Волейбол читать: Е. В. Фомин, Волейбол. Начальное обучение – читать онлайн полностью – ЛитРес

Читать «Волейбол-3000» — Головачев Василий Васильевич — Страница 1

Василий Головачев

Волейбол-3000

Этот парень привлек внимание Устюжина едва ли не с первого своего появления в зале. За двенадцать лет тренерской работы Устюжину пришлось повидать немало болельщиков волейбола – игры красивой, зрелищной и элегантной. Он видел разные лица: заинтересованные, радостно увлеченные, спокойные, иногда скучающие или откровенно равнодушные – у случайных гостей, и все же лицо юноши поразило тренера сложной гаммой чувств: оно выражало жадный интерес, напряженное ожидание, горечь и тоску, мерцавшую в глубине темно-серых внимательных глаз.

Юноша приходил на каждую тренировку сборной «Буревестника», появлялся в зале обычно за полчаса до начала и устраивался на верхней смотровой галерее зала, стараясь не очень привлекать внимание. Опытный глаз Устюжина отметил его рост – метра два или около этого, широкие плечи, длинные руки, и у тренера даже мелькнула мысль проверить юношу на площадке, однако с началом каждой тренировки он забывал о своем желании и вспоминал только после очередной встречи с поклонником волейбола, не желавшим, судя по всему, чтобы его замечали.

Через месяц Устюжин так привык к этому болельщику, что стал считать его своим. Случай познакомиться с ним пришел в руки неожиданно.

В субботу, отработав с женской сборной «Буревестника», Устюжин заметил своего заочного знакомого у выхода из зала и подошел:

– Здравствуйте, давайте знакомиться: Устюжин Сергей Павлович, тренер. Вас заметил давно, с месяц назад. Студент?

Юноша, ошеломленный появлением незнакомого человека, кивнул:

– Медицинский, второй курс.

– А на вид вам больше двадцати.

– Двадцать шесть. Я работал, потом поступил…

– Ясно. Как вас звать?

– Иван… Иван Погуляй.

– Знаменательная фамилия. – Устюжин усмехнулся, продолжая изучать парня. Теперь, стоя рядом, он понял, что недооценил его рост. Пожалуй, два десять – два пятнадцать, прикинул он с долей удивления. Неплохо! И все же чего-то ему не хватает… и взгляд у него напряженный, будто он боится… Чего?

– У меня предложение, Ваня, – продолжал тренер. – У вас идеальное сложение для волейбола. Не хотите заняться волейболом? Может быть, вы станете…

Устюжин замолчал, увидев, какое впечатление произвели его слова на молодого человека.

Лицо того побледнело, потом жарко вспыхнуло – до слез, губы дрогнули, раскрылись, напряглись.

– Если не играли раньше, не беда, – поспешил Устюжин. – Главное, что вы любите волейбол, это я уже заметил. За год мы с вами войдем в дубль-состав «Буревестника», даю слово.

Юноша покачал головой, сжав губы так, что они побелели, повернулся и пошел к выходу. Устюжин молча смотрел ему вслед, сразу все поняв: парень хромал. Нога не сгибалась в колене, и он относил ее чуть в сторону и ставил на полную ступню, все быстрей и быстрей, раскачиваясь из стороны в сторону, будто чувствуя взгляд.

Кто-то за спиной сожалеюще цокнул языком. Устюжин вернулся в зал и задумчиво присел на горку поролоновых матов, вспоминая отчаянное лицо и глаза парня, в которых бились боль, и ярость, и отчаяние.

Вернувшись домой, Иван дал слово больше на тренировки студенческой сборной не ходить, поужинал без аппетита, односложно отвечая на вопросы матери, потом заперся в своей комнате и долго стоял у окна, прижимаясь лбом к холодному стеклу и вспоминая минутный разговор с тренером. В душе царило странное спокойствие да сожаление, и он даже удивился этому, хотя тут же подумал: «Реакция? Или я действительно смирился с положением, привык? Угораздило меня прийти сегодня. Но кто же знал, что тренер подойдет с таким предложением! Неловко вышло… И все же как сказал тогда хирург после операции? «Терпение – это та скала, о которую разбиваются волны человеческого безрассудства». Слова Дюма-отца. Оба они безусловно правы. Терпение и еще раз терпение – вот моя дорога, и лет через тридцать-сорок, к пенсии, – тут Иван усмехнулся, – я найду способ лечения раздробленного коленного сустава. А тогда милости прошу приглашать в сборную…»

Остаток дня он провел в библиотеке. Дома почитал на ночь «Трех мушкетеров», ощущая себя таким же ловким и сильным, как д’Артаньян, разделся, собираясь лечь спать, и в это время почувствовал, что не один в комнате.

Оглядевшись – тишина, мягкий свет торшера, тени от шкафов с книгами, тиканье маятника старинных часов, – он, сомневаясь в своей трезвости, тихо спросил:

– Кто здесь?

– Простите, – раздался из воздуха мягкий приглушенный голос.  – Разрешите вас побеспокоить?

– Пожалуйста, – хрипло ответил Иван, откашлялся. – Входите.

– Спасибо. – В комнате без всяких световых и шумовых эффектов появились двое незнакомцев в плотных белых комбинезонах. Оба были высокими, под стать Ивану, хорошо сложенными, с живыми человеческими лицами, на которых легко читались смущение и озабоченность. Оба держали в руках тонкие черные стержни с пылающими алым светом шариками на концах.

Иван поборол искушение закрыть глаза и потрясти головой и жестом радушного хозяина указал гостям на диван:

– Прошу садиться.

– Не пугайтесь, ради всего святого! – сказал один из незнакомцев тем же приятным голосом. – Нас проинформировали, что вы любите волейбол.

– Люблю, – улыбнувшись, сказал Иван и пошевелил искалеченной ногой; ситуация забавляла, сон был любопытен и навеян, очевидно, взволновавшей его встречей с тренером.

– Извините, – вмешался второй, на лице которого отразилось беспокойство. – Мы понимаем, физический дефект не позволяет вам реализовать себя в настоящем, но все же – вы были бы не против?

Иван пожал плечами:

– Если бы не… дефект, как вы говорите, я бы, конечно, играл.

– Тогда все в порядке. – Гость облегченно вздохнул.

– А откуда вы? – полюбопытствовал Иван. – Из какого уголка Галактики?

Незнакомцы переглянулись.

– Мы такие же земляне, как и вы, – сказал первый. – И все сейчас объясним. Но сначала позвольте провести небольшое медицинское обследование – я правильно выразился?

– Правильно-то правильно. – Иван покачал головой. – Только в больницу я не…

– Этого не потребуется. Станьте так: ноги на ширине плеч, руки опустите, дышите ровно и глубоко.

Иван повиновался, удивляясь тому, что начинает верить в реальность происходящего, хотя временами спохватывался и улыбался в душе: сон ему нравился.

Гость провел концом стержня окружность в воздухе, и вместо стены с ковром Иван увидел длинный зал с рядами вычурных пультов, то и дело меняющих форму и цвет. От одного из пультов протянулись к нему десятки световых нитей, коснулись тела, головы, рук, ног… стало трудно дышать. Иван мотнул головой, шагнул с места, пытаясь набрать в грудь воздуха, и почувствовал, что его поддерживают сильные руки.

– Все отлично, – извиняющимся тоном сказал один из гостей, второй в это время складывал гибкий черный шнур, пока тот не превратился в знакомый стержень с шариком на конце.

– А теперь поясним суть нашего появления. Дело в том, что вы являетесь потенциальным игроком в волейбол планетарного класса «хронопризрак», наблюдатель не ошибся. И у вас есть возможность участвовать в Олимпийских играх трехтысячного года по вашему летоисчислению. Вы не хотели бы принять в них участие?

– В качестве кого? – с иронией произнес Иван. – В качестве судьи?

– Игрока сборной команды Земли, – ответил гость без улыбки.

– Каким образом? Я же калека!

Незнакомцы снова обменялись беглыми, как бы летящими улыбками, видимо, это был их постоянный способ общения: они понимали друг друга с полувзгляда. Иван побледнел. Во рту мгновенно стало сухо. Он понял, что все с ним происходит наяву.

– Ну да, конечно, медицина у вас не чета нашей… а я вернусь обратно?

– Разумеется, с точностью до миллисекунды.

– Тогда согласен.

Первый из гостей протянул руку:

– Смелее.

Комната имела привычные стены и черный матовый пол, но вместо потолка над головой пушистая пелена, похожая на облако белого пара.

Комикс манга Let’s! Haikyuu!? / Ну что, Волейбол?! бесплатно на русском

Выберите главу для чтения

На загрузку Главы может потребоваться некоторое время (~5 секунд). Повторное чтение ускоряет отображение изображений Глав. Пожалуйста, дождитесь окончания загрузки.

• Том 1. Глава 1
• Том 1. Глава 2
• Том 1. Глава 3
• Том 1. Глава 4
• Том 1. Глава 5
• Том 1. Глава 6
• Том 1. Глава 7
• Том 1. Глава 8
• Том 1. Глава 9
• Том 1. Глава 10
• Том 1. Глава 11
• Том 1. Глава 12
• Том 1. Глава 13
• Том 1. Глава 14
• Том 1. Глава 15
• Том 1. Глава 16
• Том 1. Глава 17
• Том 1. Глава 18
• Том 1. Глава 19
• Том 1. Глава 20
• Том 1. Глава 21
• Том 1. Глава 22
• Том 1. Глава 23
• Том 1. Глава 24
• Том 1. Глава 24.5
• Том 2. Глава 25
• Том 2. Глава 26
• Том 2. Глава 27
• Том 2. Глава 28
• Том 2. Глава 29

Ламса заявил, что «Салавату» помешал победить отскок от борта

Главный тренер «Салавата Юлаева» Томи Ламса прокомментировал поражение от «Ак Барса» (0:2) в матче регулярного чемпионата КХЛ.

– Я думаю, что мы провели хороший первый период. Были готовы к игре, обе команды показали хорошие скорости, эмоции, много борьбы. Стартовали хорошо, были креативные действия в атаке. Заставляли соперника удаляться. Ключевым моментом оказался отскок от борта, он оказался не в нашу пользу. Бобков сыграл у Казани отлично, вся команда здорово защищалась, нам было сложно найти моменты для бросков. У нас есть проблемы в большинстве еще с прошлого матча. Обязательно забьем, если будем играть так же, то забьем.

– Почему у вашей команды было мало агрессии?

– Сложно выиграть матч за счет злости и негативной энергетики. 

– Почему поставили в первую спецбригаду большинства Кадейкина только на один розыгрыш?

– Ларсен проводил первый матч после травмы. Кадейкин здорово действует на вбрасываниях, он выигрывал их в чужой зоне. 

– Оцените игру Шмелева и Мухамадуллина?

– Мухамадуллин – молодой игрок, перспективный. Он скованно начал матч, но потом прибавил. Ему необходимо пережить такой опыт. Для Шмелева первый такой матч, он был похож на плей-офф. 

– Почему в конце выпустили шесть нападающих?

– В Ярославле у нас это сработало. Ларсен вернулся в игру, и теперь у нас есть возможность использовать прежние, проверенные схемы. 

– Вам не кажется, что пора разъединить легионеров?

– Не вижу смысла вносить чехарду. Все четыре звена играют хорошо, но у нас пять нападающих получили травмы. Если внимательно смотрели, мы пытались что-то изменить. У нас отсутствуют форварды из-за травм, – передает слова Ламсы корреспондент «ГорОбзор.Ру».

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях — ВК и Facebook

Итак, вы хотите быть великим защитником ?! Научитесь читать нападающего !!

Карла Андертон (Коллиервиль, Теннесси) — Cap II

Лучшие защитники обладают способностью «читать атаку соперника» и располагаться как на площадке, так и на теле, что позволяет отслеживать, преследовать и играть в мяч. Это означает, что защитник должен играть на площадке, ожидая атаки, но в позиции тела, ожидая удара со сверхскорости, и отбивать его.

Для некоторых игроков эта способность является врожденной, а для некоторых ее необходимо прививать и тренировать, но всех игроков с этой способностью объединяет одна общая черта — это целеустремленные личности, которые настроены спонтанно реагировать и преследовать «каждый» мяч. известная многими как БЕЗУПРЕЧНАЯ ПОГОНКА за мячом.Такое расположение в значительной степени зависит от размещения установки соперника (вне сетки или плотно) и формирования командного блока (одиночный, двойной, линейный и / или угловой). Игрок, который может предугадывать и читать ситуацию по мере ее развития, сможет сразу броситься на тех, кто этого не делает, не хочет или не может.

Определите размер оппонента

Всегда перед каждой подачей или приемом просматривайте сеть, чтобы узнать, находится ли сеттер в переднем или заднем ряду, и определить количество нападающих в переднем ряду. Задайте себе несколько вопросов, например:

• Есть ли в первом ряду доминирующий нападающий, которого сеттер с большей вероятностью поставит?
• Какой набор наиболее вероятный, что нападающий получит от сеттера в этой ситуации?
• Есть ли у вашей команды доминирующий или слабый блок, ответственный за нападающего?
• Есть ли у нападающих какие-либо тенденции в выборе бросков с этой позиции?

Затем посмотрите, как мяч проходит. Качество передачи в большинстве случаев даст вам важные подсказки относительно того, что, вероятно, будет выполнено, и в какой области корта или какой нападающий.Если мяч передан за 10-футовую линию, то сет на передний ряд, вероятно, будет под углом к ​​левому переднему или правому переднему; таким образом, обычно это приводит к атаке под углом. Имейте в виду, что научиться «читать нападающего» — это процесс исключения.

Теперь мы подошли к самому НАБОРУ. Ваша первая цель — наблюдать за сеттером. Вы уже знаете, находится ли он в переднем или заднем ряду, поэтому будет легче определить, прыгает ли он, является ли это сетом или возможной атакой. Когда он / она находится в первой линии, любит ли сеттер атаковать второй мяч? В таком положении сеттеру-левше читать сложнее, чем сеттеру-правше. Вот некоторые очевидные признаки того, что сеттер готов к атаке:

• Тело сеттера обращено к сетке?
• Она прыгает?
• Она прыгает только тогда, когда собирается атаковать (иначе садится с пола?
• Приближается ли она к мячу, подняв одну руку с открытой рукой, которая может опрокинуть, бросить или ударить?

Язык тела атакующего

Как только сеттер не атакует сет, переключите свое внимание на вероятного нападающего.Следите за приближением! Агрессивный подход имеет тенденцию вести к агрессивной атаке, а более медленный подход имеет тенденцию приводить к некоторому типу выстрела со сниженной скоростью (перекат, мягкое, глубокое размещение или острие). Итак, вот главный ключ, на который следует обратить внимание — отсутствие полного подхода — это красное предупреждение о том, что приближается выстрел со сбой скорости.

Место, куда нападающий собирается ударить по мячу, обычно определяется углом приближения нападающего и местом, куда обращены его плечи. Возьмем, к примеру, нападающего на левом фронте (позиция 4).Если нападающий выбирает угол приближения из-за пределов площадки, он обычно атакует под углом, пересекающим площадку. Если атакующий начинает подход внутри боковой линии около 10-футовой линии, то следите за тем, чтобы атаковать линию выстрела или среднюю зону корта. После определения угла приближения посмотрите на плечи и ступни нападающего. Если плечи и ступни направлены в сторону сетки, можно ожидать удара вниз по линии. Если они расположены под углом к ​​стойке сетки, ожидайте удара в перекрестке корта.Мяч атакующего имеет тенденцию идти в том направлении, в котором установлены его ноги. Если атакующему приходится «корректировать» свой подход из-за того, что он слишком удален или плотно прилегает к воротам, результатом часто является безопасный удар, который атакующий просто пытается сохранить в игре, и в процентном отношении это означает пересечение площадки, где есть больше места для удержания мяча на площадке.

Затем посмотрите, как нападающий замахивается руками. Локоть и рука дадут вам еще больше подсказок, чтобы определить, будет ли это сильный удар или выстрел со сниженной скоростью.Если локоть опускается в положение «толкания ядра», это хорошее предположение, что наступает атака со сниженной скоростью в виде кончика или перекатного выстрела. Вы видите руку нападающего? Во время быстрого замаха руками, который приводит к жесткой атаке, все происходит быстро, и вы, вероятно, не можете видеть руку. Если вы видите руку нападающего, значит, рука движется медленнее, и вам следует ожидать выстрела со сверхскорости. Еще один ключ к разгадке можно получить из того места, куда обращена ладонь нападающего:

• Стоит ли ее рука обращена к линии, даже если ее тело обращено к перекрестку?
• Или наоборот?
• Приходится ли ей тянуться через свое тело, чтобы коснуться мяча?
• Неужели ей нужно слишком далеко тянуться к стороне удара, чтобы войти в контакт?

Расположение набора

Выбор броска нападающего часто ограничивается расположением набора. Для внешнего нападающего идеальный набор, который находится рядом с антенной и примерно на расстоянии 2-3 футов от сетки, дает нападающему наибольший выбор, и он / она будет контролировать с целым арсеналом опций. Чем плотнее сет, тем больше вы должны ожидать, что мяч будет опускаться резко и неглубоко, если нет блока вверх, и под острым углом, если есть. Чем ближе к антенне мяч, тем больше следует ожидать попадания с линии. Если набор находится за пределами антенны, ожидайте крутой перекрестный корт около 10-футовой линии.Если мяч попал за сетку, ожидайте, что мяч попадет глубоко под углом. Если мяч установлен позади нападающего или нападающий приближается слишком далеко от мяча, высока вероятность того, что удар будет сброшен со скорости. Низко установленный мяч обычно приводит к угловому броску (подумайте о 31-м или броске). Слайды обычно возвращаются к RB, если набор находится за пределами антенны или если нападающий проходит мимо набора.

Расположение блока

Все защитники должны понимать стратегию блокировки своей команды. Если у вашей команды есть стратегия блокировки, то, как правило, у вас есть план, в котором вы пытаетесь заставить соперника отбить мяч — желательно для ваших самых сильных защитников — включая вас. Никогда не стойте прямо за блокирующими, потому что вы не видите нападающего. Наблюдение за языком тела и приближением злоумышленника (иногда даже глазами) является ключом к определению того, куда он целится. Убедитесь, что есть защитник, назначенный для прикрытия опрокидывания для мягких ударов по блоку. Поощряйте своих блокирующих общаться, если они блокируют линию или угол, тем самым помогая защите позади них занять лучшую позицию или ожидать возможных дыр в блоке, если они блокируют и линию, и угол.

Первая линия защиты — блок. Глаза блокирующих игроков должны следить за передачей сеттеру, затем, после набора, сосредоточиться на атакующем, чтобы определить угол приближения, а затем, как только они установят свою позицию и прыгнут, снова сфокусируйтесь на мяче. Блокирующим необходимо следить за плечами и руками атакующего, а также быстро мысленно отмечать направление, в котором атакующий смотрит, когда нападающий прыгает. Ключевым моментом для блокирующих является научиться понимать подход и атаковать нападающего, выстраиваясь в линию с атакующими, бьющими плечом, и там, где мяч, как ожидается, пересечет сетку.Во время разминки важно заметить, есть ли в команде соперника левши.

Техника Защитника

Стартовая позиция Защитника очень важна. Стопы должны находиться на расстоянии чуть больше ширины плеч и хорошо сбалансированы, вес тела должен быть наклонен вперед на носках (положение тела на кончике). Одна нога должна быть немного впереди другой, и игрок готов двигаться в любом направлении. Руки и кисти должны быть перед игроком и врозь, оставляя игрока готовым сначала бежать, а затем создать платформу для копания.Игроку необходимо смягчить резкий толчок, слегка расслабив руки назад к телу при контакте, таким образом поглощая часть силы мяча. Защитник всегда должен стараться использовать две руки и по возможности оставаться на ногах. Если мяч попадает в лицо защитника, он должен использовать рывок сверху и толкать мяч прямо вверх.

Цель защитника — всегда подавать мяч. Хорошая техника и непреклонное отношение к делу — ключ к тому, чтобы стать отличным защитником. Способы добраться до мяча, чтобы поднять его и играть, включают:

• Спринт
• Быстрые шаги в случайном порядке
• Стремительное
• Дайвинг
• Прокат
• Большой
• Прыжки

Отслеживание дальнего выстрела начинается с правильного отношения — такого, которое говорит: «Я могу это сделать.«Напрягите мяч двумя руками и попытайтесь коснуться мяча на предплечье, щелкнув мячом вверх, чтобы поднять его. Стремитесь вывести мяч на середину площадки, чтобы партнер по команде мог установить мяч. Игра с мячом низко даст больше времени, чтобы оставаться под мячом и обеспечить больший контроль.

Способности, тенденции и эффективность атакующих

Хороший защитник также является отличным собирателем информации. Научитесь читать знаки нападающих, собирайте подсказки и выявляйте сильные и слабые стороны. Во-первых, большинство нападающих имеют тенденцию бить в ту точку, куда обращено их тело, и на большинстве уровней большинство мячей попадает через площадку. Советы очевидны, потому что вы можете ВИДЕТЬ руку нападающего из-за более медленного замаха.

Во время разминки нужно научиться оценивать нападающих.

• Каковы естественные способности злоумышленника?
• Это высокие стихи короткие?
• Это быстрые стихи медленные?
• Есть ли у них средняя или отличная вертикаль?
• Нападающий — «хороший» нападающий или «отличный» нападающий (могут ли они сделать отличные атаки из плохих сетов)?

После того, как вы соберете некоторую информацию, вы можете начать формулировать обоснованное предположение относительно типа наборов, которые они будут вызывать; высокие наборы стихов быстрые наборы темпа.Игрок-правша, который слишком вращается или ведет себя «глупо», будет иметь тенденцию попадать много мячей по линии или в блок с позиции левого переднего нападающего (обратное направление для левши, находящегося впереди справа). Более медленный и короткий нападающий должен будет использовать больше ударов вне скорости во время матча, поэтому ожидайте разнообразия. Быстрого, высокого, хорошего нападающего труднее всего прочитать, если игрок владеет разнообразными бросками. Обратите внимание на бэксеты сеттера. Многие сеттеры не дотягивают сет до правой руки нападающего (до антенны), таким образом выстраивая нападающего для попадания в блок или оставляя ему только поперечный угол корта.

Чтобы узнать склонности оппонента, вам нужно научиться разведывать оппонента. Это можно сделать, предварительно посмотрев видео, поймав один из их матчей в свободное от турнира время и / или спросив у обычного оппонента. Отличный инструмент — это график каждой атаки игрока для полного набора, поскольку это показывает, куда направлено большинство их атак. Вот что нужно определить:

• Где и когда нападающий любит сильно махать?
• Какой удар у нападающего больше всего нравится?
• Нападающий — сила или ловкость?
• Выполняет ли нападающий удар со сверхскорости после ошибки или блокировки?

Образ мышления великого защитника

Прежде всего, хороший защитник должен хорошо читать, всегда желать и ожидать мяча. Нужно иметь отношение к тому, что они могут и БУДУТ добраться до любого мяча и будут демонстрировать неумолимое преследование, преследуя мяч. Ключевая мысль — ожидать, что каждый мяч будет сильно ударяться на вашем пути и не быть застигнутым врасплох! Сосредоточьтесь сначала на жесткой атаке (так что займите хорошую позицию на корте для сильного удара по мячу), а затем на ударе на малой скорости (так что будьте в положении низкой готовности, чтобы среагировать на удар). Всегда будьте готовы двигаться, стремясь отбить мяч к месту назначения. Ставьте цель попасть в голову нападающему и расстроить его, подбрасывая каждый мяч.Контролируйте лучший выстрел атакующего, открывая его.

Хорошая защита состоит из трех основных элементов: учебы, дисциплины и терпения. Изучите оппонента. Приучите себя усвоить подсказки и не упустить шанс. Наберитесь терпения, чтобы прикрыть свою территорию и доверьте своим товарищам по команде то же самое. Вот некоторые из основных тактик и стратегий:

• Оставаться в углу и бросать вызов жаре
• Использование разнообразия в сокрытии вашей защиты, чтобы заставить атакующего угадать
• Зарядка мяча
• Прослушивание призывов оппонента (линия и / или отверстие) для нападающего

Обучение защитника

Начните с некоторых базовых упражнений с несколькими начальными повторениями с тренером или нападающим на боксе на левом фронте и Диггер в Left Back через сеть. Нападающий может позволить защищающемуся считывать улики тела, рук и рук, нанося серию жестких, затем мягких, а затем наклонных и перекатных выстрелов в копатель. Как только копатель «поймет», начинайте смешивать разные атаки. Не забудьте, что копатель находится в разных положениях, а также переместите тренера или нападающего на средний и правый фронт. Ключ состоит в том, чтобы попытаться как можно точнее «воспроизвести» движения нападающего, что включает в себя подбрасывание мяча на реалистичной игровой высоте.

Как можно скорее добавьте живого нападающего, который сам подбрасывает и атакует с расстояния примерно пяти футов от сетки.Повторите описанное выше, чтобы позволить защищающемуся определить приближение и рассчитать время прыжка и поворота нападающего. Добавьте второго нападающего, один из которых будет слева, а другой — справа. Закончите, чередуя нападающих и атак.

Hit & Dig — Повторите вышеупомянутое для живого сета с двумя диггерами и двумя нападающими на площадке — теперь защитники должны общаться и принимать решения о том, кто получит сет, куда атакующий нанесет удар и кто должен играть в мяч. Пусть каждый атакующий проведет 10 атак и посчитает, сколько мячей два копателя попадут в середину площадки.Испытайте радиус действия землекопов, используя всего один экскаватор и два нападающих.

Упражнения без блокировки — Попробуйте выполнить некоторые из ваших обычных упражнений по стирке без блокировки и поработайте над тем, чтобы отвести мяч на пять футов от сетки. Это подтолкнет вашу защиту к тому, чтобы действительно прочитать нападающих, а также заставит нападающих отработать атаку вне системы. Однако, если ваша команда никогда не блокирует, убедитесь, что вы выполняете большинство упражнений с блокировщиками у ворот, чтобы дать вашим защитникам гораздо больше игровых ситуаций, которые они увидят в матче!

Заключение

Когда вы тренируетесь, чтобы стать хорошим читателем, вы должны научиться развивать в себе чувство суда.Нет лучшего способа учиться, чем играя в игру. Искусство отличной защиты требует хорошей позиции. Ожидание — это первый шаг, за которым следует умение читать. Чтение нападающего требует изучения нападающего, чтобы определить его удары, наблюдения за линией приближения нападающего, наблюдения за языком тела нападающего и замахом рук. Отношение — это все, а отличным защитникам всегда нужен мяч!

Подсказки и подсказки:

• Прямой подход = скорее всего попадет в цель.
• Угловой подход = резкий и за пределами корта означает, скорее всего, угловой бросок.
• Установить внешнюю антенну = атакующие имеют тенденцию попадать под острым углом.
• Set Off the Net = атакующие стремятся попасть под углом.
• Perfect Set = если рядом с антенной, игроки стремятся попасть в линию; если туго, то линия вероятна.
• Late Blocker = умные злоумышленники попытаются «обработать» блокировку.
• Majority Angle = большинство атак выполняется под углом, так как это более легкий выстрел.
• Off Balanced = будет пытаться использовать инструмент, блокировать или наносить удары на малой скорости.
• Установить низко и внутри = наиболее вероятно попадание под углом.

Волейбольная защита: как прочитать нападающего при блокировке

Основная задача блокиратора кеглей — установить положение блока так, чтобы средний блокиратор мог закрыться. Для того, чтобы занять хорошую позицию, вам очень важно знать подход нападающего.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе при чтении нападающего:

• Что это за набор?
  • Обычно, когда мяч установлен на кеглю, нападающий имеет тенденцию бить линию, потому что мяч уводит его в этом направлении.Когда мяч ограничен короткой позой, они, как правило, идут с мячом и попадают в поперечную площадку.
• Где находится мяч?
  • Расположение мяча перед партией может дать вам представление о том, будет ли мяч установлен на кегле или коротко.
• Нападающий отдал мяч первым?
  • Это может повлиять на время подхода нападающего.
• Каков угол подхода нападающего?
  • Обычно нападающий говорит о броске, который он хочет нанести.

Все эти компоненты помогут вам прочитать нападающего и увеличить ваши шансы на блокировку. Помните, что получение блока не всегда означает, что он должен быть идеальным. Хорошее прикосновение также может помочь вашей защите. Убедитесь, что вы выстроились в линию и отразили мощный удар, так как это ключ к защите. Вы работаете как единое целое, поэтому вам всегда нужно работать вместе, чтобы отразить удар нападающего, чтобы помочь вашей защите играть вокруг вас.

Чтение нападающего — отличная возможность для вас создать первую линию защиты.Помните, что хороший блок — это не просто блокирование. Еще одна цель блокировки — лишить нападающего мощного удара и заставить его чувствовать себя некомфортно, чтобы вы могли добиться успеха в команде.

Чтобы преуспеть в волейбольной защите, вам нужно уметь читать язык тела соперника. Это может помочь понять, нужно ли вам копать или преследовать.

Чтение — навык, на который часто не обращают внимания

Мы знаем, что настройка, попадание, подача и блокировка являются ключевыми навыками волейбола, которые должен освоить каждый игрок.

Но по-настоящему разносторонний игрок знает, что этих навыков волейбола недостаточно. Соревновательный спортсмен также должен научиться читать.

В волейболе под чтением понимается способность предвидеть следующий ход другого игрока — будь то товарищ по команде или соперник. Знать, как читать, означает знать, куда пойдет мяч , без необходимости постоянно смотреть на него. Это также означает знание того, как ваше движение влияет на команду.

Чтение — это навык, которому не всегда обучают во многих волейбольных клиниках. Часто основное внимание уделяется техническим навыкам, используемым в волейболе. И хотя это важно, умение хорошо читать — вот что отличает конкурентоспособных и успешных спортсменов.

Волейбол — это динамичная игра с высокой интенсивностью. Большинство игроков обычно сосредотачиваются только на мяче или сопернике. Но расширение вашего видения игры дает вам и вашей команде конкурентное преимущество, потому что это позволяет вам лучше работать как единое целое (без необходимости разговаривать) и предвидеть атаки противника.

Если вы думаете, что владеете базовыми навыками волейбола, молодец! Пришло время пополнить свой волейбольный арсенал и отточить навыки чтения.

Считывающий сеттер

Хороший сеттер знает, как скрыть свое намерение послать мяч. Поэтому блокировщикам важно знать, как читать сеттер.

Если мяч находится вне сетки, значит, сеттер не может быстро установить центр.Если он плотно прилегает к сетке, сеттер может попытаться перебросить мяч. Если мяч находится перед ними, сеттер не может ставить позади них.

Как блокирующий, убедитесь, что вы всегда готовы быстро двигаться в любом направлении. Ваш вес должен быть равномерно распределен, колени согнуты, рука должна быть выше головы. Держа руки высоко, вы сможете максимально быстро отреагировать на мяч.

Если вы не уверены, куда идет сеттер с мячом, постарайтесь не делать полный прыжок.Вместо этого сделайте полупрыжок, чтобы у вас по-прежнему было больше шансов отразить мяч.

Читая злоумышленника

Вы можете найти подсказки, посмотрев на плечи и глаза нападающего. Проверьте положение мяча по отношению к плечу. Лучше всего расположиться на одной линии с мячом и плечами атакующего. Смотрите, куда они смотрят. Сохраняйте форму блокировки, чтобы не поставить под угрозу защиту своей команды.

Если можете, узнайте перед игрой нападающего команды соперника. Каковы их тенденции? Куда деваются их руки на внешних декорациях? Что они делают на узких сетах? Ищите закономерности в определенных ситуациях.

Присоединяйтесь к OTL Skills Clinic, чтобы научиться лучше читать

Настоящая проверка ваших навыков волейбола — это игра. Но эти навыки необходимо развивать в правильном направлении, чтобы они могли быть преобразованы в производительность.Лучший способ развить чтение — это знать, что искать, и постоянно улучшать свое видение.

Посетите наш канал YouTube, чтобы получить советы и информацию о волейболе. Вы также можете посетить наш веб-сайт, чтобы получить дополнительную информацию о наших волейбольных клиниках и программах тренировок.

Блокирование в волейболе — Как научиться управлять группой Прочитать

Блокирование в волейболе — Как научиться управлять группой Читать

Блокирование в волейболе — одно из самых сложных навыков. Это сложно, требует больших усилий и требует большой дисциплины, чтобы добиться хороших результатов. Мой отец (Карл МакГаун) был неутомим, обучая блокированию. Из-за его любви к этому навыку те, кому довелось проводить с ним время, также стали неплохо обучать блокировке. Его словоблудие и то, как он давал обратную связь, были заразительны.

В Gold Medal Squared мы продолжаем любовь Карла к блокировке! Эта связка — это система защитных блокировок, которой мы обучаем более 25 лет. Команды всех уровней и пола, включая ведущие международные программы, приняли этот стиль в качестве предпочтительной схемы блокировки.

Предпосылка, стоящая за прочтением связки, состоит в том, что наши блокирующие могут быть «сгруппированы» ближе к середине площадки, а затем при необходимости делать быстрые, динамичные движения к кегле. Имея динамические паттерны работы ног, наши блокирующие могут «читать и реагировать», что позволяет нам иметь 2, а часто и 3 блокирующих перед большинством подходов.

Отличная система блокировки состоит из четырех основных компонентов.

1. Эффективные схемы работы ваших блокирующих.

2. Хорошая работа «перебей сетку в хорошем положении»

3. Дисциплинированная работа с глазами (если вы опаздываете или отстаете, ваше тело будет реагировать медленнее)

4. Тактическое позиционирование и позы

* Работа с глазами является наиболее важной, но я обнаружил, что очень трудно тренировать хорошее зрение, если ваши спортсмены не могут хорошо двигаться в зависимости от того, что они видят.Другими словами, развитие вашего зрения, как правило, ограничивается тем, насколько хорошо вы можете двигаться в качестве блокирующего с разнообразными схемами работы ног.

Теперь мы рассмотрим эти категории по порядку:

FOOTWORK

Я хочу, чтобы у моих блокировщиков были следующие основные схемы работы ног:

1. Прыжок на месте

2. 2-х ступенчатая перестановка

3. 3-ступенчатое перемешивание (Q3)

4. 2-ступенчатый кроссовер (X2)

5. 3-ступенчатый кроссовер (X3)

Последние три мы можем расположить по следующим категориям:

1. Преодолеть сеть быстро (Q3, x2, x3)

2. Пройденное расстояние (x3, x2, Q3)

3. Перебраться через сеть очень высоко (x3, x2, Q3)

Вы можете видеть, что Q3 уносит вас быстро, но не заходит слишком далеко или очень высоко. x3 поднимает вас очень высоко, и вы можете преодолеть большую территорию, но это самый медленный из трех. x2 — середина дороги.

Для всех ваших игроков очень важно иметь хорошую механику. Система действительно начинает работать хорошо, когда ваша команда движется одинаково и видит одни и те же вещи. Если у одних детей есть определенная механика, а у других — другая, получается беспорядок, и трудно быть хорошими.

Самые большие проблемы, которые я нахожу с блокирующими, следующие:

1. Спортсмены не чувствуют себя комфортно, дрейфуя на Q3, x2 и x3 движениях.Мы должны покрыть землю в воздухе.

2. Часто первый шаг в x3 оказывается слишком большим. Малый джеб, второй шаг БОЛЬШОЙ БЕГ.

3. Второй шаг в x2 и x3 слишком мал. БОЛЬШОЙ БЕГ второй шаг.

4. «Плавание», когда руки делают первый шаг в x3 (руки поднимаются выше пояса). Мы хотим вывести руками, но они должны оставаться низко (как подход шипа) — не выше нашей талии.

5. Их руки не полностью вытянуты (полный ход) на втором шаге.

6. Они крутят руками, когда начинают перебираться. Им нужно встретиться с нападающим на 3-м шаге, согнуть руки в локтях и подняться внутрь, когда они закончат.

7. Блокирующий блокирует или разводит руки в стороны, когда дотягивается. Хорошие блокирующие держат руки вместе, когда переходят дорогу.

Вам нужно применить эти механизмы, а затем попросить детей повторять их снова и снова во время предтренировочных разминок и т. Д.Только примечание: этих представителей нужно контролировать почти каждый раз. Если их оставить без присмотра, они приобретут дурные привычки и будут делать неприятные вещи. Мой отец всегда кричал на меня из-за того, что я не наблюдаю за предтренировочными представителями, и он был прав. Если я подходил и смотрел, как игроки выполняют свои функции, я почти всегда обнаруживал небольшие изменения, которые должны были произойти.

ARMWORK

Первое, что нужно решить, это то, хотите ли вы, чтобы ваши блокирующие начинали с поднятыми руками, или они могут начинать с опущенных рук и поднимать их по мере необходимости. Ваши блокирующие будут НАМНОГО лучше делать хороший ход, если они начнут с положения рук вниз (просто расслаблены за талию), чем если они начнут с рук вверх (на уровне лица).

Вы будете выбирать руки вниз или вверх в зависимости от того, насколько хорошо ваши оппоненты пасуют и быстро пробегают середину. Неужели хорошие пасовые команды, которые бегают быстро, быстро и часто? Давайте поднимем руки вверх. В противном случае вы можете подумать о том, чтобы начать игру без рук.

Я уже касался этого выше, но нам нужно, чтобы наши игроки очень много работали, чтобы всегда пытаться пройти, где бы они ни находились.Не лезьте в швы, просто переходите туда, где вы находитесь. Это сообщение действительно мощное и очень важное. Если вы крупны / длинны / атлетичны, и вы хотите «перестроиться» на лучшее место, вы можете это сделать, но не достигнете, если это приведет вас параллельно сетке. На раннем этапе их развития вы захотите просто начать с того, чтобы сразу перейти, а затем посмотреть, как это получится.

Я также очень строго отношусь к тому, чтобы держать руки вместе и поднимать голову и глаза.Я не любитель разводить руками, чтобы попытаться «разделить» блок или что-то в этом роде — это просто создает слишком много плохих поверхностей, чтобы нападающий мог их использовать.

EYEWORK

Очевидно, что главное здесь — быть хорошими глазами, и мы хотим: а) закончить пас очень рано и надолго задержаться на сеттере и б) в какой-то момент добраться до нападающего. Блок может видеть сет немного дольше, чем игроки задней линии, но мне нравится, если они видят нападающего к тому моменту, когда они прыгают.Если команда играет очень быстро, мы, вероятно, быстрее попадаем в ловушку.

Опять же, очень сложно тренировать глаза, если у них нет хорошего набора движений. Они должны быть в состоянии решить за миллисекунду, «куда мне нужно идти и сколько времени у меня есть, чтобы туда добраться?» а затем инстинктивно используйте соответствующую работу ног. Здесь мы предпочитаем немного заблокировать тренировку, по крайней мере, для начала.

Если мы начнем с того, что скажем им: «Мы идем налево», то они смогут сосредоточиться на выполнении хороших механических движений и не беспокоиться о чтении.Если они испытывают стресс из-за прочитанного, их механика всегда будет возвращаться к тому, что они делали в прошлом, и в них будет сложно вносить изменения.

Вы даже можете сказать им, где вы его устанавливаете и какой ход хотите — «мы идем налево, и Салли, вы должны сделать ход x2». Затем вы увеличиваете переменные (и скорость) по мере того, как становитесь все лучше и лучше. Больше нападающих для защиты и более быстрые сеты. Все время тренируешь механику и глаза. Что ты видел? Что сделали ваши руки на первом шаге? Они плавали? Как вы перебрались? Вы видели нападающего? И т.п.

Продолжайте тренировать эти вещи, когда они играют в живой волейбол! Вот где происходит волшебство.

Мы постарались бы получить как можно больше возможностей поставить блокирующие перед нападающими во время тренировки, даже если бы это был только один блокирующий в упражнении «королева площадки» или блокирующий, когда мы играли в парном разряде. и т. д.

ТАКТИКА

Нашими основными тактическими вариантами были:

— Помощь с крыльями или грузом? — Посвятить?

Вот и все.Возможно, вы захотите поймать ловушку, но я не думаю, что вам нужно фиксировать блок на вашем уровне — вы можете обойтись хорошими чтениями.

Нагрузка: если бы наши крылья не помогали защищать середину, они могли бы опустить руки (ваша, возможно, уже выронили?) И начать готовиться к бежать к нападающему.

Посвящение: если нам нужен блокирующий, чтобы сделать шаг в случайном порядке к действительно хорошему нападающему, мы бы «Посвящались» ему. Это происходило, когда мяч находился в воздухе при передаче, а затем блокирующий сразу возвращался на сеттер для считывания.Хорошим примером этого является середина, которая проходит в промежутке, к которому мы приближаемся с нашим МБ.

Если вы тратите 15-30 минут в день на овладение этими навыками, вы должны увидеть некоторые хорошие улучшения в вашей команде. Наконец, на этапе обучения позвольте вашим спортсменам опаздывать! Это сложный навык, требующий большой обработки и дисциплины. Если они хорошо читают, но немного опаздывают, ничего страшного !!! Они будут становиться быстрее по мере того, как они привыкают к механике.

Вот несколько действительно хороших блоковых движений, которые Киган из UW собрал на YouTube.

Надеюсь, это поможет! Дайте нам знать, если у вас есть какие-либо вопросы.

Крис МакГаун

Золотая медаль в квадрате

Эми Рид — 2008 — Женский волейбол

2008 Пятое место по количеству убийств за игру в отряде горцев …

2007 Занял четвертое место в отряде по убийствам за игру с 1,85 … Ее 2,13 очка за игру были шестым по величине в команде, как и было ее 1.В среднем 89 раскопок … Рекордный рекорд в карьере — 17 убийств и 18,0 очков против штата Айдахо 8 сентября … Сравнялся с этими 18,0 очками против Texas Southern 14 сентября …

2006 Ее 1,99 очка за игру были четвертый лучший средний результат в команде, в то время как ее 1,54 убийства и 1,67 копания за игру заняли пятое место. .. Связала на тот момент рекордные 10 убийств в UC Irvine 11 ноября … Записала рекордные в карьере три эйса на Pacific 23 сентября … Дважды заблокировала рекордные в карьере шесть бросков — vs. Cal State Northridge 14 октября и в Тихом океане 23 сентября …

2005 Сделано 10 убийств и 13 — рекорд сезона.0 баллов в колледже Святого Франциска (штат Нью-Йорк) 9 сентября … Увидела свое первое выступление в составе горцев 2 сентября против Крейтона …

Средняя школа Была четырехлетним победителем письма для тренера Мишель Миллер в средней школе Clovis West во Фресно … Команда за четыре года показала 37-9 в лиге, трижды выходя в полуфинал CIF и один раз в четвертьфинал. … В 2004 году был назван Всей лигой Атлетической конференции Три-Ривер, Фресно Би вторая команда Вс-Валли и командным со-MVP … Заработал все-турнирные почести на турнирах Clovis Invitational и Archbishop Mitty … Заработал Три-Сити Атлетик Конференция почестей в 2003 году . .. Названа спортсменкой года Кловис Уэст 2005 года… Занимается в списки почета директора в каждый из четырех лет своей жизни …

Личный Эми Николь Рид — дочь Тома Рида и Бренды Макбрайд … Семья имеет обширный спортивный опыт, так как ее отец играл в баскетбол в Колледж Ориндж-Кост и Колледж Уиттиер, затем продолжал играть в волейбол за сборную США с 1972 по 1976 год и профессионально за Эль-Пасо Соль с 1976 по 1980 год… Отец также был главным тренером в Университете Чепмена с 1985 по 1988 год и тренировал профессиональную волейбольную команду в Милане, Италия, в 1989-90 с бывшим олимпийским тренером Дугом Билом … Ее мать играла в волейбол в Чепмене с 1984-85. .. Специальность по английскому языку с надеждой стать учителем … Корни патриотов Новой Англии… Любимые спортсмены — Бэйб Захариас и Линдси Дэвенпорт … Любимый писатель — Джеймс Паттерсон … Любимые романы — «Убить пересмешника» и «Дневник для Николаса» … ее любимая еда … Ее любимые телешоу — «Друзья», «Холодное дело», «Рино 911» и «Спасенные звонком». .. Любимые фильмы: «Шестнадцать свечей», «Моя прекрасная леди», «Спящая красавица» и «Окно в задний двор» … Любит слушать Beach Boys … Хобби — присмотр за детьми, просмотр фильмов, игра в теннис и катание на водных лыжах. ..

---

Карьерная статистика

Год	Команда	GP	MP	MS	К	К / Г	E	TA	Шт.	А	А / Г	SA	SA / G	SE	Копать	Д / Г	РЭ	БС	BA	ТБ	Б / Г	BE	BHE	Очки	Очки / G
2005	UCR	19	12	1	18	0. 95	14	59	, 068	3	0,16	4	0,21	2	24	1,26	2	0	5	5	0.26	0	0	24,5	1,26
2006	UCR	87	27	26	134	1,54	94	447	.089	35	0.40	11	0,13	19	145	1,67	33	3	50	53	0,61	7	4	173,0	1,99
2007	UCR	72	25	14	133	1. 85	79	454	.119	14	0,19	7	0,10	5	136	1,89	16	0	27	27	0.38	9	4	153,5	2,13
2008	UCR	52	23	2	66	1,27	37	240	.121	15	0.29	0	0,00	0	23	0,44	1	0	26	26	0,50	7	0	79,0	1,52
	ТОТ	230	87	43	351	1. 53	224	1200	.106	67	0,29	22	0,10	26	328	1,43	52	3	108	111	0.48	23	8	430,0	1,87

10 лучших книг для игроков в пляжный волейбол, которые следует прочитать во время карантина

Автор: Трэвис Мьюхиртер

Так долго, до нашего карантина, вызванного Covid-19, мы произносили механический ответ, когда кто-то спрашивал нас, как у нас дела.

«Занято», — говорим мы.

Это не ложь. Большинство из нас дико, безумно, бесконтрольно заняты. Занят работой. Занят с семьей. Занят боем за нашу следующую акцию. Занятость на тренировке. Мы даже не думаем об этом, когда отвечаем этим четырехбуквенным словом, и в ответ большинство понимающе кивают головами.

Они тоже заняты.

Однако сейчас многие из нас не так заняты. У нас больше времени, чем у нас было на тарелках с детства. Поскольку в наших руках больше времени, чем мы привыкли, мы действительно понятия не имеем, что со всем этим делать.

Хотите выразить свою поддержку и помочь нам в создании большего количества контента? Купить крутой мяч для пляжного волейбола

Как мы можем заполнить часы, которые обычно проходят, задачами и делами ?

Могу я сделать скромное предложение, просто небольшое указание направления?

Читать.

Прочтите все, что сможете. Читайте художественную литературу. Читайте научно-популярную литературу. Прочтите религиозные материалы. Прочтите все, что хотите.

Но если вы ищете фору, ниже приведен список из 10 книг, которые я рекомендую вам прочитать во время карантина по Covid-19.

• Эго — враг, Райан Холидей
  • Профессиональный игрок в пляжный волейбол и писатель Билли Аллен был тем, кто привлек меня к написанию Холидей, и вы, вероятно, можете сказать по поведению Аллена и самоуничижению в социальных сетях, что он, вероятно, знает книгу наизусть. Однако это превосходно, потому что каждый из нас становится жертвой собственного эго. Мы выиграли один матч и думаем, что готовы сразить Фила Далхауссера. Неправильный. Эта книга — глубокое погружение в важность того, чтобы оставаться скромным и сдерживать наше постоянно растущее эго.

• Препятствие — это путь, Райан Холидей
  • Я прочитал эту книгу среди жестоких проигрышей в квалификации AVP, и это было ключом к тому, чтобы я не потерял рассудок и не погрузился в мысленный волейбольный кризис. Он проповедует именно то, чего вы от него ожидаете: ничего великого нельзя достичь, избегая препятствий и трудных дорог. Легкий путь редко бывает лучшим. Препятствие, судя по названию, — это путь. Так что примите потери, неудачи и неудачи.Обычно это означает, что вы на правильном пути.

• Wild, Cheryl Strayed
  • Из-за того, что Бродяга писала, мне захотелось плакать, потому что я не думаю, что когда-нибудь смогу писать так же изысканно, как она. Помимо невероятного написания, это отличный выбор практически для всех, поскольку он охватывает очень многое. Переживаете беспорядки, как многие из нас? Это книга для тебя. Хотите приключений? Проверьте это; В любом случае у нас есть время для приключений.Боишься совершить прыжок веры? Нет лучшего выбора, чем Wild, и сейчас нет лучшего времени для этого. Если вы писатель, просто поймите, что эта книга вас очень огорчит, потому что вы никогда не будете писать так, как Заблудший.

• Инструменты титанов, Тим Феррис
  • Это не лучшая книга, которую я когда-либо читал, но, безусловно, самая полезная. Феррис берет около 200 гостей из своего подкаста — что, кстати, феноменально — и расшифровывает и извлекает лучшие байты своих интервью в письменной форме.Это буквально лучший совет от самых влиятельных людей и исполнителей в мире.

• Алхимик, Пауло Коэльо
  • Это моя вещь с «необитаемого острова». Я читал эту книгу не реже одного раза в год с тех пор, как переехал в Калифорнию в 2015 году. Она короткая, полная золотых кусочков литературной мудрости и написана на языке, понятном для третьего класса и увлекательном для взрослых.

• Extreme Ownership, Джоко Виллинк
  • Ничто в истории пляжного волейбола не было чьей-то виной.Это всегда, всегда, всегда их партнер. Они не могли ни ставить, ни передавать, ни блокировать, ни подавать. То поражение в первом раунде квалификации? Не могла быть моя вина. Ни за что! А потом вы читаете Extreme Ownership и понимаете … да, вы могли бы сделать практически все лучше в том матче, который только что проиграли. Эту книгу необходимо прочитать каждому игроку в пляжный волейбол.

• Дип, Сет Годин
  • Не думал, что книга об отказе от курения попадет в этот список, правда? Что ж, получилось, и это отлично.Годин отвечает на один из самых сложных вопросов в жизни: когда настаивать, а когда сберечь силы и бросить. Он короткий, около 60 страниц, так что вы можете прочитать его с небольшим стаканом пива и насладиться быстрым экзистенциальным кризисом. Я извлек из этого много ценных уроков, и если вы играете в пляжный волейбол или кто-то думает о переменах в жизни, вы тоже будете.

• Open, Андре Агасси
  • На мой взгляд, это лучшие мемуары, которые я прочитал, возможно, лучшая книга, которую я прочитал в этом году.Это такой хороший способ заглянуть за кулисы жизни спортсмена — в данном случае вундеркинда — жизни за пределами своего вида спорта, которым в данном случае является теннис. Открытость, честность и уязвимость, с которыми пишет Агасси — ну, пишет призрак Дж. Р. Мерингера, — исключительны и поучительны.

• Последняя лекция, Рэнди Пауш
  • Написано профессором, который, как вы уже догадались, читает свою последнюю лекцию со смертью, стучащей в дверь, это эмоциональное чтение, но часто бывает полезно получить представление о том, кто знает, что он собирается уходить. столь необходимый.Это одновременно легкий и тяжелый, смешной и слезливый текст, быстрое чтение, которое вы должны прочитать не раз.

• We Were Kings, Трэвис Мьюхиртер
  • Бесстыдная пробка, тревога! Я ничего не мог с собой поделать. Пришлось бросить сюда мою книгу. Но если вы читаете этот список, вы, скорее всего, фанат пляжного волейбола, а если вы фанат пляжного волейбола, я должен признать, что вам, вероятно, понравится моя книга или, наконец, вы почерпнете что-нибудь ценное. информация из него.В «We Were Kings» я провожу читателей через жизнь нынешних игроков в пляжный волейбол, от олимпийцев, таких как Джейк Гибб и Фил Далхауссер, до тех, кто прошел квалификацию, таких как Джей Ди Гамильтон и ваш покорный слуга. Это весело, познавательно и содержит более 100 интервью.

***

Присоединяйтесь к нашему списку рассылки и получите БЕСПЛАТНУЮ книгу упражнений> www.betteratbeach.com/freebeachvolleyballdrillbook

Хотите попробовать наши программы? Попробуйте наши 3 совершенно бесплатные тренировки для увеличения прыжков в высоту.

И если вы хотите найти свой ИСТИННЫЙ ПОТЕНЦИАЛ в пляжном волейболе, продолжайте читать, поскольку мы собираемся помочь вам улучшить свой вертикальный прыжок, скорость ног, передачу, настройку, атаку, защиту и IQ волейбола. Все, что вам нужно сделать, это записаться на курс «Мастерство по пляжному волейболу». Мы познакомим вас с основами и поможем развить мышление, которое позволит вам оставаться в игре, чтобы вы могли сосредоточиться и побеждать в матчах!

Оказавшись в членстве, вы сможете получить доступ к нашей 60-дневной программе обучения прыжкам в вертикальном положении на дому, а также к еще 9 курсам навыков и стратегии.

После регистрации вы сможете просматривать подробные обучающие материалы, снимать видеоролики «до», начинать и снимать домашние упражнения и публиковать сообщения в нашей частной группе Facebook. Затем наши тренеры расскажут о вашей механике, работе ног и прикосновении на наших еженедельных онлайн-встречах. Да, это означает, что мы смотрим ВАШИ видео и обучаем ВАС!

Facebook Group CTA VolleyChat! Стань лучше в пляжном волейболе, чтобы получать сообщения о распространенных вопросах / проблемах> https://www.facebook.com/groups/betteratbeach

ЗАПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС И УЗНАЙТЕ, КАК ВЫИГРАТЬ ИЗ ПРОФИ.

Присоединяйтесь к нашему списку рассылки сегодня, и мы отправим вам БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ УРЕНЦИИ ПО ПЛЯЖНОМУ ВОЛЕЙБОЛУ !!!

Также получайте новые упражнения, учебные пособия, советы, специальные скидки и обновления от нашей команды. Ваша информация не будет передана.

«

Wahine». Первая тренировка в волейболе в ожидании «Рождества», — говорит новый помощник Ник Кастелло

Mahalo за поддержку рекламодателя Гонолулу. Наслаждайтесь этой бесплатной историей!

Подготовка к первому дню Ника Кастелло на корте напомнила ему о праздниках.

«Это почти как предвкушение Рождества», — сказала Кастелло, новый член тренерского штаба женской волейбольной команды Гавайского университета.

«Мы очень взволнованы и взволнованы. Мы должны делать закулисную работу, но в конце концов, игры, тренировки и спортзал — это то, что мы действительно любим и к чему стремимся ».

Кастелло, бывший либеро с мужской программой UH в 2011–2012 годах, был нанят на прошлой неделе, чтобы вернуться в тренерский штаб Робин А Моу в качестве штатного помощника.Он поможет Ах Моу и его помощнику Калео Бакстеру провести сегодня первые официальные тренировки в сезоне камбэка для Wahine.

Кастелло начал свою тренерскую карьеру в качестве помощника-волонтера в Rainbow Wahine в 2017 и 18 годах, первые два сезона Ах Моу в качестве главного тренера, и последние два года работал в колледже Ирвин Вэлли.

Он вернулся в Маноа после того, как младший тренер UH Анжелика Юнгквист вернулась домой в Швецию в июле.

«Будучи с Гавайев, вы росли в надежде, что сможете играть за домашнюю команду, и если вы станете тренером, как я, то это« Я надеюсь, что смогу тренировать домашнюю команду », — сказал Кастелло.

«Если бы вы сказали мне месяц назад, что я снова стал бы тренером в UH, я бы не поверил этому. Но случаются сумасшедшие вещи, и я очень рад возможности ».

Кастелло сказал, что его предыдущий опыт участия в программе сгладил переход, несмотря на быстрое улучшение.

Кастелло, выпускник Assets School, сказал, что он играл с Бакстером, выросшим в местном волейбольном сообществе, и «Робин была тем, на кого я смотрел и многому научился, когда я был в ее штате.”

«У нас уже есть его химия, которую мы развили за два года моей работы волонтером для нее. Мы только начинаем, но я знаю, что химия сохранится и в этом году, и я с нетерпением жду этого ».

Кастелло также поблагодарил тренеров Ирвин-Вэлли Тома Пестолези и Райана Виндиша за то, что они способствовали его дальнейшему развитию в качестве тренера. Пестолези, бывший выдающийся игрок мужской команды UH в начале 1980-х и тренер-волонтер в Wahine, ушел на пенсию в 2020 году после 21 года тренерской работы в IVC, а Виндиш тренировал мужскую программу.

«Это придало мне больше уверенности в своем мастерстве», — сказал Кастелло о своем пребывании в IVC, где он также отыграл два сезона, прежде чем перейти в UH. «Мне нужно многому научиться, и я с нетерпением жду этого, но я определенно многому научился там.

«Песто был моим большим наставником с тех пор, как я играл за него, когда пошел в IVC, в волейболе и в жизни в целом».

Поработав в течение «хаотичной» недели подготовки к новой работе, Кастелло с нетерпением ждет возможности приступить к своей роли на практике, поскольку Rainbow Wahine готовятся к августу.27-й игрок против Фордхэма на SimpiFi Arena в Stan Sheriff Center.