В волейболе не используется способ подачи: Вопросник для увлечённых детей по волейболу
Вопросник для увлечённых детей по волейболу
Вопросник для увлечённых детей по волейболу
1. Слово «волейбол» означает:
А) «Летающий» мяч
Б) «игра с мячом через сетку»
В) «игра в мяч»
Г) «спортивная игра».
2. Размеры волейбольной площадки?
А) 8 *16
Б) 9 * 18
В) 9,5 * 18
Г) 25 * 14
3. В волейбол играют мячом весом:
А) 260-280 грамм
Б) 290-300 грамм
В) 320-330 грамм
Г) зависит от материала мяча.
4. Сколько касаний имеет команда при игре с мячом?
А) три и более
Б) два
В) один
Г) три.
5. Высота мужской сетки?
А) 2,32
Б) 2,24
В) 2,43
Г) 2,44
6. Высота женской сетки?
А) 2,32
Б) 2,24
В) 2,43
Г) 2,44
7.Сколько замен может произвести команда в течение каждой партии?
А) 6
Б) 5
В) 2
Г) 1
8.
Продолжительность перерывов в волейболе?
А) 1 минута
Б) 15 с
В) 25 с
Г) 30 с
9. Количество перерывов в партии?
А) 6
Б) 2
В) 3
Г) 4
10. Что такое «тай — брейк»?
А) система подсчета очков
Б) пятая партия
В) перерыв
Г) обманный удар
11. Кто такой «либеро»?
А) нападающий
Б) свободный защитник
В) свободный страхующий
Г) свободный связующий
12. Игрок «либеро» выходит на замену в одной партии:
А) 3 раза
Б) 6 раз
В) неограниченное количество раз
Г) 1 раз.
13. С какой точки задней линии разрешено подавать подачу?
А) с 1 зоны
Б) с любой точки
В) с 6 зоны
Г) с 5 зоны
14. В каком году волейболисты
впервые участвовали в
Олимпийских играх?
А) 1960г
Б) 1956г
В) 1968г
Г) 1964г
15.
Аббревиатура Международной Федерации волейбола?
А) ФИФА
Б) ФИБА
В) ФИВБ
Г) ИААФ
17. Дата рождения волейбола в нашей стране?
А) 28июля 1923г
Б)28 июля 1933г
В) 28июля 1932г
Г) 28 июля 1921г
18. Счет в пятой партии длится до:
А) 17 очков
Б) 25 очков
В) 21очка
Г) 15очков.
19. Переход из одной зоны в другую выполняется:
А) произвольно
Б) против часовой стрелки
В) по часовой стрелки.
20.При выполнении перехода игрок зоны 6 перемещается:
А) в 1 зону
Б) в 5 зону
В) куда хочет.
21. Если мяч попал в потолок, судья показывает жест:
А) «спорный мяч»
Б) «замечание»
В) «аут»
Г) «предупреждение».
22. Сколько секунд дается на подачу:
А) 12 секунд
Б) 8 секунд
В) 10 секунд
Г) 5 секунд.
23. Какова роль антенн?
А) служат для закрепления сетки на одном уровне
Б) ограничивает игровое поле в пространстве
В) обозначает сетку
Г) ограничивает зону нападения
24. Как называется игрок, выполняющий 2 передачу?
А) нападающий
Б) передающий
В) связующий
25. В волейболе не используется способ подач:
А) нижняя боковая
Б) верхняя прямая
В) верхняя круговая
Г) подача в прыжке.
ОТВЕТЫ:
1. а 14. г
2. б 15. в
3. а 16. в
4. г 17. а
5. в 18. г
6. б 19. в
7. а 20.
б
8. г 21. в
9. б 22. б
10. б 23. б
11. б 24. в
12. в 25. в
13. б
Просмотр содержимого документа
«Вопросник для увлечённых детей по волейболу»
1. Слово «волейбол» означает:
А) «Летающий» мяч
Б) «игра с мячом через сетку»
В) «игра в мяч»
Г) «спортивная игра».
2. Размеры волейбольной площадки?
А) 8 *16
Б) 9 * 18
В) 9,5 * 18
Г) 25 * 14
3. В волейбол играют мячом весом:
А) 260-280 грамм
Б) 290-300 грамм
В) 320-330 грамм
Г) зависит от материала мяча.
4. Сколько касаний имеет команда при игре с мячом?
А) три и более
Б) два
В) один
Г) три.
5. Высота мужской сетки?
А) 2,32
Б) 2,24
В) 2,43
Г) 2,44
6. Высота женской сетки?
А) 2,32
Б) 2,24
В) 2,43
Г) 2,44
7.Сколько замен может произвести команда в течение каждой партии?
А) 6
Б) 5
В) 2
Г) 1
8. Продолжительность перерывов в волейболе?
А) 1 минута
Б) 15 с
В) 25 с
Г) 30 с
9. Количество перерывов в партии?
А) 6
Б) 2
В) 3
Г) 4
10. Что такое «тай — брейк»?
А) система подсчета очков
Б) пятая партия
В) перерыв
Г) обманный удар
11. Кто такой «либеро»?
А) нападающий
Б) свободный защитник
В) свободный страхующий
Г) свободный связующий
12. Игрок «либеро» выходит на замену в одной партии:
А) 3 раза
Б) 6 раз
В) неограниченное количество раз
Г) 1 раз.
13. С какой точки задней линии разрешено подавать подачу?
А) с 1 зоны
Б) с любой точки
В) с 6 зоны
Г) с 5 зоны
14. В каком году волейболисты
впервые участвовали в
Олимпийских играх?
А) 1960г
Б) 1956г
В) 1968г
Г) 1964г
15. Аббревиатура Международной Федерации волейбола?
А) ФИФА
Б) ФИБА
В) ФИВБ
Г) ИААФ
17. Дата рождения волейбола в нашей стране?
А) 28июля 1923г
Б)28 июля 1933г
В) 28июля 1932г
Г) 28 июля 1921г
18. Счет в пятой партии длится до:
А) 17 очков
Б) 25 очков
В) 21очка
Г) 15очков.
19. Переход из одной зоны в другую выполняется:
А) произвольно
Б) против часовой стрелки
В) по часовой стрелки.
20.При выполнении перехода игрок зоны 6 перемещается:
А) в 1 зону
Б) в 5 зону
В) куда хочет.
21. Если мяч попал в потолок, судья показывает жест:
А) «спорный мяч»
Б) «замечание»
В) «аут»
Г) «предупреждение».
22. Сколько секунд дается на подачу:
А) 12 секунд
Б) 8 секунд
В) 10 секунд
Г) 5 секунд.
23. Какова роль антенн?
А) служат для закрепления сетки на одном уровне
Б) ограничивает игровое поле в пространстве
В) обозначает сетку
Г) ограничивает зону нападения
24. Как называется игрок, выполняющий 2 передачу?
А) нападающий
Б) передающий
В) связующий
25. В волейболе не используется способ подач:
А) нижняя боковая
Б) верхняя прямая
В) верхняя круговая
Г) подача в прыжке.
ОТВЕТЫ:
1. а 14. г
2. б 15. в
3. а 16. в
4. г 17. а
5. в 18. г
6. б 19. в
7. а 20. б
8. г 21. в
9. б 22. б
10. б 23. б
11. б 24.
в
12. в 25. в
13. б
Тестирование по разделу «Волейбол» (6-7 классы)
Слайд 1
Выполнила: Курочкина Полина ученица 11 «А» класса.Слайд 2
Кто является автором создания игры в волейбол ? А- Елмери Бери; Б — Вильям Морган; В — Ясутака Мацудайра.
Слайд 3
В волейболе играют: А — 2 партии по 20минут; Б — 3 партии по 15минут; В — 5 партий по 15минут; Г- 5 партий без ограничения по времени.
Слайд 4
Игра в волейболе начинается с: А — броска; Б — передачи; В — нападающего удара; Г- подачи.
Слайд 5
Как называется технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперника? А — отбивание мяча; Б — прием мяча; В — касание мяча.
Слайд 6
Подача в волейболе может выполняться: А — только одной кистью руки; Б — одной кистью или любой частью руки; В — любой частью руки или ноги.
Слайд 7
Как называется технический прием, с помощью которого мяч направляют партнеру или через сетку на сторону соперника: А — подача; Б — передача; В — нападающий удар.
Слайд 8
После окончания первой партии команды : А — меняются местами; Б — остаются на прежнем месте; В – прекращают игру.
Слайд 9
В волейболе линии игровой площадки : А — не входят в размер площадки и на них можно наступать; Б — входят в размер площадки и на них нельзя наступать при подаче; В — не входят в размер площадки, поэтому если мяч касается линии он считается в ауте; Г — входят в размер площадки, но на них можно наступать при подаче.
Слайд 10
В последней партии игры в волейбол счет ведется до: А — 15 очков; Б – 16 очков; В – 20 очков; Г – 25 очков.
Слайд 11
Игрок, находящийся в первой зоне, при «переходе» перемещается в зону № А — в зону №4 Б — в зону № 6 В — в зону №3 Г — в зону №2
Слайд 12
Право на подачу получает игрок зоны №: А — 1; Б — 2; В — 5; Г — 6.
Слайд 13
Сколько секунд дается на подачу после свистка судьи: А- 8 сек; Б-3 сек; В- 10 сек; Г- 7сек.
Слайд 14
Разновидностью волейбола является : А — пляжный волейбол; Б — пионербол; В — уличный баскетбол.
Слайд 15
В волейболе не используется способ подачи: А – нижняя боковая; Б – верхняя прямая; В – верхняя круговая.
Слайд 16
Ответы на тесты 1 Б 8 Б 2 Г 9 А 3 Г 10 Б 4 Б 11 А 5 Б 12 А 6 Б 13 А 7 А 14 В
Нижняя подача в волейболе — Твой волейбол
В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке. Такую подачу способны правильно выполнить только очень хорошие игроки.
Перед каждой подачей игроку нужно успокоиться, почеканить мяч, чтобы прочувствовать его, и без спешки выйти на место для подачи — за 1-2 шага от лицевой линии. После свистка судьи у подающего есть 8 секунд для выполнения подачи.
Самая простая подача — нижняя. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.
Для правильной подачи:
- Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
- Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
- Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
- Размахнитесь. Сожмите бьющую руку в кулак и отведите назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
- Ударьте. Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику.
Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.
Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.При нижней подаче можно чуть присесть. На протяжении всех элементов подачи вы должны держать зрительный контакт с мячом!
Боковая подача
Является «улучшенной» версией нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, но под углом 45 градусов к корпусу и бьется сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно. На площадке так часто бьют женщины «советской закалки» ?
Элементы удара:
- Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
- Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и под 45 градусов к корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
- Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
- Размахнитесь. Бьющую руку можно сжать в кулак или же бить прямой ладонью. Отведите руку назад и в сторону. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
- Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча СБОКУ основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.
Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?[bws_google_captcha]
Подача – обучение подачам в волейболе
Техника владения мячом. Подачам в волейболе обучаются в такой последовательности:
- Нижняя прямая подача.
- Нижняя боковая подача.
- Верхняя прямая подача.
- Верхняя боковая подача.
Обучать подачам в волейболе целесообразно расчлененным методом. Хорошенько объяснив и показав способ подачи игрокам, следует научить их принимать правильное начальное положение, а затем правильно подбрасывать мяч.
После этого следует обучение удару по мячу и согласованности движений отдельных частей тела. Сразу необходимо добиваться точности выполнения движений, умения одновременно видеть цель и мяч и зрительно контролировать свои движения (не теряя из виду) до момента их завершения.
Первые попытки, позволяющие создать представление о характере и направлении движений при подаче, рекомендуется выполнять в упрощенных условиях. Для этой цели используются следующие упражнения:
Обучение подачам в волейболе – упражнение 1. Имитация изучаемого способа подачи.
Обучение подачам в волейболе – упражнение 2. Волейболисты располагаются в парах друг к другу лицом на расстоянии 8-10 метров.
Игрок с мячом занимает начальное положение для подачи, подбрасывает мяч вверх и совершает удар по мячу в направлении партнера. Выполняя упражнение, следует обращать внимание на высоту траектории полета мяча.
Обучение подачам в волейболе – упражнение 3.
Игроки располагаются в парах по обеим сторонам сетки в 5-6 метрах от нее.
Данное упражнение аналогично предыдущему. В соответствии со степенью овладения подачей следует увеличивать расстояние от сетки и постепенно довести его до расстояния, указанного в правилах.
Обучение подачам в волейболе – упражнение 4. Игроки, стоя на месте подачи, поочередно выполняют подачи в левую и правую половины площадки.
После правильного овладения структурой движения следует переходить к совершенствованию данного способа подачи. Различные этапы совершенствования подач характеризуются усложнением условий выполнения подач и постепенным повышением сложности заданий.
Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении подач:
- Неправильное начальное положение (туловище наклонено вперед, ноги прямые, впереди стоит нога, одноименная бьющей руке).
- Неправильно подбрасывается мяч (в сторону, за голову или далеко от игрока).
- Удар по мячу осуществляется расслабленной кистью.
- Неточное попадание кистью по мячу (нет зрительного контроля).
Разобравшись с начальным обучением подач в волейболе, следует перейти к их дальнейшему совершенствованию.
Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by
Фото: flickr.com; by JMRosenfeld
Вы можете оставить комментарий.
Урок 39. перемещение игрока в волейболе — Физическая культура — 3 класс
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «3» класса
Урок № 39. Перемещение игрока в волейболе
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Волейбол – игра, в которой важно уметь правильно перемещаться по полю в течение игры. В этом уроке вы познакомитесь с видами перемещений.
Глоссарий
Блок – действие, направленное на защиту в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу сверху сетки.
Волейбол — это суть которой заключается в том, что игроки разных команд осуществляют игру по правилам в пределах специальной спортивной площадки (поля), посередине которого находится сетка.
Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.
Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.
Перемещения — это способы передвижения волейболиста, необходимые для того, чтобы выполнить определенный прием на волейбольном поле.
Прием – комплекс действий, направленных на приближение к мячу после совершения нападающего удара либо передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.
Основная литература:
- Физическая культура. 3/4 класс. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015
Дополнительная литература:
- Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.
И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.Интернет-ресурсы:
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Волейбол является спортивной игрой двух команд, суть которой заключается в том, что соревнуются игроки разных команд в пределах специальной спортивной площадки (поля), посередине которого находится сетка. На площадке присутствуют две команды, каждая из которых включает шесть игроков. Задача каждой из команд – находится на своей стороне площадки и стремится сделать так, чтобы мяч через сетку приземлился на стороне команды-противника (коснется пола).
Как и все активности в спорте, перед игрой в волейбол спортсмены-игроки должны сделать разминку.
К процессу разминки любой волейболист должен относиться с полной ответственностью.
Это объясняется прежде всего ценностью здоровья спортсмена, важностью положительного самочувствия.
Волейболисту всегда необходимо подготовить мышцы и суставы к предстоящей игре.
Необходимо выполнить разминку: 2-3 минуты легкого бега.
Далее сделать упражнения, направленные на растяжение мышц – совершить не спеша вращательно движения шеей, плечами, голеностопом, коленями. Совершить наклоны в пояснице.
Волейбольное поле имеет прямоугольную форму стандартным размером 18 на 9 метров, оно разделено сеткой. Каждой команде присуща своя сторона поля, в рамках которой они и проводят игру. У каждого из игроков есть своя игровая зона, и в течение игры он перемещается в «чужую» зону по часовой стрелке.
Все действия с мячом производятся только руками, в крайнем случае можно отбить мяч головой. Касаться мяча следует отрывисто. Задержка (подбрасывание, пронос, толчок, бросок…) мяча во время удара не допускается. Отскок мяча допускается в любую сторону.
Волейбольный мяч является одним из самых легких в аналогичных видах спорта.
Вес его обычно составляет от 260 до 280 граммов. По окружности мяч должен быть от 65 до 67 см.
Игра идет до победы в трёх партиях. Каждая партия ведется до 25 очков. Кроме пятой, которая ведется до 15 очков. По одному очку присуждают в случае если мяч при ударе коснулся пола (земли) на стороне команды-соперника; когда игроком команды-соперника был совершен бросок в аут или в сетку; когда игрок-противник совершил заступ при подаче мяча за линию; при четвертом и далее касании мяча игроком команды-соперника; когда происходит двойное касание мяча одним и тем же игроком.
В процессе волейбольной игры игроки производят перемещения в рамках своей стороны поля в пределах своей зоны. Перемещения — это способы передвижения волейболиста, необходимые для того, чтобы выполнить определенный прием на волейбольном поле. То, насколько максимально эффективно и правильно волейболист перемещается по полю, зависит конечный результат игры и победа команды.
Без знаний правильной техники и тактики перемещений исход игры вряд лм сможет быть успешным.
Все движения в волейболе делятся на стойки и передвижения.
Техника перемещений состоит из стартовых стоек и непосредственных способов перемещений. Стойки бывают устойчивые, основные и неустойчивые. Перемещения делятся на ходьбу, бег, прыжки и скачки.
В волейболе различают следующие варианты перемещений:
- приставные шаги
- двойной шаг
- скачок
- бег
- прыжки
- падения
При выполнении любой стойки следует помнить, что ноги должны быть полусогнуты, стопы располагаются на ширине плеч, одна нога впереди другой, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях, взгляд направлен вперед.
Стартовые стойки используются для максимальной подготовки игрока к перемещению по полю. Это бывает возможным лишь тогда, когда волейболист принял положение неустойчиво, в данном случае ему начать движение не составит труда. Чтобы принять оптимальную позу, игроку необходимо несильно согнуть ноги на небольшой площади опоры.
Устойчивая стойка – игрок должен поставить одну ногу впереди второй ноги (обычно разноименную сильнейшей руке).
Туловище необходимо немного наклонить, руки согнуть и вынести вперед.
Основная стойка – игрок должен поставить ноги на одном уровне, параллельно друг от друга находятся стопы на небольшом расстоянии. Туловище необходимо немного наклонить, руки согнуть и вынести вперед.
Неустойчивая стойка — игрок должен поставить ноги на одном уровне, аналогично основной стойке. Игрок стоит или на носках, или на полных ступнях; в этой ситуации вес тела приходится на переднюю треть стоп обеих ног.
Ходьба в волейболе не схожа с обычной ходьбой человека по дороге. Ходьбе в волейболе свойственно использование шага в виде пригиба, при котором игрок выносит ногу вперед и немного ее сгибает в колене, далее выполняет приставные или скрестные шаги.
Бег в волейболе осуществляется на короткие расстояния. Бег сопровождается стартовыми ускорениями, резкие остановки либо смена траектории, по которой движется игрок. Распространено понятие «последнего бегового шага», — он самый большой в беге.
Бег должен закончиться остановкой, для этого волейболист выносит ногу в вперед. Это помогает ему проводить быструю остановку или менять траекторию движения по игровому полю.
Высокий прыжок в волейболе – один из самых эффектных и эффективных элементов игры.
Чтобы выполнить скачок, игрок должен сделать шаг очень широко. Скачки обычно сочетают с ходьбой или бегом. Скачок способствует улучшению и ускорению выполнения перемещений на волейбольном поле.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Определение игры в волейбол
Выберите правильный вариант.
Волейбол – это вид спорта, командная спортивная игра, в ходе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной …
- канатом
- воротами
- сеткой
Решение: в волейболе посередине площадки натягивают сетку. Правильный ответ: сеткой.
2. Волейбол
Найдите пять слов, относящихся к уроку.
Решение:
Слова: волейбол, удар, команда, мяч, бег.
Правильная техника подачи мяча в волейболе
В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:
- Планирующая
- Силовая подача в прыжке
Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:
- полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.
- Занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.
- После свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.
«Грамотно исполненная подача может решить исход любого поединка самого захватывающего, самого сложного»
(Сергей Тетюхин — российский волейболист, обладатель четырёх олимпийских медалей, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов 2010/11)
Как правильно выполнять планер?
Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи
- В начале нужно подбросить мяч и сделать замах
- мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку
- на небольшую высоту
- вперёд по направлению удара
- мяч не должен вращаться
- движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой)
- удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым)
- кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье
- удар наносится строго по центру мяча
- необходим полный зрительный контроль за мячом!
Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.
Типичные ошибки при подаче планера
- плохой зрительный контроль за мячом
- удар не по центру мяча
- кистевой акцент при ударе, что придает мячу вращательное движение
Как правильно выполнять подачу в прыжке?
«Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока. Умело исполенная силовая подача является грозным оружием современного волейбола»
(Семён Полтавский — российский волейболист, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий чемпионата Европы 2007, лучший подающий «Финала шести» Мировой лиги 2007, лучший подающий Кубка мира 2007)
Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.
Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка
- В начале нужно занять позицию примерно в 3 метрах от задней линии волейбольной площадки и подготовить мяч к подбросу
- Перенести вес тела и несколько опустить мяч перед подбросом
- Следующий шаг левой ногой с одновременным подбросом мяча метра на 2-3 вверх и вперед
- Третий шаг правой ногой – длинный, быстрый, похожий на стопорящий шаг при нападающем ударе. Руки расслаблены и отводятся вниз-назад для последующего замаха
- Последний шаг (левой ногой) – короткий; стопа ставится ряд стопой, несколько «внутрь», чтобы начать разворот корпуса с одновременным широким махом вверх двумя руками
- Замахнуться для удара, прогибая корпус
- Отвести правую руку еще дальше за спину
- Произвести удар в высшей точке кистью с приданием мячу верхнего или бокового вращения
Руки расслаблены и отводятся вниз-назад для последующего замахаТипичные ошибки при подаче c прыжка
- «подброс – разброс» — разный по высоте и направлению подброс мяча
- плохой зрительный контроль за мячом в момент удара
- длительное сопровождение мяча кистью
- несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча
Видео про подачу мяча в волейболе
P.
S.: на десерт видео с классными силовыми подачами
Возможно вам будет интересно
Тест по физической культуре на тему «Волейбол»
Вам предлагаются задания, соответствующие требованиям к минимуму знаний учащихся средней (полной) школы по предмету «Физическая культура» по теме «Волейбол».
Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными.
— закрытой форме, то есть с предложенными вариантами завершения. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из 4 преложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждения. Правильным является только одно – то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения. Выбранные варианты отмечаются зачеркиванием или обведением соответствующей букве в бланке ответов: «а», «б», «в» или «г»;
Записи должны быть разборчивыми.
Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания вместо их выполнения путем догадки. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии можно вернуться к пропущенному заданию.
Будьте внимательны, делая записи в бланке ответов. Исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.
Заполните анкету в бланке ответов: напишите свою фамилию, имя, отчество и класс, в котором Вы учитесь.
Теоретико-методическое задание.
Фамилия, Имя, Отчество _______________________________________________
Теорико – методические задания
1.Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в …
а) США б) Канаде
в) Японии г) Германии
2.В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне, при «переходе» перемещается в зону…
а) 2 б) 3 в) 5 г) 6
3.
Какую геометрическую фигуру напоминает расположение больших и указательных пальцев кистей рук при приеме мяча сверху в волейболе?
а) круг б) треугольник
в) трапецию г) ромб
4. Когда волейбол был признан олимпийским видом спорта?
а) в 1956 году б) в 1957 году
в) в 1958 году г) в 1959 году
5. «Либеро» в волейболе — это …
а) Игрок защиты б) Игрок нападения
в) Капитан команды г) запасной игрок
6.Как осуществляется переход игроков в волейболе из зоны в зону?
а) Произвольно б) По часовой стрелке
в) Против часовой стрелки г) По указанию тренер
7. Ситуация «Мяч в игре» в волейболе означает….
а) Подающий делает удар по мячу, вводя его в игру б) Мяч, коснувшийся рук игрока
в) Мяч, находящийся в пределах площадки г) Мяч в руках подающего игрока
8. Ошибками в волейболе считаются….
а) «Три удара касания»
б) «Четыре удара касания», удар при поддержке «двойное касание»
в) Игрок один раз выпрыгивает на блоке и совершает два касания мяча
г) Мяч соприкоснулся с любой частью тела
9.
Если 2 соперника в волейболе нарушают правила одновременно, то…
а) Оба удаляются с площадки б) Подача считается выполненной
в) Подача переигрывается г) Считается у команды 2 касания
10.Волейбольная площадка имеет размеры:
а) 18м на 8м б) 18м на 9м
в) 19м на 9м г) 20м на 10м
11. «Бич-волей» — это:
а) Игровое действие б) Пляжный волейбол
в) Подача мяча г) Прием мяча
12.Сколько времени дается игроку на подачу после свистка судьи?
а) 8 сек б) 10 сек
в) 5 сек г) 6 сек
13. Команда в волейболе состоит из …. игроков.
а) 14 б) 12 в)10 г) 6
14. Правила игры в волейбол предусматривают ….. замен в одной партии.
а) 9 б) 5
в) 6 г) 8
15. Принимать подачу в волейболе имеет право ……………
а) Любой играющий б) Только «либеро»
в) Только №2, 5, 4 г) Только № 1,3,6 .
.
16. В волейболе игроки задней линии атакуют …………………..с зоны:
а) 1, 3, 6 . б) 2, 3, 4 .
в) 2, 3, 5 . г) от трехметровой отметки
17. Волейбольная площадка условно делится на …..… деятельности.
а) 8 зон б) 4 зоны. в) 6 зон г) 5 зон
18. Официальные правила волейбола определяют победителя при выигрыше в…….
а) трех партиях б ) четырёх партиях
в) в пяти партиях г) в двух партиях
19. Новейшие редакции правил волейбола позволяют иметь в составе ……..
а) одного либеро. б) двух либеро
в) трёх либеро г) четырёх либеро
20. Переход в волейболе между игроками делают …………..
а) по часовой стрелке. б) против часовой стрелки.
в) по диагонали г) по чётным и нечётным зонам
21. Либеро может:
а) ставить блоки б) осуществлять переход
в) проводить атаки г) принимать подачу.
22.
В волейболе, каждой партии, тренер может попросить …….. по 30 секунд.
а) 1 тайм-аут б) 2 тайм-аута
в) 3 тайм-аута г) 4 тайм-аута
23. В пятой партии (тай брейк) счет идет до ……….с разницей в 2 очка.
а) 20 очков б) 16 очков
в) 15 очков г) 25 очков
24. В волейболе в партии счет может быть ………..
а) 24 : 25 б) 24 : 23
в) 28 : 29 г) 30 : 32
25. Антенны считаются частью волейбольной сетки и ……..
а) ограничивают по бокам плоскость перехода. б) ограничивают высоту атаки
в) используются для красоты г) используются для установки видео камер.
26. Штаб-квартира ФИВБ находится в швейцарском городе
а) Вашингтон. б) Лозанна. в) Женева г) Лондон
27. Международная федерация волейбола (фр. Fédération Internationale de Volleyball) ФИВБ , FIVB создана в …….
году.
а) 1949 б) 1950 в) 1949 г) 1947
28. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …
а) нижняя передача мяча двумя руками;
б) нижняя передача одной рукой;
в) верхняя передача двумя руками.
29. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча …
а) на все пальцы обеих рук; б) на три пальца и ладони рук
в) на ладони; г) на большой и указательный пальцы обеих рук.
30. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является …
а) прием игроком стойки волейболиста;
б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения;
в) своевременное сгибание и разгибание ног
31. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается …
а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног;
б) полусогнутыми руками;
в) полным выпрямлением рук и ног.
32. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на
а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него;
б) расстоянии 30-40 см выше головы;
в) уровне груди;
33.
Какой способ приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока?
а) Сверху двумя руками.
б) Снизу двумя руками.
в) Одной рукой снизу.
34. Какой подачи не существует?
а) Одной рукой снизу. б) Двумя руками снизу.
в) Верхней прямой. г) Верхней боковой.
35. На крупных соревнованиях по волейболу игра проводится из …
а) двух партий;
б) трех партий;
в) пяти партий.
36. До скольких очков ведется счет в решающей партии?
а) До 15 очков. б) До 20 очков. в) До 25 очков.
37. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек?
а) Допускается .
б) Не допускается.
в) Допускается с согласия команды соперника.
38. Сколько еще касаний мяча может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием?
а) Одно.
б) Два.
в) Три.
39. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то …
а) подача считается проигранной;
б) подача повторяется этим же игроком;
в) подача повторяется другим игроком этой же команды.
40. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то …
а) подача повторяется;
б) игра продолжается;
в) подача считается проигранной.
41. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …
а) подача повторяется; б) подача считается проигранной;
в) игра продолжается.
42. Сколько игроков-волейболистов могут одновременно находиться на волейбольной площадке во время проведения соревнований?
а) Шесть. б) Десять. в) Двенадцать.
43. Игроки каких зон могут принимать участие в групповом блоке (ставить групповой блок)?
а) 1, 2, 3; б) 2, 3, 4; в) 3, 4, 5.
44.
При каком счете может закончиться игра в первой партии?
а) 15:13; б) 25:26; в) 27:29.
45. Стойка волейболиста помогает игроку …
а) быстро переместиться «под мяч»;
б) следить за полетом мяча;
в) выполнить нападающий удар.
ключ ответов
№ вопроса | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
ответ | а | г | б | б | г | б | а | б | в | б |
№ вопроса | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
ответ | б | а | а | в | а | г | в | а | б | а |
№ вопроса | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
ответ | г | б | в | г | а | б | г | в | а | б |
№ вопроса | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 |
ответ | в | а | б | б | в | а | б | б | а | б |
№ вопроса | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | |||||
ответ | б | в | б | в | а |
в службе пляжного волейбола Получите
Если вас интересует этот блог о приеме и сдаче подачи в пляжном волейболе, вы можете взглянуть на наш курс приема и передачи в пляжном волейболе! И теперь, когда пляжи снова открыты, мы хотели бы, чтобы вы заглянули на один или несколько из наших уроков пляжного волейбола, частных уроков и тренировочных лагерей для взрослых и юниоров в Эрмоса-Бич, Калифорния, и в Солт-Лейк-Сити.
, Юта.Мы проводим волейбольные каникулы в экзотических уголках мира. Мы даже можем организовать занятия по пляжному волейболу для вашей группы, клуба или команды в вашем родном городе! Отправить письмо на [адрес электронной почты защищен]
Овладение волейбольной передачей имеет решающее значение, если вы хотите научиться играть в пляжный волейбол. Как вы знаете, в волейболе есть два типа передач: пас предплечьем (также известный как пас снизу или удар) и пас сверху (отлично подходит для волейболистов в помещении, но почти бесполезен для пляжного волейбола).
Поскольку мы говорим о приеме подачи в пляжном волейболе, в этом руководстве основное внимание будет уделено пасу предплечьем. Если вы играете в волейбол в помещении, концепции все еще применимы к вам на 100%, но у вас есть дополнительное оружие: ваши руки!
Игроки в пляжный волейбол должны использовать платформу для прохождения предплечья только для приема подачи (если вы хотите попробовать иначе, позвольте судье сообщить вам, почему это не рекомендуется).
Однако мы поощряем волейболистов в закрытых помещениях использовать передачу руками в дополнение к урокам здесь.
Вот все, что вы узнаете из этого приема на подачу для руководства по позиционированию в пляжном волейболе
- Физическое положение на корте: глубина и ширина
- Обязанности каждого игрока
- Как изменить положение при прохождении при разных ветровых условиях
- Осанка
Это руководство предназначено специально для игроков в пляжный волейбол, где есть только два игрока с каждой стороны площадки, но те же принципы могут применяться к игре в волейбол в целом.
1. Физическое положение: глубина и ширина
При приеме подачи в пляжном волейболе оба игрока должны стоять в четвертой задней части волейбольной площадки — в трех или четырех футах от лицевой линии. После соответствующей глубины оба игрока занимают середину своей половины площадки.
В результате наши игроки будут стоять примерно в 20 футах от сетки и в 6 футах от каждой боковой линии.
Почему это важно?
Мы стоим в глубине зала по нескольким причинам.
Во-первых, наша естественная высота не дает мячам проходить через наши тела. Даже если бы мы стояли на половине корта, потребовался бы высокий, изогнутый мяч, чтобы пройти мимо наших тел нетронутыми.
Большинство подач (и атак) будут иметь более плоскую траекторию, поэтому, когда мы стоим на этой глубине трех четвертей корта, большинство волейбольных подач пересекает область от наших голеней до плеч, что является нашей лучшей точкой прохождения.
Мы также стоим глубже в корте и бок о бок, потому что, естественно, мы движемся вперед быстрее, чем назад.
На волейбольной площадке мы можем оставить больше места перед собой, потому что мы можем добраться до короткого мяча быстрее, чем до мяча, который заставит нас двигаться вбок или назад.
2. Служить, получая обязанности для игроков в пляжный волейбол: «Моя середина, твоя середина»
Есть несколько способов разделения обязанностей на волейбольной площадке.
В общем, оба игрока несут ответственность за свои половинки. Для пляжного волейбола нет передней и задней подач.Оба игрока отвечают за короткие и глубокие удары, играя бок о бок.
Проблема номер один, которую партнеры должны обсуждать в каждой игре, — это кто отвечает за середину площадки. Когда сервер обслуживает между двумя игроками, возникают проблемы и возникают споры. Очень важно обсудить эту область перед каждой подачей с простым словом «ваша середина» или «моя середина». Но как узнать, кто должен занимать середину корта при игре в пляжный волейбол?
Служба пляжного волейбола Получите ответственность Решение 1 — Где находится сервер
Первое и наиболее распространенное решение зависит от того, где стоит сервер.Этот метод предполагает, что нет бокового ветра, и оба игрока одинаково хорошо владеют подачей-приемом, постановкой и атакой.
Если мы стоим лицом к сетке и подающий находится ближе к нашей левой боковой линии, наш правый игрок должен назвать «My Middle» и, следовательно, отвечает за подачи, которые пересекают принимающих прямо посередине.
Если подающий находится ближе к боковой линии на нашей правой стороне, наш левый игрок должен назвать «My Middle» и, следовательно, отвечает за подачи, которые пересекают получателей прямо посередине.
Это не идеальная система. Иногда мяч пересекает лицо одного игрока, но в конечном итоге приземляется на половине площадки другого игрока.
В пляжном волейболе средняя подача (или подача шва для игроков в закрытый волейбол) может вызвать множество проблем для боковой команды. Лучше всего придерживаться менталитета: «Мы ОБАИ идем на средний мяч».
Если вы собираетесь выбрать меньшее из двух зол, лучше, чтобы два игрока сталкивались и касались друг друга, чтобы сохранить игру, вместо того, чтобы разделяться и позволять подаче чисто ударить по песку.Как только мы приняли решение действовать агрессивно в середине, мы можем перейти на следующий уровень.
Если подающий стоит прямо посередине, средний вызов должен основываться на оценке того, кто в нашей команде является более сильным полным игроком вне игры.
Независимо от того, кто призывает к ответственности перед подачей, важно, чтобы оба получателя общались, когда подача находится в полете.
Это сообщение в последнюю секунду может побудить кого-то действовать в соответствии с мячом, если он изначально думал, что его партнер собирался это сделать.»ТЫ!» и мой!» одинаково важные звонки. Оба игрока должны разговаривать на протяжении всего полета с мячом.
Причина, по которой диагональному принимающему легче принимать среднюю подачу, заключается в том, что, когда он делает шаг в сторону, он также может немного опустить внутреннюю ногу и создать больше пространства, что означает больше времени и приводит к лучшей передаче в середине волейбольная площадка.
Если параллельный игрок займет середину, он должен будет сделать шаг и коснуться мяча ближе к сетке и отрезать мяч раньше.В общем, когда у вас есть больше места и больше времени, это приводит к лучшему касанию первого мяча.
Служба пляжного волейбола Ответственность 2: проверка эго
Второй метод требует как проверки эго, так и статистического анализа, если копнуть очень глубоко.
Во-первых, мы должны прояснить, что, если один игрок выше, сильнее или даже лучше нападающий, это не означает, что команда получает лучший процент забитых мячей при подаче-приеме.
Игрок 1 может быть статистически лучшим распасовщиком и статистически лучшим нападающим, но все команды разные, и со временем статистика может сказать нам, становимся ли мы лучше, когда один человек получает и атакует.Возможно, Игрок 2 не лучший сеттер. Может быть, они хорошие сеттеры, но связи между игроками просто нет. Чтобы найти лучшее решение для вашей команды, нужно очень много деталей, и лучше всего не вмешиваться в это ваше эго.
Если вы обращаете внимание на статистику пасов и скачков для вашей команды по пляжному волейболу, то у вас есть возможность рассмотреть другой метод распределения средней ответственности.
Мы, очевидно, хотим знать, в каких ситуациях наша команда преуспевает больше всего, и если это означает, что мы будем лучше сбрасывать мяч, когда один игрок берет первый мяч, командам следует подумать о том, чтобы возложить на этого игрока больше ответственности за площадку.
Играйте в соответствии со своей статистикой выигрышей, а не только индивидуальными навыками. Иногда они совпадают очевидным образом, но не всегда.
Служба пляжного волейбола Ответственность 3: направление ветра
Последнее, что нужно учитывать при выборе среднего мяча, связано с направлением ветра. Ветер создает благоприятные условия для направления.
Когда мы сталкиваемся с ветром, если мы используем топспин, мы можем бить сильнее, и мяч падает на землю быстрее.Когда волейбольный мяч сталкивается с ветром, он движется больше. Если вращения нет, как в случае с постановкой, мяч может двигаться непредсказуемым образом.
Нападающим проще, если комплекты летят по ветру, потому что ветровые течения не играют с его траекторией.
Короче говоря, легче быть точным при настройке по ветру, легче ударить по мячу, который был подбит ветром, и удары по ветру могут быть более смертоносными. Имея в виду все это, если мы сталкиваемся с сеткой при подаче, а ветер дует с левой стороны, наша команда будет более эффективной, когда наши сеты движутся вправо, а нападающие могут атаковать слева.
Другими словами, когда ветер дует с левой стороны, «хорошая сторона» — это правая сторона.
Мы хотим пройти и атаковать справа. Если мы применяем это для получения ответственности при подаче, при прочих равных условиях, когда ветер дует слева от нас, у нас есть преимущество, если наш правый игрок получает подачу. Этому человеку было бы выгодно передать эти средние мячи. Обратное применяется, когда ветер дует с другого направления.
3. Особенности ветра при пасах в пляжном волейболе
Пляжный волейбол Ветер Сценарий 1: Боковой ветер
Когда дует сильный боковой ветер, самые знающие игроки будут подавать против ветра. В условиях сильного ветра приемники довольно уязвимы со стороны ветра. Если ветер дует справа, нам не нравится подавать, получать или играть в защите с правой стороны.
Опять же, мяч падает быстрее (если есть верхнее вращение) и перемещается больше, если на шаре есть поплавок (без вращения).Очень сложно преследовать мяч, который ускоряется мимо вас, поэтому, если ветер дует слева от нас, а подающий — справа, наша команда должна сместиться влево и наклонить наши тела к подающему.
Поскольку игроки должны мягче бить по волейболу, когда прицеливаются по ветру, у нас будет больше времени, чтобы подойти к мячу, если они будут обслуживать нашу правую боковую линию. Лучше всего сместиться на один шаг влево и защищать половину площадки, откуда дует ветер. Таким образом, лучше всего разместить оба приемника ближе к тому месту, откуда дует ветер.
Пляжный волейбол Ветер. Сценарий 2: Ветер спереди
Когда ветер дует нам в лицо или дует с противоположной стороны сетки, мяч уносится немного дальше от контакта с нашими соперниками.
Мы находимся в наилучшей позиции для атаки, когда устанавливающий находится в передней трети корта.
Мы должны переместиться, чтобы встать подальше от сетки, чтобы мы могли оставаться за мячом и толкать его вперед. Даже короткие подачи будут проходить глубже, чем обычно, и зависать в воздухе, так что не беспокойтесь о том, что вы уязвимы там.
Лучше держаться подальше от мяча, чтобы принимающие имели возможность толкать мяч обратно по ветру.
Таким образом, когда ветер дует с противоположной стороны площадки, расположите вашу подачу подальше от сетки.
Пляжный волейбол Ветер. Сценарий 3: Ветер со спины
В целом, когда ветер дует нам в спину, мы считаемся, что находимся на «плохой стороне» корта. Подача поплавка от другой команды будет двигаться как сумасшедшая, а мячики топспина нырнут вниз в последнюю секунду.Мне всегда было легче подойти ближе к сетке, сесть очень низко и держать руки далеко впереди себя.
Это отличный способ улучшить подачу топспина. Поскольку в конце полета мяч будет падать более вертикально, мы можем подождать под ним, установив платформу под углом вверх.
Ветер с нашей спины перенесет мяч к передней части корта. Если наш угол направлен под нормальным углом вперед, ветер увеличит скорость мяча, идущего вперед, и унесет его плотно к сетке или, что еще хуже, на другую сторону площадки.
При сильном ветре требуется огромная сила, чтобы ударить мячом по ветру и задней трети площадки.
В общем, нам не нужно беспокоиться об этом кадре.
Таким образом, когда ветер дует вам в спину, подойдите ближе к сети.
4. Поза паса при волейболе
Значение «спортивной позиции» в пляжном волейболе полностью преуменьшается.
Положение вашей стопы, сгибание колена, активация ягодиц и кора в сочетании с положением руки и кисти — все это играет огромную роль в вашей способности инициировать движение и эффективно добраться до мяча, чтобы вы могли установить чистый и плавный контакт.
Другими словами, вы должны быть в спортивной позиции, чтобы сделать идеальный пас. Вы можете пройти все уроки и пройти все упражнения в мире, которые научат вас проходить волейбольный мяч, но если ваша поза вас не подводит, вы никогда не достигнете своего максимального потенциала.
Чтобы принять спортивную позу для волейбола, поставьте ноги ТОЛЬКО на ширину плеч. Слишком широкий или слишком узкий, ваш баланс и скорость резко снизятся. Установив ширину, согните ноги в коленях и отодвиньте ягодицы назад.
Вы должны уметь опереться на колени. Это должно поставить вас в четверть приседа. Запуск в другом положении вызовет медленное начало движения.
Ваше ядро тоже должно быть задействовано. Эту концепцию сложно понять и освоить без элитного коучинга, но если ваш позвоночник негибкий, то при движении ваше туловище будет раскачиваться. Это означает, что ваша нижняя часть тела будет двигаться, и верхней части тела потребуется некоторое время, чтобы наверстать упущенное и стабилизироваться.
Если ваше ядро не активировано и не жестко, вы будете медленными.Медленный волейболист — неудачник.
Наконец, выпрямите руки в локтях и держите руки опущенными. Это должно привести к эффективному перемещению на нужный угол при прохождении. Если ваши руки широко расставлены или слишком высоко поднимаются, вам придется соединить их вместе и опустить, а затем под нужным вам углом.
Начните, сведите руки вместе и опустите вниз, локти заблокированы. Сначала он будет казаться роботом, но это приведет к более эффективному движению.
Теперь, когда вы освоили базовые позиции приема и подачи в пляжном волейболе, пришло время узнать о том, как сделать идеальный пас — как вы можете передать мяч своему сеттеру, чтобы вы могли начать атаку.
Если вам нужна помощь в улучшении качества обслуживания и приема, запишитесь на наш курс, который состоит из 19 уроков с видео-демонстрациями. Мы шаг за шагом расскажем, как пройти в пляжный волейбол. Вы также получите доступ ко всем нашим тренировкам приема и передачи. А еще лучше зарегистрируйтесь в членстве Rising Star или в членстве в основной сетке для элитных игроков и получите доступ к другим курсам навыков с огромной скидкой.
Присоединяйтесь к нашему списку рассылки сегодня, и мы отправим вам БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ УРЕНЦИИ ПО ПЛЯЖНОМУ ВОЛЕЙБОЛУ !!!
Также получайте новые упражнения, учебные пособия, советы, специальные скидки и обновления от нашей команды.Ваша информация не будет передана.
упражнений для отработки правильной техники и устранения вредных привычек
Обслуживание — это обычно навык, которым новичок будет стремиться овладеть, чтобы спортсмен мог с гордостью сказать: « Послушайте, я могу подавать по сети! ”У тренера есть разные способы научить правильной технике подачи, однако один факт очевиден .
.. повторение правильной техники подачи создаст хорошие привычки, а прием неправильной техники подачи создаст плохие привычки.
И тренерам важно распознавать вредные привычки, а затем помогать игроку усвоить хорошие привычки, следуя шагам при выполнении правильной техники. Вот как член JVA KIVA (Луисвилл, Кентукки) учит своих спортсменов совершенствованию навыков подачи.
4 дурных привычки служить
1. Колено идет снизу вверх: снижает мощность, точность и изменяет траекторию подачи
- Требуется, чтобы локоть начинался высоко, на уровне уха и проходил прямо через мяч
- Точка контакта должна находиться от середины руки до середины мяча.
- Игроки должны имитировать движение лука и стрел и должны находиться на высоте уха или конского хвоста перед подбрасыванием.
Сверла:
А. Бросок, набор, ловушка на стене.
Б. Бросок к стене . Одна рука для продвинутых игроков. Две руки для младших игроков. Начинать нужно с поднятого локтя.
C. X отмечает точку. Отметьте X на стене малярной лентой или выберите одну область, которую нужно бросить или подать пять раз подряд. Партнер стоит сбоку от сервера с сотовым телефоном и записывает все пять попыток.Партнеры смотрят вместе, прежде чем начнется следующий партнер.
С помощью техники подачи тренеры могут записывать на видео игрока, использующего мобильный телефон на практике, так что игрок может наблюдать за исходной позицией, подбрасыванием, завершением, касанием руки, переносом веса, подходом для прыжка в поплавок.
Партнер может вести видео из-за сервера, однако, если вы хотите, чтобы спортсмен смотрел на начальную точку своего локтя, обязательно ведите видео сбоку.
2.
Бросок слишком высок, влево или вправо: снижает мощность, точность и изменяет траекторию подачи
- Мы хотим подбросить мяч на расстояние вытянутой руки перед поражающим плечом
- Контроль подбрасывания — один из наиболее важных аспектов контроля подачи
- Напомните игрокам, что это бросок, а не бросок.Мы фактически начали использовать слово LIFT для описания подбрасывания.
Напомните игрокам, что это бросок, а не бросок. Мы фактически начали использовать слово LIFT для описания подбрасывания.
Сверла:
A. Подбросить и бросить: Используя ленту, отметьте место, куда мы хотим, чтобы мяч приземлился (которое должно быть перед поражающим плечом). Игроки должны подбрасывать мяч десять раз подряд. Мяч должен упасть прямо перед ударом в плечо на расстоянии вытянутой руки.
Используйте пятно на полу, чтобы измерить точность и постоянство.
Игроки захотят пройти это быстрее, поэтому напомните им, чтобы они не торопились и сосредоточились на идеальном броске.
3. Закрытая рука: снижает мощность, точность и изменяет траекторию подачи
- Чем большую поверхность мяча вы можете покрыть рукой, тем больше у вас будет контроля над мячом.
- Попросите игроков сосредоточить внимание на точке контакта, то есть на середине руки, соприкасающейся с серединой мяча.
- Попросите игроков сфокусировать свое зрение, убедившись, что они видят, когда рука касается мяча.
Сверла:
A. Кулак: игрок пытается коснуться мяча сжатым кулаком.
B. Ударьте по мячу: почувствуйте хороший контакт ладонью с открытой ладонью.
C. Удар по мячу: переход к удару мяча об пол.
4. Сопровождение
- У вас может быть идеальный бросок, перенос веса и контакт рук, но если вы не будете следовать прямо, вы не сможете попасть в цель.
- Сосредоточьтесь на шагах / переносе веса прямо через мяч и финише ладонью, обращенной к цели. В отличие от нападения, нет щелчка запястья.
Сверла:
A. X отмечает точку. Отметьте X на стене малярной лентой или выберите одну область, которую нужно бросить или подать пять раз подряд. Партнер стоит за сервером с мобильным телефоном и записывает все пять попыток. Партнеры смотрят вместе, прежде чем начнется следующий партнер.
B. Вызов 10-футовой линии. Поместите плательщиков поперек сетки друг от друга на 10-футовой линии, чтобы они обслуживали друг друга, уделяя особое внимание прямому проходу. Сделать один шаг назад, если получилось три подряд. (только игрок, подавший три подряд подряд, может двигаться)
C. Филд-гол .
Переместите антенны к середине сетки, создав меньшее пространство для игроков. Можно начать с 15 квадратов сетки и перейти от 8 до 4, а затем просто оставить одну антенну вверх, чтобы посмотреть, смогут ли они попасть в нее.(также можно использовать лапшу для бассейна и кружево между квадратами сетки)
Обслуживание — это навык, который нужно включать в каждую тренировку, чтобы игроки могли постоянно проводить время за своей подачей. Повторение с правильной техникой подачи — ключ к овладению этим навыком любому игроку. Применяйте эти упражнения и ключевые слова и слышите эти волшебные слова « Смотри, я сделал свою подачу через сеть!»
Чтобы прочитать соответствующую литературу для тренеров по волейболу, нажмите ЗДЕСЬ. Чтобы просмотреть обучение членов JVA для тренеров, щелкните ЗДЕСЬ.
Об авторе
Энн Кордес — заместитель директора KIVA в Луисвилле, Кентукки. Кортни Робисон — молодежный директор.
Система подсчета очков для волейбола | Пакмен Волейбол
Кейтлин Кван
Исследовательская группа Пакмен
Подсчет очков в волейболе важен для игры. Он определяет, какие команды побеждают, а какие проигрывают.
Основные правила подсчета очков в волейболе:
Боковой аут используется как ссылка на абсолютное правило, когда только подающая команда может забивать.Хотя теперь значение side out изменилось. На сторону выхода теперь подразумевается, когда принимающая команда может подавать, даже если она набрала очко или нет. Система подсчета очков была изменена на систему Rally. Розыгрыш — это последовательность игровых действий, которая определяет каждое очко с момента подачи мяча до момента выхода мяча за пределы игровой площадки. Если подающая команда выигрывает розыгрыш, они продолжают подавать, а если принимающая команда выигрывает розыгрыш, они получают возможность подавать.
Подсчет очков:
Подсчет очков — это когда команда получает очко, когда другая команда не может вернуть мяч через сетку, или когда мяч выходит за пределы игровой площадки, совершает нарушение или совершает ошибку подачи.
Подсчет очков вне игры:
Когда противоположная команда не может отбить мяч через сетку, выбить мяч за пределы поля, совершает нарушение или делает ошибку подачи, подающая команда получает очко. Это также имеет значение для принимающей команды.
Rally Game Параметры:
Игры играются до тех пор, пока команда не наберет 25 очков и не наберет как минимум два очка, чтобы выиграть сет. В большинстве игр пять сетов, поэтому для победы команда должна выиграть три из пяти сетов. В последнем сете набирается 15 очков, и команда должна иметь преимущество в два очка, чтобы выиграть сет.При подсчете очков все партии играются до 15 очков, и команда должна иметь преимущество как минимум в два очка. Некоторые организации говорят, что первая команда, которая наберет 17 очков, побеждает в партии, поэтому в этом случае разница в два очка не требуется. У команды есть множество способов набрать очко в волейболе, например:
- Успешно приземлив мяч на стороне соперника
- Когда соперник ударяет по мячу более 3 раз, прежде чем вернуть мяч через сетку
- Когда соперник отбивает мяч за пределами разрешенной границы
- Когда команда соперника совершает ошибку обслуживания
- Когда соперник касается мяча на другой стороне перед атакой игрока, удар
- Когда соперник касается сетки во время игры с мячом
IHSAA Волейбол
2002 ИЗМЕНЕНИЯ В ПРАВИЛАХ ВОЛЕЙБОЛА IHSAA
ПОДГОТОВКА СЧЕТОВ
Предложение об участии в митинге национальной федерации. оценочный эксперимент был одобрен Исполнительным комитетом IHSAA во время мартовского 22, 2002, встреча.
Обоснование
Во время Осенью 2001 г. был проведен опрос тренеров по волейболу IHSAA для определения преобладающие мнения по актуальным вопросам. Результаты показали, что большинство тренеров по волейболу были в пользу включения подсчета очков ралли. После этого опроса Национальная федерация государственных средних школ Ассоциации попросили Индиану принять участие в эксперименте с зачет ралли на 2002-03 учебный год.Дополнительный опрос по подсчету очков в ралли был проведен во время соревнований. 2002 Весенняя конференция ICGSA. Из школ-членов, которые были представлены, подавляющее большинство проголосовало за участвовать в эксперименте NFHS. В настоящее время подсчет ралли используется в международных школах, колледжах и колледжах. клубные уровни. Национальная Федерация единственный руководящий орган, который не использует этот метод подсчета очков.
Формат соответствия
1. Действует формат подсчета очков ралли. на протяжении всей серии турниров IHSAA 2002-03 гг.
2. Все матчи регулярного чемпионата и турниров. и турниры должны использовать формат подсчета очков ралли.
3. Универсиальные матчи регулярного сезона
Все матчи университетских команд должны быть до трех побед из пяти игр. Игры должны быть сыграны до 21 очка, а победившая команда должна выиграть с преимуществом в два очка (игра до 25 очков шапка). Пятая и решающая партия должна должно быть сыграно до 15 очков, а победившая команда должна выиграть с преимуществом в два очка.
4. Универсальные турниры регулярного сезона
турниров, которые предоставляют командам возможность участвовать более чем в двух матчах в день должна быть сыграна в следующим образом:
а.Школы сыграет в две лучшие игры из трех
г. В игры должны быть сыграны до 21 очка
г. В победитель должен выиграть с разницей в 2 очка (играйте до 25 очков в каждой игре)
5. Матчи юниоров и первокурсников и Турниры
Все матчи младших университетов и первокурсников и турниры считаются лучшими в двух играх из трех. Игры должны быть сыграны до 21 очка, и Команда-победитель должна выиграть с преимуществом в два очка (играйте до 25 очков).
Игра
1. Хозяева выбирает домашний корт. Победитель бросок может выбрать служить или получать.
2. При подсчете очков ралли начисляется очко завершение каждой пьесы.
3. Сетевая подача должна быть включена. Если мяч подан, контактирует с сеть и приземляется на сторона обслуживающей команды, принимающая команда получает очко, а обслуживать. Если мяч подан, делает соприкоснулся с сеткой и приземлился на стороне принимающей команды, мяч находится в играть.
4. Количество замен должно быть ограничено 18 за каждого. игра.
5. Каждая команда ограничена двумя тайм-аутами на игра. Дополнительный тайм-аут должен быть разрешено, если каждая команда набрала 20 очков в 21-очковой игре или 14 очков в 15-очковой игре.
6. В течение регулярного сезона игрокам запрещается принять участие в более чем пяти играх , Varsity, JV, ect, против одна и та же школа в любой день. Игроки не могут участвовать более чем на одном уровне игры, Университета, СП и т. д., в данный турнир.
7. Максимальное количество сезонных матчей для команда или ученик должны быть 25 плюс два турнира, с не более чем 9 матчей за календарную неделю и / или четыре матча в любой день.
Бухгалтерский учет
Из-за перехода к подсчету очков ведение счетов будет кардинально отличаться от того, что было в прошлые годы. IHSAA будет проводить обучение тренеров, судей и судей во время Интерпретации правил волейбола 2002 г. встречи, которые состоятся в августе.В дополнение к этой тренировке будет вывешена новая таблица результатов по волейболу. на веб-сайте IHSAA (www.ihsaa.org). Тренеры смогут скачать формат для использовать в течение всего сезона.
Статистика NFHS
Условием участия в эксперименте NFHS является то, что школы-участники должны собирать и предоставлять статистику по университетам регулярного сезона Спички. Предметы, которые наше государство будет отчет перечислены ниже:
1.Количество нетто подает за матч
2. Время начала и окончания каждого матча, а также оценка
3. Количество замен за матч
4. Общее количество студентов-спортсменов. участвующих в каждом матче
Инструкции относительно Процедуры отчетности будут переданы нашим школам-членам позднее.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ РАЗМИНКИ
Предложение об изменении времени разминки на регулярный сезон. и серии турниров по волейболу были одобрены Исполнительным комитетом IHSAA 22 марта, 2002 г., встреча:
1.Младший университет и первокурсники (без изменений)
Каждая команда ограничивается 7 минутами. на полном корте, с использованием сети. Команда гостей использует площадку в течение первых 7 минут с Разминка хозяев поля вне корта. Этот затем процедура повторяется в течение вторых 7 минут.
2. Университет
Каждая команда ограничивается 7 минутами. на полном корте, с использованием сети. Команда гостей использует площадку в течение первых 7 минут с Разминка хозяев поля вне корта.Затем в течение вторых 7 минут эта процедура меняется на противоположную. По окончании 15-минутной разминки период, у обеих команд будет дополнительная одновременная 2-х минутная разминка. период, разделяющий сеть, которая должна использоваться исключительно для обслуживания и обслуживания прием.
ВОЛЕЙБОЛ SCRIMMAGE
Предложение включение волейбольной розыгрыша было одобрено Советом IHSAA Директора на собрании 29 апреля 2002 г.:
А Контролируемая схватка может быть разрешена между двумя школами-членами IHSAA.Игрок должен участвовать в 5 дней организованная практика под непосредственным руководством тренера средней школы персонал, чтобы иметь право на розыгрыш. Схватка не может проводиться после второго календарного дня до начала розыгрыша. первый запланированный конкурс.
Схватка формат будет предложен на заседании Исполнительного комитета IHSAA в июне. 7, 2002. Утвержденный формат будет размещен на Веб-сайт IHSAA (www.ihsaa.org) следующие июньская встреча.
7 Базовых навыков волейбола для начинающих — ProRecAthlete
Каждый вид спорта связан с набором базовых навыков. Для футбола это удар по мячу; для бейсбола это размахивание битой и ловля мяча; а в хоккее — катание на коньках и бросок шайбы. Хотя в каждом из этих видов спорта также есть свои позиции, каждый игрок должен знать хотя бы базовый набор навыков для своего вида спорта. Волейбол — не исключение.
Классический набор навыков в волейболе можно описать фразой «Удар, Стой, Шип!» Хотя верно, что каждая команда может коснуться мяча до трех раз, прежде чем он должен вернуться через сетку (на самом деле, четыре раза, если вы считаете блок), у игроков есть еще несколько вариантов, чем просто удар, установка и удар.
Семь основных навыков волейбола:
- Прохождение предплечья (также известное как удар)
- Волейбол
- Настройка
- Копание
- Атака
0
0
- Обслуживание
Вот краткое объяснение каждого из семи навыков и того, почему они так важны.
1. Пас или удар предплечьемБезусловно, одним из самых основных навыков в волейболе является пас, также известный как удар. Это когда игрок касается волейбольного мяча предплечьями и перенаправляет мяч одному из своих товарищей по команде.
Но не думайте о уроках физкультуры в начальной школе, когда все просто стоят, сложив руки перед собой, и ждут, когда мяч придет к ним. Хороший распасовщик не ждет мяча — он движется навстречу мячу.
Хорошая защитная стойкаХорошая защитная стойка в ожидании передачи мяча — это согнуть колени, тело наклонено вперед в талии, вес тела немного вперед, а руки согнуты вперед, но руки не сцеплены. Это положение облегчает движение к мячу. Попробуйте бежать, сцепив руки перед собой — не очень-то естественно, правда?
Не размахивайте руками на мяч — направьте передачу, направляя руки и плечи в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел.
Передача мяча — один из самых важных навыков, потому что обычно это первый из трех касаний мяча командой. Хороший пас поможет сеттеру получить хорошую настройку для нападающего. Плохая передача значительно усложняет выполнение хорошей игры с ударом и шипом. Как говорил мой тренер: «Все начинается с паса»!
2. ВолейболМногие новички думают, что залп и сет — это одно и то же, но на самом деле это два разных термина.Залп — это более общий термин, который означает контакт с мячом при передаче над головой руками (в основном пальцами). Сет на самом деле является разновидностью залпа.
Залп можно использовать на своей стороне площадки или как атакующий способ вернуть мяч через сетку. С другой стороны, сет — это, как правило, передача между игроками одной команды. Настройка другой команды иногда происходит как ошибка, но на самом деле вы должны попытаться избежать настройки другой команды, чтобы отбивать мяч обратно в вас!
Поднимите руки над головой, указательные пальцы почти касаются лба, а большие и указательные пальцы образуют почти ромбовидную форму — это отправная точка для выполнения пасса над головой.
Не касайтесь мяча полностью вытянутыми руками, в противном случае единственная сила, которая у вас будет для выполнения залпа, будет от ваших запястий. Вам нужно согнуть руки и ноги в коленях и развести их, когда вы касаетесь мяча. Теперь вы действительно можете отойти от залпа на некотором расстоянии!
Многие новички уклоняются от попыток ударить залпом, потому что легко получить сигнал о нарушении мяча, если вы используете неправильную технику. Но умение хорошо бить залпом важно, потому что обязательно будут моменты, когда вам нужно будет передать мяч над головой.Вы не всегда можете полагаться только на удары по мячу! Хорошая новость в том, что есть упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы улучшить свои навыки игры в волейбол.
3. НастройкаКомплект представляет собой специализированный вид залпа. Обычно это второй удар, и он предназначен для того, чтобы один из ваших товарищей по команде атаковал мяч. Таким образом, это в основном бросок по мячу таким образом, чтобы нападающий мог отбить мяч через сетку.
Разница между сетом и обычным залпом в том, что вы целитесь в свой сет очень специфическим образом.Попадание в цель — самый важный фактор при постановке мяча. Вам также нужно будет нанести удар достаточно высоко, чтобы у нападающего было время, чтобы сделать свой подход. Но не так высоко, чтобы они просто ждали и ждали … что также дает блокирующим из другой команды много времени, чтобы встать на свои места!
Скорость вашего набора также важна. Есть несколько более сложных наборов, которые намного быстрее (и требуют хорошей связи между сеттером и нападающим), но при правильном исполнении они часто проходят через блок.
Хороший комплект на самом деле находится примерно в футе от сетки. Это дает нападающему достаточно места, чтобы выполнить весь взмах рукой, и дает ему достаточно места, чтобы приземлиться, не касаясь сетки.
Сеттер — это специализированная позиция, что означает, что есть один игрок, чья работа состоит в том, чтобы пытаться установить каждый мяч. Однако даже со специальным сеттером будут игры, в которых сеттер просто не сможет добраться до второго мяча, и другому игроку придется устанавливать мяч. Уметь стрелять залпом необходимо, но знание других факторов, таких как, куда нацелить сет, а также скорость и высоту, поможет получить лучший сет.
4. АтакаХотя шип — самый гламурный и известный вид атаки, на самом деле есть и другие способы атакующей игры.
Удар или удар — это когда игрок подпрыгивает и ударяет по мячу одноруким раскачивающим движением над головой, контактируя с мячом прямо своей слегка открытой рукой. Цель удара — чистая сила — прыжки помогают генерировать больше силы и импульса. Опытный игрок также нацеливает мяч вокруг блока и нацеливается на область игровой зоны противоположной команды, которая, по его мнению, имеет самую слабую защиту.
Базовая техника нанесения удара на самом деле начинается с ног, известная как ударный подход. Начните с большого шага своей не доминирующей ногой (для правых нападающих это обычно ваша левая нога), затем большого второго шага правой ногой. Затем поставьте левую ногу рядом с правой и подпрыгните. Сделав эти первые два больших шага, вы придадите вашему прыжку больше силы и высоты.
Когда я учился бить, я на самом деле говорил себе: «Левый, правый-левый», вытягивая первый левый, а затем быстро произнося «Правый-левый».Звучит банально, но это помогло мне выбрать время для подхода, и это помогло мне вспомнить, с какой ноги начать свой подход.
Наконечник похож на удар по технике, но вместо того, чтобы дать мячу с максимальной силой, нападающий просто ткнет мяч, чтобы «опрокинуть» его над сеткой. Вы можете использовать кончики пальцев или суставы пальцев. Допускается любой способ, если мяч не удерживается слишком долго и не переносится.
Наконечник часто используется намеренно, чтобы поместить мяч в отверстия защитной схемы противостоящей команды… или его также можно использовать в качестве последней попытки перебросить мяч через сетку, когда нападающий неправильно выбрал подход к удару. , или установить его слишком близко к сетке, чтобы нападающий мог полностью размахивать рукой.
Ролик также является отличным атакующим вариантом. Это снова похоже на технику удара, но вместо того, чтобы выполнять замах и как можно сильнее касаться мяча, нападающий больше сосредотачивается на стратегическом размещении мяча и немного более медленном замахе. Игрок может выполнить бросок по перекату, используя подход с прыжком или удерживая ноги на земле.
Название «перекатной удар» происходит от того, как игрок касается мяча, т. Е. Перекатывая открытую руку над ним или под ним (вместо того, чтобы разбивать мяч слегка открытой ладонью, как шип).Это дает больше контроля при размещении, а также во времени. Это также приводит к вращению мяча, что затрудняет его захват защитником.
Вы можете спросить, почему ролл-шот так хорошо работает? Это похоже на неудачный вариант удара. Тем не менее, своевременный бросок на перекладине на самом деле является одним из самых стратегических атакующих ходов. Большинство блокирующих ожидают сильного удара и рассчитывают свой прыжок, чтобы заблокировать его. При хорошем броске мяч проходит либо над блокирующими, либо вокруг них, которые уже взяли на себя обязательство заблокировать сильный удар.
Для блокирующего нет ничего хуже, чем находиться в воздухе и видеть, как мяч летит над вашей головой — ах, так неприятно! Поскольку вы уже совершили прыжок, вы не можете прыгнуть снова, пока все еще находитесь в воздухе!
Однако, как нападающий, вы только что провели умную и стратегическую игру, которая дает хорошие шансы на то, чтобы набрать очко. Возможно, он не имеет славы мощного удара, но, сделанный в нужное время, это отличный спектакль. И определенно стоит получить высокие пятерки!
Когда вы атакуете мяч, помните, что никакая часть вашего тела не должна касаться сетки или приземляться на другой стороне сетки.Это особенно важно для нападающего, потому что импульс от вашего прыжка может дать вам меньше контроля над тем, где вы приземляетесь. Вот почему вы хотите быть особенно внимательными к тому, где вы начинаете свой прыжок, чтобы у вас было достаточно места для приземления на своей стороне корта, а также для того, чтобы махать рукой с достаточным завершением, чтобы вы не смахивали сетку. после того, как вы коснулись мяча.
Умение хорошо атаковать мяч — важный навык волейбола, так как большинство очков в волейболе набирается при успешной атаке.Вам не обязательно быть лучшим игроком в пауэрлифтинг и получать все убийственные шипы. Своевременный и удачный выстрел с помощью подсказки или переката имеет не меньшие шансы забить очко.
5. Прыжки в водуПрыжки в воду — это, по сути, падение на пол в тотальной попытке удержать мяч от касания пола. Ладно, на самом деле речь идет не о , когда врезается в пол … использование хорошей техники не только поможет вам избавить ваше тело от некоторых болей и болей, но и использование некоторых навыков и координации означает, что у вас будет больше шансов удержать мяч в игре.
При нырянии в волейбол помните, что вы хотите коснуться мяча до того, как упадет на пол (если вы не делаете блины, см. Ниже). Техника ныряния — это, по сути, способ приземления, который сводит к минимуму воздействие на ваше тело.
Чтобы разбить мяч в замедленной съемке, вы в основном передаете мяч предплечьем, затем совершаете удар по полу, опуская одну сторону колена на пол (скорее всего, доминирующую сторону), а затем сторону бедра, потом грудь.Вы хотите, чтобы все части вашего тела не ударялись об пол одновременно, так как это вызывает наибольший удар (и боль!).
Также не забывайте смотреть вверх и как можно дальше вперед, так как это поможет предотвратить соприкосновение головы с полом.
После небольшой практики копание становится второй натурой. Когда почувствуете себя лучше, можете попробовать блин. Нет, это не просто вкусный завтрак! Блин — это когда игрок ныряет и скользит за мячом, держа руку на земле как можно более плоской, так что мяч просто отскакивает от его руки (не касаясь пола) и остается в игре.
Если все сделано правильно, игра с блинными прыжками будет зрелищной и принесет вам много высоких пятерок и аплодисментов от ваших товарищей по команде, и, возможно, даже несколько охов и ах от зрителей. Однако, если все сделано плохо, это также может привести к добродушному смеху над тем, насколько несвоевременной, нескоординированной и нецелевой была ваша попытка. В любом случае, стоит приложить усилия!
Некоторые из моих попыток блинов привели к довольно впечатляющим результатам, в то время как другие попытки привели к тому, что я промахнулся там, где мяч приземлился целой рукой! Я просто смеюсь вместе со своими товарищами по команде, пока они помогают мне подняться с пола.Эй, в любом случае был небольшой шанс получить мяч, так что попробовать стоит того!
Прыжки в воду, вероятно, являются одним из самых сложных навыков в волейболе, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, это может повредить. Много. Но сделайте несколько попыток, и вам станет легче.
6. БлокированиеНаверное, один из самых простых названных навыков, блок — это игра в обороне, когда игрок прыгает в сетку, чтобы не допустить попадания удара на сторону сетки своей команды.Ключевой секрет блокировки — это время. У меня 5 футов 5 дюймов, и я блокировал нападающих старше 6 футов, когда мне удавалось правильно рассчитать время своего прыжка.
Конечно, есть и другие факторы, связанные с большим блоком. Вы должны держать пальцы растопыренными как можно шире, чтобы охватить как можно больше места. А так как нападающий изо всех сил пытается ударить вокруг или над вашим блоком, вам нужно следить за его плечом, чтобы попытаться определить, куда он целится. Таким образом вы можете настроить руки, чтобы точнее поставить их перед мячом.
Многие современные блокеры думают, что вы просто прыгаете прямо вверх, но на самом деле вам нужно немного подтолкнуть руки вперед на пике прыжка. Это действие дает вам больше силы против резкого удара при контакте с ним. Без этого дополнительного ускорения вы все равно можете касаться мяча, но импульс от удара будет преобладать над вашим блоком, и мяч все равно попадет на вашу сторону корта.
При блокировании помните, что никакая часть тела игрока не может касаться сетки, ни при прыжке, ни при приземлении.Игрок также должен следить за тем, чтобы его ноги оставались на их стороне от центральной линии. Это часто является причиной травм лодыжки, когда либо блокирующий, либо нападающий приземляется под сеткой и приземляется на ногу другого игрока. Вот так я вывихнул лодыжку и до сих пор немного брезгливо думаю об этом! Однако при правильной технике такие травмы можно значительно свести к минимуму.
Блокирование — важный навык, потому что это буквально первая линия защиты от атаки, идущей через сеть.Даже если блок не останавливает атаку полностью, у него есть хороший шанс замедлить мяч, чтобы другой игрок мог его выкопать.
И иногда наличие блока является хорошим фактором устрашения для игрока, бьющего по мячу. Когда ничьи руки не мешают, намного легче попасть в сетку! Установка блока означает, что злоумышленнику придется немного усерднее работать, чтобы заработать очко.
7. ПодачаКаждая игра в волейболе начинается с подачи.Как говорил один из моих тренеров, подача — это единственный момент в игре, когда вы начинаете с полного контроля над мячом. Вот почему серверы часто используют множество стратегий.
Игрок может подавать сверху или снизу. Подача снизу часто рассматривается как подача для новичков или как развлекательная программа; Тем не менее, я видел довольно агрессивные подачи из-под рук. Для каждого из них существует множество различных техник и стратегий, так что на самом деле игрок предпочитает именно то, что ему больше всего нравится.
Факторы, связанные с хорошей подачей, включают прицеливание, скорость и вращение.Хорошему подающему требуется секунда или две, чтобы определить слабые места в настройке приема подачи противоположной стороны, а затем нацелить свою подачу на эту слабую сторону.
Очевидно, что чем быстрее мяч отходит от подачи, тем сложнее реагировать на это другой команде. Уловка быстрой подачи мяча — это мах рукой при контакте с мячом. Независимо от того, подаете ли вы сверху или снизу, не забывайте выполнять замах даже после того, как вы коснулись мяча. Это придаст вашему замаху немного большей скорости.
Важным фактором является не только скорость, но и вращение мяча. Когда мяч вращается, он либо быстро упадет, пролетев над сеткой, либо отрикошетит от предплечий игрока, который его передает, — или от того и другого вместе. Вращение волейбольного мяча — отличный навык, но для его развития нужно время и практика.
Официальные правила дают игрокам 8 секунд на подачу мяча после того, как судья дал свисток, но некоторые рек-лиги дают игрокам 5 секунд, поэтому обязательно ознакомьтесь с правилами лиги, в которой вы играете.
Лучший совет, который я могу дать при подаче, — просто не торопитесь и сосредоточьтесь на том, чтобы доставить мяч туда, куда вы хотите. Для новичков это может означать просто получить все через сеть. Ничего страшного в этом нет! По мере того, как вы наращиваете свое мастерство и уверенность, работайте над тем, чтобы посмотреть, где стоят игроки другой команды, и постарайтесь направить свою подачу на бреши в их защите.
Еще один важный совет, который следует помнить при подаче, — убедитесь, что ваши ноги не выходят за линию подачи, прежде чем вы коснетесь мяча.При подаче игрок должен начинать игру за пределами задней линии площадки и может выйти на площадку только после того, как коснулся мяча. Опять же, поскольку вы начинаете с полного контроля над мячом при подаче, убедитесь, что вы даете себе достаточно места, чтобы подавать мяч, не нарушая правила. В этой ошибке некого винить, кроме себя!
Щелкните здесь, чтобы получить 16 советов по волейболу для начинающих
На высоком уровне игры волейбол — это спорт, в котором есть специализация, навыки и стратегия.Но чтобы играть хорошо, необязательно быть экспертом во всех навыках игры в волейбол! Знание основных навыков — отличная отправная точка, и вы можете развивать свои навыки по мере игры. Многим игрокам одни навыки более удобны, чем другие. Будьте открыты для обучения у своих опытных товарищей по команде, и вы обязательно приобретете новые навыки, чем больше будете играть.
Volleywood Правила турниров по пляжному волейболу
Воллейвуд 2021 ПРАВИЛА ТУРНИРОВ ПО ПЛЯЖНОМУ ВОЛЕЙБОЛУПравила, регулирующие волейбол BEACH , в основном те же, что и правила, регулирующие волейбол в помещении, с небольшими, но существенными отличиями.ВСЕ ИГРЫ будут использовать «розыгрыш» очков. Это означает, что вам не нужно подавать, чтобы забивать. «Пусть подавать» приемлемо во всех дивизионах. Ниже перечислены правила игры. Во время игры в пул команды будут играть либо 2 сета по 21 (4 групповых пула), либо 1 сет по 30 (5 командных пулов) против каждого противника в своем пуле. Во время раунда плей-офф команды будут играть с каждым соперником от 1 до 30. Все игры и очки учитываются в турнирной таблице команды во время игры в пул. В большинстве случаев 2 лучшие команды из каждого пула переходят в раунд турнира. Ничьи в пуле будут разбиты на основе следующей системы разделения голосов. 1. Соревнования между командами, которые имеют равное количество очков. 2. Разница очков в играх, сыгранных между командами, которые имеют равное количество очков, и 3. Общая разница очков по всем сетам, сыгранным командами, которые имеют равное количество очков. В случае ничьей между 3 или более командами, вышеуказанные критерии все равно будут использоваться для оценки матчей, сыгранных между командами, которые имеют равное число первыми.
** Все игроки должны всегда носить турнирные браслеты!
|
- Coed Open 6 (4 мужчины и 2 женщины) разрешено неограниченное количество замен — состав из 10 игроков MAX
- Coed Intermediate and Recreational 6’s (3 мужчины и 3 женщины) разрешено неограниченное количество абонементов — список из 10 игроков MAX
- Coed Intermediate and Recreational 4’s (2 мужчины и 2 женщины) разрешено неограниченное количество участников — список из 6 игроков MAX
- Замена разрешена во время любой остановки игры, пока сохраняется правильное соотношение мужчин и женщин.В Open каждый игрок может играть только на одной позиции корта за матч. Вы можете использовать любое количество игроков, чтобы занять эту позицию, но эти игроки должны играть только эту позицию в течение всей игры.
- Студенты-двойники (1 мужчина и 1 женщина)
- Мужчины 2 — 2 на площадке
- Женщины 2 — 2 женщины на корте
- Либеро не допускается.
- Команды, состоящие из двух игроков, должны постоянно иметь на площадке двух игроков (минимум одна женщина для совместных участников).
- Команды из четырех игроков должны постоянно иметь на площадке не менее трех игроков (минимум одна женщина).
- Команды из шести игроков должны постоянно иметь на площадке не менее четырех игроков (минимум двух женщин). Команды с менее чем шестью игроками, возможно, должны будут придерживаться правила призраков (см. Ниже).
- Только для 6-х у капитана соперника есть вариант внедрения правила -призрака : В 6-х, если в команде 4 или 5 игроков, они должны терять свою подачу после каждых 4 -го или 5 -го Это позволяет команда с полным составом, чтобы служить спина к спине.Это должно быть поднято до начала игры.
- Команды, не имеющие возможности выставить «полную» команду или минимальное количество, могут играть с согласия капитана соперника и / или директора турнира.
ОБСЛУЖИВАНИЕ
- Команда зарабатывает служебное владение в начале первой партии, выиграв бросок монеты / четное или нечетное или камень / ножницы / бумагу. Затем команды будут поочередно подавать каждый второй сет.
- В командах 2 и 4 членам команды не нужно менять позиции на площадке.Они действительно должны поменять службу. Во время 6-го розыгрыша члены команды должны вращаться на площадке и оставаться на этой позиции до тех пор, пока не будет установлен контакт с подающей. Игрок в правом заднем углу поворота будет назначен подавать и продолжит вращение по часовой стрелке. Запасные могут выйти в любом месте.
ОЦЕНКА
- Все дивизионы будут использовать метод подсчета очков «RALLY». Каждый раз при подаче мяча засчитывается очко. Вам нужно , а не , чтобы набрать очко.Матчи состоят из 2 сетов по 21 очку с ограничением в 23 для 4 командных пулов. В группах из 5 команд команды будут играть один сет до 30 с максимальным количеством до 32. Команды будут иметь один командный тайм-аут на каждый сет. Во время плей-офф с выбыванием все матчи будут состоять из 1 сета до 30 без ограничения, но с выигрышем в 2 раза.
РАЗМЕР ДВОРЯ
- Команды мужского, женского и второго дивизионов будут использовать корт меньшего размера. Размер этого корта составляет 56 футов 6 дюймов на 26 футов 3 дюйма. Все остальные уровни и секции будут использовать корт стандартного размера (60х30 футов).
ИГРОВЫЕ МЯЧИ
Chicago Sport & Social Club предоставит игровой мяч для каждой игры. Эти мячи можно получить, сдав водительское удостоверение в основной заездной палатке. Он будет возвращен вам, как только мяч будет возвращен. Если команды захотят использовать другой мяч, то все, что решат обе команды, будет использоваться в качестве игрового мяча. Если две команды не могут принять решение или есть расхождения, будет использован официальный мяч Chicago Sport & Social Club.
ИГРА В МЯЧ- ТРИ КОНТАКТА — Каждой команде разрешено максимум 3 последовательных контакта с мячом, чтобы вернуть мяч в зону соперника. При блокировании атакующего мяча касание или контакт в результате попытки блока не является одним из трех последовательных касаний. Для всех двух дивизионов это «блок и два».
- LET SERVE — Все подразделения будут использовать формат «let serve».Любая подача, которая попадает в сетку и пересекает мяч, считается живым мячом, которым можно играть. Если мяч попадает в сетку, переходит и приземляется за пределами игровой площадки, это будет считаться очком для не обслуживающей команды.
- АТАКА СЕТКИ — В точках 2 и 4 каждый игрок имеет право атаковать сетку. Только в шестерках трем игрокам, находящимся в переднем ряду ротации, разрешается атаковать сетку. Нарушение этого правила будет включать любой удар или блокировку, происходящую выше плоскости сетки.
- ОДНОВРЕМЕННЫЕ КОНТАКТЫ — Когда два неблокирующих товарища по команде касаются мяча одновременно, это считается одним касанием, и любой игрок может выполнить следующий контакт. Когда два блокирующих товарища по команде касаются мяча одновременно, это не считается касанием, и любой игрок может выполнить следующий контакт. Когда два соперника одновременно и мгновенно касаются мяча через сетку, мяч остается в игре, и команда, получившая мяч, имеет право на еще три удара. Если такой мяч приземляется «за», это является ошибкой команды, находящейся на противоположной стороне сетки от места приземления мяча.
- ХАРАКТЕРИСТИКИ КОНТАКТА — Мяч может контактировать с любым количеством частей тела, вплоть до стопы, при условии, что такие контакты являются одновременными и мяч отскакивает сразу же и чисто после такого контакта.
- HELD BALL — Мяч должен находиться в чистом контакте, а не удерживаться, подниматься, толкаться, ловиться, переноситься или бросаться. Мяч не может катиться или останавливаться на какой-либо части тела игроков. Он может отскочить в любом направлении.
- НАБОРЫ РУКИ — Касание мяча пальцами одной или двух рук для направления мяча на товарища по команде является установкой. Мяч должен коснуться обеих рук одновременно и покинуть обе руки одновременно, чтобы избежать двойного контакта. Игрок может перебросить мяч через сетку впереди или позади себя только в том направлении, в котором его плечи обращены прямо. Вращение мяча после партии может указывать на удержание мяча или множественный контакт во время партии, но само по себе НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОШИБКОЙ. НАСТРОЙКА СЛУЖБЫ НЕЗАКОННА НА ОТКРЫТОМ И ПРОМЕЖУТОЧНОМ УРОВНЯХ ВМЕСТЕ С 2 И 4 ПОДРАЗДЕЛЕНИЯМИ !!! Настройка подачи разрешена на развлекательных уровнях.
- НАБОРЫ И НАБОРЫ НА ПЛЯЖЕ ПРИ ПЕРВОМ КОНТАКТЕ : Отрывы на пляже (раскопки открытой рукой) разрешены при жестких атаках или блоках, которые имеют нисходящий подход, и нападающий полностью атакует мяч. В зоне отдыха и среднего уровня раскопки на пляже разрешены при любом контакте.
- АТАКА ПО МЯЧУ НА ПЛОЩАДКЕ СОПЕРНИКА — Игроку не разрешается атаковать мяч на противоположной стороне сетки.Если мяч попадает над сеткой со стороны нападающего, а затем в результате продолжения рука и рука нападающего пересекают сетку, не касаясь соперника или сетки, действие не считается ошибкой. «Советы / подсказки в открытую» запрещены на открытом и среднем уровнях, а также на 2 и 4 уровнях. Кончик открытой руки описывается как использование кончиков пальцев для направления мяча через сетку. Чтобы избежать этого, вы должны использовать закрытую руку, чтобы направить мяч через сетку.
- Блокирование — это действие вблизи сетки, которое перехватывает мяч, идущий со стороны соперника, посредством контакта с мячом до, во время или после того, как он пересечет сетку.
- НЕСКОЛЬКО КОНТАКТОВ — Множественные касания мяча игроком (ами), участвующим в блоке, должны быть разрешены при условии, что это происходит во время одной попытки перехватить мяч. Множественные касания мяча во время блока должны учитываться как один контакт, даже если мяч может контактировать несколько раз с одним или несколькими игроками блока.
- УЧАСТИЕ ПОСЛЕ БЛОКА — Любой игрок, участвующий в блоке, имеет право на следующий контакт.После касания блока команде будут выделены еще три контакта. В 2-х командах разрешается только два дополнительных контакта после касания блока.
- БЛОКИРОВАНИЕ ПОДАЧИ — Блокирование или атака подачи запрещены.
- БЛОКИРОВКА МЯЧА ЧЕРЕЗ СЕТЬ — Блокирование мяча через сетку над площадкой соперника должно быть законным при условии, что такая блокировка:
(1) После того, как игрок атакующей команды забил мяч шипом, или, по мнению судьи, намеренно направил мяч в сторону площадки соперника, или исчерпал свой третий допустимый удар.
(2) После того, как соперники ударили по мячу таким образом, что, по мнению судей, мяч явно пересек бы сетку, если бы его не коснулся игрок, при условии, что ни один из членов атакующей команды не может выполнить Правильная игра с мячом
(3) Если мяч падает рядом с сеткой и ни один из членов атакующей команды не может разумно сыграть с мячом.
ИГРАТЬ В СЕТЬ- КОНТАКТ ИГРОКА С СЕТКОЙ — Никакая часть тела не может касаться какой-либо части сетки в любое время, кроме случаев, когда мяч или человек, вбитый в сетку, вызывают контакт.Контакт игрока с сеткой, не имеющий прямого отношения к ходу игры и не влияющий на него, не является нарушением. Контакт с волосами или частью формы не будет считаться ошибкой.
- ОДНОВРЕМЕННЫЙ КОНТАКТ ПРОТИВНИКОВ — Если соперники касаются сетки одновременно, это считается двойной ошибкой, и точка должна быть проиграна.
- ПОМЕХИ — Пляжный волейбол позволяет любой части тела пересекать центральную линию при условии, что это не мешает противнику.
Правила лиги — Пляжный волейбол
Правила пляжного волейбола
Общие сведенияКаждая команда состоит не более чем из 6 игроков на площадке одновременно (максимум 4 мужчин).
Минимальное количество игроков для официальной игры — 2. 1 парень, 1 девушка.
Матчи состоят из 3 игр по 21. Команда должна выиграть с преимуществом 2, и есть ограничение в 25 очков.
У команд будет час на 1 матч (3 игры).
Во всех играх будут использоваться Правила подсчета очков.Ваша команда набирает очки по каждому выигранному очку, независимо от того, подавали вы или нет.
Начало игр
Чтобы начать игру, капитаны команд будут раскачивать / ножницы / бумагу, чтобы решить, кто подаст первым. Команда, которая побеждает, может выбрать подавать или позволить другой команде подавать. Проигравшая команда может выбрать, с какой стороны площадки начать игру.
Игра / подсчет очков
Матчи должны быть завершены в отведенный час (разминка должна быть завершена до начала игры).Во всех играх до 21 побед до 2 или до 25. Будет использоваться подсчет очков ралли / скорости. Турнирная таблица будет основываться на W / L, а сила расписания будет определяться тай-брейком.
Неустойка
Если вы не соответствуете минимальным требованиям к команде (как указано выше), первая игра будет аннулирована через 10 минут после времени начала. Весь Матч будет аннулирован через 20 минут после начала матча. Допускается замена между точками. Все сабвуферы должны создаваться единообразно на протяжении всей игры.Традиционные правила замены не будут соблюдаться до тех пор, пока команда не получит несправедливое преимущество в результате замены.
Команды могут использовать заменяющих игроков в течение регулярного сезона, если вам нужно, чтобы они выставили полную команду из 6 игроков.
Заменяющие игроки НЕ будут допущены во время плей-офф.
Плей-офф
Плей-офф состоятся в последние 2 недели сезона, когда ВСЕ КОМАНДЫ ИГРАЮТ ЕЖЕДНЕВУ. Замещающие игроки НЕ будут допущены. Команды будут разделены на 2 дивизиона на основе рекордов регулярного сезона.Лучшие 4 команды в высшем дивизионе и 4 нижних команды в другом. Такой метод проведения плей-офф позволяет командам с одинаковой квалификацией играть друг с другом, давая всем командам равные шансы на победу.
Правила игры
Игроки должны вращаться по часовой стрелке в том порядке, в котором они находятся на площадке, поскольку каждое новое очко подается с вашей стороны. Перед подачей мяча вы должны расположиться в таком порядке. После подачи мяча вы можете свободно перемещаться по площадке на своей стороне.
Правильная подача — это подача, которая пересекает сетку и ее касается либо игрок соперника, либо приземляется в пределах зоны корта противоположной команды в пределах ограничивающих линий. Подача, которая соприкасается с сеткой и переносится на сторону сетки соперника, является живой подачей и должна быть возвращена. Подача тайком законна.
Вы не теряете ни одного очка из-за ошибок при подаче. Владение мячом переходит к другой команде.
Подача не может быть заблокирована или усилена, но постановка подачи является допустимой до тех пор, пока мяч не пойман и не унесен.
Защитный блок не считается одним из допустимых контактов. Игрок может дотянуться до сетки, чтобы заблокировать мяч, если какая-либо часть мяча нарушает плоскость сетки или после того, как нарушение коснулось мяча с третьей попытки.
Контакт игрока с сеткой способом, не имеющим прямого отношения к ходу игры и не влияющего на него, НЕ является нарушением.
Удар по мячу должен производиться чисто при ударе открытой рукой. Направлять, переносить или поднимать запрещено.Перенос или подъем — это любое использование открытой руки (-ей) при контакте с мячом, которое не является твердым.
Вне игрового поля — зона за пределами обозначенной линии корта. Линия считается закрытой.
Мяч может касаться любого количества частей тела, вплоть до стопы.
Спортивное мастерство
S3 — это развлечение. Мы надеемся, что все участники помнят об этом, присоединяясь к лиге S3. Хотя игры могут стать интенсивными, вы все равно можете быть конкурентоспособными, сохраняя при этом хорошее спортивное мастерство.