Прием мяча в волейболе: Прием мяча в волейболе

Прием и передача мяча в волейболе

Категория: Физическая культура.

Прием и передача мяча в волейболе

Когда игроки принимают мяч от противника или игрока по команде, принято говорить о технике приема мяча.

Когда мяч направляется партнеру по команде для последующей атаки, говорят о технике передачи мяча.

Однако прием и передача мяча тесно связаны между собой и не отличаются друг от друга принципиально, как, например, нападающий удар и блокирование. По сути прием и передача – единое действие, суть которого – изменить направление полета мяча на такое, которое обеспечит максимальную вероятность выигрыша очка.

Главная задача при приеме мяча не дать мячу коснуться площадки. В свою очередь главная задача при передаче, точно направить его нападающему игроку для завершения атаки. Исходя из этого прием мяча является защитным действием, а передача – атакующим.

В игре бывают ситуации, когда мяч после приема сразу направляется для нападающего удара.

Однако в реальных играх такое встречается довольно редко.

От успешного освоения приема и передачи мяча во многом зависит овладение навыками игры в волейбол в целом. Поэтому этим приемам необходимо уделять основное внимание в начале обучения и совершенствовать навыки защитных действий и второй передачи.

В данной статье описаны следующие способы приема и передачи мяча:

*верхняя передача двумя руками

*прием мяча снизу двумя руками

*прием мяча сверху двумя руками с последующим падением

*прием мяча снизу одной рукой с последующим падением

Верхняя передача мяча. От успешного освоения верхней передачи во многом зависит обучение волейболу вообще. Изучение верхней передачи начинается с первых занятий и совершенствуется на всех последующих, за исключением занятий по общей физической подготовке.

Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Только эта передача обеспечивает наиболее точную передачу мяча.

Не овладев техникой верхней передачей, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в игре. На рисунке ниже показаны основные положения волейболиста при верхней передаче мяча.

Верхняя передача мяча

Основой правильного выполнения передачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения:

*Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.

*Туловище находится в вертикальном положении

*руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях.

Собственно обработка мяча:

*руки соприкасаются с мячом на уровне лица над головой

*кисти находятся в положении тыльного сгибания

*пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (положения б, в на рисунке)

*основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательные и средние пальцы

*ноги и руки выпрямляются

*разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев, мячу придается нужное направление (положения г, д на рисунке).

В зависимости от полета мяча верхняя передача может выполняется в средней или низкой стойках.

Прием мяча снизу двумя руками. По времени обучения прием мяча снизу уступает обучению верхней передаче, однако это не менее важный элемент в подготовке волейболистов. Прием снизу применяется в случаях, когда принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.

Прием мяча снизу

На рисунке показано, как правильно выполнять прием мяча снизу. Игрок выбегает к месту прима мяча. Одна нога (положение а) выставляется вперед с целью остановить движение тела по инерции, руки уже готовы для приема мяча. Вес тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты (положения б, в).

Для такого приема характерно «подседание под мяч» (положения г, д). Прием производится движением рук вперед-вверх, навстречу мячу.

В момент приема, руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кулаки) трудно добиться точности полета мяча. В момент касания руки не должны сгибаться в локтях.

Прием мяча сверху двумя руками с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

Прием мяча сверху с падением

Когда игрок не может выполнить прием мяча сверху в низкой стойке, он выполняет его с последующим падением. На рисунке выше изображены основы техники приема мяча сверху с падением. После перемещения к точке приема, делается выпад по направлению к мячу. Вес тела переносится на ногу, которой был сделан выпад. Падение происходит в сторону выпада, при резком подведении плеч под мяч, падение может произойти на ягодицы с перекатом через спину.

Падение при этом приеме, неизбежно т. к. центр тяжести тела находится за точкой опоры.

Прием мяча снизу одной рукой с падением.

Этот способ применяется, для того, чтобы достать далекий мяч, когда невозможно выполнить прием предыдущими способами. Этот прием схож по структуре с предыдущим, поэтому освоить его довольно просто.

На рисунке ниже показана техника приема мяча снизу одной рукой с падением. Прием выполняется одноименной со стороной выпада рукой. Удар производится кистью с согнутыми пальцами.

Прием мяча снизу одной рукой с падением

Профессиональные волейболисты после приема мяча с падением делают группировку и перекат через плечо, сразу занимая удобное положение для игры. Для новичков это достаточно трудно, поэтому после приема мяча им просто необходимо постараться быстрее встать на ноги.

Вопросы и задания

1. Выполните 5 передач сверху двумя руками над собой 5 передач снизу над собой.

2. Выполните 3 передачи в площадку с лицевой линии.

С. В. Громова, МБОУ СОШ №25, г. Балаково, Саратовская область

Метки: Физическая культура

«Техника приёма мяча в волейболе»

Техника приёма мяча в волейболе

Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.

Техники приёма мяча

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

• Приём мяча снизу двумя руками.

• Приём мяча сверху двумя руками.

• Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.

• Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

• Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.

• Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.

• Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.

• Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

• Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.

• Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

• Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча.

• Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. 

• После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

• Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.

• Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.

• После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину.

Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы. 

10 Советы по подаче и получению | АКТИВНЫЙ

АКТИВНЫЙ.com

• Дом

• Волейбол

• Артикул

• 10 советов по подаче и приему

• Эйприл ЧапплVolleyball Voices Обновлено 09 сентября 2013 г.

Нейтрализация подачи соперника — один из самых эффективных способов стабильно выигрывать волейбольные матчи.

Вот 10 советов, как улучшить прием подачи вашей командой.

1. Поставьте ноги на ширине плеч , слегка согнув ноги. Поставив правую ногу на 2-3 дюйма впереди левой, вы сможете быстро двигаться в любом направлении. Сделайте наоборот, если вы левша.
   
2. Предъявите свою платформу, обхватив левой рукой правый кулак , большими пальцами указав прямо на землю. Это позиционирует ваши локти и руки на прямой платформе.
   
3. Касание мяча предплечьями . Убедитесь, что ваши большие пальцы всегда направлены к земле, поддерживая прямую платформу, необходимую для передачи мяча.
   
4. Держите локти прямо во время подачи на прием. Прямые локти поддерживают более широкую платформу, обеспечивая максимальный контроль над мячом.
   
5. Сожмите оба запястья вместе при передаче, не разъединяя их, независимо от того, насколько сильно или легко выполняется подача. Соприкасайтесь с мячом выше запястий и ниже локтей. Контакт с мячом запястьями не позволит вам контролировать мяч.
   
6. Держите обе руки вместе при передаче мяча. Удерживая их вместе, а не разбивая на части, а передача одной рукой помогает лучше направлять мяч к цели.
   
7. Расправьте плечи к цели. Повернитесь лицом к сетке и наклоните платформу к цели, прежде чем коснуться мяча. Это устраняет необходимость регулировки рук после контакта с мячом.
   
8. Помните, что ваша цель — набрать не размахивать руками во время приема подачи. Большинство подач в средней школе, клубе или колледже выполняются достаточно быстро, поэтому для того, чтобы мяч достиг цели, требуется очень небольшое дополнительное движение руки.
   
9. Завершите пас , поставив платформу для подачи ниже плеч, а не выше головы. Это позволяет вам контролировать мяч, удерживая руки и плечи в пределах досягаемости тела.
   
10. Сначала переместите ноги , чтобы встать позади мяча. Поместите свое тело за мяч вместо того, чтобы тянуться руками. Если вы слышали, как ваш тренер говорит «сначала пасуйте ногами», он имеет в виду, что ваши ноги, а не руки, должны быть первыми, направляя вас при подаче и приеме.

---

Дополнительные советы по улучшению игры в волейбол можно найти в новой электронной брошюре Эйприл Чаппл «86 советов по волейболу для девочек: как обрести уверенность на волейбольной площадке».

• Волейбол 101: Распределение позиций

• Волейбольные упражнения для улучшения командной защиты

• Как научить юных игроков бить по волейбольному мячу

• 5 волейбольных разминочных игр

• 5 упражнений на настройку волейбола

• Ваш путеводитель по волейбольным атакам

• 4 различия между крытым и пляжным волейболом

• 10 групп мышц, которые должен растянуть каждый волейболист

Действия рядом с вами будут иметь

этот индикатор

В пределах 2 миль

Действия рядом с вами будут отмечены этим индикатором

В пределах 2 миль

Ошибка

Как пройти в волейболе | 4 Важный совет Как принимать

Передача или подача прием является одним из основных навыков в волейболе. Но давайте посмотрим правде в глаза, , у кого нет проблем с приемом подачи?  Лично я много лет боролся с прохождением. Но подавляющее большинство из нас может получить подачу лучше. И именно поэтому в сегодняшнем видео я покажу вам четыре практических и важных совета, которые помогут улучшить прием вашей подачи.

 

Пасы в волейболе

Передача или прием на подачу — один из основных навыков в волейболе, и любой, кто говорит, что это не так, просто не верьте им. Если бы мы играли в волейбол пятьдесят лет назад, у нас не было бы таких проблем с приемом подачи при наших нынешних знаниях и методах тренировок. Подача сильно изменилась за последние несколько десятилетий.

Сегодня первая и агрессивная атака противника. У нас больше нет шаров, летящих на нас с 20 метров , где мы успели постоять за мячом и отдать пас. Вместо этого мы получаем жесткий прыжок сервера или плавающие подачи, летящие на несколько дюймов над сетью со скоростью около семидесяти километров в час, которые нелегко принять. Мы больше не можем рассчитывать на красивую передачу всех подач в ось тела, как раньше, на то, чтобы оказаться позади мяча и иметь мяч перед собой при каждом приеме.

Большинство приемов из-за качества подачи уже вне оси тела. Конечно, нам все еще нужно иметь быстрые ноги и пытаться добраться до мяча, но большую часть времени нам придется проходить мимо оси тела. Конечно, все приемы нам все равно приходится отыгрывать перед собой, когда мяч убегает за телом, рассчитывать на качественный прием не приходится. Чтобы играть все приемы перед телом, мы можем стоять перед стеной, стена сразу за нами. И вот товарищ по команде начинает кидать нам мячи изначально, мы пытаемся отыграть их прямо ему. Через пару мячей он начинает нам мячи набрасывать, мы еще пытаемся его принять.

В этом случае стена не позволит нам играть мячом за телом. Но вы сами можете убедиться на своем опыте, что на тренировке или в матче прием подачи из-за корпуса просто не работает.

Также наша позиция при приеме должна быть в низком положении, ноги врозь, мы не можем быстро передвигаться на вытянутых ногах и никто из великих приемников не стоит на вытянутых ногах при приеме. Я мог бы описать десятки других вещей, которые нужно делать при пасе, но в этом видео я хочу больше сосредоточиться на наших руках и пасе предплечьем или бамппасе.

Большая платформа

Будь то прием по оси или вне оси, нам нужно максимально контролировать мяч. Чтобы контролировать его отскок и просто иметь максимально возможный контроль, нам нужно коснуться мяча как можно большей площадью поверхности рук , если мы говорим о приеме предплечьями. У некоторых из нас локти и плечи хорошо вытянуты, и наши локти соприкасаются при передаче.

Я думаю, что это идеальное состояние и обязательное условие для хорошего приема, если вы вытягиваете руки при приеме, соприкасаясь локтями, вы создаете максимальную площадку для успешного приема, потому что касаетесь мяча с большой площадью поверхности .

Но многие из вас не сводят руки полностью вместе, поэтому нам нужно поработать над этим и размять руки. Это упражнение является хорошим упражнением для увеличения подвижности локтей и плеч. Мы на земле, руки на земле, пальцы направлены к телу. Наши руки вытянуты, и мы пытаемся свести локти как можно ближе друг к другу. Если вы будете делать это упражнение регулярно, вы увидите, что ваш диапазон движений в локтях, а также в вашей платформе увеличится. Кроме того, это упражнение отлично подходит для растяжки запястий, которые нам нужны, например, для наших атак.

Подвижность и углы плеч

Но одной большой платформы недостаточно для приема подачи. Представьте, что на вас идет жесткая подача, ваши руки могут быть идеально соединены в большую платформу, но подача слетает с оси вашего тела, а ваша шишка, ваша платформа направлена ​​вверх в момент касания мяча руками. .
На хороший прием рассчитывать не приходится, мяч, скорее всего, только подпрыгнет над вами, а не полетит в сетку к связующему. Потому что для передачи мяча в сетку наша платформа также должна быть направлена ​​в том направлении, в котором мы хотим передать мяч.

Итак, нам нужно поработать над углами того, когда и где мы будем передавать мяч. Нам нужно увеличить подвижность наших плеч, чтобы даже в сложной ситуации, когда мы уже не можем реагировать ногами, мы поворачивали туловище и плечи так, чтобы наша платформа указывала туда, куда мы хотим сыграть мячом.

Отличное упражнение, которое поможет и может быть выполнено во время разминки, состоит в том, чтобы соединить руки в положение паса предплечьями, создать платформу, а затем выполнить движение руками перед собой, своего рода движение восьмерки. своими руками. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы ваши руки, ваша платформа всегда были обращены вперед, туда, куда вы хотите играть мячом. Вы не можете двигать руками так, чтобы ваша платформа находилась под углом вверх или в землю.

Второе упражнение, которое я лично часто делаю, это игра мячом о стену с целью всегда отбрасывать мяч от оси тела. Встаньте близко к стене, не делайте шагов, а затем попытайтесь ударить мячом в стену относительно низко, с большим боковым ударом, чтобы создать давление на себя, чтобы у вас было мало времени для игры с мячом. Держите руки вытянутыми и локтями вместе во время упражнения.

Третье упражнение, вам нужна помощь товарища по команде, это то, что мы на земле, на коленях. Товарищ по команде бросает нам мяч или бьет нас, а мы пытаемся передать мяч с целью, которая отскакивает перед нами, товарищу по команде. Это имитация приема, когда мы полностью убираем ноги с пути, и только наше туловище, руки и плечи работают над созданием достаточных углов для правильного отскока мяча.

Держите помост

На мой взгляд, один из самых важных советов, который поможет вам улучшить прием, удерживать помост даже после того, как мяч сыгран . Опять же, если мы делаем передачу, и на нас идет жесткая подача, неважно, в прыжке или в прыжке, многие игроки получают мяч, раздвигая руки из-за скорости подачи, а последующий прием не точный.

Поэтому имейте в виду, что ваши руки не должны размыкаться в момент касания мяча на приеме, но кроме того, вы должны держать их соединенными после того, как мяч сыгран. Если вы будете держать платформу даже после игры мячом, то сами увидите, куда указывала ваша платформа, был ли у вас хороший угол для приема.

Но что, на мой взгляд, более важно, так это то, что вы также сохраняли энергию, которую вы отдавали мячу, в том направлении, в котором вы хотели играть, и если вы играли в мяч большой площадью предплечий, он всегда должен отскакивать от вашей платформы. указывает. И это как раз ситуация для предсказуемого отскока мяча. Все дело в физике. Точно так же, как когда вы бросаете мяч в стену, он всегда отскакивает в одно и то же место. А это именно то, чего мы хотим при приеме, чтобы мяч все время отскакивал от наших рук одинаково, чтобы он не ушел один раз влево, а другой вправо.

Не спускайте глаз с мяча

Четвертый совет, который я хочу упомянуть сегодня, это не спускайте глаз с мяча. Если вы находитесь на принимающей стороне, вас не может интересовать ничего, кроме мяча. С того момента, как подающий игрок несет мяч в руке для предстоящей подачи, вы не должны отводить взгляд от мяча.

Конечно, блокирующие игроки команды соперника захотят затруднить вам прием, и они часто строят стену у сетки, чтобы вы почти не видели мяч. Тем не менее, вы всегда должны пытаться найти место, где вы всегда можете видеть мяч. Это важно не только для самого приема, но и нужно видеть, как игрок будет подавать, уже по движению руки подающего можно сказать, будет ли это жесткая подача или короткая. Также важно следить за мячом, когда он с вами и вы играете им, продолжайте смотреть на мяч. Даже непосредственно перед приемом. Затем вы увидите, что делает мяч, поднимается ли плавающая подача выше или быстро падает на землю подача в прыжке. А если вы будете постоянно следить за мячом, то сможете в последний момент настроить свой бамп и платформу.