Спорт скалолазание – виды, техника, разряды, уровни трасс, баттлы на скалодроме, видео

Содержание

Скалолазание – польза со всех сторон

Скалолазание становится спортивным трендом во всех странах. Недавно эта дисциплина даже вошла в число олимпийских видов спорта. А теперь еще и друзья вокруг твердят, что не прочь попробовать. Но тут сразу возникают вопросы: с чего начать, где начать и надо ли – может, безопаснее заняться фитнесом? Забудьте страхи и сомнения. Скалолазание стоит того!

Лазание по скалам когда-то было элементом альпинизма. Этот навык восходители отрабатывали, чтобы покорить гору тем или иным способом, и при этом самостоятельно выбирали для себя уровень сложности. Теперь это – независимая дисциплина, и вам необязательно быть альпинистом, чтобы заниматься скалолазанием.

Существует два вида скалолазания: outdoor (“снаружи”) и indoor (“внутри”). В первом случае вы практикуете лазание по скалам, то есть по естественному рельефу, а во втором – по искусственному, то есть на скалодроме. Выбор зависит от вашей мобильности и местонахождения. К примеру, в Москве вы скалы просто не найдете – придется тренироваться на скалодромах.

Outdoor скалолазание.

Indoor скалолазание.

Внутри дисциплины также выделяют подтипы:

боулдеринг – интенсивное лазание по большим валунам или их имитациям без использования страховочных систем. При падении вас спасет толстый мат внизу (крэшпад).
спортивное скалолазание – лазание по вертикальной стене с использованием специального снаряжения и страховки;
соло – лазание в одиночку, зачастую без веревки, известное также как “свободный стиль”;
виа феррата – лазание, которое практикуется чаще всего на скалах: группа скалолазов лезет траверс – вдоль склона, – следуя друг за другом через одну веревку;

мультипитч – лазание по подготовленной трассе на скалах, разбитой на “питчи” — поля различной категории трудности.

К скалолазанию также можно отнести каньонинг – лазание по скалам в каньонах с реками и водопадами. Этот спорт требует особой подготовки и снаряжения, так как поверхность рельефа влажная и скользкая. Все больше людей, однако, называют каньонинг отдельным видом спорта.

Каньонинг.

В чем польза скалолазания?

Начнем с того, что это вид спорта, которым может заниматься любой ребенок и взрослый, независимо от уровня физической подготовки. Вам может казаться, что это очень опасно. Не беспокойтесь – здесь о безопасности заботятся в первую очередь!

Скалолазание очень полезно для здоровья. Это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой. Здесь задействуются даже те мышцы, о наличии которых вы никогда и не слышали.

Бытует мнение, что скалолазам нужны накачанные руки, чтобы подтягиваться на зацепах. А вот и нет! При лазании по скалам работают и верхняя, и нижняя часть тела, но в первую очередь настоящие скалолазы нагружают мышцы ног. Впрочем, чтобы стать настоящим скалолазом, вам потребуются регулярные тренировки. Наше тело не сразу понимает, как необходимо работать, ведь чтобы дотянуться до чего-либо, мы по привычке используем руки. Но со временем вы почувствуете, как нагрузка перейдет на мышцы бедер, икр и стоп. У тех, кто занимается скалолазанием, стопы становятся более устойчивыми и гибкими, – пока стопы инстинктивно ищут стабильное и удобное положение на зацепе во время восхождения, развиваются их мелкие мышцы.

Соло.

Верхняя часть тела также получает достаточно большую нагрузку. У тех, кто выбирает этот вид спорта, худеет талия, разрабатываются мышцы спины, совершенствуется осанка. Но быстрее всего изменения отражаются на руках. Уже во время первой тренировки вы почувствуете, как напрягаются предплечья, кисти и пальцы. В дальнейшем они станут более гибкими и хваткими. У скалолазов даже есть специальный снаряд, именуемый фингербордом. Он играет роль своеобразного турника для пальцев, хотя выглядит как большой зацеп с выемками, каждая из которых имеет свою глубину. Первый этап тренировок на этом турнике – освоить глубокую выемку. Последний – научиться держаться за небольшое углубление, в котором помещаются лишь подушечки пальцев. Ваша задача проста: вы цепляетесь за фингерборд и висите на нем, сколько можете. С каждым разом время, которое вы проводите в подвешенном состоянии, должно увеличиваться, а в какой-то момент вы перейдете к подтягиванию.

Фингегборд.

В определении скалолазания я упоминала кардио-нагрузки. На начальных этапах ваш пульс может подниматься до 160, а то и до 180 ударов в минуту! Здесь, конечно, играет роль адреналин, ведь при подъеме в первый раз всем страшно: до земли далеко, а вдруг сорвусь? Но с каждым разом сердце будет вести себя спокойнее, а значит, будет укрепляться.

Сравнение с силовыми нагрузками тут более чем уместно, так как вы в буквальном смысле сами поднимаете свое тело. И при этом развиваете пластику, которая так нужна, чтобы дотягиваться до самых дальних зацепов, – нередко поблизости от вас может не оказаться ни одного подходящего! Я лично видела, как на стенке садятся на шпагат. Одним словом, при скалолазании напрягается и работает всё. Даже мозговые извилины.

Польза для ума

Сами видите, скалолазание – это не только физподготовка, но и внутреннее воспитание – ментальное, волевое и нравственное.

Начнем с того, что скалолазание развивает координацию. Спросите, при чем тут польза для ума? Дело в том, что неправильное ориентирование в пространстве больше относится к психологии и связано с неумением сосредоточиться и найти наиболее верное решение. Этот навык вы сможете прокачать на скалах.

На соревнованиях по скалолазанию можно заметить, что прежде чем лезть наверх, спортсмены подолгу стоят возле стенки и мысленно ее изучают, делая замахи руками в воздухе. Таким образом они «читают» трассу, то есть заранее продумывают, куда поставить ногу или руку. Чей расчет окажется более успешным, тот и будет быстрее. Когда я пришла на скалодром, то на первых парах постоянно рвалась в бой и хотела побыстрее преодолеть маршрут, но тренер останавливал меня и говорил: «Сначала подумай, как ты это сделаешь». Всё продумать – жизненно важно. В боулдеринге, допустим, просто нет времени на размышления в процессе лазания, уж слишком велика нагрузка. Если не спланируешь всё заранее, ты обречен на провал. Глубокий анализ трассы, яркое воображение, точный расчет – пожалуй, скалолазание и правда полезно для мозга.

Боулдеринг.

Что насчет развития воли и человеческих качеств?

Данный вид спорта считается волевым. Вам необходимо обладать недюжинной целеустремленностью, силой воли и способностью идти до конца. Честно скажу, немногие остаются в этом спорте после первого занятия: тут часто приходится бороться с трудностями наедине с самим собой, а это большой стресс, к которому не все готовы. Но если вы не отступите, то сможете раскрыть в себе новые способности, которые проявятся в экстремальных условиях. В трудный момент всегда откуда-то берутся силы на новый рывок – инстинкт самосохранения не проведешь.

Виа феррата.

Скалолазание, однако, — это не только индивидуальная работа. Здесь вы работаете в команде: когда снизу или сверху вас будет страховать ваш напарник, придется научиться ему доверять. Тем более, если речь идет о виа феррате, где успех всего дела зависит от каждого в связке.

Безопасность

Уж где, как ни в этом виде спорта, заботятся о страховке? Насчет нее можете не волноваться. Существует величайшее множество приспособлений, готовых страховать вас на каждом шагу. Все снаряжение изготавливается по установленным стандартам качества UIAA (Мировой Федерации Альпинизма и Скалолазания), и каждый стандарт имеет свой номер.

Покупая оборудование, обязательно найдите на упаковке значок этой организации. Перед тем, как начать лазить, спортсмены проверяют друг друга на соблюдение мер безопасности: правильно ли встегнута веревка, закручен ли карабин. Эти правила обязательны для всех – как для новичков, так и для настоящих профи.

Как и где начать?

Найдите ближайший к дому или работе скалодром или клуб – их все больше с каждым днем. В клубе тренировки бесплатные, а на скалодроме придется купить абонемент. Плюс скалодрома в том, что там вы найдете снаряжение в аренду, персонального тренера, кафе, магазинчики, а также сможете подобрать себе любую программу тренировок. В клубе вам вряд ли сразу помогут со всем необходимым снаряжением, зато там всегда царит дружеская атмосфера.

В любом случае, первое занятие лучше проходить с тренером, который расскажет вам азы техники и научит работать со страховкой. Далее можете заниматься самостоятельно.

Скоро на нашем блоге вы сможете прочесть про скалодромы, которые можно будет посетить со скидкой по нашей карте лояльности. Впрочем, мы сотрудничаем и с клубами.

Необходимое снаряжение

В первый раз можете идти на тренировку с пустыми руками – всё нужное есть на скалодромах и доступно для проката. Первое, что вам предложат, — померить скальные туфли. Лазить в обычных кроссовках опасно для здоровья. С виду скальники могут показаться вам довольно странными и жутко неудобными, но в силу своего строения они обеспечивают оптимальное сцепление с рельефом и позволяют становится даже на самые крошечные зацепы. Благодаря им вы не повредите пальцы ног и не соскользнете вниз. Сразу предупрежу, что данная обувь подбирается на размер-два меньше собственного, поскольку согнутые пальцы – необходимое условие для лазания.

Скальники.

Если вы решите заняться спортивным скалолазанием, вам предложат страховочную систему. Она представляет из себя обвязку, стропы которой обвивают таз и голень. В центре ее верхней части есть петля, в которую встегивается карабин. Она должна сидеть плотно, но не слишком. Ножные стропы надо чуть расслабить, чтобы при спуске не сдавливало ноги.

В процессе лазания вам также может понадобиться средство, которое сушит ладони, когда они потеют – магнезия, которая представляет собой белый порошок, вроде рассыпчатого мела. Ее кладут в специальный мешочек, который можно привязать на пояс. Кстати, идеальная одежда для скалолазания – та, что закрывает колени и сделана из эластичной ткани.

Мешочек с магнезией.

Этого вполне достаточно, чтобы начать лазить. А теперь – время попробовать свои силы. Успехов в новом спорте!

Автор: Дарья Леонтьева — специалист категории в секторе интернет-коммерции Декатлон Алтуфьево

[email protected]

Спортивное скалолазание

Содержание

Введение

1.Значение скалолазания как вида спорта

2. Простейшие теоретические основы скалолазания

2.1 Виды спортивного скалолазания

2.2 Снаряжение

2.3 Узлы, используемые в скалолазании

2.4 Безопасность в скалолазании

3.Роль общей физической подготовкив процессе обучения начинающих скалолазов

3.1 Значение разминки для занятий по скалолазанию

3.2 Гибкость в скалолазании

3.3 Ловкость и равновесие в скалолазании

3.4 Силовая подготовка в скалолазании

3.5 Различия между тренировками на скале и на искусственном скалодроме

4.Содержание тренировочных занятий

4.1 Лазание с гимнастической страховкой

4.2 Лазание с верхней страховкой

4.3 Лазание с нижней страховкой

4.4 Зачетные нормативы для начинающих скалолазов и спортсменов

4.5 Рекомендации для скалолазной тренировки в спортивном зале

Заключение

Список использованных источников

Введение

Актуальность данной темы состоит в том, что развитие физических способностей напрямую влияет на достижения в спортивном скалолазании. Этот вид спорта требует максимального развития всех основных качеств — быстрота, ловкость, сила, выносливость и гибкость. А также качеств, присущих непосредственно скалолазанию: умение ориентироваться на маршруте, запоминать сам маршрут и характер зацепок, умение проходить его самым рациональным способом, не тратя бессмысленно свои силы. И лишь в зависимости от конкретной специализации спортсмена одно из качеств может иметь доминирующий характер.

В 2010 году МОК официально признал спортивное скалолазание олимпийским видом спорта, претендующим на включение в программу летней Олимпиады 2020 года. И с этого момента этот вид спорта, как никогда ранее будет нуждаться в инновационных внедрениях не только в технической сфере, но и в методиках подготовки спортсменов.

Скалолазы соревнуются в нескольких дисциплинах:

а) Скорость — прохождение предложенной судьями дистанции за минимальное время;

б) Трудность — судьи фиксируют максимальную высоту подъема на дистанции;

в) Боулдеринг — серия кротких трас, судьи подсчитывают количество пройденных трас и затраченные попытки;

г) Многоборье.

Каждый вид скалолазания имеет традиционные закономерности выполнения технических приемов и принятия тактических решений, обладает своими психологическими и физиологическими особенностями. Разняться не только технические приемы, но также условия соревнований и характер трасс.

Скалолазание и те знания, которые студенты получат на занятиях, пригодятся в дальнейшей жизни. Скалолазы участвовали при строительстве гидростанций, в геологических экспедициях в горах, первыми в связке шли на штурм непроходимых стен в альпинистских восхождениях и побеждали. Много скалолазов и альпинистов находятся в службах МЧС. Они одни из первых выезжают в места землетрясений, различных аварий, особенно в горных местностях. Промышленный альпинизм вошел в перечень профессий Трудового кодекса. Все высотно-монтажные работы не обходятся без участия скалолазов и альпинистов. Навыки, полученные на занятиях скалолазанием, пригодятся в дальнейшей жизненной и профессиональной деятельности после окончания университета.

В Республике Беларусь спортивное скалолазание является довольно редким и экзотическим видом спорта. Из-за отсутствия соответствующего рельефа местности, многие говорят и думают, что развитие данного вида спорта невозможно. На самом же деле, все современные соревнования и основные тренировочные процессы во всем Мире, проводят только в закрытых помещениях, закрытых залах, тренажерах, на так называемых скалодромах. Поэтому популяризация и развитие этого вида спорта вполне возможна и в нашей стране. Обучение и развитие физических способностей в спортивном скалолазании, можно вполне осуществлять на основании данной курсовой работы.

Цель данной работы – изучить методические аспекты развития физических способностей в спортивном скалолазании

Задачи курсовой работы:

1 рассмотреть понятие – «скалолазание» и ознакомиться с его сущностью;

2 проанализировать необходимость безопасности в проведении занятий по скалолазанию;

3 охарактеризовать роль общефизической подготовки в процессе обучения;

4 рассмотреть методические аспекты обучения и содержание занятий.

Практическая значимость: материал данной курсовой работа может быть использован тренерами-преподавателями ШВСМ, ДЮСШ, ДЮСШОР, а так же студентами и начинающими спортсменами при подготовке к занятиям по скалолазанию.

1 Значение скалолазания как вида спорта

Первые соревнования по скалолазанию были проведены в 1947г. в Крыму. Вначале скалолазание рассматривалось как одна из основ подготовки альпинистов в подготовительный период перед летним сезоном в горах. Тренировки и соревнования проходили на естественном рельефе. Ленинградские альпинисты ездили на скалы в Карелию, весной и осенью выезжали в Крым, это было недорого. В 1966г. в единую спортивную классификацию СССР были введены нормативы 3, 2 и 1 разрядов, а в 1969г. и нормативы КМС и МС. Весной и осенью проводились соревнования по скалолазанию — чемпионаты СССР, ВЦСПС, ЦС, города, низовых коллективов на естественном рельефе. Часто погода вносила свои коррективы в проведение соревнований. Приходилось ждать, пока прекратится дождь и просохнут скалы, что затягивало соревнования и влияло на результаты спортсменов. И постепенно начиная 1987г. скалолазание перешло на специальные тренажеры (скалодромы) в закрытые помещения. С этого же года стали проводиться Чемпионаты Мира, Европы, Кубки мира, молодежные чемпионаты, т. е началась эра самостоятельного вида спорта – спортивного скалолазания.

Спортивное скалолазание – вид спорта, в котором спортсмены преодолевают подготовленные трассы, на специальных тренажерах (скалодром) имитирующих настоящие скалы. Целями создания этих тренажеров были: дать равные условия для всех участников, привлечение зрителей, спонсоров, представителей средств массовой информации, решение проблем сохранения природной среды, а также в значительной мере уменьшить влияние погодных условий на результаты. Международной федерацией скалолазания (IFSC) были разработаны правила, по которым и проводятся соревнования. Правила выделяют следующие соревновательные дисциплины:

* лазание на трудность;

* лазание на скорость;

* боулдеринг;

* многоборье.

В настоящее время в состав Международной федерации скалолазания входит 74 федерации с пяти континентов планеты. Под её эгидой регулярно проводятся чемпионаты мира и Европы, а так же этапы кубка мира. И вот 13 февраля 2010 года на Олимпийских играх в Ванкувере состоялась очередная сессия МОК, спортивное скалолазание было признано олимпийским видом спорта. С этого исторического момента скалолазание имеет возможность претендовать на включение в программу летних Олимпийских игр. В соответствии с регламентом МОК, решение об олимпийской программе утверждается за семь лет до начала Олимпиады. Так, программа летних Игр-2016 в Рио-де-Жанейро была утверждена на сессии МОК в октябре 2009 года в Копенгагене, а виды спорта, которые будут представлены на летней Олимпиаде 2020 года, определятся на сессии МОК в 2013 году в Буэнос-Айресе.

В Республике Беларусь в каждом областном городе существуют специально оборудованные залы для занятия спортивным скалолазанием. Национальной федерацией проводятся чемпионаты и кубки страны, на искусственном и естественном рельефах, на которых происходит отбор спортсменов в сборные команды страны. Белорусские скалолазы регулярно представляют нашу страну на международных соревнованиях, таких как чемпионаты мира и Европы, этапы кубка мира.

2. Основы обучения скалолазанию

2.1 Виды спортивного скалолазания

Лазание на трудность:

А) Индивидуальное лазание с нижней страховкой. Результат — высота подъема;

В) Боулдеринг — серия коротких трудных трасс. Результат — количество пройденных трасс при наименьшем числе попыток. Лазание на скорость.

А) Индивидуальное лазание;

В) Парная гонка. Результат — время прохождения трассы.[ 15.-С.5-7.]

2.2 Снаряжение

В скалолазании используются веревки диаметром не менее 10 мм динамические (для нижней страховки) и статические (для верхней страховки). Импортная веревка качественнее, но существенно дороже. Карабины с муфтой для пристегивания беседки страхуемого к веревке при лазании с верхней страховкой и для обеспечения страховки страхуемого вместе с так называемой «восьмеркой». Карабины изготавливаются из стали, алюминия или титана. Оттяжки — два специальных карабина, соединенные стропой, используемые для организации страховки при лазании с нижней страховкой или для организации верхней страховки на (не менее двух) шлямбурных крючьях.

Личное снаряжение скалолаза: спортивный костюм, удобный для лазания; спортивные тапочки (кроссовки) для разминки; скальные туфли для лазания; беседка — к которой спортсмен пристегивает карабином веревку или привязывается к ней специальным узлом перед началом лазания. Беседка состоит из пояса и двух колец, одеваемых на бедра и скрепленных с поясом, обеспечивает безопасность при срыве, (спортсмен повисает на беседке и веревке). Мешочек для магнезии. Магнезией мажут руки, чтобы они не потели при лазании и не засаливались зацепки.[ 16.-С.33.]

2.3 Узлы, используемые в скалолазании

Для привязывания (обвязывания): Проводник — петлей и одним концом Восьмерка — петлей и одним концом Булинь — одинарный и двойной;

А) Для связывания веревок: прямой, встречный, брам-шкотовый;

Б) Специальные узлы: схватывающий, стремя;

В) Сматывание веревки;

Г) Одевание беседки. (Приложение А)

2.4 Безопасность в скалолазании

Скалолазание — это такой вид спорта, при занятиях которым могут быть случайные срывы, срывы при преодолении сложных участков; падения при подъеме даже на небольшую высоту могут повлечь серьезные травмы, поэтому важнейшее требование при проведении занятий и тренировок -обеспечение безопасности. Студенты с первых дней занятий должны это усвоить и относиться очень серьезно к самостраховке (личному контролю при собственном лазании), страховке партнера, которая и обеспечивает безопасность в скалолазании. От партнера по лазанию, который тебя страхует, в самом прямом смысле зависит твоя жизнь. Страхуемый — тот, кто лезет, страхующий — кто обеспечивает страховку. Страхующий во время лазания непрерывно и очень внимательно следит за движением партнера, не отвлекаясь. От надежности страховки (это зависит от тренера в первую очередь) и самого страхующего (это уже человеческий фактор — конкретный человек) зависит психологическое состояние страхуемого. Если он уверен в надежности страхующего, то у него исчезает страх при лазании, и он сосредоточивается на прохождении маршрута, не боясь срыва — товарищ удержит! Прочитав эти строки, не нужно пугаться, что скалолазание — очень травматичный и опасный вид спорта. В самом деле, скалолазание достаточно безопасный вид спорта при строгом соблюдении всех правил страховки и лазания и используемого, проверенного и стандартного снаряжения, соответствующего нормам UIАА (Международной федерации альпинизма).

mirznanii.com

Скалолазание

Определение вида спорта.

Скалолазание – вид спорта, который заключается в лазании по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу.

Краткое описание истории возникновения.

Скалолазание можно отнести к молодым самостоятельным видам спорта. Оно заявило о себе в середине 50-х годов прошлого века. Первые соревнования по этому виду спорта проводились на Кавказе в районе Домбая в альплагере «Молния» в 1947 году. Тогда там соревновались инструкторы. А инициатором мероприятия стал начальник учебной части альплагеря Иван Иосифович Антонович. В 2010 году скалолазание признано олимпийским видом спорта.

С годами скалолазание лишь набирает свою популярность. Особенно энергично оно стало развиваться на искусственных рельефах. Они удобны тем, что, в отличие от естественных, могут использоваться круглый год. На них можно применять страховку и при этом регулировать количество трасс, их протяженность и сложность.

Cкалолазание

Краткое описание основных принципов, особенностей вида спорта.

В скалолазание идут те, кто хочет развивать пластику движений, иметь хорошую координацию, натренировать силы и выносливость. Обычно скалолазание подразделяют на спортивное, экстремально-прикладное и рекреационно-оздоровительное.

Самое интересное, пожалуй, спортивное. Зародилось оно еще тогда, когда альпинисты стали готовиться на естественном горном рельефе (скалах). А вот своей зрелищностью оно обязано появлению скальных стендов и скалодромов.

Соревнования по спортивному скалолазанию проводятся по отдельным дисциплинам. Среди них самые популярные – боулдеринг, лазание на скорость, лазание на трудность. Иногда проводят также связки и эстафеты.

Описание разновидностей спортивной дисциплины.

Боулдеринг — разновидность скалолазания, представляющая собой восхождение по коротким (5-8 перехватов), но очень сложным трассам. Большинство соревнований проходят по французской системе: на каждую трассу (под трассой понимается короткий участок скалы) дается определенное время (обычно от 4 до 6 минут), за которые скалолаз должен ее пройти. Количество попыток в пределах временного интервала не ограничено. При отдыхе спортсмена время не останавливается. В боулдеринге используется гимнастическая страховка, а также маты, которые называются краш пэды.

Французская система была разработана в районе Фонтенбло под Парижем. Это самый большой и развитый в мире парк для любителей боулдеринга. Там постоянно проходят всевозможные чемпионаты.

Существует несколько гипотез о происхождении боулдеринга. Изначально, в Британии скалолазы с помощью боулдеринга тренировались перед большими восхождениями. В конце XIX века в Эскоте были проведены первые неформальные соревнования. Только в 40-х годах прошлого столетия француз Пьер Аллен и его единомышленники стали развивать боулдеринг как самостоятельную дисциплину. Дело было в том самом местечке Фонтенбло, нынешней Мекке боулдеров.

Слово «boulder» переводится с английского как «валун». Казалось бы, этого вполне достаточно, чтобы объяснить этимологию названия. Но, кроме того, есть версия, что боулдеринг был придуман в городке Боулдер, расположенном в штате Колорадо. Эта местность отличалась обилием каменных глыб высотой от трех до шести метров, чего вполне достаточно для соревнований боулдеров.

Боулдерингом занимаются как в естественных условиях (в скалах), так и специально оборудованных залах, где на отвесных стенках закреплены держатели, при помощи которых спортсмен совершает восхождение. Самые отчаянные боулдеры иногда практикуются на городских сооружениях.

Боулдеринг требует от спортсменов силы, выдержки и динамики. Необходимо выбрать правильный путь передвижения по короткой трассе. Боулдеринг очень интенсивный вид спорта. Здесь не используется скалолазное оборудование – важна техника, умение найти верный выход. Любители этого вида спорта ценят свободу от карабинов и веревок.

Чтобы избежать серьезных травм боулдеры редко забираются выше пяти метров. Для страховки в потенциально опасных местах используется переносной мат (краш пэд). Желательно, чтобы боулдера страховал партнер, который держит руки за спиной спортсмена (но не касается его), чтобы в случае срыва придать падению более безопасную траекторию. Остальной инвентарь боулдеров крайне скуден: специальные резиновые ботинки для лучшего сцепления с поверхностью скалы, магнезия (намазывают руки, чтобы не было срывов, когда они потеют) и щетка (если спортсмен тренируется на искусственной стенке, ей прочищаются крепления).

Природные трассы для боулдеринга градируются в зависимости от сложности. Причем, чем больше спортсменов прошло какую-нибудь конкретную трассу, тем ниже становится ее уровень сложности.

Боулдеринг развивающийся вид спорта. Как и все новое, он набирает популярность. Строятся специализированные залы для боулдеринга, наравне со взрослыми в этот спорт приходят и дети. Существенное преимущество этого спорта – близость атлетов к зрителям.

Лазание на скорость заключается в самом быстром преодолении определенной дистанции. Оно бывает разных видов: индивидуальное лазание, парная гонка и эстафета. Для него обязательно использование страховки. Это очень зрелищная разновидность спорта. Российские спортсмены всегда показывают самые лучшие результаты в мире в этом виде.

Лазание на трудность является самым престижным на соревнованиях международного формата. Спортсмены должны быть хорошо подготовлены к ним в плане силовой выносливости, а также уметь правильно распределять свои силы на дистанции. В этом виде используется нижняя страховка, которая ко всему прочему осложняет работу на маршруте.

Боулдеринг

Существующие международные, европейские и государственные (Россия) федерации, и прочие крупные (государственные) объединения, касающиеся описываемого вида спорта.

Международная федерация спортивного скалолазания (International Federation of Sport Climbing) http://www.ifsc-climbing.org/была образована в январе 2007 года. Тогда в нее вошли 68 стран мира, а сегодня она включает в себя 74 федерации с 5 континентов планеты. Международный союз альпинистских организаций был образован во Франции в 1932 году. Он был создан для изучения и решения всех проблем, касающихся альпинизма.

В России действует Федерация скалолазания России http://c-f-r.ru/.

Основные соревнования по данному виду спорта.

Под эгидой IFSC проводятся международные соревнования по спортивному скалолазанию (Чемпионаты мира, Кубок мира). В РФ организуются Всероссийские юношеские соревнования, Кубок России, Первенство России, Чемпионат России.

Лица и персоналии вида спорта Российской Федерации.

Ольга Бибик в 2004 г. стала чемпионкой Европы в боулдеринге. Чемпионами Европы в лазании на скорость становились Александр Пешехонов, Евгений Вайцеховский, Сергей Абдрахманов, а также Анна Стенковая. Салават Рахметов, Дмитрий Шарафутдинов, Алексей Рубцов, Никита Стариков, а также Юлия Абрамчук были признаны чемпионами мира в боулдеринге. Чемпионы мира в лазании на скорость – Евгений Вайцеховский, Ольга Бибик и Татьяна Руйга.

Тематические ресурсы

http://www.alpagor-sport.ru/

http://www.climbs.ru

http://www.peakware.com/

Источники

http://www.alpagor-sport.ru/ Антонович И. И. Спортивное скалолазание. Методическое пособие по проведению соревнований по спортивному скалолазанию М., 1978.

http://c-f-r.ru/ Федерация скалолазания России.

sbornaya-rossii.ru

Спортивное скалолазание

Содержание

Введение

1. Значение скалолазания как вида спорта

2. Простейшие теоретические основы скалолазания

2.1 Виды спортивного скалолазания

2.2 Снаряжение

2.3 Узлы, используемые в скалолазании

2.4 Безопасность в скалолазании

3. Роль общей физической подготовки в процессе обучения начинающих скалолазов

3.1 Значение разминки для занятий по скалолазанию

3.2 Гибкость в скалолазании

3.3 Ловкость и равновесие в скалолазании

3.4 Силовая подготовка в скалолазании

3.5 Различия между тренировками на скале и на искусственном скалодроме

4. Содержание тренировочных занятий

4.1 Лазание с гимнастической страховкой

4.2 Лазание с верхней страховкой

4.3 Лазание с нижней страховкой

4.4 Зачетные нормативы для начинающих скалолазов и спортсменов

4.5 Рекомендации для скалолазной тренировки в спортивном зале

Заключение

Список использованных источников

Введение

Скалолазы соревнуются в нескольких дисциплинах:

а) Скорость — прохождение предложенной судьями дистанции за минимальное время;

б) Трудность — судьи фиксируют максимальную высоту подъема на дистанции;

в) Боулдеринг — серия кротких трас, судьи подсчитывают количество пройденных трас и затраченные попытки;

г) Многоборье.

Задачи курсовой работы:

1 рассмотреть понятие – «скалолазание» и ознакомиться с его сущностью;

2 проанализировать необходимость безопасности в проведении занятий по скалолазанию;

3 охарактеризовать роль общефизической подготовки в процессе обучения;

4 рассмотреть методические аспекты обучения и содержание занятий.

1 Значение скалолазания как вида спорта

* лазание на трудность;

* лазание на скорость;

* боулдеринг;

* многоборье.

2. Основы обучения скалолазанию

2.1 Виды спортивного скалолазания

Лазание на трудность:

А) Индивидуальное лазание с нижней страховкой. Результат — высота подъема;

А) Индивидуальное лазание;

В) Парная гонка. Результат — время прохождения трассы.[ 15.-С.5-7.]

2.2 Снаряжение

2.3 Узлы, используемые в скалолазании

А) Для связывания веревок: прямой, встречный, брам-шкотовый;

Б) Специальные узлы: схватывающий, стремя;

В) Сматывание веревки;

Г) Одевание беседки. (Приложение А)

2.4 Безопасность в скалолазании

coolreferat.com

Скалолазание

Скалолазанием принято называть вид спорта, подразумевающий подъем и спуск по природным либо искусственным скалам. На этапе становления скалолазание считалось ветвью альпинизма, и лишь относительно недавно оно обособилось в качестве отдельного вида спорта.

История.
Если говорить о скалолазании как способе передвижения по гористой местности, то возникло оно очень давно, в процессе освоения человеком охоты и собирательства. В качестве вида спорта и активного отдыха скалолазание стали использовать в XIX веке.
На данный момент по всему миру насчитывается около 2500 оборудованных скалолазных районов в естественных природных условиях. Для тех, кто занимается этим видом спорта на любительском уровне, создают искусственные скалодромы, уровень сложности которых зависит от степени подготовки человека. Сегодня в качестве скалолаза могут попробовать себя даже дети.
Уровня международного вида спорта скалолазание достигло только в конце ХХ века. По данной дисциплине регулярно проводятся соревнования любительского и профессионального уровня.

Разновидности скалолазания.
1. Спортивное скалолазание – проводится на искусственных скалодромах с повышенным уровнем сложности.
2. Скалолазание на трассах в естественных условиях со специальной подготовкой маршрута – подразумевает организацию двухуровневой системы страховки, а также очистку маршрута от камней.
3. Скалолазание в естественных условиях без подготовки трассы – имеет очень много общих черт с альпинизмом. В процессе подъема и спуска задействуются все возможные методы прохождения и средства для страховки.
4. Боулдеринг в естественной природной среде – разновидность скалолазания по невысоким склонам и скалам, когда основными методами страховки выступают:
— гимнастический;
— стратегическое размещение специальных матов в предполагаемых местах падения в случае случайного срыва.
5. Ван-сайт – предполагает прохождение трасс различной сложности без предварительного изучения маршрута либо обсуждения его с другими скалолазами. Соревнования по данному виду считаются наиболее зрелищными. Трасса считается пройденной до того места, где скалолаз смог оказаться с первой попытки без срывов на дистанции.
6. Мультипитч – скалолазание на маршрутах значительной протяженности, когда по всей его длине расположены несколько промежуточных станций для страхования участников. Чаще всего во время прохождения таких баз лидирующий участник связки сменяется другим. Трассы для такого вида скалолазания проходят тщательную подготовку, на станциях закрепляются надежные страховочные крючья.
7. Соло – одиночное скалолазание. Предполагает самостоятельную страховку без напарника. Разновидности типа:
— Фри соло – не предполагает использования каких-либо способов страховки;
— ДВС – скалолазание по маршрутам, расположенным над водой. В случае падения скалолаз падает в воду.
8. Джампинг – специфика данного вида скалолазания заключается в перемещении между выступами при помощи прыжков. Во время учений или соревнования по данному виду используют специальные мягкие маты, которые смягчат удар при случайном падении, либо гимнастическую страховку.

Основные преимущества скалолазания перед другими видами спорта:
— развитие пластики движений, гибкости связок всего тела;
— улучшения координации движений;
— развитие пальцев рук, усиление их выносливости, цепкости;
— развитие реакции, способности принятия молниеносных решений для выхода из сложных ситуаций;
— развитие логического мышления, зрительной памяти;
— способствуют поднятию самооценки, развитию лидерских качеств характера.

h-i.su

Спортивное скалолазание

Соревнования по скалолазанию

Вид лазания, при котором скалолаз пристегивает веревку к заранее установленным стационарным точкам опоры, известен как спортивное скалолазание. Тысячам людей он предлагает относительно безопасное и доступное занятие любимым спортом, отличную возможность начала с использованием верхней веревки или лидирования в первых самостоятельных восхождениях.

Спортивное скалолазание Это достаточно новый вид активного отдыха, зародившийся во Франции в конце 1970-х годов. В альпийских районах Франции было немало маршрутов, на которых гиды забивали в скальные трещины крючья (металлические штыри), чтобы обеспечить безопасность лидеру в случае падения, и оставляли крючья на месте для удобства при проведении наверх все новых партий любителей активного отдыха. Молодые скалолазы оценили потенциал подобной практики и также стали оборудовать более сложные и крутые маршруты — сначала стационарными крючьями, а затем и шлямбурами, фиксируемыми в просверленных в скале каналах. Появление аккумуляторных дрелей и быстросохнущих эпоксидных клеев привело к росту числа «открюкованных» маршрутов.
Большинство спортивных подъемов одноэтапны: вы поднимаетесь лишь до того места, с которого страхующий партнер, обеспечивающий вашу безопасность с использованием специального механического устройства, опускает вас назад на землю. Впрочем, существуют и многоэтапные спортивные трассы, позволяющие восходить по одному маршруту в течение многих часов.
Есть много стен и специфических типов породы, на которых шлямбурные крючья служат единственным надежным средством безопасности, и в немалом числе районов местные власти соглашаются на оборудование ими отдельных скальных участков, тогда как другие участки предоставляются в полное распоряжение приверженцев восхождений с «естественным» снаряжением. Не вызывает сомнений, что простота использования шлямбурных крючьев вызвала значительный рост числа восходителей на скалах по всему миру и что тенденция к оборудованию ими все большего числа склонов набирает обороты. Степень вреда от этого для окружающей среды — вопрос спорный, тем более в сопоставлении с фактом появления все новых туристических троп, ограждений, мостиков и тех же вывесок «Шлямбуры запрещены!». Впрочем, в некоторых районах запрет шлямбуров вполне оправдан, и его следует соблюдать.

Благодаря спортивному скалолазанию стандарты скалолазания значительно повысились, так как в данной ситуации можно испытывать пределы своих возможностей, вплоть до срыва, с некоторой вероятностью отказа точек опоры (хотя такое тоже может случиться). Спортивное скалолазание обычно проходит на очень крутых и нависающих скалах, где для успеха нужно обладать большой силой, выносливостью и немалыми гимнастическими способностями. Необходимая форма и навыки — результат многочисленных повторных прохождений напряженных маршрутов — находят свое развитие на протяженных альпийских маршрутах или в других восхождениях с использованием «естественного» снаряжения, и не вызывает сомнений, что многие из современных экстремальных восхождений обязаны фактом своего осуществления технике и способностям, приобретенным на трассах спортивного скалолазания.

Спортивное скалолазание

Скалолазание на природе Соревновательное лазание повысило популярность этого спорта, так как привлекает зрителей, которые, возможно, иначе никогда не увидели бы скалолазов в деле. Правилами соревнований регламентируются маршруты, степень сложности и время прохождения для каждой категории участников.
Появление соревнований способствовало росту популярности скалолазания на природе и в залах, а частое освещение в прессе обеспечило настоящий взрыв интереса к скалолазанию в целом. В ходе соревнований подъем по четко очерченному маршруту точно определенной категории сложности должен быть выполнен в пределах установленного лимита времени. Количество набранных очков зависит от того, насколько далеко скалолазу удастся пройти по маршруту за установленное время — само по себе время на количество очков не влияет.
Соревнования на скорость — отдельный вид, в котором как можно быстрее нужно пройти гораздо менее сложный маршрут. Сегодня во многих странах проводятся многочисленные чемпионаты на искусственных поверхностях, и самое активное участие принимают в них школьники и студенты.
Помимо местных и национальных, проводятся и международные соревнования, в том числе чемпионаты мира и турниры приглашенных мастеров, на которые собираются лучшие из лучших. Чемпионаты проходят в таких местах, как Сер-Шевалье во Франции, Сноубирд-Лодж в США и Арко в Италии. Ежегодно проводятся состязания Кубка мира в юношеской (до 13 лет) и юниорской (до 19 лет) возрастных категориях.
Участие в крупных соревнованиях служит прекрасным стимулом для дальнейшего развития, приносит известность, призы и значительные денежные вознаграждения. Кроме того, соревновательное лазание даёт возможность заниматься любимым спортом в безопасных, контролируемых условиях, гарантирует приятное общение и внимание публики. В то же время от скалолаза требуются исчерпывающая подготовка, колоссальная самодисциплина, высочайший уровень мотивации и способность сохранять холодную голову в напряженной атмосфере соревнований.

ЧИТАТЬ, ПОДРОБНО О ВСЕХ ВИДАХ СКАЛОЛАЗАНИЯ, НА НАШЕМ САЙТЕ

Страницы:

aktivnyj-otdykh.ru

Спортивное скалолазание вошло в программу Олимпиады-2020! — Risk.ru

2 августа в Рио-де-Жанейро начала работу 129-я сессия Международного олимпийского комитета. И сегодня МОК официально включил спортивное скалолазание в программу Игр в Токио 2020 года.

Долгий тяжелый подъем

«Мы так счастливы, что спортивное скалолазание станет участником Игр в Токио, — сказал президент IFSC Марко Сколярис. – Олимпиада была нашей мечтой долгое время, и теперь упорная работа принесла свои плоды. Мы благодарим МОК за уникальную возможность для нашего вида спорта».

В сентябре 2014 года МОК полностью одобрил Олимпийскую программу 2020, включавшую в себя добавление новых видов спорта в число участников Игр в Токио. После того, как IFSC и федерация альпинизма Японии спустя год провели презентацию, спортивное скалолазание вошло в шорт-лист восьми видов спорта. В июне 2016 года исполнительный совет МОК одобрил пакет из пяти видов спорта, в состав которого вошли: бейсбол / софтбол, каратэ, скейтбординг, спортивное скалолазание и серфинг, и предложил его на утверждение 129-й сессии МОК.

Сегодня МОК утвердил все пять видов спорта в качестве участников Игр в Токио в 2020 году. После долгого ожидания и напряженной работы Олимпийская мечта наконец-то стала реальностью для спортивного скалолазания.

Общие ценности

Спортивное скалолазание включает в себя основные ценности олимпийского движения. Это захватывающий, полезный для здоровья и доступный вид спорта, которым занимаются на всех пяти континентах. Им могут заниматься как женщины, так и молодежь, а также лица с ограниченными возможностями. Популярность спортивного скалолазания непрерывно растет, и многие ведущие спортсмены родом из Японии, страны хозяйки Олимпиады 2020 года. В сердце спортивного скалолазания дух Олимпийских игр.

«Для нас большая честь дополнить Олимпийскую семью, и IFSC продолжит работу с нашими спортсменами, национальными федерациями и преданными партнерами, чтобы познакомить со скалолазанием весь мир и сделать наш вид одним из самых важных», — добавил генеральный секретарь IFSC Дебра Гавриш.

Путешествие продолжается

Хотя путь к официальному включению спортивного скалолазания в программу Олимпиады завершен, но работа далека от завершения. Много шагов необходимо сделать, чтобы достойно подготовиться к предстоящим в 2020 году Олимпийским играм в Токио.

IFSC незамедлительно приступает к работе над техническими аспектами скалолазного олимпийского турнира 2020 года. Схема отборочного турнира на Игры будет представлена 11 марта 2017 года на Пленарной Ассамблее IFSC, которая состоится в Квебеке.

IFSC также будет работать в тесном сотрудничестве с Оргкомитетом Игр в Токио и МОК, чтобы определить место проведения и другие необходимые для события объекты, что позволит спортивному скалолазанию показать в Токио все самое лучшее.

«Мы достигли финальной точки нашего невероятного подъема, но еще один подъем нас ожидает впереди. Наша команда нацелена на подготовку спортивного скалолазания к Олимпийским играм, и ближайшие четыре года мы продолжим работу в этом направлении и совместно с МОК», — подытожил Сколярис.

Партнеры ФСР: Red Fox, DoorHan. Партнёры по подготовке сборной команды — скалолазный центр BigWall, скалодром Лаймстоун.

Место: Рио-де-Жанейро

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»