Наталья реутова тренировки видео – ЧАСТЬ 2. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (видео уроки)

Силовые тренировки в домашних условиях

Приступая к написанию обзора, вместо иконки «Мой компьютер» случайно нажал «Игры». Словно током пронзила мысль: в «Пауке» и «Косынке» осталось несколько сотен ненаписанных статей. Возможно, талантливых, наверняка, кому-то полезных.

Вспомните, сколько раз вы собирались начать что-то новое, нужное, интересное, но требующее приложения усилий. Сколько задумок так и осталось на стадии планирования, или, в лучшем случае, были отложены «на потом», после одной-двух попыток их реализации.

Преодоление себя, борьба с собственной ленью, дело не просто трудное, а почти безнадежное, если не выработать жесткую самодисциплину, если не перестать жалеть себя, если не научиться ставить цель и чем-то жертвовать ради ее достижения.
Столь долгим вступлением я предварил серию видеоуроков Натальи и Михаила Реутовых «Силовые тренировки в домашних условиях».

Силовые тренировки с Натальей и Михаилом Реутовыми

Урок 1

Половина первого занятия построена на различных модификациях приседаний и наклонов. Довольно длительная отработка каждого упражнения в медленном и ускоренном темпе не каждому под силу. Не стоит пытаться сразу выполнить все упражнения на уровне Наташи и ее помощников. Регулярность занятий и постепенное повышение нагрузки – залог успеха.

Урок 2

Второй урок силовых тренировок направлен на проработку мышц верхней части тела: нагружаем мышцы спины, живота, груди и плечевого пояса. В начале занятия повторяем несколько уже знакомых нам движений – это как бы втягивающий комплекс упражнений. Силовые тренировки курса Реутовых адаптированы специально для домашних условий. В этом уроке Наташа и ее ученики работают с гантелями. Обратите особое внимание на выбор гантелей: их вес должен быть комфортен именно вам – не слишком легкие, но и не пудовая гиря.

Урок 3

На третьем занятии в руках Наташи появляется мини-штанга – первые два урока были цветочками. Ягодки, то есть настоящие силовые тренировки, начинаются только сейчас. Прислушайтесь к рекомендациям тренера: если вы ощутили дискомфорт, прервитесь на минуту-две, попейте воды и снова включайтесь в процесс. Занимаясь в домашних условиях, хорошо бы вывести изображение на большой экран телевизора, – этим нехитрым приемом можно достигнуть эффекта присутствия на занятии. Наташа – умница: во время выполнения непростых упражнений умудряется вести счет, напоминать о нюансах техники исполнения, контролировать дыхание и через все занятие рефреном провести «Не расслабляем мышцы живота».

Автор статьи — Сергей Дмитриев

video-uprazhnenija.ru

наталья реутова видео Видео

...

4 лет назад

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн...

...

3 лет назад

Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови...

...

3 лет назад

Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением...

...

2 лет назад

Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и...

...

4 лет назад

Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном...

...

4 лет назад

Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi...

...

11 меc назад

Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц;...

...

4 меc назад

Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.

...

2 лет назад

Переходим к следующему видео уроку по направлению "силовые тренировки дома". Мышцы ног - одни из самых крупн...

...

4 лет назад

Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня...

...

2 лет назад

ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц; 2 блок - укрепляем...

...

3 лет назад

Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.

...

4 лет назад

В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных...

...

3 лет назад

Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь...

...

2 лет назад

Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,...

...

4 лет назад

Не забываем про нашу спину! Берите в руки гантели или любой другой подручный, удобный вес (бутылочки с водой)...

...

3 лет назад

В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые...

...

9 меc назад

Мы очень рады, что вы продолжаете заниматься вместе с нами силовыми тренировками (упражнениями на пресс,...

...

4 лет назад

Пума делает второй Отборочный комплекс Большого Кубка Гераклион.задание ЗКМБР за 15 мин:15 махов гирей 12...

dtpvideo.ru

силовые тренировки с реутовой видео Видео YouTube

...

4 лет назад

Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi...

...

3 лет назад

Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови...

...

2 лет назад

Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и...

...

4 лет назад

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн...

...

2 лет назад

Переходим к следующему видео уроку по направлению "силовые тренировки дома". Мышцы ног - одни из самых крупн...

...

11 меc назад

Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц;...

...

3 лет назад

Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением...

...

3 лет назад

Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь...

...

2 лет назад

Уважаемые наши зрители! Спасибо от всей команды за отзывы! Тренируйтесь на здоровье!

...

3 лет назад

Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.

...

4 лет назад

Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня...

...

3 меc назад

Силовой часовой тренинг на ноги, ягодицы, плечи.

...

4 лет назад

В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных...

...

4 лет назад

Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном...

...

2 меc назад

Силовая тренировка на все тело. Водородная вода в тренировочном процессе. Сегодня тренировка будет иметь...

...

4 меc назад

Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.

...

9 меc назад

Мы очень рады, что вы продолжаете заниматься вместе с нами силовыми тренировками (упражнениями на пресс,...

...

2 лет назад

УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС! Сегодня мы ТААК прокачаем мышцы пресса, что вы будете еще долго вспоминат...

...

1 лет назад

Спасибо всем нашим пользователям за вопросы, комментарии и отзывы! Это очень важно для всей нашей компании!...

...

2 лет назад

Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,...

videoyoutube.ru

наталья реутова видео YouTube

...

4 лет назад

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн...

...

3 лет назад

Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови...

...

3 лет назад

Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением...

...

2 лет назад

Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и...

...

4 лет назад

Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном...

...

4 лет назад

Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi...

...

11 меc назад

Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц;...

...

4 меc назад

Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.

...

2 лет назад

Переходим к следующему видео уроку по направлению "силовые тренировки дома". Мышцы ног - одни из самых крупн...

...

4 лет назад

Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня...

...

2 лет назад

ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц; 2 блок - укрепляем...

...

3 лет назад

Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.

...

4 лет назад

В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных...

...

3 лет назад

Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь...

...

2 лет назад

Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,...

...

4 лет назад

Не забываем про нашу спину! Берите в руки гантели или любой другой подручный, удобный вес (бутылочки с водой)...

...

3 лет назад

В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые...

...

9 меc назад

Мы очень рады, что вы продолжаете заниматься вместе с нами силовыми тренировками (упражнениями на пресс,...

...

4 лет назад

Пума делает второй Отборочный комплекс Большого Кубка Гераклион.задание ЗКМБР за 15 мин:15 махов гирей 12...

syoutube.ru

реутова наталья Видео

4 г. назад

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн...

3 г. назад

Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови...

3 г. назад

Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением...

4 г. назад

Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном...

2 г. назад

Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и...

4 г. назад

Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi...

11 мес. назад

Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц;...

2 г. назад

Переходим к следующему видео уроку по направлению "силовые тренировки дома". Мышцы ног - одни из самых крупн...

2 г. назад

ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц; 2 блок - укрепляем...

4 г. назад

В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных...

3 г. назад

Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.

2 г. назад

Сегодня все занятие мы уделяем вниманию мышцам ног: НОГИ! НОГИ! И еще раз НОГИ! Ведь это одни из самых крупны...

4 мес. назад

Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.

2 г. назад

Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,...

4 г. назад

Не забываем про нашу спину! Берите в руки гантели или любой другой подручный, удобный вес (бутылочки с водой)...

3 г. назад

В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые...

4 г. назад

Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня...

2 г. назад

Посмотрите, как наш косметолог Реутова Наталья Николаевна рассказывает о всех тонкостях такой популярной...

2 г. назад

ИНТЕРВАЛЬНАЯ кардио ТРЕНИРОВКА за 15 минут! Прямая тренсляция на timestudy.ru с Яной Павлюк!

turprikol.com

силовые тренировки с реутовой Видео

4 г. назад

Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi...

3 г. назад

Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови...

4 г. назад

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн...

2 г. назад

Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и...

2 г. назад

Переходим к следующему видео уроку по направлению "силовые тренировки дома". Мышцы ног - одни из самых крупн...

11 мес. назад

Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц;...

3 г. назад

Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением...

3 г. назад

Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь...

2 г. назад

Уважаемые наши зрители! Спасибо от всей команды за отзывы! Тренируйтесь на здоровье!

3 г. назад

Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.

4 г. назад

В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных...

4 г. назад

Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня...

1 г. назад

Спасибо всем нашим пользователям за вопросы, комментарии и отзывы! Это очень важно для всей нашей компании!...

2 мес. назад

Силовая тренировка на все тело. Водородная вода в тренировочном процессе. Сегодня тренировка будет иметь...

4 г. назад

Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном...

4 мес. назад

Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.

9 мес. назад

Мы очень рады, что вы продолжаете заниматься вместе с нами силовыми тренировками (упражнениями на пресс,...

2 г. назад

УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС! Сегодня мы ТААК прокачаем мышцы пресса, что вы будете еще долго вспоминат...

2 г. назад

Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,...

2 г. назад

ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц; 2 блок - укрепляем...

turprikol.com

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ интервальная тренировка с оборудованием

...

3 лет назад

Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением...

...

11 меc назад

Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц;...

...

4 лет назад

Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном...

...

2 лет назад

ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок - 15 минут - основные крупные группы мышц; 2 блок - укрепляем...

...

4 лет назад

Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня...

...

2 лет назад

Переходим к следующему видео уроку по направлению "силовые тренировки дома". Мышцы ног - одни из самых крупн...

...

2 лет назад

Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и...

...

4 лет назад

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн...

...

2 лет назад

Неожиданно!!!!! Правда?)) Ребята привет! НА канале Fitberry сегодня отличная, убойная интервальная тренировка!...

...

4 лет назад

В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных...

...

1 лет назад

Интенсивная жиросжигающая тренировка. Возьмите гантели весом 1.5-2 кг, резинку для фитнеса и вперед! При собл...

...

3 лет назад

Работаем в режиме Табата. Четыре раунда, продолжительностью 4 минут, в каждом (8 интервалов): - бурпи - прыжки...

...

1 лет назад

Все видео уроки по Силовым тренировкам на нашем сайте - http://timestudy.ru Данная тренировка из цикла POWER. В самом...

...

3 лет назад

Если вы не смогли открыть эту тренировку на youtube, откройте её, перейдя по этой ссылке: https://my.mail.ru/mail/yatsynaoksana/vide...

...

2 лет назад

На этой тренировке мы не делали прыжковую часть, были только силовые упражнения. В основном на ноги, немного...

...

4 лет назад

ВСЕ УРОКИ по данному направлению: http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/103-intervalnye-trenirovki-video-uroki Интервальные трениро...

...

3 лет назад

Я показываю 1 круг! Дальше берет волю в кулак и делаете еще 4-5 кругов! Домашние тренировки со мной, Русаковой...

...

3 лет назад

Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови...

...

2 лет назад

ИНТЕРВАЛЬНАЯ кардио ТРЕНИРОВКА за 15 минут! Прямая тренсляция на timestudy.ru с Яной Павлюк!

videosmotret.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *