Наталья реутова тренировки видео – ЧАСТЬ 2. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (видео уроки)
Силовые тренировки в домашних условиях
Приступая к написанию обзора, вместо иконки «Мой компьютер» случайно нажал «Игры». Словно током пронзила мысль: в «Пауке» и «Косынке» осталось несколько сотен ненаписанных статей. Возможно, талантливых, наверняка, кому-то полезных.
Вспомните, сколько раз вы собирались начать что-то новое, нужное, интересное, но требующее приложения усилий. Сколько задумок так и осталось на стадии планирования, или, в лучшем случае, были отложены «на потом», после одной-двух попыток их реализации.
Преодоление себя, борьба с собственной ленью, дело не просто трудное, а почти безнадежное, если не выработать жесткую самодисциплину, если не перестать жалеть себя, если не научиться ставить цель и чем-то жертвовать ради ее достижения.
Столь долгим вступлением я предварил серию видеоуроков Натальи и Михаила Реутовых «Силовые тренировки в домашних условиях».
Силовые тренировки с Натальей и Михаилом Реутовыми
Урок 1
Половина первого занятия построена на различных модификациях приседаний и наклонов. Довольно длительная отработка каждого упражнения в медленном и ускоренном темпе не каждому под силу. Не стоит пытаться сразу выполнить все упражнения на уровне Наташи и ее помощников. Регулярность занятий и постепенное повышение нагрузки – залог успеха.
Урок 2
Второй урок силовых тренировок направлен на проработку мышц верхней части тела: нагружаем мышцы спины, живота, груди и плечевого пояса. В начале занятия повторяем несколько уже знакомых нам движений – это как бы втягивающий комплекс упражнений. Силовые тренировки курса Реутовых адаптированы специально для домашних условий. В этом уроке Наташа и ее ученики работают с гантелями. Обратите особое внимание на выбор гантелей: их вес должен быть комфортен именно вам – не слишком легкие, но и не пудовая гиря.
Урок 3
На третьем занятии в руках Наташи появляется мини-штанга – первые два урока были цветочками. Ягодки, то есть настоящие силовые тренировки, начинаются только сейчас. Прислушайтесь к рекомендациям тренера: если вы ощутили дискомфорт, прервитесь на минуту-две, попейте воды и снова включайтесь в процесс. Занимаясь в домашних условиях, хорошо бы вывести изображение на большой экран телевизора, – этим нехитрым приемом можно достигнуть эффекта присутствия на занятии. Наташа – умница: во время выполнения непростых упражнений умудряется вести счет, напоминать о нюансах техники исполнения, контролировать дыхание и через все занятие рефреном провести «Не расслабляем мышцы живота».
Автор статьи — Сергей Дмитриев
video-uprazhnenija.ru
наталья реутова видео Видео
…
4 лет назад
Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн…
…
3 лет назад
Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови…
…
3 лет назад
Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением…
…
2 лет назад
Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и…
…
4 лет назад
Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном…
…
4 лет назад
Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi…
…
11 меc назад
Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц;…
…
4 меc назад
Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.
…
2 лет назад
Переходим к следующему видео уроку по направлению «силовые тренировки дома». Мышцы ног — одни из самых крупн…
…
4 лет назад
Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня…
…2 лет назад
ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц; 2 блок — укрепляем…
…
3 лет назад
Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.
…
4 лет назад
В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных…
…
3 лет назад
Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь…
2 лет назад
Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,…
…
4 лет назад
Не забываем про нашу спину! Берите в руки гантели или любой другой подручный, удобный вес (бутылочки с водой)…
…
3 лет назад
В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые…
…
9 меc назад
Мы очень рады, что вы продолжаете заниматься вместе с нами силовыми тренировками (упражнениями на пресс,…
…
4 лет назадПума делает второй Отборочный комплекс Большого Кубка Гераклион.задание ЗКМБР за 15 мин:15 махов гирей 12…
dtpvideo.ru
силовые тренировки с реутовой видео Видео YouTube
…
4 лет назад
Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi…
…
3 лет назад
Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови…
…
2 лет назад
Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и…
…
4 лет назад
Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн…
…
2 лет назад
Переходим к следующему видео уроку по направлению «силовые тренировки дома». Мышцы ног — одни из самых крупн…
…
11 меc назад
Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц;…
…
3 лет назад
Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением…
…
3 лет назад
Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь…
…
2 лет назад
Уважаемые наши зрители! Спасибо от всей команды за отзывы! Тренируйтесь на здоровье!
…
3 лет назад
Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.
…
4 лет назад
Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня…
…
3 меc назад
Силовой часовой тренинг на ноги, ягодицы, плечи.
…
4 лет назад
В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных…
…
4 лет назад
Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном…
…
2 меc назад
Силовая тренировка на все тело. Водородная вода в тренировочном процессе. Сегодня тренировка будет иметь…
…
4 меc назад
Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.
…
9 меc назад
Мы очень рады, что вы продолжаете заниматься вместе с нами силовыми тренировками (упражнениями на пресс,…
…
2 лет назад
УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС! Сегодня мы ТААК прокачаем мышцы пресса, что вы будете еще долго вспоминат…
…
1 лет назад
Спасибо всем нашим пользователям за вопросы, комментарии и отзывы! Это очень важно для всей нашей компании!…
…
2 лет назад
Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,…
videoyoutube.ru
наталья реутова видео YouTube
…
4 лет назад
Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн…
…
3 лет назад
Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови…
…
3 лет назад
Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением…
…
2 лет назад
Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и…
…
4 лет назад
Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном…
…
4 лет назад
Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi…
…
11 меc назад
Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц;…
…
4 меc назад
Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.
…
2 лет назад
Переходим к следующему видео уроку по направлению «силовые тренировки дома». Мышцы ног — одни из самых крупн…
…
4 лет назад
Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня…
…
2 лет назад
ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц; 2 блок — укрепляем…
…
3 лет назад
Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.
…
4 лет назад
В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных…
…
3 лет назад
Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь…
…
2 лет назад
Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,…
…
4 лет назад
Не забываем про нашу спину! Берите в руки гантели или любой другой подручный, удобный вес (бутылочки с водой)…
…
3 лет назад
В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые…
…
9 меc назад
Мы очень рады, что вы продолжаете заниматься вместе с нами силовыми тренировками (упражнениями на пресс,…
…
4 лет назад
Пума делает второй Отборочный комплекс Большого Кубка Гераклион.задание ЗКМБР за 15 мин:15 махов гирей 12…
syoutube.ru
реутова наталья Видео
4 г. назад
Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн…
3 г. назад
Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови…
3 г. назад
Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением…
4 г. назад
Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном…
2 г. назад
Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и…
4 г. назад
Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi…
11 мес. назад
Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц;…
2 г. назад
Переходим к следующему видео уроку по направлению «силовые тренировки дома». Мышцы ног — одни из самых крупн…
2 г. назад
ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц; 2 блок — укрепляем…
4 г. назад
В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных…
3 г. назад
Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.
2 г. назад
Сегодня все занятие мы уделяем вниманию мышцам ног: НОГИ! НОГИ! И еще раз НОГИ! Ведь это одни из самых крупны…
4 мес. назад
Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.
2 г. назад
Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,…
4 г. назад
Не забываем про нашу спину! Берите в руки гантели или любой другой подручный, удобный вес (бутылочки с водой)…
3 г. назад
В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые…
4 г. назад
Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня…
2 г. назад
Посмотрите, как наш косметолог Реутова Наталья Николаевна рассказывает о всех тонкостях такой популярной…
2 г. назад
ИНТЕРВАЛЬНАЯ кардио ТРЕНИРОВКА за 15 минут! Прямая тренсляция на timestudy.ru с Яной Павлюк!
turprikol.com
силовые тренировки с реутовой Видео
4 г. назад
Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhi…
3 г. назад
Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови…
4 г. назад
Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн…
2 г. назад
Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и…
2 г. назад
Переходим к следующему видео уроку по направлению «силовые тренировки дома». Мышцы ног — одни из самых крупн…
11 мес. назад
Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц;…
3 г. назад
Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением…
3 г. назад
Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь…
2 г. назад
Уважаемые наши зрители! Спасибо от всей команды за отзывы! Тренируйтесь на здоровье!
3 г. назад
Функциональная тренировка на мышцы ног и пресса. Полный цикл видео уроков смотри на нашем сайте http://timestudy.ru.
4 г. назад
В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных…
4 г. назад
Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня…
1 г. назад
Спасибо всем нашим пользователям за вопросы, комментарии и отзывы! Это очень важно для всей нашей компании!…
2 мес. назад
Силовая тренировка на все тело. Водородная вода в тренировочном процессе. Сегодня тренировка будет иметь…
4 г. назад
Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном…
4 мес. назад
Интервью с Натальей Реутовой (силовые тренировки видео уроки) на timestudy.ru.
9 мес. назад
Мы очень рады, что вы продолжаете заниматься вместе с нами силовыми тренировками (упражнениями на пресс,…
2 г. назад
УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС! Сегодня мы ТААК прокачаем мышцы пресса, что вы будете еще долго вспоминат…
2 г. назад
Продолжаем работать со своим телом и прокачивать мышцы. Очередная серия Power-тренировок. В начале урока,…
2 г. назад
ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц; 2 блок — укрепляем…
turprikol.com
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ интервальная тренировка с оборудованием
…
3 лет назад
Тренировка состоит из 4 блоков, каждый из которых разделен на кардио часть и силовую часть с применением…
…
11 меc назад
Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: http://timestudy.ru 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц;…
…
4 лет назад
Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном…
…
2 лет назад
ренируем выносливость + укрепляем мышцы! 1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц; 2 блок — укрепляем…
…
4 лет назад
Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте http://timestudy.ru Приготовьтесь к очень интенсивному заня…
…
2 лет назад
Переходим к следующему видео уроку по направлению «силовые тренировки дома». Мышцы ног — одни из самых крупн…
…
2 лет назад
Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и…
…
4 лет назад
Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основн…
…
2 лет назад
Неожиданно!!!!! Правда?)) Ребята привет! НА канале Fitberry сегодня отличная, убойная интервальная тренировка!…
…
4 лет назад
В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных…
…
1 лет назад
Интенсивная жиросжигающая тренировка. Возьмите гантели весом 1.5-2 кг, резинку для фитнеса и вперед! При собл…
…
3 лет назад
Работаем в режиме Табата. Четыре раунда, продолжительностью 4 минут, в каждом (8 интервалов): — бурпи — прыжки…
…
1 лет назад
Все видео уроки по Силовым тренировкам на нашем сайте — http://timestudy.ru Данная тренировка из цикла POWER. В самом…
…
3 лет назад
Если вы не смогли открыть эту тренировку на youtube, откройте её, перейдя по этой ссылке: https://my.mail.ru/mail/yatsynaoksana/vide…
…
2 лет назад
На этой тренировке мы не делали прыжковую часть, были только силовые упражнения. В основном на ноги, немного…
…
4 лет назад
ВСЕ УРОКИ по данному направлению: http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/103-intervalnye-trenirovki-video-uroki Интервальные трениро…
…
3 лет назад
Я показываю 1 круг! Дальше берет волю в кулак и делаете еще 4-5 кругов! Домашние тренировки со мной, Русаковой…
…
3 лет назад
Главная цель тренировки – укрепление мышц пресса и спины, наиболее простыми и доступными в домашних услови…
…
2 лет назад
ИНТЕРВАЛЬНАЯ кардио ТРЕНИРОВКА за 15 минут! Прямая тренсляция на timestudy.ru с Яной Павлюк!
videosmotret.ru