Лестница координационная дорожка – Координационная лестница своими руками - Всё о лестницах
Какую координационную лестницу выбрать?
Дата публикации: 24.08.2015 06:59
Друзья! Для большинства из вас не секрет, что координационная дорожка или, как ее еще называют, тренировочная лестница – это очень эффективный тренажер для улучшения координации, ловкости, скорости, общего контроля над телом, распределения центра тяжести тела при изменении направления движения. Координационная лестница уже давно входит в обязательный набор тренажеров во всех игровых видах спорта, особенно в таких как Хоккей, Футбол, Регби, Баскетбол, там, где необходима быстрая реакция на изменяющиеся обстоятельства.
Сегодня мы хотим предложить Вашему вниманию обзор двух координационных дорожек SKLZ QUICK LADDER и SPEED LADDER и поговорить о их особенностях.
Координационная дорожка (лестница) «SKLZ QUICK LADDER» | |
Координационная дорожка (лестница) SPEED LADDER
| |
Координационная дорожка (лестница) «SKLZ QUICK LADDER» представлена в модификации с длиной 4.5м, 11 перекладин. Расстояние между ними -38 см.
| |
| Стропы координационной лестницы «SKLZ QUICK LADDER»прошиты таким образом, что перекладины зафиксированы, сохраняется их параллельное расположение, а также размер и форма пролета. Особенность дорожки SPEED LADDER в том, что расстояние между перекладинами можно регулировать до 50 см. | |
| У координационной лестницы «SKLZ QUICK LADDER» в комлекте идут колышки, которые позволяют закреплять тренировочную лестницу и обеспечивать ей большую неподвижность. Скоростные дорожки SPEED LADDER можно последовательно скреплять друг с другом в длину кнопками на стропах. | |
| Обе координационные лестницы имеют мешок для хранения и транспортировки. Дорожка «SKLZ QUICK LADDER» дополнительно упакована в красивую коробку (см фото выше) |
На наш взгляд, Координационная лестница «SKLZ QUICK LADDER» имеет оптимальную длину и количество перекладин, у нее качественнее стропы и крепче перекладины, форма лестницы строго зафиксирована и не сбивается. Крепление, идущее в комплекте обеспечивает неподвижность на поле. Упаковочная коробка позволяет преподнести лестницу в подарок.
Основным преимуществом координационной дорожки SPEED LADDER является ее экономичность и возможность увеличения длины, путем последовательного соединения нескольких лестниц.
Тем не менее, какую бы Вы дорожку не выбрали для своих тренировок, мы уверены, скоро Вы начнете опережать соперников на поле.
Для наглядности, мы свели характеристики двух тренировочных лестниц в таблицу.
Координационная дорожка | Координационная дорожка | |
| Длина дорожки | 4.5 м. | 1) 5м. |
| Количество перекладин | 11 шт. | 1) 9 шт. 2) 13 шт. |
| Расстояние между перекладинами | 38 см. | 50 см. |
| Возможность регулировки расстояния между перекладинами | нет | есть |
| Колышки для крепления | 4 шт. | нет |
| Сумка для хранения и транспортировки | нет | нет |
Подробнее про координационную лестницу зитайте ЗДЕСЬ.
workoutarea.ru
координационная дорожка лестница видео Видео
…
4 лет назад
Купить SKLZ QUICK LADDER PRO в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-sklz-quick-ladder-pro-new …
…
4 лет назад
Купить SKLZ ELEVATION LADDER в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinacionnaya-dorozhka-lestnica-s-barerami-sklz-elevation В …
…
4 лет назад
Купить SKLZ QUICK LADDER в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinacionnaya-dorozhka ———————— Координационная …
…
3 лет назад
Покупайте здесь http://workoutarea.ru/shop/product/per4m-speed-ladder Координационная дорожка (лестница) «PER4M SPEED LADDER» -это популярны.
…
3 лет назад
Существует очень много различных упражнений на координационной лестнице, которые в настоящий момент испол…
…
2 лет назад
Координационная лестница — эффективный тренажер, который поможет вам улучшить скоростные навыки при выпол…
…
7 меc назад
КУПИТЬ в магазине https://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-quickplay-speed-ladder. Новинка 2017 года!…
…
3 лет назад
Тренировка по боксу на координацию — очень важный этап в подготовке бойца. Подборка упражнений на координа……
8 меc назад
КУПИТЬ в магазине https://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-pure2improve-agility-ladder. Тренажер для ловкости…
…
2 лет назад
Изготовление веревочной лестницы своими руками. Ребята, кому не очень понятно, как вязать узел, смотрите…
…
3 лет назад
Продолжаем тренировки по боксу на координационной лестнице или лесенке для боксеров. На этот раз поработае…
…
2 лет назад
…
7 лет назад
Упражнения на скоростной лесенке. Лесенки можно приобрести здесь: http://vk.com/agilityskills Источник: http://youtu.be/B_bbBglPGHA.
…
3 лет назад
Работа ног для хоккеиста проста важна. И лестница в этом плане не заменимый помощник. А здесь 101 упражнение.
…
11 меc назад
Координационная лестница. Мотивация от Якущенко Алексея. Координационная лестница предназначена для…
…
2 лет назад
Сделали прыжковую тренировку на лестнице скорости. Приятного просмотра! Сама тренировка: http://ofp-pro.com/blog/pryzhkov…
…
3 меc назад
Упражнения с координационной лестницей предназначены для развития двигательно-координационных качеств,…
…
4 лет назад
Тренировки на координационной лестнице очень полезны. Посмотрите сегодняшний урок по футболу. http://nedobezhkov.ru…
…
2 меc назад
Координационная лестница отличный снаряд для развития подвижности ног и координации — попробуй так отпрыг…
координационная дорожка лестница видео Видео
…
4 лет назад
Купить SKLZ QUICK LADDER PRO в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-sklz-quick-ladder-pro-new …
…
4 лет назад
Купить SKLZ ELEVATION LADDER в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinacionnaya-dorozhka-lestnica-s-barerami-sklz-elevation В …
…
4 лет назад
Купить SKLZ QUICK LADDER в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinacionnaya-dorozhka ———————— Координационная …
…
3 лет назад
Покупайте здесь http://workoutarea.ru/shop/product/per4m-speed-ladder Координационная дорожка (лестница) «PER4M SPEED LADDER» -это популярны.…
3 лет назад
Существует очень много различных упражнений на координационной лестнице, которые в настоящий момент испол…
…
2 лет назад
Координационная лестница — эффективный тренажер, который поможет вам улучшить скоростные навыки при выпол…
…
7 меc назад
КУПИТЬ в магазине https://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-quickplay-speed-ladder. Новинка 2017 года!…
…
3 лет назад
…
8 меc назад
КУПИТЬ в магазине https://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-pure2improve-agility-ladder. Тренажер для ловкости…
…
2 лет назад
Изготовление веревочной лестницы своими руками. Ребята, кому не очень понятно, как вязать узел, смотрите…
…
3 лет назад
Продолжаем тренировки по боксу на координационной лестнице или лесенке для боксеров. На этот раз поработае…
…
2 лет назад
Кардио тренировка.
…
7 лет назад
Упражнения на скоростной лесенке. Лесенки можно приобрести здесь: http://vk.com/agilityskills Источник: http://youtu.be/B_bbBglPGHA.
…
3 лет назад
Работа ног для хоккеиста проста важна. И лестница в этом плане не заменимый помощник. А здесь 101 упражнение.
…
11 меc назад
Координационная лестница. Мотивация от Якущенко Алексея. Координационная лестница предназначена для…
…
2 лет назад
Сделали прыжковую тренировку на лестнице скорости. Приятного просмотра! Сама тренировка: http://ofp-pro.com/blog/pryzhkov…
…
3 меc назад
Упражнения с координационной лестницей предназначены для развития двигательно-координационных качеств,…
…
4 лет назад
Тренировки на координационной лестнице очень полезны. Посмотрите сегодняшний урок по футболу. http://nedobezhkov.ru…
…
2 меc назад
Координационная лестница отличный снаряд для развития подвижности ног и координации — попробуй так отпрыг…
4k-video.ru
координационная дорожка лестница видео Смотреть лучшее видео
…
4 лет назад
Купить SKLZ QUICK LADDER PRO в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-sklz-quick-ladder-pro-new …
…
4 лет назад
Купить SKLZ ELEVATION LADDER в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinacionnaya-dorozhka-lestnica-s-barerami-sklz-elevation В …
…
4 лет назад
Купить SKLZ QUICK LADDER в интернет-магазине http://workoutarea.ru/shop/product/koordinacionnaya-dorozhka ———————— Координационная …
…
3 лет назад
Покупайте здесь http://workoutarea.ru/shop/product/per4m-speed-ladder Координационная дорожка (лестница) «PER4M SPEED LADDER» -это популярны.
…
3 лет назад
Существует очень много различных упражнений на координационной лестнице, которые в настоящий момент испол…
…
2 лет назад
Координационная лестница — эффективный тренажер, который поможет вам улучшить скоростные навыки при выпол…
…
7 меc назад
КУПИТЬ в магазине https://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-quickplay-speed-ladder. Новинка 2017 года!…
…
3 лет назад
Тренировка по боксу на координацию — очень важный этап в подготовке бойца. Подборка упражнений на координа…
…
8 меc назад
КУПИТЬ в магазине https://workoutarea.ru/shop/product/koordinatsionnaya-dorozhka-lestnitsa-pure2improve-agility-ladder. Тренажер для ловкости…
…
2 лет назад
Изготовление веревочной лестницы своими руками. Ребята, кому не очень понятно, как вязать узел, смотрите…
…
3 лет назад
Продолжаем тренировки по боксу на координационной лестнице или лесенке для боксеров. На этот раз поработае…
…
2 лет назад
Кардио тренировка.
…
7 лет назад
Упражнения на скоростной лесенке. Лесенки можно приобрести здесь: http://vk.com/agilityskills Источник: http://youtu.be/B_bbBglPGHA.
…
3 лет назад
Работа ног для хоккеиста проста важна. И лестница в этом плане не заменимый помощник. А здесь 101 упражнение.
…
11 меc назад
Координационная лестница. Мотивация от Якущенко Алексея. Координационная лестница предназначена для…
…
2 лет назад
Сделали прыжковую тренировку на лестнице скорости. Приятного просмотра! Сама тренировка: http://ofp-pro.com/blog/pryzhkov…
…
3 меc назад
Упражнения с координационной лестницей предназначены для развития двигательно-координационных качеств,…
…
4 лет назад
Тренировки на координационной лестнице очень полезны. Посмотрите сегодняшний урок по футболу. http://nedobezhkov.ru…
…
2 меc назад
Координационная лестница отличный снаряд для развития подвижности ног и координации — попробуй так отпрыг…
smotretvidos.ru
Координационная лестница Quickplay Speed Ladder QCL
В этом году Quickplay Speed Ladder представили свою инновацию – координационную дорожку. У нее есть множество преимуществ перед своими конкурентами. Дорожка компактная, не занимает много места, а главное, что не запутывается. Имеется скоба, на которую надеваются ступеньки лестницы и в таком положении она хранится в сумке для транспортировки. Этот способ хранения не дает лестнице путаться. Раскладывается она просто, ее нужно достать из сумки, положить на пол, вытащить скобу и потянуть за последнюю ступеньку. Спортивный тренажер готов. На планках лестницы с боковых сторон есть зажим, через него протянут шнур. Может случиться так, что дорожка запутается, тогда освободить шнур, возможно используя эти зажимы, потом их нужно снова защелкнуть уже на ровном шнуре. Боковые зажимы нужны для регулирования и фиксирования расстояния между ступеньками. Выставив один раз, расстояние не меняется, его не нужно постоянно настраивать.
У ступеней плоские и сглаженные края, нельзя за них цепляться ногами. Координационная дорожка хранится легко, нанизав ступени на скобу ее можно положить в сумку, специальную для ее транспортировки. Удобная, компактная и легкая лестница складывается в сумку небольшого размера, есть плечевой ремень. Можно носить с собой. Выполнена дорожка в ярком неоновом цвете, ее хорошо видно. На многих моделях лестниц цвет лямок черный, а это неудобно при выполнении шагов в сторону. У производителя QUICKPLAY зрительно воспринимается вся лестница, а не только ее отдельная часть. Такой спортивный инвентарь развивает скорость, ловкость и даже маневренность, а это важно в занятии любым видом спорта. Среди своих аналогов координационной дорожкой QUICKPLAY SPEED LADDER можно пользоваться в любой момент, ее не нужно распутывать, она не скручивается.
Характеристики:
Имеет 11 ступенек;
Размер упаковочной сумки 42*18*5 см;
Лямки дорожки выполнены из нейлонового шнура;
На ступенях в конце имеются зажимы, их используют, чтобы высвобождать соединяющий шнур и регулировать расстояние между ступенями;
Спортивное занятие проходит легко, так как ребра ступеней скошены и не задеваются ногами;
Удобное хранение – предусмотрена скоба для лестничных ступеней.
В комплект входит: Дорожка координационная; Скоба для сохранности; Транспортировочная сумка.
footballsale.ru
Координационна лестница — тренажер быстроты реакции, ловкости и скорости ног.
Дата публикации: 29.07.2015 08:52
Быстрота реагирования. Учебные стратегии.
Координационная лестница «PER4M SPEED LADDER».
В среднем за матч, всего лишь 2% времени игрок владеет мячом. За то ничтожно малое время, которое выпадает на ведение мяча, необходимо успеть обойти соперника, пробить оборону, и забить гол, либо передать решающий пас коллеге по команде. Как увеличить это время или как повысить результативность? Ответ – нужно быть лучшим! По скорости, ловкости, быстроте реагирования, маневрирования и т.д. А чтобы развить все эти необходимые навыки нужно много и упорно тренироваться, использовать новейшие достижения в области биомеханики, физиологии и других наук.
Когда игрок должен быть у мяча быстрее соперника и опередить его в ударе, здесь нужна быстрая реакция и ума и ног, сила мышц и быстро сокращающиеся мышечные способности. Быстрота реакции зависит от скорости взаимодействия между мозгом и движением ног. Поэтому важно сосредоточиться на подготовке нервной системы и включить в тренировку упражнения на активизацию нейронов, отвечающих за двигательную активность. Активизация нейронов заставляет Ваш мозг более эффективно посылать электрический ток к мышцам, приводя их в движение. Выполняя упражнения с небольшой амплитудой, но с высокой скоростью повторения мы эффективно стимулируем нервно-мышечную систему.
Координационная лестница «PER4M SPEED LADDER»– это тот инструмент, который идеален для подобных тренировок. При тренировке на лестнице Speed Ladder очень важно именно правильно научиться выполнять движения — выстраивать последовательность шагов, научиться при этом распределять центр тяжести тела. При выполнении координационных упражнений мышцы как бы учатся точно контролировать степень своего напряжения и расслабления в зависимости от изменяющихся обстоятельств. Поэтому на начальном этапе лучше выполнять движения более медленно, но правильно, постепенно и последовательно наращивая темп. Полученные навыки помогают выстраивать тактику игры, регулировать силу удара, задавать нужное направление мяча. Упражнения на координационной дорожке рекомендуется выполнять в начале тренировок, сразу после разогрева. Ваши мышцы должны быть свежие, чтобы обеспечить качественное движение. И нагрузка не должна быть изнуряющей. После занятий на скорость и быстроту реакции с координационной лестницей у Вас должно остаться достаточно сил для тренировки на выносливость.
Координационная лестница «PER4M SPEED LADDER» – это отличный тренажер, чтобы повысить скорость и ловкость передвижения ног, координацию движения, баланс, ритмичность, так необходимых в разных видах спорта, особенно игровых, командных, где от игрока требуется особая реакция, быстрая смена направлений движения, боковая скорость.
workoutarea.ru