Кольцо в бросок – Броски по кольцу в баскетболе

Штрафной бросок в кольцо - онлайн игра в баскетбол

Рубрики: html5 ❤ Штрафной бросок в кольцо

Онлайн игра про баскетбол, где игрок выполняет штрафные броски и получает очки за попадания мячом в корзину. Вначале все кажется очень просто, но сложность игры повышается с каждым точным попаданием. В дальнейшем корзина может даже начать перемещаться и обманывать игрока.

После загрузки главного меню, перед игроком будет несколько активных кнопок. Центральная кнопка, в виде значка Play запускает процесс игры. Правая кнопка перекидывает игрока в новое меню, где хранится большое количество скинов для мячика, правда вначале скины будут не доступны и их нужно будет открыть при помощи специального автомата. Левая кнопка в виде звездочки, дает игрокам небольшой бонус в виде игровой валюты.

Звуки ударов по мячу

Игра про баскетбол уникальна и интересна по своему, но не каждый любит участвовать во всем процессе. Данное приложение дает возможность поиграть только в отдельную часть игры, причем самую интересную. Всегда приятно слышать звук мяча, попавшего точно в сетку корзины. Больше всего в этой игре радуют звуки. Они настолько реалистичны, порой кажется, что ты и впрямь находишься на баскетбольной площадке и слышишь звуки мяча бьющегося об корзину.

Цель – закинуть штрафной в кольцо

В нижней части экрана находится мяч, вверху расположена корзина. Цель кажется очевидной и простой, нужно просто закинуть мяч в корзинку. Бросок осуществляется при помощи компьютерной мыши. Пользователю нужно просто зажать мышку на мяче и перетянуть к корзине. Но дальше будет сложнее, мяч может появиться сбоку и тогда придется рассчитывать траекторию. А если баскетбольная корзина начнет двигаться, то здесь придется конкретно поразмыслить.

Бесплатный баскетбол

Играть бесплатно в данное приложение может любой желающий. Игра не имеет возрастных категорий, она понравится детям и подросткам. Наибольший потенциал раскроется, если играть вдвоем. В игре есть счетчик, который показывает предыдущий результат и создает неплохой соревновательный дух. Оценка 4 из 5 баллов.

html5 ❤ Штрафной бросок в кольцо

Это хорошие, интересные игры и статьи про игры на нашем сайте. Просто кликни по ним и ты перейдешь на другую заметку из этой же категории. Мы стараемся отбирать лучшее, чтобы тебе понравилось!

skachat-besplatno.ru

Оригинальный бросок в кольцо

 

Бросок в баскетболе является завершающим элементом в развитии атаки команды. Все комбинации в баскетболе строятся для выполнения завершающего броска из-под кольца, так как с этой позиции он более точный, чем с дистанции.

В тренировочных занятиях отработка броска занимает одно из ведущих мест.

Не каждую комбинацию можно завершить броском из-под кольца. В командах специально работают с таким игроком, который отличается успешностью попаданий, поэтому необходимо отрабатывать комбинации под снайпера для завершающего броска, ведь от точности его попадания зависит результат усилий всей команды. Часто бывает, что в конце игры при равном счете или с разницей в одно или два очка остается время для одной атаки. Завершить эту атаку доверяют лучшему снайперу команд. Если игрок попадает, то команда выигрывает игру или даже чемпионат, если промахивается, то команда терпит поражение.

В командах мастеров снайперы уделяют много времени броску – по 200-300 бросков за одну тренировку. И таких игроков очень мало – всего 1-2. Только в суперкомандах может быть 3 снайпера. Воспитать таких снайперов – очень сложная задача, и не всегда они справляются со своей ролью успешно. Как правило, если бросок не идет у одного, то эту роль берет на себя другой игрок. В случае если и у другого игрока не идет бросок, то команда начинает отставать в счете.

В современном баскетболе бросок выполняется одной рукой. Мяч лежит на кисти. Кисть, предплечье и плечо находятся в одной плоскости в вертикальном положении. Тыльная сторона кисти расположена над головой. Угол сгиба в локтевом суставе между плечом и предплечьем должен быть 90о. Угол между тыльной стороной кисти и предплечьем – приближенным к 90о. Самое главное в этом броске – игрок не должен отводить локоть в сторону.

Не у всех игроков есть хорошая гибкость, особенно у высоких и накачанных. Для соблюдения всех условий, да еще и в прыжке, необходимо, чтобы суставы свободно двигались. Однако игроки, обладающие необходимой гибкостью и мягкостью, не всегда имеют достаточные физические данные.

Как правило, не все игроки, окончившие спортивную школу, владеют правильной техникой выполнения броска. Даже некоторые девушки, имея хорошую гибкость при броске, отводят локоть в сторону, и исправить эту ошибку в дальнейшем невозможно, если они не будут усердно работать над этим. Отведение локтя в сторону обусловлено морфофункциональным и психофизическим состоянием игрока.

 

Кольцо в бросок – Броски по кольцу в баскетболе 

Рисунок 1.

 

Отведение локтя в сторону при броске очень сильно влияет на точность попадания мяча в кольцо. При начальном обучении детей в спортивных школах тренеры первым делом обращают внимание на положение локтя. Авторы предлагают бросок, при котором локоть отвести в сторону почти невозможно. В этом броске кисть бросающей руки отводится в сторону: если бросок правой – вправо и влево – если левой. При этом бросок контролируется двумя руками до самого выпуска мяча, оставляя в конце выпрямленные руки. Кисть в конце броска двигается влево внутрь, если бросок правой рукой, и вправо внутрь, если бросок левой (Рисунок 1).

При обучении броску:

  • на первом этапе обучающиеся выполняют имитацию броска без мяча, концентрируя своё внимание на работе кисти и пальцев;
  • на втором этапе отрабатывают технику броска в парах, выполняют бросок друг другу;
  • на третьем этапе выполняют броски в стенку. Затем меняют траекторию и расстояние, стараются попадать в определённые точки;
  • на четвёртом этапе броски выполняются в кольцо через препятствия.

 

 

Рисунок 2.

 

При отработке имитации (обмана) перед игроком стоит партнер с вытянутой вперед вверх рукой, как бы для блокировки броска. Бросающий игрок выполняет обман, на бросок (Рисунок 2) выпрямляя руки до конца, в конце качаясь или слегка ударяя мячом ладонь партнера. При этом мяч не должен выпускаться из рук. После касания мяч быстро возвращается назад в исходное положение.

Причём имитация броска осуществляется на разных скоростях. В одном случае имитация броска происходит с той скоростью, с какой происходит и сам бросок. В другом случае – с большой скоростью и является, скорее, обманом броска, заставляя защитника среагировать и прыгнуть, пытаясь блокировать бросок. Во время обмана с большой скоростью игрок должен держать мяч крепче, при этом имитация и быстрое возвращение мяча в положение для броска заставляет мышцы рук напрягаться, что помогает игроку лучше чувствовать мяч и способствует более точному попаданию в кольцо после маневра. У всех игроков, освоивших этот бросок, после обманного движения процент попадания оказывается лучше.

При отработке техники броска в парах и в стенку игрок концентрирует свое внимание на руках, они должны оставаться выпрямленными в конце броска. Игрок не должен отдергивать руку назад после выпуска мяча. Но самое главное – кисти, особенно бросающей руки, должны оставаться в вертикальном положении, как бы образуя коридор.

Это положение кистей способствует более точному направлению полёта мяча и уменьшает разброс мяча вправо и влево при подлете к кольцу. Обязательное условие: при броске должны работать пальцы бросающий руки: правой – у правшей и левой – у левшей. Причём пальцы должны включаться в работу с того момента, как только руки начинают разгибаться в локте, в момент выпуска мяча из рук пальцы срабатывают до полного сгибания.

При отработке броска в кольцо игрок выполняет броски через препятствия разной высоты. При отработке броска в кольцо процент попадания увеличивается, если перед броском выполняются обманные движения.

В предлагаемом авторами броске биомеханическая структура движения позволяет освоить технику броска игроку с любыми морфофункциональными показателями. Техника выполнения этого броска препятствует отведению локтя бросающей руки в сторону, что считается грубой ошибкой.

Имитация броска является точной копией самого броска, игрок, защищающийся против него, не знает, бросок это или обман. Только в конце финального движения нападающий может выпустить мяч или обмануть, в зависимости от действий защитника.

Этот бросок может служить альтернативой традиционному и общепринятому броску, если он плохо получается у игрока. При обучении можно использовать не всю технику броска, а только финальную работу пальцев и кисти. 

7universum.com

Бросок с места в баскетболе (инструкция). Баскетбол как правильно попасть в кольцо техника броска


Бросок в баскетболе, техника баскетбольного броска, штрафной, в прыжке, слэм-данк

Одним из важнейших факторов для победы в баскетбольном матче является грамотное проведение самого баскетбольного броска. Игрок может проводить удачные передачи и перехваты, безошибочно пасовать, применять самые хитроумные приемы, однако без финального броска мяча в баскетболе все эти действия станут лишь зрелищным сопровождением проигрыша. Как поднатореть в технике броска в баскетболе? Специалисты команды BallGames детально разобрались в этом вопросе и готовы поделиться советами.

Техника баскетбольного броска

Фундаментальная техника осуществления броска баскетбольного мяча достаточно проста. Если вы, как и большинство людей, привыкли оперировать правой рукой, то и совершать броски в баскетболе следует правой рукой, если же левша - левой, при этом придерживая мяч с боку второй конечностью. Трицепс руки не следует держать под углом - только параллельно полу.Ногу, соответствующую руке, которой осуществляется бросок, следует выставить немного вперёд и согнуть. Правильная постановка броска в баскетболе предполагает небольшой прыжок, а уже в момент самого зависания перед кольцом - движение с мячом в его сторону. Локоть при этом выпрямляется, а кисть двигается резко. В финале броска кисть как бы закрывается.Виды бросков в баскетболе. Среди основных видов бросков в баскетболе следует в первую очередь упомянуть:• штрафной;• крюком;• в прыжке;• бросок сверху или слэм-данк и т.д..Чтобы овладеть этими техниками, рекомендуем ознакомиться с их теоретической стороной.

Штрафной бросок мяча в баскетболе

Данный вид относится к базовым приемам. Его эффективность и КПД обеспечивается за счет устойчивости положения корпуса и многократного повторения. Мяч фиксируется пальцами на линии груди (при этом стопы можно расположить параллельно друг другу или слегка выдвинуть одну из них), согнутые в локтях руки располагаются у корпуса, ноги с мягкими коленями в полуприседе, спина ровная, голова направлена на саму корзину.Используя технику тройной угрозы во время выполнения штрафного броска в баскетболе, следует совершать круговые движения мячом, увеличить угол приседания, и поднести снаряд практически вплотную к груди. Не прекращая движения, мяч перемещается вдоль корпуса по направлению вверх и вперед в направлении кольца. Толчок мяча производится концами пальцев и сопровождается резким выпрямлением обеих ног.

Тренировка баскетбольного броска с двух шагов

Для осуществления броска с двух шагов очень важно выбрать правильное местоположение. Так, игрок должен расположиться на линии, по диагонали к баскетбольному кольцу. Затем следует одновременно вести мяч и совершить небольшой (2-3 шага) разбег. В момент достижения оптимального разгона правая нога игрока уходит в длинный шаг, а мяч фиксируется в руках. Затем нужно быстро изменить позицию с помощью короткого или длинного перекатного шага левой ногой. Параллельно с этим производится толчок левой ногой, а правая поднимается в махе, вес мяча перераспределяется на правую ладонь, левая лишь слегка придерживает и защищает его от возможной атаки соперника, при этом снаряд выносится к правому плечу. На пике прыжка нужно максимально выпрямить руки и закинуть мяч в корзину, при этом левая рука максимально долго сопровождает мяч. По завершению броска нужно приземлиться на обе ноги в позицию с мягкими, чуть согнутыми коленями. Важно запомнить, что бросок совершается с поднятием одноименного одноименной ноги. Это позволяет допиться нужной устойчисости в борьбе с защитником. В данном случае был описан бросок с двух шагов, который осуществляется с правой стороны. Если речь идет о левостороннем проходе, порядок техники остается тем же, только с заменой сторон: длинный шаг левой, перекат правой, фиксация в левой ладони.Бросок с двух шагов может осуществляться с применением техники под названием «бросок от щита». Дело в том, что попадание мяча в корзину будет весьма проблематичным, если игрок располагается под углом. Справиться с этой проблемой можно, используя красный квадрат, в котором находится обод кольца. Овладеть навыком броска от щита не так уж и сложно. Главным условием является расположение под углом в 45 градусов к цели в границах штрафной площадки. Успешность броска в данном случае зависит от точности попадания в ближний верхний угол квадрата на щите. Сторона броска в баскетбольное кольцо определяется по аналогии с предыдущим примером. В том случае, если игрок располагается с левой стороны по отношению к кольцу, то он должен попасть в левый угол квадрата, если с правой стороны – в правый.

Обучение технике броска мяча в кольцо в прыжке

Такая техника считается наиболее распространенной, если речь идёт о тактике ведения игры. Суть броска в прыжке в том, чтобы попасть в кольцо команды-соперника с дальнего расстояния. Для того чтобы успешно использовать эту технику, необходимо выполнить три комплекса действий. Обязательным условием здесь является динамика мяча после паса. Игрок, получивший мяч, должен сделать стремительную напрыжку и остановиться.Второй этап заключается в выносе мяча ведущей рукой в положение над головой, вторая рука используется для фиксации снаряда. Одновременно с работой плечевого пояса должно производиться отталкивание от плоскости двумя ногами.Третий комплекс – это техника самого броска, она практически идентична той, что применяется при штрафном. Для броска в прыжке нужно сначала убрать фиксирующую руку, а затем пальцами второй ладони закрутить мяч в обратную сторону, направив на кольцо противника. При реализации третьего этапа очень важно конт

olympic-history.ru

ШТРАФНОЙ БРОСОК ПО КОЛЬЦУ


Трудно переоценить значение штрафных бросков в баскетболе. Этой важной теме посвящены, статья и фотоснимки Романо Форастьери. в прошлом одного из сильнейших баскетболистов Италии, помещенные в итальянском журнале «Чемпион» в конце 1955 года. Высказывания Форастьери представляют известный интерес для нашего читателя. Публикуем эту статью с небольшими сокращениями.

В баскетболе мы называем «основами» те приемы, которые составляют технический багаж, необходимый каждому баскетболисту.
Среди этих основ — и бросок со средней дистанции, то есть с расстояния 4—8 м от корзины. Особый вид броска со средней дистанции — штрафной бросок, который судья назначает во всех случаях, когда баскетболист подвергается нападению соперников в любом месте площадки.

Штрафной бросок выполняется с установленной линии, отстоящей на 4 м 80 см от щита. Противник не может препятствовать выполнению штрафного броска. Если принять во внимание, что в течение одной игры каждая команда совершает по 20—30, а в иных случаях даже по 50 штрафных бросков, можно легко понять, насколько важно уметь четко их выполнять. Я не раз был свидетелем того, как от результативности штрафных бросков зависел исход не только одной встречи, но даже и чемпионата.

Упорными и непрерывными тренировками можно добиться невероятных, на первый взгляд, результатов. Американские игроки-профессионалы, например, достигли такого совершенства, что могут забрасывать мяч в корзину подряд 500 и более раз.

Для того, чтобы штрафной бросок был точным, нужны следующие три условия:

1. Хорошая устойчивость.

2. Координация и плавность движений ног, рук и кистей.

3. Расслабление.

При выполнении броска пальцы держат мяч крепко, но не закрепощенно. Ладони лишь слегка касаются мяча. Вращение, которое получает мяч при таком способе броска, обеспечивает более точное попадание.

Прицеливаться нужно на ближнюю часть обода кольца. Если бросок выполнен правильно, то мяч без отскока от щита пойдет прямо в корзину. Учитывая, что противник не может мешать игроку, осуществляющему штрафной бросок по кольцу, необходимо в тренировках добиваться наибольшего автоматизма движений при выполнении персонального броска.

Романо ФОРАСТЬЕРИ

Кольцо в бросок – Броски по кольцу в баскетболе

Игрок занял исходную стойку (снимок 1). Заметьте, как расслаблен корпус, как устойчиво поставлены ноги. Кисти рук лежат на мяче. Средние пальцы обхватывают мяч с обеих сторон, соприкасаясь с ним концевыми фалангами точно по его диаметру. Взгляд направлен на кольцо, игрок до предела сосредоточен. В этот момент ничто не должно отвлекать его внимания: ни возгласы зрителей, ни замечания партнеров.

Начало движения (снимок 2). Ноги в коленях сгибаются, грудь по прежнему выпрямлена, руки неподвижны. Работа мышц баскетболиста, выполняющего штрафной бросок, напоминает движение стальной пружины. Вот пружина начала сжиматься, а через мгновение она распрямится.

И вот она распрямилась (снимок 3). Ноги выпрямились. Одновременно плавно поднялись руки. В самый последний момент пальцы быстрым движением придают мячу вращательное движение и направляют его в кольцо.

basket99.ru

Бросок мяча в кольцо | Блог про баскетбол для начинающих

Кольцо в бросок – Броски по кольцу в баскетболеДорогие баскетболисты, посетившие блог Pro-Basketball.Ru, сейчас мы расскажем вам про бросок мяча в кольцо, как правильно его выполнять и на что нужно обратить особое внимание. Много нужных советов ждет вас ниже.

Как вы понимаете, главная задача в баскетболе — набрать больше очков, нежели команда соперников, поэтому бросок мяча в корзину является важнейшим техническим приемом в игре.

Перед тем как совершить бросок в кольцо нужно оценить обстановку на площадке, правильно скоординировать свои действия и определить способ броска. В зависимости от игровых условий, баскетболист должен учитывать действия партнеров, позицию соперников и степень своей усталости.

Кольцо в бросок – Броски по кольцу в баскетболеЧасто бывает так, что на спокойных тренировках баскетболист бросает мяч в кольцо лучше, чем на соревнованиях. Причиной этому может быть волнение или плохое умение «отклеиваться» от кроющего его защитника. Задача тренера — раскрыть природные данные «снайпера» баскетболиста.

Умение часто попадать мячом в кольцо с разных дистанций — важнейшая техническая составляющая игрока баскетбола. Научиться делать четкие передачи мяча куда легче, чем метко забрасывать его в корзину раз за разом.

Чтобы бросок мяча в кольцо был удачным, концентрируйте свое внимание на воображаемой прицельной точке щита или на ближайшем крае корзины.

Развивайте способность четко совершать броски по баскетбольному кольцу одинаково хорошо левой и правой рукой. Обязательно учитывайте % своих попаданий с разных дистанций и позиций.

Кольцо в бросок – Броски по кольцу в баскетболеТренируйтесь сохранять равновесие при броске. Делая бросок, немного закручивайте мяч, ведь это поможет ему упасть в корзину, в случае если мячик попадет на кольцо. Выбирайте тот способ броска, который максимально подходит вашим физическим данным.

Бросок мяча в кольцо следует делать уверенно. Если 3 раза вы совершили промах — сделайте перерыв в бросках и подумайте над тем, что вам мешает сконцентрироваться.

Тренировать различные способы броска нужно для того, чтобы четко определить какие из них целесообразно включить в свой арсенал. Если бросок совершается под углом, то мяч должен касаться щита. Всегда думайте о точном попадании, это поможет вам оставаться собранным и уверенным в своих действиях.

Популярность: 13%

pro-basketball.ru

Оригинальный бросок в кольцо Текст научной статьи по специальности «Физическая культура и спорт»

№ 7 (37)

• 7universum.com

UNIVERSUM:

, ПСИХОЛОГИЯ И ОБРАЗОВАНИЕ

июль, 2017 г.

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ, СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ И АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ОРИГИНАЛЬНЫЙ БРОСОК В КОЛЬЦО

Маликов Юрий Алексеевич

старший преподаватель Московского политехнического университета, 127550, РФ, г. Москва, улица Прянишникова, 2а

Маликов Александр Юрьевич

старший преподаватель Московского политехнического университета, 127550, РФ, г. Москва, улица Прянишникова, 2а E-mail: [email protected] ru

ORIGINAL THROW THE BALL IN THE RING

Yuriy Malikov

senior lecturer Moscow Polytech 127550, Russia, Moscow, Pryanishnikova str., 2A

Alexander Malikov

senior lecturer Moscow Polytech 127550, Russia, Moscow, Pryanishnikova str., 2A

АННОТАЦИЯ

В данной работе авторы разъясняют технику баскетбольного броска в кольцо, который отличается от традиционного простотой и удобством. В статье приводится сравнительный анализ традиционного броска и броска, предлагаемого авторами. Показаны плюсы и минусы бросков. Авторами представлена методика обучения предлагаемому броску.

ABSTRACT

In this paper, we propose basketball shot in the ring, which is different from the traditional throw, as it is simpler and more convenient. The article provides a comparative analysis of the throw and the throw we offer. The positive and negative aspects of the shots. We have presented the methods of teaching proposed throw.

Ключевые слова: бросок в баскетболе, обман, бросок мяча в кольцо, кисть, техника броска.

Keywords: throw in basketball, cheating, throw the ball into the ring, the brush, the technique of the throw.

Бросок в баскетболе является завершающим элементом в развитии атаки команды. Все комбинации в баскетболе строятся для выполнения завершающего броска из-под кольца, так как с этой позиции он более точный, чем с дистанции.

В тренировочных занятиях отработка броска занимает одно из ведущих мест.

Не каждую комбинацию можно завершить броском из-под кольца. В командах специально работают с таким игроком, который отличается успешностью попаданий, поэтому необходимо отрабатывать комбинации под снайпера для завершающего броска, ведь от точности его попадания зависит результат усилий всей команды. Часто бывает, что в конце игры при равном счете или с разницей в одно или два очка остается время для одной атаки. Завершить эту

атаку доверяют лучшему снайперу команд. Если игрок попадает, то команда выигрывает игру или даже чемпионат, если промахивается, то команда терпит поражение.

В командах мастеров снайперы уделяют много времени броску - по 200-300 бросков за одну тренировку. И таких игроков очень мало - всего 1-2. Только в суперкомандах может быть 3 снайпера. Воспитать таких снайперов - очень сложная задача, и не всегда они справляются со своей ролью успешно. Как правило, если бросок не идет у одного, то эту роль берет на себя другой игрок. В случае если и у другого игрока не идет бросок, то команда начинает отставать в счете.

В современном баскетболе бросок выполняется одной рукой. Мяч лежит на кисти. Кисть, предплечье и плечо находятся в одной плоскости в вертикальном

Библиографическое описание: Маликов А.Ю., Маликов Ю.А. Оригинальный бросок в кольцо // Universum: Психология и образование : электрон. научн. журн. 2017. № 7(37). URL: http://7universum.com/ru/psy/archive/item/4967

A UNivi

/YY\ психо.

umversum.com

UNIVERSUM:

ПСИХОЛОГИЯ И ОБРАЗОВАНИЕ

июль, 2017 г.

№ 7 (37)

положении. Тыльная сторона кисти расположена над головой. Угол сгиба в локтевом суставе между плечом и предплечьем должен быть 90о. Угол между тыльной стороной кисти и предплечьем - приближенным к 90о. Самое главное в этом броске - игрок не должен отводить локоть в сторону.

Не у всех игроков есть хорошая гибкость, особенно у высоких и накачанных. Для соблюдения всех условий, да еще и в прыжке, необходимо, чтобы суставы свободно двигались. Однако игроки, обладающие необходимой гибкостью и мягкостью, не всегда имеют достаточные физические данные.

Как правило, не все игроки, окончившие спортивную школу, владеют правильной техникой выполнения броска. Даже некоторые девушки, имея хорошую гибкость при броске, отводят локоть в сторону, и исправить эту ошибку в дальнейшем невозможно, если они не будут усердно работать над этим. Отведение локтя в сторону обусловлено морфофунк-циональным и психофизическим состоянием игрока.

Рисунок 1.

Отведение локтя в сторону при броске очень сильно влияет на точность попадания мяча в кольцо. При начальном обучении детей в спортивных школах тренеры первым делом обращают внимание на положение локтя. Авторы предлагают бросок, при котором локоть отвести в сторону почти невозможно. В этом броске кисть бросающей руки отводится в сторону: если бросок правой - вправо и влево - если левой. При этом бросок контролируется двумя руками до самого выпуска мяча, оставляя в конце выпрямленные руки. Кисть в конце броска двигается влево внутрь, если бросок правой рукой, и вправо внутрь, если бросок левой (Рисунок 1).

При обучении броску:

• на первом этапе обучающиеся выполняют имитацию броска без мяча, концентрируя своё внимание на работе кисти и пальцев;

• на втором этапе отрабатывают технику броска в парах, выполняют бросок друг другу;

• на третьем этапе выполняют броски в стенку. Затем меняют траекторию и расстояние, стараются попадать в определённые точки;

• на четвёртом этапе броски выполняются в кольцо через препятствия.

Рисунок 2.

При отработке имитации (обмана) перед игроком стоит партнер с вытянутой вперед вверх рукой, как бы для блокировки броска. Бросающий игрок выполняет обман, на бросок (Рисунок 2) выпрямляя руки до конца, в конце качаясь или слегка ударяя мячом ладонь партнера. При этом мяч не должен выпускаться из рук. После касания мяч быстро возвращается назад в исходное положение.

Причём имитация броска осуществляется на разных скоростях. В одном случае имитация броска происходит с той скоростью, с какой происходит и сам бросок. В другом случае - с большой скоростью и является, скорее, обманом броска, заставляя защитника среагировать и прыгнуть, пытаясь блокировать бросок. Во время обмана с большой скоростью игрок должен держать мяч крепче, при этом имитация и быстрое возвращение мяча в положение для броска заставляет мышцы рук напрягаться, что помогает игроку лучше чувствовать мяч и способствует более точному попаданию в кольцо после маневра. У всех игроков, освоивших этот бросок, после обманного движения процент попадания оказывается лучше.

При отработке техники броска в парах и в стенку игрок концентрирует свое внимание на руках, они должны оставаться выпрямленными в конце броска. Игрок не должен отдергивать руку назад после выпуска мяча. Но самое главное - кисти, особенно бросающей руки, должны оставаться в вертикальном положении, как бы образуя коридор.

Это положение кистей способствует более точному направлению полёта мяча и уменьшает разброс мяча вправо и влево при подлете к кольцу. Обязательное условие: при броске должны работать пальцы бросающий руки: правой - у правшей и левой - у левшей. Причём пальцы должны включаться в работу с того момента, как только руки начинают разгибаться в локте, в момент выпуска мяча из рук пальцы срабатывают до полного сгибания.

При отработке броска в кольцо игрок выполняет броски через препятствия разной высоты. При отра-

№ 7 (37)

ботке броска в кольцо процент попадания увеличивается, если перед броском выполняются обманные движения.

В предлагаемом авторами броске биомеханическая структура движения позволяет освоить технику броска игроку с любыми морфофункциональными показателями. Техника выполнения этого броска препятствует отведению локтя бросающей руки в сторону, что считается грубой ошибкой.

июль, 2017 г.

Имитация броска является точной копией самого броска, игрок, защищающийся против него, не знает, бросок это или обман. Только в конце финального движения нападающий может выпустить мяч или обмануть, в зависимости от действий защитника.

Этот бросок может служить альтернативой традиционному и общепринятому броску, если он плохо получается у игрока. При обучении можно использовать не всю технику броска, а только финальную работу пальцев и кисти.

А UNivi

/YY\ психо.

umversum.com

UNIVERSUM:

ПСИХОЛОГИЯ И ОБРАЗОВАНИЕ

Список литературы:

1. Башкин С.Г. и др. Структура броска в прыжке в баскетболе // В кн. Материалы первой Всесоюзной научной конференции по биомеханике спорта. - М., 1974. - С. 69-70.

2. Белькова Е.А. К вопросу о выпуске мяча при выполнении броска в прыжке в баскетболе // В кн. Материалы всесоюзной конференции по баскетболу. - М., 1966. - С. 16.

3. Бурчуладзе А. Д. Принцип моделирования бросковых движений двухзвенной цепи верхней конечности человека // В кн. Материалы конференции «Кибернетика и спорт». - М., 1965. - С. 21.

4. Голомазов С.В. Исследование механизмов управления точности движений и экспериментальное обоснование методики ее повышения (на примере баскетбольных бросков): Автореф. дис. канд. пед. наук. - М., 1973. - 30 с.

5. Зациорский В.М., Голомазов С.В. Биомеханическое исследование баскетбольного броска // Теория и практика физической культуры. - 1972. - № 11. - С. 17-24.

6. Преображенский И.Н. О путях и критериях совершенствования техники броска в прыжке // В кн. Проблемы высшего спортивного мастерства. - М.: ВНИИФЕС, 1968. - С. 30-38.

7. Стонкус С.С. Правильно ли вы бросаете по кольцу? // Спортивные игры. - 1957. - № 7. - С. 18.

cyberleninka.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *