Как правильно бросать мяч – как кидать мяч в кольцо, баскетбольная тренировка, чтобы играть и бросать правильно
3 методика:Как нужно стоять и держать мячКак делать бросокКак совершенствовать технику броска Для того, чтобы хорошо играть в баскетбол, вам нужно уметь правильно бросать мяч. Правильная техника броска поможет вам принести больше очков своей команде, так что старательно тренируйтесь бросать, пока не научитесь. Прочитайте нашу статью, а затем сразу бегите в зал практиковаться, практиковаться, и еще раз практиковаться. ШагиМетод 1 из 3: Как нужно стоять и держать мяч
Метод 2 из 3: Как делать бросок
Метод 3 из 3: Как совершенствовать технику броска
Советы
Дополнительные статьи |
ves-mir.3dn.ru
Как кидать мяч?
Игры с мячом потрясающе интересны! В детстве все играют в «вышибалы», в пионербол, потом начинаются на физкультуре, в школе, первые уроки по волейболу и баскетболу. А вот игре в боулинг молодежь учится играть самостоятельно. Всем, кто хочет овладеть всеми этими играми, интересно будет узнать, как кидать мяч, есть ли общие черты во всех играх с мячом.
Общие правила
Конечно, общие правила броска мяча есть, и они довольно просты. Прежде чем учиться, как правильно кидать мяч, надо четко представить по какой траектории он должен лететь. Мысленно представьте себе то место, куда вы кидаете мяч. От себя до этого места проведите линию, по которой полетит мяч. До середины расстояния мяч полетит под углом 45 градусов вверх, а потом, под тем же углом, вниз. Если сделать закругление верхнего серединного угла, это и будет траектория мяча. Кидая мяч, отправляйте его именно по этому пути – вверх под углом 45 градусов и как можно дальше в длину.
Если вы просто кидаете мяч партнеру по игре, то кидайте двумя руками. Локти прижмите к ребрам, мяч кидаем от груди. Двигаем им немного по кругу от себя, и запускаем его по намеченной траектории. Отправленный таким образом, мяч летит максимально далеко. На таком броске основана игра в баскетбол, пионербол, частично – волейбол. В игре чаще всего к броску добавляется прыжок, он придает мячу большую скорость и более точную траекторию.
Броски в баскетболе
Рассказать, как кидать мяч в баскетболе, очень сложно, потому что приемов для броска в этой игре несколько. Один из них мы уже описали. Второй – бросок одной рукой в прыжке, передавая мяч партнеру по игре.
Сначала пробуйте это сделать стоя, опираясь двумя ногами. Мяч лежит на ладони правой руки, слегка поддерживается левой рукой с противоположной стороны снизу. Теперь делаем бросок правой рукой, и если начертить движения обеих рук, то получится полукруг – правая рука идет наверх вперед, левая чертит линию к себе и по касательной чуть вверх. Получается, что мы его закручиваем, бросая вперед и ввер
elhow.ru
Как научиться правильно кидать мяч в баскетболе
Баскетбол — один из популярных игровых видов спорта. Как в любой игре с мячом, важно делать точный бросок и надежную передачу партнерам по команде. Эти умения обретаются многочисленными тренировками.
Делайте бросок одной рукой — если правша, правой, а если левша, левой — другой придерживайте мяч сбоку. Направьте средний и указательный палец в противоположную от кольца сторону, при этом локоть должен смотреть прямо на кольцо. Трицепс располагайте параллельно полу.
Правую ногу поставьте немного впереди, если собираетесь бросать правой рукой. Согните ногу и следите, чтобы она направлялась в сторону кольца. Это делается для того чтобы совершить хороший прыжок, и так вам будет удобнее.
Теперь сделайте бросок. Сначала немного подпрыгните, а перед зависанием бросьте мяч. Выпрямляйте локоть. Кистями делайте резкое движение, чтобы мяч полетел выше и сильнее. Внимательно смотрите, куда бросаете. По окончании броска кисть должна быть направлена вверх — от этого зависит конечное положение мяча.
Тренеры учат направлять мяч впереди или сзади баскетбольного кольца. Для хорошего броска полет мяча должен осуществляться по большой дуге. У прямого броска мало шансов попасть в корзину.
Старайтесь направлять мяч в центр кольца. Обратите внимание на положение глаз во время броска. Смотрите именно туда, куда хотите попасть. Лучше, чтобы бросок шел от головы — ото лба.
Постоянно тренируйтесь. Только путем проб и ошибок можно достичь необходимо результата. Если будете часто повторять упражнения, научитесь правильно кидать мяч. Чем больше будете бросать, тем лучше будет техника.
Верьте в свои силы — позитивный настрой важен в любом спорте. Каждой мыслью приближайтесь к успеху и постоянному прогрессу.
Не уходите с тренировки до тех пор, пока не выполните запланированное количество бросков с каждой позиции. Эта привычка отличает успешных спортсменов от середнячков.
Источник
ruud.ru
КАК ПРАВИЛЬНО КИДАТЬ БАСКЕТБОЛЬНЫЙ МЯЧ В КОЛЬЦО: Как бросать баскетбольный мяч
Как и в любой другой игре с мячом, в баскетболе нужно изначально ставить правильный и точный бросок. На этом и фокусируемся в данной статье: как правильно бросать в баскетболе. А для вдохновения — видео сумасшедшего камбека от Трейси МакГреди и игре с Сан-Антонио.
Чтобы научиться правильно кидать мяч в баскетболе, нужно обратить внимание на положение всего тела перед броском и в момент его совершения. Не стоит заучивать рекомендации по точным броскам как инструкцию – нужно выполнять бросок так же естественно и не задумываясь, как выполняются другие повседневные процедуры. Даже зная инструкции, не всегда можно технически правильно совершать точные броски. В обоих случаях нужно акцентировать усилия на пробитии чистых бросков, то есть когда мяч не задевает дужку кольца. Найдите себе напарника, который бы подавал мячи, и отрабатывайте с ним броски, доводя их до автоматизма, а себя до изнурения. Между тренировкой ближних и дальних бросков пробивайте штрафные.
Умение правильно и точно кидать мяч в кольцо является бесконечно важным для каждого баскетболиста. Кроме того, это отличная тренировка меткости и силы. Приобрести этот навык удастся легко и быстро, если узнать несколько основных правил. Кроме того, особенно важным в баскетболе является грамотное выполнение бросков.
Для начала, напомним, что различают несколько разновидностей бросков в баскетболе. Например, в этой спортивной игре можно бросать цель с прохода, классическим способом, с отскоком от зоны щита, без отскока, методом слэм-данк, как штрафной бросок и тому подобное. Поэтому ниже более подробно опишем каждый вариант для того, чтобы успешно научиться бросать мяч в баскетболе. Правильное выполнение броска с первых тренировок баскетболу — залог успешной карьеры снайпера. Дело в том, что неправильное выполнение броска очень быстро запоминается мышцами и переходит в стадию автоматики.
Как научиться кидать мяч в кольцо, с видео
Постоянно тренируйтесь. Если будете часто повторять упражнения, научитесь правильно кидать мяч. Чем больше будете бросать, тем лучше будет техника. Вначале им надо завладеть, некоторое время удерживать его и в нужный момент суметь совершить бросок точно в корзину (кольцо).
При полете по какой траектории мяч с большей вероятностью попадет в кольцо? Хватит забивать «гвозди» мячом — бросайте по высокой траектории.
Я как-то попробовал побросать такие серии штрафных. Получается – как бы одно движение. Просто попросите друга подтолкнуть вас слегка в спину. Какую ногу вы выставите вперед, та и является вашей толчковой.
Держите локоть так, чтобы он находился под мячом, не отклоняйте его в сторону. Научитесь держать мяч в этой позиции каждый раз, когда вы готовитесь сделать бросок. Когда кто-то передает вам мяч, пусть он старается бросать его именно в это место. Если вам не удалось поймать мяч там, тут же переместите его в эту позицию, прежде чем произвести бросок. Правильный бросок приходит с опытом. При этом, сначала немного подпрыгните и перед зависанием – бросьте мяч. Локоть надо выпрямлять.
Зная теорию не всегда получается забрасывать точные броски. А тренер ваш нужен для того чтобы, следить за вашим положением головы, ног, локтей и других составляющих.
Читайте также:
membeduet.ru
Как научиться правильно кидать мяч в баскетболе
Точные попадания в корзину – основа баскетбола. С помощью трёхочкового попадания можно в один момент изменить ход игры, а результативные выходы под кольцо делают эту игру одним из самых зрелищных спортивных состязаний. Как и любой другой навык, выработать точность попаданий мячом в корзину можно только благодаря упорным тренировкам и самосовершенствованию.
Чтобы научиться правильно кидать мяч в баскетболе, нужно обратить внимание на положение всего тела перед броском и в момент его совершения. Не стоит заучивать рекомендации по точным броскам как инструкцию – нужно выполнять бросок так же естественно и не задумываясь, как выполняются другие повседневные процедуры.
Быстрая навигация по статье
Положение перед броском
Для того чтобы принять правильное положение перед броском нужно:
- Встать лицом к корзине.
- Поставить ноги по ширине плеч.
- Немного согнуть ноги в коленях.
- Держать мяч на несколько сантиметров выше талии.
- Проследить, что локоть бросковой руки находится ниже уровня мяча.
- Удерживать мяч не на ладони, а на подушечках пальцев, перпендикулярно швам и линиям на мяче.
- Приготовить вторую руку как направляющую для броска.
Совершение броска
Для того чтобы совершить бросок необходимо:
- Прыгнуть ровно вверх, проследив, что приземление произойдет на то же место.
- Перед тем, как прыжок достигнет своей высшей точки, совершить бросок.
- Отпустить мяч тогда, когда он окажется на уровне глаз.
- Бросить мяч быстрым движением одной руки, второй рукой поддерживая и направляя его.
- Опустить направляющую руку, дождавшись, пока мяч сам сойдет с пальцев бросающей руки.
- Проследить за полётом и вращением мяча. Если он полосы на нём крутятся симметрично, то бросок совершен правильно.
- Приземлиться, спружинив на ногах.
Поделитесь этой статьёй с друзьями в соц. сетях:
podskajem.com
|
Как научиться бросать трехочковые? Трехочковый бросок, как и удар из-за штрафной в футболе, — один из самых эффектных моментов игры. Таким броском-убийцей можно похоронить надежды соперника за секунду до конца матча, а еще завоевать уважение друзей, показав свою непревзойденную меткость. Конечно, чтобы отточить любое умение, требуется немалое время, и, прочитав этот гид, вы не станете моментально Реджи Миллером или Рэем Алленом (лучшие снайперы по трехочковым в истории НБА), но кое-какие полезные навыки получить сможете. Дальше же все зависит только от вас: тренировка и упорство, и в один прекрасный момент у вас все получится. Трехочковый бросок в его сегодняшнем виде возник в 1967 году в чемпионате АБА (Американской баскетбольной ассоциации), а уже позднее взят на вооружение НБА. Интересно, что в НБА расстояние трехочковой линии — 724 см от кольца, а в американском студенческом чемпионате значительно меньше — всего 602 см. Стандартное расстояние для большинства площадок в остальном мире — 675 см.
Предварительные тренировки Если вы всерьез решили поразить всех своими способностями, начинайте тренироваться. Первые упражнения лучше начинать делать с близкого расстояния, примерно в полуметре от кольца, и постепенно отдаляться. При тренировках с близкого расстояния следует стараться бросать так, чтобы мяч попадал в кольцо, не задевая его края. Главное здесь — довести движения мышц до автоматизма.
Подготовка к броску Для начала следует полностью расслабить тело — главным образом руки и кисти (но не тратьте на это слишком много времени). Посмотрите на кольцо, сосредоточьтесь на конкретной цели. Почувствуйте мяч в руках. Для этого можно немного покрутить его, почеканить несколько раз. Затем нужно тщательно выстроить в голове картину, как мяч попадает в кольцо. Попытаться мысленно представить его траекторию: при бросках с дальних дистанций это парабола с максимальной высотой примерно два метра над уровнем кольца.
Момент броска Сделать глубокий вдох и на выдохе совершить бросок. В момент броска рука полностью выпрямляется, запястье направлено вверх, а кисть сообщает мячу вращение вокруг горизонтальной оси в направлении, противоположном полету. Мяч в этот момент как бы скатывается с указательного и среднего пальца. В завершающей стадии должно быть движение кистью, провожающее мяч. В момент отрыва мяч должен быть над глазами игрока, но при этом на одном уровне с целью. Чем больше дистанция, тем больше амплитуда при замахе и заключительное усилие.
Распространенные ошибки:
|
olympic-history.ru
как правильно бросать мяч видео Видео
…
1 лет назад
Как бросать мяч в баскетболе? Тренировка правильной техники броска мяча из под кольца левой и правой рукой….
…
2 лет назад
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ — https://goo.gl/tlvwFQ ОТЛИЧНЫЙ БАСКЕТБОЛЬНЫЙ МАГАЗИН http://yesshop.su/ Группа ВКОНТАКТЕ -…
…
2 лет назад
ОТЛИЧНЫЕ БАСКЕТБОЛЬНЫЕ КРОССОВКИ — http://yesshop.su ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ — https://goo.gl/tlvwFQ Онлайн-консультант…
…
10 меc назад
Дмитрий Базелевский https://www.youtube.com/bazecamp Slamdunk.ru http://www.slamdunk.ru Спасибо паблику NBA Новости за поддержку в развит…
…
2 лет назад
Второй канал! Деревенские разборки, интервью. https://goo.gl/599VeD Простой и зрелищный элемент, которым можно удиви…
…
6 меc назад
ОТЛИЧНЫЕ КРОССОВКИ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ — http://yesshop.su ПОДПИШИСЬ, на наш канал: https://goo.gl/h4JEFB Онлайн-консультант…
…
2 лет назад
ОТЛИЧНЫЕ БАСКЕТБОЛЬНЫЕ КРОССОВКИ — http://yesshop.su Группа ВКОНТАКТЕ — http://vk.com/yes_basketball INSTAGRAM …
…
2 лет назад
ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК ПОЖАЛУЙСТА. Баскетбол. Ну я показываю. Я рассказываю. Ну меня так учили. Они меня так учили….
…
10 меc назад
Подробно рассматриваем технику основных движений рук при баскетбольном броске — расположение мяча на брос…
…
1 лет назад
ОТЛИЧНЫЕ КРОССОВКИ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ — http://yesshop.su ПОДПИШИСЬ, на наш канал: https://goo.gl/h4JEFB ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММ…
…
3 лет назад
Короткое шуточек видео о том как я с 3 попыток забросила мячик в коробку.
…
1 лет назад
ОТЛИЧНЫЕ КРОССОВКИ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ — http://yesshop.su ПОДПИШИСЬ, на наш канал: https://goo.gl/h4JEFB Онлайн-консультант…
…
3 лет назад
Обучение технике прямой верхней подачи мяча в волейболе Тренер Саломатов Станислав.
…
3 лет назад
Как правильно выполнять Метание спортивного снаряда — смотрим.
…
4 лет назад
Мы в социальных сетях: ВКонтакте: http://vk.com/tvgubernia Facebook: https://www.facebook.com/tvgubernia Одноклассники: http://ok.ru/tvgubernia …
…
8 лет назад
Считаешь, что можешь также? Купи себе профессиональный мяч здесь http://www.gdeslon.ru/r/fc5583168233019d82d7607d5afd02c1eb02449d и попро…
…
9 меc назад
РЕКОМЕНДУЕМ — https://vk.cc/8GTQV9 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ — https://goo.gl/tlvwFQ ОТЛИЧНЫЕ БАСКЕТБОЛЬНЫЕ КРОССОВКИ…
…
4 лет назад
Пара крутых казанских стритболистов Андрей Световидов и Никита Гресев расскажут вам об основах баскетбола…
video-kroft.ru