Содержание

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Городская зона – это самый популярный ареал среди спортсменов. И если мы возьмем статистику, то людей, которые бегают по асфальту, гораздо больше, чем тех, кто имеет возможность бегать по грунтовке и иным покрытиям. Именно поэтому многих городских жителей волнует вопрос: как выбрать кроссовки для бега по асфальту?

 

И задают они этот вопрос совершенно справедливо, ибо к подбору правильных кроссовок нужно относиться крайне тщательно и даже дотошно. Все-таки речь идет и о комфорте бега, и о здоровье спортсмена, и о длительности эксплуатации обуви.

В чем особенность бега по бетону и асфальту

Неважно кем вы являетесь: жителем мегаполиса или небольшого городка, вам чаще всего приходится бегать только по бетонному, асфальтированному и плиточному основанию.

Главная особенность подобных поверхностей – это максимальная жесткость. Бегая по мягкому грунту, вы не наносите такой удар своему позвоночнику, стопам, коленным суставам и организму в целом, а вот бег трусцой по асфальту создает нагрузку, которая в целых

6 раз превосходит вашу массу тела.

Вот поэтому нельзя бегать в любой обуви. Например, кеды – это очень легкая и удобная обувь, кажется, что в них летать можно, но для бега по такой жесткой поверхности, как асфальт, они не подходят. Вы даже не освоите правильную технику бега, как вам уже надоест это занятие (по причине усталости, мозолей и много чего еще).

Все проблемы решает правильный и толковый выбор кроссовок для бега, который проводится среди самых известных, именитых брендов спортивной обуви. Бегая на длинные дистанции в таких кроссовках, обувать повседневные даже не захочется.

Особенности женских беговых кроссовок

Многим дамам уж очень нравится мужская обувь или кроссовки «унисекс», мол это смотрится очень красиво и даже лучше, чем на мужчинах. Возможно, такие кроссовки могут выглядеть лучше, но дело в том, что женские беговые кроссовки обладают своей уникальностью.

Женские кроссовки – это все-таки эксклюзивный продукт. Мужчина, бегая по жесткой поверхности, способен сравнительно безболезненно воспринимать удары о твердое покрытие, но

женские мышцы значительно слабее. В связи с этим инженеры спортивной обуви предлагают представительницам прекрасного пола кроссовки облегченного варианта, где очень тонкий верх и прочная пятка.

Так что девушкам можно посоветовать брать ту обувь, которая предназначена для них, никаких «унисексов» и никакой мужской обуви, благо выбор у вас действительно огромен.

Это интересно

Кроссовки для бега по бетону и асфальту: общие советы

Есть целый ряд архиважных советов по выбору надежных кроссовок, и если вы хотите превратить свой бег в комфортный спорт, то следуйте нижеперечисленным подсказкам:

  • Амортизатор. Обращаем внимание на него. Вы задумывались, почему кроссовки для бега порой стоят вдвое дороже обычных? Все дело в этой самой амортизации. Производители заботятся о здоровье граждан и поэтому создают максимально удобную и безопасную обувь для бега. Как убедиться в надежной амортизации? Смотрите на гравировку на самом амортизаторе, там красуется одна из трех надписей:
    Grid
    – сетка, Gel – гель-амортизатор или Air – сжатый воздух.
  • Максимальная легкость. Помните пример с кедами? Так вот: вам нужно найти максимально легкие кроссовки. Вы бегаете хоть и по жесткой, но ровной поверхности без лишних предметов (камней, палок и т.п.), вам не нужны кроссовки для альпинистов. К тому же обувь должна точно повторять форму вашей стопы, но с небольшим свободным пространством, так как во время бега стопа увеличивается за счет притока крови.
  • Основная категория. Категорий кроссовок много, но есть одна из главных: Stability или Neutral. Не вдаваясь в терминологию, можно все объяснить простым языком: 1 категория кроссовок – это те, которые закрепляют вашу ногу. Есть масса людей, которые при беге поворачивают стопу в сторону, а подобные кроссовки предотвращают этот нежелательный эффект. Второй тип, напротив, более свободный и предназначен для тех, кто не страдает эффектом балетного бега.
  • Материал и качество. Материал лучших кроссовок для городского бега – это «сплав» кожи и ткани, первая является опорой, создает прочный каркас, что сказывается на длительности жизни обуви, а вторая позволяет коже дышать, пропуская поток воздуха. Что же насчет качества? Все, как и в любой обуви: смотрим на крой, следим, чтобы не было остатков клея, проверяем на прочность подошвы, сгибая кроссовок.

Как найти лучшие кроссовки для бега по асфальту

У любого типа кроссовок есть своя основная задача. Относительно кроссовок для бега в условиях городского типа, то здесь превалирует задача смягчения удара. Амортизация – это дополнительный слой, которым обладает кроссовок, именно он смягчает мощнейший удар по организму.

Выбрать лучшие кроссовки подобного типа непросто, но вполне можно обозначить главных «гигантов» на рынке спортивной обуви, а читатель уже сам сделает выбор, установив собственные приоритеты.

Видео. Знаменитые производители кроссовок

Кроссовки от Asics

Вы наверняка много слышали об этой популярной японской компании.

Что касается нашей темы, кроссовки Асикс заслуживают внимание с главной, медицинской точки зрения. Дело в том, что данная компания построила собственный НИИ, где изучает и проектирует беговую обувь. Такую обувь для бега точно посоветуют врачи!

Верхний материал обуви для бега довольно плотный, бегать можно и в пылевых погодных условиях, и во время дождя. Амортизации тоже уделили немало внимания, здесь стоит гелевый блок, распределяющий нагрузку на всю подошву. Группа, которая опробовала «тест-драйв» данных кроссовок, осталась довольна: бег мягкий, удобный, но в то же время очень быстрый.

Это интересно

Кроссовки от Nike

Очень популярная фирма, которая не понаслышке знает о кроссовках все, что полагается. Компания Nike неустанно трудится над созданием «идеальных кроссовок», регулярно применяя все новые и новые технологии. В линейках производства есть и мужские, и женские модели, которые используются не только обычными гражданами, но и профессиональными спортсменами. Можно сказать, что компания действительно заслужила титул производителя лучших кроссовок для бега.

На кроссовках имеется подошва оптимальной высоты. Так как большинство из нас бегает с пятки на носок, то инженеры создали оптимальную модель, в которой пятка подошвы очень твердая, а носок мягкий и эластичный. Исключено скручивание кроссовка, что снижает риск вывиха. Для амортизации используется пеноматериал.

Кроссовки от Reebok

Еще одна небезызвестная фирма: Reebok. Особенность политики компании Reebok в том, что она стремится создать максимально удобные и комфортные кроссовки, и следует признать: у них это получается. К тому же на рынке спортивной обуви кроссовки Reebok носят репутацию: «Самые красивые», ибо компания часто экспериментирует с внешним дизайном довольно успешно.

Верх кроссовок состоит из неплотной сетки, что создает отличную вентиляцию во время бега, подошва очень мягкая и довольно легко гнется – все это обеспечивает действительно комфортную пробежку. Должная амортизация и сцепление с дорогой обеспечены противоскользящим слоем подошвы. А самая главная «фишка» — это вес. Кроссовки Reebok действительно очень легкие.

Подведем итог

Производители обуви успешно заботятся о своих клиентах, предлагая все новые и новые условия, новые и новые модели, новые и новые технологии. Все, что остается нам, покупателям – это сходить в ближайший отдел популярной компании и приобрести нужную модель. Квалифицированные сотрудники помогут вам сделать правильный выбор, а прочитав эту статью, вы и сами стали довольно неплохим экспертом по выбору беговой обуви.

Удачной покупки!

Видео. Выбираем беговую обувь

Витковский Алексей [ViaSektorGaza]

beginogi.ru

Лучшие кроссовки для бега

Идеальные кроссовки для бега должны быть достаточно прочными, обладать хорошими ароматизирующими характеристиками и иметь хорошее сцепление с дорогой.

Вниманию спортсменов представлены лучшие кроссовки для бега, по мнению покупателей. В рейтинг вошли модели, предназначенные как для бега по бездорожью, так и по грунтовой поверхности или асфальту.

10

Salomon S-Lab Fellcross 3

Salomon S-Lab Fellcross 3 — лучшие кроссовки для бега по бездорожью. Они имеют протекторную подошву и отличное сцепление с любой поверхностью. Подошва кроссовок эластичная несмотря на грубый вид протектора. Основа спортивной обуви выполнена из водоотталкивающих материалов. Внутри Fellcross 3 имеют мягкий и очень прочный синтетический материал. Стопа в таких кроссовках чувствует себя очень комфортно, а прочные шнурки из кевлар-волокна обеспечивают тугую и надежную шнуровку. Модель относится к средней весовой категории: один кроссовок весит порядка 320 грамм. На сегодняшний день Salomon S-Lab Fellcross 3 — лучший вариант для эксплуатации в экстремальных условиях. Стоит учесть, что данная модель не предназначена для бега по асфальту и грунтовой дорожке, так как она не рассчитана на обеспечение значительного амортизирующего эффекта.

9

Asics Sonoma

Asics Sonoma — хорошие кроссовки для бега по бездорожью с идеальным соотношением цена-качество. Для людей, устраивающих пробежки в лесу — это отличный вариант. Конструкция данной спортивной обуви разработана для нейтральной постановки стопы. В пятке подошвы имеется специальная гелевая вставка, которая предназначена рассеивать ударную нагрузку во время длительных забегов по неровным поверхностям. Сверху конструкция состоит из плотной двухслойной сетки со множеством укрепляющих наложений. Asics Sonoma подходит для размеренного и небыстрого темпа пробежек. Стопа в кроссовках чувствует себя очень комфортно, а после тренировки не испытывает усталости.

8

Mizuno Wave Kazan 2

Mizuno Wave Kazan 2 — одна из лучших моделей для бега по бездорожью. Кроссовки выполнены из износостойкого материала, обладают хорошей амортизацией и идеальным сцеплением. Они идеально подойдут для бегунов, которые ценят комфорт и предпочитают лёгкие конструкции — вес кроссовок составляет 250 грамм в женской версии и 295 — в мужской. Специальная вставка в области пятки позволяет спортсмену защитить стопу от ударной нагрузки. Великолепное сцепление с любой поверхностью обеспечивают резиновые выступы, выполненные по специальной технологии. Верх конструкции плотно охватывает ногу и поддерживает ее в правильном положении.

7

ASICS Gel-Trabuco 10

ASICS GelTrabuco 10 — лучшие кроссовки-внедорожники для бега от фирмы Асикс. Данная модель обеспечивает максимальный комфорт и надёжную защиту ступни. Gel-Trabuco 10 имеют идеальное сцепление с различными видами поверхности и обладают максимально износостойким материалом. В этой обуви спортсмен с лёгкостью может устраивать забеги во влажную погоду и не бояться скользких и мокрых грунтов. Внедорожники обладают хорошей амортизацией, что позволяет их использовать с комфортом и в городских условиях. Они подойдут для спокойных пробежек, но никак не для скоростных марафонских забегов.

6

Adidas Energy Boost

Adidas Energy Boost — одни из лучших кроссовок для бега от фирмы Адидас. Верх конструкции выполнен из прочного тянущегося синтетического материала с прорезиненными и полиуретановыми вставками. Обувь обладает отменными ароматизирующими характеристиками, благодаря специальной промежуточной подошве Boost и стельке Eva. Adidas Energy Boost обеспечивают максимальный комфорт спортсмену, стопа буквально ощущает их невесомость. Модель из тянущегося материала способна принимать форму стопы и хорошо ее обхватывает. Кроссовки обеспечены перфорированными шнурками.

5

The North Face Ultra MT

The North Face Ultra MT — идеальные кроссовки для пробежек, как по бездорожью, так и по асфальту. Верхняя часть обуви выполнена из инновационной «дышащей» ткани, оснащенной микропорами. Амортизирующая вставка из жесткого материала в области подошвы обеспечивает надежную защиту от травм и возвращает энергию при движении. Подошва гарантирует отличное сцепление практически с любой поверхностью. Ultra MT обладают высокой износостойкостью и обеспечивают непревзойдённый комфорт во время забегов.

4

Adidas Supernova Sequence Boost 8

Adidas Supernova Sequence Boost 8 — лучшие профессиональные кроссовки для бега по асфальту от компании Адидас. Они состоят из двухслойной текстильной сетки со специальными усиленными вставками, которые обеспечивают дополнительную стабилизацию ступни и в тоже время защищают от плоскостопья. Великолепную ароматизацию дают специальная промежуточная подошва Boost со вставкой Eva. Обувь предназначена как для нейтральной, так и избыточной пронации стопы. Модель обладает не только повышенным комфортом, но и высокой износостойкостью.

3

Mizuno Wave Enigma 5

Mizuno Wave Enigma 5 открывают тройку лучших кроссовок, предназначенных для бега. Это одна из самых комфортных и износостойких моделей на сегодняшний день, которая предназначена для спортсменов с нейтральной пронацией. Mizuno Wave Enigma 5 обладают солидным и привлекательным внешним дизайном, верх конструкции выполнен из дышащего и высокопрочного материала. Внутри обувь имеет специальную, очень мягкую набивку вокруг стопы, что обеспечивает максимальное удобство во время активных занятий. Подошва Enigma 5 обладает отличными амортизирующими способностями. Данная модель походит для размеренных тренировок, но никак не для скоростных забегов.

2

Nike Free Run Distance

Nike Free Run Distance — лучшие кроссовки для бега, которые идеально подойдут для спортсменов любого уровня подготовки. Они оснащены утолщённой подошвой, которая рассечена на сегменты для обеспечения повышенного комфорта во время движения. Уникальные амортизирующие характеристики позволяют бежать на довольно дальние дистанции, не испытывая при этом каких-либо неудобств. Nike Free Run Distance обладают высокой надёжностью и хорошей износостойкостью.

1

Puma Speed 300 Ignite

Puma Speed 300 Ignite — лучшие кроссовки для скоростного бега от мирового бренда Пума. Они предназначены для спортсменов с нейтральной пронацией и подойдут для тех, кто приземляется как на пятку, так и на среднюю и переднюю зону стопы. Модель имеет многокомпонентную подошву, которая включает толчковую вставку для лучшего ускорения, лёгкую подошву из полиуретана для отличной амортизации и резиновой подметки с максимальным сцеплением с грунтовой или асфальтовой поверхностью. Также подошва обладает повышенной износостойкостью. Верх конструкции выполнен из дышащего материала. Кроме всего, кроссовки очень легкие: женская модель весит порядка 188 гр., мужская — 233 гр. Puma Speed 300 Ignite обеспечены светоотражающими элементами, расположенные на пятке и язычке.

top10a.ru

Лучшие кроссовки для бега в 2019 году

Какие кроссовки лучше всего подходят для бега? Этим вопросом задается внушительное количество мужчин, причем не только профессиональные спортсмены, но и те для кого активный образ жизни, хорошая физическая форма и максимальный комфорт – это не пустые слова. Обилие различных брендов и высокая степень функциональности современной спортивной обуви требует правильного подхода к выбору мужских кроссовок. Особенно это актуально при покупке кроссовок для конкретного вида спорта, в том числе, для бега.

Некоторые известные производители выпускают широкий ассортимент абсолютно разных видов мужских кроссовок. При этом каждая модель отличается по дизайну, качеству материала и цели применения. Самостоятельно купить надежную и комфортную обувь бывает достаточно сложно, а это влияет не только на улучшение спортивных результатов, но и непосредственно на здоровье человека. Ноги, и ступни особенно, несут колоссальную нагрузку и играют важнейшую роль в нормальном функционировании организма.

Обычно каждый вид спорта предусматривает отдельный тип кроссовок. Структура, вес, амортизация, кондиционирование и многие другие параметры отличаются. Старайтесь покупать спортивную обувь в специализированных магазинах, где достаточно большой выбор и высокий уровень квалификации персонала. Несмотря на то что процесс этот сугубо индивидуальный, основываясь на опыте специалистов и отзывах покупателей, выделим лучшие модели кроссовок для бега в 2019 году.

РЕЙТИНГ ТОП-5 ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

ADIDAS SUPERNOVA GLIDE BOOTS 8

По отзывам большинства профессиональных спортсменов и экспертов сегодня это самая популярная марка кроссовок для бега. Цена порядка 120 евро. Вес 249 гр. Adidas Supernova Glide Boost 8 идеально подходят для ежедневных тренировок и для бега на дальние дистанции на асфальтированной поверхности или стадионных треках. Очень удобные, просторные и отзывчивые к движениям кроссовки, не доставляющие никакого дискомфорта во время движения.

NIKE FLYKNIT RACER

Одна из лучших моделей кроссовок для бега на короткие дистанции в быстром темпе. Часто используются в соревновательных мероприятиях. Цена в районе 150 евро. Вес всего 146 гр. Специально разработанная «дышащая» ткань приятно облегает ногу словно носок. Nike Flyknit Racer имеют интересный дизайн и широкую цветовую гамму. Качество материала очень высокое. В целом прочные и комфортные кроссовки, но многие бегуны отказываются использовать эту марку на ежедневной основе.

SAUCONY COHESION 9

Каждая серия кроссовок для бега Saucony Cohesion удивляет качеством и уникальными дизайнерскими доработками, учитывающими рекомендации поклонников. Ориентировочная цена около 75 евро, что также очень приятно. Вес 227 гр. Детально продуманная амортизационная система обеспечивает надежное сцепление с поверхностью и предотвращает появление мышечных болей в стопах. Многофункциональные и надежные кроссовки для бега на каждый день.

ASICS GEL VENTURE 5

Лучшие кроссовки для бега по пересеченной местности, но в принципе обувь вполне универсальная и применяется на различных видах дорожного покрытия, включая траву, песок и асфальт. Asics Gel Venture 5 отличаются прочностью и долговечностью. Особое внимание изготовителей было уделено эффективности подошвы и внутреннему комфорту для стопы. Могут использоваться для ежедневных тренировок. Вес 247 гр. Цена более чем доступная, в районе 65–70 евро.

NEW BALANCE 990 V4

Популярный американский бренд по выпуску спортивной одежды производит очень комфортные кроссовки для бега. В изготовлении используются только продвинутые технологии и материалы самого высокого качества, включая подошву, воздухопроницаемую сетку и прочную кожу в верхней части. Модель New Balance 990 v4 позволяет подобрать пару кроссовок под особенности ширины стопы. Цена заметно выше представленных в рейтинге марок, около 185 евро. Вес 316 гр.

Покупайте хорошие мужские кроссовки от всемирно известных брендов, которые подтверждают качество и надежность своей продукции на протяжении многих лет и с высокой долей вероятности удовлетворят потребности любого человека. Носите в повседневной жизни не только спортивную обувь, но и разные виды мужских туфель. Используйте самые лучшие кроссовки для бега, тем самым минимизируя риск получения травм, и добивайтесь успеха в спорте.

brilliantman.ru

Беговые кроссовки: как правильно выбрать

Бег – это качественная и эффективная кардио-нагрузка для организма, которая доступна абсолютно любому человеку. Именно поэтому данная дисциплина легкой атлетики приобрела поистине массовый характер. Но любому начинающему бегуну следует учитывать ряд беговых правил, которые будут влиять на успешность тренировок. Одним из важнейших элементов занятий бегом является правильный подбор обуви. Беговые кроссовки – оптимальный вариант обуви для данного вида спорта.

Как выбрать кроссовки для бега

Поскольку бег относится к легкоатлетическим видам спорта, для него требуется специальная обувь. На ее выбор будут влиять множество факторов: условия применения, беговая поверхность и другое. Кроме того, выбирать обувь необходимо с учетом интенсивности и продолжительности предстоящих забегов. Бывают мужские и женские кроссовки, для коротких и длинных дистанций, для соревнований и походов. На выбор также будет влиять и погодный фактор.

Материал изготовления

Присматриваясь к беговой обуви в магазине, нужно обратить внимание на материал изготовления. Оптимальным вариантом будет обувь из текстиля и кожи. Ткань позволяет ногам «дышать», обеспечивая сохранение тепла, хорошую вентиляцию и абсорбцию влаги, а кожа помогает обуви сохранять форму.

Каркас должен быть очень прочным, чтобы он мог выдерживать нагрузку и постоянную деформацию во время беговых занятий. Качественный каркас позволит обуви прослужить долгие годы. Также надо осмотреть участок, где соединяется подошва и стык верха – он должен быть проклеен, а не прошит. У самого стыка должна быть крепкая и аккуратная форма.

Многое можно сказать об обуви, если ее согнуть. На участке, где ткань соединяется с подошвой, не должны быть видны следы клея и отхождение ткани – такая обувь долго не продержатся. Обязательно нужно проверить стельку – она должна выниматься и быть изготовленной из натурального дышащего материала, который обеспечить нормальный влагообмен.

Подошва

Выбирая беговые кроссовки для разных видов тренировок, необходимо сосредоточить внимание на типе подошвы. Чем отличается кроссовый бег от длительного бега? Тем, что бегать кросс приходится по грунту, снегу и другой неровной поверхности, а значит, подошва обуви будет подвергаться усиленному износу. Поэтому, если планируется бег по пересеченной местности, следует подбирать кроссовки с подошвой, которая будет устойчива к истиранию – такая подошва напоминает протекторы автомобильных шин и обеспечивает повышенное сцепление с поверхностью дороги.

Иногда бег по пересеченной местности проводится в условиях гололеда или увлажненной дороги. В этом случае желательно подбирать беговые кроссовки, на подошве которых имеются специальные шипы. Для асфальта лучше выбирать более гладкую подошву. Бегая по ровной поверхности, шипы и другие элементы для повышения сцепления будут только мешать.

Если планируются забеги на длительные дистанции, лучше выбирать облегченные кроссовки («марафонки»). Они обладают тонкой подошвой, поэтому бег по пересеченной местности в такой обуви невозможен. Зачастую «марафонки» используются всего один раз, но некоторые модели бывают с более толстой подошвой и могут применяться на несколько забегов. Они также хорошо подойдут для беговых дорожек.

Удобство и устойчивость

Комфорт при ношении – одно из основных параметров беговых кроссовок. Они должны быть подобраны по размеру или на размер больше ноги, не болтаться и не сжимать какой-то участок стопы, поскольку это будет затруднять бег и приводить к появлению мозолей. Лучше всего, если беговые кроссовки будут плотно облегать ногу, но не сдавливать ее чересчур сильно. В районе пятки внутри должны быть небольшие подушечки, которые обеспечат удерживание пятки и сберегут сухожилия от травм.

Помимо этого, беговые кроссовки должны иметь хорошую устойчивость. Проверить ее можно следующим образом: примерить обувь, попрыгать на пятках, держа ноги в ровном положении, пройтись, либо немного пробежаться на месте. В районе пальцев может ощущаться изгиб, но пятка должна стоять абсолютно ровно.

Амортизация

Современные кроссовки часто оснащаются специальными амортизирующими элементами, которые призваны смягчить нагрузку во время бега на суставы человека. Амортизаторы гасят удары и помогают снизить вероятность получения травмы, а также придают дополнительный комфорт при беге.

Выбирая обувь с амортизаторами, нужно учитывать вес собственного тела. Чем больше масса тела, тем большими амортизирующими способностями должны обладать беговые кроссовки. Амортизаторы обязательно нужны для бега людям с плоскостопием, а также тем, кто страдает от проблем с позвоночником и суставами.

Вес кроссовок

Качественная спортивная обувь не должна быть тяжелой. Мужские кроссовки должны быть максимум по 250 г весом, женские – максимум 200 г. Чем тяжелее обувь, тем большей нагрузке будут подвергаться коленные и голеностопные суставы, что повысит вероятность получения травмы.

Мужские и женские кроссовки следует выбирать, руководствуясь простым правилом – «чем легче, тем лучше». Но здесь нужно учитывать, что обувь для бега по пересеченной местности не должна быть слишком легкой, поскольку качественные материалы, улучшающие сцепление, придают кроссовкам дополнительный вес.

Женские и мужские кроссовки имеют ряд отличий, которые требуется учитывать при выборе. В отличие от мужских, женские стопы более требовательны к различным параметрам обуви. В мужских кроссовках более широкая колодка и более жесткая амортизация. Женские кроссовки можно отличить по увеличенной высоте пятки – это необходимо для дополнительной защиты ахиллесова сухожилия.

Производитель

Подобрать кроссовки для бега в наше время достаточно легко. Выбор спортивной обуви на рынке просто огромный и здесь уже нужно руководствоваться своими собственными предпочтениями. Следует упомянуть о десятилетиями зарекомендовавших себя фирмах-производителях спортивной обуви: Adidas, New Balance, Nile, Reebok. Данные фирмы выпускают самые качественные кроссовки для бега, которыми пользуются профессиональные бегуны.

Уход за кроссовками

Чтобы спортивная обувь прослужила многие годы, необходимо правильно за ней ухаживать. Несколько простых правил помогут в этом:

  • в беговых кроссовках не рекомендуется играть в футбол или использовать их для повседневной ходьбы – они предназначены только для бега;
  • если на ткань прилипла грязь, нужно удалить ее сразу по окончании тренировок;
  • каждую неделю следует обрабатывать кожаные элементы особыми средствами для ухода.

Если кроссовки промокли, сушить их позволяется только при комнатной температуре, подальше от батарей отопления и других нагревательных приборов, либо применять специальные сушилки для обуви.

'; blockSettingArray[0]["setting_type"] = 6; blockSettingArray[0]["elementPlace"] = 0; blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1]["minSymbols"] = 500; blockSettingArray[1]["minHeaders"] = 0; blockSettingArray[1]["text"] = '

'; blockSettingArray[1]["setting_type"] = 6; blockSettingArray[1]["elementPlace"] = 2; blockSettingArray[2] = []; blockSettingArray[2]["minSymbols"] = 1000; blockSettingArray[2]["minHeaders"] = 0; blockSettingArray[2]["text"] = '

'; blockSettingArray[2]["setting_type"] = 6; blockSettingArray[2]["elementPlace"] = 50; var jsInputerLaunch = 15;

runnerclub.ru

Какие кроссовки для бега лучше выбрать. Беговые кроссовки 2016-2017

 Любите бегать? А вы уверены, что все делаете правильно? Ведь бег – не зарядка: чтобы тренировки были безопасными и эффективными, нужна комфортная обувь. Но как ее выбрать? На какие критерии ориентироваться? Что нужно учесть обязательно, а чем можно пренебречь? Наша сегодняшняя статья – это своеобразный обзор кроссовок для бега. Уверены, что к концу прочтения вы уже определитесь с выбором. Приступим!

Зачем для спорта нужна специальная обувь?

Неопытные спортсменки удивляются: почему для этих целей не подходят обычные кеды? Неужели есть разница, какая именно обувь надета на человеке, который бегает “для души”? Несомненно, разница есть. Даже если вы – непрофессиональная спортсменка, ваше тело все равно принимает на себя повышенные нагрузки при пробежке. Ступни ног работают в совершенно ином ритме, позвоночник испытывает более напряжение, чем при ходьбе. И если эти перегрузки никак не компенсировать, велик риск получения травмы.

Именно эту задачу – компенсацию повышенных нагрузок – и выполняет обувь для спорта. Причем цена или бренд – не главный фактор, на который нужно ориентироваться при выборе кроссовок для бега. Гораздо важнее учесть три других критерия:

  • желаемая интенсивность тренировок;
  • покрытие, на котором будете бегать;
  • особенности постановки ступней во время пробежек.

Чтобы подобрать самые лучшие кроссовки для бега, необходимо учесть сразу три фактора. И сейчас мы подробно расскажем, каких именно.

Критерий первый: интенсивность нагрузок

Как подобрать кроссовки для бега, ориентируясь на этот показатель? Очень просто! Все, что нужно – определить примерную частоту и длительность ваших тренировок.

  • Занимаетесь 15-20 минут на беговой дорожке каждые один-два дня? Специальная обувь не нужна: полотно снаряда и так спасет вас от травм, а нагрузки не настолько велики, чтобы навредить организму. Так что выбирайте любые удобные кроссовки – и вперед!
  • Ваш выбор – длительные или высокоскоростные занятия на беговой дорожке один раз в несколько дней? Подойдут простые кроссовки из дышащей ткани – перфорированные или с сеточкой. Обувь должна быть оснащена небольшой амортизацией. На это укажет увеличенная высота пятки.
  • Тренируетесь на улице со средней скоростью 13 километров в час минимум по 30 минут хотя бы дважды в неделю? А может, имеете лишний вес (более 78 кг у девушек и 84 – у парней? И в том, и в другом случае нужны специальные кроссовки для бега с качественными амортизирующими элементами.

Теперь, когда вы узнали, какими должны быть кроссовки для бега на улице, пора переходить ко второму параметру – типу покрытия беговой площадки.

Критерий второй: место для тренировок

Этот критерий – один из основных. Неслучайно обувь для пробежек делят на две разновидности:

  • трейловые кроссовки созданы специально для пробежек по грунтовой дороге;
  • асфальтовые – как нетрудно догадаться, для тренировок на асфальтовом покрытии.

Давайте теперь рассмотрим каждую из групп. Трейловые кроссовки – это настоящие вездеходы. Верхняя часть у них очень прочная, кроме того, у большинства моделей присутствует мембрана Gore-Tex, хорошо отводящая лишнюю влагу. Протектор – с агрессивным рисунком, что обеспечивает хорошее сцепление с влажной или ухабистой почвой. Так как земля амортизирует лучше, чем асфальтовое покрытие, подошва у трейловых “внедорожников” жестче и как следствие – удар гасится хуже.

Бегать в трейловых кроссовках по асфальтовых дорогам не рекомендуется. Но и по беловежским пущам и дремучим чащам – тоже. Идеальное покрытие для такой обуви – проторенные тропинки в полях или лесах.

Но лучшие друзья всех стройнеющих дам – это асфальтовые кроссовки. Именно они вам и нужны, если собираетесь бегать по городу или на стадионе.

Основная задача таких кроссовок – правильно гасить нагрузку на ноги при приземлении. Мало кто знает, но в этот момент ступня принимает удар, равный шестикратному весу тела спортсмена. Поэтому подошвы асфальтовых кроссов в обязательном порядке оснащаются амортизаторами, которые представляют собой гасящую удар “пену”, которая находится между двумя слоями основного материала.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту должны иметь качественную подошву,  выполненную из материала EVA (вещество называется этилвинилацетат) или его прочного облегченного аналога – Cупер EVA.

Сомневаетесь, как выбрать кроссовки для бега по асфальту по типу амортизаторов? Поищите на подошве одну из перечисленных маркировок: Gel, Air, Grid, Adiprene, а также Absorb, Wave или Hydroflow. Это – обозначения самых качественных амортизирующих элементов.

В более дешевых моделях амортизатор расположен только в пятке, а в обуви подороже – еще и в носке. Поэтому вышеуказанные маркировки могут встретиться вам как в области пятки на подошве обуви, так и сразу в двух местах. Какой вариант предпочесть – зависит от вашего “приземления” при беге. А оно, в свою очередь, напрямую зависит от строения стопы и скорости тренировки. Тренируетесь медленно или страдаете плоскостопием – подойдут кроссовки с одним амортизатором. Имеете высокий подъем стопы и интенсивно занимаетесь – ищите “два в одном”.

Идеальный вариант для людей с лишним весом – кроссовки в двумя амортизаторами Gel. Достоинства элементов этого типа – в умении гасить удар таким же естественным образом, как и ткани нашего тела.

Критерий третий: пронация

Не пугайтесь незнакомого слова: так называется всего лишь постановка ног во время пробежки. Как правильно выбрать кроссовки для бега по этому параметру? Зависит от индивидуальных особенностей тела:

  1. Стопы, насколько это возможно, параллельны? Значит, пронация нейтральна, что является идеальным вариантом для спортсмена.
  2. Носки немного “косопалят” внутрь? Это означает гипопронацию – для бега это тоже довольно неплохо.
  3. Носки “смотрят” наружу? Так выглядит гипер- или оверпронация. Бегунам с таким “диагнозом” приходится несладко: мышцы ног устают очень быстро, на ступнях могут образоваться болезненные жесткие мозоли. В основном такая ситуация встречается у людей, имеющих лишний вес или запущенное плоскостопие.

Для двух первых случаев лучше всего подойдет обувь категории “нейтрал”. Для третьей – кроссовки группы “стабильность” со специальной вставкой, которая существенно ограничивает разворот ступни наружу.

Как выбрать беговые кроссовки в магазине, ориентируясь на пронацию? Объясните продавцам проблему, при необходимости – покажите, как именно вы ставите ногиво время пробежки. При заказе в интернет-магазине проследите, чтобы обувь имела маркировку Stability или Cushion.

Лучшие кроссовки для бега 2016-2017

Рекомендации рекомендациями, но что может быть лучше для сомневающегося новичка, чем конкретные названия и модели? Специально для вас мы составили собственный рейтинг лучших беговых кроссовок 2016-2017 годов. Готовая инструкция по применению!

  • Бренд Asics. Присмотритесь к моделям Oberon 10, Pulse 7, Phoenix 7, Gt-1000 4. Все они – довольно недорогие, простые и надежные “рабочие лошадки”.
  • Марка Mizuno. Самые популярные среди бегунов – модели Ultima 7 и Rider 19. Удобная и очень качественная обувь заслужила высокое место в рейтинге беговых кроссовок!
  • Компания Saucony радует сразу двумя отличными вариантами: Ride 8 подходит для спортсменов со средним весом,Triumph ISO – для тяжеловесных бегунов.
  • Adidas Glide 6/7/8 Boost – модельная линейка, являющаяся одним из лидеров рейтинга кроссовок для бега. Найти более надежную и крепкую обувь практически невозможно!
  • Nike – лучшие кроссовки для бега по версии многих профессиональных спортсменов. Особенно рекомендуем модели Pegasus 32/31.

Мы постарались коротко рассказать, какие кроссовки лучше для бега. Конечно, существует еще множество параметров, на которые стоит обратить внимание. Поэтому советуем перед покупкой обязательно проконсультироваться с консультантом спортивного магазина. Но в любом случае, базовые знания у вас уже есть. А значит,  мы спокойны: вы обязательно сделаете правильный выбор!

www.fitnessera.ru

Какие кроссовки лучше для бега? Какими они должны быть и какую фирму выбрать?

Перед началом активных занятий бегом, необходимо правильно подобрать кроссовки. Именно от кроссовок зависит удобство занятий этим видом спорта, и эффективность достижения намеченных результатов.

Кроме того, правильная обувь помогает избежать различных травм. И если раньше разделения обуви на спортивную и обыденную не существовало, то сейчас перед людьми стоит вопрос о том, как во всем многообразии спортивного оборудования, обуви и одежды подобрать правильную.

В действительности, факторов и аспектов, по которым подбирается обувь для занятий спортом очень много, но основной упор делается на трех:

  1. Пронация.
  2. Амортизация.
  3. Подошва.

Под пронацией понимается то, как человек ставит стопу при ходьбе и беге. Исходя из этого существует три типа.

С учетом того, что современные кроссовки, особенно те, которые рассчитаны на занятия спортом, представляют собой сложные конструкции, этот фактор является одним из основных. В изготовлении спортивной обуви также применяют и материал для амортизации.

Наличие в обуви амортизации особенно важно при беге. Ведь бег, сам по себе, представляет череду соудорений. А амортизирующие материалы в кроссовках, помогают гасить эти удары, что снижает риск получения травм. В зависимости от того, по каким поверхностям предполагается бегать, существует несколько видов подошв для спортивной обуви.

Если речь идет о забегах по асфальту, то лучше всего подойдет подошва, устойчивая к стиранию. В случае, когда человек предпочитает устраивать пробежки в парках или лесу, оптимальным вариантом будет приобрести кроссовки из категории «внедорожников. Их особенность в том, что на подошве приспособлены специальные выступы, которые цепляются за грунт и не позволяют обуви скользить.

Определяем тип пронации

Всего существует три вида:

  1. Недостаточная пронация – говорит о том, что при ходьбе или беге, стопа ставится с наклоном голени наружу.
  2. Нормальная пронация – подразумевает под собой постановку стопы ровно, с уклоном свода во внутрь не более, и не менее 15%.
  3. Плоскостопие – определяется в результате тестирования, из которого четко видно, что свод стопы не имеет изгибов, и при ходьбе человек ставит ногу с уклоном голени во внутрь более 15%.

Ключевые моменты при покупке беговых кроссовок:

  1. Размер.
  2. Оптимальная ширина.
  3. Тестирование линии сгиба.

С размером обуви все и так понятно, его надо не только определить, но и установить на месте померив кроссовки. Мерить обувь в магазине обязательно, потому что сегодня, торговые марки и бренды используют разные методы установления размера.

Кроссовки для бега ни в коем случае не должны сжимать стопу. Кроме того, они не должны быть и впритык. Оптимальной обувью считается та, которая позволяет пальцам ног, немного двигаться из стороны в сторону, не цепляя стельки. Свободное место в районе пальцев, должно составлять от 3-х до 5-ти мм.

Тестирование линии сгиба стопы в кроссовках тоже является важным этапом проверки. Для этого необходимо засунуть ногу в кроссовок, с усилием нажать на носок ноги и плотно прижать пятку к полу.

У правильно подобранной обуви, линия сгиба должна соответствовать стопе, не стесняя и принося неудобств.

Корректирующие стельки

Такие стельки они предназначены не только для коррекции уже имеющихся проблем, но и для профилактики развития плоскостопия.

Корректирующие стельки относятся к ортопедическому типу принадлежностей. Найти их можно не только в спортивных, но и в оротпедических магазинах. Конструкция корректирующих стелек, специально разрабатывается для того, чтобы уберечь стопы от деформации вследствие физических и спортивных нагрузок.

Они обладают хорошей циркуляцией воздуха, что дополнительно уберегает ноги от потения и появления грибковых заболеваний. В дополнение, корректирующие стельки обеспечивают правильность формы, которую принимает стопа.

Сегодня в продаже имеются специальные ортопедические стельки с верхним слоем, содержащим ионы серебра, что обеспечивает бактерицидную защиту ног. Пользоваться корректирующими стельками настоятельно рекомендуется не только тем у кого имеются проблемы с пронацией стопы, но и тем у кого все в порядке.

Какими признаками обладают хорошие беговые кроссовки?

Что касается амортизации, то для тех кто занимается бегом, ее наличие в подошве обуви является обязательным.

Хорошие кроссовки для бега, должны обладать некоторыми признаками, а именно:

  1. Иметь амортизацию.
  2. Иметь форму подошвы соответствующую типу поверхности по которой человек бегает.
  3. Иметь удобные и крепкие шнурки, – не промокать в любую непогоду.
  4. Высота подошвы должна соответствовать определенным требованиям.

При подборке кроссовок для бега, не надо сразу покупать те, которые являются более амортизированными. Стоит знать и помнить что степень амортизации подошвы должна зависеть от веса бегуна.

Компании-производители в качестве амортизирующего материалы выбирают:

  • гели;
  • вспененный материал;
  • пластик;

Как уже написано выше, степень амортизации и материал его обеспечивающий должны подбираться индивидуально , в зависимости от веса человека. Универсальной подошвы обуви для бега не существует.

Ее нужно выбирать с учетом того, по какой поверхности предполагается бегать:

  • асфальт;
  • тротуарная плитка;
  • парковые или лесные тропинки;
  • спортивные залы и тренажеры;
  • искусственные покрытия стадионов;

Исходя из этого подошвы бывают:

  1. Устойчивые к стиранию (асфальт,тротуарная плитка).
  2. С резиновыми зацепами, которые предотвращают скольжение (мокрый снег или почва).
  3. С шипами (предпочтительнее в сырую или мокрую погоду).
  4. Облегченная (такая подошва хороша для длительных, марафоных, забегов).

Что касается шнурков, то они должны быть прочными и не сильно длинными, но в этом вопросе самое главное не столько сами шнурки, сколько их правильное использование – шнурование.

Конечно, можно иметь отдельные кроссовки для бега под каждый сезон года, ведь для лета нужна хороша обувь с высокой степенью вентиляции, а для зимы напротив, более утепленная.

Оптимальным вариантом будет приобретение кроссовок с верхом из не промакаемого, дышащего (мембранного) материала. По крайней мере, они будут удобны летом, осенью и весной, а на зиму отдельно можно купить утепленную спортивную обувь.

Высота подошвы спортивных кроссовок зависит от нескольких аспектов:

  1. Тип поверхности для бега, – вес человека.
  2. Тип спортивного бега (пробежка, забег или марафон).
  3. Уровень амортизации подошвы.
  4. Время года.

При всем этом, медиками была высчитана оптимальная высота подошвы для спортивной обуви, она составляет не более 2-х см. под пяткой.

Каким брендам отдать предпочтение?

Говоря о брендах спортивной обуви, которым стоит отдать предпочтение, подразумеваются те компании, которые не только продают их, но и сами разрабатывают, опираясь на потребности спортсменов и любителей активного отдыха.

Среди них лучшими признаны:

  1. Nike – признана лучшим производителем спортивной обуви.
  2. Adidas – признан лучшим производителем климатической обуви.
  3. Puma – признан не только лучшим производителем спортивной обуви, но еще и в оригинальных видовых и цветовых исполнениях.
  4. Reebok – назван лучшим производителем обуви для фитнеса.
  5. New Balance – один из лучших производителей спортивных кроссовок.

10 лучших кроссовок для бега

Эксперты в области спортивной обуви, на интернет-порталах уже составили 10-ку лучших кроссовок для бега 2015 года, в нее вошли:

Salomon S-Lab Fellcross 3

ASICS Gel-Pursue

Nike Free 5.0

Adidas Supernova Sequence Boost 7

New Balance 110v2

Hoka One One Mafate Speed

Brooks PureGrit 3

The North Face Ultra Equity GTX

Saucony Xodus 5 GTX

La Sportiva Crossover 2.0 GTX

Правила экономии

Говоря о правилах экономии при покупке спортивной обуви, стоит помнить следующее:

  1. Не стоит приобретать специализированную спортивную обувь если ваш семейный бюджет не тянет такие покупки.
  2. Необходимо знать, что кроссовки для бега стоят на порядок дороже тех, что продаются для повседневной жизни.
  3. Перед покупкой кроссовок следует проконсультироваться со специалистами спортивного магазина, чтобы они помогли подобрать тот тип, который подойдет под предполагаемые нагрузки и под индивидуальности стопы.
  4. Перед совершением покупки лучше обойти несколько спортивных магазинов и ознакомиться со всем ассортиментом кроссовок для бега, чтобы подобрать наиболее подходящие.

Когда человек регулярно занимается спортивным бегом, ему безусловно потребуется специализированная обувь. Совершение бега в обычных кроссовках для повседневной ходьбы не только чревато неожиданными травмами, но и деформациями стопы, быстрой усталости ног, отсутствием предполагаемых результатов.

Приобретение специализированной обуви для бега не должно проходить наобум. Покупая такие кроссовки нужно учитывать все факторы, и не обращать внимания на бренд производителя, а смотреть на удобство обуви.

eatw.ru

Самые лучшие кроссовки для бега

Все спортсмены и поклонники активного способа жизни знают, что выбирая себе экипировку, особое внимание следует уделить обуви. Особенно это касается кроссовок для бега. Поклонников этого вида спорта можно разделить на тех, кому важна скорость движения и тех, для кого более важно удобство. Поэтому спортивная обувь для них тоже будет разной. Для первой группы бегунов самые лучшие кроссовки для бега будут иметь тонкую, но жесткую подошву, в то время, как для другой она будет мягкой, хорошо фиксирующей ногу.

Лучшие для плохих дорог

Отличительной особенностью таких моделей будет то, что эксплуатировать их придется в условиях плохой проходимости. Поэтому они должны обладать такими качествами, как водонепроницаемость, влагоустойчивость и т. д.

Влагоустойчивые кроссовки

Для производства такой обуви используются такие материалы, которые не пропускают влагу и не подвергаются ее воздействию. К их недостаткам можно отнести большой вес и недостаточная комфортность. Отлично себя зарекомендовали такие модели спортивной обуви для бега торговой марки ASICS Gel-Trabuco. Среди их достоинства то, что они хорошо защищают ногу, обеспечивая ей максимальный контакт с поверхностью. Благодаря уникальной технологии, которая использовалась для их производства, подошва хорошо защищает ногу спортсмена от камней и других неровностей на поверхности дороги. Износоустойчивый верх имеют кроссовки для бега по плохим догам марок ASICS Gel-Trabuco, а так же Brooks Adrenaline.

Водонепроницаемые модели

Такую обувь используют преимущественно в осенне-зимний период для бега по лужам или снежным сугробам. Для их производства используются особые мембранные материалы, которые обладают изолирующими свойствами, которые ни при каких обстоятельствах не пропустят влагу внутрь. Вместе с тем тепло не сможет выйти наружу. Водонепроницаемые модели обычно дополняют протекторной подошвой, что делает их не такими удобными, как обычные беговые кроссовки. Много положительных отзывов получила марка  Salomon XT. Выбирают водонепроницаемые модели обычно люди, которые любят экстремальный отдых.

Обувь для похода в горы

Чтобы расширить сферу применения, такие кроссовки дополняют протекторной подошвой. Для бега по горной местности подошва обуви должна иметь умеренный рисунок протектора и быть устойчивой к истиранию. Некоторые производители представляют универсальные модели, которые возможно использовать совершенно в разных условиях.

Рейтинг лучших

Согласно отзывам пользователей, удалось составить своеобразный рейтинг лучших среди беговых кроссовок. Эти модели будут незаменимыми для бега по плохому дорожному покрытию.

Mizuno Wave Kazan

Кроссовки имеют усовершенствованную, упрочненную сетку и усиленную поддержку верха, что повышает их динамичность.

Asics Sonoma

Данная модель относиться к бюджетным вариантам, которые подойдут для поклонников лесных пробежек. В области пятки имеется специальная гелевая вставка, которая уменьшает ударную нагрузку на стопу, что очень важно, если человек долго бегает по лесным тропам.

Salomon S-Lab

Кроссовки рассчитаны на эксплуатацию в условиях горной местности. Чтобы лучше сцепляться с грунтом, в них есть протекторная подошва. А специальная амортизирующая прослойка делает их удобными. Несмотря на наличие достаточно грубого протектора, подошва этих кроссовок будет оставаться всегда мягкой. Верх обуви выполнен из качественных водонепроницаемых материалов. Несмотря на свою плотность, сетка обеспечивает отличную вентиляцию.

Лучшие для дорог с хорошим покрытием

Список лучших кроссовок, которые предназначенных  для бега по дороге с хорошим покрытием выглядит несколько иначе.

Nike Air Zoom

 Мягкие кроссовки с удобной посадкой. Подошва выполнена из особого вспененного материала, что позволяет обеспечить комфорт во время бега, а сетчатый верх хорошо адаптируется к любым особенностям строения ступни. Гибкая передняя часть подошвы способна защитить ноги от быстрого уставания во время бега.

New Balance

Это известный бренд, который выпускает максимально комфортную обувь даже для длительных пробежек. К достоинствам таких кроссовок, спортсмены относят мягкий задник и язычок, обеспечивающие отличную посадку.

Mizuno Wave Enigma

Кроссовки сразу привлекут внимание своим ярким видом. И это не единственно достоинство обуви. Те, кто уже успел протестировать такие кроссовки, отмечают отличную амортизацию, комфорт и надежность даже при многочасовых забегах. Пластиковая прослойка обеспечивает плотное прилегание, при этом не сковывает движений.

Adidas Supernova Sequence

Кроссовки признаны одними из лучших для активного занятия спортом. В этой модели производитель объединил просторный носок и удобные вставки в районе пятки. Специальная межподошвенная вставка гарантирует удобство во время активных движений.

North Face Ultra

 Их подошва обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Благодаря фиксированной посадки, они отлично сидят, независимо от особенностей строения стопы. Передняя часть в них тонкая и чувствительная, в то время, как задник достаточно плотный и жесткий. Модель подойдет не только для бега на стадионе, но и в местах с плохой проходимостью.

Лучшие для ходьбы

Специально для поклонников спортивной ходьбы были созданы специальные кроссовки, особенностью которых стали гибкие ортопедические элементы, надежно защищающие стопу по время движения. Чтобы амортизационные свойства были оптимальными, в таких моделях плотная подошва и жесткая пятка.

Reebok Easy Tone

Этот популярный бренд выпускает спортивную обувь для любого случая. Модель отличается ортопедическим свойством и качественной подошвой. Каждая пара таких кроссовок сочетает в себе яркий дизайн, комфортность и удобство в ношении.

Puma Body Train

Кроссовки этой марки идеальны для прогулок и занятий спортивной ходьбой. Легкость движения обеспечивает уникальная технология BodyTrain.

Nike AirMillerWalk

Те, кто хоть раз покупал кроссовки этого бренда, уже не хотят менять его ни на один другой. Уникальная колодка идеально создана для длительных прогулок и интенсивных занятий спортом. Каждая пара оснащена уникальной системой вентиляции, что обеспечивает споте максимальный комфорт. Кроме того, производитель позаботился о защите ног своих клиентов, добавив в кроссовки защиту от травм Sole.

 

 

topkin.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о