Упражнения для физкультуры в школе: Комплекс разминки из 12 упражнений на уроках физической культуры.

Содержание

Комплекс разминки из 12 упражнений на уроках физической культуры.

Комплекс из 12 упражнений разминки на уроке физкультуры.

— для головы.

 — и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону.

 — и.п. тоже. Повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

— и.п. тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

— для рук.

— и.п. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

— и.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.

— и.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения  плечами. На счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд. На счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.

— для туловища.

— и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

— и.п. тоже. Повороты туловищем. На счёт 1,2 повороты туловища в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

— и.п. тоже. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

— для ног.

— и.п. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

— и.п. Ноги на ширине плеч, руки вытянули перед собой. Махи ногами. На счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки, на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.

— и.п. (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч. (для мальчиков) руки за голову ноги на ширине плеч.

  Приседания.

Комплекс упражнений разминки на уроках физической культуры

Комплекс из 12 упражнений разминки на уроке физкультуры.

— для головы.

— исходное положение ноги чуть шире плеч плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону.

— исходное положение тоже. Вращения головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

— исходное положение тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

— Разминаем плечевой сустав

— исходное положение ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

— исходное положение ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками перед грудью, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.

— исходное положение ноги шире плеч, руки к плечам. Круговые вращения плечами. На счёт 1,2,3,4 круговые вращения вперёд. На счёт 1,2.3,4 круговые вращения назад.

— для туловища.

— исходное положение ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

— исходное положение тоже. Повороты туловищем. На счёт 1,2 повороты туловища в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

— исходные положения тоже. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

— для ног.

— исходное положение ноги на ширине плеч. Вращение тазобедренного сустава. Круговые вращения бедра с поочерёдным подниманием ног.

— исходное положение. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

— исходное положение. Ноги на ширине плеч, руки вытянули перед собой. Махи ногами. На счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки, на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.

— исходное положение. (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч (для мальчиков) руки за голову ноги на ширине плеч. Приседания.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/390075-kompleks-uprazhnenij-razminki-na-urokah-fizic

Комплекс физических упражнений для дошкольников

Плюсы занятий спортом:

  • при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
  • спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
  • спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
  • постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
  • благодаря занятиям спортом улучшается состояние сердечно-сосудистой системы;
  • спорт благотворно воздействует на нервную систему человека;
  • активные занятия улучшают внимание и познавательные способности детей.

Занимаемся спортом дома

Развить у ребенка умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения и ориентироваться в пространстве можно благодаря зарядке в домашних условиях. Утренняя зарядка — залог бодрости и хорошего настроения на весь день! Простые, понятные, приносящие удовольствие ребенку упражнения позволяют развить ловкость, координацию движения и мышечную силу.

Длительность утренней зарядки зависит от возраста ребенка
  • для малышей 1-2 года длительность одного занятия должна быть около 5-8 минут,
  • для 3-4 года — 10-15 минут
  • для 5-6 лет — 15-20 минут
Одежда
Стоит внимательно отнестись к выбору одежды и обуви для занятий. В домашних условиях обувь при зарядке можно не надевать, но обязательно оставьте носочки. Стоит избегать крупных швов, пуговиц или иных предметов, которые могут натирать и создавать неудобства при активном движении.
Просторное место для занятий
Внимательно осмотрите место проведения упражнений. Уберите все лишние предметы, обезопасьте углы. Хорошо, если в помещении, где проводится зарядка, будет достаточно места для небольшой пробежки. Можно использовать коридор и бег «по краю» ковра.
Твое здоровье. 5-6 лет (наклейки в комплекте)

Пособие «Твое здоровье» для детей 5-6 лет входит в УМК «Ступеньки к школе», в котором представлена уникальная система развития школьно-значимых функций и подготовки детей к школе. Задания пособия познакомят дошкольника с правилами гигиены, основами рационального питания, помогут понять важность соблюдения режима дня и занятий физической культурой. Соответствует федеральному государственному образовательному стандарту дошкольного образования.

Купить

Из чего состоит зарядка

Маленькому ребенку вряд ли понравятся традиционные упражнения, поэтому родителям придется проявить фантазию и сделать зарядку веселой увлекательной игрой.
Не стоит принуждать детей к выполнению того или иного движения раз за разом, превращая занятие в скучный урок. Главная и самая правильная форма физического воспитания — игровая. Можно включить веселую фоновую музыку, придумать интересные названия для упражнений или подключить к занятиям игрушки.

Утренний гимнастический комплекс можно разделить на три основные части:

  • Разминка
  • Основной комплекс
  • Завершающий этап
Разминка
Самое важное правило — «не навреди». Прежде чем начать занятия, обязательно предложите малышу разогреться. Пусть он немного походит на месте (перешагивая с ноги на ногу), после этого пробежится (или на месте или по комнате), помашет руками. Вместе с ребенком проделайте все заданные движения, покажите, как правильно их выполнять
на своем примере. Во время маршировки самое время начать рассказывать задумку гимнастического комплекса (Спасение планеты мармеладных мишек, Выполнение квеста от игрушечного динозавра), стихи или истории, подбадривающие на зарядку.

Основной комплекс
Когда ребенок уже хорошо разогрел мышцы, можно приступить к основным упражнениям комплекса. Базовые упражнения основной части направлены на развитие мышц всего тела, улучшение подвижности суставов, приобретение навыка ориентации в пространстве. Правильное выполнение позволяет сформировать и поддержать осанку, укрепить организм, усилить иммунитет.
Завершающий этап
В финале зарядки предложите малышу вновь побегать и потанцевать.
Утренний гимнастический комплекс должен завершиться спокойным видом деятельности: нужно вернуть дыхание в нормальный режим и постепенно расслабить мышцы. 

Мы приведем примеры упражнений, которые составляют ежедневный комплекс занятий. Их можно использовать все, а можно потестировать и выбрать те, что понравится ребенку. 

Упражнения для рук и плеч

  • «Тянемся к солнышку» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела. На вдох руки поднимаются вверх, ребенок становится на цыпочки. На выдохе руки опускаются вниз, ноги встают полностью на ступню.
  • «Поздороваемся с пальчиками ног» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поочередно на выдохе ребенок наклоняется к носкам ног, стараясь дотянуться руками как можно дальше.
  • «Мельница» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч. Наклон вперед, руки в стороны. Поочередно одна рука тянется к полу, вторая поднимается вверх.
  • «Аплодисменты» — ребенок ходит по комнате, хлопает в ладоши, максимально разводя руки, чтобы потренировать плечевой пояс. Поочередно совершает хлопок спереди, над головой, за спиной.

Упражнения для ног

  • «Невидимый стул» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки перед собой. Делаем медленные приседания. В зависимости от возраста, выбирайте «глубину» присяда. 
  • «Топотушки» — ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки на поясе. Ходьба на носках, пятках, на тыльной и внутренней стороне стопы.
  • «Шагающая цапля» — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Ходьба с высоким поднятием колен. Можно сопроводить веселыми криками цапли и других птиц. 
  • «Лабиринт» — выставляется несколько предметов в ряд, по очереди, попарно «воротами». Ребенок передвигается между предметами, стараясь не задевать и не пропускать «ворота». 

Упражнения для туловища

  • «Старт пловца» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки сомкнуты за спиной. На вдохе наклон вперед, руки приподнимаются. На выдохе возврат в исходное положение. Для малышей упражнение можно переименовать в «Грача» или «Пингвинчика», при наклонах делая вид, что ищем червяков или разглядывая следы на снегу. 
  • «Спиралька» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поочередный поворот туловища в разные стороны, не отрывая ног от пола. Можно усложнить упражнение, добавив руку, тянущуюся в сторону поворота.
  • «Тюлень» — ребенок лежит на спине, руки вытянуты над головой. На вдох переворот на живот. На выдохе — возврат обратно. Поочередно выполнять через левое и правое плечо.  Посмотрите вместе с ребенком видео National Geographic, чтобы потом смело ползать и хлопать «ручками-ластами», как настоящие тюлени! 
  • «Зайка» — положение стоя, пятки вместе, носки врозь. Руки скрещены на плечах. Прыгаем на месте. Усложняем упражнение, прыгая вокруг предметов.

Растягиваемся

  • «Кошечка» — ребенок становится на четвереньки, голова опущена вниз. На вдох голова поднимается, тело максимально выгибается. На выдох возврат в исходное положение.  Мяукать разрешается! 
  • «Прятки» — ребенок садится на пол, ягодицы должны касаться пяток. Наклоняемся вперед, стараясь животом коснуться коленей, не забываем вытягивать руки.  Можно сыграть в игру: за нами следят вредные птицы, а мы — супергерои-Мимимишки.
    Нужно так прижаться к земле, чтобы никто не заметил. 
  • «Гибкий кустик» — ребенок стоит прямо, ноги вместе. Поднимаем руки и соединяем ладони над головой. Прогибаемся в грудном отделе и откидываем корпус назад. Необходимо исключить сильный прогиб в пояснице.
  • «Березка на ветру» — ребенок стоит прямо, руки подняты вверх над головой, пальцы сцеплены в замок. Тянемся вверх и наклоняемся сначала в одну, а потом в другую сторону. 
Исследуем свойства предметов. Пособие для детей 5-7 лет. Учебное пособие

В пособии представлены задания, направленные на развитие у ребёнка 5-7 лет умений познавать мир, изучать свойства и отношения предметов и явлений, находить, запоминать, сравнивать, сопоставлять объекты, проводить несложный анализ. Постепенное усложнение заданий способствует развитию памяти, воображения, мышления.

Купить ВАЖНО: если у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие. Для выбора подходящих упражнений, свяжитесь со своим терапевтом или воспиитателем.

Ежедневная зарядка для вашего ребенка станет отличным помощником в самоорганизации и самодисциплине, поможет увеличить сопротивляемость организма к атакам вирусов, а повысить настроение и увеличить заряд энергии.

Желаем вам хорошего настроения и здоровья!

О пользе физкультуры и спорта

Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. Соответственно активизируется работа внутренних органов, что обеспечивает человеку высокую работоспособность и дает ему ощутимый прилив бодрости.

Многие упражнения способствуют профилактике и лечению хронических расстройств внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Тяжелоатлетические упражнения делают сильным, тренировки в беге на короткие дистанции помогают стать быстрым, применение гимнастических и акробатических упражнений влияют на развитие ловкости и гибкости.

Ученые пришли к выводу, что для эффективного оздоровления, профилактики респираторных болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное в оздоровительном плане физическое качество — выносливость, которая в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни обеспечит надежный щит против многих болезней.

Достигнуть высокого уровня выносливости можно, используя упражнения циклического характера, т.е. достаточно длительные, равномерные, повторяющиеся нагрузки. К циклическим упражнениям относятся бег, быстрая ходьба, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде, аэробика, а также, с определенными оговорками, такие виды спорта, как баскетбол, теннис, ручной мяч, футбол и др.

Научные исследования и практика во многих странах мира убедительно доказали первенствующее оздоровительное влияние медленного бега на здоровье людей всех возрастов. Доказано, что бег улучшает кровоток во всех внутренних органах, включая мозг, что особенно ценно, так как обеспечивает энергетическую базу для совершенствования мозговой регуляции и психической деятельности. У любителей оздоровительного бега происходит значительное улучшение обменных процессов за счет повышения микроциркуляции — кровотока в сосудах малого диаметра.

После систематических беговых занятий в состоянии нервной системы наблюдаются заметные положительные изменения. Улучшаются зрение и слух, преобладает положительное эмоциональное состояние, возрастает объем легких, значительно повышаются мыслительные возможности и лучше запоминается полученная информация. Практически исчезают головные боли, улучшается сон, увеличивается умственная и физическая работоспособность. Все это обусловлено возрастанием в тканях мозга особых веществ — нейропептидов, составляющих биохимическую основу психической деятельности.

К другим циклическим упражнениям относится быстрая ходьба в течение достаточно длительного (1,5—2ч) времени. Эффективное средство для укрепления мышц ног и улучшения их формы — ходьба босиком по мелководью вдоль реки или моря. При этом повышается кровоток, особенно в сосудах ног, создаются условия для роста мышц в длину и ширину, а попутно достигается отличный закаливающий эффект.

Один из видов оздоровительных циклических упражнений — это езда на велосипеде, которая укрепляет мышцы ног и рук, развивает силу, ловкость и выносливость.

Плавание, как и другие циклические упражнения, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствуя увеличению ее мощности, экономичности, жизнедеятельности. При систематических занятиях плаванием улучшается терморегуляция, увеличивается интенсивность кровотока, укрепляются сердечные мышцы. Улучшается и газообмен, что весьма важно для полноценного функционирования организма. Умеренные плавательные нагрузки оказывают благотворное воздействие на нервную систему, «снимая» утомление, улучшая сон и повышая работоспособность. Плавание, тренирующее и совершенствующее системы терморегуляции и дыхания, служит эффективным средством профилактики респираторных заболеваний.

Сейчас во многих фитнес-клубах практикуются различные виды аэробики, которая также является одним из видов циклических упражнений.

Аэробика — это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги:

  • общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке;
  • объем легких увеличивается;
  • сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью;
  • повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза;
  • укрепляется костная система;
  • аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами;
  • повышается работоспособность;
  • аэробика — реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.
Именно последний аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является сбалансированное питание.

Используя разнообразные программы аэробики фитнес-клубов — степ-аэробика, фитбол, бодишейп, белли-дэнс (танец живота), аква-аэробика и др. — можно каждый раз получать максимум пользы и удовольствия.

Одним из важных направлений физкультуры является гимнастика. Гимнастикой называют систему специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для всестороннего физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления. Гимнастика получила широкое развитие и имеет много разновидностей (атлетическая гимнастика, фитнес-йога, пилатес, каланетика, стрейчинг, и др.), которые сейчас широко используются в фитнес-клубах, но эти виды гимнастики также можно выполнять и самостоятельно, в домашних условиях.

Выбор индивидуальной программы физической нагрузки необходим для того, чтобы упражнения доставляли удовольствие, чтобы сердце стало здоровым, а тело сильным. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечный тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни.

Источник: www.youhappy.ru

Уроки физкультуры в школе — организация уроков, техника безопасности

Уроки физкультуры в школе – важная часть учебного процесса 1-11 классов. Эти занятия несут в себе огромную пользу, но только при условии соблюдения техники безопасности и Федеральных государственных образовательных стандартов.

Рассмотрим цели этих уроков, как проходят занятия и какие требования должны соблюдать учителя согласно ФГОС*.

Цели уроков физкультуры в школе, какие задачи решает

Основными целями уроков физической культуры в школе является физическое развитие, воспитательная работа и оздоровление учащихся. По существующим стандартам занятия по физическому воспитанию проводятся три раза в неделю. При этом один из часов может быть заменен ритмикой, танцами или хореографией. Также возможно включать в занятия виды гимнастики для детей.

Уроки физкультуры в школе решают следующие задачи:

  • Общеобразовательные задачи. Общеобразовательные задачи включают в себя обучение физкультурным знаниям, а также двигательным навыкам и умениям. Ребята не только обучаются методике физического развития, но и учатся применять полученные знания в повседневной жизни. Здесь школьникам прививают любовь к спорту и объясняют важность физических нагрузок для поддержания здоровья;
  • Воспитательные цели. Ребят учат самостоятельности, а также прививают уважение к коллективу и обучают навыкам работы в команде. Регулярные занятия позволяют воспитать у школьников ответственность, смелость, целеустремленность, упорство, а также стремление к победе;
  • Оздоровительные задачи. Занятия физкультурой позволяют ребятам избежать многих проблем со здоровьем. В первую очередь уроки помогают в общем укреплении здоровья, формировании правильной осанки, исправлении и профилактики плоскостопия, повышении умственной работоспособности. Также занятия способствуют развитию таких качеств как координация движений, в ловкость, критическое мышление и т.д.

Как проходит урок физкультуры в школе

План каждого занятия должен составляться учителем в соответствии с графиком преподавания дисциплины. Для ребят начальных классов урок физкультуры начинается с организации. Малыши должны переодеться, вовремя выйти в спортивный зал или на спортивную площадку, построиться и выслушать учителя. Сам урок можно разделить на две части, теоретическую и практическую. Во время теоретической части учитель разъясняет особенности выполнения упражнений и определяет их цели. Также теоретическая часть позволяет ребятам ознакомиться с правилами спортивных игр.

Практическая часть заключается в непосредственном выполнении упражнений, проведении спортивных игр, а также на этом этапе производится оценка физической активности ребенка и правильности выполнения упражнений. Практическая часть должна начинаться с разминки. Именно разминка подготавливает тело ребенка к выполнению упражнений и является одной из составляющих техники безопасности.

Игры в школе на уроке физкультуры

Игры в школе на уроке физкультуры, это неотъемлемая часть учебного плана. Ученики старших классов чаще всего играют в такие игры как в баскетбол, футбол, волейбол и другие командные игры. Иной подход к играм в начальной школе. Здесь игры разрабатываются с учетом возраста учащихся.

Из самых популярных игр для младших классов можно выделить «колобок», «зоопарк», «два мороза», «охотники», «мяч соседу» и другие. Игры позволяют учителю выделить одаренных детей и определить, какой вид спорта подходит ребенку. Именно учителя физической культуры часто замечают талант ребенка и рекомендуют родителям отдать малыша в секцию. Выбрать секцию для своего ребенка вы можете в нашем каталоге секций.

Требования к урокам физкультуры в школе

Современные требования к урокам физкультуры в школе значительно отличаются от тех, чтобы были несколько лет назад. Сегодня физическая культура это полноценная дисциплина, ставящая перед собой ряд задач и решающая их.

Общие требования к урокам физкультуры в школе:

  1. Обучение должно быть доступным, последовательным, систематическим и тесно связанным с социальным обучением;
  2. На занятиях необходимо обеспечить сознательность, активность детей, а также усвоение ребятами учебного материала;
  3. Преподавателям рекомендуется сочетать наглядные, практические и словесные методы обучения;
  4. Обучение должно обеспечивать социальное воспитание и физическое развитие школьников, а также прочность усвоения изучаемого материала.

Исходя из этих требований, учитель физической культуры должен заранее планировать задачи образовательного, развивающего и воспитательного характера для каждого занятия. Более того план обучения должен быть последовательным и систематичным, а значит каждый урок должен планомерно вести ребят к поставленной цели.

Техника безопасности на уроках физкультуры в школе

Техника безопасности на уроках физкультуры в школе направлена на минимизацию травматизма учащихся, а также на повышение усвоения учебного материала.

В соответствии с установленными правилами техника безопасности включает в себя следующие пункты:

  • Допуск школьников к занятиям возможен только после знакомства с техникой безопасности;
  • Каждый ученик должен иметь справку о допуске к занятиям;
  • Ученики должны быть обеспечены спортивной формой и обувью;
  • Переодевание учащихся возможно только в специализировано оборудованных помещениях;
  • Ученик обязан слушать педагога и выполнять все упражнения на уроке;
  • Ученикам запрещается брать спортивный инвентарь без разрешения учителя;
  • В случае проблем со здоровьем школьник должен сразу сообщить о своем состоянии учителю;
  • Учитель должен находиться в спортивном зале или на спортивной площадке все время урока.

Это лишь основные пункты техники безопасности, применяемые к урокам физкультуры в школе. Смело можно сказать, что техника безопасности на уроках физкультуры, такая же как и при занятиях любыми видами спорта для детей. Это значит, что ученик должен беспрекословно выполнять задание учителя и вести себя корректно по отношению к другим ученикам.

Учитель в свою очередь обязан строго отслеживать технику выполнения упражнений и контролировать каждого учащегося. Сегодня родителям также рекомендуется оформить полис медицинского страхования школьников, что позволяет получить материальную компенсацию при травмах на занятиях физкультурой. Также вы можете оформить спортивную страховку для ребенка с покрытием 24/7, которая покроет любые травмы в школе, дома и на прогулке.

Организация уроков физкультуры в школах согласно ФГОС

Основная цель ФГОС* это развитие личности ребенка. Именно поэтому современные стандарты значительно изменили организацию уроков физкультуры в школах.

Сегодня урок физкультуры это в первую очередь формирование у учеников стремления и желания заниматься спортом всю оставшуюся жизнь, а также формирование навыков работы в команде и способности к саморазвитию и самоизменению.

Для достижения этих целей урок должен строиться таким образом, чтобы ученики понимали, зачем они это делают, какую пользу это принесет и почему физкультура важна для их развития. Также по современным стандартам важно анализирование урока, которое помогает учителям отследить успехи учеников и выбрать наиболее правильный вектор в дальнейшем обучении.

Анализирование урока по ФГОС

Анализирование урока по ФГОС* это, по сути, конспекты уроков, которые помогают провести полный анализ учебного занятия и служат рабочей картой учителю.

Анализирование по современным стандартам включает в себя следующие пункты:

  • Основные цели. В этом пункте отражаются образовательные, воспитательные и развивающие цели, а также достижения поставленных учителем задач;
  • Организация урока. В этом пункте необходимо отразить структуры, этапы, время, логику и методы урока;
  • Способы мотивации. В этом пункте отражаются методы мотивации, применяемые учителем для того чтобы ученик полностью достиг поставленных целей на уроке;
  • Соответствие требованиям ФГОС*. В этом пункте необходимо определить ориентированность урока на стандарты нового поколения;
  • Содержание урока. Этот пункт должен отражать подачу учебного материала с научной точки зрения, а также соответствие информации возрасту ученика. Помимо этого здесь отражается соответствие урока образовательной программе;
  • Методика проведения урока. В этом пункте необходимо указывать, какие методы применяет педагог, определить преобладает ли деятельность ученика в сравнении с деятельностью педагога, определить насколько высок объем самостоятельной работы ученика и каков ее характер;
  • Психологические моменты. Этот пункт определяет влияние учебной деятельности на развитие мышления, восприятия, воображения и внимание. Также здесь отображается внимание учителя к каждому ученику и оценка им уровень физической подготовки каждого ребенка.

Каждый пункт анализа оценивается по 2 бальной системе, где отметка 0 обозначает полное отсутствие критерия, отметка 1 – частичное присутствие критерия, а отметка 2 – полное соответствие поставленным задачам.

Подводим итог

Подводя итог можно с уверенностью сказать, что уроки физкультуры в школе, это незаменимая и полезная дисциплина. Именно уроки физкультуры помогают ребятам поддерживать физическую форму, а также снимать напряжение накопившееся вовремя других занятий.

Более того сегодня специалисты отмечают что благодаря новым стандартам уроки физкультуры учат не только физической активности, но и развивают патриотизм и такие качества как целеустремленность, трудолюбие, дисциплинированность, а также учат работать в команде.

* ФГОС — Федеральные государственные образовательные стандарты

Спортивные каникулы. Как организовать занятия физкультурой в домашних условиях? — Группа компаний «Просвещение»

Дистанционный формат не только учебы, но и жизни, привел нас к необходимости перестраивать свой день. А еще – день школьников, оказавшихся без традиционных занятий физкультурой. В этом материале рассказываем, как организовать занятия любимой детьми “физрой” в домашних условиях и какие открытые ресурсы уже ждут юных спортсменов.  

В современном мире спорт стал незаменимой частью ежедневного распорядка, без которого практически невозможно представить свой день. Тренируясь систематически, мы делаем организм сильнее и выносливее. А для детей занятия физкультурой – это не только веселое времяпровождение, но и жизненная необходимость. Спорт помогает ребенку расти здоровым, предоставляет дополнительные возможности для физического и социального развития. Регулярные тренировки снижают заболеваемость, повышают уровень физической и эмоциональной устойчивости, ускоряют процесс адаптации детей в новых условиях жизни и деятельности.

Что изучить педагогу? 

ГК «Просвещение» всегда уделяла большое внимание образованию и воспитанию подрастающего поколения. Тема здоровья и здоровьесбережения так или иначе присутствовала в школьных предметах. 

«Просвещение» разработало комплексную учебную программу «Здорово быть здоровым», идеологом и научным руководителем, которой стал первый заместитель Председателя комитета по образованию Государственной Думы РФ, академик РАН, доктор медицинских наук, Заслуженный врач России Г. Г. Онищенко. Цель программы – создание единого образовательного и воспитательного пространства на уровне страны для формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, здоровьесбережения детей и подростков, воспитание гармоничной личности.

Скачать все приложения к пособиям и методические рекомендации вы можете по ссылке: https://prosv.ru/static/zozh/ 

«Задачей программы мы видим формирование у учащихся навыков здорового и безопасного поведения в повседневной жизни, умения бороться со стрессовыми ситуациями, грамотно взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, вести активный образ жизни. Сегодня условиях самоизоляции наши учебные пособия помогут организовать занятия физкультурой дома. Чтобы ребятам интереснее было работать с комплектом, в книгах минимизирован теоретический материал в пользу заданий кейсового и практико ориентированного характера. Предполагаются такие виды деятельности, как: интерактивные игры, практические занятия, решение ситуативных задач, замеры собственной физической подготовленности, оценка результатов подготовки, исследования и проектная деятельность», – рассказала руководитель центра художественно-эстетического и физического образования ГК «Просвещение» Лариса Колычева.

Занимаемся online. Что посмотреть, где зарегистрироваться? 

Виртуальные спортивные залы для уроков физкультуры сегодня доступны на многих информационных площадках, где разработаны специализированные программы. 

Например, Департамент образования Москвы и Международная Академия спорта Ирины Винер приглашает в спортивный online-зал одной из школ Москвы № 1541, где вместе с воспитанниками Академии можно научиться правильно выполнять гимнастические упражнения, чтобы стать гибкими и ловкими, вырасти красивыми и стройными. 

Ежедневные занятия основной гимнастикой могут сохранить, как физическое, так и психологическое равновесие. Все комплексы основной гимнастики, а также другую полезную информацию можно получить в открытом доступе на сайте академиявинер.рф уже сегодня.

Кроме того, специалисты физической культуры могут использовать свободное время для повышения своей квалификации, пройдя online курс «Физическая культура. Гимнастика»,  разработанные авторами группы компаний «Просвещение». 

Курс размещен на образовательном портале «Образование на русском»  https://pushkininstitute.ru/external_courses/318, а подробности можно узнать на http://academyviner.com/distantsionnoye-obucheniye-uchiteley-po-kursu-dpo-on-layn.

Центр патриотического воспитания и школьного спорта запускает онлайн-уроки физкультуры «Здоровые каникулы», чтобы помочь детям вести здоровый и активный образ жизни. Занятия будут проходить два раза в неделю по гибкому графику. Каждый день спортсмены центра будут выходить в прямой эфир на 10-минутную зарядку. Присоединиться к онлайн-тренировкам «Здоровые каникулы» можно в Instagram, а записи занятий будут опубликованы на странице центра в Вконтакте. 

На онлайн-уроках ребята попробуют выполнить базовые упражнения из разных видов спорта, среди которых баскетбол, футбол, легкая атлетика и гимнастика, а также примут участие в танцевальных перерывах на базе симулятора Just Dance.  

Сам себе тренер

Кроме того, дома можно провести занятия физкультурой для ребенка и самому. Однако, регулярные занятия спортом немыслимы без четкого плана. 

Составив программу занятий и наметив цели, которых следует добиться, можно будет рассчитывать на прогресс и развитие. Желательно фиксировать все спортивные результаты  ребенка в письменном виде на компьютере или в блокноте. Это поможет впоследствии анализировать результаты, устранять пробелы и ставить новые цели.

Стандартная детская тренировка включает в себя следующие упражнения:

Разминка

  1. Наклоны в разные стороны.
  2. Наклоны вперед, руки касаются пола.
  3. Складка на полу (ноги вытянуты вперед и сведены вместе, руками тянемся к носочкам).
  4. Бабочка в положении сидя.

Упражнения для ног

  1. Приседания (по 15 раз, 2 подхода).
  2. Равновесие на носочках.
  3. Прыжки на одной ноге (руки на поясе).

Упражнения для пресса

  1. Неполный пресс (сидим на полу, зафиксировали ноги под руками помогающего или под диваном, опускаемся на спину, затем – поднимаемся медленно. Задание можно облегчить, если руки держать не за головой, а перед собой). 10 раз, 2 подхода. 
  2. Поднимание ног лежа до вертикального положения. 15 раз, 2 подхода. 
  3. Лодочка на спине (поднимаем руки и ноги одновременно). 10 раз. 

Упражнения для спины

  1. Змейка. Лежа на полу на животе, ноги зафиксированы, ладошки на затылке. Поднимаем корпус выше талии от пола до максимально возможного уровня. 2 подхода по 10 раз. 
  2. Лодочка на животе (аналогично со спиной, но из нового положения). Руки обязательно выше головы. 10 раз. 

Упражнения для рук

  1. Отжимания. Начните с 3-5 отжиманий по мере возможностей ребенка. Следим за правильностью выполнения упражнения: плечи над ладонями, ноги вместе.
  2. Планка. Тело параллельно полу, плечи над ладонями. Не больше 20-секунд в несколько подходов.

Растяжка

Заключительная часть тренировки, когда тело уже разогрето. Если получение полнейшей гибкости – не ваша цель, оставляем только простые упражнения.

  1. Колечко (лежа на животе, упираемся на прямые руки, голову тянем вверх, а носочки – в голове).
  2. Корзиночка (лежа на животе, берем руками стопы и держим в течение 10 секунд).

Все эти упражнения могут с легкостью выполнить и взрослые. Присоединяйтесь к домашним и сохраняйте здоровый образ жизни в любой ситуации! 

Мы приготовили еще несколько общих советов по составлению плана тренировок дома:

  • Тренировки должны быть разнообразными, потому что ежедневное рутинное выполнение одних и тех же упражнений отбивает охоту и мотивацию у детей.  
  • Продолжительность тренировки должна быть такой, чтобы успевать выполнить все запланированное. Организм должен получить необходимую нагрузку, но при этом не слишком перетрудиться. 
  • В любой тренировке нужно найти место разминке, самой тренировке, небольшим паузам для отдыха.
  • Если вы работаете с младшеклассниками и дошколятами, обязательно рассмотрите нашу игру «Нескучная зарядка»

При грамотном подходе к вопросу и выработке четкого распорядка дня, спортивные занятия будут приносить пользу и радость не только ребенку, но и родителям!

Читать онлайн «100 идей для необычных домашних заданий по физкультуре» — автор Артем Патрикеев

Введение

Многие уже привыкли, что домашних заданий по физкультуре не задают, разве что в дневниках обычно записывают: «Принести форму», не более того. Изредка только ребят просят написать реферат или что-то подобное. Но почему бы не пополнить знания учеников, затронув с ними как можно больше разнообразных и необычных тем, связанных с физкультурой и спортом? Это вполне возможно. Данное пособие даст вам целых 100 идей таких необычных домашних заданий. Что и в каком классе лучше давать — тут уж решать вам. Многие задания можно упростить или усложнить в зависимости от того, насколько вы решите углубиться в тему. Соответственно, попроще задачи будут у малышей и посложнее — у старшеклассников.

Сразу стоит уточнить, что если мы говорим, например, о подготовке рассказа, то это может быть как сдача письменной работы, так и устный отчет. И, конечно же, понятно, что мы не можем слушать рассказы всех учеников, поэтому такого типа задания можно давать индивидуально. Тогда на каждый урок такое сообщение будет готовить один выбранный ученик. Так постепенно все ребята по кругу и пройдут, попробовав свои силы в подготовке рассказа. Или же можно выделить часть урока, чтобы все ребята коротко поделились тем, что они подготовили. Всё зависит от того, как обычно строятся уроки, сколько времени ребята тратят на то или иное действие, сколько человек в классе, насколько они организованны.

В каждом классе могут быть свои нюансы, поэтому перед тем, как давать домашнее задание, продумайте, как вы будете проверять его выполнение и как оценивать. Все эти условия нужно заранее обговаривать с ребятами.

А теперь пора приступать к делу! Знакомьтесь с предложенными идеями, смотрите, что может понравиться вашим подопечным, что вызовет у них интерес, а что пока лучше оставить на будущее. И не бойтесь придумывать что-то свое! Никто не знает ваш класс лучше, чем вы сами!

Варианты домашних заданий

1. Рассказать о выбранном или заданном виде спорта

Задается определенный вид спорта, по которому и нужно подготовить рассказ. Какого типа он будет, зависит от класса и подготовки учеников. В начальной школе это могут быть общие слова. Например, «в футбол играют мячом», «задача — забить его в ворота», и так далее. В средней и старшей школе это уже могут быть более серьезные и развернутые сообщения — история появления, нюансы игры и т. п.

Если мы проходим в это время определенный вид спорта, то лучше про него и поговорить. Если хочется поднять общие темы — дайте самим ребятам выбрать, о каком виде спорта написать. Скажем, если скоро будут Олимпийские игры, то можно поговорить о летних или зимних видах спорта. Проходит чемпионат мира по хоккею — пусть расскажут о данном виде спорта и т. п.

2. Рассказать о выбранном спортсмене

Подготовить рассказ о выбранном спортсмене. Желательно, чтобы ребята рассказывали не просто о спортсмене, но еще и почему они выбрали именно его/ее, чем их привлек именно этот человек. Рассказ должен быть кратким, но информативным, чтобы каждый получил полное представление о том, о ком идет речь.

3. Расскажите дома правила игры

На уроках мы разучиваем правила разных подвижных и спортивных игр. Когда проходим новую игру, можно дать задание ученикам рассказать дома правила игры, и пусть домашние оценят, насколько они поняли эти правила, насколько разобрались. Только не пугайте ни родителей, ни детей оценкой, пусть это будет на интерес. Родители ставят оценку от 1 до 5. А затем интересно и весело будет сравнить, кто и что получил. Соответственно — кто и как справился с заданием. Желательно только родителей предупредить, чтобы они честно судили и не боялись за своих детей. Поэтому сразу поясняем, что ни плохая, ни хорошая оценка в журнал не пойдет (разве только если задание совсем не будет выполнено). Это задание дается для того, чтобы проверить, как ребенок понял правила и как может их объяснить, а не для того, чтобы поставить плохую оценку.

4. Подготовить план на подвижную или спортивную игру

Когда новая игра освоена, можно дать задание команде или отдельным ученикам подготовить определенный план на игру. Например, разучили игру «Хвостики» — вариант командной игры. Пусть ребята в команде продумают и опишут план на следующую игру. Что можно придумать для того, чтобы победить, как распределить обязанности, кому и как действовать и т. п. То есть нужно досконально проработать правила игры, сделать выводы и использовать все сильные стороны своих игроков. На следующем занятии эти планы можно проверить на практике. В конце урока совместным решением команды можно решить, какую оценку поставить ученику, планировавшему действия. Если план готовился всей командой, то оценку всей команде ставят соперники. Получается, что соперники будут оценивать друг друга. Или же решение выносит учитель как главный судья.

5. Придумать новые правила для известных подвижных игр

На уроках физкультуры часто применяются подвижные игры. Обычно ребята любят играть и легко запоминают правила. Так пусть они теперь попробуют сами придумать, как можно привычные правила видоизменить или переделать, чтобы разнообразить игры. Вариантов может быть множество. На следующем уроке варианты новых правил можно будет опробовать и выбрать тот, который понравится всем больше остальных. Или же посмотреть, кто сумеет придумать наибольшее количество разных вариантов.

Игр на уроках в школе используется большое количество, так что выбор будет большой. Кроме того, можно дать ребятам подумать и над спортивными играми: что можно было бы придумать, чтобы сделать определенный вид спорта более привлекательным и зрелищным.

6. Придумать обманные движения

Такое задание лучше давать ребятам, когда на уроке проходили пасы или упражнения с мячом. В данном случае нужно придумать индивидуальные действия по обману противника. То есть задача сделать какое-то хитрое движение или ряд движений, чтобы запутать противника и не дать ему мяч или проскочить мимо него и т. п. Каждое придуманное обманное действие нужно записать и быть готовым показать на практике. Чем больше таких движений будет придумано, тем лучше. Но в то же время лучше качественно проработать одно-два, чем поверхностно десяток.

7. Придумать комбинацию для игры или упражнения

Такое задание дается на двойку-тройку-четверку игроков. Задача ребят — продумать какую-нибудь комбинацию, чтобы обыграть одного-двух соперников. Интересно попросить ребят, чтобы они расчертили действия игроков, и затем учитель смог бы по этим планам посмотреть, что было запланировано и как было реализовано. Можно продумать несколько комбинаций, а не одну.

Если говорить об упражнениях, то здесь уже задача несколько иная: нужно продумать, какие упражнения можно провести в двойках-тройках-четверках с мячом. Такое задание проверить легче. Ребята по очереди будут показывать, что у них получилось придумать. Затем обсуждаем, какие упражнения можно считать самыми полезными и интересными, если исходить из того, какая тема проходится в данный момент. В дальнейшем самые оптимальные упражнения можно продолжать проводить на последующих уроках.

8. Нарисуем физкультуру

Здесь может быть несколько вариантов. Например, даем задание: «Нарисуйте физкультуру». Пусть ребята сами решат, что нарисовать. По рисунку потом можно будет судить, что ребятам лучше запомнилось, с чем они ассоциируют физкультуру, и т. п. Другой вариант, когда дается конкретное задание, что нужно нарисовать: конкретный вид спорта, движение, упражнение, инвентарь и т. п. Сложность того, что нужно нарисовать, зависит от того, с каким классом проводится занятие. В начальной школе можно нарисовать что-то попроще, в средней и старшей посложнее. Если же занятие проводится в художественной школе, то ребятам можно и посложнее задачу дать — нарисовать всё более детально, да еще и со спортсменами или учениками.

9. Просмотр соревнований

Такое задание лучше всего давать тогда, когда проходят какие-то важные матчи, большие соревнования — Олимпиада, Чемпионат мира и т. п. Задача ребят — посмотреть как можно больше репортажей, а затем составить отчет о просмотренном событии. Сложность отчета будет зависеть от класса. Ребята в начальной школе просто могут сказать, что смотрели: какие виды спорта, кто участвовал, кто победил и т. п. А вот старшие ребята вполне могут сделать отчет поподробнее: кто играл, какая тактика была использована, кто судил, насколько удачным было судейство, сколько было зрителей… В общем, чем больше получится отметить деталей, тем лучше. Можно даже провести своеобразное дополнительное соревнование — кто из ребят сумеет больше всех отметить различных деталей.

10. Запомни и нарисуй флаг

На этот раз задача — посмотреть соревнования и запомнить флаг какой-нибудь страны (лучше два-три). Также можно эти флаги зарисовать. Таким образом ребята познакомятся с флагами других стран, проявят свою наблюдательность. А если они еще и выбирать будут подольше, то много разных флагов посмотрят и какие-нибудь наверняка запомнят. Затем на уроке можно будет показать ученикам картинки с разными флагами и попросить узнать, какой флаг какой стране принадлежит.

11. Запомнить гимн

Тот же вариант, что и с флагом, но теперь задача ребят — запомнить гимн какой-либо страны. Конечно, тут выбор будет уже не так богат. Гимны чаще всего играют на международных матчах или же когда поднимают флаги победителей. Впрочем, можно дать ребятам задание самим найти гимн понравившейся страны. Понятно, что напеть гимн не каждый сможет (если, конечно, у нас не музыкальная школа), но попробовать отстучать нужный ритм — вполне. Кроме того, можно узнать название гимна и общие слова (не обязательно учить гимн полностью, надо просто понять основное содержание).

12. Подобрать виды спорта по определенному признаку

Задача — подобрать как можно больше видов спорта с мячом, сеткой, клюшкой, лыжами, без всяких предметов, с использованием специальной техники для передвижения, связанных с водой, с участием животных и т. п. Подобрать командные или индивидуальные виды спорта, и так далее. То есть задаем признак, а ребята пускай ищут/вспоминают и записывают. Чем длиннее получится список, тем лучше.

13. Подготовить инвентарь для игр

Когда на занятии разучиваются правила подвижной игры, в которой присутствует определенный инвентарь, можно дать ребятам задание дома самим подготовить этот инвентарь к данной игре. Например, мешочки или мягкие мячики для метания, головные повязки или головные уборы в виде кошки, собаки, гусей и т. п., в зависимости от игры, красные и синие носы (для игры «Два мороза»). Собрать шишки, желуди, орехи для одноименной игры. Сделать хвостик, который можно прятать за резинку штанов. Вариантов может быть большое количество, но в основном, конечно же, это будет задание для начальной школы.

14. Подготовить гимнастическую комбинацию

На уроке изучаются разные элементы из акробатики и спортивной гимнастики. Чтобы в конечном итоге проверить, как ребята с ними справляются, лучше всего подходят гимнастические комбинации (или композиции, как иногда их еще называют). Задача будет состоять в том, чтобы не просто собрать элементы в одну кучу, а сделать так, чтобы элементы шли логично, друг за другом, с красивыми переходами. В конечном итоге можно оценить выполнение элементов отдельно, а логичность построения комбинации отдельно.

Перед тем, как давать такое задание, ребята нужно ознакомить в общих чертах с тем, как вообще должны составляться комбинации — как логично перейти от кувырка вперед к мостику и т. п.

Комбинации могут оцениваться самим учителем или же всем классом. То есть класс смотрит и ставит оценку за саму комбинацию, а учитель оценивает правильность выполнения элементов.

Комбинации можно составлять для вольных упражнений (на гимнастических матах), упражнений на перекладине, кольцах, гимнастическом бревне, брусьях и т. п.

15. Сделать фотографии

Такое домашнее задание лучше всего задавать на каникулы. Пусть ребята постараются сделать разные фотографии, посвященные своему активному отдыху. Что может быть на фото: катание на велосипеде, водных лыжах, игра в футбол, волейбол, просто прогулки по лесу, игры на улице и т. п. После каникул можно собраться и сделать фотовыставку, чтобы все посмотрели, чем можно заниматься на каникулах и как нужно отдыхать.

16. Упражнения для домашних питомцев

Придумать, какие упражнения можно дать своим домашним питомцам. Конечно, это будут теоретические упражнения — не стоит мучить дома животных, экспериментируя над ними. Разве что в дальнейшем, после разбора придуманных упражнений, можно решить, стоит ли давать такие упражнения или нет. То есть задача ребят — логически продумать, какие упражнения можно провести с питомцем и как всё это можно было бы организовать. Если у ученика нет домашнего питомца, пусть он сам выберет любого и придумает, чем с ним можно позаниматься.

17. Учимся задерживать дыхание

Для плавания и просто для себя тренируемся задерживать дыхание на максимально возможное время. Сначала пусть ученики попробуют определить свой максимум, а затем им дается неделя-месяц на подготовку. По окончании времени тренировок пускай ребята снова попробуют проверить, что у них получится. Сумеют они превзойти свой первоначальный результат или нет? Выполнение этого задания удобно проверять только в том случае, если занятия у нас проходят в бассейне, когда ребята могут нырнуть и держаться под водой. Без воды довольно трудно отследить, кто еще держится, задержав дыхание, а кто уже начинает слегка вдыхать.

18. Запомнить временной промежуток (временные отрезки)

Есть такое упражнение — запоминание временных отрезков. Учитель дает команду: «Внимание! Марш!» и отсчитывает 15–20 секунд. Ребята стараются этот промежуток запомнить. Только не отсчитывают вслух, а каждый сам решает, как это сделать: может мысленно считая или каким-то другим способом. Затем, когда один раз попробовали запомнить, снова дается команда: «Внимание! Марш!», но теперь ребята сами стараются отсчитать нужный отрезок времени. Когда кто-то из учеников считает, что время истекло, он поднимает руку или делает шаг вперед. Учитель смотрит, кто отсчитает точнее остальных.

Это упражнение лучше проводить с закрытыми глазами, чтобы ребята не ориентировались друг на друга. В дальнейшем можно проводить упражнение в ходьбе или даже выполняя какое-нибудь простое дополнительное задание — поднимая руки вверх, делая ими круговые движения и т. п.

Когда упражнение разучено, ребятам дается задание на дом потренироваться запомнить определенный промежуток времени — 15, 20, 25 секунд. Затем на следующем уроке можно будет проверить, кто точнее сумеет продемонстрировать то, чему научился дома. Теперь уже упражнение проводится без повторения. Сразу дается команда, и дети сами отсчитывают нужное время.

Со старшими ребятами можно пробовать запоминать большие промежутки, даже 20–30 минут. Например, занятие начинается, а когда пройдет 20 минут, ребята должны об этом сказать. Каждый говорит, когда считает нужным, учитель записывает или запоминает, а когда все выскажут свое мнение, тогда уже и подводит итог, кто оказался точнее.

В начале лучше запоминать ровные промежутки шагом в пять секунд, в дальнейшем лучше давать неровные числа — 17, 19, 23 секунды и т. п.

19. Подготовить викторину

Это задание можно дать не одному ребенку, а группе детей. Ребята готовят интересные вопросы, связанные с определенным видом спорта, с физкультурой, с Олимпийским движением, может быть, даже с прошедшими уроками физкультуры — темы могут быть любые. Викторина проводится в течение всего урока. То есть дается небольшая пауза после очередного задания, один из готовившихся выходит и задает один-три вопроса. Ребята поднимают руки и отвечают (вызывают отвечать тех, кто поднял руку быстрее, или же тех, кого еще не спрашивали). Тот, кто правильно ответил, получает одно очко или дополнительный балл, который затем приплюсуется к финальной оценке.

И так каждую паузу. Сколько всего подготовить вопросов, нужно решить самому учителю. Важно, чтобы их было достаточно и в то же время чтобы на них не ушло слишком много времени урока. Лучше, если вопросов будет больше, тогда их можно будет оставить на следующий урок.

20. Подготовить лото

Немного другой вариант — это подготовить лото. Также группа ребят готовит лото, в которое затем можно будет поиграть на уроке.

Давайте разберемся, что для такого лото нужно.

Первое — надо подготовить карточки, разбитые на 6—8 квадратиков. На каждой карточке 3—4 квадратика заполнены — можно поставить номера или написать названия видов спорта.

Второе — подготовить бумажки с номерами и названиями видов спорта (можно использовать и рисунки, их изображающие).

Третье — монетки или кругляшки, чтобы закрывать цифры в карточках.

Ребята получают одну-две карточки. Проводящий (оптимально — двое) начинает по очереди доставать бумажки с номерами и названиями видов спорта и громко называть их. Действуют по очереди, чтобы всё происходило как можно быстрее. Кто закроет свою карточку, поднимает руку вверх и сообщает об этом словом «закончил». Первый закончивший получает один балл.

За урок можно провести игру два-три раза. Причем тот, кто уже выиграл один раз, далее не участвует, давая возможность победить остальным.

21. Подготовить видеозагадку

Чтобы представить, что нужно сделать, можно вспомнить передачу «Что? Где? Когда?», в которой кто-то из зрителей задает видеовопрос. В нашем случае задача ребенка — придумать и подготовить вопрос, связанный с физической культурой или спортом, записать его на видео или же продемонстрировать (как для записи) вживую. Весь класс (как знатоки из телеигры) совещается и дает ответ. Если разбить ребят на группы-команды, то лучше, чтобы каждая группа дала свой ответ. Если класс отгадывает загадку, то все получают одну четвертую балла (всего за урок можно дать четыре вопроса, тогда если отгадать все, можно будет получить дополнительный балл, если не все, то плюсик к полученной оценке). Если же класс не отгадывает, задающий получает плюс один балл (при условии, что судья-учитель сочтет, что вопрос хороший и действительно был связан с физической культурой и спортом или заданной темой).

Чтобы каждый попробовал себя в роли задающего вопрос, задание лучше давать несколько уроков подряд, но каждый раз для разных ребят.

22. Подготовить мультик

Речь идет о том, чтобы ребята с помощью компьютерных программ либо даже с помощью обычных рисунков сделали мультфильм, посвященный физической культуре и спорту. Тему выбирает сам учитель, или это право дается ученику. Такой мультфильм можно сделать даже с помощью телефонов, на которых стоят хорошие камеры. Достаточно будет делать рисунки и снимать их, собирая в мультфильм.

Длину мультфильма оговаривают заранее, но это не обязательно. Пусть каждый ребенок сам выберет, что и как сделать. Мультик может быть любой — просто правильный разбег (показ техники выполнения), прыжок, эпизод игры, удар по воротам или даже более длинная сценка. Полная свобода творчества на заданную тему.

23. Спросить у родителей, что они изучали на уроках физкультуры

Поспрашивать родителей и узнать у них, что они в свое время проходили на уроках физкультуры в школе: какие упражнения делали, какая форма преподавания была, какие умения и навыки изучали, в какие игры играли, сколько было учеников в классах, разделяли ли мальчиков и девочек, в чем занимались и т. п. Пусть ребята попробуют узнать как можно больше. Это будет поучительно и интересно.

24. Подготовить зарядку/разминку

Задача — подготовить полную разминку или зарядку к следующему занятию. Ученик, который получает такое задание, должен знать, к какому уроку готовится, то есть он будет подбирать разминочные упражнения, подходящие под содержание этого урока. Ему нужно записать — или даже зарисовать — упражнения, которые он подберет. Каждый получает такое задание на свой урок. На каждый урок один ученик назначается основным проводящим, двое запасными. То есть если основной заболеет или не придет по другой причине (или не будет готов), его должен заменить один из запасных. Ученик, который не сумел вовремя провести свою зарядку/разминку (из-за неподготовленности, а не по другой причине), в следующий раз, когда все же подготовится, получает оценку на один балл ниже.

Учитель оценивает конспект (в младших классах не стоит строго судить форму записи или рисунки), уверенность и четкость проведения, подбор упражнений. В начальной школе можно дать провести всего несколько упражнений (3–5), а в средней или старшей ребята уже должны уметь проводить полноценную разминку.

25. Подготовить специальные или подготовительные упражнения

В средней и старшей школе ребятам можно дать задание придумать специальные подготовительные упражнения для разучивания каких-либо новых упражнений или элементов. То есть, например, на следующем занятии будет разучиваться подъем разгибом на перекладине. Пусть ребята подумают и найдут те упражнения, которые помогут ученикам подготовиться. Чем больше они сумеют придумать или подобрать, тем лучше. Это задание могут выполнять сразу несколько учеников или даже весь класс. На уроке всем вместе можно будет обсудить подобранные упражнения и выбрать те, которые покажутся наиболее подходящими.

Такое задание поможет ребятам научиться продумывать и представлять новые варианты упражнений и элементов, а также предполагать, как можно к ним подготовиться.

26. Подготовить урок

Это задание уже для старших классов. Теперь ученик получает план на урок и должен по нему подготовиться целиком и полностью — это и разминка, и основная часть, и заключительная. То есть всё в полной мере без всяких скидок. Всё должно быть рассчитано по времени и по количеству упражнений. Учитель, конечно же, в случае необходимости помогает и поддерживает ученика, но в целом тот все же сам должен провести целый урок. Если у нас разделяются юноши и девушки, то кто-то из девушек готовит свое занятие, а кто-то из юношей — свое.

27. Девушки готовят занятие для юношей, юноши для девушек

школьных программ по повышению физической активности | Воздействие на здоровье через 5 лет | Преобразование системы здравоохранения | AD для политики

Какие школьные программы по повышению физической активности?

Школьные программы по повышению физической активности могут включать программы по улучшению физического воспитания (PE) [1,2] , предусматривают дневные перерывы, [3] , включают физическую активность в обычные уроки в классе [4] и предлагают программы до и после школы. [5] Физическое воспитание можно расширить за счет увеличения продолжительности занятий физкультурой и увеличения количества и видов фитнес-занятий во время занятий физкультурой. [1,2] Перерыв может помочь учащимся повысить физическую активность, чтобы достичь рекомендованных 60 минут активности каждый день. Физическая активность также может быть включена в классы посредством физически активных академических уроков или перерывов на занятия. [6] Координация между учебным днем ​​и персоналом программы до и после школы и администраторами может помочь обеспечить учащимся согласованный обмен сообщениями и возможности, связанные с физической активностью, пока они находятся на территории школы.Программы могут сочетаться с другими мероприятиями на уровне школы и сообщества, такими как санитарное просвещение по вопросам физической активности, мероприятия, способствующие вовлечению семьи, и партнерские отношения с местными сообществами для расширения возможностей для физической активности. [1,7]

Изменения школьного дня для увеличения возможностей для физической активности могут быть приняты и реализованы на уровне штата или на уровне местного школьного округа. [1,2,8] Примером государства, движущегося к этой цели, является Миссисипи, где сотрудники и администрация внесли улучшения в школьную медицинскую среду по всему штату, включая добавление пешеходных дорожек в школьные городки, интеграцию пятиминутных перерывов на движение в в классе, проводя оценку физической подготовки и добавляя дополнительные 15 минут физической активности в начале каждого учебного дня.

Цель этих школьных программ — повысить уровень физической активности учащихся и тем самым помочь улучшить их физическую форму, помочь им поддерживать здоровый вес и потенциально улучшить состояние их здоровья с течением времени. [1,2,4]

В чем проблема общественного здравоохранения?

Физическая активность является важным фактором общего состояния здоровья, и регулярная физическая активность может снизить риск многочисленных неблагоприятных последствий для здоровья, включая гипертонию, диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака. [9,10] Физическая активность также является важным фактором в достижении здорового веса и поддержании его в течение долгого времени. [9] В 2008 году Министерство здравоохранения и социальных служб США (HHS) рекомендовало молодым людям в возрасте 6–17 лет заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. [9] В своем отчете за 2012 год HHS рекомендовал включить школьные программы в качестве ключевого компонента стратегий по повышению физической активности и борьбе с детским ожирением. [11] Однако в 2017 году только 26 процентов опрошенных старшеклассников занимались физической активностью не менее 60 минут в день в течение недели, предшествующей опросу, и только 30 процентов ежедневно посещали уроки физкультуры во время учебы в школе. [12]

Каковы доказательства воздействия на здоровье и экономической эффективности?

Множественные систематические обзоры школьных программ повышения физической активности показали, что эти вмешательства связаны с повышением физической активности учащихся. [1,13-15] Обзоры также обнаружили доказательства того, что эти вмешательства связаны с положительным влиянием на ИМТ [13] и профилактику ожирения. [16]

Проведенный Институтом государственной политики штата Вашингтон (WSIPP) анализ школьных программ по повышению физической активности в 2017 году показал, что они связаны с положительным соотношением выгод и затрат. [17] Анализ WSIPP показал, что программы начальной или средней школы, которые добавляли дополнительную физическую активность в учебный день для учащихся, могут привести к соотношению выгод к затратам примерно в 33 доллара.28 за всю жизнь (в долларах 2016 г., базовом году для этого анализа). [18] Эти выплаты были рассчитаны на основе снижения затрат на здравоохранение из-за снижения ожирения и увеличения доходов на рынке труда из-за положительного влияния физической активности на академическую успеваемость.

С вопросами или дополнительной информацией обращайтесь по электронной почте [email protected] .

6 подходов к физической активности в школах | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе

Кокс, Л., В. Берендс, Дж. Ф. Саллис, Дж. М. Сент-Джон, Б. Макнейл, М. Гонсалес и П. Агрон. 2011. Привлечение руководителей школ к влиянию на политику в области физической активности. Журнал физической активности и здоровья 8 (Приложение 1): S40-S48.

Детская больница C.S. Mott. 2012. Платные спортивные состязания, не позволяющие детям с низкими доходами участвовать в игре. Анн-Арбор: Система здравоохранения Мичиганского университета.

Дэвис А. и Л. Дж. Джонс. 1996. Дети в городской среде: проблема в новой повестке дня общественного здравоохранения. Здоровье и место 2 (2): 107-113.

Деллинджер, А. М. и К. Э. Стонтон. 2002. Препятствия для детей, идущих пешком или на велосипеде в школу — Соединенные Штаты, 1999. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности 51 (32): 701-704.

Доннелли, Дж. Э. и К. Ламбурн. 2011. Физическая активность, познавательные способности и академическая успеваемость в классе. Профилактическая медицина 52 (Дополнение): S36-S42.

Доннелли, Дж. Э., Дж. Л. Грин, К. А. Гибсон, Б. К. Смит, Р.А. Вашберн, Д. К. Салливан, К. ДюБоз, М. С. Мэйо, К. Х. Шмельцле, Дж. Дж. Райан, Д. Дж. Якобсен и С. Л. Уильямс. 2009. Физическая активность в рамках учебной программы (PAAC): рандомизированное контролируемое испытание, направленное на поощрение физической активности и снижение избыточного веса и ожирения у детей младшего школьного возраста. Профилактическая медицина 49 (4): 336-341.

Дови, К. 1999. Места каркаса: посредническая сила в построенной форме . Лондон, Великобритания: Рутледж.

Дуайер, Дж. Дж., К. Р. Эллисон, М.Баррера, Б. Хансен, Э. Гольденберг и М. А. Бутилье. 2003. Взгляд учителей на препятствия на пути внедрения руководящих принципов учебной программы по физической активности для школьников в Торонто. Канадский журнал общественного здравоохранения 94 (6): 448-452.

Эдвардс, М. Б., Дж. Н. Бокарро и М. А. Кантерс. 2013. Поместите различия в благоприятную среду для внеклассной физической активности в средних школах Северной Каролины. Молодежь и общество 45 (2): 265-285.

Эпштейн, Л.Х., А. М. Валоски, Л. С. Вара, Дж. МакКерли, Л. Вишневски, М. А. Каларчян, К. Р. Кляйн и Л. Р. Шрагер. 1995. Влияние уменьшения малоподвижного поведения и увеличения активности на изменение веса у детей с ожирением. Психология здоровья 14 (2): 109-115.

Эрнст М. П. и Р. П. Панграци. 1999. Влияние программы физической активности на уровень активности детей и их влечение к физической активности. Наука о педиатрии 11 (4): 393-405.

Эрвин, Х.Э., А. Бейл, К. Ф. Морган и М. Ноланд. 2011. Влияние недорогих занятий в классе под руководством учителя на физическую активность учащихся начальной школы. Журнал школьного здравоохранения 81 (8): 455-461.

Эрвин, Х., А. Федева, А. Бейл и С. Ан. 2012. Количественный обзор физической активности, здоровья и результатов обучения, связанных с мероприятиями по физической активности в классе. Журнал прикладной школьной психологии 28 (1): 14-36.

Эвенсон, К.Р., К. Баллард, Г. Ли и А. Аммерман. 2009. Реализация государственной политики по повышению физической активности в школах. Журнал школьного здравоохранения 79 (5): 231-238.

Эвенсон, К. Р., Дж. Ф. Саллис, С. Л. Хэнди, Р. Белл и Л. К. Бреннан. 2012. Оценка физических проектов и политик от активной жизни посредством дизайнерских партнерств. Американский журнал профилактической медицины 43 (5): S309-S319.

Юинг Р. и У. Грин. 2003. Транспортные и экологические последствия размещения школы .http://www.epa.gov/smartgrowth/pdf/school_travel.pdf (по состоянию на 1 апреля 2013 г.).

Эйлер, А. А., Р. С. Браунсон, М. П. Дошер, К. Р. Эвенсон, К. Э. Фесперман, Дж. С. Литт, Д. Плутон, Л. Е. Штейнман, Дж. Л. Терпстра, П. Дж. Тропед и Т. Л. Шмид. 2008. Политика, связанная с активным транспортом в школу и из школы: тематическое исследование на нескольких объектах. Исследования в области санитарного просвещения 23 (6): 963-975.

Упражнения и мозг: как фитнес влияет на обучение

Во время трехдневного семинара по специальному обучению мне была рекомендована книга Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain на том основании, что она предоставляет неопровержимые доказательства того, что упражнения могут помочь всем студентам, особенно учащиеся специального образования — улучшаются в школе.В то время, когда программы физического воспитания и перемены сокращаются для подготовки к экзаменам, я знал, что эту информацию стоит иметь и делиться.

Упражнения могут улучшить обучение

Написанная доктором Джоном Дж. Рати, адъюнкт-профессором психиатрии Гарвардской медицинской школы, книга исследует связь между упражнениями и мозгом, предоставляя убедительные доказательства того, что аэробные упражнения физически реконструируют мозг для достижения максимальной производительности на всех фронтах. В частности, Dr.Рэйти пишет, что упражнения улучшают обучение на трех уровнях: «Во-первых, они оптимизируют ваше мышление, повышая бдительность, внимание и мотивацию; во-вторых, они подготавливают и побуждают нервные клетки связываться друг с другом, что является клеточной основой для входа в систему. новая информация и, в-третьих, это стимулирует развитие новых нервных клеток из стволовых клеток в гиппокампе ». Короче говоря, упражнения не только помогают мозгу подготовиться к обучению, но и облегчают запоминание информации.

Пригородный школьный округ за пределами Чикаго доказывает это.В районе Нэпервилль, штат Иллинойс, была внедрена программа утренних упражнений под названием Zero Hour, цель которой заключалась в том, чтобы определить, улучшают ли занятия перед школой учащиеся их способности читать и изучать другие предметы. С момента внедрения этой программы округ добился замечательных результатов как в плане здоровья, так и в плане успеваемости.

Философия

Naperville заключалась в том, чтобы научить детей контролировать и поддерживать свое здоровье и физическую форму — навык образа жизни с огромными долгосрочными преимуществами.Фактически, исследования по всей стране показывают, что студенты с более высокими показателями физической подготовки также имеют более высокие результаты на тестах. Физическая активность оказывает «положительное влияние на память, концентрацию внимания и поведение в классе».

Упражнения могут улучшить психическое здоровье учащихся

Исследование доктора Рати также показывает, что упражнения могут быть лучшей защитой от многих распространенных проблем психического здоровья, с которыми борются студенты.

Напряжение

Наши ученики сталкиваются с огромным стрессом в классе и в жизни, включая давление со стороны сверстников, рабочую перегрузку и высокие ставки тестирования.Упражнения контролируют эмоциональные и физические ощущения стресса, а также работают на клеточном уровне. Физическая активность — это естественный способ предотвратить негативные последствия стресса, потому что она может предотвратить пагубные последствия хронического стресса и фактически обратить их вспять. Кроме того, исследования показывают, что люди, которые добавляют в свою жизнь физическую активность, становятся более социально активными, что повышает уверенность в себе и помогает устанавливать и поддерживать социальные связи.

Тревога и панические расстройства

Доктор.Рэйти определяет тревогу как естественную реакцию на угрозу, но беспокойство, когда реальной угрозы нет, до такой степени, что человек не может нормально функционировать, является тревожным расстройством. Паника — самая сильная форма тревоги, и я был свидетелем панических атак у моих учеников во время тестов и совместных учебных ситуаций, а иногда просто из-за общего давления в школе.

Spark указывает, что большинство исследований показывают, что аэробные упражнения значительно уменьшают симптомы тревожных расстройств.С помощью упражнений люди учатся снимать тревогу и восстанавливать уверенность в себе. Доктор Рэйти отмечает, что упражнения перенаправляют мозговые цепи, снижают мышечное напряжение и преподают другой исход ситуации, провоцирующей тревогу, в конечном итоге освобождая тревожного человека от его тревожных тенденций.

Депрессия

Известно, что аэробные упражнения положительно влияют на симптомы депрессии. Исследования показывают, что эндорфины, вырабатываемые мозгом во время упражнений, способствуют общему чувству благополучия.Физические упражнения также повышают уровень дофамина, что улучшает настроение и увеличивает концентрацию внимания. Тридцать минут умеренных упражнений несколько дней в неделю могут творить чудеса со студентами, страдающими депрессивным настроением.

СДВГ

Школа может быть особенно мучительной средой для учащихся с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) из-за необходимости сидеть спокойно, смотреть вперед и слушать. Доктор Рэйти говорит, что структурированные упражнения — например, в форме боевых искусств, балета, скейтбординга или гимнастики — являются одной из лучших стратегий лечения СДВГ.

Комбинация нагрузки как на мозг, так и на тело даже лучше, чем просто аэробная активность, потому что техническая сторона этих видов спорта активирует области мозга, которые «контролируют баланс, время, последовательность, оценку последствий, переключение, исправление ошибок, мелкую моторику, торможение и т. Д. и, конечно же, сильная сосредоточенность и концентрация ».

Прочитать следующий

Что учителя, родители и ученики должны знать о подростках и сне

Подробнее ›

Я настоятельно рекомендую Spark любому учителю или родителю, интересующемуся тем, как упражнения и мозг совпадают.Вскоре станет ясно, что предоставление студентам сложных фитнес-программ дает множество преимуществ. Начинать медленно, находить социальную поддержку, смешивать занятия и придерживаться распорядка дня — это рецепт для здоровья как мозга, так и тела.

«Физическое воспитание делает вас здоровыми и здоровыми». Роль физического воспитания в повышении уровня физической активности молодежи | Исследования в области санитарного просвещения

Аннотация

Целью данного исследования была оценка уровня физической активности во время уроков физического воспитания в старшей школе.Данные были рассмотрены в отношении рекомендуемых уровней физической активности, чтобы установить, может ли физическое воспитание быть эффективным в оказании помощи молодым людям в достижении целей, связанных со здоровьем. 62 мальчика и 60 девочек (в возрасте 11–14 лет) пользовались пульсометрами на уроках физкультуры. Для каждого учащегося регистрировалось процентное соотношение времени урока, потраченного на физическую активность средней и высокой (MVPA) и высокой интенсивности (VPA). Студенты, занимающиеся MVPA и VPA на 34,3 ± 21,8 и 8 баллов.3 ± 11,1% учебного времени соответственно. Это равнялось 17,5 ± 12,9 (MVPA) и 3,9 ± 5,3 (VPA) мин. Мальчики участвовали в MVPA 39,4 ± 19,1% учебного времени по сравнению с девочками (29,1 ± 23,4%; P <0,01). Студенты с высокими способностями были более активными, чем студенты со средними и низкими способностями. Студенты участвовали в большей части MVPA во время командных игр (43,2 ± 19,5%; P <0,01), в то время как наименьшая MVPA наблюдалась во время двигательной активности (22,2 ± 20,0%). Физическое воспитание может внести более значительный вклад в регулярное участие молодых людей в физической активности, если уроки планируются и проводятся с учетом целей MVPA.

Введение

Регулярная физическая активность в детстве приносит немедленную пользу для здоровья, положительно влияя на композицию тела и развитие опорно-двигательного аппарата (Malina and Bouchard, 1991) и уменьшая присутствие факторов риска ишемической болезни сердца (Gutin et al. , 1994). . В знак признания этих преимуществ для здоровья Управление по санитарному просвещению разработало руководство по физической активности для детей и молодежи [теперь Агентство развития здравоохранения (HDA)] (Biddle et al., 1998). Основная рекомендация рекомендует накапливать 1 час физической активности в день по крайней мере умеренной интенсивности (т.е. эквивалент быстрой ходьбы) посредством образа жизни, рекреационных и структурированных форм активности. Вторая рекомендация заключается в том, чтобы дети принимали участие в занятиях, которые помогают развивать и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата, по крайней мере, два раза в неделю (Biddle et al. , 1998). Эта цель может быть достигнута с помощью упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышечной силы, выносливости и гибкости, а также здоровья костей.

Школа физического воспитания (PE) обеспечивает условия для регулярных и структурированных физических нагрузок. С этой целью обычное оправдание места физкультуры в школьной программе состоит в том, что она способствует здоровью и физической форме детей (Ассоциация физического воспитания Соединенного Королевства, 2004 г .; Zeigler, 1994 г.). Степень точности этого обоснования спорна (Koslow, 1988; Michaud and Andres, 1990) и редко проверялась. Однако в этом предположении, по-видимому, есть доля правды, поскольку ПЭ обычно выделяется как важный фактор, помогающий молодым людям достичь их ежедневного объема физической активности (Biddle et al., 1998; Корбин и Панграци, 1998). Важная роль, которую PE играет в обеспечении физической активности, укрепляющей здоровье, иллюстрируется целевыми показателями США «Здоровье нации». В их число входят три цели, связанные с физкультурой, две из которых связаны с увеличением количества школ и учащихся, участвующих в ежедневных уроках физкультуры. Третья цель — увеличить количество студентов, которые занимаются полезной физической активностью не менее 50% учебного времени (Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2000).Однако данные исследований показывают, что этот критерий несколько амбициозен и, как следствие, редко достигается во время регулярных уроков физкультуры (Stratton, 1997; US Department of Health and Human Services, 2000; Levin et al. , 2001; Fairclough, 2003а).

Потенциальные трудности достижения такой цели связаны с разнообразием целей PE. Эти цели общепризнаны преподавателями физической культуры во всем мире (Международный совет спортивной науки и физического воспитания, 1999 г.), хотя их интерпретация, акцент и оценка могут различаться в разных странах.Согласно Саймонсу-Мортону (Simons-Morton, 1994), главные цели физкультуры должны заключаться в (1) в том, чтобы учащиеся участвовали в соответствующем объеме физической активности во время уроков, и (2) получали образование, приобретая знания и навыки, чтобы быть физически активными. вне школы и на протяжении всей жизни. Акцент обучения во время физкультуры может законно фокусироваться на моторном, когнитивном, социальном, духовном, культурном или нравственном развитии (Sallis and McKenzie, 1991; Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ, 1999).Эти аспекты могут помочь развить поведенческие и личные навыки учащихся, которые позволят им стать участниками физической активности на протяжении всей жизни [(таким образом, достигая цели PE номер 2 (Simons-Morton, 1994)]. Однако для достижения этого эти аспекты должны быть реализованы в течение учебная программа, которая предусматривает разнообразный опыт физической активности, чтобы учащиеся могли принимать информированные решения о том, какие из них им нравятся и в которых они чувствуют себя компетентными. Однако данные свидетельствуют о том, что командные виды спорта преобладают в учебных программах английского языка по физкультуре, но имеют ограниченное отношение к занятиям, в которых участвуют молодые люди. , вне школы и после обязательного образования (Sport England, 2001; Fairclough et al., 2002). В целях поощрения физической активности на протяжении всей жизни необходимо предложить более широкую базу физических упражнений, чтобы укрепить тот факт, что молодым людям не обязательно быть талантливыми спортсменами, чтобы быть активными и здоровыми.

Хотя двигательное, когнитивное, социальное, духовное, культурное и нравственное развитие являются допустимыми областями обучения, они могут не соответствовать максимальному участию в оздоровительной физической активности [т.е. Физическая цель № 1 (Simons-Morton, 1994)]. В Национальной учебной программе по английскому языку для PE [NCPE (Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ, 1999)] нет руководства, чтобы информировать учителей о том, как им лучше всего работать для достижения этой цели.Более того, возможно, что отсутствие политики, разработки учебных программ или опыта учителей в этой области способствует значительным колебаниям уровней физической активности во время физкультуры (Stratton, 1996a). Однако объективные данные исследований показывают, что это в основном связано с различиями в педагогических переменных [т. Е. размер класса, доступное пространство, организационные стратегии, подходы к обучению, содержание урока и т. д. (Borys, 1983; Stratton, 1996a)]. Кроме того, на участие в физической активности могут влиять индивидуальные факторы.Например, сообщалось, что активность ниже среди студентов с большей массой тела и жировой прослойкой (Brooke et al. , 1975; Fairclough, 2003c) и выше по мере взросления студентов (Seliger et al. , 1980). . Кроме того, высококвалифицированные студенты обычно более активны, чем их менее квалифицированные сверстники (Li and Dunham, 1993; Stratton, 1996b), а мальчики, как правило, больше занимаются физкультурой, чем девочки (Stratton, 1996b; McKenzie et al. , 2000). ). Такие межиндивидуальные факторы могут иметь серьезные последствия для педагогической практики и, следовательно, требуют дальнейшего изучения.

В соответствии с первой предложенной целью физкультуры Саймонс-Мортон (Simons-Morton, 1994), целью этого исследования была оценка уровня физической активности английских учащихся во время физкультуры в старших классах школы. Данные были рассмотрены в отношении рекомендуемых уровней физической активности (Biddle et al. , 1998), чтобы установить, может ли PE быть эффективным средством помощи детям быть «в хорошей форме и здоровьем». Особое внимание уделялось различиям между группами по полу и способностям, а также во время различных занятий физкультурой.

Метод

Предметы и настройки

В исследовании приняли участие 122 студента (62 мальчика и 60 девочек) из пяти государственных средних школ в Мерсисайде, Англия. Поэтапная выборка использовалась в каждой школе, чтобы случайным образом выбрать один класс физкультуры для мальчиков и один для девочек в каждом из классов 7 (11–12 лет), 8 (12–13 лет) и 9 (13–14 лет). Для участия были случайным образом выбраны по три ученика в классе. Эти ученики были разделены на «высокие», «средние» и «низкие» способности на основании оценки учителями физкультуры их компетентности в конкретных занятиях физкультурой.Письменное информированное согласие было получено до начала исследования. В школах преподавались установленные законом программы обучения, подробно описанные в NCPE, которые разделены на шесть направлений деятельности (например, спортивные занятия, танцы, игры, гимнастические занятия, занятия на свежем воздухе и плавание). Основное внимание в обучении уделяется четырем отдельным аспектам знаний, навыков и понимания, которые связаны с: приобретение навыков, применение навыков, оценка работы, а также знания и понимание фитнеса и здоровья (Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ, 1999).Студенты посещали два еженедельных урока физкультуры в разнополых группах со смешанными способностями. Девочки и мальчики обучались, соответственно, мужчинами и женщинами-специалистами по физическому воспитанию.

Инструменты и процедуры

Исследование получило этическое одобрение Ливерпульского комитета по этике научных степеней им. Джона Мура. Исследование включало мониторинг частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время ПЭ с помощью радиотелеметрии ближнего действия (Vantage XL; Polar Electro, Кемпеле, Финляндия).Такие системы измеряют физиологическую нагрузку на кардиореспираторные системы участников и позволяют анализировать частоту, продолжительность и интенсивность физической активности. Было показано, что телеметрия ЧСС является достоверным и надежным показателем физической активности молодых людей (Freedson and Miller, 2000) и широко используется в условиях PE (Stratton, 1996a).

Студенты были оснащены телеметрами HR во время переодевания в спортивную форму. ЧСС регистрировалась один раз в 5 с на протяжении уроков.Телеметры были настроены на запись, когда учителя официально начинали уроки, и останавливались в конце уроков. Общее время «активности» урока было эквивалентно общему времени, записанному на приемнике ЧСС. По окончании занятий телеметры были удалены, и данные были загружены для анализа. ЧСС в состоянии покоя были получены в дни, не связанные с физкультурой, когда студенты лежали в положении лежа на спине в течение 10 минут. Наименьшее среднее значение, полученное за 1 минуту, представляет собой ЧСС в состоянии покоя. Учащиеся достигли максимальных значений ЧСС после завершения теста на беговой дорожке Балке для оценки кардиореспираторной пригодности (Rowland, 1993).Эти данные не использовались в настоящем исследовании, но были сопоставлены для другого исследования, посвященного оценке здоровья и физического состояния детей. Используя значения ЧСС в состоянии покоя и максимальной ЧСС, для каждого студента был рассчитан резерв ЧСС (ЧСС, то есть разница между ЧСС в состоянии покоя и максимальной ЧСС) на пороге 50%. HRR учитывает возрастные и гендерные различия ЧСС и рекомендуется при использовании ЧСС для оценки физической активности у детей (Stratton, 1996a). Порог 50% HRR представляет собой физическую активность умеренной интенсивности (Stratton, 1996a), которая представляет собой минимальную интенсивность, необходимую для внесения вклада в рекомендуемый объем связанной со здоровьем активности (Biddle et al., 1998). Процент времени урока, потраченного на укрепление здоровья умеренной и высокой физической активности (MVPA), был рассчитан для каждого ученика путем суммирования времени, потраченного на ≥50% порогового значения HRR. Значения HRR ≥75% соответствовали физической активности высокой интенсивности (VPA). Этот порог представляет собой интенсивность, которая может стимулировать улучшение кардиореспираторной пригодности (Morrow and Freedson, 1994), и использовалась для обозначения доли времени урока, в течение которого учащиеся были активны на этом более высоком уровне.

Конструкция

За 12-недельный период было отслежено шестьдесят шесть уроков, охватывающих различные групповые и индивидуальные занятия (Таблица I).Чтобы дать возможность статистически значимого сравнения между различными типами занятий, студенты были классифицированы как участники занятий, которые обладали схожими характеристиками. Это были командные игры [т.е. вторжение (например, футбол и хоккей) и поразительные игры (например, крикет и софтбол)], индивидуальные игры (например, бадминтон, теннис и настольный теннис), двигательные действия (например, танцы и гимнастика) и индивидуальные занятия [например, легкая атлетика, фитнес (круговые тренировки и бег) и плавание].Намерение состояло в том, чтобы контролировать равное количество учеников во время уроков в каждой из четырех обозначенных категорий занятий физкультурой. Однако ограничения по расписанию и отсутствие учеников означали, что истинное равенство было невозможным, и поэтому количество мальчиков и девочек, контролируемых на различных мероприятиях, было неравным.

Таблица I.

Количество и вид контролируемых уроков по физкультуре

Категория деятельности по физкультуре .
№уроков
.		 . .
.		 Мальчик
.		 Девочки
.		 Все студенты
.
Командные игры 15 7 22
Движение 3 13 16
Индивидуальная деятельность Индивидуальные игры 7 4 11
Итого
 32
 34
 66
категория активности .
Количество уроков
.		 . .
.		 Мальчик
.		 Девочки
.		 Все студенты
.
Командные игры 15 7 22
Движение 3 13 16
Индивидуальная деятельность Индивидуальные игры 7 4 11
Всего
 32
 34
 66
Таблица I.

Количество и вид контролируемых уроков по физкультуре

Категория деятельности по физкультуре .
Количество уроков
.		 . .
.		 Мальчик
.		 Девочки
.		 Все студенты
.
Командные игры 15 7 22
Движение 3 13 16
Индивидуальная деятельность Индивидуальные игры 7 4 11
Итого
 32
 34
 66
категория активности .
Количество уроков
.		 . .
.		 Мальчик
.		 Девочки
.		 Все студенты
.
Командные игры 15 7 22
Движение 3 13 16
Индивидуальная деятельность Индивидуальные игры 7 4 11
Всего
 32
 34
 66

Анализ

Пол ученика, уровень способностей и категория физической активности были независимыми переменными, а процент времени урока, проведенного в MVPA и VPA, был установлен в качестве зависимых переменных.Исследовательский анализ был проведен, чтобы установить, соответствуют ли данные параметрическим предположениям. Тесты Шапиро – Уилка показали, что нормально распределялись только мальчики MVPA. Последующие тесты Левена подтвердили однородность дисперсии данных, за исключением VPA между активностями PE. Хотя большая часть данных нарушает предположение о нормальности, ANOVA считается достаточно надежным, чтобы дать достоверные результаты в этой ситуации (Vincent, 1999). Учитывая это, наряду с тем фактом, что данные имели однородную изменчивость, было решено продолжить ANOVA для всех анализов, за исключением VPA между различными активностями PE.

Факторный дисперсионный анализ «Пол × уровень способностей» сравнивал физическую активность мальчиков и девочек, различающихся по компетенции PE. Односторонний дисперсионный анализ ANOVA был использован для выявления различий в MVPA во время действий PE. Апостериорный анализ был проведен с использованием процедуры поправки Хохберга GT2, которая рекомендуется при неравных размерах выборки (Field, 2000). Непараметрический дисперсионный анализ Краскела – Уоллиса рассчитал различия в VPA во время различных действий. Post-hoc Тесты Манна – Уитни U определяют, где обнаруживаются выявленные различия.Для устранения ошибок типа 1 к этим тестам была применена процедура коррекции Бонферрони, в результате которой был получен приемлемый уровень α, равный 0,008. Хотя эти данные были ранжированы для целей статистического анализа, они были представлены как средние значения ± стандартное отклонение, чтобы можно было сравнить с другими результатами. Все данные были проанализированы с использованием SPSS версии 11.0 (SPSS, Чикаго, Иллинойс).

Результаты

Средняя продолжительность занятий физкультурой составила 50,6 ± 20,8 мин, хотя у девочек (52,6 ± 25.4 мин) уроки обычно длились дольше, чем у мальчиков (48,7 ± 15,1 мин). Когда все занятия физкультурой рассматривались вместе, студенты занимались MVPA и VPA в течение 34,3 ± 21,8 и 8,3 ± 11,1% времени физкультуры, соответственно. Это равнялось 17,5 ± 12,9 (MVPA) и 3,9 ± 5,3 (VPA) мин. Студенты с высокими способностями были более активными, чем студенты со средними и низкими способностями, которые принимали участие в аналогичных объемах деятельности. Эти тенденции были очевидны у мальчиков и девочек (Таблица II).

Таблица II.

Среднее (± SD) MVPA и VPA мальчиков и девочек с разными способностями

Пол
.
Способность
.
n
.
MVPA (% урока)
.
VPA (% урока)
.
Мальчики высокие 22 49.9 ± 19,8 13,2 ± 13,5
среднее 21 35,7 ± 17,7 7,4 ± 9,3
низкое 19 39,3 ± 20,1
комбинированные способности 62 39,4 ± 19,1 a 10,3 ± 11,4 b
Девочки высокие 22 33.7 ± 22,9 8,8 ± 12,4
в среднем 18 25,5 ± 23,2 3,3 ± 7,5
низкое 20 27,3 ± 24,9 20 27,3 ± 24,9 5
комбинированные способности 60 29,1 ± 23,4 6,2 ± 10,4
Мальчики и девочки высокие 44 38,3 ± 21,7 11.1 ± 13,0
среднее 39 31,0 ± 20,8 5,5 ± 8,7
низкое 39 33,1 ± 22,9 8,0 ± 10,32 9027 комбинированные способности
 122
 34,3 ± 21,8
 8,3 ± 11,1
9030 38,3 ± 21,7 ± 13,0
Пол
.
Способность
.
n
.
MVPA (% урока)
.
VPA (% урока)
.
Мальчики высокий 22 49,9 ± 19,8 13,2 ± 13,5
среднее значение 21 35,7 ± 17,7 7,4 ± 9,3 7,4 ± 9,3 19 39.3 ± 20,0 10,1 ± 10,5
комбинированные способности 62 39,4 ± 19,1 а 10,3 ± 11,4 b
Девочки высокий 22,9 8,8 ± 12,4
средний 18 25,5 ± 23,2 3,3 ± 7,5
низкий 20 27.3 ± 24,5 5,9 ± 10,0
комбинированные способности 60 29,1 ± 23,4 6,2 ± 10,4
Мальчики и девочки высокие 44
средний 39 31,0 ± 20,8 5,5 ± 8,7
низкий 39 33,1 ± 22.9 8,0 ± 10,3
 комбинированные способности
 122
 34,3 ± 21,8
 8,3 ± 11,1
Таблица II.

Среднее (± SD) MVPA и VPA мальчиков и девочек с разными способностями

8,7
Пол
.
Способность
.
n
.
MVPA (% урока)
.
VPA (% урока)
.
Мальчики высокий 22 49,9 ± 19,8 13,2 ± 13,5
среднее 21 35,7 ± 17,7 7,4 ± 9,3 7,4 ± 9,3 низкое 19 39,3 ± 20,0 10,1 ± 10,5
комбинированные способности 62 39.4 ± 19,1 a 10,3 ± 11,4 b
Девочки высокий 22 33,7 ± 22,9 8,8 ± 12,4
средний 3,3 ± 7,5
низкий 20 27,3 ± 24,5 5,9 ± 10,0
комбинированные способности 60 29.1 ± 23,4 6,2 ± 10,4
Мальчики и девочки высокая 44 38,3 ± 21,7 11,1 ± 13,0
среднее 39 31,0 905,5 ± 20,8
низкий 39 33,1 ± 22,9 8,0 ± 10,3
 комбинированные способности
 122
 34.3 ± 21,8
 8,3 ± 11,1
комбинированные возможности
Пол
.
Способность
.
n
.
MVPA (% урока)
.
VPA (% урока)
.
Мальчики высокие 22 49,9 ± 19,8 13.2 ± 13,5
среднее 21 35,7 ± 17,7 7,4 ± 9,3
низкое 19 39,3 ± 20,0 10,1 ± 10,5 вместе Способности 62 39,4 ± 19,1 a 10,3 ± 11,4 b
Девочки высокие 22 33,7 ± 22,9 8.8 ± 12,4
среднее 18 25,5 ± 23,2 3,3 ± 7,5
низкое 20 27,3 ± 24,5 5,9 ± 10,0 в совокупности способности 60 29,1 ± 23,4 6,2 ± 10,4
Мальчики и девочки высокие 44 38,3 ± 21,7 11,1 ± 13.0
среднее значение 39 31,0 ± 20,8 5,5 ± 8,7
низкое 39 33,1 ± 22,9 8,0 ± 10,3
122
 34,3 ± 21,8
 8,3 ± 11,1

Мальчики занимались MVPA в течение 39,4% ± 19,1 учебного времени по сравнению со значением для девочек 29.1 ± 23,4 [ F (1, 122) = 7,2, P <0,01]. Выраженные в абсолютных единицах времени, эти данные были эквивалентны 18,9 ± 10,5 (мальчики) и 16,1 ± 14,9 (девочки) мин. Кроме того, между двумя полами наблюдалась 4% разница в VPA [Таблица II; F (1, 122) = 4,6, P <0,05]. Не было значимых взаимодействий пол × способности ни для MVPA, ни для VPA.

Студенты участвовали в большинстве MVPA во время командных игр [43,2 ± 19,5%; F (3, 121) = 6.0, P <0,01]. Индивидуальные игры и индивидуальные действия обеспечивали аналогичный стимул для активности, в то время как наименьшая MVPA наблюдалась во время двигательной активности (22,2 ± 20,0%; Рисунок 1). Меньшая часть времени PE проводилась в VPA во время всех действий. Еще раз, командные игры (13,6 ± 11,3%) и индивидуальные занятия (11,8 ± 14,0%) лучше всего подходили для продвижения этой более интенсивной деятельности (χ 2 (3) = 30,0, P <0,01). Студенты производили небольшое количество VPA во время индивидуальной и двигательной деятельности, хотя это значительно варьировалось в последней деятельности (рис. 2).

Рис. 1.

Среднее (± стандартное отклонение) MVPA во время различных активностей PE. ** Командные игры> двигательная активность ( P <0,01). * Индивидуальная деятельность> двигательная деятельность ( P <0,05).

Рис. 1.

Среднее (± стандартное отклонение) MVPA во время различных активностей PE. ** Командные игры> двигательная активность ( P <0,01). * Индивидуальная деятельность> двигательная деятельность ( P <0.05).

Рис. 2.

Среднее (± стандартное отклонение) VPA во время различных активностей PE. ** Командные игры> двигательная активность ( Z (3) = -4,9, P <0,008) и индивидуальные игры ( Z (3) = -3,8, P <0,008). † Индивидуальная деятельность> двигательная деятельность ( Z (3) = -3,3, P <0,008). ‡ Индивидуальная игра> двигательная активность ( Z (3) = −2.7, P <0,008).

Рис. 2.

Среднее (± стандартное отклонение) VPA во время различных активностей PE. ** Командные игры> двигательная активность ( Z (3) = -4,9, P <0,008) и индивидуальные игры ( Z (3) = -3,8, P <0,008). † Индивидуальная деятельность> двигательная деятельность ( Z (3) = -3,3, P <0,008). ‡ Индивидуальная игра> двигательная активность ( Z (3) = −2.7, P <0,008).

Обсуждение

В этом исследовании использовалась телеметрия ЧСС для оценки уровня физической активности во время ряда уроков физкультуры в средней школе. Данные были рассмотрены в отношении рекомендуемых уровней физической активности (Biddle et al. , 1998), чтобы выяснить, может ли PE быть эффективной для помощи детям в «хорошей форме и здоровье». Уровни MVPA были аналогичны тем, о которых сообщалось в предыдущих исследованиях (Klausen et al. , 1986; Strand and Reeder, 1993; Fairclough, 2003b), и не соответствовали требованиям Министерства здравоохранения и социальных служб США (US Department of Health and Human Services). Услуги, 2000) 50% критерия времени урока.Кроме того, данные были подвержены значительным расхождениям, о чем свидетельствуют высокие значения стандартного отклонения (таблица II и рисунки 1 и 2). Такое изменение уровней активности отражает влияние контекстных и педагогических факторов, специфичных для физкультуры [т.е. цели урока, содержание, среда, стили обучения и т. д. (Stratton, 1996a)]. Превосходные уровни физической активности у одаренных учеников совпадали с предыдущими выводами (Li and Dunham, 1993; Stratton, 1996b). Однако учащиеся с низкими способностями участвовали больше в MVPA и VPA, чем в группе со средними способностями.Хотя возможно, что учителя могли неточно оценить низкую и среднюю компетентность учеников, возможно, группа с низкими способностями проявляла больше усилий либо потому, что за ними наблюдали, либо потому, что они связывали усилия с воспринимаемыми способностями (Lintunen, 1999). Однако эти предположения являются умозрительными и не подтверждаются данными. Различия в уровнях активности между группами способностей дают некоторую поддержку критике, что учителя физкультуры иногда преподают класс как один и тот же, а не планируют индивидуальные различия (Metzler, 1989).Если бы это было так, то недифференцированная деятельность могла быть недоступна для менее квалифицированных студентов. Это подчеркивает важность двигательной способности как фактора, способствующего физической активности. Если учащийся неспособен развивать необходимые двигательные навыки, чтобы компетентно участвовать в данной задаче или деятельности, то его возможности для значимого участия оказываются под угрозой (Rink, 1994). Со временем это имеет серьезные последствия для вероятности того, что молодой человек сможет или достаточно мотивирован, чтобы заниматься физической активностью, которая зависит от определенной степени фундаментальной двигательной способности.

Мальчики проводили большую часть времени урока, участвуя в MVPA и VPA, чем девочки. Эти различия подтверждаются другими исследованиями HR при ПЭ (Mota, 1994; Stratton, 1997). Уровень активности мальчиков составил 18,9 мин MVPA по сравнению с 16,1 мин для девочек. Возможно, что характеристики и цели некоторых занятий физкультурой, в которых участвовали девочки, не предрасполагали их к занятиям движениями всего тела в такой степени, как у мальчиков. В частности, девочки прошли на 10 уроков движения больше и на восемь уроков командных игр меньше, чем мальчики.Природа этих двух видов деятельности различна, при этом во время командных игр основное внимание уделяется движению всего тела с разной скоростью, по сравнению с эстетическим осознанием и контролем во время двигательной активности. Контролируемые уроки отражали типичные учебные программы физкультуры для мальчиков и девочек, и тот факт, что девочки больше занимаются танцами и гимнастикой, чем мальчики, неизбежно ограничивает их участие в программе MVPA. Хотя неучтенные контекстуальные факторы могли способствовать этому различию, также возможно, что девочки были менее мотивированы, чем мальчики, к физическим нагрузкам.Эта точка зрения подтверждается отрицательными корреляциями, сообщаемыми между удовольствием девочек от физической активности и MVPA (Fairclough, 2003b). Более того, есть данные (Dickenson and Sparkes, 1988; Goudas and Biddle, 1993), позволяющие предположить, что некоторые ученики, и в частности девочки (Cockburn, 2001), могут не любить чрезмерные нагрузки во время физкультуры. Хотя физическая активность отличает физкультуру от других школьных предметов, некоторые девочки могут не воспринимать ее как неотъемлемую часть своего опыта занятий физкультурой. Важно, чтобы это восприятие было четко осознано, если мы хотим, чтобы уроки были приятными и актуальными, но в то же время значимо способствовали повышению уровня физической активности.Девочки обычно менее активны, чем мальчики, и их уровень активности начинает снижаться в более раннем возрасте (Armstrong and Welsman, 1997). Таким образом, нельзя недооценивать важность физкультуры для девочек как средства их регулярной оздоровительной физической активности.

Командные игры продвигали наивысшие уровни MVPA и VPA. Это согласуется с данными предыдущих исследований (Strand and Reeder, 1993; Stratton, 1996a, 1997; Fairclough, 2003a). Поскольку эти виды деятельности требуют использования значительной части мышечной массы, сердце должно поддерживать потребность в кислороде за счет более быстрых сокращений и увеличения ударного объема.Более того, поскольку командные игры составляют большую часть учебного времени по физкультуре (Fairclough and Stratton, 1997; Sport England, 2001), учителя могут быть более опытными и квалифицированными в проведении качественных уроков с минимальным стационарным временем ожидания и обучения. Столь же высокий уровень активности наблюдался во время индивидуальных занятий. За исключением метаний и прыжков во время занятий легкой атлетикой, другие индивидуальные действия (например, плавание, бег, круговая / стационарная работа) включали одновременные движения рук и ног в течение переменной продолжительности.MVPA и VPA были самыми низкими во время двигательной активности, что отражало предыдущие исследования, связанные с танцами и гимнастикой (Stratton, 1997; Fairclough, 2003a). Кроме того, индивидуальные игры давали меньше возможностей для активности, чем командные. Характеристики двигательной активности и индивидуальных игр, соответственно, подчеркивают эстетическое восприятие и развитие двигательных навыков. Это может означать, что возможностей для улучшения кардиореспираторного здоровья может быть меньше, чем при других видах деятельности. Однако танцы и гимнастика могут развить гибкость, мышечную силу и выносливость.Таким образом, эти занятия могут быть полезны для помощи молодым людям в выполнении рекомендаций HDA по вторичной физической активности, которые касаются здоровья опорно-двигательного аппарата (Biddle et al. , 1998).

На вопрос, может ли ПЭ только способствовать кардиореспираторной пригодности молодых людей, был дан четкий ответ. Студенты занимались небольшими объемами VPA (4,5 и 3,3 мин на урок для мальчиков и девочек соответственно). В сочетании с ограниченной частотой тренировок по физкультуре этих занятий было недостаточно для улучшения кардиореспираторной подготовки (Armstrong and Welsman, 1997).Учителя, стремящиеся улучшить кардиореспираторную подготовку учащихся, могут проводить уроки, ориентированные исключительно на упражнения высокой интенсивности, которые могут эффективно увеличить ЧСС (Baquet et al. , 2002), но иногда могут быть повседневными и иметь сомнительную образовательную ценность. Такие уроки могут подорвать другие усилия по поощрению участия в физической активности, если они не проводятся в приятном, образовательном и развивающем контексте. Совершенно очевидно, что высокоинтенсивная деятельность подходит не всем ученикам, поэтому им следует предоставить возможности для работы на уровне, соответствующем их развитию.

Студенты занимались MVPA около 18 минут во время контролируемых уроков физкультуры. Это примерно треть рекомендуемого дневного часа (Biddle et al. , 1998). Когда физическая активность сочетается с другими формами физической активности, это означает, что уроки физкультуры могут напрямую улучшить состояние здоровья молодых людей. Более того, для наименее активных детей, которым изначально следует стремиться к достижению 30 минут активности в день (Biddle et al. , 1998), физическая нагрузка может обеспечить большую часть этого объема.Однако основным ограничением использования ПЭ как средства физической активности является ограниченное время, отведенное на него. Правительство стремится к тому, чтобы все студенты получали 2 часа физкультуры в неделю (Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ, 1999) в рамках учебных и внеклассных мероприятий. В то время как некоторые школы предоставляют такой объем еженедельной физкультуры, другие не могут этого достичь (Sport England, 2001). HDA рекомендует молодым людям стремиться к достижению 1 часа физической активности каждый день с помощью различных форм, важной из которых является ПЭ.Явное несоответствие между рекомендованными уровнями физической активности и ограниченным учебным временем по физкультуре подчеркивает дополнительную роль, которую образование, наряду с другими агентствами и добровольными организациями, должно играть в предоставлении молодым людям возможностей для физической активности. Несмотря на это, увеличение количества учебных часов по физкультуре в школах было бы положительным шагом на пути к достижению предметом своих целей, связанных со здоровьем. Кроме того, было показано, что повышенная физическая нагрузка за счет времени на более «академические» предметы не оказывает негативного влияния на академическую успеваемость (Shephard, 1997; Sallis et al., 1999; Dwyer et al. , 2001).

Физические воспитатели — ключевой персонал, помогающий молодым людям в достижении целей физической активности. Помимо своей преподавательской роли, они могут поощрять физическую активность вне школы, помогать ученикам стать независимыми участниками и информировать их об инициативах в обществе (McKenzie et al. , 2000). Кроме того, они могут иметь прямое влияние, способствуя расширению возможностей для физической активности в школьном контексте.Сюда могут входить занятия перед школой (Strand et al. , 1994), во время перемены (Scruggs et al. , 2003), а также более организованные внеклассные мероприятия в обеденное время и после школы. Такое использование времени дополнит роль физкультуры, предоставив возможности для физической активности менее структурированным и педагогически ограниченным образом.

В ходе этого исследования измерялся уровень активности учащихся во время «типичных» неинтенсивных уроков физкультуры. В этом смысле он дает репрезентативную картину частоты, интенсивности и продолжительности физической активности студентов во время учебной физкультуры.Однако при интерпретации результатов следует учитывать некоторые факторы. Во-первых, данные были перекрестными и собирались за относительно короткий период времени. Отслеживание уровней активности учащихся по ряду физических упражнений, возможно, позволило более точно оценить, как физическая активность варьируется в различных аспектах учебной программы. Во-вторых, наблюдение за большей выборкой учащихся на протяжении большего количества уроков, возможно, позволило разделить занятия физкультурой на более однородные группы. В-третьих, мониторинг уроков в школах из более широкой географической области мог позволить более сильное обобщение результатов.В-четвертых, возможно, что уроки физкультуры проводились по-разному, и что ученики вели себя по-другому из-за того, что за ними наблюдали и присутствовали исследователи во время уроков. Поскольку это невозможно определить, неизвестно, как это могло повлиять на результаты. В-пятых, телеметрия HR не дает контекстной информации о отслеживаемых уроках. Кроме того, при отсутствии физической активности на ЧСС влияют эмоциональные факторы и факторы окружающей среды. В будущей работе следует сочетать объективное измерение физической активности с качественными или количественными методами наблюдения.

Во время физкультуры учащиеся участвовали в оздоровительных мероприятиях в течение примерно одной трети рекомендованного 1 часа (Biddle et al. , 1998). Очевидно, что у PE есть потенциал, чтобы помочь в достижении этой цели. Однако на основе этих данных, в сочетании с еженедельной частотой уроков физкультуры, становится ясно, что физкультура может лишь лишь частично дополнить дневной объем физической активности молодых людей. Учащимся необходимо обучать соответствующим навыкам, знаниям и пониманию, если они хотят оптимизировать свои возможности физической активности при физкультуре.Для повышения уровня MVPA необходимо признать оздоровительную деятельность важным элементом уроков. Физическая нагрузка может внести более значительный вклад в регулярное участие молодых людей в физической активности, если уроки планируются и проводятся с учетом целей MVPA.

Список литературы

Армстронг, Н. и Уэлсман, Дж. Р. (

1997

) Молодые люди и физическая активность , Oxford University Press, Oxford.

Баке, Г., Бертойн, С. и Ван Прааг, Э. (

2002

) Могут ли интенсивные занятия физкультурой выявить частоту сердечных сокращений на достаточном уровне для улучшения аэробной формы у подростков?

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

73

,

282

–288.

Биддл, С., Саллис, Дж. Ф. и Кэвилл, Н. (ред.) (

1998

) Молодые и активные? Молодежь и оздоровительная физическая активность — доказательства и последствия. Управление санитарного просвещения, Лондон.

Борис, А.Х. (

1983

) Увеличение моторной активности учащихся: примеры из практики студентов-учителей. В Telema, R. (ed.), Международный симпозиум по исследованиям в области школьного физического воспитания. Фонд содействия физической культуре и здоровью, Ювяскюля, стр. 351–358.

Брук Дж., Хардман А. и Боттомли Ф. (

1975

) Физиологическая нагрузка на уроке нетбола.

Вестник физического воспитания

,

11

,

37

–42.

Кокберн, К. (

2001

) Девочки 9-го класса и физическое воспитание: исследование восприятия учеников.

Вестник физического воспитания

,

37

,

5

–24.

Корбин, С.Б. и Пангрази, Р.П. (

1998

) Физическая активность для детей: Заявление о руководящих принципах. Публикации НАСПЕ, Рестон, Вирджиния.

Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ (

1999

) Физическое воспитание — Национальная учебная программа для Англии. DFEE / QCA, Лондон.

Дикенсон Б. и Спаркс А. (

1988

) Определения физического воспитания учащимися.

Приложение к исследованиям Британского журнала физического воспитания

,

2

,

6

–7.

Дуайер, Т., Саллис, Дж. Ф., Близзард, Л., Лазарус, Р. и Дин, К. (

2001

) Связь успеваемости с физической активностью и физической подготовкой у детей.

Pediatric Exercise Science

,

13

,

225

–237.

Fairclough, S.(

2003

a) Уровни физической активности во время третьего ключевого этапа физического воспитания.

Британский журнал преподавания физического воспитания

,

34

,

40

–45.

Fairclough, S. (

2003

b) Физическая активность, воспринимаемая компетентность и удовольствие во время физического воспитания в средней школе.

Европейский журнал физического воспитания

,

8

,

5

–18.

Fairclough, S. (

2003

c) ​​Физическая активность девочек во время физического воспитания в средней школе: влияние состава тела и кардиореспираторной подготовки.

Журнал преподавания физического воспитания

,

22

,

382

–395.

Fairclough, S. и Stratton, G. (

1997

) Учебная программа физического воспитания и внеклассное время: обзор средних школ на северо-западе Англии.

Британский журнал физического воспитания

,

28

,

21

–24.

Fairclough, S., Stratton, G. и Baldwin, G. (

2002

) Вклад физического воспитания в средней школе в физическую активность на протяжении всей жизни.

Европейский обзор физического воспитания

,

8

,

69

–84.

Field, A. (

2000

) Обнаружение статистики с помощью SPSS для Windows. Sage, Лондон.

Фридсон, П.С. и Миллер, К. (

2000

) Объективный мониторинг физической активности с использованием датчиков движения и частоты сердечных сокращений.

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

71

(Suppl.),

S21

–S29.

Гаудас, М. и Биддл, С. (

1993

) Восприятие учащимися удовольствия от физического воспитания.

Обзор физического воспитания

,

16

,

145

–150.

Гутин, Б., Ислам, С., Манос, Т., Кукуццо, Н., Смит, К. и Стахура, М. Е. (

1994

) Связь жировых отложений и максимальной аэробной способности с факторами риска атеросклероза и диабета в черно-белых изображениях детей от семи до одиннадцати лет.

Педиатрический журнал

,

125

,

847

–852.

Международный совет по спортивной науке и физическому воспитанию (

1999

) Результаты и рекомендации Всемирного саммита по физическому воспитанию , Берлин, ноябрь.

Клаузен, К., Расмуссен, Б. и Шибье, Б. (

1986

) Оценка физической активности школьников во время урока физического воспитания. В Rutenfranz, J., Mocellin, R. и Klint, F. (eds), Children and Exercise XII. Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс, стр. 93–102.

Koslow, R. (

1988

) Может ли физическая подготовка быть основной целью сбалансированной программы PE?

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

59

,

75

–77.

Левин, С., Маккензи, Т.Л., Хасси, Дж., Келдер, С.Х. и Lytle, L. (

2001

) Изменчивость физической активности во время урока физического воспитания в разных классах школы.

Измерения в области физического воспитания и физических упражнений

,

5

,

207

–218.

Ли, X. и Данхэм, П. (

1993

) Физическая нагрузка и время упражнений на уроках физического воспитания средней школы.

Журнал преподавания физического воспитания

,

12

,

180

–187.

Линтунен Т. (

1999

) Развитие самовосприятия в школьные годы. В Vanden Auweele, Y., Bakker, F., Biddle, S., Durand, M. и Seiler, R. (eds), Psychology for Physical Education. Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс, стр. 115–134.

Малина Р.М. и Bouchard, C. (

1991

) Рост , Созревание и физическая активность . Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.

Маккензи, Т.Л., Маршалл, С.Дж., Саллис, Дж. Ф. и Конвей, Т.Л. (

2000

). Уровни активности учащихся, контекст урока и поведение учителя во время физического воспитания в средней школе.

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

71

,

249

–259.

Metzler, M.W. (

1989

) Обзор исследований времени в спортивной педагогике.

Журнал преподавания физического воспитания

,

8

,

87

–103.

Michaud, T.J. и Андрес, Ф.Ф. (

1990

) Должны ли программы физического воспитания быть ответственными за то, чтобы наша молодежь была в хорошей форме?

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

61

,

32

–35.

Морроу, Дж. И Фридсон, П. (

1994

) Взаимосвязь между обычной физической активностью и аэробной подготовленностью у подростков.

Pediatric Exercise Science

,

6

,

315

–329.

Мота Дж. (

1994

) Физическая активность детей, оцененная с помощью телеметрии.

Журнал исследований человеческого движения

,

27

,

245

–250.

Ассоциация физического воспитания Соединенного Королевства (

2004

) PEA Политика Великобритании в отношении учебной программы физического воспитания .Доступно: http://www.pea.uk.com/menu.html; получено: 28 апреля 2004 г.

Rink, J.E. (

1994

) Включение фитнеса в школьную программу. В Pate, R.R. и Hohn, R.C. (eds), Здоровье и фитнес через физическое воспитание. Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс, стр. 67–74.

Rowland, T.W. (

1993

) Педиатрические лабораторные упражнения с упражнениями . Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.

Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Р. Д., Колоди, Б., Льюис, С., Маршалл, С.Дж. И Розенгард П. (

1999

) Влияние физического воспитания, связанного со здоровьем, на академическую успеваемость: проект SPARK.

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

70

,

127

–134.

Саллис, Дж. Ф. и Маккензи, Т. Л. (

1991

) Роль физического воспитания в общественном здравоохранении.

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

62

,

124

–137.

Scruggs, P.W., Beveridge, S.K. и Уотсон, Д. (

2003

) Увеличение физической активности детей в школе с помощью структурированных перерывов на фитнес.

Наука о педиатрии

,

15

,

156

–169.

Селигер, В., Хеллер, Дж., Зеленка, В., Соболова, В., Пауэр, М., Бартунек, З., Бартункова, С. (

1980

) Функциональные требования уроков физического воспитания. В Berg, K. и Eriksson, B.O. (ред.), Дети и Упражнение IX . University Park Press, Балтимор, Мэриленд, т. 10. С. 175–182.

Шепард, Р.Дж. (

1997

) Учебная физическая активность и успеваемость.

Pediatric Exercise Science

,

9

,

113

–126.

Саймонс-Мортон, Б.Г. (

1994

) Осуществление физического воспитания, связанного со здоровьем. В Pate, R.R. и Hohn, R.C. (eds), Здоровье и фитнес через физическое воспитание. Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс, стр. 137–146.

Спорт Англия (

2001

) Молодежь и спорт в Англии 1999 . Спорт Англия, Лондон.

Strand, B. и Reeder, S. (

1993

) Анализ уровней сердечного ритма во время занятий физкультурой в средней школе.

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

64

,

85

–91.

Strand, B., Quinn, P.B., Reeder, S. и Henke, R. (

1994

) Специальные предложения для раннего бронирования и десятиминутные тикеры.

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

65

,

6

–9.

Stratton, G. (

1996

a) Частота сердечных сокращений детей во время уроков физического воспитания: обзор.

Pediatric Exercise Science

,

8

,

215

–233.

Stratton, G. (

1996

b) Уровни физической активности школьников 12–13 лет во время уроков гандбола в Европе: пол и различия в группах способностей.

Европейский обзор физического воспитания

,

2

,

165

–173.

Stratton, G. (

1997

) Частота сердечных сокращений детей во время уроков физического воспитания в Великобритании,

Journal of Teaching in Physical Education

.

16

,

357

–367.

Министерство здравоохранения и социальных служб США (

2000

) Здоровые люди 2010: понимание и улучшение здоровья .USDHHS, Вашингтон, округ Колумбия.

Винсент, В. (

1999

) Статистика кинезиологии , Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.

Зейглер Э. (

1994

) 13 основных принципов физического воспитания.

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

65

,

4

–5.

Заметки автора

1REACH Group и Школа физического воспитания, спорта и танцев, Ливерпульский университет Джона Мура, Ливерпульская группа L17 6BD и 2REACH Group и Научно-исследовательский институт спорта и физических упражнений, Ливерпульский университет Джона Мура, Ливерпуль L3 2ET, Великобритания

Health Education Research Vol.20 номер 1, © Oxford University Press, 2005; Все права защищены

Использование физического воспитания для поощрения физической активности вне школы среди учащихся младших классов средней школы — протокол рандомизированного контролируемого исследования | BMC Public Health

Дизайн исследования

В исследовании будет использоваться кластерный рандомизированный, контрольный список ожидания, индивидуальный план вмешательства с рандомизацией по школам. Испытание состоит из двух этапов: этапа подготовки учителей и этапа внедрения.Этап подготовки учителей будет включать двухнедельную 12-часовую программу обучения, в рамках которой учителя средних школ пройдут обучение по программе поддержки автономии, разработанной для настоящего исследования. Программе подготовки учителей будет предшествовать досудебный сбор данных, во время которого будут приняты базовые меры первичных и вторичных переменных результатов. Обучение будет проводиться опытными инструкторами по обучению учителей в рамках регулярного повышения квалификации учителей. Этап внедрения будет включать месячный период, в течение которого учителя будут применять свои знания в своих обычных уроках физкультуры, после чего будет проведен сбор данных после испытания.После этого будут собираться первичные и вторичные переменные результата в периоды сбора данных через один, три и шесть месяцев. Учителя, отнесенные к контрольному условию списка ожидания, получают 4-часовую программу обучения, в которой они будут проинструктированы о том, как применять систему контроля физических функциональных возможностей у детей с особыми потребностями [33]. Учителя средних школ ( N = 29) из 11 средних школ и их ученики ( N = 502) в городе Ювяскюля в центральной Финляндии будут приглашены для участия в исследовании.

Участники и критерии отбора

Квалифицированные штатные учителя физкультуры, преподающие обычные уроки физкультуры в младших классах средней школы, будут иметь право участвовать в исследовании. Участвующих учителей попросят выбрать один из их классов физкультуры, которые будут приглашены для участия в исследовании. Учащиеся 7–9 классов (обычно в возрасте 13–15 лет) младших классов средней школы будут иметь право участвовать. Учащиеся с физическим или психическим заболеванием, которое не позволяет им посещать уроки физкультуры, регулярно заниматься физическими упражнениями или проходить опросы, будут исключены.Предлагаемая блок-схема участников в ходе испытания представлена ​​на рис. 2.

Рис. 2

Процесс приема на работу и информированное согласие

Все доступные учителя физкультуры младших классов средней школы города будут участвовать в фазе подготовки учителей. учатся, независимо от их участия, поскольку городской отдел образования признал этап подготовки учителей частью регулярного повышения квалификации учителей физкультуры. Мы будем набирать учителей физкультуры и их учеников для обучения через налаженные связи со школами и при поддержке Департамента образования.Первоначальный контакт будет установлен с директором школы и предоставит подробную информацию о целях и методах обучения, а также о приверженности, требуемой школой. После того, как директор школы даст согласие на участие в исследовании, соответствующие учителя из каждой школы будут приглашены к участию, им будет предоставлена ​​информация об исследовании, а также о преимуществах и требованиях участия, а также будет предоставлена ​​возможность задать вопросы. Учителя, согласившиеся участвовать в исследовании, заполнят форму информированного согласия.Учащиеся учителей физкультуры будут набраны для участия в исследовании по направлению их учителя. Письма-приглашения, информация об обучении и формы согласия на отказ от участия, за исключением формы согласия на участие в акселерометрическом компоненте учебных мероприятий, будут отправлены родителям или законным опекунам соответствующих учащихся через онлайн-администрацию школы. и коммуникационное программное обеспечение, либо по электронной почте, либо по почте. Учащиеся, родители или опекуны которых отказываются дать согласие на участие их ребенка в исследовании, будут освобождены от уплаты налога, и им будут предоставлены альтернативные занятия, пока участвующие студенты завершают учебные мероприятия в моменты времени для сбора данных.

Процедура и методы сбора данных

Досудебный сбор исходных данных запланирован на третью неделю после начала 2018–2019 учебного года. Будут собраны следующие данные: анкеты, рассылаемые участвующим учителям и ученикам, включающие меры самоотчета, недельное наблюдение за физической активностью участвующих учеников с использованием акселерометров и аудиозаписи выбранного урока физкультуры каждого участвующего учителя физкультуры. На досудебном этапе все согласные учителя и ученики заполнят анкету, содержащую демографические, психологические и поведенческие показатели.Аудиозаписи занятий участвующих учителей также будут производиться во время сбора исходных данных. Поведение, связанное с физической активностью, будет собираться у подвыборки студентов из контрольных групп вмешательства и списка ожидания с использованием акселерометров в течение недели после досудебного сбора данных. Кроме того, родители или законные опекуны участвующих учащихся будут заполнять самоотчеты по демографической информации, обеспечивать автономную поддержку физической активности вне школы, родительской привязанности и родительского контроля, которые они обеспечивают для своих детей при сборе исходных данных.

За сбором данных до суда будут последовательно следовать этапы обучения учителей и проведения испытаний. На этапе подготовки учителей, учителя, отнесенные к группе вмешательства, получат программу обучения автономной поддержки, а учителя, отнесенные к контрольной группе списка ожидания, получат контрольную программу обучения в течение того же периода. После завершения учебной программы последует 1-месячный этап реализации. На этом этапе учителя интервенционной группы будут применять методы, которым они научились в учебной программе, на своих обычных уроках физкультуры.

После фазы внедрения будет запланирован сбор данных после испытания. Сбор данных будет включать в себя применение мер, идентичных тем, которые были на досудебном этапе, за исключением базовых показателей поведенческой автоматичности, упорства, самодисциплины, родительской привязанности, родительского контроля, поддержки родительской автономии и демографических показателей. Данные акселерометра и аудиозаписи уроков учителей также будут собираться у той же подвыборки учеников и учителей, соответственно.Повторный сбор данных запланирован на один, три и шесть месяцев после испытания. Данные акселерометра от подвыборки учащихся и аудиозаписи уроков учителей не будут собираться в течение одного месяца последующего наблюдения. Все оценки будут завершены в периоды сбора данных через три и шесть месяцев, что идентично случаю сбора данных после исследования. Сразу после трехмесячного контрольного сбора данных контрольная группа из списка ожидания получит программу обучения автономной поддержке.Для учителей и учеников из этой группы будут проводиться послеродовые и последующие месячные оценки с использованием тех же мер, что и в интервенционной группе (рис. 3). Удержание участников будет максимальным за счет активной электронной почты и телефонного общения со школьными учителями, которые предоставят доступ учащимся. Если сбор данных по любому конкретному случаю сбора данных предотвращается из-за непредвиденных обстоятельств, мы договоримся об альтернативном случае сбора данных как можно ближе к запланированному случаю.

Рис. 3

График сбора данных в месяцах и контакты участников по группам

Вмешательство

Группа вмешательства в поддержку автономии

Учителя в школах, которым назначено вмешательство, получат 12-часовую интерактивную программу обучения учителей автономной поддержки разработан специально для этого исследования. Программа направлена ​​на ознакомление учителей физкультуры с методами и стратегиями, направленными на поощрение самостоятельной мотивации учащихся к внешкольной деятельности.Программа фокусируется на шести наборах стратегий и методов поддержки автономии: изучение точки зрения учащихся, использование неконтролирующего и информационного языка, обоснование, проявление терпения, предоставление выбора и принятие отрицательных эмоций и чувств. Эти методы адаптированы из стратегий, определенных в предыдущих программах обучения поддержке автономии [34,35,36,37]. Тренинг будет проводить два обученных тренера учителей с большим опытом физкультуры и педагогического образования.Тренеры пройдут ознакомительную сессию с основной исследовательской группой, на которой они будут ознакомлены с учебными материалами (руководство, презентации в Power Point, вспомогательные материалы) и получат инструкции о том, как проводить программу до начала обучения. Краткое изложение содержания занятий и соответствующих методов преподавания представлено в таблице 1.

Таблица 1 Описание программы подготовки учителей: методы изменения содержания и согласованного поведения для каждой сессии

Подготовка учителей была разработана в три этапа.На первом этапе мы определили наиболее эффективные методы поддержки автономии и способы их предоставления учителям физкультуры на основе имеющихся данных. Поэтому мы проанализировали существующую литературу по методам поддержки автономии и программам обучения. Были выявлены предыдущие успешные применения вмешательств по поддержке автономии в общеобразовательных классах [38] и в условиях PE [39], а также статьи о технико-экономическом обосновании [36] и концептуальные статьи о поддержке автономии [34, 40]. Кроме того, мы приобрели материалы для подготовки учителей из существующих программ обучения поддержке автономии, которые использовались в предыдущих мероприятиях [35, 37].Затем мы разработали список обучающих мероприятий и методик проведения, которые считаются эффективными и актуальными для предлагаемого вмешательства. Мы также провели упражнение по картированию, руководствуясь недавним исследованием, в котором излагаются методы и конструкции теории самоопределения [23], чтобы убедиться, что учебные мероприятия и методы доставки точно соответствуют основанным на теории мотивационным детерминантам (например, автономная мотивация, удовлетворение психологической потребности). в интервенции.

Второй этап включал разработку детального проекта программы повышения квалификации учителей.Для каждого занятия мы разработали подробное описание содержания программы, включая цели, результаты обучения, основные учебные моменты, примеры и интерактивные мероприятия. Для иллюстрации содержания программы были подготовлены сопутствующие вспомогательные материалы (рабочие листы, печатные примеры, видео-демонстрации, слайды презентаций и резюме сессий). Содержание и материалы были проверены и отредактированы основной исследовательской группой.

Третий и заключительный этап включал в себя обзор и пересмотр всей программы и материалов внешними заинтересованными сторонами и педагогами.Рецензентами были опытные учителя физкультуры и эксперты по подготовке учителей, а также исследователи, обладающие опытом теоретических подходов, лежащих в основе программы, используемых методов обучения и поведенческих вмешательств, проводимых в школьных условиях . Заинтересованные стороны подробно рассмотрели содержание каждой сессии на интерактивном семинаре с исследовательской группой. Они также предоставили письменные отзывы по материалам отдельно. Заинтересованные стороны выявили проблемы, связанные с ясностью целей и описаний, актуальностью примеров, а также дублированием и дублированием материалов.Содержание и материалы программы были дополнительно переработаны исследовательской группой, в результате чего была составлена ​​окончательная программа обучения поддержке автономии со вспомогательными материалами. Footnote 1

Контрольная группа из списка ожидания

Учителя, включенные в контрольную группу из списка ожидания, получат альтернативную программу обучения, включающую 4-часовой курс обучения тому, как применять систему мониторинга физической функциональной способности для детей с особыми потребностями [ 33]. Контрольное вмешательство проводится на однодневном семинаре двумя преподавателями, имеющими опыт подготовки учителей физкультуры.

Показатели результатов

Все показатели результатов самоотчета были переведены с английского на финский с использованием процесса обратного перевода двумя двуязычными исследователями [41].

Первичная переменная результата

Первичным критерием результата является участие учащихся в физической активности вне школы после вмешательства в периоды сбора данных до испытания, после испытания, через один, три и шесть месяцев. Участие в физической активности будет измеряться с использованием краткой формы Международного вопросника по физической активности, IPAQ [42], который будет изменен, чтобы сделать явную ссылку на физическую активность вне школы.IPAQ состоит из четырех пунктов, в которых фиксируются частота (количество дней) и продолжительность (часы) умеренных и высоких физических нагрузок, ходьбы и сидения за последние 7 дней. Оценка физической активности для умеренной и высокой физической активности и ходьбы рассчитывается на основе норм и выражается в МЕТ-минутах в неделю. Оценка общей физической активности вне школы определяется суммой продолжительности и частоты интенсивной, умеренной и легкой физической активности.IPAQ имеет приемлемые одновременные показатели достоверности и надежности [43].

Вторичные переменные результата

Поведение при физической активности. У подвыборки участников (около 120) из репрезентативных школьных классов, охватывающих 7–9 классы, будет измеряться их физическая активность с помощью акселерометрии. Цель этой вторичной меры — обеспечить одновременную достоверность и сравнительные данные для поддержки IPAQ, используемого в качестве первичной меры исхода. Footnote 2 Участники будут носить акселерометры (Hookie AM 20) в течение семи дней подряд после каждого сбора данных на досудебном, последующем этапе, а также при последующем сборе данных через три и шесть месяцев.Эти акселерометры доказали свою эффективность и надежность в качестве измерителя физической активности в предыдущих исследованиях [2]. Участников также попросят заполнить краткий дневник своей повседневной физической активности в школе и вне школы за период, в течение которого они носят акселерометр. Данные предоставят информацию о продолжительности, которую участники проводили в течение дня при малоподвижной физической активности, физической активности легкой, умеренной и высокой интенсивности. Данные дневника будут использоваться для определения продолжительности физической активности в школе и вне школы.Он также позволит измерить общий расход энергии в каждом контексте. Для целей настоящего исследования мы рассчитаем общее время, проведенное в легкой, умеренной или высокой физической активности, и общие затраты энергии во внешкольном контексте в качестве критериальной меры для проверки одновременной валидности меры IPAQ для каждого участника. Данные акселерометрии будут включены только для тех участников, которые предоставили действительные данные акселерометра минимум на 3 дня.

Переменные-посредники

Все учащиеся выполнят набор самоотчетов по психологическим переменным на основе трансконтекстной модели.Ожидается, что эти факторы будут отражать механизмы, с помощью которых вмешательство влияет на изменение основного результата в соответствии с моделью.

Воспринимаемая поддержка учащимися автономии со стороны учителя физкультуры

Воспринимаемая поддержка автономии со стороны учителя физкультуры будет измеряться с использованием пунктов шкалы воспринимаемой автономии поддержки для настроек упражнений [44]. Шкала состоит из 18 пунктов (например, «Я чувствую, что мой учитель физкультуры предлагает мне выбор и варианты…»), а ответы даются по 7-балльной шкале (1 = категорически не согласен и 7 = полностью согласен ) .Шкала продемонстрировала адекватную конструктивную валидность и статистику надежности в предыдущих исследованиях [44, 45].

Автономная мотивация, контролируемая мотивация и отсутствие мотивации к физической активности в школе и вне школы

Автономные и контролируемые формы мотивации для школьной и внешкольной деятельности будут измеряться с использованием модифицированной версии опросника воспринимаемого локуса причинно-следственной связи [46], а мотивация — с использованием модифицированной версии подшкалы амотивации из шкалы спортивной мотивации [46]. 47].Общая шкала состоит из десяти пунктов, по два пункта, измеряющих внешнюю регуляцию (например, «Я занимаюсь физкультурой / физическая активность, чтобы учитель не кричал на меня»), интроецированная регуляция (например, «Я занимаюсь физкультурой / физическая активность»). активности, потому что мне было бы плохо, если бы учитель подумал, что я плохо справляюсь с физкультурой »), определенные правила (например,« Я занимаюсь физкультурой / физическая активность, потому что для меня важно хорошо справляться с физкультурой / физической активностью »), внутренняя регулирование (например, «Я занимаюсь физкультурой / физической активностью, потому что это весело») и мотивация (напр.g., я занимаюсь физкультурой / физической активностью, но спрашиваю себя, зачем я это делаю) конструкты. Ответы будут предоставляться по 7-балльной шкале (1 = неверно для меня и 7 = очень верно для меня). Для каждого из контекстов PE и вне школы баллы автономной мотивации будут вычисляться как среднее значение баллов по выявленным элементам регулирования и внутреннему регулированию, а баллы контролируемой мотивации будут рассчитаны как среднее значение баллов по внешнему регулированию и интроецированные элементы регулирования. Амотивация будет измеряться с помощью ответов, представленных по той же семибалльной шкале.Измерения автономной и контролируемой мотивации продемонстрировали удовлетворительную конструктивную валидность и статистику внутренней согласованности в предыдущих исследованиях [45], а измерение амотивации продемонстрировало адекватный уровень внутренней согласованности [47].

Установки, субъективные нормы, предполагаемый контроль поведения и намерения

Отношение учащихся, субъективные нормы, предполагаемый поведенческий контроль и намерения в отношении их будущего участия в физической активности будут измеряться с использованием шкал, разработанных в соответствии с опубликованными руководящими принципами [48].Отношение будет измеряться по трем пунктам в соответствии с общим принципом: «Участие в физической активности в следующем месяце будет…» с ответами, сделанными по семибалльной шкале (1 = неприятных и 7 = приятных ). Субъективные нормы (например, «Большинство людей, которые важны для меня, думают, что я должен заниматься активным спортом и / или энергичными физическими упражнениями в свободное время в следующем месяце»), воспринимаемый контроль поведения («Я полностью контролирую свое участие в физических упражнениях». активность в следующем месяце »), и намерения (« Я намерен заниматься активным спортом и / или энергичными физическими упражнениями в свободное время в следующем месяце ») будут оцениваться по двум пунктам, каждый с ответами по семибалльной шкале ( 1 = категорически не согласен и 7 = полностью согласен ).Предыдущие исследования подтвердили конструктную валидность и внутреннюю согласованность этих мер в контексте трансконтекстной модели [45].

Дополнительные меры

Наблюдение за поддерживающим поведением учителя, поддерживающим автономию

Использование учителем поддерживающего автономию поведения на уроках будет оцениваться с помощью инструмента для наблюдения за поддерживающим автономию поведением учителей (TOAST), разработанным специально для этого исследования.Этот инструмент представляет собой модифицированную и расширенную версию контрольного списка [49] для оценки поддерживающего автономию и контролирующего поведения учителей в контексте класса. Инструмент был дополнен дополнительным контентом на основе списка поддерживающих автономию и контролирующих моделей поведения, выявленных в предыдущем исследовании [18]. Контрольный список был также разработан, чтобы точно соответствовать поддерживающему автономию поведению и стратегиям, намеченным в программе обучения поддержке автономии. Инструмент включает три основные категории поведения учителя: инструкции, похвала и поощрение, а также устранение проступков.Каждая категория кодируется как поддерживающая автономия или контролирующая. Две дополнительные категории, связи с физической активностью вне школы и предоставление объяснения или обоснования, кодируются только как поддерживающие автономию. Инструмент требует, чтобы наблюдатели отмечали частоту поведения наблюдаемого учителя в каждой категории. Общее поддерживающее и контролирующее поведение автономии в первых трех категориях и поддерживающее автономию поведение в последних двух категориях рассчитываются путем суммирования частот наблюдаемых поведений в каждой категории за период наблюдения.Программное обеспечение BORIS с открытым исходным кодом используется для кодирования наблюдений [50]. Научные сотрудники, не знающие цели исследования, будут обучены исследователями проекта кодированию аудиозаписей с уроков участвующих учителей на исходном уровне и при запланированном последующем сборе данных.

Поведенческий автоматизм

Поведенческий автоматизм, важный компонент привычки, будет измеряться с помощью индекса автоматичности поведения, состоящего из четырех пунктов [51] (e.g., «Физическая активность — это то, что я делаю, не задумываясь», с ответами, предоставленными по пятибалльной шкале (1 = полностью не согласен до 5 = полностью согласен ). Эта шкала продемонстрировала удовлетворительную надежность и валидность в предыдущих исследованиях [51].

Зернистость

Упорство ученика, определяемое как самооценка упорства на уровне черт и страсти к долгосрочным целям, будет измеряться с использованием шкалы выдержки из 12 пунктов [31] (например,g., «Я преодолел неудачу, чтобы преодолеть важный вызов») с ответами, представленными по четырехбалльной шкале (1 = совсем не нравится мне и 4 = очень похоже на меня ). Шкала продемонстрировала адекватную конструктивную и прогностическую валидность в предыдущих исследованиях в школьном контексте [52].

Самодисциплина

Самодисциплина студентов будет измеряться с использованием шкалы самодисциплины из 10 пунктов (например, «Я стремлюсь выполнять свои планы») шкал IPIP-HEXACO [32].Ответы будут предоставляться по четырехбалльной шкале (1 = совсем не нравится мне и 4 = очень похоже на меня ). Исследования продемонстрировали надежность и прогностическую ценность этой шкалы в школьном контексте [52].

Воспринимаемая родительская привязанность и контроль со стороны родителей

Самоотчеты учащихся об оказании их родителями или законными опекунами привязанности, поведенческого контроля и психологического контроля будут измеряться с использованием трех шкал, взятых из модифицированной версии [29] отчета о практике воспитания детей (CRPR) [53] : шкала родительской привязанности из семи пунктов (e.g., «Моя мать / отец / законный опекун уважает мое мнение»), шкала контроля поведения родителей из шести пунктов (например, «Когда моя мать / отец / законный опекун злится, он (а) также показывает это»), и четырехпозиционная шкала психологического контроля родителей (например, «Моя мать / отец / законный опекун часто напоминает мне обо всем, что он сделал для меня»). Ответы будут предоставляться по семибалльной шкале (1 = совсем не верно и 7 = полностью верно ). Предыдущие исследования подтвердили конструктивную валидность и надежность шкал [54].

Воспринимаемая самостоятельность поддержки родителями (или законными опекунами) и сверстниками в отношении физической активности вне школы

Восприятие учащимися автономной поддержки со стороны их родителей (или законных опекунов) и сверстников будет измеряться по четырехбалльной шкале (например, «Я чувствую, что мои родители / опекуны / сверстники предлагают мне с выбором, вариантами и возможностями заниматься активным спортом и / или энергичными упражнениями ») на основе ПАССОВ [44].Ответы будут предоставлены по 7-балльной шкале (1 = категорически не согласен и 7 = полностью согласен ). Мера показала адекватную надежность [45].

Меры учителей

Самостоятельная поддержка и контроль учителей физкультуры

Самоотчет учителей о предоставлении автономной поддержки учащимся на уроках физкультуры будет измеряться с помощью адаптированной версии PASSES из шести пунктов (e.грамм. «Я чувствую, что даю выбор и возможности своим ученикам, изучающим физкультуру») [44]. Мы также разработали дополнительный пункт для шкалы поддержки автономии для оценки самооценки учителей предоставления поддержки автономии для участия учащихся в физической активности в свободное время («Я призываю своих учеников физкультуры подумать о том, как физическая активность во время урока физкультуры может быть им полезна. физическая активность в свободное время ») и обоснование участия учащихся в физкультуре (« Я чувствую, что предоставляю выбор и возможности своим ученикам, занимающимся физкультурой »).Аналогичным образом, самоотчеты учителей об использовании ими контролирующего поведения на уроках физкультуры будут измеряться с использованием адаптированной версии вопросника учителя по социальному контексту из трех пунктов (например, «Я всегда должен указывать своим ученикам, что делать») [55 ]. Сообщалось об удовлетворительных психометрических свойствах исходных версий обеих мер [44, 55]. Ответы на вопросы по обеим шкалам будут предоставлены по семибалльной шкале (1 = полностью не согласен и 7 = полностью согласен ).

Родительские меры

Родительская привязанность, контроль поведения и психологический контроль

Восприятие родителями или законными опекунами оказания ими привязанности, контроля поведения и психологического контроля по отношению к своему ребенку будет измеряться с использованием трех шкал [29]: шкалы родительской привязанности из семи пунктов (например, «Я уважаю мнения »), шестизначной шкалы родительского контроля поведения (напр.g., «Когда я злюсь на своего ребенка, я даю ему знать об этом»), и четырехпозиционную шкалу родительского психологического контроля (например, «Мой ребенок должен знать, насколько я жертвую ради него / нее»). »). Ответы будут предоставляться по пятибалльной шкале (1 = совсем не нравится мне и 5 = очень похоже на меня ). Шкалы показали удовлетворительные психометрические свойства в предыдущем исследовании [29].

Предоставление родителями автономной поддержки в отношении физической активности вне школы

Восприятие родителями или законными опекунами предоставления ими автономной поддержки в отношении физической активности вне школы будет измеряться с использованием шкалы из четырех пунктов (e.g., «Я призываю своего ребенка быть физически активным в свободное время») на основании ПАСС [44]. Ответы будут предоставлены по 7-балльной шкале (1 = категорически не согласен и 7 = полностью согласен ).

Демографические переменные

Мы также попросим участвующих учителей физкультуры самостоятельно сообщить следующие демографические данные: возраст, пол, образование, стаж преподавания и количество учеников в их классе физкультуры. Кроме того, мы будем собирать демографические данные участвующих учащихся по самооценке: возраст, класс, пол и школа.Мы также будем собирать следующие демографические данные от участвующих родителей: пол, национальность ребенка, этническая принадлежность ребенка и высший уровень образования. Сводка показателей исследования, случаев сбора данных и методов приведена в дополнительном файле 1.

Размер выборки

Статистический анализ мощности был проведен для оценки необходимого размера выборки для данных учащихся на основе анализа пути в соответствии с опубликованными рекомендациями [56 ]. Анализ был основан на модели, в которой первичная переменная результата участия студента в каждом последующем наблюдении после вмешательства регрессировала в зависимости от условия вмешательства (пустышка, обозначенная как 1 = полученное вмешательство, 0 = полученный контроль), и построены из трансформационных данных. -контекстная модель (воспринимаемая поддержка автономии, автономная мотивация в физкультуре и вне школы, отношения, субъективные нормы, воспринимаемый поведенческий контроль и намерения) в качестве одновременных предикторов.Статистическая мощность (бета) была установлена ​​на уровне 0,90, а уровень статистической значимости (альфа) был установлен на уровне 0,05, а доверительные интервалы 0,068 и 0,080 для среднеквадратичной ошибки индекса аппроксимации на основе предыдущих трансконтекстных моделей [9]. Анализ показал, что размер выборки студентов 286 требуется для определения размера эффекта на основе соответствия модели. Основываясь на типичных показателях выбытия 40%, о которых сообщается в литературе в многочисленных последующих исследованиях физической активности [57, 58], мы стремимся набрать 476 студентов-участников на исходном уровне ( n = 238 участников на группу вмешательства).

Рандомизация

Основная исследовательская группа зачислит учителей физкультуры и их студентов для участия в исследовании. Школы ( N = 11), согласившиеся на участие в исследовании, будут рандомизированы в соответствии с условиями вмешательства или списком ожидания. Рандомизация будет проводиться исследователем, независимым от основной исследовательской группы, с использованием генератора случайных чисел. После генерации случайной последовательности размещения исследователь запечатывает названия школ и их размещение в конвертах.Набор учителей и студентов для участия в контрольных группах и списках ожидания будет осуществляться из соответствующих кластеров. Кластерный рандомизированный дизайн исключает возможность заражения данных в разных условиях, вызванного присутствием участников из разных условий в школах. Схема управления списком ожидания гарантирует, что преимущества потенциально эффективного вмешательства не останутся без внимания у участников контрольной группы.

Ослепление

Исследователь, который будет проводить рандомизацию школ по условиям вмешательства, и ассистенты-исследователи, которые будут кодировать аудиозаписи уроков учителей физкультуры в исходные и последующие моменты времени, будут слепы к распределению групп.

Анализ данных

Многоуровневое моделирование структурных уравнений с использованием программного обеспечения Mplus, v. 8.0 [59] будет использоваться для проверки наших гипотез. Все анализы будут выполняться с использованием анализа намерения лечиться и дополняться анализом по протоколу для всех запланированных переменных исхода [60]. Если данные по психологическим переменным отсутствуют, мы будем вменять недостающие значения с помощью линейной интерполяции, если подтверждается полное случайное отсутствие данных. Мы ожидаем, что данные о наших первичных и вторичных показателях исхода, а также о мерах по посредничеству будут представлены на досудебном этапе и в отведенных для него последующих случаях после проведения вмешательства (после испытания и в одно-, трехкратное время). , и случаи сбора данных через шесть месяцев после периода реализации).Мы также ожидаем получить данные самоотчета о воспитании детей от учащихся и их родителей или опекунов на досудебном этапе. Данные об учениках будут вложены в школу и учитель / класс, и, следовательно, различия в переменных результата могут быть связаны с вариациями на уровне школы и класса, а также с вариациями между учениками, относящимися к самому вмешательству. Влияние вмешательства на результаты обучения можно интерпретировать на уровне учащегося после учета эффектов на уровне школы и класса. Наш продольный дизайн позволяет также изучить потенциальные траектории развития переменных результата.Мы протестируем модель в каждой из контрольных точек времени с физической активностью вне школы в качестве основной зависимой переменной, условием вмешательства в качестве независимой переменной с фиктивным кодом (1 = группа вмешательства; 0 = контрольная группа). ) и психологические переменные (воспринимаемая поддержка автономии со стороны учителей, автономная мотивация в физкультуре и внешкольная физическая активность, установки, субъективные нормы, воспринимаемый контроль поведения, намерения) в качестве одновременных предикторов. Мы будем статистически контролировать каждую из переменных модели с предыдущего момента времени, используя стандартизованные остаточные оценки.

План мониторинга и вмешательства

Проект возглавляет основная исследовательская группа, состоящая из главных исследователей, ведущих исследователей и докторанта. Команда проекта получает рекомендации от руководящей группы, состоящей из основной исследовательской группы и заинтересованных сторон. Основная исследовательская группа проводит регулярные встречи для отслеживания прогресса в учебе. Во время планирования и разработки вмешательства состоятся две встречи с заинтересованными сторонами, в том числе школьный учитель физкультуры, представитель профсоюза учителей, руководитель программы повышения квалификации учителей физкультуры и руководитель городского отдела образования, чтобы максимально увеличить эффективность. приемлемость и приверженность исследованию.Кроме того, команда проекта будет проводить регулярные встречи с заинтересованными сторонами для обсуждения содержания и управления вмешательством. Тренеры учителей физкультуры, которые будут проводить тренинг по поддержке автономии для учителей в группе вмешательства, получат ознакомительную сессию с исследовательской группой, в ходе которой они получат инструкции по целям вмешательства и учебным материалам. У них также будет возможность обсудить обоснование и ожидаемые результаты программы для максимального повышения качества предоставления услуг.Чтобы повысить отзывчивость и вовлеченность учителей физкультуры, мы будем использовать несколько мотивационных техник, таких как содействие их самостоятельным целям или результатам и прояснение ожиданий. Мы стремимся предлагать конкретную, ясную и актуальную обратную связь во время занятий для учителей. С точки зрения верности вмешательства [61, 62], наблюдение за уроками учителей физкультуры в ходе вмешательства будет служить средством обеспечения верности реализации вмешательства учащимся в период реализации.В случаях, когда будет выявлено более низкое, чем ожидалось, соответствие вмешательству, что указывает на проблемы с верностью, мы создадим дихотомическую переменную, представляющую соблюдение вмешательства, и включим ее в качестве контрольной переменной в наш анализ пути, чтобы проверить, оказала ли верность существенное влияние на изменения в исходе. -школьная физическая активность и другие результаты. Наконец, мы проанализируем формы самооценки учителей, заполненные после периода обучения учителей, и плакаты с инфографикой, созданные каждым учителем во время обучения, которые предназначены для обобщения их обучения.Они будут служить средством обеспечения точности проведения интервенционного обучения участвующих учителей физкультуры.

Управление данными

Университет Ювяскюля будет владеть данными исследований. Бланки согласия и бумажные анкеты будут храниться в запираемых шкафах в офисе ведущего исследователя проекта. Цифровые данные будут храниться на защищенных паролем централизованно управляемых облачных накопителях Центра управления информацией Университета Ювяскюля. Все наборы данных будут деидентифицированы, и участникам будет присвоен уникальный кодовый номер.Файлы данных будут управляться членами основной исследовательской группы, назначенными для этой задачи. Ключ, используемый для идентификации данных участников, будет храниться отдельно от файлов данных и будет доступен только назначенным членам основной исследовательской группы. Результаты будут опубликованы в статьях, опубликованных в авторитетных международных научных журналах, и в презентациях на научных и профессиональных конгрессах. Исследователи будут нацелены на публикации в открытом доступе и соблюдать рекомендацию Университета Ювяскюля о параллельной публикации в цифровом репозитории открытого доступа Университета.Результаты также будут сообщены общественности через традиционные и социальные сети.

Как продвигать физическую активность в вашей школе

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни для детей, и школы могут сыграть важную роль, помогая учащимся заниматься физическими упражнениями и играть. Мы собираемся рассмотреть важность физической активности в школах и обсудить некоторые способы применения этой информации на практике, чтобы помочь своим ученикам лучше учиться в школе и развить здоровые привычки, которые они сохранят во взрослой жизни.

Прочтите статью полностью или перейдите к конкретному разделу:

Преимущества физической активности в школах

Прежде чем мы обсудим некоторые способы поощрения физической активности среди учащихся вашей школы, важно понять, почему физическая активность должна быть в первую очередь приоритетной. В конце концов, у школ уже есть много дел, помогающих учащимся учиться и развиваться в учебе и обществе.

Итак, почему физическая активность важна для студентов? Ответ сводится к списку ценных преимуществ — преимуществ, выходящих за рамки физического здоровья.Согласно исследованиям, собранным Центром по контролю за заболеваниями (CDC), физическая активность связана с улучшением:

  • Психическое здоровье: Психическое здоровье является важным аспектом развития детей и, хотя это отдельный вопрос, заслуживающий отдельного внимания, как правило, идет рука об руку с физическим здоровьем. Регулярные физические упражнения снижают вероятность того, что дети столкнутся с депрессией или тревогой. Проблемы с психическим здоровьем могут напрямую влиять на успеваемость учащихся.По данным Детского психического здоровья Онтарио, треть родителей Онтарио заявили, что их ребенок в какой-то момент пропустил школу из-за беспокойства.
  • Посещаемость школы: Поскольку регулярная физическая активность способствует общему состоянию здоровья, активные ученики с меньшей вероятностью пропускают школу из-за болезни. Как мы увидим, некоторые учащиеся также пропускают школу из-за проблем с психическим здоровьем, от которых также может препятствовать физическая активность. Пропуск школы даже в первом классе может указывать на повышенную вероятность того, что учащиеся в конечном итоге бросят школу.Посещаемость имеет решающее значение, поэтому учащиеся должны идти в ногу со своим классом и получать полное образование.
  • Память и концентрация: Исследования показали, что у физически активных детей больше возможностей ганглиев и гиппокампа — частей мозга, связанных с памятью и познанием, — по сравнению с детьми, которые ведут малоподвижный образ жизни. Возможность лучше сосредоточиться в классе и запоминать больше полученной информации может помочь детям максимально эффективно использовать свое образование.Улучшение памяти и концентрации также может помочь студентам в других сферах их жизни.
  • Поведение в классе: Физическая активность в течение учебного дня также может помочь учащимся лучше себя вести в классе. Сидение, слушание и следование инструкциям может стать настоящей проблемой, особенно для детей младшего возраста. Когда ученики нервничают или отвлекаются, им может быть труднее вести себя. Физическая активность помогает учащимся удовлетворить свою потребность двигаться и играть, поэтому они лучше подготовлены, чтобы сосредоточиться и слушать, когда они находятся в классе.Некоторые исследования даже показывают, что поддержание активности детей может помочь предотвратить издевательства.
  • Академическая успеваемость: Помимо рассмотрения индивидуальных факторов, мы также можем увидеть прямую связь между физической подготовкой и более высокими оценками. Поскольку учащиеся получают множество познавательных преимуществ, когда они физически активны, более высокая успеваемость является естественным побочным продуктом. Верно также и то, что физическая активность может привести к более высоким оценкам в ближайшем будущем. Исследование показало, что дети, которые были активны за 20 минут до экзамена, как правило, получали более высокие баллы.

Преимущества на этом не заканчиваются. Сохранение активности в детстве и подростковом возрасте также может помочь подготовить учеников к более здоровому будущему, когда они станут взрослыми. Регулярная физическая активность помогает учащимся укрепить кости и мышцы, улучшить их кардиореспираторную форму, поддерживать здоровый вес и избегать будущих проблем со здоровьем, таких как болезни сердца или диабет 2 типа.

Имея так много доказанных преимуществ, физическая активность должна быть важной частью каждого дня ребенка, как дома, так и в школе.

Способы стимулирования физической активности в школах

Поскольку физическая активность помогает учащимся во многих отношениях, родители, преподаватели и школьная администрация должны сотрудничать, чтобы способствовать и поощрять физическую активность учащихся. Давайте посмотрим на 10 стратегий поощрения физической активности в школах:

1. Сообщите учащимся о льготах

Поощрение физических упражнений в школах можно начать с ознакомления учащихся с преимуществами, которые мы обсуждали выше. Информируя учащихся о том, насколько эффективны физические упражнения для их здоровья и благополучия, а также об их успеваемости в школе, мы можем мотивировать их и дать им возможность оставаться активными.Это особенно важно для старших школьников, поскольку они лучше понимают результаты исследований, посвященных преимуществам физической активности, и, как правило, больше влияют на то, как они проводят время дома.

2. Сообщите родителям о льготах

Родители также могут сыграть жизненно важную роль в том, чтобы помочь своим детям оставаться активными, особенно когда речь идет о младших детях, поэтому школы должны найти возможности информировать родителей о том, насколько полезна физическая активность для их детей. Поощряйте родителей ограничивать время, которое их дети проводят перед экраном телевизора или компьютера, и вместо этого планируйте занятия для всей семьи, связанные с физическими упражнениями, например, поездку на велосипеде или поход.Родители также могут захотеть записать своих детей на дополнительные занятия, чтобы помочь им оставаться активными.

3. Приоритет занятий физкультурой

Курсы физического воспитания дают учащимся возможность заниматься спортом в течение учебного дня и помогают им овладеть здоровыми привычками и вести активный образ жизни. Уроки физкультуры, которые преподают спорт, и другие игры для построения команды, добавляют к физической активности социальный компонент, который может сделать ее более увлекательной и значимой для детей.Уроки физического воспитания могут сыграть важную роль для учащихся, которые в остальном ведут малоподвижный образ жизни.

4. Укажите время перерыва в расписании

Recess — еще один важный способ продвижения физической активности в школе. В то время как курсы физического воспитания структурированы, в перерывах следует уделять больше внимания свободной игре. Существуют различные модели ниш, которые вы можете реализовать в своей школе. Это может быть один перерыв во второй половине дня или серия коротких перерывов в течение дня.Как бы вы ни решили включить его, убедитесь, что ваша школа выделяет время на перемены, чтобы его не вытесняли другие вещи.

5. Обновите оборудование игровой площадки

Изношенное или ограниченное игровое оборудование не означает приверженности к активным играм в вашей школе. Итак, взгляните на оборудование вашей игровой площадки и подумайте, можно ли его заменить или вам следует добавить какое-то новое оборудование. Помните, что не все игровое оборудование одинаково.Ищите прочное игровое оборудование, предназначенное для помощи в развитии детей и поощрения инклюзивности во время перемены.

Узнайте о нашем оборудовании для коммерческих игровых площадок

6. Включите физическое движение в класс

Учителя могут помочь ученикам оставаться активными, включив физическое движение в свои планы уроков. Например, учителя могут установить учебные станции в четырех углах комнаты и попросить учеников пройти к каждой станции в рамках урока.Даже если учителя напуганы идеей включения физической активности в планирование урока, они могут просто попросить учеников периодически вставать во время урока, чтобы размяться или «убрать покачивания», чтобы они могли сосредоточиться.

7. Проведение спортивных мероприятий

Спорт может быть интересным способом для детей оставаться активными. Однако у некоторых детей нет ни интереса, ни времени, чтобы посвятить себя работе в спортивной команде. Вот почему для школ рекомендуется проводить спортивные мероприятия помимо обычных спортивных игр.Например, вы можете организовать веселый забег, забег на мешках или полосу препятствий для учащихся. Вы также можете сформировать развлекательные спортивные команды для старших школьников, которые увлекаются спортом, но боятся попасть в университетскую команду.

8. Подавайте пример

Учащиеся, будь то маленькие дети или подростки, учатся на собственном примере, поэтому старайтесь быть положительным образцом для подражания, когда дело касается активности. Учителя могут указывать своим ученикам, что им нравится делать, чтобы оставаться активными в неурочное время.Администраторы могут принимать участие в мероприятиях, проводимых вашей школой, для пропаганды физической активности.

9. Отмечать здоровые привычки учащихся

Положительное подкрепление — это проверенная стратегия обучения детей повторению определенных действий, превращение их в привычки. Физическая активность должна быть ключевой частью образа жизни детей, поэтому использование положительного подкрепления, которое поможет им сформировать здоровые привычки, — отличная стратегия. Найдите способы похвалить учеников за то, что они уделяют первоочередное внимание физической активности дома и за их достижения в занятиях спортом или физкультурой в школе.

10. Пусть студенты вдохновляют друг друга

Студенты также могут вдохновляться друг другом, поэтому рекомендуется использовать положительное подкрепление, чтобы побудить всех учеников быть активными, а также поощрить отдельных учеников. Учителя могут спросить своих учеников, чем они занимались на выходных, или попросить учеников поделиться идеями о том, как им нравится заниматься физическими упражнениями, когда они не в школе. Они катаются на роликах? Играть в улов? Делать гимнастику? Похвалите студентов за их активность и посмотрите, какой волновой эффект они создают.

Школьные программы по повышению физической активности

Преимущества физической активности в школах хорошо задокументированы, но, тем не менее, среди многих других важных частей школьного дня физическая активность может оказаться слишком низкой в ​​списке школьных приоритетов. Хотя большинство школ тем или иным образом включают физическую активность, это может стать второстепенным вопросом — 31% канадских школ даже не имеют политики в отношении ежедневных периодов физической активности для учащихся.

Ваша школа может повысить физическую активность учащихся с помощью нескольких разрешенных школой программ, включая уроки физкультуры, перемены, а также программы до и после школы.Давайте посмотрим на каждую из этих программ.

1. Уроки физического воспитания

В Канаде и многих других странах курсы физического воспитания, которые когда-то являлись основной частью учебных программ большинства школ, были вытеснены упором на академическую успеваемость по основным предметам. Чем больше времени посвящается этим предметам, тем меньше времени уделяется физическому воспитанию, но многие исследователи указали на недостаток этой стратегии — академическая успеваемость учащихся может пострадать из-за того, что они менее активны.

Курсы физического воспитания не только помогают улучшить успеваемость учащихся. Эти занятия также могут помочь учащимся развиваться физически, социально, эмоционально и когнитивно.

Для некоторых детей урок физкультуры может быть основным источником физических упражнений. В частности, для детей с избыточным весом или ожирением участие в уроках физкультуры не менее 18 минут в день может более чем удвоить их шансы стать и оставаться физически активными.

Если в вашей школе отсутствует программа физического воспитания, вашей школе, возможно, придется пересмотреть ваши приоритеты, когда дело доходит до роли физической активности в обучении детей.Обязательно предлагайте уроки физкультуры, которые поощряют здоровые привычки, которые студенты могут взять с собой за пределы спортзала или игровой площадки.

2. Выемка

Recess дает студентам возможность заниматься физическими упражнениями и использовать свои творческие способности в свободной игре. Несмотря на доказанные преимущества перемены, как и уроки физкультуры, перемены стали второстепенными для многих школ, которые чувствуют необходимость уделять больше внимания академическим работникам. Даже 15 минут, посвященных переменам в день, могут помочь детям лучше себя вести в классе, поэтому любой перерыв лучше, чем его отсутствие.

Однако, даже если в вашей школе уже есть каникулы, вы все равно сможете внести улучшения, чтобы учащиеся получили больше пользы от перемен. Некоторые канадские школы пытались уделять больше времени переменам и добились положительных результатов.

Например, согласно недавнему законодательству, в начальных школах Квебека начнутся два 20-минутных перерыва на перемены в учебные дни. Это новое требование появилось после того, как опрос показал, что 40% начальных школ в провинции в настоящее время уделяют менее 30 минут перерывам в день, а 20% школ вообще не включают дневные перерывы.

Маленькая школа в Альберте, вдохновленная финской системой образования, сделала еще более радикальный переход на четыре перерыва в день и обнаружила, что учащиеся могут лучше сосредоточиться и саморегулироваться, когда они находятся в классе.

В дополнение к тому, чтобы уделять больше времени переменам, убедитесь, что у вас есть качественное игровое оборудование, которое будет поощрять учащихся к активной игре. Несоответствующее оборудование может помешать учащимся младших классов получить максимум удовольствия от перемены.

3.Программы до и после школы

Программы до и после школы также могут дать учащимся возможность стать более активными. CDC предлагает включить клубы физической активности, очные виды спорта, межшкольные виды спорта и физическую активность в программы продленного дня. Включение ряда физических упражнений, которые могут быть выбраны учащимися до и после школы, повышает вероятность того, что они найдут программу, которая им подходит.

Занятия физкультурой дают студентам возможность заниматься спортом и могут помочь им открыть для себя занятия, которые им нравятся, и которыми они могут заниматься в качестве хобби на долгие годы.Учащийся может обнаружить, что у него есть страсть к футболу, легкой атлетике или другому занятию, которое он пробует в школе.

Если вы ищете способы повысить физическую активность в школах, которые не отнимают от обычного школьного дня, вы можете пригласить частные организации для проведения в школе до- или внеклассных программ, которые побуждают учащихся оставаться активными. Поскольку учащиеся должны уделять активности 60 минут в день, а время, посвященное урокам физкультуры и переменам, может быть ограничено, программы до и после школы могут помочь им в достижении этой часовой цели.

Начните улучшать фитнес-программу в школе, модернизировав свое молодежное фитнес-оборудование. Ознакомьтесь с нашими вариантами!

Посмотреть оборудование для фитнеса для молодежи

Продвигайте физическую активность в школе с помощью оборудования PlayPower Canada

Качественное игровое оборудование, разработанное с учетом потребностей развития учащихся, может сделать перемены более интересными и полезными для учащихся и побудить их быть более активными. PlayPower Canada понимает, насколько важна физическая активность для детей, и мы стремимся предоставить ряд вариантов и индивидуальных решений, чтобы вы могли создать идеальную игровую площадку для своих учеников.Свяжитесь с PlayPower Canada сегодня или запросите расценки, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам продвигать развлекательные и познавательные физические упражнения в вашей школе.

Запросить цену

Почему P.E. Не в силах решить такие проблемы, как ожирение

Слишком легко высмеивать физическое воспитание, известное под аббревиатурой P.E. От Clueless до Superbad до Человек-паук: Возвращение домой , пародии на занятия физкультурой — любимец поп-культуры.Возможно, это потому, что они говорят об одной из фундаментальных истин Америки: для многих детей П.Е. ужасно.

Недавний рабочий документ был посвящен массивному P.E. Инициатива в Техасе отражает эту реальность. Анализ данных из государственной программы Texas Fitness Now — проекта стоимостью 37 миллионов долларов, направленного на улучшение физической подготовки, успеваемости и поведения учащихся средней школы, требуя от них участия в программе P.E. каждый день — исследователи пришли к выводу, что ежедневный распорядок не оказал никакого положительного влияния на здоровье или результаты обучения детей.Напротив: они обнаружили, что программа, которая проводилась с 2007 по 2011 год, на самом деле имела пагубные последствия, коррелируя с ростом дисциплины и уровнями пропусков.

Что касается того, почему именно этот P.E. Программа была контрпродуктивной, Аналиса Пакхэм, профессор экономики Университета Майами в Огайо, соавтор исследования, указывает на запугивание как на одну из возможных причин. Учащиеся чаще подвергаются издевательствам в средней школе, чем на любом другом этапе их академической карьеры, и П.Е. представляет собой особенно благоприятную возможность для жестокого обращения, будь то из-за того, что класс вынуждает их использовать раздевалку, где контроль взрослых ограничен, или потому, что это облегчает дразнение детей с избыточным весом или детей, не занимающихся спортом.

Прочтите: Стоимость сокращения легкой атлетики в средней школе

В документе утверждается, что, подвергая участников — а именно детей с низким доходом, поскольку Fitness Now предоставляет целевые кампусы, обслуживающие малоимущие слои населения, — этим обстоятельствам на ежедневной основе, P.E. Это требование сделало учащихся менее склонными к посещению школы. «Эти подростки не получали удовольствия от ежедневной физкультуры. », — предполагает Пакхэм, которая как экономист сосредоточила свои исследования на результатах программ здравоохранения.Программа Fitness Now требовала, чтобы учащиеся занимались физкультурой не менее 30 минут каждый учебный день. Школы, принявшие участие в гранте, получили в среднем 10 000 долларов, чтобы помочь улучшить их физическую подготовку. программы, например, добавив классы или наняв тренеров и инструкторов по фитнесу. На вырученные деньги они также купили такое оборудование, как секундомеры, скакалки и свободные веса.

Согласно исследованию, программа привела к увеличению количества дисциплинарных взысканий для каждого учащегося примерно на 16 процентов.Исследование также показало, что доля непослушных студентов выросла более чем на 7 процентов.

Результаты исследования, которое еще не опубликовано в академическом журнале, имеют ограниченный объем. Тем не менее, новый документ добавляет столь необходимых нюансов к исследованию, оценивающему эффективность различных подходов к физкультуре, что усложняет выводы исследований , которые в целом подтверждают важность школьной политики, поощряющей регулярное обучение. возможности для физической активности.

Трудно утверждать, что данный P.E. программа не имеет хорошего намерения, особенно если учесть, что дети проводят большую часть своего бодрствования и еды в школе, и что детское ожирение является национальным кризисом. Но стратегия, используемая многими школами Fitness Now, может быть не самым эффективным способом достижения поставленных целей.

Чтобы быть эффективным, P.E. Программа, как правило, должна быть многогранной и целостной, говорится в книге об американском физическом воспитании за 2013 год, которую редактировал Гарольд Кол, профессор кинезиологии и санитарного просвещения Техасского университета в Остине.Это может включать уроков по здоровому образу жизни и питанию, обучение родителей и частые возможности для неструктурированной игры — и все это в дополнение к более традиционным «урокам физкультуры». Это может помочь объяснить, почему, например, одно исследование 2012 года, основанное на данных Национального исследования здоровья детей , показало, что требовали P.E. само по себе, как правило, не оказывает заметного влияния на уровень физической активности мальчиков или ожирение, хотя оказывает незначительное влияние на девочек. Аналогичным образом, проведенное ранее в 2015 году исследование программы «Фитнес сейчас» в Техасе показало, что она в значительной степени неэффективна, что привело к небольшому улучшению фитнес-навыков детей и не оказало никакого влияния на ИМТ или академическую успеваемость.

Результаты статьи Пакхэма о программе Fitness Now подтверждают основной вывод о том, что замысел P.E. Курсы — это то, что имеет наибольшее значение, и они намекают на два взаимосвязанных фактора, которые, по мнению экспертов, имеют тенденцию подрывать влияние таких учебных программ. Например, П.Е. программы часто полагаются на поверхностное представление о занятиях физкультурой — воспринимая физическую активность как нечто большее, чем бег по беговой дорожке на время, например, или игру в кикбол, — и это приводит к худшим предложениям. И затем, когда ученики чувствуют себя вынужденными принять эти простые предложения, они могут возмущаться классами больше, чем в противном случае.«У детей старшего возраста уже сформировались эти важные привычки в еде и физических упражнениях, и изменить их повседневные решения сложнее, чем просто выделить деньги на скакалки», — говорит Пакхэм.

Несмотря на более широкое признание академической пользы от физической активности, в том числе руководящие принципы таких агентств, как Центры по контролю и профилактике заболеваний , в которых подчеркивается, что дети должны уделять таким занятиям хотя бы час в день, школы перестали уделять первоочередное внимание P .Примерно два десятилетия назад порезы сохранились, , , много , , , предполагает Коль. Этот сдвиг сопровождался отказом от повседневных занятий, таких как перерывы, которые, по мнению экспертов, являются одним из наиболее эффективных средств укрепления физического здоровья детей. Огромное количество исследований демонстрирует положительные преимущества увеличения продолжительности перерывов, которые школы начали сокращать после того, как был подписан закон «Ни одного отстающего ребенка» из-за того, что в политике упор делается на такие академические предметы, как чтение и математика.

Джастин Кэхилл, ветеран П.Э. Педагог, который преподавал в частной школе в Атланте последние десять лет или около того, подчеркивает, что плохие результаты дает типичное применение физического воспитания, а не фундаментальная концепция. До последних нескольких лет P.E. классы , как правило, фокусировались на приобретении детьми навыков, таких как ведение мяча, и выполнении универсальных критериев, таких как способность бегать по дорожке три раза за определенный промежуток времени.Такой подход, по его словам, «порождает застой и безразличие — дети говорят:« Да, это смешно »». Как показывает исследование Пэкхэма, он также может породить негодование: в конце концов, в этой «старой» версии физкультуры , некоторым детям придется бороться.

Прочтите: Зачем детям нужны перемены

Кэхилл утверждает, что многие P.E. программы высокого уровня, успешны как в привлечении студентов, так и в достижении положительных результатов в отношении здоровья и благополучия. Повторяя выводы, изложенные в книге Коля, он говорит, что положительные результаты зависят от многогранного и целостного дизайна — того, что он определяет как программы, которые вдохновляют детей заниматься физическими упражнениями, не осознавая, что они тренируются, и которые просто гарантируют, что они постоянно двигаются во время перемены. , частые «мозговые перерывы», чтобы выбраться из «глупостей», утренние пробежки и, да, регулярные П.E. класс. Положительные результаты также зависят от опытного, чуткого П.Э. учителя — те, кто знает, как изменить учебный план, чтобы удовлетворить потребности определенного ученика, и воздать должное тому ребенку, который не умеет бегать по дорожке. В конце концов, исследования показывают, что люди могут хорошо тренироваться даже при ходьбе, и что более важно — это установить здоровые отношения с упражнениями, которые могут длиться десятилетия.

Собственные наблюдения Кэхилла на ежегодных конференциях — а в — его группа в Facebook для учителей физического воспитания со всей страны, желающих обменяться результатами исследований передового опыта и собственными анекдотическими советами — вселяют в него уверенность в том, что П.Репутация E. улучшится в ближайшие годы. «Я думаю, П.Е. «сейчас в очень хорошем месте», — говорит он, сравнивая это с нормой предыдущих десятилетий и даже начала 2000-х годов, после принятия федерального закона «Ни одного отстающего ребенка». «Учителя просвещены. Стрелка перевернута ».

Тем не менее, даже если яркие пятна P.E. превращаются в статус-кво, и Коль, и Пакхэм утверждают, что P.E. был объявлен козлом отпущения за проблемы общественного здравоохранения, касающиеся детей, включая ожирение. «Это был ложный флаг, что мы смотрели только на П.E., — говорит Коль, — хотя на самом деле это не единственный способ, которым дети могут получить физическую активность.

«Заставляя детей сидеть и молчать и учиться, вместо того, чтобы позволять им быть физически активными, мы можем фактически занижать их результаты тестов», — продолжает Коль. «Мы можем обмануть себя, заставляя детей все время сидеть в классах». Для Коля идеальный П.Е. Программа по-прежнему будет пять дней в неделю, но в отличие от требований Техаса, она будет больше ориентирована на создание периодов активных перемен в день и включает в себя возможности до и после школы, например, покататься на велосипеде или пройти пешком в школу и из школы и принять участие в спорте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *