Поворотный кардио степпер: Степпер поворотный Bradex КАРДИОСТЕППЕР, черно-серый SF 0033 — купить оптом со склада в Москве на официальном сайте BRADEX

Степпер Torneo Twister — «Тренажер твистер степпер поворотный Торнео — лучший домашний кардио-тренажер — много-много фоток»

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, патологическая лень довели некогда молодое крепкое тело до состояния вялой расплывшейся тушки. Походы на фитнес и тренажерки — не спасли ситуацию — таскать с собой физкультурную форму, тащиться куда-то к 19-00, валяться на не особо чистых подстилках за свои-же кровные — ну никак, ну влом, не пошло…

Задумалась про домашний кардио тренажер — а что? Всегда под рукой (под ногой) — в любое время, у телевизора — залезли позанимались в охотку.

И вот начались метания — беговую дорожку отмела сразу — банально, во дворе полно дорожек — бегай, не хочу.

Вело-тренажер — тоже навевал тоску.

Очень понравился эллипсоид — везде так хвалили, особенно щадящая нагрузка на суставы. И вот я, как лиса кружила-кружила вокруг — в смысле, разглядывала картинки в интернете, пошла покупать в магазин. В натуре эллипсоид оказался здоровой рогатиной, страшнющего дизайна (другие в наш город не привозят). Тащить сие чудовище в свою норку как-то расхотелось. Кроме того, оказалось, что эллипсоидов много продается б\у — значит не я одна разочаровалась, хорошо что вовремя!

На кону остался степпер. Как и ранее рассмотренные — это не силовой, а кардиотренажер — для тонуса, так сказать. Как оказалось их несколько разновидностей:

— степпер классический — когда педальки ходят параллельно друг-дружке на одном направлении

— степпер поворотный — педальки поворачиваются вокруг оси

— степпер псевдо поворотный — там нет оси, просто педали расположены под углом

Короче, окончательно определиться помогло видео с бесподобной «зажигалкой» Брендой DyGraf [ссылка]

Справедливости ради скажу что поворотный степпер Torneo Twister имеет много аналогов Sport Elit GB-5115, HouseFit HS-5015, Neomotion ST-800/ ST600. Но в нашем городе продается только поворотный степпер бренда Torneo, а с интернет-покупкой — не сложилось: сложности с оплатой, доставкой.

Кардио тренажер степпер

Кардио тренажер степпер — вид внутри

Поворотный степпер Torneo Twister оказался отличной альтернативой спортзалу — нагружает прилично — через 10 мин. «мокрею». Размеры — 50х60х25 см позволяют разместить в любом помещении без ущерба интерьеру. Эспандеры оказались неудачными — как веревки, плохо тянутся, без них можно обойтись.

При занятии на этом степпере работают в первую очередь передние мышцы бедра, задние мышцы бедра, зона «галифе». Для загрузки торса ходьбу на степпере можно и нужно совмещать с махами руками, поворотами — как на видео с Брендой.

Кардио тренажер степпер и мои ноги

Я так вообще, пробовала и задом наперед шагать и боком — для разнообразия.

Для проблемной зоны на пузике — здорово помогает так называемый «пояс для похудения», у меня «Вулкан», тоже рекомендую, отличная штуковина http://irecommend.ru/content/poyas-vulkan-classic-trepeshchite-zhirki

Немного о мониторе Torneo Twister: он показывает количество шагов, время, израсходованные калории. Калории — это, конечно, приблизительно. Подсчет калорий привязан к количеству шагов — 1 калория за 7 шагов (7 левой ногой, 7 правой), но реагирует счетчик только на шаги правой педали.

На фотке видно, что у меня за 1500 шагов уходит 214 калорий и занимает это 40 мин.

Кардио тренажер степпер — количество шагов

Кардио тренажер степпер — калории

Кардио тренажер степпер — время

Ложка дегтя — сильно грузится коленный сустав, поэтому начинать заниматься лучше осторожно — по 10-15 мин в день, чтобы укрепить мышцы коленного сустава. А если есть проблемы с суставами колена, бедра, спины, то такой тренажер противопоказан.

Для поддержания тонуса достаточно 15 мин. в день. Жиры гонять — минимум 30 минут.

Из прикольного — получается совмещать ходьбу на степпере не только с телевизором, но и с копанием интернета — фиг такое на эллипсоиде получиццо.

Обошелся в 3500р.

Кардио тренажер степпер — коробочка

Кардио тренажер степпер — этикетка на боку коробочки

Кардио тренажер степпер — инструкция (так себе)

Кардио тренажер степпер — конструктор

какие мышцы работают и что качает степпер — блог Mir-Sporta.

com

О том, что ходьба является одним из самых полезных и (главное!) доступных в любом возрасте занятий сказано немало. Что может быть еще полезнее? Только ходьба по лестнице. Её успешно имитирует степпер.

• Для чего нужен степпер?
• Какие мышцы можно развить с помощью этого тренажёра?
• Существуют ли противопоказания к занятию на нём?

Об этом и многом другом мы расскажем вам на данной странице, где начинающие «покорители физических нагрузок» могут почерпнуть максимум полезной информации.

Разновидности степперов

Заглянув в интернет, вы сможете убедиться в том, что количество степперов от самых разных отечественных и зарубежных производителей велико. Но все их можно разделить на три ключевые категории. Перечислим их:

Классические степперы

Вам хотелось бы улучшить свою физическую форму за счёт наличия в вашем доме подчёркнуто компактного и полезного устройства? Вы только приступаете к тренировке своего тела и хотели бы принести максимальную пользу мышцам ног, а также сердечно-сосудистой системе? В этом случае стоит обратить внимание на данный вариант.

Степпер Sport Elite SE-5112 Подробнее о модели

Чем хорош классический степпер?

• Вариант тренажёра без изысков;
• Он в точности имитирует подъём вверх по лестнице, что делает тренировку полезной для сердца и сосудов;
• Польза для мышц ног и ягодиц при использовании разных стратегий тренировки несомненна, что делает степпер настоящей находкой для подлинных ценителей многофункциональных спортивных агрегатов.

В инструкции к степперу указывается его тип. Он может быть:

• Механическим (более простым, но возлагающим на ноги занимающегося серьёзную нагрузку).
• Электромагнитным (усовершенствованным в техническом отношении, позволяющим легче варьировать темп, минимизируя и максимизируя интенсивность занятий, за счет регулировки степпера).

Балансировочные степперы

Имитация путешествия вверх по лестнице – это вотчина классического степпера? Но достаточно ли подобного варианта нагрузки? Тренировка сердца и сосудов — это прекрасно. Да, сильные ноги — просто замечательно. Красивые ягодицы – к чему эти стеснения? – делают более привлекательными и женщин, и мужчин.

Но есть много других важных качеств человека и мышц его тела, и вы можете развить их, сделав выбор в пользу балансировочного агрегата. Что делают степперы этого типа?

Дело в том, что эти уникальные устройства оснащены подвижными педалями. Занимаясь на таком тренажёре, вы можете, как бы, перекатываться с ноги на ногу. Нижним конечностям придаётся больше свободы на такого рода подвижной платформе вовсе не зря. Так развивается координация движений. И не только развивается, но и восстанавливается, если она была утрачена в результате несчастного случая или перенесённого инсульта.

Мышцы пресса в ходе занятия на балансировочном степпере напрягаются и сокращаются, что позволяет придать им красивый рельефный вид. Поначалу вам будет непривычен балансировочный степпер, как непривычен новичку велосипед, на котором необходимо держать равновесие. Но вскоре вы почувствуете, как ваша сноровка выросла в геометрической прогрессии. Вы будете более уверены в себе благодаря именно балансировочному типу спортивного агрегата.

Поворотные степперы

Вспомните кадр из фильма «Операция «Ы», где герой Евгения Моргунова учил аудиторию танцевать зажигательный и полезный твист. Что-то подобное вам предстоит осуществлять, если вы сделаете выбор в пользу поворотного степпера. Его конструкция позволяет делать скручивания — бесценное упражнение для косых мышц живота, которое можно выполнить далеко не на каждой скамье.

Степпер-твистер V-Sport ST-322 Подробнее о модели

Не хотите, чтобы у вас «висели бока»? Мечтаете чувствовать себя абсолютно комфортно в 46-м или 44-м размере, который носили много лет назад? К вашим услугам поворотные тренажёры. Регулировка степпера позволяет эффективно тренировать:

• Поясницу;
• Мышцы пресса;
• И, главное, косые мышцы живота.

Всё осуществляется в домашних условиях? Именно! В этом и преимущество. Инструкция степпера изложена простым и доступным языком. К занятиям можно приступать немедленно после установки тренажёра.

Какие же мышцы развивает тренажер – степпер?

Степперы — каких мышц занятия на этом виде тренажёра касаются в первую очередь?

Как становится понятно из прочитанного выше – количество задействованных в ходе тренировки мышц напрямую зависит от типа устройства. Но есть и те участки тела, которые тренируются всеми без исключения типами устройств, как механическими, так и электромагнитными, как классическими, так и балансировочными/поворотными.

• Ягодичные мышцы. Максимальное воздействие на этот участок осуществляется при так называемом «тяжелом» шаге, с увеличенной нагрузкой и полусекундной задержкой ноги в конце выполнения упражнения.
• Квадрицепсы, а ещё прямые и латеральные, плюс медиальная широкая — всё это можно «обнаружить» на передней поверхности бедра. Прочувствуйте их: поставьте ногу на степпер, не спешите «продавливать» педаль. Напряжение в этот момент идёт именно на переднюю поверхность бедра. Можем начинать.
• Двуглавая мышца бедра тоже не остаётся безучастной. К ней подключаются полусухожильная, полуперепончатая мышцы. Не поленитесь найти эти важнейшие мышцы в анатомическом атласе человека. Ведь так важно прочувствовать в ходе занятий все участки!
• Икроножная мышца включена в работу по полной. И это радует, так как красивые спортивные икры всегда выделяли на пляже и женщин, и мужчин.
• А что же сгибатели бедра, колена? Эти мышцы, которые в тренированном состоянии позволяют человеку до глубокой старости чувствовать себя молодым, тоже активно включены в работу.

И это только «классика». А что, если сделать выбор в пользу степпера группы мышц иного плана — балансировочного и поворотного типа, либо выбрать степпер с присоединёнными к нему эспандерами для проработки мышц рук?

• Мышцы спины;
• Пресс;
• Руки (бицепс, плечевой пояс).

Всё задействовано! Целый тренажёрный зал на дому к услугам тех, кто решил заботиться о своём здоровье всерьёз! Тренажёр лестница-степпер вам в помощь! Как заниматься на степпере, чтобы развить определённые группы мышц?

Лестница-степпер (климбер) Matrix C7XI Подробнее о модели

Вопрос о том, какие мышцы тренажёры-степперы развивают в первую очередь, интересует, безусловно, каждого новичка. Но не менее важен вопрос, как тренироваться, чтобы преуспеть в развитии конкретного участка тела, возможно, являющегося проблемным для конкретного спортсмена?

Квадрицепсы бедра

Квадрицепс — данные мышцы разрабатывает степпер классического типа. Да-да. Тот самый, который имитирует ходьбу по лестнице. Для проработки квадрицепса лучше выбирать вариант, альтернативный «кардио».

Не стоит бежать быстро. Квадрицепс лучше всего тренируется тяжёлым шагом. Как это понимать? Увеличиваете нагрузку, уменьшаете количество повторений в минуту.

«Долой» кардиорежим с его 60-ю повторениями. Это для похудения, а ещё – для тренинга сердца/сосудов. Вам предстоит обрести красивую поверхность бедра. И делается это непросто даже на степпере. Выберите нагрузку, с которой вы можете выполнить 20 повторений в минуту и приступайте, с усилием «продавливая» педаль степпера.

• Сделайте паузу после серии повторов. Сколько серий выполнить за один визит в тренажёрный зал или подход к тренажёру, который стоит дома?
• Прорабатывающие квадрицепс профессионалы делают пять подходов. А вот новичкам будет достаточно трех или даже двух.
• Напоминаем о необходимости постоянного контроля над дыханием, которое должно быть достаточно глубоким и ритмичным.
• И над пульсом. Он не должен быть чрезмерно учащённым.
• Не стоит вгонять квадрицепс в перетренированность. Он должен отдыхать, чтобы расти. И будет вполне достаточно, если этой мышце уделять внимание вы будете не более 2 раз в неделю.

Большие ягодичные мышцы

Ни в коем случае не стоит пренебрегать тренингом этой части тела. Проблемы органов таза начинаются здесь. Уделять внимание ягодичным мышцам стоит и женщинам, и мужчинам. Занятие для формирования красивых ягодиц будет состоять из следующих фаз. Для начала будет неплохо поработать на устранение излишков жира. Ведь под ними мышцы будут просто не видны. Тренажёр-степпер такие возможности даёт тем, кто тренируется на похудение (минимум нагрузки, максимум продолжительности – в районе часа). А что же непосредственно работа над мышцами, прорабатываемыми степпером – какие варианты использовать?

Диаметрально противоположные. Вы увеличиваете нагрузку, делая ее краткосрочной. Выпрямленная спина подаётся вперёд, а таз, как бы, отставляется немного назад. При этом для проработки таких мышц степпером необходимо переносить вес на пятку, давя именно ею на педаль. Не стоит бояться и отступать, если на первых порах вам будет казаться, что упражнение невыполнимо. Не боги горшки обжигают. Да, чрезмерная нагрузка нежелательна. Поэтому выберите посильную, с которой двадцать повторений (каждой ногой) будут выполнены вами не на пределе сил. 

Всё получится! Красивая форма весьма важной части тела — дело времени.

Двуглавые мышцы бедра

Метод тренинга, который будет здесь наиболее уместен, избирается, исходя из индивидуального уровня подготовки спортсмена и состояния организма. Если в районе, где расположена двуглавая мышцы, есть серьёзный запас жировых отложений, необходимо чередовать упражнения на похудение (большое – 60-70 – количество повторений) и длительный тренинг в классическом режиме.

Помните: вам нужно поработать над «проблемной мышцей» не месяц и не два. Красивый рельеф двуглавой мышцы бедра формируется месяцы или даже годы. Как только жировая прослойка сошла, можно переходить к более серьезной работе.

С выпрямленной спиной и правильным положением ног (носки смотрят чуть в стороны) тренируются именно двуглавые мышцы бедра. Вот только нагрузку нужно сделать куда более серьезной, а количество повторений уменьшить в три или даже четыре раза.

Сколько подходов? На первых порах хватит трёх. И не забывайте давать мышцам отдохнуть. Как между подходами, так и между тренировками. Зная, изучив степпер, какие мышцы работают на нем кроме двуглавых, спокойно переходите к тренировке икроножных.

Икроножные мышцы

Взявшись правой рукой за левую икру, оцените, как у вас с икрами в настоящий момент? Если в ладони оказался кусок похожего на студень дряблого мяса, не стоит отчаиваться. Всё поправимо! Степпер даёт прекрасную возможность проработать икроножные мышцы. Вместо жирных и непривлекательных икр мужчина и женщина могут «наработать» на степпере поджарые, спортивные мышцы. Они будут вызывать взгляды восхищения на пляже у окружающих!

Для начала, если ощущается лёгкая степень ожирения, икроножным мышцам нужно дать возможность похудеть. Тренируйтесь 15-20 минут, делая упор именно на носок (нагрузка в данном случае будет идти на икру). Но при этом следует понимать, что регулировка степпера должна предполагать минимальную нагрузку на спортивном агрегате.

Когда речь зайдёт непосредственно о прокачке икроножных мышц, количество повторений в одном из 3-5 подходов нужно минимизировать до 20, но нагрузку выставить такую, чтобы, выполняя это количество повторений, вы были почти на пределе возможностей.

Приятное гудение в икрах… м-м-м – это здорово!

Общие сведения по развитию мышц на степпере

Не так-то просто разобраться в том, какой именно степпер от какого (отечественного или зарубежного, именитого или не очень) производителя идеально подойдёт тем, кто сейчас читает эту страницу.

Но, конечно же, самая подробная инструкция, как и сведения, имеющиеся в сети, не дадут той полезной информации, которую может дать специалист.

Понятию «тренажёр лестница-степпер» можно придать почти сакральный, магический смысл. Отказавшись от лифта и начав с небольшой ежедневной тренировки на лестнице, вы обязательно поверите в себя и захотите приобрести спортивный агрегат, который принесёт пользу вам и вашим близким вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Счастья, здоровья и благополучия!

Ваш Mir-Sporta.com

Cardio Twister — Ротационный степпер | Тест и обзор | Мини-ступенчатая лестница

Опубликовано 3 Janvier в 16:37

Cardio Twister ® — это фитнес-тренажер, использующий концепцию эллиптического тренажера для полноценной тренировки дома. Совместите кардио и тонизирование мышц живота, ягодиц и ног с помощью этого ультракомпактного устройства. Эта комбинация кардио и вращения талии тонизирует мышцы и сжигает жир. Включает в себя обучающий DVD, который проведет вас через ваши тренировки и руководство по питанию.

Cardio Twister — это устройство для домашних тренировок, которое продается в Интернете и на выставках товаров для дома. Его продают разные бренды, но в целом цены и качество схожи.

Регулярное использование этого тренажера в сочетании с диетой способствует снижению веса у людей с избыточным весом, которые не занимаются физическими упражнениями. Этот продукт кажется хорошим способом привести себя в форму для тех, кто не хочет ходить в спортзал и тех, кто не хочет тратить сумасшедшие деньги на свое фитнес-оборудование.
Однако это не так. Не было доказано, что Cardio Twister эффективнее беговой дорожки, эллиптического тренажера или любого другого кардиотренажера. Как это часто бывает, мы советуем вам не начинать покупать домашний тренажер, пока вы не осознаете пользу (или нет), которую он может вам принести. И это мы сразу увидим.

Cardio Twister — это степпер, вдохновленный эллиптическим тренажером, но гораздо более компактный, с подвижным дугообразным рулем.
Таким образом, основная особенность Cardio Twister заключается в этой горизонтальной перекладине с изогнутой рукояткой для позиционирования рук, которая поворачивается слева направо, позволяя вам работать с брюшным поясом одновременно с вращением педалей. В пакет также входит DVD с фитнес-планом и планом диеты.

Для продукта под маркой Tristar предоставляется 60-дневная гарантия на этот продукт на предмет производственного брака, но большинство производителей даже не предлагают ее. Цены, которые можно найти в Интернете, относительно привлекательны, особенно если вы столкнетесь с таким большим рекламным предложением в этот праздничный сезон.

• Тип Тип 1
• Тип Северная Каролина
• Тип сопротивления Гидравлический
• Регулируемое сопротивление ДА
• Регулируемая высота ДА
• Размеры Северная Каролина
• Максимальный вес Северная Каролина
• Гарантия Северная Каролина

Сравните характеристики с претендентами Выделите час на сборку комплекта, не то чтобы сборка была очень сложной, но винты очень плохо нарезаны, поэтому вы тратите много времени на их установку, потому что они не завинчиваются легко. Работа проста, так как все, что вам нужно сделать, это крутить педали и поворачивать туловище. Производитель говорит, что вы получите очень хорошие результаты при занятиях по 10-15 мин/день.

Конечно, Cardio Twister компактен и для людей, возобновляющих физическую активность, желающих тренироваться на ходу, здесь он кажется вполне подходящим. Вам нужно увеличить частоту сердечных сокращений, он прост в использовании, а видео-тренировки обеспечивают разумную разминку наряду с довольно хорошей тренировкой и даже некоторыми растяжками в конце. Но машина изготовлена ​​из некачественных материалов и конструкция явно ущербна. Нам понравилась идея машины, и первые несколько дней она работала, это было весело, но разочарование от постоянной замены цепи и ее разрыва через 3 недели окончательно нас убедили. Вот еще одно устройство, которое обещает горы и чудеса и которое окажется на свалке.

Долговечность

Первое впечатление, что изделие очень хрупкое, такое впечатление, что оно может сломаться каждую минуту. И это впечатление подтверждается использованием.
Устройство опасно двигается, и после нескольких применений появляется тяжелый звук, оно пищит и стонет, все это очень шумно. Не говоря уже о проблемах с безопасностью, когда болт ломается на полном ходу и можно упасть. На самом деле, во многих случаях пользователи сталкиваются с проблемами с деталями и сварными швами, которые расшатываются, расшатываются или рвутся (цепь, ручки, центральная мачта, болты). С нашей стороны цепь постоянно выходила из гнезда и через три недели использования порвалась (нашей испытательницей была женщина весом 60 кг). Мы неоднократно пытались связаться со службой поддержки клиентов по электронной почте и телефону, но нам не дали решения.
Мы удивлены, как такая компания может продолжать свою деятельность при таком способе управления послепродажным обслуживанием.

Эффективность

Трудно судить о производительности устройства, так как недостатком конструкции является невозможность длительного использования. Как мы сказали выше, качество отличается в зависимости от бренда, но в целом слишком хрупкое, независимо от производителя. Хотя это устройство обещает работать в целом, это устройство больше фокусируется на области ног и ягодиц. Пресс, даже если он работает легко, недостаточно напряжен, чтобы увидеть эффект. Кроме того, сопротивления недостаточно, чтобы заставить тело работать достаточно, и нет разницы между быстрой и медленной регулировкой, поэтому увеличить интенсивность тренировки сложно, если не невозможно.
Устройство настолько низкое, что во время тренировки настройки меняются сами по себе. DVD содержит довольно четкие инструкции (с тренировками, разминками), а руководство по еде «сопровождает» вас (но только на английском языке в нашей пробной версии, чтобы убедиться, что это относится ко всем брендам). Мы также сильно подозреваем, что счетчик был специально разработан для повышения статистики.

Сравните: Cardio Twister — Rotary Stepper vs Challenger

Пока нет обмена! Поделитесь своим мнением

Альтернативные продукты

• Cardio Twister — вращающийся степпер

  От 100,00 $

• Воздушный альпинист

  От 100,00 $

• Ultrafit Lady Stepper с эластичными канатами

  От 70. 00 $

• Мини-степпер Body-One

  От 35.00 $

ПОВОРОТНЫЙ ТОРС NAUTILUS ONE™

Сейчас: 7 999,00 долларов США

Отзывов пока нет Написать обзор

Nautilus

ПОВОРОТНЫЙ ТОРС NAUTILUS ONE™

• bigcommerce.com/s-g9qr0e4d1v/images/stencil/1280×1280/products/569/1489/ONE_Rotary_Torso_-19__75640.1623693837.jpg?c=1?imbypass=on»>

• Доставка и установка White Glove Доступно по всему северо-востоку

• Безопасные платежи Надежная SSL-защита

• Удивительный выбор У нас есть все ведущие бренды

• Описание продукта
• Информация о гарантии

НАБОР «ОДИН» ДЛЯ НЕПРЕВЗОЙДЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Nautilus One ^™ Оборудование сочетает в себе революционную технологию весового стека и наиболее интуитивно понятный и удобный метод выбора из когда-либо созданных: циферблат. Наша уникальная 4-звенная связь и специальная конструкция кулачков обеспечивают плавное сопротивление и правильную нагрузку мышц во всем диапазоне движений, а меньшее количество направляющих стержней, кулачков и шкивов продлевает срок службы этого продукта намного по сравнению с другими тренажерами. Для уникальных, безопасных и эффективных силовых тренировок есть только ОДИН выбор, который гарантирует, что ваш тренажерный зал будет выделяться на фоне конкурентов.

Ш: 41 дюйм (104 см)
Д: 71 дюйм (180 см)
В: 47 дюймов (119 см)
ВЕС В ШТАБЕ: 255 фунтов (116 кг)
ОБЩИЙ ВЕС: 782 фунта (355 кг) ИНГ ВЕС: 845 фунтов (384 кг)

Артикул: S6RT

*Цвета рамок 13, 25, 26 и 60 доступны бесплатно, но в зависимости от региона применяются более длительные сроки поставки.

ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Сиденье регулируется влево/вправо в диапазоне от 0 до 80 градусов
• Манипулятор обеспечивает поворот на 150 градусов влево и вправо
• Стабилизация верхней части тела и позиционирование тела обеспечивают эффективность упражнений
• Стандартная запатентованная технология выбора гири на 250 фунтов (125 кг) с переключателем инкрементного веса на 5 фунтов (2,5 кг)
• Дополнительный переключатель веса с шагом 1 фунт или 0,5 кг доступен на всех машинах

Ограниченная 10-летняя гарантия на несущий каркас, не включая покрытия, 5 лет на детали основных механических компоненты — направляющие стержни, пластины, подшипники и т.