Эстафетный бег кратко: что это, виды и техника эстафетного бега
что это, виды и техника эстафетного бега
Техника эстафетного бега базируется на групповой работе спортсменов, которые должны двигаться по определенной схеме. Эстафетный бег считается одной из немногих олимпийских дисциплин, где действует команда. Это весьма захватывающее зрелище и обычно проходит в финале соревнований. В статье мы расскажем, что такое эстафетный бег, его особенности, виды, дистанции и техника выполнения.
Понятие эстафетного бега
Эстафетный бег – это передача между спринтерами эстафетной палочки в процессе движения. Для участия в таком забеге выбираются самые быстробегающие спортсмены, которые добились высоких показателей на спринтерских дистанциях. В целом, по технике выполнения эстафетный бег идентичен забегам на небольшие дистанции. В легкой атлетике эстафетный бег строго регламентирован по продолжительности. Легкоатлетам требуется последовательно пройти старт, зону разбега, главную дистанцию и финиш – вот сколько этапов в эстафетном беге. Заканчивает эстафету самый быстрый спортсмен.
Наблюдать, как проходит противоборство между командами, поистине интересней, чем за краткосрочными состязаниями. Наиболее захватывающее зрелище, когда соревнуются на дистанции 4х100 м и каждый спринтер преодолевает свою часть пути максимум за 17 секунд, а в целом турнир длится не более 1,5 минут. Представьте, как накаляется ситуация на трибунах!
Участники эстафетного бега занимаются исключительно в команде. Они досконально изучают правила передачи палочки во время передвижения на скорости, учатся ускоряться и финишировать. Если вам интересно, какое количество участников в эстафетном беге, уточним, что в любительском исполнении неважно, сколько человек в команде. В официальном варианте бегать должно строго четыре спортсмена.
Отдельно стоит сказать о коридоре в эстафетном беге – это отведенная дорожка, которую легкоатлеты не могут оставлять. Но, если они бегают по окружности (при дистанции 4х400 м), разрешается перестроиться.
Проще говоря, команда, которая первая передала эстафетную палку, может перейти на крайнюю дорожку слева (с меньшим радиусом).
Каким бывает эстафетный бег
В профессиональном исполнении существуют следующие виды эстафетного бега:
- 4х100 м;
- 4х200 м;
- 4х400 м;
- 4х800 м;
- 4х1500 м.
Это классические дистанции официального эстафетного бега. Если говорить о неофициальном беге с эстафетной палочкой, то организаторы могут варьировать этапы и количество участников на свое усмотрение.
Технические нюансы эстафетного бега
Сколько этапов в эстафетном беге, мы уже говорили – четыре. Соответственно, и четыре бегуна, которые распределяются тренером по этапам. Самые сильные ставятся на первый и последний участок.
На дистанции важна не только скорость передвижения. При расстановке спортсменов надо принимать во внимание уровень техники выполнения передачи палки. Так, финишному атлету надо взять палочку, но никому ее уже не передавать.
Поэтому на заключительный этап ставится бегун, способный максимально разогнаться, и ему необязательно в совершенстве владеть техникой передачи.
Стоит отметить, что начинающий марафонец стартует с низкой позиции, а остальные – с высокой и последующим разгоном до окончания коридора передачи. Это предопределяет, кого выбрать на начальную фазу. Здесь в приоритете бегун, который лучше стартует.
Теперь разберемся с техникой бега с эстафетной палочкой:
- Спортсмены распределяются по всей протяженности дистанции в определенных позициях.
- Первый атлет начинает забег с низкого старта, держа в руке палочку. Ему надо сразу же максимально разогнаться. При этом тело должно быть немного наклонено к земле, руки – согнуты в локтях и прижаты, взгляд – направлен вниз. Отталкивание происходит стопами, а бежать следует в основном на носочках.
- Бегун направляется по окружности, а остальные участники проецируются у левой стороны своей дорожки (недопустимо ступать на разделительную полосу).
А какое расстояние для передачи эстафетной палочки в эстафетном беге, спросите вы? Как только между первым и вторым спортсменом намечается расстояние в 20 м, второй начинает двигаться с разгоном. А первый, собрав все силы, пытается одним рывком сократить расстояние. Когда между атлетами остается всего несколько метров, первый громко произносит «Оп» и вытянув правую руку, передает палку, а другой принимает его левой рукой. Первый марафонец постепенно тормозит, а эстафета продолжается. Последний спринтер заканчивает состязание с палочкой, пересекая финишную линию.
Отдельно надо рассказать о правильной технике передачи инструмента, которую спортсмены досконально отрабатывают. Его отдают исключительно в зоне разгона, а именно, в конечную пятиметровку выделенного коридора эстафетного бега. Профессиональные бегуны могут подавать другому палку на скорости, поэтому принимающему напарнику не всегда легко определиться с моментом старта. Если сделать это слишком рано, он может не успеть принять эстафетную палочку до окончания разрешенной зоны.
Какие существуют варианты передачи:
- сверху;
- снизу.
Первый способ больше практикуется в Америке, и он самый рисковый, потому что велика вероятность уронить аксессуар.
Еще следует отметить одну особенность эстафетного забега – преодолеваемые фазы немного длиннее заявленных. Так, на дистанции 4х100 м первый этап протяженностью 110 м, второй и третий – 130 м, четвертый – 120 м.
Правила бега с эстафетной палочкой и часто совершаемые ошибки
Цель эстафетного бега – делегирование палочки между бегунами-спринтерами. Каких-то сложных установок у дисциплины нет, достаточно точно придерживаться базовых правил выполнения:
- брать палку можно исключительно в двадцатиметровой зоне разгона, и из этого коридора участники выбегают уже с ней;
- разгоняться можно за 10 м до начала участка делегирования эстафеты;
- при падении палки поднять ее имеет право только тот, кто ее уронил;
- передается палочка из правой в левую руку, далее – наоборот;
- палочка вкладывается в руку своего последователя, но ни в коем случае нельзя перекидывать;
- под запретом обработка кистей любыми средствами либо использование перчаток, чтобы облегчить передачу;
- в забеге 4х100 м каждый легкоатлет занимает свою дорожку, а на дистанции 4х400 м передвигаются по отдельности на стартовом вираже и вначале второй фазы.
Относительно основного атрибута соревнования также имеются определенные требования:
- вес – от 50 до 150 гр.;
- размер – в пределах 28-30 см;
- диаметр трубки – 13 см;
- расцветка – яркая, чтобы была видна издалека;
- материал изготовления – металл, древесина, пластик.
Стоит обозначить наиболее распространенные ошибки спортсменов:
- Утрата палочки и ее вручение вне установленного расстояния для передачи эстафетной палочки в эстафетном беге (20 метров). Приемник должен покинуть коридор, держа атрибут. Поэтому все спортсмены должны двигаться как единое целое. Второму атлету необходимо сделать точный расчет времени и начать движение так, чтобы начинающий смог его догнать именно на этапе разгона и передать аксессуар.
- Недопустимо создавать другим бегунам препятствия. Если в результате подобных действий другая команда утратила палку, ее за это не накажут. А вот виновники понесут наказание.
- Инструмент передается на одной скорости, что достигается путем систематических групповых тренировок. Вот почему всем участвующим спринтерам так важно отрабатывать технику забега.
Только с первого взгляда техника выполнения эстафетного бега кажется легкой. В действительности, здесь много хитрых моментов, которые не так просто подметить за то короткое время, что длится забег. Только участники понимают, насколько надо вложиться в процесс. Зрители же могут только болеть за спортсменов. От самих же бегунов требуется организованность, связанность и единый командный дух.
Эстафетный бег: официальные правила игры кратко
Эстафетный бег или просто эстафета – это командная спортивная дисциплина, в рамках которой участники соревнований один за другим должны проходить этапы, передавая по очереди друг другу специальный снаряд. В легкой атлетике при переходе с этапа на этап бегуны передают эстафетную палочку. На некоторых неофициальных турнирах разрешена передача специальной ленты.
Эстафетная палочка – это полая гладкая трубка с круглым сечением и закрытыми отверстиями в торцах. Она традиционно изготавливается из дерева, металла или твердых синтетических материалов. Ее длина варьируется в пределах 25-30 см, а диаметр – 1,2 см. Вес эстафетной палочки должен быть не менее 50 г.
Правила проведения соревнований
Состязания в формате «4 по 100 м» и «4 по 200 м» проводятся на отдельных дорожках, по аналогии с соревнованиями по спринтерскому бегу. В эстафете «4 по 400 м» атлеты должны пробежать первый круг и первый поворот второго на отдельных дорожках, а затем все участники могут использовать внутреннюю полосу.
Расстояние между линиями старта и финиша составляет 400, 800 и 1600 метров в зависимости от формата состязаний. Оно размечается так, чтобы все спортсмены пробежали равную дистанцию. Таким образом, использование внутренней дорожки не дает никакого дополнительного преимущества.
Участники соревнований должны держать палочку в руке до финиша, поэтапно передавая ее из рук в руки следующему члену команды. При потере снаряда бегун обязан поднять ее, не переступая границу своей дорожки. Передача палочки осуществляется в специальной зоне, длина которой составляет 20 м. Каждая зона передачи размечается поперек дорожек сплошными белыми линиями.
Принимающий эстафету атлет может начинать бег только в 10 метрах от зоны передачи снаряда. Однако ему запрещается принимать какую-либо помощь от партнеров по команде, а также препятствовать разбегу соперников. Бегун, который передал снаряд, должен оставаться на своей дорожке, пока она не станет свободной.
Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.
Способы передачи эстафеты
Первый этап эстафетного бега всегда начинается с низкого старта, а следующие – с высокого. Во время бега палочку лучше передавать на максимальной скорости бега. Процесс передачи снаряда внимательно оценивается судьями.
Он не должен упасть, так что профессионалы рекомендуют передавать эстафетную палочку снизу вверх.
Традиционно выделяются следующие способы передачи снаряда на легкоатлетической эстафете:
- внутренняя;
- внешняя;
- без перекладывания.
При внутренней передаче спортсмен держит палочку в правой руке и бежит слева от партнера, передавая ему снаряд в левую руку. В момент внешней передачи бегун находится справа от принимающего члена команды, держит палочку в левой руке, но передает ее в правую руку. Способ передачи без перекладывания представляет собой комбинированный вид, то есть чередование внутренней и внешней передачи на каждом последующем этапе дистанции.
Кто придумал эстафетный бег?
Из античных записей и изображений можно сделать вывод, что аналог данного вида спорта был популярен в Древней Греции и носил массовый характер. В 19 веке соревнования по эстафете проводились во многих странах Европы и в США.
Впервые в программу Олимпиады они вошли только в 1908 году, но тогда эстафетный бег был далек от своего современного облика.
В те годы речь шла о шведской эстафете, когда на каждом этапе атлеты бежали свою дистанцию, к примеру, 200-200-400-800 метров. Такая дистанция была официальным нормативом Олимпийских игр в Лондоне 1908 года. На следующей Олимпиаде было решено перейти на эстафеты формата «4 по 100 м» и «4 по 400 м», то есть к современному виду.
На сегодняшний день эта дисциплина входит абсолютно во все легкоатлетические соревнования любого калибра. Традиционно эстафета венчает крупные турниры, ставя жирную точку в противостоянии команд.
Теория ставок
Как правильно делать ставки на пенальти?Каждое спортивное событие в линии хорошей букмекерской конторы имеет приличное количество…
Стоит ли отдавать счет на раскрутку капперам?Одним из самых популярных предложений каперов является раскрутка счета. Клиент передает каперу…
Кто самая сексуальная женщина мира и как на этом заработать в букмекерской конторе?Современный рынок прессы изобилует изданиями для мужчин.
..
Многим может показаться, что ставки на спорт – это та же самая лотерея. На самом деле, если…
Всё о спорте
Игра в баскетбол: цели, управление, кто считается победителем?Баскетбол – игра для 2 команд с 5 игроками в каждой. Командам ставятся…
Как проходит индивидуальная гонка в биатлоне?Индивидуальную гонку называют биатлонной классикой. Впервые она была проведена еще 1958 году….
Олимпийский стадион (Рим)Олимпийский стадион (итал. Stadio Olimpico) в Риме – футбольное сооружение в северо-западной части столицы Италии….
ПСЖ (Париж)«Пари Сен-Жермен» — один из самых многострадальных профессиональных футбольных клубов Франции. За свою историю он пережил целых…
Что такое эстафета? Знай правила и рекорды
Загрузка…
Команда из четырех бегунов пробегает равные дистанции, как правило, по 100 м и 400 м каждый, передавая друг другу эстафетную палочку на старте с хода.
Эстафета , одно из самых зрелищных мероприятий по легкой атлетике, является ярким примером командной работы и координации.
Концепция возникла в Древней Греции, где «палочка для сообщений» передавалась через несколько курьеров.
В наше время эстафета — это легкоатлетическое соревнование, включенное в программу Олимпийских игр в рамках программы «Легкая атлетика».
На Олимпийских играх и других турнирах, санкционированных Всемирной легкой атлетикой, эстафета — это соревнование, в котором команда из четырех спортсменов пробегает равные заранее определенные дистанции в спринтерском забеге, каждый из которых передает стержнеобразный объект, называемый « жезл », следующему человек для продолжения гонки. Последний бегун в эстафете называется «якорь ».
Существуют и другие типы эстафет – например, спринтерская комплексная эстафета (где каждый бегун пробегает все более длинные дистанции, такие как 200 м, 400 м, 800 м и т.
д.), эстафета на длинные дистанции (с более чем пятью этапами) и эстафета по пересеченной местности. Однако они не являются частью олимпийских или мировых соревнований по легкой атлетике.
Две эстафеты на Олимпийских играх: 4×100 м и 4×400 м для мужчин и женщин и смешанные.
Эстафета 4×100 м
Эстафета 4×100 м — это соревнование, в котором эстафетная команда из четырех человек каждый пробегает дистанцию 100 м по одной обозначенной дорожке.
Во время бега на каждом этапе спортсмен должен нести палочку и передать ее следующему члену команды.
Обмен эстафетной палочкой должен происходить в пределах 20-метровой зоны переключения, расположенной за 10 м до и 10 м после старта каждого этапа, начиная со второго участника эстафеты.
Команда может быть дисквалифицирована, если какой-либо участник уронит палочку во время передачи или если передача произойдет за пределами отведенного места. Бегун, завершивший гонку, обычно будет самым быстрым спринтером в команде.
Эстафета 4×100 м была введена как единственное соревнование среди мужчин на Олимпийских играх 1912 года в Стокгольме, а женская эстафета впервые была проведена на Олимпийских играх 1928 года в Амстердаме.
Мировые рекорды в эстафете 4×100 м
Мужчины — 36,84 секунды, установленные Ямайкой в Лондоне 2012 (Неста Картер, Майкл Фратер, Йохан Блейк, Усэйн Болт)
Женщины — 40,82 секунды, установленный Соединенными Штатами в Лондоне в 2012 году (Тианна Мэдисон, Эллисон Феликс, Бьянка Найт, Кармелита Джетер)
Финал 4×100, женщины | Повторы Рио-2016
Эстафета 4×400 м
Правила эстафеты 4х400м во многом аналогичны эстафете 4х100м.
Члены команды преодолевают расстояние в 400 м каждый, прежде чем передать эстафетную палочку следующему члену команды в пределах одной и той же 20-метровой зоны передачи.
Однако есть одно ключевое отличие. В то время как первый участник пробегает 400 м по одной обозначенной дорожке, последующие члены команды могут поменяться дорожками, начиная с задней прямой на полпути через второй этап.
Как правило, бегуны на 400 м соревнуются за внутреннюю линию, которая является кратчайшим путем к финишу.
Эстафета 4×400 м также была представлена на Олимпийских играх как соревнование только для мужчин на Играх в Стокгольме в 1912 году, а женские соревнования впервые были проведены в Мюнхене в 1972 году.
Tokyo 2020 представила смешанную командную эстафету 4×400 м с двумя бегунами-мужчинами и двумя бегунами-женщинами. Это был первый случай, когда на Олимпийских играх проводилась смешанная гонка. Польша Кароль Залевски , Наталья Качмарек , Юстина Свенты-Эрсетич и Кайетан Душиньски выиграла первую золотую медаль в этом виде спорта с олимпийским рекордом 3:09,87.
Индия квалифицировалась для участия в смешанной командной эстафете 4×400 м на Олимпийских играх в Токио, где Мохаммад Анас Яхия, Ревати Веерамани, Субха Венкатесан и Арокия Раджив покинули соревнования после заплывов.
Мировые рекорды в эстафете 4×400 м
Мужчины — 2: 54,29, установленный США в течение 1993 чемпионата мира (Эндрю Валмон, Куинси Уоттс, Бутч Рейнольдс, Майкл Джонсон)
Женщины — 3:15.17, установленные Советским Союзом в Сеуле 1988 (Татьяна Ледовская, Ольга Назарова, Мария Пинигина, Ольга Брыжина)
Mixed — 3:09.34, установленный США во время чемпионата мира 2019 (Уилберт Лондон, Эллисон Феликс, Кортни Около, Майкл Черри)
Добавить в избранноеIND0101
Что такое реле?Эстафета – это легкоатлетическое соревнование, в котором спортсмены пробегают заданную дистанцию с эстафетной палочкой, прежде чем передать ее следующему бегуну. Часто эстафетная команда – это команда из четырех спринтеров.
В легкой атлетике есть две стандартные эстафеты:
- 4 х 100 м
- 4 х 400 м
Как работает эстафета? (4 X 100 м)
Эстафета состоит из четырех человек.
Команда с четырьмя достойными спринтерами может опередить команду с четырьмя лучшими спринтерами, обыграв более быструю команду в зонах обмена. Первый бегун в эстафете 4 х 100 начинает гонку со стартовых колодок. Следующие три бегуна получают эстафету по обмену. Обменные зоны имеют длину 20 метров, им предшествует 10-метровая зона разгона. Приемник начинает работать в зоне разгона, но передача эстафетной палочки возможна только в зоне обмена. В эстафете бегуны не меняют руки при переносе палочки. Следовательно, если первый бегун держит палочку в правой руке, второй бегун получит жезл в левую руку, третий получит и перенесет палочку в правую руку, а последний бегун будет держать ее в левой руке.
Зона ускорения
Также известная как зона предварительного переключения, это участок дорожки, ведущий к зоне переключения, который позволяет спортсмену, которому предстоит получить эстафетную палочку, стартовать и набирать скорость. ПРИМЕЧАНИЕ: Палочка не может быть заменена в зоне ускорения, но уходящий бегун может подождать в пределах 10-метровой зоны ускорения.
Зона передачи |
Способ передачи дубинки: Техника подсечки вниз Техника толчка-паса |
Хороший подбор членов команды
- Первый этап. Приоритет отдается спортсмену, который хорошо стартует, может выполнить поворот и хорошо передать эстафетную палочку.
- Второй этап — Выбор достается спортсмену, уверенно принимающему и передающему эстафету, хорошо бегущему по прямой и обладающему достаточной скоростной выносливостью.
- Третий этап. Отбор достается спринтеру, который уверен и надежен в приеме и передаче эстафетной палочки, может хорошо пройти вираж и обладает достаточной скоростной выносливостью.
- Четвертый этап. Здесь мы обычно выбираем бегуна, который хорошо принимает эстафету, эффективно бегает по прямой и обладает высокой степенью соревновательного духа
Правила эстафеты
Команда может быть дисквалифицирована из эстафеты за:
- Потеря эстафетной палочки (выпадение эстафетной палочки)
- Неправильная передача эстафетной палочки
- Неправомерный обгон другого участника
- Препятствование проходу другого участника
- Умышленное препятствие, неправильное пересечение трассы или любое другое вмешательство в движение другого участника.
