Офп для скалолазов: разогрев и разминка суставов — Евгений Образцов

Статья. Специальная физическая подготовка (СФП)

Когда речь заходит о СФП или просто физподготовке, большинство скалолазов и альпинистов скажут, что без неё обойтись нельзя. На мой взгляд, это не совсем так. Предвидя бурю возмущения, особенно от старых альпинистов, сразу оговорюсь, что кое-что я все-таки рекомендую!

Прежде всего, давайте попробуем разобраться, что и зачем нужно. Первое, что я бы уточнил, для альпинизма или для спортивного скалолазания вам нужна подготовка?

Если для альпинизма и высотного альпинизма, то я рекомендую бег.

Как часто нужно бегать?

Двух раз в неделю будет, по моему опыту, достаточно. Во всяком случае, этого достаточно для восхождения на шести- и семитысячники. Гораздо важнее регулярность. Нельзя пропускать тренировки, чтобы не растерять форму.

За какое время до восхождения начинать бегать?

Я начинаю за полгода. Даже если мне предстоит восхождение на Эльбрус.

Сколько и как бегать?

Раз в неделю я бегаю медленно, тренируя выносливость, при этом на достаточно длинную дистанцию.

Обычно эта тренировка проходит в воскресенье. В начале тренировочного цикла я бегу километров 10, а к середине и концу тренировочного цикла довожу дистанцию до 17 километров. Под настроение могу пробежать 21-26 километров, но я бы не рекомендовал бегать такие дистанции регулярно, так как это изматывает. Второй раз в неделю я бегаю для формы, 3-5 километров, сохраняя достаточно высокий темп, с активным дыханием, чтобы прокачать лёгкие.

Перейдем к тренировкам для скалолазов.

Надеюсь, вы согласитесь, что техника в лазании превыше всего. Сила конечна, а техника бесконечна. Но все-таки СФП не будет лишним.

Когда и кому, по моему мнению, стоит подключать дополнительно к лазанию СФП?

НЕ ВСЕМ и не с первых тренировок. Если вы только начинаете лазать или ещё путаете право и лево, то вам рано делать СФП. Вы убьете свою и без того слабую технику. Замечено, что новички, начинающие делать упор, к примеру, на подтягивании, вообще перестают скручиваться. Но если вы чётко ставите ноги даже на маленькие зацепы и способны даже небольшое нависание пройти в скрутку, то можно подумать и о силе.

Внимание! Только в качестве дополнительной тренировки и не в ущерб лазанию. И помните, что СФП довольно травмоопасна.

Висы на пальцах. Помните, что вначале вы должны полностью размяться, а пальцы должны быть тёплыми. Если стандартной разминки показалось мало, просто энергично разотрите пальцы. Вы не должны висеть, если вы сильно устали. 

Начните с простых висов на удобной планке (удобность планки определяйте сами). Хват открытый. Участвуют 4 пальца на каждой руке.

У меня было старое видео про тренировку пальцев, которое вполне актуально. Можно, конечно, купить фингерборд. Я рекомендую деревянный, так как он приятнее на ощупь для стертых пальцев. Перед покупкой проверьте, чтобы отверстия (хотя бы часть из них) были для вас приемлемые по размеру. В таких тренировках крайне важна регулярность.

Сколько времени висеть на фингерборде? Сколько раз в неделю проводить такие тренировки? По сколько серий? Если вы планочку уже освоили, и пальчики у вас подготовлены более ли менее, то можно усилить. Сейчас я пробую по системе beastmakers.

 

Но вообще, таких тренировок можно много найти в интернете. Главное, не торопитесь. Иначе можно получить травму связок, а это выбьет вас из тренировочного процесса на 4-5 месяцев.

Что ещё нужно тренировать, кроме пальцев? Давайте прокачаем корпус. Вот тут нужна перекладина или кольца. Я рекомендую такое упражнение как «дворники» — очень эффективное, особенно для нависания.

 Но если вы пока его не можете выполнить даже на малой амплитуде, то я рекомендую ряд подготовительных упражнений.

 

1)      Вы повисаете на кольцах или на турнике. Руки слегка согнуты, чтобы не травмировать суставы, и напряжены. Ноги сведены вместе. Поднимаем ноги в согнутом состоянии к груди. Делать по 20 подъемов каждый день в течение месяца.

2)      Если предыдущее упражнение вы освоили, то начинаем подъемы: поднимаем ноги максимально к груди, начинаем переворачиваться и вытягиваем ноги вверх в свечку. Далее медленно возвращаемся в исходное положение. Делаем так же, как и первое упражнение, 1 подход по 20 раз один раз в день.

Эти подготовительные упражнения точно помогут вам начать делать упражнение «дворники».

Фингерборд (планку) и дворники лично я делаю 2 раза в неделю.

Не скрою, существует ещё ряд дополнительных упражнений, которые я практикую. Но делаю я их нерегулярно, так как не уверен в их эффективности, и не берусь их вам советовать. Будьте пластичней! В том числе и в подходах к тренировкам, и старайтесь не получать травм.

 

Ваш Чугреев Илья

 

 

Скалодром ТОКИО //Взрослая школа скалолазания

https://mc. yandex.ru/pixel/4487314736160884328?rnd=%aw_random%

Скалодром ТОКИО //Взрослая школа скалолазания

 

ЗАНЯТИЯ  С ТРЕНЕРАМИ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ

Тренировки по скалолазанию в группах

Групповые тренировки по боулдерингу на Скалодроме ТОКИО проводятся  согласно регулярному расписанию наших тренеров. . Длительность занятия 1,5 — 2 часа.  

 

Что такое тренировка по боулдерингу: 

• Комплексная разминка 

• Лазание разнообразных трасс необходимых для укрепления разнообразных технических навыков по скалолазанию

• Силовые тренировки ОФП и СФП на все группы мышц

• Дружная компания

​​

Занятия проводятся в группе до 10 человек по предварительной записи.

​

Выезды на скалы —  наши тренера постоянно организовывают выезды в лучшие скалолазные районы России и Европы для своих учеников. При регулярных занятиях вы быстро освоете необходимые скалолазные навыки и сможете как самостоятельно, так и с друзьями заниматься скалолазанием на естественном рельефе!

1400 р.

*в стоимость НЕ входит прокат снаряжения

ЦЕНЫ

Разовое занятие в группе у тренера (Тренировки проводятся по расписанию // длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено)

Персональная тренировка по боулдерингу (Тренировки проводятся по предварительной онлайн записи // длительность 2 часа // снаряжение включено // разминка + лазание + офп+растяжка)

Персональная тренировка по боулдерингу (2 человека)

(Тренировки проводятся по предварительной онлайн записи // длительность 2 часа // снаряжение включено // разминка + лазание + офп+растяжка))  

Абонемент 4 тренировки в группе у тренера (Тренировки по расписанию // длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено // срок действия 30 дней) 

Абонемент 8 тренировок в группе у тренера (Тренировки по расписанию // длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено // срок действия 45 дней) 

Абонемент 12 тренировок в группе у тренера  (Тренировки по расписанию и длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено // срок действия 60 дней) 

КОНТАКТЫ

НАШ АДРЕС

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Москва, ул. Новодмитровская 5А, стр 3, 1 подьезд, 3 этаж (ст. м. Дмитровская)

Понедельник: 15:00 — 23:00

Вторник: 7:30 — 23:00
Среда: 7:30 — 23:00

Четверг 7:30 — 23:00

Пятница: 15:00 — 23:00

Суббота 9:00 — 23:00

Воскресенье 9:00 — 23:00

 

Новичку сюда | Клуб скалолазания proClimb

Что такое скалолазание?

Если вы не представляете что такое «скалолазание», какие бывают виды скалолазания и как начать заниматься скалолазанием, то наша статья «Скалолазание в Москве для начинающих» — то, что вам нужно!
Мы постарались кратко ответить на все основные вопросы, которые возникают у новичков.

Как проходит первое занятие по скалолазанию?

Первое занятие всегда начинается с инструктажа по технике безопасности при занятиях скалолазанием. Соблюдение нехитрых правил ТБ поможет вам избежать неприятностей в будущем. 
Вслед за инструктажем, тренер познакомит вас со скалодромом, его особенностями, расскажет немного про скалолазание, его историю, какие бывают дисциплины в скалолазании и ответит на главный вопрос: «Чем же отличается скалолазание от альпинизма?» 🙂
Эта часть первого занятия по скалолазанию занимает примерно 10 минут.  
Далее следует разминка, которая состоит из классических гимнастических упражнений и специальных скалолазных. Время разминки на первом занятии займет около 15 минут. 
Затем мы потратим несколько минут на подбор и подгонку скалолазного снаряжения и приступим к основной части первого занятия по скалолазанию — собственно к лазанию. 

После нескольких разминочных пролазов, тренер акцентирует внимание на технике скалолазания. Уже на первом занятии вы сможете начать учиться главному — умению ставить правильно ноги на зацепки и держать равновесие. 

Также на первом занятии по скалолазанию необходимо освоить технику верхней страховки. На начальном этапе это самое важное умение — уверено страховать своего партнера, поэтому отработке навыка надежной страховки необходимо уделить много внимания и времени. 

Блок лазания и обучения страховке на первом занятии по скалолазанию занимает основную часть тренировки и составляет около 2 часов.  

Далее следует заминка и растяжка, обмен впечатлениями. Блок ОФП и СФП на первом занятии по скалолазанию обычно отсутствует.

ЧТО ПОТОМ?

А потом… вам открыт целый новый и удивительный мир скалолазания.
Наш Клуб предлагает начать с базовой тренировочной программы START. Вы научитесь безопасно страховать, опытные тренеры по скалолазанию помогут вам развить основные навыки передвижения, выстроить т.н. «культуру движений».
Процесс этот не быстрый, и занимает, в зависимости от частоты занятий от 6 до 12 месяцев.
Далее, в зависимости в от ваших устремлений, желаний и возможности, можно выбрать тренировочную программу FIT либо PRO. И….развиваться, стремиться, путешествовать, соревноваться, знакомиться, общаться…жить.
Наша команда proClimb активно участвует в соревнованиях по скалолазанию и выезжает в разные интересные скалолазные районы по всему миру. Вы можете быть частью этого!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

Пишите прямо в мессенджеры

WhatsApp

Telegram

или оправьте заявку на почту

Важно

• Обязательно согласовать дату и время первой ознакомительной тренировки.
• Индивидуальные тренировки могут проводится в удобное время вне рамок расписания. Необходимо согласование с тренером.
• Обязательно ознакомиться с инструкцией по технике безопасности.
• Взять с собой сменную обувь и форму для тренировок (обязательно штаны или длинные шорты)
• Прихватить хорошее настроение и ничего не бояться.

РАЗЛИЧНЫЕ ПРОСТРАНСТВЕННЫЕ МАСШТАБЫ АДАПТАЦИИ В ЛАЗАНОМ ПОВЕДЕНИИ PEROMYSCUS MANICULATUS: ГЕОГРАФИЧЕСКАЯ ИЗМЕНЧИВОСТЬ, ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР И ПОТОК ГЕН

. 1990 г., июль; 44 (4): 952–965. doi: 10.1111/j.1558-5646.1990.tb03817.x.

Принадлежности Расширять

принадлежность

• ¹ Факультет биологии, Университет Айовы, Айова-Сити, IA, 52242, США.

Элемент в буфере обмена

Дэниел Б Томпсон. Эволюция. 1990 июль.

Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

.1990 г., июль; 44 (4): 952–965. doi: 10.1111/j.1558-5646.1990.tb03817.x.

принадлежность

• ¹ Факультет биологии, Университет Айовы, Айова-Сити, IA, 52242, США.

Элемент в буфере обмена

Параметры отображения цитирования

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Модели географической изменчивости способности Peromyscus maniculatus лазить по деревьям использовались для изучения влияния пространственной изменчивости естественного отбора и потока генов на генетическую дивергенцию поведения лазания среди популяций.Потомство взрослых особей двух подвидов, отобранных в 10 местах обитания в горных хвойных лесах, хвойных лесах и пустынных кустарниках/лугах, было выращено в лаборатории и протестировано для определения их способности лазать по деревьям (искусственный стержень максимального диаметра, на который может взобраться мышь) .

Сравнение средних показателей лазания по удочке показало, что особи P. m. rufinus, взятые из горных хвойных лесов и хвойных лесов в Аризоне, были лучшими альпинистами, чем P. m. sonoriensis, взятые из хвойных лесов и пустынных местообитаний в Неваде.Этот результат согласовывался с гипотезой о том, что естественный отбор привел к крупномасштабной адаптации поведения при лазании. Однако лазающая способность P. m. sonoriensis, отобранный в местах обитания хвойных лесов на изолированных вершинах гор в Неваде, не эволюционировал в ответ на естественный отбор в ожидаемой степени. Кроме того, популяции, отобранные из местообитаний пустынных пастбищ, прилегающих к лесным массивам P. m. rufinus в Аризоне обладают способностями к лазанию, которые существенно не отличаются от популяций хвойных лесов.Эти наблюдения показывают, что местная адаптация была ограничена. Оценка наследуемости способности к лазанию (h ² = 0,352 ± 0,077) показывает, что отсутствие реакции на отбор не было связано с отсутствием аддитивной генетической изменчивости. Кроме того, регрессии межпопуляционных различий по степени географической изоляции между парами популяций не подтверждают гипотезу о том, что поток генов между местами обитания ограничивал эволюцию. Вместо этого сочетание исторических событий и недостаточного времени для реагирования на отбор, по-видимому, повлияло на географическую изменчивость и пространственный масштаб адаптации способности к лазанию.

© 1990 Общество изучения эволюции.

Похожие статьи

• Локальная адаптация, закономерности отбора и поток генов у калифорнийского змеевидного подсолнечника (Helianthus exilis).

  Самбатти Дж.Б., Райс К.Дж. Самбатти Дж. Б. и др.Эволюция. 2006 г., апрель; 60 (4): 696-710. Эволюция. 2006. PMID: 16739452

• Микросателлитная изменчивость и эволюция в группе видов Peromyscus maniculatus.

  Чирхарт С.Е., Ханикатт Р.Л., Гринбаум И.Ф. Чирхарт С.Е. и др. Мол Филогенет Эвол. 2005 г., февраль; 34(2):408-15. doi: 10.1016/j.ympev.2004.10.018. Epub 2004, 15 декабря. Мол Филогенет Эвол. 2005.PMID: 15619451

• Географическая изменчивость в эволюции и коэволюция тритрофного взаимодействия.

  Крейг Т.П., Итами Дж.К., Хорнер Дж.Д. Крейг Т.П. и др. Эволюция. 2007 май; 61(5):1137-52. doi: 10.1111/j.1558-5646.2007.00099.x. Эволюция. 2007. PMID: 17492967

• ВЛИЯНИЕ ВНУТРИДОВОЙ ИЗМЕНЧИВОСТИ В СТРАТЕГИЯХ РАССЕЛЕНИЯ НА ГЕНЕТИЧЕСКУЮ СТРУКТУРУ ПОПУЛЯЦИЙ ПЛАНТОППЕРОВ.

  Петерсон М.А., Денно РФ. Петерсон М.А. и соавт. Эволюция. 1997 г., август 51(4):1189-1206. doi: 10.1111/j.1558-5646.1997.tb03967. x. Эволюция. 1997. PMID: 28565487

• Пространственные закономерности направленного фенотипического отбора.

  Сепельски А.М., Готанда К.М., Моррисси М.Б., Даймонд С.Е., ДиБаттиста Д.Д., Карлсон С.М. Сепельский А.М. и соавт.Эколь Летт. 2013 ноябрь;16(11):1382-92. doi: 10.1111/ele.12174. Epub 2013 12 сентября. Эколь Летт. 2013. PMID: 24028500 Обзор.

Цитируется

5 статьи

• Естественная бинокулярная дискриминация глубины у мышей объясняется активностью зрительной коры.

  Бун Х.К., Самондс Дж.М., Крауз Э.К., Барр С., Прибе Н.Дж., МакГи А.В.Бун Х.К. и др. Карр Биол. 2021 24 мая;31(10):2191-2198. e3. doi: 10.1016/j.cub.2021.02.031. Epub 2021 10 марта. Карр Биол. 2021. PMID: 33705714

• Гекконы лучше всего цепляются и предпочитают использовать шероховатые поверхности.

  Пиллаи Р., Нордберг Э., Ридель Дж., Шварцкопф Л. Пиллаи Р. и соавт. Фронт Зоол. 2020 16 окт;17:32. doi: 10.1186/s12983-020-00374-w. Электронная коллекция 2020.Фронт Зоол. 2020. PMID: 33088332 Бесплатная статья ЧВК.

• Конечные и непосредственные механизмы, определяющие эволюцию длинных хвостов у мышей-лесных оленей.

  Кингсли Э.П., Козак К.М., Пфайфер С.П., Ян Д.С., Хекстра Х.Э. Кингсли Э.П. и др. Эволюция. 2017 фев; 71 (2): 261-273. doi: 10.1111/evo.13150. Epub 2016 27 декабря. Эволюция. 2017. PMID: 27958661 Бесплатная статья ЧВК.

• Как две популяции гигантских панд адаптируются к своей среде обитания в горах Циньлин и Цюнлай, Китай.

  Лю С, Ван Т, Ван Т, Скидмор А.К., Сонгер М. Лю С и др. Environ Sci Pollut Res Int. 2015 Январь; 22 (2): 1175-85. doi: 10.1007/s11356-014-3412-8. Epub 2014 15 августа. Environ Sci Pollut Res Int. 2015. PMID: 25119280

• Разграничение популяции по контрастным эволюционным клинам оленьих мышей (Peromyscus maniculatus).

  Ян Д.С., Кенаги Г. Ян Д.С. и др. Эколь Эвол. 2011 сен;1(1):26-36. doi: 10.1002/ece3.3. Эколь Эвол. 2011. PMID: 22393480 Бесплатная статья ЧВК.

[Икс]

Укажите

Копировать

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

(PDF) Острые травмы кисти и запястья у опытных скалолазов

отделение неотложной помощи.

8

Одна треть из них

связана с несчастными случаями на отдыхе. Средний возраст альпиниста в этом исследовании

составил 50 лет. Если бы эта популяция не увеличивалась, то при

уровне заболеваемости в Дании только примерно 2% (50 6

0,037) должны были получить травму кисти или запястья к возрасту

из 50 лет. можно сделать вывод, что

члена Клуба альпинистов, которые являются активными альпинистами,

получили более чем в 14 раз больше травм рук, чем

населения в целом за аналогичный период времени.

Частота травм кисти и запястья, составляющая 28% в этом исследовании

, аналогична данным, полученным Мейтлендом

5

, который обследовал

скалолазов, которые были членами или в настоящее время занимаются скалолазанием в центре скалолазания

. стена. Тем не менее, почтовая часть опроса

дала низкий уровень ответов всего 26%. Большинство других

исследований обнаружили гораздо более высокую частоту травм запястья и

рук.

139

Эти предыдущие исследования частоты травм при скалолазании

были опрошены альпинистами на соревнованиях по скалолазанию

610

и симпозиумах по скалолазанию.

1

В соревнованиях обычно принимают участие элитные

альпинисты моложе и в узком возрастном диапазоне.

Эта группа может не являться представителем типичного клуба

альпиниста. Клуб альпинистов Великобритании является клубом только для членов

, основанным в 1898 году. Чтобы получить членство,

альпинист должен лазить с существующими членами в течение примерно одного года

, а затем официально подать заявку на членство со ссылками

от членов. .Они лазают разного уровня, а также различаются

количеством недель, проведенных в альпинизме за свою

альпинистскую карьеру на сегодняшний день. Таким образом, это исследование представляет преданных и

опытных альпинистов, которые, вероятно, будут регулярно лазить в течение своей

активной альпинистской карьеры.

Средняя оценка интенсивности скалолазания, примененная в этом исследовании

к членам клуба альпинистов, вероятно, будет меньше, чем оценка

для элитных скалолазов, участвующих в соревнованиях по скалолазанию.

Обнаружив значительное увеличение травм при лазании

показатели интенсивности выше, более низкая частота травм рук и

запястий может отражать более низкую среднюю интенсивность лазания

у членов клуба альпинистов по сравнению с более молодыми элитными

альпинистами .

Повреждение сухожилия пальца было наиболее частой травмой типа

(33%). Из всех травм пальцев, кистей и запястий, изученных у

13% населения Дании, 60% составили раны, ушибы,

или ссадины, 9% — растяжения связок и 5% — повреждения сухожилий.

8

Этот спектр травм отличается у скалолазов, у которых

преобладают повреждения сухожилий сгибателей. Это

ожидается, так как серия повторяющихся движений с высоким крутящим моментом

пальцев и рук необходима для подъема на стену или

скалу.

Многие альпинисты используют ряд стандартных зацепов,

, хотя часто применяются и другие менее традиционные зацепы.

Зацепы для рук в скалолазании генерируют большие силы в сухожилиях глубокого и поверхностного сгибателей пальцев

и связанных с ними межфаланговых суставах

.Распределение сил

часто зависит от принятого типа захвата. Это может привести к

острому разрыву или острому эпизоду тендинита. Растяжения мягких тканей

запястья составляли 5% травм рук у

скалолазов Клуба альпинистов и, вероятно, возникали

после повторяющихся захватов рук снизу.

2

Повреждения шкива A2 чаще всего происходят при использовании обжимного/сцепляющего

захвата, особенно если это связано с проскальзыванием за опору

, внезапно увеличивающим усилие на шкиве и вызывающим

разрыв.

11

Чаще всего поражаются средний и безымянный пальцы

.

7

Во время нормального обжима / цепляться (дистальные меж-

Phalangeal Busic Hyperextededed и проксимальные межфальские суставы для межфаль-

согнуты до 90

˚

; Рис. 3), шкив A2 должен поддерживать

40 % большее напряжение, чем сухожилие.

12

Рекомендуется

заклеивать пальцы между суставами, чтобы

укрепить блоки сухожилий сгибателей во время лазания.

713

Bollen and Gunson

9

обнаружили, что 26% скалолазов на британских

соревнованиях имели клинические признаки предыдущего разрыва шкива A2

, что намного выше, чем у членов Climbers’ Club

% альпинистов, 8% травм). Только в национальных соревнованиях

участвуют элитные скалолазы, которые усердно тренируются для

лазания в помещении и, таким образом, имеют больше шансов, чем средний скалолаз

, получить эти растяжения.Доля разрывов

шкива А2 у членов Клуба альпинистов, вероятно, выше

чем 8% травм запястья и кисти, поскольку некоторые из этих травм

могли не быть специально диагностированы и, следовательно, являлись

частью неуточненная группа повреждений сухожилий пальцев.

Однако, если бы все неспецифические повреждения сухожилий пальцев

считались недиагностированными разрывами шкива A2, у скалолазов

Клуба альпинистов частота разрыва шкива A2 по-прежнему составляла бы

только 9%.

Средние показатели интенсивности лазания у скалолазов, которые

получили острую травму, значительно выше, чем у

в группе без травм. Несмотря на больший опыт, более высокая оценка интенсивности

указывает на то, что альпинист провел больше времени

на зачастую более сложных маршрутах. Таким образом, чем дольше и

сложнее восхождение

альпиниста, тем выше вероятность

воздействия ситуации, которая может привести к травме. Это также

было обнаружено в исследовании Wright et al,

6

, в котором скалолазы на

чаще получали травмы, если они

лазали более 10 лет, преодолевали более сложные маршруты или ведущий

альпинист.

Ограничения исследования

Ограничениями этого исследования являются частота ответов 51%,

самодиагностика некоторых травм и время между

травмой и заполнением анкеты.

Доля ответивших

Поскольку вопросник был включен в качестве дополнения в информационный бюллетень клуба

альпинистов, члены, возможно, не открывали или не

читали его, что способствовало низкому проценту ответивших. Это был также

Таблица 3 Распределение взбираясь травма типа

Травма

Частота

(% от общего объема

(% от общего объема

(% от общего объема

)

Среднее значение

Allumber Age

(годы)

Среднее значение

Интенсивность

палец сухожилие травмы 25 57 2296

разрыв / истирание 15 56 170002

палец / дислокация пальцев 13 58 2070

перелом запястья 12 59 1820

веревка ожоги 9 56 1997

пальца шкив 8 56 1789

/ METACARPAL

CRADURE

7 54 2551

Мягкие ткани SPRAIN запястья 5 59 2575

CRONAM 4 55 2043

Обморожение 1 56 1233

Ампутация пальцев 1 60 3123

Рисунок 3 Клинг.

Травмы рук и запястий у скалолазов 547

www.bjsportmed.com

Стена Вильямса, скалолазание

Основные скалы в Ганксе — Траппы и Ближние Траппы. Длина Trapps составляет несколько миль, а высота колеблется от 30 до более 250 футов. Под обрывом на всем его протяжении проходит удобная гравийная дорога, а от проезжей части через осыпь к скале поднимаются обозначенные подъездные пути. Доступ к большинству восхождений в Trapps включает в себя пешие прогулки по проезжей части от 5 минут до получаса, после чего следует короткая прогулка до скалы.Некоторые подъемы на левом конце Trapps начинаются прямо с проезжей части. В заповеднике Мохонк есть парковка, и для въезда требуется дневной пропуск.

Неарс также является популярным местом с подъемами высотой от 30 до 200 футов. Хотя он и не такой обширный, как The Trapps, Nears предлагает множество отличных маршрутов с короткими подходами. Ближний (северный) конец наиболее популярен, но и дальше вниз по утесу есть хорошие подъемы.

Примерно в 2000 году заповедник Мохонк установил около 40 двухболтовых страховок, разбросанных по маршрутам в Траппах, Ниарах и Затерянном городе.К северу от High E есть одна выделенная веревка для спуска, по которой можно спуститься с одной 50-метровой веревкой.

Миллбрук более отдален и предлагает авантюрное восхождение для тех, кто хочет сойти с проторенной тропы. Этот район чаще посещают местные жители Ганкса, чем альпинисты, впервые приехавшие сюда. Подход занимает примерно час по приятным извилистым тропам, и Westward Ha! стоит прогуляться!

Sky Top имеет множество классических маршрутов и был закрыт более десяти лет землевладельцем (Mohonk Mountain House, эксклюзивный и дорогой курорт).С апреля 2007 года скалолазание в Sky Top снова ЗАКОННО — ЕСЛИ и только если вы являетесь клиентом их единственной утвержденной службы гидов, Alpine Endeavors.

Петерскилл в государственном парке Минневаска — еще одно популярное место для скалолазания Ганкс, предлагающее восхождение на один шаг, веревку и боулдеринг. Следуйте указателям на The Trapps и продолжайте движение по Rt. 44/55 около мили мимо стального моста, чтобы добраться до входа в парк. Вход оплачивается отдельно.

Другие места для скалолазания Ганкса, такие как ?? и Бонтику, недостаточно задокументированы местными традициями.Восхождение сюда происходит из уст в уста; сходите с местным ганком или, возможно, получите информацию в Rock & Snow, местном магазине скалолазания в Нью-Палтце.

Различия в питании и акклиматизация листьев вьющихся растений и связанной с ними растительности в различных типах горных тропических лесов Анд на JSTOR

Абстрактный

Известно, что вьющиеся растения играют важную роль в системах тропических лесов, но основные особенности их распространения изучены лишь частично.Было проведено исследование, чтобы выяснить, отличаются ли лианы от самоподдерживающейся растительности по приспособлению параметров листа к широкому спектру световых режимов в разных типах леса по высотному градиенту. Относительная плотность потока фотонов ( $\text{PFD}_{\text{rel}}$ ) оценивалась над 75 парами строго связанных альпинистов и поддерживающей растительностью на семи участках на высоте от 2020 до 2700 м над уровнем моря. вдоль горного хребта в Южном Эквадоре до растительности Парамо. Образцы листьев обеих форм роста были проанализированы на площадь листа (LA), удельную массу листа (LMA), массу и концентрацию углерода и азота в зависимости от площади (C, $\text{C}_{\text{area}}$ , N и $\text{N}_{\text{площадь}}$ ) и концентрации P, K, Ca, Mg, Mn и Al.Размер листьев вьющихся растений не зависел от общего освещения, в то время как размер листьев самонесущей растительности увеличивался в тени. LMA увеличивалась, как и ожидалось, с высотой и освещенностью для обеих форм роста, но альпинисты обычно строили листья меньшего размера с более низкой LMA. Концентрации N, P и K в листьях лиан были выше, чем в их опорах. Взаимосвязь LMA и $\text{N}_{\text{area}}$ с условиями освещения у альпинистов была более выраженной, чем у их сторонников. Наклон для регрессии между $\text{N}_{\text{площадью}}$ лианы и LMA был вдвое круче, чем для поддерживающих листьев. Аккумуляторы Al обнаружены только в пределах самоподдерживающейся растительности. Исследуемые признаки указывают на улучшенную адаптацию к освещению у альпинистов по сравнению с самоподдерживающейся растительностью. Таким образом, вьющиеся растения, по-видимому, имеют более высокий потенциальный компромисс в эффективности использования ресурсов в отношении освещенности и питательных веществ.

Информация о журнале

Oecologia публикует инновационные экологические исследования, представляющие общий интерес для широкой международной аудитории.Мы публикуем несколько типов рукописей по многим направлениям экологии: Категории: Физиологическая экология Поведенческая экология Экология населения Взаимодействие растений и животных Экология сообщества Экология экосистемы Глобальное изменение экологии Экология сохранения Типы рукописей: Концепции, обзоры и обобщения Специальные темы Оригинальные документы Методы Редакторы одобряют «Руководящие принципы ухода за животными и их использования» (утверждены Советом Американского физиологического общества). Все эксперименты на животных, о которых сообщается в этом журнале, должны проводиться в соответствии с этими принципами.

Информация об издателе

Springer — одно из ведущих международных научных издательств, выпускающее более 1200 журналов и более 3000 новых книг ежегодно, охватывающих широкий круг предметов, включая биомедицину и науки о жизни, клиническую медицину, физика, инженерия, математика, информатика и экономика.

Может ли скалолазание привести к болезни Дюпюитрена?

Этиология болезни Дюпюитрена неясна, и в нее вовлечены многие предрасполагающие состояния. Поднимаясь по стене или скале, скалолазы используют несколько различных захватов для рук, чтобы удерживать большую часть веса своего тела, подвергая руки большим нагрузкам. Эти силы оказывают значительное давление на фасцию и другие мягкие ткани руки, одновременно создавая огромную нагрузку на сухожилия и шкивы. Мы исследовали, может ли повторяющаяся незначительная травма ладонной фасции во время скалолазания предрасполагать к развитию болезни Дюпюитрена у мужчин.

МЕТОДЫ

Всем 1100 членам Клуба альпинистов Великобритании разослана анкета. Анкета состояла из пяти основных разделов. В первом разделе записывалась основная информация о альпинисте, такая как профессия, возраст, пол, рост, вес и рука. Во втором списке перечислены известные факторы риска болезни Дюпюитрена, включая семейный анамнез, группу крови, занятия физическим трудом, употребление алкоголя, курение и назначенное лечение эпилепсии.Третий раздел интересовался историей скалолазания на сегодняшний день. В четвертом разделе альпинист должен был указать тип и тяжесть любой предыдущей травмы запястья или кисти, включая переломы, вывихи, раздавливания, ожоги, порезы, ссадины и повреждения сухожилий. В последнем разделе спрашивалось, была ли у альпиниста болезнь Дюпюитрена, и предоставлялись диаграммы для респондента, иллюстрирующие пораженную область руки. Тяжесть заболевания каждого пальца можно отметить на соответствующих рисунках пальцев в разной степени сгибания (рис. 1).Объяснение исследования и вопросник, включая детали болезни Дюпюитрена и признаки, на которые следует обращать внимание, были приложены в виде отдельного документа.

Выборка населения

Альпинистский клуб Великобритании был выбран для предоставления выборки альпинистов. Основанная в 1898 году, сейчас она насчитывает более 1000 членов. Большинство становятся членами в возрасте около 30 лет и, по сути, присоединяются к клубу на всю жизнь, что дает широкий возрастной диапазон внутри клуба. Членство в клубе дает представление о распространенности болезни Дюпюитрена в различных возрастных группах.Чтобы получить членство, альпинист должен лазить с существующими членами в течение примерно одного года, а затем официально подать заявку на членство с рекомендациями существующих членов. Таким образом, это исследование ориентировано на опытных и преданных делу скалолазов, которые, вероятно, регулярно совершают восхождения в течение своей активной альпинистской карьеры и на высоком уровне. Важно отметить, что у него есть клубный комитет, поддерживающий проект, и журнал Climber’s Club, который предоставил средства для распространения анкет.

Расчет интенсивности набора высоты

Подробная информация об истории скалолазания каждого участника была записана.Каждый маршрут восхождения оценивается по сложности с использованием международных систем классификации. Техническая оценка, скорректированная по английскому языку, составляет от умеренной до экстремальной 10 (таблица 1). Выставленные оценки были преобразованы в технические оценки, скорректированные по английскому языку. Для каждого альпиниста отмечалось количество восхождений в год и средний технический уровень, на который они поднимались в течение каждого десятилетия своей альпинистской карьеры на сегодняшний день. Каждая скорректированная степень оценивалась от 3 (умеренная) до 20 (крайняя 10) (таблица 1).

Исходя из этих деталей, оценка, присвоенная каждой скорректированной технической категории (3–20), была умножена на среднее количество дней в году, которые альпинист провел в лазании на этой категории за каждое десятилетие. То же самое было рассчитано для каждого десятилетия, которое каждый альпинист пролез за всю свою альпинистскую карьеру на сегодняшний день. Все технические оценки для каждого альпиниста были сложены вместе, что дало общую оценку интенсивности лазания для этого альпиниста (таблица 2).

Это единственное числовое значение для каждого альпиниста представляло всю жизнь, связанную со скалолазанием.Исходя из этой информации, характер и распространенность болезни Дюпюитрена можно сравнить с интенсивностью скалолазания.

Статистический анализ

Статистическая значимость была рассчитана с использованием теста независимых выборок t для нормально распределенных данных и U-критерия Манна-Уитни для данных с ненормальным распределением. Коэффициент корреляции моментов продукта Пирсона использовался для выявления корреляции между группами и теста χ ² для категорийных данных.Для установления значимости использовали номинальное значение p<0,05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Всего было возвращено 562 анкеты (51%), 17 из которых были неполными и исключены из исследования. Данные были полными в 545 случаях (50%). Большинство (498) респондентов были мужчинами, и только 8,6% женщин. Из-за небольшого числа женщин в этой выборке в анализ были включены только респонденты-мужчины. Средний возраст альпинистов на момент заполнения анкеты составлял 54 года (от 23 до 93 лет), и это подтверждало сценарий «членство на всю жизнь».Общее количество альпинистов-мужчин с болезнью Дюпюитрена составило 97 человек. Таким образом, общая распространенность составила 19,5%. Средний возраст альпинистов с болезнью Дюпюитрена составлял 58,4 года (33–85 лет) по сравнению с 52,6 годами (23–93 года) для остальных. Рисунки 2 и 3 иллюстрируют возраст начала и возрастное распределение заболевания соответственно. Наиболее часто поражается безымянный палец, за которым следует мизинец, а затем средний палец, реже всего поражается указательный палец. Картина заболевания была одинаковой как для левой, так и для правой руки (рис. 4).В целом, 52% пораженных пальцев имели только утолщение фасции и узелки, при этом не сообщалось о деформациях сгибания пальцев.

Средняя оценка интенсивности скалолазания у альпинистов с болезнью Дюпюитрена составила 2635, по сравнению с 2071 у тех, у кого ее нет. Разница существенная. Выявлена ​​достоверная корреляция между тяжестью и возрастом дебюта заболевания ( r  =  −0,241, p  =  0,017), при этом более раннее начало заболевания связано с усилением выраженности контрактур (рис. 5).

Рисунок 4

 Распределение пальцев и тяжесть болезни Дюпюитрена у альпинистов. (А) Левая рука; (Б) правая рука.

В таблице 3 показаны другие возможные факторы риска.

Положительный семейный анамнез отмечен у 16% лиц с заболеванием по сравнению с 4% лиц без заболевания, что было достоверной разницей (p<0,001). Не было существенной разницы между наличием или отсутствием в анамнезе курения, употребления алкоголя или эпилепсии между группами Дюпюитрена и без Дюпюитрена.Дневные занятия были изучены, потому что повторяющаяся ручная работа является предполагаемым этиологическим фактором. Профессии, которые, скорее всего, в той или иной степени связаны с повторяющимся ручным трудом: инженерное дело, строительство, садоводство/сельское хозяйство и геология. Достоверной разницы в доле альпинистов с физическим трудом в группах с болезнью и без болезни не было. Не было существенной разницы между группой Дюпюитрена и группой без Дюпюитрена в отношении предыдущих травм запястья и кисти. Если исключить из анализа всех альпинистов с семейным анамнезом заболевания, распространенность болезни Дюпюитрена составит 15 человек.9% у мужчин.

ОБСУЖДЕНИЕ

Болезнь Дюпюитрена — это состояние, возникающее в результате образования фиброзных тяжей, тяжей и узелков в ладонной фасции и пальцах, которые можно пальпировать у больных. Постепенное сокращение этих связок приводит к развитию фиксированных сгибательных деформаций пальцев, которые могут прогрессировать. Считается, что это заболевание возникло среди викингов ¹¹ и чаще всего встречается в популяциях североевропейского происхождения с распространенностью 19 человек.2% у мужчин всех возрастов, увеличиваясь до 39,5% в возрастной группе 70–74 лет. ¹² В Соединенном Королевстве распространенность среди населения в целом зависит от географического положения и варьируется от 4% мужчин, проживающих в Крю ¹³ , до 39% мужчин из региона Грампиан. ¹⁴ В этом исследовании распространенность болезни Дюпюитрена среди британских альпинистов-мужчин составила 19,5%. Это намного выше, чем ранее описанное в некоторых районах Соединенного Королевства. Выборка из 990 пациентов, посещающих ортопедические амбулаторные отделения в Котсуолдсе и Чилтерне, была обследована на наличие болезни Дюпюитрена, и было обнаружено, что она присутствует у 5% мужчин (средний возраст 59 лет). ¹⁵ Однако считается, что эта распространенность низкая. В исследовании 400 мужчин-пенсионеров из Челси (средний возраст 76 лет) распространенность болезни Дюпюитрена составила 13,75%. ¹⁶ У локомотивных и офисных рабочих в Кру средний показатель распространенности составил 4% во всех возрастных группах, увеличиваясь до 15,2% среди лиц в возрасте 65–74 лет. ¹³ Распространенность в Тисайде составила 10,7% ⁷ и 7,4% в Блэкпуле. ⁸ Lennox et al ¹⁴ изучали распространенность болезни Дюпюитрена в районе Грампиана и обнаружили, что она составляет 39% у мужчин, что выше, чем распространенность, обнаруженная в этом исследовании.Однако регион Грампиан был выбран Lennox et al , поскольку считалось, что распространенность болезни Дюпюитрена в этом регионе на северо-востоке Шотландии высока. К сожалению, других сообщений о распространенности болезни Дюпюитрена в Соединенном Королевстве немного. Истинная распространенность среди мужчин может быть ближе к населению Котсуолдса, Кру, Челси, Блэкпула и Тисайда, чем к таковому в районе Грампиана. Исходя из этого предположения, распространенность среди альпинистов, вероятно, будет выше, чем среди населения Соединенного Королевства в целом.Распределение заболевания на пальцах сходно с таковым, обнаруженным в других исследованиях, с преимущественным поражением безымянного пальца и мизинца. ¹⁵

Восхождение экспозиции

Альпинисты могут точно оценить свой индивидуальный уровень техники скалолазания. В альпинистской литературе при описании различных маршрутов восхождения подробно описывается техническая сложность каждого восхождения. Альпинисту важно знать свой уровень, прежде чем пытаться совершить восхождение различной сложности.Не существует стандартизированной системы технических оценок, и существуют различия, например, между системами, используемыми в Соединенном Королевстве, Соединенных Штатах, Франции и Австралии. Однако эти разные системы оценок можно легко преобразовать между собой. Опытным альпинистам удобно использовать каждую систему и переключаться между ними. Оценки интенсивности, рассчитанные в этом исследовании, дают хорошее представление о количестве восхождений, предпринятых каждым участником на сегодняшний день, и о степени их восхождений.Тогда можно предположить, что чем выше показатель интенсивности, тем более опытным и, следовательно, более технически подготовленным является альпинист, и тем больше подвержен скалолазанию в течение всей жизни.

Альпинисты с болезнью Дюпюитрена имели значительно более высокие показатели интенсивности лазания, чем те, у кого ее не было, что позволяет предположить, что более преданные и регулярные альпинисты более подвержены развитию болезни. Более высокая распространенность болезни Дюпюитрена с увеличением интенсивности лазания может отражать то, что опыт лазания увеличивается с возрастом и что у этих альпинистов более вероятно развитие болезни Дюпюитрена просто из-за возраста.Однако нет положительной корреляции между возрастом альпиниста и оценкой интенсивности лазания.

Возраст начала заболевания

У альпинистов наблюдается более ранний возраст начала заболевания по сравнению с общей популяцией (рис. 2). В исследовании, проведенном Carson et al. ¹⁶ с участием пенсионеров, у большинства пациентов с болезнью Дюпюитрена манифестация началась в 4-м десятилетии жизни, причем у большинства она развилась в 8-м десятилетии жизни. Это, однако, может быть неточным, так как пенсионеров просили вспомнить по памяти свой возраст, когда они впервые заметили болезнь на руках.В нашем исследовании у альпинистов болезнь начала развиваться во 2-й декаде, причем большинство случаев развилось в 5-ю и 6-ю декаду. Это говорит о том, что увлеченный альпинизмом предрасположен к более раннему развитию болезни у восприимчивых людей. Глядя на распространенность болезни Дюпюитрена среди альпинистов, можно увидеть, что доля молодых альпинистов с этим заболеванием намного выше, чем среди населения в целом (рис. 3). Резкий рост распространенности заболевания в возрасте 45–54 лет можно объяснить увеличением использования скалодромов молодыми альпинистами для лазания вне сезона.Ранний ¹³ изучал различные когорты в Крю в Соединенном Королевстве, а Миккельсен ¹⁷ изучал большую выборку норвежского населения. Оба обнаружили постепенное увеличение распространенности заболевания по мере увеличения возрастной группы населения.

Тяжесть заболевания

Существует значительная положительная корреляция между возрастом начала болезни Дюпюитрена и ее тяжестью, причем более ранний возраст связан с большей тяжестью (рис. 5).В качестве альтернативы, это может быть просто признаком прогрессирующего характера болезни, когда альпинисты, у которых болезнь развилась рано, таким образом, имели более длительную болезнь на момент исследования.

Доля контрактур пальцев у альпинистов-мужчин с болезнью Дюпюитрена составляет 48%. Исследование 1297 мужчин и 868 женщин из Северо-Западной Европы показало, что доля контрактур пальцев у пациентов с болезнью Дюпюитрена составляет 26% у мужчин. ¹² Early ¹³ обнаружили, в зависимости от профессии, что у 4–23% мужчин в английской популяции с болезнью Дюпюитрена были контрактуры пальцев. Среди альпинистов-мужчин с болезнью Дюпюитрена контрактуры пальцев выше, чем в других группах населения с этим заболеванием, что свидетельствует о большей тяжести заболевания. В результате занятий скалолазанием может наблюдаться действительное усиление тяжести заболевания, или это может просто отражать более ранний возраст начала заболевания у альпинистов.

Другие этиологические факторы

Чтобы показать, что регулярное скалолазание является положительным этиологическим фактором развития болезни Дюпюитрена, необходимо рассмотреть условия или факторы, которые также связаны с этим заболеванием.К ним относятся положительный семейный анамнез, диабет, эпилепсия, отношение к физическому труду, курение, употребление алкоголя и предыдущие травмы, которые были проанализированы в этом исследовании, кроме диабета. Таблица 3 суммирует результаты. Четкую связь между скалолазанием и развитием заболевания можно увидеть, приняв во внимание эти другие возможные ассоциации. Наличие положительного семейного анамнеза ассоциировалось с болезнью Дюпюитрена у альпинистов (р<0,001). Однако семейный анамнез может быть занижен, поскольку альпинист может не знать о болезни у пожилых членов семьи, таких как бабушка и дедушка.Поправка на сообщаемый семейный анамнез дает распространенность болезни Дюпюитрена среди мужчин на уровне 15,9%. Это снова выше, чем в большинстве других исследований. ^{13, 15, 16, 8}

Источники смещения

Доля ответивших в 51%, вероятно, приводит к систематической ошибке в пользу завышения данных о болезни Дюпюитрена, поскольку это было ключевым элементом анкеты. Можно предположить, что те альпинисты, у которых есть заболевание, чаще откликаются на опрос.Вполне возможно, что пожилые члены Клуба альпинистов, особенно члены на пенсии, с большей вероятностью тратили время на заполнение и отправку большой анкеты. Таким образом, возрастное распределение исследованных альпинистов может не совсем точно отражать возрастное распределение Клуба альпинистов в целом. Однако, если предположить, что у всех 49% не ответивших нет болезни Дюпюитрена, то распространенность среди альпинистов-мужчин составила бы 9,6%. Это выше, чем у Early ¹³ и Mackenney ¹⁵ со сравнительным английским населением того же среднего возраста.Болезнь Дюпюитрена, о которой сообщили альпинисты в этом исследовании, в основном (60%) была диагностирована самостоятельно с помощью подробных фотографий и описаний, прилагаемых к анкете. Остальные 40% диагноз был поставлен терапевтом альпиниста или после направления к ортопеду-консультанту. Самодиагностика затруднена и может быть неточной, особенно у тех, кто самостоятельно диагностировал утолщение ладонной фасции и узелки. Хирурги-ортопеды-консультанты могут прийти к согласию только в 76% случаев при обследовании ладонных узелков. ¹⁴ Таким образом, у тех альпинистов, у которых диагностировано ладонное утолщение лица или узелки без контрактур, может быть завышено количество случаев болезни Дюпюитрена.

При подъеме по скале используется ряд различных ручных захватов, которые создают нагрузку на сухожилия, шкивы, фасции и мягкие ткани руки. Это может привести к повторяющимся незначительным травмам руки во время лазания. Чем больше восхождений было совершено за карьеру, тем больше общее количество таких незначительных травм рук.Было высказано предположение, что повторяющиеся незначительные травмы являются этиологическим фактором в развитии болезни Дюпюитрена. Thomas and Clarke ⁷ оценили 500 заявителей, у которых, как считается, был вибрационный белый палец. У пациентов с вибрационным белым пальцем (19,9%) контрактура Дюпюитрена была значительно выше, чем в контрольной группе (10,7%). Bennett ⁸ обнаружил, что распространенность контрактуры Дюпюитрена была в два раза выше среди рабочих, занимающихся расфасовкой и упаковкой, по сравнению с другими рабочими на том же заводе.Ранние ¹³ не обнаружили различий в распространенности заболевания между офисными работниками и работниками физического труда.

Мы предполагаем, что причиной повышенной распространенности, более раннего возраста начала и большей тяжести болезни Дюпюитрена у альпинистов является повторяющаяся незначительная травма, возникающая в ладонной фасции во время лазания. Это исследование еще больше подтверждает гипотезу о том, что повторяющаяся травма ладонной фасции предрасполагает к развитию болезни Дюпюитрена у мужчин.

ВЫВОДЫ

• Существует более высокая распространенность болезни Дюпюитрена среди преданных своему делу скалолазов-мужчин по сравнению с цифрами, зарегистрированными для большинства районов Соединенного Королевства.

• У альпинистов болезнь развивается в более раннем возрасте по сравнению с населением в целом.

• Заболевание более тяжелое у альпинистов, с большей долей контрактур пальцев.

• Чем выше интенсивность скалолазания в течение всей жизни, тем выше вероятность того, что скалолаз заболеет болезнью Дюпюитрена.

• Специфическое повреждение кисти не связано с развитием заболевания.

• Таким образом, это исследование подтверждает гипотезу о том, что повторяющееся напряжение ладонной фасции в течение многих лет является важным фактором в развитии болезни Дюпюитрена у мужчин.

Что уже известно по этой теме

Причины болезни Дюпюитрена неясны, хотя повторяющаяся травма ладонной фасции, по-видимому, является предрасполагающим фактором.

Что добавляет это исследование

• Болезнь Дюпюитрена встречается чаще у преданных своему делу скалолазов-мужчин, чем среди населения в целом в большинстве районов Соединенного Королевства.

• У альпинистов болезнь развивается в более раннем возрасте и протекает тяжелее.

• Это исследование подтверждает гипотезу о том, что повторяющееся напряжение ладонной фасции в течение многих лет является основным фактором развития болезни Дюпюитрена у мужчин.

Таблица 1

 Каждому техническому классу с поправкой на английский язык присваивается несколько единиц

Стол 2

 Расчет общей оценки интенсивности лазания

Стол 3

 Другие факторы развития болезни Дюпюитрена у альпинистов

Рисунок 1

 Оценка тяжести каждого пальца.

Рисунок 2

  Возраст начала болезни Дюпюитрена у альпинистов по сравнению с результатами исследования Carson et al . ¹⁶

Рисунок 3

 Сравнение распространенности болезни Дюпюитрена в каждой возрастной группе альпинистов с данными, полученными в предыдущих исследованиях.

Рисунок 5

 Тяжесть болезни Дюпюитрена в зависимости от возраста дебюта.

Благодарности

Благодарим комитет и членов Клуба альпинистов Великобритании за распространение, заполнение и возврат анкет.

ССЫЛКИ

1. Бердж П . Генетика болезни Дюпюитрена. Хэнд Clin1999;15:63–71.

2. Арафа М. , Ноубл Дж., Ройл С.Г., и др. Новый взгляд на болезнь Дюпюитрена и эпилепсию.J Hand Surg [Br] 1992; 17: 221–4.

3. Critchley EM , Vakil SD, Hayward HW, и др. Болезнь Дюпюитрена при эпилепсии: результат длительного приема противосудорожных препаратов. J Neurol Neurosurg Psychiatry 1976; 39: 498–503.

4. Бердж П. , Хой Г., Реган П., и др. Курение, алкоголь и риск контрактуры Дюпюитрена. J Bone Joint Surg [Br] 1997; 79: 206–10.

5. An HS , Southworth SR, Jackson WT, и др. Курение сигарет и контрактура кисти Дюпюитрена. J Hand Surg [Am] 1988; 13: 872–4.

6. Брэдлоу А. , Моват АГ. Контрактура Дюпюитрена и алкоголь. Энн Реум Дис1986;45:304–7.

7. ↵

   Thomas PR , Clarke D. Вибрационный белый палец и контрактура Дюпюитрена: связаны ли они? Медицина труда (Лондон), 1992; 42:155–8.

8. ↵

   Беннет Б . Контрактура Дюпюитрена у работников физического труда. Br J Ind Med1982; 39: 98–100.

9. Келли С.А. , Берк Ф.Д., Эллиот Д. Травма дистального отдела лучевой кости как триггер начала болезни Дюпюитрена. J Hand Surg [Br] 1992; 17: 225–9.

10. Макфарлейн RM . Болезнь Дюпюитрена: отношение к работе и травме.J Hand Surg [Am] 1991; 16: 775–9.

11. ↵

    Мюррелл AC , Хьюстон Дж.Т. Этиология контрактуры Дюпюитрена. Aust NZJ Surg1990;60:247–52.

12. ↵

    Гудмундссон К.Г. , Арнгримссон Р., Сигфуссон Н., и др. Эпидемиология болезни Дюпюитрена: клиническая, серологическая и социальная оценка. Исследование Рейкьявика. J Clin Epidemiol 2000; 53: 291–6.

13. ↵

    Ранний ПФ . Популяционные исследования контрактуры Дюпюитрена. J Bone Joint Surg [Br] 1962; 44: 602–14.

14. ↵

    Lennox AC , Murali SR, Porter R. Изучение повторяемости диагноза контрактуры Дюпюитрена и ее распространенности в области Грампиана. J Hand Surg [Br] 1993; 18: 258–61.

15. ↵

    Маккенни RP . Популяционное исследование контрактуры Дюпюитрена. Hand1983;15:155–61.

16. ↵

    Carson J , контрактура Clarke C. Dupuytren у пенсионеров в Королевском госпитале Челси. JR Coll Physicians Lond1993;27:25–7.

17. ↵

    Миккельсен ОА . Распространенность болезни Дюпюитрена в Норвегии. Acta Chir Scand 1972; 138: 695–700.

Энди Киркпатрик – альпинист, писатель и монолог

Вы когда-нибудь задумывались, насколько сложными были бы экстремальные маршруты, если бы буква «Э» для «Экстрим» была заменена на «Э» для «Легко»?

Вам не кажется, что скачок с HVS на E1 кажется такой огромной пропастью по сравнению с переходом от VS к HVS?

Самое смешное, что как только вы совершите этот прыжок, кажется, что этот разрыв снова сузится, расстояние от Эл до Е2, Е3, Е4 и т. д. кажется более выполнимым, а следующим этапом будет Е5, затем Е7 и, наконец, Е11.

Проблемой является класс Е1 и все, что из себя представляет.

Я убежден, что если мы покончим с E1 и изменим его на SHVS (слегка сложно, очень серьезно), то в одночасье средний уровень в Великобритании резко подскочит, а альпинисты пройдут маршруты, которые они долгое время считали слишком сложными для себя, нет. сомнения кричали своим секундантам: «На самом деле больше похоже на HVS, чем на SHVS».

Лично я хотел бы покончить с многолетней упорной традицией и избавиться от британской системы оценок. Что я хотел бы сделать, так это принять систему классификации больших стен Джима Бридвелла, где маршруты оцениваются как DH (чертовски сложно), PDH (чертовски сложно) и т. д.

Другой альтернативой может быть двойная система оценивания Ричи Паттерсона P (Путь) и I (Невозможно), которая, хотя и ограничена автором путеводителя, несомненно, вызовет много споров среди широкой публики.

Когда вы лезете по HVS, вы чувствуете, что лазание иногда может быть трудным — и да, я согласен, что многие HVS на самом деле ощущаются как E3 — но это всегда весело, как будто вы не можете навредить себе.

Затем вы оказываетесь на трассе E1 и вдруг остро осознаете, что если вы все испортите, то вполне можете оказаться на пути в больницу или, что еще хуже, в дыру в земле,

Я думаю до того, как вы достигнете E1, у вас будут ходы, в которых вы думаете: «Как мне это сделать?», маленькие головоломки толкания и вытягивания, которые внезапно меняются на E1 на «Смею ли я сделать это?», где исход неудачи далек. из приятного.

Моя первая зацепка E1 на самом деле была E2, в том смысле, что в одном руководстве это E1, а в другом E2, и, конечно, в то время я предпочитал более высокий класс, но теперь я понимаю, что на самом деле это был только E1 — что повезло, поскольку речь идет о E1.

Это был Великий Питер (18 м) в Лоуренсфилде, и я мало что помню об этом, кроме того, что провел долгое время, стоя на полпути, пытаясь закрепить провода по обе стороны от незакрепленного блока, не зная, что блок был на самом деле ослаблен, и на самом деле нужны были два противоположных провода,

Я висела там целую вечность, пробуя один провод, затем другой, но безуспешно, мой папа страховал внизу, храня молчание во время этого важного обряда посвящения, Единственный проход, который у меня был в моем сознании было долгое падение, если я упаду выше, так как с ослабленными руками я знал, что мне просто придется пойти на это, что я и сделал, без проводов, деликатно собирая его вместе по песчаным и кишащим муравьями трещинам и краям .

Подтягиваться к вершине было здорово, зная, что я, наконец, сделал этот прыжок с сотен HVS на свой первый Extreme, после чего E1 можно было сделать, а не потому, что я действительно был лучше или сильнее, чем был. раньше, а потому, что я сделал одно, поэтому я мог сделать еще одно, и еще, и это радость от получения. лучше лазить, накладывая один маршрут поверх другого, чтобы перейти на следующий уровень.

Для тех, кто еще не поднялся на E1, я уверен, что даже упоминание об уровне заставляет дрожать, класс, который кажется невозможным для восхождения самостоятельно, как будто вы никогда не станете таким хорошим или таким смелым, и что люди у тех, кто лезет в Крайности, есть то, чего нет у вас.Ну, это не так, все зависит от восприятия, и мой совет: возможно, иногда оставляйте этот путеводитель дома, вы можете быть удивлены, на что вы можете подняться.

И, наконец, одна вещь, которую нужно помнить, когда вы стоите у подножия своего первого E1, руки расписаны мелом и сапоги до скрипа чисты, созерцая, что вас ждет впереди, восхождение на свой первый E1 равносильно потере девственности; хотя в то время это чрезвычайно страшно — но желательно — это забывается в момент достижения, но открывает мир фантастических возможностей. ”

Путеводитель по маршруту восхождения: Потакуэй, Нью-Гэмпшир

 

Обзор: Государственный парк Потакэуэй, Нью-Гэмпшир

Pawtuckaway — идиллический государственный парк на юго-востоке Нью-Гэмпшира, усеянный прудами, ручьями и красивыми оранжевыми гранитными валунами. Лес может похвастаться высокой концентрацией высококачественных валунов всех классов, размеров и стилей. 20-минутная прогулка от логова дьявола до площадок для боулдеринга Круглого пруда проходит в поле зрения более сотни качественных трасс! Несмотря на качество и популярность этого района, я провел много прекрасных осенних дней в парке, задаваясь вопросом, где все остальные.В случае скопления людей в районах с высокой концентрацией, 10-минутная прогулка по проторенной дорожке, скорее всего, приведет вас к качественному незанятому району. Я не сомневаюсь, что дальнейшие исследования приведут вас к некоторым неочищенным и потенциально непройденным 4-звездочным трассам в глубине леса. В общем, обстановка волшебная, а восхождение исключительное; что еще может желать альпинист?

 

Специальное описание стиля лазания

Есть несколько традиционных восхождений на коротких полосах утесов P-way, но большинство людей, лазающих там в настоящее время, едут туда из-за валунов.Гранит имеет тенденцию быть грубым и острым. К счастью, большая часть скалы на P-way находится на тонкой грани между пустой и рыхлой, и имеет достаточно характеристик, чтобы можно было подняться даже по самым крутым склонам. Боулдеринг действительно включает в себя все стили лазания, в том числе техничные плиты, извилистые скалы и мощные крутые линии, завершающие вездесущие траверсы по губам Новой Англии. Во всех классах есть лоуболлы и хайболлы, многие из которых имеют приятные плоские приземления.

 

Лучший сезон

Сезон в P-way может быть жестоким.Злобные комары и случайный рой черных мух отпугивают большинство альпинистов большую часть весны и начала лета. Как и в остальной части Новой Англии, осень — лучшее время года. Если вы сможете добраться до валунов и выдержать холод, зимние температуры обеспечат потрясающее трение.

 

Ассортимент альпинистских классов

В0-В13

 

Лучшее местное место

Не так много вокруг, если вы не едете в Манчестер или Бостон. Вместо этого наслаждайтесь красотой окрестностей !

 

Лучшие подъемы в районе

• Кремовый (V0) – высокий
• Кнут (V2) – высокий
• Нора хоббита (V3)
• Пропущенный (v4)
• Сиденье Фидо (v5)
• Оседлай молнию (V6)
• В дыму (V7)
• Доупман (V8)
• Пытки Чаки (V9)
• Халцион (V11)

Все вышеперечисленные подъемы находятся между Логовом Дьявола и Круглым прудом, наиболее посещаемым районом.