Кроссовки для бега и тренировок: как выбрать кроссовки для тренировок

Содержание

как выбрать кроссовки для тренировок

При выборе беговых кроссовок особое внимание нужно уделить посадке обуви. Чем лучше кроссовок будет прилегать к ноге (в идеале он должен стать «второй кожей»), тем комфортнее в нём будет бегать. Всегда перед покупкой обуви стоит её померить и, если есть такая возможность, пробежаться: если кроссовки сидят неидеально, давят или, наоборот, болтаются, брать такую пару в надежде разносить не стоит — лучше сразу подобрать другую. В магазине можно обратить внимание на некоторые технологии, которые существенно улучшают посадку кроссовка.

В современных кроссовках всё чаще используется технология Fluid Fit — это высокотехнологичный полимер, интегрированный с сеткой. Он прочный, но при этом хорошо тянется в различных направлениях, как носок или колготки, и поэтому такая технология позволяет добиться идеального прилегания обуви.

На подошве хороших беговых кроссовок будет непременно присутствовать специальная направляющая линяя.

Обычно подошву с помощью неё разделяют таким образом, чтобы равномерно распределить давление стопы на поверхность. Чем равномернее давление, тем меньше нагрузка на стопу, а соответственно, и на колени и позвоночник. И как следствие — бегать становится легче и эффективнее.

Хорошо, если у ваших беговых кроссовок есть экзоскелетный задник — прочная и довольно твёрдая дуга, которая создаёт крепкий «каркас», поддерживающий пятку. Пятка в кроссовках с таким задником не болтается, а значит, её сложнее подвернуть или получить травму.

Беговые кроссовки могут иметь самые разные наполнители и материалы подошвы: пена, гель, полимерные материалы. Но ещё лучше, если в носке и пятке кроссовка будет присутствовать дополнительный силикон-гель. Он обеспечивает б

ольшую амортизацию, поглощает ударную нагрузку и снижает нагрузку на колени и позвоночник бегуна.

Не секрет, что мало у кого из бегунов нейтральная пронация стопы — чаще присутствует гипопронация или гиперпронация. Отчасти скорректировать это может кроссовок. Например, для спортсменов, склонных к избыточной пронации, нужна дополнительная поддержка внутренней части стопы. Такую поддержку могут оказать «вставки» повышенной плотности и твёрдости на внутренней части кроссовка, которые не позволят стопе «проваливаться» — как, например, система Dinamic Duomax.

Экипировка для бега: обувь, одежда и гаджеты

Экипировка для бега — это очень соблазнительный вопрос. Хочется накупить кучу датчиков, красивых кроссовок и модных футболок, а потом уже разбираться с бегом.

Почему так делать не надо 👇

🏃🏾‍♀️ Выбор экипировки зависит от потребности. Для начала вы должны определиться, что именно вам нужно: бегать быстрее, не скользить. И уже в зависимости от задачи подбирать экипировку. Поэтому на старте можно купить самые простые кроссовки для бега и обойтись без пульсометра — докупить всегда успеете.

👟 Как выбрать кроссовки. В магазинах продается огромное количество кроссовок для бега и постоянно выходят новые модели. Кажется, что это маркетинг — отчасти так и есть. Но для бега все равно нужны специальные кроссовки, ведь неподходящая обувь может привести к дискомфорту и травме.

Функции беговых кроссовок

🔹 Амортизация. Главная задача кроссовок — забирать на себя часть нагрузки при ударе ноги об землю. Во время бега стопа получает намного большую нагрузку, чем обычно. Хорошие кроссовки слегка «отталкивают» ногу от земли и не дают ей сильно удариться. Особенно это актуально при беге по асфальту.

🔹 Сцепление особенно важно зимой при беге по снегу и льду. Но и подошва летних кроссовок должна быть шероховатой — это улучшит сцепление и позволит нигде не поскользнуться.

🔹 Поддержка пятки. Кроссовок должен плотно фиксировать пятку — это обеспечивает большую стабильность ноги. Идея примерно та же, что и в трекинговой, походной обуви — зафиксировать голень и избежать ее вывиха или перелома. Поэтому кроссовки должны быть подходящего размера, а в районе пятки должна ощущаться плотная фиксация.

🔹 Климат-контроль. Кроссовок должен отводить от стопы тепло: тогда нога не будет потеть и натираться. Для этого большинство кроссовок покрыто сетчатыми материалами, которые позволяют теплу выходить наружу.

🏅 Запрос уточняется с опытом. Сегодня почти во всех кроссовках для бега уже есть нужные функции. Поэтому, если вы выбираете первые кроссовки — берите любые и начинайте бегать. А вот при покупке второй-третьей пары вы уже сможете сформулировать свой запрос четче: купить менее скользкую модель, более дышащую или облегченную — зависит от задач и особенностей вашей стопы.

🦶 Пронация. Если все кроссовки кажутся неудобными, возможно, стоит уточнить свою пронацию или степень плоскости стопы. В зависимости от формы стопы выделяют гипопронацию, нормопронацию и гиперпронацию. Узнать свою пронацию можно в магазине кроссовок, там же помогут выбрать подходящую модель.

👟👟 Виды кроссовок. Опытные бегуны заводят несколько пар кроссовок: зимние и летние, для повседневных занятий и соревнований. Зимние кроссовки отличаются лучшим сцеплением. Для соревнований выбирают облегченные модели: они помогают быстро стартовать и уменьшают общий вес бегуна. При этом бегать в них регулярно не стоит: обычно у них хуже амортизация и другие функции.

🥰 Начните с себя. Мы занимаемся бегом, чтобы сделать красивее и сильнее себя, наше тело. Поэтому вместо того, чтобы закупаться кроссовками разных моделей, лучше поработать над мышцами и техникой бега. Человек с красивым телом будет красивым даже в рваных кроссовках и старой футболке.

Топ-20 мужских кроссовок для фитнеса и тренировок (2019)

Успех в тренировках зависит не только от личного упорства и целеустремленности, но и от качественной обуви и спортивной формы. Правильная мужская обувь для фитнеса должна защищать от травм, обеспечивать максимальный контакт с поверхностью и гасить ударные нагрузки.

Существуют основные критерии выбора кроссовок для спорта:

надежная фиксация стопы
амортизация
гибкость
легкость
устойчивость
воздухопроницаемость
износостойкость.

Почему важно тренироваться в хорошей спортивной обуви:

Фиксирующие элементы в области пятки и боковых сторон помогают избежать вывихов, растяжений и других травм.
Гибкая подошва и легкость конструкции необходимы для свободы движений.
Воздухопроницаемость позволяет тренироваться в комфортных условиях в любую погоду.
Амортизирующие технологии смягчают ударные нагрузки во время бега, спринта и прыжков.

Рекомендуем посмотреть:

Топ-20 мужских кроссовок для фитнеса

Выбирайте кроссовки, которые максимально точно отвечают приведенным характеристикам. Предлагаем вам ТОП лучших мужских кроссовок для фитнеса, спорта и тренировок.

1. Fila Swift

Самая бюджетная модель для фитнеса и спорта

Для систематических занятий в зале не нужны кроссовки с множеством функций, особенно, если тренировки проводятся в спокойном темпе. Вам нужна прочная модель с дышащим верхом и удобной колодкой, например, стильные кроссовки от Fila.

Надежная фиксация стопы, воздухопроницаемость верха, легкая подошва, отличная посадка по ноге. Комфортная модель от Fila – универсальный вариант для занятий в спортзале в любое время года.

2. Nike Revolution 4

Идеальная модель для ежедневных занятий фитнесом

Удобные кроссовки от Nike универсально подойдут для занятий фитнесом в спортзале. Выдержат они и недолговременные пробежки несколько раз в неделю. Модель предусматривает поддержку стопы за счет надежной фиксации пятки и боковых сторон. В мужской обуви для фитнеса от Nike будет комфортно спортсмену с любым подъемом ноги и типом пронации.

Легкая, амортизирующая подошва с небольшим протектором смягчит ударную нагрузку во время бега по дорожке или на стадионе. Воздухопроницаемый верх и общая легкость модели позволяет использовать кроссовки для ежедневных тренировок.

3. Anta A-Strata

Универсальная модель на все случаи жизни

Для различных видов тренировок необходима определенная мужская обувь для фитнеса. С амортизацией – для кардио-тренировок, с надежной фиксацией стопы – для кроссфита, с устойчивой подошвой – для силовых. Модель от компании Anta удачно сочетает в себе все характеристики.

Дышащий верх, улучшенная фиксация пятки, прочная шнуровка, подошва с усиленной амортизацией и легким протектором. Все это позволяет тренироваться в любых условиях одинаково эффективно.

4. Nike Downshifter 8

Идеальная модель для новичков в фитнесе

Новичку сложно влиться в регулярный режим тренировок, но удобная спортивная форма и обувь помогут это сделать. Практичные мужские кроссовки для фитнеса Nike Downshifter 8 – универсальная модель, которая отличается легкостью, комфортной посадкой, мягкой амортизацией, надежной фиксацией стопы.

Верх из сетки Engineered Mesh гарантирует качественный воздухообмен, боковые детали поддерживают стопу, а рисунок протектора обеспечивает сцепление с беговым покрытием. Кроссовки фирмы Nike – отличный вариант для тех, кто ищет недорогую модель с высокими эксплуатационными характеристиками.

5. Asics Kanmei 2

Идеальная универсальная модель для фитнеса и спорта

Легкие кроссовки от Asics для бегунов с нейтральной и гипопронацией можно использовать для тренировок в спортзале. Благодаря легкости и гибкости модели вы сможете выполнять любой спектр движений во время занятий разными видами тренировок.

Модель подойдет для занятий в спортзале, тренинга с собственным весом на спортплощадке, спринтов и ежедневных пробежек. Дышащий верх, амортизирующая подошва, надежная фиксация стопы – все это обеспечивает комфорт во время занятий спортом.

6. Demix Impulse

Идеальная модель для функциональных тренировок

Для функциональных тренировок в зале и периодических пробежек подойдут кроссовки для спорта от Demix с амортизирующей подошвой, в которых удобно заниматься с весом и бегать на дорожке. Модель хорошо фиксируется на ноге благодаря конструкции каркаса, а также удобной шнуровке.

Воздухопроницаемая ткань верха позволяет не чувствовать дискомфорта, даже во время максимальных нагрузок или летней жары. Прочная резиновая подошва отлично смягчает удары и подходит для динамического тренинга, который включает прыжки на скакалке, запрыгивания, спринты.

7. Nike Legend Trainer SR

Идеальная модель для занятий фитнесом в спортзале

Занятия в спортзале могут проходить в разном темпе – медленном, если это силовые, или быстром, если это кардио, круговая тренировка или функциональный тренинг. Чтобы не покупать несколько видов кроссовок для спорта, достаточно приобрести одну специализированную модель для зала, например, Nike Legend Trainer SR. Кроссовки не только отличаются высокой функциональностью и технологическими характеристиками, но и стильным внешним видом c классическим сочетанием цветов.

Материал обуви отлично пропускает воздух, подошва из вспененного материала Phylon с амортизирующими свойствами и протектором поглощает ударные нагрузки, а надежная конструкция прочно обхватывает стопу и фиксирует её внутри, помогая минимизировать травмы и повреждения.

8. Reebok Workout Plus

Идеальная модель для воркаута

Для занятий на турниках и других тренировок с собственным весом отлично подойдет легкая и стильная модель от Reebok. Стильные мужские кроссовки для фитнеса с верхом из натуральной кожи и перфорацией выглядят стильно, современно и отлично подходят для занятий на спорт-площадке.

Поддержку стопы обеспечивает удобный каркас с дополнительными кожаными вставками по бокам. Промежуточная подошва ЭВА гарантирует хорошую амортизацию, а резиновая подметка характеризуется высокой устойчивостью и износостойкостью.

9. Puma Ignite Dual

Идеальная модель по соотношению цены и качества

Яркая беговая модель, которая универсально подходит для занятий фитнесом и спортом. Профессиональные кроссовки с улучшенной циркуляцией воздуха, поддержкой пятки и свода стопы, многослойной подошвой с амортизирующими вставками, рельефным протектором Flex для естественного бега.

Несмотря на высокотехнологичные характеристики цена модели не превышает 5 тыс руб, что является еще одним безусловным преимуществом кроссовок Ignite Dual от Puma.

10. Reebok TrainFlex 2.0

Идеальная модель для силовых тренировок

Обувь для силовых тренировок должна быть легкой, воздухопроницаемой, износостойкой, гибкой и устойчивой. Идеально подойдет модель от Reebok TrainFlex 2.0, в которой предусмотрена воздухопроницаемость, поддержка стопы по технологии 3D Fuse Frame и Flex Cage. Модель надежно фиксирует стопу, защищая ее от вывихов и травм, позволяя тренироваться эффективнее.

Амортизирующая вставка ЭВА поглощает удары, а протектор с технологией MJ11 Flex гарантирует устойчивость и сцепление с любой поверхностью для большей стабильности.

11. Adidas CrazyTrain 2.0 Cloudfoam

Универсальная модель для смешанных тренировок

Универсальная модель от Adidas рассчитана на тренировки на любой поверхности. Промежуточная подошва CloudFoam необходима для безупречной амортизации в любых условиях. Уникальная конструкция каркаса поддерживает стопу, защищая ее во время сложных упражнений, что минимизирует риск травм.

Антибактериальная стелька Ortholite и дышащий верх обеспечивает ощущение свежести на протяжении всего времени занятий. Подошва из транспарентной резины устойчива к деформациям и отличается высокой износостойкостью.

12. Reebok CrossFit Speed TR

Идеальная модель для кроссфита

Высокоинтенсивный тренинг предполагает большую степень нагрузки, а значит, для кроссфита и других функциональных тренировок необходима более прочная и износостойкая обувь. У компании Reebok есть специальная модель для кроссфит-тренинга, которая характеризуется высокой прочностью благодаря материалу Cordura для верха, а также обновленной технологией RopePro и системой Kip Klip для удобства во время высокоинтенсивной тренировки.

Кроссовки подойдут для тренинга в любых условиях – от гладкого пола в зале до природного рельефа. Новый рисунок протекторов обеспечит отличное сцепление с поверхностью, а амортизирующая подошва ЭВА смягчит ударную нагрузку.

13. Adidas Solar Drive ST

Идеальная модель для людей с лишним весом.

Современные кроссовки для спорта с акцентом на стабильность и устойчивость подойдут людям с лишним весом. Модель от Adidas Solar Drive ST с удобным каркасом позволяет надежно зафиксировать стопу, защищая ее от заваливаний во время тренировок, а значит, от растягивания ахиллова сухожилия и других травм.

Язычок Solar Fitwing и шнуровка также участвуют в поддержке стопы, а уникальная подошва Stretchweb отличается повышенной гибкостью, которая гарантирует удобство движений. Промежуточная пластина Boost необходима для амортизации, что немаловажно при кардио-нагрузках.

14. Mizuno Wave Prodigy

Идеальная модель для тренировок на стадионе.

Модель для тех, кто предпочитает тренировки на открытом воздухе. В кроссовках Mizuno Wave Prodigy вы будете летать, ведь они разработаны с расчетом на профессиональных спортсменов. Обувь подходит не только для бега, но и для занятий на спортплощадке и в спортзале.

Вентилируемый, бесшовный верх, промежуточная пластина с комфортной амортизацией, износостойкая внешняя подошва с выраженным протектором для контактного сцепления, надежная фиксация по ноге – все это делает кроссовки лучшим вариантом для фитнеса и спорта.

15. Asics Gel-DS Trainer 24

Идеальная модель для интервальных тренировок.

Новинка от Asics отлично подходит для интервальных тренировок на открытом воздухе. Спринты, скоростные забеги, быстрый бег по холмистой местности – эти кроссовки подойдут для любых кардиотренировок.

Модель предназначена для стремительного бега на короткие дистанции. Поддержка всего свода стопы, жесткая фиксация пятки благодаря чему обувь подходит для спортсменов в гиперпронацией. Протектор с «липким» сцеплением гарантирует полный контакт с любой поверхностью.

16. Hoka One One Challenger Atr

Идеальная модель для кардио-тренировок

Несмотря на беговую направленность модели, эти кроссовки отлично подходят для тренировок в спортзале и на стадионе. Благодаря бесшовной конструкции и расширенному внутреннему пространству модель хорошо садится по ноге, минимизируя ощущение дискомфорта.

Особенностью марки Hoka One One является легкий вес обуви, несмотря на то, что большинство моделей подходят для забегов на длинные дистанции. Легкая подошва модели Hoka One One Challenger Atr с выраженным рельефным рисунком гарантирует максимальное соприкосновение и мягкую амортизацию. Кроссовки предназначены для бега по асфальту и другим твердым поверхностям, их можно использовать для кардио-тренировок на улице или в спортзале.

17. Onitsuka Tiger GSM

Идеальная модель для тренажерного зала

Стильная мужская обувь для фитнеса, которая универсально подойдет для повседневной жизни. Кроссовки с надежной фиксацией на ноге предназначены для комфортной носки и удобства во время занятий спортом. Тонкая, но прочная и износостойкая подошва подходит для спортзала, а вентилируемый верх и терморегуляция обеспечивают комфорт в любых условиях.

Модель отличается долговечностью и износостойкостью, структура каркаса позволяет оптимально зафиксировать стопу и гарантирует максимальную устойчивость, что немаловажно во время занятий на тренажерах.

18. Superdry Superlite Runner

Идеальная модель для активного времяпрепровождения на открытом воздухе

Ультрасовременные мужские кроссовки для фитнеса марки Superdry отличаются легкостью, гибкостью и максимальным удобством. Их конструкция рассчитана на скоростные, интервальные и функциональные тренировки, а также на занятия бегом. Новейший тип шнуровки и боковые вставки надежно фиксируют стопу. Верх из пористого, вентилируемого материала обеспечивает доступ воздуха.

Рельефный протектор и хорошая амортизация – обязательные условия для беговых тренировок на стадионе или во время занятий кардио в спортзале. Модель подходит для частых и интенсивных тренировок в помещении или на открытом воздухе в теплое время года.

19. Saucony Guide ISO

Идеальная модель для спринтов и других беговых тренировок

Для длительных занятий кардио необходимы кроссовки, которые выдержат ударную нагрузку на протяжении большого количества времени. Для регулярных пробежек, функциональных тренировок и интервального тренинга рекомендуется выбирать качественные беговые кроссовки, которые предназначены для определенного типа нагрузки.

Одним из лучших беговых брендов является Saucony. У марки есть кроссовки для любых беговых тренировок, но для непрофессионального тренинга лучше выбирать более простую, но крепкую модель, например, Guide ISO. Эта обувь адаптируется к стопе бегуна и обладает высокими функциональными характеристиками.

20. Nike Free Train Versatility

Идеальная модель для интенсивных тренировок

Если вы поставили перед собой определенные фитнес-цели, то для их реализации необходима не только напористость, но и правильное оснащение. Кроссовки от Nike Free Train Versatility помогут вам достичь всех поставленных целей, ведь они предназначены для интенсивных тренировок.

Верх с нитями Flywire фиксирует стопу и отлично пропускает воздух, подметка Nike Free адаптируется к каждому движению, амортизирующая подошва обеспечивает мягкое приземление во время прыжков и беговых тренировок.

Читайте также:

Для бега, на фитнес, на каждый день. Как правильно выбрать кроссовки | Люди | ОБЩЕСТВО

В наши дни кроссовки нужны не только для занятий спортом. Это обувь, которая подойдет для прогулок, путешествий и даже походов в музей. Производители создали множество разновидностей кроссовок, каждая из которых отличается друг от друга: в одних удобно бегать, в других – заниматься фитнесом, третьи можно носить повседневной жизни.

Фитнес-тренер Евгений Горюнов рассказал, как правильно выбрать кроссовки для разных целей.

Кроссовки для бега

Беговые кроссовки должны быть на полразмера больше обычной обуви. Фото: pixabay.com

В первую очередь при выборе беговых кроссовок нужно решить, где будут проходить ваши тренировки – на асфальте или на пересеченной местности. Если вы собираетесь бегать по асфальту, следует рассматривать кроссовки с амортизацией, а если по дорожкам в парке – вам нужны кроссовки с хорошей фиксацией и качественным сцеплением. Подошва такой обуви имеет особый рельеф, и использовать ее для бега по асфальту нельзя.

Теперь нужно определиться с размером. Обратите внимание: беговые кроссовки должны быть на полразмера больше другой обуви. «Кроссовки для бега не должны плотно прилегать к ноге в носке, — объясняет фитнес-тренер. – Пусть там останется расстояние, но не больше 5 миллиметров. Это позволит предотвратить появление мозолей, натертостей и другие неприятных травм.

Примерять кроссовки лучше во второй половине дня, когда вы уже дадите какую-то нагрузку на ноги, и стопы будут немного увеличены, как при беге. Если вы наденет кроссовки с утра, и они подойдут вам, во время бега стопы слегка распухнут, и обувь будет жать». И если в носке должно оставаться немного места, то в пятке – наоборот: она должна быть плотно зафиксирована. Поверхность стопы также не должна «гулять».

Наконец, для того, чтобы занятия спортом были максимально эффективными, очень важно определить тип пронации – то, каким образом вы ставите внешнюю часть стопы при беге. «В идеале перед покупкой кроссовок нужно пройти GAIT-анализ: процесс вашего занятия на беговой дорожке снимается на видео, а потом специалист оценивает то, как у вас встает нога, — рассказывает Горюнов. – В зависимости от этого и нужно выбирать обувь». Как правило, у людей с плоскостопием при беге нога «заваливается» внутрь. Поэтому, что выровнять ее, понадобятся кроссовки с упругой подошвой на внутренней стороне и с жесткой фиксацией пятки.

Если же вы не страдает плоскостопием, подойдут любые кроссовки с хорошей амортизацией: тогда ваши суставы будут в безопасности.

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса должны закрывать голеностоп. Фото: pixabay.com

При выборе кроссовок для фитнеса прежде всего обратите внимание на внешний вид обуви: она должна полностью закрывать и фиксировать голеностоп – открытые кроссовки для похода в зал не подойдут. Высокая обувь защитит вывихов от растяжений.

Для фитнеса лучше выбрать кроссовки с плотной подошвой. Пусть носок обуви будет немного шире пятки. «Такие кроссовки обеспечат хорошую устойчивость и снизят риск травмирования во время тренировки, — говорит эксперт. – Это происходит за счет того, что в этой обуви у вас будет более полный контакт с полом». Также для большей устойчивости будут предпочтительнее кроссовки с шнурками. Благодаря шнуровке обувь будет плотно прилегать к стопе, а это очень важно на фитнесе.

Не рассматривайте для занятий в зале теплые кроссовки. Обувь должна «дышать» и быть легкой – в противном случае может возникнуть парниковый эффект, и в процессе тренировки вы будете испытывать крайний дискомфорт, который впоследствии может перерасти в проблемы со здоровьем.

Кроссовки на каждый день

Гелевые подушечки в кроссовках не дадут ногам устать. Фото: pixabay.com

Чтобы кроссовки стали самой удобной и практичной обувью для прогулок, во-первых, внимательно осмотрите подошву. Самый оптимальный вариант – низкая, но плотная платформа и рифленая подошва, которая защитит от скольжения. Особое внимание при выборе уделите супинатору, благодаря которому нагрузка на стопу будет распределять равномерно, и даже при длительной ходьбе ваши ноги не устанут. «Я бы рекомендовал современную разновидность супинатора – гелевую прослойку или гелевые подушечки, — отмечает фитнес-тренер. – Это мягкий, но надежный материал, который будет беречь ваши ноги».

Сами же кроссовки должны быть из натурального материала, который будет хорошо пропускать воздух.

Например, спортивная обувь из тонкой кожи уже после пары прогулок примет форму ноги, и ходить в таких кроссовках будет максимально комфортно.

Наконец, последний важный фактор, который нужно проверить – линия сгиба обуви. Слегка сожмите кроссовки или примерьте их и встаньте на цыпочки. Если линия сгиба окажется посередине, обувь лучше не брать: в таких кроссовках вы будете чувствовать постоянное напряжение. Это чревато проблемами с суставами и позвоночником. Запомните: линия сгиба должна располагаться исключительно в первой части обуви, в районе носка.

Евгений обращает внимание: даже практичная и удобная обувь быстро придет в негодность, если за ней не ухаживать. Любые кроссовки – для бега, фитнеса или ежедневных прогулок – ни в коем случае нельзя стирать в машинке. Очищать обувь от пыли и грязи нужно бережно, мягкой губкой и водой с добавлением мыла или шампуня. Не сушите кроссовки на батарее: обувь потеряет свою эластичность! Дайте им высохнуть при комнатной температуре, предварительно вытащив стельки. Если соблюдать все эти правила, кроссовки прослужат вам очень долго.

#инструктаж: как выбрать кроссовки для разных типов тренировок :: Вещи :: РБК Стиль

Силовые тренировки и кроссфит

Денис Сычев
Основатель сети моностудий PMP

Для силовых тренировок кроссовки нужны основательные, чтобы стопы в них не гуляли. Это своего рода «кандалы»: вы должны чувствовать, что во время приседаний или тяги со штангой с большими весами твердо стоите на ногах.

Для того чтобы приседать со штангой на плечах, мне в первую очередь важна надежная фиксация стопы. Для этой истории отлично подойдут штангетки, которые сейчас представлены в каждом спортивном бренде.

Puma Jaab XT

Также лично мне нравятся кроссовки Puma Jaab XT. Эта модель вдохновлена боксом, она идеально подходит для тренировок и повседневного использования. У этой пары легкая поддерживающая промежуточная подошва, резиновая накладка и зонированная резиновая подошва, спроектированная для поддержки разнонаправленного движения. С такой парой вы будете готовы к максимальной производительности в любой ситуации.

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Если вы предпочитаете тяжелые гантели и штанги, вам понадобится обувь, которая поможет сохранять устойчивость. Штангетки Legacy Lifter от Reebok с утяжеленной подошвой в задней части блестяще справятся с задачей, а оптимальный коэффициент распределения нагрузки с пятки на мысок поможет уверенно выполнять приседы и толчки.

Для кроссфита нужны кроссовки с гибким, но прочным верхом, достаточно мягкой подошвой для беговых упражнений и хорошей боковой поддержкой. В линии Reebok это модель Nano, ее последняя версия на сегодняшний день — восьмая.

Legacy Lifter и Nano от Reebok

Функциональный тренинг

Дарья Савельева
Основатель студии Booster Workout

При выборе кроссовок в первую очередь надо смотреть на функциональность модели, учитывать, для какого вида тренировок и на какого спортсмена она рассчитана: новичка, любителя или профессионала. Для интервальных тренировок мне важен компромисс между амортизацией и легкостью. В беге у меня достаточно опыта, чтобы позволить себе самые легкие кроссовки с минимальным уровнем поддержки и амортизации.

Puma DEFY TZ

Обувь для силового тренинга в первую очередь должна обеспечивать высокий уровень поддержки стопы и сцепления с поверхностью. Кроссовки для аэробных тренировок и фитнеса должны хорошо амортизировать, иметь гибкую подошву и минимальный вес. На мой взгляд, для фитнеса отлично подойдет модель Puma Defy TZ. Промежуточная подошва ProFoam обеспечивает мгновенную амортизацию, а ее резиновая часть отвечает за маневренность.

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Среди моделей Reebok есть кроссовки, которые подойдут для комбинированных нагрузок: занятий на тренажерах, легких пробежек, круговых и скоростных тренировок. Это Speed TR Flexweave и Flexagon Force. Первые отличаются высокой устойчивостью и хорошим сцеплением с поверхностью, в фитнес-клубе в них можно заниматься почти чем угодно.

Reebok Speed TR Flexweave

У вторых очень гибкая подошва, которая моментально реагирует на все движения. Это особенно чувствуется во время быстрых и резких перестроений в разные стороны.

Дарья Брыгина
Тренер Nike Training Club

Кроссовки для тренинга Nike Metcon Flyknit 3 с эластичным верхом из дышащего материала Flyknit и обновленным бортиком — одна из самых комфортных моделей в линии Metcon. Скрытая подошва и твердая резина в области пятки обеспечивают прочность и стабилизацию для тренировок высокой интенсивности.

Nike Metcon Flyknit 3

Ходьба

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Мягкость, легкость и гибкость — вот три главных качества хороших кроссовок для ходьбы. Долгие пешие прогулки сложно представить без упругой амортизации. Reebok Ever Road DMX Slip-on стоит особенно отметить за технологию DMX: она перемещает воздух в подошве от носка к пятке с каждым шагом, так что вам будет казаться, что вы идете по волнам.

Reebok Ever Road DMX Slip-on

Бег в зале

Денис Сычев
Основатель сети моностудий PMP

Абсолютно точно не стоит заниматься бегом в кроссовках для силового тренинга, нам же нужен результат, а не встреча с травматологом после 10 километров бега в неудобной обуви.

Во время занятий на беговой дорожке я выбираю кроссовки, которые будут повторять очертания моей стопы. Такие пары сделаны из легких, дышащих материалов, у них хорошие амортизирующие качества. Мне очень нравятся кроссовки Puma Hybrid Rocket. У этой модели есть промежуточная подошва с двумя инновационными решениями: вспененный материал обеспечивает превосходную мягкость и амортизацию и в то же время происходит возврат энергии, что помогает вам бежать быстрее.

Puma HYBRID ROCKET

Ольга Смирнова
Тренер Nike Run Club

Бег в кроссовках Nike Free 5.0 вызывает естественные ощущения. Вы будете лучше чувствовать поверхность под ногами благодаря тонкой и эластичной подошве и сможете разработать и укрепить мышцы стоп, что необходимо каждому атлету. Пара подойдет для повседневных занятий на беговой дорожке и для небольших пробежек до 3 км.

Nike Free 5. 0

Дарья Савельева
Основатель студии Booster Workout

Кроссовки для бега выбирают, исходя из многих параметров: индивидуальной постановки стопы, техники бега, типа покрытия, по которому вы планируете бегать, и учитывая степень необходимой амортизации. Настоятельно рекомендую для подбора беговой обуви обратиться в специализированный магазин. В зависимости от области применения стоит обращать внимание на вес кроссовок: обувь для трейлраннинга будет тяжелее за счет жесткой подошвы и протекторов, а, например, марафонки для скоростного бега должны быть как можно легче.

Puma HYBRID NX

Я занимаюсь бегом и интервальными тренировками в нашей студии — чередую кардиосессии на беговой дорожке и силовые и функциональные упражнения с малым оборудованием, а потому отдаю предпочтение кроссовкам Puma Hybrid NX. У этой пары высокий уровень амортизации и возврата энергии. Эти кроссовки надежны для повседневного бега и позволяют по максимуму проявить себя как в спортзале, так и на улице: формованная пятка обеспечивает дополнительную поддержку стопы.

Бег на улице

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Главная задача кроссовок для бега — компенсировать нагрузки на суставы, колени и позвоночник. Именно поэтому их подошва, как правило, выполнена из легкого пенистого материала, который хорошо амортизирует. Если вы собираетесь бегать на улице, например, по асфальту, стоит обратить внимание на кроссовки Forever Floatride Energy. Их ключевое качество — это мощный возврат энергии при отталкивании от земли. Подошва не просто смягчает ударную нагрузку, но и, словно пружина, выталкивает бегуна вверх и вперед.

Reebok Forever Floatride Energy

Ольга Смирнова
Тренер Nike Run Club

Отличительная черта модели Nike Pegasus 35 FlyEase — революционная технология FlyEase. Традиционных шнурков в этой модели нет: конструкция объединяет липучку и круговую молнию, что позволяет снимать и надевать кроссовки одним быстрым движением. Сетчатый верх, подошва из мягкого пенного материала и вставка Zoom Air в комплексе делают эту пару оптимальным вариантом для городских пробежек на средние и длинные дистанции.

Nike Pegasus 35 FlyEase

Елена Калашникова
Атлет, КМС на дистанции «Марафон»

Чтобы выбрать пару кроссовок, надо сразу решить: какие дистанции вы будете в них пробегать и по какому покрытию. Например, у меня есть тренировки на стадионе и в манеже, где я бегаю быстро. Для этого нужны кроссовки полегче и пожестче, чем для длительного спокойного бега, где важна амортизация. Тем, кто бегает по горам, нужны трейловые кроссовки.

Немаловажную роль играет технологичность. Лично для меня это — гарант безопасности и удобства. Например, технологичная подошва должна лучше амортизировать, а это очень важное условие для бегуна, так как мы получаем большую ударную нагрузку (160–180 шагов в минуту, представьте, сколько получается хотя бы за 30-минутную пробежку), и если кроссовки хорошо амортизируют, то ноги будут целы.

Марафон

Ольга Смирнова
Тренер Nike Run Club

При разработке Nike Epic React Flyknit 2.0 учитывались потребности бегунов любого уровня подготовки. Минималистичный верх из дышащего материала Flyknit повторяет форму стопы для идеальной поддержки, долговечный пеноматериал подошвы Nike React обеспечивает мягкость и упругость, а литая область пятки сочетается с невероятно упругой системой амортизации и стабилизации. Эта пара подойдет как для коротких быстрых забегов, так и для марафонов и длительных тренировок.

Nike Epic React Flyknit 2.0

Елена Калашникова
Атлет, КМС на дистанции «Марафон»

На соревнованиях для бегунов важен вес кроссовок: как правило, подобная обувь самая легкая. Мы ведь бежим с этим весом всю дистанцию, шаг за шагом. Тренировочные кроссовки для медленного бега могут весить и 300 г, а соревновательные не бывают тяжелее 170–200 г. На длинных дистанциях ближе к концу каждый грамм ощущается на ноге. Из-за небольшого веса специальная обувь меньше амортизирует и быстро выходит из строя: ресурс тяжелых кроссовок может достигать 700–1000 км, а соревновательные легкие вряд ли выдержат больше трех марафонов.

Технологичные шнуровка и верх кроссовка всегда гарантируют удобство. Сейчас существуют кроссовки, которые дают прирост в скорости на конкретных дистанциях. Почувствовать разницу легко, если пробежаться в каких-нибудь кедах, а затем — в хороших беговых кроссовках. Впрочем, в кедах я вам бегать не советую.

Бокс

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Отрабатывать джебы, хуки, апперкоты и колотить грушу лучше в обуви, которая создана специально для этого. Боксерки Reebok Boxing Boot Buck подойдут идеально. Они обеспечат надежную поддержку голеностопа и во время шлифовки техники, и на спарринге в ринге.

Reebok Boxing Boot Buck

Три новинки Jordan для бега и тренировок

03.2018 15:00:00″>29.03.2018 15:00:00 Привет, весна. Привет, тепло. Прощайте, душные спортзалы и домашние тренировки. Пора возвращаться на улицы: к воркауту на свежем воздухе и бодрящим утренним пробежкам.

Мы знаем, как вы устали от холода и снега, и поэтому приготовили к тёплому сезону три новых модели тренировочных кроссовок Jordan. Каждая из них воплощает в себе то, чем так гордится бренд — соблюдение новых технологий и горячую любовь к баскетбольной истории.

JORDAN GRIND

Хорошие беговые кроссовки — это необходимость, а не прихоть. Правильно выбранная обувь сбережет вам колени и спину, повысит выносливость и обезопасит на скользких и неровных поверхностях.

Jordan Grind — как раз про это. Легкий верх контролирует температуру и улучшает посадку, пена Lunarlon отвечает за мягкость и гасит нагрузки, TPU-каркас и грамотная шнуровка надежно фиксируют кроссовки, не передавливая при этом стопу.

Так-так, а что это здесь на подошве? Да это же знаменитый «слоновий» принт из Air Jordan 3! А чуть выше, на застежках — привет от их преемников, четвертых «Джорданов». Покажите всем, что вы не только превосходный бегун, но еще и знаток культовых баскетбольных моделей.

JORDAN DNA

Где бы вы ни были, что бы вы не носили — баскетбол всегда с вами. Ведь он уже в вашей ДНК. Именно эта мысль лежит в основе новых тренировочных кроссовок Jordan DNA.

Это добротные, стильные и продуманные лайфстайл-сникеры. Комфортная «сетка», цельные мидсоль/аутсоль для гибкости и легкости, синтетическая кожа в задней части кроссовка для прочности и поддержки, удобный язычок, чтобы вы не носились по коридору с ложкой для обуви.

В основе дизайна Jordan DNA не лежит какая-то конкретная баскетбольная модель из прошлого, но даже без лого «Джампмена» в кроссовках прослеживается фирменный джордановский стиль. Вот она, сила бренда!

JORDAN ZOOM TENACITY

Дерзкие, брутальные и функциональные беговые кроссовки — для тех, кто готов заплатить немного больше за комфорт премиум-класса. Верх кроссовок — всё та же смесь синтетики и текстиля, чтобы вы спокойно ставили рекорды даже в жаркую погоду.

А вот ниже — интереснее. В Zoom Tenacity за амортизацию отвечает не просто пена, а целая вставка Zoom Air, что сильно обрадует ваши суставы. Вдобавок в кроссовках толстенная мидсоль, из-за чего модель сильно выигрывает в стабильности и комфорте. Узор подошвы обеспечивает сцепление в разных направлениях — прямо как в серьезных баскетбольных моделях.

Как и в предыдущих моделях, дизайн Zoom Tenacity — ода Джордану. Тут и лого «Джампмена», и легендарный номер «23», и сдержанный дизайн с милитари-нотками, напоминающий самые первые модели бренда.

Хотите посмотреть еще варианты? В Funky Dunky большой выбор кроссовок для тренировок и бега. Заходите в каталог и не стесняйтесь спрашивать про понравившуюся модель. Удачных покупок!

Кроссовки для беговой дорожки (тренажера) — как выбрать?

>Выбор>Как выбрать кроссовки для беговой дорожки и нужны ли они?
Продолжительная кардиотренировка, несомненно, полезна для здоровья. Но нужно учитывать, что при ходьбе и беге суставы получают огромную нагрузку, что в итоге может привести к таким негативным последствиям, как артрит. Разрушенные хрящи суставов часто являются причиной возникновения повышенного трения между костями, что приводит к болезненным ощущениям в процессе движения.
Рис. 1 — Кроссовки — это необходимая экипировка, если вы планируете часто и длительно заниматься на беговой дорожке.
Многие спортсмены, занимающиеся бегом на длительные дистанции, стараются выбирать такую трассу пути, которая минимально негативно воздействует на суставы. Второе место по твердости после бетона занимает асфальт, поэтому лучшим вариантом является пробежка по лесу, в крайнем случае подойдет грунтовая дорога.
Почему важно выбрать подходящую обувь для беговой дорожки?
Большинство беговых дорожек имеют простейшую систему амортизации, которая состоит из деки и набора эластомеров разной толщины. Среди всех видов кардиотренажеров, беговая дорожка занимает лидирующее место по степени ударной нагрузки на суставы. Какая бы продвинутая система амортизации не применялась, убрать целиком фактор травмоопасности нельзя.
Использование спортивной обуви снижает нагрузку на суставы, делает тренировку более комфортной, так как характер бега ограничен пространством бегового полотна.
Выбирать обувь необходимо с учетом типа стопы, которая бывает нормальной, плоской или с высоким сводом. При выборе кроссовок необходимо учитывать километраж тренировок, характер поверхности и многое другое. Специальная обувь для бега эффективно гасит ударную нагрузку в момент приземления, при котором мгновенное значение веса пользователя вырастает в 5 раз. Подошвы таких кроссовок оснащаются специальными амортизирующими элементами. Обычно основой для подошв служит полимерный материал этилвинилацетат, который имеет мягкую структуру и высокую прочность.
Можно ли бегать босиком на беговой дорожке?
Бегать босиком на беговой дорожке не рекомендуется по нескольким причинам:
Не подходящая поверхность для кожи. Беговое полотно имеет специальную структуру поверхности с высоким коэффициентом трения для лучшего сцепления, которая выполнена из абразивоустойчивого материала;
Попадание пота на беговое полотно. Пот будет постоянно попадать на поверхность бегового полотна, снижая его качество и характеристики;
Риск травмирования. Кроссовки надежно фиксируют стопу, снижая риск падения, а подошва имеет амортизационные материалы, снижая ударную нагрузку на суставы.
В инструкциях к беговым дорожкам разных производителей однозначно указано, что занятия на тренажере проводятся только в обуви.
Подойдут ли кеды для бега на беговой дорожке или обязательно нужны беговые кроссовки?
Рис. 2 — Кеды используйте только при коротких или нечастых тренировках.
Когда можно. Если длительность тренировки ограничивается 10-15 минутами или беговая дорожка используется только для разминки, то покупать специализированную обувь для бега не стоит — подойдут обычные кроссовки или кеды.
Когда нельзя. В случае, когда вес пользователя выше среднего или характер тренировок предусматривает каждодневный бег продолжительностью более 30 минут, то стоит задуматься над приобретением спортивных кроссовок, специально предназначенных для бега.
Какими характеристиками должны обладать кроссовки для беговой дорожки?
Специалисты рекомендуют при выборе кроссовок для бега на беговой дорожке ориентироваться на асфальтовые модели с максимальной амортизацией. Такие кроссовки имеют следующие маркировки на подошве:
Air — воздушная подушка, которую подарила миру компания Nike в 1978 году;
Gel — кроссовки с гелиевыми прослойками;
Grid — кроссовки из дышащего материала с применением сетки;
Wave — кроссовки с выпуклой формой пластины, что позволяет быстрее отпружинивать после нагрузки и т. п.
Маркировка наносится на пяточной, либо носочной зоне видимости. Указанные амортизационные элементы могут быть установлены с обеих сторон, либо только с одной.
Отдельным вопросом является тип пронации — вариант постановки стопы при беге. При параллельном расположении стоп (нейтральная пронация), а также при гипопронации (когда носки чуть сближены) стоит выбирать кроссовки из категории Neutral. При гиперпронации (когда носки немного разведены) для компенсации неестественности положения стопы подойдет обувь из категории Stability.
Качественно изготовленные кроссовки часто имеют сетку с разной плотностью плетения, которая обеспечивает оптимальную воздухопроницаемость и посадку на ноге. Такие кроссовки в средней части имеют удобные накладки, которые хорошо фиксируются на ногах. Часто язычок с обеих сторон пришивается к верху, образуя единую структуру, что значительно увеличивает комфорт.
Кроссовки для бега имеют небольшой вес, прочную и эластичную подошву, которая должна сгибаться пополам. Швы должны быть прямыми, а следы клея незаметны.
Таблица 1 — Известные торговые марки, популярные модели кроссовок.
Фирма Модель
Asics Asics Oberon 10
Asics Pulse 7
Asics Phoenix 7
Asics Gt-1000 4
Asics Cumulus 17
Asics GT 2000 4
Mizuno Mizuno Ultima 7
Mizuno Rider 19
Mizuno Enigma 5
Mizuno WAVE PROPHECY 3
Nike Nike Pegasus 32/31
Adidas Adidas BOUNCE S4
Reebok Reebok ZJET RUN
Salomon Salomon SPEEDCROSS 3 GTX
Puma Puma FAAS 500 V4
Техника правильного бега
Каждый человек индивидуален и единой схемы техники не существует, есть некоторые общие рекомендации:
Положение верхней части тела в процессе бега необходимо стремиться держать максимально вертикально, не допуская раскачивания.
При беге шея должна находиться в нейтральной позиции, глаза должны смотреть вперед.
Техника дыхания имеет огромное значение. Общие рекомендации сводятся к возможности держать интервал сокращения грудной клетки таковой, при котором один вдох приходился бы на два шага, а выдох на два шага при темповом беге.
Большое значение в технике бега имеет правильная осанка. При беге плечи стоит расправить и чуть опустить. В идеальном варианте пресс будет немного напряжен, обеспечивая хорошую стабилизацию бедер. Локти не должны выходить вперед, а руки стоит согнуть в локтях на 90 градусов.
Правильное приземление сводит к минимуму риск травмоопасности. Нужно выработать такую технику бега, при которой стопа под центром тяжести туловища должна тихо приземляться на широкую часть, исключая лишние движения и шарканья.
Касание земли пяткой должно происходить последней, отрывание наступает уже через доли секунды. Стараться не допускать толчка носком. Значения частоты касания для каждой ноги должно составлять примерно 90 раз в минуту.
В момент опускания ног нужно стараться максимально расслаблять тело.
Темп движения задается наклонами корпуса, частота шага регулирует скорость движения.
Вывод
При каждодневных длительных тренировках на беговой дорожке рекомендуется применять специальные кроссовки для бега, которые имеют хорошую амортизацию, высокую прочность и комфорт.
Самыми лучшими кроссовками для бега являются те, которые не доставляют дискомфорта при продолжительной нагрузке. Если заниматься собирается человек со средними параметрами, то покупать самые дорогие модели нет смысла, вполне подойдут модели в средней ценовой категории.
лучших кроссовок для кросс-тренинга 2021 года | Лучшая спортивная обувь для бегунов
Как бегун, то, что вы делаете вне трассы, дороги или тропы, часто оказывает такое же большое влияние на ваши результаты в гонке, как и то, что вы делаете на ней. Исследования показывают, что регулярные кросс-тренировки — круговые тренировки, силовые упражнения, тренировочные занятия в стиле буткемпинга или даже езда на велосипеде — могут помочь вам стать лучше, сильнее и быстрее. Но сначала, чтобы действительно повысить эти преимущества и снизить риск травм, вам нужно сменить обычные кроссовки на стиль тренировок, как показано ниже.Продолжайте читать, чтобы узнать, почему и как эти кроссовки обеспечивают стабильность, упругость и поддержку, в которых вы нуждаетесь, и почему ваши пары с большим пробегом, вероятно, этого не делают.
Лучшее для подъема
Reebok Legacy Lifter II
200,00 долл. США
Drill Master
Инов-8 F-Lite G 300
150,00 долл. США
Лучшее сцепление
Под броней Tribase Reign 3
104 доллара.99
Тренажер для минимализма
Altra Solstice XT
110,00 долл. США
Тренировка с отягощениями
Новый баланс Minimus Prevail
120,00 долл. США
Почему вы должны делать больше, чем просто бег?
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Sport and Health Science , показало, что бегуны, которые выполняли плиометрические тренировки дважды в неделю, улучшили свои результаты — и свою силу — всего за шесть недель (или 12 недель). всего сеансов).А другое исследование, опубликованное в журнале European Journal of Applied Physiology , показало, что даже хорошо подготовленным ультрамарафонцам есть куда совершенствоваться: после 12 недель включения взрывных плио-тренировок в свои распорядки они заметили рост своей беговой экономики или их способность бегать быстрее и дольше при меньшем расходе энергии. Для большинства бегунов кросс-тренинг добавляет разнообразия слишком часто монотонному распорядку. Когда вы пробегаете километры, ничего не делая, ваши мышцы адаптируются к работе, и, поскольку они никогда не выходят за пределы уже достигнутого предела, ваша сила начинает снижаться.Плато вашего прогресса. Ваш риск травм от чрезмерного использования увеличивается. Но включение регулярных перекрестных тренировок в свой график бега (особенно когда они выполняются стратегически, под руководством тренера или тренера) может улучшить силу, мощность, скорость и даже помочь в вашем восстановлении.
Купить нашу новую коллекцию тренингов!
Футболка с длинным рукавом PR State of Mind
Футболка с длинным рукавом Sunday Runday
Как мы выбрали
Мы искали обувь с элементами дизайна, которые помогают поддерживать разнонаправленные движения, взрывные тренировки, кардио / силовые схемы и тренировки с тяжелой атлетикой.Эти особенности включают гибкий верх, мягкую (но прочную там, где это необходимо) промежуточную подошву, минимальное падение с пятки до пят, усиленный каблук, дополнительное сцепление и защитные накладки. Многие из этих стилей основаны на колодках, похожих на ваши любимые кроссовки; однако они также придадут вам дополнительную стабильность и гибкость, необходимые для удовлетворения всех ваших потребностей в кросс-тренировках.
→ Здесь вы найдете самую удобную обувь, в которой вы когда-либо пробегали. 🏃‍♀️ 🏃
—Лучшее для улицы—
Reebok Nano X1 Adventure
Reebok
Reebok Nano X1 Приключения
130 долларов.00 amazon.com
Лучшее сцепление с наружными поверхностями
Более прочный верх из рипстопа
Не такой плавный в помещении
Созданная как интеллектуальное решение для тех, кто в наши дни предпочитает тренировки на свежем воздухе, а не студийные занятия, эта обувь в основном обеспечивает все преимущества и комфорт Nano X1, но с более прочным внешним видом.Он низкий, легкий, гибкий и достаточно мягкий под ногами для выполнения как силовых, так и ускоряющих движений. Он также имеет прочные резиновые выступы на подошве, которые обеспечивают хорошее сцепление при выполнении выпадов на дороге, шагов по тропе или боковых упражнений в парке. Его верх покрыт дышащей, но прочной тканью рипстоп, которая соответствует вашей стопе и помогает защитить вас от камней и другого мусора, с которым вы можете столкнуться во время пота. Кроме того, благодаря антимикробной подкладке ваши ноги будут пахнуть свежестью.
Купить для мужчин Купить для женщин
— ЛУЧШИЙ ДЛЯ КРОССФИТ —
Reebok Nano X1
Reebok
Reebok Nano X1
130,00 долл. США amazon.com
Опорная база для силовых тренировок
Сверхчувствительная амортизация для кардио-всплесков
Некоторые модели стоят 150 долларов (как показано), 130 долларов в зависимости от цветовой схемы / издания
Если вы ищете что-то, что поможет вам выполнить все эти тренировки (это тренировка дня для вас, новичков в кроссфите), эта новейшая версия всеми любимого Nano — это все, что вам нужно, и даже больше.Его широкая основа, легкий зажим для пятки и конструкция с низким падением на землю (так называемое минимальное падение от пятки до носка) обеспечивают дополнительную стабильность в дни с тяжелым весом, а сверхчувствительная межподошва из вспененного материала добавляет некоторую защитную амортизацию для круговых контуров. Мягкий, гибкий, но плотно сплетенный верх сохраняет ваши ноги прохладными и удобными, независимо от того, насколько интенсивной (или потной) будет ваша тренировка. Стратегически расположенные канавки на резиновой подошве улучшают сцепление, когда вы стоите на месте и быстро двигаетесь в разных направлениях.
Купить для мужчин Купить для женщин
—Лучший выключатель цепей—
Under Armour Project Rock 3
Под броней
Under Armour Project Rock 3
Дополнительный отскок от обернутой сеткой межподошвы
Стиль без шнуровки может работать с некоторыми носками лучше, чем с другими
С последним обновлением многоцелевых тренировочных кроссовок Project Rock Дуэйна «Скала» Джонсона нет битвы между человеком и машиной.Этот универсальный тренажер демонстрирует несколько лучших технологий UA, что делает его идеальным партнером как для высокоинтенсивных интервальных тренировок, так и для работы с силовыми тренажерами. Подошва из пеноматериала HOVR обернута плотной сетчатой тканью для более пружинящей и отзывчивой подошвы. Подошва имеет дизайн UA’s Tribase: канавки в форме треугольника, которые фиксируют пятку и пальцы ног, обеспечивая гибкость в разных направлениях и надежное сцепление. Для дополнительной стабильности зауженная стойка из термополиуретана укрепляет когда-то обнаженный каблук.Наконец, компрессионный верх ботинок с накладками на четверть панели, встроенными в шнуровку, обнимает вашу ногу во время тренировки. Носите их, когда вам нужна стабильная база для силовых тренировок, но вы также переключаетесь между другими занятиями.
Купить для мужчин Купить для женщин
—BEST FOR HIIT—
Nike Air Zoom SuperRep 2 Next Nature
Nike
Air Zoom SuperRep 2 Next Nature
Два блока Zoom Air для снижения удара
Изготовлен из переработанных материалов
Это издание — в настоящее время — доступно только в женских моделях
Только одна расцветка
Эти свежие, стильные удары помогут вам зарядиться энергией для любой тренировки, будь то дома или в тренажерном зале.Этот более экологичный стиль с новым и улучшенным дизайном содержит не менее 20 процентов переработанного материала по весу. Теперь он имеет полностью регулируемый язычок и более просторную переднюю часть стопы, что помогает приспособиться к более широкому диапазону типов стопы. Разработанные специально для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), они оснащены двумя блоками Nike Zoom Air в передней части стопы, которые поглощают удары, когда вы делаете тотальные прыжки, выпады или спринты, и обеспечивают дополнительную амортизацию, пока вы активно восстанавливаетесь между подходами. .Также есть пластина, которая проходит от пятки к передней части стопы, удерживая ногу в правильном положении для движения, и раздельная подошва для поддержки многоплоскостного движения. Дышащий сетчатый верх позволяет оставаться гибким, в то время как широкий устойчивый каблук поддерживает баланс, а прохладный пятнистый резиновый протектор обеспечивает дополнительное сцепление.
—Лучший тренер-минималист —
Altra Solstice XT
Альтра
Солнцестояние XT
Zero-drop с некоторой подушкой
Сумасшедшая прочная накладка из жидкой резины
Минималистичная обувь означает меньшую поддержку
Altra Solstice XT особенно хорошо знаком для бегунов.Даже уютно. Это потому, что его дизайн был вдохновлен (и фактически построен на основе) одной из минималистичных амортизированных колодок бренда. В новых накладках на четверть панели верха используется жидкая резина вместо обычного полиуретана для большей гибкости и устойчивости к истиранию при подъеме по канату. Подошва использует ту же сегментированную конструкцию, которая придает обуви гибкость в передней части стопы, но заменяет оригинальную открытую пену EVA от Solstice (которую критикуют за ее короткий срок службы) на жесткую, липкую, обеспечивающую сцепление с полом в тренажерном зале резину.Межподошва с нулевым перепадом, обеспечивающая равномерную амортизацию 23 мм от пятки до передней части стопы, по-прежнему подходит для бегунов-минималистов, но с дополнительной поддержкой и долговечностью этого кросс-тренажера она действительно может служить стабильной обувью для любого посетителя спортзала.
Купить для мужчин Купить для женщин
Полный обзор
—BEST BALANCE BUILDER—
Mizuno TF-01 Training Shoe
Mizuno
Mizuno TF-01 Обувь для тренировок
125 долларов.00 amazon.com
Инновационные подножки повышают маневренность
Ощущение стручков под ногами требует некоторого привыкания к
Mizuno TF-01 направлен на повышение производительности за счет использования инновационной технологии для улучшения вашего баланса.Гибкая сетка на подошве обуви соответствует слою круглых стручков размером с горошину в мягкой межподошве из пенопласта. Рельефная текстура подушечек у подошвы стопы заставляет вас чувствовать себя более привязанным к земле и с каждым шагом посылает вашему телу больше обратной связи. Сложный ромбовидный дизайн на подошве обеспечивает лучшее сцепление и боковую поддержку для тренировки ловкости. Эта легкая пара также имеет верх из мягкой плетеной сетки и усиленную пятку, поэтому вы чувствуете себя стабильно и комфортно, независимо от того, какую тренировку вы делаете или как быстро вы ее делаете.
Купить для мужчин Купить для женщин
—BEST DRILL MASTER—
Inov-8 F-Lite G 300
Инов-8
Инов-8 F-Lite G 300
150,00 долл. США amazon.com
Встроенная устойчивость
Стелька с хорошей амортизацией
Этот новый стиль от Inov-8 выглядит как кроссовки, но работает как тренажер.Его подошва и межподошва пропитаны графеном, невероятно прочным высокотехнологичным материалом, который обеспечивает непревзойденную прочность, стабильность и сцепление для подъема, в то время как воздухопроницаемый, вязаный верх и отзывчивая амортизация по всей поверхности обеспечивают дополнительный комфорт для прыжков и других взрывных упражнений. С 6-миллиметровым перепадом от пятки до носка он предлагает немного большую поддержку, чем некоторые другие более низкопрофильные стили (что может быть хорошо или плохо, в зависимости от того, кого вы спрашиваете!), И он обеспечивает защиту на 360 градусов при лазании по канату.
Купить для мужчин Купить для женщин
—Лучший для подъема—
Reebok Legacy Lifter II
Reebok
Подъемник Legacy II
Reebok амазонка.ком 200,00 долл. США
12063 руб. (11% скидка)
Повышенная пятка для дополнительной устойчивости
Верх из дышащего текстиля
Слишком тугая для кардио всплесков
Не зря фаворит среди элитных спортсменов, Legacy Lifter II идеально подходит для того, чтобы помочь сбалансировать ваш вес при тяжелых нагрузках.У него жесткая подошва с приподнятым каблуком и зажимом для пятки для дополнительной устойчивости, дышащий текстильный верх и прочная резиновая подошва, которая позволяет сохранять сцепление во время подъема. Кроме того, его комбинация шнурков и ремешка фиксирует среднюю часть стопы, гарантируя, что все будет хорошо расположено на протяжении всей тренировки.
Купить для мужчин Купить для женщин
— ЛУЧШЕЕ ДЛЯ СПРИНТЕРВАЛОВ—
Nike Air ZoomX SuperRep Surge
Nike
Nike Air ZoomX SuperRep Surge
140 долларов.00 nike.com
Предназначен для отличных результатов на беговой дорожке, гребле и в тренажерном зале
В помещении работает лучше, чем на дороге
Независимо от того, как вы любите делать кардио-всплески, Surge готов к работе.Он супер-удобный, с суперлегкой, супер-мягкой (да, не зря она называется «супер») вспененной межподошвой, которая помогает придать вашей походке упругость, независимо от того, какие действия продвигают вас вперед. Кроме того, дополнительная поддержка свода стопы обеспечивает большую стабильность, когда вы снова переключаетесь на силовые тренировки. Эта многофункциональная обувь имеет пятку, специально разработанную для аккуратного закрепления на гребных тренажерах (что является невероятным инструментом для домашних тренировок, BTW), и дышащий, усиленный сетчатый верх, который не сломается о ремни какого-либо тренажера.Прочный резиновый протектор на подошве обеспечивает идеальное сцепление как с беговой дорожкой, так и с полом в студии.
Купить для мужчин Купить для женщин
—Лучшая стабильность—
Puma Fuse
Пума
Предохранитель
Амортизирующая межподошва
Гибкая резиновая ручка
Инновационный новый стиль от PUMA, Fuse может многое предложить в области функциональных тренировок.Он низко расположен к земле, с перепадом пятки до пятки на 4 мм и дополнительной стабильностью в пятке, что дает вам прочную основу для силовых тренировок, имеет ящик для пальцев, который достаточно широк, чтобы пальцы ног могли распрямиться для дополнительной устойчивости, не позволяя они там теряются, а амортизирующая межподошва для идеальных прыжков и спринтов. Прочная, но гибкая резиновая вставка на подошве помогает вам оставаться на ногах, не ограничивая движений. А сетчатые накладки и армированная резина стратегически размещены в зонах повышенного износа вокруг обуви, чтобы обеспечить дополнительное сцепление, поддержку и долговечность при таких движениях, как лазание по канату и стенам, гребля и тяжелые подъемы.Эта обувь доступна только в размере унисекс.
—BEST IN-STUDIO—
Rykä Dynamic Pro Training Shoe
rykä
Обувь для тренировок Dynamic Pro
Точка поворота на подошве помогает при быстрых поворотах
Дополнительная опора для стопы и пятки
Доступны только женские размеры
Неважно, тренируетесь ли вы на танцполе или просто прыгаете и носитесь в домашней фитнес-студии, кроссовки Dynamic Pro Training Shoe обеспечат необходимую поддержку, чтобы чувствовать себя комфортно, пока вы потеете.Промежуточная подошва из пеноматериала с хорошей амортизацией добавляет отскока и снижает удар при приземлении, а мягкая узкая чашечка на пятке помогает вам устойчиво стоять на ногах. Более широкий носок дает вашим пальцам возможность дышать. Стратегически расположенные гибкие канавки на подошве позволяют ноге плавно перемещаться во всех направлениях, а уникальная точка поворота упрощает поворот.
— ЛУЧШИЙ МНОГОЗАДАЧНЫЙ —
Nike Metcon 6
Nike
Меткон 6
Повышенная воздухопроницаемость
Прочная пятка и гибкая передняя часть стопы поддерживают каждое движение
Мягкая передняя часть стопы означает меньше щелчков
Nike Metcon 6 позволяет избавиться от пота, не перегреваясь под ногами.Этот обновленный стиль отличается полностью сетчатым верхом, который демонстрирует увеличение воздухопроницаемости на 18 процентов по сравнению с его последней версией. Обувь, уже популярная в сообществе CrossFit за стабильность, которую она предлагает во время тренировок с отягощением, и свободу движений, которую она обеспечивает во время динамических упражнений, также имеет широкую платформу и улучшенную гибкость. У него точно настроенная амортизация, которая более жесткая сзади и достаточно мягкая спереди, чтобы помочь вам максимизировать мобильность при каждом движении. Прочная ребристая подошва отлично удерживает пол (и веревки!), Пока вы это делаете.А благодаря более широкому носку и пятке у вас будет достаточно места для естественных движений пальцев ног во время тренировки, а также для того, чтобы ваши ступни оставались твердо стоящими на земле при выполнении подъемов. Если в ваших кросс-тренировках используется разнообразие в тренажерном зале, новый Metcon 6 может стать универсальным решением, которое вам нужно. Также доступна более доступная версия FlyEase (со складной надставкой на каблуке).
Купить для мужчин Купить для женщин
—Лучший вариант для тяжелых дней—
New Balance Minimus Prevail
Новый баланс
Минимальное преобладание
Новый баланс zappos.ком
$ 119,95
Тонкий профиль
Легкая и быстрая межподошва
Minimus Prevail сочетает в себе детали для тренажерного зала и облекает их в истинный минималистский дизайн. Вставная межподошва, изготовленная из легкого пеноматериала Revlite New Balance, тонкая и устойчивая, а в сочетании с плоской подошвой Vibram обеспечивает идеальное сочетание комфорта и ощущения земли для адаптивного тренера.И в то время как у многих других кедов готовые к веревке боковины поднимаются выше, а их задники становятся толще, Minimus Prevail движется в противоположном направлении, объединяя обе сверхэффективные функции в тонкий, ненавязчивый профиль. Вместо того, чтобы полагаться на покрытие TPU для долговечности, его тканый трикотажный верх просто включает в себя полиэстер. В результате он стал немного менее гибким, но все же очень воздухопроницаемым и поддерживающим. В отличие от других минималистичных кроссовок, Prevail имеет относительно узкую коробку для передней части стопы и носка, которая отлично подойдет для одних и не очень подходит для других.
Купить для мужчин Купить для женщин
Лучшие инструменты восстановления
Лучший ударный пистолет
Лучшее вложение
Лучший массажный ролик
Лучшая холодовая терапия
—Лучшая гибкость—
Inov-8 F-Lite 235 V3
Инов-8
Инов- 8 F-Lite 235 V3
Эластичная резиновая накладка
Прочная синтетическая накладка
Минимализм приносит в жертву стабильность
F-Lite 235 V3 обладает неплохими характеристиками в относительно обтекаемой обуви — с ощущением плюша (особенно для обуви с минимальным перепадом пятки до пятки на 4 мм) и межподошвой, которая обеспечивает хорошую амортизацию под пяткой и возвращает солидное количество энергии в переднюю часть стопы.В верхней части также используются два различных типа сетки: более тонкая и прочная сетка добавляет жесткости по внешней стороне обуви, а более рыхлая по внутренней части сетка добавляет воздухопроницаемость и гибкость, поэтому ваша стопа может двигаться свободно и комфортно. Подошва из резины также обеспечивает естественное движение стопы благодаря сегментированным плюсневым каналам, идущим от пятки до пятки. Обилие прочных синтетических накладок напрямую подскажет кроссфиттерам, которым нужна дополнительная защита для интенсивных занятий, таких как лазание по канату и прыжки на ящик, но эти легкие, свободно движущиеся кроссовки должны заинтересовать всех, кто ищет что-то более естественное там) под ногами.
Купить для мужчин Купить для женщин
—BEST POWER BOOSTER—
On Cloud X
На
в облаке X
Подошва поддерживает разнонаправленные движения
Идеальная амортизация, не утяжеляет вас
Предназначен для спринтов, а не для дистанции
Выполняете ли вы быструю плио-тренировку, спринт на треке или их комбинацию, Cloud X определенно может стать для вас правильным выбором.On, швейцарская беговая компания, выпускающая умное, стратегически разработанное оборудование для бега, создала этот легкий, не требующий шитья стиль в качестве потенциального решения для всех потребностей своих бегунов в кросс-тренинге. В адаптивном дизайне используется уникальная подошва CloudTec On, гибкая сетка из полых пенопластов в невесомости, которые работают вместе, чтобы смягчить удар всех сил, которым подвергаются суставы во время взрывных тренировок, которые включают бег (вперед), прыжки (вверх-вниз). , и боковые (из стороны в сторону) движения. Мягкая межподошва двойной плотности обеспечивает поддержку и гибкость во время тренировок в тренажерном зале, а также обеспечивает четкую и отзывчивую езду, когда она вам все еще нужна.
Купить для мужчин Купить для женщин
—BEST GRIP—
Under Armour TriBase Reign 3
Под броней Tribase Reign 3
Полная резиновая подошва для лучшего сцепления
Низкий профиль — больше мощности
Амортизация не очень сложена
Гибкий там, где вам нужно движение, и твердость там, где вас нет, TriBase Reign 3 так же функциональна, как и типы тренировок — кроссфит, HIIT, олимпийский подъем и т. Д.- он предназначен для поддержки. Он расположен низко к земле (с перепадом высоты от пятки до носка всего 2 мм), имеет встроенный счетчик пятки, который удерживает вашу ногу на месте во время подъема, и дает вашим пальцам достаточно места для движения в дышащем трикотажном полотне. верхний. В дополнение к отличной гибкости в передней части стопы, которая помогает выполнять функциональные движения и отзывчивой амортизации при высоких нагрузках, эта обувь также имеет накладки из ТПУ и резины, которые добавляют дополнительное сцепление, защиту и стабильность во время подъемов по канату, берпи, подъемов над головой и других коробки, удобные для занятий.
Купить для мужчин Купить для женщин
— НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ДАВЛЕНИЯ 110 ПРОЦЕНТОВ —
Тренажер Nobull Gum
Нобуль
Тренажер для десен
Нобуль nobullproject.com
129,00 долларов США
Прочная цепкая подошва
Без суеты, обтекаемый стиль
Износостойкий верх немного жестковат
Это вариант классического кроссовка CrossFit-friendly бренда, который доступен в различных цветах, с плотно прилегающим сетчатым верхом, обернутым SuperFabric, легким, дышащим, устойчивым к истиранию и порезам материалом.Прочная конструкция поначалу менее гибкая, но если немного сломать их, они станут намного удобнее. Захватывающая гибкая резиновая подошва разработана для разнонаправленных движений, а короткое 4-миллиметровое расстояние от пятки до носка позволяет обуви легко переходить от веса к бегу. Он также оснащен средним захватом для веревки, когда вы действительно собираетесь его преследовать.
Купить для мужчин Купить для женщин
кроссовок против кроссовок для тренинга: одинаковы ли они?
Риск использования неправильной обуви для тренировки?
Ношение неправильной обуви может привести к следующим проблемам:
Дискомфорт
Снижение производительности
Травмы
Дискомфорт
Неправильный тип обуви может вызывать дискомфорт по-разному.Вы можете испытывать волдыри, ломоту и боль или болезненность. Это может быть причиной того, что ваша обувь кажется вам не совсем подходящей. Лучшая обувь совсем не мешает вам — вы можете тренироваться, даже не заметив ее.
Пониженная производительность
Ношение неправильной обуви может помешать вам добиться наилучших результатов. Когда вы изо всех сил стараетесь стать лучше, последнее, что вам нужно, — это обувь, которая вас сдерживает. Кроссовки во время плиометрики не позволят вам быстро поворачиваться.У вас не будет сцепления, сцепления и гибкости подошвы, которую обеспечивает тренировочная обувь. Без амортизации и поддержки кроссовок может быть труднее увеличить километраж или стать быстрее.
Травмы
Обувь для бега и тренировок обеспечивает особую поддержку для предотвращения травм. Вот несколько причин, по которым несоответствие обуви тренировке может увеличить ваши шансы получить травму:
Беговые кроссовки для бокового движения : более высокий перепад пятки увеличивает вероятность растяжения связок голеностопного сустава при боковом движении
Беговые кроссовки для плиометрических движений тренировки : дополнительная амортизация и поддержка от кроссовок могут помешать вам правильно приземлиться и могут увеличить ваши шансы получить травму колена или лодыжки
Бег в тренировочной обуви: без амортизации и поддержки кроссовок вы можете увеличить свои шансы получить подошвенный фасциит
Недостаточная поддержка для бега: стрессовые переломы могут возникнуть в результате бега без надлежащей поддержки, что может произойти при использовании минималистской обуви без амортизации, чтобы амортизировать удары
Неправильный тип кроссовок: тендинит может возникнуть, когда вы не ‘ • Ношение кроссовок для вашего типа пронации — будь то гиперпронатор, требующий более структурированной обуви или Нейтральный бегун, носящий обувь со слишком большой опорой для свода стопы
Поднятие тяжестей в обуви с мягкой подкладкой — лучше всего поднимать тяжести в обуви с небольшой амортизацией
Не забудьте размер обуви.Слишком маленькая обувь может привести к тому, что ногти на ногах станут черными от синяков и выпадут. Вы должны подбирать размер хотя бы на половину, чтобы учесть естественное движение и отек ног во время тренировок. Вам также может потребоваться подобрать ширину правой обуви для вашего комфорта.
Если вы все еще не знаете, какая обувь лучше всего подходит для вас, поищите в магазине ASICS Store или в местном специализированном спортивном магазине.
10 лучших кроссовок в 2021 году | 100+ протестированных кроссовок
Как мы рассматриваем кроссовки для тренировок
В RunRepeat мы ежедневно отслеживаем рынок спортивной обуви, чтобы предоставить вам самые актуальные рекомендации.Наши рейтинги регулярно пересматриваются с учетом последних обзоров и выпусков обуви.
Мы исследовали и сравнили более 300 кроссовок, чтобы выбрать лучшую.
Было проанализировано более 250 000 отзывов пользователей и экспертов, чтобы перечислить плюсы и минусы каждой обуви.
Наш вердикт для каждой обуви представлен CoreScore, числом от 1 до 100. Он отражает обобщенные мнения пользователей о трейнере.
Лучший в целом
Мы протестировали старые модели Metcon, но на сегодняшний день ничто не может сравниться с Nike Metcon 7.Это МЕТКОН. Более того, это лучшая тренировочная обувь в нашем списке!
Почему, спросите вы? Простой. Это большая удача на арене стабильности. У него более широкая пятка, чем у всех других Metcon, что означает, что он позволяет нам оставаться на ногах на протяжении всех тренировок!
Гантели? Легко свежий. Мы не только поддерживали нас во время приседаний, но и надежно удерживали наши ноги на месте!
И, конечно же, мы бы сейчас не стали смотреть сквозь пену React в обуви, не так ли? Это звезда, которая делает эту обувь выдающейся!
Когда мы вставили ноги в эту обувь, наша мгновенная реакция была «Вау!» Комфорт, который он нам предоставил, был просто божественным.Более того, это сделало нас эффективными во время пробежек, бёрпи и дабл-аутов. Она упругая и упругая, ее межподошва сложно не полюбить!
Лазание по веревке с этой обувью тоже было легким подвигом. Он просто держался за веревку, и, что еще лучше, давал нашим ногам необходимую безопасность и защиту!
И что поразило нас, так это то, насколько легкие на самом деле эти кроссовки для кросс-тренинга! Мы были просто очарованы чем-то, что упаковывает столько всего. При весе в 12,5 унций мы не чувствовали, что это давит на нас.Во всяком случае, эта обувь сделала нас эффективными.
Metcon 7 — настоящая жемчужина от Nike! Это САМЫЙ ЛУЧШИЙ тренажер, который мы когда-либо надевали, и мы уверены, что он вам понравится!
Ознакомьтесь с полным обзором и фактами.
Если вам нужно ОТЛИЧНОЕ соотношение цены и качества, вы не пожалеете о покупке Reebok Nano X1. Это самая универсальная тренировочная обувь, которую мы когда-либо носили!
Будь то домашние тренировки или тренировки, такие как кардио, силовые тренировки или бег, в этой обуви вы не ошибетесь! Мы протестировали его на всех типах тренировок, которые только можно вообразить, и это выходит далеко за рамки!
Начнем с выигрышной черты кроссовок — комфорта.Ничто не сравнится с этим в этом отделе, нет кепки. Межподошва очень удобная, мы не против бегать по ней часами и кончить! Даже после нескольких миль наши ступни и ноги были свежими.
Еще больше комфорта — это гибкость обуви. Во время бёрпи и доски мы были просто в восторге! Податливая пена давала нашим ногам больше места для движений, что всегда является огромным плюсом.
Говоря о пространстве, мы оценили очень просторную подушечку для пальцев этой обуви. Он не только давал возможность изгибаться, но и давал нашим ногам достаточно места, чтобы опухать.
С точки зрения посадки, он определенно создан для высоких эксплуатационных характеристик! Он просторный спереди и обеспечивает надежную фиксацию от пятки до середины стопы. Например, ноль качается в этой обуви!
И для такой легкой обуви (даже легче, чем у Metcon) сцепление не снижается!
Если честно, выбор между Nano X1 и Metcon 7 был настоящим испытанием. Обе модели отлично подходят для тренировок, но что отличает Nano от Metcon, так это отсутствие стабильности.
Для тяжелой атлетики это большой запрет!
Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами
Лучшее для тяжелой атлетики
Судя по названию, Adidas Powerlift 4 — верный убийца в тяжелой атлетике, и мы не можем не согласиться!
Это сделало наши приседания стабильными и, что более важно, улучшило нашу подъемную форму и весовую нагрузку. В этом волшебство Adidas Powerlift!
Испытав множество тренажеров по тяжелой атлетике, ничто не сравнится с этой кроссовкой! Его пятка очень прочная, она практически несжимаема, что всегда является большим ДА, когда дело доходит до стабилизации стопы.
Это также не делает обувь неудобной. На самом деле, мы были без ума от комфорта этой обуви. Он мягкий под ногами, но он не утопает в себе, что дает поддержку. Неа. Во всяком случае, это очень сбалансированная межподошва.
Чтобы действительно повысить стабильность, верхняя часть надежно фиксирует ножки на месте! Он уютный, но не стесняющий. Это очень безопасно, у нас буквально НЕ было проблем с проскальзыванием.
И, чтобы действительно закрепить сделку, он не может быть более долговечным, чем Adidas Powerlift 4.Да, мы это сказали. По силе он лучший из лучших! После нескольких тренировок эта обувь просто зарекомендовала себя как танк!
Без всяких сомнений, король среди обуви для тяжелой атлетики!
Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами.
Reebok Legacy Lifter II отвечает всем требованиям к оборудованию для тяжелой атлетики. Он достаточно стабилен и действительно улучшил наши приседания и подъемы!
От такой поддерживающей обуви, особенно в области пятки, мы не ожидали многого в области комфорта.Что ж, от обуви для тяжелой атлетики в целом мы не ожидаем многого. Но этот кроссовок просто заставил нас упасть в обморок из-за его мягкости под ногами!
И эта обувь не стесняется сцепления. Это придало нам уверенности и уверенности в шагах. Он просто врезался во все, что мы на него бросали!
Долговечность? Это на высшем уровне! Мы превзошли все тестируемые кроссовки, и Legacy Lifter не исключение. Боже, как мы повалили этот тренер!
И, как настоящий чемпион, он не отступил. Он заперт и загружен, чтобы проглотить все, через что вы с ним столкнулись!
И для такой шпильки, эти кроссовки — сертифицированная девушка в отделе внешнего вида.Он гладкий и стильный, он не похож ни на один другой!
Но там, где он отстает, так это в изоляции. В отличие от Powerlift 4 от Adidas, в этом тренажере для тяжелой атлетики мы заметили некоторое проскальзывание пятки. Но не волнуйтесь, это не делает его менее достойным.
В целом, если вы хотите купить кроссовки по выгодной цене, вы не ошибетесь с Reebok Legacy Lifter II!
Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами.
Лучшее для маневренности
Лучший выбор
Метконы Nike определенно имеют привычку побеждать посетителей тренажерного зала, и нам просто нужно было лично убедиться, как Nike React Metcon Turbo сочетается с другими метконами и кроссовками для тренировок. В основном.
После нескольких суровых испытаний нам просто пришлось преклониться перед Metcon Turbo!
Во-первых, черт возьми! Комфорт не может быть лучше этого! Он удобный и очень отзывчивый, он помогал нам управлять короткими пробежками и помогал нам эффективно выполнять тренировки, ориентированные на ловкость. Престижность, Nike! Эта обувь действительно нечто иное.
А воздухопроницаемость, которую предлагает эта обувь, просто переносит нас в совершенно новый мир комфорта! После долгих занятий в тренажерном зале у нас больше не было проблем с потными ногами или горячими точками.Они были как никогда свежими!
Будучи давними сторонниками Metcon, это, безусловно, самый легкий Metcon, в который мы когда-либо приходили. Он настолько легкий, что мы не чувствовали себя одетыми вообще. Он легкий как воздух!
И как мы можем забыть о непревзойденной устойчивости этих кроссовок для кроссфита? Будь то приседания или быстрые боковые движения, у него есть вся поддержка, о которой вы когда-либо мечтали. Настолько, что мы были так же уверены в поднятии тяжестей!
Не заблуждайтесь, это НЕ для тяжелых работ.И он может делать практически все, кроме лазания по канату. У него просто недостаточно тяги, чтобы по-настоящему зацепиться за веревку.
Но в конечном итоге Nike React Metcon Turbo верен своим корням Metcon — он отлично работает!
Ознакомьтесь с полным обзором и фактами. Также отлично.
Это удобно и быстро, нам просто не хватает Inov-8 F-Lite 235 v3!
Среди всех протестированных нами кроссовок он один из самых легких. Он такой легкий, казалось, что у нас ничего нет! Для тренировок, ориентированных на ловкость, это, конечно, большой УРА.Чем меньше вес, тем эффективнее производительность, что и было у F-Lite 235!
И при таком небольшом весе он не экономит на комфорте. Он не только скрыт в мягкой межподошве обуви, но и во многом благодаря плюшевому верху!
Во время интенсивных тренировок обувь зарекомендовала себя как рок-звезда! Межподошва не только амортизировала ступни, но и эффективно гасила удары при ударах, сохраняя наши ступни без напряжения!
Гибкость также является его сильной стороной.Легко, это одна из самых гибких кроссовок, которые мы когда-либо встречали!
Преодоление лазания по канату — не проблема для этой обуви. На самом деле, ничто не может сравниться с защитой и захватом, которые мы получили от этого тренажера! А во время становой тяги и приседаний стабильность, которую мы получили, была на уровне А1!
Более того, это ОЧЕНЬ прочная обувь, которая выдержит все типы тренировок.
Inov-8 F-Lite 235 v3 — отличный универсал, если вам не нужна обувь для тяжелой атлетики.Это что угодно, только не это.
Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами
Лучшее для повседневной носки
Лучший выбор
В Under Armour Project Rock 3 комфорт — король! Наши ноги чувствовали себя так, словно они были окутаны добротой спа-дня!
Верх выполнен как перчатка, повторяя контуры и форму ступни. Добавьте к этому его очень дышащий дизайн, у нас не было проблем с потными ногами. С того момента, как мы надели его, и до того момента, как мы его сняли, наши ноги чувствовали себя F-R-E-S-H!
Что замечательно в этой обуви, так это то, что она не отказывается от производительности в пользу комфорта.Нет, это прочная обувь, которая сияет в обоих!
Это несомненно потрясающее зрелище благодаря исключительно устойчивой конструкции пятки. Когда мы взяли обувь на несколько тренировок с отягощениями, она ее разбила!
Добавьте к этому поддерживающую посадку обуви, мы были так же заблокированы во время тренировок на ловкость, как и в тяжелой атлетике!
Что нас удивило, так это впечатляющая отзывчивость и отдача энергии! Он прыгучий, он даже сделал наши прыжки выше, а тренировки на скорость более эффективными.
В довершение всего, это красавчик! Он стильный, и если вы хотите улучшить свой стиль тренировок, вы можете сделать это с помощью Under Armour Project 3.
По цене 140 долларов это дорогая обувь, но за все преимущества, которыми она обладает, это цена, которую мы с радостью заплатим!
Ознакомьтесь с полным обзором и фактами. Также замечательно.
В нем есть стиль и комфорт! Трудно не полюбить Reebok JJ IV.
Эти кроссовки для кросс-тренинга — это то, что мы можем достать из шкафа, если хотим вскружить голову в тренажерном зале. Серьезно, он ТАК красивый!
Более того, в нем также уделяется серьезное внимание комфорту. Здесь уютно, как будто мы на подушках ходим! И если вы думаете, что это мягкий мягкий вид, мы говорим вам, что это что угодно, только не это.
На самом деле, в нем хорошее сочетание амортизации и жесткости, что дает ощущение комфорта и гарантирует устойчивость! Из-за этого мы не беспокоились во время приседаний и подъемов.
По той же причине это отличный выбор для гибких тренировок. Его сбалансированная амортизация обеспечивает эффективную работу. Добавьте к этому его легкую, как перышко, конструкцию, и у вас есть все характеристики тренировочной обуви, которая заставит вас двигаться быстро!
И он не экономит на прочности! За такую небольшую цену мы не ожидали, что это будет так сложно.Но послушайте, это ботинок, полный сюрпризов. Можно с уверенностью сказать, что у Reebok JJ IV наверняка есть несколько хитростей!
Ознакомьтесь с нашим полным обзором и фактами
Лучшая бюджетная обувь
Лучший выбор
Reebok Speed TR — действительно самая универсальная обувь для тренировок, которую мы тестировали! Это обувь, которая будет работать на всех спортзалах! От скалолазов до жима, стойки для приседаний, беговой дорожки, гребцов и велосипедистов — все для вас!
Что делает его нашим лучшим выбором, так это то, что для бюджетника на все руки есть все, чего нельзя делать, — он не просто хорош во всем и не силен ни в чем, он ПРЕВОСХОДИТ во всем!
Эта обувь проглатывает их даже при занятиях, не связанных с тренажерным залом, таких как ходьба и бег на 5 км! Так что, если вам нужны отличные универсальные кроссовки и кроссовки для кросс-тренинга, это ТОЧНАЯ обувь.
Чтобы вы могли понять, что отличает к обуви такого же типа, давайте начнем с верха, напоминающего перчатки. Он полезен во всех нужных местах и легко пешком. Комбинация, которая необходима, если вам нужна надежная тренировочная обувь!
Если подняться на ступеньку выше, комфорт, который мы испытали от этой обуви, был просто невероятным. Во время бега на средние дистанции, езды на велосипеде и быстрой ходьбы мы не хотели снимать эту обувь. Это так хорошо!
Обувь для кросс-тренинга в среднем стоит 10.4 унции, но эта обувь весит всего 8,5 унции! Вот это БЕЗУМНЫЙ свет! Тренировки на ловкость — легкий подвиг. Даже во время прыжков через скакалку эта обувь держала нас в тонусе!
Несмотря на минимальную конструкцию, у него есть все, что нужно для долговечности. После нескольких занятий в тренажерном зале, бега и всего, что мы могли проверить, эта обувь не показала признаков износа.
Ознакомьтесь с полным обзором и фактами.
Он долговечен и доступен по цене. А спустя несколько тренировок и миль мы более чем довольны Nike Legend Essential 2!
Если есть преимущество в этих кроссовках для кросс-тренинга, так это непревзойденный комфорт, который они создают.Под ногами она мягкая, но не слишком пушистая, чтобы жертвовать стабильностью, нет.
Эта обувь делала нас уверенными и расслабленными во время подъемов и приседаний!
Более того, он также не отказывается от гибкости в обмен на поддержку. Это отличный баланс всего! Он гибкий, позволяет двигаться ногам, что, в свою очередь, еще больше повышает комфорт!
И если вы ищете модную спортивную обувь, которая не разорит вас, этот кроссовок вас не подведет! Это проверенное украшение для глаз, которое может улучшить ваш стиль тренировки.
Хотите работать эффективно? Не волнуйтесь, все готово! У него упругая и подвижная межподошва, которая подтолкнет вас к следующему шагу.
Скалолазание и пробежка на несколько миль в Legend Essential тоже не было проблемой! У него отличное сцепление с дорогой! Никакого ощущения нестабильности!
Единственное, что дешево в этой обуви, — это ее цена. Все остальное требует производительности и соотношения цена / качество. За такую низкую цену мы были поражены долговечностью этой обуви.Это, безусловно, может пострадать!
Ознакомьтесь с полным обзором и фактами.
Что такое кроссовки?
Тренировочная обувь используется для тренировок (да). По конструкции они отличаются от кроссовок, поскольку предназначены для упражнений, выполняемых в тренажерном зале:
Аэробная / анаэробная подготовка: прыжки, выпады, тренировка скорости и ловкости, HIIT и т. Д.
Силовая тренировка / тяжелая атлетика: приседания, становая тяга, толчки, толчки, жимы лежа и т. Д.
В зависимости от конкретного набора занятий, кроссовки также делятся на несколько категорий:
Короткие тиражи
(<5 км)
HIIT и аджилити-тренинг Тяжелая атлетика
умеренный
тяжелый
(с использованием веса, который вы можете поднять только на 1-5 повторений)
Обувь для повседневных тренировок
Подходит для: умеренных тренировок в тренажерном зале; можно использовать как повседневную одежду
мягкая подошва
защита от ударов
легкий (~ 200 — 300 г / башмак)
Обувь для тяжелой атлетики
Подходит для: олимпийской тяжелой атлетики
очень прочный
тяжелый (~ 400-500 г / башмак)
высокий каблук (15-25 мм)
Несжимаемая платформа
Обувь для кросс-тренинга / кроссфита
Подходит для занятий в тренажерном зале от среднего до продвинутого
плоская и жесткая подошва
более прочный
лучшая боковая опора
лучшее ощущение земли
низкий перепад (0-4 мм)
имеет защиту для лазания по канату
Тренировочная обувь vs.кроссовки
Как правило, НЕ следует использовать кроссовки для занятий спортом в тренажерном зале. Но если ваша тренировка в основном состоит из бега на беговой дорожке и выполнения некоторых упражнений с собственным весом, тогда можно использовать бегунов.
Вот несколько причин, по которым специализированные тренажеры являются лучшим вариантом для использования в тренажерном зале:
Кроссовки

Кроссовки
поддержка разнонаправленных движений
поддерживает только линейное поступательное движение
Более прочная межподошва
обеспечивает устойчивость для тяжелой атлетики *
Мягкая подошва легко сжимается при больших нагрузках, что приводит к качению
имеют дополнительную защиту по бокам для лазания по канату
мягких материалов рвутся и сжигаются веревкой при первом же подъеме
более тонкая подошва и более низкое расстояние от пятки до носка помогают лучше чувствовать пол и позволяют лучше контролировать движения стопы
более толстая мягкая межподошва и более высокий перепад могут снизить чувствительность стопы
обычно имеют более широкую платформу , особенно в области пятки и передней части стопы, чтобы держать пользователя в устойчивом положении
ступня имеет больше шансов перекатиться через край платформы при боковом движении
благодаря своей универсальной конструкции, они могут использоваться для других видов деятельности , включая ракеточные виды спорта, баскетбол, гандбол.
в основном подходит только для бега, ходьбы и занятий спортом
* Если вас особенно интересует, как разные типы обуви подходят для тяжелой атлетики, ознакомьтесь с нашим подробным научно обоснованным руководством по подъемной обуви.
Часто задаваемые вопросы
Можете ли вы бегать в тренировочной обуви?
Те же самые преимущества, которые делают кеды превосходными для тренировок, терпят неудачу, когда дело доходит до бега. Однако их производительность зависит от типа обуви:
Мягкая спортивная обувь
Обувь для кросс-тренинга / кроссфита
Обувь для тяжелой атлетики
может работать на расстоянии от 1 до 5 миль
не такой комфорт, как в кроссовках
без арочной опоры
не подходит для работы
у некоторых тренировочных туфель более толстая, более мягкая подошва и более высокий перепад пятки, что делает их немного более удобными для бега
похожи на минималистские кроссовки
требует времени и обучения, чтобы привыкнуть к
чрезмерное использование для бега может привести к травмам
Вот некоторые из лучших кроссовок, предназначенных для бега:
Какая спортивная обувь мне нужна для студийных тренировок?
Для таких занятий, как аэробика, зумба, джаззерсис и т. Д., Выбирайте легкие тренажеры.Помимо ощущения легкости на ногах, это:
воздухопроницаемый
амортизирующий и амортизирующий
поддерживает разнонаправленные движения, повороты и повороты
Некоторые из популярных коллекций для этих мероприятий включают Nike SuperRep, New Balance NERGIZE и другую обувь HIIT
.
Что такое минималистичная спортивная обувь?
Эта ниша кроссовок предназначена для людей, которые хотят вернуться к основам и отказаться от внешней поддержки в пользу приобретения естественной силы.
Хотя строгих критериев того, что считать кроссовками в стиле минимализма не существует, принято считать, что такая обувь:
не нарушают естественную биомеханику стопы
обеспечивает ощущение ходьбы босиком
По сравнению со стандартной спортивной обувью, минималистичная обувь:
более гибкий
легче
имеет слабую амортизацию или отсутствует
имеет низкое или нулевое падение с пятки на носок
имеет небольшую высоту стопки (тонкая подошва)
отсутствует опора дуги
Если это что-то, что соответствует вашим потребностям, рассмотрите Inov-8 F-Lite или New Balance Minimus.
Могу ли я играть в баскетбол в тренировочной обуви?
Да, время от времени вы можете надевать тренировочную обувь для игры. Но вам может не хватить поддержки и подушки для наилучшей работы.
Специальные баскетбольные кроссовки обеспечивают правильную амортизацию и поглощают удары при ударах в прыжке и беге. Они также оснащены специальной системой сцепления, которая лучше всего подходит для закрытых кортов.
Николас Риццо
Ник сочетает в себе более 10 лет опыта работы в индустрии здоровья и фитнеса и научный опыт в своей должности директора по исследованиям в области фитнеса.В годы соревнований по пауэрлифтингу по его личным показателям он занимал первые 2% жимов лежа (395 фунтов), 3% лучших приседаний (485 фунтов) и 6% лучших в становой тяге (515 фунтов) для своего веса и возраста. Его работы были представлены на Bodybuilding.com, LiveStrong, Healthline, WebMD, WashingtonPost и многих других. Попутно сотрудничал с лидерами отрасли, такими как Майкл Йессис, Марк Риппето, Карло Буззичелли, Дэйв Тейт, Рэй Уильямс и Джоэл Сидман.
Reebok CrossFit Nano 9 — Акции (5082руб), Факты, Обзоры (2021)
Кроссфит — высокоинтенсивный функциональный тренинг или спорт функционального фитнеса — в последние годы стал очень популярным во всем мире.
Reebok с самого начала был в стороне, а Reebok Nano — это их предложение обуви, которая выдержит различные типы упражнений, такие как бёрпи, лазание по канату, поднятие тяжестей и бег.
Я был большим поклонником Reebok Nano 4, и они использовались уже почти пять лет. Они просто не сломаются и при этом полностью надежны. Итак, прошли годы, но почему мы не смотрим на Reebok Nano 9?
Как и хорошее вино, Reebok Nanos стареют с изяществом и являются одной из самых популярных моделей на рынке.
В Reebok Nano используется подошва с разделенными пальцами, которая позволяет пальцам ног свободно перемещаться и создает ощущение, будто вы «касаетесь» земли.
Еще одним идеальным аспектом подошвы является то, что она допускает боковой изгиб, а это означает, что вы можете легко перемещаться в разных направлениях и при этом сохранять хороший контакт с поверхностью. Это позволит вам сидеть на корточках весь день с большим комфортом или даже бегать без «ударов» обуви по земле.
Пятка прочная, толстая и остается устойчивой во время тренировок, особенно во время тяжелоатлетических движений. Подошва отделена от гибкой волны.
Снаружи также добавлен слой TPU для защиты обуви и обеспечения устойчивости во время тренировки. Мне это очень нравится, потому что он сделан визуально привлекательно по сравнению с Reebok Nano 8.
Размер считается большим, даже больше, чем у предыдущих моделей.Я лично уменьшил размер, чтобы добиться идеальной посадки, хотя в передней части стопы все еще заметно широкие. Таким образом, убедитесь, что вы можете вернуть обувь или заказать несколько размеров для примерки.
Захват почти идеален. Обувь заставит вас летать через бёрпи и другие высокоинтенсивные упражнения в вашем боксе. Не волнуйтесь, если вы услышите липкий звук. Вот только обувь работает как надо.
Комфорт был обновлен в этой модели, и есть внутренняя обувь с дополнительной пеной EVA, которая приятно ощущается на ногах.Межподошва мягкая и амортизирующая, несмотря на то, что внешняя подошва очень жесткая.
Это делает их удобными кроссовками прямо из коробки. Он не требует периода обкатки, прежде чем он будет идеально подогнан.
Однако учтите, что если у вас широкая ступня, вам понравится свобода в передней части стопы, тогда как людям с узкой ступней может казаться, что вы катаетесь на коньках по льду.
Гибкость важна, поскольку вы хотите, чтобы ваша обувь служила вашим лучшим другом во время тренировок.Подошва Nano 9 чрезвычайно жесткая. Несмотря на жесткость, носок при необходимости может согнуться.
Стабильность — фундаментальная потребность кроссовок для кроссфита. Каблук высокий и очень устойчивый. Он позволяет поднимать тяжелые предметы без риска раскачиваться.
Амортизация — это вместе со стабильностью, возможно, самый важный аспект хорошей кроссфит-обуви. В кроссфите нужно поднимать тяжести, бегать на короткие дистанции и подпрыгивать на ящиках.
Осмелюсь сказать, что вам понравятся характеристики Nanos.Хотя поглощение происходит за счет материала внутри обуви, а не подошвы, что заставляет меня задаться вопросом, как обувь будет поддерживать в долгосрочной перспективе.
Материал , который, разумеется, представляет собой верх из гибкого плетения. Он приятный на ощупь, выглядит потрясающе и позволяет ногам дышать. Он также очень прочен и поможет Nano пережить конкуренцию.
Варианты цвета у Reebok Nano 9 несколько ограничены по сравнению с предыдущей версией Nano 8.Это особенно верно для мужского отбора, который представляет собой очень нейтральный набор. Итак, приготовьтесь к павлину по-другому.
Nano 9 — хороший выбор для кроссфиттера с широкой стопой. Если у вас более узкая стопа, возможно, вы захотите рассмотреть Nike Metcon 5.
Дизайн, с моей точки зрения, самый красивый Nano, но он далек от дизайна Nike Metcon 5 (извините). Это также то, почему он разделяет сообщество на две части, поскольку вы предпочитаете одно или другое.
15 лучших кроссовок для бега, кросс-тренинга и многого другого 2018
Фото: Натан Бенн / Корбис через Getty Images
Шесть лет назад я сделал два значительных и параллельных карьерных изменения: я устроился на полную ставку в качестве редактора по фитнесу в Rodale Books и стал сертифицированным личным тренером. В перерывах между созданием историй о плиометрике или о том, как приблизиться к бегу на 5 км, моя работа заключалась в том, чтобы пробовать каждую новую модную тренировку.И именно поэтому я могу с уверенностью сказать вам, что не бывает двух одинаковых тренировок, а это означает, что обувь, которая вам понадобится для определенных тренировок, скорее всего, не будет одинаковой.
Именно по этой логике я оправдываю владение 72 парами кроссовок. Кроссовки для быстрой пробежки. Кроссовки для длинных пробежек. Кроссовки для прыжков на бокс. Кеды для танцев кардио. До этой работы я носил одну пару слишком маленьких кроссовок New Balance абсолютно для всего — и у меня были черные ногти на ногах. Но по мере того, как все больше и больше брендов присылали мне свои последние стили для редакционного рассмотрения, я начал понимать, как заботиться о своих ногах и остальном теле.Я протестировал более 200 различных пар кроссовок в течение последних шести лет (мне повезло, и я купил только 12 пар, плюс-минус, плюс-минус), и теперь более 70 пар заполняются на улице. обувные стеллажи в двух шкафах. «Какие кроссовки мне следует надеть для [ заполните пустую тренировку ]?» это самый популярный вопрос, который мне задают друзья. Вот 15 любимых моделей обуви, которые я рекомендую.
На сегодняшний день я пробежал шесть полных марафонов (однажды я даже пробежал два за неделю, потому что я мазохист).Это единственные кроссовки, которые я когда-либо носил на протяжении всей гонки на 26,2 мили. Вес кроссовок составляет 10,7 унций, что очень тяжело. Это из-за гелевой амортизирующей системы передней части стопы, благодаря которой моя ступня остается комфортной милю за милей. С ними мне никогда не придется беспокоиться о дискомфортных судорогах стопы или боли в сводах стопы, что является обычной проблемой для более легких вариантов обуви.
В этой классической модели Brooks используется сегментированная противоударная подушка, которая, по сути, представляет собой интегрированную систему амортизаторов, обеспечивающих амортизацию бегуна при каждом шаге.В частности, эта итерация Ghost кажется намного более упругой, чем предыдущие версии. Я буду переключаться между ношением этого стиля и Nimbus, когда доберусь до тренировочного этапа, на котором я буду бегать мили, измеряемые двузначными числами.
В течение многих лет моей миссией было найти идеальную обувь для полумарафона. Это означает, что он одновременно быстрый (перевод: легкий), но при этом удобный. По моему опыту, ступня не требует такого же уровня амортизации (что неизбежно увеличивает вес) для этого расстояния и времени, которое составляет менее двух часов вместо четырех, необходимых для полного марафона.Последняя модель Nike Zoom Pegasus Turbo — это обувь, которую я искал: мне нравится ощущение фирменной сетки FlyMesh, когда она проходит сквозь среднюю часть стопы, а цепкий узор вафли на подошве дает мне желаемый контроль на асфальте. Они также отлично выглядят, поэтому для тех, кто всегда ставит функциональность в кроссовках больше, чем чистую эстетику, приятно иметь обувь, которая на самом деле делает и то, и другое.
Я стойкий поклонник Dynaflyte с момента его первого появления в 2016 году.Это как Нимбус, но на диете. В нем используется то, что бренд называет «технологией Flytefoam Lite», которая на 55 процентов легче стандартной пены EVA. Мои ноги в них поддерживают и мне достаточно комфортно, чтобы идти долго без лишней нагрузки (обувь весит 7,58 унций для женских 7). У меня есть несколько друзей-бегунов, которые тоже носят это на полных марафонах.
У этих кроссовок есть две вещи, которые делают их незаменимыми для быстрых гонок: сверхтонкий, дышащий сетчатый верх, который помогает вам сохранять прохладу, и межподошва с высокой отдачей энергии.С точки зрения непрофессионала, когда ступня бегуна касается земли, амортизация обуви сжимается. Обувь, которая может похвастаться «отличной отдачей энергии», сжимается меньше, чем другие. Это означает, что последнее предложение Reebok в категории бега, над которым они действительно работали в течение последнего года, дает ощущение бодрости, которое помогает бегуну сохранять быстрый темп.
Бегаете ли вы для развлечения или серьезно, скоростная работа — это то, что может принести пользу каждому.Это потому, что он помогает научить мышцы переносить накопление молочной кислоты (побочный продукт упражнений, вызывающий усталость). Этот фаворит New Balance ощущается как вторая кожа, идеально подходит для беговых интервалов. Его конструкция ботинка создает ощущение индивидуальной посадки, а также предотвращает раздражающие волдыри. А когда я чувствую себя особенно измотанным, межподошва RevLite дает дополнительный импульс, когда мне это нужно.
Бегун-любитель может не знать об Альтре, но религиозные бегуны любят этот бренд из Юты.Каждый из его дизайнов выполнен с коробкой для пальцев в форме ступни, которая позволяет пальцам расслабляться и естественным образом разводиться, как если бы вы вообще не носили кроссовки. Что делает Superior 3.5 идеальным для бега по бездорожью, так это их резиновая подошва Duratread, которая цепкая и прочная, но при этом не делает обувь сверхтяжелой.
Я редко выполняю тренировки, на которых мне кажется важным носить специальную обувь, предназначенную для работы с тяжелыми весами.Тем не менее, это не значит, что у меня нет предпочтительного выбора. Подъемник Reebok Legacy Lifter имеет 3/4-дюймовую платформу, которая обеспечивает идеальное положение стопы для всего, от приседаний до становой тяги. Комбинация шнурков и ремней на липучках также обеспечивает непревзойденное ощущение стабильности.
Зайдите в любой тренажерный зал CrossFit, и большинство людей будут носить одну из двух ботинок: Reebok Nano или Nike MetCon. Это потому, что у них обоих прочное дно, которое может выдержать серьезные подъемы.Также важно, чтобы кроссовки, предназначенные для высокоинтенсивных интервальных тренировок, имели некоторую отдачу, чтобы пользователь мог ориентироваться в кардио-движениях, таких как прыжки на ящик, берпи и работа со скакалкой. В Nano 8 есть все это и многое другое. Он также доступен в более чем 15 цветах и может быть индивидуализирован.
Nike ответ на Nano также предлагает сверхустойчивую основу и долговечные качества, идеально подходящие для всего, от лазания по канату до прыжков с выпадом.Мне нравится фиксатор для пятки, который помогает стабилизировать стопу при боковом движении. Краткое примечание: хотя они идеально подходят для быстрых спринтов и других интенсивных кардионагрузок, эти кроссовки не подходят для любого вида бега на длинные дистанции. Нет ничего, что заставляет меня съеживаться больше, чем видеть, как кто-то носит их на случайной пробежке.
Этот женский стиль — это то, что я использую, когда иду на какой-то студийный класс, который включает в себя все, от толчков на санях до прыжков с приседаний.Более гибкий, чем два других инструмента для кросс-тренинга (в этом я бы не стал поднимать тяжелые веса), он отлично подходит для людей, которым нравится использовать эллиптический тренажер, подъемник по лестнице или другой кардиотренажер в тренажерном зале. Бонус: он очень гибкий, а это значит, что он отлично впишется в большую рабочую сумку, которую вы можете носить с собой весь день.
Я обычно опасаюсь такой офсетной шнуровки, но разделенный язычок помогает облегчить скольжение кроссовок.Никогда я не чувствовал себя неуверенно, нося его.
Если вы не пристегиваетесь во время урока спиннинга, вы совершаете серьезную ошибку. Этот процесс делает вас одним целым с велосипедом, давая гонщикам возможность нажимать и нажимать на педаль при каждом движении для полной активации мышц (вы также будете чувствовать себя в большей безопасности). Но не все велосипедные туфли одинаковы. Поначалу не решаясь надеть эту обувь Specialized — из-за странного вида циферблатов с кнопками Boa S2-SV (те круглые штуки, которые заменяют шнурки) — теперь я не могу их достаточно хвалить.Циферблаты помогают создать действительно точную посадку, усиленную нижней застежкой-липучкой.
Прежде всего, важно отметить, что эти кроссовки созданы для бега. С учетом сказанного, легкий и гибкий трикотажный верх и фирменная амортизация Boost делают их идеальными для всех прыжков, которые происходят в танцевальных кардио-классах. Более широкая передняя часть стопы дает вашей ноге пространство для расширения (факт: ваши ноги опухают, когда вы тренируетесь), что означает, что вы можете дойти до конца занятия, не чувствуя боли в ногах.
В том редком случае, когда я беру с собой небольшую ручную кладь на выходные, это мои помощники. Что касается пробега, у них есть достаточно подушки для меня, чтобы справиться с любым пробегом менее десяти миль. Они легкие, модные и подходят для всего: от прогулок по новому городу и осмотра достопримечательностей до случайных тренировок.
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.
Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Среди наших последних достижений — лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца .Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.
Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.
13 лучших женских кроссовок для кросс-тренинга в 2021 году
Кристин Джордано
Ваша тренировка настолько хороша, насколько хороша обувь на ногах.Это особенно верно, когда дело доходит до кросс-тренинга, который требует всех видов движений: спереди назад, из стороны в сторону, вверх и вниз и т. Д. Если вы собираетесь заниматься HAM на тренировке HIIT или bootcamp, вам нужна обувь, которая сможет выдержать все, от прыжков на ящик и кардио-тренажеров до тяжелой атлетики. Правильная обувь не только улучшит ваши спортивные результаты, но и надежная и удобная посадка поможет предотвратить травмы.
Но что вы должны искать в кроссовках для кросс-тренинга? «Я думаю, что важно найти кроссовки, которые обеспечивают умеренную амортизацию и поддержку, но при этом не выглядят громоздкими или похожими на клоунские туфли», — говорит Линдси Клейтон, тренер Barry’s Bootcamp и соучредитель Brave Body Project.«Больше всего меня беспокоит то, что моя ступня проскальзывает внутрь обуви, поэтому для меня также важен нарост на боковой стороне ступни, чтобы держать ее в безопасности (особенно если вы делаете боковые движения)».
Кросс-тренинг — важная часть любого фитнес-режима. Это заставляет ваши мышцы выходить за пределы своих возможностей, добавляя разнообразия в ваш план упражнений. К сожалению, кроссовки для тренировок могут не подойти для перехода от бега к тяжелой атлетике.
Тем не менее, выбор любой спортивной обуви — это серьезно личное решение.Чтобы сделать этот выбор немного проще, ознакомьтесь с новейшими и лучшими кроссовками для кросс-тренинга от солидных фитнес-брендов.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшее для динамичных движений
Обувь для тренинга Nike SuperRep Go
amazon.com
Эти туфли удобные . Днища имеют мягкую подкладку из пеноматериала, что делает их лучшими для выполнения HIIT-тренировок в вашей комнате или для трансляции занятий фитнесом с крыши вашей квартиры.В принципе, вы не почувствуете, как ваши ноги ударяются о твердую поверхность. (К тому же они очень милые.)
Rave review: «Я ношу эти туфли, когда преподаю Jazzercise, и они феноменальны. Если вам нужно что-то, чтобы поддержать вас во время прыжков, поворотов, планки или отжиманий, я не могу порекомендовать их достаточно. Они они легкие, но обеспечивают поддержку пятки и подушечки стопы, особенно во время смены направления, и выглядят супер круто ».
— К.А., amazon.com
Самый удобный
Обувь для тренинга Ryka Influence
Мощные студийные тренировки не имеют шансов против этой обуви. У вас есть слои Flex-Foil, которые поддерживают поперечное движение, амортизация межподошвы, ориентированная на точки давления для дополнительного комфорта, и эргономичный дизайн, специально созданный для женских ног. Чего еще вы могли бы хотеть от кросс-тренера?
Восторженный отзыв: «В МИНУТУ, когда я их надел и прогуливался, мне казалось, что мои ноги вздыхают с облегчением и говорят« наконец-то »…Они легкие, но хорошо поддерживают ноги и имеют мягкую подкладку во всех нужных местах ».
— Аманда Ф., amazon.com
Лучшее для HIIT-обучения
Женские кроссовки для тренировок Reebok HIIT
Созданные для взрывных движений, эти кроссовки были разработаны с учетом устойчивости, сцепления и долговечности. Они предлагают целевую поддержку и надежную посадку, которая поможет вам преодолеть всех прыжков.
Rave review: «Эти туфли — идеальная обувь для тренировок HIIT. Обувь удерживает пол и имеет очень удобную основу при выполнении приседаний».
—Дебра Киллен, amazon.com
Самая легкая обувь
New Balance FuelCore NERGIZE
ICYMI, этот кросс-тренажер New Balance легко скользит с ног * и * отлично подходит для тех, кому нужна поддержка свода стопы.По сути, вы можете носить эту гладкую, удобную обувь во время любых тренировок, при этом ваши ноги не будут чувствовать слабую автофокусировку.
Rave review: «Мне нравятся эти туфли. Они отлично подходят для скольжения, подходят к любому наряду и очень удобны».
—Nikki, newbalance.com
Лучшее для силовых тренировок
Кросс-тренажер New Balance 20v7 Minimus
Эти кроссовки от New Balance сохраняют воздухопроницаемость.Они сделаны из сетчатой ткани для улучшенной вентиляции и мягкой пены для естественной индивидуальной посадки. Цельная подошва Vibram® также помогает поддерживать естественную стойку, что делает их идеальными для силовых тренировок.
Rave review: «Я личный тренер. Я прохожу довольно интенсивные метаболические схемы и поднимаю довольно тяжелые веса вне тренерской работы. Эта обувь идеальна. Они обеспечивают необходимую поддержку при подъемах и обладают отличным сцеплением для моих спринтов. . »
— Джоанна , amazon.com
Лучшее для поддержки голеностопного сустава
APL Ascend Athleticpropulsionlabs.com
46,25 $
Если вы ищете кросс-тренажер, который поможет вам добиться успеха на тренировке и набрать несколько серьезных лайков в Instagram, не ищите ничего, кроме этих модных кроссовок от Athletic Propulsion Labs (APL). Они не только сверхлегкие и дышащие благодаря верху Techloom, но также имеют силуэт средней длины, обеспечивающий большую поддержку и стабильность лодыжки.Давай, сделай это ради грамма.

Rave review: «Это лучшие студийные кросс-тренажеры, которые я нашел. Идеальное сцепление и поддержка, но при этом очень легкие».
—Кэти М., sportspropulsionlabs.com
Лучшее для бегунов
Брукс женский адреналин GTS 21
Если вам нужна обувь, в которой можно проехать и миль, последняя версия Brooks Adrenalines для вас.Их легкий дизайн позволяет вам двигаться свободно, в то время как DNA LOFT Crash Pad смягчает каждый ваш шаг, а новая технология GuardRails ограничивает излишние движения стопы, которые могут повредить ваши колени /
Rave review: «Эти туфли похожи на поддерживающие облака на моих ногах. Они действительно правильно позиционируют мою ногу и лодыжку, чтобы у меня не было боли или усталости. »
— Дженнифер Б., amazon.com
Лучшее для амортизации
Пума LQDCELL Optic Sheer
Эти кроссовки изготовлены с использованием технологии амортизации и амортизации, которая действительно делает каждый шаг комфортным, независимо от того, на какой местности вы покоряетесь.Их дизайн вдохновлен роскошными спортивными автомобилями, они столь же модны, как и функциональны.
Rave review: «Отличная обувь для подъема и легких кардио. Я чувствую себя очень стабильно, приседая или выполняя любую работу с ногами. Я обычно делаю кардио на беговой дорожке перед подъемом, и в этой обуви легко бегать». —Т. Уильямс, amazon.com
Лучшее для воздухопроницаемости
Кроссовки Ryka Dedication XT Training
Не нужно зашнуровать.Вместо этого эти кроссовки поставляются с парой ремней, которые можно затянуть в соответствии с вашими предпочтениями. А если потные ноги вызывают беспокойство, вам понравится дышащая сетчатая ткань, из которой они сделаны.
Rave review: «Я тренируюсь не менее пяти раз в неделю, и мне нужна была пара хороших кроссовок. Мой инструктор порекомендовал Ryka. Они очень удобны».
—Кристи Пикард, amazon.com
Лучшее для сильных движений
Обувь для тренинга Nike Air Zoom SuperRep dicksportinggoods.ком
$ 119,99
Эти кроссовки нового уровня от Nike были сконструированы так, чтобы поглощать удары от движений высокой интенсивности и обеспечивать амортизацию при подъеме. Они сделаны со специальной пластиной, которая проходит по всей длине вашей стопы, чтобы поддерживать разнонаправленные движения, распределяя давление и активируя отзывчивую амортизацию.
Rave review: «Они отлично подходят для тренировок на полу, дизайн делает их идеальными для бёрпи, а широкая пятка отлично подходит для приседаний.Они выполняют все, что я делаю во время тренировок, и делают тренировку в целом более комфортной ».
—AlexisRoseM43, dickssportinggoods.com
Самый стильный
Adidas AlphaEDGE 4D обувь
Идеальное сочетание милого и удобного, эти кроссовки от Stella McCartney и Adidas обеспечивают сверхнадежную посадку, чтобы вы могли двигаться, проходите ли вы это через зумбу или круговые тренировки. Вязаный верх такой же уютный, как и дышащий, BTW.
Восторженный отзыв: «Это была такая отличная покупка! Я начал проходить семь миль в день четыре дня в неделю, и это спасло мои ноги! Качество отличное, а комфорт прекрасен. И, вдобавок ко всему, они» стильно! »
—CatW88, adidas.com
Лучшее для CrossFit
Женские кроссовки Reebok Nano 9 Cross
Созданные для сообщества CrossFit, эти кроссовки созданы для мощных движений благодаря поддерживающей клетке и отзывчивой амортизации.Они также имеют широкий носок, чтобы вам было комфортно во время выступления. Никаких раздавленных пальцев ног!
Rave review: «Абсолютно люблю эти кроссовки для кроссфита! Я долго носил кроссовки, и они толкали меня вперед на цыпочках. Эти кроссовки позволяют вам оставаться на земле и больше отталкиваться от пяток».
—Tkasperski1, amazon.com
Самая надежная посадка
Кроссовки Under Armour HOVR Apex Cross
Созданные с использованием технологии невесомости, Under Armour разработала эти кроссовки с пеной, которая плотно прилегает к ногам, сохраняя энергию и ограничивая удар, который вы чувствуете при каждом шаге.Кроме того, перепончатая шнуровка фиксирует ногу, обеспечивая надежную посадку, как в перчатках.
Rave review: «Внутри обуви так много амортизатора, что мне даже не нужно затягивать шнурки, я даже могу просто надеть их и идти. Я так люблю эти туфли, что могу даже получить вторую пару. просто так!» —Shelbeee, dicksportinggoods.com
Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA, внесла свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.Элизабет Бахарах Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни на сайте WomensHealthMag.com и в печатном журнале.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшая спортивная обувь на 2021 год
Каждому нужна подходящая обувь, чтобы поддерживать его во время тренировок.
Getty Images
Покупка обуви может быть трудной, но правильный тип спортивной обуви — наряду с правильной посадкой — может улучшить или испортить вашу тренировку. Занимаетесь ли вы бегом, кардио-тренировками, кросс-тренингом, поднятием тяжестей, ездой на велосипеде или даже просто ходьбой, ношение правильной обуви для вашей тренировки имеет важное значение. Вы, вероятно, не захотите покупать только любую спортивную обувь , особенно если вы собираетесь вкладывать много времени (и, возможно, денег) в свои тренировки.
Итак, вам нужны кроссовки, кроссовки для тяжелой атлетики или кросс-тренажеры? Вам нужна дышащая сетка, нескользящая резина или резиновая подошва для спортивной обуви? Вы выбираете такие крупные бренды, как Nike, Reebok и Adidas? В конечном итоге выбор лучшей спортивной обуви часто сводится к личным предпочтениям.
Получить информационный бюллетень CNET о здоровье и благополучии
Эксперты
CNET предоставляют все, что вам нужно знать, чтобы жить счастливой и сбалансированной жизнью.Доставлен по четвергам.
Но если вы ищете несколько советов, какие кроссовки лучше всего подходят для определенных тренировок, позвольте приведенным ниже инструкторам по фитнесу помочь вам в правильном направлении. Они знают, какие кроссовки не использовать, в какие инвестировать, и их рекомендации могут даже спасти вас от головной боли (или боли в ногах), когда вы только что купили четыре разные пары, но не уверены, какая из них подходит.
Позвольте этим экспертам по фитнесу сэкономить ваше драгоценное время (а также, надеюсь, деньги и боль в ногах, включая страшный подошвенный фасциит), ознакомившись с их рекомендациями по выбору лучшей спортивной обуви для различных упражнений.Независимо от ваших предпочтений в тренировках, это руководство поможет вам (и вашим ногам).
Амазонка
«Для трейлов я предпочитаю Salomon XA Pro 3D GTX.Это ткань Gore-tex, чтобы ваши ноги оставались сухими, а твердая подошва — для дополнительной устойчивости на трассе. Коробка для пальцев также усилена, чтобы вы не ударились о палец. Поскольку эти туфли более прочные, они подходят для езды на велосипеде и некоторых занятий в помещении. С твердой подошвой некоторые действия (например, подъем на носки) могут быть затруднены в этой обуви ».
— Молли Миллингтон, бегун и сертифицированный личный тренер.
Амазонка
«Мне нравятся Asics Kayano, поскольку они обеспечивают дополнительную стабильность голеностопного сустава людям с мышечным дисбалансом, который есть у всех нас.Как только лодыжка и колени поддерживаются правильно, подходящая обувь может облегчить боль в коленях и лодыжках и помочь исправить чрезмерную пронацию, когда ваша ступня скатывается внутрь, вызывая раскалывание голени и может вызвать боль в коленях и отек.
«Хорошая стабильная обувь поможет свести к минимуму перекатывание внутрь и поможет медленному переходу с пятки на носок, со временем исправляя вашу беговую форму.
« Мне лично нравится, насколько легкой стала эта модель за эти годы. Обувь превратилась в модную и легкую обувь, помогая корректировать форму наших ног во время бега, одновременно улучшая давление на суставы во время бега с дополнительной амортизацией.Каждому клиенту, которого я надевала эти туфли, они нравятся, так как их можно носить во время силовых тренировок или бега ».
— Холли Розер, сертифицированный персональный тренер.
NoBull
«От кроссовок CrossFit вы ищете две основные вещи: долговечность и универсальность.Хорошая обувь для кроссфита поможет вам от приседаний до лазания по канату и прыжков на бёрпи-бокс за одну тренировку. Хорошая пара кроссовок CrossFit чувствует себя так же комфортно во время бега на 800 метров, как и во время пары становой тяги и отжиманий — и NoBull превосходит стандарты во всем вышеперечисленном.
«Обувь NoBull имеет репутацию сверхпрочной, но удобной, поддерживающей, но гибкой. Кроме того, она гладкая и простая, и вы можете выбирать между высокой, средней посадкой и стандартной, чтобы найти свою идеальную посадку».
— Аманда Капритто, тренер по кроссфиту, сертифицированный личный тренер и автор CNET.
Asics
«Моя любимая модель кроссовок — Asics Gel Nimbus.Это была первая пара обуви, которую я купил, когда начал тренироваться с DanceBody в 2016 году, и я серьезно к ним отношусь. Я пробовал кучу кроссовок разных марок и моделей, но всегда возвращаюсь к Gel Nimbus.
«У них потрясающая амортизация для сильных движений, но при этом они достаточно легкие, чтобы не ощущаться как неуклюжие лунные туфли; идеальный баланс для танцевального кардио».
— Сэм Оствальд, тренер и инструктор DanceBody
Амазонка
«Для тренировок по боксу они очень удобны и создают ощущение, будто вы идете по облакам! Еще мне нравится, что они могут быть без шнуровки и без шнурков.Я много тренируюсь на силу и выполняю высокоэффективные движения, и эти кроссовки мне нравятся последние четыре года. Я до сих пор ношу их, когда занимаюсь боксерскими тренировками, упражнениями и высокоэффективными тренировками »,
— Аманда Алаппат, бывший профессиональный боксер и личный тренер.
Дополнительные рекомендации по фитнесу
Первоначально опубликовано ранее.
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
.