Какая из дистанций считается спринтерской: Тесты по физической культуре"Легкая атлетика"

Содержание

Раздел. Легкая атлетика. — Студопедия

Поделись

Определите: какой вид спорта называют «королевой спорта»?

а) гимнастика

б) легкая атлетика

в) тяжелая атлетика

Длина дистанции марафонского бега равна …

а) 32км 180м

б) 40км 190м

в) 42км 195м

3. Длина первой дорожки стандартного легкоатлетического стадиона равна:

а) 600метров

б) 400метров

в) 300метров

Определите: какая из дистанций считается стайерской?

а) 1500м

б) 5000м

в) 10000м

Как называется бег на короткую дистанцию?

а) спринт

б) марафон

в) кросс

6. Наиболее выгодным в спринтерских дистанциях считается начало бега …

а) с низкого старта

б) с высокого старта

в) с положения упора присев

Определите: какая из дистанций считается спринтерской?

а) 800м

б) 1500м

в) 100м

8. Техника бега на средние и длинные дистанции отличается от техники бега на короткие дистанции, прежде всего:

а) работой рук

б) углом отталкивания ногой от дорожки

в) наклоном головы

9. При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является:

а) сильное отталкивание ногами

б) разноименная работа рук

в) быстрое выпрямление туловища

10. Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводит к …

а) повышению скорости бега

б) скованности движений бегуна

в) увеличению длины бегового шага

Определите: какое влияние на бег оказывает чрезмерный наклон туловища бегуна вперед?

а) сокращает длину бегового шага

б) увеличивает скорость бега

в) способствует выносу бедра вперед-вверх

12. Прямое положение туловища при беге или его наклон назад – бег «самоварчиком» приводит к:

а) узкой постановке ступней

б) свободной работе рук

в) незаконченному толчку ногой

13. Широкая постановка ступней при беге влияет на:

а) улучшение спортивного результата

б) снижение скорости бега

в) увеличение длины бегового шага

Что такое фальстарт?

а) толчок соперника в спину

б) преждевременный старт

в) задержка старта

15. Бегун, допустивший фальстарт в беге на 100 метров:

а) предупреждается

б) бежит вне зачета

в) снимается с соревнований

Что нужно делать после завершения бега на длинную дистанцию?

а) лечь отдохнуть

б) плотно поесть

в) перейти на ходьбу до восстановления дыхания

17. Для передачи эстафетной палочки правилами соревнований определяется «зона передачи» длиной:

а) 10м

б) 20м

в) 15м

18. Эстафетный бег бывает:

а) 4х100м, 4х400м

б) 4х300м, 4х500м

в) 2х100м, 2х400м

Кто во время эстафетного бега должен поднять эстафетную палочку, если она упала в момент передачи?

а) передающий

б) упавшую эстафетную палочку поднимать нельзя

в) принимающий

20. Кросс – это:

а) бег по искусственной дорожке стадиона

б) бег по пересеченной местности

в) бег с барьерами

21. Наиболее эффективным упражнением развития выносливости служит:

а) бег на короткие дистанции

б) бег на средние дистанции

в) бег на длинные дистанции

22. Пробегание отрезков 20-50м с максимальной скоростью применяется для развития:

а) выносливости

б) быстроты

в) координации движений

23. Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя:

а) упражнения с отягощениями

б) пробегание коротких отрезков

в) большое количество общеразвивающих упражнений

Определите: какие различают фазы в технике прыжка в длину с разбега?

а) стартовый разгон, отталкивание, полет, приземление

б) разбег, отталкивание, полет, приземление

в) старт, бег по дистанции, отталкивание, приземление

25. Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается как прыжок …

а) «с разбега»

б) «перешагиванием»

в) «перекатом»

г) «ножницами»

Куда осуществляется приземление в прыжках в длину с разбега?

а) на маты

б) в воду

в) в прыжковую яму

27. Результат в прыжках в длину на 80-90 % зависит от:

а) максимальной скорости разбега и отталкивания

б) способа прыжка

в) быстрого выноса маховой ноги

28. Какие из перечисленных терминов являются названиями видов прыжков в длину с разбега (несколько ответов):

а) «согнув ноги»

б) «перешагивание»

в) «прогнувшись»

г) «ножницы»

д) «фосбери-флоп»

29. Результат в прыжках в высоту на 70-80 % зависит от:

а) способа прыжка

б) направления движения маховой ноги на вертикальной скорости прыгуна

в) координации движений прыгуна

30. Грамотный прыгун в длину знает длину своего разбега. Укажите: чем измеряется длина разбега?

а) метром

б) ступнями

в) беговыми шагами

31. Вес мяча для метания равен:

а) 50 грамм

б) 200 грамм

в) 150 грамм

Назовите самый тяжелый снаряд для метания

а) диск

б) копье

в) граната

г) ядро

33.

В легкой атлетике ядро:

а) бросают

б) толкают

в) запускают

34. Если при метании мяча или гранаты метатель переходит контрольную линию, то ему:

а) разрешается дополнительный бросок

б) попытка и результат засчитываются

в) попытка засчитывается, а результат — нет

35. При самостоятельных занятиях легкой атлетикой основным методом контроля за физической нагрузкой является:

а) частота дыхания

б) частота сердечных сокращений

в) самочувствие

36. Нельзя проводить тренировку, если …

а) плохая погода

б) плохое настроение

в) повышена температура тела

Наиболее частой травмой в легкой атлетике бывает растяжение мышц или связок голеностопного (коленного) суставов. Определите, какое из перечисленных действий является неправильным при оказании помощи?

а) наложение холода

б) наложение тугой повязки

в) согревание повреждение места

38. Не рекомендуется проводить тренировки по легкой атлетике …

а) во второй половине дня

б) сразу после еды

в) через 1-2 часа после еды

39. К видам легкой атлетике не относятся:

а) прыжки в длину

б) спортивная ходьба

в) прыжки через гимнастического коня

40. Стипль-чез – это вид бега, который проводится:

а) по улицам города

б) на беговой дорожке стадиона с барьерами и ямой с водой

в) в естественных условиях

41. Способность совершать двигательные действия в минимальный для данных усилий отрезок времени это …

а) ловкость

б) выносливость

в) быстрота

42. Число движений в единицу времени, характеризует …

а) темп движения

б) ритм движения

в) быстрота двигательной реакции

Какое из перечисленных упражнений не относится к легкоатлетическим?

а) эстафетный бег

б) метание копья

в) фристайл

Какой вид легкой атлетики может быть «равномерным», «с препятствиями», «эстафетным», «по пересеченной местности»?

а) бег

б) прыжки в длину

в) метание молота

45. Циклическим видом лёгкой атлетики является …

а) прыжок с шестом

б) метание молота

в) бег 100 м

г) тройной прыжок

46. К ациклическому виду лёгкой атлетики относится …

а) ходьба

б) прыжок в высоту

в) бег с барьерами

г) марафонский бег

Раздел. Легкая атлетика.

Ответы на вопросы теста:

№ вопроса	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
Ответ
№ вопроса	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39	40
Ответ
№ вопроса	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50	51	52	53	54	55	56	57	58	59	60
Ответ

Страница не найдена | АКВТ

Запрошенную информацию найти не удалось. Возможно, будет полезен поиск по сайту или приведённые ниже ссылки.

Не нашли то, что искали?

Страницы

QR код для оказания благотворительной помощи колледжу
Безопасный Интернет
Видео онлайн
Виртуальный тур
- Фотогалерея
  - «Мы — Добровольцы!»
  - АКВТ на Дне Победы!
  - АКВТ на митинг-концерте, посвященном Крымской весне
  - Вручение дипломов 2016
  - Встречаем Олимпийский огонь
  - День народного единства 2015
  - День народного единства 2017
  - День Открытых дверей 2015
  - День Открытых Дверей 2016
  - День открытых дверей в АКВТ 2017
  - КРЫМ! Мы с тобой!
  - Мы — добровольцы 2016!
  - Награждение победителей фестиваля «Мисс Зимнее Очарование»
  - Новогодний концерт «АКВТ в Джунглях»
  - Празднование Масленицы 2016
  - Прогноз безопасности в АКВТ!
  - Студенты АКВТ и члены военно-патриотического клуба «Покров» на масленичных забавах
  - Торжественное открытие мемориала «Журавли»
  - Торжественный митинг (Хулхута)
  - Фестиваль «Мисс Зимнее Очарование»
  - Фестиваль студенческой науки 2016
  - Шарик Радости
  - Ярмарка вакансий 2016
Все новости
Дистанционное обучение
Информационная безопасность
Курс «Основы web-дизайна»
Курс «Основы компьютерной грамотности. Комплексная программа»
Курс «Основы разработки web-сайта»
Министерство образования и науки Российской Федерации
Обратная связь
Обращения граждан
Партнеры
- Служба содействия трудоустройству выпускников
Политика в отношении обработки персональных данных
Поступающим
- Приемная кампания 2022
  - Подача документов онлайн
  - Подача документов через операторов почтовой связи
- Обращение директора
- Реализуемые специальности
- Правила приёма
- Контрольные цифры приема на 2022 год
- Количество поданных заявлений
- Информирование поступающих
- Заявление
- Информация о результатах приема по каждой профессии, специальности среднего профессионального образования
- Приказы о зачислении
- Информация о дополнительном наборе
- Платное обучение
- Общежитие
- Подготовительные курсы
  - Заявка на поступление на подготовительные курсы
- Схема проезда
- Горячая линия по вопросам приема, в том числе для лиц с ОВЗ и инвалидов
- Горячая линия Минобрнауки
- Information for Foreign Citizens (Training of foreign citizens)
- Обучение иностранных граждан
Предупреждение распространения коронавирусной инфекции
- Профилактика новой коронавирусной инфекции COVID-19
Преподавателям
- График учебного процесса
- Расписание занятий
  - График консультаций для студентов заочного отделения 2 семестр 2018-2019 учебного года
  - Расписание занятий для студентов заочного отделения
- Оформление документации
  - Преподавателю
  - Заведующему кабинетом/лабораторией
  - Куратору
  - Руководителю курсового/дипломного проектирования
- Аттестация преподавателей
- Нормативные документы, регламентирующие деятельность преподавателей
- Конкурсы
  - Всероссийский конкурс социально рекламы в области формирования культуры здорового и безопасного образа жизни «СТИЛЬ ЖИЗНИ — ЗДОРОВЬЕ! 2020»
- Полезные вкладки
Родителям
- Методические материалы для родителей и классных руководителей по здоровому образу жизни
- О чем молчит подросток
- Отцовство — твой главный жизненный проект
Сведения об образовательной организации
- Герои Великой Победы в миниатюре
  - Диорама 1 «Полундра!»
  - Диорама 2 «Полигон»
  - Диорама 3 «Операция «Уран»
  - Диорама 4 «Тигры перед боем»
  - Диорама 5 «Герои Белостока»
  - Диорама 6 «Школьник Свердловска»
- Международное сотрудничество
- Наставничество
- Основные сведения
- Студенческий спортивный клуб СПО
- Федеральный проект «Молодые профессионалы»
  - Аттестаты о присвоении статуса центра проведения демонстрационного экзамена
  - Банк фотоматериалов
  - Графики работы мастерских
  - Дизайн-проект мастерских
  - Дополнительное профессиональное образование
  - Дополнительные образовательные программы
  - Локальные акты по проекту
  - Программы повышения квалификации
  - Программы профессиональной переподготовки
  - Профессиональное обучение
  - Ссылки на репортажи, публикации в СМИ
- Часто задаваемые вопросы
- Структура и органы управления колледжем
- Документы
  - Антимонопольный комплаенс
  - Нормативные акты Министерства образования и науки Астраханской области
  - Устав колледжа
  - Лицензия на осуществление образовательной деятельности
  - Cвидетельство о государственной аккредитации
  - Локальные нормативные акты
    - Документы, регламентирующие деятельность колледжа в целом
    - Документы, регламентирующие образовательную и воспитательную деятельность
    - Проекты документов
    - Единый план работы колледжа
  - Отчет о результатах самообследования
  - Документ о порядке оказания платных образовательных услуг
  - Предписания органов, осуществляющих государственный контроль в сфере образования
  - Установление размера платы, взимаемой с родителей за присмотр и уход за детьми
- Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
- Образование
  - Информация о реализуемых образовательных программах
  - Основные профессиональные образовательные программы
  - Календарный учебный график
  - Численность обучающихся по реализуемым образовательным программам
  - Язык, на котором осуществляется образование
  - Информация о результатах приема, перевода, восстановления и отчисления студентов
  - Направления и результаты научно-исследовательской деятельности
- Образовательные стандарты
- Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
- Стипендии и меры поддержки обучающихся
- Платные образовательные услуги
- Финансово-хозяйственная деятельность
- Вакантные места для приема (перевода) обучающихся
- Противодействие коррупции
- Доступная среда. Организация получения образования студентами с ОВЗ
- Информация по защите прав обучающихся
Студентам
- Кружки, секции и студии АКВТ
- Студенческое самоуправление
  - Волонтерское движение АКВТ
  - Студенческая газета «Студ&ты»
- График учебного процесса
- Расписание занятий
  - График консультаций для студентов заочного отделения 2 семестр 2018-2019 учебного года
  - Расписание занятий для студентов заочного отделения
- Учебно-методические материалы
  - Компьютерные системы и комплексы
  - Программирование в компьютерных системах
  - Сетевое и системное администрирование
  - Информационные системы и программирование
  - Информационная безопасность автоматизированных систем
  - Обеспечение информационной безопасности автоматизированных систем
  - Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования
  - Автоматизация технологических процессов и производств
  - Оснащение средствами автоматизации технологических процессов и производств
  - Специальности НПО
  - Заочное
- Государственная Итоговая Аттестация
- Трудоустройство
- Сдать ЕГЭ
- Библиотека
  - Библиотека сегодня
  - Информационные ресурсы свободного доступа
  - Электронно-библиотечная система
  - Доска объявлений библиотеки
- Полезные вкладки
  - 8 мифов о наркотиках
  - «Народная дружина города Астрахани»
  - Ловушки для пешеходов
  - Противодействие терроризму

Записи

Анонс
- Просветительский марафон «Знание о героях»
- АНОНС. О проведении Международной акции «Большой этнографический диктант»
- АНОНС. Международная акция «Тест по истории Великой Отечественной войны»
- АНОНС. О проведении VI Международной просветительской акции «Большой этнографический диктант-2021»
- Профессионально-техническому образованию посвящается…
- Объявление по собраниям для студентов нового набора
Новости
- Профориентационное мероприятие «Профстарт»
- Торжественное закрытие «Вахты памяти»
- Акция «Сообщи, где торгуют смертью»
- Объявление!
- Безопасность дорожного движения
- Профориентационная встреча
- Всероссийская историческая интеллектуальная игра «1418»
- Международная образовательно-патриотическая акция «Фестиваль сочинений РусФест»
- Студенческий конкурс «Будущее за медиацией»
- Межрегиональная научно-практическая конференция «Медиация как альтернатива конфронтации»
- Учебные сборы в АКВТ
- Дню отца посвящается
- Экскурсия в МЧС
- Пушкинская карта
- Кибербезопасность
- Учебно-поисковая экспедиция, посвященная 80-годовщине третьего формирования на территории Астрахани 28-Армии
- Региональная научно-практическая конференция «МЕДИАЦИЯ КАК АЛЬТЕРНАТИВА КОНФРОНТАЦИИ»
- Конкурс чтецов
- Поздравления Президенту РФ
- Праздничный концерт, посвящённый Дню учителя и Дню среднего профессионального образования
- 30-ые Всероссийские соревнования по судомодельному спорту в классах гоночных управляемых яхт «Нижневолжская регата»
- Внимание, опрос!
- Всероссийский день ходьбы
- Презентация проектов РСМ
- Профилактика ПАВ
- Преподаватель Астраханского колледжа вычислительной техники представит Астраханскую область на всероссийском конкурсе «Мастер года — 2022»
- Профилактика преступлений в сфере незаконного оборота наркотиков
- День среднего профессионального образования
- Подготовительный этап VIII Национального чемпионата профессионального мастерства «Абилимпикс»
- Профилактика употребления ПАВ
- Легкоатлетическая эстафета посвященная «Дню города»
- Торжественное мероприятие, в поддержку референдумов о присоединении Донбасса к России
- Всероссийская Неделя безопасности дорожного движения
- 2 октября в России отмечают День профессионально-технического образования
- Митинг-возложение памяти героям 28 Армии
- Полуфинал Всероссийского конкурса «Большая перемена»
- Соревнования по легкой атлетике «Кросс наций»
- Студент АКВТ принял участие в федеральном Просветительском марафоне «Знание»
- Разговоры о важном
- ГБПОУ АО «АКВТ» проводит дополнительный набор
- Каспийский молодёжный образовательный форум «СЕЛИАС»
- «Поделись своим знанием»
- Мастер года 2022
- Всероссийская акция «Поделись своим знанием»
- День знаний 2022!
- Лекция-беседа на тему «Профилактика терроризма и экстремизма в молодёжной среде»
- Праздничные мероприятия 1 сентября 2022 года
- Федеральный марафон «Знание»
- Объявление по собраниям для студентов нового набора
- День Государственного флага Российской Федерации
- Запущена регистрация на Всероссийскую медиашколу «Без срока давности 3. 0» для студентов педагогических вузов и педагогических работников сферы гражданско-патриотического воспитания
- Курсы для школьников «Погружение в специальность»
- Вручение дипломов выпускникам 2022 года!
- Демонстрационный экзамен в соответствии со стандартами Worldskills Russia
- Великий государь великого государства: 350-летие со дня рождения Петра I
- Вместе — ЗА здоровье нации!
- Линейка памяти и скорби
- Открытие мемориальной доски генерал-полковнику Тутаринову Ивану Васильевичу
- XV Международный конкурс ВКР с использованием программных продуктов 1С
- Студент 1 курса АКВТ в составе археологической экспедиции принял участие в «Вахте памяти»
- День России!
- Студенты АКВТ на областной конференции «IT-технологии XXI века: вызовы, становление, развитие»
- Студенты АКВТ на финале Всероссийских просветительских игр
- «Цени своё здоровье»
- Стань Студентом года — 2022!
- Памятка «Безопасность детства»
- V Региональный чемпионат профессионального мастерства «Абилимпикс»
- Итоги областной олимпиады по информатике!
- Городская легкоатлетическая эстафета посвящённая Дню победы
- Военная академия воздушно-космической обороны
- День Победы!
- Праздничный концерт «День Победы»
- ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ В СИСТЕМЕ СПО НА БАЗЕ МИНИСТЕРСТВА ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ АСТРАХАНСКОЙ ОБЛАСТИ
- Как провести майские праздники вместе с Пушкинской картой
- Праздник Весны и Труда
- Субботник в АКВТ
- Финал по подтягиваниям «Я-Чемпион»
- Спартакиада ПОО среди учащихся по стритболу
- Областная практическая конференция по дисциплинам ОБЖ, БЖ «Астраханская область территория безопасности»
- Акция «Чистые игры»
- Полуфинальный этап соревнований по подтягиваниям «Я-Чемпион»
- Товарищеская игра по мини-футболу
- Интерактивная лекция «Здоровый образ жизни»
- Марафон «Новые горизонты»
- День открытых дверей!
- Турнир по мини-футболу на кубок «Дружбы народов»
- День открытых дверей в АКВТ
- День здоровья в стенах АКВТ!
- Патриотическая акция, посвященная восьмилетию со дня провозглашения Донецкой Народной Республики
- Родительские собрания в группах 1-3 курсов
- Итоги отборочного тура олимпиады по информатике!
- Первенство студенческой лиги по пулевой стрельбе из пневматического оружия
- Агрегатор профориентационных возможностей
- «Всероссийский урок добровольчества»
- Встреча с ветеранами боевых действий
- День открытых дверей
- Профориентационный проект «Загляни за горизонт»
- Акция «Сообщи, где торгуют смертью»
- Областной профориентационный форум «Топ профессий на селе»
- Без срока давности
- Профилактика заболевания туберкулезом
- День открытых дверей в АКВТ 2022
- Методическое объединение преподавателей ССУзов Астраханской области
- Праздничный концерт под девизом «Zа Мир! Zа Россию! Zа Президента!»
- Встреча с представителем Областного центра крови
- Начни свой путь из кандидата в бойцы студенческих отрядов!
- Встреча студентов с медицинским психологом
- Реализация программы «Пушкинская карта»
- С праздником прекрасная половина Астраханского колледжа вычислительной техники!
- С Международным женским днем!
- #МЫВМЕСТЕ
- Соревнования по стрельбе из пневматической винтовки
- «В Питере — учиться»
- Осторожно мошенники!!!
- Спартакиада учащихся ПОО по настольному теннису
- Школа бизнеса «Точка роста»
- Поздравляем с 23 февраля! С Днем защитника Отечества!
- Студент АКВТ награжден дипломом победителя Кубка России по судомодельному спорту
- Презентация РСМ
- С Днем защитника Отечества!
- Турнир по DOTA2
- Международной конкурс-премии уличной культуры и спорта «КАРДО»
- Набор студентов в Корпус общественных наблюдателей
- День снятия блокады Ленинграда
- С Днём студента!
- Региональный этап Всероссийских соревнований по мини-футболу
- Совещание органов студенческого самоуправления
- VI Открытый Региональный Чемпионат «Молодые профессионалы России»: финальный день
- VI Открытый Региональный Чемпионат профессионального мастерства «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) день 4
- VI Открытый Региональный Чемпионат профессионального мастерства «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) день 2
- VI Открытый Региональный Чемпионат профессионального мастерства «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) день 1
- Поздравляем победителей международных конкурсов
- Курсы для школьников
- Конкурс на лучшее видео – поздравление «С Новым годом!»
- Конкурс на лучшее видео – поздравление «С Новым годом!»
- Студенты АКВТ приняли участие в открытии памятника легендарному командарму
- Поздравления от Деда Мороза и Снегурочки
- Поздравляем с началом сессии!
- Проведение независимой оценки качества условий осуществления образовательной деятельности ГБПОУ АО «Астраханский колледж вычислительной техники»
- В АКВТ прошла акция Всероссийский тест на знание Конституции РФ
- I заседание МК СПО АО преподавателей информатики 10 декабря 2021 г.
- Конкурс на лучшее видео-поздравление с Новым годом
- Телеканал «Астрахань 24» о выставке студентов АКВТ — участников проекта «Герои Великой Победы в миниатюре» в Музее боевой славы
- Анонс! Массовая просветительская акция Всероссийский тест на знание Конституции РФ
- Интерактивная игра «Я, мои права и обязанности»
- Всероссийский конкурс «Флагманы образования. Студенты»
- Команда АКВТ на фестивале студенческой лиги КВН
- Выставка студентов АКВТ в Музее боевой славы
- Студенты и преподаватели АКВТ прошли исторический тест в День Неизвестного солдата
- В Музее боевой славы пройдёт 2-ая выставка работ студентов АКВТ
- Астраханский колледж вычислительной техники стал площадкой федерального проекта «Билет в будущее»
- С днём матери!
- Акция «Призывник»
- Проведение родительских собраний
- АКВТ посетили участники клуба моделистов «Сталинградский фронт»
- Студент Астраханского колледжа вычислительной техники – победитель Всероссийского конкурса «Большая перемена»
- В АКВТ состоялась встреча, посвящённая сохранению исторической памяти и защите Отечества
- Об организации межведомственного штаба по организации волонтерской деятельности
- О программе «Пушкинская карта»
- Семинар, посвященный всероссийскому конкурсу «Soft Skills Russia»
- VI Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант-2021»
- Студенты Астраханского колледжа вычислительной техники – финалисты Всероссийского конкурса «Большая перемена»
- Студенты АКВТ в финале Международной олимпиады в сфере информационных технологий «IT-Планета 2020/21»
- Пушкинская карта
- Анкетирование в рамках проекта «Без срока давности»
- Акция «Сообщи, где торгуют смертью»
- День учителя в стенах АКВТ
- С днем учителя!
- Расписание спортивных секций
- Выставка посвящённая Дню профтехобразования
- «Полетели поздравительные телеграммы…»
- Марафон танцевальных поздравлений
- Студенты АКВТ провели выставку военных диорам на Кубке Прикаспийских государств по рукопашному бою
- В АКВТ прошли первые занятия в рамках проекта «Герои Великой Победы в миниатюре»
- Посвящение в студенты в стенах АКВТ
- АКВТ в полуфинале Всероссийского конкурса «Большая перемена»
- Совещание органов студенческого самоуправления
- Студент нашего колледжа рассказывает о своём незабываемом опыте работы вожатым в детском лагере
- Студенты АКВТ приняли участие в акции по сбору подписей для получения Астрахани звания «Город трудовой доблести»
- АКВТ во Всероссийском историческом квесте «Наша победа»
- Студенты АКВТ приняли участие в областном уроке мужества «Славы героев достойны»
- День знаний в стенах АКВТ!
- Группы 1 курса
- Объявление по собраниям для студентов нового набора
- АКВТ примет участие во Всероссийском конкурсе на лучшую выставку
- Итоги заседания комиссии по переводу с коммерческого обучения на бюджет
- Выпускники АКВТ — 2021
- V Открытый Региональный Чемпионат «Молодые профессионалы России»: 1 день
- Наши студенты на субботнике
- «Молодежный кадровый резерв»
- Информация для участников ЕГЭ 2014 года
- «Проблема сиротства» — проблема нашего будущего»
- Центр гражданского воспитания «Прометей»
- Подготовка студентов по программе прикладного бакалавриата по специальности Компьютерные системы и комплексы

Версия для слабовидящих

X Выбор шрифта:

Каковы правила спринтерского бега?

Главная>Спорт>Легкая атлетика>Спринт

ПредыдущийСледующий

В легкой атлетике есть различные дистанции, которые бегун должен пробежать, чтобы завершить соответствующий забег. В трековых гонках есть три категории дистанций: самые короткие гонки — это спринты, за которыми следуют гонки на средние и длинные дистанции. Как правило, любой забег на 400 метров или короче считается спринтом, а любой забег от 800 до 1600 метров — на средние дистанции. Согласно этому определению, любая гонка, в которой бегун должен пробежать один полный круг или короче, считается спринтом, и правила этих гонок отличаются от правил гонок на более длинные дистанции или эстафет.

СОДЕРЖАНИЕ

Основные правила
Различные расстояния спринта
Различия между спринтами и более длительными расстояниями
FAQ

Основные правила

. Независимо бегун должен следовать. Например, в любой гонке каждый бегун должен стартовать за линией старта и не должен делать никаких движений с момента, когда он занял позицию, до выстрела стартового пистолета, в противном случае он, скорее всего, будет дисквалифицирован. В любой гонке запрещено каким-либо образом мешать любому другому бегуну, и бегун, мешающий гонке, вероятно, также будет дисквалифицирован. Однако спринты уникальны, потому что бегунам в спринте не разрешается покидать свою дорожку в любое время, потому что это может создать несправедливое преимущество для некоторых бегунов из-за короткой дистанции гонки. В большинстве случаев, если бегун наступает на белые линии по обеим сторонам своей дорожки, считается, что он покинул свою дорожку, и бегун будет дисквалифицирован или наказан, если его поймают.

Чтобы обеспечить равенство, в некоторых спринтах бегуны стартуют в шахматном порядке, чтобы к концу забега все бегуны пробегали одинаковую дистанцию. В каждой гонке спринтеры пробегают одинаковое расстояние до финишной черты, и финишная черта обычно отмечается горизонтальной линией на дорожке, пересекающей каждую из дорожек, или лентой, или куском ленты. Независимо от расстояния линия финиша всегда находится в одном и том же месте, а линия старта различается в зависимости от гонки, чтобы пройти соответствующее расстояние до финиша. Во многих случаях спринтеры должны использовать стартовые блоки, и блоки должны располагаться достаточно далеко за стартовой линией, чтобы бегун мог всем телом, включая все пальцы, оказаться за стартовой линией до начала забега. гонка. Руководящий орган по легкой атлетике на мировой арене, World Athletics, установил правила для спринтерских гонок в отношении трека. Например, World Athletics заявила в своем официальном своде правил, что спринты должны проводиться на дорожке, сделанной из материала, позволяющего бегунам носить шипованные бутсы.

Различные дистанции спринта

В спринтерских гонках может быть любое количество дистанций, но на Олимпийских играх спринты составляют 100, 200 и 400 метров. Один круг по трассе составляет 400 метров, поэтому каждая спринтерская гонка длится не более одного полного круга. Как правило, спринты на 200 и 400 метров включают ступенчатый старт, поскольку каждый бегун должен оставаться на своей дорожке, и в каждом забеге используется как минимум один 100-метровый поворот на дорожке. В шахматном старте каждый бегун пробегает одинаковое расстояние от старта до финиша, но создается иллюзия, что бегун на самой дальней дорожке пробегает наименьшее расстояние. Это создает ложное преимущество для бегуна на самой дальней дорожке и часто ставит его в невыгодное положение, поскольку он не знает о скорости соревнования до последней 100-метровой прямой. Бегуны на средних полосах обычно имеют небольшое преимущество, потому что им не нужно делать резких поворотов во время гонки и им не дают ложного преимущества в начале гонки. В забегах на 200 и 400 метров каждый бегун также должен использовать некоторую стратегию, поскольку большинство бегунов не могут бежать с максимальной скоростью на полной дистанции, и они должны знать, как настроить свой темп, чтобы пробежать оптимальное время, а не изнашиваются перед финишем.

Спринт на 100 метров отличается от бега на 200 и 400 метров тем, что здесь нет ступенчатого старта, и бегуны бегут только по одной прямой и не должны беспокоиться ни о каких поворотах трассы. Каждый бегун стартует рядом друг с другом на своей обозначенной дорожке, и каждый бегун должен использовать стартовый блок. Фальстарты в этих гонках относительно часты из-за короткой дистанции гонки. Старт обязателен для каждого бегуна, потому что на прямой не так много места, чтобы компенсировать плохой старт, и каждый бегун пытается рассчитать стартовый пистолет в меру своих возможностей. Это создает фальстарт, так как бегун ошибается и начинает до того, как пистолет выстрелит. В большинстве гонок бегун допускает только один фальстарт и дисквалифицируется, но в других гонках бегун получает предупреждение после первого фальстарта и дисквалификацию после второго. Несмотря на то, что существуют различия в правилах для разных дистанций спринтерских забегов, каждый забег похож в том, что он проверяет максимальную скорость каждого бегуна, но бегун должен знать, как определить свой темп и правильно стартовать со стартовых колодок, чтобы обеспечить успех.

Различия между спринтом и более длинными дистанциями

По определению, любая гонка, которая завершается за круг или короче, считается спринтом, а все, что дольше, считается гонкой на средние или длинные дистанции. Одно из основных различий между спринтами и забегами на более длинные дистанции заключается в том, что бегуну не разрешается покидать свою дорожку в спринте, но бегуны обычно могут покидать свою дорожку в определенный момент в гонках на длинные дистанции. В каждом забеге бегунам в начале назначаются определенные дорожки. Как правило, бегуны на средние дистанции начинают использовать стартовые колодки так же, как это делают спринтеры, но стартовые колодки обычно отказываются, как только забеги переходят на длинные дистанции. Также обычно в одной гонке на более длинные дистанции участвует больше участников, чем в спринтах, потому что во время гонки между участниками создается большее разделение, когда бегуны должны пробежать более одного круга.

Часто задаваемые вопросы

Могут ли спринтеры менять полосу движения?

В спринтерских гонках бегуны должны придерживаться назначенных им дорожек и не могут менять полосы, поскольку это создаст несправедливое преимущество из-за короткой дистанции гонки. В большинстве случаев даже наступление на белые линии за пределами каждой дорожки считается нарушением, и бегун может быть дисквалифицирован, если судья уловит это. Это отличается от гонок на длинные дистанции, где бегунам обычно разрешается менять полосу движения в стратегических целях.

Как работает старт спринтерской гонки?

Во всех соревнованиях по легкой атлетике начало гонки отмечается выстрелом из стартового пистолета. Однако стартовая схема зависит от дистанции спринта. В спринте на 100 метров каждый бегун выстраивается рядом друг с другом на своей дорожке, но в спринте на 200 и 400 метров требуется ступенчатый старт, что обеспечивает техническую справедливость, поскольку каждый бегун пробегает одинаковую дистанцию, несмотря на иллюзию того, что бегуны на внешние дорожки проходят на более короткое расстояние .

ПредыдущаяСледующая

Страницы, относящиеся к Каковы правила бега на короткие дистанции?

Спринт
Топ-6 лучших спринтеров среди женщин всех времен
Топ-6 лучших спринтеров среди мужчин всех времен
Тройной прыжок
Каковы правила тройного прыжка?
Что такое тройной прыжок?

ПредыдущийСледующий

Какое расстояние я должен пробежать на беговой дорожке?

Мы надеемся, что вам нравятся наши статьи и вы находите их полезными и информативными! При полной прозрачности мы можем взимать небольшую комиссию (бесплатно для вас!), когда вы нажимаете на некоторые ссылки в этом посте. Эти средства позволяют нам поддерживать сайт в рабочем состоянии и продолжать писать отличные статьи. Нажмите здесь, чтобы узнать о нашем процессе проверки и партнерской структуре.

Если вы новый легкоатлет в старшей школе, вам нужно принять некоторые решения.

Для разных дистанций требуются разные способности бега. И в зависимости от вашей физической подготовки и личных предпочтений, вы можете оказаться лучше на одних дистанциях, чем на других.

Спринт требует быстро сокращающихся мышц, чтобы продвигать вас по дорожке. Он почти полностью анаэробный и в значительной степени основан на взрывной силе.

По мере того, как вы продвигаетесь на большие расстояния, вы должны иметь дисциплину, чтобы бегать в постоянном темпе, и аэробные способности, чтобы поддерживать этот темп до 20 минут.

А в соревнованиях на средние дистанции — 400 и 800 — вам нужна как чистая скорость, так и достаточная физическая подготовка, чтобы поддерживать быстрый темп на довольно длинной дистанции. Эти две дистанции считаются одними из самых сложных на трассе.

Но прежде чем мы углубимся в дистанцию, давайте сначала рассмотрим некоторые основы…

Что я должен знать, прежде чем отправиться в путь?

Первое, что вы должны знать, это то, что крытые и открытые дорожки различаются по размеру. Длина открытых дорожек составляет 400 метров, а внутренних — 200 метров.

Это означает, что если вы бежите по крытой дорожке, вам придется пробежать в два раза больше кругов, чтобы преодолеть то же расстояние, что и по уличной дорожке.

Обе трассы имеют стандартные расстояния. Это означает, что если вы бежите по открытой дорожке по дороге от своего дома, но в эти выходные собираетесь навестить бабушку на другом конце страны, две открытые дорожки будут на одинаковом расстоянии. Продолжайте тренироваться, как на домашней трассе.

Если вы бежите по первой полосе — внутренней полосе — расстояние составляет ровно 400 метров. По мере того, как вы переходите на внешние дорожки, расстояние увеличивается на 7 ½ метров на каждую дорожку!

Треки имеют ряд маркировок, которые могут выглядеть просто как набор линий, когда вы впервые видите трек. Стартовые линии для различных событий, маркировка препятствий и многое другое — все это стандартные способы измерения трековых событий. Обладая небольшими знаниями, вы можете использовать эти маркировки, чтобы измерять свои тренировки.

Чтобы отслеживать расстояние на ходу, имейте в виду следующее (если вы бежите по первой полосе):

100 метров – это длина одного прямого участка или одного поворота
200 метров — это ½ круга по трассе
400 метров – это один круг по трассе (около четверти мили)
600 метров — это 1,5 круга по трассе
800 метров – это два круга по трассе (полмили)
1200 метров это три круга по трассе
1600 метров – это четыре круга по трассе (около мили)

Отслеживание событий

Беговые соревнования — это действительно командное дело. Каждый спортсмен участвует в небольшом количестве соревнований, чтобы заработать очки для команды. Хорошо сложенная команда будет состоять из спринтеров, бегунов на средние и длинные дистанции, а также прыгунов и легкоатлетов. Проводится ряд официальных соревнований по бегу на дистанции от 100 до 5000 метров. И не забывайте о препятствиях, дистанционной версии барьерного бега — беге с препятствиями — и эстафетах.

Какие дистанции я могу пробежать?

Расстояние, которое вы выберете, в конечном итоге зависит от вашего выбора. Этот выбор должен основываться на том, в чем вы хороши, потому что не все бегуны хороши в одном и том же виде бега. Вступление в команду по легкой атлетике — отличный способ узнать, в чем вы хороши. Если вы не знаете — или если в вашей конкретной команде есть потребность — ваши тренеры помогут вам выбрать.

В мире повседневного бега на длинные дистанции — местных бегунов на 5 км, марафонцев средней группы и т. д. — существует негласное убеждение, что чем лучше вы бегите, тем большую дистанцию вы преодолеваете. Излишне говорить, что на самом деле это не так. Спринт — это специальность со своими уникальными требованиями, и хороший спринтер так же здоров, как и хороший бегун на 5000 метров. Примите расстояние, которое вам подходит, и приложите усилия, чтобы быть лучшим в этом.

Вот краткое изложение различных расстояний, чтобы вы могли выбрать то, что вам подходит.

100 метров

Помимо забега на 60 метров в помещении, 100 метров в самом коротком и самом быстром соревновании на трассе. Это главное событие на любом высококлассном мероприятии (например, на Олимпийских играх или в Бриллиантовой лиге), а победитель Олимпийских игр 100 известен как «Самый быстрый человек на Земле». Спринтер преодолеет дистанцию всего за 40 шагов, и если вы хотите попасть на Олимпиаду, вам придется сделать это менее чем за 10,05 секунды. Это молниеносно. Все, что меньше 11 секунд, сделает вас очень успешным спортсменом средней школы в большинстве мест. 12-13 секунд — это средний показатель.

Вам нравится идея излить каждую унцию своей силы за 11 секунд, прежде чем вы даже успеете запыхаться? Вот что вам нужно для успеха в сотне: вы должны быть сильными, быстрыми и сосредоточенными. Хотя 100 метров — одна из самых коротких спринтерских дистанций, это также одно из самых популярных соревнований, в которых пробуются спортсмены.

Чтобы добиться успеха в беге на 100 метров, нужно нечто большее, чем просто талант. Вы должны быть преданы своему делу, очень усердно работать и изучить лучшую технику бега, которая работает для вас, чтобы достичь максимальной скорости. Вместо того, чтобы рано вставать, чтобы пробежать километры, вы проведете время в тренажерном зале, выполняя приседания и тренируясь вставать со стартовых блоков. На самом деле, мировой рекордсмен Усэйн Болт однажды понял, что он никогда в жизни не пробегал полную милю без остановки. И все же… он рекордсмен мира.

Работайте над ускорением на стартовых тумбах, занимайте правильное положение тела, чтобы набрать скорость, оставайтесь на носках и двигайте коленями, чтобы поддерживать скорость на протяжении 100 метров.

200 метров

Когда вы бежите 100 метров, примерно половина времени тратится на набор скорости. Он заканчивается практически не начавшись, и это благоприятствует быстро стартующим спортсменам. Если вы спринтер, который преуспевает, когда вы набираете скорость, 200 мгт будет вашим событием. Если вы хотите пробежать 200 метров, вам потребуются и мощность, и ускорение. Тренировки на 200 метров будут отличаться от тренировок на 100 метров. 200 метров достаточно, чтобы вы быстро проникли на анаэробную территорию.

Стратегия играет большую роль в беге на 200 метров. Соблюдение плана гонки может означать разницу между получением большего количества энергии перед финишем или бегом на пустом баке.

Частично успех в беге на 200 метров заключается в максимальном выполнении поворота, который составляет первую половину дистанции. Поскольку первые 100 метров приходится на поворот, старт идет в шахматном порядке. Если вам назначена внутренняя дорожка, вы сможете видеть бегунов, как если бы они были впереди вас, и вы можете работать, чтобы преследовать их. Если вы находитесь на внешней полосе, вам просто нужно знать, что вас преследуют. Как только вы дойдете до второй половины прямой, станет ясно, кто лучше всех прошел поворот. Теперь задача состоит в том, чтобы поддерживать максимальную скорость, когда легкие и ноги начинают гореть. Гонка, безусловно, продлится менее 30 секунд, но держать колени в движении и работать руками в течение такого долгого времени на удивление сложно.

На этом этапе очень важно, чтобы вы сосредоточили свои усилия на хорошей спринтерской форме. Сохраняйте плотное ядро и поддерживайте мощный шаг.

400 метров

400 метров находятся на границе между спринтерской и средней дистанцией. Бегуны должны поддерживать хороший темп на первых 200-300 метрах, прежде чем нанести удар ногой на последней прямой. Хотя мы все тайно желаем пробежать все 400 метров, этого просто не произойдет!

Ваш режим тренировок должен включать в себя стратегию дня гонки. Это поможет вам оттолкнуться первые 50 метров от стартового блока, пробежать в приличном темпе, а затем сохранить скорость до последнего поворота, где вам придется ускоряться.

Эти последние 100 метров до финиша могут показаться бесконечными и бросят вызов вашей способности зайти глубже.

800 метров

Всего полмили, да? Конечно. Скажи себе это. Бег на 800 метров хорошо известен как самый болезненный забег на треке, требующий бега на длинные дистанции, а также силы и скорости спринта. В то время как спринтеры часто бегают и на 100, и на 200, или на 200 и на 400, а бегуны на длинные дистанции бегают и на милю, и на 5000, бегун на 800 так же часто пробегает это и ничего больше. Это свой собственный маленький мир боли.

Если вы думаете о том, чтобы специализироваться в беге на 800 метров, то поймите, что в этом забеге есть нечто большее, чем просто талант!

Бег на 800 метров требует стратегии, скорости, выносливости, хорошей техники бега и впечатляющей умственной концентрации. Вам понадобится план бега. Знайте, что вам нужно делать и когда это делать.

Сделай ход слишком рано, и у тебя может не хватить сил для сильного финиша. Ожидание, чтобы сделать ход, может оставить вас взаперти, и у вас не останется места, чтобы обогнать других бегунов.

Знание своих сил в беге поможет. Только не забудьте поиграть с ними!

1 миля (или 1500 или 1600 метров)

Успешный бег на 1600 метров требует выносливости и хорошего лактатного порога, а также сильного завершающего удара, продуманной тактики и твердого мышления. Бегуны должны работать над своей физической подготовкой и уровнем выносливости, что поможет поддерживать темп до последних 200 метров.

Именно на последних 200 метрах, когда ваши ноги и легкие горят, в игру вступают ваша выносливость и твердость мышления.

Придя на последние 200 метров после того, как вы пробежали уже более трех кругов, вам понадобится энергия, чтобы сделать последний спринт. Выносливость и правильное отношение — вот что нужно, чтобы помочь вам финишировать сильным.

Обратите внимание, что на соревнованиях профессионального уровня обычно проводится забег на 1500 метров, а не на 1600.

2 мили (или 3000 или 3200 метров плюс бег с препятствиями)

По мере увеличения дистанции возрастает зависимость от порогового темпа. Подняться чуть ниже красной линии, а затем удержаться на этом уровне — ключевой навык. Нет простого способа пробежать 2 мили. Это требует стратегии, выносливости, гоночной осведомленности и терпения.

Бегунам нужна сильная умственная концентрация для этой гонки. Можно легко потерять темп, если вы следуете за лидером и изо всех сил пытаетесь вернуться к тому, что кажется вам естественным и удобным. И гонка достаточно длинная, чтобы ее не подделать — вы не можете просто держаться изо всех сил.

Один из лучших способов пробежать 2 мили — пробежать первые 6 кругов в расслабленной манере, сохраняя столь необходимую энергию для последних 2 кругов. Помните, что вам понадобится немного больше для последнего удара до финиша. Равномерный бег поможет вам пройти через зону комфорта.

На последних 800 метрах гонки темп набирает обороты и задаются трудные вопросы. Вот тут и приходит на помощь стратегия и умственная концентрация.

Вы можете попытаться ускорить темп на последних 600 метрах, но на последних 200 метрах вам потребуется достаточно энергии для полного рывка к финишу.

«Звучит неплохо, — говорят некоторые бегуны на длинные дистанции, — но я люблю прыгать по лужам и через заборы». Хорошие новости! Ты бегун с препятствиями! Это не обычное мероприятие на уровне старшей школы, но бег с препятствиями — это дистанционное мероприятие, которое включает в себя несколько прочных препятствий на каждом круге, а также водное сооружение, на случай, если беговые круги вас не интересуют.

На международных соревнованиях часто используется дистанция 3000 м, а не 3200 м.

5000 метров

5000 метров — интересная дистанция. Бегуны-любители знают его как дистанцию начального уровня в местных беговых соревнованиях. Спортсмены-легкоатлеты считают это самым сложным испытанием на соревнованиях, где по-настоящему элитные бегуны на длинные дистанции зарабатывают свои добросовестных . На профессиональном уровне успех в беге на 5000 м часто является ступенькой в более высокий мир громких шоссейных марафонов.

Секрет сильных 5000 — темп, темп, темп. Гонка на 12,5 кругов занимает некоторое время, и выполнение плана, основанного на времени круга, имеет первостепенное значение для успеха. Иметь дисциплину, чтобы успокоиться и немного покататься, а затем увеличить темп и ударить до финиша, имеет решающее значение.

Несмотря на то, что бегуну на 5000 м не хватает энергии и зрелищности 100-метрового забега, тем не менее, он является одним из центральных элементов соревнований по легкой атлетике. В то время как победитель 100 считается лучшим спринтером, победитель 5000 считается лучшим бегуном на длинные дистанции.

Прыжки и полевые соревнования

Не забывайте, что в Track & Field также есть компонент Field. Не все запущено. Прыжки в длину, тройной прыжок, прыжки в высоту и прыжки с шестом также являются отличными видами спорта, особенно для спринтеров. Те, кто сосредотачивается на силе верхней части тела и вообще не бегают, по-прежнему имеют место в команде по легкой атлетике с такими видами, как метание копья, метание диска, толкание ядра и, в некоторых случаях, метание молота.

Как найти лучшее расстояние

Нет лучшей дистанции, чем остальные. Есть причина, по которой существуют все эти разные дистанции, и это потому, что у некоторых людей есть сила для быстрых спринтов, а у других есть аэробные способности и лактатный порог для дистанции!

И именно так можно найти то, что лучше для вас. Хотя мы рекомендуем попробовать их все, если вы заинтересованы в треке, вы, скорее всего, естественным образом тяготеете к одной или двум дистанциям.

Что вам лично нравится?

Нет смысла бегать, если тебе не нравится то, что ты делаешь! Мы предлагаем прочитать эти краткие обзоры и решить, какой из них звучит наиболее привлекательно, и попробовать его в первую очередь.

100 м или 200 м

Это для спринтеров. Задайте себе эти вопросы, чтобы понять, подходит ли это вам.

Можете ли вы бежать изо всех сил на короткие дистанции?
Вам нравятся другие динамичные виды спорта, такие как футбол или хоккей?
Есть ли у вас мышечная сила, необходимая для мощного отталкивания?
Хватит ли вам выносливости поддерживать темп на 100/200 метров?
Время в тренажерном зале привлекает вас больше, чем преодоление километров в дороге?

400 м или 800 м

Средняя дистанция может быть лучшим способом начать. Оттуда вы можете понять, хотите ли вы больше испытаний на скорость или больше испытаний на выносливость, и идти вверх или вниз оттуда.

Вы спортивны, сочетаете в себе силу и выносливость?
Вам раньше нравились виды спорта, сочетающие спринт и выносливость?
Вы не уверены ни в метре 100/200, ни в 1600/3200?
Умеете ли вы преодолевать боль?

1 или 2 мили

Некоторые бегуны рождены для длинных дистанций.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»