Другие не нуждаются в учениках в текущий момент из-за высокой загрузки или отъезда

Как узнать обо всех?

Чтобы получить информацию обо всех преподавателях и узнать об отзывах учеников, позвоните нам по телефону +7 (818) 263-90-68 или оставьте свои контакты!

Зачем череповчане, достигнув 30 лет, учатся прыжкам на льду?

О том, что в нашем городе есть фигурное катание, череповчане знают наверняка. Но мало кто слышал о такой категории, как взрослые любители. Это обычные люди, которые ходят на работу, учебу, занимаются бытовыми делами, а свободное время проводят на льду, разучивая элементы фигурного катания. Возникает вопрос: для чего им это надо? Ведь, чтобы стать фигуристом, нужно заниматься с детства! Побеседовав с любителями, мы сделали вдохновляющий вывод: исполнять мечты никогда не поздно.Ощущение полета. Один из самых преданных любителей — Александр Беленко. Врач-офтальмолог по профессии, свободное время он посвящает самым разным занятиям: играет на баяне и фортепиано, фотографирует, изучает английский и французский языки, поет французские песни. Три раза в неделю Александр занимается в тренажерном зале, летом катается на велосипеде, зимой — на лыжах, круглый год – на коньках. О последнем увлечении мы расспросили Александра подробно.— В 30 лет друзья привели меня на каток, и я там «остался». Первые семь зим я катался на хоккейных коньках, на них начал вращаться и прыгать что-то типа перекидного (прыжок аксель в пол-оборота – прим. авт.). Однажды я понял, что уже научился всему, что мог. Мне захотелось большего. Я узнал от инструктора, Николая Николаевича Панева, что в «Алмазе» есть взрослая группа обучающихся фигурному катанию. С апреля 2010-го я начал заниматься у тренера Ирины Петровны Штейнберг, в тот же год перешел на фигурные коньки. Было мне тогда 37 лет. То есть фигурным катанием я занимаюсь 10 лет.— Александр, почему при таком разнообразии увлечений вы отдаете предпочтение именно фигурному катанию?— Мне нравится ощущение полета во время скольжения по льду. Фигурное катание привлекает постоянным совершенствованием, изучением нового. Завораживает бесподобная красота этого вида спорта.Цвет победы. Екатерина Говорухина о фигурном катании мечтала с детства. Уже во взрослом возрасте, работая медсестрой, она ходила в свободное время на каток, где каталась кругами, с завистью и восхищением глядя на фигуристов. Девушка часто подходила к ним и к инструкторам, просила научить тому или иному элементу. Однажды инструктор сказал ей, что в нашем городе есть группа любителей фигурного катания. И вот уже шесть лет Екатерина занимается этим видом спорта, доказывая, что и в 27 лет не поздно начинать путь к новым свершениям.— Изначально я хотела научиться только вращениям, но постепенно освоила и другие элементы: шаги, прыжки. Однажды поняла, что могла бы составить из них простенькую программу. Казалось, что это невозможно: необходима помощь тренера, а на тот момент наша взрослая группа любителей перестала существовать.  Однако тренер из детской группы согласился помочь, Екатерина принялась готовить программу. В чем же выступать? Где взять костюм?— В детстве я ненавидела шить, но программа меня вдохновила, и я сшила свое первое платье для выступлений. Оно было красного цвета. Говорят, что красный – цвет победы. И для меня это было победой над собой, над своими страхами, сомнениями, — поделилась Екатерина. — Так у меня появилось еще одно хобби – шить платья для фигурного катания.В гардеробе фигуристки уже пять разных платьев, на счету – пять выступлений. Но и это не предел. Почему исполнение программы так захватывает?— Выступления для меня — это еще одна сбывшаяся мечта. Когда катаешься одна на льду, в красивом платье, под красивую музыку, испытываешь нереальные ощущения. Это напоминает полет во сне. Но это очень волнительно и страшно в то же время, с трудом справляюсь с дрожью в коленках.Последнюю свою программу Екатерина придумала сама. Сшила платье, подобрала подходящую музыку.— Это песня Милен Фармер Souvien tou, она ассоциируется у меня с полетом. Когда я слушала ее, в голове возникали образы, которые я перенесла на лед. А платье малинового цвета с лилиями символизирует наслаждение. В программу я вставила мои самые любимые элементы – либелу и заклон.Как создать программу? А вот Ирина Снеткова не совсем обычный любитель. С фигурным катанием она познакомилась в раннем детстве, когда ее привели в секцию. Но занималась она совсем недолго: выбор пал на спортивную гимнастику. После шести лет упорных тренировок спортсменка принялась искать себя в других видах активности. И в 14 лет вернулась на лед — начала заниматься в детской группе здоровья. С тех пор прошло 10 лет, Ирина освоила довольно сложные для любителя элементы, к примеру прыжок аксель, а также пробует двойные прыжки.Все свои программы Ирина придумала сама. Фигуристка рассказала о методике их составления:— Сначала выбираю музыкальную композицию, одну или несколько. Думаю, подойдет ли мне она, смогу ли я под нее кататься, хватит ли мне сил на данный образ. Затем пробую на льду. Дальше на листе бумаги я рисую примерный костяк программы. Слушаю музыку, смотрю, где какой темп, где акценты, где лучше поставить дорожку, а где спираль. После этого расставляю в определенные места прыжки, вращения. Определяю, где начало программы, а где конец. Конечно, лист бумаги — это идеальный план. На льду все иначе: может не хватать времени на исполнение какого-то элемента, чтобы это было красиво и совпадало с музыкой. В таком случае корректирую его месторасположение. Наиболее сложная часть работы — это расстановка шагов и хореография. Шаги подбираю прямо на льду, придумываю, как доехать от элемента к элементу. Стараюсь, чтобы шаги были сложными, интересными и удобными. Начинаю с движений ног и добавляю к ним корпус и руки.О трудностях. Конечно, кататься на льду – это удовольствие. Но на пути любителя немало препятствий: возраст, здоровье, время и деньги, отсутствие таланта, страх падения, большое скопление людей на льду. Даже простые элементы взрослому человеку даются с трудом.— Чтобы чего-то достичь, приходится много работать. Например, над вращением либела (в позиции ласточки – прим. авт.) я билась полгода, на каждом катании, уделяла ему 30 — 40 минут, и ничего не выходило. Но однажды что-то сработало и элемент стал получаться, — рассказывает Екатерина Говорухина.Из других элементов она считает сложными вращение заклон и прыжок риттбергер, который тренировала у борта три месяца. Но девушка не отчаивается:— Я все время думаю: если долго мучиться, что-нибудь получится. И действительно, все, о чем я мечтала, со временем сбывается. Главное — стараться.О препятствиях на льду рассказал и Александр Беленко:— Трудно было найти ось во вращениях, и даже сейчас она иногда теряется. Трудно вращаться на правой ноге. Либела тяжело дается. Все прыжки были трудными в освоении, особенно лутц. Самый сложный элемент для меня — это аксель, и, конечно, его хочется выучить.— Как преодолеваете трудности?— Многократными повторениями, тренировками. Наблюдаю за другими фигуристами, спрашиваю совета у тренера, записываю себя на видео, разбираю ошибки, смотрю все соревнования по фигурному катанию.Таково фигурное катание череповецких любителей. Вечный путь труда и преодоления, и в то же время – счастье быть на льду.Записаться в любительскую группу фигурного катания может любой человек, взрослый или ребенок, по телефону 8-921-252-96-25 или в группе «Любители фигурного катания г. Череповца» в социальной сети «ВКонтакте». Занятия проходят в Ледовом дворце и СКЗ «Алмаз». Желающие могут участвовать в соревнованиях, получить памятные призы.‌

Марина Чадова, газета «Голос Череповца»

Фигурное катание для начинающих.

Памятка юному фигуристу

Каждый родитель заботится о здоровье своего ребёнка. Фигурное катание — это полезный вид спорта, особенно для болезненных детей, с ослабленным здоровьем. Детям с ослабленным здоровьем врачи рекомендуют заниматься фигурным катанием. Занятия фигурным катанием способствуют укреплению иммунитета и оказывают положительное воздействие на физическое развитие организма.

• Консультация у врача

Прежде чем записаться в секцию фигурного катания, мы рекомендуем получить консультацию врача (педиатр). Врач проведёт медицинский осмотр ребенка и даст свои рекомендации относительно занятий фигурным катанием.

• Связаться с руководством спортивной секции фигурного катания

Связаться с руководством спортивной секции фигурного катания и договориться о первом, пробном занятии для начинающего, юного фигуриста с тренером клуба фигурного катания. После пробного занятия тренер расскажет вам о готовности вашего ребёнка обучаться фигурному катанию. Порекомендует наиболее подходящее количество тренировочных занятий в неделю для юного фигуриста. При необходимости составит график тренировочных занятий для вашего ребёнка. Записаться на первое тренировочное занятие можно по телефону +371 25926560.

• Экипировка для фигуриста и выбор коньков для занятий

Тренер окажет консультационную и профессиональную, практическую помощь при подборе коньков. Поможет приобрести коньки для детей, мужские коньки или женские коньки. Расскажет, как нужно одевать ребёнка на тренировочное занятие по фигурному катанию и подскажет где можно приобрести необходимую экипировку и коньки для фигуристов.

• Купить абонемент на фигурное катание

Ознакомиться с расценками на абонементы спортивного «Международная школа фигурного катания» можно на сайте клуба в разделе «ЦЕНЫ». Посещение тренировочных занятий клуба возможно с разовой оплатой (за каждое занятие) и приобретая выбранный вами абонемент на месяц. В разделе «КОНТАКТЫ»  находятся «РЕКВИЗИТЫ» клуба.

Оцените статью:

Голосов: 29. Рейтинг: 3.69 из 5

Как кататься на коньках для начинающих (изучите основы прямо сейчас)

Итак, вы хотите

Что такое катание на коньках?

Катание на коньках — это хобби или вид спорта, при котором люди используют коньки или обувь на колесиках , чтобы скользить по льду или другим поверхностям.Это всеобъемлющий термин, относящийся к «шведскому столу» из различных видов деятельности.

Кто-то может сказать: «Я собираюсь кататься на коньках», но на самом деле они собираются кататься на электрическом скейтборде или просто кататься на скейтборде , а не кататься на коньках. Или, может быть, они собираются кататься на роликах .   В конце концов, это вопрос контекста. Катание на коньках означает любую версию скольжения вокруг говорящего.

Кстати, катание на коньках — это не то же самое, что катание на роликах. Типичные роликовые коньки имеют колеса, в то время как обычные коньки имеют металлическое лезвие на нижней стороне. Взгляните.

Подтвержденные наукой преимущества катания на коньках

Вы, наверное, задавались вопросом, приносит ли катание на коньках реальную пользу. Может ли фигурное катание действительно помочь мне похудеть, спросите вы.

А теперь хорошие новости:

Катание на коньках может помочь человеку весом 125 фунтов сжечь до 210 калорий всего за 30 минут по данным Гарвардской медицинской школы . Для сравнения, тот же человек сожжет всего 90 003 90 калорий 90 004, если он будет выполнять общие 90 003 поднятия тяжестей 90 004 в течение 30 минут.

Как видите, катание на коньках сжигает на 57 процентов больше калорий, чем тяжелая атлетика!  Очевидно, что катание на коньках может помочь похудеть. Это отличный способ восстановить самооценку и уверенность в себе.

Еще одним большим преимуществом катания на коньках является то, что оно может помочь вам развить стройное и красивое тело. Когда вы растягиваете мышцы и различные части тела, такие как руки и ноги, ваша общая форма тела улучшается. Ваша способность терпеть возрастет, и вы станете сильнее.

Наконец, согласно Healthline, катание на коньках может творить чудеса с вашим психическим здоровьем. Это занятие — отличный способ вывести свое тело и разум за пределы их зоны комфорта, повышая ясность и умственный контроль.Разве это не то, чему вы хотели бы научиться вместе со своей второй половинкой или друзьями?

Хватит об этом. Теперь начнем……

Подготовка к катанию на коньках

Начнем с самого начала. Вам не нужно какое-либо модное оборудование, чтобы начать. Позволить себе такое хобби может практически каждый.

Во-первых, вам нужно хороших коньков — возможно, лучших коньков, которые вы можете себе позволить. Но кто сказал, что вы не можете арендовать? Аренда позволяет дешево освоить спорт. Это дает вам достаточно времени, чтобы решить, действительно ли вы любите кататься на коньках, не тратя при этом кучу денег.Приобретите коньки, которые будут идеально подходить. Выбирайте те, которые обеспечат вам достаточную поддержку стопы и лодыжки.

Связанный: Как держать ноги в тепле при катании на коньках

Конечно, для занятий нужно одеться потеплее. Кроме того, имейте при себе несколько пар носков , независимо от того, берете ли вы коньки напрокат или используете свои. На улице холодно, а хочется согреться. Кроме того, носки делают ваши коньки менее вместительными, что помогает избежать неприятных мозолей.

И прежде чем надевать коньки, наденьте что-нибудь, полностью закрывающее ноги.Носить шорты — плохая идея. Всегда есть шанс, что вы упадете, оставив слой кожи на льду! Итак, возьмите пару штанов для разминки или спортивные штаны . Они должны быть облегающими, а не слишком тесными. Кроме того, есть наколенников , а также наколенников.

Кроме того, наденьте защитную каску . Профессионалы фигурного катания говорят, что все новички независимо от возраста должны иметь средства защиты головы. Ваш шлем должен быть удобным и удобным.Он не должен двигаться или падать во время тренировки. Итак, правильно застегните подбородочный ремень шлема.

Не наклоняйте шлем слишком далеко назад на макушку. Или натяните его слишком низко на лоб. И прежде чем выйти на лед, проверьте защитный шлем, чтобы убедиться, что он подходит. Вот еще кое-что. Убедитесь, что на шлеме нет трещин или других признаков повреждения.

Чтобы я не забыл, вы также должны носить защитные перчатки для катания на коньках. Перчатки или рукавицы согревают руки.А в случае падения можно избежать порезов. Также приятно иметь налокотники и налокотники . Подушечки минимизируют удар в случае падения.

Давайте теперь наденем коньки….

Как зашнуровать коньки

Задвиньте пятки как можно глубже в ботинок. В этот момент зажмите язык и осторожно потяните его вверх. Затем подверните язык по обеим сторонам стопы. Затем начните тянуть шнурки, начиная со второго комплекта/пары шнурков.

Убедитесь, что каждый ботинок плотно прилегает к передней части каждой ноги. Первые два комплекта шнурков и те, которые предназначены для поддержки лодыжек, должны плотно прилегать. Последние два шнурка должны быть немного свободнее, чтобы обеспечить достаточную гибкость. Наконец, аккуратно скрестите концы с двумя последними крючками, туго завязав их.

Примечание : убедитесь, что у вас нет болтающихся луков. Почему? Потому что они могут стать причиной несчастных случаев.

Откуда вы знаете, что выполнили задание правильно? Поместите палец между каждой ногой и задней частью ботинка.Если вы правильно завязали шнурки, ваш палец должен пройти без особых усилий. Но вы не должны быть в состоянии вставить его без усилий. Кроме того, ваши ноги должны чувствовать себя комфортно. Они вообще не должны болеть. Если это не то, что вам подходит, вносите коррективы, пока не добьетесь нужного результата.

  Сейчас…

Начнем кататься на коньках

Хотите увидеть, как это делает настоящий профессионал, а не читать, как кататься на коньках? Вот видео для вас, чтобы вы могли быстро изучить основы и попасть на каток.

Видео о фигурном катании (лучшего тренера не найти!)

В этом видео подробно объясняются различные основные движения фигурного катания. Смотрите, понимайте и, самое главное, практикуйте движения. Приятного скольжения!

Успешное скольжение по льду зависит от того, насколько хорошо вы можете управлять балансом и контролем. Итак, научитесь достигать и поддерживать равновесие. Как ты это делаешь? С самого начала примите правильную позу для катания на коньках.И сохраняйте эту позу на протяжении каждой сессии.

Ваши колени всегда должны оставаться слегка согнутыми. Это положение снижает ваш центр тяжести, стабилизируя вас. Это также поможет вам кататься на коньках, не падая. Кроме того, вы всегда должны располагать свой вес над опорной ногой.

Один раз ты катаешься на правой ноге, а следующий момент на левой. Каждый раз, когда вы меняете ногу, вы должны переносить свой вес так, чтобы он находился над опорной ногой. Вот еще кое-что.Ваши руки должны оставаться вытянутыми вперед. Представьте себе человека, который едет на скутере, держась руками за руль.

Но прежде чем ты выйдешь на лед…. .

Учись падать тоже

Хотя падения редко приводят к серьезным травмам или смерти, они случаются. Очень важно научиться правильно падать.

В детстве вы много раз падали, прежде чем научились ходить. Пару лет спустя вы несколько раз падали с велосипеда, прежде чем научились ездить на велосипеде, не падая.То же самое касается фигурного катания. Неважно, насколько хорошо ты знаешь искусство, ты упадешь.

Примечание : Если вам кажется, что вы падаете, сделайте все возможное, чтобы упасть в сторону, а не назад или вперед. Поэтому желательно какое-то время потренироваться вне льда.

Вот секрет правильного падения. ВСЕГДА опускайте центр тяжести перед падением. Может быть, твоя школьная физика немного заржавела, а? Не волнуйтесь; это не имеет значения.

Итак, согните колени.Это сокращает расстояние между вами и льдом, сводя к минимуму шансы получить травму. И не используйте свои руки, чтобы поймать себя, как бы естественно это ни казалось. Ты же не хочешь остаться со сломанными руками, не так ли?

Как сказано в другом месте, большинство неудачных падений на коньках случается с людьми, которые пытаются остановить падение руками. Держите руки подальше, чтобы не раздавить их. Затем упасть на бок. Когда вы падаете, обязательно прижимайте подбородок к телу. Никогда не хочется биться головой о землю.

Многие новички задаются вопросом, каково это падать во время катания на коньках. Они не могут перестать представлять всю ту боль, которую испытают, если плохо упадут. Но вот хорошие новости. Несмотря на то, что новички и профессионалы часто падают, неудачные падения случаются не так часто. Особенно, если вы научились правильно падать. По умолчанию ваши колени согнуты, и вы всегда удобно близко к земле.

Одно исследование показывает, что большинство падений на коньках происходит, когда люди падают «не с той стороны». Исследование было сосредоточено на катке в Кембридже, но можно предположить, что то же самое относится и к большинству катков. Подавляющее большинство падений происходит из-за того, что люди пытались остановить падение вытянутыми руками. Скорее всего поэтому полностью 98% всех несчастных случаев поражают верхние конечности.

Как встать

Если вы упадете, постарайтесь встать как можно быстрее. Уйди с дороги, или ты остановишь конькобежца!

Чтобы подняться, перекатитесь на четвереньки.Поставьте одну ногу, желательно ведущую, на лед — между руками. После этого быстро встаньте на лед другой ногой, также между руками. В этот момент встаньте и слегка согните колени. Как только вы вернетесь, восстановите равновесие, и все будет хорошо.

Готов? Начнем планировать…

1. Кататься вперед

Пришло время идти вперед. Направив пальцы ног в том направлении, куда вы направляетесь, сделайте один шаг вперед. Затем повторите действие другой ногой.Испуганный? Сначала держитесь за стену, пока вы укрепляете свою уверенность. О, и перестаньте смотреть вниз, чтобы увидеть, правильно ли вы это делаете, иначе вы столкнетесь с кем-то и получите травму. Затем попробуйте оттолкнуться немного сильнее, выполняя скольжение двумя ногами. По мере того, как растет ваша уверенность, вы будете делать более длинные скольжения быстрее.

2. Катание задом наперёд

Держите ноги параллельно друг другу, колени согнуты, грудь приподнята. Затем переместите свой вес в какое-то положение между ногами и толкайте наружу, по одной ноге за раз.Чтобы сохранить равновесие, работайте над подушечками стоп, мягко отталкиваясь назад. Никуда не идешь? Не беспокойся. Попробуйте следующее: повернув пальцы ног внутрь, попытайтесь медленно идти назад. Делая это, перемещайте свой вес, пока не найдете ту золотую середину, где равновесие достигается почти без усилий.

3. Свиззл вперед (ножницы)

Это движение начинается с того, что вы стоите в V-образной позе, пятки соприкасаются, а носки развернуты. Конечно, следует немного согнуть колени. Теперь используйте внутренние края коньков, чтобы оттолкнуться наружу и вперед.Продолжайте, пока ваши лезвия не окажутся на расстоянии одного фута друг от друга.

В этот момент, выпрямив колени, сформируйте перевернутую букву V , сводя пальцы ног вместе. Когда вы закончите это движение, вы сделаете круговое движение, подобное букве О.

4. Свисзлы в обратном направлении

Для многих людей обратные свистки даются сложнее, чем свистки вперед. Возможно, вы без особого труда выполнили покачивания вперед, но у вас могут возникнуть проблемы с выполнением взмахов назад.

По сути, обратные свизлы аналогичны своим прямым аналогам. За исключением того, что в этом случае вы движетесь назад.

При взмахах назад вы начинаете скольжение в перевернутом положении V. Итак, согните колени. А пальцы ног должны оставаться вместе. Затем используйте внутренние ребра, чтобы вытолкнуть пятки наружу. В этот момент ваши коньки должны начать скользить друг от друга. Продолжайте двигаться, пока ваши ноги не окажутся на расстоянии примерно одного фута друг от друга.

Затем начинайте выпрямлять колени, поднимаясь вверх.Одновременно сведите пятки вместе, как будто вы готовитесь к скольжению на два фута назад. Делайте это снова и снова, примерно 6-8 раз.

Обратные взмахи (и покачивания) очень важны. Без них вы не будете успешно делать обратные кроссоверы.

5. Скольжение на одной ноге (вперед)

Чтобы сделать это, начните с марша вперед или взмахов в соответствии с вашими предпочтениями. Затем войдите в двухфутовое скольжение. Затем поднимите одну ногу вверх, поставив ногу близко и параллельно опорной.

Не забудьте немного приподнять бедро свободной ноги. В то же время вытяните руки вперед параллельно льду в том направлении, куда вы направляетесь.

Кроме того, расположите плечи параллельно направлению, в котором вы скользите. Хотите по-настоящему сильного скольжения? Научитесь балансировать на ноге примерно на 3 или более счетов. Или скользите на расстояние, равное вашему росту.

6. Изучите отжимания

Теперь займемся погружением. Это базовый урок катания на коньках, который преподается во всех начальных классах.

Вот как делать погружение:

Начните с вытянутых рук в стороны, одну вправо, а другую влево. Затем начните медленно маршировать, чтобы набрать темп. Наконец, оттолкнитесь в скольжение на 2 фута. Затем согните оба колена в наклоне. При этом руки должны быть вытянуты вперед, параллельно льду и над коленями. Верхняя часть тела и подбородок должны оставаться прямо.

7. Кроссоверы

У нас есть кроссоверы вперед и назад.Эти элементы очень помогают фигуристам, когда дело доходит до маневрирования в поворотах. Они требуют, чтобы вы поместили свой внешний конек (при условии, что вы тренируетесь в хоккейном круге) поверх внутреннего конька.

Кроссоверы — это то, что вы должны часто практиковать. Это фундаментальный ход, и хотя он может быть довольно сложным для новичка, вы не добьетесь большого прогресса, если не изучите его.

Вот как делать кроссоверы вперед. Сначала встаньте, ноги параллельно друг другу, одна рука впереди, а другая отведена назад.Затем попробуйте скрестить правую ногу с левой, ища баланс в процессе.

Затем поднимите левую ногу и поставьте ее рядом с правой, снова приняв исходное положение. Чтобы убедиться, что вы движетесь прямо, следуйте по одной из хоккейных линий. И когда вы делаете все это, убедитесь, что вы не поворачиваете бедро, так как это заставит вас идти в новом направлении.

Вы также можете попробовать делать шаги в сторону, одна рука сзади, а другая вытянута вперед. Когда вы это сделаете, вы почувствуете, что между бедрами и плечами есть небольшой изгиб.Это потому, что ваши плечи и бедра не будут квадратными.

Далее, , изучите ребра , которые вы будете использовать для кроссоверов вперед. Положив правую ногу на левую, немного согните левую, опуская ее к внешнему краю, к самому маленькому пальцу. Это позволит вам без проблем скрестить левую ногу. Это также помогает избежать толчков пальцев ног в дальнейшем.

Опуская правую ногу, немного согните лодыжку, наступив на внешний край.Наконец, выберите левую ногу и расположите ее параллельно другой ноге. Примечание : когда вы перекидываете одну ногу через другую, переносите свой вес в соответствии с этим движением.

Теперь вы готовы начать тренироваться в кругу. Теперь начните отталкиваться правой ногой. Обратите внимание, что эта нога находится за пределами круга. Сначала поднесите правую ногу к левой, не перекрещивая. По мере роста вашей уверенности начинайте делать кроссоверы, как описано выше.

Имейте в виду: Первое нажатие должно быть сделано на внутреннем крае, второе — на внешнем крае.Всегда начинайте новый толчок с края, противоположного предыдущему.

Вот еще одна важная вещь. Делая кроссоверы, держите колени немного согнутыми. Распространенная ошибка новичков — играть так, как будто они ходят, а не катаются на коньках. Вы не получите катания на коньках , если ваши колени не останутся жидкими .

Еще одна причина немного согнуть колени — не споткнуться о кирки. Как только вы научитесь делать кроссоверы вперед в одном направлении, начните практиковаться в противоположном направлении.

К настоящему времени вы можете кататься задом наперёд или делать взмахи и покачивания назад без проблем (надеюсь).

Теперь начните с покачиваний или взмахов назад. Затем поднимите одну ногу, найдите равновесие и скользите в этом положении. Затем возобновите махи назад и поднимите другую ногу. Теперь перейдем к хоккейному кругу (на крытом катке таких кругов обычно много).

Затем выполните скольжение одной ногой назад по кругу, пока не сможете делать это плавно .Примечание: поверните голову через плечо лицом по направлению движения. Распространенная ошибка — смотреть в сторону, откуда вы планируете, думая, что это лучший способ избежать столкновения! Звучит глупо, не так ли? Но новички так делают постоянно.

Толкайте ногой за пределами круга, используя внутренний задний край. Затем поднимите ту же ногу (ту, которой вы толкнули) и перекиньте ее через другую ногу. Затем выберите опорную ногу и поместите ее рядом с другой ногой, точно так же, как вы это делали для кроссоверов вперед.

Не забывайте сгибать колени во время кроссовера, чтобы движения были плавными и вы не споткнулись. Одна рука должна быть вытянута вперед, а другая должна быть вытянута назад, помогая вам сохранять равновесие. Как только вы освоите движение в одном направлении, начните тренироваться в противоположном направлении.

8. Стреляй по утке

Это еще одна хитрость, которой вам стоит научиться. Преимущество приема «стреляй в утку» заключается в том, что во время его выполнения довольно сложно упасть.Обычно ваша задняя сторона остается довольно близко ко льду. Если вы упадете, скорее всего, это будет не удар! Вы, скорее всего, не пострадаете.

Начните с глубокого сгибания одной ноги так, чтобы колено оставалось близко к груди. В то же время вытяните другую ногу вперед. Представьте, что вы готовитесь прицелиться и выстрелить в какую-нибудь незадачливую утку. Теперь, в таком положении, оттолкнитесь и получайте удовольствие.

9. Прыжки

Прыжки на коньках — это прыжки со льда и вращение в воздухе. Есть 6 различных элементов (вращательных прыжков), которые вы выучите (в конце концов).

Сальхов — самый легкий прыжок, за которым следует тулуп. Затем есть прыжок с петли, прыжок с переворотом и прыжок лутц. Наконец, у нас есть прыжок с акселем, самый сложный из всех.

Несмотря на то, что я сказал, что сальхов самый легкий, ВСЕ эти прыжки трудно освоить новичку. И легко можно пораниться. Поэтому я настоятельно рекомендую вам обратиться к профессиональному тренеру.

Некоторые люди выполняют прыжок сальхов после месяца или двух тренировок.Другим требуется 2+ года, чтобы научиться одному и тому же прыжку. Не все в школе понимают, что говорит инструктор с первого раза. Точно так же всегда будут различия в скорости обучения катанию на коньках.

Есть академический интеллект, а есть кинестетический интеллект. Чтобы стать профессиональным фигуристом, вы должны последовательно и страстно повышать свой кинестетический интеллект .

Прежде чем начать с этих 6 прыжков, научитесь прыгать. Прыжок — это простой прыжок , при котором вы прыгаете в воздух без вращения.Как только вы научитесь этому, вы можете попробовать отработать эти 6 прыжков на коньках от самого простого до самого сложного.

Как остановиться во время катания на коньках

Конечно, ты не можешь парить вечно. Научиться останавливаться — жизненно важный навык. Т-образный упор и остановка снегоочистителя — два основных приема остановки, которые вы должны усвоить.

Как сделать остановку снегоочистителя

Чтобы остановить снегоуборочную машину, начните с снижения скорости, приняв положение для скольжения на двух ногах. Затем согните колени и лодыжки.Затем приложите достаточное давление (не слишком слабое и не слишком сильное) к внутренним краям колышков. Когда вы это сделаете, ваши пятки естественным образом начнут выворачиваться наружу. И это заставит вас скользить, а не скользить, что приведет вас к успешной и безопасной остановке.

Как сделать Т-стоп

Вы можете сделать Т-образный упор правой или левой ногой.

Давайте сделаем Т-стоп правой ногой. Во-первых, примите положение Т с коньками, правый встречается с левым, образуя букву Т.Делая это, вытяните правую руку вперед, а левую отведите назад. Затем встаньте и добейтесь равновесия в этом положении. Практикуйте это до тех пор, пока не сможете удерживать Т-позицию, не двигаясь.

Теперь все готово.

Затем используйте левую ногу, чтобы оттолкнуться и сделать красивое скольжение, удерживая правую ногу (стопорную ногу) вверх. Свободная нога должна помочь вам контролировать скольжение. На этом этапе вы готовы начать опускать ногу.

Избегайте волочения стопорной ножки по внутреннему краю.Вместо этого используйте внешний край конька, чтобы подтолкнуть ногу к пятке левой ноги. Будьте осторожны, чтобы не наступить на левое лезвие. Затем наклоните лезвие (правой ноги) к внешнему краю, полностью сгибая колени до точной остановки. А чтобы сделать Т-стоп левой ногой, повторите это движение, начиная с левой ноги.

Как кататься на коньках для начинающих: что можно и чего нельзя делать

Начну с Доса.

7 советов по катанию на коньках:

1. Приобретите приличную пару лезвий, если собираетесь заниматься этим увлекательным видом спорта долгие годы.Ношение неподходящих чаще всего причиняет боль ногам. Но если вы не планируете делать это часто, вы можете воспользоваться арендованными коньками.
2. Правильно зашнуруйте коньки.
3. Разомнитесь перед тем, как выйти на лед, чтобы ваше тело не реагировало отрицательно на холодную воду.
4. Всегда наклоняйтесь вперед, согните колени и вытяните руки вперед для равновесия.
5. Если вы новичок, заплатите кому-нибудь за обучение основам. Это помогает.
6. Практика, практика, практика.
7. ВСЕГДА заканчивайте движение так, как будто вы лучший фигурист, которого когда-либо видел мир.
8. Веселись.

5 Запрещено кататься на коньках

1. Не смотри на кирки. Избегайте столкновений с незнакомцами!
2. Не отклоняйтесь назад во время скольжения. Избегайте этих не всегда забавных падений на бок.
3. Не выполняйте 6 прыжков, упомянутых выше, без профессионального руководства.
4. Не расстраивайтесь, если вы не прогрессируете так быстро, как надеялись. Обучение чему-то стоящему требует времени.
5. Не занимайтесь чрезмерно.

Боль после катания на коньках

Многие новички спрашивают: «Нормально ли чувствовать боль или волдыри после катания на коньках? Как новичок в фигурном катании, вы можете чувствовать небольшой дискомфорт, когда будете осваивать канаты. И да, будьте готовы к волдырям или двум, прежде чем ваши ноги привыкнут носить коньки.

Но как вы справляетесь с болью, связанной с фигурным катанием? Лучше всего на этот вопрос отвечает сертифицированный хирург-ортопед, доктор Лэнс Сильверман. По словам доктора Сильвермана, новички в катании на коньках часто повреждают лодыжки.Это нормально просыпаться с болью в ногах.

Это потому, что при катании на коньках приходится много работать ногами, а мышцы стопы и голеностопного сустава работают интенсивно.

Одним из способов справиться с болью является создание упражнений для укрепления голеностопного сустава . Воббл-борд — еще один проверенный способ минимизировать боль в лодыжке. Воблборды помогут вам лучше сбалансировать свое тело. И когда вы это делаете, ваши мышцы становятся сильнее и болят намного меньше.

Другой распространенной причиной болей в лодыжках являются плохо подобранные коньки.Это обычная проблема людей, которые берут коньки напрокат. Если ваши ноги скользят прямо внутрь, скорее всего, вы выбрали неправильный размер. Коньки со слишком большим пространством — больше, чем вам нужно — в конечном итоге повреждают ваши лодыжки. Они оказывают огромное давление на связки голеностопного сустава (внешние), и после пробуждения вы почувствуете боль.

Итак, прежде чем выбрать пару арендованных коньков на катке, попросите опытного сотрудника помочь вам выбрать правильную посадку.

Ты можешь принять боль. Это небольшая цена за приобретение навыка, который будет радовать вас всю жизнь.

Наконец, НЕ переусердствуйте. Не переусердствуйте. В гольфе вы не тренируетесь день и вдруг превращаетесь в легендарного Тайгера Вудса. Точно так же не стоит пытаться освоить катание на коньках за один день. Изучение чего-либо требует терпения и настойчивости. И фигурное катание не исключение.

Заключительные мысли о том, как делать ставки на льду для начинающих

Вы изучили основы катания на коньках. Теперь осталось преодолеть страх падения. Иди туда и начни кататься.Поначалу будет тяжело и мучительно медленно. И вы можете упасть несколько раз, но будьте настойчивы. Вскоре вы загипнотизируете всех своими прыжками, вращениями, скольжениями и скольжениями, которые вы будете делать без особых усилий. Вот в чем дело: хватай коньки и беги. Приятного катания!

10 важных советов для начинающих

Вы впервые катаетесь на коньках? Отлично, это прекрасное занятие с множеством преимуществ.  
Но новичку первые шаги на льду могут быть пугающими.Как кататься на коньках?
Я собрал ниже свой топ «Советы для начинающих кататься на коньках», чтобы вы прекрасно провели время и почувствовали себя как можно лучше.
Получайте удовольствие!

Эта статья содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете по моей ссылке, я получаю комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас (узнать больше).

То, как вы одеваетесь, повлияет на ваше первое катание на коньках. Ваша одежда должна обеспечивать комфорт, тепло, безопасность.
Ниже приведены основные правила и запреты в отношении одежды для начинающих фигуристов:

• НЕ носите толстые носки –  это ошибка №1, которую совершают люди, потому что ее рекомендуют многие веб-сайты… и люди боятся, что у них ноги мерзнут. А вот толстые носки не будут «дышать» и будут ограничивать ваши движения. В конце ваши ноги станут холоднее. Кроме того, толщина мешает вашему балансу.
• НЕОБХОДИМО носить носки выше ботинка , чтобы избежать трения и мозолей
• НЕОБХОДИМО надевать слои — в зависимости от того, насколько быстро вы собираетесь двигаться, вам может понадобиться больше или меньше тепла — надевайте слои, чтобы их можно было легко снять или добавить в зависимости от самочувствия
• НЕЛЬЗЯ носить джинсы новичку — они ограничивают движения и если лед будет мокрым и вы упадете, то станет очень неудобно
• ОБЯЗАТЕЛЬНО наденьте перчатки — они   согреет вас и защитит руки в случае падения
• НЕ  носите свисающий шарф или шапку, которые плохо держат голову — не носите ничего свободного, что может упасть и заставить кого-то упасть который может застрять в другом предмете одежды и быть опасным для вас.

Теперь давайте поговорим о советах по конькобежному спорту.

Если у вас есть выбор, коньки для фигурного катания (с носками впереди) считаются более легкими для обучения катанию на коньках из-за более длинного лезвия.
Узнайте больше о различиях

Поиск правильного размера коньков имеет решающее значение.Вот несколько советов для тех, кто впервые катается на коньках:

• Если они слишком малы, ваши пальцы ног и ступни будут быстро болеть, и вы будете думать только о том, чтобы снять их, чтобы не было весело
• Если они слишком велики, у вас не будет надлежащей поддержки голеностопного сустава и увеличится риск получения травмы

Теоретически, это ваш нормальный размер или больше. Попробуйте их, чтобы найти наиболее подходящий. Они должны чувствовать себя уютно. Но они не должны быть слишком тугими. Вы должны быть в состоянии двигать пальцами ног (чтобы они не онемели).

Узнайте больше в моей статье о лучших хоккейных коньках для взрослых и подростков.

После того, как у вас есть коньки нужного размера, очень важно правильно их зашнуровать/закрепить.
Применяются те же цели:

• вы не хотите, чтобы ваши ступни были сжаты, а пальцы ног не двигались
• вы хотите, чтобы ваша лодыжка поддерживалась.

Если у вас есть подходящие коньки со шнурками:

•  Сядьте на скамью,
• Оставьте пятку на земле и согните спину,
• Не затягивайте слишком туго внизу,
• Завяжите узел посередине, чтобы удерживать лодыжку на месте,
• Надежно закрепите лодыжку, но убедитесь, что вы все еще можете согнуть лодыжку,
• Завяжите надежный узел, который не развяжется во время катания,
• Заправьте концы в верхнюю часть коньки или оберните носок вокруг верха ботинка (если у вас длинные носки), чтобы все было на месте

Узнайте больше в моей статье о том, как зашнуровать коньки.

Я всегда думаю, что это хорошая идея разогреться перед любым видом деятельности.
Людям неловко делать это, когда они новички, но это один из лучших способов снизить риск получения травмы.
Обязательно двигайте спиной, шеей и плечами.
Разминка и разминка ног

Еще до выхода на каток не торопитесь.Посмотрите на других фигуристов. Убедитесь, что вы входите на каток, чтобы кататься в том же направлении.
Сделайте глубокий вдох, чтобы расслабиться, прежде чем ступить на лед

Наберитесь терпения. Поначалу держитесь ближе к барьеру, чтобы чувствовать себя в большей безопасности и иметь возможность поймать его в случае необходимости.
Почувствуйте лед и то, как ваше тело реагирует на движения.
Как только вы немного почувствуете себя увереннее, попробуйте не удерживать барьер. Вам нужно найти баланс без него.Просто будь рядом.

Катание на коньках — это уравновешивание веса тела и использование его для придания импульса и изменения направления.
Сначала даже не пытайтесь выполнить базовый шаг толчка. Просто попробуйте ходить как пингвин. Подумайте о пингвине

Я имею в виду:

• держите коньки врозь, но под плечом (не соприкасаясь, но и не слишком широко)
• стопы должны быть направлены вперед или слегка разведены носки
• переносить вес тела с одной ноги к другому и обратно к первому и так далее и тому подобное.Но осторожно! Я имею в виду легкие движения. Не пытайтесь бросаться на каждую ногу, конечно. Любое резкое движение снижает ваш баланс.

Вот так и делаешь свои первые шаги на льду!

Я знаю, что это рефлекс. Вы хотите посмотреть, что делают ваши ноги.
В конце концов, просто невероятно уметь балансировать на таком узком лезвии!

Тем не менее, один из лучших советов для начинающих кататься на коньках — держать голову прямо и смотреть прямо перед собой.В том направлении, куда вы хотите идти.

Если вы смотрите вниз, вы теряете контроль над направлением, переносите вес тела вперед и теряете равновесие.

Здесь мы начинаем становиться серьезными. РЖУ НЕ МОГУ.
Даже без коньков вы знаете, что если кто-то толкает вас, вы более устойчивы, когда сгибаете колени, чем когда стоите прямо.
Чем ниже ваш центр тяжести, тем больше у вас равновесия и контроля.
Таким образом, вы должны согнуть колени, хотя бы немного, когда вы скользите, чтобы лучше сохранять равновесие.

Теперь, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете попробовать раздвинуть ноги, балансируя вес тела с одной стороны на другую, с другой стороны, чтобы толкаться и скользить!

К этому моменту вы, вероятно, обретете уверенность и начнете двигаться немного быстрее.
Поэтому ты должен научиться останавливаться!

Для остановки:

• держите ноги прямо под плечами,
• согните ноги в коленях,
• поверните носки каждой ноги внутрь (и, таким образом, пятки наружу)
• и оттолкнитесь в середине ноги.
• Не наклоняйтесь вперед и смотрите, куда идете!

Обязательно потренируйтесь, прежде чем это понадобится. Потому что, если вы собираетесь столкнуться с другим фигуристом, у вас не будет времени думать о различных этапах торможения. Это должно стать рефлексом.

Давайте будем честными. Существует значительная вероятность того, что вы можете оказаться на льду своим задом.
Чтобы чувствовать контроль над своим опытом, лучше знать, как встать на ноги.Потому что, когда ваши ноги соскальзывают, подняться обратно не то же самое, что на твердой земле.
Учимся падать и вставать со снижением риска получения травм.

Во-первых, советы при падении (которые применимы везде) — постарайтесь свернуться в клубок

• Старайтесь не использовать руки, чтобы сломать падение.
• Попробуйте запрокинуть голову, прижав подбородок к груди
• Согнуть локти и колени
• Попробовать упасть на бок

Опустившись, подняться:

• Смейтесь
905 руками
• Повернитесь, чтобы оказаться на коленях
• Поднимите одну ногу, положите лезвие на лед между руками
• Толкните и поднимите другую ногу восстановить равновесие.

Я знаю, что это простой совет… Но он необходим.
Какой в ​​этом смысл, если тебе не весело.
Постарайся расслабиться. Это не о производительности. Это что касается опыта.
На мой взгляд, даже простое скольжение приносит большое удовлетворение.
Катание на коньках — лучшее чувство в мире!

И еще несколько советов для тех, кто впервые катается на коньках всей семьей с малышами:

• Не держите руки в начале
  Каждый должен найти равновесие самостоятельно: взрослые и дети
  Если у вас совсем маленькие дети, вы можете использовать некоторые приспособления для катания на коньках — они помогут им чувствовать себя более комфортно при равновесии.
  Однако, если они немного старше и им приходится наклоняться, чтобы удерживать помощь, то это не очень хорошая идея, потому что они теряют равновесие
• Не пугайтесь, если ваш ребенок падает
  Если есть никаких травм, широко улыбайтесь, смейтесь и сделайте это нормальной частью опыта.

Теперь, если вам понравился этот первый опыт, возможно, вы захотите сделать его частым занятием! Вот несколько статей, которые могут вам помочь:

Что в моей сумке для фигурного катания?

Сумка для фигурного катания — для начинающих: 

Убедитесь, что у вас есть все необходимое, когда вы идете на каток.Не реже одного раза в месяц желательно перебирать сумку для фигурного катания, чтобы удалить накопившиеся «вещи». Что-то из этого будет мусором (нарукавные повязки со старых сессий, пустые пакеты от салфеток), а что-то может быть важным, например, листовки о предстоящих мероприятиях или регистрационные формы. Вот список предметов, которые должны быть в вашей сумке для фигурного катания:

• Ваши коньки.
• Салфетка для сушки лезвий. Я использую мочалку. Очень важно, чтобы лезвия высохли перед тем, как убрать их на хранение.Вы не хотите иметь ржавчину на лезвиях.
• Ограждения для ходьбы.
• Чехлы или чехлы для лезвий для защиты лезвий в сумке для фигурного катания.
• Дополнительные носки до колена.
• Гелевые рукава для трубок — используйте только в том случае, если лодыжкам нужен дополнительный слой, чтобы они не болели при катании на коньках.
• Защита запястий, налокотников и наколенников.
• Шлем/головной убор/защитный шлем/мягкая шапка-чулок – что-нибудь для защиты головы.
• ​Запасная экипировка, в которой вы сможете комфортно и безопасно кататься на коньках, если однажды вы случайно приедете в неспортивной одежде.
• Перчатки или рукавицы.
• Куртка.
• Бутылка для воды. Либо многоразовые, либо одноразовые.
• Небольшой швейный набор с дополнительными английскими булавками.
• Дополнительные резинки и зажимы для волос, чтобы зафиксировать волосы сзади. Щетка или расческа.
• Оплата ваших занятий — на некоторых катках есть бумажные билеты для фристайла и публичных занятий, на некоторых — карточная система, а на других — только наличные.

• Аптечка с бинтами и обезболивающими.Если у вас аллергия или астма, убедитесь, что у вас есть лекарства для неотложной помощи и что ваш тренер и два доверенных взрослых знают, где они находятся. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы самостоятельно принимать лекарства, он также должен знать, где они находятся.
• Список экстренных контактов. Опять же, убедитесь, что ваш тренер и два доверенных взрослых знают, где он находится. Включите также копию информации о вашей медицинской страховке и медицинских данных (лекарственная аллергия и т. д.).

Сумка для фигурного катания — тренировочная:

Теперь вы катаетесь несколько раз в неделю и готовитесь к предстоящему шоу, выставке, тесту или соревнованию. Вот список дополнительных предметов, которые должны быть в вашей сумке для фигурного катания:

• Пара теннисных туфель/кроссовок для разминки и кондиционирования вне льда.
• ​Обувь для танцев, если вы собираетесь танцевать на катке.
• Тренировочное оборудование, такое как скакалка, спиннер / TurnBoard, эластичная лента, шнуры Champion, зуммер для лодыжек и коврик для йоги. (Подробное описание некоторых из этих предметов см. на странице «Инструменты торговли»).
• *Маленький блокнот и ручка или карандаш.
• Подушечки для бедер и/или копчика.
• Музыка — веселая мотивирующая музыка для разминки и для каждой программы, которую вы тренируете. Ринки воспроизводят музыку с iPod, телефона, джамп-драйва или компакт-дисков.
• Здоровый перекус.
• Дополнительные гольфы или тренировочные колготки.
• Рулон спортивной пленки.
• Дополнительные шнурки для коньков.
• Английские булавки и набор для шитья дорожного размера.
• Отвертка для затягивания лезвий.Убедитесь, что ваша отвертка соответствует стилю винтов на лезвии.
• Для девочек постарше мешочек с предметами для месячных.
• Копия членской карты USFS и/или ISI.

*Небольшой блокнот и ручка или карандаш: я настоятельно рекомендую всем фигуристам иметь его при себе на доске во время катания на коньках. Это отличный способ запомнить определенные ключевые фразы или слова ваших тренеров при работе над вашей программой, прыжками, вращениями, движениями, танцами и т. д.И это отличное место для ваших тренеров, чтобы записать то, что важно запомнить из ваших частных уроков. Если фигурист молодой, это еще и отличный способ пообщаться с тренерами, если в перерывах между уроками нет времени застать их поболтать.

Сумка для фигурного катания — соревнования:

Поздравляем! Вы усердно тренировались, и теперь вы можете выступить и показать всем, насколько вы улучшились. Будет весело показать зрителям, вашему тренеру и судьям, как вам нравится кататься на коньках! Вот список дополнительных предметов, которые должны быть в вашей сумке для фигурного катания на соревнованиях:

• ​Ваша регистрационная информация с номерами событий, временем, катками и т.  д.Убедитесь, что у вашего тренера тоже есть такая копия.
• Для участия в некоторых соревнованиях требуется подтверждение возраста. Молодому фигуристу обычно достаточно табель успеваемости.
• Две дополнительные копии вашей музыки — одна для тренировок на льду и одна для вашего тренера в качестве резервной копии на каждом соревновании. Установите будильник на своем телефоне, чтобы напомнить вам, что нужно забрать музыку на стойке регистрации после мероприятия!
• Чистые колготки без дырок и костюм для соревнований.
• Дополнительная пара чистых колготок без дырок и еще одно платье — на всякий случай.
• Прозрачный лак для ногтей, чтобы не было потеков на колготках, если у вас нет времени их сменить.
• Во что-нибудь удобное, чтобы переодеться после соревнований.
• Прическа и макияж: некоторые фигуристы готовятся дома или в гостиничном номере и берут с собой только то, что им нужно для подкраски. Другие приносят на каток все свои волосы и макияж, чтобы подготовиться. Просто знайте, что на катках общеизвестно плохое освещение, очень мало места для прилавков, маленькие зеркала и мало розеток для щипцов для завивки, утюжков или роликов.Поговорите со своим тренером, чтобы узнать, что вам следует делать.
• Вещи, чтобы скоротать время. Может быть, колода карт, материалы для чтения, игровая система или планшет.
• Полностью заряженный телефон, фотоаппарат и/или видеокамера, включая зарядные кабели и дополнительные аккумуляторы.
• Дополнительная вода и здоровые закуски.
• Деньги. В зависимости от масштаба соревнований предусмотрены программы, цветы, продажа выпечки, продавцы со столами предметов катания и т. д. 
• Оберег удачи или товарищ по соревнованиям.
• Улыбка, позитивный настрой и вера в то, что вы будете выполнять программы так, как вы их тренировали.

Научитесь кататься на коньках | Райское катание на коньках

Занятия Paradice Skate School предназначены для начинающих и продвинутых фигуристов в возрасте от 4 лет — вы никогда не будете слишком стары, чтобы начать. Наш самый зрелый новичок начал в возрасте 65 лет.

ЗАДАЧИ

Обеспечить безопасную и приятную среду обучения для повышения следующих качеств;
— Уверенность в себе — Социальное взаимодействие — Технические навыки.
Прогресс в наших классах может разветвляться на 3 различных вида спорта на льду на развлекательном или соревновательном уровне: конькобежный спорт, хоккей, фигурное катание (одиночное/парное/танцевальное/синхронное).

Краткое содержание курса

Продолжительность занятия 60 минут, для «Дети и все возрасты: занятия» будет групповая разминка с участием всех фигуристов. Это необходимо для увеличения притока крови к мышцам для предотвращения травм. Обучение навыкам взято из программы Национальной школы скейтбординга под названием «Kiwi Skate».Последняя часть урока посвящена веселым играм и занятиям. Максимальное количество фигуристов у каждого тренера — 15. Нажмите здесь, чтобы узнать, какие есть уровни в скейт-школе.

Практика

Проводится в течение каждого учебного семестра; В Эйвондейле каждый вторник с 17:00 до 18:30; А в Botany Downs каждый вторник с 17:00 до 18:30 и четверг с 15:45 до 17:30. Мы рекомендуем эти занятия для отработки навыков, полученных на уроках.
Скидка для текущих учеников скейт-школы = 9 долларов для всех возрастов, включая прокат коньков.Обычная стоимость входного билета составляет 15 долларов США для детей до 12 лет и 19 долларов США для взрослых старше 13 лет. Ваши друзья и семья могут кататься на коньках вместе с вами на этом сеансе, так как он открыт для публики по обычным тарифам на вход и прокат коньков.

Пропущенные уроки

Если фигурист пропустил урок из-за болезни или травмы, он может отыграть урок в другой учебный день в течение того же семестра. Все уроки должны быть сделаны до конца семестра, так как кредиты не переносятся на следующий семестр. Стоимость занятий не возвращается и не подлежит передаче другим лицам.

Прокат коньков включен в стоимость курса. Размеры варьируются от 10-го детского размера для малышей до 14-го мужского размера. Когда у фигуристов есть собственные коньки, им обычно легче прогрессировать, и тренеры могут заметить заметное улучшение.

Крепление конька

Конькобежец должен уметь шевелить пальцами ног, при этом стопа не должна скользить внутри конька.
Коньки должны быть плотно и удобно зашнурованы до верха ботинка.
Коньки должны быть достаточно прочно связаны от носков до крючков и от крючков до верха.Шнурки не должны затягиваться настолько туго, что нарушается кровообращение. Ботинок должен быть достаточно гибким, чтобы чувствовать себя комфортно, когда колени согнуты.

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ ОНЛАЙН НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ: https://www.iclassprov2.com/parentportal/skatesch00l/

Клуб фигурного катания Fort Wayne

УРОКИ, ИЗВЛЕЧЕННЫЕ В НАШЕЙ ПРОГРАММЕ, ЯВЛЯЮТСЯ ТАКЖЕ УРОКАМИ ЖИЗНИ…

Уверенность и радость, которые вы видите, как ваши дети приобретают сегодня, станут величием, которого ваши дети достигнут в этом мире завтра.

93 $ 6 НЕДЕЛЬ — ОДНО ЗАНЯТИЕ В НЕДЕЛЮ

ПОНЕДЕЛЬНИК: 18:00

ПО СРЕДАМ: 18:00

ПО СУББОТАМ: 12:00

МАКИЯЖ В наличии

ВЕСЕЛОЕ И ПОЗИТИВНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, КОТОРОЕ ПРИНОСИТ ЛЮБОВЬ К КАТАНИЮ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!

Независимо от того, хотите ли вы кататься на коньках для развлечения или соревнований, играть в хоккей или фигурное катание, у нас есть программа для вас! Мы учим детей и взрослых основам катания на коньках, укрепляя уверенность и навыки на каждом занятии. Программы продвигают преимущества катания на коньках для здоровья и фитнеса и обеспечивают каждого участника базой, необходимой для достижения их развлекательных или соревновательных целей.

Каждое занятие включает 30 минут занятий с инструктором и 20 минут практики в конце занятия.

АРЕНДА КОНЕЙКОВ ВКЛЮЧЕНА УРОКИ МАКИЯЖА СЕМЕЙНАЯ СКИДКА

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ НАУЧИТЬСЯ НА СКЕЙТЕ США

• Получите 6 БЕСПЛАТНЫХ пропусков на общественные катки при регистрации
• Программы для начинающих помимо обучения воспитывают характер основы катания на коньках
• Дети учатся у опытных сертифицированных инструкторов и тренеров во время также заводит новых друзей
• Учебная программа одобрена USA Hockey & U.С. Фигурное катание обеспечение успеха от первых шагов на льду до овладения передовыми навыками

СНЕЖНЫЙ САМ 1-4

Разработан для детей до шести лет, чтобы повысить уверенность в себе во время обучения катанию на коньках. Включает в себя развлечения и игры, что делает время занятий приятным для всех.

ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ 1-4

Первый этап навыков формирует прочную основу. Фигуристы прогрессируют в своем собственном темпе, работая над овладением каждым навыком.Active Start побуждает фигуристов сменить колебания на волнение по мере того, как они взращивают любовь к катанию на коньках. Ловкость, баланс, координация и скорость являются основными направлениями этой учебной программы.

ХОККЕЙ 1-4

Предназначен для обучения основам хоккейного катания. Четыре уровня плюс силовое катание научат фигуристов тому, как быть более опытным и ловким на льду. Правильная хоккейная техника — основное внимание. Все элементы разучивают без шайбы. Фигуристы изучают базовую хоккейную стойку, шаг, сгибание колен и другие необходимые основы для достижения успеха.

Регистрация в программе не включает ежегодный членский взнос Learn to Skate USA. Все участники должны зарегистрироваться и оплатить онлайн на сайте https://www. learntoskateusa.com.

Сложно ли научиться кататься на коньках? (12 советов, которые упростят задачу)

Многих людей пугает катание на коньках, потому что они думают, что этому будет трудно научиться.

И хотя это правда, что некоторые фигуристы могут освоить его быстрее или легче, чем другие, особенно если человек более склонен к спорту.

Научиться кататься на коньках может любой, в том числе и не слишком склонный к спорту.

Научиться кататься на коньках не так сложно, как только вы освоите несколько основных советов и приемов.

12 советов, которые облегчат обучение катанию на коньках

1. Убедитесь, что ваши коньки подходят по размеру

Хотя это может показаться здравым смыслом, многие новички совершают ошибку, катаясь на коньках, которые не подходят по размеру, или надев коньки, чтобы потерять .

Что делает обучение катанию на коньках намного сложнее, так как коньки не обеспечивают достаточную поддержку.

Один из самых простых способов определить, что ваши коньки слишком свободны, будь то из-за неправильного размера или из-за неправильной шнуровки, заключается в том, что они будут чувствовать себя очень шаткими и будут постоянно складываться на ваших лодыжках или высовываться.

Поэтому, прежде чем выйти на лед, убедитесь, что ваши коньки сидят удобно, но в то же время плотно прилегают и обеспечивают достаточную поддержку, чтобы вы могли стоять прямо без усилий.

2. Сначала разогрейтесь и потянитесь

Несмотря на то, что разминка и растяжка важны независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, это особенно важно при занятиях спортом в холодную погоду.

Поскольку мышцы и сухожилия с большей вероятностью будут холодными и жесткими в холодную погоду.

А холодные мышцы и сухожилия гораздо более подвержены травмам, чем хорошо разогретые.

Поэтому, чтобы предотвратить травмы во время катания на коньках, важно заранее делать растяжку и сначала расслабляться, пока ваши мышцы и сухожилия не разогреются.

Лучшие растяжки для катания на коньках

• Передние выпады
• Боковые выпады
• Махи руками
• Махи ногами вперед и назад из стороны в сторону
• Сгибание ног
• Вращения лодыжки
• Нек Стретч
• Растяжка икроножных мышц
• Растяжка подколенного сухожилия
• Растяжка с вращением назад
• Растяжка нижней части спины

3. Учись падать

Падение — это всего лишь часть катания на коньках, особенно когда вы впервые учитесь этому.

Итак, важно, чтобы вы научились правильно падать, чтобы свести к минимуму последствия падения и снизить вероятность получения травм .

И лучший способ научиться правильно падать — это практиковать целенаправленное контролируемое падение.

Сгибая ноги в коленях и приседая на корточки.

Потому что чем ниже вы сможете опустить свое тело на лед перед падением, тем меньше расстояние вам придется падать, что поможет свести к минимуму и уменьшить его воздействие и тяжесть.

В положении на корточках вы хотите приземлиться на ягодицы (в идеале) или на колени, если не можете удержаться от падения вперед, и держите руки и ноги как можно ближе к телу.

При попытке перекатиться в естественном направлении падения, чтобы уменьшить удар, всегда защищайте голову.

И пока эти приемы не всегда будут возможны, особенно если падение застанет вас врасплох.

Главное, на что следует обратить внимание, это как можно ниже прижаться к земле, прежде чем удариться о лед, и попытаться естественным образом перевернуться при падении, чтобы избежать сильных или тупых ударов.  

4. Ноу-хау для резервного копирования

Когда вы учитесь кататься на коньках, очень важно научиться правильно подниматься после падения.

К счастью, восстановление можно выполнить в три простых шага.

1. Встаньте в положение ползания, поставив руки и колени на лед.
2. Затем поднимите одно колено так, чтобы конек под ним оказался на одном уровне со льдом (неважно, какое колено, просто используйте то, которое вам удобнее. )
3. Затем положите обе руки на это колено и с помощью рук поднимитесь в положение стоя.

5. Сохраняйте спортивную позу с согнутыми коленями

Когда вы учитесь кататься на коньках, вы должны сохранять спортивную позицию: колени согнуты, ноги на ширине плеч, грудь поднята, а плечи параллельны льду.

Так как спортивная позиция поможет удерживать вес тела в центре коньков, что поможет с контролем и балансом.

Потому что слишком большой наклон вперед или назад приведет к тому, что вес вашего тела сместится вперед или назад, что значительно затруднит сохранение равновесия.

Кроме того, если вы будете стоять прямо во время катания, вам будет сложнее сохранять равновесие, поэтому вы всегда должны держать колени согнутыми, чтобы поддерживать более низкий центр тяжести.

6. Вытянув руки и обхватив колени, вы не упадете

Когда вы учитесь кататься на коньках, падение — это лишь часть процесса, однако есть техника, которую вы можете использовать, чтобы восстановить равновесие и удержаться от падения.

Как и , большинство падений на коньках, особенно при первом обучении катанию на коньках, происходят из-за потери равновесия .

Итак, если вы чувствуете, что начинаете падать, постарайтесь восстановить равновесие, немедленно вытянув руки перед собой, а затем немного присев на корточки и обхватив колени, чтобы восстановить равновесие.

И хотя эта техника не всегда срабатывает, поскольку иногда восстановление баланса просто невозможно, она будет иметь большое значение для того, чтобы держать ваши ягодицы подальше ото льда.

7. Используйте руки для равновесия

Руки — один из лучших инструментов для сохранения равновесия во время обучения катанию на коньках.

Так как они действительно могут помочь вам сохранить равновесие, уравновешивая ваше тело и движения во время катания на коньках.

Поэтому при обучении катанию на коньках важно держать руки в стороны и немного впереди тела, чтобы поддерживать равновесие.

8. Не смотри вниз

Когда вы учитесь кататься на коньках, естественным желанием будет смотреть на свои коньки, чтобы убедиться, что они делают то, что должны делать.

Но, как и в случае с большинством других видов спорта, катание на коньках дает больше ощущений, чем что-либо еще, и взгляд свысока на свои коньки не поможет улучшить вашу технику или способности.

На самом деле, взгляд вниз во время катания на коньках может стать помехой и сделать обучение катанию на коньках намного более сложным и трудным .

Как глядя вниз во время катания, может ли заставить вас потерять равновесие .

Потому что в тот момент, когда вы смотрите на свои коньки, вы теряете точку отсчета для равновесия, то есть сам лед и горизонт перед вами.

Кроме того, глядя вниз на свои коньки во время катания, вы также значительно увеличиваете свои шансы на столкновение с другим фигуристом или препятствием перед вами.

Потому что, если вы смотрите на свои коньки, вы не смотрите туда, куда идете.

Поэтому, когда вы учитесь кататься на коньках, всегда держите голову высоко и смотрите вперед и верьте, что ваши коньки делают то, что должны делать.

9. Научитесь маршировать, прежде чем кататься на коньках

Поначалу это может показаться немного странным, но на самом деле марш — отличный способ научиться кататься на коньках, поскольку марш по льду имеет несколько уникальных преимуществ.

Начнем с того, что большинство начинающих фигуристов обычно легко осваивают марш, что дает столь необходимый заряд уверенности во время первого обучения катанию на коньках.

Второй марш по льду позволяет вам комфортно отрывать одну ногу ото льда, сохраняя при этом равновесие, когда другая нога остается на льду.

И третий марш по льду позволяет сосредоточиться на поддержании сильного сбалансированного корпуса во время катания, что очень пригодится при изучении более продвинутых техник катания на коньках.

Чтобы идти по льду, все, что вам нужно сделать, это поднять колени в движении ходьбы, сосредоточившись на том, чтобы оставаться устойчивым и неподвижным.

10. Катание на коньках не работает

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, когда учишься кататься на коньках, это то, что катание на коньках — это не бег.

Как и , движение, используемое для продвижения вперед во время бега, сильно отличается от движения, используемого при катании на коньках .

Потому что во время бега используются ударные движения, когда каждая сменяющая друг друга нога отталкивается непосредственно от тела.

В фигурном катании больше используются движения из стороны в сторону, когда каждая нога попеременно перемещается назад и наружу.

Для того, чтобы обеспечить необходимое сопротивление лезвию конька для сцепления со льдом.

Как двигаться вперед во время катания на коньках

1. Поставьте коньки параллельно друг другу на ширине плеч.
2. Затем поверните один конек наружу, слегка завернув конек внутрь, чтобы использовать внутренний край лезвия.
3. Удерживая большую часть своего веса на коньках, направляйте их прямо.
4. Затем нужно отвести лодыжку назад и оттолкнуть носок конька от внутреннего края.
5. И закончите, снова соединив коньки вместе в параллельном положении на ширине плеч, чтобы перейти к скольжению.

Кроме того, хотя у вас, скорее всего, будет нога, от которой вам будет удобнее отталкиваться, важно практиковать эту технику, чередуя ноги.

Так как это то же самое общее движение, которое вы будете использовать, шагая и продолжая двигаться вперед во время катания на коньках.

11. Наслаждайтесь катанием на коньках

После того, как вы начнете двигаться и скользить по льду, отличный способ попрактиковаться в движениях на коньках, не отрывая коньки ото льда, — это свиззл.

As swizzling позволяет вам практиковать основные движения и движения катания на коньках, сохраняя при этом обе ноги на льду, что значительно снижает вероятность падения.

А что именно swizzling?

Swizzling — это движение ног взад-вперед в форме песочных часов во время скольжения по льду, которое достигается путем разведения коньков пальцами ног наружу, чтобы развести их в стороны, а затем — вовнутрь, чтобы сдвинуть коньки. снова вместе, а затем повторяя этот процесс снова и снова.

Который должен оставить за собой след в форме песочных часов на льду, если вы все делаете правильно.

12. Катание на коньках — это просто шаг и скольжение

После того, как вы освоите все вышеперечисленные приемы и советы, вам останется только соединить все это вместе с шагами и скольжением, что, собственно, и является всем катанием на коньках.

Поворачиваясь с одного конька (обсуждается в совете 10), чтобы начать движение, а затем чередуя шаги и скольжение, чтобы передвигаться по катку.

Первым шагом, который можно выполнить, перемещая конек в сторону и назад, отталкиваясь от внутреннего края лезвия, а затем таким же образом отталкиваясь противоположным коньком, пока не достигнете желаемой скорости.

И затем скольжение по льду, прежде чем снова переключиться на шаг, как только скорость и энергия израсходуются от предыдущего шага.

Дополнительный совет:  Как остановиться!

Если вы думаете, что мы исключили из нашего списка один довольно важный совет, а именно, как остановиться.

Не беспокойтесь, так как мы включили последний бонусный совет о том, как остановиться во время катания на коньках.

Существует 4 основных способа остановки во время катания на коньках, включая остановку снегоуборочной машины, остановку Т, остановку для хоккея и остановку для танго , которые мы подробно опишем ниже.

Остановка снегоочистителя

Первый и самый простой способ остановиться во время катания на коньках — это остановка снегоочистителя.

Это достигается путем выведения рук наружу и немного перед собой для баланса, а затем выталкивания коньков в положение V-образной формы с носками, направленными внутрь, при этом держите коньки на ширине плеч, пока не остановитесь.

Т-стоп

Чтобы выполнить Т-стоп во время катания на коньках, вы должны начать со скольжения на одной ноге.

Затем поместите противоположный конек позади и перпендикулярно скользящему коньку, чтобы сформировать Т-образную форму, оказывая давление вниз на внешний край лезвия заднего конька, пока он не остановится.

Хоккейная остановка

Хоккейную остановку сложнее освоить во время катания на коньках, но она может быть выполнена начинающими фигуристами после достаточной практики.

Чтобы выполнить хоккейную остановку во время катания на коньках, вы должны начать с двухфутового скольжения.

Затем согните колени и сведите коньки в стороны и вместе, слегка отклоняясь назад от движения вперед и одновременно проверяя бедра в стороны.

Хоккейная остановка может потребовать много практики, чтобы стать правильной, так как это очень резкая и агрессивная остановка по сравнению со снегоуборочной машиной и Т-образной остановкой.

Танго Стоп

Танго-стоп — это более артистичный способ остановки во время катания на коньках, который чаще всего используется во время фигурного катания, когда очки начисляются за стиль и артистизм.

Чтобы выполнить танго-стоп, переместите заднюю ногу вперед, нажимая коленом и лодыжкой на внешний край конька, слегка согнувшись, чтобы остановиться. А затем медленно подниматься на вытянутых руках, чтобы завершить движение.

Однако имейте в виду, что этот тип остановки на коньках должен выполняться только более опытными фигуристами .

Потому что, как и в случае с хоккейной остановкой, остановку в танго может быть непросто выполнить успешно.

Хотите узнать, сколько стоит катание на коньках и фигурное катание? Если да, то ознакомьтесь с нашей статьей «Дорого ли кататься на коньках? Ответил с разбивкой по стоимости».

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на коньках?

Время, необходимое для того, чтобы научиться кататься на коньках, может сильно варьироваться от человека к человеку в зависимости от его уровня атлетизма и физической подготовки, но, как правило, среднестатистическому человеку обычно требуется от нескольких часов до 4-5 часов. часов, чтобы освоить азы катания на коньках.

Включает в себя сохранение равновесия на льду, обучение отталкиванию и остановке, шагам и скольжению, а также базовые и простые повороты.

Это означает, что средний человек обычно может научиться основам катания на коньках, проведя на льду полдня.

Однако важно помнить, что все учатся в разном темпе, поэтому, если вам потребуется немного больше времени, не расстраивайтесь и просто продолжайте в том же духе.

Потому что я никогда не встречал кого-то, кто не мог бы научиться кататься на коньках, но действительно хотел бы, пока он продолжал тренироваться и не бросал.

Могу ли я научиться кататься на коньках?

Хотя уроки катания на коньках могут значительно сократить время обучения и уберечь вас от вредных привычек, вполне возможно научиться кататься на коньках самостоятельно.

Особенно в мире Youtube, где есть обучающие видео практически обо всем, в том числе о том, как кататься на коньках.

На самом деле, два самых популярных видеоролика с инструкциями по катанию на коньках на Youtube включены и встроены прямо в эту статью.

Но если вы столкнетесь с трудностями, не бойтесь обратиться за помощью.

Практически на каждом местном катке есть занятия со знающими инструкторами по всему, от основ до более сложных техник.

Опасно ли катание на коньках для начинающих?

Катание на коньках — популярный зимний вид спорта, которым может наслаждаться вся семья, но, как и в любом другом виде спорта, здесь есть свои риски и опасности.

Потому что, хотя катание на коньках, как правило, довольно безопасно, во время катания на коньках можно получить различные травмы, в том числе растяжения связок лодыжки, травмы кисти и запястья и даже переломы и травмы головы.

As более 50 000 человек ежегодно получают травмы во время катания на коньках, многие из которых являются новичками.   

Однако важно учитывать риск травм и уровень опасности.

Поскольку маловероятно, что вы получите травму во время обучения катанию на коньках в качестве новичка, и если вы это сделаете, это, скорее всего, будет незначительным по своей природе.

Потому что, хотя около 50 000 человек ежегодно получают травмы в результате катания на коньках, это из 10 миллионов человек, которые ежегодно занимаются этим видом спорта.

Для получения дополнительной информации об опасностях катания на коньках, а также информации о том, как свести к минимуму и уменьшить эти опасности, ознакомьтесь с нашей статьей «Насколько опасно катание на коньках? (Наиболее распространенные травмы)».

Насколько сложно научиться кататься на коньках во взрослом возрасте?

Хотя может быть и правда, что более молодые фигуристы, как правило, восстанавливаются после падений немного быстрее, чем более взрослые, когда учатся кататься на коньках.

Для обучения катанию на коньках нет возрастных ограничений, так как и молодые, и пожилые могут научиться кататься на коньках и участвовать в этом виде спорта.

Ведь научиться кататься на коньках взрослому не сложнее, чем ребенку.

Однако я скажу, что у детей есть одно существенное преимущество перед взрослыми, когда они учатся кататься на коньках, а именно то, что дети гораздо меньше беспокоятся о том, чтобы выглядеть глупо или делать ошибки.

Который может значительно сократить время обучения детей катанию на коньках по сравнению со взрослыми.

Поскольку дети гораздо чаще просто катаются на коньках, не заботясь о мире.

В то время как взрослые, как правило, гораздо более робкие и осторожные, чтобы не выглядеть глупо, что может замедлить их прогресс в обучении катанию на коньках.

Сможете ли вы научиться кататься на коньках в 50 лет?

Для обучения катанию на коньках нет возрастных ограничений.

Итак, если вам 50 и вы беспокоитесь о том, не поздно ли научиться кататься на коньках, просто знайте, что с каждым годом все больше и больше пожилых людей в возрасте 65 лет и старше начинают заниматься этим видом спорта.

Который должен придать вам уверенности, необходимой для того, чтобы выйти на лед и научиться кататься на коньках.

Поскольку вы более чем на 20 лет моложе среднего старшеклассника, который учится кататься на коньках.

Чтобы узнать о других зимних видах спорта, которыми можно заняться зимой и во время кемпинга, ознакомьтесь с нашей статьей «18 забавных занятий во время зимнего кемпинга».

Источники

Лучшие упражнения на растяжку для катания на коньках — Barklay Physical Therapy

Ежегодное количество травм при катании на коньках — Rothman Orthopedics

7 лучших коньков для начинающих в 2021 году

Если вы новичок, лучшие коньки для начинающих сделают спорт для вас приятным.Катание на коньках — отличный вид спорта, не только для игры, но и для просмотра. Легкие движения конькобежцев по ледяному покрову заставят любого хотя бы раз попробовать, особенно если он любит экстремальные виды спорта.

Фигурист скользит по поверхности льда с помощью лезвий, прикрепленных к ботинку. Если вы всегда хотели учиться и ищете лучшие коньки, чтобы начать свое катание на коньках, продолжайте прокручивать, чтобы проверить наш список, чтобы найти подходящую посадку и дизайн для себя.Эта подборка тщательно исследована и протестирована, поэтому вам не нужно прилагать усилий, чтобы найти ту, которая сделает процесс обучения легким и увлекательным.

Типы коньков

Фигурные коньки, предназначенные специально для фигурного катания, представляют собой более легкую форму коньков, наиболее подходящую для начинающих, поскольку на них легко тренироваться. подходящего размера, вы можете часами кататься на коньках, не слишком напрягая ноги.

Хоккейные коньки, в отличие от фигурных коньков, не оснащены зубцами. Однако хоккейные коньки так же подходят для начинающих, как и фигурные коньки. Они имеют более симметричную форму, чем их аналоги, и обеспечивают отличную поддержку лодыжки.

Прогулочные коньки — отличный выбор для тех, кто планирует развлечься на льду день или два, поскольку они, как правило, сделаны из пластика и идеально подходят для краткосрочного использования.

Двойные полозья — еще одна подходящая альтернатива для начинающих, идеально подходящая для детей, которые только начинают осваивать катание на коньках.Они оснащены двойными лезвиями, которые обеспечивают большую устойчивость и помогают научиться балансировать во время катания.

7 лучших коньков для начинающих

1. Лейк-Плэсид Starglide Double Runner Figure Ice Skate

Если вы ищете пару коньков с впечатляющей устойчивостью, эти коньки с двойными полозьями — то, что вам нужно. выбирать. Благодаря низкому центру тяжести и конструкции, не требующей ручной заточки, эти коньки для начинающих обеспечивают лучший баланс для плавного катания.Они имеют синтетическую подошву и гладкий виниловый верх, а также отделку из искусственного меха и подкладку для дополнительного тепла при скольжении по льду. Эти безопасные для детей коньки были разработаны специально для начинающих, и вы можете использовать их как в помещении, так и на улице. Итак, дайте своему первому опыту катания на коньках правильный старт с этими удобными коньками.

2. Jackson Ultima Classic SoftSkate 380 – флисовая подкладка

Эти женские коньки представляют собой идеальное сочетание эстетики и комфорта.Эти коньки красивого белого цвета имеют усиленный виниловый верх, который придает конькам дополнительную прочность и прочность. Это отличный выбор для тех, кто собирается начать уроки катания на коньках в качестве новичка. Лезвия изготовлены из высококачественной нержавеющей стали, а язычок покрыт мягкой подкладкой. Мягкий свернутый воротник помогает держать ноги на месте без ущерба для комфорта, добавляя тепла.

3. Американский спортивный магазин Double Runner Ice Skate – Flower Shower

Если вы решили начать кататься на коньках и усердно тренироваться как новичок, почему бы не сделать это стильно? Эта модная пара коньков украшена красивыми цветочными узорами желтого, розового и красного цветов. Верх кроссовок изготовлен из прочного винила, а коньки с закрытым носком обеспечивают тепло и уют вашим ногам на протяжении всего тренировочного занятия. Прочность пары увеличивают стальные лезвия с двойными направляющими, которые также обеспечивают легкий баланс. Чтобы добавить больше возможностей этим конькам, они поставляются с водостойкой подошвой.

4. Коньки Riedell 625 Soar Ice Skates

Эти красивые и прочные ботинки для катания на коньках для начинающих оснащены простой системой шнуровки и имеют мягкий рисунок, обеспечивающий максимальный комфорт во время катания.Бархатная подкладка на пенопластовой подкладке создает ощущение уюта и обеспечивает прекрасную поддержку. Ботинки также имеют дизайн с раздельным язычком и не требующий обслуживания верх с рейтингом поддержки 20. Катание на коньках может означать потливость ног, но эти коньки для начинающих для взрослых сохранят ваши ноги сухими, избавив вас от хлопот, связанных с мокрыми ботинками во время игры. ты катаешься на коньках. И, чтобы добавить к этому, они также поставляются с дополнительными мягкими подкладками для этой дополнительной подушки. Итак, выберите подходящий для себя из множества размеров и приготовьтесь легко скользить по льду, катку или пруду.

5. Rollerblade Фигурные коньки Bladerunner

Эти коньки с приводом от Rollerblade в белоснежной отделке с лезвиями из нержавеющей стали отлично подходят для любителей фигурного катания. Они поставляются с поддержкой лодыжки и усиленным верхом, чтобы сделать ваше скольжение плавным и плавным. Они также имеют удобный мягкий язычок и кружевную застежку с крючками для шнурков для надежной работы. Это означает, что вы можете отрегулировать шнурки и затянуть или ослабить их для индивидуальной подгонки. Доставляя вам удовольствие от минимального обслуживания и оптимальной производительности, эти коньки, несомненно, являются одними из лучших коньков для начинающих.

6. Хоккейные коньки Tour Hockey TR-750

Эти прочные хоккейные коньки для начинающих позволят вам весело провести время, а их лезвия из закаленной нержавеющей стали обеспечивают дополнительную безопасность. Уникальная особенность этой пары коньков заключается в том, что они оснащены прочной опорой для лодыжки и композитными панелями, которые надежно удерживают ваши ноги на месте и обеспечивают дополнительную защиту. Другими дополнительными характеристиками, которые делают эти коньки одними из лучших для хоккея, являются мягкий войлочный язычок, синтетическая подошва и верх, а также комфортная трикотажная подкладка с начесом, чтобы сделать процесс катания на коньках легким.

7. Женские фигурные коньки Skate Guru Jackson – Artiste

Эти фигурные коньки для женщин в комплекте с защитой для коньков Guardog – отличный выбор для тех, кто впервые собирается кататься на коньках. Имея уровень поддержки 25, предназначенный для начинающих, он оснащен всеми функциями, необходимыми для плавного скольжения по льду. Он имеет более мягкую линию верха, которая обеспечивает больший комфорт, а подкладка из микрофибры и набивка из пены с эффектом памяти на щиколотке гарантируют, что ваши ноги будут хорошо лежать в ботинках. Эти коньки также обеспечивают дополнительную гибкость благодаря гибкой выемке, а подошва из ПВХ придает этой паре коньков эстетический вид и долговечность. Просто убедитесь, что вы просмотрели таблицу размеров и выбрали правильный размер для себя, и вы готовы к приключениям на коньках.

Катание на коньках, безусловно, захватывающий вид спорта. Но больше всего удовольствия приносит правильно подобранные коньки. Чтобы убедиться, что вы покупаете лучшие коньки для начинающих, мы предлагаем вам подробное руководство по покупке.

Факторы, которые следует учитывать при выборе коньков для начинающих

Поскольку катание на коньках требует определенного темпа и полного контроля во время катания, крайне важно купить пару коньков, обеспечивающих плотную посадку. Когда они слишком свободны, вы не сможете хорошо маневрировать на коньках. А когда слишком туго, вы будете испытывать дискомфорт, и это может помешать вам кататься на коньках в течение длительного времени. Так что обязательно проверьте размер и закажите коньки, которые вам подходят.

Тип коньков, которые вы покупаете, также во многом зависит от того, на каком уровне вы находитесь.Для начинающих лучше всего искать удобные коньки, которые не являются жесткими. Более жесткие коньки идеально подходят для среднего и продвинутого уровней, позволяя прыгать, вращаться и выполнять другие сложные трюки. Если вы все еще учитесь кататься на коньках или планируете начать учиться, лучше всего использовать нежесткие коньки для начинающих.

Большинство коньков для начинающих оснащены кожаными ботинками, так как они намного более гибкие и обеспечивают больший контроль при катании. И если кожа не ваш выбор, вы также можете остановиться на виниловых ботинках для коньков.Лучше избегать флисовых ботинок, так как они могут снизить контроль над движениями ног, вызывая дискомфорт.

Начинающим всегда рекомендуется покупать коньки с прикрепленными лезвиями. Коньки этого типа легче носить, ими легче управлять, и они не требуют частой заточки. Лучше всего выбирать лезвия отдельно, когда вы находитесь на среднем уровне и знаете, как рассмотреть сложные детали лезвий.

Часто задаваемые вопросы

1. Можно ли кататься на незаточенных коньках?

Кататься на коньках с незаточенными лезвиями может быть крайне небезопасно, так как острые лезвия помогают поворачиваться и сохранять равновесие.Заостренные коньки также лучше держат лед и обеспечивают хорошее сцепление при катании на коньках.

2. Можно ли похудеть, катаясь на коньках?

Катание на коньках — это эффективный и увлекательный способ сжигания калорий, и если вы будете постоянны в этом деле, вы сможете терять от 300 до 650 калорий в час. Поскольку катание на коньках задействует почти все мышцы тела, это отличный способ оставаться в форме.

Катание на коньках – это не просто спорт или отдых. Это может помочь вам оставаться в хорошей форме и снять стресс, что делает его одним из самых продуктивных хобби, которым стоит заниматься.Но катание на коньках требует приверженности и практики. И если вы готовы кататься на коньках, вам обязательно нужно выбрать правильную пару коньков.