Техника метания дротиков в дартс: Юных ростовчан приглашают на бесплатные занятия на муниципальных площадках

Техника игры в дартс. Статья I.

Техника игры в дартс. Статья I.

За основу взята статья с сайта «Спортком».

Хват

Во многих видах спорта, особенно в тех, где нужен точный расчет, успех зависит от того, как вы держите спортивный снаряд. Держать дротик можно по-разному. Главное, чтобы вам было удобно и вы соблюдали устойчивое положение. Итак, примите устойчивое положение. Возьмите дротик на ладонь как бы определяя его центр тяжести. Затем возьмите дротик большим, указательным и средним пальцем, немного отступив от центра тяжести к его хвостовой части.

Это основной хват, от него уже можно отталкиваться в поиске индивидуального стиля. Обычно берут дротик тремя пальцами, мизинец отведен немного в сторону. Но это не единственный стиль. Возможны варианты, где дротик удерживают лишь двумя пальцами. Другой известный вариант хвата — фиксирование (без напряжения) пальцев по всей длине дротика и иглы.

В этом случае игроку легче придать дротику необходимое для точного броска направление. Выбор хвата напрямую зависит от формы и длины дротика, а также физических индивидуальных способностей. Редко можно увидеть одинаковый хват у двух различных игроков высокого класса. Выбор окончательного варианта может затянуться на 2-3 года, а иногда более длительный срок. И это при том, что желательно как можно быстрее найти тот вариант, который подходит именно вам, чтобы иметь возможность привыкнуть к нему. Как только вы найдете свой собственный стиль, вам будет значительно легче концентрироваться на других элементах игры.

Правильный выбор хвата и уверенное удержание дротика важный момент на пути к успеху.

Стойка

Удобная хватка и устойчивое равновесие — это главное, на что вы должны обратить внимание на первом этапе обучения.

Для начала наметьте центр на отметке огневого рубежа прямо по центру мишени. Если вы правша, поставьте правую ногу в направлении цели, найдите устойчивое положение, наклоните правое плечо вперед настолько, насколько возможно удержать равновесие. Ваша левая нога находится чуть сзади. При слишком сильном наклоне вперед, левая нога зависает в воздухе. Правую ногу обычно прижимают к отметке броска, как бы сокращая расстояние до мишени.

Грубая ошибка при выполнении упражнения — сгибание опорной ноги во время замаха и выпрямление ее при броске. Наиболее распространена стойка, когда спортсмен стоит полу боком к мишени, как бы касаясь пальцами прямой опорной ноги, на которую полностью перенеся вес тела линии броска, сделав небольшой наклон вперед, прижав левую руку к животу. Производить броски по мишени можно под разным углом, используя всю ширину рубежа.

Бросок

Перед броском примите удобную и расслабленную стойку. Держите дротик крепко, но без напряжения. Сосредоточитесь на цели. Перед тем как произвести бросок, сделайте небольшой замах, отведя руку с дротиком до уровня глаз или чуть ниже. При замахе работает в локте только рука, производящая бросок. Устойчивое равновесие в это время не должно нарушаться.

Наиболее характерна ошибка, когда при метании дротика используют технику метания мяча. При этом руку для замаха отводят далеко назад, перенося все тела с одной ноги на другую и подавая тело при броске вперед для придания силы броску. Надо помнить, что расстояние до мишени невелико, дротик легок по весу, а лишние движения лишь мешают точным попаданиям.

Метая дротики в нижнюю часть мишени рекомендуется сделать наклон больше. При метании в верхнюю зоны стойка поднимается. Изменение величины наклона позволяет сохранить неизменной всю механику движения и технику броска, что является залогом стабильности попадания в любую зону мишени.

Классической считается техника выполнения броска, когда игрок слегка наклонен вперед в удобной устойчивой стойке. При изготовке рука согнута в локте. Дротик отведен для замаха от глаз на 30-15 сантиметров. Во время замаха дротик продолжает путь траектории полета. Игла дротика во время движения постоянно нацелена в мишень. Замах производится предплечьем легко избегая лишних усилий, за счет мышц сгибателей предплечья без видимого участия бицепса. При замахе все внимание сосредотачивается на зоне желаемой для попадания, не выпуская дротик из поля зрения. Бросив дротик, рука не останавливая движения продолжает свободно двигаться до полного выпрямления.

По мере совершенствования техники броска и более близкого знакомства с мишенью, у вас появится более четкий ритм в выполнении бросков, а ритм — исключительно важная вещь, для достижения стабильных результатов.

Психология игры

В спорте успех на 90% зависит от психологической подготовки. Есть действительно немало талантливых спортсменов, которые не могут полностью раскрыться только из-за плохой психологической подготовки.

Неспособность концентрироваться и противостоять отвлекающим факторам окружающей среды, негативно сказываются на спортивных результатах.

Вот несколько советов, которые помогут вам контролировать свое психологическое состояние и добиться лучших результатов.

Держите дротик крепко, но без напряжения. Перенапряжение во время игры резко снижает ваши шансы на успех.
Если вы чувствуете напряжение в руке или плечевом суставе, сожмите кулак как можно сильнее, оставайтесь в таком положении 5-10 секунд, затем ослабьте напряжение. Повторите эту процедуру 2-3 раза.
Готовясь к броску, сосредоточитесь только на нем. Сосредоточитесь на игре и не думайте о грозной репутации соперника. Посторонние мысли, а также сомнения или боязнь совершить ошибку ведут к перенапряжению. Следите за ритмом бросков. Держите под контролем игровые ситуации. Не позволяйте сопернику сбить вас с привычного ритма и заставить торопиться и нервничать. Успокойтесь и сбросьте напряжение в паузе между бросками. Не торопитесь, готовясь к броску. Излучайте уверенность в своих силах. Когда выполняете бросок, делайте это с видом профессионала.

Умение реально оценивать игровую ситуацию, применяй в ходе игры различную стратегию и тактику в зависимости от быстро меняющейся ситуации — основные показатели психологической готовности.
Психологическая готовность в достижении успеха напрямую зависит от технической подготовленности спортсмена и успешного выполнения тренировочных заданий.
Не забывайте, что на ваше психологическое состояние влияет множество факторов. У вам могут быть как удачные, так и не очень удачные дни. Положительно настроиться на игры вам может помочь следующее самовнушение: «Выигрывая, я приобретаю все. Проигрывая, я не теряю ничего».

Каждый играющий в дартс наделен врожденной способностью к успеху. Некоторая нервозность перед стартом — вполне обычное явление, которое порой даже помогает лучше настроиться на борьбу.

Как бросать в дартс. Основы механики бросания дротиков

Метательное копье, или дротик

Метательное копье, или, как мы его сейчас называем, дротик, было едва ли не самым популярным оружием Древнего мира. Длинные копья с тонкими древками можно увидеть на многочисленных изображениях охотничьих сценок на греческих вазах. На хранящихся в Британском музее римских мозаиках изображены всадники, вооруженные короткими копьями с листовидными наконечниками или с наконечниками, заостренными наподобие стрел. Они использовали их как колющее оружие, которое держали за середину древка и прижимали под мышкой или бросали наподобие дротиков (рис. 38).

Рис. 38. Греческий охотник, бросающий копье с помощью петли, или анкулы. Рисунок с лекифа (сосуда для масла) ок. 480 г. до н. э., хранящегося в Бостонском музее изящных искусств

Фактически слово «дарт» (дротик) ввели англичане, обозначавшие им короткие легкие копья. На иллюстрациях в рукописи XV в. Гастона Феба изображены всадники в соответствующей позиции, готовые бросить дротики в оленей или кабанов. На девонширских охотничьих гобеленах примерно 1425-1450 гг. применявшиеся для охоты на медведей дротики имеют тяжелые, заостренные, как у стрел, головки и прикрепленные под ними перьевые хвостовики. Они похожи на тот экземпляр, который несет рыцарь на алтарной картине из храма Святого Ламбрехта, написанной Гансом фон Тюбингеном около 1430 г. и хранящейся сегодня в музее Иоганнеум в Граце (Австрия). В издании 1509 г. «Метаморфоз» Овидия изображены метательные дротики с заостренными, как у стрел, концами, которые кидают в вепря (рис. 39).

Рис. 39. Бросание копий или дротиков в кабана. Гравюра по венецианскому изданию книги Овидия «Метаморфозы» (1509)

Легко предположить, что если Генрих VIII прекрасно владел всеми видами оружия, то он был метким метателем дротиков или легких копий. Эразм писал в 1529 г., что он (король) «имеет такую грацию и подвижность, что, бросая дротики на скаку, превосходит многих». В 1532 г. Анна Болейн подарила Генриху VIII «несколько богато украшенных бискайских дротиков». Возможно, именно они перечислены в Описи 1547 г. как «дротики с позолоченными наконечниками». В огромном арсенале короля хранились самые разнообразные дротики, в основном предназначенные для церемониальных выходов. Среди них отметим «дарды, или усеченные дротики», которые бросали с надстроек военных кораблей при абордажной схватке. Они появились примерно в конце XV в. и обозначались как «испанские дротики». При испанском королевском дворе были популярны упражнения и игры конных всадников с мавританскими дротиками.

Что же касается первых европейских дротиков, то сохранились всего несколько экземпляров, которые, по всей вероятности, предназначались для церемониальных целей. Так, в Королевской оружейной палате в Мадриде находится стальное метательное копье, или дротик, конца XV в., которое явно использовалось как охотничье оружие. Оно представляет собой уменьшенную копию копья для охоты на медведя, оснащенное перекладиной. Это копье вызывает особый интерес, поскольку точно такой экземпляр указан в Описи арсенала Карла V, сделанной примерно в 1540-1550 гг.

(рис. 40).

Филипп II Испанский приобрел несколько рисунков охотничьих сценок у итальянского художника Тициана. На одном из них, «Диана и Каллисто», примерно 1556 г. (Национальная галерея, Эдинбург), и на более ранних рисунках того же Тициана, в частности «Венера и Адонис» (1545-1546, Прадо, Мадрид), представлено охотничье вооружение, куда входит и тяжелый дротик с перьевым наконечником.

Именно на Востоке искусство бросания дротиков достигло наивысшего совершенства. Так, французский ювелир Джон Шарден, путешествовавший по Персии в 70-х гг. XVII в., писал с восхищением: «Народ Персии так хорошо сложен и так искусен в данном упражнении, что может бросать дротик или метательное копье на шестьсот или семьсот шагов».

Хотя трудно точно сказать, когда появились первые персидские или турецкие дротики, но совершенно точно известно множество образцов XVII-XVIII вв. Их называли по разному – джерид, джарид или джеред, длина колебалась от 1 до 1,5 метра, а лезвие составляло от 10 до 20 см. Обычно оно имело треугольное или квадратное сечение, прямые и ромбовидные формы неизвестны.

Рис. 40. Метательные копья (дротики). Наверху: испанский дартс с перекрученным древком. Ок. 1540-1550 гг. Внизу: пара стальных персидских дротиков с ножнами. XVIII в. Иллюстрации из книги Эгертона «Индийское и восточное оружие»

Древки обычно изготавливали из дерева, украшая декоративными накладками из серебра, были также популярны и дротики, полностью изготовленные из стали. Обычно у них были плоские наконечники с остро отточенными лезвиями и оперение на задней части наподобие перьев стрел. Поверхность древка украшали гравированным или вырезанным орнаментом в виде арабесок (рис. 40). Обычно дротики переносили по три штуки в колчанах, где они подвешивались к серебряным петлям, чтобы защитить острые лезвия. Иногда один или два дротика переносились в ножнах вместе с саблей, причем все они отделывались одинаково. Заметим, что японский дротик макура уари имел самое маленькое лезвие (порядка 5 см).

Трудно сказать, когда дротик начал использоваться в качестве короткого копья. Известно, что национальные разновидности, как, например, африканский ассегай, использовались как для метания, так и для нанесения колющих ударов. Самыми искусными метателями считались кафрские воины и охотники. Рассказывают, что они метали их так быстро, что три копья находились в воздухе одновременно. Происходило это следующим образом: вначале воин раскачивал в руке самое легкое копье, заставляя его вибрировать, а затем метал его на расстояние 50-70 ярдов, «как будто изящная змея грациозно взвивалась в воздух». Затем он переходил к более тяжелым копьям.

Для усиления броска и увеличения дальности полета использовали простое приспособление в виде веревочной петли, прикрепленной к середине древка. Такую разновидность дротика греки называли ankule, а римляне amentum. В данном случае дротик удерживали в руке и бросали с помощью двух пальцев, пропущенных через петлю. Аборигены Новой Каледонии (Новая Гвинея) и Гебридских островов использовали похожую петлю, которую прикрепляли таким образом, что она соскальзывала с древка при резком толчке сразу же после броска.

Самой эффективной среди разновидностей метательных копий оказалась метательная палка, обнаруженная этнографами в Австралии, Центральной Америке и в районах Арктики, где лук был или неизвестен, или почти не использовался из-за нехватки материала. Почти все палки были деревянными, 60-80 см длиной и отличались разнообразием конфигураций. По форме они представляли собой ровный, несколько расширяющийся к одному концу стержень с захватом с одной стороны и выступающим острием с другой. Последнее представляло собой зуб или кусок кости и помещалось на толстом конце копья. При метании копье располагалось вдоль руки и поддерживалось пальцами.

Обычно при бросании копья рукой захватывали середину древка. Сила броска направлялась к основанию, так что палка выступала в качестве продолжения руки метателя. В большинстве случаев так усиливался радиус броска копья. Привезенные в Европу аборигены демонстрировали свои палки в Кенсингтоне, бросая их на 30-40 м.

Как сделать Бо Сюрикен (метательный дротик) для тренировок

Одним из самых простых метательных снарядов, которые, впрочем, можно использовать и как неметательное , является Бо Сюрикен, или иначе говоря, метательный дротик. Такие метательные дротики делаются довольно просто и для них нужен всего лишь один инструмент — точильный станок. Материалом для метательного дротика может послужить как тонкая арматура, так и обычный толстый гвоздь. Если вы будете использовать гвозди, то вам, пожалуй, потребуются ещё кусачки или ножовка по металлу, чтобы откусить или отпилить шляпку.

Теперь вам нужно аккуратно на наждаке придать тупому концу конусный вид. Второй конец гвоздя уже острый, но он имеет грани, которые можно тоже сточить, чтобы придать обоим концам метательного дротика одинаковый вид. Затачивать острию Бо Сюрикена нужно примерно на длину около одного дюйма, то есть нужно делать его более острым и тонким. Это будет способствовать более глубокому прониканию дротика в деревянную мишень.

Метательные дротики бывают двух видов: с одним заточенным концом или с двумя остриями. Лично мне больше импонируют дротики второго типа — хоть одним концом да воткнутся в мишень.

Таких метательных дротиков можно сделать какое угодно количество, благо недостатка в гвоздях и кусках арматуры ни у кого нет. Также при желании для них можно сделать удобные чехлы нарукавники или чехлы на ремень наподобие охотничьего патронташа. Чехлы для дротиков на ремень (или нарукавник типа длинного напульсника) лучше нашивать из толстой кожи, образовывая на нем ряд тонких стаканчиков. Длина стаканчика должна быть не менее половины длины дротика, а диаметр соответствовать диаметру дротика, для того чтобы он плотно в нем сидел.

Как правильно держать Бо Сюрикен при метании

Существует два типа бросковой техники, которые широко используются при метании Бо Сюрикена или дротика.

Нож рукояткой: удерживайте метательный дротик одним концом так, чтобы большой палец держал тело сюрикена, прижимая его к указательному пальцу. Конец согнутым средним пальцем прижимается к ладони. Этим хватом лучше всего метать двусторонние дротики.

Собранными пальцами: дротик расположен между тремя сведёнными вместе пальцами — указательным, средним и безымянным. Большой палец прижимает его к ним снаружи. Конец упирается в основание ладони. Так метают односторонние дротики. Их техника метания точно такая же, как .

Предупреждение для идиотов

Бо Сюрикены очень просты в изготовлении, но все же твердо помните, что безопасность при обращении с ними должна быть вашим самым главным приоритетом. Я не несу никакой ответственности за любые травмы или повреждения, которые могут возникнуть, особенно в результате неправильного их использования.

Никогда не кидайте метательные дротики в людей, животных или любых других живых существ, исключая случаи, когда вашей жизни или здоровью будет угрожать реальная опасность.

Получайте удовольствие от метания Бо Сюрикенов по деревянным мишеням, развивая свой глазомер. Удачи!

Похожий материал:

››

››

Дротиками называют разновидность метательного оружия, представляющую небольшое и легкое копье. Они меньше копий для конников или пехотинцев и соответственно сбалансированы для того, чтобы удобно метать их. Как боевое и охотничье оружие дротики использовались многими народами еще с давних пор. Эпизодические применения их в виде оружия были даже в минувшем столетии.

Дротик: немного истории

Считается, что появление дротиков уходит в седую старину начала мезолита. Тогда люди крепили к напоминающим копья острогам каменные и костные наконечники. Листовидные кремневые наконечники от дротиков относятся к массовым археологическим находкам того времени.

В дальнейшем придумали и так называемую копьеметалку именуемую атлатлем. Этот механизм улучшал метание дротиков. Он был в виде планки, в которой выдалбливался упор для основания древка или петли из ремня. Дротики, которые бросали рукой, могли пролететь не более двадцати своих размеров, а с помощью копьеметалок дротики метались раза в два дальше, однако не так метко. Из-за этого копьеметалки применялись в основном степными народами, ведь для них дальность метания была важнее.

Одной из основных характеристик, отличающих дротики от копий (не считая балансировки) является конфигурация наконечников. Например, оружие для рукопашного боя обычно изготавливалось таким образом, чтобы их наконечники не застревали в телах или щитах. Тогда как дротики застревали в телах (ядовитый дротик) и щитах, и это было их плюсом, ведь дротики относительно тяжелые, и пользование щитами с застрявшими в них дротиками было довольно-таки затруднительным. Увязание дротиков в ранах людей и животных было еще одним плюсом, поэтому в них преднамеренно изготовляли заусенцы.

Но были и другие моменты. Так, метание дротиков могло потребовать некоторой площади, чтобы размахнуться. Количество дротиков было более ограниченным, чем стрел для лука. Вследствие этого, лук оказался более предпочтительным и вытеснил применение метательных копий на второй план.

В варварских племенах метательные дротики были только у тех, кто не умел изготавливать хорошие луки. Тем не менее, позднее с усовершенствованием защитных снаряжений, дротики опять стали пользоваться популярностью из-за их наилучшей пробивной и убойной силы и большей точности. Как правильно бросать дротики учили с детства.

В частности, греческой, македонской и римской легкой пехоте приходилось пользоваться именно дротиками. Часто воин мог изготавливать для сражения или охоты отравленный дротик. Атакованные такими дротиками воины неприятеля с большей долей вероятности полностью выходили из строя. Дротики легче пробивали не очень крепкие доспехи, которые чаще всего были холщовыми, кожаными или даже кольчужными. Римляне активно использовали копьеметалки.

Короткими дротиками нередко пользовались и в кавалерии. Так, всадники одной рукой управляли лошадьми, и, что немаловажно, для боя дротики вынимались из джиды быстрее, чем лук и стрелы из колчанов.

Разновидности дротиков

Метательные функции являются основными для дротиков, при этом их формы у различных народов в различные времена были тоже различными. Такое оружие было знакомо зулусам в виде ассегайев. Чаще всего это был ядовитый дротик для ведения охоты. Китайские бяо, летающие до 25 м, весившие 100 гр имели длину 12 см. Полутораметровыми были джериды – азиатские дротики. Такой же длины был и греческий дрот.

Пожалуй, одними из самых известных разновидностей дротиков являются гарпуны , концы, острия которых снабжены шипами. Например, существуют индийские дротики нарча, у которых имеются острые, особым способом заточенные наконечники. Метание дротиков такого вида приводило к тому, что они намертво застревали в щитах неприятелей. Их острие было до одного метра, а древко, которое нелегко перерубалось, до полутора, двухметровой длины.

Германскими племенами использовалась полутораметровая фрамея. К итальянскому, полутораметровому дротику корсеке на остром наконечнике приделывались отходящие в разные стороны зазубрины. Это делало корсиканский дротик схожим с гарпуном. Имелся и свой, российский дротик, именуемый сулицей. Она имела весьма тонкую ручку.

Все вышеперечисленные разновидности метательного оружия – дротиков демонстрируют их самые многообразные модификации. Древние «инженеры» стремились к достижению предельной результативности в сражениях, используя дротики. Придумывались самые разнообразные механизмы для улучшения их тактико-технических характеристик, например, в виде веревки или атлатля.

Применялись также и ремни, которые позволяли делать броски дротиками на значительные расстояния, порой даже до двухсот метров. На некоторых видах крепились чеки, чтобы можно было удобно привязывать веревку. С закрепленными на концах дротиков ленточками осуществлялось более точное метание дротиков. Не исключено, что такое оперение для дротиков и стало основой для современных образцов.

Усыпляющая пневматика: инъекционные дротики

Самым элементарным, но весьма популярным и вполне эффективным приспособлением является так называемый пневматический дротик. Для метания таких дротиков имеются «духовые метательные устройства». Отстреливаться духовой дротик может «духовыми трубками» либо пневматическими пистолетами или револьверами.

В комплект входят и специальные шприцы. Дальность действия достигает пятнадцати метров. Проще говоря, это увеличенные модификации известных со школьной скамьи трубок, с помощью которых плевались шариками почти все мальчишки. Иногда школьными умельцами создавался такой самодельный дротик из иголок.

Арбалеты для усыпления животных

«Духовые трубки», впрочем, как и пневматические револьверы или пистолеты, обладают одним общим недостатком, если можно так выразиться. Это недостаточная иногда дальность поражения. В короткоствольном оружии кроме всего прочего можно поместить заряды с чрезвычайно незначительными объемами действующих веществ.

С пневматическими винтовками с калибром 4,5 мм имеется возможность действовать на больших расстояниях, но в некоторых ситуациях этого может быть недостаточно. Для крупнокалиберной пневматики, как и для огнестрельного оружия, потребуется куча разрешений. Для особых случаев, чтобы успешно применить транквилизирующий дротик, может применяться именно арбалет.

Если у вас возникли вопросы — оставляйте их в комментариях под статьей. Мы или наши посетители с радостью ответим на них

Как и во всех спортивных играх с индивидуальной соревновательностью в дартсе на первый план выходит личное мастерство игрока. А оно оттачивается долгими и упорными тренировками. Общие правила тренировки броска для всех начинающих одинаковы. Но со временем каждый игрок вырабатывает только ему присущую манеру исполнения бросков.

Технические действия при броске

Для начала нужно отработать стойку, которая будет максимально удобной, без излишнего наклона. Положение ног для начинающего игрока в стойке не имеет особенного значения и отрабатывается с течением времени. Рассмотрим поэтапность выполнения бросков.

Важно!!!

При верном выполнении метания дротика задействована только рабочая рука, вернее кисть.

Изготовка

Этап изготовки обусловлен верным размещением ног в стойке. Играет роль правильность позы корпуса. Направление стойки зависит от рабочей руки. Левша становиться левой частью корпуса к мишени (правша – правым). Ноги выставлены на уровне ширины плеч. Граница размещения опорной ноги – линия йоко. Другая нога вытянута несколько назад и приподнята на носок.

Фронтальную (туловище размещено параллельно цели), боковую (корпус размещен на 90 градусов по отношению к мишени) или основную стойку (сорок пять-шестьдесят градусов) стойку игрок выбирает в зависимости от комфортности.

Корпус играет роль опоры во всех перечисленных стойках и сохраняет ее до момента броска. Взгляд устремлен на мишень, в тоже время шея не должна быть напряжена, ее мышцы должны находиться в естественном состоянии.

Совет

Не напрягайте пальцы рабочей руки во время выполнения броска

Техника хвата дротика

Очень важна техника удержания дротика в рабочей руке во время выполнения броска. Хват контролирует дротик на каждом из этапов броска и придает ему нужную траекторию в полете.

Хват зависит от нескольких составляющих: анатомии руки игрока, конструктивных особенностей и веса дротиков. Трубчатый дротик бросают, используя в хвате четыре пальца.

Все пять пальцев используют для удержания дротиков без излишнего применения усилия. Использование трех пальцев в хвате позволяет корректировать бросок до выпускания дротика из руки. Есть игроки, которые осуществляют броски из хвата в два пальца.

Этап прицеливания

Сразу отметим, что прицеливание в дартсе это процесс, сопряженный с определенными сложностями. Составляющие прицеливания (устойчивость положения изготовки, максимальная концентрация и уверенность, хват дротиков) должны соотноситься идеально. Линия прицеливания: глаз игрока – хвостовик спортивного снаряда – мишень.

Особенности манеры исполнения бросков

Для начинающих дартистов в процессе обучения важно использование стандартного оперения дротика. Длина дротиков должна быть средней. В продолжение развития технических навыков броска игрок имеет возможность из многочисленных моделей выбрать дротик, который идеально подходит под манеру бросков.

Для проведения удачных бросков необходимо определение центра тяжести спортивных снарядов. Нужно уравновешивать их на пальцах. Именно под точкой центра тяжести находится место положения большого пальца рабочей руки. Средний и указательный размещается сверку, сильно зажимая дротик.

Манера стойки при выполнении бросков должна быть непринужденной с боковым положением туловища по отношению к цели. Опорная нога должна касаться линии (следите за недопущением заступа).

Техника броска в дартс

Совет

В ходе тренировок используйте доску, установленную перед вами на линии для избегания смещения корпуса при выполнении броска. Такой прием способствует наработке правильной стойки

Техника выпуска дротика в мишень

На результат броска в огромной мере влияет точный момент отпускания дротика из захвата пальцев. Синхронизация одновременного мгновенного расслабления с разжатием пальцев – главная задача технического действия выпускания. Это действие взаимосвязано со стойкой и движением кисти рабочей руки. Все движения выполняются параллельно линии броска.

Как управлять процессом дыхания в момент выполнения броска?

Существенная составляющая результативности в ходе выполнения броска в дартсе – умение замедлять процесс вдоха-выдоха, чтобы максимально устранить лишние движения тела. Обычный человек в состоянии без надлежащей тренировки замедлить дыхание до десяти секунд, чего вполне достаточно для произведения броска.

Вывод:

Для достижения мастерства в метании дротиков необходимы методические каждодневные тренировки длительностью от часа и более. Выработайте правильную удобную вам стойку при изготовке к метанию. Подберите хват и модель дротиков. Оттачивайте до автоматизма синхронизацию движений всех частей тела при выполнении броска. Поставьте себе начальной целью достижение кучности с поражением одного выбранного сектора мишени. Усложняя тренировки, поражайте разные сектора поочередно.

LikeСпорт и дартс, или Как попасть в яблочко

Величайший матч в истории дартс!

Формирование точности метательных движений (на примере дартса)

Немцев О.Б., Ляпин В.М.

Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета

Аннотации:
Приведены научные основы методики развития точности специфических движений в дартсе. Показано положительное и негативное влияние силовые нагрузок различного характера на точность элементарных движений.
Определены основные кинематические характеристики броска дротика у начинающих спортсменов. Выявлены условия, затрудняющие проявление точности броска дротика. Разработана методика формирования точности метательных движений в дартсе и доказана её эффективность.

Введение.1
Последние три-четыре десятилетия в теории и методике физического воспитания и спортивной тренировки ознаменованы повышенным интересом к проблемам двигательной точности [2, 4, 7-9, 11, 17-19 и др.]. Очевидно, что это связано с прогрессом техники, появлением большого числа профессий, эффективность двигательной деятельности в которых определяется, в первую очередь, точностью движений. К таким профессиям относятся операторы разнообразных пультов, водители различных видов транспорта и т.п.
Всё большее распространение приобретают в различных сферах деятельности человека компьютеры, эффективность работы на которых определяется во многом точностью движений. Подобная направленность изменений в сфере производства привела к рождению и росту популярности видов спорта, эффективность соревновательной двигательной деятельности в которых определяется точностью движений: к традиционным спортивным играм в последние годы добавились кёрлинг и дартс, находится в стадии возрождения городошный спорт [14, 15 и др.].
Взаимосвязь существующих форм и средств производства с направлением научной мысли, в том числе, в сфере теории и методики физического воспитания, была впервые отмечена Н.А. Бернштейном [3].
Следуя этой логике и учитывая прогрессирующую механизацию труда, в будущем не приходится ожидать снижения актуальности решения проблем формирования и совершенствования точности движений, имеющих различную кинематическую и динамическую структуру, выполняемых в различных внешних условиях.
В то же время «молодые», вновь возникающие виды спорта в развитии своей теории и методики тренировки повторяют путь развития ставших уже классическими видов спорта, в которых эффективность соревновательной двигательной деятельности определяется точностью движений, в первую очередь, спортивных игр. Так, в дартсе в соответствии с рекомендациями, имеющимися в немногочисленной ещё литературе по проблемам подготовки дартсистов [1, 20, 21], основу тренировки должны составлять уже на начальном этапе спортивного совершенствования броски дротика в стандартных условиях, при лишь незначительном использовании методических приёмов, разработанных специалистами для совершенствования точности движений: контрастных и сближаемых заданий. Формирование точности движений в дартсе даже не выделяется в особый специализированный процесс. В настоящее время остаётся неясным соотношение в структуре специальной физической подготовленности дартсиста различных физических (двигательных) качеств и способностей, в первую очередь, точности движений и силовых способностей.
Более того, раздел силовой подготовки в подготовке дартсистов практически отсутствует. Между тем, как показано в ряде работ последних лет [8, 9, 18], недостаточный уровень скоростно-силовых способностей отрицательно сказывается на точности метательных движений. Слабо изучены возможности совершенствования точности движений путём выполнения броска в условиях, затрудняющих проявление точности: основном методическом приёме воспитания всех физических (двигательных) качеств. Разработка этих направлений могла бы значительно повысить эффективность процесса подготовки дартсистов. Таким образом, проблема исследования заключается в слабой разработанности и отсутствии научного обоснования методики формирования точности движений в дартсе, не позволяющих удовлетворить потребности практики тренировки в повышении эффективности процесса формирования точности броска дротика, прямо определяющей эффективность соревновательной деятельности дартсиста.
Работа выполнена по плану НИР Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета.

Цель, задачи работы, материал и методы.

Целью исследования являлось совершенствование процесса формирования точности метательных движений в дартсе.
В соответствии с целью перед работой были поставлены следующие задачи:
1. Определить влияние различных силовых нагрузок на точность в элементарных точностных движениях.
2. Выявить динамику кинематической структуры броска в дартсе в различных условиях.
3. Выявить динамику точности броска начинающих дартсистов, выполняемого в различных условиях.
4. Разработать методику формирования точности
бросков у начинающих дартсистов и экспериментально показать её эффективность.

Методика.
В работе для решения задач исследования применялись четыре батареи тестов.
Для решения первой задачи исследования применялись тесты, двигательное содержание которых заключалось в следующем.
Испытуемые (40 человек – студентов первого и второго курсов института физической культуры; возраст 18,7±0,94 лет, рост 181,8±6,59 см, вес 73,3±4,12 кг) выполняли возвратное максимально быстрое точностное движение вниз и вверх (разгибание и сгибание предплечья), касаясь щупом контактов на основании специального устройства для тайминга точностных движений, разработанного в лаборатории биомеханики ИФК и дзюдо АГУ. В начале движения испытуемый должен был установить щуп на стартовом контакте.
После команды тестирующего испытуемый должен был как можно быстрее выполнить движение, касаясь щупом основания устройства, до целевого контакта, обязательно коснувшись его щупом и стараясь выполнить разворот как можно ближе к целевому контакту.
После осуществления разворота испытуемый как можно быстрее выполнял возвратное движение до стартового контакта, не останавливаясь на нём. Максимально быстрое точностное движение выполнялась в двух вариантах: 1) с амплитудой 10 см и 2) с амплитудой 30 см. Оценивалась средняя длительность движения к цели, разворота и возвратного движения максимально быстрого точностного движения в десяти попытках.
После выполнения максимально быстрого точностного движения следовала нагрузка, характерная для реализации одного из трёх наиболее распространённых в практике спортивной тренировки методов силовой подготовки:
1) максимальных усилий [5, 13 и др.], 2) повторных усилий [13, 15 и др. ], 3) «взрывных» изометрических усилий [16]. Причём, соответствующие упражнения подбирались таким образом, чтобы оказывать воздействие на следующие мышечные группы:
а) разгибатели предплечья, б) сгибатели предплечья.
Вес гантели при выполнении силовых упражнений методами максимальных и повторных усилий подбирался заранее так, чтобы испытуемый мог выполнить упражнение 1-3 раза (метод максимальных усилий) или 8-12 раз (метод повторных усилий).
Таким образом, батарея тестов для изучения влияния силовой нагрузки на точность элементарных движений выглядела следующим образом:
1. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см — максимальная силовая нагрузка на разгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см.
2. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см — максимальная силовая нагрузка на сгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см.
3. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см — повторная силовая нагрузка на разгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см.
4. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см — повторная силовая нагрузка на сгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см.
5. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см — «взрывная» изометрическая силовая нагрузка на разгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см.
6. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см — «взрывная» изометрическая силовая нагрузка на сгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 10 см.
7. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см — максимальная силовая нагрузка на разгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см.
8. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см — максимальная силовая нагрузка на сгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см.
9. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см — повторная силовая нагрузка на разгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см.
10. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см — повторная силовая нагрузка на сгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см.
11. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см — «взрывная» изометрическая силовая нагрузка на разгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см.
12. Максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см — «взрывная» изометрическая силовая нагрузка на сгибатели предплечья — максимально быстрое точностное движение с амплитудой 30 см.
Тесты применялись в следующей последовательности: 1 день — тесты 1 и 2; 2 день — тесты 3 и 4; 3 день — тесты 5 и 6; 4 день — тесты 7 и 8; 5 день — тесты 9 и 10; 6 день — тесты 11 и 12.
Между тестами, проводимыми в один день, каждый испытуемый отдыхал не менее 30 мин, чтобы исключить влияние утомления силовой нагрузки в одном из тестов на результаты в другом. Дни тестирования чередовались с одним-двумя днями отдыха.
Для решения второй задачи исследования производился видеоанализ (*1) бросков дротиков для дартса (12 испытуемых – студентов первого и второго курсов института физической культуры, прошедших начальное обучение технике броска в дартсе; возраст 18,2±0,78 лет, рост 182,1±7,12 см, вес 72,6±5,12 кг) в стандартную мишень со стандартного расстояния (*2) (если это не было особо оговорено условиями тестирования), укреплённую в соответствии с правилами соревнований (*3), осуществлявшихся в различных условиях (с целью изучения возможности применения таких бросков в специальной подготовке дартсистов). Применялись следующие виды бросков (вторая батарея тестов) (во всех тестах, кроме тех, где это оговорено особо, задача — попасть в центр стандартной мишени — «Булл-ай» (*4):
1. Стандартный бросок (вес дротиков 21 г; далее «станд. бросок»).
2. Бросок без замаха, снаряд у брови — применялся с целью усложнения процесса накопления и рекуперации энергии замаха (далее «без замаха от брови»).
3. Бросок без замаха, снаряд впереди (оперением у носа) — применялся с целью подтверждения результатов предыдущего теста (далее «без замаха от носа»).
4. Стандартный бросок с задачей попасть в любую часть мишени от центра до внешней стороны проволоки кольца утроения(*5) — применялся для анализа изменений кинематической структуры броска при пониженных требованиях к точности (далее «в ½ мишени»).
5. Стандартный бросок с задачей попасть в любую часть мишени от центра до внешней стороны проволоки кольца удвоения(*6) — применялся для анализа изменений кинематической структуры броска при пониженных требованиях к точности (далее «вовсю мишень»).
6. Стандартный бросок с дистанции 187 см — применялся для изучения динамики кинематической структуры при уменьшении дистанции броска (далее «бросок со 187 см»).
7. Стандартный бросок с дистанции 287 см — применялся для изучения динамики кинематической структуры при увеличении дистанции броска (далее «бросок с 287 см»).
8. Стандартный бросок тяжёлыми дротиками (30 г) — применялся для изучения динамики кинематической структуры при увеличении веса снаряда (далее «тяж. дротиками»).
9. Стандартный бросок, в положении стоя на носке одной ноги, — применялся для изучения кинематической структуры броска на неустойчивой опоре (как условия, затрудняющего реализацию точностной задачи) (далее «стоя на носке»).
10. Стандартный бросок после 5 прыжков вверх с подтягиванием коленей к груди – применялся для изучения динамики кинематической структуры броска под воздействием общей скоростно-силовой нагрузки (далее «после 5 прыжков»).
11. Стандартный бросок после 5 прыжков с поворотом на 360° – применялся с целью изучения кинематики броска после воздействия на вестибулярный анализатор (как условия, затрудняющего реализацию точностной задачи) (далее «после 5 прыжков на 360°»).
12. Стандартный бросок после одного сгибания и разгибания рук в упоре лёжа (отжимания) с максимальным сопротивлением — испытуемый принимал упор лёжа, тестирующий оказывал сопротивление так, чтобы испытуемый выполнил одно движение с максимальными усилиями — применялся с целью изучения особенностей воздействия на кинематику броска максимальной силовой нагрузки (далее «после 1 отжимания»).
13. Стандартный бросок после 10 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа (отжиманий) с 10-20 кг на плечах(*7) – применялся с целью изучения динамики кинематики броска после силовой нагрузки повторного характера (по методу «повторных усилий») (далее «после 10 отжиманий»).
Каждый тест выполнялся следующим образом. В начале тестирования испытуемый мог выполнить достаточное число пробных попыток (до готовности). В каждом из заданий (кроме тестов 10-13) испытуемому предоставлялось по три пробные попытки. Затем испытуемый выполнял три зачётные попытки, после чего дротики вынимались из мишени, и испытуемый выполнял ещё три зачётные попытки. В тестах 10-13 испытуемый выполнял упражнения нагрузки перед каждой серией из трёх попыток. Все тесты выполнялись каждым испытуемым в один день, непосредственно один после другого.
Для решения третьей задачи исследования применялась аналогичная второй батарея тестов (за исключением тестов 4 и 5, не являющимися тестами максимального проявления точности), однако для повышения надёжности показателей точности каждый испытуемый (50 студентов института физической культуры, возраст 18,8±0,64 лет, рост 183,6±6,58 см, вес 73,8±4,64 кг. ) выполнял по три серии бросков (всего девять попыток). Для определения точности броска использовалась нестандартная мишень. На стандартной мишени была удалена вся разметка и нанесены (для удобства определения точности броска) 34 концентрические окружности. Диаметр самой маленькой окружности 1 см, каждой последующей — больше на 1 см, чем предыдущей. За бросок с отклонением от центра до 5 мм (попадание в круг радиусом 5 мм) испытуемому начислялось 34 очка, от 5 до 10 мм (попадание в кольцо, ограниченное окружностями радиусами 5 и 10 мм) — 33 очка, от 10 до 15 мм (попадание в кольцо, ограниченное окружностями радиусами 10 и 15 мм) — 32 очка, от 15 до 20 мм (попадание в кольцо, ограниченное окружностями радиусами 15 и 20 мм) 31 очко … от 165 до 170 мм (попадание в кольцо, ограниченное окружностями радиусами 165 и 170 мм) — 1 очко, за бросок мимо мишени — 0 очков. Такая мишень позволяла быстро определять величину отклонения места попадания снаряда от центра мишени, являвшегося целью, с точностью до 5 мм.
Решение четвёртой задачи исследования предполагало контроль за показателями точностной и силовой подготовленности дартсистов (по 10 человек в контрольной (возраст 18,7±0,67 лет, рост 181,8±3,05 см, вес 71,6±2,46 кг) и экспериментальной (18,5±0,53 лет, рост 181,7±3,68 см, вес 71,7±2,79 кг) группах, имеющих стаж занятий дартсом от полугода до года).
Поэтому для решения четвёртой задачи исследования применялись тесты, имеющие точностную и силовую направленность (четвёртая батарея тестов):
1. Стандартный бросок в нестандартную мишень (см. выше) с оценкой точности по отклонению от центра мишени (см. выше) – для повышения надёжности показателя точности и его динамики за время эксперимента каждый испытуемый выполнял семь серий по три броска, результат теста — среднее арифметическое 21 попытки.
2. Бросок дротика (30 г) на дальность — бросок осуществлялся в соответствии с требованиями к технике броска в дартсе, результаты бросков, произведённых с нарушениями техники (увеличение пути разгона снаряда, подключение к разгону мышечных групп туловища, ног и т. п.) не учитывались. Это позволяло определить уровень скоростно-силовой подготовленности мышечных групп, непосредственно осуществляющих бросок в дартсе, что даёт основания считать результат в этом тесте показателем специальной скоростно-силовой подготовленности дартсиста.
Результат теста — лучшая из трёх попыток. Измерение результата производилось металлической рулеткой с точностью до 1 см.
3. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы сидя. Этот тест применялся с целью контроля за специальной силовой подготовленностью.
Применять с целью контроля специальной силовой подготовленности дартсиста тест, двигательным содержанием которого являлось бы проявление максимальных усилий в изометрических условиях (что соответствует требованиям к тестированию собственно силовых способностей [12], на наш взгляд было бы нецелесообразно. Во-первых, изометрический режим и максимальные усилия не соответствуют особенностям двигательной деятельности в дартсе, и поэтому их уровень может считаться лишь показателем общей силовой подготовленности. В метании же набивного мяча режим работы мышц соответствует соревновательному, а повышенные требования к проявлению силового компонента позволяет оценивать с его помощью именно специальную силовую подготовленность дартсиста. Особо отметим, что выполнение теста двумя руками значительно уменьшает возможность увеличения пути разгона снаряда (по сравнению с броском в дартсе), а исходное положение (сидя) — подключение дополнительных мышечных групп, не задействованных в выполнении броска в дартсе. Результат теста — лучшая из трёх попыток. Измерение результата производилось металлической рулеткой с точностью до 1 см.

(*1). Применялась система трёхмерного видеоанализа Qualisys. Использовались шесть камер ProReflex, частота съёмки 120 Гц.
(*2). Расстояние до мишени в соответствии с правилами соревнований 237 см.
(*3). Высота центра мишени над полом 173 см.
(*4). Внутренний диаметр кольца Булла 12,7 мм, площадь ≈ 126,6 мм2.
(*5). Расстояние от центра мишени до внешней стороны проволоки кольца утроения 107 мм, площадь ≈ 35949,9 мм2.
(*6). Расстояние от центра мишени до внешней стороны проволоки кольца удвоения 170 мм, площадь = 90746 мм2.
(*7). Вес отягощения подбирался заранее так, чтобы испытуемый мог выполнить упражнение 10 раз, проявляя последние два-три раза предельные усилия.

Результаты исследований и их обсуждение.
В движениях с амплитудой 10 (табл. 1) и 30 см повторная силовая нагрузка и на разгибатели, и на сгибатели предплечья оказала выраженное отрицательное влияние как на точность (время разворота), так и на быстроту движения к цели и от цели (различия названых показателей, за исключением времени движения от цели при нагрузке на разгибатели в движении с амплитудой 10 см, достоверны при различных уровнях значимости).
В то же время относительные величины увеличения времени разворота (и соответственно снижения точности) больше в движении с амплитудой 10 см, чем в движении с амплитудой 30 см (рис. 1). Очевидно, виду большей длительности движения к цели в максимально быстром точностном движении с амплитудой 30 см центральная нервная система более успешно справляется со сложностями, возникающими после повторной силовой нагрузки.

Тем не менее, относительные величины увеличения длительности разворота (показателя точности движения) больше, чем других фаз (показателей быстроты) максимально быстрых точностных движений с амплитудой 10 и 30 см при нагрузке на разгибатели и сгибатели предплечья.
Таким образом, повторная силовая нагрузка оказала угнетающее воздействие на точность элементарных максимально быстрых точностных движений и их быстроту. Возможно, подобные сведения лежат в основе негативного отношения к силовой подготовке в видах спорта, эффективность соревновательной деятельности которых определяется точностью движений (в том числе и в дартсе).
Резко отличное от наблюдавшихся после повторной силовой нагрузки изменение временных параметров максимально быстрого точностного движения наблюдалось при максимальной силовой нагрузке (рис. 2).
Большинство показателей длительности частей максимально быстрых точностных движений с амплитудой 10 и 30 см после максимальной силовой нагрузки достоверно уменьшилось (различия достоверны при различных уровнях значимости). Уменьшение времени движения к цели и от цели свидетельствует о том, что предварительная максимальная силовая нагрузка оказала тонизирующее воздействие.
После «взрывной» изометрической силовой нагрузки в целом все временные показатели точностного движения также сократились. Однако величины этих изменений меньше, чем при максимальной силовой нагрузке. Так, достоверны различия только времени разворота до и после нагрузки на сгибатели предплечья в движении с амплитудой 10 см, времени движения к цели при амплитуде 30 см и нагрузке на разгибатели, а также времени движения к цели и от цели при нагрузке на сгибатели предплечья и амплитуде 30 см. В целом полученные результаты позволили констатировать, что подобная нагрузка оказала неярко выраженное тонизирующее воздействие.
Данные о влиянии различных силовых нагрузок на точность элементарных точностных движений позволили сделать заключение о возможности и целесообразности применения тех или иных методов силовой подготовки в тренировке дартсистов. Отбор средств для собственно точностной подготовки в дартсе предполагал изучение кинематической структуры стандартного броска, а также броска в различных условиях.
Анализ результатов трёхмерного видеоанализа броска в дартсе, выполняемого в стандартных условиях, показал, что время всего броска (t броска) значительно варьирует в группе в целом, индивидуальная вариация этого показателя несколько ниже, причём, и индивидуальная и меж индивидуальная вариация времени всего броска обусловлена ещё большей вариацией времени замаха, время движения к цели значительно стабильнее (табл. 2, рис. 3).
Эта тенденция сохраняется при всех применявшихся условиях выполнения броска (различия коэффициентов индивидуальной и меж индивидуальной вариации времени замаха и движения к цели достоверны при α=0,001). Абсолютное время замаха (t замаха) достаточно для коррекции на основе обратной связи (например, в стандартном броске в среднем 550 мс – табл. 2). Время движения к цели (t к цели) гораздо меньше (например, в стандартном броске в среднем 173 мс), центральное управление движением в этой фазе ввиду её скоротечности затруднено.

Выполнение броска дротика в исследовавшихся условиях (отбиравшихся для реализации методических приёмов «контрастных» и «сближаемых» заданий при соблюдении принципа соответствия кинематической и динамической структуры специальных упражнений соревновательному движению) не оказало достоверного влияния на кинематические характеристики движения. Иными словами, общей групповой тенденции изменения кинематических показателей броска в различных условиях не обнаружено, структура броскового движения соответствовала соревновательному движению.
Это подтверждает возможность применения бросков в этих условиях с целью формирования и совершенствования точности.
В то же время известно, что для возникновения тренирующего эффекта специальное упражнение должно превосходить соревновательное движение по тому или иному параметру, усложнять проявление тренируемой способности [6]. С этой целью был проведён эксперимент по изучению влияния рассматриваемых различных условий выполнения броска на его точность.
Как видно из данных, представленных в табл. 3, показатели точности оказались значительно лабильнее в исследовавшихся условиях броска, чем отдельные кинематические характеристики.
Так, точность броска оказалась достоверно ниже, чем в стандартном броске в пяти вариантах метаний из исследовавшихся десяти. При этом наибольшие величины снижения точности обнаружены при исключении из структуры броскового движения замаха (-23,4% и -33,2%). Время взаимодействия со снарядом в этом случае резко сокращается, задачи продуцирования импульса (количества движения), необходимого для доставки снаряда к цели, и собственно точностная задача решаются одновременно, что значительно осложняет управление движением. Это даёт основания предполагать, что применение бросков дротика в подобных условиях, окажет выраженное развивающее воздействие на точность движений дартсистов. Также в качестве условий, усложняющих проявление точности, возможно применение бросков на неустойчивой опоре, после нагрузки на вестибулярный аппарат. Значительное локальное мышечное утомление, возникающее после десяти сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа («отжиманий»), снижает, в первую очередь, не точность движений, а способность к проявлению силы в краткий промежуток времени. Поэтому применение такого способа усложнения условий проявления точности в тренировке дартсиста ограничено.
Для проверки заключений, сделанных при изучении влияния на точность движений силовой нагрузки различного характера, кинематической структуры броска в дартсе и воздействия на неё и на точность броска различных условий и положенных в основу методики формирования точности движений в дартсе, был проведён формирующий педагогический эксперимент продолжительностью семь месяцев. В основу подготовки в контрольной и экспериментальной группах были положены рекомендации М.В. Царевой [20] и Ю.Н. Шилина и А.В. Каневской [21]. Различия в подготовке контрольной и экспериментальной групп заключались только в применении разработанной методики в экспериментальной группе. Комплексы упражнений для формирования точности броска вводились за счёт уменьшения объёма бросков, выполняемых в стандартных условиях, а упражнения силовой подготовки применялись за счёт повышения специализированности раздела физической подготовки. В начале эксперимента достоверных различий по рассматриваемым показателям между контрольной и экспериментальной группами не было.
Как следует из анализа данных табл. 4, показатели точности броска и специальной силовой подготовленности в конце эксперимента оказались достоверно выше в экспериментальной группе.
Результаты формирующего педагогического эксперимента позволили сделать несколько заключений.

Во-первых, достоверно более высокие показатели точности броска и специальной силовой подготовленности в конце формирующего эксперимента в экспериментальной группе позволяют считать доказанной более высокую эффективность разработанной методики формирования точности метательных движений в дартсе по сравнению с существующей.
Во-вторых, результаты формирующего эксперимента убедительно показывают возможность одновременного повышения точности движений и силовой подготовленности.
Наконец, в-третьих, на наш взгляд, большое значение имеет подтверждение целесообразности выделения процесса формирования точности метательных движений в дартсе в отдельный процесс, дифференцирование его от процесса технической подготовки.
Выводы.
1.Силовые нагрузки различного характера оказывают разное влияние на точность элементарных максимально быстрых точностных движений, а также их структуру.
Однократные максимальные усилия оказали ярко выраженное тонизирующее воздействие на исполнительный аппарат точностного движения, что привело
к достоверному увеличению точности и уменьшению времени всего движения вне зависимости от топографии нагрузки и амплитуды движения.
Повторные максимальные усилия, приводящие к значительному локальному утомлению, наоборот, отрицательно сказались на эффективности точностного движения: статистически достоверно снизилась точность и увеличилось время движений с различной амплитудой.
«Взрывные» изометрические усилия оказали в целом положительное воздействие на эффективность точностного движения, степень которого различна при нагрузке на различные мышечные группы и в движениях с различной амплитудой.
Разнонаправленная динамика точности элементарного точностного движения при различном характере силовой нагрузки обусловливает разную востребованность в процессе формирования точности движений соответствующих методов силовой подготовки:
те из них, которые способствуют повышению точности, могут использоваться в качестве методов специальной силовой подготовки; те же методы силовой подготовки, которые приводят к снижению точности движений, могут использоваться только как условия, усложняющие проявление точности на поздних этапах роста спортивного мастерства.
2. Бросок в дартсе является быстрым точностным движением, состоящим из замаха, длящегося у начинающих дартсистов около 550 мс, и движения к цели длительностью у начинающих дартсистов около 173 мс, скорость вылета снаряда составляет около 6,54 м/с. Длительность замаха делает возможной коррекцию его параметров на основе обратной связи и допускает значительное индивидуальное своеобразие его выполнения. Кинематические характеристики движения к цели жёстко обусловлены необходимостью приобретения начальной скорости снаряда, достаточной для доставки его к цели, и поэтому более стабильны.
Скорость и угол вылета снаряда, ускорения и скорости центров масс туловища, плеча, предплечья и кисти, длительность замаха и движения к цели не имеют достоверных различий при выполнении броска в стандартных условиях и его выполнении без замаха, при пониженных требованиях к точности броска, бросках с уменьшенной (187 см) и увеличенной дистанции (287 см), броске более тяжёлыми дротиками, броске на неустойчивой опоре, после глобальной скоростно-силовой нагрузки (5 прыжков вверх) и нагрузки на вестибулярный аппарат (5 прыжков с поворотом на 360°), после одноразового максимального усилия и 10 повторных усилий, приводящих к значительному локальному утомлению. Это позволяет считать изменения техники броска в этих условиях незначительными и использовать их в процессе формирования точности дартсистов, определяющейся способностью выбирать оптимальное соотношение различных кинематических характеристик метательного движения.
3. Точность броска у начинающих дартсистов значительно снижается в следующих условиях его выполнения: без замаха (p<0,001), стоя на носке (p<0,05), после пяти прыжков с поворотом на 360° (p<0,05), после 10 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа (p<0,01). Это позволяет считать названные условия затрудняющими способность выбирать оптимальное соотношение кинематических характеристик метательного движения для попадания снаряда в цель и использовать их в процессе формирования точности броска в дартсе.
4. Разработанная методика формирования точности броска в дартсе, основанная на использовании в тренировочном процессе методических приёмов контрастных заданий, сближаемых заданий, усложнения условий проявления точности, а также включения в процесс подготовки дартсистов скоростно-силовой подготовки, оказалась более эффективной, чем традиционная, что выразилось в достоверно более высоких (p<0,001) показателях точности броска в экспериментальной группе в конце формирующего педагогического эксперимента.
Дальнейшие работы в этом направлении, несомненно, могут быть связаны с определением кинематики броска и разработкой практических рекомендаций по развитию точности метательных движений у квалифицированных дартсистов.

Литература

1. Аксянов, Н. Дартс: метод. пособие / Н. Аксянов, В. Яковлев. — М.: МСП «Интерконтакт», 1991. — 16 с.
2. Бабаева, И.Д. Оценка состояния юных теннисистов по целевой точности ударов в разных условиях: автореф. дис. … канд. пед. наук / И.Д. Бабаева. — М., 1988. — 23 с.
3. Бернштейн, Н.А. Предисловие / Н.А. Бернштейн // Координация произвольных движений человека в условиях космического полёта / Л.В. Чхаидзе. — М.: Наука, 1965. — С. 5-19.
4. Бутаев, В.К. Влияние физической нагрузки на технику движений, требующих целевой точности: автореф. дис. … канд. пед. наук / В.К. Бутаев. — М., 1990. — 23 с.
5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 264 с.
6. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 176 с.
7. Голомазов, С.В. Исследование механизмов управления точностью движений и экспериментальное обоснование методики её повышения (на примере баскетбольных бросков): автореф. дис… канд. пед. наук / С.В. Голомазов. — М., 1973. — 30 с.
8. Голомазов, С.В. Кинезиология точностных действий человека / С.В. Голомазов. — М.: СпортАкадемПресс, 2003. — 228 с.
9. Голомазов, С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности двигательных действий: автореф. дис. … д-ра пед. наук / С.В. Голомазов. — М., 1996. — 46 с.
10. Григорьев, В.И. Концепция физкультурного образования в материалах нового сборника научных трудов СПбГАФК / В.И. Григорьев // Теория и практика физической культуры. — 1998. — № 1. — С. 60.
11. Гужаловский, А.А. Нормирование нагрузок, направленных на повышение точности технических приёмов у игроков в настольный теннис: метод. рекомендации / А.А. Гужаловский, А.В. Ефремова. — Минск: Акад. физ. воспитания и спорта Респ. Беларусь, 1996.
12. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 152 с.
13. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В. М. Зациорский. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 200 с.
14. Кузин, В.В. Мониторинг развития спонсорства российского спорта / В.В. Кузин, М.Е. Кутепов // Теория и практика физической культуры. — 1997. — № 2. — С. 50-53.
15. Кузнецов, В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / В.В. Кузнецов. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 208 с.
16. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике / Ю.В. Менхин. — М.: Физическая культура, 1989. — 224 с.
17. Назаренко, Л.Д. Место и значение точности как двигательно-координационного качества / Л.Д. Назаренко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2001. — № 2. — С. 30-35.
18. Немцев, О.Б. Биомеханические основы точности движений: монография / О.Б. Немцев. — Майкоп: Изд-во АГУ, 2004. — 187 с.
19. Немцев, О.Б. Теоретические основы точности движений / О.Б. Немцев // Вестник Адыгейского государственного университета. — 2005. — №1. — С. 33-43.
20. Царева, М.В. Индивидуальный план учебно-тренировочных занятий по дартс / М. В. Царева [Электронный ресурс]. — 1998. — Режим доступа: http://darts.org.ru/index.php?mod=content&cat=utz&openmenu=TIPS.
21. Шилин, Ю.Н. Теория и методика тренировки в дартс: учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / Ю.Н. Шилин, А.В. Каневская. — М.: СпортАкадемПресс, 2003. — 120 с.

Поступила в редакцию 09.09.2009г.
Немцев Олег Борисович
Ляпин Виктор Михайлович

Таблицы и рисунки к тексту

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Дартс Baili (мишень — 24 см, 3 магнитных дротика)

Любой

для мальчиков

для девочек

для всех

Любая

Губка Боб

Дино Горизонт

Маленький Маг

Малышарики

Не обозначена

Профессор Эйн

Серебряный путь

Супер Салют

Фиксики

Altacto

Annabelle

Ausini

Autree

Aviation Era

BAO TONG

BAOCHENJIA TOYS

BBFun

BD

BE IN FUN

BEIBE GOOD

BLD Toys

BOWA

Babe Valley

Baby World

Baili

Base-level

Bebelot

Belinda

Bestway

Brilliant

CAMANER

CHANG XING TOYS

CHANG YU

CHJIAHUIDA TOYS

CHN AOHUA

CanXinLongToys

Chengjun Toys

Chengye

Concord Toys

D663

DA ER YI

DEFA

DEFA & DEFA LUCY

DEFA Lucy

DOUBLE STAR

Di Hong

DiBaoLun

DollyToy

EMILY

ENLIGHTEN BRICK

EZ-FORT

Engino

Erchaoxi

Etastra

FANJIA TOYS

FENG JIA

FU QIER

Fan Sheng Da

Fenming

Genius

Glow

Guang Wei

HAPPY FAMILY

HAPPY SHOPPING GIRL

HD

HONG CHANG

Handers

Heyuhongzhan

Hong Jin

Hualian Toys

IMC Toys

INBEALY

Intex

Iron Commander

JDLT

JIALEGU TOYS

JIN JIA TAI

JIYITOYS

JQBABY

JUNSHENG TOYS

Jia Qi

Jiacheng

Jilong

KAIBIBI GIRL

KAIDILONG

KIDS HOME TOYS

KING TIME

Kaibibi

KolxToys

LK

LYONAEEC

Le Yi toys

Lei Meng

Lelia

Liang Liang Toys

Little Corner

MACHINE BOY

MEI LIAN SHENG

MINGHANG TOYS

Mega Bloks (Pacific Gear)

Mengbadi

Ming Qi Da

Mioshi

Mr. Wood

NLB

Newhood

Nily Baby

Ou Qi

PET DOCTOR

Peng Rong

Play Joyin

ProfiCamp

QI YUE

QIAN JIA TOYS

QILUN TOYS

QMAN

QUN FENG TOYS

Reese Cute

SANDRITA

SARIEL

SHUNKAI

SONGBAO

STAR WARS

SameWin

Sluban

Sparkle Girlz

Susy

Tegole

Teng Biao toys

Thinkertoy

Tian Du

Tin Set

VELTON PARK

Vivakids

WANDERLONG

Whoosh

WinTek

Window of the world

Winx

Wl toys

WoFu

X

XIN FEN YING TOYS

XINJIANXIN

Xiao Bai Cai

Xinhanatoys

Xiong Cheng

YALILI

YG Sport

YIJIANG

YiQu

Yima toys

Yonghuida

Youleen

YuanRunFeng

Zhorya

Zilmer

399 TOYS

Darts Playing Stance-Tungsten Dart, дротик из вольфрамового сплава Производитель и поставщик

Какую стойку следует использовать при метании дротиков?

Стойка в технике игры в дартс часто упускается из виду; однако правильная стойка очень важна в технике игры в дартс, которая настраивает всю вашу игру в дартс. Независимо от того, в какую игру вы играете, убедитесь, что она начинается с правильной ноги, следуя этим простым рекомендациям.

1. Выстраивайтесь правильно при метании дротиков. Не обращайте внимания на центральную часть линии метания дротиков на полу. Много раз центральная область на линии может быть отмечена неправильно. Посмотрите на мишень и нарисуйте воображаемую фигуру на полу, а затем продолжите ее до линии броска. Найдите что-нибудь на полу, чтобы закрепить эту точку, например, потертость или пятно. Эта отметка на полу — это место, где вы должны выстраиваться каждый раз. Подходя к доске с одной и той же точки, ваши броски дротика станут более точными и последовательными.Метание дротиков кажется очень простым, но многие люди неправильно выстраиваются в линию, не осознавая этого. На самом деле правильная стойка для игры в дартс определяет всю вашу игру в дартс.

Техника игры в дартс-01

2 . Стоя у линии при метании дротиков. У вас есть два основных варианта метания дротиков — боком или лицом к доске. Когда вы стоите боком, ваша рука для броска и ваши глаза находятся на одной линии, что снижает вероятность того, что ваша рука будет двигаться из стороны в сторону, а локоть отойдет от тела.Вы даже можете переместить заднюю ногу за переднюю, чтобы сильнее подтянуть локоть и усилить бросок. Другой вариант при метании дротиков — стоять лицом к доске, поставив переднюю ногу в мишень, а заднюю ногу позади себя и в сторону для максимального баланса и комфорта. Попробуйте оба и решите, какой из них наиболее удобен для вас в метании дротиков.

Техника игры в дартс-02

3.Твердая опора при метании дротиков. Точность начинается с твердой опоры. Ноги должны быть на ширине плеч, а передняя ступня должна нести больший вес, чем задняя ступня. Передняя ступня обеспечивает устойчивую опору, которая снижает усталость, а задняя ступня поддерживает равновесие и помогает с точностью. Слишком большой наклон вперед может со временем привести к возможным травмам спины, поэтому убедитесь, что ваша стойка не слишком далеко вперед, чтобы не вызывать напряжения или боли после броска.

Техника игры в дартс-03

4.Положение плеча при метании дротиков. Ваши плечи должны быть параллельны земле, но личный стиль может варьироваться от 50 до 90 градусов в зависимости от удобства броска. Плечо остается фиксированным, как и остальная часть тела. Старайтесь держать позвоночник как можно более прямым и неподвижным, сохраняя при этом руку расслабленной и контролируемой. Избегайте выпадов к доске. Только ваша рука и кисть должны следовать за доской при метании дротиков.

Техника игры в дартс-04

Уникальна ли она для людей?

J Hand Surg Am.Авторская рукопись; доступно в PMC 2012 18 января.

Опубликовано в окончательной редакции как:

PMCID: PMC3260558

NIHMSID: NIHMS349165

Из Центра хирургии рук и верхних конечностей, Нью-Йоркский госпиталь специальной хирургии; Лаборатория биомеханики, Медицинская школа Университета Брауна, больница Род-Айленда, Провиденс, Род-Айленд; и Департамент антропологии и Институт происхождения человека Университета штата Аризона, Темпе, Аризона,

Автор, ответственный за переписку: Скотт В.Вулф, доктор медицинских наук, заведующий отделением хирургии кисти, Центр кисти и верхних конечностей, Госпиталь специальной хирургии, 523 E 72nd St, New York, NY 10021; ude.ssh@seflowОкончательная отредактированная версия этой статьи доступна по адресу J Hand Surg Am См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Кинематический анализ показал почти стационарный проксимальный ряд запястья во время движения метателя дротиков, который, как считается, обеспечивает стабильную платформу для создания силы и точности во время определенных силовых и точных хватов. Этот вывод согласуется с свидетельствами приспособлений человеческой руки, которые позволяли эффективно манипулировать камнями, цилиндрическим деревом и костяными орудиями для метания и ударов дубинками. Есть как минимум два возможных объяснения наблюдаемой у человека кинематики проксимального запястного ряда. Во-первых, он сохранился от предыдущего общего предка с человекообразными обезьянами и ранее адаптировался к той или иной форме добывания пищи или локомоторного поведения с участием рук, но был рекрутирован для использования орудий труда после того, как мы отделились от человекообразных обезьян.Во-вторых, он развился после того, как мы отделились от человекообразных обезьян, синхронно с адаптацией человеческой руки к манипулированию инструментами и сыграл ключевую роль в развитии уникальной способности человека прицеливаться и ускорять орудия и оружие.

Ключевые слова: Движение метателя дротиков, кинематика запястья, эволюция человека, запястье, безмаркерная регистрация костей к эволюционному развитию человека. Мы считаем, что фундаментальное изменение нашего понимания плоскостей движения запястья и функциональной дуги запястья человека может привести к прогрессу в нехирургическом и хирургическом лечении травм запястья, дизайне имплантатов и реабилитации.

Кинематика запястья и дуга метателя дротиков

Изучение кинематики запястья очень сложно из-за неправильного размера и формы множества мелких сочленяющихся поверхностей и сложных сил, действующих на запястье. Выводы в литературе часто противоречивы, и среди ведущих исследователей существуют разногласия относительно направления вращения и вклада отдельных костей запястья в глобальное движение запястья.Общепризнано, что проксимальный ряд движется синхронно во время лучелоктевой девиации и сгибания-разгибания, но степень ротации вне плоскости и межзапястного движения в проксимальном ряду является источником значительных исследований. ^1–5 Как планарный рентгенографический анализ, так и подробный трехмерный анализ движений запястья трупа выполнялись с использованием различных методов маркировки костей. Применимость этих исследований в клинической ситуации ограничена сложностью имитации нормальных условий нагрузки на запястье, инвазивностью имплантированных рентгеноконтрастных маркеров и механическим препятствием движению, которое может возникнуть из-за выступающих маркерных штифтов.

Недавно методы неинвазивного измерения кинематики запястья предоставили данные о движении запястья in vivo как у неповрежденных, так и у травмированных субъектов. ^6–12 Общим для этих методов является позиционирование запястья в ряде статических поз и отслеживание неподвижного тела с передовыми методами визуализации, такими как спиральная компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. Квазистатические кинематические данные генерируются путем расчета изменения положения запястья по отношению к системе координат, обычно основанной на стационарном радиусе.Настоящую компиляцию данных в режиме реального времени можно считать святым Граалем кинематики запястья, но, насколько нам известно, об этом еще не сообщалось из-за ограничений скорости получения изображений и опасений по поводу радиационного облучения.

Принято считать, что запястье человека движется в виде двух рядов, представленных тесно связанными трапецией, трапециевидной, головчатой ​​и крючковидной мышцами в дистальном ряду и более подвижными полулунной и трехгранной костями в проксимальном ряду. ¹³ Вопрос о том, входит ли ладьевидная кость в состав проксимального ряда или является связующим звеном между двумя рядами, обсуждался. ^14,15 Craigen and Stanley ¹⁶ поставили под сомнение традиционную теорию рядов кинематики запястья, продемонстрировав сильно различающуюся кинематику ладьевидной кости у пациентов мужского и женского пола во время лучелоктевой девиации, что побудило их сделать вывод, что запястье может кинематически вести себя как столбцы, ряды или оба. Garcia-Elias et al. ¹⁷ аналогичным образом пришли к выводу, что степень и направление движения ладьевидной кости при лучелоктевой девиации могут различаться у разных людей и коррелируют со степенью слабости связок. Напротив, трехмерное кинематическое исследование in vivo , проведенное в нашей лаборатории с использованием метода, известного как безмаркерная регистрация костей , показало, что движение ладьевидной, полулунной и головчатой ​​костей у 10 здоровых добровольцев мужского и женского пола было поразительно однородным при сгибании запястья. расширение. ⁹ Относительный вклад костей проксимального и дистального рядов запястья отличался от такового, показанного в предыдущих трупных кинематических исследованиях, ^2,18–20 и выраженное межзапястное движение между ладьевидной и полулунной костьми привело нас к выводу, что ладьевидная функционирует независимо от проксимального запястного ряда.Трехмерное компьютерно-томографическое исследование здоровых добровольцев, проведенное Moojen et al. ²¹ , показало, что ладьевидная кость двигалась независимо от костей проксимального ряда и показала большую степень ротации вне плоскости, чем в предыдущих исследованиях.

Можно предположить, что расхождения в литературе по кинематике запястья могут быть устранены, если учесть, что каждое цитируемое исследование ограничивало запястье одноплоскостными движениями сгибания-разгибания или лучелоктевой девиации. Наше представление о кинематике запястья может быть затемнено относительно жесткой приверженностью к ортогональным коронарной и сагиттальной плоскостям движения, хотя на самом деле большинство действий в повседневной жизни редко используют эти плоскости движения.Самое раннее упоминание о функциональном использовании соединенных движений запястья приписывается Фиску, ²² , который отметил связь разгибания запястья с радиальным отклонением и сгибания запястья с локтевым отклонением, «когда кто-то забрасывает мушку, бросает дротик или проводит мяч». оркестр». Palmer et al. ²³ показали, что многие виды профессиональной деятельности, например использование молотка, включали движение по дуге от радиального отклонения и разгибания запястья до локтевого отклонения и сгибания запястья. Эти исследователи популяризировали термин дуга метателя дротиков для описания этого объединенного движения запястья.Действительно, почти во всех видах спорта, включая броски, игры с ракеткой, ловлю рыбы нахлыстом, метание копья, игру ватином и гольф, также используется дуга движения запястья при метании дротиков.

Было проведено несколько кинематических исследований относительного движения проксимального ряда запястья во время движения метателя дротиков по дуге, и результаты показывают глубокую согласованность между исследователями. Saffar и Semaan ²⁴ использовали прямую визуализацию трупов и кинорентгенографию, чтобы показать, что ладьевидные и полулунные межзапястные движения были минимальными во время дугового движения метателя дротиков.Они заметили, что было больше подвижности и подвижности, и что в этой косой плоскости движение в среднем запястье было больше, чем в лучезапястном. Они предположили, что этой плоскости движения следует уделять больше внимания, и их выводы побудили провести несколько последующих кинематических исследований. Ishikawa et al. ²⁵ изучали кинематику запястья во время дистракции с внешней фиксацией с помощью прикрепленных трехмерных датчиков и продемонстрировали кинематические изменения, происходящие во время дистракции. Они также показали, что межзапястное движение ладьевидной кости было меньше в плоскости метателя дротиков, чем в коронарной или сагиттальной плоскостях движения.Werner et al. ²⁶ использовали тренажер движения запястья для изучения межзапястного движения в нескольких комбинированных плоскостях сгибания-разгибания и лучелоктевого отклонения и определили плоскость движения метателя дротиков, в которой наблюдались минимальные движения ладьевидной и полулунной кости. Было показано, что ладьевидная и полулунная кости сгибаются и разгибаются с небольшим движением вне плоскости, независимо от основной плоскости движения запястья. Moritomo et al. ²⁷ использовали магнитно-резонансную томографию запястья в нескольких положениях лучелоктевого отклонения и показали, что вращение было ограничено преимущественно среднезапястным суставом во время движения метателя дротиков.

Используя безмаркерную технику регистрации костей для изучения in vivo межзапястных движений обоих запястий у 14 неповрежденных субъектов, Crisco et al ²⁸ подтвердили, что ладьевидная и полулунная кости двигаются почти исключительно при сгибании-разгибании независимо от движения запястья, но количество поворотов ладьевидной и полулунной костей сильно зависит от направления общего движения запястья. Плоскость движения метателя дротиков идентифицировала переход между ладьевидным и полулунным сгибанием и разгибанием, так что движения ладьевидной и полулунной костей были минимальными на пути движения метателя дротиков.Основываясь на этих выводах, мы согласились с Moritomo et al. ²⁷ в том, что дуга метания дротиков представляет собой наиболее «стабильную и контролируемую» плоскость движения в кинематическом смысле и представляет собой функциональную плоскость движения запястья для большинства профессиональных и профессиональных занятий. .

Обнаружение минимальных движений ладьевидной и полулунной костей во время дуги метания дротиков имеет несколько важных клинических последствий. Ishikawa et al. ²⁵ предположили, что ранние двигательные упражнения по этой дуге могут быть допустимы при внешней фиксации при переломах дистального отдела лучевой кости, поскольку кинематика запястья в этой плоскости наиболее близка к нормальной.Основываясь на наших выводах о минимальных движениях ладьевидной и полулунной кости в плоскости метателя дротиков, мы согласны с Werner et al. разработан, чтобы ограничить движение в плоскости метателя дротиков. Понимание кинематики запястья во время движения метателя дротиков может помочь в разработке более прочных протезов-имплантатов, которые более точно имитируют нормальные движения запястья.Будущие кинематические исследования могут помочь определить позиции и позы для операций частичного артродеза, которые лучше всего сохранят функцию кисти и запястья.

Вопреки лабораторным данным, подтверждающим широкий разброс межзапястных движений, частично зависящих как от направления движения, так и от индивидуальных факторов, таких как слабость связок, постоянное обнаружение почти неподвижного проксимального запястного ряда во время используемой траектории движения запястья во время множества преимущественно человеческой деятельности предполагает, что запястье, возможно, претерпело морфологические адаптации, чтобы облегчить эту деятельность. Мы предполагаем, что у запястья было преимущество в выживании, которое обеспечивало стабильную и стационарную платформу для точного использования инструмента, оружия или инструмента.

Антропологическое значение движения запястья метателя дротиков

Существует сборник доказательств, подтверждающих утверждение о том, что развитие пропорционально более коротких пальцев и другие морфологические адаптации руки были критическими детерминантами способности использовать и изготавливать инструменты и т.п. вертикальное положение и увеличенный объем черепа были определяющими характеристиками линии, которая дала начало Homo sapiens . ^29,30 Повсеместное присутствие движения запястья метателя дротиков в характерно человеческой деятельности, включающей использование инструментов, метание оружия и оружия, предполагает, что его развитие также могло сыграть важную роль в эволюции человека. Хотя точное поведение инструментов, к которому приспособлены уникальные ручные захваты гоминидов (человека), неизвестно, Янг ³¹ предположил, что такие захваты облегчили бы точные броски и удары дубинками. Предположительно, улучшенное мастерство метания и удара дубинкой обеспечило бы преимущество в выживании для ранних видов гоминидов. ^31–33 Действительно, способность бросать камни или эффективно владеть дубинкой могла давать преимущество перед конкурентами в плане еды и защиты от хищников. Янг ³¹ предположил, что естественный отбор «улучшит анатомическую основу для бросков и ударов дубинками». Общим знаменателем в эффективном использовании точного бейсбольного хвата с тремя челюстями (при удерживании камня) или мощного сжатия (при захвате молота или копья) является плавное движение по дуге из положения вытянутого запястья, которое сочетается с радиальное отклонение в положение согнутого запястья, которое сочетается с локтевым отклонением — движение метателя дротиков.Является ли движение метателя дротиков механизмом, уникальным для человека среди приматов, неясно, и наша команда продолжает исследования. Как будет показано ниже, определение примитивного состояния запястья гоминоида с точки зрения его двигательных возможностей будет иметь решающее значение для наших интерпретаций адаптивного значения движений метателя дротиков. Для справки: Hominoidea — это таксономическая категория, в которую входят люди и 4 человека (гиббоны, орангутаны, шимпанзе и гориллы).В рамках этой категории люди (гоминины) и человекообразные обезьяны (орангутанги, шимпанзе и гориллы) образуют кладу Hominidae.

Эволюция Power Swing

Когда в 1960 году Лики обнаружили в ущелье Олдулвай примитивные инструменты того же уровня, что и ископаемые кости рук возрастом 1,75 миллиона лет, приписываемые Homo habilis , они обнаружили глубокие изменения в перспектива развития рук в эволюционной теории. Ранее считалось, что рука была пассивным участником эволюции, достаточно хорошо развитой у ранних гоминидов, но неспособной максимизировать свой потенциал до тех пор, пока не будет обеспечена более сильная центральная нервная система.Обнаружение ручных инструментов с костями рук, которые не демонстрировали полностью производную (отличительную) морфологию современных людей, подтолкнуло к теории о том, что морфологические изменения произошли в руке во время эволюции гоминидов. ^34,35

Napier ^34,36 идентифицировал 2 дискретных модели хватательных движений, силовой захват и точный захват, отличающиеся относительным положением большого пальца и вовлечением ладони. При силовом хвате согнутые пальцы удерживают предмет на ладони, при этом большой палец приведен.Точный захват удерживает объект на расстоянии от ладони, используя ладонную сторону пальцев и противоположный большой палец (). Исследование ограниченных ископаемых остатков руки H habilis , проведенное Нейпиром ³⁵ , побудило его сделать вывод, что гоминин обладал способностью к мощному силовому захвату, что позволило ему не только использовать, но и изготавливать связанный с ним камень. инструменты. Хотя точное время приобретения нашими предками-гоминидами определенной точности и силы захвата является источником некоторых споров, несколько важных адаптаций рук отделяют человеческие руки от наших ближайших нечеловеческих родственников приматов, и их появление в течение нескольких миллионов лет позволило включить эти захваты в нашем репертуаре по сбору пищи, обработке пищи и изготовлению инструментов. ^29,30 Ключевые усовершенствования включают более короткие пальцы относительно длины большого пальца, более широкие пучки на дистальных фалангах для захвата, подушечку гипотенара, которая поглощает удары при силовом захвате, и топографические особенности запястно-пястного и пястно-фалангового суставов, которые облегчают вращение второго, четвертый и пятый лучи. Эти разработки позволили захватывать и контролировать круглые камни с помощью бейсбольной рукоятки с трехчелюстным патроном для метания, с силой разбивать камни при изготовлении инструментов и приспосабливать руку к форме цилиндрических костяных и деревянных инструментов.Кроме того, относительное укорочение четвертой и пятой пястных костей, более прочная пятая пястная кость и более радиальная ориентация четвертого и пятого пястных суставов с крючковидной костью позволили плотно удерживать цилиндрический предмет под наклоном в ладони модифицированным или сожмите форму силового захвата, ²⁸ так, чтобы ось инструмента стала коллинеарной с осью предплечья в фазе замаха при использовании инструмента (). Эффект заключался в удлинении плеча рычага инструмента и силы удара инструмента.Из анализа ископаемых останков Marzke et al. ³⁰ пришли к выводу, что маловероятно, что Australopithecus afarensis (вид, к которому относится знаменитая ископаемая Люси) обладал заметным силовым сжимающим захватом, но элементы силового захвата, в том числе более крепкая пятая пястная кость, присутствовали в более поздних останках скелета, датируемых примерно 2,5 миллиона лет назад. Однако считается, что приобретение современной силовой рукоятки произошло относительно недавно. ³⁰

Две рукоятки, описанные Napier. ^34,36 (A) Силовой захват, характеризующийся плотным смыканием пальцев вокруг молоточка с приведенным большим пальцем, и (B) точный (или бейсбольный) захват, при котором предмет удерживается на расстоянии от ладони двумя пальцами и противопоставленным большим пальцем.

Модифицированный силовой хват или сжимающий хват. ³⁰ Сжимающая рукоятка позволяет плотно прижимать цилиндрический инструмент или оружие к ладони сомкнутыми пальцами и плотно удерживать противопоставленный сомкнутый большой палец. Использование этого захвата в сочетании с фазой переноса инструмента эффективно увеличивает силу инструмента за счет рычага концентрически выровненного предплечья.

Хотя морфологические изменения в руке необходимы для контроля над камнями во время метания, удара и отбивания камней, а также для наклонного положения инструмента в руке и силового захвата его пальцами и большим пальцем, одного захвата недостаточно для эффективного использования инструмент. Мы предполагаем, что сильное и точное использование трехчелюстной бейсбольной хватки для броска или мощного сжимающего захвата для удара дубинкой зависело от одновременной способности выполнять мощный замах.Это мощное колебание создается фазой взведения запястья при разгибании и радиальном отклонении, а также фазой качания при локтевом отклонении и сгибании. Это плавное, стабильное и воспроизводимое движение запястья ускоряет инструмент и усиливает крутящий момент запястья, создаваемый мощной мускулатурой предплечья за счет дополнительного рычага рукоятки инструмента. Вопрос, представляющий интерес для антропологов, заключается в том, была ли способность к силовому маху приобретена у человеческих предков до нашего расхождения с обезьянами или после нашего расхождения в качестве приспособления к использованию инструментов для метания и ударов дубинками.

С точки зрения биомеханики, способность запястья совершать широкий диапазон движений при захвате клюшки значительно увеличивает силу удара, которую можно нанести клюшкой. Взведение запястья в разгибании при удерживании клюшки снижает начальное инерционное сопротивление при размахивании клюшкой. Это позволяет мышцам верхних конечностей быстро сокращаться, создавая тем самым большие скорости, которые имеют решающее значение для увеличения силы удара. Когда верхняя конечность движется в фазе замаха, 3 выровненных основных сочленения (запястье, локоть и плечо) могут способствовать ускорению клюшки, максимизируя ее скорость непосредственно перед ударом.Движение метателя дротиков позволяет верхней конечности сворачиваться в это оптимальное положение для взведения и непрерывно вытягиваться во время замаха. Это скручивание и разматывание минимизирует инерционное сопротивление на ранних фазах качания, что, в свою очередь, максимизирует конечную скорость. Биомеханическое преимущество этого витка можно легко оценить, отметив, как мала мощность удара, если ограничить разгибание запястья или сгибание локтя во время замаха.

Остеология и ходьба на костяшках пальцев

Понимание артрокинематического механизма запястья у нечеловекообразных приматов является важной областью исследований для понимания эволюции запястья человека.Уникальны ли движения запястья для человека или нет, зависит от нашей адаптивной интерпретации движения метателя дротиков. Если паттерн движений запястья во время метания дротика у человека не уникален, то мы должны понять филогенетическое распределение конкретных механизмов, чтобы понять последовательность изменений, и это является предметом постоянных исследований нашей исследовательской группы.

Сравнительный анализ остеологии запястья нечеловеческих приматов выявил большое количество костных вариаций, большинство из которых связано с особыми потребностями отдельных видов в питании и двигательной активности. Человекообразные обезьяны (орангутанги, шимпанзе и гориллы) разделяют с людьми треугольный фиброзно-хрящевой комплекс, который отделяет короткий шиловидный отросток локтевой кости от трехгранного и гороховидного. ³⁷ Эта морфология контрастирует с морфологией проксимального отдела лучезапястного сустава обезьян и других приматов, у которых длинный шиловидный отросток локтевой кости сочленяется с чашеобразной поверхностью, образованной гороховидной и трехгранной костями. Точная адаптивная важность этой конфигурации обсуждается, но она может способствовать способности некоторых видов кормиться на тонких ветвях на периферии кроны дерева, вручную подвешивая тело и поворачиваясь вокруг запястья, чтобы достать фрукты ³⁷ или позволяя использовать более разнообразный диапазон положений рук во время медленного лазания. ³⁸

У азиатских человекообразных обезьян (гиббонов и орангутангов), которые часто используют мануальные подвешивающие движения и постуральное поведение, головчатая и крючковидная кости напоминают шарообразную конфигурацию с проксимальным рядом — черта, общая для конвергентных эволюции с паукообразными обезьянами Нового Света. ^39,40 Эта шаровидная морфология, вероятно, допускает значительную ротацию середины запястья, движение, которое может быть полезно для опорной локомоции ниже ветви и кормления в висе, позволяя вращать руку вокруг фиксированного захвата. ³⁹ Трехгранный сустав имеет широкую суставную фасетку на тыльной стороне крючковидной кости, на которой он поворачивается почти на 90° к завершению замаха. ³⁹

Африканские человекообразные обезьяны (ближайшие из ныне живущих родственников человека) проводят больше времени на земле, чем орангутаны и гиббоны, и используют форму передвижения, известную как ходьба на костяшках пальцев, при которой вес приходится на дорсальные части тела. средние фаланги, длинная ось кисти расположена приблизительно вертикально к поверхности.В целом подвижность запястья (особенно в разгибании) резко ограничена у африканских человекообразных обезьян по сравнению с азиатскими обезьянами и людьми, что, вероятно, является адаптацией к ходьбе на костяшках пальцев. Хотя Lewis ^37,41 утверждал, что ограничивающими вытяжение особенностями Pan и Gorilla являются приспособления к ручному подвешиванию, они более правдоподобно представляют собой адаптацию к ходьбе на костяшках пальцев, учитывая, что орангутаны, более склонные к подвешиванию, не демонстрируют этого морфологического комплекса. ⁴²

В лучезапястном суставе шимпанзе (род Pan ) и горилл (род Gorilla ) выступающий гребень вдоль дорсальной стороны глубоко вогнутой дистальной лучевой суставной поверхности, как полагают, контактирует с соответствующей вогнутой фасеткой на ладьевидной кости, что приводит к плотной конфигурации и ограниченному разгибанию в лучезапястном суставе. ^43–45 В срединно-запястном суставе головчатая кость утолщена и имеет шейку в виде талии в результате латерального расширения широкой головки, что обеспечивает очень стабильное плотное положение с ладьевидной и полулунной костьми при максимальном разгибании. ⁴¹ Этому механизму плотной упаковки у африканских человекообразных обезьян может способствовать почти 100%-е возникновение раннего слияния центральной кости с ладьевидной костью у Pan и Gorilla (характеристика, общая с гомининами). ^42,44–51 Центральная часть ладьевидной кости образует широкую стабильную суставную поверхность трапеции и трапеции.При разгибании запястья центральная кость оказывается зажатой в амбразуре, образованной головчатой ​​головкой и трапецией, ^42,44,50 , и слияние ладьевидно-центральной кости может обеспечить повышенное сопротивление моментам разгибания в среднезапястном суставе. ⁴² Дальнейшее разгибание среднего запястного сустава предотвращается за счет контакта отчетливого гребня на вогнутой стороне головчатой ​​головки ⁴⁴ с проксимальной ладьевидно-центральной фасеткой. Разгибание среднезапястного сустава также, по-видимому, ограничено из-за проксимального расширения несуставной поверхности дорсальной головчатой ​​кости у Pan и Gorilla , что укорачивает суставной путь дистального запястного ряда. ⁵⁰ Суставная ориентация полулунной и трехгранной костей, по-видимому, несколько более проксимодистально ориентирована, чем у азиатских человекообразных обезьян — возможно, чтобы обеспечить более эффективную передачу нагрузки — адаптация, которая придала бы устойчивость позе с нагрузкой за счет более эффективной передачи нагрузки . ⁴⁸

Эволюция ходьбы на костяшках пальцев является важным фактором в интерпретации адаптивного значения движения метателя дротиков. Например, теоретически возможно, что орангутаны могут разделять с людьми способность метать дротики, но наземные африканские человекообразные обезьяны (шимпанзе из рода Pan и гориллы из рода Gorilla ) этого не делают. .Это указывало бы на то, что движение метателя дротиков предшествовало эволюции гоминидов и что гоминиды сохранили эту способность, тогда как африканские человекообразные обезьяны ее утратили; однако, если ископаемые данные свидетельствуют о том, что ранние гоминины произошли от наземных приматов, ходивших на костяшках пальцев, так что примитивным состоянием гомининов была ограниченная подвижность запястья, то вполне вероятно, что люди могли развить движение метания дротиков вторично, возможно, для орудий труда. — использование или поведение с оружием.

Несколько исследователей ^{44,45,47–49,52} предположили, что существуют намеки на то, что человеческие предки ходили на костяшках пальцев.Например, используя линейные и угловые измерения лучезапястного сустава, Richmond and Strait ⁴⁵ предположили временную регрессию признаков ограничения разгибания сустава, подобных африканским обезьянам, у ранних видов, таких как Australopithecus anamensis и A. afarensis. , радиусы которого сохранили отчетливый дистально выступающий дорсальный гребень, до A. africanus , чей радиальный контур и суставные поверхности были более похожи на лучевую кость современного человека. Слияние os centrale у гомининов может быть еще одним свидетельством того, что предок ходил на костяшках пальцев. ^44,47,49 Несколько исследователей, ^53–55 , тем не менее, оспаривают доказательства существования предка гоминина, ходившего на костяшках пальцев, а некоторые выступают за более древесную модель преддвуногого гоминина. Основным источником разногласий было отсутствие согласия в определении морфологических адаптаций к движению суставов в запястье, и это тема диссертации одного из авторов (C.M.O.).

Если самые ранние гоминиды действительно произошли от костяшек, то постепенная регрессия механических ограничений, подобных африканским обезьянам, к разгибанию запястья у более поздних гоминидов может быть связана с «освобождением рук» ³⁴ , которое произошло с двуногостью, ³¹ и повышенные требования к разгибанию запястья с использованием инструмента, ⁵⁶ для защиты или для метания. ⁴⁷ Далее это отражается в заметном уменьшении длины и размера гороховидной кости, которая у африканских человекообразных обезьян вытянута и выступает в ладонном направлении от запястья. Эта ориентация увеличивает рычаг локтевого сгибателя запястья, когда запястье немного разогнуто, обеспечивая преимущество во время пропульсивной фазы ходьбы на суставах пальцев и, возможно, при лазании по большим вертикальным опорам. ⁴⁸ Считается, что его меньший размер у человека способствует отклонению локтевой кости во время функциональной деятельности. ³⁰ Морфологические характеристики гороховидных, общие для Homo и Pongo , вряд ли будут гомологичными (т. е. из-за общего происхождения), потому что ранние гоминиды, такие как A afarensis , имели более длинные палочковидные гороховидные, которые более близко состояние, наблюдаемое в Pan и Gorilla . ⁴⁴

Адаптация мускулатуры предплечья

Можно предположить, что различия в мускулатуре предплечья необходимы для использования запястья в качестве механизма для ускорения руки при захвате инструментов, камней или дубинок.На самом деле мышечная масса сгибателей предплечья больше, чем у разгибателей у обезьян, тогда как у людей верно обратное. ⁵⁷ Это может быть связано с более сильными требованиями к разгибателям запястья при выполнении уникальных человеческих действий, таких как метание и использование инструментов, а также к уменьшению использования сгибателей запястья во время таких действий, как лазание, подвешивание и ходьба на костяшках пальцев. Сравнение объемов мышц на локтевой стороне предплечья у шимпанзе показало, что отношение объема локтевого сгибателя запястья к объему локтевого разгибателя запястья равно 2.4, по сравнению с зарегистрированным соотношением у людей 1,9. ^30,58 Считается, что повышенный баланс между сгибателями и локтевыми девиаторами у человека может быть связан с потребностью функций верхних конечностей в улучшении координации. Хотя шимпанзе может держать палку или дубинку в угрожающей позе, используя псевдосиловой захват согнутыми пальцами, он не может эффективно ударить этим оружием по двум причинам. Несмотря на достаточный диапазон пассивного сгибания запястья и отклонения локтевой кости, ⁴² отсутствие у него пропорционально длинного сильного большого пальца ограничивает его способность достаточно стабилизировать объект относительно ладони во время фазы поворота сгибания запястья и отклонения локтевой кости. ³⁰ Кроме того, мы предполагаем, что радиальные и среднезапястные скелетные ограничения для разгибания запястья и относительно более слабая мускулатура разгибателей запястья ограничивают его способность позиционировать запястье при разгибании и радиальном отклонении во время фазы взведения во время силового замаха.

Было показано, что сжимающий захват размещает ручку цилиндрического предмета наклонно к ладони во фронтальной плоскости. Хорошо развитая жировая подушка гипотенара и более прочный диаметр пятой пястной кости помогают стабилизировать объект относительно ладони, плотно удерживаемой сильным большим пальцем. ³⁰ Из-за относительно более коротких четвертой и пятой пястных костей, а также топографии и ориентации крючковидно-пястных суставов объект также расположен косо в аксиальной плоскости. При осмотре сжатого кулака в упоре с молоточком инструмент выровнен в дорсально-лучевом и ладонно-локтевом наклонах (). Чистый эффект двунаправленного ладонного наклона заключается в том, чтобы поместить рукоятку инструмента, дубинки или копья точно в плоскость движения метателя дротиков и, следовательно, в плоскость мощного замаха предплечья и верхней конечности.

Сжатый кулак, если смотреть от дистального к проксимальному, на одной линии с предплечьем. Двунаправленное наклонение инструмента в сжатом кулаке позиционирует инструмент в плоскости, наклонной к трансшиловидной оси лучевой кости (А), коллинеарной плоскости лучевого разгибания и локтевого сгибания метателя дротиков (В).

Существует достаточно свидетельств того, что виды гоминидов постепенно приобретали морфологические признаки руки, которые были необходимы для достижения силы (сжимания) и точного захвата после нашего расхождения с африканскими обезьянами. ^30,34,35 Неизвестно, способствовала ли соответствующая морфология запястья, ⁴² лучевой кости, ⁴⁵ и мускулатуры предплечья ³⁰ эффективному использованию силового сжатия и точного трехкулачкового патронного захвата в плоскость движения метателя дротиков развивалась синхронно с рукой и, таким образом, уникальна для человеческой расы, или была сохранена от более ранней адаптации к добыче пищи или двигательному поведению, характерному для других приматов. В настоящее время проводится проверка обеих гипотез.

Кладограмма, иллюстрирующая эволюционные отношения между человекообразными обезьянами и людьми, подтвержденные молекулярной генетикой. Будущие исследования потребуются, чтобы определить, являются ли приспособления запястья, которые позволили двигать запястьем метателя дротиков, уникальными для человека или остались от предыдущего общего предка человекообразных обезьян и человека.

Благодарности

Частично поддерживается грантом NIH AR44005.

Сноски

Никакие выгоды ни в какой форме не были получены и не будут получены от коммерческой стороны, прямо или косвенно связанной с предметом настоящей статьи.

Ссылки

1. Кобаяши М., Бергер Р.А., Надь Л., Линшейд Р.Л., Утияма С., Ритт М., Ан К.Н. Нормальная кинематика костей запястья: трехмерный анализ движения костей запястья относительно лучевой кости. Дж. Биомех. 1997; 30: 787–793. [PubMed] [Google Scholar]2. Руби Л.К., Куни В.П., III, Ан К.Н., Линшайд Р.Л., Чао Э.Ю. Относительное движение отдельных костей запястья: кинематический анализ нормального запястья. J Hand Surg. 1988; 13А:1–10. [PubMed] [Google Scholar]3. Savelberg HHCM, Otten JDM, Kooloos JGM, Huiskes R, Kauer JMG.Кинематика запястной кости и удлинение связок изучались для полного диапазона движений в суставе. Дж. Биомех. 1993; 26:1389–1402. [PubMed] [Google Scholar]4. Зенвальд Г.Р., Здравкович В., Керн Х.П., Джейкоб Х. А. Кинематика запястья и его связок. J Hand Surg. 1993; 18А: 805–814. [PubMed] [Google Scholar]5. Шорт В.Х., Вернер Ф.В., Фортино М.Д., Манн К.А. Анализ кинематики ладьевидной и полулунной костей в интактном лучезапястном суставе. Рука Клин. 1997; 13:93–108. [PubMed] [Google Scholar]6. Криско Дж.Дж., III, Макговерн Р.Д., Вулф С.В.Неинвазивный метод измерения in vivo трехмерной кинематики кости запястья. J Ортоп Res. 1999; 17:96–100. [PubMed] [Google Scholar]7. Neu CP, Crisco JJ, Wolfe SW. In vivo кинематическое поведение головчато-лучевого сустава при сгибании-разгибании запястья и лучелоктевой девиации. Дж. Биомех. 2001 ноябрь; 34: 1429–1438. [PubMed] [Google Scholar]8. Вулф С.В., Криско Дж.Дж., Кац Л.Д. Неинвазивный метод изучения кинематики запястья in vivo. J Hand Surg. 1997; 22Б: 147–152. [PubMed] [Google Scholar]9. Вулф С.В., Ной К.П., Криско Дж.Дж., III In vivo ладьевидная, полулунная и головчатая кинематика при сгибании и разгибании запястья. J Hand Surg. 2000; 25А: 860–869. [PubMed] [Google Scholar] 10. Фейпель В., Руз М. Трехмерные модели движения костей запястья: исследование in vivo с использованием трехмерной компьютерной томографии и клинических приложений. Сур Радиол Анат. 1999; 21: 125–131. [PubMed] [Google Scholar] 11. Moojen TM, Snel JG, Ritt MJ, Venema HW, Kauer JM, Bos KE. Анализ кинематики запястья in vivo и сравнительный обзор литературы.J Hand Surg. 2003; 28А:81–87. [PubMed] [Google Scholar] 12. Moojen TM, Snel JG, Ritt MJ, Kauer JM, Venema HW, Bos KE. Трехмерная кинематика запястья in vivo. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон) 2002; 17: 506–514. [PubMed] [Google Scholar] 13. Десто Э. Травмы запястья: рентгенологическое исследование [перевод Atkinson FRB] Clin Orthop. 1986; 202:3–11. [PubMed] [Google Scholar] 14. Ландсмер JMF. Изучение анатомии артикуляции. 1- Равновесие «вставочной» кости. Акта Морфол Неерл Сканд.1961; 3: 287–303. [PubMed] [Google Scholar] 15. Линшайд Р.Л., Добинс Дж.Х., Бибабут Дж.В., Брайан Р.С. Травматическая нестабильность запястья. J Bone Joint Surg. 1972; 54А: 1262–1267. [PubMed] [Google Scholar] 16. Крейген М.А., Стэнли Дж.К. Кинематика запястья. Строка, столбец или оба? J Hand Surg. 1995; 20Б: 165–170. [PubMed] [Google Scholar] 17. Гарсия-Элиас М., Рибе М., Родригес Дж., Котс М., Касас Дж. Влияние слабости суставов на кинематику ладьевидной кости. J Hand Surg. 1995; 20Б: 379–382. [PubMed] [Google Scholar] 18. Паттерсон Р.М., Никодимус К.Л., Вьегас С.Ф., старейшина К., Розенблатт Дж.Высокоскоростной трехмерный кинематический анализ нормального запястья. J Hand Surg. 1998; 23А: 446–453. [PubMed] [Google Scholar] 19. Геллман Х., Кауфман Д., Ленихан М., Ботте М.Дж., Сармьенто А. Анализ движения запястья in vitro: влияние ограниченного межзапястного артродеза и вклад лучезапястного и среднезапястного суставов. J Hand Surg. 1988; 13А: 390–395. [PubMed] [Google Scholar] 20. Вернер Ф.В., Шорт В.Х., Фортино М.Д., Палмер А.К. Относительный вклад выбранных костей запястья в глобальное движение запястья во время имитации плоскостного и внеплоскостного движения запястья. J Hand Surg. 1997; 22А: 708–713. [PubMed] [Google Scholar] 21. Moojen TM, Snel JG, Ritt MJ, Kauer JM, Venema HW, Bos KE. Трехмерная кинематика запястья in vivo. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон) 2002; 17: 506–514. [PubMed] [Google Scholar] 22. Фиск ГР. La Biomecanique de l’articulation du poignet. В: Тубиана Р., редактор. Traite де chirurgie де ла Майн. Париж: Массон; 1980. С. 171–176. [Google Академия] 23. Палмер А.К., Вернер Ф.В., Мерфи Д., Глиссон Р. Функциональное движение запястья: биомеханическое исследование. J Hand Surg.1985; 10А: 39–46. [PubMed] [Google Scholar] 24. Саффар П., Семан И. Исследование биомеханики движения запястья в косой плоскости — предварительный отчет. В: Шуинд Ф., Ан К.Н., Куни В.П. III, Гарсия-Элиас М., редакторы. Достижения в области биомеханики кисти и запястья. Нью-Йорк: Пленум Пресс; 1994. С. 305–311. [Google Академия] 25. Исикава Дж., Куни В.П., III, Нибур Г., Ан К.Н., Минами А., Канеда К. Влияние отвлечения запястья на кинематику запястья. J Hand Surg. 1999; 24А: 113–120. [PubMed] [Google Scholar] 26.Вернер Ф.В., Грин Дж.К., Шорт В.Х., Масаока С. Ладьевидное и полулунное движение во время броска дротика запястьем. J Hand Surg. 2004; 29А: 418–422. [PubMed] [Google Scholar] 27. Моритомо Х., Мурасе Т., Гото А., Ока К., Сугамото К., Йошикава Х. Головчатая кинематика среднезапястного сустава при лучелоктевом отклонении запястья: трехмерный анализ движения in vivo. J Hand Surg. 2004; 29А: 668–675. [PubMed] [Google Scholar] 28. Криско Дж.Дж., Коберн Дж.К., Мур Д.К., Акельман Э., Вайс А.П., Вулф С.В. In vivo лучезапястная кинематика и движение метателя дротиков.J Bone Joint Surg. 2005; 87А: 2729–2740. [PubMed] [Google Scholar] 29. Марцке М.В. Прецизионные захваты, морфология рук и инструменты. Am J Phys Антропол. 1997; 102: 91–110. [PubMed] [Google Scholar] 30. Марцке М.В., Вульштейн К.Л., Виегас С.Ф. Эволюция силового («сжимающего») захвата и его морфологических коррелятов у гоминидов. Am J Phys Антропол. 1992; 89: 283–298. [PubMed] [Google Scholar] 32. Марцке М. В., Лонгхилл Дж.М., Расмуссен С.А. Функция большой ягодичной мышцы и происхождение двуногости гоминидов. Am J Phys Антропол.1988; 77: 519–528. [PubMed] [Google Scholar] 33. Марцке М.В. Использование инструментов и эволюция рук и двуногих гоминидов. В: Else JG, Lee PC, редакторы. Эволюция приматов. Лондон: Издательство Кембриджского университета; 1986. С. 203–209. [Google Академия] 35. Нейпир Дж. Ископаемые кости рук из Олдувайского ущелья. Природа. 1962; 196: 409–411. [Google Академия] 36. Нейпир Дж. Хватательные движения человеческой руки. J Bone Joint Surg. 1956; 38B: 902–913. [PubMed] [Google Scholar] 37. Льюис О.Дж. Функциональная морфология эволюционирующей кисти и стопы.Оксфорд: Кларендон Пресс; 1989. [Google Scholar]38. Картмилл М., Милтон К. Лориформный запястье и эволюция «брахиальных» приспособлений у гоминоидов. Am J Phys Антропол. 1977; 47: 249–272. [PubMed] [Google Scholar] 39. Дженкинс Ф.А. Вращение запястья у приматов: критическая адаптация для брахиаторов. Symp Zool Soc Lond. 1981; 48: 429–451. [Google Академия]40. Роуз МД. Функциональная анатомия херидий. В: Шварц Дж. Х., редактор. Биология орангутана. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета; 1988. с.299–310. [Google Академия] 41. Льюис О.Дж. Остеологические особенности, характеризующие запястья мартышек и человекообразных обезьян, с пересмотром этой области у Dryopithecus (Proconsul) africanus. Am J Phys Антропол. 1972; 36: 45–58. [PubMed] [Google Scholar]42. Дженкинс Ф.А., Флигл Дж.Г. Ходьба на костяшках пальцев и функциональная анатомия запястий у современных обезьян. В: Таттл Р. Х., редактор. Функциональная морфология и эволюция приматов. Гаага: Мутон; 1975. стр. 213–227. [Google Академия]43. Таттл Р.Х. Ходьба на костяшках пальцев и эволюция гуманоидных рук.Am J Phys Антропол. 1967; 26: 171–206. [Google Академия]44. Ричмонд Б.Г., Бегун Д.Р., Стрейт Д.С. Происхождение бипедальности человека: пересмотр гипотезы ходьбы на костяшках пальцев. Am J Phys Антропол. 2001; 33 приложение: 70–105. [PubMed] [Google Scholar]45. Ричмонд Б.Г., Стрейт Д.С. Доказательства того, что люди произошли от предка, который ходил на костяшках пальцев. Природа. 2000;404:382–385. [PubMed] [Google Scholar]46. Шульц АХ. Признаки, общие для высших приматов, и признаки, характерные для человека. Q Rev Biol. 1936; 11: 259–283. [Google Академия] 47.Марцке М.В. Происхождение руки человека. Am J Phys Антропол. 1971; 34: 61–84. [PubMed] [Google Scholar]48. Сармьенто Э.Э. Анатомия лучезапястного сустава гоминоидов: его эволюционное и функциональное значение. Int J Приматол. 1988; 9: 281–345. [Google Академия] 49. Начал ДР. Миоценовые ископаемые гоминиды и клада шимпанзе-человек. Наука. 1992; 257:1929–1933. [PubMed] [Google Scholar]50. Начал ДР. Ходьба на костяшках пальцев и происхождение двуногого человека. В: Meldrum DJ, Hilton CE, редакторы. От двуногого к долгоногу: появление современной человеческой ходьбы, бега и транспорта ресурсов.Нью-Йорк: Kluwer Academic/Plenum; 2004. стр. 9–33. [Google Академия]51. Гебо ДЛ. Альпинизм, брахиация и наземный четвероногий: исторические предшественники двуногого гоминидного движения. Am J Phys Антропол. 1996; 101:55–92. [PubMed] [Google Scholar]52. Корруччини Р.С. Сравнительная остеометрия лучезапястного сустава гоминоидов с особым упором на ходьбу на костяшках пальцев. Джей Хам Эвол. 1978; 7: 307–321. [Google Академия]53. Генрих Р.Э., Роуз М.Д., Лики Р.Э., Уокер А.С. Радиус гоминидов из среднего плиоцена озера Туркана, Кения.Am J Phys Антропол. 1993; 92: 139–148. [PubMed] [Google Scholar]54. Дейнтон М., Мачо Г.А. Ходьба на костяшках эволюционировала дважды? Джей Хам Эвол. 1999; 36: 171–194. [PubMed] [Google Scholar]55. Корруччини Р.С., МакГенри Х.М. Предки гоминидов, ходившие на костяшках пальцев. Джей Хам Эвол. 2001; 40: 507–511. [PubMed] [Google Scholar]56. Амвросий Ш. Палеолитические технологии и эволюция человека. Наука. 2001; 291:1748–1753. [PubMed] [Google Scholar]57. Таттл Р.Х. Количественные и функциональные исследования рук Anthropoidea. J Морфол.1969; 128: 309–364. [PubMed] [Google Scholar]58. Чао Э.Ю., Ан К.Н., Куни В.П., III. Биомеханика руки. Сингапур: Мировой научный; 1989. [Google Scholar]

Захват, подставка, бросок — Учебник по хорошей технике метания дротиков

В отличие от других видов спорта, в которых более быстрый и сильный участник обгоняет своего противника, в дартс, теоретически, вы можете стать наравне с лучшими благодаря усердной практике. Конечно, не все виды практики дадут одинаковые результаты.Вложение большого количества времени и усилий в практику принесет незначительные результаты, если ваша техника метания дротиков неверна. Чтобы разработать наилучшую технику метания дротиков, вы должны иметь хотя бы базовое понимание задействованных концепций. Во-первых, дротики летят по параболической кривой. Является ли эта кривая высокой или низкой, зависит от того, насколько сильно игрок бросает дротик. Также полезно представить свою метательную руку как многорычажку, состоящую из двух точек крепления (локоть и запястье), фиксирующего сустава (плечо) и трех рычагов (кисть, предплечье и плечо).) Имея это в виду, вот несколько советов, которые вы должны иметь в виду во время практики. Среди различных частей мультирычага, которым является ваша метательная рука, плечо — единственная часть, которая не меняет своего положения.

Как локоть влияет на технику метания дротиков?

При перемещении дротика назад локоть остается на месте. После броска дротик должен начать подниматься. Некоторые игроки советуют держать локоть зафиксированным на протяжении всего броска. Однако это снижает вашу точность.Опытные игроки в дартс расходятся во мнениях относительно того, как использовать запястье. С одной стороны, есть игроки, которые выступают за щелканье запястьем, чтобы помочь увеличить ускорение дротика, а также точность, очень похоже на то, как можно щелкнуть хлыстом. На обратной стороне медали есть игроки, которые избегают щелкать запястьями просто потому, что это добавляет еще один фактор, который необходимо контролировать при броске дротика. Технику броска можно разбить на пять фаз, а именно: прицеливание, движение назад, ускорение, выпуск и завершение.При прицеливании вы должны сосредоточиться на области, в которую вы хотите попасть, скрывая других игроков и предметы от вашего взгляда. За этим последует обратный ход. Насколько далеко вы отойдете, во многом зависит от ваших личных предпочтений. В идеале вы должны отступить либо под подбородком, либо возле щеки. В фазе ускорения вы должны стремиться к достижению баланса между скоростью и силой, делая упор на то, чтобы делать это плавно. Некоторые новички слишком много думали о релизе. Довольно часто проблемы с высвобождением возникают из-за того, что вы не подняли локоть или отказались от завершающей фазы.С завершением, чего вы хотели бы достичь, так это держать руку для броска в прямом положении. Не позволяйте руке просто упасть после выпуска дротика.

Как бросать

Обзор – с Джоном Уиттакером

Движение броска атлатлем такое же, как при броске мяча или камня. Основное отличие состоит в том, что когда вы щелкаете запястьем в конце шага, ваше запястье образует короткое плечо рычага, в то время как тот же щелчок запястьем, удерживая атлатль, дает вам длинный рычаг, как добавление еще одного сустава руки.

Чтобы метнуть атлатлем, крепко возьмитесь за атлатль и вставьте крючок в выемку на конце дротика. Поднимите указательный и большой пальцы, чтобы удерживать дротик на месте, или положите его на раздвоенный упор для дротика, который используется в некоторых современных атласах. Я описываю бросок как прохождение через 4 фазы. Движения должны быть плавными и комфортными, как если бы вы бросали снежок.

Из сбалансированного прицеливания бросок начинается с:

1. шаг, затем
2. тело вращается и рука и плечо начинают двигать атлатль и дротик
3. защелка на запястье, чтобы обеспечить рычаг атлатла, и
4. вы выполняете.

Как добавить детали

1) Шаг.

Я начинаю с позы стоя, ноги вместе, левая нога впереди, слегка отклоняюсь назад, моя рука отведена назад, тело повернуто не совсем на 90 градусов от цели, так что моя левая рука может быть поднята и направлена ​​на нее. Дротик находится на уровне или немного выше горизонтали, на уровне глаз или выше в зависимости от дальности. Я визуально совмещаю его с целью, хотя на самом деле я не могу прицелиться, как ствол ружья.

1а. Шаг 1б. Шаг

Бросок заметно начинается с легкого сгибания левого колена, когда я слегка откачиваюсь назад (первое фото), затем выдвигаю левую ногу вперед на полном шаге, который выносит корпус, руку и дротик вперед, но без движения руки. или вращение туловища до тех пор, пока не будет завершен полный шаг, при этом левая нога должна быть плоской или почти на земле.

_____________________

2) Рука и корпус.

Когда шаг завершен, туловище начинает вращаться, а верхняя рука сгибается в плече, выдвигая кисть и атлатль вперед до тех пор, пока он не окажется примерно на одном уровне с затылком.

Атлатль при этом остается горизонтальным. Сгибание плеча в этот момент кажется мне небольшим, и запястье должно вращаться, чтобы дротик оставался направленным на цель.

2. Рука и корпус

_____________________

3) Застежка на запястье.

Незадолго до того, как рука достигнет затылка, кисть и предплечье начинают подниматься.

Затем, когда рука проходит мимо головы, резко щёлкните запястьем, подняв атлатль в вертикальное положение и отбросив дротик.Дротик будет изгибаться, пока острие остается нацеленным на цель, в то время как цевье быстро поднимается атлатлем.

3. Щелчок запястьем – рука проходит мимо головы

В то же время рука вытягивается прямо. [Движение запястья кажется в основном таким же, как при взведении и броске мяча, с той лишь реальной разницей, что пальцы остаются сомкнутыми, чтобы схватить атлатль.] Обратите внимание, как высоко над головой находится дротик, когда он вот-вот вылетит. атлатл.

3. Щелчок на запястье – вытянутая рука

Когда атлатль находится в вертикальном положении, дротик восстановился после первоначального сгибания и готов отлететь от атлатля, сгибаясь в противоположном направлении.

_____________________

4) Доведение до конца.

Когда дротик вылетает из атлатла с атлатлем вертикально или немного позади, продолжайте бросок с хорошим легким завершением. Я слегка наклоняюсь вперед и махаю правой рукой и атласом вниз и по всему телу, заканчивая вне левой ноги.

4. Завершение

Мой подбородок остается поднятым, а голова почти на одном уровне на протяжении всего броска, мои глаза устремлены на цель. Это сознательная «хорошая форма» — если вы опустите плечо, наклонитесь или начнете с опущенной рукой, дротик пойдет низко.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Как метать дротики: руководство для начинающих

Как метать дротики? Это легко?

Метание дротиков кажется легким, но на самом деле это сложно. Однако, как только вы освоите его основы и приемы, вам будет легче бросать дротики. Вы начнете целиться и подбрасывать, как профессионал, и быстро привыкнете к этому.

Вы когда-нибудь видели, как профессионал метает дротики? Это выглядит так легко и гладко, верно. Увидев их, вы могли бы купить себе мишень для дартс из любопытства.И вот вы бросаете дротики, но они идут не так, как вам хочется. Вы не можете попасть в яблочко, а иногда даже в мишень. Вы почти не получаете очков. Пока вы не научитесь прицеливаться, вы не сможете правильно бросить его.

Кроме того, метание дротиков — интересный вид спорта, в который можно играть с друзьями для развлечения. Вечеринка, собрание, пикник и т. д. — это места, где вы можете играть и соревноваться друг с другом. Тем не менее, вам необходимо понимать его основы и правила, даже если вы играете просто для удовольствия или планируете дартс как свою карьеру.Вы должны знать о стойке, позиции, захвате, прицеливании и так далее. Самое главное, последовательность, точность и техника имеют большое значение.

Итак, как метать дротики и какие приемы овладеть игрой?

Давайте начнем это руководство по метанию дротиков с некоторых основных правил.

Основы и правила

Когда вы бросаете дротики, расстояние между вами и мишенью для дротиков должно быть ровно 244 см или 8 футов. В официальном матче мишень для дротиков подвешивается на высоте 173 см или 5 футов 8 дюймов от пола до центра мишени или в яблочко.

Линия, с которой вы бросаете, называется линией броска или оче.

Но как считать очки?

У каждого игрока в начале есть 501 очко, что является стандартным очком в этой игре. Каждый игрок по очереди бросает по три дротика за раз.

Бычий глаз стоит 50 очков, а внешний зеленый круг — 25 очков. Двойное кольцо даст вам двойные очки. Итак, когда ваши дротики попадают в эту область, вы должны умножить на два данное число на мишени.Точно так же зона тройного кольца утроит ваши очки. Вы умножаете на три данное число на мишени.

Теперь главный вопрос: как победить в игре? Каждый раз, когда игрок зарабатывает очки, очки вычитаются из 501. Таким образом, игрок, первым достигший нуля, выигрывает матч. Однако, в конце концов, вам нужно набрать двойное очко, чтобы ваш счет был равен нулю.

Вот некоторые из основных правил, которые вы должны помнить. Разве это не интересно?

Примечание: Никогда не переступайте через линию.

Как точно метать дротики: стойка, хват и бросок

Стойка и положение

Теперь давайте узнаем о стойке и положении. Каждый игрок имеет свой собственный стиль стоять. Они позиционируют себя так, чтобы стабилизировать свое тело и быть максимально спокойными.

Есть три способа стоять: сбоку, по диагонали и спереди.

Боковое исполнение

В этом стиле вы должны стоять боком на линии броска лицом к мишени.Ваши ноги должны быть параллельны линии броска.

Диагональный стиль

В этом стиле ваши ноги смотрят по диагонали к линии броска. Этот стиль является наиболее популярным.

Передний стиль

В этом стиле ваши ноги и корпус должны быть обращены к мишени. Вам нужно много практиковаться в этой стойке, так как это одна из самых сложных поз для освоения.

Хватка и цель

Что касается хвата, то существует четыре различных типа хвата.

Захват двумя пальцами

Чтобы изучить этот захват, сначала поместите дротик на указательный палец. Теперь держите дротик большим пальцем сверху. Это может не дать наилучшего контроля, который вам нужен; однако это зависит от вашей практики.

Трехпальцевая ручка

Самый популярный и удобный хват — трехпальцевый. Это дает вам лучший контроль при прицеливании и метании дротика. Подобно хвату двумя пальцами, поместите дротик на указательный палец и держите дротик большим пальцем сверху.Затем поддержите дротик средним пальцем.

Рукоятка с четырьмя пальцами

В этой рукоятке поместите дротик на указательный и средний пальцы. Теперь держите дротик большим пальцем сверху. Затем поддержите дротик безымянным пальцем.

Пятипальцевая ручка

Этот захват аналогичен четырехпальцевому захвату. Единственная разница в том, что в этом хвате вы будете использовать все пальцы.

После того, как вы нашли лучший хват, твердо встаньте на линию броска.Будьте спокойны, расслабьте свое тело и цельтесь прямо в мишень. Никогда не теряйте концентрацию, прицеливаясь и бросая дротики. Большинство игроков закрывают один глаз, чтобы точно прицелиться. Правши берут дротик правой рукой и закрывают левый глаз для прицеливания. Напротив, игроки-левши держат дротик левой рукой и закрывают правый глаз.

Метание дротиков

После того, как вы расположились и схватили дротик, пришло время выпустить дротик.Прежде чем выпустить дротик, нужно знать технику метания.

Техники освобождения включают в себя оттягивание назад, освобождение и завершение.

Техника вытягивания

Прежде чем выпустить дротик, встаньте прямо и держите плечи неподвижно. Теперь отведите локоть назад на 90 градусов и держите его в таком положении. Держите хват крепко и немного вверх, прежде чем отпустить. Поднесите дротик к уровню ваших глаз. Затем цельтесь в мишень.

В большинстве случаев игроки совершают ошибку, оттягивая всю руку назад перед тем, как отпустить.Это только нарушит вашу позицию и точность. И не пытайтесь делать какие-то причудливые движения.

Техника освобождения

Теперь щелкайте запястьем, когда отпускаете дротик. Просто используйте запястье и локоть. Никогда не двигайте всем телом при броске. Держите тело неподвижно и запускайте только запястье и локоть. Щелчок запястьем повысит скорость дротика более точно.

Техника сквозного прохода

Самое главное при броске дротика — это ваше завершение.Если вы запускаете все свое тело во время и после выпуска, вы потеряете свою точность и разбалансируете свою форму. В результате дротик потеряет свою скорость.

Сохраняйте положение тела и локтя в течение нескольких секунд после выпуска дротика. Позвольте вашим рукам двигаться в метательном движении. Плавное выполнение будет способствовать большей согласованности и точности.

Некоторые моменты, которые следует помнить

Вот некоторые основные вещи, о которых вам нужно помнить.

• Если вы промахнетесь по мишени, вы не получите очков.
• Вы не получите никаких очков, если попадете в последний дротик, и он упадет на землю. Однако предыдущие точки дротиков останутся такими, какие они есть.
• Вы не получите очков, если переступите черту. Если вы играете с друзьями просто для удовольствия, вы можете игнорировать это. Но этого нельзя сказать о турнире. Он будет записан как брошенный с нулевым баллом. Вы можете наклоняться, пока ваши ноги находятся на линии броска.

В заключение

Метание дротиков — забавная игра, в которую можно иногда играть. Однако, если вы хотите освоить игру, вам нужна практика. Последовательная практика и тяжелая работа — вот ключи к победе в этой игре. Самое главное, найти хват, который подходит вам лучше всего.

Более того, психологическая подготовка также является частью этой игры. Вы должны контролировать себя, чтобы освоить эту игру. Практикуйтесь и оттачивайте свои навыки. Играйте безопасно и наслаждайтесь.

Изображение предоставлено Тимом Бастианом с Pixabay

Техника метания дротиков: 5 распространенных ошибок: метание дротиков

1.Ваш баланс

Стабильность — ключ к контролю над броском.

Если вы чувствуете себя неудобно прицеливаясь , задайте себе несколько вопросов:
например. Обеспечивает ли обувь, которую вы носите, правильный баланс ?
Вы стоите в удобном и устойчивом положении ? Ваша одежда ограничивает ваше движение ? и т.д.

Одной из самых распространенных ошибок будет плохая осанка. Ваше тело должно быть выровнено по мишени и находиться в удобном положении перед попыткой броска .
Другие вещи, такие как неправильная обувь или тесная одежда , выведут вас из равновесия при попытке броска.

2. Ваша цель

Ошибка параллакса и смещения часто возникает при наведении на цель . Эта ошибка также возникает в нашей повседневной жизни, когда мы видим вещи, которые заставляют нас думать, что они находятся определенным образом, хотя на самом деле это не так.

Обратите внимание:
например. Наклонена ли ваша голова ,
Направлены ли вы со стороны цели,
Направлены ли ваша рука и дротик на цель , и т.д.

3. Ваше запястье

Если он повернется на во время броска , дротик будет немного опаснее, чем он должен быть (Хотели бы вы попробовать это??).

Эта мягкая часть нашего тела должна быть твердой при метании дротика.
Держите его запертым , как когда вы прицелились, и пусть ваш локоть сделает свое дело.

4. Ваша хватка

Удерживая дротик, убедитесь, что рукоятка прочная и устойчивая .

Слишком сильное давление на дротик может привести к позднему высвобождению дротика или слишком сильному броску (может создать нестабильность).
Слишком свободный и вместо этого пусть ваша цель будет в потолке.

5. Ваши эмоции

Сосредоточенность, спокойствие и расслабленность будут ощущениями, которые вы хотели бы испытать при попытке броска.

Поддерживая себя в настроении, вы обретаете больше уверенности, большая уверенность приведет вас к более высокой производительности, тем самым повышая вашу уверенность, таким образом заставляя вас чувствовать себя прекрасно, таким образом достигая своих целей, таким образом………….. …………………………..(это цикл!).

Если вы промахнулись, знайте, что в конечном итоге вы попадете в цель.

Поощряйте себя. Оставайся позитивным.
Будьте терпеливы со своим телом, пока оно приспосабливается к исполнению вашего желания.

Движение между ладьевидной и полулунной костями во время метания дротиков

Введение

Метание дротиков является наиболее частой осью движения запястья во время повседневной деятельности [1]. Было высказано предположение, что движения ладьевидной и полулунной костей во время метания дротиков минимальны в исследованиях, основанных на компьютерной томографии (КТ) серии in vivo и исследованиях трупов [2–4]. По этой причине упражнения по метанию дротиков были предложены как безопасные после восстановления ладьевидно-полулунной связки. С другой стороны, используя динамическую четырехмерную компьютерную томографию (4 D-CT), Garcia-Elias et al. [5] показали, что ладьевидная кость смещается значительно больше, чем полулунная, радиально по направлению к лучевому шиловидному отростку во время метательного движения у пациентов с разрывом ладьевидно-полулунной связки, вызывая ладьевидно-полулунную щель.

Движение между костями запястья может быть проанализировано с помощью методики объемной регистрации парных КТ [6]. По сравнению с 4 D-CT этот метод требует только двух обычных КТ-сканирований, не генерирует больших объемов данных и предполагает меньшее облучение.

Цель данного исследования состояла в том, чтобы проанализировать прямое движение между ладьевидной и полулунной костями во время метательного движения, то есть от радиального разгибания до локтевого сгибания в запястьях без признаков повреждения ладьевидно-полулунной кости с использованием методики объемной регистрации парных КТ. .

Методы

Пациенты

Включены девять пациентов из предыдущего исследования [6], которые были прооперированы с односторонним спондилодезом полулуноголового мозга и для целей этого исследования им была проведена компьютерная томография контралатеральной неоперированной стороны. Средний возраст на момент операции составил 54 года (диапазон: 28–62 года), пациентов было 8 мужчин и 1 женщина. Ни один из пациентов не описал каких-либо симптомов боли в неоперированном лучезапястном суставе. Диапазон движений запястья измеряли с помощью гониометра (таблица 1).

Исследование было одобрено Региональным советом по этике. Все пациенты дали письменное информированное согласие.

КТ

КТ получены с запястьем в двух положениях: радиальное разгибание и локтевое сгибание, т.е. противоположные положения метательного движения. В томографе запястье удерживалось в нужном положении с помощью регулируемых пластиковых шин, которые подгонялись для каждого пациента, чтобы достичь ожидаемого положения запястья и уменьшить артефакты движения.

Объемы данных были получены в соответствии с протоколом, используемым для стандартной визуализации запястья, т. е. спиральное сканирование, коллимация 0,6 мм, шаг 0,8, 1,0 об/с при приблизительно 75 мА (регулировка дозы) и 120 кВ. Срезы реконструировали толщиной 1,0 мм с шагом 1,0 мм с использованием алгоритма реконструкции кости в трех плоскостях (аксиальной, коронарной, сагиттальной).

Анализ движения

Изображения были проанализированы с использованием инструмента регистрации объема (анализ микродвижения имплантата на основе КТ (CTMA) компании SectraTM, Linköping, Швеция).Ладьевидная кость регистрировалась как движущийся объект, а полулунная — как неподвижная. Три контрольные точки на ладьевидной кости были определены вручную, центр масс (ЦМ) ладьевидной кости был рассчитан с помощью программного обеспечения (рис. 1). Было проанализировано движение этих точек на ладьевидной кости относительно полулунной кости. Контрольные точки ладьевидной кости сместятся относительно полулунной кости между двумя сканами только в том случае, если между двумя костями произошло движение от радиального разгибания до локтевого сгибания. Движение каждой из четырех опорных точек ладьевидной кости относительно полулунной кости отслеживалось по шести степеням свободы (перемещение и вращение вокруг и вдоль трех ортогональных кардинальных осей) (рис. 1).Движение выражали как поступательное движение ЦМ по трем осям и суммарный градус вращения в пространстве (табл. 2). Общий градус вращения в пространстве был рассчитан путем вычисления оси винта между двумя положениями запястья и угла поворота вокруг оси винта. Надежность внутри наблюдателя оценивалась путем повторения теста. Это было превосходно; коэффициент внутриклассовой корреляции составил 0,999 (ДИ 0,999–1,000).

Движение между ладьевидной и полулунной костями во время метания дротиковhttps://doi.org/10.1080/2000656X.2021.1874398

Опубликовано в Интернете:

28 января 2021 г.

Рисунок 1. Анализ метода регистрации объема кости. Полумесяц — это фиксированный сегмент с зелеными и желтыми областями, указывающими на отсутствие движения. Трансляцию и полную ротацию в пространстве ладьевидной кости относительно полулунной кости измеряют в четырех точках (COM: центр масс; SLP: ладьевидно-полулунная проксимальная; SLD: ладьевидно-полулунная дистальная; SDU: ладьевидно-полулунная дистально-локтевая). Система координат XYZ используется для отображения ориентации осей перемещения и вращения.

Движение между ладьевидной и полулунной костями во время метания дротиковhttps://doi.org/10.1080/2000656X.2021.1874398

Опубликовано онлайн:

28 января 2021 г.

Таблица 2. Движение ладьевидной кости относительно полулунной кости.

Результаты

В таблице 1 представлены данные отдельных пациентов. У семи пациентов была рентгенологически интактная ладьевидно-полулунная связка (т. е. не было расширения ладьевидно-полулунного расстояния между лучевым разгибанием и локтевым сгибанием). У двух пациентов был ладьевидно-полулунный прогрессирующий коллапс (SLAC) со статической ладьевидно-полулунной диссоциацией. Шесть пациентов имели полулунный мозг 1-го типа, трое — 2-го типа.Рис.

У всех пациентов наблюдалось значительное смещение ЦМ между ладьевидной и полулунной костями. Во время метания дротиков наблюдалось перемещение от дистального к проксимальному, а также вращение между костями (таблица 2). Запястья SLAC имели более высокую степень ротации в пространстве ладьевидной кости относительно полулунной по сравнению с пациентами с рентгенологически здоровыми запястьями (табл. 2).У одного пациента была врожденная костная коалиция между полулунной и трехгранной костями. Степень ротации ладьевидной кости в пространстве у этого больного не отличалась от пациентов с рентгенологически интактными ладьевидно-полулунными связками.

Обсуждение

Используя технику регистрации объема парных КТ, мы смогли продемонстрировать движение между ладьевидной и полулунной костями во время метания дротиков. Отмечалась тенденция к более выраженным ладьевидно-полулунным движениям в запястьях с диссоциацией ладьевидно-полулунных суставов.

Предполагалось, что упражнения по траектории метательного движения после восстановления ладьевидно-полулунной травмы могут быть безопасными. Это основано на предположении, что ладьевидно-полулунное движение минимально во время метания дротиков согласно исследованиям серийных КТ и трупов [1-4]. Напротив, мы обнаружили, что ладьевидная кость вращалась и перемещалась относительно полулунной во время метания дротиков даже у пациентов с интактной ладьевидно-полулунной связкой. Гарсия-Элиас и соавт. [5] продемонстрировали, что в нормальных запястьях ладьевидная и полулунная кости не разгибаются и не сгибаются, а перемещаются относительно лучевой кости во фронтальной плоскости во время метания дротиков. Было также показано, что при разрыве ладьевидно-полулунной связки ладьевидная кость смещается в сторону лучевого шиловидного отростка значительно больше, чем полулунная, вызывая ладьевидно-полулунную щель. Соответственно, мы наблюдали, что в двух запястьях с диссоциацией ладьевидно-полулунных костей более высокая степень тотального движения в пространстве ладьевидной кости относительно полулунной (табл. 2).

Мы наблюдали, что величина движения между ладьевидной и полулунной костями у пациентов с интактными ладьевидно-полулунными связками различалась (табл. 2). Возможными объяснениями могут быть наличие динамической нестабильности ладьевидно-полулунной кости в некоторых запястьях или разная степень слабости запястных связок у разных пациентов, или и то, и другое.Гарсия-Элиас и соавт. [7] показали, что разболтанность сустава влияет на движение ладьевидной кости при лучелоктевой девиации запястья. В вялых суставах ладьевидная кость вращается вдоль сагиттальной оси сгибания-разгибания, тогда как в более ригидных запястьях ладьевидная кость вращается во фронтальной плоскости лучелоктевой девиации с минимальным сгибанием-разгибанием.

Помимо небольшого размера выборки, ограничением этого исследования является неопределенность в отношении того, имелись ли анатомические различия между пациентами или повреждения ладьевидно-полулунной кости, которые не были диагностированы при клиническом и рентгенологическом исследовании.Диагностическая артроскопия обследованных запястий имела бы большое значение. Наши результаты отражают изменения движения между экстремальными движениями запястья. В условиях с меньшим диапазоном движения дротика эти изменения могут быть меньше.

Объемная регистрация серийных компьютерных томографов может иметь потенциал в качестве дешевого и неинвазивного инструмента для диагностики повреждений ладьевидно-полулунной кости, уменьшая потребность в диагностической артроскопии запястья. Следствием дальнейших исследований является сравнение объемной регистрации парных КТ с артроскопией для диагностики ладьевидно-полулунного повреждения.

Мы пришли к выводу, что существует движение между ладьевидной и полулунной костями во время метания дротика и, следовательно, во время реабилитации после травмы ладьевидно-полулунной кости и реконструктивной хирургии рекомендуется соблюдать осторожность, и если выполняется ранняя мобилизация, максимальная амплитуда движения метания дротика должна быть избегали.

Рисунок 1. Анализ метода регистрации объема кости. Полумесяц — это фиксированный сегмент с зелеными и желтыми областями, указывающими на отсутствие движения. Трансляцию и полную ротацию в пространстве ладьевидной кости относительно полулунной кости измеряют в четырех точках (COM: центр масс; SLP: ладьевидно-полулунная проксимальная; SLD: ладьевидно-полулунная дистальная; SDU: ладьевидно-полулунная дистально-локтевая). Система координат XYZ используется для отображения ориентации осей перемещения и вращения.