Как научиться крутить на пальце баскетбольный мяч: Как научиться крутить мяч на пальце? - Баскетбольный Фристайл
Как научиться крутить баскетбольный мяч?
?
|
И действительно, люди не могут понять, как можно столь продолжительное время удерживать на маленькой площади абсолютно круглый предмет, который падать с пальца и не думает. На самом деле, это довольно простой трюк, которому можно научиться при должной тренировке. Мало того, после того, как вы поймете принцип, вы сможете использовать для этого не только палец, но и ручку, край книги, тетрадь и т.д.
Вращение можно придать кончиками пальцев. Подбрасывать надо на метр от земли. Главное – развить устойчивость и стабильную скорость. Это как подбросить юлу, которая упадет на острие.Спортсмены научили вологжан крутить баскетбольный мяч на шариковой ручке
Вологда11 октября 2017
Спортсмены научили вологжан крутить баскетбольный мяч на шариковой ручке
Спортивную акцию провели накануне активисты спортивных движений Вологды на площадке торгового центра на Пошехонском шоссе. Это еще одна встреча в рамках городского проекта «Здоровый я – здоровый город». Вологжане увидели выступления спортсменов, поучаствовали в конкурсах, а также узнали свой индекс массы тела.
Открыли программу представители Street Workout. Даниил Сумароков и его команда демонстрировали силовые упражнения с собственным весом.
«Для того чтобы заниматься воракутом, ничего особенного не нужно – достаточно силы воли и желания. Начать можно с простейших упражнений – отжиманий и подтягиваний, а после этого уже можно переходить к более сложным и интересным трюкам», – рассказал представитель движения «Стрит воркаут» в Вологде Даниил Сумароков.
На смену ребятам из Street Workout вышел Руслан Ульянов со своей программой по баскетбольному фристайлу. Спортсмен удивлял зрителей виртуозным владением мячом, а также предлагал всем желающим попробовать научиться крутить мяч на пальце и шариковой ручке.
На протяжении всего вечера волонтеры-медики проводили экспресс-тест центральной нервной системы. Вологжане узнавали свой индекс массы-тела, по итогам которого выявляли дефицит или избыток веса.
«Сегодня мы рассказываем о недостатках избытка и дефицита массы тела. Рассказываем, какие заболевания могут последовать.
Предупреждаем и информируем о мерах профилактики», – рассказала член Всероссийского движения «Волонтеры-медики» в Вологде Анастасия Кошурина.
В финале акции выступила команда по брейк-дансу «Fedoskin team». Брейк-данс – это уличный танец, в котором движения под музыку сочетаются с акробатическими элементами, а особенность в индивидуальности каждого танцора. В завершение спортивного вечера организаторы разыграли между зрителями сертификаты на занятия в фитнес-клубе.
Источник
Другие новости городов Ассоциации
Череповец16 мая 2023
17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертониейОсновная цель Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией – повышение информированности населения об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, напомнить о необходимости регулярно измерять и знать свои цифры артериального давления, отказаться от вредных привычек.
Южно-Сахалинск15 мая 2023
В Южно-Сахалинске состоялся городской съезд «Территория общественного здоровья»В Южно-Сахалинске состоялся городской съезд «Территория общественного здоровья» состоялся сегодня для волонтёров и представителей некоммерческих организаций.
В научной библиотеке островного региона собрались более 60 участников. Для них была организована площадка для совместной продуктивной деятельности волонтёров, чтобы участники форума имели представление о деятельности своих коллег, получили оценку своей работы и новые навыки на интерактивах.
Как крутить баскетбольный мяч на пальце, как профессионалы
Невозможно крутить баскетбольный мяч на пальце.
Или есть?
Вы не можете крутить баскетбольный мяч на пальце? Самые крутые трюки зависят от этого базового навыка, но большинству людей это сложно.
Но теперь вы, наконец, можете щеголять своими навыками перед другими людьми, научившись выполнять этот базовый трюк.
Все, что вам нужно, это палец, баскетбольный мяч и гладкая поверхность.
Давай поиграем.
Содержание
Крутить баскетбольный мяч на пальце несложно, но если вы хотите сделать это, как Леброн Джеймс , вам понадобятся правильные вещи, чтобы сделать это.
Старый баскетбольный мяч:
Вам понадобится старый баскетбольный мяч, который плохо держится. Возьмите любой баскетбольный мяч, держите его обеими руками, прижмите к нему большие пальцы и попытайтесь раскрутить его. Если крутится легко, то для крутки на пальце подойдет.
Подстриженные ногти:
Вы также захотите подстричь ногти, чтобы они не были острыми и не упирались в мяч, когда вы пытаетесь его раскрутить.
Немного места для практики:
Хотя вам может не понадобиться много места, чтобы на самом деле выполнить трюк, иметь достаточно места вдали от чего-либо, что может разбиться, — хорошая идея на случай, если вы уроните мяч.
Растяжка:
Растяжка необходима, потому что это упражнение требует гибкости запястья, стабильности кисти и хорошего равновесия.
Шаги по вращению баскетбольного мяча на пальце
Шаг 1. Захват мяча Первый шаг в обучении вращению баскетбольного мяча — ослабить захват.
Важно помнить, что есть два способа держать баскетбольный мяч: «назад» и «вперед».
Задний хват означает удержание мяча ладонью от себя. Хват вперед означает удержание мяча ладонью к себе.
Шаг 2: Найдите точкуВам нужно найти золотую середину, чтобы мяч мог балансировать на одном пальце.
Поместите средний палец как можно ближе к его центру, затем медленно опустите его на это место, вращая запястье вперед — другими словами, от себя.
Мяч должен лежать на кончике пальца и не падать. Если он упадет, попробуйте еще раз! Практика этого шага должна помочь вам освоить следующий.
Шаг 3: Вращение в воздухеВзмахните запястьем или слегка подбросьте его вверх, и убедитесь, что, когда вы вращаете мяч, он вращается вокруг вашего указательного пальца, а не застревает на одном месте или не улетает.
Вращение одной рукой против вращения двумя руками :
В это может показаться трудным поверить, но на самом деле есть два способа вращать мяч на пальце — и вы можете выбрать, какой из них вам больше подходит.
Используйте доминирующую руку для вращения одной рукой . Поместите мяч на кончик среднего пальца швом вверх. Крепко держите мяч и медленно катите его вперед, чтобы он начал вращаться.
Катайте мяч обеими руками во время вращения двумя руками. Держите баскетбольный мяч между указательным и средним пальцами швом вверх. Медленно катите его вперед, пока он не начнет вращаться вокруг ваших пальцев.
Шаг 4. Перемещение между пальцамиКак только вы поймете, какое усилие необходимо для вращения и балансировки мяча на одном пальце, попробуйте поменять пальцы, переместив мяч из одного указательного пальца в указательный палец другой руки.
Хитрость заключается в том, чтобы поднять предыдущий указательный палец с мяча прямо перед следующим пальцем.
Шаг 5: Продолжайте наращивать импульс Сохраняйте импульс для вашего баскетбольного мяча, если он начинает замедляться, шлепая или похлопывая по мячу сбоку.
Не сбивайте мяч после того, как он наконец закрутился на пальце.
Дополнительный ресурс
Для наглядной демонстрации просмотрите это видео, чтобы получить полное представление.
Key Takeaway
Вращение баскетбольного мяча на пальце поможет вам улучшить общую координацию и зрительно-моторные навыки. Это также дает бесчисленные преимущества для техники обращения с мячом и дриблинга.
Приготовь свои пальцы к вращению.
Часто задаваемые вопросы:- Можете ли вы крутить любой мяч на пальце?
Это вопрос с подвохом, потому что ответ положительный. Ключом к вращению мяча является нахождение центра масс и приложение крутящего момента.
Баскетбольный мяч имеет относительно высокий центр масс и легко вращается, в то время как футбольный мяч имеет очень низкий центр масс, и его труднее запустить.
- Почему я не могу крутить баскетбольный мяч на пальце?
Крутить баскетбольный мяч на самом деле намного сложнее, чем кажется. Требуется некоторая сноровка и много терпения. Чтобы крутить баскетбольный мяч на пальце, нужно щелкнуть запястьем. Мяч начнет вращаться в направлении вашего щелчка. Если вы правша, вам нужно щелкнуть запястьем вправо для вращения по часовой стрелке. Если вы левша, поверните запястье влево, чтобы выполнить вращение против часовой стрелки.
- Тяжело ли крутить баскетбол?
Тот факт, что вы не можете крутить баскетбольный мяч на пальце, не имеет ничего общего с вашей способностью бросать в корзину. Это все связано с физикой. Все дело в технике и вашей способности практиковаться до тех пор, пока вы не сделаете все правильно.
Мне потребовалось несколько недель, прежде чем я смог держать руку прямо перед собой и заставить мяч вращаться в течение нескольких минут, не шатаясь и не останавливаясь.
Джефф Кэрролл
Джефф Кэрролл — молодой и талантливый профессиональный баскетболист в возрасте до 40 лет. Он быстро сделал себе имя в лиге благодаря своим впечатляющим навыкам и преданности игре. Вне корта он также известен своей благотворительной деятельностью и приверженностью своему сообществу.
Узнайте, как крутить баскетбольный мяч на пальце в
Я помню, как впервые начал играть в баскетбол в средней школе. Один из старших игроков нашей команды с такой легкостью крутил баскетбольный мяч на пальце. Я был в полном благоговении и хотел, чтобы я мог крутить мяч, как он.
Хотите научиться крутить баскетбольный мяч на пальце? Вот краткое пошаговое руководство, которое поможет вам сделать это всего за пять минут. После большой практики вы скоро будете крутить мяч, как один из Harlem Globetrotters!
Основы вращения баскетбольного мяча на пальце
Прежде чем мы приступим к пошаговому руководству, вот несколько основных советов и приемов, о которых следует помнить.
- Используйте свою доминирующую руку : Когда вы впервые учитесь крутить баскетбольный мяч на пальце, обязательно используйте свою доминирующую руку (если вы правша, крутите мяч правой рукой). Ваша доминирующая рука сильнее и часто более устойчива, чем ваша недоминантная рука.
- Использование старого баскетбольного мяча : Новые баскетбольные мячи могут быть блестящими и красивыми, но их сложнее вращать, так как они имеют меньшее сцепление. На старых баскетбольных мячах есть несколько изношенных канавок, которые облегчают балансировку для начинающих игроков.
- Подстригите ногти перед первой тренировкой! Когда дело доходит до вращения баскетбольного мяча, длинные ногти бесполезны. Вы не хотите сломать ноготь, потому что это болезненно и приведет к тому, что вам придется закончить тренировку раньше времени.
- Надлежащее расстояние: Прежде чем начать вращение мяча, убедитесь, что у вас достаточно места.
Последнее, что вам нужно, это мяч, вылетающий из вашей руки и ломающий что-то в вашем доме.
Последнее, что вам нужно, это мяч, вылетающий из вашей руки и ломающий что-то в вашем доме.- Забудьте о скорости : Когда вы только начинаете учиться прясть, не зацикливайтесь на скорости. Начните медленно и научитесь увеличивать скорость, как только вы освоитесь с движением.
- Упражнения для запястий: Хотите верьте, хотите нет, но вращение баскетбольного мяча требует большой силы запястья. Сделайте несколько сгибаний запястий или несколько упражнений на хват. Это поможет вам щелкнуть запястьем с большей центростремительной силой и усилить вращение мяча.
- Практика, практика, практика! Как и любое другое занятие, вращение баскетбольного мяча требует много практики. Не расстраивайтесь, если вы не можете сразу очень долго крутить мяч! При небольшом упорстве и большом количестве повторений вращение мяча на пальце станет вашей второй натурой.
Как крутить баскетбольный мяч на пальце: 8 простых шагов (плюс видео-пример)
1.
Разминка : Выполните несколько простых разминочных растяжек, чтобы расслабить запястья, локти, пальцы и предплечья. Гибкость — это скрытый ключ к вращению баскетбольного мяча на пальце. Эти растяжки также помогут предотвратить растяжение мышц или связок.
2. Установить мяч: Уберите мяч с ладони и оставьте на кончиках пальцев. Слегка согните колени, чтобы принять более спортивную позу. Это прекрасная возможность получить хорошее представление о баскетболе и узнать, как ощущаются канавки на кончиках ваших пальцев.
3. Полностью поверните запястье: Приготовьтесь к хорошему первому вращению, вращая запястье с максимальной силой. Здесь вы будете готовы быстро щелкнуть по мячу!
4. Spin and Toss: Здесь происходит волшебство. Одним движением вращайте баскетбольный мяч, одновременно подбрасывая его в воздух. Это, возможно, самый важный шаг, так как хорошее вращение и бросок задают тон для остальной части маневра.