Челночный бег 10х10 нормативы для военнослужащих: Нормативы по физической подготовке для военнослужащих по контракту

Нормативы по физической подготовке сданы — Новости

Правительство Российской Федерации

Сайты ГУ по округам Портал МЧС России

Версия для слабовидящих

Поиск

Закрыть Раскрыть фильтры Искать по

всей фразе

отдельным словам

Публикация не ранее

Публикация не позднее

Тип раздела Весь сайтГлавное управлениеАнтикоррупционная экспертизаМетодические материалыДеятельностьФормы документов, связанных с противодействием коррупции, для заполненияСведения о доходахКомиссия ГУ МЧС России по Пензенской области по соблюдению требований к служебному поведению и урегулированию конфликта интересов (аттестационная комиссия)Обратная связь для сообщений о фактах коррупцииПлан противодействия коррупции в Главном управлении МЧС России по Пензенской областиОценка эффективности деятельности по противодействию коррупции в Главном управлении МЧС России по Пензенской областиДокументыОбзоры, статистическая информация по вопросам противодействия коррупции, часто задаваемые вопросыПресс-центрНовости

Сортировать по релевантностиубыванию датывозрастанию даты

Свернуть фильтры

• Центральный аппарат

Центральный федеральный округ

• г. Москва
• Белгородская область
• Брянская область
• Владимирская область
• Воронежская область
• Ивановская область
• Калужская область
• Костромская область
• Курская область
• Липецкая область
• Московская область
• Орловская область
• Рязанская область
• Смоленская область
• Тамбовская область
• Тверская область
• Тульская область
• Ярославская область

Приволжский федеральный округ

• Республика Башкортостан
• Республика Марий Эл
• Республика Мордовия
• Республика Татарстан
• Удмуртская Республика
• Чувашская Республика
• Кировская область
• Нижегородская область
• Оренбургская область
• Пензенская область
• Пермский край
• Самарская область
• Саратовская область
• Ульяновская область

Северо-Западный федеральный округ

• Республика Карелия
• Республика Коми
• Архангельская область
• Вологодская область
• Калининградская область
• Ленинградская область
• Мурманская область
• Новгородская область
• Псковская область
• г. Санкт-Петербург
• Ненецкий АО

Южный федеральный округ

• Республика Адыгея
• Республика Калмыкия
• Краснодарский край
• Астраханская область
• Волгоградская область
• Ростовская область
• Республика Крым
• г. Севастополь

Северо-Кавказский федеральный округ

• Республика Дагестан
• Республика Ингушетия
• Кабардино-Балкарская Республика
• Карачаево-Черкесская Республика
• Республика Северная Осетия — Алания
• Ставропольский край
• Чеченская Республика

Уральский федеральный округ

• Курганская область
• Свердловская область
• Тюменская область
• Челябинская область
• Ямало-Ненецкий АО
• Ханты-Мансийский АО

Сибирский федеральный округ

• Республика Алтай
• Республика Тыва
• Республика Хакасия
• Алтайский край
• Красноярский край
• Иркутская область
• Кемеровская область — Кузбасс
• Новосибирская область
• Омская область
• Томская область

Дальневосточный федеральный округ

• Республика Бурятия
• Республика Саха (Якутия)
• Приморский край
• Хабаровский край
• Амурская область
• Камчатский край
• Магаданская область
• Сахалинская область
• Забайкальский край
• Еврейская АО
• Чукотский АО

25 марта 2022, 14:16

Скачать оригинал

23-24 марта 2022 г. на базе легкоатлетического манежа Училища олимпийского резерва г. Пензы состоялась ежеквартальная оценка уровня физической подготовки сотрудников ФПС ГПС и военнослужащих Главного управления МЧС России по Пензенской области.

Сдача нормативов проходила по нескольким дисциплинам: подтягивания, челночный бег 10х10 и бег на 1000 метров. Для девушек был предусмотрен силовой комплекс упражнений.

В мероприятии приняли активное участие 120 сотрудников ведомства. Сотрудники подразделений ФПС ГПС подошли к делу со всей ответственностью, в усиленной борьбе показали отличные результаты и хорошую физическую форму.

Данные мероприятия проводятся ежеквартально, мотивируют личный состав, помогают формировать сборные команды и пропагандируют здоровый образ жизни.

Скачать оригинал

Скачать оригинал

Скачать оригинал

Поделиться:

Эта статья полезна?

100% посетителей считают статью полезной

Да Нет

Нормативы физо в армии

Армия необходима для охраны суверенитета и независимости страны. Поэтому военнослужащие обязаны выполнять все поставленные перед ними задачи. Нормативы по физической подготовке устанавливаются офицерами Министерства Обороны РФ. Приказ утверждает лично министр, в последний раз это произошло в 2009, а в 2021 году будет принят новый. Главная цель физподготовки – воспитание, развитие призывников, рядовых, старшин и офицеров. Военные должны стойко переносить все нагрузки и во время учений и в период настоящих боев. Основные требования к солдатам, старшинам, прапорщикам, мичманам: умение быстро, плавать, быть выносливыми, обязательно умение выполнять силовые задания. К сотрудникам спецподразделений, ВДВ, морской пехоты предъявляют дополнительные требования – по рукопашному бою, командным действиям.

Содержание

1. Значение подготовки сотрудников МО РФ
2. К чему готовиться призывникам?
3. Нормативы для контрактников
4. Категории по возрастам
5. В ВДВ
6. О нормативах в войсках спецназначения
7. Таблицы нормативов по физической подготовке в армии
8. Нормативы по физо в 2021 году
9. Что будет, если не сдал нормы по физо
10. Итоги

Значение подготовки сотрудников МО РФ

Выполнение комплекса боевых задач требует от военнослужащих поддерживать себя в хорошей физической форме. Это нужно и для применения высокоточного стрелкового оружия, и для быстрого перемещения по местности, и для эксплуатации сложной техники.

Важно учитывать особенности службы в разных родах войск. Подводники часто и подолгу находятся в замкнутом пространстве, пилоты ВВС испытывают сильные нагрузки во время выполнения полетов, десантники должны быстро перемещаться на большие расстояния, что требует особой подготовки.

Для повышения психологической устойчивости, физического развития в армии проводят следующие мероприятия:

• ежедневная утренняя зарядка, пробежка – необходима для разминки, тренировки всех групп мышц;
• занятия в бассейне, тренажерном зале – требуются для улучшения выносливости, физической силы;
• командные игры – помогают наладить взаимодействие в коллективе.

Дополнительно военнослужащих обучают бегу на лыжах, приемам рукопашного боя. На полигонах солдат учат преодолевать препятствия, бегать по пересеченной местности. Все эти мероприятия помогают комплектовать боеспособные соединения, способные решать любые задачи по охране государства.

Общая тренировка

К чему готовиться призывникам?

В армию идут здоровые призывники. К новичкам не предъявляют особо сложных требований. Те, кто учился в средних и высших учебных заведениях, не будут испытывать трудностей. Так как средние нормы примерно соответствуют школьным или вузовским. После принятия присяги уже в войсковых частях ответственные лица начнут заниматься физической подготовкой. Это необходимо для развития силы, выносливости, гибкости.

Более высокие показатели придется предъявить уже через 6 месяцев службы. Полгода регулярных упражнений с инструктором и правильное питание позволят нарастить мышечную массу, увеличить гибкость суставов, повысить общую выносливость. После этого будет произведена повторная проверка.

Нормативы для контрактников

Кандидат, желающий служить по контракту или военнослужащий, уже заключивший соглашение с МО РФ оцениваются более жестко: они должен выполнить 3 базовых норматива для заключения (или продления) контракта:

• демонстрация физической силы – подтягивание на турнике, толчок гирь, жим из положения «упор лежа»;
• на скорость – два спринта: на 60 и 100 м, челночный бег;
• проверка выносливости – два кросса: на 1 000 м, затем на 3 000 м, плавание в крытом бассейне, лыжные гонки.

Выбирать нормативы боец способен сам. Однако если один из элементов не будет выполнен, то контракт с соискателем не заключается или же будет расторгнут. Проверку кандидатов проводят офицеры и сотрудники, которые закончили соответствующие учебные заведения и могут объективно оценить качество выполнения упражнений. Результаты сдачи каждого физического норматива записывают в индивидуальную карту. Чтобы выполнить комплекс упражнений, нужно иметь с собой форму и спортинвентарь – лыжи, шапочку для бассейна, очки.

Оценивается контрактник в баллах, их сумма соответствует:

• неудовлетворительно – менее 36;
• «4»– от 36 до 60;
• «5» – от 61 до 100.

У женщин особые условия. Они сдают:

• до 25 лет: жим из положения «упор лежа» – 12 раз; наклоны – 25 раз; спринт 60 м – за 12,9 сек.; пробежка на 100 м за 19,5 сек.; челночный бег 10 х 10 за 38 сек.; тест на выносливость: кросс на 1 000 м – 5,2 мин.;
• если возраст более 25 лет: жим от пола – 10 раз; наклоны туловища – 20 раз; спринт на 60 м – за 13,9 сек., а на 100 м – за 20,5 сек.; челночный бег 10х10 за 38 сек. Тест на выносливость: кросс на 1 000 м – 5,45 мин.

Справка: для действующих контрактников предусмотрены поощрения. Сотрудники, прошедшие тесты по физподготовке, получают прибавку к окладу.

Экзамены по физподготовке могут быть отменены (перенесены), если температура воздуха вне пределов диапазона: от -15 до +35 градусов.

Аттестация

Категории по возрастам

Нормативы составляют с учетом возраста граждан:

• I – до 25 лет;
• II – до 30 лет;
• III – до 35 лет;
• и так далее.

Через каждые следующие 5 лет гражданин переходит в следующую по старшинству группу. Восьмая категория соответствует возрасту 55 лет и более. После 60 лет контракт не продлевается.

В ВДВ

Эти подразделения считаются элитными в отечественной сухопутной армии (как и морская пехота), их нормативы по физподготовке сложнее, чем у большинства: артиллеристов, танкистов, мотопехоты. Парашютистам требуется поддерживать серьезный уровень физической силы, выносливости. Военнослужащие должны выполнить:

• подтягивания на турнике – минимум 13;
• пробежку на 5 000 м – до 24 минут;
• кросс на дистанции 100 метров – не более 14,1 секунды;
• спринт на 3 000 м, максимальное время – 12,3 минуты
• пробежку на лыжах, 5 000 м, максимальное время – не более 28 минут;
• длительная пробежка на лыжах (дистанция – 10 000 м) – допустимое время – не менее 75 минут;
• марш-бросок – 56 минут;
• заплыв в полевой форме – 100 м;
• спарринг (рукопашный бой) – инструктор оценивает по балльной системе.

Справка. Дополнительно военнослужащие показывают индивидуальные комплексы, проходят коллективные испытания по преодолению полосы с препятствиями на полигонах в своих частях.

О нормативах в войсках спецназначения

Такие подразделения как ССО, «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО, считаются элитой в армии Российской Федерации. Поэтому к военным предъявляют особые требования к их физической форме. Она должна соответствовать тем сложным задачам, которые выполняют бойцы. Нормами для спецназовцев считают:

• жим от пола – 90 раз;
• бег 100 метров – 12,7 сек.;
• подтягивания – 25 раз;
• пробежки на дистанцию 3 000 м – 11 минут;
• челночный бег (10 х 10 м) – до 25 сек.;
• упражнения на пресс из положения «на спине» – не менее 100;
• жим штанги в положении лежа – 10 раз, общий вес снаряда – не менее массы военнослужащего, не более 100 кг.

В армейские учебные комплексы по физо для бойцов из спецподразделений входят дополнительные элементы: демонстрация техники ударов руками и ногами, спарринг-бои с другими военнослужащими или инструкторами. Также выполняется КСУ – комплексное силовое задание. В него включены: 10 отжиманий, 10 раз качания пресса из положения лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 прыжков. Сложность комплекса в том, что его требуется сделать 8 раз подряд без остановки.

Бойцы спецподразделения «Альфа»

Таблицы нормативов по физической подготовке в армии

Проверка в армии физподготовки всех военнослужащих осуществляется с учетом возрастных категорий, особенностей армейских подразделений. Задача каждого набрать сумму баллов не менее той, которая установлена в приказе МО РФ.

Норматив для солдат и старшин срочной службы.

Вид задания	Срок службы до 6 мес.	Срок службы более 6 мес.
Подтягивание	от 7 до 12 раз	от 9 до 13 раз
Забег по полосе с препятствиями	2,20-2,35 мин./с	2,15-2,30 мин./с
Забег на 100 м	14,4-16 мин./с	14,2-15,6 мин./с
Забег, 1000 м	3,30-4,10 мин. /с	3,25-4,05 мин./с
Кросс, 3 000 м	12,45-13,45 мин./с	12,30-13,20 мин./с
Марш-бросок, 10000 м	56-62 мин.	56-60 мин.
Бег на лыжах, 5 км	29-31 мин.	28-30 мин.

Военнослужащие по контракту.

Вид задания	Граждане до 30 лет	Граждане от 31 года
Отжимания из положения «упор лежа»	35 раз	30 раз
Толчок двух гирь, 24 кг	11-15 раз	9-13 раз
Подтягивание	10 раз	8 раз
Забег на 60 м	9,8 с	10 с
Забег на 100 м	15 с	15,8 с
Бег челночный, 10 х 10 м	28,5 с	29,5 с
Бег, 3 000 м	14 мин.	15,15 мин.
Кросс, 1 000 м	4,20 мин.	4,45 мин.
Заплыв 500 / 300 м	13 мин.	13,30 мин.
Гонка на лыжах, 5 000 м	28 мин.	29 мин.

Вид задания	Женщины до 25 лет	Женщины после 25 лет
Отжимания	12 раз	10 раз
Наклоны туловища	25 раз	20 раз
Подъем двух гирь, 24 кг	11-15 раз	9-13 раз
Забег на 60 м	12,9 с	13,9 с
Забег на 100 м	19,5 с	20,5 с
Бег челночный, 10 х 10 м	38 с	39 с
Кросс, 1 000 м	5,20 мин.	5,45 мин.
Заплыв 500 / 300 м	11 мин.	11 мин.

Нормативы по физо в 2021 году

Изменения в законопроекте, который сейчас изучают специалисты, касаются нескольких моментов:

• проверяющая комиссия теперь будет состоять минимум из 3 человек, один из которых должен быть специалистом по по физподготовке военнослужащих;
• вводятся 2 категории для военнослужащих: I – курсанты военных вузов, лица, входящие в состав взводов, рот, батальонов; II – постоянный состав вузов МО РФ, служащие в управлениях воинских частей и все те, кто не входит в группу I;
• проверки физподготовки выполняются по месту службы солдат, старшин и офицеров;
• основные качества, которые должен продемонстрировать испытуемый: скорость, ловкость, гибкость, силу, выносливость;
• изучаются ОФП и СФП – общая и специальная подготовки военных.

Положения принимаемого в 2021 году проекта касаются и условий, при которых будут проходить экзамены в армии. Проверки ОФП – в спортивной одежде, СФП – в военной.

Также разработаны правила, при которых будут выполняться проверки на высотах 1500-2500 над уровнем моря и более. Нормативы теперь четко расписаны по родам войск – в зависимости от этого проверяющие будут делать поправки – в соответствии с предложенными таблицами.

Физическая форма оценивается так:

• неуд – 0-39 баллов;
• удовлетворительно – не менее 40 баллов
• хорошо – 60 баллов;
• отлично – 80.

Члены комиссии складывают все баллы, которые испытуемый получил за каждое упражнение. Результаты подразделений указываются в протоколе, который подписывает председатель.

Что будет, если не сдал нормы по физо

Есть несколько вариантов развития событий – исходя из причин:

• пропуск по болезни или из-за травмы – оценка не выставляется, но пропустившему испытания лицу необходимо будет все равно пройти тесты после выздоровления;
• если контрактник не набрал нужное число баллов – возможно расторжение контракта – в связи с его невыполнением;
• контрактник, у которого есть ограничения «Б» или «В», отправляется на прохождение специальной комиссии, там врачи определяют, как пациент сможет улучшить физическое состояние, проверка физо не проводится;
• женщины в период беременности – освобождаются от сдачи тестов.