Хоккейные тренировки – Упражнения в тренажерном зале для хоккеистов

Содержание

Тренировки по хоккею для взрослых в Москве. Занятия по любительскому хоккею

Хоккей для взрослых – игра настоящих мужчин!

Центр ледовой подготовки ATHockey предлагает возможность поиграть в любительский хоккей абсолютно для всех, кто не мыслит своей жизни без этого вида спорта.

Наш центр ледовой подготовки предлагает тренировки по хоккею для любителей в Москве и СПб, индивидуальные и групповые тренировки по хоккею, которые проводят опытные тренеры: в их активе высшее образование, игры в ВХЛ и КХЛ, навыки работы со взрослыми и детьми. Индивидуальные занятия в нашей школе позволяют быстро освоить навыки катания на коньках даже тем, кто до этого ни разу не стоял на льду. Мы готовим хоккеистов с нуля и помогаем профессионалам – в нашей школе можно повысить уровень мастерства и освоить новые приемы игры.

О пользе занятий хоккеем

Тренировки по хоккею для взрослых в центре ледовой подготовки «AT HOCKEY» проходят в идеальных условиях, заряжают бодростью и энергией.

Преимущества нашего центра

Инструкторы и тренера
наивысшей квалификации

Индивидуальный подход
к каждому ученику

современное оборудование
и техническое оснащение

тренировки для всех,
независимо от возраста

Хоккей – занятия для взрослых, которые:

Активизируют кровообращение и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Стабилизируют артериальное давление и снижают уровень холестерина в крови.
Улучшают координацию движений и повышают скорость реакции.
Развивают организованность и дисциплинированность.

]]>

О тренировках

Хоккейная школа для взрослых «AT HOCKEY» вышла на новый качественный уровень и принимает активное участие в популяризации спорта. Мы уверены, что Россия – была, есть и будет родиной лучших в мире хоккеистов, а наша школа – одной из лучших кузниц профессионалов. Мы знаем, что обучение хоккею взрослому дается намного труднее, чем ребенку, и учитываем это всегда:

Тренировки по любительскому хоккею проводятся не только на льду, но и в зале, оборудованном лучшими тренажерами.

Наша программа сочетает в себе самые эффективные методики российской и североамериканской хоккейных школ.
Мы предлагаем групповые и индивидуальные тренировки, подкатки и занятия в зале.
Состоявшимся спортсменам мы помогаем повысить профессиональный уровень.
Наши воспитанники могут проверить свои силы в любительских соревнованиях.

Секция хоккея для взрослых – это прекрасная возможность научиться кататься на коньках и владеть клюшкой, окрепнуть физически и морально, научиться работать в коллективе и с удовольствием проводить несколько часов в неделю в компании единомышленников. Это возможность попасть в состав нашей команды и принять участие в соревнованиях. Подготовкой команды занимаются квалифицированные тренеры с большим опытом работы. Любительский хоккей поможет самореализоваться и укрепить здоровье, научиться мастерски владеть клюшкой и обрести новых друзей.

athockey.ru

Индивидуальные тренировки по хоккею в Москве

Индивидуальная тренировка на технику катания

Правильная техника катания является базой хоккеиста и основой его будущих достижений. Она заметно ускоряет прогресс спортсмена и устраняет целый ряд сложностей, характерных для начального этапа.

Индивидуальная тренировка на технику владения клюшкой

Отрабатываются такие технические приемы как: обучение правильного хвата клюшки, ведение, передача и прием шайбы партнера, дриблинг, скоростное ведению шайбы.

Индивидуальная бросковая тренировка на льду

Благодаря индивидуальному подходу и современному оснащению наших центров вы быстро улучшите все хоккейные броски: кистевые, щелчки, из-под обводки, с удобной и неудобной стороны крюка, броски и щелчки сходу. Помимо этого, вы улучшите контроль шайбы, отработаете правильную стойку для атаки ворот и научитесь бросать с «поднятой головой». Эти навыки поднимут ваш уровень игры на заключительной стадии атаки и еще больше повысят вашу результативность.

Индивидуальная бросковая тренировка на синтетическом льду

На бросковой тренировке спортсмены осваивают все основные виды бросков (классический, кистевой, щелчок, с неудобной руки) и их разновидностей (например, кистевой бросок с ближней ноги), а также практикуются в их применении в различных игровых ситуациях – сходу, с обводки, в движении, с разворота и др. Ключевыми факторами успешного освоения бросков являются: а) правильное исполнение и б) закрепление путем многократного повторения.

Тренировка на тренажере HST

Для оценки техники катания используется видеоанализ. Кроме техники катания отрабатываются специальные навыки: дриблинг, бросок, координация, баланс, выносливость. Тренировки на конькобежном тренажере «HST».

Тестирование хоккеистов

Применением набора нормированных тестов, с описанием их точного проведения, определяется индивидуальная готовность отдельных игроков, их кондиционно-координационные способности. Сравнение результатов целенаправленно помогает индивидуализации тренировочного процесса и обеспечивает получение обратной связи об удобстве способа, системы и цели тренировки. Тестирование возможно проводить и в большой группе.

Индивидуальная тренировка в зале

Индивидуальные тренировки по хоккею в корне отличаются от привычной системы подготовки. Они подразумевают плотную работу тренера с одним спортсменом на протяжении всего отведенного времени. К преимуществам такого подхода относятся:

учет уровня, возможностей и амплуа игрока, а также целей, которые перед собой ставит хоккеист;
быстрое выявление и устранение игровых проблем, доведение мастерства практически до любого уровня;
быстрый прогресс: навыки спортсмена прогрессируют с каждой тренировкой по хоккею;
настоящее удовольствие от занятий и полученных результатов.

hockey-chm.ru

Тренировки по хоккею с шайбой для любителей

Тренировки по хоккею с шайбой для любителей | Хоккейные тренировки для начинающих в Москве

В хоккей с шайбой играют несколько тысяч профессионалов, а также миллионы любителей в Москве и других городах страны. Еще несколько миллионов никогда не держали в руках клюшку, но в глубине души мечтают выйти на лед и забить свой первый гол. Такие люди лишены возможности тренироваться в большинстве профессиональных центров, за исключением «БиЛайкПро»!

Наша компания проводит тренировки по хоккею с шайбой для начинающих и опытных хоккеистов с любым уровнем игры. Вы никогда не стояли на коньках или регулярно проводите матчи в одной из любительских лиг? Приходите в наши спортивные центры, расположенные в Москве и в других городах! Здесь вы освоите множество игровых навыков, отлично проведете время и станете еще ближе к такой замечательной игре, как хоккей!

Профессиональные тренировки для любителей хоккея

Главная особенность нашего центра — профессиональный уровень тренировок для спортсменов с любыми навыками. Обучение проводится по индивидуальной программе, разработанной с учетом рекомендаций тренера и пожеланий самого хоккеиста. При этом тренировки проводятся, как у профессиональных хоккеистов и включают:

специальную разминку;
теоретическую часть перед каждым упражнением;
занятия на современных хоккейных тренажерах;
практическое применение полученных навыков на льду;
игру с другими спортсменами-любителями.

Обучение проводится в индивидуальном режиме (тренер + спортсмен), в режиме «сплит» (2 человека) или в мини-группах (3–4 человека). При любом выборе вы получите опытного наставника, который выявит ваши игровые ошибки и исправит их с помощью комплекса упражнений.

Стоимость тренировок для любителей

Благодаря тренировкам по хоккею в нашем спортивном центре вы существенно улучшите свои игровые навыки: катание, дриблинг, броски, финты, тактическую подготовку и т. д. Это сделает вас одним из лучших игроков в любительской лиге, а также в компании друзей или коллег.

Цели и задачи хоккейных тренировок для начинающих Большинство любителей играют в хоккей с шайбой для удовольствия, поэтому обучение для них является приятным хобби. Это отличный способ для отдыха и эмоциональной разрядки, которая необходима каждому мужчине.Помимо этого, хоккейные тренировки для начинающих — это здоровый образ жизни практически в любом возрасте. Любители не практикуют жесткого профессионального хоккея, что делает этот спорт безопасным и полезным для всего организма. Регулярные занятия стабилизируют давление, нормализуют обмен веществ и положительно сказываются на состоянии всего организма.Вы мечтаете о переходе в профессионалы? В нашем центре возможно и это! Благодаря опытным наставникам и современному оснащению мы развиваем навыки спортсменов до любого уровня, в том числе и до профессионального.

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ ПО ТЕЛЕФОНУ 8(800)707-74-15

ВЫБЕРИ ЦЕНТР ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ:

belikepro.ru

Хоккейная тренировка на льду и земле

Хоккейная тренировка занимает у спортсмена весь год, несмотря на то, что зима и, как следствие лед, это только 3 месяца из всего календарного года. Но для тренировки тела и моральных качеств хоккеисты занимаются весь год, вне катка играя в футбол, волейбол и занимаясь силовой гимнастикой. Другими словами, подготовительный период перед выходом на лед не менее значим для спортсмена, чем занятия на катке.

Подготовительный период

В подготовительный период входят занятия по легкой атлетике, борьбе, гимнастике и игровым видам спорта. Тренировки проводятся по 3-4 раза в неделю. Также оказывается внимание занятиям по тактической подготовке и сплочению команды.

В этот же период сдаются нормативы по бегу, подтягиваниям, плаванию. В некоторых хоккейных секциях сдаются нормативы на значок ГТО.

Нельзя недооценивать хоккейные тренировки подготовительного периода, так как в это время команда не только развивает свои физические возможности, но и теоретические знания.

Основной период

Основной период — это хоккейная тренировка на льду. В нее входит несколько этапов. В первую очередь спортсмены совершенствуют свою технику игры и развивают тактическое мышление.

Оттачивается владение клюшкой, коньками и своим телом. Во-вторых, в этот период спортсмены готовятся к проведению игр и соревнований. После проведенных состязаний разбирается каждый эпизод игры — это своеобразная работа над ошибками.

Период соревнований обычно заканчивается за какое-то время до конца холодного сезона, поэтому спортсмены еще могут несколько недель оттачивать игровую технику в тренировочных состязаниях.

Тренировка индивидуальная

Хоккейная тренировка — это не только игра в команде. Также имеют место индивидуальные занятия. Обычно такие занятия проводятся с начинающими спортсменами-любителями или с детьми, пришедшими в секцию. Возраст ребенка, пригодного для начала тренировок, составляет 3-4 года, именно в этот период с маленьким хоккеистом занимаются индивидуально. В первую очередь его учат держать равновесие и выполнять простейшие фигуры на льду – фонарики и переступы. Уже на 2-е или 3-е занятие нужно приобрести свои коньки и защитные элементы – наколенники, налокотники и шлем.

Хоккейная тренировка детей мало отличается от занятий взрослых любителей. В первую очередь человек привыкает к равновесию и начальным элементам скольжения.

Со временем хоккейные тренировки для любителей и детей в индивидуальном порядке предполагают освоение более сложных элементов: медленное скольжение, резкие развороты, резкая остановка, движение спиной, бег на коньках. Индивидуальный подход к каждому спортсмену требуется по причине того, что каждый из них учится с разной скоростью. И при командной тренировке тренер просто физически не успевает уделить каждому игроку необходимое время для освоения данных элементов. Ведь, как правило, в группе занимается 22 человека — полноценная команда. И получается, что кто-то из спортсменов обязательно отстает в навыке катания или владения клюшкой, а это сказывается на игре всей команды. Поэтому индивидуальные тренировки просто необходимы.

Групповая тренировка

Групповая тренировка проводится как среди детей от 5 до 7 лет, так и среди взрослых спортсменов-любителей. Детская хоккейная тренировка и любительская построены одинаково. По ходу занятий хоккеисты отрабатывают действия в команде – передача, дриблинг, обыгрыш соперника. Параллельно совершенствуется работа клюшкой. В процессе занятий у спортсмена развивается игровое мышление. Точно так же, как и в подготовительном периоде при игре в футбол, баскетбол и другие командные виды спорта. Часть тренировочного времени в команде отводится оттачиванию техники скольжения – фонарики, переступы, выпады и так далее.

Тренировка в группе профессионалов

Хоккейная тренировка для команды профессионалов представляет собой сложный и разносторонний процесс. В нем учитывается комплекс упражнений, длительность занятий и место их проведения. В работе с командой задействован не один, а 2 или 3 тренера. Профессионалами являются юноши от 14-16 лет и молодые игроки от 18 до 25 лет. Игра в хоккей является их профессией, и к тренировкам такие команды относятся как к постоянной работе.

В ходе таких тренировок отрабатывается тактика проведения игры по различным схемам: 1х1, 2х1, 2х2, 3х2, 3х3, 5х4, 5х3. Развивается взаимодействие между игроками как в обороне, так и в защите. Игровые моменты разрабатываются на теоретических занятиях.

Спортивные состязания таких команд являются квалификационными и приводят к победам на различных чемпионатах местного и международного масштаба.

Тренировка в группе любителей

Тренировки хоккеистов-любителей проходят по схемам 1х1, 2х1, 2х2, 3х2 и включают в себя изучение тактики и стратегии игры. Однако они не могут быть чаще 3-4 раз в неделю, и соревнования хоккеистов-любителей не являются титульными в данном виде спорта.

Учитывая это, любители мало занимаются хоккейными тренировками на земле в летний период времени, хотя и собираются для того, чтобы сыграть в футбол или баскетбол. Ведь нельзя забывать о постоянном совершенствовании тактики и игрового мышления.

Детский хоккей

Тренировки детей младшего возраста протекают с учетом их телосложения и психики. Именно поэтому группы маленьких спортсменов разбиты по возрастным категориям. Соответственно этому, рассчитываются упражнения и нагрузки:

Для малышей 4-5 лет тренировка проводится в виде игры. В силу их психики, слабого телосложения и хрупкого скелета она не предполагает сложных упражнений. В этот период дети учатся уверенно стоять на коньках и держать равновесие.
В 6-7 лет ребенок начинает интенсивно расти и набирать вес. В это время в тренировки добавляется силовое развитие, укрепляющее спину и ноги игрока. Но психика маленького хоккеиста по-прежнему остается детской, ему трудно долго сосредотачиваться на одном задании. Именно поэтому его нужно постоянно переключать между разными задачами.
В 7-8 лет ребенок двигается уже очень скоординировано, поэтому может выполнять сложные упражнения на катке. Но скелет его по-прежнему очень хрупкий, поэтому силовые приемы на данном этапе не изучаются. В этом возрасте маленький спортсмен может изучать тактику игры и работу в команде. Группа хоккеистов данного возраста может участвовать в товарищеских играх. Но нужно помнить о том, что детский организм очень быстро устает, поэтому тренировки и игры не должны длиться более 3 часов в день.
Подростки от 9 до 13 лет имеют уже более серьезную нагрузку. В процессе тренировки отрабатываются не только игровые элементы как в команде, так и в индивидуальном порядке, но и треть занятий отводится для силовой подготовки. Молодой хоккеист должен делать разминку и растяжку, не забывать об укреплении мышц поднятием тяжести. Конечно, тренер должен учитывать индивидуальные особенности спортсменов, ведь в это время дети растут с разной скоростью, а мышечная масса наращивается еще тяжелее.
С 14 до 18 лет, как правило, команды уже сыгранные и самостоятельные. Нагрузки у таких парней мало отличаются от тренировок взрослых профессиональных игроков. Командой такого уровня занимаются 2-3 тренера одновременно, находя время как для индивидуальных занятий, так и для командной работы.

Заключение

Хоккей — отличная, зрелищная игра. Занятия профессионалов — это целая наука, которая требует современного подхода. Спортсмены должны обладать силой, скоростью, умением держаться на льду.

fb.ru

Индивидуальные хоккейные тренировки в центрах «БиЛайкПро»

Хоккей — это командный вид спорта, однако команда начинается с каждого конкретного игрока. Успех коллектива напрямую зависит от реакции вратаря, техники защитника и броска нападающего. Эти и многие другие навыки отрабатываются на персональных тренировках по хоккею в хоккейно-тренировочных центрах «БиЛайкПро».

Преимущества индивидуальных тренировок по хоккею

Большинство спортивных школ России работает по старой групповой системе. Она подразумевает одновременные занятия всей команды вне зависимости от уровня, амплуа и проблемных мест хоккеиста. При таком подходе тренер не в состоянии уделить спортсмену больше нескольких минут, что существенно замедляет, а иногда и вовсе останавливает прогресс игрока.

учет уровня, возможностей и амплуа игрока, а также целей, которые перед собой ставит хоккеист;
быстрое выявление и устранение игровых проблем, доведение мастерства практически до любого уровня;
быстрый прогресс: навыки спортсмена прогрессируют с каждой тренировкой по хоккею;
настоящее удовольствие от занятий и полученных результатов.

Эффективность данного метода доказывает канадская школа хоккея, которая, на данный момент, является лучшей в мире. Канадские хоккеисты тренируются отдельно от команды, собираясь лишь для отработки тактики и взаимодействия. Такой подход делает их индивидуально сильными игроками без слабых мест, что проявляется в каждом матче на уровне клубов и сборных.

Стоимость индивидуальных тренировок по хоккею в Зале и Лед + Зал

Индивидуальные тренировки по хоккею: совершенствуйте любые навыки

Вы стремитесь к мировой славе или играете в свое удовольствие? Персональные тренировки по хоккею помогут в достижении любых целей! После консультации с тренером спортсмен самостоятельно выбирает направление тренировочного процесса. Мы перечислим лишь некоторые программы для персонального обучения:

комплексная подготовка;
улучшение техники катания;
отработка бросков;
спецпрограмма для вратарей;
отработка навыков защитника или нападающего;
общая физическая подготовка и т. д.

Индивидуальные хоккейные тренировки учитывают реальный уровень хоккеистов и подходят как для взрослых, так и для юных спортсменов (от 3 лет).

Индивидуальные хоккейные тренировки в хоккейно-тренировочных центрах «БиЛайкПро»

Вас интересуют персональные тренировки по хоккею в Москве? Обращайтесь в компанию «БиЛайкПро»! Мы сотрудничаем с опытными тренерами, которые используют эффективные методики обучения и гарантируют нужный результат. Занятия проходят в современных хоккейно-тренировочных центрах, оснащенных хоккейными беговыми дорожками и другими тренажерами. У нас есть все для быстрого и максимального развития хоккейных талантов!

Для дополнительной консультации или записи к персональному тренеру обращайтесь к нашим специалистам.

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ ПО ТЕЛЕФОНУ 8(800)707-74-15

ВЫБЕРИ ЦЕНТР ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ:

belikepro.ru

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»