Вольная борьба приемы: Приемы, броски, проходы и захваты в вольной борьбе

какими они бывают, как исполняются, как отрабатывается техника

Приемы вольной борьбы являются результатом атакующих, защитных и контратакующих действий. Они отличаются стабильной структурой и характеризуются пространственно-временными, силовыми и ритмическими особенностями. Знать основные приемы вольной борьбы и их классификацию будет полезно не только тем, кто занимается этим боевым искусством, но и тем, кто любит смотреть соревнования. Узнай, какими бывают приемы в вольной борьбе, что делают бойцы, чтобы освоить технику выполнения элементов.

Приемам вольной борьбы свойственна:

• Эффективность, критериями которой служат высокие оценки судей, частые победы на туше, которые присуждаются автоматически, и скорость их достижения. А еще это показатель частоты реальных попыток.
• Надежность считается субъективным показателем. Ведь на выполнение приема влияет как психоэмоциональное состояние борца, так и поведение его противника.
• Вариативность предполагает множество способов выполнения приема. Знание разных вариантов позволяет борцу приспособиться к внешним условиям (жесткости или мягкости татами). А сами приемы он применяет, исходя из габаритов, гибкости, силы и физподготовки противника.

Приемы защиты

Защита подразумевает под собой действия, которые разрушают атаку противника. Все разновидности защитных действий разделяются на несколько групп:

• Защита против конкретных и контр-приемов. К ней относят глухие, активные, пассивные и ложные защитные действия.
• Защита против действий противника в спарринге. В этом случае борец демонстрирует ложную активность, маневрирует, выводит противника из равновесия. Кроме этого, борец дезорганизует противоборство (меняет дистанцию, делает захваты), навязывая свою тактику боя.
• Вольники утверждают, что защита может быть основой тактики боя. А владение обоими ее видами превращает защитные действия в грозное оружие.

Контрприемы

В вольной борьбе контрприемы относятся к технико-тактическому мастерству. Их выполняют и в стойке, и в партере. Благодаря этому борец обостряет схватку и беспроигрышно выходит из критических ситуаций. Не случайно для выполнения контрприемов требуется быстрота и хорошая координация движений.

Зачастую контрприемы выполняются как отдельное самостоятельное действие. Их подстраивают под тактику конкретного боя. Цель приема в этом случае – сковать, вызвать и опередить атаку соперника. Зачастую борцы побеждают за счет грамотно проведенных контрприемов.

В вольной борьбе различают два вида контрприемов. Подготовительные или освоенные базируются на атакующих приемах, которые борец отработал на тренировках. Борец составляет собственную тактику боя и заранее готовится вывести противника на определенный контрприем.

Ситуативные контрприемы основаны на умении борца воспользоваться определенной ситуацией, которая может разрешить исход боя. Их нельзя предусмотреть и запланировать заранее. Но именно быстрая реакция на сложившуюся ситуацию приносит борцу победу.

Отработка техники приемов

Вольная борьба является сочетанием гибкости и силы. Именно поэтому борцы осваивают не только различные приемы, но и акробатические упражнения. Они кувыркаются, встают на мостик, делают сальто и колесо, ходят на руках, поднимаются со спины прогибом.

В тренировочную программу включены упражнения, развивающие физическую силу. Спортсмены выполняют упражнения как с собственным весом (отжимаются и приседают), так и с отягощениями. Они выполняют жимы штанги стоя и лежа, становую тягу, пауэрлифтинг.

В программу тренировок также входят упражнения на брусьях и на перекладине.

В процессе тренировок спортсмены отрабатывают не только приемы вольной борьбы, но и технику самостраховок и падений. Техника ударов отрабатывается с напарником и на манекене. Большую роль играет развитие дыхательной системы и физической выносливости. Поэтому тренеры включают в тренировочную программу бег на различные дистанции и спортивные игры (футбол, баскетбол и регби).

Коротко о вольной борьбе » KGB.UA Journal

Вольная борьба — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.

 

История развития.

Все разновидности борьбы являются выходцами из греко-римской, разбавив данный вид бросками с использованием ног и захваты ног руками. По началу, это было любительское увлечение выходцев в Новый свет. Родиной вольной борьбы считается Ланкашир. Затем она появилась в США под названием кэтч. В 1904 году «борьбу свободного стиля» признали олимпийским видом спорта.

Основные правила.

Самым важным в этом виде спорта является отсутствие любых действий, направленных на нанесение вреда оппоненту, направленных на вынуждение сдаться, т.е. такие, как битье по ногам или головой, удушающие приемы. Но разрешается совершать переворот противника, применяя захваты и обхваты руками и ногами. Главное отличие вольной борьбы от других видов – умение первым положить на лопатки соперника. Уже позже добавилась возможность победы по количеству очков. Задача двух бойцов – продержаться на ковре 5 минут, заработав при этом 3 балла или уложив противника на спину. Если за этот отрезок времени победу одержать не удалось, то судья добавляет 3 дополнительные минуты, где борьба длится до необходимого количества очков. Исключение составляет прием на 5 баллов, после которого поединок заканчивается, а спортсмен который реализовал такой прием становится победителем. Также схватка может быть выиграна на “туше”. Туше засчитывается, когда борец прижимает соперника обеими лопатками к ковру достаточное время, чтобы арбитр смог его зафиксировать. Чтобы засчитать туше, нужно, чтобы лопатки соперника были полностью прижаты к ковру.

Борцов делят на категории в зависимости от возраста: школьники — 14-15 лет, кадеты — 16-17 лет, юниоры -18-20 лет, сеньоры — 20 лет и старше.

Инвентарь.

Схватка проходит на квадратном ковре толщиной 4 сантиметра, на котрый нанесен желтый круг диаметром 9 м, где непосредственно происходит борьба и красный, метрового диаметра, в центре ковра.

Приобрести оборудование для единоборств на сайте sport-inventory.com.ua

Экипировка.

Представляет собой трико, облегающее тело и специальные ботинки – борцовки, без шнурков, каблуков, жестких частей, которые могут нанести вред. Что интересно до 2016 года по правилам можно было выступать в трико только красного или синего цвета. Но в 2016 году было принято решение что у каждой страны будет форма своего национального цвета в темном и светлом варианте. Запрещается выходить на бой вспотевшими, намазанными жиром, с надетыми кольцами, серьгами, цепочками и подобной атрибутикой. Это жестко контролируется, так как может нанести травмы как самому бойцу, так и сопернику.

Техника.

Отличие вольной борьбы в том, что здесь разрешено применять ноги в бою, соответственно, их атаковать, т.е. использовать зацепы, подножки, подсечки. Получается, что вольникам предоставлено больше свободы в действиях, в отличии например от греко-римской борьбы.

Какие навыки развивает вольная борьба.

1. Аккуратность. Соблюдая технику безопасности, на ковер не выпустят нестриженого, с длинными и грязными ногтями борца. Хочешь бороться – следи за собой.

2. Скорость реакции. Возраст беспощаден, поэтому со временем, реакция ухудшается, но только не у борцов, потому что техника и приемы вольной борьбы развивают быстроту движений, а следовательно – скорость реагирования на их отражение.

3. Ловкость. Многие приемы данного вида спорта имеют свою последовательность движений, потому что главное – чтобы тебя не уложили на лопатки, вот и приходится ловчить, изворачиваясь от захватов.

4. Развитие мышц. И поверьте без стероидов, потому что для того, чтобы победить, необходимо бороться с противником своего веса, ведь, чтобы поднять собственный вес, требуется немалая мощь. Здесь задействованы все группы мышц.

5. Интуиция. Развивается благодаря тому, что противники должны учиться предугадывать дальнейший прием соперника. Это стратегическое мышление станет неотъемлемой частью борца.

6. Уверенность в себе. Залог победы в данном виде спорта – выносливость и моральная стабильность. Помимо этого, очень важно, что принимать решение в бою придется самому – а это ответственность и вера в себя.

В настоящее время ведущими странами по вольной борьбе являются: Армения, США, Турция, Азербайджан, Иран, Грузия, Япония, Украина.

Wrestling Moves – Fanatic Wrestling

Есть много известных приемов народной/вольной борьбы, которые борцы используют, чтобы получить преимущество и набрать очки над своими противниками. В этой статье вы можете найти некоторые из наиболее распространенных и эффективных ходов

.

О чем эта статья:

• Наиболее распространенные и эффективные приемы борьбы
• Защитные борцовские приемы
• ВВЕ

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ

Тейкдаун : Тейкдаун заключается в том, чтобы поставить противника на ковер из положения стоя. Существует множество различных типов тейкдаунов, в том числе тейкдауны на одной ноге, тейкдауны на двух ногах и тейкдауны с высокой промежностью.

Тейкдаун двумя ногами : Один из, если не самый лучший, и самый эффективный борцовский прием, который включает в себя захват обеих ног соперника и отбрасывание его на ковер.

УЗНАЙТЕ ПЛАН ЗАЩИТНОЙ ИГРЫ ОДНОГО ИЗ ЛУЧШИХ БОРЦОВ СЕГОДНЯ НА КОВРАХ, КАЙЛА ДЕЙКА И ФАНАТИЧЕСКОЙ БОРЬБЫ!

 

Duck under : Одно из первых движений, которому обучают в борьбе, Duck under используется, когда вы надеваете воротник и опускаетесь под своего противника, в то же время перетягивая его на себя, все еще удерживая его голову и обеспечивая контроль над собой.
Высокая промежность : Очень высокий процент тейкдаунов, которые выполняются путем опускания одного колена на мат, а другой ногой шагая за пределы стойки противника. На пути вниз от выстрела дотянитесь до ног противника, переключая свой импульс на своих противников и обеспечивая тейкдаун.

Побег : Побег — это способ выбраться из-под вашего противника, когда он контролирует вас. Этого можно добиться, используя свою силу и гибкость, чтобы вырваться из хватки противника и вернуться в исходное положение.

Реверс: Реверс — это способ перейти из оборонительной позиции в наступательную. Это можно сделать, используя импульс вашего противника против него и изменив его позицию.

Булавка : Булавка возникает, когда вы можете удерживать плечи противника на мате в течение определенного периода времени. В народной борьбе булавка приносит три очка и является конечной целью любого борцовского поединка.

Полу-Нельсон : Полу-Нельсон — это движение, при котором одной рукой контролируется рука и шея противника. Это можно использовать, чтобы оказать давление на противника и перевернуть его на спину.

Cradle : Cradle — это движение, при котором вы контролируете голову противника и одну из его ног своими руками. Это можно использовать, чтобы перевернуть противника на спину и создать потенциальную ситуацию для удержания.

Удар по лодыжке : Удар по лодыжке — это прием, который заключается в том, чтобы схватить соперника за лодыжку с галстуком-воротником и использовать вес своего тела и рычаги, чтобы опустить его на ковер.

Пожарный перенос : Пожарный перенос — это прием, который заключается в том, чтобы схватить противника за руку и поднять его себе на плечи. Затем вы поворачиваете и приносите их на коврик.

Хедлок : Хедлок — это движение, при котором голова противника блокируется вашей рукой и используется вес вашего тела для контроля над ним. Это можно использовать, чтобы вывести их на ковер или создать потенциальную ситуацию закрепления.

Удар коленом: Удар коленом — это очень безопасный и эффективный прием, который требует либо андерхука, либо какой-либо формы контроля верхней части тела при захвате колена противника и приземлении на мат одним движением. Этот прием очень эффективен, если его наносить в движении и под правильным углом

Это лишь некоторые из многих известных приемов настоящей борьбы, которые борцы используют, чтобы получить преимущество над своими противниками. Чтобы добиться успеха в борьбе, важно хорошо понимать эти приемы и то, как их можно использовать в различных ситуациях. Это требует большой практики, самоотверженности и технических навыков.

ЗАЩИТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ В БОРЬБЕ

В народной борьбе защитные приемы так же важны, как и атакующие. Оборонительная борьба заключается в том, чтобы помешать вашему противнику набрать очки, защищаясь от его попыток тейкдауна и ускользая от его контроля на ковре. Вот некоторые распространенные защитные приемы борьбы в народном стиле:

Растягивание: Растягивание – наиболее важная борцовская техника, используемая для защиты от одной ноги, двух ног или любой атакующей атаки, которая может встретиться на вашем пути.

Борец растягивается, опуская бедра и вытягивая ноги назад, а также оказывая давление бедрами на голову, чтобы противнику было трудно сбить его с ног.

Бросок Грэнби: Бросок Грэнби — защитный прием, используемый для выхода из нижней позиции. Борец перекатывается через плечо от соперника и встает на ноги, разрывая хватку соперника и зарабатывая точку побега.

Переключатель: Переключатель — это еще один прием для побега, используемый, когда борец находится внизу. Борец отводит бедра от соперника, одновременно поворачиваясь к нему лицом, а затем встает на ноги.

Stand-Up: Stand-Up — это движение, используемое для выхода из нижнего положения. Борец встает, сохраняя контроль над руками своего противника, а затем либо поворачивается к нему лицом, либо уходит, чтобы заработать точку побега.

Whizzer: Whizzer — это защитный прием, используемый для предотвращения того, чтобы противник сбил вас с ног.

Борец сбрасывает свой вес и наносит сильный крюк на руку соперника, не позволяя ему добраться до ног для тейкдауна.

Front Headlock: Front Headlock — защитный прием, используемый, когда противник пытается провести тейкдаун. Борец растягивается, а затем быстро обхватывает рукой голову соперника, тянет его вниз и контролирует его на ковре и чаще всего вращается позади соперника, чтобы обеспечить тейкдаун.

Существует множество различных приемов вольной борьбы, но вот список некоторых из наиболее распространенных:

• Прием на одну ногу
• Двойной бросок
• Высокая промежность
• Переноска пожарного
• Выбор для лодыжки
• Русский галстук
• Ручной тормоз
• Хедлок
• Передний замок
• Разрастание
• Гранби Ролл
• Переключатель
• Петерсон Ролл
• Крестовина
• Подставка
• Гаечный ключ
• Подъем и возврат
• Утка под
• Бросок бедра
• Контратака (разные)
• Встать

WWE

WWE (World Wrestling Entertainment) — профессиональная борцовская организация, борцы которой демонстрируют различные движения. Вот некоторые из самых известных приемов профессиональной борьбы:

The Rock Bottom — завершающий прием, использованный Дуэйном «Скалой» Джонсоном. Это включает в себя подъем вашего противника на плечо, а затем сначала бросьте его на мат лицом.

УЗНАЙТЕ ПЛАН ЗАЩИТНОЙ ИГРЫ ОДНОГО ИЗ ЛУЧШИХ БОРЦОВ СЕГОДНЯ НА КОВРАХ, КАЙЛА ДЕЙКА И ФАНАТИЧЕСКОЙ БОРЬБЫ!

Каменный холодный оглушитель  

Завершающий прием, использованный Стивом Остином. Это включает в себя захват головы вашего противника и падение назад, притягивая его голову к вашему плечу.

Родословная — Завершающий прием, используемый Triple H. Он включает в себя захват противника за руки, подпрыгивание и падение на колени, удар головой и лицом противника о мат.

Удушающий прием — прием, используемый Кейном и Гробовщиком. Он включает в себя захват вашего противника за горло и поднятие его в воздух, прежде чем швырнуть его на ковер.

Гробовщик надгробий

— сокрушительный завершающий прием, используемый Гробовщиком. Это включает в себя захват вашего противника за голову и подпрыгивание, а затем опускание на колени, чтобы вбить его голову в мат.

Корректировка отношения — Завершающий прием, используемый Джоном Синой. Это включает в себя подъем вашего противника на плечи, а затем опускание его на мат лицом.

The Sweet Chin Music — Завершающий прием, используемый Шоном Майклзом. Это включает в себя удар вашего противника в подбородок тыльной стороной стопы.

F-5 — Завершающий прием Брока Леснера. Это включает в себя поднятие вашего противника на плечи, а затем вращение его вокруг себя, прежде чем бросить его на мат.

Копье — прием, используемый Эджем и Романом Рейнсом. Это включает в себя атаку на противника и захват его плечом.

Бомба Swanton — Завершающий прием Джеффа Харди.

Он включает в себя подъем на верхний талреп и спрыгивание, выполнение сальто перед приземлением на противника.

Рисунок четыре блокировки : опасный прием блокировки ног, который оказывает огромное давление на оба коленных сустава борца и может нанести серьезный ущерб

Это лишь некоторые из многих известных приемов WWE, которые стали популярными среди фанатов за эти годы. У каждого борца есть свой уникальный набор движений и завершающие приемы, которые выделяют его на ринге.

Вам понравилось это произведение? Ознакомьтесь с другими борцовскими приемами:

• Молодежные борцовские приемы
• Запрещенные приемы борьбы
• Самые опасные приемы борьбы
• Самые болезненные приемы борьбы
• Новые приемы борьбы
• Борьба на лопатках
• РКО Борьба Движение
• Борьба на гильотине
• Борьба на перекладине

Приемы вольной борьбы (полный обзор) – Real Talk Co.

Я хотел бы обсудить приемы вольной борьбы.

Вольная борьба — это международный стиль борьбы, практикуемый во всем мире на олимпийском уровне.

Давайте приступим.

Приемы вольной борьбы

Существует множество приемов вольной борьбы, которые вы можете добавить в свой арсенал:

• Fireman’s Carry
• Подножка внутренней ноги
• Хедлок
• Рычаг
• Подметальная машина
• Русская ручная повязка / ручная прядь
• Отмычка для лодыжки
• Замок кузова
• Двойная ножка
• Одна ножка
• Нижний блок / задний блок
• Подъемный крюк
• Крюк

Все эти приемы полезны и могут быть адаптированы под стиль любого борца.

Лично я добился успеха в менее традиционных движениях, но они приходят после освоения некоторых из этих приемов.

Борцовские приемы для начинающих

Давайте поговорим о некоторых основных борцовских тейкдаунах в этом виде спорта.

Есть 3 основных тейкдауна, которые лучшие в мире могут последовательно выполнять с отличным исполнением.

Во-первых, это двойная ножка.

Тейкдаун на две ноги

Способ выполнения двойной ноги довольно стандартный в этом виде спорта, однако установка традиционно представляет собой универсальный процесс из 7 шагов.

• идеальный шаг выстрела
• подойти поближе
• поставьте ведущую ногу между ног соперника
• изгибать ноги руками
• выдвиньте заднюю ногу вперед и поставьте стопу приказа на внешнюю сторону его ноги
• сделать шаг вперед задней ногой и встать на ноги
• Завершить, образуя Т телом соперника

Несмотря на то, что это базовая установка для завершения двойной ноги, вы можете выполнить множество различных двойных ног.

Существует 6 полезных типов двойных ног, которые должен знать каждый борец (предоставлено Fanatic Wrestling).

Далее одна нога.

Разгон на одной ноге

Для выполнения требуется скорость и сила.

Существует множество доступных настроек, которые помогут вам провести тейкдаун на одной ноге.

2-на-1, локтевой упор к одинарному, и есть другие настройки, но вы обнаружите, что это одни из самых эффективных настроек.

Техника блокировки задней части тела в борьбе

Боковые замки сзади выполняются, когда вы стоите лицом к лицу с противником и боретесь за положение на его бедре с любой стороны.

Это битва за то, чтобы построить замок, в котором вам будет максимально комфортно.

И как только этот замок будет достигнут, вы поднимете своего противника позади себя за очки.

Если вы видели логотип USA Wrestling, вы увидите, что он довольно хорошо передает изображение.

Чаще всего используется между фристайлом и греко, зарабатывая от 4 до 5 баллов в зависимости от арки.

Приемы вольной борьбы

Это одни из самых распространенных приемов, используемых в вольной борьбе:

Перенос пожарного

Пожарный — это прием, который включает в себя перебрасывание противника через плечо, что очень часто приводит его к спине.

Подъем внутренней ноги

Подъем внутренней ноги уже давно используется в вольной борьбе.

Это зависит от того, скользит ли борец ногой по внутренней стороне ноги соперника, чтобы перевалиться через заднюю ногу и провести тейкдаун.

Хедлок

Хедлок захватывает голову и руку противника, используя свои руки, чтобы заблокировать эти области и перекинуть их через бедро.

Перетаскивание руки

Перетаскивание руки включает в себя рукопашный бой с противником до тех пор, пока вы обычно не схватите его за запястье, чтобы отвернуться от своего тела.

В то же время вы собираетесь сделать то же самое с его рукой (обычно в локте), чтобы сделать то же самое и добраться до его ноги.

Подсечка ногой

Идея подсечки ногой состоит в том, чтобы застать противника врасплох (и в идеале), который тяжело стоит на ногах из нейтральной позиции.

Русская связка рук / Вращение рук

Русская связка (или 2 на 1, как обычно называют в США) использует вашу руку, чтобы контролировать всю руку вашего противника.

Отсюда очень часто можно увидеть, как это превращается в вращение руки, когда борец дергает руку через плечо (перекатывая ее на спину).

Удар лодыжкой

Удар лодыжкой — это тактический прием, при котором один борец заставляет своего противника сделать шаг в одном направлении, чтобы избежать удара по лодыжке.

Блокировка тела

Блокировка тела представляет собой бросок (ноги назад), который обычно связывает руки и спину другого борца.

Двойной лег

Двойной лег — один из самых распространенных способов заработать тейкдаун в борьбе всех уровней и стилей.

Одиночный лег

Одиночный лег также является одним из наиболее распространенных способов подсчета очков в борьбе (на том же уровне, что и парный).

Блокировка вниз / Go Behind

Блокировка вниз — это извлечение выгоды либо из неудачного удара, нанесенного противником, либо из-за снэпдауна, вызванного атакующим борцом, набравшим очки.

Андерхук

Андерхук контролирует тело вашего соперника, фиксируя плечо другого борца.

Оверхук

Оверхук просто побеждает агрессию андерхука и обычно использует его для собственного броска.

Я считаю, что все это отличные движения, которые нужно иметь при себе во время соревнований, однако я также заметил, что лучшие в мире совершенствуют только несколько разных движений и очень эффективны.

Часто задаваемые вопросы о вольной борьбе

Чем вольная борьба отличается от народной?

Есть несколько отличий фристайла от фолкстайла, о которых я расскажу в своем посте «Почему фристайл сложнее, чем фолкстайл».

Начнем с того, что подсчет очков теперь совсем другой, особенно теперь, когда фолькстайл недавно изменил очки за тейкдауны.