Содержание

Вольная борьба. Тренировки приносящие колоссальную пользу

Вы можете пойти в тренажерный зал и набрать форму, пойти к психологу за обретением душевного равновесия, на тренинги по личностному росту для обретения уверенности и косметологу, чтобы выглядеть моложе. А можете пойти на вольную борьбу решив все вышеописанные проблемы за один раз! Вам просто необходима вольная борьба тренировки, которой принесут вам все вышеописанные пользы и даже больше. Давайте рассмотрим все ее преимущества более детально (все это подходит для всех видов борьбы).

Привычка следить за собой

Существует формулировка: “Могуч, вонюч и волосат”, которую некоторые применяют к парням, что занимаются борьбой. Но на самом деле применимо только первое слово “Могуч”. С нестриженными ногтями, нестриженной головой и потным – на ковер просто не пустят (а тем более на какой-либо чемпионат или турнир). Это не прихоть судей, это требования по технике безопасности. Борьба и ее приемы – это не шутки шутить. Если хочешь побеждать – придется стать чистюлей и аккуратистом.

Развитие всех мышц разом

Слабым в борьбе нет места. Чтобы положить соперника на землю и обездвижить, нужна немалая мощь. Посмотрите турниры по вольной борьбе – и вы все поймете. Что такое, например армреслинг и вольная борьба тренировки, которой требуют развитие всех мышц. Для борьбы недостаточно развить лишь отдельные группы мышц. Здесь нужна гармонично развитая мускулатура всего тела. Те, кто начинают заниматься борьбой, выглядят аполлонами намного раньше момента, когда побеждают в своем первом турнире по данному виду боевых искусств.

Развитие ловкости

Чтобы стать ловким не обязательно ходить по канату или жонглировать. В борьбе вы освоите массу приемов, которые следует применять в верной последовательности, резко переключаясь с приема на прием. Это и есть ловкость, которую можно применить и в обыденной жизни, а не в одной борьбе.

Продление молодости

В борьбе с ее приемами происходит развитие скорости реакции и стремительности движений, а это качества, которые как утверждают ученые – присущи только молодым. Годы идут и в организме замедляются все процессы, да и сами люди становятся все более “заторможенными”. Борьба дает возможность дольше быть молодым.

Развитие уверенности

Вы испытываете трудности в принятии решений? Борьба даст вам уверенность. Если спросить у любого тренера, то он скажет: залог победы – это моральная устойчивость, а развить веру в победу важно также, как развить свои мышцы. А со временем данные качества проявятся также в повседневной жизни – вы сможете быстро осознавать свои желания и принимать верные решения.

Развитие интуиции

Вы научиться чувствовать своего соперника интуитивно, зная наперед, что он выкинет в следующий момент. Здесь нет телепатии – лишь внимательность. А с ее помощью можно будет “обезвреживать” не одних спортивных, но и всех прочих соперников – в повседневной жизни, в карьере и т.д.

Целый и почти невредимый

Старик Даль написал про вольную борьбу следующее: “Единоборство без побоев, оружия и всяческой драки”. И сегодня в данном виде боевых искусств очень строго запрещено использование ударов, удушающих и болевых приемов. Все это значит, что в данном виде борьбы вероятность получить травму значительно ниже, нежели во множестве других единоборствах. И, конечно же, когда вы регулярно занимаетесь на ковре, то вероятность “получить” от хулиганов с улицы – вовсе минимальна.

Долгое ношение своей жены или девушки на руках

Если вы считаете, что в этой борьбе побеждает только сильнейший, то вы не совсем правы – такое происходит не всегда. Зачастую побеждает самый выносливый. Агрессивные и энергичные борцы выдыхаются довольно быстро и проигрывают. Хорошая идея: кроме занятий на ковре как можно чаще носите на руках свою жену или девушку, используя ее как снаряд (объяснять истинную цель этого действия самой девушке – не обязательно). Вам будет полезно, а ей будет приятно.

hvat.ru

вольная борьба тренировки видео Смотреть видео

2 лет назад

Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Съемки ролика проходили в клубе «Цитрус» https://vk.com/citrus_fitnes Не забудь…

7 меc назад

Как тренируются НАСТОЯЩИЕ БОРЦЫ. Суровая борцовская подготовка. Борьба мотивация 2018 Подпишись на канал:…

6 меc назад

СИЛЬНЕЙШИЙ БОРЕЦ В МИРЕ | МОТИВАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ 2018 . Музыка : Giraffe Squad — Wait For Me [NCS Release] . Нажмите как кнопку и…

4 лет назад

Тренировка борцов греко-римского стиля. Тренеры: Девяткин Владимир Фёдорович и Юсупов Рестем Хасибуллович…

3 меc назад

СУРОВАЯ ПОДГОТОВКА МОЩНЫХ БОРЦОВ. Борьба мотивация 2018 Подпишись на канал: …

10 меc назад

Шамиль Османов Клуб Вольной борьбы Wrest Time Сергей Бадюк https://www.instagram.com/sergei_badyuk/ https://vk.com/sergeybadyukteam …

2 нед назад

САМЫЕ ОПАСНЫЕ БОРЦЫ В МИРЕ | ТРЕНИРОВКА 2018 | Фитнес Мускул . Нажмите как кнопку и подписаться на канал . Следи…

6 меc назад

HARD BODY Группа ВК https://vk.com/sportivnie_motivatori Джордан Эрнест Барроуз — американский борец вольного стиля, олимпийск…

6 меc назад

САМЫЕ СИЛЬНЫЕ БОРЦЫ В МИРЕ | ТРЕНИРОВКА 2018 . Нажмите как кнопку и подписаться на канал . Следите за нами в…

5 меc назад

HARD BODY ВК https://vk.com/sportivnie_motivatori Мурад Нухкадиев @murad_nukhkadiev.

2 лет назад

Тамбовцев А.Н., Вуколов А.А., Федорищев М.Ю.

2 лет назад

А вот так проходят занятия для детей по Вольной борьбе! Занятия очень интересные! Дети активно выполняют…

2 лет назад

Показываю наш тренировочный зал, и сама разминка.

3 лет назад

Упражнения для координации движения. Вольная борьба.

2 лет назад

Тренировка сборной Дагестана по вольной борьбе (видео). Махачкала, ЦОП, 12.01.2017.

3 лет назад

Джордан Барроуз, техника вольной борьбы — ПРОХОД В НОГИ , видео масте-класс, видео урок, спорт, вольная борьба…

2 лет назад

Вторая часть тренировки, которая включает в себя основную часть тренировки в стойке.

3 лет назад

Вольная #борьба #Тренировки (МИКС ФАЙТ УФА ) #СПОРТ #Training in Greco- Roman wrestling ஜ════════ஜ۩ Семейные КАНАЛЫ…

4 лет назад

Подписка на канал «Боевые ботаники»: http://bit.ly/1gzGfqe Поблагодарить создателей канала: http://vk.cc/3N8rf5 Выпуски про…

11 меc назад

Комплекс последовательных упражнений с резиной которое укрепит мышцы и связки спортсменов поможет подго…

stab.su

8 причин заняться вольной борьбой

Разовьешь интуицию

Ты научишься интуитивно чувствовать соперника, будешь знать наперед, какой фортель он выкинет в следующую минуту. Никакой телепатии — только внимательность. С ее помощью ты, кстати, сможешь обезвреживать не только спортивных, но и любых других противников — конкурентов по работе, соперников в личной жизни и пр.

Перестанешь сомневаться

У тебя часто возникают проблемы с принятием решений? Вольная борьба подарит тебе уверенность. Спроси у любого тренера и он тебе скажет: моральная устойчивость — залог победы, а «прокачать» свою веру в победу не менее важно, чем мышцы. Со временем эти качества проявятся и в твоей внеспортивной жизни — ты научишься быстро осознавать, чего хочешь, и принимать правильные решения.

Сможешь дольше носить свою девушку на руках

Думаешь, вольная борьба – спорт, в котором выигрывает сильнейший? Не всегда. Чаще всего выигрывает самый выносливый. Энергичные и агрессивные борцы быстро выдыхаются и проигрывают. Вот тебе идея: в дополнение к тренировкам на ковре возьми за правило почаще носить свою девушку на руках, используя ее как снаряд. Ей будет приятно, а тебе —полезно.

Кстати, девушки тоже увлекаются этим видом единоборств, и их немало. Проводятся даже различные турниры и чемпионаты по вольной борьбе для женщин. Вот, посмотри, как это выглядит:


Вольная борьба, видео.

Останешься цел и почти невредим

«Единоборство без оружия, побоев и всяческой драки», — именно так описал старик Даль вольную борьбу. И по сей день в этом виде единоборств строго настрого запрещено применение ударов, болевых и удушающих приемов. А это значит, что и вероятность получить травму в вольной борьбе все-таки ниже, чем в ряде других единоборств. Ну и, разумеется, если ты регулярно тренируешься на ковре, шанс огрести от уличных хулиганов вообще минимален.

5 фактов о вольной борьбе:

1. Самый титулованный борец вольного стиля — Александр Медведь. Он стал трехкратным олимпийским чемпионом, семикратным чемпионом мира, многократным победителем различных турниров и чемпионатов по вольной борьбе.

2. Запрещенный прием вольной борьбы — замок «ножницы» (когда ноги борца скрещиваются вокруг шеи соперника).

3. Экипировка борца — это открытое трико, а также мягкие борцовки на ногах. У женщин нехитрое дополнение — специальная футболка, защищающая грудь.

4.Весовое ограничение для борцов — 75 кг (связано это с тем, что вольная борьба заключается в блокировках движений и бесконечных зажимах).

5. Наибольшее количество очков — пять — начисляется за бросок соперника в воздухе (смотри видео о бросках в вольной борьбе выше).

mhealth.ru

Тренировки по вольной борьбе для начинающих

Приглашаем начинающих спортсменов на тренировки по вольной борьбе в клубе «ALLIANCE». Начинающий борец не означает юный, под руководством грамотного тренера заниматься борьбой можно начать практически в любом возрасте. Борьба является уникальным средством для поддержания хорошей физической формы как для взрослых, так и для детей.


  Что включают в себя тренировки по вольной борьбе?

  

  
  Первое — это разминка, в неё входят, гимнастические упражнения, растяжки мышц различных частей тела, что укрепляет их структуру, улучшает кровообращение; аэробная нагрузка (не быстрый бег с различными упражнениями которые воздействуют на всевозможные группы мышц). Так например, во время бега спортсмен разворачивается спиной вперёд, что сразу же задействует другие до этого не участвующие мышцы. Помимо этого развивается чувство ориентированности в окружающем пространстве. Арсенал подобных упражнений велик, тренер подбирает те, которые подходят по возрасту и физ. подготовке его ученикам, а служат аэробные упражнения для  укрепления сердечной мышцы, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя. Укрепляются скелетные мышцы во всем организме, увеличивается число красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани, улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии, снижается риск диабета. Разминка необходимая часть тренировки, независимо от того, новичок вы или опытный борец.

 

Важность силы и выносливости для борца

  


    Тренировки по вольной борьбе для новичков должны включать в себя общефизическую и силовую подготовку. Любому борцу необходима сила и выносливость, здесь вступает в процесс подготовки анаэробные упражнения с гантелями, штангой, гирей, обязательно турник, брусья, что позволяет добиться  значительной прибавки в физической силе. Вольная борьба, пожалуй, наиболее физически сложная с точки зрения выполнения захватов и бросков, так как тело соперника влажное от пота. Необходима не дюжая сила для осуществления задуманного.

    

    
    

Важность самостраховки для новичков

    
     

Если основная часть тренировки опытных борцов посвящена отработки приемов борьбы и непосредственно самой борьбе, то начинающим в первую очередь необходимо отработать приемы самостраховки, это сведет риск получения травм к минимуму. Необходимо подготовить своё тело к борьбе, а затем изучать приёмы и учиться их применять.
       
    

    
       Вольная борьба — красивый вид единоборств, не даром является олимпийским видом. Именно поэтому практически в любом борцовском клубе, есть секция вольной борьбы для детей и взрослых, есть она и в нашем клубе.
      
      
      

Наш тренер по вольной борьбе:

        
        
         
      

    
   Фазил Шихмагомедов   
      

        

  • Мастер спорта международного класса по боевому самбо

  •         

  • Победитель чемпионата Европы по боевому самбо
  • Мастер спорта по вольной борьбе
  • Мастер спорта по сумо
  • Профессиональный рейтинг в ММА 8-0-0
  • Двукратный чемпион мира по Кудо
  • Обладатель пояса Pro Fc в легком весе

  
      
      

      
      
      
      
    
      

      
      
      Время тренировок смотрите на странице расписание или уточняйте по телефону

   +7 (495) 504-75-76
+7 (925) 504-75-76
Звоните, будем рады ответить на все Ваши вопросы.

      
      

Поделиться

Комментарии:

bsambist.ru

Школа Вольной Борьбы — О тренере и тренировках

        Здравствуйте!

       Меня зовут Евгений Гусаров.       

       Я буду вашим профессиональным тренером по Вольной Борьбе.

       Вот уже больше 5 лет я тренирую спортсменов Вольной Борьбе и

       недавно открыл свою школу.

       Я закончил спортивную школу ЦО «Олимп» по специализации

       Вольная Борьба, имею высшее образование.

       Являюсь 2х кратным победителем первенства России, 

       Многократным победителем всероссийских и

       международных турниров по Вольной Борьбе.

       Я люблю Вольную борьбу и научу вас бороться!

       Приходите ко мне тренироваться и проводите друзей!

 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

http://www.vk.com/wrest_school

https://www.facebook.com/wrest.school

https://instagram.com/wrest_school/

Подписывайтесь на наш Видео канал:

http://www.youtube.com/c/freestylewrestlingschool


О тренировках в Школе Вольной Борьбы:

       

       Тренировки по вольной борьбе включают в себя

       качественную разминку, которая помогает

       разогреть все мышцы и предотвратить

       возможные травмы во время борьбы.

       Разминка проходит в борцовском зале, 

       который имеет всю необходимую инфраструктуру.

 

 

       

       

       На тренировке мы изучаем как базовые, 

       так и сложные приемы по вольной борьбе.

       Приемы сначала тщательно показывает тренер,

       затем закрепляются при отработке в парах с партнером.

         

 

 

 

       

       Во время отработки тренер не только показывает 

       технику выполнения приемов, но также

       помогает каждому борцу с выполнением приема.

       Мы тренируемся под активную, 

       современную музыку.

 

 

 

 

 

       

       Схватки проводятся на каждой тренировке.

       Но для борьбы есть отдельно выделенный день — четверг.

       Партнеры по схватке обычно выбираются 

       по весу, росту и имеющемуся опыту.

 

 

 

 

       

       В конце тренировки мы занимаемся ОФП.

       Упражнения на все основные группы мышц,

       помогают сохранить их, развить и быть в форме. 

       Также отдельные упражнения даются на растяжку мышц.

       В стандартную ОФП также входят элементы  Кроссфита.

 

 

       

       На тренировках в зале царит всегда дружеская атмосфера.

       Наши борцы всегда внимательны друг к другу. 

       Взаимовыручка и взаимопомощь лежат в основе

       отношений нашей команды.

      Мы рады как новичкам, так и опытным спортсменам!

      Приходите к нам тренироваться и вы увидите как это здорово.

      Мы ждем вас!

wrestschool.ucoz.ru

вольная борьба тренировки Видео

2 г. назад

Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Съемки ролика проходили в клубе «Цитрус» https://vk.com/citrus_fitnes Не забудь…

7 мес. назад

Как тренируются НАСТОЯЩИЕ БОРЦЫ. Суровая борцовская подготовка. Борьба мотивация 2018 Подпишись на канал:…

6 мес. назад

СИЛЬНЕЙШИЙ БОРЕЦ В МИРЕ | МОТИВАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ 2018 . Музыка : Giraffe Squad — Wait For Me [NCS Release] . Нажмите как кнопку и…

4 г. назад

Тренировка борцов греко-римского стиля. Тренеры: Девяткин Владимир Фёдорович и Юсупов Рестем Хасибуллович…

10 мес. назад

Шамиль Османов Клуб Вольной борьбы Wrest Time Сергей Бадюк https://www.instagram.com/sergei_badyuk/ https://vk.com/sergeybadyukteam …

2 г. назад

Тамбовцев А.Н., Вуколов А.А., Федорищев М.Ю.

2 г. назад

А вот так проходят занятия для детей по Вольной борьбе! Занятия очень интересные! Дети активно выполняют…

2 нед. назад

САМЫЕ ОПАСНЫЕ БОРЦЫ В МИРЕ | ТРЕНИРОВКА 2018 | Фитнес Мускул . Нажмите как кнопку и подписаться на канал . Следи…

5 мес. назад

HARD BODY ВК https://vk.com/sportivnie_motivatori Мурад Нухкадиев @murad_nukhkadiev.

3 мес. назад

СУРОВАЯ ПОДГОТОВКА МОЩНЫХ БОРЦОВ. Борьба мотивация 2018 Подпишись на канал: …

6 мес. назад

САМЫЕ СИЛЬНЫЕ БОРЦЫ В МИРЕ | ТРЕНИРОВКА 2018 . Нажмите как кнопку и подписаться на канал . Следите за нами в…

6 мес. назад

HARD BODY Группа ВК https://vk.com/sportivnie_motivatori Джордан Эрнест Барроуз — американский борец вольного стиля, олимпийск…

2 г. назад

Тренировка сборной Дагестана по вольной борьбе (видео). Махачкала, ЦОП, 12.01.2017.

5 г. назад

Разнообразные упражнения помогающие лучше осуществлять тот или иной прием. Пригодится не только борцам…

3 г. назад

Упражнения для координации движения. Вольная борьба.

3 г. назад

Джордан Барроуз, техника вольной борьбы — ПРОХОД В НОГИ , видео масте-класс, видео урок, спорт, вольная борьба…

7 мес. назад

HARD BODY https://vk.com/sportivnie_motivatori Кайл Снайдер — американский борец вольного стиля, чемпион мира, чемпион Олимпийс…

2 г. назад

Вторая часть тренировки, которая включает в себя основную часть тренировки в стойке.

3 г. назад

Видеорепортаж об УТС команды дагестанских вольников на олимпийской базе в Кисловодске. 25.04.2016.

videohot.ru

вольная борьба тренировки Лучшее видео смотреть онлайн





2 г. назад

Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Съемки ролика проходили в клубе «Цитрус» https://vk.com/citrus_fitnes Не забудь…





7 мес. назад

Как тренируются НАСТОЯЩИЕ БОРЦЫ. Суровая борцовская подготовка. Борьба мотивация 2018 Подпишись на канал:…





6 мес. назад

СИЛЬНЕЙШИЙ БОРЕЦ В МИРЕ | МОТИВАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ 2018 . Музыка : Giraffe Squad — Wait For Me [NCS Release] . Нажмите как кнопку и…





4 г. назад

Тренировка борцов греко-римского стиля. Тренеры: Девяткин Владимир Фёдорович и Юсупов Рестем Хасибуллович…





10 мес. назад

Шамиль Османов Клуб Вольной борьбы Wrest Time Сергей Бадюк https://www.instagram.com/sergei_badyuk/ https://vk.com/sergeybadyukteam …





2 г. назад

Тамбовцев А.Н., Вуколов А.А., Федорищев М.Ю.





2 г. назад

А вот так проходят занятия для детей по Вольной борьбе! Занятия очень интересные! Дети активно выполняют…





2 нед. назад

САМЫЕ ОПАСНЫЕ БОРЦЫ В МИРЕ | ТРЕНИРОВКА 2018 | Фитнес Мускул . Нажмите как кнопку и подписаться на канал . Следи…





5 мес. назад

HARD BODY ВК https://vk.com/sportivnie_motivatori Мурад Нухкадиев @murad_nukhkadiev.





3 мес. назад

СУРОВАЯ ПОДГОТОВКА МОЩНЫХ БОРЦОВ. Борьба мотивация 2018 Подпишись на канал: …





6 мес. назад

САМЫЕ СИЛЬНЫЕ БОРЦЫ В МИРЕ | ТРЕНИРОВКА 2018 . Нажмите как кнопку и подписаться на канал . Следите за нами в…





6 мес. назад

HARD BODY Группа ВК https://vk.com/sportivnie_motivatori Джордан Эрнест Барроуз — американский борец вольного стиля, олимпийск…





2 г. назад

Тренировка сборной Дагестана по вольной борьбе (видео). Махачкала, ЦОП, 12.01.2017.





3 г. назад

Упражнения для координации движения. Вольная борьба.





5 г. назад

Разнообразные упражнения помогающие лучше осуществлять тот или иной прием. Пригодится не только борцам…





3 г. назад

Джордан Барроуз, техника вольной борьбы — ПРОХОД В НОГИ , видео масте-класс, видео урок, спорт, вольная борьба…





7 мес. назад

HARD BODY https://vk.com/sportivnie_motivatori Кайл Снайдер — американский борец вольного стиля, чемпион мира, чемпион Олимпийс…





2 г. назад

Вторая часть тренировки, которая включает в себя основную часть тренировки в стойке.





3 г. назад

Видеорепортаж об УТС команды дагестанских вольников на олимпийской базе в Кисловодске. 25.04.2016.

luchshee-video.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о