Волейбол техника связующего: Всё о связующих: есть творцы и ремесленники, ежедневная норма – 400 дополнительных передач

Всё о связующих: есть творцы и ремесленники, ежедневная норма – 400 дополнительных передач

Записали для вас лекцию Павла Борща.

49-летний Павел Борщ в последние годы больше известен как спортивный менеджер и комментатор, но у него есть и богатый тренерский опыт. Он возглавлял в суперлиге «Луч», «Локомотив», «Динамо-Янтарь», московское «Динамо» и «Кузбасс», ассистировал Зорану Гаичу в сборной России на серебряном Евро-2005, а перед Евро-2015 входил в тренерский штаб Владимира Алекно, куда был приглашён для индивидуальной работы со связующими. Будучи игроком Борщ выступал именно в этом амплуа.

Во время часовой лекции на проекте Smart Volley Борщ рассказал много интересного о подготовке связующих – технической, психологической и тактической. Журналист «БИЗНЕС Online» законспектировал выступление тренера. Дальше – его слова.

Геннадий Орлов и Павел Борщ (справа) / фото: vczenit-spb. ru

«УМЕНИЕ НАРАБАТЫВАЕТСЯ ТЫСЯЧАМИ ПОВТОРОВ ПЕРЕДАЧ»

Чувство мяча – на кончиках пальцев, связующие не должны его терять. Как пианисты. Даже великие музыканты надолго не расстаются с инструментом. Читал, что пианист Денис Мацуев по пять часов в день играет. Чем большего уровня ты достигаешь, тем больше тебе нужно тренироваться, чтобы этот уровень подтверждать. Вот такой парадокс.

Моим тренером был известный советский связующий Юрий Старунский. Он всегда говорил, что нужно делать по 400 передач в день, помимо работы на двух тренировках. Я полностью с ним согласен.

Перед утренней тренировкой пришёл и сделал свои 200 передач. Есть стенка, есть кольца, есть партнёры, есть вторые тренеры, которые могут помочь. Обязательно нужно, чтобы кто-то следил за техникой связующего. Она должна быть правильной – наработка ошибки на пользу не пойдёт. Сделал 200 передач, затем начал разминаться вместе с командой. Вечером тоже самое.

Обычно команды работают в цикле: три тренировочных дня – один выходной. Я бы рекомендовал в первый и третий день цикла обязательно индивидуально работать со связующими. Занятие должно быть не больше 45 минут, потому что связующему нужно очень много бегать.

Побежал от сетки в первую зону – отдал передачу. Приземлился с блокирования, побежал в пятую зону – отдал передачу за голову. Потом можно пасовать из разных точек у сетки. Длину в девять метров можно разделить на много секторов. При передаче из каждой точки меняется траектория передачи и незначительно техника. И передачу в разные зоны повторяешь не меньше пяти раз.

Это очень кропотливая, нудная и, к сожалению, неприятная работа. Просто адская! Но её надо делать. Без неё не достичь высочайшего уровня. Среднего – да, высочайшего – нет.

У связующего должна быть уверенность. А уверенность идёт от умения. А умение нарабатывается на тренировках тысячами повторов. Если связующий уверен в себе, во время игры он иначе воспринимает ошибку: «Я делал это миллион раз, я этим владею, в следующий раз не ошибусь».

Сергей Гранкин на Кубке мира-2019 / фото: fivb.com

«СО СВЯЗУЮЩИМ ДОЛЖЕН РАБОТАТЬ ОТДЕЛЬНЫЙ ТРЕНЕР»

Связующие в волейболе – как вратари в футболе и хоккее. Это особенные игроки. Да, они со всеми работают над подачей, блоком и защитой, но их основная функция – совершенно другая. Естественно, с ними нужно заниматься отдельно. На сегодняшний день в клубах нет специальных тренеров, которые работают со связующими, но когда-то мы наверняка к этому придём.

Как-то я читал интервью Игоря Акинфеева, который после назначения главным тренером сборной России по футболу

Станислава Черчесова ожидал, что тот, как бывший вратарь, будет давать ему советы. Но Черчесов даже ни разу не подошёл к Акинфееву. Тренер занимался всей командой, а это огромный объём работы. Найти время ещё и для индивидуальной работы очень сложно. Поэтому с вратарями работают узкие специалисты.

В волейболе такая же ситуация. У главного тренера голова занята всей команды, отдельно работать со связующим не всегда получается. Думаю, что в клубах нужны тренеры связующих, в сборных – обязательно.

Помимо тренировок в зале, желательно, чтобы со связующим отдельно работали в плане тактики. Есть командные собрания перед каждым соперником, но связующий должен изучать соперника глубже.

Полезно, когда связующий самостоятельно смотрит видео и находит нюансы в игре блокирующих соперника. Их много. Центр соперника прыгает с первым темпом или рассчитывает на свой рост и ждёт? Как блокирующий бежит в края? Возможно, вправо бежит нормально, а когда влево – запинается и до стыка не доходит. Значит, это надо использовать. Крайние помогают на блоке или только имитируют? Когда связующий сам находит какие-то закономерности в игре соперника, а затем приходит к тренеру, они могут вместе обсудить нюансы и выработать тактику на матч.

Естественно, во время игры тактика может меняться: твой нападающий может не попасть в игру или соперник перестроится. Есть тренеры, которые смотрят со стороны, есть статистика, которая поможет внести коррективы в игру.

ТВОРЦЫ И РЕМЕСЛЕННИКИ

Связующий – это творец. Он должен всё время придумывать, как обмануть соперника. И так 100 — 200 раз за игру. Безусловно, это лидер, авторитет, от которого зависит очень многое.

Он должен держать себя в руках – терпеть, не психовать, когда не получается. Кто психует, тот зачастую и проигрывает. Особенно связующему обидно, когда он сделал всё правильно: идеально всё придумал, всех обманул, дал отличное качество передачи, но нападающий взял и не забил без блока. Хоть стой, хоть падай, хоть вешайся! Но надо найти силы, перетерпеть эту ситуацию. Не впасть в эмоции и играть дальше.

В моём понимании есть два типа связующих – творцы и ремесленники. Творцов тяжело просчитать. Помню я как-то анализировал игру Ллоя Болла – ну, невозможно было найти систему! Он всегда всё делал по-разному, в зависимости от ситуации и соперника.

Ллой Болл в составе казанского «Зенита» / фото: Роман Кручинин, zenit-kazan.com

Ремесленники – связующие, которые часто играют по заданию тренера. Здесь важно, чтобы задание было чётко сформулировано. Не как-то расплывчато: «Там посмотри, здесь подумай, может быть вот так…». Наоборот: «В этой ситуации делаешь вот так, в этой – так». Если между тренером и связующим хорошая связь, это может работать.

Если связующий в какой-то момент не может сгенерировать идею для обыгрыша блока, значит, ему надо помочь. И здесь вступает тренер, который должен чётко сформулировать задачу.

Связующий должен быть погружен в себя и всё время думать. Излишние эмоции, злость на партнёра и самоедство могут мешать. Это непродуктивно. Лучше всего – думать. Если команда проигрывает, понять почему это происходит и что нужно поменять. Мгновенный анализ должен происходить после каждого розыгрыша и тут же связующий должен переключаться на то, что будет делать в следующем розыгрыше.

КОМУ ПАСОВАТЬ В КОНЦОВКАХ ПАРТИЙ?

Связующий должен ментально знать своих игроков – кто психологически крепкий, а кто не очень. Бывает, что игрок по ходу партии тащит команду, просто лучший, а последний мяч забить не может. Передача основному игроку в концовке понятна. Отдал – и пусть он решает. Никто не говорит, что это неправильно.

Но есть и другой подход. Можно удивить соперника, сыграть иначе. Правда, есть несколько но. Нужно подготовить игрока к последнему мячу, знать, что он не испугается. Кроме того, важен приём. Если ты начинаешь в концовке с плохого приёма придумывать чудеса чудесные, то это неправильно. Только при идеальной доводке есть преимущество в атаке. Как только мяч отведён от сетки, преимущество переходит к защитникам. Если есть идеальный приём, тогда можно играть с любым игроком. Это может быть даже пайп с доигровщиком, который стоит для приёма и забил всего два мяча за игру. Если он готов забить последний мяч и есть приём – почему нет?

Часто нападающие сваливают вину на связующего.

Мол, не такая передача, дай другую – забью. Связующие, в свою очередь, просят другого нападающего, потому что этот не может забить с хорошей передачи. Эти истории рушат команду. Нужно договариваться на берегу – много разговаривать на тренировках, проговаривать, какая передача необходима.

Александр Бутько / фото: Роман Кручинин, zenit-kazan.com

«ОДИНАКОВЫХ ПО ТЕХНИКЕ СВЯЗУЮЩИХ НЕТ»

Вообще можно найти одинаковых по технике нападающих, а вот связующих – нет. Они все очень разные. Выход под мяч, постановка пальцев, прыжок у всех разнится.

На мой взгляд, рост для связующего не главное. Конечно, лучше если ты на блоке не дырка. Ещё лучше, когда ты валишь подачу в прыжке и играешь в защите, как бог. Но самое важное – передача. На ум приходят Фердинандо де Джорджи (178 см) и Бенджамин Тоньютти (183 см). Де Джорджи даже на блок не прыгал, но при этом пасовал просто невероятно!

Есть фраза, что связующие, как вино, – с возрастом становятся только лучше. Пока ты условные 50 миллионов раз не паснешь, опыт и знания к тебе не придут. Хотя есть уникумы. Тот же Симоне Джанелли, кажется, стал пасовать только в 17 лет и сразу очень качественно. Но это редчайший случай.

Кто должен ехать на Олимпиаду в составе сборной России? Для меня номер один сейчас Игорь Кобзарь. Не знаю, какой он проведёт сезон. «Кузбасс» поменялся: Виктор Полетаев ушёл, появился новый тренер. Но для меня однозначно лучший Кобзарь. Кто второй – вопрос к Туомасу Саммелвуо. Что он хочет – менять связок, страховать опытным или брать молодого. Сейчас выбор большой. Гениальных нет, но хороших очень много.

Игорь Кобзарь / фото: Данил Айкин, kuzbass-volley.ru

«СВЯЗКА-ЛЕВША – ЭТО МЕЧТА»

● Высокая передача сейчас используется редко – все стараются пасовать быстро даже из глубины площадки. Но если вдруг надо отдать высокую «свечку», то нужно выйти под мяч, присесть и потом резко вставая с высокого поднятыми руками отдать передачу вверх.

● Самая распространенная в современном волейболе – передача в прыжке. Я убеждён, что прыгать надо рано, не ждать, когда мяч прилетит. Встретиться с мячом лучше в наивысшей точке, на долю секунды зависнуть в воздухе – показать, что есть угроза первому темпу – и отдать в край.

● Передача первому темпу делается совсем по-другому. Это даже не передача, а касание. Сегодня в центре сетки серьёзное значение имеют высота съёма и скорость. Нужно прыгнуть, раньше коснуться мяча и отдать передачу темпу, опередив блок. И лучше сделать всё до прихода нападающего: он ещё на земле, а ты уже отдал передачу. Поднимаясь, он видит мяч и может его обрабатывать в различных направлениях – это очень удобно.

---

Я бы посоветовал связующим работать над мячами, которые улетают на ту сторону площадки. Мне кажется, в этом есть резерв – при желании можно спасать много сеточных мячей. Если прыгнуть раньше, мяч можно перехватить, даже если зрительно он улетает. Борьбы над сеткой не нужно бояться, хотя всегда есть опасность касания. Но если этому научиться, то это почти всегда будет разорванный блок соперника и выигранное очко. Можно отдать одной рукой первому темпу или, если длинные руки и хороший прыжок, вырывать мяч двумя руками и отдавать в край.

Связующий всегда должен угрожать – и ударами с первой доводки, и скидками. Блокирующие соперника должны держать это в уме. Разумеется, это всё нужно отрабатывать на тренировках. Если ты умеешь, но не до конца – зацепишь сетку или ударишь в аут. Связка-левша – это вообще мечта. Я всю жизнь мечтал быть левшой. Я тренировал-тренировал руку, но всё равно не родная. Понятно, что связующий не должен быть лучшим бомбардиром команды, но имитировать удар, а затем пасовать – это замечательно.

«ТОЛЬКО ВЫСОКО ПОДНЯТЫЕ РУКИ СПАСУТ ЭТОТ МИР»

У связующих нет времени смотреть на ту сторону площадки – нужна концентрация на мяче. Поэтому важно периферическое зрение. Понятно, что ты не можешь увидеть человека на той стороне – только его тень. На тренировках есть упражнение, когда по ту сторону сетки стоит человек и за мгновение до получения связующим мяча делает движение в ту или иную сторону. Связующий, не поворачивая головы, должен увидеть промелькнувшую тень и отдать мяч в другую сторону.

Совет для связующих-любителей – всегда держите руки высоко. Только высоко поднятые руки спасут этот мир. Нельзя пасовать низкими руками. Кроме того, не ждите пока к вам прилетит мяч – нужно встречать его.

Технику и профессионалы, и любители нарабатывают одинаково. Самое главное – много пасовать: вперёд, за голову, над собой, боком за голову. Разнообразить свой арсенал никогда не помешает.

Недавно  Саммелвуо показывал хорошее упражнение: вставал и ложился, пасуя над собой. Хорошая тема для координации и чувства мяча.

Какое-то время можно делать передачи, не опуская рук. Будет тяжело, руки заболят, но будет вырабатываться навык, чтобы руки до прилёта мяча стояли как можно выше.

Можно использовать стенку. Определяешь две точки на разной высоте и планомерно в них пасуешь. Точка повыше будет имитацией высокой передачи, обязательно с подключением ног. Точка пониже – это полупрострельная передача. Для чувства мяча можно ещё пасовать сидя.

Если в вашем распоряжении есть баскетбольный щит, то у вас в качестве мишени четыре угловые точки и квадратик у самой дужки. Нужно идти по кругу, стараясь максимально держать мяч. Таких упражнений множество и их можно придумывать самому.

---

Если вы хотите ещё больше узнать о подготовке и игре связующих, почитайте наше интервью со связующим казанского «Зенита» и сборной России Александром Бутько: Мы посмотрели матчи «Зенита-Казань» с Бутько и попросили его разобрать свою игру.

Фото на превью: fivb.com

ВОЛЕЙБОЛ для всех.

Волейбольный интернет-портал  

        Связующий в волейболе является одним из основных игроков команды. Он фактически координирует всю игровую деятельность. От него во многом зависит насколько быстро будет достигнута основная цель игры – победа над соперником. В этой связи отточенная техника выполнения верхней передачи является ключевым моментом эффективности действий связующего.

        Одним из основных элементов обработки мяча во время игры является прием-передача мяча «сверху». Выполнение передачи сверху является более точным, чем прием-передача «снизу» или игра ногой, за счет большей подвижности суставов кистей и возможности при этом менять полет мяча по более выверенной траектории. От точности верней передачи связующим игроком зависит, без преувеличения сказать, половина победы команды. Поэтому данному элементу всегда уделяется пристальное внимание, а отработка техники его выполнения относится к числу приоритетных направлений тренировочного процесса, особенно для связующих игроков.

        Точность верхней передачи зависит от того, насколько у волейболиста развито «чувство мяча». Это можно расшифровать, как способность волейболиста вычислить то место, где мяч будет находиться в определенный момент времени на высоте позволяющей данному игроку комфортно его принять и отдать передачу в точку, где мяч даст возможность заработать очко для волейбольной команды. При этом немаловажным условием соблюдения точности является то, чтобы игрок волейбольной команды оказался в этом месте до того как мяч окажется этом секторе и технически грамотно выполнил передачу.

        Для обеспечения результативности верхней передачи игрок помимо умения грамотно и без ошибок ее осуществлять должен иметь навык быстрого перемещения по площадке и обладать высокой скоростью совершения рывков в различных направлениях, чтобы оказаться на месте до мяча. Делать верхние передачи на ходу не рекомендуется, так как одновременные перемещение в пространстве и передача «сверху» в большинстве случаев не способствуют точности.

        Кроме того, уровень связующего игрока проявляется не только в его умении оказаться в нужном месте и дать хорошую передачу тому нападающему, что находится от связующего в удобной позиции, а в том, чтобы дать пас тому нападающему, который в данной игровой ситуации сможет максимально эффективно реализовать атаку. Поэтому зависимость команды от технических навыков и тактического мышления связующего игрока весьма высока. Разнообразие и точность проводимых связующим игровых комбинаций позволяют максимально затруднить построение плотной обороны соперником.
 
Ссылки по теме здесь, здесь и здесь

ИГРОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СВЯЗУЮЩИХ ИГРОКОВ В ВОЛЕЙБОЛЕ.

Тренер-преподаватель МБОУ ДО ДЮСШ

Уссурийского городского округа

Шакун Л.В.

ИГРОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СВЯЗУЮЩИХ ИГРОКОВ В ВОЛЕЙБОЛЕ.

Волейбол появился в нашей стране после Великой Октябрьской революции, когда весь спорт стал предметом заботы молодого Российского государства. Упрочнению авторитета российского волейбола, освоению спортсменами новых прогрессивных методов ведения игры, привлечению к занятиям волейболом молодежи во многом способствуют различные Всероссийские и международные соревнования. Тактика игры продолжает совершенствоваться. Удары с первой подачи, с откидкой, со второй передачи через выходящего игрока способствуют появлению в волейболе все новых и новых комбинаций.

Современный волейбол предъявляет высокие требования к организации тактических действий команды, объективно создающих предпосылки для успешного завершения атакующих действий. Специфика игры обуславливает преимущественное решение этой главной задачи связующими игроками, выполняющими роль диспетчеров игры.

Без полноценных мастеров связующих, волейбол потеряет зрелищность, игра превратится в самодеятельность без четкого стратегического плана. Ведь благодаря, хитроумным, дальновидным задумкам, волейбол приближается к оригинальному творчеству, к искусству.

Вот почему проблема подготовки связующих игроков уже на протяжении многих лет является актуальной.

Непрерывное развитие игры с каждым днем повышает требовательность к подготовке связующих игроков, от эффективной деятельности которых на волейбольной площадке зависит конечный спортивный результат.

Роль и значение связующих игроков.

Как ни называй игроков этого амплуа – связующими, разыгрывающими, диспетчерами, дирижерами – суть одна: они занимают ключевую позицию, во многом они определяют лицо команды, особенно в атаке.

Значение разыгрывающего игрока все более и более возрастает. Очень метко в свое время охарактеризовал игроков этого плана залуженный мастер спорта, один из самых выдающихся гроссмейстеров российского волейбола. К. Рева. В одной из своих статей, посвященной проблемам игры, он писал:

«Связующий – это, если хотите, ферзь той шахматной партии, которая разыгрывается на волейбольной площадке: он или создает, или портит игру»

Связующий игрок должен обладать качествами организатора командных действий и главным образом в нападении быть всесторонне технически подготовленным, особенно хорошо владеть мастерством выполнения второй передачи в различных ситуациях.

Основные обязанности его в нападении: точно по адресу направлять передачу для удара в простых и сложных тактических комбинациях, учитывая особенности каждого нападающего, разыгрывать комбинации с учетом расположения блокирующих противника, умело выходить с задней линии (из разных зон ) для передачи на удар не только при приеме подач, но и по ходу игры, в контратаках, владеть нападающим ударом и проявлять инициативу на площадке.

Диспетчер, дирижер — такие эпитеты обычно обращены к связующему игроку. От его искусства во многом зависит настроение и успех всей команды. В наши дни, когда волейбол все больше становится игрой острокомбинационной, роль связующих на площадке особенно важна. Достаточно чуть завысить или занизить передачу, как пострадает эффективность удара. Однако, все чаще можно услышать в волейболе- «чувство пас притупилось». И действительно, мастера передач стали, что говорится, на все золота.

Многолетний опят позволяет утверждать, что связующие игроки, их мастерство – первоисточник всех успехов и неудач любой команды. Связующие в целом технически неплохо выполняют вторые передачи. И тем не менее, пас на завершающий удар зачастую остается слабым местом игры большинства команд. И происходит это потому, что связующие не умеют быстро и правильно оценивать обстановку на своей и чужой половинах площадки.

Пасующий, разыгрывающий, разводящий, связующий. Уже одно это обилие наименований говорит о том, как широко толкуется роль игрока, занимающего, безусловно, особое место в волейбольной команде. Его призвание – как бы связать весь коллектив в единое целое, придать ему правильный ход, умело и наиболее рационально распределить мячи, чтобы с максимальной эффективностью использовать наиболее сильные стороны каждого из партнеров.

На площадке разводящий игрок является своего рода полномочным представителем тренера. Он не только заставляет «работать» своих партнеров по команде, но и воплощает в игру мысль тренера, руководящего игрой. Тактика такого разводящего игрока, который, несомненно занимает главное место в команде, является своего рода мотором, мозгом и сердцем тренера на площадке.

Связующий – это интеллект команды и ее тактический диапазон. Без такого понимания игры нечего и рассчитывать на эту роль – ценность, которой определяется выражением «связка — это половина команды».

Специфика амплуа, соотношение универсализации и специализации.

Связующий игрок должен быть умелым в общей игре. Как правило, он отлично действует в защите, в подстраховке. Он быстр, раективен, обладает тактическим чутьем и высокоразвитой способностью к взаимодействию. Достаточно высокого роста, чтобы активно и эффективно действовать на блоке, а при случае и реактивно атаковать. Но, конечно, главная забота связующего – передача на удар.

К игровым действиям связующего игрока относятся: быстрые перемещения, быстрота ответных действий, быстрая и правильная оценка игровой ситуации, умение контролировать несколько объектов (летящий мяч, перемещения своих игроков и противника) ; принятие правильного решения, умение скрывать направление действий, точность, своевременность и мягкость передачи мяча, быстрое переключение от одних действий к другим; устойчивое внимание на протяжении длительного периода (до 3-х часов), умение поддерживать положительное эмоциональное настроение (боевое) партнеров на площадке. В линии атаки он активно выполняет функцию нападающего, а в защите, как правило, прикрывает большую часть площадки и берет на себя инициативу по организации оборонительных рубежей команды.

Таким образом, игровая деятельность связующего игрока представляет собой сложный комплекс мыслительных и соответствующих двигательных операций, совершаемых спортсменом в период после каждого ввода мяча в игру. В этом смысле его деятельность следует рассматривать как диспетчерскую, включающую: разработку оптимальных вариантов решений, контроль за выполнением действий партнерами и согласованием решений, относящихся к различным элементам игровой деятельности.

Передача мяча – это та основа, на которой строится атакующее действие. Существует ряд требования к технике выполнения передачи:

1. Необходимо перемещаться так, чтобы к моменту передачи

мяча оказаться в исходном положении.

2. Во избежание травмы большие пальцы не следует выставлять

вперед.

3. В момент передачи касаться мяча фалангами пальцев.

4. Перед выполнением самого приема туловище необходимо

разворачивать в направления передачи.

5. В момент передачи разгибание рук, туловища и ног

выполняют одновременно, мяч сопровождают руками до полного их выпрямления.

6. При выполнении первых и вторых передач, передача мяча над

собой, перед собой, за голову – положение кистей различно.

7. После выполнения передачи нужно сразу же принять

положение готовности.

Наиболее распространенные ошибки, встречающиеся при выполнении передачи мяча двумя руками сверху:

1. Несвоевременный выход к мячу;

2. Неправильное исходное положение перед передачей:

А) руки вынесены несвоевременно;

Б) положение неустойчивое;

В) ноги не согнуты в коленных суставах

3. Несимметричное положение кистей.

4. Большие пальцы рук направлены вперед.

5. Чрезмерное тыльное сгибание кистей.

6. Руки в локтевых суставах сильно согнуты.

7. Мяч принимают слишком расслабленными или напряженными руками.

8. Отсутствует фаза амортизации.

9. Мяч принимают на уровне груди или за головой.

10. Кисти не сопровождают мяч.

11. Отсутствует согласованность в движениях рук, туловища, ног.

Тактика передач:

Выбор места для вторых передач осуществляют различными способами:

1. Простыми перемещениями разводящего игрока на передней линии в зоне нападения в поисках лучшей позиции.

2. Нацеленным выходом игрока задней линии из-за игрока передней линии / при приеме подач/.

3. Выходом игрока задней линии из зоны / как при приеме подач, так и в ходе игры/.

При выполнении второй передачи необходимо учитывать, где у противника наиболее слабый блок, стремиться выполнить нападающих на удар, против неорганизованного блока, одиночного или вообще без блока.

Главное требование к игроку, передающему мяч – не просто выполнять передачу в зону, но стремиться каждый раз разыгрывать его в комбинации.

Существуют и другие факторы, которые игрок должен учитывать:

1. Результативность нападающих во встречи.

2. Расположение блокирующих противника, особенно слабейших.

3. Кто из нападающих находится в наиболее выгодной позиции и каждая передача для него удобней.

4. Расстояние между передающим игроком и нападающим.

5. В трудных и невыгодных ситуациях игрок должен передать мяч ближайшему нападающему.

6. При передачах из глубины площадки /4-5 м/ не следует ставить главной задачей максимально точно передать мяч близко к сетке, просто надо отдать его в зону.

7. Нельзя сводить игру на одного нападающего.

В современной игре передача – важнейший элемент нападения, связывающий защиту с непосредственной атакой. Главная задача в этом случае — создать партнеру лучшие условия для атаки нападающими ударами, используя точные «скоростные» передачи, меняя их по направлению, длине, высоте, выполняя отвлекающие действия.

Для точных передач можно использовать все варианты медленных передач, выполняемых двумя руками сверху. Условиями правильного выполнения такой передачи является: правильный и точный выход под мяч; активные быстрые движения ног при относительно медленных движениях рук; активное ведение мяча и выполнение сопровождающего движения.

Для увеличения скорости полета мяча можно использовать варианты скоростных и ускоренных передач, выполняемых руками сверху. Скорость увеличивается при выполнении передач следующим образом:

в исходном положении принимаются более высокая стойка, ноги в коленях сгибаются меньше / угол сгибания около 140 градусов/; положение кистей зависит от длины передачи, но во всех случаях их располагают ниже, чем при выполнении медленной передачи, ударное движение выполняют преимущественно руки;

при укороченной передачи кисти выносят высоко, большие пальцы располагают примерно на уровне головы игрока. Передачу выполняют из более высокой стойки. Чтобы удар был неожиданным, можно чередовать передачи по высоте и использовать отвлекающие действия;

высоту траектории полета мяча регулируют скоростью ударного движения и глубиной предварительного приседания исходном положении, чем выше необходимо передать мяч, тем ниже следует опуститься перед ударом и быстрее выполнить ударное движение руками.

При реализации тактической задачи может возникнуть необходимость в маскировке своих действий. Один из путей её решения — отвлекающие действия. Смысл их в том, что подготовительная фаза берется из одного технического приема, а основная — из другого.

В подготовительной фазе игрок выполняет все действия характерные для прямого нападения удара, — разбег, прыжок, замах. Однако рука в положении замаха не фиксируется. Достигнув высшей точки взлета, игрок поворачивает туловище перпендикулярно сетке, одновременно из-за головы опускает правую руку и поднимает левую в положении для передачи в прыжке. Затем мяч передает партнеру.

Сложность выполнения второй передачи заключается в том, что разводящему нужно скрыть свои действия. Если разводящий игрок находится на передней линии, старается пасовать в прыжке с имитацией атаки, варьируя при этом передачу по высоте и направлению, это прекрасно. Более благоприятных условий для завершения партнерами атакующих действий придумать трудно. Ведь тогда соперникам не удастся выстроить плотный заслон над сеткой, а против одиночного или «разорванного» блока нападающему добиться успеха много проще .

Что дает выполнение второй передачи в прыжке? Путь мяча от рук пасующего до точки, в которой бомбардир нанесет удар, укорачивается, а значит, вся атака происходит стремительнее. Кроме того, обороняющиеся вынуждены принимать меры против удара с первой передачи, так как взлетающий в воздух связующий игрок получает возможность вместо паса нанести атакующий удар. Если он, разумеется, находится в передней линии. И тогда, хотя бы один из обороняющихся вынужден будет подпрыгнуть и с помощью блока застраховать свою команду от неожиданного удара. В случае же короткой откидки мяча для нападения из зоны пасующего, блокирующий уже не успеет вновь включиться в защитные действия.

При выполнении второй передачи необходимо учитывать, где у противника наиболее слабый блок, стремиться выводить нападающих на удар против неорганизованного блока, одиночного или вообще без блока.

Распасовщики, как никто другой, должны знать и понимать особенности игры нападающих и помочь бомбардирам «обрести себя» на площадке. Связующий должен учитывать малейшие нюансы в манере игры нападающих. Например, кто из них атакует сильнее, в таких ситуациях партнер теряется, когда бомбардир входит в азарт и способен отыграть любой мяч, кому надежнее доверить завершение атак в критических ситуациях.

Если нападающие прониклись доверием к пасующим и чувствуют их замысел, они охотно откликнуться на предложения того или иного варианта атаки. И все это возможно, когда распасовщики достаточно опытны, имеют авторитет в команде и технически безукоризненно выполняют передачи. Дать хороший пас с хорошей первой передачи не так уж сложно. Но в игре распасовщикам зачастую приходится делать вторую передачу из весьма неудобных положений. Приходится туго, если у связующего нет ловкости, подвижности и выносливости.

Все связующие по мнению специалистов должны быть чуть ли не универсальными игроками и при этом – мастерами второй передачи.

Делаем выводы, что глубокая специализация связующих игроков необходима на базе универсализации. Вряд ли игрок, хорошо выполняющий передачи для ударов, но не умеющий играть в защите, эффективно подавать подачи и принимать их, может устроить команду высокой квалификации.

Модельные характеристики связующих игроков высокой квалификации

Сегодняшние связующие должны иметь достаточно высокий рост, хороший прыжок. Разумеется, разыгрывающему не обойтись без хорошей подвижности, высокой стартовой скорости, безупречной техники выполнения подач, а также надежного их приема. Причем, приема не только подач, какими бы коварными они ни были, но и нападающих ударов самой разрушительной силы. Сегодняшний связующий должен атаковать одинаково остро и правой и левой рукой.

Игровая функция связующего игрока предъявляет повышенные требования целому кругу способностей, выступающих в виде специальных и психологических компонентов. Условно они могут быть разделен на 3 группы:

1. Специальные физические качества, создающие благоприятные предпосылки для овладения рациональной техникой игровых приемов и действий, а именно: быстрота перемещений и ответных действий, сила мышц принимаемых активное участие в выполнении верхней передачи мяча, прыгучесть.

2. Специальные технические навыки, выражающиеся в высокой степени надежности второй передачи, обусловливающие точность направления мяча и скорость, наилучшим образом отвечающие принятому решению.

3. Тактические, заключающиеся в глубоком понимании игры особенности построения игровых действий, обеспечивающие быструю и всестороннюю оценку игровой обстановки и принятия правильного решения, ведущего в конечном счете к высокой эффективности нападения. Успешность сложных тактических действий в игре зависит от тактической подготовки связующего игрока .

Требования по специальной физической подготовке, предъявляемые к волейболистам (связующим) высокой квалификации:

1. Перемещения 94 м. ( «елочка») — 22,5- 23,5 см.

2. Прыжки с места (по Абалакову) — 50-55 см.

3. Прыжки с разбега – 60-70 см.

4. Упражнения на гибкость – 22-25 см.

5. Из положения лежа на спине, ступни закреплены, силой принять положение сидя – 25-30 раз.

Каким основным требованиям должны удовлетворять кандидаты в связующие? Прежде всего, это умение обращаться с мячом, природное чувство паса, четкая координация движения и то, что мы называем «мягкой рукой» — имеется в виду хорошо разработанные пальцы и кисти рук. Второе — это видение всего пространства игрового поля, как на своей половине, так и у соперников. Третье — задатки к тактическому мышлению, способность правильно оценивать игровую обстановку и, наконец, глубокое знание и понимание партнеров, особенно нападающих.

Из вышеперечисленного можно выделить основные черты портрета современного связующего:

Высокорослый, хорошо подготовленный физически, имеющий высокую стартовую скорость. Владеющий высокой техникой выполнения второй передачи из любых исходных положений, обладающий тактическим чутьем и организаторскими способностями. Смелый, активный на площадке, он должен творчески руководить нападением своей команды. И ко всему прочему, должен уметь наравне с остальными игроками подавать и принимать подачу, смело играть в защите и нападении, эффективно ставить блок.

Подводя итоги обзору игровой деятельности связующего можно сделать вывод, что:

поэтому подготовка игроков этого амплуа должна быть обстоятельна, разносторонняя и многолетняя;

проблеме подготовки связующих игроков следует уделять особое внимание;

эффективность и результативность связующих игроков является основой для эффективной игры нападающих;

очевидно, тренером той команды, которая рассчитывает на достижение высоких спортивных результатов в тех или иных соревнованиях, необходимо четко представлять и объективно оценивать уровень показателей эффективности и результативности игровых действий своих связующих с тем, чтобы оперативно управлять совершенствованием их технико-тактической подготовки.

Изучив игровую деятельность связующих игроков можно сделать следующие выводы:

1. Роль связующего в волейбольной команде очень велика, его техническая и тактическая подготовленность, определяют успех нападающих действий всей команды.

Связующие игроки команд высокой квалификации должны, если не соответствовать модельным характеристикам, то обязательно приближаться к ним. Связующий должен быть хорошо подготовлен физически, иметь высокую стартовую скорость, обладать тактическим чутьем и организаторскими способностями.

2. Если техническая подготовка не соответствует технической, результативности тактических действий то результаты игры низкие.

Для подготовки связующих игроков необходимо учитывать следующие рекомендации:

1. При планировании тренировочного процесса необходимо учитывать индивидуальные особенности связующих игроков. Подбирать индивидуальные задания для повышения их физических качеств, с целью улучшения технических показателей выполнения передач на удар.

2. Развивать специальные физические способности — быстроту ответных действий и перемещений, прыгучесть, силу и эластичность кистей и пальцев рук.

3.Совершенствовать способности, обуславливающие успешность тактических действий, быстроту сложных реакций и, в частности, по отношению к движущимся объектам, по-разному расположенным в пространстве. Совершенствовать быстроту переключения внимания от одного действия к другому.

4. Индивидуально шлифовать технику вторых передач и при взаимодействии с партнером.

Примерные упражнения для совершенствования индивидуальных тактических действий.

1.Передачи мяча в цифровую мишень. Направление передач осуществляется в ответ на слуховые сигналы тренера.

2.Передачи мяча в цифровую мишень в ответ на соответствующие цифровые показания на электротренажере.

3.Тренер располагается в зоне 3, связующий- в одной тыловых зон. Тренер подбрасывает мяч на высоту 3-5 м. Связующий быстро перемещается к мячу и выполняет передачу по заданию тренера.

4. То же, но в ответ на действия блокирующих игроков.

5. Связующий располагается в 1,5 м от сетки между зонами 3 и 2. Задача связующего: после передачи над собой передать мяч с заданной траекторией в одну из зон, где не горит / или горит/ лампочка.

Упражнения, рекомендуемые для совершенствования тактических действий связующих игроков в групповых взаимодействиях.

1. В парах. После передачи мяча над собой на высоту 1 м – передача на партнера, постоянно место расположения на площадке.

2. То же, но изменение направления и траектории передач осуществляется в ответ на обусловленные сигналы /действия/ партнера: правая рука вверх — высокая передача, присед- передача на собой и т.д.

3.При взаимодействии с нападающими располагается у сетки и выполняет передачи для нападающего удара в зависимости от характера выходы (разбега) нападающего. Взаимодействие осуществляется без какой-либо договоренности. Задача связующего – определить темп и нападение разбега и выполнить соответствующую передачу.

4. То же, но в прыжке после имитации нападающего удара.

5.Взаимодействия с двумя нападающими против одного блокирующего.

6.То же, но против двух блокирующих.

7. То же, но со скрестным передвижением нападающих и передвижением блокирующих, один из которых низкорослый.

8. Взаимодействие в линии (звеньях).

9. То же, но против одиночного и группового блока.

10. Связующий в зоне 3, нападающий – в зонах 4 и 2, по ту сторону сетки -3 блокирующих- средний во время первой передачи смещается вправо и влево. Связующий игрок направляет мяч на один блок: если он видит одного блокирующего, передачу в ту зону (если видит двоих, передача назад, стоят спиной).

11. Расположение такое же, как в упр. 10. Связующий стремится обыграть блокирующих- применяет отвлекающие действия (руками, туловищем и т. п.), меняется характер передач и их направления, стоят на площадке, в прыжке, применяя имитацию нападающего удара. Блокирующие сопротивляются в полную силу.

Наряду с совершенствованием технического тактического мастерства связующий игрок должен постоянно повышать свой теоретический уровень.

Наиболее важно в теоретической подготовке:

1. Изучить специальную литературу технике тактике волейбола.

2. Изучить индивидуальные особенности партнеров- нападающих.

3. Просматривать и обсуждать игры с участием лучших мастеров – связующих.

4. Уметь моделировать наиболее важные моменты взаимодействия игроков в команде.

краткое описание комбинации, техника, советы

Волейбол представляет собой современную командную игру, популярность которой возрастает с каждым годом во всех странах мира. Интерес к ней связан, прежде всего, с наличием большого числа атакующих и защитных тактик, которые придают ей увлекательность и разнообразие. В данной статье рассмотрим одну из самых грозных атакующих комбинаций. Что это — «пайп» в волейболе?

Немного об игре

Многие специалисты называют волейбол самым командным видом спорта. Это не случайно, поскольку он характеризуется самой высокой плотностью игроков на площадке в сравнении с другими видами, например, футбол или гандбол. Поэтому неудивительно, что разнообразие атакующих комбинаций в нем впечатлит любого новичка.

В волейбол играют две команды, в каждой из которых имеется по 6 игроков. Три из них занимают переднюю линию, они выполняют функции блокирующие и атакующие, три других располагаются на задней линии, они, как правило, выполняют защитные функции. Помимо этого строгого распределения ролей, существуют такие игроки, как либеро и связующий. Либеро выходит на площадку тогда, когда необходимо усилить прием команды. О связующем будет сказано ниже.

Цель игры в волейбол заключается в том, чтобы довести мяч до касания о площадку соперника, перебросив его через сетку. В этом случае засчитывается одно очко. Набрав 25 очков, команда выигрывает сет. Если она выигрывает три сета из пяти, то побеждает в матче.

Действия команд

Выше была описана кратко суть рассматриваемой игры. Прежде чем рассказывать о комбинации «пайп» в волейболе, следует более детально познакомиться с действиями соперничающих команд.

Итак, игра начинается с подачи. Первое касание мяча, которое сделают игроки второй команды, называется приемом. Если он выполнен хорошо, тогда говорят о качественной доводке мяча до связующего. Второе касание, выполняемое следующим игроком, называется пасом. В общем случае пас может быть дан совершенно любому игроку данной команды, кроме либеро. Третье касание мяча — это собственно атака. Ее цель заключается в том, чтобы через сетку любыми способами опустить мяч на площадку соперника.

В то время, как первая команда проводит описанные выше действия, которые заканчиваются задуманной и грамотно исполненной атакой, соперник также не бездействует. Его основная задача заключается в том, чтобы препятствовать завершению маневров. Эффективным способом препятствия является такой прием, как блок. Выполняется он одним, двумя или тремя игроками первой линии. По сути, блок — это стена из поднятых вверх и заброшенных вперед рук соперника. Грамотно поставленный блок обеспечивает закрытие для пролета мяча свободного пространства над сеткой, и, в случае попадания мяча в препятствие, его отскок на площадку атакующей команды.

Таким образом, чтобы провести эффективную атаку, необходимо выбрать такую тактику, которая позволит лишить соперника его основного защитного оружия — блока.

Суть атакующих тактик

Как уже понятно из приведенной выше информации, «пайп» в волейболе — это определенная атакующая схема. Помимо нее существуют другие подобные приемы, например, «эшелон» или «волна». Их идея заключается в обмане соперника и в создании таких условий на площадке, чтобы максимально запутать другую команду.

После того, как группа принимает мяч, и связующий дает обычный (относительно медленный и высокий) пас атакующему игроку, такие действия являются предельно прозрачными для соперника. Ему не составляет труда поставить двойной или даже тройной блок, и тогда шансы на успешную атаку практически сводятся к нулю. Названные выше атакующие схемы выполняются быстро и с подключением двух игроков к атаке, один из которых делает ложный замах. Кроме того, оба они проявляют готовность к завершению атаки с некоторой задержкой относительно друг друга (она составляет доли секунды).

Что такое «пайп» в волейболе?

Теперь вернемся к теме статьи и дадим краткое определение комбинации, которая в английском языке называется pipe, то есть «труба». Под «пайпом» понимают атаку из 6 зоны (центральная позиция задней линии), которая сопровождается ложным прыжком атакующего первым темпом игрока в 3 зоне (центральная позиция первой линии). Если «пайп» выполнить грамотно и слаженно, то он является практически 100% гарантией успеха.

Техника выполнения

Теперь максимально подробно опишем технику «пайпа» в волейболе. Разберемся сначала с самой идеей. Как только до связующего был качественно доведен мяч, у него возникает два варианта паса в рассматриваемой комбинации:

1. Дать мяч игроку первого темпа в 3-ю зону. Этот пас выполняется очень быстро, длина его траектории около полуметра и меньше. При этом игрок первого темпа совершает прыжок для атаки, когда связующий еще не начал давать ему подачу. Соперник реагирует на эти действия постановкой блока и закрытием третьей зоны.
2. Дать мяч на заднюю линию в зону №6. В таком случае траектория мяча несколько длиннее, чем в первом случае. Однако из этой части поля игрок наносит удар уже на опускающийся блок. То есть перед ним оказывается свободное поле, и он самостоятельно выбирает, в какую часть площадки соперника направить мяч.

Вариант №2 называется «пайпом» в волейболе. По фото можно увидеть, как именно выполняется комбинация.

Техническая эффективность «пайпа» заключается в следующем: чтобы надежно заблокировать первый темп в 3-й зоне, блок должен начать подниматься вместе с ним. Игрок же 6-й зоны выпрыгивает для совершения удара чуть позже, когда блок уже опускается.

Что необходимо для выполнения качественного «пайпа»?

Теоретически, описанная атакующая тактика является относительно простой. На практике же для ее успешного осуществления должны соблюдаться следующие условия:

• качественная доводка до связующего;
• опытный техничный связующий, который за доли секунды способен определить, поднялся ли блок соперника с первым темпом или нет;
• в текущей расстановке наличие хороших игроков для выполнения первого темпа и атаки со второй линии.

Ошибки при выполнении «пайпа»

Ошибки связаны в основном с невыполнением одного из перечисленных в пункте выше условий. Например, при плохой доводке связующий не располагает достаточным временем, чтобы выполнить хороший пас в 6-ю зону. Также случается и так, что при выполнении паса в эту область связующий не заметил, что блок соперника не поднялся с первым темпом.

Многие любители называют «пайпом» любую атаку из 6-й зоны, однако это является неверным, поскольку рассматриваемая комбинация должна обязательно выполняться с участием игрока 3-й зоны.

Важно также отметить, что «пайп» иногда играют из 5-й зоны. В этом случае удается атаковать не только по опускающемуся, но и по растянутому блоку. В любом случае, специалисты советуют практиковать этот мощный атакующий элемент только после многочисленных тренировок команды и при наличии высокого уровня профессионализма ее игроков.

Подготовка и роль связующего игрока в волейболе

 

 

4.8 Профилактика травм  в волейболе

 

Возможные меры предотвращения травмы плеча в волейболе

Не было проведено никаких  исследований мер предотвращения травм  в волейболе. Поэтому можно посоветовать некоторые меры профилактики на основе механизма травмы плеча.

1. Техника. Необходимо инструктировать спортсменов о механизме травмы, факторах риска травм плеча и обучать наиболее безопасной технике атакующих ударов.
2. Тренировка. Следует сократить нагрузку на плечевой сустав во время тренировок, чтобы обеспечить необходимое количество времени для восстановления микроповреждений тканей. Также рекомендуется ежегодно проводить тренировки по специальной программе на улучшение координации мышц вращательной манжеты.
3. Реабилитация. Предотвращение вторичной травмы плеча почти полностью зависит от эффективной реабилитации. Это означает, что спортсмен может приступать к тренировкам только после полного исчезновения симптомов травмы.

 

 

Возможные меры предотвращения травмы «колена прыгуна» в волейболе.

Хотя тендинит связки надколенника весьма распространен среди волейболистов  было проведено лишь одно специальное  исследование. Стратегии профилактики тендинита надколенника сводятся к  изменению техники прыжков, условий  тренировки, методов реабилитации и использование бандажа.

 

1. Техника. Следует модифицировать технику прыжков и приземлений таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на связку надколенника. В частности уменьшить вальгусное  напряжение на ногу во время прыжка (т.е. во время прыжка держать ноги вместе) и стараться не сильно приседать во время приземлений.
2. Тренировка. Учитывая негативные эффекты твердой поверхности и объема тренировок имеет смысл минимизировать отработку прыжков на твердой поверхности и постепенно увеличивать нагрузки спортсменов, продолжительность тренировок и их количество в неделю.
3. Реабилитация. Приступать к тренировкам следует только после полного исчезновения симптомов «колена прыгуна», чтобы избежать повторных травм или перехода тендинита связки надколенника в хроническую фазу. Также определенные упражнения способствуют укреплению связки надколенника и снижению вероятности развития «колена прыгуна».
4. Бандаж. Достоверных исследований доказывающих пользу наколенников не проводилось, но реабилитологи советуют использовать во время реабилитационного периода наколенники с силоконовым кольцом для поддержки надколенника.

 

 

Техника падения

Умение правильно падать предотвратит многие травмы, такие  как ушибы, синяки и более серьезные  повреждения (бурситы, вывихи, переломы и др.). Падение это крайняя  ситуация, когда уже по-другому  мяч принять невозможно. Этим элементом  нельзя злоупотреблять и заменять им свою лень «выходить» под мяч. Надо дорабатывать ногами, и только в  крайнем случае падать. В падении  вы вряд ли доведете мяч до связующего достаточно хорошо.

 

  Существует несколько видов падения.

• Вид 1. Падение вперед (на грудь) (рис. 15). Само падение происходит как бы волной, вы вначале подбиваете мяч, а затем как бы смягчаете приземление руками и перескальзываете на грудь. Поначалу это кажется сложным, но это не так. Главное, чтобы вы отрывали ноги от земли, а не валились вперед.
• Вид 2. Падение в сторону (перекат). Это падение делается в сторону за мячом. Вначале рука скользит по площадке (это необходимо, когда мяч очень близко к площадке) пока полностью не вытягивается, затем рука остаётся в таком положении и идет кувырок через плечо (такое падение делается и влево и вправо).

В случае переката важно выбрать  какой рукой будете доставать  мяч. Необходимо, чтобы само движение руки возвращало мяч в площадку. То есть, если вы играете в 1 зоне, то мячи, падающие в районе боковой  линии, надо возвращать правой рукой. Соответственно, если то же самое в 5 зоне, то левой (даже если вам не удобно).

 

 Комментарий к первому  виду. Существует также вариант,  когда вы уже лежите, а мяч  все-таки 

Рис. 15 — Падения в волейболе являются

необходимым игровым приемом.

падает и у вас нет  возможности сделать падение (лежа не упадешь). Тогда необходимо просто подложить кисть между мячом  и площадкой (кисть конечно же должна быть раскрыта). Мяч отскочит от нее, и все в порядке. Этот элемент  легко отрабатывается на тренировке — вы сами подбрасываете мяч перед  собой, а потом успеваете сделать  падение, вытянуть руку (уже лежа) и  подложить кисть под мяч. (Есть также разновидность падения  на грудь выставляя руку вперед, но это вы и сами сможете, научившись падать просто на грудь).

Отрабатывая падения, главное, вначале попробовать все сделать  медленно, понять смысл и технику, а потом ускорять и совершенствовать.

 

 

4.9 Экипировка волейболиста

 

Обувь

Чтобы быстро переместить  тело в горизонтальном (старт в  спринте) или вертикальном (прыжок вверх) направлении, человек должен сильно оттолкнуться от поверхности: чем сильнее  отталкивание, тем выше скорость произведенного движения. Иными словами, координированное действие мышц (внутренние силы) позволяет  человеку произвести усилие между стопой и поверхностью (внешняя сила реакции  поверхности), которое обеспечивает движение тела в нужном направлении. В этом случае, когда величина и  направление внешней силы контролируются активными мышцами, производимое усилие называют активной нагрузкой. В соответствии с определением интенсивность нагрузки (интенсивность развития усилия) контролируется мышцами, вследствие чего неблагоприятные  нагрузки не допускаются. С другой стороны, во многих ситуациях на тело действуют  внешние силы, не контролируемые мышцами  вследствие латентности (время реакции) мышечной системы. Мышцам требуется  около 30 мс, чтобы отреагировать  на стимул, обусловленный внешней  нагрузкой. Во время этого короткого  периода может действовать нагрузка высокой интенсивности, которая  способна привести к травме. Внешние  нагрузки, не контролируемые мышцами, называются пассивными нагрузками (рис. 16)

Рис. 16 — Пассивная нагрузка во время прыжка волейболиста. На рисунке показана кривая сила-время вертикального компонента силы реакции поверхности у одного из сильнейших волейболистов во время отталкивания с последующим выполнением удара в прыжке. Кривые сила-время показывают пик пассивной нагрузки, равный приблизительно 5,0% массы тела обследуемого. Величина этой силы относительно небольшая с точки зрения способности тела выдержать внешнюю нагрузку. Тем не менее интенсивность нагрузки очень высокая — порядка 160-170% массы тела/сек. Подобная интенсивность нагрузок генерирует ударные волны, которые проходят через всю скелетно-мышечную систему. Повторение подобных нагрузок в течение длительного периода времени приводит к постепенному повреждению определенных частей скелетно-мышечной системы, особенно суставного хряща и субхондральной кости.

 

Различные виды обуви по-разному  влияют на величину и интенсивность  пассивной нагрузки. Результаты исследований показывают, что обувь с мягкой подошвой, как правило, обеспечивает меньшую величину и интенсивность  пассивной нагрузки, по сравнению  с обувью с жесткой подошвой. Это иллюстрирует рис. 17, на котором показаны кривые силы-времени вертикального компонента силы реакции поверхности бегуна, бегущего со скоростью 5 м/с в обуви с мягкой и жесткой подошвой.

Также волейболисты используют специальные амортизирующие стельки, которые снижают величину и/или  интенсивность пассивной нагрузки и, следовательно, — риск повреждения  коленных и голеностопных суставов при беге по жесткой поверхности. Вместе с тем, как показывают результаты наблюдений, только 10% игроков Национальной лиги используют их.

Рис. 21 — Эффект обуви.

 Влияние обуви с  жесткой (сплошная линия) и  мягкой (пунктирная линия) подошвой  на вертикальный компонент силы  реакции поверхности при беге со скоростью 5 м/с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Налокотники и наколенники.

Наколенники и налокотники  эффективно предотвращают гемобурсит локтевой и преднадколенной сумки, а также поверхностной и инфрапателлярной сумки коленного сустава. Специальных  статистических исследований в этой области не проводилось, но по опыту  наблюдения матчей по волейболу можно  утверждать, что все профессиональные волейболисты и почти все любители одевают наколенники на соревнованиях  и тренировках. Что же касается налокотников, то к сожалению далеко не все спортсмены используют этот элемент экипировки.

 

4. Лучшие связующие игроки  России

Александр Анатольевич  Бутько (18 марта 1986, Гродно, Белорусская ССР, СССР)  — белорусский и российский волейболист. Связующий новосибирского «Локомотива» и сборной России.

Достижения:    

Со сборной России:

• Победитель Мировой лиги (2011).
• Победитель Кубка мира (2011).

В клубной карьере:

• Трёхкратный серебряный призёр чемпионата России (2003/04, 2007/08, 2008/09).
• Двукратный обладатель Кубка России (2010, 2011), финалист Кубка России (2008, 2009), бронзовый призёр (2007).
• Бронзовый призёр Лиги чемпионов (2008/09).
• Двукратный чемпион Белоруссии (2001/02, 2002/03).

Личные:

• Лучший связующий «Финала четырёх» Лиги чемпионов (2009)[4].
• Лучший связующий чемпионата Белоруссии (2002/03)[5].
• Лучший связующий «Финала четырех» Кубка России (2010).
• Участник Матчей звёзд России (2010, 2011, 2012).

 

 

Сергей Валерьевич Макаров (28 марта 1980, Москва) — российский волейболист, связующий «Белогорья» и сборной России.

Достижения:

Со сборной России

• Серебряный призёр чемпионата Европы (2005).
• Победитель Евролиги (2005).
• Серебряный призёр Мировой лиги (2010).
• Обладатель Кубка мира (2011).

С молодёжной сборной России:

• Чемпион мира (1999).

С клубами:

• Чемпион России (2005/06), серебряный (2006/07) и бронзовый (2001/02) призёр чемпионатов России.
• Обладатель Кубка России (2006).
• Бронзовый призёр Лиги чемпионов (2006/07), финалист Кубка CEV (2009/10).

Личные:

• Участник Матча звёзд России (2005).

 

 

Сергей Юрьевич  Гранкин (21 января 1985, Кисловодск) — российский волейболист, заслуженный мастер спорта. Капитан московского «Динамо», игрок сборной России.

Достижения:

Со сборной России:

• Бронзовый призёр Олимпийских игр (2008).
• Серебряный призёр чемпионата Европы (2007).
• Серебряный призёр Кубка мира (2007).
• Победитель (2011), серебряный (2007, 2010) и бронзовый (2006, 2008, 2009) призёр Мировой лиги.

С молодёжной сборной России:

• Чемпион Европы (2004).
• Чемпион мира (2005).

В клубной карьере:

• Чемпион России (2007/08), серебряный (2006/07, 2010/11, 2011/12) и бронзовый (2009/10) призёр чемпионатов России.
• Финалист Лиги чемпионов (2009/10), бронзовый призёр Лиги чемпионов (2006/07, 2010/11).
• Обладатель Кубка Европейской конфедерации волейбола (2011/12).
• 2-кратный победитель Кубка России (2006, 2008), финалист Кубка России (2007, 2010).
• 2-кратный обладатель Суперкубка России (2008, 2009).

Личные:

• Лучший связующий «Финала четырёх» Кубка России (2008).
• Лучший связующий «Финала шести» Мировой лиги (2010).
• Участник Матчей звёзд России (2008, 2009, 2010, 2011).

 

Константин  Анатольевич Ушаков (24 марта 1970, Омск) — российский волейболист, связующий, с 1991 по 2006 год — игрок сборных СССР, СНГ и России, заслуженный мастер спорта России.

Достижения:

Со сборными:

• Чемпион Европы (1988) и мира (1989) среди молодёжных команд.
• Серебряный призёр Игр XXVII Олимпиады (2000).
• Бронзовый призёр Игр XXVIII Олимпиады (2004).
• Серебряный призёр чемпионата мира (2002).
• Чемпион Европы (1991), серебряный (1999, 2005) и бронзовый (1993, 2003) призёр чемпионатов Европы.
• 2-кратный победитель Кубка мира (1991, 1999).
• Победитель Мировой лиги (2002), серебряный (1993, 1998, 2000) и бронзовый (1991, 1997, 2001, 2006) призёр Мировой лиги.
• Победитель Евролиги (2005), серебряный призёр Евролиги (2004).

С клубами:

• Бронзовый призёр чемпионатов СССР (1989/90, 1990/91).
• 4-кратный чемпион России (1993/94, 1994/95, 1995/96, 1999/00), серебряный призёр чемпионатов России (1992/93, 2003/04, 2004/05), бронзовый призёр чемпионатов России (1996/97, 1997/98).
• Обладатель Кубка России (1994), финалист Кубка России (2003, 2004, 2006, 2011).
• Обладатель Кубка Европейской конфедерации волейбола (2006/07).

Личные:

• Участник Матчей звёзд России (2005, 2012).
• Лучший связующий «Финала восьми» Кубка России (2011).

 

 

Вади́м Анато́льевич Хамутцки́х (26 ноября 1969, город Аша, Челябинская область, СССР) — российский волейболист. Связующий клуба «Белогорье» (Белгород).

Достижения:

Со сборной России

• Серебряный призёр XXVII Олимпийских игр (2000).
• Бронзовый призёр XXVIII Олимпийских игр (2004).
• Бронзовый призёр XXIX Олимпийских игр (2008).
• Серебряный призёр чемпионата мира (2002).
• Серебряный (1999, 2007) и бронзовый призёр чемпионатов Европы (2001, 2003).
• Обладатель Кубка мира (1999), серебряный призёр Кубка мира (2007).
• Победитель Мировой лиги (2002), серебряный (1998, 2000, 2007) и бронзовый (1996, 1997, 2001, 2008) призёр Мировой лиги.
• Серебряный призёр Евролиги (2004).

В клубной карьере

• 7-кратный чемпион России (1996/97, 1997/98, 2001/02, 2002/03, 2003/04, 2004/05, 2006/07), серебряный призёр чемпионата России (1994/95, 1995/96, 1998/99, 2005/06).
• 6-кратный обладатель Кубка России (1995—1998, 2003, 2005).
• 2-кратный победитель Лиги чемпионов (2002/03, 2003/04), бронзовый призёр Лиги чемпионов (2004/05, 2005/06).
• Победитель (2008/09) и серебряный призёр (2001/02) Кубка Европейской конфедерации волейбола.
• Бронзовый призёр Кубка обладателей кубков европейских стран (1996/97).

Как научиться хорошо играть в волейбол. Техника и тактика волейбола. Теория

В любительском классическом волейболе игроки обычно стоят на следующих позициях:

1 номер — подача и защита в приеме и при нападении. Может нападать только из-за линии нападения.

2 номер — нападение и блок. Реже — прием близкой подачи.

3 номер — игрок под сеткой. В его обязанности входит пас и блок. В приеме не участвует.

4 номер — нападение и блок. Реже — прием близкой подачи.

5 номер — защита в приеме и при нападении. Может нападать только из-за линии нападения.

Доигровщики в зонах 2 и 5.

Центральные блокирующие — зоны 3 и 6.

Диагональный нападающий — в зоне 4.

С каждым переходом игроки смещаются по часовой стрелке, но должны всегда возвращаться примерно к следующим позициям:

При подаче

Все закрывают 1-й номер, смещаясь ближе к сетке, кроме одного игрока второй линии (5-й или 6-й номер). После подачи:

Пасующий выходит под сетку между 2 и 3 номером.

Доигровщик и центральный блокирующий выходят на первую линию, занимая номера 4 и 6. Диагональный занимает 4 номер или же стоит между 1 и 4 номерами.

При приеме

Пасующий старается держаться ближе к центру поля или находиться в первой линии.

Остальные игроки стоят полукругом.

Правила

При этом не должны нарушаться правила:

1) Игроки задней линии, стоящие в номерах 1, 5, 6, не должны заходить заходить за игроков передней линии: 4,3,2;

2) Игроки не могут менять горизонтальный порядок своих линий, то есть заходить друг за друга по горизонтали.

Другие тактики

Расстановка «3 — 3»

Команда формируется из трёх связующих и трёх нападающих. Игроки располагаются в две линии, и нападающий чередуется со связующим. Данный принцип не нашёл своего применения в большом спорте и используется для команд с новичками.

Расстановка «4 — 2»

Здесь имеем четырёх нападающих и двух связующих. Связующие пасуют из 2-3 номера, находясь по диагонали друг от друга. Двое основных нападающих располагаются на первой линии в номерах 2 и 4. Это достаточно популярный вариант в любительском волейболе, только при использовании одного связующего под сеткой.

Недостатки такой расстановки: нападение всегда атакует из одной и той же точки рядом с сеткой, и его легко заблокировать; сложно иметь в команде целых двух связующих, т.к. эта специальность в волейболе дефицитная; игрокам задней линии сложно ударить по мячу.

Расстановка «6 — 2»

Вариант аналогичен «4 — 2». Отличие в том, что связующий, находясь на передней линии, становится сразу и нападающим. Т.о. на передней линии играют трое нападающих. Второй связующий выходит с задней линии на пас. После перехода они меняются местами, здесь кроется минус этой расстановки. Два игрока в команде должны обладать серьёзной подготовкой связующего и нападающего, а игроков такого уровня найти непросто.

Видео

Сегодня мы поговорим с вами о такой подвижной, силовой и довольно популярной игре как волейбол. А речь пойдет об одной из главных составляющих успешной игры, а именно — о подаче. В жизни многих спортсменов главное место занимает игра волейбол. Как правильно подавать и что для этого нужно делать – читайте в статье. Основополагающие факторы хорошей подачи – точность, четкость и агрессивность. Подготовка к исполнению подачи, уверенный подброс и точный удар в центральную часть мяча, позволят вам не только правильно ввести мяч в игру, но и выиграть очки на собственной подаче.

На данный момент в волейболе применяется много видов подач, но поговорим о трех основных, и найдем ответ на интересующий нас вопрос – как подавать в волейболе?

Основные виды подач

• Силовая
• Планирующая
• Подача снизу

Принцип силовой подачи заключается в сильном и точном введении мяча, что затрудняет в свою очередь прием мяча сопернику, часто при такой подаче, мячу придают дополнительного вращения, что делает траекторию мяча более сложной и неудобной. Подбросьте мяч перед собой вверх, придайте ему легкого вращения от себя, и нанесите сильный и резкий удар примерно по центру снаряда в сторону противника.

Планирующая подача отличается от силовой отсутствием первоначальной закрутки и вращения мяча, из-за чего траектория снаряда становится параллельна игровому паркету, что придает ему большее сопротивление воздуха, от чего мяч начинает вилять вниз – вверх, вправо – влево, что затрудняет прием противнику. Перед выполнением такого рода подачи, необходимо сконцентрироваться и выбрать цель. Кисть по отношению к предплечью и плечу должна быть напряжена, это придаст мячу ускорение, удар наноситься точно в центр мяча основанием ладони. Подбрасывать снаряд лучше при помощи пальцев, так как от ладони он может закрутиться. Вес тела при ударе переноситься на впереди стоящую ногу, рука должна быть слегка согнута, потому, что прямой рукой сильный удар не получиться.

Подача снизу – в основном, используется начинающими игроками для повышения надежности и точности подачи, так как при такой подаче подбивать мяч можно практически не подбрасывая его с кисти. Выполняется данная подача методом подбития мяча снизу вверх, слегка оторвав его от кисти.

Стоит внимания еще и вопрос как подавать мяч в волейболе, что бы обхитрить, или привести в недоумение соперника.

Маленькие хитрости

• Короткая подача – сначала делаете несколько глубоких подач, а потом резко короткую, чем вносите эффект неожиданности в ваши действия.
• Подавайте мяч таким образом, что бы он касался верхнего края сетки, что затруднит прием мяча сопернику.
• Выберите цель или направьте мяч в самого слабого соперника, которого можно определить на разминке.
• В волейболе есть перемещения по площадке, которые являются удобными и не очень, так вот подавайте в первый номер, это помешает разыграть комбинацию, так как ему придется отходить назад и в сторону, что не является удобным перемещением.

Надеюсь, прочитав данную статью, вы поймете, как научиться подавать в волейболе, освоите некие навыки и приемы хорошей и правильной подачи.

В настоящее время спорт является неотъемлемой частью жизни практически каждого из нас. Все мы любим отдыхать на природе, и лучшим вариантом такого отдыха являются именно спортивные игры. К одним из таких занимательных времяпрепровождений следует отнести всеми любимый волейбол. И даже такая, на первый взгляд, незамысловатая игра, имеет свои особенности.

Классификация тактики волейбола, особенности, важнейшие правила безопасности и необходимое снаряжение — данная статья как раз об этом. Ведь для проведения игры необходимо знать все эти важные аспекты, а также соблюдать технику этого вида спорта. Помните, что волейбол — это удивительная игра, в которой совсем необязательно быть профессионалом, но вот об основах все же нужно иметь хотя бы малейшее представление.

Тактики проведения игры

Начнем, пожалуй, именно с этого вопроса. Понятие «тактика волейбола» разделяется на два основных элемента: защита и нападение. Многие полагают, что нападение играет более важную роль, чем защита. Однако это в корне неверно. Наоборот, защита — это куда более ответственные действия игроков, да и вообще, во время игры самым главным является именно слаженность команды и ее настрой, поскольку даже незначительные промахи и ошибки могут привести к поражению. Конечно же, нападающий в команде имеет более широкий набор действий и различных приемов, но если защитники относятся к игре крайне внимательно, то их действия могут обладать большей эффективностью.

Тактика защиты

Разберем более подробно тактику защиты. Все действия команды напрямую зависят от расположения и непосредственного взаимодействия игроков в случаях блокирования, страховки, подач и ударов со стороны нападающих. Все участники должны иметь определенное расположение на поле игры. Оно зависит от того, из каких зон атакуют противники.

Последовательность освоения и развития сложных тактических действий в командной защите заключается в том, чтобы продемонстрировать изначальное положение и определенный участок на поле, а точнее, определить, где должен располагаться каждый игрок. Кроме того, тактика волейбола в защите как бы напоминает игрокам о том, что входит в анализ действий каждого участника как команды противника, так и собственной группы игроков. Тактические действия в защите подразделяются на две стратегические группы, к которым относятся передвижения игроков по полю и стойки, а также способы противодействия. Далее мы рассмотрим более подробно каждую из этих групп.

Перемещение и блокирование в защите

Во время игры участники могут перемещаться по полю любым удобным способом — здесь нет никаких ограничений. Единственное, что следует отметить, так это то, что бег, прыжки или прочие действия должны быть более быстрыми, по сравнению с действиями, осуществляемыми при нападении. Резкие остановки, моментальная смена направлений, внезапные переходы в нападения или прыжки — такая тактика волейбола отлично работает в защите. Помните, что низкие стойки также подойдут как нельзя кстати. Для этого расставьте ноги в стороны, слегка наклоните туловище вперед, а руки поместите на уровне пояса и согните их в локтях.

Для преграждения пути мячу вперед перед сеткой целесообразно использовать именно прием блокирования. Его нужно начинать с перемещения, затем следует прыжок, после вынос и расположение рук прямо над сеткой. Техника приема мяча при этом имеет важное значение, ведь это игра в волейбол. Тактика игры в защите, а точнее ее соблюдение — одно из самых главных правил для достижения победы над противником.

Распространенный прием ловли мячей

Самым популярным способом является ловля мяча снизу при помощи выпрямления обеих рук. Туловище игрока при этом может быть слегка наклонено вниз либо находиться в вертикальном положении. Этот способ рекомендуется при сильных ударах и планирующих подачах. Прием мяча сверху больше подойдет для слабых подач, когда мяч летит более-менее спокойно. Тактика волейбола, безусловно, имеет огромное значение, но также нельзя забывать и о снаряжении игроков, находящихся в защите. Хотя обмундирование (нарукавники, наколенники и т.д.) и стоит немалых денег, оно полностью себя оправдывает, обеспечивая качественную и максимально безопасную игру.

Тактические действия при нападении

Кратко разобрав тактику действий в защите, можно перейти к правилам нападения. Главной целью команды в таком случае является создание условий для подачи и завоевания очка. Существует несколько систем реализации нападения: со второй передачи игроком, который находится на первой линии, а также со второй передачи участником, который выходит с задней линии. Допускается также нападение с первой передачи, которое направлено сразу на удар.

Планирующая подача является самой распространенной, и индивидуальные тактические действия в этом случае строятся на четком осознании того, как и в каком направлении следует бросать мяч на данный момент. Здесь необходимо уметь направлять его в самые слабые места на площадке противников. К примеру, это может быть игрок, который недостаточно хорошо владеет приемами подачи, или участник, играющий в качестве подмены другого. Результат подачи будет очень высоким, если бросок будет внезапным для команды противника. И чтобы этого достичь, следует сменить способ подачи или резко изменить траекторию броска. Очень эффективно при этом вращать мяч в руках, чтобы как-то запутать противника — такая тактика игры в волейбол при нападении работает в большинстве случаев.

Техника игры в волейбол — важные моменты

Техники подачи и бросков, блокировки, передач мяча игрокам команды, способы его приема, слаженность работы в команде, да и вообще техника в целом — всё это достаточно важные нюансы. Профессионалы отмечают, что спортсмены с хорошей физической подготовкой и знаниями тактики нередко терпят поражения. А всё потому, что игроки, которые с особым упорством оттачивают каждый элемент, в большинстве случаев оказываются более подготовленными. Именно поэтому сначала необходимо ознакомиться с азами этого вида спорта, и уже только потом углубляться в такие аспекты, как тактика защиты в волейболе, тактические действия во время нападения и т.д.

Безопасность при проведении игры

Волейбол, как и другие виды спорта, при неграмотном подходе может оказаться довольно травмоопасной игрой. Перед началом соревнования необходимо понимать, что вероятность получения различных травм очень высока, поэтому сначала очень важно изучить хотя бы самые основные положения игры. Даже на чемпионатах мира участники, которые не знают этих правил, получают наказание в виде дисквалификации.

Итак, первое и самое главное — это присутствие тренера при проведении соревнований. К его обязанностям относится проверка оборудования и сопутствующего инвентаря. Правильная техника и тактика игры в волейбол, то есть способ подачи и приема мяча — это первое, чему тренер должен обучить своих подопечных. Зачастую технике уделяется больше внимания. Ведь, как правило, самые первые травмы как раз связаны с пальцами рук. Чтобы избежать подобных инцидентов, необходимо укрепить кисти и обеспечить крепкую хватку, для чего опытные тренера проводят простые упражнения, смысл которых состоит в бросках и ловле легких мячей.

О чем должен знать каждый человек, увлеченный волейболом

Мы не будем перечислять здесь различные упражнения, поскольку этим должны заниматься специально обученные люди. Мы лишь напомним о том, что спортивная одежда волейболистов также играет большую роль. Как показывает практика, в волейбол лучше всего играть в легкой одежде, а именно в майке, шортах и какой-нибудь облегченной, но крепко держащейся на ноге обуви с зернистой подошвой. Также следует отметить, что во время игры настоятельно рекомендуется снять все украшения вроде бижутерии и прочих мелких изделий, так как они могут нанести вред здоровью и даже покалечить.

Если же вы просто решили поиграть в волейбол на свежем воздухе, то в таком случае очень важно, чтобы хотя бы один игрок четко знал правила его проведения. Помимо этого, конечно же, необходимо иметь при себе аптечку и соблюдать соответствующую форму одежды.

Сейчас, наверное, нет таких людей, которые бы ни разу не слышали о таком виде спорта, как волейбол. Тактика игры в нападении и защите, соблюдение техник подачи и приема мячей — эти темы в большинстве случаев интересны только профессионалам. Однако о подробностях и различных удивительных фактах, которые могут заинтересовать игроков-любителей, знает далеко не каждый. Именно поэтому в данном разделе хотелось бы рассказать только о самом интересном. Так, например, Федерация волейбола состоит из 218 стран и занимает лидирующие позиции среди прочих ассоциаций мирового спорта.

Еще один не менее интересный момент касается знаменитого мяча фирмы Wilson. Смотрели фильм «Изгой»? Если вы понимаете, о чём идёт речь, то наверняка вспомните главного героя этой киноленты, который использовал в играх только этот мяч. А теперь самое важное: данный мяч-легенда был продан на аукционе за бешеную сумму — 18400 долларов!

Удивительно, но бразильцы являются чемпионами мира в данной игре, да и вообще, именно они впервые продемонстрировали невероятно красивую технику подачи мяча, разработанную в 1984 году для игры в волейбол. Обучение тактике игры — вещь довольно сложная, но для этого народа нет ничего невозможного в данном виде спорта. В России же о волейболе впервые заговорили в 1923 году, а 28 июня того же года по праву считается официальным днем рождения этой интереснейшей и увлекательной игры в нашей стране. Но волейбол завоевал большую популярность не только в вышеперечисленных странах. Если верить проведенным исследованиям, сейчас этим видом спорта увлекается почти 1 миллиард людей, живущих на нашей планете. И даже эту цифру нельзя считать пределом.

Это умения и разумная организация всех действий игроков с целью выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две категории: защитные и нападающие действия.

В соответствии с этим и тактика игры складывается из тактики нападения и тактики защиты. Различают индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Техника волейбола — это доведение до автоматизма движений спортсмена в зависимости от его положения и ситуации на поле.

Техника волейбола

Особое место в технике волейбола игры занимают стойки и перемещения. В технике нападения существует одна стойка — основная. При этой стойке ноги располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.

При выполнении приемов техники нападения игроку приходится перемещаться. Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях.

При выполнении нападающих ударов применяются прыжки толчком двумя ногами или одной ногой, с места или разбега. Технический прием может быть выполнен правильно только в том случае, когда игрок своевременно переместившись, принял основную стойку.

Передача

Передачи являются одним из основных технических приемов в волейболе. В зависимости от положения рук при выполнении передач различаются верхние и нижние передачи двумя и одной рукой. Основой для правильного выполнения передачи является своевременное перемещение под мяч и принятие основной стойки.

Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию различаются короткие и длинные передачи, а по высоте — низкие, средние, высокие. Особенностью выполнения длинных и высоких передач является более активная работа ног. При выполнении верхних передач следует обратить внимание на то, что линия плеч игрока была перпендикулярна направлению, в котором выполняется передача.

Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук локтевых и лучезапястных суставах. Передача в прыжке с имитацией нападающего удара называется «откидкой».

Подача

Подача — это способ введения мяча в игру. В современном волеболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Подачи бывают — нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.

Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах: подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку на сторону противника.

Для правильного выполнения любой подачи требуется:

1. Занять правильное исходное положение.
2. Правильно подбросить мяч.
3. Ударить в нижнюю часть мяча с определенной силой.
4. Удар должен производиться твердой кистью, закреплен-ной в лучезарном суставе.
5. После удара рука продолжает движение в направлении подачи.

Нападающий удар

Нападающий удар относится к сложным техническим приемам, сочетая временные и пространственные параметры разбега, прыжка и удара по мячу. Нападающий игрок тесно взаимодействует в партнером, выполняющим передачу, и здесь очень важна одинаковая трактовка обоими всех параметров приема и взаимное понимание условных сигналов. Умение наносить нападающие удары правой и левой руками обогащают технический арсенал игрока, заметно расширяют его тактические возможности.

Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в «мертвой точке». На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от характера подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положение приобретает решающее значение при ударах. С низких и прострельных передач, помогает нападающему сориентироваться относительно блока. Разбег по траектории, близкой к прямому углу по отношению к сетке, создает для нападающего игрока большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки.

Совершенствование нападающих ударов проводится как без противодействия блока, так и при пассивном или активном сопротивлении блокирующих.

Игрокам полезно вырабатывать своеобразное мышечное чувство, прыгать как можно выше, чтобы нанести удар по мячу на «своей» высоте.

Блок

Блок — это основной защитный прием. Волейбольная техника блокирования проста: прыжок и вынос рук над верхним краем сетки. Но не последнюю роль играет и перемещение игрока к месту постановки блока.

Игрок перемещается вдоль сетки приставными или скрестными шагами, бегом или шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица. Во время перемещения и прыжка взгляд блокирующего направлен не нападающего игрока противника. По приему с подачи или нападающего удара, а также по начальной траектории мяча после передачи блокирующий определяет направление и характер передачи нападающему.

Тактика волейбола

Тактика защиты и тактика нападения резко различаются на крайних полюсах: организация действий при приеме мяча от противника и завершающий нападающий удар с предшествующей ему второй передачей. Однако, принимая мяч от противника, игрок стремится направить его к сетке так, чтобы его партнеры наилучшим образом могли организовать нападающие действия. Здесь защитные действия одновременно выступают и как нападающие.

Тактика волейбола тесно связана с техникой. Никакой замысел в игре не может быть выполнен без совершенного владения техническими приемами игры, необходимыми для выполнения этого замысла.

С учетом своих возможностей каждая команда избирает систему игры в нападении и защите, которая предусматривает рациональную организацию действий игроков в нападении и защите.

Тактические действия в нападении осуществляются посредством подач, передач и собственно нападающих ударов.

Тактика подачи

Тактика подачи имеет основную задачу — ввести мяч в игру, предельно затрудняя его приём и организацию последующих действий противников.

Тактика передач

Основной задачей при выполнении передач для нападения является создание наиболее благоприятных условий для выполнения завершающего удара.

Слабо подготовленному игроку для выполнения нападающего удара требуются хорошие условия: вертикальная передача, достаточная высота мяча и на определённом месте, возможность разбега для прыжка, тактика передач в таких случаях состоится в том, чтобы создать эти наиболее удобные условия для нападающего удара.

Более сложным является выведение игрока для выполнения нападающего удара в такое место, в котором противник может оказать наименьшее сопротивление. с этой целью передача производится игроком, который для выполнения этой функции вынужден меняться с тем, чтобы занять ключевую позицию, позволяющую разнообразить простые передачи. Поэтому в тактике передач применяются: простые передачи, передачи со сменой мест, передачи для нападающего удара с первой передачи и передачи в прыжке.

Тактика обмана

Обманы в волейболе чаще всего применяются в сочетании с подготовкой к нападающему удару или передачей для него. Тактика этих действий при нападающих ударах состоится на использовании такой подвижности или невнимательности отдельных игроков команды противника. При неправильной расстановке игроков на площадке, особенно с увеличением числа блокирующих появляются места, свободные от игроков. Наличие таких свободных мест и используется при так называемом обмане. Обман выполняется на те места, которые оказались свободными или места, откуда игрок переместился с целью закрытия свободного места.

Тактика защиты

Тактика защиты состоит из чёткого взаимодействия игроков передней линии между собой (блокирование и страховка), игроков задней линии между собой и, наконец, взаимодействие игроков задней линии и игроков передней линии между собой.

Блокирование

Первым действием, которым команда начинает защищаться от нападающего удара противника, является блокирование. Блокирование может быть одиночным или групповым (двойным, тройным).

Приём мяча с подачи и от нападающего удара

Наилучшая техника для защитных действий на задней линии — нужная передача мяча с возможным смягчением удара. С этой целью необходимо правильно определить направление полета мяча и место его приземления. Здесь прежде всего надо оценить обстановку: в каком положении находится мяч, ударяющий игрок по отношению к мячу и к сетке, каким в соответствии с этим будет наиболее вероятное направление мяча от нападающего удара, какова будет крутизна траектории его полета.

От расстояния между мячом и сеткой зависит угол полета мяча после удара (без блока). Поэтому при близкой к сетке передаче мяча для нападающего удара следует перемещаться вперед с тем, чтобы попасть в нужное для приема мяча место.

Страховка

Надобность в страховке действий игрока может появиться во многих случаях: при плохой подвижности отдельных игроков, несовершенном владении передачей и др. их подстраховывают товарищи по команде. Постоянная необходимость в страховке возникает при нападающем ударе и блоке. Находясь в прыжке, ни нападающий, выполняющий удар, ни блокирующий игрок не могут передвинуться, реагируя на противодействие и действие противника. В связи с этим необходимо этих игроков страховать.

Тактический успех страховки, как и других защитных действий, зависит от предвидения действий игроков команды противника.

Тактика волейбола является одним из самых важных компонентов по пути к достижению успеха.

Вероятно, вам так же будут интересны другие статьи

В современном мире популяризируется спорт и здоровый образ жизни. Люди пробуют себя в разных видах спорта, одним из которых является волейбол – активная и подвижная игра, которая сопровождается быстрой реакции и умением продумывать шаги наперед. С чего же начать развивать свои умения, или как приобрести навыки игры в волейбол с нуля?

Самым главным в развитии и совершенствовании своих умений и техники является, конечно же, процесс тренировок. Очень важно, чтобы тренировки проходили в режиме 3-4 раза в неделю и занимали около 1,5-2 часов времени. Пропускать тренировки не рекомендуется.

Следующим шагом будет поиск подходящей спортивной формы, то есть, потребуются волейбольные кроссовки и мяч, а также удобная форма, в которой игрок сможет свободно выполнять все необходимые движения и находиться в комфорте. Далее следуют поиски подходящей спортивной волейбольной площадки, где, собственно, и будут проходить тренировки. Это может быть какая-либо волейбольная секция или спортивный зал (пляжный волейбол также может входить сюда как тренировочная площадка).

Начало обучения

После выполнения всех вышеперечисленных шагов можно приступать к процессу обучения. Основным факторов для правильной игры в волейбол будет являться стойка и отработка движений ногами. Они должны быть согнуты и находиться на ширине плеч, чтобы добиться большей прыгучести. Руки нужно держать строго перед собой, а вес тела опирать на носки.

Мнение эксперта

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Задать вопрос эксперту

После изучения стойки можно приступить к перемещению. Самым правильным перемещением по игровой площадке будет перенос ног в основной стойке прямолинейно, почти не отрывая их от земли. При этом тело нужно слегка наклонить вперед и стараться особо не скользить по полю. Для большего понимания рекомендуется посмотреть обучающие видео.

Подача мяча, прием и правильный пасс

По правилам волейбола подача выполняется из крайнего угла площадки. Смысл правильной подачи в том, чтобы перебросить мяч ударом через сетку и добиться того, чтобы он стукнулся о пол на площадке противника. Если же противник отбивает мяч, тогда игра продолжается до тех пор, пока мяч не упадет на ту или иную половину поля. Подача выполняется одной рукой сверху. Удар должен исходить преимущественно ударной рукой (то есть, если подающий правша, тогда ударная рука будет, соответственно, правой), но этот момент не принципиален. Нужно выполнить подачу несколько раз, чтобы понять, какой рукой в дальнейшем будут исполнены подачи. Для наглядного примера рекомендуется также пользоваться обучающими видео уроками.

Что такое правильный пас? Он исполняется в тот момент, когда мяч летит в сторону принимающего, а он, в свою очередь, должен его отбить или передать своему напарнику. Разрешается 3 касания мяча на всю команду, то есть, игрок может принять мяч, передать его товарищу по команде, а тот имеет право передать мяч еще один раз любому из игроков своей команды. После этого по правилам мяч должен быть отправлен на сторону противоположенной команды. Для передачи мяча достаточно принять изначальную стойку и поставить обе руки перед собой. Руки поднимать не нужно, игрок должен просто подсесть под мяч и толкнуть его телом (ключевой основой этого движения является подъем плечами). Второй тип паса – это отбивание его сверху. Достаточно выставить руки выше головы, подсесть под меч и пальцами (практически не сгибая рук) передать его в нужном направлении.

Нападение и пробивание защиты противника

После того как игрок обучился правильно принимать мяч и передавать его товарищам по команде, необходимо научиться хорошо и качественно пробивать мяч в сторону противника, поскольку именно это и является залогом победы команды. Атакующий удар нужно пробивать в тот момент, когда игрок своей команды подбрасывает мяч плавно под сетку, позволяя другому игроку подпрыгнуть и выполнить мощный удар. Необходимо просто уловить момент, когда мяч будет находиться в самой высокой точке, после этого нужно выполнить прыжок и ладонью руки произвести сокрушительный удар. Противник, в свою очередь, будет стараться заблокировать удар, а игроку нужно грамотно обойти эту защиту или просто ее пробить. На просторах интернета есть ролики с различными хитростями и правильными атакующими ударами. После их просмотра можно будет наращивать практический опыт.

Какой Ваш любимый вид спорта?

Выберите до 3 любимых вариантов!

Волейбол

Общий балл

Баскетбол

Общий балл

Общий балл

Общий балл

Легкая атлетика

Общий балл

Общий балл

Фигурное катание

Общий балл

Большой теннис

Общий балл

Формула 1

Общий балл

Общий балл

Правила волейбола

Игровой процесс начинается с подачи мяча (запрещается заступ за линию), после которой выполняются серии передач и атакующих ударов. Смысл игры в том, чтобы мяч упал на территорию соперника. Если мяч улетает за пределы поля, тогда та команда, которая сделала последнее касание, пропускает гол. Мяч всегда должен перелетать через сетку. В том случае, если он ударяется о сетку или пролетает под ней (при этом если мяч ударился о сетку, есть возможность его спасения, если не было сделано 3 касания), противоположенная команда забирает очко. Партия длится до 21 гола (при счете 20-20 игра требует, чтобы для победы было забито 2 гола подряд одной командой). Все подачи, атакующие удары и пасы совершенствуются с опытом и требуют постоянного развития. Для этого достаточно смотреть обучающие уроки и матчи профессиональных спортивных команд.

Написание за четвертое место — Личность / Профиль

Роза, не похожая на другие

Зак Фельдман

Когда его команда завершила драматическое возвращение, победив Техас и выиграв чемпионат NCAA по волейболу среди женщин в 2009 году, камеры ESPN повернулись к Расс Роуз. Тренер Пенсильванского университета редко улыбнулся.

Когда через пять секунд камеры вернулись, улыбка исчезла. Человек, мудрость которого помогла Пенсильванию выиграть третий раз подряд национальный чемпионат, делал еще одну пометку в своей папке.

Во вторник днем ​​в октябре этого года Роуз откинулся в своем офисном кресле, скрестив руки на груди. За его левым плечом были витражи с волейболистом, ныряющим на одном стекле, и «волейбольным мячом Пенсильванского университета» на другом. На стене справа от него висел коллаж из памятных вещей, включая шляпы и вырезки из прессы о сезонах чемпионата.

Человек, чьи команды выиграли пять национальных чемпионатов и 22 чемпионата на конференциях, внимательно изучает игру и особенно ее статистику.

Горы бумаг, заполненных записями о раскопках, убийствах, возможностях и многом другом, окружают его. Запас компакт-дисков в электронном магазине — всего около 200 с видео противников — занимает две полки на стене напротив него.

Во время 12-минутного интервью, которое он дал пятерым репортерам в тот день, Роуз не улыбнулся. Он сделал несколько шутливых шуток о средствах массовой информации, одновременно снабжая журналистов цитатами из их статей.

Когда репортеры ушли, Роуз остался в своем офисе с посетителем. Его игроки были внизу в зале отдыха, разминаясь перед тренировкой. Он указал на несколько отчетов разведки.

«Я сейчас работаю в Миннесоте», — сказал он, имея в виду папку на своем столе. Затем, указывая на другую папку на стуле справа от него: «Это Висконсин».

До обоих матчей осталось больше месяца.

Одержимость Роуза статистикой пугающе похожа на одержимость Билли Бина, который построил бейсбольные команды Окленда А на основе загадочной статистики — и прославившийся благодаря бестселлеру Майкла Льюиса «Манибол» и последующему фильму.

Волейбольная история Роуза, возможно, никогда не выйдет на большой экран (и его роль вряд ли сыграет Брэд Питт), но самый успешный тренер Пенсильванского университета в 21, ^и годах нашел формулу, которая работает.

Кэти Килико, которая играла за Роуз в сезоне 2008-10 в качестве либеро или специалиста по защите, сказала, что никогда не встречала тренера, который уделял бы такое внимание статистике. Она сказала, что Роуз «смотрит на статистику на протяжении всей тренировки и постоянно во время матчей».

«В Пенсильвании, — сказала она, — у вас есть игровое время из-за вашей статистики.”

Роза, ученица

Сорок один год назад 17-летний Расс Роуз не думал о раскопках, убийствах или возможности тренировать чемпионскую волейбольную команду.

Роза училась в старшей школе в Чикаго, летом работала спортивным директором для взрослых на курорте в Висконсине. Он был бы доволен такой работой всю оставшуюся жизнь.

Он никогда не играл в волейбол.

Небольшое подталкивание отца имело большое значение.

«Мой отец как бы только что указал, и он был прав, что я должна получить образование, а не просто опыт», — сказала Роуз. «Вопрос был:« Что мне нравится? »И все, что мне нравилось, это спорт, азартные игры и девушки».

Неотъемлемой частью его ранней жизни было увлечение спортом. Однажды летом это включало поездку в бейсбольный лагерь, которым руководил Тед Уильямс, игрок Зала славы клуба Boston Red Sox.

В перерывах между сборами Уильямс, сказал он, «посадил меня на заднее сиденье своей машины и отвез на бейсбольный матч.После игры мы сели в его универсал и вернулись в лагерь ».

Одним из его товарищей по лагерю был сын питчера New York Yankees Уайти Форда. Двукратный участник Матча звезд Эдди Вайткус был одним из его тренеров.

Когда он поступил в колледж Джорджа Уильямса в Уильямс-Бей, штат Висконсин, примерно в 90 милях от Чикаго, он начинал путь, который в конечном итоге привел к волейболу и Пенсильвании.

Он пришел к выводу, что хочет стать учителем физкультуры и тренером по баскетболу, и Джордж Уильямс отвечал всем требованиям.

«Я случайно оказался там, это была волейбольная школа», — сказал он.

Когда он изучал здоровье и физическое воспитание в Университете Джорджа Уильямса, он наткнулся на тренера по имени Джим Коулман. Эта встреча изменила бы взгляды Роуза на спорт, если бы не на его жизнь.

«Джим Коулман был парнем, который открыл свой офис, свою библиотеку и все файлы, которые у него были, и хотел просто поговорить о волейболе с кем угодно в любое время», — сказал Роуз. «Я не знал, что происходит, но мог слушать.”

Роуз играл в «Волейбол I» у Джорджа Уильямса, но он собирался играть в университетский бейсбол. Это было проблемой: у него были длинные волосы, и тренер настоял на том, чтобы он их подстриг.

«Я думал, что длина волос никак не связана со способностью играть в бейсбол», — сказала Роуз. «Я был достаточно упрям, чтобы сказать:« Никаких шансов ».

Он играл в гольф в университете, но после занятий по волейболу решил пойти в волейбольную команду. «Я перешел от того, что никогда не играл, к тому, чтобы брать уроки, чтобы стать членом команды и стать капитаном.- сказала Роза. Он считал свои навыки ниже среднего, но его соревновательный характер позволял ему не отставать от более одаренных спортсменов.

Он забыл о карьере баскетбольного тренера.

В Университете Небраски, где он учился на степень магистра, Роуз два года работал помощником тренера по волейболу. В декабре 1978 года он защитил кандидатскую диссертацию на тему «Статистический анализ выбранных техник волейбола на трех уровнях женского межвузовского волейбола».”

Доктор Чарльз Ансорге, профессор программы психологии образования Небраски, был членом комитета, который рассмотрел диссертацию Роуза.

«В то время он был довольно четко сосредоточен на использовании статистики в его тренировках по спорту», ​​- сказал Ансорге в интервью по электронной почте. «В то время он использовал довольно сложные статистические инструменты для анализа данных, которые собирал для своего исследования».

Роуз, однако, сказал, что знает о волейболе больше, чем о статистике.

«Я не смог сдать класс по статистике», — сказал он. «Доктор. Ансорге, наверное, пришлось выносить яблоки и апельсины на свой стол, чтобы я понял, о чем он говорит ».

Проводя параллели с опытом Бина в «Moneyball», Роуз смотрит на статистику, которая не отражается в протоколе.

«Иногда дело в том, чего не происходит. В бейсболе, где отсутствует обрезанный человек, где мы это подсчитываем? Это либо оплошность, либо ошибка. Но если бы вы попали в отрезанного человека, мы бы сделали это правильно », — сказала Роуз.

Среди выводов Роуза в его диссертации:

• «Проходящая способность определяет верхний предел, на котором может соревноваться игрок или команда».
• «Шип и шип защиты [являются] двумя наиболее взаимосвязанными компонентами навыков для успеха команды».

Эти выводы до сих пор влияют на мнение Роуза, поскольку он решает, каких игроков выводить на площадку и как их менять.

Rose at Penn State

Том Тейт, который стал первым главным тренером мужской волейбольной программы Пенсильванского университета в 1971 году, основал женскую команду в 1973 году.Обе программы стали университетскими программами в 1977 году.

К 1978 году, однако, Тейт становился все более разочарованным, поскольку он пытался тренировать обе команды, одновременно обучая физиологии упражнений и проводя исследования с командой в лаборатории производительности,

«В конце концов я решил просто поиграть в мяч, войти и сказать:« Следующей осенью я буду тренировать только одну команду, так что вам нужно будет найти тренера для другой программы », — сказал Тейт.

Пришли резюме от соискателей по всей стране.

Тейт, который помогал в процессе собеседования, нашел заявку, которую прислала Роуз, в то время аспирант и помощник тренера по волейболу в Небраске.

Тейт, который сейчас на пенсии, сказал, что немногие кандидаты имеют как академические, так и тренерские полномочия, необходимые для этой должности, которая включает как преподавание, так и коучинг.

За 32 года работы в Пенсильванском университете Роуз продолжил преподавать. Его текущий курс — Кинезиология 493, Принципы и этика коучинга.

Кристин Карпентер, одна из игроков Роуза и ученица в классе, сказала, что Роуз не меняется в классе даже в 8 часов утра.

«Он сам со всеми.Он расскажет, как есть. Бывают случаи, когда кто-то не приходит на занятия, он спрашивает: «У кого есть их номер?» И будит их », — сказал Карпентер. «Но то, о чем он говорит, вы не найдете ни в одном другом классе».

Немногие тренеры все еще преподают, но Роуз продолжает серьезно относиться к своим классным обязанностям.

«Когда я вошел, это было частью сделки», — сказал он.

Вернувшись на площадку, во время игр и тренировок, Роуз носит с собой блокнот или папку со статистикой, многие из которых созданы им самим.Например, вместо того, чтобы просто смотреть, сколько раскопок получает игрок, он записывает количество возможностей, которые имел игрок, в зависимости от того, как число, которое он преобразовал.

Карпентер описывает свою статистику как «каракули» или «иероглифы». Она сказала: «Но он умеет это читать. И он знает, что мы боимся увидеть эту книгу, потому что это все наши ошибки ».

Тейт сказал, что статистические данные Роуза помогают ему избегать тренерских ошибок. По его словам, в то время как другие тренеры могут полагаться на интуицию, Роуз полагается на статистику.

Роберта Холхаус, либеро в командах Роуза в сезоне 2005-08 гг., Сказала: «На каждой тренировке мы получали его статистику по пасам. Он знает, сколько возможностей вам было дано и сколько вы на самом деле обратились. Из статистики, которую он ведет в своей книге, он видит, что нам нужно улучшить ».

Во время игры, после сильного момента или отличной игры, Роза сидит. После пропущенного паса или ошибки подачи Роуз садится. Он редко называет таймауты.

«Тайм-ауты для его вызова никогда не годятся», — сказал Карпентер.«А если он встанет, это что-то вроде:« Пожалуйста, спрячьте судью, иначе он его убьет », — сказал Карпентер.

Роуз изучал поведение легендарных тренеров, в том числе тренера по баскетболу Бобби Найта, известного тем, что однажды во время игры бросал стул. Роуз знает, что у него другой стиль.

Целью

Knight было: «Если я смогу отвлечь достаточно людей, и моя команда преуспеет». Он крупный парень, он может справиться с жарой », — сказала Роуз. «Но я же спокойный парень. Я не эмоциональный парень «.

Роуз обычно использует свои тренерские очки на тренировках, а не во время игр.Карпентер сказал, что за закрытыми дверями он может быть другим.

«С тех пор, как он нанял нас, он знает, что мы достаточно жесткие, чтобы справиться с любой критикой», — сказал Карпентер. «Он собирается что-то сказать тебе, чтобы получить от тебя реакцию. Но как игроку в твоей голове не может быть ничего плохого ».

И это еще хуже, сказал Карпентер, для игрока команды, который встречается с одним из сыновей Роуз.

«Во время учения, которое мы проводили, она просто что-то совершенно забыла, и это было так очевидно», — сказал Карпентер.«И он просто подошел к ней и спросил:« Что ты собираешься делать, однажды оставить моих внуков в торговом центре? »И тебе просто нужно смеяться».

Лори Локаш, которая играла под руководством Роуза в начале 1980-х и сейчас участвует в ее сезоне 28 , тренируя женскую волейбольную команду Университета Слиппери-Рок, сказала, что сегодня Роуз то, чем он был тогда: тренер, который извлекает максимум из своих игроков. .

«Я не думаю, что вы осознаете, что он для вас сделал, пока не прошло 10 лет. Я знаю, что игра с таким тренером очень помогла мне после окончания колледжа », — сказал Локаш.«Он относился к нам как к взрослым и заставлял нас реагировать как ответственные люди».

С тех пор, как Роуз начал свою карьеру в Пенсильвании в 1979 году, его команды каждый сезон выигрывали как минимум 22 матча. Но когда команда была на конференции Atlantic 10, команды даже не думали о большом призах.

«Мы просто не были национальной командой чемпионского уровня», — сказал Локаш. «Но мы могли подтолкнуть команду национального калибра, такую ​​как Pacific, к пяти играм, потому что мы просто думали, что сможем это сделать».

Исполнительный директор Американской ассоциации тренеров по волейболу Кэти Дебоер сказала, что в больших матчах командам Роуза помогала его способность одинаково относиться ко всем соперникам.«Неважно, отстает ли его команда 15-5 или впереди 15-5, его хорошие команды играют одинаково», — сказала она. «Они не играют на уровне соперника по ту сторону сетки».

Локаш сказал, что, как и в первые годы своей карьеры, Роуз спокоен на скамейке запасных, и игроки знают, как сыграть следующее очко, не получая указаний со скамейки запасных.

Благодаря своим игрокам Роуз достиг величия. И он им верит.

«Однажды я сидел здесь, в этом офисе, и смотрел на ту стену за стеной, и я видел все эти награды, которые я получил», — сказала Роуз.«И я просто сказал:« Это неудобно », и я снял их всех и бросил в коробку. Потому что дело не во мне, а в команде ».

Роза, Рекрутер

Кэти Килико, выросшая в тысяче Оукс, штат Калифорния, в получасе езды от Малибу, имела множество возможностей поиграть в студенческий волейбол.

Изначально она выбрала Бостонский колледж, потому что он предлагал ей полную стипендию, в то время как Penn State предлагал только частичную стипендию. Но ей хотелось большего, и когда она встретила Роуз, ее выбор был легким.

«Я просто думаю, что когда вы инстинктивно встречаете тренера Роуза, вы просто любите его», — сказал Квилико. «Он забавный, он честный и остроумный».

Традиционно сильнейшие волейбольные команды приезжали с Западного побережья, где многие игроки развивают свои навыки, играя на пляже. Penn State превратился в одну из немногих школ чемпионатов, расположенных к востоку от Скалистых гор.

Когда Роза начинала, у команды были проблемы с финансированием.

Он сказал: «У меня было три стипендии, и я соревновался с людьми, у которых было 12 стипендий.Так что тот факт, что у меня было 25 процентов того, что они могли предложить, у них было на 75 процентов больше возможностей сделать ошибку и не быть обремененным ошибкой. Я не мог ошибиться. Так что мне пришлось набирать по-другому ». Должностные лица штата Пенсильвания увеличили размер стипендий для волейбола, сказал Роуз, когда университет присоединился к Большой десятке в 1991 году.

Роуз сказал, что он всегда склонялся к тому, чтобы брать детей, которые уже хотят играть для него, вместо того, чтобы пытаться убедить других детей играть для него.

А для Кристин Карпентер, уроженка Механиксвилля, штат Вирджиния, которая мечтала играть за Техас, Роуз начала набор сотрудников рано.

«Он сказал мне, что нашел для меня место, когда я был первокурсником в средней школе», — сказал Карпентер. «Может, он думал, что я вырасту, я не знаю. Но он начал приставать ко мне, и я тут же огрызнулся, и он сказал мне: «Ты отлично подойдешь».

При найме на работу Роуз не рассматривает возможность того, что новый игрок станет частью выигрышной серии.Он считает это отвлечением.

«Детям, которые находятся здесь сейчас, надрывают задницу из-за того, что предыдущие дети пинали задницу другим людям», — сказала Роуз. «В прошлом году мы выиграли сто с чем-то матчей подряд, и мы не проигрывали Purdue за двадцать с лишним лет, и мы никогда не проигрывали Индиане, и когда эти команды выиграли, они праздновали, как будто это было. чемпионат страны ».

Роуз благодарит своих сотрудников за то, что они помогли программе успешно развиваться, говоря, что он один не смог бы набрать такой уровень кадров, который программа получает каждый год.

Он сказал, что если тренер по борьбе штата Пенсильвания Сил Сандерсон «поговорит с новобранцем, ребенок отправится в штат Пенсильвания». Вы издеваетесь, этот парень величайший рестлер прошлой эпохи? Дети захотят поиграть для него ».

Роуз, напротив, описывает себя как «старик, мне 58 лет». Он сказал: «Есть молодые 30-летние тренеры, красивые и милые, они приходят, и девушки думают:« Этот парень крутой ». Я захожу, и они думают:« Этот парень старше меня. Дед.’”

Роза Карета

Первокурсница Лейси Фуллер вошла в офис Роуз однажды утром во вторник в октябре с пачкой газет для тренера. Последовал быстрый разговор, больше похожий на викторину.

«Вот один из моих любимых персонажей. В чем дело?» — спросила Роза.

«Ничего».

«В последнее время были проблемы?»

«Нет.»

«Хороший день?»

«Сегодня? Наверняка.”

«У вас будет хорошая практика?»

«Да».

«Что вы собираетесь делать, чтобы он стал хорошим?»

«Я собираюсь все выкопать и буду более последовательным в подаче».

«И служить стойко».

«И служить стойко… И гордо».

Это было всего лишь одно общение с молодым игроком, одно из сотен, которые Роуз тренировал в течение 32 сезонов, в течение которых Пенн Стейт выиграл 1033 игры к концу сезона 2010 года.

Для игры 2011 года против No.1. 8 октября, штат Иллинойс, Роуз присоединился к своим игрокам, когда они вышли на площадку под овации более 5200 домашних болельщиков.

Его игроки были рады играть перед большой домашней публикой, но Роуз подошел прямо к своему креслу у корта, лишь мельком взглянув на зрителей.

Rose — это бизнес в стороне. Это показывает каждый комплект. Каждый тайм-аут. Каждый спектакль.

«Он очень стойкий. Он почти никогда не улыбается », — сказал Билл Джаффе, его давний друг и спонсор волейбольной программы.«Я думаю, он действительно улыбнулся после некоторых игр национального чемпионата, но ненадолго».

За кулисами его игроки знают, что он больше, чем парень с одним настроением.

«Некоторые люди всегда спрашивают меня:« Он всегда так серьезен? » На скамейке он выглядит таким серьезным и никогда не улыбается ». Но когда вы знаете тренера Роуза, все совсем наоборот, — сказал Квилико. «Да, он выглядит серьезно на скамейке запасных, но часто он смешит нас и шутит, даже если людям, наблюдающим за нами, это может показаться не таким.”

Кэти ДеБоер сказала, что Роуз изображает из себя «неумолимого циника», высмеивая себя, своих игроков и команду.

Но она добавила, что его работа с программой вызывает беспрецедентное чувство уважения как со стороны его коллег, так и со стороны его команды.

Его игроки «будут ходить за него на раскаленных углях», — сказал ДеБоэр. «И этого нельзя добиться, унижая людей или издеваясь над ними. Вы добьетесь этого, если будете очень много работать, показывая, что заботитесь о них ».

Один из способов, которым он заслужил уважение своих игроков: отказ называть члена команды в СМИ, даже когда репортеры часто пытаются его заманить.

«Я бы никогда не сказал в статье:« Я разочарован игроком X, Y или Z », — сказал Роуз группе репортеров. «Нет смысла говорить тебе что-то еще раз после того, как я сказал игроку».

Роуз знает не только цифры и средства массовой информации, но и людей.

«Он знает, как их мотивировать», — сказал Квилико. «Он знает, как нажимать на кнопки, чтобы люди играли лучше. Думаю, именно это делает его успешным тренером ».

Когда говорят о Роузе, его игроки неизменно упоминают его честность.

Роуз считает, что люди, от администраторов до рекрутеров и игроков, могут работать, только если они будут честны с ним. В свою очередь, он честен с ними.

И все же он не будет играть роль «хорошего тренера». Роуз сказала: «Это соревновательный вид спорта, и я хочу, чтобы вы играли усердно, и я хочу, чтобы вы были агрессивными, и я хочу, чтобы вы говорили мне, когда вам больно, и я буду честен с вами, если вы будете честны с меня. Я не думаю, что в этом что-то плохое ».

Роуз не претендует на роль причины успеха его команды, но в то же время он знает, что играет большую роль.«Я знаю, что важна», — сказала Роуз. «Но я также знаю, что всех нас можно заменить. Так что я не очень уважаю себя «.

Его игроки, однако, приписывают Роуз почти весь свой успех.

«Он проводит каждую минуту своей жизни, думая об этой команде и о том, как лучше всего сделать эту команду наиболее успешной», — сказал Квилико. «Самая большая часть — это процесс найма. Так что он не только тренирует, но и набирает новых сотрудников, и они влияют на программу.”

Роуз заработал свой путь в несколько известных залов славы, включая Зал славы Американской ассоциации тренеров по волейболу и Национальный зал славы еврейского спорта. Еврейская награда — одна из немногих личных наград, которые он выставляет в своем офисе.

Роза, вне суда

В его кратком списке хобби есть чтение, то есть чтение о спорте.

«У меня есть все книги по футболу и бейсболу. Все, что я делаю, это читаю спортивные книги », — сказала Роуз.«Я ничего не знаю, что происходит в мире».

И в стиле Реда Ауэрбаха, бывшего владельца «Бостон Селтикс», который отпраздновал бы большую победу, закурив сигару, Роуз — курильщик сигар.

«Я курю после крупных побед, но не курю после поражений», — сказала Роуз. «В последнее время эта команда заставляет меня находить более мелкие победы. Типа: «Тебя не выбросили из игры, тренер, возьми сигару».

Роуз не только посвятил часть своего офиса сигарам — в том числе элегантный хьюмидор в своем офисе для их хранения — но и привлек к этому несколько игроков.

Роберта Холхаус начала курить сигары после того, как команда обыграла Миннесоту на национальном чемпионате в ее последний год обучения.

«После этого Тренер курил сигару и пригласил меня к себе, так что мы с ним начали дружить по сигарам, — сказал Холхаус. «Иногда я заходил к нему в офис и выкурил сигару».

Семья Роуз тоже связана с волейбольным сообществом.

Лори Барберих, жена Русса, с 1981 по 1984 год была трехкратным всеамериканским игроком в Пенсильванском университете.Они начали встречаться после ее последнего курса и прожили в браке 25 лет. У них четверо сыновей: Ионафан, 23 года; Майкл, 21 год; Крис, 19; и Ник, 17.

Все четверо сыновей имеют опыт игры в волейбол, хотя некоторые любят этот спорт больше, чем другие. Джонатан помог с тем, что Расс назвал «статистикой в ​​стиле Moneyball» для женской команды в прошлом году, в то время как Крис выиграла титул штата в 2010 году в средней школе State College High School, получив звание самого лучшего игрока.

Лори отличается от своего мужа во многих отношениях, в том числе в обращении с игроками.

«Если я нахожусь на другой крайности, то она очень позитивный человек», — сказал Расс. «Она очень любит волейбол. Как и большинство людей, она делает мою жизнь лучше. Я не смотрю на нее как на волейболистку; Я смотрю на нее как на спутницу жизни. Я тренирую детей других людей, а она воспитывает моих детей ».

Лори не является официальным тренером команды, но ее влияние огромно. «Я бы не выжила в прошлом году без нее, — сказала Кристин Карпентер. «Во-первых, он был так строг со мной, а во-вторых, оказаться на позиции, на которой я не играл четыре года, это было тяжело.Благодаря ее постоянной мотивации и постоянному позитиву, она из тех людей, которые изо всех сил стараются помочь кому угодно. Если бы вы спросили меня, какую девушку я бы выбрал для тренера, я бы выбрал стриптизершу. Но чтобы уравновесить его безумие, она идеальна ».

Роуз сказал, что другие тренеры подхватили его тактику, ориентированную на статистику.

«Сейчас все пользуются компьютеризированным оборудованием», — сказал он. «… Я, вероятно, живу в медленном темпе по сравнению с тем, что делают люди, которые компьютерно грамотны и выросли с математическим образованием.Они намного опережают меня ».

Роуз сказал, что ему нравится учиться в Государственном колледже, но он настаивает на том, что его место среди лучших тренеров NCAA по волейболу не гарантирует ему ничего.

«Он меняется каждый год. «Если я лучший тренер, то я лучший тренер сегодня», — сказала Роуз. «Через пару лет кто-то другой будет лучшим тренером, и я где-нибудь буду работать над своим 6-айроном».

«Ведьмы Востока» символизируют стойкость Японии

Олимпийские игры 1964 года в Токио оказали огромное влияние на столицу и страну.В четвертой серии из пяти частей, выходящей в этом месяце, автор бестселлеров Роберт Уайтинг, живший в то время в Японии, исследует символику женской сборной Японии по волейболу, завоевавшей золотые медали.

---

Спасение национальной гордости нации было предоставлено маниакально натренированной и великолепно подготовленной женской сборной Японии по волейболу. Его золотая медаль в заключительный вечер Олимпийских игр 1964 года в Токио в гимназии Комадзава на 4000 мест войдет в японскую спортивную культуру как одно из 10 величайших спортивных достижений 20-го века, достигнув No.5 в списке, составленном Asahi Shimbun в конце 1999 года.

Большинство игроков были членами команды Nichibo Corp., лидера национальной промышленной волейбольной лиги Японии. Их тренер, Хиробуми Даймацу, бывший командир взвода Императорской японской армии, который также тренировал Нитибо, был известен как «людоед» или «демон» за свои жестокие методы обучения, которые он использовал, чтобы привести своих подопечных к 258 победам. подряд на одном натяжении.

Даймацу присоединился к Нитибо в 1954 году и в течение нескольких лет работал со своими игроками каждый божий день, за исключением короткого перерыва на ежегодные новогодние праздники, не давая выходных для менструальных циклов.Он заставил их тренироваться с 16:30. до полуночи с одним лишь 15-минутным перерывом. (С 8.00 до 16.00 делали делопроизводство в компании).

Прототипом тренировочного упражнения было похожее на дзюдо kaiten reeshiibu (вращай и принимай), акробатический маневр кувырка и кувырка для защиты от шипа, когда девочкам приходилось снова и снова опускаться на пол, чтобы подняться. мяч, многократно ударяя их плечами в процессе, пока они не перестали вставать и не начали плакать.В этот момент тренер ругал их, говоря: « Dame. Омае ва ямета ху га ii. »(« Ты негодяй, можешь просто бросить ») или« Если ты предпочитаешь побыть дома с матерью, уходи ».

Похоже, все согласились с тем, что эта практика, известная также как сацудзин тайсо (подготовка к убийству), была формой пытки.

Даймацу весело согласился, что его методы тренировок жестоки, но сказал, что они необходимы не только для развития физической техники, но и для развития боевого духа, необходимого для победы над Советским Союзом, который долгое время доминировал в этом виде спорта и чьи спортсмены были на несколько сантиметров выше и физически сильнее японцев.Действительно, игроки Даймацу женщине сказали, что полностью понимают это, и решительно защищали своего тренера от любой критики.

Сборная Японии, состоящая только из двух игроков Нитибо, удивила всех, когда выиграла чемпионат мира по волейболу 1962 года в Москве. Ведущая российская газета «Правда», которая была впечатлена магией техники Даймацу «получать и вращать», назвала их «ведьмами Востока». Однако многие считали свою победу счастливой случайностью и мало кто считал, что у них есть шанс повторить ее.

Руководителю команды и центровому Масаэ Касаи, самому высокому игроку команды ростом 170 см, было 29 лет, и он хотел уйти в отставку после московского турнира и жениться. Но желание общественности к ней снова возглавить команду против россиян было настолько сильным, что Касаи решила отложить свои амбиции и принять участие в Олимпийских играх.

С тех пор Касаи и ее товарищи по команде тренировались еще дольше, чем раньше, начиная с 15:00. и продолжайте до 2 или 3 часов ночи.

Дзюдоист Акио Каминага поражение от Антона Гисинка в финале открытого веса резко усилило давление на девушек. К вечеру улицы Гиндзы почти опустели от пешеходов и автомобилей, так как люди бросились к телевизору на финал. «Если мы проиграем, — позже цитировала одна из девушек, — нам, возможно, придется покинуть страну».

Что касается меня, то я наблюдал это мероприятие с моим другом доктором Сато в Le Rat Mort, высококлассном ночном клубе Ginza. Разговор прекратился, когда все, как клиенты, так и хозяйки, были потрясены телевизором.В ту ночь в толпе, сидящей в особой Императорской Ложе, была прекрасная юная принцесса Мичико, бывшая простолюдинка, которая установила стандарты элегантности среди японских женщин своими со вкусом выполненными платьями-двойками, простыми жемчужными ожерельями, безупречной осанкой и почтительными манерами.

Превосходная командная работа помогла Касаи и компании сбить темп с более крупной советской командой, и они с легкостью выиграли первые два сета, 15-11 и 15-8, под громкие возгласы на арене и повторные снимки улыбающейся принцессы Мичико на экран телевизора.Советские девушки боролись в третьем сете, выйдя вперед со счетом 14-9, но японская команда сплотилась и набрала впечатляющие семь очков подряд и завоевала золото.

В конце игроки прыгали и плакали от радости. Комментаторы, зрители в толпе, принцесса Мичико (временно теряющая свое знаменитое самообладание) и миллионы зрителей по телевизору встали и аплодировали им, в том числе причесанные и надушенные девушки Le Rat Mort, которые аплодировали и плакали от ярости, которую я никогда в них не видел. до.

Сообщалось, что ошеломленные москвички ретировались в свою гримерку, где заперли дверь и выкрикивали свое разочарование. По данным Video Research, 94,5 процента всех домохозяйств, владеющих телевизором, на земле с телевизорами смотрели последнюю точку по телевизору. Средний рейтинг в 66,8% делает эту телепрограмму второй по популярности в истории Японии.

Меня особенно поразил образ чопорного надсмотрщика Даймацу, стоящего в одиночестве в сторонке, когда его девочки праздновали в середине корта, удерживаясь от объятий или даже рукопожатия с его подопечными.Эта же сцена является памятным моментом в знаменательном фильме Кон Итикавы об Олимпиаде в Токио.

«Ведьмы Востока» Даймацу стали метафорой Токийских игр и предметом множества научных трактатов, охватывающих следующие 50 лет. Их запатентованный кайтен решийбу символизировал упорное возрождение японской экономики, нехватки ресурсов, но полной боевого духа после игр.

Сам тренер пользовался непреходящей славой, создавая бестселлеры о том же боевом духе, подтверждая послание, которое должно было послать дзюдо, а затем выигрывал выборы в Палату советников, где он прослужил 10 лет.

История Касаи тоже имела счастливый конец. Когда после победы команда встретилась с премьер-министром Эйсаку Сато, она нашла повод пожаловаться на то, что годы спартанских тренировок не оставили ей времени на поиски мужа. П.М., а затем и лауреат Нобелевской премии мира, не теряя времени, познакомили ее с молодым офицером из только что сформировавшихся Сил самообороны Японии, впервые организованных в 1950-х годах.

Удивительно, но она не жаловалась на то, что уже имела достаточное влияние военного стиля на ее жизнь, и свадьба с Сато и его женой в качестве официальных сватов состоялась в мае 1965 года.Это было национальное мероприятие, получившее заголовки во всех СМИ.

В своей поздравительной речи на церемонии Сато отметил, что Касаи был более популярен в стране, чем он сам. Фактически, она оставалась таковой на всю оставшуюся жизнь.

---

Моим личным фаворитом на Олимпийских играх была чемпионка Австралии по плаванию Дон Фрейзер. Всего через несколько дней после победы в беге на 100 метров вольным стилем — ее третьей такой олимпийской золотой медали подряд — энергичная австралийская пловчиха была арестована за кражу олимпийского флага с пятью кольцами перед Императорским дворцом в самом центре города. Токио, затем присвоив полицейский велосипед, чтобы сбежать, повела полицию в энергичную погоню.Ее схватили, поскольку она, казалось, была готова нырнуть в Имперский ров. Офицеры столичной полиции Токио позже освободили ее, когда узнали, кто она такая.

Dawn была не первым человеком, который пытался искупаться в водах Империи. Я знал группу американских летчиков, которые сделали это пару лет назад, когда один из них случайно упал в ров. Остальные, все такие же пьяные, как и первый, вскочили, чтобы спасти его, и находили это настолько приятным, что продолжали грести, пока полиция не выловила их и не отправила с суровым предупреждением плыть в другом месте.Насколько я помню, эти четверо очень гордились тем, что они сделали.

Позже Фрейзер написала книгу о своем олимпийском опыте, в которой сказала, что кража сувениров — серебряные солонки и перцы, хрустальные бокалы для вина и другие предметы — такое же обычное явление среди олимпийцев, как выплескивание после соревнований и секс в Олимпийской деревне. Она написала, что в некоторых странах, в том числе в Японии и Швеции, был земной подход к сексу, а тренеры и официальные лица были известны тем, что просто предоставляли девушек (как добровольцев-любителей, так и профессионалов) любым спортсменам-мужчинам, которые хотели их.

Она не сказала, что эти тренеры и официальные лица предоставили спортсменкам, желающим снять напряжение после тяжелого соревновательного дня.

После публикации книги она была приостановлена ​​на 10 лет Австралийским союзом плавания.

А потом пришло время домой: 75000 человек стояли и аплодировали, когда звонили Храмовые колокола, свет тускнел, бутановый олимпийский огонь гас, а на большом электронном табло на Национальном стадионе вспыхивала сияющая золотая надпись Sayonara. Церемония закрытия.

Когда участники из 94 стран совершили свой последний тур по трассе, при свете факелов группа спортсменов из Новой Зеландии вышла из строя и начала скакать вольным стилем. Они остановились, чтобы кружить кружку перед пораженным императором Хирохито, известным как интровертная душа, который был счастливее всего, когда занимался своими ботаническими исследованиями. Бегун на длинные дистанции Билл Бэйли послал Хирохито воздушный поцелуй, возможно, впервые в замкнутой жизни монарха, когда кто-либо сделал это. Император удивил всех, когда встал и приподнял шляпу, английский котелок.

До самого конца японцы сохраняли свои манеры по отношению к иностранным гостям. В течение двух недель в Токио были арестованы 194 карманника, но только четверо в Олимпийской зоне схватили иностранный кошелек.

---

Когда все закончилось, американский президент Международного олимпийского комитета Эйвери Брандейдж, сославшись на наполненную эмоциями церемонию открытия, высокое качество соревнований и всепроникающую доброжелательность, назвал Игры 1964 года «величайшими из когда-либо существовавших».

Для японцев все это было огромной гордостью.Миру только что представили новую Японию, и она не была похожа на старую. Он больше не был милитаристским изгоем, разбитым войной, он успешно превратился в мирную демократию на пути к тому, чтобы стать мировым экономическим центром.

Эти игры продемонстрировали Западу, что Япония теперь равняется им и будет силой, с которой нужно считаться. Император, флаг восходящего солнца, неофициальный гимн «Кимигайо» и использование японских солдат (в форме Сил самообороны Японии), когда-то символы угрозы, которую Япония представляла своим азиатско-тихоокеанским соседям, теперь предстал в совершенно ином и гораздо более целительном свете.

То, что преобразование было завершено всего за два десятилетия, послужило примером для других стран Азии и развивающихся стран, стремящихся модернизировать свои общества.

Для жителей Токио олимпийский успех был вдвойне важен, потому что их город теперь превратился из борющейся столицы третьего мира в блестящий международный мегаполис, который станет магнитом для иностранных туристов, бизнесменов, ученых и других. Действительно, как будто для того, чтобы поставить окончательный знак одобрения этого места, самая популярная франшиза в истории экрана выбрала бы Токио в следующем году в качестве центрального места для одного из своих самых известных фильмов «Живи только дважды», снятого в 1966 году. и выпущен в 1967 году.

Отель New Otani будет выглядеть как здание Osato Chemical and Engineering Co., токийское здание печально известного SPECTER. Также были представлены прилегающий сад, система метро Токио, Рёгоку Кокугикан и освещенный неоновым светом ночной пейзаж Гиндза. В фильме этот увлеченный японовед Джеймс Бонд также раскрыл секрет точной температуры, до которой нужно было подогреть пищу, чтобы удовлетворить взыскательный вкус.

Руководство New Otani предоставило съемочной группе Джеймса Бонда полную свободу действий в использовании своего здания, предполагая, что последующая реклама будет стоить любых неудобств, вызванных постановкой.Это оказалось ложным предположением, как и во время готового фильма, когда Бонда спрашивают: «Где вы остановились в Токио?» он отвечает: «Хилтон».

---

Периодически во время игр мир казался гармоничным, как будто его единственными конфликтами были конфликты, разыгрываемые на беговой дорожке или в спортзале. Но мировые события вторгались достаточно часто, чтобы разрушить иллюзию. Именно во время игр Китай провел первое испытание ядерной бомбы, а Советский Союз сверг своего лидера Никиту Хрущева.

Эти игры также ознаменовали завершение короткого, но необычного периода проамериканизма в стране, подчеркнутого излитием привязанности к Бобу Хейсу, Дону Шолландеру и другим американским спортсменам, завоевавшим золотые медали, которые с некоторой долей частоты появлялись на японских выступлениях. телевидение. В Гиндзе была огромная фотография Хейса в красно-бело-синем неоновом свете с надписью: БОБ ХЕЙС, США, САМЫЙ БЫСТРЫЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ.

Прилив шовинистической гордости как от олимпийских успехов, так и от неуклонно растущего ВВП, сменивший позор поражения в войне, в сочетании с скрытым недовольством Соединенными Штатами из-за их экономического и военного господства над Японией, послужил подпитке растущие антиамериканские настроения.

Начало войны во Вьетнаме нанесло еще больший ущерб имиджу Соединенных Штатов, хотя японская экономика получила от этого большую прибыль.

---

Часть первая: Олимпийское строительство преобразило Токио
Часть вторая: Церемония открытия открыла новую эру для Японии
Часть третья: Шолландер, Хейс были впечатляющими на Играх в Токио
Часть четвертая: ‘Ведьмы Восток »символизировал силу духа Японии
Часть пятая: Глубокое негативное влияние Олимпийских игр 1964 года

Во времена дезинформации и слишком большого количества информации качественная журналистика как никогда важна.
Подписавшись, вы поможете нам понять историю.

ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС

ФОТОГАЛЕРЕЯ (НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ)

Острый эффект проприоцептивного нервно-мышечного облегчения лопатки (PNF) рандомизированный контролируемый испытание

J Phys Ther Sci. 2016 Apr; 28 (4): 1219–1227.

, PT, PhD, ¹ , PT, PhD, ^{1, *} , PT, MSc, ¹ , PT, PhD, ² и, PhD ³

Nilay Comuk Balcı

¹⁾ Кафедра физиотерапии и реабилитации, Факультет Медицинские науки, Университет Баскента, Турция

Зелиха Озлем Юрук

¹⁾ Кафедра физиотерапии и реабилитации, Факультет Медицинские науки, Университет Баскента, Турция

Асликан Зейбек

¹⁾ Кафедра физиотерапии и реабилитации, Факультет Медицинские науки, Университет Баскента, Турция

Мустафа Гульсен

²⁾ Программа физиотерапии, Профессиональная школа здравоохранения Наук, Университет Баскент, Турция

Мустафа Ага Текиндал

³⁾ Кафедра биостатистики и медицинской информатики, Измир Университет, Турция

¹⁾ Кафедра физиотерапии и реабилитации, Факультет Медицинские науки, Университет Баскента, Турция

²⁾ Программа физиотерапии, Профессиональная школа здравоохранения Наук, Университет Баскента, Турция

³⁾ Кафедра биостатистики и медицинской информатики, Измир Университет, Турция

^* Автор, ответственный за переписку.Зелиха Озлем Юрук, кафедра физиотерапии и реабилитации, факультет Медицинские науки, Университет Баскента: улица Эскишехир, 20 км, 06810 Баглика, Анкара, Турция. (E-mail: rt.ude.tneksab@gutsab)

Поступила в редакцию 20 ноября 2015 г .; Принято 26 декабря 2015 г.

Авторские права 2016 © Общество физиотерапевтических наук. Опубликовано IPEC Inc.

Это статья в открытом доступе, распространяется на условиях Creative Некоммерческая лицензия Commons Attribution без производных (by-nc-nd).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

[Цель] Целью нашего исследования было сравнить начальные эффекты лопаточного проприоцептивные нейромышечные методы облегчения и классические упражнения с физиотерапевтическими процедурами для устранения боли, дискинезии лопатки, диапазона движений и функций при спаечном капсулите. [Предметы и методы] Пятьдесят три предмета были распределены по 3 группы: лопаточные проприоцептивные нервно-мышечные упражнения и физиотерапия методы, классические упражнения и методы физиотерапии, и только физиотерапия модальности.Вмешательство применялось за один сеанс. Визуальная аналоговая шкала, Оценивались тест бокового лопаточного скольжения, диапазон движений и простой тест плеча. до и сразу после часового вмешательства в одном сеансе (все за один сеанс). [Результаты] Все группы показали значительные различия в сгибании плеча и диапазон движений отведения и баллы по тесту Simple Shoulder Test. Статистически значимые различия в показателях визуальной аналоговой шкалы в проприоцептивных нервно-мышечных группы фасилитации и контроля, а также ни один метод лечения не оказал существенного влияния на Результаты теста бокового лопаточного скольжения.Статистически значимых различий не выявлено. между группами до и после вмешательства. [Заключение] Проприоцептивная нервно-мышечное облегчение, классические упражнения и физиотерапевтические процедуры сразу же влияние на адгезивный капсулит в нашем исследовании. Однако дополнительных преимуществ от упражнения за один сеанс по сравнению с методами физиотерапии. Также эффективное лечение Схема реабилитации плечевого сустава у пациентов с адгезивным капсулитом должна включать: лопаточные упражнения.

Ключевые слова: Плечо, Упражнение, Боль

ВВЕДЕНИЕ

Адгезивный капсулит (АК) — идиопатическое заболевание, характеризующееся фиброзом, сниженным объем суставной капсулы и прогрессирующая боль с потерей диапазона движений (ROM) ^{1 , 2 )} .Боль и скованность в плече сопровождаются тяжелой инвалидностью. Хотя это вообще считается самоограничивающимся состоянием, продолжающимся 2–3 года, в некоторых исследованиях сообщалось, что до 40% пациентов имеют стойкие симптомы и скованность в течение 3 лет ^{3 )} . Следовательно, это состояние является серьезным патология, также известная как «замороженное плечо», и имеет три фазы: болезненную этап, этап замораживания и этап оттаивания. 1 стадия) Характеризуется болезненная стадия. постепенным появлением диффузной боли в плече, которая обычно длится от одного до двух месяцев; 2 этап) Стадия заморозки характеризуется прогрессирующей потерей движения, которая длится от нескольких месяцев до год или дольше.На этой стадии также наблюдается уменьшение объема капсулы, что может быть визуализируется с помощью МРТ для дифференциальной диагностики; Этап 3) Этап оттаивания, заключительный стадия, характеризуется постепенным улучшением диапазона движений в течение нескольких месяцев до годы. Дефицит ROM может оставаться нерешенным в течение более 3-5 лет после начало AC ^{4 )} .

Лечение АК может быть консервативным или хирургическим. Консервативное лечение включает: лекарства, внутрисуставные инъекции, программы упражнений и физиотерапевтические процедуры.В то время как совместные методы мобилизации в программах реабилитации улучшают мобильность суставов и мягких тканей, исследователи сообщили о разных результатах в отношении боли управление, состоящее из упражнений, массажа и физиотерапевтических процедур ^{5 , 6 )} . Что касается методов физиотерапии, используются различные вмешательства; это включает тепловые или ледяные аппликации, ультразвук (УЗИ), интерференционная терапия, чрескожная электрическая нервная стимуляция (TENS) и лазерная терапия.Цели программ упражнений, состоящих из ROM, упражнения на укрепление и растяжку, проприоцептивное нервно-мышечное облегчение (PNF), и мобилизующие техники предназначены для облегчения боли, возникающей в результате капсулярной контрактуры и улучшить плечевой сустав ROM ^{7 , 8 , 9 , 10 , 11 )} .

Оценка положения лопатки очень важна при патологиях плечо, потому что эти патологии отвечают за вторую и третью по распространенности причины скелетно-мышечной боли.Аномальные изменения положения лопатки при разных углы плеча указывают на нарушение лопатно-плечевого ритма, и эти изменения отрицательно сказываются на функциях верхней конечности. Соотношение Лопаточно-плечевой ритм у здоровых людей должен быть 2: 1 (плечевая кость: лопатка). в при патологиях, ограничивающих движения плечевого сустава, этот ритм может быть обратным. Патологии плеча, такие как AC и субакромиальный импинджмент, могут привести к изменениям в положение лопатки ^{12 , 13 )} .Несмотря на то, что изменения лопатки были оценены в пациентам с замороженным плечом программы лечения были ориентированы на обезболивание и улучшение ПЗУ. Упражнения на лопатку не были включены в программы, хотя лопатка играет несколько ролей в обеспечении оптимальной функции плеча ^{14 )} .

PNF — это концепция лечения с четырьмя теоретическими механизмами, называемыми аутогенными торможение, реципрокное торможение, релаксация напряжения и теория управления воротами, которая усиливают ROM и активацию мышц ^{15 , 16 )} .

PNF, как сообщается, эффективен в облегчении боли и улучшении функциональных способностей. Методы PNF, особенно те, которые включают реципрокную активацию агониста и антагонист желаемого движения, обеспечивает наибольший потенциал для функционирования мышц ^{17 , 18 , 19 )} . Среди терапевтических подходов совместное мобилизация с использованием PNF положительно влияет на боль, мышечную силу и ROM. Правильный Функция верхних конечностей требует как движения, так и устойчивости лопатки ^{20 , 21 )} .Паттерны лопатки, определенные в PNF, активируются в верхнем узоры конечностей и движения лопатки вместе ^{22 )} . Эффекты PNF на плече исследовались в некоторых исследования ^{23 , 24 , 25 , 26 , 27 , 28 , 29 , 30 )} . Однако ни одно из предыдущих исследований не изучало эффекты лопаточные упражнения PNF в реабилитации AC.Таким образом, целью данного исследования было сравнение начальные эффекты методов лечения лопаточной PNF и классических упражнений с физиотерапией методы лечения боли, дискинезии лопатки, ROM плеча и функциональности у пациентов с AC.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Это исследование было разработано как рандомизированное контрольное исследование. Пятьдесят три субъекта (40 женщин, 13 мужчины) были набраны для этого исследования с факультета физических наук Университета Баскента. Поликлиника медицины и реабилитации с марта по июль 2014 года.Наше включение критерии были следующими:

• Диагноз одностороннего AC (стадия II) врачом с помощью магнитно-резонансной томографии

• Боль в плече не менее 3 месяцев

Наши критерии исключения были следующими:

• История плеча операция или манипуляции под анестезией

• Неврологические нарушения, влияющие на функционирование плеча во время повседневной деятельности

• Боль или расстройства шейного отдела позвоночника, локтя, запястья или кисти

• Другие патологические состояния плеча (разрыв вращательной манжеты плеча, тендинит, и т.п.)

Субъектов случайным образом распределили на три группы: PNF и физиотерапевтические методы (PNF группа, n = 18), классическая группа упражнений и методы физиотерапии (классическая группа упражнений, n = 18) и только физиотерапевтические методы (контрольная группа, n = 17). Простая рандомизация и Таблица случайных чисел использовалась как метод генерации последовательности для пациентов. Поток Схема исследования представлена ​​на рис. Один и тот же терапевт оценил всех пациентов, в то время как другой терапевт применил методы вмешательства.Терапевт, проводивший вмешательства, имел опыт работы в AC. лечение, а также сертификат PNF.

Блок-схема процесса распределения субфектов по трем группам

Исследование было одобрено Комитетом по институциональной этике Университета Баскента. (KA13 / 231). Все испытуемые получили объяснение о целях и процедурах тестирования. участвовали в исследовании до зачисления. Каждый испытуемый был проинформирован об исследовании и дал письменное информированное согласие на участие.

В группе PNF, лопаточный PNF был применен обученным терапевтом по двум диагоналям, переднее возвышение и заднее вдавление (и, соответственно) и заднее возвышение и переднее вдавление (и, соответственно) с 20 повторениями. Пациенты лежат на здоровом боку, пока терапевты стоял в линии желаемого движения. Сначала терапевт дал подготовительные указания. В начале рисунка терапевт подтянул лопатку до вытянутого положения. а затем дал инструкции по желаемому движению.Ритмическое начало и повторение Во всех моделях применялись техники облегчения схваток. Эти методы являются наиболее подходящие методы облегчения лопаточной кости для агонистических методов PNF. Ритмичный техника инициирования учит движения, помогает пациенту расслабиться, улучшает координацию, и нормализует движение. Техника повторных сокращений увеличивает активный диапазон движения и силы и направляет движение пациента к желаемому движению. Прочее интервал между повторениями составлял 20 секунд ^{12 , 30 )} .

A) Переднее возвышение лопатки, B) Заднее углубление лопатки, C) заднее возвышение лопатки, D) переднее вдавление лопатки

Терапевт применил горячий компресс, ЧЭНС и УЗИ перед PNF лопатки. Горячий пакет был на область плеча на 20 минут ^{31 )} . Обычные TENS (TensMed 911, Enraf-Nonius B.V., Делфт, Нидерланды) прикладывали к болезненным участкам плеча на 20 минут ^{32 )} .Блок ЧЭНС был настроен на частоту 100 Гц, импульс длительность 60 мкс и комфортная интенсивность. Терапевтическое УЗИ (Sonopuls 590, Enraf-Nonius B.V., Делфт, Нидерланды) применялась головкой US 1 МГц, 5 см. ² , эффективная. площадь излучения (ERA) и дозировка 1,5 Вт / см ² в течение 3 минут. В классическом упражнении группе физиотерапевтические методы применялись с использованием той же процедуры, что и описанная выше. После физиотерапевтических процедур назначались укрепляющие упражнения на растяжку. пациентам.Один комплекс упражнений на растяжку, включая палочку и маятник Кодмана упражнения выполнялись по 4 повторения на каждое упражнение. Один комплект усиления упражнения, включая подъем лопатки, приведение (осанку) и стабилизацию лопатки упражнения с гимнастическим мячом также выполнялись по 20 повторений на каждое упражнение.

В контрольной группе терапевт применял физиотерапевтические методы, используя те же процедура, как описано выше. Программа упражнений для этой группы не выполнялась.

Во всех группах до исследования были записаны социально-демографические данные. Интенсивность боли, дискинез лопатки, ROM и функцию оценивали до и сразу после одночасовое вмешательство. Интенсивность боли оценивали по визуальной аналоговой шкале (ВАШ) ^{33 )} . Каждого испытуемого просили отметить 10-сантиметровую отметку. вертикальная линия на ВАШ, обозначающая воспринимаемый уровень интенсивности боли в активном состоянии. Нет на боль указывалось значение 0 см, а на сильную боль — значение 10 см.ВАШ измерялось как расстояние от 0 до отметки объекта ^{34 )} . Тест бокового лопаточного скольжения (LSST) использовался для оценки дискинезии лопатки ^{35 )} . Этот тест был разработан для оценки асимметрии лопатки при различных нагрузках. В соответствии По методу Киблера использовались три тестовых положения. Для тестовой позиции один (LSST-1), испытуемых проинструктировали держать их верхние конечности расслабленными по бокам. Для во второй тестовой позиции (LSST-2) испытуемых просили активно возложить обе руки на ипсилатеральные бедра и, следовательно, плечевая кость располагались с медиальной ротацией под углом 45 ° отведение в коронарной плоскости.Для тестовой позиции три (LSST-3) испытуемые были проинструктирован активно разгибать оба локтя и поднимать обе верхние конечности на 90 ° в корональная плоскость с максимальным внутренним вращением. В этой процедуре расстояние между нижний аспект нижнего угла лопатки и ближайшего остистого отростка в одна и та же горизонтальная плоскость измерялась с двух сторон рулеткой для всех трех положений. Разница в 1,5 см или более в любом из трех положений считалась положительной. результат LSST ^{36 , 37 )} .Активное сгибание и отведение плеча ROM оценивалось с помощью универсальный гониометр. Пациенты проходили тестирование в положении лежа на спине. Каждый предмет оценивался одним и тем же физиотерапевтом на протяжении всего исследования ^{38 )} . Простой плечевой тест (SST) использовался для оценки функциональной ограничения пораженного плеча в контексте повседневной активности пациента. жизнь. SST состоит из 12 вопросов с вариантами ответа «да» (1) или «нет» (0). Имеет 2 вопросы, связанные с болью, 7 вопросов, связанных с функциями, и 3 вопроса, связанные с ROM.Оценка представляет собой сумму баллов за ответы «да» и «нет». Было показано, что SST полезен для определения функции плеча перед лечением, а также для оценки функционального прироста и убытки с течением времени ^{39 , 40 )} .

Размер выборки был определен на основе процедур статистического анализа мощности с использованием Программное обеспечение PASS 2005 (NCSS, Кейсвилл, Юта, США). Анализ мощности показал, что 13 испытуемых для каждой группы требовались мощность 90% и ошибка типа 1 5%.Допускается процент отсева из 20% выбывших для исследования, мы набрали по 18 субъектов для каждой группы, чтобы обеспечить 90% мощности. Анализ мощности для нашего исследования показал мощность 90% с лопаткой. дискинезия как первичный результат.

Статистическая программа IBM SPSS Statistics SPSS 20.0 (IBM Corp., Армонк, Нью-Йорк, США) была используется для расчетов. Все значения были представлены как среднее значение ± стандартное отклонение и частоты. Результаты тестов на однородность (критерий Левена) и нормальности (Шапиро Уилк) Test) использовались, чтобы решить, какие статистические методы применять при сравнении исследования. группы.Согласно результатам этих тестов, допущения параметрического тестирования не были доступны для некоторые переменные, поэтому сравнения двух зависимых групп были получены с помощью критерия Вилкоксона, и сравнения трех независимых групп были проанализированы с помощью теста Краскала Уоллиса. Повторные измерения дисперсии были проанализированы с помощью теста сферичности Мочли и теста Бокса. Равенство ковариационных матриц. Для сравнения средних повторных измерений, повторных меры дисперсионного анализа использовались. Поправка по Гринхаусу-Гейссеру или Huynh-Feldt поправка использовалась для поправок к степеням свободы.Исправленный тест Бонферрони использовался для множественных сравнений. Категориальные данные были проанализированы с помощью точного критерия Фишера. и тест хи-квадрат. Если ожидаемый результат был менее 25% клеток в случаях, для включение в анализ этих ячеек «метода моделирования Монте-Карло» и значений были определены ^{41 )} . Для всех статистических анализов, уровень альфа был установлен априори на уровне p <0,05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Социально-демографические и клинические характеристики пациентов представлены в.Были достоверные различия в результатах ВАШ в PNF и контрольной группе. группы (p <0,05), но не в группе классических упражнений (p> 0,05). После вмешательства, результаты ВАШ не показали значимых различий между любыми группами (р> 0,05) (). Результаты LSST групп до и после вмешательства не показали показаны достоверные различия (p> 0,05) ().

Таблица 1.

Социально-демографические и клинические характеристики пациентов

907 Пол, n (%) 907

	Группа PNF (n = 18)	Группа классических упражнений (n = 18)	Контрольная группа (n = 17)
Возраст, лет (X ± SD)	56.7 ± 7,7	58,1 ± 8,4	58,6 ± 11,3
ИМТ (кг / м 2 ) (X ± SD)	26,7 ± 3,0	28,5 ± 3,5	28,0 ± 3,9
Женский	14 (77,8)	15 (83,3)	11 (64,7)
Мужской	60 4 (227,2) 3 (907,2) 907 16,7)	6 (35,3)
Доминирующая сторона, n (%)
Правая	16 (88.9)	14 (77,8)	6 (94,1)
Левый	2 (11,1)	4 (22,9)	1 (5,9)
Пораженная конечность n (%)
Правый	11 (61,1)	7 (38,9)	13 (76,5)
Левый	7 (38,9)	11 (61,161)

Таблица 2.

Влияние методов лечения на результаты по ВАШ во всех группах

760

	ВАШ (см)	Среднее значение	Станд.ошибка	95% доверительный интервал
				Нижняя граница	Верхняя граница
Группа PNF (n = 18)	BI	6,07 906 7,4	6,07 906 7,4 909
	AI	4,16	0,62	2,91	5,41
Классическая группа упражнений (n = 18)	BI	4,67	0,66	3.35	6,00
	AI	3,87	0,62	2,63	5,12
Группа управления (n = 17)	BI	6,55	0,6909 907 907 907 907 909	AI	4,22	0,63	2,94	5,50

Таблица 3.

Результаты LSST групп до и после вмешательств

= 18)81 2.9% 2990% 9090

	Классическая группа упражнений (n = 18)	Контрольная группа (n = 17)	Всего
LSST BI	Дискинез —	n	7	8	31
		% в пределах BI	22.6%	51,6%	25,8%	100,0%
		% внутри группы	38,9%	88,9%	47,1%	58,5%
		9	22
		% в рамках BI	50,0%	9,1%	40,9%	100,0%
		% внутри группы	61,1%	41,5%
LSST AI	Дискинез —	n	10	15	9	34
		%	% в пределах BI	100,0%
		% внутри группы	55,6%	83,3%	52,9%	64,2%
	Дискинезия +	n	8	8	% в пределах BI	42.1%	15,8%	42,1%	100,0%
		% внутри группы				35,8%
		Всего		09	53
% в AI	34,0%			34,0%	32,1%	100,0%
% внутри группы	100,0%			100,0% 100	0%	100,0%

Мы обнаружили, что во всех группах произошли значительные улучшения в ROM плеча. (р <0,05). Однако результаты ROM по сгибанию и отведению плеча не показали значимых разница между группами после вмешательства (p> 0,05) ().

Таблица 4.

Влияние методов лечения на сгибание плеча Результаты ROM во всех группах

909 909 909097

Группа	Сгибание (°)	Среднее значение	Станд.ошибка	95% доверительный интервал
				Нижняя граница	Верхняя граница
Группа PNF (n = 18)	BI	143,0 4,0	143,0
	AI	151,8	3,8	144,1	159,5
Классическая группа упражнений (n = 18)	BI	144,4	4.0	136,3	152,5
	AI	154,6	3,8	146,9	162,3
Группа управления (n = 17)	127
		BI
AI	137,2	3,9	129,3	145,2

Таблица 5.

Влияние методов лечения на отведение плеча Результаты ROM в целом группы

102909 102909

Группа	Отведение (°)	Среднее значение	Станд.ошибка	95% доверительный интервал
				Нижняя граница	Верхняя граница
Группа PNF (n = 18)	BI	111,9 101,9
	AI	119,7	5,1	109,4	129,9
Классическая группа упражнений (n = 18)	BI	131,2	4.9	121,3	141,2
	AI	141,1	5,1	130,9	151,4
Группа управления (n = 17)	BI		BI
	AI	121,4	5,2	110,8	131,9

До и после вмешательства были статистически значимые различия в Результаты SST всех групп (p <0.05). После вмешательства результаты SST не показали достоверная разница между группами (p> 0,05) ().

Таблица 6.

Влияние методов лечения на результаты SST во всех группах

Группа	SST	Среднее	Станд. ошибка	95% доверительный интервал
				Нижняя граница	Верхняя граница
Группа PNF (n = 18)	BI	6.77	0,61	5,53	8,02
	AI	8,16	0,56	7,03	9,30
Классическая группа упражнений (n = 18)	0,6 5,66	8,21
	AI	8,47	0,58	7,30	9,63
Контрольная группа (n = 17)	BI	5,94 0	63	4,66	7,21
	AI	7,11	0,58	5,95	8,28

ДИСКУССИЯ

AC является прогрессирующим заболеванием суставов неопределенной этиологии ограничение как активных, так и пассивных движений в пораженном плече ^{42 , 43 , 44 )} . Исходя из этого, цель нашего исследования состояла в том, чтобы сравнить немедленные эффекты лопаточной PNF и классических упражнений с физиотерапией методы лечения боли, дискинезии лопатки, ROM плеча и функции.По нашим результаты, как лопаточные упражнения PNF, так и классические подходы к упражнениям в сочетании с методы физиотерапии были эффективны для улучшения функции плеча и ROM немедленно. Подходы, примененные в PNF и контрольной группах, оказались эффективными для снижение интенсивности боли, но не было обнаружено значительного влияния на интенсивность боли в классическая группа упражнений. С другой стороны, ни одно из вмешательств не повлияло на дискинез лопатки. Существенных различий между группами не обнаружено.Мы не найдите дополнительные преимущества упражнений по сравнению с физиотерапевтическими методами за один сеанс. Этот — первое исследование, в котором сравниваются начальные эффекты различных упражнений на переменном токе.

Примерно от 70% до 90% пациентов с жесткими плечами хорошо поддаются консервативному лечению. вмешательство ^{45 , 46 )} . Широко признано, что физиотерапия и упражнения на растяжку следует использовать при консервативном лечении АК. В недавнем систематическом обзоре эффективность физиотерапевтических вмешательств, лечебной гимнастики и мобилизации настоятельно рекомендуется для уменьшения боли и улучшения ROM и функции у пациентов со стадией 2 и 3 AC ^{47 )} .Простое домашнее упражнение программы доказали свою эффективность, тогда как другие врачи предлагают более интенсивные физиотерапия под наблюдением. Проспективное исследование с периодом наблюдения 2 года по сравнению с интенсивным физиотерапия, включая пассивное растяжение и мануальную мобилизацию с поддерживающей терапией и упражнения в пределах боли. Исследование показало, что упражнения в пределах боли были более эффективными. эффективнее интенсивной программы ^{48 )} . Влажное тепло, противовоспалительные препараты и программа реабилитации под руководством врача. показали, что постоянно приводят к разрешению симптомов ^{49 )} .Ретроспективное исследование Shaffer et al. ^{50 )} указали, что в среднем через шесть месяцев физиотерапия (упражнения Кодмана, УЗИ, ЧЭНС, пассивная мобилизация суставов и укрепление упражнения), было достигнуто статистически значимое улучшение активной ROM (сгибание 99%, 101% отведение, 62% внешнее вращение). С другой стороны, Rizk et al. ^{51 )} отметили, что только 60% их пациентов лечились физиотерапия позволила уснуть без боли через 5 месяцев, и Hazleman ^{52 )} сообщил, что 33% их пациентов сообщили об усилении боли после лечения физиотерапией, и только 50% сообщили значительное улучшение после лечения упражнениями.В нашем исследовании классические упражнения подходы, включая упражнения с палочкой, упражнения с маятником Кодмана, подъем лопатки и комбинированные упражнения на приведение и стабилизацию лопатки с гимнастическим мячом с терапевтическими методами были эффективны для улучшения функций плеча и ROM по сравнению с с результатами предварительной обработки. Однако статистически значимых различий боли выявлено не было. интенсивность в этой группе по сравнению с оценками до лечения. Это может быть связано с упражнения, которые были выполнены, в том числе упражнения ROM для плеча, которые были усугубляют боль.

Ли и др. ^{17 )} заявил, что PNF с общие физиотерапевтические техники (горячее обертывание на 20 минут, ультразвуковая терапия на 5 минут и TENS в течение 20 минут) были эффективны для уменьшения боли и уменьшения миофасциальной боли. синдром. Они применили технику удержания-расслабления PNF для расслабления верхней трапециевидной мышцы. и методы стабилизации обратного PNF для мышц лопатки. Weon-Sik et al. ^{24 )} исследовали влияние лопаточного схема и техника удержания-релаксации PNF на ROM и боли у 30 пациентов с AC.Они лечили пациенты в течение 4 недель и обнаружили, что PNF эффективен для уменьшения ROM и боли. Точно так же мы обнаружили, что упражнения на PNF лопатки в сочетании с физиотерапевтическими процедурами были эффективен для облегчения боли, функции плеча и ROM. Однако эти улучшения были непосредственно не вызванные упражнениями PNF лопатки. Мы считаем, что PNF может быть эффективным, когда выполняются с регулярной программой реабилитации в течение длительного времени.

Ни одно из предыдущих исследований не оценивало острые эффекты упражнений или мобилизации при AC с дискинез лопатки.Недавно в нескольких исследованиях изучалась эффективность Программа реабилитации на основе лопатки ^{9 , 53 , 54 , 55 , 56 , 57 , 58 , 59 , 60 )} . Ван де Велде и др. ^{56 )} показал, что 12-недельная программа тренировки лопатки привела к значительному увеличению изокинетической лопатки. мышечной силы у здоровых пловцов-подростков, и Merolla et al. ^{58 )} сообщил об увеличении силы плечевой кости. внешние ротаторы были очевидны после 6-месячной программы тренировок у волейболистов с дискинез лопатки. Последнее исследование имеет особое значение, так как оно показало, что тренировка лопатки улучшила функцию плечевых мышц, особенно внешних ротаторы, которые сильно нагружаются во время работы над головой. Однако оба исследования Упомянутые были выполнены на здоровых атлетах, не имеющих травм, над головой.В целом эти исследования показали лучшие результаты в отношении функционального результата, силы и удовлетворенности пациентов, когда В протокол лечения включен лопаточный доступ. Если дискинезия лопатки оценивается после длительного лечения, результаты могут отличаться, потому что исследования показали что боль в плече и функция улучшились после применения программы упражнений в длительное лечение.

В заключение, все группы показали улучшение движений и функциональности плеча.Боль интенсивность была снижена в лопаточной PNF и контрольной группах, но не в классической группа упражнений. В результате вмешательств не было изменений в оценках LSST. Нет значительная разница была обнаружена между группами в нашем исследовании непосредственного эффекты методов лечения. Хотя упражнения на растяжку очень важны в AC, мы не применяли растяжку в этом исследовании, потому что модели и методы лопаточной PNF влияют на Плечо ROM за счет улучшения ритма лопатки. Дальнейшие исследования следует провести сравните лопаточные агонистические техники с упражнениями на растяжку плеч.

Эффективная схема реабилитации плечевого сустава должна включать нацеливание на функцию лопатки. Упражнения на движение лопатки могут быть полезны пациентам с AC. Необходимы дальнейшие исследования для изучения долгосрочных эффектов упражнений PNF. Среди методы лопаточной PNF, модели PNF верхних конечностей с удержанием-расслаблением и контактным расслаблением В клиниках часто используются техники для снятия боли и увеличения объема суставов. В будущих исследованиях программы упражнений, в которых используются модели лопатки и верхних конечностей с для AC могут использоваться разные методы.

Ограничением этого исследования было то, что в нем оценивались только начальные эффекты лопаточной PNF. и классические упражнения. Кроме того, время действия этих эффектов должно быть исследовано сравнивая все группы. Еще одним ограничением нашего исследования было измерение ROM плеча в всего 2 самолета; однако ограничение внутренней и внешней ротации плеча более распространено в AC, и мы не оценивали ROM вращения плеча.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Neviaser AS, Neviaser RJ: Адгезивный капсулит плеча.J Am AcadOrthopSurg, 2011, 19: 536–542. [PubMed] [Google Scholar] 2. Невиазер А.С., Ханнафин Дж.А.: Адгезивный капсулит: обзор современного лечение. Am J Sports Med, 2010 г., 38: 2346–2356. [PubMed] [Google Scholar] 3. Пак С.В., Ли Х.С., Ким Дж. Х .: Эффективность интенсивных методов мобилизации в сочетании с растяжением капсулы при адгезивном капсулите плечо. J Phys Ther Sci, 2014 г., 26: 1767–1770. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Дудкевич И., Оран А., Салаи М. и др. : Идиопатический адгезивный капсулит: отдаленные результаты консервативное лечение.Isr Med Assoc J, 2004, 6: 524–526. [PubMed] [Google Scholar] 5. Юргель Дж., Раннама Л., Гапеева Х. и др. : Функция плеча у пациентов с замороженным плечом ранее. и после 4-недельной реабилитации. Медицина (Каунас), 2005, 41: 30–38. [PubMed] [Google Scholar] 6. Гонг В.Т., Пак Г.Д., Ким К.С.: Эффекты мобилизации Гонга в положении лежа на боку. на отведение плеча. J Phys Ther Sci, 2012, 24: 307–309. [Google Scholar] 7. Bulgen DY, Binder AI, Hazleman BL, et al. : Замороженное плечо: проспективное клиническое исследование с оценка трех схем лечения.Энн Рум Дис, 1984, 43: 353–360. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Каретт С., Моффет Х., Тардиф Дж. И др. : Внутрисуставные кортикостероиды, физиотерапия под присмотром врача, или комбинация этих двух методов лечения адгезивного капсулита плеча: плацебо-контролируемое испытание. Ревматоидный артрит, 2003, 48: 829–838. [PubMed] [Google Scholar] 9. Elik D: Сравнение результатов двух разных упражнений программы на замороженном плече. Акта Ортоп Травматол Turc, 2010, 44: 285–292. [PubMed] [Google Scholar] 10.Бертофт Э.С.: Болезненные поражения плеча с физиотерапевтической точки зрения: обзор литературы. Crit Rev Phys Rehabil Med, 1999, 11: 229–277. [Google Scholar] 11. Гаспар П.Д., Уиллис Ф.Б .: Адгезивный капсулит и динамическое шинирование: контролируемое, когортное исследование. BMC MusculoskeletDisord, 2009, 10: 111. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Таспинар Ф., Аксой С.С., Таспинар Б. и др. : Сравнение пациентов с разными патологиями по срокам. растяжения плеча и асимметрии лопатки. J Phys Ther Наук, 2013, 25: 1033–1038.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13. Чой С.Х., Ли Б.Х.: Клиническая полезность упражнений на стабилизацию плеча для женщины среднего возраста. J Phys Ther Sci, 2013 г., 25: 1243–1246. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Hindle KB, Whitcomb TJ, Briggs WO и др. : Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение (PNF): механизмы и влияние на диапазон движений и мышечную функцию. J Hum Kinet, 2012, 31: 105–113. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15. Etnyre BR, Abraham LD: H-рефлекс изменяется во время статической растяжки и двух вариации проприоцептивных нейромышечных методов облегчения.Электроэнцефалор Клин Нейрофизиол, 1986, 63: 174–179. [PubMed] [Google Scholar] 16. Alaca N, Atalay A, Güven Z: Сравнение долгосрочной эффективности прогрессивных нервно-мышечное облегчение и терапия непрерывными пассивными движениями после тотального коленного сустава артропластика. J Phys TherSci, 2015, 27: 3377–3380. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Lee JH, Park SJ, Na SS: Эффект проприоцептивного нервно-мышечного облегчения терапия боли и функции. J Phys Ther Sci, 2013, 25: 713–716.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 18. Дженгиз А: ЭМГ и реакции пиковой силы на растяжение PNF и взаимосвязь между дефицитом силы, вызванным растяжением, и двусторонним дефицит. J Phys Ther Sci, 2015 г., 27: 631–634. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Адлер С.С., Бекерс Д., Бак М: PNF на практике. Германия: Springer, 2008. [Google Scholar] 20. Park SE, Wang JS: Влияние совместной мобилизации с использованием KEOMT и PNF на пациент с ХЗПН и поясничным переходным позвонком: тематическое исследование.J Phys Ther Sci, 2015, 27: 1629–1632. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 21. Пейн Р.М., Войт М: роль лопатки. J Orthop Sports Phys Ther, 1993, стр.18: 386–391. [PubMed] [Google Scholar] 22. Яруга М., Маниковски В., Романовски Л. и др. : Пред- и послеоперационные принципы реабилитации в артроскопическое лечение болезненного плеча. Ортоп Травматол Rehabil, 2003, 5: 469–474. [PubMed] [Google Scholar] 23. Децикко П.В., Фишер М.М.: Эффекты проприоцептивного нервно-мышечного облегчения. растяжка диапазона движений плеч у спортсменов оверхендов.J Sports Med Phys Fitness, 2005, 45: 183–187. [PubMed] [Google Scholar] 24. Веон-Сик Л., Хён-Су С., Ин-Суп К. и др. : Эффекты лопаточного узора и техники удержания-релаксации. PNF на ROM и VAS у пациентов с замороженным плечом. J корейский Soc Phys Ther, 2002, 14: 15–26. [Google Scholar] 25. Шимура К., Касаи Т.: Влияние проприоцептивного нервно-мышечного облегчения на инициирование произвольных движений и моторных вызванных потенциалов в верхней конечности мышцы. Hum Mov Sci, 2002, 21: 101–113. [PubMed] [Google Scholar] 26.Годжес Дж. Дж., Мэтсон-Белл М., Торп Д. и др. : Немедленный эффект мобилизации мягких тканей с помощью проприоцептивное нервно-мышечное облегчение при наружном вращении плечевой кости и над головой достигать. J Orthop Sports Phys Ther, 2003 г., 33: 713–718. [PubMed] [Google Scholar] 27. Лентелл Г., Хетерингтон Т., Иган Дж. И др. : Использование термальных агентов для воздействия на эффективность длительной растяжки с низкой нагрузкой. J Orthop Sports Phys Ther, 1992, 16: 200–207. [PubMed] [Google Scholar] 28. Ким Дж. Дж., Ли С. Ю., Ха К.: Эффекты физических упражнений с использованием PNF у пациентов с разрыв надостной мышцы.J Phys Ther Sci, 2015, 27: 2443–2446. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 29. Аль Даджа С.Б.: мобилизация мягких тканей и PNF улучшают диапазон движений и минимизировать уровень боли при ударе плеча. J Phys Ther Наук, 2014, 26: 1803–1805. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 30. Park K, Seo K: Влияние на индекс боли и гибкость поясницы пациенты с ожирением и болью в пояснице после лопаточной PNF и тазовой PNF узоры. J Phys Ther Sci, 2014 г., 26: 1571–1574. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 31.Nitz AJ: Физиотерапевтическое лечение плечо. Phys Ther, 1986, г. 66: 1912–1919. [PubMed] [Google Scholar] 33. Бриггс М., Клосс Дж. С.: Описательное исследование использования визуальных аналоговых шкал. и вербальные оценочные шкалы для оценки послеоперационной боли в ортопедических пациенты. J Управление симптомами боли, 1999, 18: 438–446. [PubMed] [Google Scholar] 34. Kibler WB: роль лопатки в спортивном плече функция. Am J Sports Med, 1998, 26: 325–337. [PubMed] [Google Scholar] 35. Kibler WB: Реабилитация плеча: принципы и упражняться.Медико-научные спортивные упражнения, 1998 г., 30: S40 – S50. [PubMed] [Google Scholar] 36. Маги DJ: Ортопедическая физическая оценка. Филадельфия: Сондерс, 2002. [Google Scholar] 37. Одом С.Дж., Тейлор А.Б., Херд С.Е. и др. : Измерение асимметрии лопатки и оценка дисфункция плеча с использованием теста бокового лопаточного скольжения: надежность и валидность учиться. Phys Ther, 2001, г. 81: 799–809. [PubMed] [Google Scholar] 38. Загадка Д.Л., Ротштейн Дж. М., Лэмб Р. Л.: Гониометрическая надежность в клинических условиях. Плечо измерения.Phys Ther, 1987, г. 67: 668–673. [PubMed] [Google Scholar] 39. Ayhan C, Unal E, Yakut Y: Турецкая версия простого плечевого теста: надежность и исследование валидности. Turk J Physiother Rehabil, 2010, 21: 68–74. [Google Scholar] 40. Годфри Дж., Хамман Р., Ловенштейн С. и др. : Надежность, обоснованность и оперативность простого плечевой тест: психометрические характеристики по возрасту и типу травмы. J Хирургия плечевого сустава, 2007, 16: 260–267. [PubMed] [Google Scholar] 41. Shoukari MM, Pause CA: Статистические методы для наук о здоровье.Америка: CRC Press, 1999. [Google Scholar] 42. Невиазер Р.Дж., Невиазер Т.Дж.: Замороженное плечо. Диагностика и управление. Clin Orthop Relat Res, 1987 г., (223): 59–64. [PubMed] [Google Scholar] 43. Невиазер Т.Дж.: Адгезивный капсулит. Ортоп Клин North Am, 1987, 18: 439–443. [PubMed] [Google Scholar] 44. Vermeulen HM, Obermann WR, Burger BJ и др. : Методы конечной мобилизации при адгезивном капсулите. плечевого сустава: многопрофильный клинический случай. Физ Ther, 2000, 80: 1204–1213. [PubMed] [Google Scholar] 45.Голдберг Б.А., Скарлат М.М., Гарриман Д.Т., 2-й: Управление ригидностью плеча. J Orthop Sci, 1999, 4: 462–471. [PubMed] [Google Scholar] 46. Левин В.Н., Кашьяп С.П., Бак С.Ф. и др. : Безоперационное лечение идиопатического клея. капсулит. J Хирургия плечевого и локтевого суставов, 2007 г., 16: 569–573. [PubMed] [Google Scholar] 47. Джайн Т.К., Шарма Н.К.: Эффективность физиотерапевтических вмешательств в лечение замороженного плеча / адгезивного капсулита: систематический обзор. J Back Musculoskeletal Rehabil, 2014, 27: 247–273.[PubMed] [Google Scholar] 48. Диркс Р.Л., Стивенс М: Нежное размораживание замороженного плеча: перспективное исследование контролируемого пренебрежения по сравнению с интенсивной физиотерапией у семидесяти семи пациентов с синдром замороженного плеча наблюдался в течение двух лет. J Плечо Локтевая хирургия, 2004, 13: 499–502. [PubMed] [Google Scholar] 49. Миллер, доктор медицины, Вирт, Массачусетс, Роквуд, Калифорния, младший: Размораживание замороженного плеча: «пациент» пациент. Ортопедия, 1996, 19: 849–853. [PubMed] [Google Scholar] 50. Шаффер Б, Тибоне Дж. Э., Керлан РК: Замороженное плечо.Долгосрочное наблюдение. J Bone Joint Surg Am, 1992, 74: 738–746. [PubMed] [Google Scholar] 51. Rizk TE, Pinals RS, Talaiver AS: Инъекции кортикостероидов при адгезивном капсулите: исследование их стоимости и местонахождения. Arch Phys Med Rehabil, 1991, 72: 20–22. [PubMed] [Google Scholar] 52. Хэзлеман БЛ: Болезненное скованность в плече. Rheumatol Phys Med, 1972, 11: 413–421. [PubMed] [Google Scholar] 53. Struyf F, Nijs J, Mollekens S, et al. : Лечение, направленное на лопатку, у пациентов с плечевым суставом. синдром соударения: рандомизированное клиническое исследование.Clin Ревматол, 2013, 32: 73–85. [PubMed] [Google Scholar] 54. Тейт А.Р., Мак-Клур П.В., Янг И.А. и др. : Комплексная лечебная физкультура и мануальная терапия на основе нарушений вмешательство для пациентов с синдромом субакромиального соударения: случай серии. J Orthop Sports Phys Ther, 2010 г., 40: 474–493. [PubMed] [Google Scholar] 55. Зейтц А.Л., Мак-Клур П.В., Финукейн С. и др. : Тест поддержки лопатки приводит к изменениям в положение лопатки и субакромиальное пространство, но не сила вращательной манжеты в субакромиальном столкновение.J Orthop Sports Phys Ther, 2012, 42: 400–412. [PubMed] [Google Scholar] 56. Ван де Вельде А., Де Мей К., Маенхаут А. и др. : Производительность лопаточных мышц: две программы тренировок в пловцы-подростки. J Athl Train, 2011 год, 46: 160–167, обсуждение 168–169. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 57. Меролла Дж., Де Сантис Э., Сперлинг Дж. В. и др. : Оценка силы надостной мышцы до и после реабилитация лопаточных мышц у профессиональных волейболистов с дискинезия. J Хирургия плечевого сустава, 2010 г., 19: 1256–1264.[PubMed] [Google Scholar] 58. Меролла Дж., Де Сантис Э., Кампи Ф. и др. : Слабость надостной и подостной мышцы над головой. спортсмены с дискинезом лопатки: оценка силы до и после восстановления баланс лопаточной мускулатуры. Хирургия опорно-двигательного аппарата, 2010, 94: 119–125. [PubMed] [Google Scholar] 59. Де Мей К., Даннилс Л., Каньи Б. и др. : Упражнения по реабилитации лопаточных мышц над головой. спортсмены с симптомами импинджмента: влияние 6-недельной программы тренировок на мышцы набор и функциональный результат.Am J Sports Med, 2012, 40: 1906–1915. [PubMed] [Google Scholar] 60. Cools AM, Dewitte V, Lanszweert F, et al. : Восстановление баланса лопаток: какие упражнения назначать? Am J Sports Med, 2007 г., 35: 1744–1751. [PubMed] [Google Scholar]

40-летний секрет успеха тренера по волейболу штата Пенсильвания Расс Роуз

Расс Роуз не слишком популярен, когда все дело в нем.

В пятницу Пенсильванский университет наградил своего тренера по волейболу за его 40-летнюю работу по программе обедом, на котором присутствовали десятки его бывших игроков.В субботу 105232 зрителя, пришедшего на стадион «Бивер» за победу в овертайме футбола Пенсильванского университета (45–38) над «Аппалачи», взревели от одобрения во время перерыва в первой четверти, чтобы отметить достижения Роуза. После облавы Texas A&M в Rec Hall в субботу вечером, Nittany Lions устроили вечеринку с мороженым со своими фанатами, которые забрали домой памятного гнома легендарного тренера.

Может быть, лучший тренер в истории волейбола Первого дивизиона с 1251 победой (и их количество), семью чемпионатами страны и 17 титулами Большой десятки предпочел бы пропустить эту суматоху, но это был один из тех редких случаев, когда его никто не слушал.

«Когда вы думаете о Пенсильвании, вы думаете о Рассе Роузе», — говорит Симона Ли, стартер прошлогодней последней четверки. «Он построил империю».

В состав этой империи входят 44 всеамериканца, четверо из которых были национальными игроками года. В него также входят такие игроки, как Джен Бурдис, новобранец, на долю которого приходится четыре из 191 случая, когда один из игроков Роуз был назван Всеакадемической Большой Десяткой. Примечательно то, что седой 64-летний мужчина в очках так же легко относится к сегодняшнему фанатику Бейонсе, который хвастается своим следующим постом в Insta, как и к пионерам, пришившим номера на своей униформе, когда он принял программу в 1979 году. .

«Его нет в Instagram или Twitter. Я даже не знаю, знает ли он, что это такое», — говорит первокурсница Lions Габби Блоссом. «У него есть лучший совет, чем у любого человека, которого я когда-либо встречал. Он был рядом; он имел дело со всем, с чем нужно было иметь дело, поэтому с ним легко разговаривать. Он общается с нами лучше, чем кто-либо мог себе представить».

Симона Ли говорит, что Расс Роуз высказал свою точку зрения. Предоставлено Марк Селдерс — Penn State Athletics

Роуз часто шутит: «Не меняйся», а прошлые и настоящие игроки настаивают на том, что он этого не сделал, ссылаясь на рукописные письма, которые он пишет в эпоху цифровых технологий, сигару, которую он выхватывает после значительные победы и безудержная искренность объятия Ниттани Львов нескольких поколений.

«Расс не похож на кого-либо другого», — говорит Хейли Вашингтон, трехкратный американец, окончивший школу прошлой весной. «Я приличный собеседник; он отличный собеседник. Он знает, как вести беседу искренним образом, что является иронией, потому что все видят в нем этого грубого, сдержанного парня … Он искренен для людей, которые находятся в его жизни, и он сам себе верен ».

Ли признает, что молодые игроки нередко испытывают страх перед пятикратным национальным тренером года, членом Зала славы, который является волейбольной версией Гено Ауриеммы (у которого 11 титулов женского баскетбола NCAA и 1027 побед).Ли не рос рядом с Университетским парком, где пивоварня Berkey Creamery создала для него аромат мороженого «Russ ‘Digs’ Roseberry» — смесь клубничного мороженого, двух отдельных малиновых соусов и хлопьев темного шоколада. Но даже приехав из Висконсина, Ли знал о фигуре грандиозной. Она быстро осознала его прямой подход, особенно его способность расшифровать то, что ее мотивирует, без необходимости объяснять это.

Они поделились непринужденным диалогом, когда она заходила к нему в офис, а также любовью к R&B и хип-хопу.«У меня была эта музыка, и он сказал:« Включи это », и это была Мэри Дж. Блайдж», — вспоминает она, хихикая. «Я люблю музыку, поэтому мы перестаем говорить о разных артистах».

Ли не чувствовала себя так, как будто она разгружала свою жизненную историю в какой-то момент во время этих сидячих встреч, но все же …

«В конце концов, вы выходите из себя, не проявляя себя по-настоящему», — говорит она. «Вы понимаете, что он всегда был в Пенсильвании, и у него повсюду глаза. Если вы дышите или пукнете в классе, он узнает.Несмотря на то, что он намного старше любого из нас, он очень хорошо умеет общаться с каждым из нас по-разному ».

Роуз быстро уловила склонность Ли чрезмерно драматизировать малейшие неудачи.

« Я провалила испытание », — вспоминает она, рассказывая ему.

На что он ответил: «Есть еще четыре», пожимая плечами с выражением, похожим на то, которое он использует, когда Пенн Стейт уступает 0: 2 в антракте, за которым следует: «Мы выиграем через пять».

«Ничего никогда не было. так плохо, как кажется », — говорит Ли.«Это то, что я узнал от тренера. Солнце взойдет завтра».

Трехкратная чемпионка страны Алиша Гласс говорит, что честность Расс Роуз привлекла ее в Пенсильванский университет. Jamie Schwaberow / NCAA Photos via Getty Images

В эпоху электронной почты первым контактом Роуз с новобранцем часто бывает рукописная заметка. Николь Фосетт, которая подряд выигрывала национальные чемпионаты в 2007 и 2008 годах и была национальным игроком года в 2008 году, вспоминает, как водила пальцами по чернилам.

«Я получал все эти письма от тренеров и смотрел, действительно ли они подписали лист бумаги», — говорит Фосетт.«Еще есть Расс, который на самом деле пишет нам. По сей день у нас все еще есть руководство для СМИ с личной запиской внутри».

«Он все еще присылает моей маме руководство для СМИ с примечанием», — говорит Салима Роквелл, трехкратная американка (1992-94) под руководством Роуза, которая позже работала его помощником главного тренера. «Если у кого-то день рождения, он сам пишет записку и отправляет ее по почте. Я обычно говорил:« По крайней мере, позвольте мне адресовать конверты, тренер! » Он даже не слышал об этом «.

Перспективные игроки Penn State не суетятся и не заискивают перед Роуз.Он придерживается лозунга «вот что у нас есть; мы будем рады видеть вас».

«При приеме на работу меня привлекла его честность, — говорит Алиша Гласс, трехкратная олимпиада Америки (2007-09 гг.), Чья карьера в Пенсильвании включала три национальных чемпионата. Он сказал: ‘Я не собираюсь вас умолять и не собираюсь набивать вас табаком. Я думаю, что вы умны, и мы хотели бы, чтобы вы были здесь, если это имеет смысл, и это место, где вы хочу играть ».

Пенсильванский штат не теряет много игроков из-за трансферов, как это делают некоторые школы.Хотя в 2012 году ушли стартовые либеро Али Лонго и Дарси Дортон, которые в 2009 году были первокурсниками Большой десятки. Лонго высадился на Гавайях, а Дортон — в Чарльстонском колледже. В то время Роуз сказал, что сожалеет о потере обоих, «но я не борюсь за то, чтобы кто-то остался».

«Ему нравятся веселые и перспективные люди», — говорит Вашингтон. «Он не набирает людей с хорошим характером . Он набирает персонажей».

Гномы Russ Rose были частью празднования выходных для тренера по волейболу штата Пенсильвания. Courtesy Penn State

Может быть, это потому, что Роуз сам был одним из них, известный своим сухим остроумием и саркастическими остротами, которые годами выводили Nittany Lions из равновесия.

Однажды он позвонил Фосетту во время матча штата Пенсильвания — штат Огайо, где она училась в старших классах. «Он сказал, что мне нужно дать куртку летчика из штата Огайо, потому что я так хорошо играла для них», — говорит она со смешком.

Терри Жемайтис-Боуманс, лучшая десятка игроков года 1995 года, вспоминала, как болтала с бустерами после победы, когда к ней подошла Роуз и сказала: «Отстой», ни разу не сбавив темп.

«Вы всегда точно знаете, где стоите с Тренером», — говорит она. «Я не хочу ерунды; я хочу правду, даже если правда в твоем лице. Даже если правда в том, что я отстой».

Чартерные рейсы были немыслимы, когда Роуз приступил к работе тренера в 1979 году с зарплатой в 14 000 долларов. Тогда он ездил на 17-местном микроавтобусе для поездок. Легенда гласит, что в первые годы своей жизни он стоял перед залом отдыха и просил любую высокую студентку, которая проходила мимо, бросить камень, чтобы оценить ее атлетичность.Анализируя жеребьевку, он мог бы попросить ее подумать о волейболе, однажды поймав таким образом студента на пути к чирлидингу.

Затем был случай, когда он въехал на арендованном фургоне в гараж во время поездки в Юту и понял, что он не сможет проехать. Он выскочил, передав ключи одному из своих игроков, инженеру-майору, и объявил: «Давайте поедим».

У него тоже есть сильная сторона. Но обычно это делается для трехдневных предсезонных тренировок в заболоченном Южном спортзале.В среде, управляемой игроками, старшеклассники подчеркивают, что надеются продолжить традицию, которая включает в себя первый в истории чемпионат страны в 1999 году, беспрецедентную гонку четырех подряд с 2007 по 2010 год и титулы в 2013 и 2014 годах.

«Когда двери закрыты, когда мы в Южном спортзале и никто не смотрит, вот когда это важно для тренера », — говорит Криста Хармотто Дитцен, четырехкратная олимпиада Америки (2005-08 гг.) и бывший член национальной сборной.

Дитцен по-прежнему кажется исчерпанной практикой пересчета с 2007 года — начала серии чемпионатов штата Пенсильвания, которые проводятся четыре в ряд.«Мы все время теряли на тренировках», — говорит она. «С понедельника по четверг он создавал ситуации, в которых было действительно трудно выиграть. Он добавил своего помощника в схватку. … Он поднял сетку выше. Он знал потенциал того, с чем мы можем справиться, и он Отодвинуть потолок «.

Пенсильванский штат выиграл 109 матчей подряд (рекорд NCAA) в период с 2007 по 2010 год.

«Он знал, какой у нас потенциал, и если бы мы все время выигрывали на практике, я не думаю, что у нас был бы такой успех. «Сказал Дитцен.«Это было изнурительно».

Не то, чтобы Роуз не подбрасывала беззаботные подшучивания во время долгих сессий.

Расс Роуз привел Penn State к четвертому подряд национальному чемпионату в 2010 году. С тех пор он прибавил еще два. Предоставлено Penn State

Клодетт Отеро, игравшая с 1993 по 96 год, регулярно завязывала густые каштановые волосы на прочный галстук. «Ее резинка для волос никогда не остывалась», — вспоминает Роквелл. «Расс всегда был в поисках того, чтобы все вывалилось. Мы перебегали с одной линии на другую, упражнение за упражнением.Он говорил: «Мы не остановимся, пока он не исчезнет!» «

Во время игр Роуз предпочитает утонченность театральности.

« Он знает, как вести разговор в аутентичной манере, что иронично, потому что все видят в нем грубого и сдержанного парня ». Хейли Вашингтон

«Когда он встает во время матча и закрывает рот папоротником, вы знаете, что услышите это», — говорит Дитцен.

Она была первокурсницей, когда Пенсильванский университет прокатился по Северо-Западу во время Хэллоуина.У многих игроков в городе были семьи. Несмотря на счет, Роуз был разочарован усилием. «В воскресенье у нас была четырехчасовая тренировка, — говорит Дитцен. «В то время вы были в ярости; как только вы осознали ожидания, тогда вы поняли. Вы освоились.

Ли говорит, что если вы станете частью его программы,« вы никогда не уйдете ». Это дом », и она говорит, что Роуз является причиной этого. Она играет за Карча Кирали в национальной сборной, но Роуз, по ее словам,« всегда будет для меня тренером ».

Игроки регулярно звонят ему в поисках тренера или жизненного совета. .

«Ему это нравится», — говорит Лори Барберих, трехкратный всеамериканец (1982-84) под руководством Роуз, а затем помощница, которая также является его 32-летней женой. «Если один из его игроков звонит, он отвечает на телефонный звонок. Я думал, что все тренеры так поступают, но чем старше я становлюсь, тем больше общаюсь с игроками, которые не общаются со своим тренером в колледже. Для него тренерская работа — это все о взаимоотношениях и их построении. Это то, что он любит во всем этом больше всего ».

Дитцен был тронут, когда Роза присутствовала на ее свадьбе в Питтсбурге в июне 2014 года.

Бурдис, страдающая дислексией и борющаяся с уверенностью, когда она приехала в Пенсильванский университет в 1993 году, недавно написала свою первую книгу «Мышление EnduNinja: 11 привычек для формирования более сильного разума и тела». Она описывает это как благодарность Роуз за то, что она подтолкнула ее к достижению высот, о которых она даже не догадывалась.

«Он поднял для меня потолок больше, чем кто-либо когда-либо, и я не хотел его подводить», — говорит Бурдис, который вернулся в Университетский парк в начале этого года для автографов.

Бывшие игроки Penn State пришли в субботу, чтобы отпраздновать 40-летие Рассса Роуза в школе. Предоставлено Penn State

Роуз не говорила о пенсии; в 2015 году он подписал продление на пять лет. Его место на вершине волейбольного мира в ближайшее время не будет оспорено. Тренер с Гавайев на пенсии Дэйв Шоджи стал вторым в Дивизионе I по победам с 1 202 победами. Среди активных тренеров 908 побед Мэри Уайз из Флориды занимает второе место после Роуз.

Восемь первокурсников из состава 2018 года получат свою долю Роуза в течение следующих четырех лет. Блоссом впереди в обучении, потому что она прибыла в университетский городок в январе раньше остальных.Она была одиноким сусликом на дежурстве в газете — традиция, когда первокурсники доставляют Роуз стопку газет к 9 часам утра. Инструкции требуют сунуть их под дверь, если его нет, но чаще всего он сидит в своем кресле и спрашивает об оценке. класс или махинации, в которые они попали в одночасье.

«Практически каждый день все лето я говорил с ним о чем-то», — говорит Блоссом. «Прежде чем вы его узнаете, все, что вы знаете, — это большая легенда волейбола. Но затем вы сидите в его офисе и понимаете, как сильно он хочет узнать вас, и понимаете, что он супер крутой.«

Конечно, Penn State снова претендует на титул, заняв шестое место со счетом 5-0.

« Тренер нашел свою нишу, — говорит Жемайтис-Боуманс. — В жизни есть определенные люди, которые нашли то, кем они должны быть. делает, и это то, что он должен делать. Когда я думаю о том, насколько он гениален, он, вероятно, мог бы делать что угодно, но он предпочел тренировать женский волейбол в колледже.

«Тысячи женщин были благословлены благодаря его решению сделать это».

Post Belly Band Deluxe Postpartum Recovery Binder Binder Girdle Belt Co

Следующие публикации (частично) основаны на имитациях, выполненных с помощью DAMASK:

A.Нонн, А. Cerrone, C. Stallybrass, H. Meuser
Моделирование высокопрочных сталей для трубопроводов на основе микроструктуры
6. Международная конференция по трубопроводным технологиям, Остенде, Бельгия. 6-9 октября 2013 г.
Онлайн-версия

О. Гювенц, Т. Хенке, Г. Лашет, Б. Бёттгер, М. Апель, М. Бамбах, Г. Хирт
Моделирование кинетики статической рекристаллизации путем связывания пластичности кристаллов МКЭ и расчеты многофазных полей
Компьютерные методы в материаловедении 13-2 (2013), 368–374
Онлайн-версия (открытый доступ)

F.Meier, C. Schwarz, E. Werner
Термомеханическое моделирование Al-компонентов в интегральных схемах на основе кристаллопластичности
Computational Materials Science 94 (2014), 122–131
Онлайн-версия

C.C. Тасан, J.P.M. Хефнагельс, М. Дил, Д. Ян, Ф. Ротерс, Д. Раабе
Исследование локализации деформации и повреждения в двухфазных сталях с помощью совместных экспериментов по деформации на месте и моделирования пластичности кристаллов
International Journal of Plasticity 63 (2014), 198—210
Онлайн-версия

C.К. Тасан, М. Диль, Д. Ян, К. Замбальди, П. Шантрадж, Ф. Ротерс, Д. Раабе
Комплексный экспериментально-численный анализ распределения напряжений и деформаций в многофазных сплавах
Acta Materialia 81 ( 2014), 386–400
Онлайн-версия

F Wang, S. Sandlöbes, M. Diehl, L. Sharma, F. Roters, D. Raabe
Наблюдение на месте коллективной зернистой механики в Mg и Mg — редко земляные сплавы
Acta Materialia 80 (2014), 77–93
Онлайн-версия

C.Чжан, Х. Ли, П. Эйзенлор, В. Лю, К.Дж. Бёлерт, М.А. Кримп, Т.Р. Bieler
Эффект реалистичной трехмерной микроструктуры в анализе методом конечных элементов пластичности кристаллов поликристаллического Ti-5Al-2.5Sn
International Journal of Plasticity 69 (2015), 21–35
Онлайн-версия

D. Ma, P. Eisenlohr, P . Shanthraj, M. Diehl, F. Roters, D. Raabe
Аналитические границы модуля Юнга в плоскости и моделирование полного поля двумерных монокристаллических стохастических сотовых структур
Computational Materials Science 109 (2015), 323–329
Онлайн-версия

N.Грилли, К.Г.Ф. Янссенс, Х. Ван Свигенховен
Моделирование методом конечных элементов пластичности кристаллов малоцикловой усталости в ГЦК-металлах
Журнал механики и физики твердого тела 84 (2015), 424—435
Онлайн-версия

D.D. Тьяджанто, П. Эйзенлор, Ф. Ротерс
Многоуровневый анализ глубокой вытяжки двухфазных сталей с использованием схемы RGC на основе кластеров зерен
Моделирование и имитация в материаловедении и инженерии 23 (2015), 045005
Онлайн-версия

D.Ма, П. Эйзенлор, Э. Эплер, К.А. Volkert, P. Shanthraj, M. Diehl, F. Roters, D. Raabe
Исследование пластичности кристаллов монокристаллических стохастических сот при сжатии в плоскости
Acta Materialia 103 (2016), 796–808
EZ Wall Mount Sign Holder 8.5 x 11, двусторонняя, многоразовая промывка

H. Zhang, M. Diehl, F. Roters, D. Raabe
Виртуальная лаборатория для определения начальной поверхности текучести с использованием моделирования пластичности кристаллов с высоким разрешением
International Journal of Plasticity 80 (2016 ), 111—138
Онлайн-версия

M.Диль, П. Шантрадж, П. Эйзенлор, Ф. Ротерс
Влияние соседства на распределение напряжений и деформаций в двухфазных микроструктурах. Исследование синтетических поликристаллов с помощью надежного спектрального численного метода
Meccanica 51-2 (2016), 429–441
Онлайн-версия

A. Ebrahimi, T. Hochrainer
Моделирование динамики дислокаций в трехмерном континууме Эволюция изгиба микролуча
MRS Advances 1-24 (2016), 1791–1796
Онлайн-версия

X.Ву, Д. Ма, П. Эйзенлор, Д. Раабе, Х.-О. Fabritius
От чешуек насекомых до конструкции сенсоров: моделирование механохромных свойств бинепрерывных кубических структур
Bioinspiration & Biomimetics 11-4 (2016), 045001
Онлайн-версия

Y. Su, C. Zambaldi, D. Mercier, P. Айзенлор, TR Билер М.А. Кримп
Количественная оценка процессов деформации вблизи границ зерен в α-титане с использованием наноиндентирования и моделирования пластичности кристаллов
International Journal of Plasticity 86 (2016), 170–186
Онлайн-версия

M.Diehl
Моделирование пластичности кристаллов с высоким разрешением
Диссертация RWTH Aachen (2016), Fakultät für Georessourcen und Materialtechnik
Apprimus Wissenschaftsverlag, 2016
ISBN: 978-3-86359-392-6

Pral M. Lin 904, U. Распараллеленная модель для моделирования связанного фазового поля и пластичности кристаллов
Компьютерные методы в материаловедении 16-3 (2016), 156–162
Онлайн-версия

М. Дил, М. Гребер, К. Хааз, Д.А.Молодов, Ф. Ротерс, Д. Раабе
Выявление взаимосвязей между структурой и свойством с помощью репрезентативных объемных элементов DREAM.3D и моделирования пластичности кристаллов DAMASK: комплексный подход к вычислительной инженерии материалов
JOM 69-5 (2017), 848-855
Online версия (открытый доступ)
Via Corduroy Pants для женщин, Женские брюки Corduroy Soli с высокой талией

M. Diehl, M. Wicke, P. Shanthraj, F. Roters, A. Brueckner-Foit, D. Raabe
Coupled Crystal Plasticity –Исследование моделирования разрушения фазового поля по эволюции повреждений вокруг пустоты: форма пор в зависимости от кристаллографической ориентации
JOM 69-5 (2017), 872—878
Онлайн-версия (открытый доступ)
Через инициативу Springer Nature SharedIt

M.Stricker
Die Übertragung von mikrostrukturellen Eigenschaften aus der diskreten Versetzungsdynamik in Kontinuumsbeschreibungen
Диссертация KIT (2017), Fakultät für Maschinenbau
3 (загрузка с сервера библиотеки Grill A. Van Swygenhoven
Моделирование методом конечных элементов микродифракции и пластичности кристаллов по Лауэ для выявления структуры жилок в усталой Cu
Journal of the Mechanics and Physics of Solids 104 (2017), 157-171
Онлайн-версия (открытый доступ)

M .Дил, Д. Ан, П. Шантрадж, С. Заефферер, Ф. Ротерс, Д. Раабе
Исследование пластичности кристаллов при распределении напряжений и деформаций в измеренной трехмерной двухфазной микроструктуре стали
Physical Mesomechanics 20-3 (2017), 311–323
Онлайн-версия

П. Джагтап, А. Чакраборти, П. Эйзенлор, П. Кумар
Идентификация усов в покрытиях Sn путем анализа кристаллографической микротекстуры с использованием дифракции обратного рассеяния электронов
Acta Materialia 134 ( 2017), 346–359
Онлайн-версия

A.Чакраборти, П. Эйзенлор
Оценка обратной методологии для оценки основных параметров в гранецентрированных кубических материалах по отпечаткам монокристаллов
European Journal of Mechanics — A / Solids 66 (2017), 114–124
Онлайн-версия

N . Грили, KGF Janssens, J. Nellessen, S. Sandlöbes, D. Raabe
Формирование дислокационного рисунка множественного скольжения в методе конечных элементов пластичности кристаллов на основе дислокаций
International Journal of Plasticity (2017)
Онлайн-версия

M.Исаенкова, Ю. Перлович, Д. Жук, О. Крымская
Моделирование кристаллопластичности прокатки циркониевых труб с использованием многозеренного репрезентативного элемента объема
Материалы конференции AIP 1896 (2017), 160023
Онлайн-версия (открытый доступ)

Stuart Средняя школа / Домашняя страница

ЕЖЕГОДНОЕ УВЕДОМЛЕНИЕ ОБ ОТСУТСТВИИ ДИСКРИМИНАЦИИ В соответствии с разделами VI и VII Закона о гражданских правах 1964 года, разделом IX Поправок об образовании 1972 года, разделом 504 Закона о реабилитации 1973 года, Законом о дискриминации по возрасту в сфере занятости 1967 года, американцы Закона об инвалидах, Закона о недискриминации генетической информации от 2008 года и Закона штата Колорадо, 27J Schools не допускает незаконной дискриминации по признаку расы, цвета кожи, пола, религии, национального происхождения, происхождения, вероисповедания, возраста, семейного положения, сексуальной ориентации, генетического информация, инвалидность или потребность в услугах специального образования при приеме, доступе, лечении или трудоустройстве в образовательных программах или мероприятиях, которые он осуществляет, и обеспечивает равный доступ для бойскаутов и других определенных молодежных групп.Отсутствие знания английского языка не будет препятствием для участия или приема. По вопросам, касающимся студентов и Раздела IX, обращайтесь к координатору Раздела IX Хайме Уайту по телефону 303-655-2816. По другим вопросам персонала, связанным с дискриминацией, обращайтесь к Майклу Клоу по телефону 303-655-2965. Оба расположены по адресу 118551 East 160th Ave, Брайтон, CO 80601. NOTICIA ANUAL CONTRA LA DISCRIMINACIÓN En cumplimiento a los Derechos Civiles de la ley de 1964, bajo los Títulos VI y VII, la Enmienda Educativa de 1972, bajo el Titulo IX, la ley de Rehabilitationación de 1973, Sección 504, la ley contra la discinación de empleo establecida en 1967, el estatuto de Americanos con Incapacidades, la ley anti-discinatoria por Información Genética de 2008 y la ley de Colorado, el Distrito Escolegalmente 27J no Дискриминация 27. en base a la raza, цвет, секс, религия, origen de nacionalidad, ascendencia, credo, edad, estado civil, orientación sex, infamación genética, admisión por discapacidad o necesidades de servicios de educationación especial, program acceso, transeo en Активное обучение, которое действует и пропорционально принимает участие в работе группы несовершеннолетних, включая бойскаутов.El desconocimiento del idioma de inglés no es una barrera para la Participación o admisión. Para asuntos relacionados con el Título IX y los problemas de los estudiantes, comuníquese con el Coordinador del Título IX, Хайме Уайт al 303-655-2816. Para todos los demás asuntos relacionados con el личных отношений с дискриминацией, comuníquese с Майклом Клоу al 303-655-2965. Ambos pueden ser encontrados al 118551 East 160th Ave, Brighton, CO 80601.

Александр Бутко: «Хочу сравнить Тетюхина-младшего».Дацюку »

Папка казанского« Зенита » Александр Бутко сказал, что следит за НХЛ, и назвал прототипы звезд хоккея в российском волейболе.

— Я стараюсь видеть самые яркие моменты во всех матчах, слежу за хоккеем. Меня интересуют все команды, в основном, где играют наши российские парни. Я был доволен победой Тампа Бэй в Кубке Стэнли, больше года шло к этому. Побеждает кто-то другой — я их люблю. В детстве «Я очень любил Детройт, — сказал Павел Дацюк.

— Есть ли в волейболе свой Дацюк? Так что он не очень мощный, но необычайно продвинутый в техническом плане?

— Думаю, можно назвать Тетюхина-младшего. Павел еще очень молод, но когда дело касается техники и принятия решений, он много знает. «Физику» он хочет подобрать, а решения уже принимаются необычными и неожиданными. Возможно, это не новость для европейского волейбола, но для нашего силового волейбола, где «бросай выше — бей сильнее», игра отличается.

— Ты чувствуешь руку отца?

— Не думаю, что Серега правильно сел и проанализировал свою игру. Похоже, другим игрокам Павел понравился по стилю. Например, Эрвин Нгапет. Это уникальные игроки в технологии. Обычный человек может не сразу понять, если увидит впервые, но, поверьте, не всем удается так быстро принимать решения. Это характеризовал Дацюк. В хоккее даже двухсекундная задержка полна потери шайбы и того, что тебя разорвет.

— Кого в нашем волейболе можно сравнить с Овечкиным? Макс Михайлов?

— В нашем волейболе больше всего Овечкина.