Волейбол москва тренировки: Школа волейбола VolleyPlay

Волейбол в Москве: цены, отзывы и адреса

Волейбол относится к активным командным играм, во время которой игрокам предлагается перекидывать мяч через сетку. Постоянное движение, повышенное внимание и необходимость уметь работать вместе с другими игроками вносит особый интерес в тренировки, придавая волейбольным секциям в Москве большую популярность.

Как играть в волейбол?

Начало игры следует после подачи мяча в воздух при помощи посылающего его через сетку удара. На протяжении всего процесса мяч предстоит из раза в раз, соблюдая необходимые правила, перебрасывать таким образом, чтобы оппоненты не смогли отбить его обратно. Игра потребует от игроков таких качеств, как хорошая реакция, концентрация, сила удара, прыгучесть, ловкость, быстрота движений и координация.

На первых занятиях в волейбольной секции большая физическая сила не требуется – участники только-только начинают вникать в правила и постепенно развивают ловкость. Во многом именно благодаря простоте материального обеспечения и правил волейбол относится к одной из любимых пляжных игр.

Однако на более серьезных этапах увеличивается относительная сложность в освоении технических навыков.

Обучение и тренировка в волейбольной секции

Большую роль играет максимально раннее изучение и овладение основным техническими приемами. Это так же важно, как и общая всесторонняя физическая подготовка. Уже по ходу занятий можно достигнуть замечательных результатов. Особое внимание стоит уделить точности каждого движения во время отработки разнообразных способов передачи мяча. В облегченных условиях после обучения базовым техникам можно уже переходить к соревновательным элементам в тренировке, развивая полученные навыки уже на практике.

Во время серьезных занятий необходимо уделить внимание проработке собственной техники. В этом помогут различные комплексные упражнения, позволяющие развить у участников умение правильным образом использовать тактические и технические возможности текущей партии, в том числе синхронизируя собственные действия с действиями членов команды.

Все элементы игры необходимо подбирать исходя из различных игровых ситуаций.

Важно, чтобы тренировка строилась с передачей теоретических знаний от тренера к игрокам с последующей их отработкой на практике. Целесообразно использовать различные игровые формы, в том числе занятия на малом поле, разнообразные расстановки игроков, тренировочные и учебные игры. Прекрасным стимулом для занятий станет участие в серьезных соревнованиях.

Как выбрать волейбольную секцию в Москве?

Прежде всего, ориентироваться на удобное расположение зала по отношению к дому. После сложной и напряженной тренировки тратить час-два на дорогу будет несколько тяжело. Важен и хороший тренер – в этом помогут отзывы о волейбольных секциях, в которых спортсмены описывают собственные ощущения от своих тренировок.

Не на последнем месте находится цены на волейбольную секцию. Регулярные тренировки потребуют максимум времени и внимания, и при высокой стоимости могут нанести небольшой ущерб кошельку.

Однако это скорее редкость – большинство спортивных залов предлагает вполне доступные цены. 

Школа пляжного волейбола — тренировки в Москве для взрослых и детей

Центр «Вешки-Спорт» приглашает на обучение пляжному волейболу под руководством мастеров спорта международного класса и в комфортных условиях: в крытом центре пляжных видов спорта с чистым и мягким кварцевым песком, хорошим освещением и всем, что нужно для игры.

Вам не придётся прекращать тренировки зимой – у нас всегда тепло. А специалисты высшего уровня помогут вам развить навыки, необходимые для игры в пляжный волейбол, и добиться отличных результатов. Разумеется, если вы не будете лениться. Но в «Вешки-Спорт» не приходят лентяи. Наши посетители влюблены в спорт так же, как и мы!

Почему мы рекомендуем занятия пляжным волейболом молодёжи

Подростки проходят период интенсивного развития всех систем организма, они быстро растут и меняются. В это время необходимо дать им возможность накопить прочность на будущее. И пляжный волейбол отлично подходит для этого.

Он подразумевает много прыжков, рывков, что благотворно сказывается на наращивании мышечной массы и укреплении мышц ног (и не только ног).

Игра, проводимая на песке, минимально травматична – при приземлениях организм испытывает меньшие перегрузки, чем при игре на твёрдом корте.

Необходимость поддерживать равновесие на неустойчивой, сыпучей массе развивает у детей чувство пространства, координацию движений, ловкость и гибкость. Последнему способствует и то, что мяч приходится ловить из самых неожиданных положений, совершая множество движений.

Во время тренировки по пляжному волейболу, которую можно провести в Москве в нашем Центре, участники игры не «зациклены» на единственной роли: члены обеих команд в равной степени нападающие и защитники, что позволяет им проявить себя с разных сторон, показать свои лучшие качества и научиться тому, что получается не так хорошо.

Стоит отметить и важность командной игры для социализации подростков, развития навыков общения, взаимодействия для достижения общей цели.

ВАЖНО!

Уже несколько лет, профессиональные команды, играющие на твердой поверхности, все больше проводят дополнительных занятий на улучшение общей физической подготовки, выносливости именно на песке

Занимайтесь пляжным волейболом с комфортом круглый год!

Центр пляжных видов спорта «Вешки-Спорт» предоставляет посетителям лучшие условия в Москве.

Отопление, освещение, чистый песок, корты под крышей, что исключает неблагоприятное влияние погодных условий… А главное – профессиональная помощь опытных, высококвалифицированных тренеров.

В Центре работает профессиональная школа пляжного волейбола – одна из лучших в Москве, куда вы можете записаться сами или записать своих детей.

Здесь помогут овладеть азами игры, научат приёма и правилам. На кортах могут проводиться как тренировки, так и соревнования между спортсменами одних возрастных категорий. Посетители смогут отдохнуть, занимаясь любимым спортом, или научиться волейболу с ноля.

Кроме того, в Центре есть всё для удобства посетителей, включая:

• Крытые песчаные корты с подогревом, потолки 11 метров, специальное освещение;
• Отличную музыку и обслуживание для всех клиентов;
• Раздевалки для обоих полов, душевые, кафе, автостоянки.

Если вы ищете место в Москве, где занятия пляжным волейболом можно проводить круглогодично и с высшим комфортом, это – «Вешки-Спорт»! Позвоните нам по телефону 89151380000, и мы расскажем о Центре и его услугах подробнее.

Организация выездных спортивных сборов по волейболу 2021

Забронировать

Зачем нужны спортивные сборы по волейболу?

Спортивные сборы по волейболу для профессиональных спортсменов позволяют заняться активными тренировками и подготовкой к сборам и соревнованиям при возможности это совмещать с комфортным отдыхом. Волейбол когда-то появился как один из методов физического развития школьников, и он смог очень быстро завоевать активные позиции в среде профессионального спорта.

Сегодня играми в волейбол увлекаются во всем мире, в том числе он популярен и в нашей стране поэтому спортивные сборы такого рода являются важной составляющей для развития и популяризации волейбола в целом. Компания Алеан занимается организацией спортивных сборов по волейболу на профессиональном высоком уровне, обеспечивая командам хорошие условия для тренировок и для полноценного отдыха.

Такие сборы могут быть организованы и для взрослых спортсменов и для детских команд с учетом специфики возрастного ценза. Чемпионами по волейболу не рождаются их нужно воспитывать с самого раннего возраста. Спортивные сборы по волейболу это плодотворный командный отдых и эффективные тренировки.

Проведение спортивных сборов по волейболу

Особенно, для детей, актуальны летние сборы. Они позволяют в непринужденной обстановке намного проще поднять работоспособность и улучшить спортивную форму командных игроков и при этом хорошо оздоровиться. Тренировочные базы обычно находятся в экологически чистых и живописных местах на берегу водоемов.

Сборы по волейболу позволяют провести интенсивный курс тренировок и подготовиться к новому сезону, а также способствуют восстановлению после паузы или травмы отдельным игрокам и постепенно влиться им в тренировочный режим. Проведение спортивных сборов помогает понимать соревновательный и моральный дух и это лучший способ, чтобы сплотить команду.

Забронировать

Волейбол в Видном, услуги и цены, группы во волейболу

Фитнес-клуб Мегаполис предлагает для активного отдыха волейбол в городе Видное. Игра с мячом нравится людям всех возрастов. Доступность, простота и отсутствие особой физической подготовки сделали волейбол одним из наиболее популярных видов спорта. Помимо этого, игра приносит ощутимую пользу для здоровья человека, учит работе в команде и дарит массу позитива.

Положительные стороны

Регулярные тренировки по волейболу в Видном с переменной интенсивностью нагрузок и разнообразием движений помогают:

• укрепить опорно-двигательный аппарат;
• повысить иммунитет;
• повысить ловкость, выносливость, координацию движений, гибкость;
• поднять настроение;
• улучшить кровообращение, подвижность суставов;
• справляться с депрессиями, стрессами;
• тренировать практически все группы мышц, даже глаз.

Однако волейбол – это не только тренировки в физическом плане, но и развитие способности работать в команде, повышение чувства ответственности, воспитание трудолюбия, настойчивости и дисциплина.

Для тех, кто хочет похудеть, данный вид спорта – отличное решение. В процессе увлекательной игры происходит сжигание калорий, тело становится стройным и подтянутым. Однако тренировки по волейболу в Видном имеют ряд противопоказаний. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Почему стоит выбрать нас?

Фитнес-клуб Мегаполис поможет добавить движения и активности в вашу жизнь. Для детей и взрослых, для больших и маленьких компаний мы предлагаем увлекательное времяпрепровождения. При этом обойдется волейбол в Видном недорого, ведь к услугам наших клиентов 6 оптимальных вариантов абонементов. Свяжитесь с нашими специалистами для уточнения стоимости посещений, аренды игровых площадок.

Кроме того, вас ожидают удобные раздевалки и большой перечень дополнительных услуг. Мы всегда ждем вас на волейбол в Видном, йогу, танцы и многое другое. Здесь вы найдете большой выбор секций на любой вкус.

Лучшие города для здорового образа жизни

pexels.com

Россияне рассказали, в каких городах, по их мнению, легче придерживаться здорового образа жизни, об этом пишут «Известия» со ссылкой на исследование сервиса «Работа.ру» и сети частных клиник «РЖД-Медицина». Почти половина респондентов (46 процентов) заявили, что даже готовы переехать для улучшения условий.  

При этом больше всего опрошенных (32 процента) уверены, что самые благоприятные условия в Сочи. На втором месте оказалась Москва, этот город выбрали 24 процента россиян, на третьей позиции расположился Краснодар — за него проголосовали 22 процента респондентов. Еще 18 процентов опрошенных заявили, что улучшить здоровье можно в Санкт-Петербурге, а 16 процентов опрошенных выбрали Калининград. 

Исследователи выяснили, что в этих регионах россиян привлекает хорошая погода и большое количество солнечных дней, хорошая экономическая обстановка и возможность выстроить хороший баланс между работой и личной жизнью. 

Также россияне назвали самую популярную форму физической активности. Выяснилось, что чаще всего респонденты выбирают тренажерный зал. Вторыми по популярности стали зимние виды спорта: катание на лыжах и коньках. Третье место заняло плавание. Кроме того, у занимающихся физкультурой и спортом россиян оказались популярны бег, оздоровительная ходьба и командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей).

Всего в эксперименте поучаствовали пять тысяч респондентов старше 18 лет, проживающие во всех регионах страны.

Ранее Men’s Health писал, какие города Росси считаются самыми ленивыми. Специалисты смогли выяснить это с помощью сервиса городской мобильности «Ситимобил». Выяснилось, что около трети россиян готовы переплачивать за услуги сервисов, которые снимут с них часть обязанностей. Самым ленивым городом оказался Санкт-Петербург. Также в рейтинг таких населенных пунктов вошли Ростов-на-Дону, Краснодар, Екатеринбург, Челябинск и Тюмень. Всего аналитики опросили  1,1 тысячи человек со всей России.

основных мероприятий на свежем воздухе / Новости / Сайт Москвы

тренировок — это три основных компонента для достижения отличных результатов. В этом сезоне ВДНХ предлагает каждому выбрать занятие по душе. И выбор велик — от настольного тенниса и вейкбординга до футзала и тренировок. Mos.ru рассказывает о развлечениях, которые ждут любителей спорта на ВДНХ.

»Площадь ВДНХ составляет более 300 га. Архитектурно-парковый комплекс рассчитан на занятия спортом и активным отдыхом, созданы все благоприятные условия.Приходите кататься на велосипедах, самокатах и ​​сигвеях, бегать трусцой или заниматься кроссфитом. Есть теннисные корты с прокатом инвентаря, площадки для волейбола, футбола и баскетбола. Вейк-парк и две лодочные станции должны открыться в этом сезоне », — сообщила Наталья Сергунина, заместитель Мэра Москвы.

Возьми ракетку

Настольный теннис Оборудована игровая площадка на площади Промышленности, между павильоном № 57 (парк «Россия — моя история») и павильоном сельского хозяйства №

.58. Вы можете арендовать все необходимое для тренировок, в том числе один из , 14 теннисных столов, , сетку, ракетки и мячи. Рядом с площадкой есть площадка для бадминтона, где можно взять напрокат воланы и ракетки.

Территория открыта с 11:00 до 21:00 по будням и с 11:00 до 22:00 по выходным и праздникам. Прокат спортивного инвентаря прекращается за 30 минут до закрытия.

Играйте в пинг-понг или бадминтон на ВДНХ бесплатно, наслаждайтесь ежедневными «счастливыми часами» с 11:00 до 13:00 со всем предоставленным спортивным инвентарем.

Дополнительную информацию можно получить по телефону +7 (495) 544-34-00.

Гребля на каноэ

В июне на ВДНХ откроются две лодочные станции . На 3-м Каменском пруду можно арендовать одну из 15 четырехместных лодок , к которым добавятся двухместные водные велосипеды и байдарки . Еще десять четырехместных лодок будут доступны на Парковом пруду, расположенном в Останкинском парке.

Дополнительную информацию можно получить по телефону +7 (495) 544-34-00.

Разбивая волны

В июне на 2-м Каменском пруду, расположенном за павильоном физкультуры и спорта №27, откроется Вейк-парк , где можно арендовать необходимое снаряжение.

Вейкбординг сочетает в себе элементы серфинга и водных лыж. Раньше для буксировки использовались лодки, но теперь действует особая конструкция движущихся механизмов и тросов. Благодаря этому вейкбординг стал доступнее и экологичнее.

Все лето тренеры Wake Park будут обучать новичков азам спорта.

Дополнительную информацию можно получить по телефону +7 (495) 544-34-00.

Велоспорт

Поклонники велоспорта тоже будут счастливы на ВДНХ. С 1 июня справа от Центральной аллеи откроется павильон велопроката №1. Его легко найти благодаря уникальной облачной крыше. Гости могут воспользоваться готовыми экскурсионными маршрутами, осматривая по пути уникальные павильоны.

Дополнительную информацию можно получить по телефону +7 (495) 544-34-00.

Прочность и выносливость

Парк Арена Кроссфит

Тренажерный зал Park Arena CrossFit находится в Павильоне Физкультуры и Спорта № 27. Тренировки Crossfit проводятся как со спортивным инвентарем, так и с вашим собственным весом. Они отличаются высокой интенсивностью и направлены на развитие силы и выносливости. Будет интересно как новичкам, так и опытным спортсменам.

Park Arena CrossFit также предлагает гимнастики, гребли, бега трусцой, беговых лыж и исторический средневековый клуб боевых искусств.

Дополнительную информацию можно получить на сайте спортзала или по телефону +7 (495) 134-51-61.

Тренажеры

Живописный Останкинский парк предлагает уличные тренажеры, расположенные вдоль беговых дорожек: брусья, турник, H-образная и настенная лестница, двойная скамья для тренировок пресса, брусья для тренировок пресса, тренажер для рук. Workout по достоинству оценят три современные площадки с тренажерными комплексами, расположенные рядом со стадионом. В Останкинском парке также есть удобные велодорожки.

Дополнительную информацию можно получить по телефону +7 (495) 544-34-00.

Игры с мячом

Футзал

Рядом с Мичуринским садом на двух полях с искусственной травой и планировкой (40х20 м) уже проходят любительские футбольные матчи. Рядом с наземным комплексом 12 раздевалок с душем и туалетом.Вы можете арендовать мячи, конусы для разметки поля и тренировочные жилеты.

За дополнительной информацией обращайтесь по телефонам +7 (916) 495-22-38 и +7 (495) 544-34-00.

Большой футбол

Любители популярнейшего вида спорта смогут сыграть на настоящем стадионе с естественным газоном, расположенном в парке «Останкино». Вы можете использовать поле бесплатно, но вам нужно надеть футбольную одежду и взять с собой мяч. Для любителей посмотреть футбольные матчи на стадионе оборудованы удобные трибуны.

Дополнительную информацию можно получить по телефону +7 (495) 544-34-00.

Волейбол и баскетбол

Помимо мини-футбольных полей, в Мичуринском саду есть две многоцелевые площадки для волейбола и баскетбола размером 15х18 м каждая. Имеются раздевалки на 12 человек с душем и туалетом. Вы можете арендовать мячи и командные жилеты.

За дополнительной информацией обращайтесь по телефонам +7 (916) 495-22-38 и +7 (495) 544-34-00.

Уличный баскетбол и футзал

Рядом с Павильоном Физкультуры и Спорта No.27, имеются две современные открытые баскетбольные площадки и поле для мини-футбола размером 40×20 м с бесшовным резиновым покрытием. Также есть подставки для болельщиков.

Спортсмены могут переодеваться под навесами. Вы можете арендовать мячи, конусы для разметки поля и тренировочные жилеты.

Дополнительную информацию можно получить по телефону +7 (495) 544-34-00.

Сила сестры: тренировка N + TC Марии Клары и Каролины Сальгадо на пляже

Ваш источник последних новостей NIKE, Inc.рассказы

Сила сестры: тренировка N + TC для Марии Клары и Каролины Сальгадо на пляже

29 мая 2014 г.

В пляжном волейболе первостепенное значение имеет химия. Товарищи по команде должны работать в гармонии и доверять друг другу, чтобы всегда быть в нужном месте в нужное время.

Химия также важна в обучении.Наличие партнера для мотивации и поддержки может помочь спортсмену раскрыть свой потенциал.

Сестры Мария Клара и Каролина Сальгадо полагаются на свою прирожденную химию, чтобы преуспеть на песке и в тренажерном зале. Начиная с июня, бразильские профессионалы в области пляжного волейбола продемонстрируют свою командную работу в программе Nike + Training Club Beach Ready Workout.

«Мы стараемся сильно подталкивать друг друга в наших тренировках», — говорит Мария Клара.«Иногда, когда мы бежим, Кэрол выходит впереди, и я пытаюсь ее поймать. Нам весело, но в то же время дружеское соревнование делает нас лучше ».

15-минутная тренировка в тренажерном зале состоит из пяти упражнений, включая разгибание трицепса над головой, подбрасывание мяча по русскому твисту и становую тягу на одной ноге. Под руководством сестер Сальгадо пользователи будут работать над укреплением своих рук, ног и корпуса.

«Пляжный волейбол — долгий сезон, поэтому очень важно поддерживать нашу физическую форму», — говорит Каролина.«Мы делаем упор на силовые упражнения, чтобы наши ноги были сильными, а верхняя часть тела — сильной».

Beach Ready Workout будет доступен в приложении N + TC с 3 июня. Пользователи также смогут покупать свои тренировочные костюмы, в том числе Nike Free TR Fit 4 Breathe, на сайте Nike.com.

О Марии Кларе и Каролине Сальгадо

Сестры Мария Клара и Каролина Сальгадо профессионально объединяются на площадках для пляжного волейбола более десяти лет. С начала сезона 2013 года у дуэта девять попаданий в пятерку лучших за 16 стартов, в том числе победу в Москве.

«Я думаю, что, будучи сестрами, мы гораздо больше доверяем друг другу», — говорит Мария Клара. «Вы знаете, если она пытается подтолкнуть меня, это потому, что она хочет лучшего для команды».

Уроженцы Рио-де-Жанейро, сестры — часть гордой волейбольной семьи.Их мать является их тренером, а брат профессионально выступал. Эта семейная связь распространяется и за пределы двора.

«Я не устаю от Кэрол, что немного странно, — смеется Мария Клара. «Большинство команд, когда у них есть выходной, они говорят:« Я не хочу больше видеть этого человека ». Но не нас. Мы часто проводим вместе праздники и воскресенья и даже проводим время после тренировки.”

Nike Training Club — это глобальное фитнес-сообщество девушек, стремящихся к самовыражению в движении и тренировках. Он воплощает в себе стремление Nike вдохновлять и помогать спортсменкам с помощью своих продуктов, услуг и опыта.

Приложение N + TC — это цифровое сердцебиение клуба, объединяющее его членов независимо от того, где они тренируются. Приложение для тренировки всего тела подходит для любого уровня подготовки.Спортсмены могут выбрать четырехнедельные программы или разовые тренировки, чтобы преследовать свои цели — стать стройным, подтянутым или сильным.

Приложение N + TC предлагает более 115 тренировок и бесплатно загружается на iOS и Android на английском, китайском, японском, русском, французском, немецком, испанском и итальянском языках. Для получения дополнительной информации посетите Nike.com.

© Nike, Inc., 2021. Все права защищены.

Спорт на открытом воздухе: Парки Москвы с площадками для тренировок

Спортивные площадки с брусьями и турниками открыты в 34 зеленых зонах, на некоторых из них проводятся групповые тренировки.

Более 70 тренажерных площадок с брусьями и турниками и другим спортивным инвентарем доступны в парках Департамента культуры города Москвы. Тренировки под открытым небом в 34 зеленых зонах Москвы — музей-заповедниках Царицыно и Коломенское, Сиреневый сад, Музеон, Фили, Северное Тушино и другие. Итак, вы найдете спортивную площадку, которая вам идеально подходит.

«Парк« Сокольники »может похвастаться самым большим количеством спортивных площадок, из них 16 тренировочных площадок под открытым небом.Многие зоны отдыха предлагают групповые занятия под руководством профессиональных тренеров », — сообщили в пресс-службе Московских городских парков (Мосгорпарк)

.

Тренировочная площадка в парке Сокольники

• Участок в южной части Путяевского пруда;
• Площадка в 5-м Лучевом просеке, около 14/1;
• тренировочная тропа в районе 6-го Лучевого просека;
• тренировочная тропа между 5-м и 6-м Лучевым просексом;
• тренировочная тропа в районе 5-го Лучевого просека;
• тренировочная тропа No. 1 в районе 4-го Лучевого просека;
• тренировочная тропа №2 в районе 4-го Лучевого просека;
• тренировочная тропа в районе 3-го Лучевого просека;
• спортивная площадка в 3-м Лучевом просеке, рядом с спортивно-оздоровительным комплексом;
• спортивная площадка у Большого Оленого пруда;
• спортивная площадка у прудов Большой и Малый Олены;
• спортивная площадка у Золотого пруда;
• спортивная площадка в южной части Золотого пруда;
• тренировочная тропа в районе 1-го Лучевого просека;
• спортивная площадка на Песочной аллее, рядом с футбольным полем СПК «Лидер»;
• тренировочная тропа в районе Митковского проезда.

В Воронцовском парке есть две круглосуточные тренировочные площадки, одна на Северной аллее у церкви Святой Троицы, а другая на Большом пруду по дороге от стелы. Посещайте мастер-классы по рукопашному бою на первой площадке от. Вы также можете посещать уроки классического и тайского бокса.

Парк искусств Museon предлагает брусья для обезьян и брусья, расположенный возле памятника Дзержинскому рядом с куполом Альпбау. Он открыт круглосуточно и без выходных.

Бесплатное обучение также доступно в Гончаровском парке.Тренировочные площадки расположены у южного входа со стороны 2-го Гончаровского переулка. Вы найдете открытые спортивные площадки в парке Красная Пресня рядом с футбольным полем и скейт-парком. Он предлагает бесплатные групповые тренировки. Посещение занятий в парке «Ангарские пруды», рядом с катком.

Тренировочные площадки во всех трех парках работают круглосуточно и без выходных!

В музее-заповеднике «Коломенское» на КПП №7 расположена спортивная площадка с мягким покрытием. На ней установлено 24 спортивного инвентаря вместимостью до 30 человек.Зона для тренировок открыта с 07:00 до 00:00.

Зоны отдыха «Покровский берег» и «Левобережный» имеют тренировочные площадки с раздевалками на открытом воздухе рядом с центральными входами, обе работают круглосуточно.

Круглосуточная тренировочная площадка с параллельными низкими брусьями в Нескучном саду подходит для посетителей с ограниченными физическими возможностями. Добраться до спортивных сооружений можно от метро Ленинский проспект или МЦК «Площадь Гагарина». Следуйте указателям.

Больше парков с площадками для тренировок:

• Парк Фили, пять площадок (западная часть парка, 1-я Крылатская улица; набережная у пляжной зоны; восточная часть парка у ДК им. Хруничева; рядом с летним кинотеатром; набережная Москвы-реки, севернее Нарышкинский пруд).Открыто 24/7;
• Парк Олимпийской деревни, пять площадок (северо-западная часть парка, вход с Мичуринского проспекта; вход в западной части парка; юго-западная часть парка у Центрального моста Олимпийского пруда; южная часть парка в районе лодочная станция; восточная часть парка, рядом церковь Александра Невского). Открыто 24/7;
• Олонецкий проезд, пять площадок (две площадки по дороге от Олонецкого проезда, две площадки по дороге с улицы Сухонского, одна площадка у реки Яуза). Открыто 24/7;
• Джамгаровский пруд-парк, три площадки в северной части. Открыто 24/7;
• Измайловский парк, три площадки в центральной части. Открыто 24/7;
• Парк «Борисовские пруды», три участка (на углу Шипиловского проезда и Садово-Крестьянской улицы; рядом с домом 10/2 по улице Маршала Захарова; рядом с Троицкой церковью). Открыт с 08:00 до 23:00;
• Сиреневый сад, три площадки (две в детском центре, одна в павильоне цветоводов).Открыт с 06:00 до 23:00;
• Зона отдыха «Борисовские пруды», три площадки (две рядом с ДЮСШ, третья у остановки «Детский сад» в парке у реки). Открыт с 08:00 до 23:00;
• Парк Кузьминки, две площадки между Скейт-парком и административным корпусом. Открыт с 08:00 до 23:00;
• Парк «Радужские пруды», две площадки у Итальянского пруда. Открыто 24/7;
• Зона отдыха Терлецкая дубрава, одна площадка по дороге от центрального входа.Открыто 24/7;
• Лианозовский парк, одна площадка за зданием администрации парка. Открыто 24/7;
• Музей-заповедник «Царицыно», одна площадка возле КПП №5. Время работы с 06:00 до 00:00;
• Усадьба Алтуфьево, 1 участок напротив ул. Новгородской, 37. Открыто 24/7;
• Парк Победы на Поклонной горе, участок между Партизанской аллеей и аллеей Солдата. Открыто с 10:00 до 22:00;
• Таганский парк, площадка за монастырской стеной. Открыт с 06:00 до 23:00;
• Бабушкинский парк, одна площадка у батутов.Открыто с 06:00 до 00:00;
• Митинский ландшафтный парк, одна площадка рядом с теннисным кортом. Открыто 24/7;
• Парк Северное Тушино, площадка справа от центрального входа, за аллеей Свободы. Открыто 24/7;
• Парк «Ходынское поле», площадка слева от батутного центра. Открыто 24/7;
• Зона отдыха «Красногвардейские пруды», одна площадка рядом с детским центром. Открыто 24/7;
• Парк 50-летия Октября, одна площадка в центральной части парка.Открыто 24/7;
• Сад Баумана, площадка слева от входа со Старой Басманной улицы. Открыто с 06:00 до 00:00;
• Перовский парк, одна площадка по дороге от ул. Лазо. Открыто 24/7.

Московские парки могут похвастаться разнообразной спортивной инфраструктурой для активного отдыха: тренажерными площадками, кортами, футбольными полями, беговыми дорожками, а также спортивным инвентарем, скутерами, сигвеями и велосипедами в аренду. Также в парках проложено более 90 км велодорожек, самые протяженные — в парках Сокольники и Митино (12 км).

В 28 парках Департамента культуры Москвы открыты бесплатные спортивные площадки. Играйте в пляжный и классический футбол, волейбол, баскетбол и проявите себя в других командных видах спорта. В парке «Борисовские пруды» есть футбольное поле площадью более 4 500 кв. В Бабушкинском парке есть две площадки для игры в «Панна».

по материалам mos.ru

(PDF) В волейболе применен принцип специфичности

Отправить рукопись | http: // medcraveonline.com

Введение

Литература по спортивной тренировке сообщила, что существует несколько научных принципов

. 1-3 Научные принципы являются важным содержанием для тренера

, структурирующего тренировку, потому что он имеет контент, который организует

занятия и периодизация.4 Но из-за принципа специфичности тренеру

необходимо подготовить тренировку, максимально похожую на соревнование

, и физическую подготовку с силой и сопротивлением, требуемыми

во время спортивной практики.5,6 Тогда принцип специфичности очень важен для тренировок по волейболу. 8 , 9 Взрывчатое вещество

сила сопротивления и реактивная сила — это сила, наиболее часто используемая

во время волейбольного матча.10,11 Таким образом, это содержание и принцип специфичности

важны для организации тренировки.

Как тренер может использовать принцип специфичности в волейбольной тренировке

?

Книги по волейболу не содержат этой информации. 12-14 Тогда цель мини-обзора

заключалась в объяснении использования принципа специфичности

в тренировке по волейболу.

Принцип специфичности в волейболе

Традиционная периодизация Матвеева определила, что аэробная тренировка

является наиболее важной тренировкой для спортсмена, потому что эта тренировка

для спортсмена предусматривает более высокие нагрузки в фазе другой тренировки

.15 Этот тип тренировки не является специальным для волейбола, потому что

ралли является алактическим и матч улучшает аэробную подготовку, в

волейбол физическая подготовка более важна для волейбола

игрок — силовая тренировка.16

Силовая тренировка имеет несколько типов тренировок17,18, но тип тренировки

, указанный для волейболиста, был разработан Верхошанским

.19 Волейболистам следует практиковать специальную силовую тренировку

и реактивную силовую тренировку. потому что

эти силовые тренировки соответствуют принципу специфичности

.20-22 Специальная силовая тренировка, которую спортсмен заслуживает отработки

— сеанс со спортивными действиями из модальности. 23 В реактивной силовой тренировке

игрок отрабатывает несколько прыжков через коробку или

в коробку24. это физическая подготовка.

Рисунок 1 (A) Специальная силовая тренировка бега25 (иллюстрация разработана автором

) и (B) реактивная силовая тренировка (извлечено из Верхошанского20).

80-е годы были эрой Купера, потому что волейболисты

тренировались в длительном беге на 5 и более километров.26 Вторая Оливейра27,

Длительный бег не является специфическим для волейболиста, потому что этот матч

прерывистый. Тогда тип тренировки с прерывистым действием

— это фартлек и интервальная тренировка.28,29 Следовательно, знание

содержания принципа специфичности важно для физического тренера

, который разрабатывает тренировку.

Тренировка с мячом должна быть аналогична соревнованиям.30 Тогда,

акцент в тренировке с мячом делается на игровой тренировке и игровой

ситуационной тренировке, потому что эти тренировки аналогичны спору. 7 A

MOJ Sports Med . 2020; 4 (1): 13–15. 13

© 2020 Юниор. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает

неограниченное использование, распространение и использование вашей работы в некоммерческих целях.

Принцип специфичности, применяемый в волейболе

Volume 4 Issue 1-2020

Nelson Kautzner Marques Junior1,2

1Член научного комитета Revista

Observatorio del Deporte (Университет Лос-Лагос, Сантьяго,

Чили).

2Международный научный обозреватель Revista Con – Ciencias

del Deporte (UNELLEZ, Баринас, Венесуэла)

Переписка: Нельсон Каутцнер Маркес Младший, член

Научного комитета Revista Observatorio2000 (Университет Лос-Лагос, Сантьяго, Чили,

, электронное письмо

Получено: 26 января 2020 г. | Дата публикации: 28 февраля 2020 г. соревнования и физическая подготовка с силой и сопротивлением, необходимые в течение

спортивных тренировок. Как тренеру использовать принцип специфичности в волейбольной тренировке?

Книги по волейболу не содержат этой информации. Затем целью мини-обзора было

объяснить использование принципа специфичности в тренировках по волейболу. Традиционная периодизация

Матвеева определила, что аэробная тренировка является наиболее важной тренировкой для спортсмена

, потому что эта тренировка для спортсмена предполагает более высокие нагрузки в другой фазе тренировки

.Этот тип тренировок не является специфическим для волейбола, потому что ралли является слабым и

матч улучшает аэробную подготовку, в волейболе физическая подготовка больше

Важным для волейболиста является силовая тренировка. Волейболисты заслуживают занятий по специальной силовой тренировке и реактивной силовой тренировке

, потому что эти силовые тренировки

проводятся по принципу специфичности. 80-е годы были эрой Купера

, потому что волейболисты тренировались в длинном беге на 5 и более километров. Длинный забег

не предназначен для волейболиста, потому что этот матч прерывистый. Тогда тип тренировки

с прерывистым действием — это фартлек и интервальная тренировка. Следовательно,

, зная содержание принципа специфичности, важно для физического тренера

, чтобы разработать тренировку. Тренеру по волейболу необходимо знать принцип специфичности для

, чтобы более качественно разработать сессию и периодизацию для волейболистов.В заключении

принцип специфичности полезен при обучении.

Ключевые слова: волейбол, периодизация, тренировка, спорт, результативность.

Министерство юстиции Спортивная медицина

Мини-обзор Открытый доступ

Было ли тренировка женской волейбольной команды жестоким обращением или жесткой любовью? — Олимпийцы

Фильм, снятый более 54 лет спустя, действительно может вызвать раздражение.

Тренер-мужчина, бросающий волейбольный мяч вправо и влево от молодой женщины, единственная задача которой — взять мяч рукой, сделать сальто на корте с твердым покрытием через плечо или через спину, приземлиться на ноги. для того, чтобы начать бежать в другую сторону, чтобы она могла отчаянно держать руку на мяче, назад и вперед, вниз и вверх, снова и снова….пока она не устанет настолько, что не осознает, что ее тело просто движется само по себе.

Эта техника называется «кайтен решибу» (получение и вращение) и была одним из секретных средств, благодаря которым женская волейбольная команда Японии в шестидесятые годы была столь эффективной. Когда они вошли в Москву, чтобы сразиться с могущественным Советским Союзом на чемпионате мира 1962 года, где советская команда была не только на своей площадке, но и имела явное преимущество в росте и силе, японцы вышли на арену как аутсайдеры и покинули арену. арена как чемпионы мира.

Говорят, что советская пресса была настолько поражена японцами, что назвала их «Восточными ведьмами» — прозвище, которое международная пресса с радостью приняла. Что интересно, японская пресса и сама команда с гордостью восприняли этот титул.

«В Японии« ведьма »( majo ) — страшная вещь, — сказал капитан команды Масаэ Касаи в интервью Хелен Макнотан из SOAS Лондонского университета. «Но это прозвище не отражало этого. Это было слово для описания нашей игры в волейбол, которую раньше никто не видел: такие техники, как «принимать и вращать» ( кайтен решибу ).”

Властный главный тренер женской сборной Японии Хиробуми Даймацу знала, что японцы должны найти способ компенсировать свои слабости. Японские женщины были меньше ростом, поэтому им приходилось действовать быстрее, эффективнее, с большей готовностью жертвовать своим телом.

И хотя цель, казалось, оправдывала средства — женская волейбольная команда под командованием Даймацу никогда не проигрывала, — некоторые задавались вопросом, не переступал ли тренер финишную прямую и оскорблял своих игроков. В японском документальном фильме, цитируемом Ивоной Мурклейн в ее статье «Укрощение ведьмы: Даймацу Хиробуми и тренинги по женскому волейболу в Японии», профсоюз компании, в которой работают члены женской волейбольной команды, раскритиковал Даймацу за его действия. режим тренировок.Но «возражения профсоюза не имели значения ни для тренера, ни для руководства».

Иностранные журналисты также думали, что женщины подвергались жестокому обращению, как вы можете сказать в заголовке статьи Sports Illustrated «Driven Beyond Dignity». В этой статье от 16 марта 1964 года писатель Эрик Уайтхед описал методы наказания, которым Даймацу подвергал своих игроков. Когда игрок выглядел настолько измученным, что захотелось уйти, Уайтхед процитировал слова Даймацу:

Если ты предпочитаешь быть дома с мамой, тогда иди.Мы не хотим, чтобы ты был здесь.

В городе работает южнокорейская команда. Если для вас это слишком сложно, возможно, вам стоит пойти и поиграть с ними.

Начиная с журнала Sports Illustrated

от 16 марта 1964 года, Уайтхед описывает перерыв на ужин после тренировки как краткий, что более или менее прерывает график тренировок тренера.

Сейчас 7 часов, девичий ужин привозят в металлических урнах: рис, мясо, рыба. Даймацу игнорирует это и ускоряет темп.Его мрачный, безумный взгляд пугает. Его лицо по-прежнему представляет собой маску, но оно натянуто и покрыто каплями пота. Сейчас многие девушки открыто рыдают, их лица искажены мучительными усилиями и физическим наказанием. Но они продолжают шататься, и еда остается на полчаса, прежде чем Даймацу дает краткий сигнал, и девушки из первой команды — всегда первыми едят — идут к урнам. Остальные переходят в бойкую схватку, а Даймацу уходит в сторонку, чтобы поесть, которую ему подает девушка с мячом.Пока он обедает, наблюдать за ним становится еще страшнее, потому что сейчас в нем, кажется, можно увидеть холодное высокомерие деспота.

Можно также сказать, что в письмах Уайтхеда есть доля «высокомерия». В ответ на комментарий Даймацу о важности такого обучения Уайтхед прямо в своей статье сделал редакционную статью с единственной пренебрежительной строкой.

За исключением недельного перерыва на Пасху, это маршрут из года в год. Тренер Даймацу говорит: «Нет времени ни на что другое.Игроки совершенно не знают другой жизни. Они делают это, потому что хотят. Подготовка к победе — это личный, индивидуальный вызов. Принимается без вопросов.

А, но тогда, я сказал себе, это всего лишь волейбол, в который играют девушки.

Если бы это был школьный футбол в Техасе, где футбол был религией на протяжении десятилетий, я предполагаю, что Уайтхед никогда бы не написал: «Ах, но тогда это всего лишь школьный футбол, в который играют мальчики». Не говоря уже о том, что многим женщинам в команде Даймацу было от 25 до 25 лет, он, возможно, не полностью понимал ожидания, которые вся нация Японии возлагала на эту женскую команду, хотя он и одобряет это мнение, хотя и выражает недовольство. несколько снисходительно:

Капитан команды, высокая, изящная Масаэ Касаи, застенчиво улыбается со своего стола.Маленькие истории, подобные ее, рассказывают большую. Два года назад, в возрасте 28 лет, Масаэ был влюблен и помолвлен с молодым человеком из Осаки. У нее был выбор: замужество и дом, или продолжение ежедневных пыток под Хирофуми (так в оригинале) Даймацу. Она выбрала второе, потому что на Олимпийских играх 1964 года слава Японии снова вспыхнет, и слава — это все.

Возможно, Масаэ все это сказала накануне вечером, когда я спросил ее о шансах команды на Олимпиаде. «Вы должны понять», — серьезно сказала она.«Мы никогда не переживали поражений. Мы должны победить ».

Капитан Масаэ Касаи и тренер Хиробуми Даймацу во время тренировки в начале 1964 года, из Sports Illustrated

. Вне зависимости от того, преследовали ли они славу или просто пытались оправдать большие ожидания своей страны, Касаи и ее товарищи по команде согласились с подходом Даймацу, как объяснил Макнотан. В конце концов, они попробовали его методы и победили, и никогда не верили, что он обращается с ними неуважительно. Фактически, они явно доверяли Даймацу.

Я очень доверял и уважал тренера Даймацу. Команда была счастлива следовать его указаниям, потому что мы ему доверяли. Он сам был волейболистом, когда учился в университете. Он присоединился к Нитибо (название компании команды) после того, как был солдатом на войне. Команда и я следили за его тяжелыми тренировками из-за его великой человеческой натуры. Он был человеком, которому мы могли доверять и уважать как человеческое существо. Всякий раз, когда наша команда побеждала, мы были убеждены, что его упорная подготовка — правильный путь, и поэтому мы снова упорно тренировались и тренировались, а затем снова побеждали.Между ним и командой была очень тесная связь.

Нравится:

Нравится Загрузка …

4 места для тренировок и достопримечательности в Москве

4 места для тренировок и осмотр достопримечательностей в Москве

Как насчет вашей тренировки? Большинство студентов приезжают изучать русский язык в среднем от 2 до 6 недель. Поскольку это относительно короткий промежуток времени, может быть сложно поддерживать свой распорядок тренировок или даже знать, где найти тренажерный зал, который вписывается в ваш бюджет или график!

Сохранение активности и выделение времени для еженедельных упражнений не только поможет вашему мозгу достаточно остро запоминать эти надоедливые русские случаи, но также поможет вам адаптироваться к новому часовому поясу и распорядку дня.

Вот 4 места, где можно увеличить пульс. Это лучший вариант для весны или лета. Они различаются по цене, а некоторые требуют небольшого перехода на метро, ​​но я обещаю, что они того стоят!

1. Бег по каналу у Речного вокзала

В конце зеленой ветки метро вы можете сесть на автобус 43 и доехать до конечной остановки. Через несколько минут ходьбы вы найдете канал, где встречаются реки Москва и Волга. Рядом есть несколько парков, но Химкинский лесопарк поистине является местом заповедника в черте города.Есть тропы, которые извиваются и поворачиваются на несколько миль, а неподалеку находится берег реки, где общественный парк с волейбольными площадками и оборудованием для гимнастики доступен для общественного пользования.

2. Прокат велосипеда в ВДНХa

В ВДНХа, на северной части Оранжевой линии, вы найдете Выставку достижений народного хозяйства, открывшуюся в 1935 году. Первоначальной целью парка было продемонстрировать лучшее из каждой из советских республик. Сегодня это торговая выставка, зона отдыха и парк развлечений.Московский аквариум и Ботанический сад также являются частью территории, здесь есть несколько взаимосвязанных дорожек, по которым можно кататься. В минувшие выходные мы взяли напрокат велосипеды и исследовали окрестности. После этого мы довольно амбициозно решили поехать на велосипеде в Кремль, примерно в 20 км! Москва только начинает включать велосипедный образ жизни в свою инфраструктуру, поэтому всегда держите глаза и уши открытыми и берегитесь пешеходов и автомобилей.

3. Запишитесь на занятия в Dance Options Moscow

Одна из девочек в администрации школы направила меня в «Dance Options Moscow», где можно оплатить предварительный заезд или получить скидку с пакетами на 4 или 8 классов.Студия находится примерно в 15 минутах ходьбы от школы. Я ходил в зумбу (класс аэробных упражнений по латиноамериканским танцам), но в студии также есть йога, танец живота, сальса, брейк-данс и балет. Если вы не против поработать над координацией, это действительно интересный способ потренироваться!

4.

Катание на роликах в Парке Горького

В предыдущем посте я упоминал, что в Парке Горького есть несколько пунктов проката оборудования в пределах его границ. По выходным парк лучше всего подходит для расслабляющих прогулок, так как он переполнен туристами и местными жителями, поэтому сейчас не лучшее время для того, чтобы набрать скорость, чтобы по-настоящему проработать мышцы.От школы всего 3 остановки на метро, ​​поэтому, если у вас есть свободный день или вечер после уроков, воспользуйтесь пустым парком и проведите пару часов, катаясь на роликах! Ваши квадроциклы будут вам благодарны 🙂.

Мария, в настоящее время изучает русский язык в Liden & Denz Moscow

Вышеупомянутое изображение принадлежит https://traineracademy.org/

Джон Хайден из Sherman Oaks на протяжении веков пробегает по пляжному волейболу — Daily Breeze

Это был 2005 год, и 32-летний Джон Хайден серьезно относился к пляжному волейболу.Он знал, что волейбол останется с ним дольше без постоянных ударов по твердому полу, но чего-то не хватало.

В то же время его жена Робин училась в классе актерского мастерства, в который входил ее тренер. Она предложила Джону попробовать.

«Они были вместе в классе, и он начал ее тренировать», — вспоминал Хайден. «Он сказал:« Дай мне попробовать твоего мужа, попробуй ».

«Я должен отдать должное своей жене».

Фундамент был заложен, и девять лет спустя Хайден уже не остановить.

Может быть, он поздно начал играть на пляже, но надо было выполнить эти досадные обязательства национальной сборной США. Он играл на Олимпийских играх 1996 и 2000 годов и был лучшим игроком команды в 1996 году.

«Я ходил на пляж, зная, что у меня будет более долгая карьера», — сказал Хайден. «Так легче для твоего тела, и я всегда чувствовал, что с моим тренером я буду очень хорошо играть в мои более поздние годы. Не уверен, что я ожидал этого, чтобы чувствовать себя так хорошо и так хорошо играть, но я действительно этому рад.”

Как точно определить последующие годы? Хайден мог бы подумать, что это произойдет когда-нибудь, скажем, после Олимпийских игр 2016 года.

В 41 год он и его партнер Три Борн выиграли FIVB Berlin Open, пройдя турнирную таблицу через квалификационные и отборочные раунды, заняв 27-е место. Они набрали достаточно очков, чтобы опередить Ника Лусена и Райана Доэри, став второй командой США, и станут одним из самых ярких дуэтов на турнире Большого шлема ФИВБ в Лонг-Бич на следующей неделе.

Хайден, конечно, не новичок на пляже.Житель Шерман-Оукс имеет 24 титула в карьере, включая памятные победы в Атланте в 2009 году над Филом Далхауссером и Тоддом Роджерсом, когда этот дуэт был самой популярной командой в мире.

Дважды он был выбран лучшим защитником на AVP Tour. В основном он добился успеха с Шоном Скоттом, который ушел на пенсию, но все еще не закончил помогать своему партнеру. Около полутора лет назад Борн, 25-летний бывший выдающийся деятель Университета Южной Калифорнии, позвонил Скотту в поисках возможного партнера, и Скотт изменил номер Борна Хайдена.

И они ушли, ветеран Хайден выполнял грязную оборонительную работу, а Борн учился блокировать, обучаясь в таком быстром темпе, что не может быть и речи о беге к олимпийской славе.

Конечно, обо всем по порядку.

«В прошлом году он действительно учился в дороге, я полагаю, можно сказать, — сказал Хайден о Борне. «У нас было так много турниров подряд, что у нас действительно не было межсезонья. Он изучал каждый турнир.

«К концу года мы становились лучше.Нам очень помогло это межсезонье. Он более эффективен во всем, что делает, и я думаю, что это большая часть дела. Он узнал еще несколько способов играть в нападении наизнанку, он действительно научился блокировать. Он прошел долгий путь, и я думаю, что его ждет еще больше ».

Они сыграли вместе в 19 турнирах, выиграли два из них, четыре раза занимали вторые места и три трети.

В этом году они начали с 25-го места в Китае, дважды заняли девятое, затем отправились в Москву и заняли 17-е место.Хайден настаивает, что все было не так плохо, как кажется.

«Все прошло хорошо, потому что мы были действительно близки к победе в нашем пуле», — сказал Хайден. «Мы проиграли в трех играх Бразилии (18-16 в третьей) и команде чемпионата мира (20-18 в третьей). Мы чувствовали себя так, как будто если бы мы просто усилили это здесь или там, мы могли бы выиграть те игры. Мы заняли 17-е место, но я чувствовал, что сыграли очень хорошо, взяв 17-е ».

Неделей позже в Берлине они сыграли со счетом 8: 0, сыграли всего один матч из трех игр и справились с Доэрти и Люсеном всего за 31 минуту в матче за золотую медаль.

«Мы не рассматриваем два года, давайте возьмем один год за раз», — сказал Хайден. «В этом году мы знали, что будем играть во многих турнирах.

«Первый шаг — пройти квалификацию на турниры Большого шлема. Давайте хорошо займем место и обгоним одну из команд США, чтобы нам не пришлось проходить квалификацию (в турнирах).

«В целом мы хотим пройти квалификацию на Олимпиаду».

Тем временем, работа продолжается, чтобы довести тело 41-летнего возраста до статуса мирового класса. Хайден, вероятно, не мог представить себе лучшего режима на данном этапе своей карьеры.

Но он наблюдал, как Карч Кирали побеждает далеко за 40, а легенда Бразилии Эмануэль Рего продолжает ошеломлять своей 86 победами в карьере в 41 год.