Волейбол для взрослых начинающих – Школа волейбола для взрослых в Москве
Пляжный волейбол для начинающих взрослых. Первые шаги
Спортивный клуб «Sunny Wind» в Москве открыт для всех желающих. Пляжный волейбол для начинающих взрослых – это замечательная возможность поддерживать организм в тонусе и проводить время с пользой. Эта увлекательная игра развивает ловкость и поднимает настроение не только игрокам, но и зрителям. В своем штате мы имеем профессиональных тренеров, задача которых состоит не только в обучении новичков правилам и технике игры, но и в помощи вписаться в дружных коллектив единомышленников.
Первые уроки в пляжный волейбол для взрослых
Тренировки по волейболу для начинающих должны проходить несколько раз в неделю под руководством тренера. Одновременно могут заниматься не более 12 человек – это позволяет наставнику уделять внимание каждому новичку.
В начале каждого занятия составляется план тренировки:
- Разминка. Она длится примерно 20 минут и является обязательной для «разогрева» всех мышц и суставов – это позволяет избежать травм во время тренировок.
- Отработке приемов уделяется около часа времени. В это время игроки учатся подавать мячи, ставить блоки и др.
- Непосредственно игра. В этом процессе закрепляются все полученные ранее навыки.
- Заминка. По окончанию игры необходимо некоторое время разминать мышцы, чтобы не появлялась крепатура.
Упражнения на координацию и быстроту движений с лесенкой, для выполнения одному и в паре
Техника пляжного волейбола для начинающих взрослых
Главным отличием пляжного волейбола от классического является поверхность площадки. В данном случае она песчаная, поэтому в процессе начального обучения игроки часто падают, так как ноги завязают в песке. Именно из-за этого нужно в первую очередь отработать систему двигательных действий для продуктивной игры в защите или нападении. Передвижение и другие игровые маневры в волейболе для чайников играют важную роль, поскольку от правильно усвоенной техники будет зависеть качество игры. Самым сложным техническим приемом считается блокировка ударов мяча противников.
Поэтому тренировки для начинающих должны проходить под присмотром профессионального коуча, который способен доходчиво и в мельчайших подробностях делиться своими умениями.
Занятия волейболом для начинающих в Москве
Школа пляжного волейбола для начинающих взрослых «Sunny Wind» предлагает всем желающим качественные тренировки не только в специализированных залах, но и на свежем воздухе, поскольку мы располагаем спортивными лагерями, расположенными в живописных уголках. Среди своих учеников мы проводим турниры с выездами за рубеж.
Удобно составленное расписание тренировок позволит посещать занятия по пляжному волейболу для новичков даже самым занятым людям.
scsw.ru
Обучение волейболу в спортклубе Sunny Wind
Обучение волейболу в Москве – это основная цель деятельности нашего клуба Sunny Wind. С учащимися работают тренера высшей категории, которые искренне преданы спорту и здоровому образу жизни. Постоянное проведение турниров и соревнований создает благоприятные условия для быстрого профессионального роста.
Упражнения для обучения волейболу
Урок 1. Основные типы подачи в волейболе
Ознакомьтесь с основными видами подачи мяча. Простое упражнение для обучения технике подачи. Подробнее читать здесь >>>
Урок 2. Верхняя боковая (силовая) подача
Особенности и техника верхней силовой подачи (её ещё иногда называют силовой). Видео уроки для обучения Подробнее читать здесь >>>
Урок 3. Верхняя прямая волейбольная подача
Особенности и техника верхней прямой подачи . Обучающее видео. Подробнее читать здесь >>>
Урок 4. Нижняя подача мяча в волейболе
Нижняя прямая подача используется новичками или любителями из-за невысокой требовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена. Подробнее читать здесь >>>
Урок 5. Прием мяча
Прием считается действием защиты. Именно по этой причине тренеры рекомендуют уделять особое внимание обучению технике приема мяча. Подробнее читать здесь >>>
Урок 6. Передача мяча в волейболе
Об искусности игрока свидетельствует то, в какой степени он владеет мячом. Именно от техники передачи во время игры часто зависит исход матча и успех подготовленной команды. Подробнее читать здесь >>>
Урок 7. Прыжок в волейболе
Регулярные тренировки и правильные упражнения помогут Вам развить соответствующие мыщцы для прыгучести и значительно увеличить прыжок в высоту Подробнее читать здесь >>>
Урок 8. Атака в волейболе
Первый и второй темп атаки. Особенности атакующей игры.
Подробнее читать здесь >>>
Урок 9. Стойки в волейболе
Простейший элемент, с которого начинается любое обучение
Подробнее читать здесь >>>
Урок 10. Перемещения в волейболе
Правильные перемещения во время игры в волейбол очень важны.
Подробнее читать здесь >>>
Урок 11. Удары в волейболе
Виды ударов в волейболе и техника их выполнения с видеопримерами
Подробнее читать здесь >>>
Урок 12. Зоны в волейболе
Виды игровых зон в волейболе. Расстановка игроков по номерам в зонах
Подробнее читать здесь >>>
Урок 13. Блок в волейболе
Виды волейбольных блоков. Техника и секреты исполнения
Подробнее читать здесь >>>
Урок 14. Пас в волейболе
Виды волейбольных пасов. Техника и секреты исполнения
Подробнее читать здесь >>>
Урок 15. Обманный удар (скидка)
Подробнее читать здесь >>>
Урок 16. Боковой удар
Подробнее читать здесь >>>
Урок 17. Верхняя передача в волейболе
Подробнее читать здесь >>>
Урок 18. Защита в волейболе
Подробнее читать здесь >>>
Видеоуроки игры в волейбол вместе с Sunny Wind
Мы предлагаем пройти обучение пляжному или классическому волейболу, чтобы увлекательно провести время, повысить здоровье и насладиться прелестями спортивного азарта.
Уроки игры волейбол для начинающих являются реальным шагом на пути к карьере профессионального спортсмена. Занятия в отдельной группе начального уровня позволяют:
- освоить азы игры;
- приобрести базовые навыки;
- заниматься в одном из 8 специализированных залов;
- перенимать опыт мастеров спорта.
Обучение игре в волейбол для многих учащихся клуба Sunny Wind стало призванием и символом здорового образа жизни. Посещать занятия вы сможете в любой день, так как секции работают без выходных.
Обучение технике волейбола доступно как взрослым, так и детям. Все учащиеся секции распределены в группы по возрастному критерию и опыту. Уроки волейбола для детей проходят в увлекательной и интерактивной форме. С малышами работают тренера с педагогическим образованием и практическим опытом воспитания подрастающего поколения. Обучение взрослых осуществляется под предводительством восьми спортсменов высшей категории. Периодически участники клуба Sunny Wind отправляются в путешествия в красивейшие уголки планеты для достижения больших побед.
Отдельного внимания заслуживают уроки пляжного волейбола, которые всегда актуальны в жаркое время года. Обучение в волейбольной школе– это увлекательный процесс общения и достижения спортивных целей.
Видеоуроки волейбола Вы найдете в каждой статье!
scsw.ru
Как научиться играть в волейбол без подготовки
Вы решили научиться играть в волейбол и сразу появилась дилемма: учиться самостоятельно или обратиться к профессиональным тренерам? Первый вариант практичен и кажется верным, но, решив заниматься самостоятельно, встает вопрос что надо изучать
Шаг 1. Теория: изучаем правила волейбола
До начала непосредственных тренировок рекомендуется изучить все имеющиеся правила игры: подача, прием и удар, а также детали игрового процесса.
Основные правила игры:
- Не заступать на площадку при подаче и не пересекать линии во время розыгрыша;
- Не касаться сетки и не заступать на зону соперника в период розыгрыша;
- Подача мяча должна произойти за промежуток в 8 секунд после свистка;
- Допускается до 3 касаний мяча. Игроку запрещено двойное касание мяча или его задержка;
- Не нарушать расстановку на поле, а также не заступать на линию других позиций.
Самостоятельная тренировка по волейболу (демонстрирует тренер нашего клуба С.Саломатов)
Шаг 2. Приступаем к практике
Волейбол начинается с разминки. Разогретое тело позволяет быстрее реагировать на игровой процесс и уменьшает риск получения травмы. Начинать лучше с видеоуроков, в которых наглядно показаны позиции рук и ног в период игры. Так, вы наглядно ознакомитесь с игрой и правильным выполнением ударов, подач, приемов мяча и блоков. Следующее, что Вам нужно освоить — уроки волейбола по приему и подаче мяча.
Наиболее популярные виды подач: силовая в прыжке и планирующая укороченная.
При приеме мяча желательно принять твердую стойку на полной стопе, ноги направить немного «вовнутрь», образуя мысленный треугольник. Ведущей, выставленной вперед, ногой является та, что располагается ближе к линии. Таким образом, корпус легче поворачивается в сторону паса и эффективнее достигается распасовка. Не рекомендуется выставлять руки слишком рано: так вы уменьшаете свою маневренность.
Удар производится нижней частью ладони в центр мяча. Ладонь прямая и зафиксированная у основания кисти для предупреждения травмы запястья.
Тренировка с тренеромШаг 3. Совершенствуем мастерство
Когда мы учимся волейболу, равно как и любому виду спорта, наиболее верной мыслью является попытка опробовать свои силы сначала самостоятельно и уж затем обращаться к специалистам для оттачивания навыков. Максимально эффективным же является изначальный поход в секцию, где опытные тренера научат вставать в позицию, бить и отбивать удары.
Выбрав занятия с тренером, вы обеспечите себе:
- Советы и рекомендации от опытных спортсменов, имеющих многолетний стаж как игры, так и тренерской деятельности;
- Возможность тренироваться в дружном коллективе в условиях спортивной конкуренции;
- Повышенную результативность.
Под руководством опытного наставника все ваши ошибки и неверные стойки будут пресекаться на корню, не давая им возможности закрепиться на уровне рефлексов, техника ваших действий будет отточена в правильном русле, превращая ваши удары, блоки и пасы в тонко выверенные и технически правильные действия. Наш тренерский состав – это ведущие специалисты, обладающие множеством наград и достижений регионального, государственного и мирового уровня.
Наш спортивный клуб Sunny Wind – это место, в котором учиться играть в волейбол можно с удовольствием, совмещенным с результативностью. Приходите — наши тренеры всегда рады Вам помочь!
scsw.ru
Школа волейбола VolleyMos — Ваш верный выбор
Темп современной жизни редко позволяет расслабиться. Когда появляется возможность отвлечься от трудовых будней, бывает трудно придумать, чем развеять рутину. Приятным и полезным выбором в такой ситуации станет школа волейбола, где профессиональные тренеры обучат вас азам игры.
Волейбол — один из наиболее популярных видов спорта на Земле. Особую любовь он приобрел благодаря понятным правилам и доступности практически каждому человеку. Свидетельством выступают сотни людей, играющие во время отдыха на море или у реки в пляжный волейбол.
Сборная России регулярно получает высшие места при выступлениях на международных соревнованиях, а это свидетельствует, что наша спортивная школа соответствует мировому уровню.
Преимуществ обучению волейболу с тренером
Тренировки по волейболу укрепляют мышцы и раскрывают потенциал вашего тела, способствуют улучшению здоровья и повышению настроения.
Для офисных работников нет лучшего варианта поддерживать организм в тонусе, чем физические нагрузки. Стоит упомянуть, что совместные занятия командными видами спорта — замечательный способ сплотить коллектив и поднять корпоративный дух среди сотрудников, узнать ближе своих друзей или завести новые знакомства.
Преподаватели
В штате нашей секции состоят настоящие волейболисты, ставшие тренерами и получившие огромный опыт преподавания. Они не только учат других, но и развиваются самостоятельно вместе с вами, успешно совершенствуя свои навыки и постоянно используя новые подходы в тренировочном процессе.
Кого мы ждём на наших тренировках
Клиент для нас — ученик, в котором мы видим перспективу, поэтому мы тренируем не только опытных любителей с продвинутыми навыками, но и начинающих взрослых, никогда не державших в руках мяч.
Во время предварительного телефонного разговора с тренером определяется ваш уровень игры и производится запись в секцию для начала совершенствования своих способностей. Специалисты проводят соответствующие групповые занятия, ориентируясь на умения учеников.
Как проходят тренировки по волейболу
Ученики начального уровня получают полное сопровождение со стороны тренера, показывающего правильность выполнения упражнений и работающего над индивидуальным развитием техники игры. Немалую роль на первом этапе играет мышечная память, которая формируется во время многократных повторений базовых движений. Тренер в школе отслеживает правильность выполнения движений, не позволяя совершать ошибки. Таким образом, большая часть занятий проходит в отработке ключевых навыков и завершается применением полученных умений на практике в игре.
Переход из новичков в любители в зависимости от личных стремлений и времени, уделяемого на совершенствование, занимает от месяца до года.
Мнение эксперта
Александр Гарич
Мастер спорта по волейболу
Задать вопрос экспертуНаша школа волейбола для взрослых организована таким образом, что, по достижении вами должного уровня умений, вы переводитесь в новую, более подходящую группу. На занятиях продвинутого типа, кроме улучшения техники движений, проводится отработка командных действий, когда каждый игрок осознаёт расположение других участников в разных зонах площадки и понимает своё назначение в достижении результата, проходит изучение новых техник, развитие навыков игры.
Секция волейбола в профессиональном уровне для наиболее опытных учеников предполагает тренировочный процесс, направленный на улучшение командного взаимодействия и в защите, и в нападении с учётом различных расстановок и замен. На занятиях достигается оптимальный уровень игровой подготовленности, улучшение технических действий при обращении с мячом, понимание командных действий в ходе игрового процесса, расширение познаний о тактических действиях.
Любой урок завершается игровой практикой: это позволит не только понимать принципы командной работы, но и уметь подстраивать свою тактику под конкретного соперника.
Для любителей пляжного волейбола также есть хорошие новости — в ближайшее время планируется открыть набор в группы этой не менее увлекательной волейбольной разновидности.
Школа волейбола в Москве прививает любовь к этому виду спорта, демонстрируя, что тренировки могут быть полноценной частью жизни наравне с работой, даёт отличную возможность познакомиться с новыми людьми. Здесь вас ждут приветливые игроки, пришедшие хорошо провести время, инструкторы — профессионалы своего дела, готовые научить всем принципам, основам и хитростям, и, несомненно, масса положительных эмоций от занятий! Будем рады видеть на занятиях игроков любой квалификации!
‘; blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[5] = []; blockSettingArray[5][«setting_type»] = 1; blockSettingArray[5][«element»] = «h3»; blockSettingArray[5][«elementPosition»] = 0; blockSettingArray[5][«elementPlace»] = 5; blockSettingArray[5][«text»] = ‘
‘; blockSettingArray[5][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[5][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[6] = []; blockSettingArray[6][«setting_type»] = 1; blockSettingArray[6][«element»] = «h3»; blockSettingArray[6][«elementPosition»] = 0; blockSettingArray[6][«elementPlace»] = 7; blockSettingArray[6][«text»] = ‘
‘; blockSettingArray[6][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[6][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[7] = []; blockSettingArray[7][«setting_type»] = 1; blockSettingArray[7][«element»] = «h3»; blockSettingArray[7][«elementPosition»] = 0; blockSettingArray[7][«elementPlace»] = 9; blockSettingArray[7][«text»] = ‘
‘; blockSettingArray[7][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[7][«minHeaders»] = 0; var jsInputerLaunch = 15;
volleymos.ru