Волейбол что развивает: Польза волейбола для детей. Что развивает волейбол

Содержание

Польза волейбола для детей. Что развивает волейбол

Волейбол относится к достаточно популярным и доступным для большинства людей видам спорта. Эта игра не нуждается в специальной силовой подготовке и не требует значительных затрат физических сил. С другой стороны, она характеризуется разнообразием игровых ситуаций, а также умением быстро реагировать на их смену. Именно поэтому польза волейбола для детей бесспорна, а увлечение этой игрой должно всемерно поощряться. Самый простой и надежный способ сделать это – отдать ребенка в секцию по волейболу.

Что развивает волейбол у детей

Помимо уже описанных полезных сторон волейбола, к его особенностям относят:

  • большое количество прыжковых движений, что очень полезно для здоровья ребенка;
  • необходимость концентрации внимания на игровой ситуации;
  • постоянную смену уровня физических и эмоциональных нагрузок.

Все это оказывает позитивное влияние на формирующийся организм ребенка и способствует укреплению его психического и физического здоровья.

Но не следует забывать о том, что волейбол не является исключением в ряду других подвижных игр с мячом (смотрите также: секция баскетбола для детей, детская секция по футболу и др.).

Во время занятий мяч может нанести травму той или иной степени сложности. Вот почему перед началом занятия по волейболу рекомендуется провести легкую разминку. Кроме того, важно правильно подобрать спортивную обувь, которая не должна допускать проскальзывания на игровой площадке.

Укрепление организма

В этом разделе мы ознакомимся с тем, чем полезен волейбол с точки зрения укрепления детского организма. Полезность игры при такой оценке проявляется в следующем:

  • спортивные занятия в секции волейбола, прежде всего, закаливают организм малыша и повышают выносливость;
  • они укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют ускорению тока крови;
  • игра в волейбол оказывает положительное влияние на дыхательную систему ребенка;
  • при этом нагружаются и тренируются практически все группы мышц.

Важно! Такие занятия укрепляют опорно-двигательную систему, а также развивают подвижность суставов.

Тренировки оказывают большое влияние на развитие координации движений и совершенствование вестибулярного аппарата.

Социально-психологические аспекты

С психологической точки зрения занятия волейболом не только укрепляют нервную систему ребенка, но и улучшают его настроение, а также способствуют борьбе с депрессиями. Они помогают как детям, так и взрослому человеку преодолевать врожденные комплексы. Увлечение этим видом спорта позволяет полностью раскрепоститься и найти общий язык со своими сверстниками.

В заключение отметим, что волейбол подобно всем другим коллективным играм воспитывает чувство ответственности перед людьми. Он прививает основы умения работать в команде, полностью доверяя всем ее членам.

ВОЛЕЙБОЛ: польза для организма. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении


Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.
Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.

Польза волейбола:

  • Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
  • Положительно влияет на дыхательную систему.
  • Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.
  • Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.
  • Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.
  • Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
  • Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.
  • Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.
  • Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.
  • Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.

Польза волейбола для детей:
Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.

Противопоказания к занятиям волейболом:
Волейболом, а также футболом и баскетболом, противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Магазины товаров для волейбола:
Декатлон (оборудование и одежда для волейбола)

Занимайтесь спортом с удовольствием и будьте здоровы!

ТОП-10 Качеств, Которые Развивает Волейбол


Игра в волейбол не требует сложных навыков или дорогого оборудования. Достаточно всего лишь мяча, подходящей площадки и несколько друзей, готовых отлично провести время. Кроме активного отдыха, волейбол укрепляет

физическое здоровье и развивает множество позитивных качеств в человеке. Ниже будут перечислены 10 общих качеств и 20 физических способностей, которые развивает волейбол. Регулярные занятия волейболом гарантируют развитие следующих качеств:

1. Стрессоустойчивость 

Игра в волейбол настраивает человека на преодоление трудностей и положительно сказывается на нервной системе. В результате улучшается настроение и повышается способность справляться со стрессами.


2. Уверенность в себе 

Командная игра развивает самооценку, желание достичь успеха и уверенность в себе. Особенно полезно играть в волейбол подросткам. Регулярные занятия дадут возможность преодолевать трудности взрослой жизни.


3. Выносливость 

Игра в волейбол наилучшим образом делает мышцы более выносливыми и даёт возможность человеку длительное время выполнять работу, требующую повышенного расхода энергии.  


4. Здоровое сердце 

Пока Вы активно проводите время в спортивном зале с друзьями, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается кровообращение, что напрямую влияет на здоровый тонус всего организма.


5. Сильные мышцы 

Волейбол положительно влияет на дыхательную систему, а также интенсивно прокачивает практически все группы мышц тела, потому как человек постоянно находится в движении, задействуя верхнюю и нижнюю часть тела.


6. Острое внимание 

Динамичные игры с мячом тренируют мышцы глаз, расширяют поле зрения. Люди, которые играют в активные игровые виды спорта, на порядок более внимательные к деталям, чем те, кто ведёт пассивный образ жизни.


7. Ответственность 

Игра в баскетбол мотивирует человека чувствовать ответственность за команду и учиться доверять ближним. Также игры с мячом мотивируют инициативность и самостоятельность.


8.

Ловкость 

Спортсмен развивает умение быстро выполнять сложные по координации движения с большой точностью, благодаря чему тело приобретает подвижность и гибкость.


9. Трудолюбие 

Человек, регулярно занимающийся любым спортом начинает осознавать ценность своих возможностей и стремится сделать любую работу наилучшим образом. Занятия волейболом развивают трудолюбие, настойчивость и умение быстро реагировать на изменение обстоятельств.


10. Эффективная коммуникация 

Пару часов игры в волейбол это лучший способ преодолеть комплексы в общении с коллективом и научится правильно выстраивать отношения в команде. Во время активной совместной деятельности формируются общие интересы, цели и желания. Волейбол сближает людей и развивает навыки для командной работы.

Список качеств

Список потрясающих качеств, которые Вы обязательно приобретёте регулярно занимаясь волейболом:

  1. Стрессоустойчивость;
  2. Уверенность в себе;
  3. Выносливость;
  4. Здоровое сердце;
  5. Сильные мышцы;
  6. Острое внимание; 
  7. Ответственность;
  8. Ловкость;
  9. Трудолюбие;
  10. Эффективная коммуникация.

Какие 20 физических качеств развивает волейбол

Список общих физических качеств, которые развиваются при игре в волейбол:

  • Повышается гибкость тела;
  • Улучшается кровообращение;
  • Сердечно-сосудистая система поддерживается в тонусе;
  • Повышается выносливость организма;
  • Благоприятно сказывается на дыхательной системе;
  • Тренируется мышцы глаз;
  • Расширяется поле зрения
  • Повышается общая сила мышц;
  • Улучшается быстрота реакции и точность действий;
  • Улучшается подвижность суставов.

Волейбол при постоянных тренировках развивает специальные физические качества, которые необходимы для успешной игры:

  • Взрывная сила;
  • Прыгучесть;
  • Быстрота перемещения;
  • скоростная, прыжковая и игровая выносливость;
  • быстрая двигательная реакция;
  • акробатическая и прыжковая ловкость;
  • Быстрая реакция на движущийся объект с выбором действия;
  • устойчивость вестибулярных реакций;
  • способность распределять и переключать внимание;
  • Улучшение координации движений.

Помним о безопасности 

Вместе с тем нужно помнить, что волейбол это динамичная игра, в которой можно получить ссадины и травмы. Всегда разминайтесь перед игрой, а интенсивность и длительность игры должна зависеть от опыта и возраста человека. Для повышения безопасности к волейбольной стойке можно купить специальную защиту. Тогда игра становится более безопасной, что особо актуально для подростков и детей.


Итоги: какие качества развивает волейбол?

Итак, сегодня мы узнали, что волейбол комплексно развивает личность человека физически и ментально. Увлечение волейболом это хороший способ развить мышцы, укрепить сосудистую систему и улучшить работу дыхательных органов. Особенно волейбол полезен в возрасте 12-19 лет, когда в характере человека закладываются базовые ценности и способности. Молодых спортсменов волейбол учит трудолюбию, умению работать в команде, внимательности и дисциплинированности.

Польза от игры в волейбол — Студопедия

Доказано, что регулярная игра в волейбол оказывает благотворное влияние на организм человека, но при этом следует помнить, что данная игра относится к травмоопасным.

Поэтому, чтобы не повредить мышцы, начинать играть в волейбол следует хорошо размявшись. Кроме того важно отслеживать интенсивность игры и ее продолжительность в соответствии с общим состоянием здоровья и возрастом.

Польза от волейбола заключается:

· В повышении выносливости.

· В улучшении кровообращения, а, следовательно, укреплении сердечно-сосудистой системы;

· В развитии дыхательной системы.

· В укреплении опорно-двигательного аппарата и улучшении подвижности суставов.

· В развитии реакции, координации движений, ловкости и гибкости. Это позволяет избежать травм в быту, к примеру, в период гололеда.

· В тренировке глазных мышц, а значит сохранении зрения на длительное время.

Волейбол — признанное средство для сжигания калорий. Им можно заменить какие-либо изнуряющие физические нагрузки и стрессовые диеты. Люди, регулярно играющие в волейбол, отличаются великолепной подтянутой фигурой и отсутствием жировых отложений.


Волейбол — это командная игра. Поэтому она позволяет преодолеть какие-либо комплексы, связанные с трудностью общения. Как правило, люди, с удовольствием играющие в волейбол, легко находят общий язык, как со сверстниками, так и с людьми разных поколений. Волейбол, подобно другим командным играм, повышает чувство ответственности и развивает дух коллективизма, учит работать в команде и полностью доверять окружающим.

Доказано, что играя в волейбол, человек избавляется от стресса и негативных эмоций. Данная игра может помочь в самый непростой жизненный период избежать депрессии. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом.

Занятие волейболом особенно благотворно влияет на легкие и дыхательную мускулатуру, сбалансированность дыхание игрока, делают его опорно-двигательную систему более эластичной и пластичной. Наиболее ярко проявляется у людей занимающимся волейболом более полугода, улучшение сердечно-сосудистой системы и ее нормализация, а так же повышенный и стабильный газообмен между легкими и кровеносной системой.

У людей продолжительное время занимающихся волейболом, более года, особенно у подростков и учащихся наблюдается изменения в скелете, повышенная устойчивость верхних конечностей к физическим нагрузкам, включая суставы, и связки опорных мышц.

Статистические данные показывают, что у людей занимающихся волейболом выделяют следующие положительные изменения:

1. Молодые люди, занимающиеся волейболом, обладают хорошей гибкостью позвоночника.


2. Хорошая переносимость физических нагрузок.

3. Быстрое восстановление организма при повышенных нагрузках.

Таким образом, волейбол является одним из лучших способов введения здорового образа жизни и его поддержания. Особенно важно учитывать состояние и физические возможности человека, перед тем как начинать заниматься волейболом как любитель или как игрок с будущим профессиональным ростом.

Характер игровой деятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуации соревновательной борьбы, протекающей непрерывно. Величина нагрузок, состоящих из физических и эмоциональных напряжений, характеризуется чрезвычайной изменчивостью и зависит от многих факторов: личной и командной технико-тактической и физической подготовленности, значимости и масштабности соревнований, реакции зрителей, партнеров по команде и т.д.

Многократное выполнение прыжков при блокировании и нападающих ударов оказывает значительное воздействие на нервно-мышечный аппарат, вызывая чрезвычайно высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем волейболиста.

В связи со спецификой двигательной деятельности, протекающей с переменной интенсивностью в динамическом режиме мышечных сокращений при непрерывном и быстром реагировании на изменяющуюся обстановку, у волейболистов происходят значительные морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах. В частности, повышаются показатели различных функций зрительного анализатора: улучшается глубинное зрение, способствующее точности пространственной ориентировки, расширяется поле зрения, значительно улучшается координация деятельности наружных мышц глаза (мышечный баланс). Кроме того, сокращаются интервалы латентного периода простой и сложной зрительно-двигательных реакций: показатели реакций улучшаются с возрастом и квалификацией волейболиста.


В процессе тренировки повышается способность нервно-мышечного аппарата волейболиста к быстрому напряжению и расслаблению мышц.

Большое количество выполняемых прыжков способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей и значительному увеличению динамической силы мышц — сгибателей стопы и разгибателей голени и бедра. В результате этого высота отрыва ОЦТ (общий центр тяжести) волейболистов составляет 70-90  см.

Весьма заметного увеличения достигают показатели становой силы волейболиста, развивающейся при баллистических ударных движениях по мячу в без опорной фазе.

Укрепляется связочный аппарат кисти и увеличивается ее подвижность.

Большой объем тренировочных и соревновательных нагрузок оказывает значительное физиологическое воздействие на функции внутренних органов: обмен веществ, кровообращение, дыхание , выделение и др. Об этом убедительно свидетельствуют данные изменения веса волейболистов в процессе ответственных соревнований. В среднем потеря веса после таких состязаний составляет от 1,5 до 2 кг. Большие энерготраты волейболистов позволяют отнести их к нагрузкам субмаксимальной мощности.

Выводы

Крепкое здоровье зависит от физических качеств и физиологического состояния человека, фундамент которых закладывается еще в детстве.

Занятия волейболом способствуют укреплению и тренировке нервной системы, которая принимает участие в каждом физическом упражнении, влияет на сокращение, напряжение и расслабление мышц, обеспечивает деятельность всех органов.

Волейбол положительно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Развивает такие качества, как дисциплинированность, коммуникабельность, чувство долга, товарищества, взаимоуважения и коллективизма.

Начинать заниматься волейболом нужно с младшего школьного возраста, что позволит максимально положительный результат в формировании физически и морально здорового человека, человека высокой духовности и культуры, продолжения лучших традиций отечественного спорта.

Польза пляжного волейбола » Волейбол в Уфе, тренировки и соревнования по волейболу

Хочешь ощутить лето сполна, купаться в лучах солнца, топтать мягкий песочек, ощущать драйв и позитив, обрести новых друзей и знакомых???

 

Тогда, БЕГОМ НА ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ!

 

Я не знаю ни одного минуса пляжного волейбола, зато с с уверенностью могу назвать 12 плюсов, почему ты ДОЛЖЕН прийти и попробовать эту игру на вкус!

В пляжном волейболе почти неважно в какой физической форме ты находишься.

Любой может прийти и начать играть, освоить нижний и верхний прием можно в течение часа. Эта игра не требует от вас ни навыков спринтера, ни хорошей выносливости. Играть можно практически при любой физической форме. Незаметно тренируются все группы мышц, развивается дыхательная система.

Кроме того, пляжка – бесконтактный вид спорта, что снижает вероятность травм, поэтому участники могут быть любого возраста, обеспечивая себе безопасную физическую нагрузку.

Пляжный волейбол учит падать с минимальными травмами

Умение правильно падать очень важно в жизни, особенно это касается людей старшего возраста, которым это умение может сохранить не только здоровье, но даже жизнь.
Именно на пляжке хорошо учиться контролировать падение, например при приеме мяча, падать мягко, скользящим движением, не подставляя под удар суставы и голову. Наиболее это важно для высоких людей, которым трудно скоординироваться при падении. Мягкий песок не оставит сильных ушибов и травм, страх падения будет пропадать и ваше тело само уже будет подсказывать, как лучше «приземлиться”.

 

Пляжный волейбол отлично развивает коммуникативные навыки

Ничто так не располагает к общению, улыбкам, позитиву, новым знакомствам ,как солнце, песочек и командная игра! Хорошо сыгранная команда в большинстве случаев побеждает превосходящих по силам противников, которые играют вместе впервые. Умение стать единым механизмом, понимать друг друга без слов, страховать и поддерживать, а потом вместе радоваться победе – вот чему учит игроков пляжка. Ты можешь играть стабильно только с одним человеком в паре, но ваши соперники всегда будут меняться, тем самым ты расширяешь свой круг общения, а пляжники — это очень веселые и открытые люди!

 

Пляжный волейбол укрепляет связки

Истории о том, как люди избавились от хруста суставов, начав заниматься волейболом, – далеко не редкость. Постоянные прыжки в волейболе дают хорошую нагрузку на суставы и связки, что увеличивает приток к ним крови и питательных веществ. В результате укрепляется связочный аппарат, суставы становятся более крепкими и подвижными, исчезает хруст, неприятные ощущения и даже суставные боли. Пляжка развивает гибкость позвоночника и может избавить от начальных проявлений остеохондроза.

Пляжный волейбол отлично моделирует фигуру

Трудности быстрого перемещения по песку, активные прыжки хорошо тренируют мышцы ног и ягодиц, идеальное состояние которых и демонстрируют спортсменки. Активная игра в жаркое/теплое время отлично разгоняет ваш метаболизм, главное не забывайте пить больше свежей воды, чтобы обменные процессы не затормаживались. Хотите похудеть, подтянуть попу, привести в тонус все мышцы тела — бегом на пляжку!

 

Пляжный волейбол тренирует глаза

Во время игры необходимо следить за мячом, который находится то дальше, то ближе к игроку, в результате чего волейбол можно назвать зарядкой для глаз – усиливается приток крови к органу зрения, тренируются глазные мышцы. Кроме того, развивается глазомер, ведь игроку приходится угадывать точку приземления мяча, чтобы правильно отбить его.

Пляжный волейбол улучшает координацию

Овладение такими приемами, как подача в прыжке, атакующий удар, блокировка, требует хорошей координации. Сложность игры на песке заключается в неустойчивой поверхности, вашему мозжечку приходится активнее работать, чтобы скоординировать ноги и руки.

 

В пляжном волейболе важна тактика

Пляжка – это не просто кто сильнее ударит по мячу. Здесь важно определить сильные и слабые стороны противника и разработать соответствующую тактику, приводящую к выигрышу. Иногда достаточно просто загонять соперника, пляжный волейбол требует выносливости, которая отлично развивается уже в течение нескольких занятий.

 

Пляжный волейбол развивает реакцию

Здесь главное больше двигаться, не стоять на месте,поэтому быстрота, точность реакции, ловкость – качества, незаменимые в пляжке. Именно они вырабатываются в процессе игры, а потом помогают и в обычной жизни – на дороге, в работе или в сложных ситуациях.

Пляжный волейбол обеспечит отличный загар

Давно уже доказано, что загар отлично закрепляется во время активного движения, при этом равномерно распределяясь по всему телу. Вам не надо тратить свободное время, чтобы кропотливо переворачиваться с бока на бок. Пока вы играете — ваше тело принимает солнечные ванны!
Пляжный волейбол экономное времяпрепровождение
Цены на аренду площадки в платных оборудованных зонах очень демократичные. Поэтому, решив собраться с друзьями поиграть, вы  удивитесь насколько этот вид отдыха экономный. Помимо того, что вы получаете все вышеперечисленные плюсы за достаточно скромную стоимость, при этом уберегаете себя от очередного похода в кино или кафе.

Пляжный волейбол снимает стресс

Как и любая игра, пляжный волейбол может дать хорошую разрядку после трудового дня, помочь отрешиться от проблем, хорошо отдохнуть и повеселиться. Пляжка заряжает энергией солнца, спортивным азартом, не дает скучать и не оставляет пространства для мыслей о дедлайнах, отчетах и вообще о работе.

 

Пляжный волейбол —  потрясающий летний вид спорта, доступный  каждому, и оставляющий море эмоций на весь оставшийся год! Приходите и убедитесь в этом сами!

 

Высокая игра. Волейбол развивает выносливость и силу воли

ИНФОГРАФИКА

На этой неделе спортивное сообщество отметит важный праздник. 9 февраля 1895 года в американском городе Холиок была придумана новая игра с мячом, которую мы знаем как волейбол. Сегодня это один из самых популярных видов спорта в Москве. Мы расскажем, обязательно ли быть высоким, чтобы выходить на площадку, и как столичные школьники могут стать профессиональными волейболистами.

Волейбольный город

Москва — город с крепкими волейбольными традициями. Не зря именно в столице выступают одни из самых титулованных российских клубов — мужское и женское «Динамо». Обе команды за свою богатую историю неоднократно становились чемпионами и призерами национальных первенств, выигрывали престижные европейские титулы.

Но московский волейбол — это не только профессиональный спорт. В городе едва ли не в каждом дворе можно найти место с сеткой и очерченной линиями по всем правилам площадкой. Популярен этот вид спорта и во всех столичных школах. Причем играют как мальчишки, так и девчонки.

— В каждой школе есть волейбольная команда, — рассказывает заместитель директора Центра патриотического воспитания и школьного спорта Александр Добряков. — У волейбола давние традиции, это очень популярная игра. Главное, что этот вид спорта динамично развивается.

Стать чемпионом

Тренировки по волейболу укрепляют мастерство, позволяют освоить технику и укрепить физические данные. Наработать важные для игры навыки можно в одной из полутора тысяч секций, которые работают в столичных школах. И они точно не пустуют. Всего в секциях при московских школах занимается почти 26 тысяч детей. И их число с каждым годом только растет.

Но любой спортсмен, конечно, больше любит играть. И возможностей для этого в Москве более чем достаточно.

— В городе проводится первенство по волейболу среди школьников, — отметил Александр Добряков. — В нем могут участвовать все столичные образовательные учреждения. Эти соревнования предназначены для всех, кто любит играть в волейбол.

Сначала команды соревнуются на школьном этапе. После лучшие выходят в межрайонный турнир. А уже по его итогам сильнейшие команды получают право сразиться в городском этапе соревнований. Проводятся они вместе с Московской федерацией волейбола.

— Причем проходят соревнования как для мальчишек, так и для девчонок. А команды разделены по разным возрастным группам, — добавил Александр Добряков.

Планируется, что в этом году в школьных соревнованиях сыграет примерно 30 тысяч детей. Для них это может стать трамплином в профессиональный спорт. Ведь за самыми талантливыми ребятами на всех этапах следят представители столичных волейбольных школ. А уж оттуда можно дорасти и до клубов высшей лиги.

Уроки мастерства

Почти у каждого спортсмена есть кумир. Футболисты стараются подражать Лионелю Месси и Криштиану Роналду. Боксеры — Мохаммеду Али и Денису Лебедеву. Баскетболисты— Майклу Джордану.

Юным спортсменам важно встречаться со своими кумирами. Причем не только общаться с ними, но и поработать бок о бок в спортивном зале, чтобы почерпнуть пару приемов из их богатого арсенала. Для этого в Москве и проводятся встречи в рамках проекта «Урок с чемпионом».

— В гости к ребятам приходят чемпионы России, Европы и мира, — подчеркнул Александр Добряков. — Проводили «Урок с чемпионом» и наши волейболисты. Мы стараемся, чтобы у ребят была возможность общаться со знаменитыми спортсменами.

Кроме общения с ребятами, чемпионы проводят для столичных школьников мастер-класс. Вдохновившись их примером, ребята начинают работать на тренировках с двойным усердием.

Кроме «Урока с чемпионом», в столице еще и проводятся «Спортивные субботы». Под началом опытных мастеровитых волейболистов по обе стороны сетки вместе с детьми встают и родители.

— Волейбол — это по-настоящему семейный вид спорта. Во все времена он был способен объединять людей вокруг себя, — говорит Александр Добряков.

ИЗ ИСТОРИИ

Создатель волейбола Уильям Морган придумал игру, смешав в ней элементы баскетбола, гандбола и тенниса. В 1895 году этот вид спорта кардинально отличался оттого, каким мы видим его сейчас. Так, сетка висела на расстоянии 196 сантиметров от пола, то есть выше среднего по тем временам человеческого роста. На площадке могли находиться не шесть игроков, как сейчас, а сколько угодно. Никаких ограничений не было предусмотрено.

КСТАТИ

Первые в истории страны олимпийские золотые медали мужская сборная России по волейболу завоевала на Играх 2012 года в Лондоне. В драматичном финале наша команда одержала победу над Бразилией со счетом 3:2. Причем наша команда по ходу встречи уступала по сетам 0:2. Женская сборная дважды — в 2000 и 2004 годах — становилась обладательницей серебряных олимпийских медалей.

БОЛЬШЕ ВСЕХ

Самым высоким волейболистом в мире на сегодняшний день является центральный блокирующий сборной России Дмитрий Мусэрский. Его рост — внушительные 2,19 метра. Мусэрский весит 104 килограмма и носит обувь 50 размера. Сейчас он выступает за японский клуб «Сантори Санбердз».

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Андрей Коротаев, директор спортивной школы олимпийского резерва «Виктория» департамента спорта города Москвы:

— По официальному стандарту, заниматься волейболом в спортивной школе можно с девяти лет. Раньше и не надо, потому что это сложно-координационная игра. Ограничения могут быть только по здоровью. И, конечно, при наборе в школу олимпийского резерва важную роль играет рост. Он должен быть не менее 155 сантиметров. Прежде всего, волейбол развивает терпение. В игре это необходимое качество. Из физических качеств, конечно, у ребенка развивается прыгучесть, сила ног, рук, спины, скорость, реакция. Без этого игра на площадке невозможна.

Волейболист затем сможет сыграть в любом виде спорта. Потому что наша игра остается самой высоко-координационной. Спортсмен должен выполнить одно касание, и если допускает ошибку, исправить ее он уже не в силах. В лучшем случае, тебя подстрахует команда. Волейбол — максимально командный вид спорта. Чувство плеча здесь как нигде играет большую роль. Здесь каждый игрок зависит от своих партнеров. Связки в волейболе — самые сильные.

Рецепт успеха — терпение и труд, помноженные на огромное желание. Даже если человек не очень талантлив, но он работает над собой, и хочет чего-то добиться, он обязательно достигнет цели. Волейбол не просто учит спорту, он учит, как жить, учит бороться и идти к мечте.

 

1) Запишите цель игры волейбол, какие физические качества развивает игра волейбол. Запишите

вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо чтобы игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).  Центральный орган волейбола как международного вида спорта, определяющий свод правил — Международная федерация волейбола, FIVB (англ.). Волейбол входит в программу Олимпийских игр с 1964 года.  Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.  Для любителей волейбол — распространённое развлечение и способ отдыха благодаря простоте правил и доступности инвентаря.  Существуют многочисленные варианты волейбола, ответвившиеся от основного вида — пляжный волейбол (олимпийский вид с 1996 года), волейбол на снегу, мини-волейбол, пионербол, парковый волейбол (утверждённый конгрессом FIVB в ноябре 1998 года в Токио), волейбол сидя (паралимпийский вид спорта). Прием подачи чаще всего производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ, и волейболисты всего мира так обычно принимают подачу. На рис. 1 показано положение игрока, принимающего мяч с подачи этим способом. В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены. Очень важно своевременно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен уметь передвигать возможное направление подачи и своевременно выйти на удобную позицию для приема.

преимуществ игры в волейбол — We Love Volleyball

14 мар. Преимущества игры в волейбол

Отправлено в 02:19 в рекламе, блоге от админа

Будь то прилив, адреналин, скорость, шипы, чистый атлетизм и сложный характер игры, нельзя оспаривать силу волейбола и любовь людей и чистое удовольствие от спорта.С момента своего дебюта на Олимпийских играх — волейбол в закрытых помещениях получил статус олимпийского на Олимпийских играх 1964 года в Токио, а пляжный волейбол был официально включен в олимпийскую программу в 1996 году — волейбол продолжает развиваться и сегодня считается одним из самых популярных видов спорта в мире. И преимущества игры поистине безграничны.

Волейбол — отличный командный вид спорта, которым могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовки. Одним из многих преимуществ волейбола является то, что в него можно играть круглый год как в помещении, так и на открытом воздухе.Помимо чистого удовольствия от игры, люди играют в волейбол по нескольким причинам. Это отличное занятие для друзей и семьи. Он действует как альтернативный и очень эффективный способ достижения ваших целей в фитнесе увлекательным и увлекательным способом. Другие просто обожают игру и играют в волейбол для чистого удовольствия. Какой бы ни была ваша причина, физические, умственные и эмоциональные преимущества игры в волейбол не имеют себе равных.

Есть несколько причин, по которым люди играют в волейбол.Это интересный способ сблизиться с семьей и друзьями. И это альтернативный способ достижения целей в фитнесе. Другие просто играют в волейбол для развлечения и развлечения. Какой бы ни была ваша причина, вы пожнете плоды игры в волейбол.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ

См. Раздел часто задаваемых вопросов.

# 1 УЛУЧШЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОГО ЗДОРОВЬЯ

Играете ли вы в помещении, на траве или на пляже, волейбол — отличный способ оставаться в форме и оставаться здоровым.Волейбол считается отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. Поскольку волейбол включает в себя оптимальную физическую активность в сочетании с различными движениями, такими как бег, прыжки, удары и приседания, он может оказать глубокое положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Ни для кого не секрет, что регулярная физическая активность, например игра в волейбол, — отличный и очень эффективный способ улучшить кровообращение, здоровье сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие.Игра в волейбол — отличный способ увеличить частоту сердечных сокращений (благодаря сильному сердечно-сосудистому компоненту), тем самым помогая вашему организму циркулировать больше крови, кислорода и питательных веществ по всей вашей системе. Когда вы получаете здоровую дозу физических упражнений, таких как игра в волейбол, они заставляют вас двигаться и повышают уровень эндорфинов. Не зря говорят, что сидение и отсутствие движения считаются тихим убийцей нашего времени. Движение действительно является ключевым моментом, и чем больше вы двигаетесь, тем лучше. И давайте будем честными, игра в волейбол, будь то волейбол в помещении, на пляже или сидя, делает движение намного более увлекательным!

Кроме того, игра в волейбол и регулярные упражнения также улучшают вашу дыхательную способность и уровень энергии, что в конечном итоге улучшит ваше общее состояние здоровья и самочувствие.Игра в волейбол, регулярные физические нагрузки и упражнения значительно улучшат вашу физическую форму, общее самочувствие и здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это принесет некоторые из следующих дополнительных преимуществ для здоровья:

  • Улучшает здоровье вашего сердца и сердечную функцию в целом, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и любых сердечно-сосудистых осложнений.
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и регулярная физическая активность помогают снизить кровяное давление и снизить уровень вредного холестерина.
  • Он снижает риск развития таких состояний, как диабет, метаболический синдром, атеросклероз (основная причина сердечных приступов у многих людей), а также многих видов рака и инсульта, если упомянуть лишь некоторые из них.
  • Игра в волейбол и регулярные физические упражнения также помогают предотвратить развитие хронических заболеваний легких, улучшают общую емкость легких и усиливают приток крови к легким. Тем самым позволяя легким доставлять больше кислорода в кровь — тем самым повышая общий уровень кислорода в крови.
  • Регулярное выполнение упражнений улучшает вашу иммунную функцию, что снижает вероятность заражения и заболевания.

Волейбол — отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Это включает в себя бег, прыжки, удары и даже приседание, что заставит ваше сердце биться быстрее и легкие. Увеличение частоты сердечных сокращений приведет к эффективной циркуляции крови и других питательных веществ по всему телу, что улучшит ваше общее состояние здоровья. Регулярная игра в волейбол помогает сохранить здоровье вашего сердца, что, в свою очередь, помогает предотвратить такие заболевания, как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

# 2 УЛУЧШАЕТ ВАШУ МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ

Оптимальное улучшение мышечной системы, а также наращивание, укрепление и тонизирование ключевых групп мышц, несомненно, является одним из главных преимуществ игры в волейбол. Волейбол — спорт, требующий высоких физических нагрузок. Независимо от того, играете ли вы на профессиональном или развлекательном уровне. Это требует значительного количества мышечной силы, выносливости, мощности, скорости, ловкости и выносливости. От оптимальной силовой нагрузки во время подачи и розыгрыша вперед-назад до поддержания достаточного уровня выносливости и выносливости, когда вы продвигаетесь вперед и назад по площадке, волейбол может быть невероятно тяжелым для вашей опорно-двигательной системы.

Волейбол требует, чтобы вы задействовали различные основные и второстепенные группы мышц, чтобы играть наилучшим образом. Таким образом, обширный диапазон движений и действий (бег, прыжки, удары, шипы, ныряние и приседания и многое другое), задействованный в игре в волейбол, помогает тонизировать, строить и укреплять верхнюю часть тела, руки, плечи, запястья, брюшной пресс, кора, вещи и голени. Допускается тренировка всего тела, которая, несомненно, даст фантастические результаты.

Хорошая игра в волейбол требует сильной груди, верхней части тела и основных мышц почти для каждого аспекта игры. Помимо сильной верхней части тела и корпуса, практически каждое движение, которое вы выполняете на волейбольной площадке, требует, чтобы мышцы ног обеспечивали оптимальный уровень силы, мощности и выносливости. Когда вы делаете пас, вы имитируете приседание, используя ноги для выработки силы. Когда вы обходите волейбольную площадку, вперед и назад, из стороны в сторону, ваши ноги несут вас сквозь нее. Когда мяч приближается к вам, нужно нагружать руки и ноги и отжиматься.И когда вы хотите выполнить мощный удар, вы полагаетесь на свои ноги, чтобы создать максимальную силу, чтобы подняться наверх.

Само собой разумеется, что игра в волейбол — это тренировка всего тела, которая требует, чтобы каждая мышца вашего тела играла свою роль. Неудивительно, что волейбол считается одной из лучших и, безусловно, одной из самых увлекательных тренировок для всего тела. Вот несколько дополнительных преимуществ для опорно-двигательного аппарата от игры в волейбол и регулярных физических упражнений:

  • Регулярные упражнения укрепляют мышцы и кости.
  • По мере того, как вы стареете, регулярно занимаясь физической активностью, у вас будет меньше шансов на развитие серьезных проблем с суставами и переломов, а также ухудшится ваше равновесие (и шансы на падение).
  • Упражнения увеличивают размер и силу мышечных волокон.
  • Упражнения увеличивают силу ваших связок и сухожилий.
  • Упражнения увеличивают количество и плотность капилляров, снабжающих кровью скелетные мышцы.
  • Упражнения увеличивают количество и размер митохондрий (энергетических растений) в мышечной ткани, что позволяет мышцам сжигать больше энергии.

Еще одно преимущество игры в волейбол заключается в том, что она помогает улучшить мышечную систему. Волейбол требователен к физическим нагрузкам и требует мышечной силы и мощи. Во время игры нужно прилагать усилия во время подачи, чтобы мяч достиг площадки соперника. Также нужно приложить значительную силу при ударе по мячу во время розыгрыша. Игра в волейбол помогает тонизировать основные мышцы и укрепляет верхнюю часть тела, руки и плечи, а также мышцы бедер и голеней.

# 3 УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ

Регулярные упражнения имеют невероятное преимущество в улучшении общего состояния суставов. Волейбол — отличный вид спорта, который позволяет самым разным людям заниматься регулярной физической активностью, которая не только увлекательна, но и очень продуктивна и полезна. Волейбол укрепляет все основные и второстепенные мышцы, окружающие ваши суставы. Повышенная мышечная сила вокруг суставов позволяет снимать повышенное давление и нагрузку с суставов во время движений, поскольку теперь ваши мышцы могут лучше поддерживать и стабилизировать суставы.Поэтому, когда вы выполняете различные движения и действия, ваши мышцы могут принимать нагрузку, а не суставы. Это значительно улучшает ваше общее состояние суставов, а также потенциально предотвращает появление проблем с суставами на более позднем этапе. Создание оптимального уровня силы в нужных мышцах и поддержание этой силы является ключом как к поддержке, так и к защите ваших суставов не только сейчас, но и в будущем. Это особенно важно, если вы хотите вести долгую и благополучную активную жизнь.

# 4 ПОТЕРЯ ВЕСА

Вопреки тому, что думает большинство людей, не только упражнения для сердечно-сосудистой системы сжигают калории и приводят к потере веса. Фактически, это сочетание сердечно-сосудистых упражнений, силовых тренировок и тренировок на выносливость, которое позволяет достичь наилучших целей по снижению веса. И в волейболе действительно есть все! При игре в волейбол требуется, чтобы ваше тело находилось в постоянном движении. Вы должны двигаться с мячом, тасовать, бежать, прыгать, блокировать и нырять. Неудивительно, что волейбол был назван одним из величайших помощников в достижении оптимальных целей по снижению веса.

Одним из главных преимуществ игры в волейбол является то, что он помогает сжигать значительное количество калорий из-за своей физической нагрузки, которая является одним из наиболее важных компонентов программы похудания или поддержания веса. По сути, для того, чтобы произошла потеря веса, ваш расход калорий должен превышать количество потребляемых калорий. Следовательно, чем больше калорий вы сжигаете, оставаясь физически активным и участвуя в регулярных упражнениях, тем более успешным вы будете в своем путешествии по снижению веса.

Игра в волейбол, будь то соревновательный или развлекательный уровень, может быть невероятно успешной в достижении желаемых целей по снижению веса и желаемой цели в отношении веса в течение длительного периода. Было подсчитано, что игра в волейбол в помещении может помочь вам сжечь до 385 калорий за 1 час, а игра в пляжный волейбол поможет вам сжечь около 600 калорий всего за 45 минут. Основное различие в увеличении количества сжигаемых калорий во время игры в пляжный волейбол объясняется повышенным уровнем физических нагрузок, энергии и усилий, необходимых для передвижения по песку во время игры, в отличие от твердой площадки в волейболе в помещении.

Кроме того, из-за увеличения количества калорий, сжигаемых во время игры в волейбол, он также дает вашему телу дополнительное преимущество в виде эффективного поддержания положительного соотношения между мышцами и жиром. Игра в волейбол положительно влияет на процентное содержание жира в организме и соотношение мышц всего тела. Что особенно важно для профессиональных игроков, а также для тех, кто хочет достичь более высокого уровня соревнований.

Волейбол не только помогает тонизировать и укрепляет мышцы, но и способствует похуданию.Игра в волейбол сжигает калории, что может привести к значительной потере веса в течение длительного периода времени. Игра в волейбол в помещении может помочь вам сжечь до 385 калорий за 1 час, а игра в пляжный волейбол поможет вам сжечь почти 600 калорий всего за 45 минут. Разница в количестве сожженных калорий связана с тем, что с мячом для пляжного волейбола требуется больше усилий, чтобы передвигаться по песчаной площадке .

# 5 УЛУЧШАЕТ КООРДИНАЦИЮ ГЛАЗА

Еще одним преимуществом игры в волейбол является то, что она может значительно улучшить координацию рук и глаз.Благодаря быстрым движениям мяча и необходимости постоянно осознавать, где находится мяч во время игры, вы должны не только видеть его, но и принимать мгновенные решения о том, как обращаться с мячом и реагировать на него, если он упадет. твой путь. Именно здесь вступает в игру оптимальный уровень координации рук и глаз.

Когда вы подаете, очень важно следить за мячом глазами и наносить удары точно в нужный момент и время. В защите абсолютно необходимо постоянно следить за мячом.Двигайтесь во время движения мяча, реагируйте с необходимым уровнем намерения, цели и скорости в зависимости от того, куда движется мяч, и займите правильное положение для игры. Кроме того, когда дело доходит до настройки, хорошая зрительно-моторная координация дает вам дополнительное преимущество, необходимое для того, чтобы всегда видеть, где находятся ваши нападающие, чтобы дать им хороший набор. Таким образом, очевидно, что оптимальная зрительно-моторная координация является важнейшим навыком во всех движениях и аспектах игры в волейбол. От подачи, ударов, блокировок, подбрасываний и постоянного наблюдения за всем, что происходит в игре.

Поэтому волейбол — один из лучших видов спорта для улучшения координации рук и глаз. Фактически, исследования показали, что у волейболистов лучше зрительно-моторная координация, чем у тех, кто не играет в волейбол. Тем самым дает волейболистам конкурентное преимущество в этом аспекте игры. Также было обнаружено, что существует прямая положительная корреляция между количеством времени, в течение которого человек играет в волейбол, и увеличением его способностей к зрительно-моторной координации.Как гласит старинная поговорка: что вкладываешь, то и получаешь!

# 6 УЛУЧШАЕТ РЕФЛЕКСЫ И ВРЕМЯ РЕАКЦИИ

Помимо улучшения координации рук и глаз, еще одним преимуществом игры в волейбол является то, что она может улучшить ваши рефлексы и время реакции. Поскольку мяч часто летит к вам со значительной скоростью, особенно когда его подбрасывает другой игрок, вам придется полагаться на свои рефлексы, чтобы среагировать и сыграть мячом.

Как и все в жизни, практика ведет к совершенству.Чем больше вы играете в волейбол, тем лучше вы разовьете и улучшите координацию рук и глаз, рефлексы и время реакции. Было показано, что улучшенная зрительно-моторная координация, улучшенные рефлексы и время реакции полезны во всех аспектах повседневной жизни, а не только на волейбольной площадке. Все три навыка полезны во многих других видах спорта. Итак, если вы больше любите развлекаться и наслаждаетесь забавными играми здесь и там, способность волейбола улучшать координацию рук и глаз, рефлексы и время реакции будет значительным вкладом в ваши результаты в других связанных с вами видах спорта, которыми вы занимаетесь. увлечены.

Еще одним преимуществом игры в волейбол является улучшение зрительно-моторной координации. Игра в волейбол требует определенной координации рук и глаз для правильного выполнения подачи, ударов, блоков и бросков. Во время игры вы должны следить за мячом и держать руку наготове, чтобы ударить по нему, когда это необходимо. Постоянная потребность в хорошей зрительно-моторной координации со временем фактически увеличит ваши способности. Улучшенная зрительно-моторная координация полезна не только во время волейбольных игр, но и в повседневной деятельности.Исследования показали, что волейболистов имеют лучшую зрительно-моторную координацию , чем те, у кого нет. Также было обнаружено, что существует прямая положительная корреляция между количеством времени, в течение которого человек играет в волейбол, и увеличением его способностей к зрительно-моторной координации.

# 7 РАЗВИВАЙТЕ Ловкость, СКОРОСТЬ, КООРДИНАЦИЮ, ВЫНОСЛИВОСТЬ И ГИБКОСТЬ

Волейбол — это интенсивный и требовательный к физическим нагрузкам вид спорта, который может дать замечательные результаты.Особенно, если они хотят играть на высококонкурентном уровне. А если нет, то волейбол, несомненно, заставит вас испытать свои силы. Волейболисты должны обладать определенным уровнем скорости, ловкости, координации, выносливости, гибкости, быстрых рефлексов, силы и выносливости, чтобы добиться успеха на площадке. Все эти навыки и физические способности тренируются, развиваются и развиваются в процессе тренировок и игры как в закрытый, так и в пляжный волейбол. Волейбол — это спорт, который тренирует все ваши чувства, бросает вызов и развивает ваши навыки и способности, воздействует на все ваши группы мышц и во многих случаях доводит вас до предела ваших физических возможностей.

Улучшение баланса, скорости, гибкости и выносливости — одно из важнейших преимуществ игры в волейбол. Волейбол — это интенсивный вид спорта, который тренирует все ваши чувства и проверяет ваши навыки. Игроки должны подавать, передавать, устанавливать, атаковать, блокировать и копать мяч. Игра в волейбол развивает равновесие, быстрые рефлексы и гибкость. Регулярная игра также развивает вашу выносливость.

# 8 УЛУЧШАЕТ ПРОЧНОСТЬ, УСТОЙЧИВОСТЬ И БАЛАНС КОРПУСА

Будь то подача, пас, постановка, атака, блокировка, копание, шип, прыжок, выпад, перетасовка или спринт, ядро ​​игрока участвует в каждом действии при игре в волейбол.Исключительно сильное ядро ​​жизненно важно для выступления каждого волейболиста. А также их способность избежать травм во время тренировки или игры. Сильные основные мышцы отвечают за стабилизацию позвоночника и таза, а также за выработку и передачу энергии от центра тела к его конечностям. Поскольку волейбол включает в себя ряд движений и действий, которые необходимо выполнять на протяжении всей игры (многие из которых помогают укрепить стержень игрока), развитие сильного стержня является основным преимуществом волейбола.

Развитие силы и стабильности корпуса позволяет игрокам еще больше увеличить выходную мощность и выполнять сложные спортивные движения, требующие координации, баланса и технических навыков. Игра в волейбол значительно помогает улучшить баланс игрока благодаря тренировке основных мышц. В свою очередь, оптимальный баланс положительно влияет на игру игрока на площадке, особенно если он играет на неустойчивой поверхности, такой как песок или трава, где требуется большая степень устойчивости.

Оптимальная сила и стабильность корпуса позволяет игрокам управлять положением своего тела, генерировать энергию и передавать силу по кинетической цепочке при выполнении различных действий на протяжении всей игры. Повышенная сила корпуса также обеспечивает игрокам повышенный уровень устойчивости корпуса, необходимый для выполнения вращательных движений, которые требуют от тела плавного переноса веса с одной стороны на другую, например, удара по мячу. По сути, можно сказать, что оптимальная сила и стабильность корпуса абсолютно необходимы для максимизации общей силы тела и выходной мощности игрока во время игры в волейбол.Сила и стабильность корпуса также могут помочь игрокам снизить риск травм, помогая им стабилизировать слабые, подверженные травмам области и мышцы. Развитие сильного ядра — одно из главных преимуществ игры в волейбол, и оно должно быть ключевым направлением программы тренировок любого волейболиста.

# 9 УЛУЧШАЕТ СИЛУ СТАБИЛИЗАТОРА МЫШЦ

Волейбол требует ловкости, ускорения, вертикальных прыжков и способности менять направление в любой момент времени. В результате, еще одним преимуществом волейбольной игры является ее способность значительно укрепить мышцы-стабилизаторы, чего не делают другие виды спорта.Возьмем, к примеру, обычный дорожный бег. Бег обычно считается линейным видом спорта. Это означает, что ваше тело находится в постоянном состоянии движения, обычно в одном и том же направлении, без резких изменений направления, поворотов, прыжков и т. Д. Хотя требуется определенная стабильность голеностопного сустава и бедра (в зависимости от вашей физической формы и уровня силы), сильно отличается от игры в волейбол. От внезапных изменений направления, ускорения, замедления, прыжков, поворотов, перестановок в стороны, быстрых изменений в движении, волейбол включает в себя все это, а также некоторые другие.Это означает, что тренировка и игра в волейбол укрепляют не только ваши основные / основные мышцы (большие группы мышц), но и все более мелкие мышцы-стабилизаторы, окружающие ваши суставы, чтобы сделать все эти быстрые подвижные движения возможными без травм. Это жизненно важно для всех аспектов ловкости.

# 10 ПОВЫШАЕТ ВАШУ МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ СКОРОСТЬ

Ваш метаболизм — это то, сколько энергии сжигает ваше тело, чтобы дать ему энергию, необходимую для выполнения определенных задач или физических нагрузок.Регулярная физическая активность, например, игра в волейбол, дает дополнительное преимущество в виде увеличения скорости метаболизма. По сути, ваш метаболизм — это скорость, с которой происходит ваш метаболизм, и, следовательно, скорость, с которой ваше тело сжигает калории. Сердечно-сосудистые упражнения, которые являются неотъемлемым компонентом игры в волейбол, стимулируют ваш метаболизм и повышают скорость метаболизма, тем самым увеличивая количество калорий, которые вы сжигаете за единицу времени. Помимо сердечно-сосудистой системы, наращивание сухой мышечной массы за счет регулярных игр в волейбол может увеличить скорость метаболизма в состоянии покоя (то есть количество калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя).Энергичные упражнения, такие как жесткая и изнурительная игра в волейбол, могут еще больше повысить уровень метаболизма в течение нескольких часов после тренировки.

В дополнение к повышенной скорости метаболизма значительно улучшает вашу общую метаболическую функцию, что, в свою очередь, приводит к различным метаболическим преимуществам, которые помогают в поддержании и улучшении вашего общего здоровья и благополучия. Вот некоторые из этих метаболических преимуществ регулярных упражнений и игры в волейбол:

  • Повышенная способность ваших мышц сжигать жир более эффективно.
  • Физические упражнения увеличивают мобилизацию жирных кислот в кровоток из жировых отложений. Это, в сочетании с повышенным потенциалом сжигания жира в ваших мышцах, может «настроить» ваш метаболизм на работу в большей степени, чем машина для сжигания жира. Таким образом, значительно увеличивается количество сжигаемых калорий, что еще больше способствует увеличению потенциала потери веса.
  • Регулярные упражнения в виде игры в волейбол помогают снизить уровень триглицеридов в крови, а также повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Физические упражнения снижают инсулинорезистентность. Регулярные упражнения помогают предотвратить диабет 2 типа у людей, которые подвержены повышенному риску этого заболевания.

# 11 ПОВЫШАЕТ ВАШУ АЭРОБИЧЕСКУЮ МОЩНОСТЬ

Игра в волейбол значительно улучшает ваши аэробные способности. По сути, аэробная способность человека — это мера способности сердца и легких доставлять кислород в мышцы. Это способность вашего организма поглощать и использовать кислород для улучшения ваших аэробных результатов.Чем лучше ваша аэробная способность, тем лучше вы выступаете на волейбольной площадке или в любом другом физическом или спортивном занятии, в котором вы хотите участвовать. Но как именно это работает? Регулярные аэробные упражнения в форме волейбола улучшают вашу сердечно-сосудистую систему за счет увеличения вашей способности использовать кислород. Это достигается за счет увеличения способности сердца посылать кровь (и, следовательно, кислород) в мышцы. Тем самым повышая вашу производительность.

Согласно Таблице аэробных миль Well Source, вы затрачиваете столько же энергии на легкую медленную игру в волейбол в течение 20 минут, как и на пробежку на одну милю.Играя в более напряженную игру в волейбол, вы расходуете столько же энергии всего за 12 минут, сколько человек, бегущий на милю.

# 12 ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ

Продолжая регулярно играть в волейбол, будь то профессионально или развлекательно, вы значительно повысите свой уровень выносливости, чтобы поддерживать свою работоспособность в течение более длительных периодов времени. Помимо повышения уровня выносливости, упражнения еще больше повышают уровень вашей энергии, улучшая кровообращение и укрепляя сердце и сердечную функцию.В конечном итоге приводит к оптимальному состоянию здоровья и благополучия, а также к повышению уровня энергии и производительности. Проще говоря, физическая активность направляет в ткани больше кислорода и питательных веществ. Благодаря этому вы автоматически начинаете чувствовать себя энергичным.

Волейбол — довольно сложный вид спорта, он значительно повышает частоту сердечных сокращений во время игры. Это позволит перекачивать кровь по всему телу в большей степени, что даст вам более высокий уровень кислорода в крови, что позволит вам получать гораздо больше энергии в течение всего дня.

Связанные: пляжный волейбол против волейбола в помещении

МЕНТАЛЬНЫЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ВОЛЕЙБОЛА

Помимо всех невероятных физических преимуществ игры в волейбол, волейбол оказывает глубокое положительное влияние на психическое и эмоциональное здоровье и благополучие. Когда вы работаете вместе с командой людей для достижения общей цели, вы не только укрепляете свои дружеские отношения и отношения в этой команде, но и чувствуете чувство сплоченности группы.Вы почувствуете себя частью чего-то большего, чем вы сами. И что самое лучшее, все положительные эмоции, которые вы получаете от игры в волейбол, передаются и в другие области и аспекты вашей жизни за пределами площадки! Командные виды спорта, такие как волейбол, — отличный способ повысить вашу уверенность в себе, повысить самооценку, уменьшить чувство стресса и беспокойства, повысить уровень мотивации и стремления к успеху, а также улучшить ваше общее чувство счастья. Вот некоторые из невероятных и потенциально далеко идущих психических и эмоциональных преимуществ игры в волейбол.

# 1 УЛУЧШАЕТ НАВЫКИ МЕЖПерсонального общения и укрепляет командную работу

Одно из эмоциональных преимуществ волейбола — это способность развивать и улучшать свои навыки межличностного общения. Волейбол — это командный вид спорта, он дает вам возможность знакомиться с новыми людьми, заводить новых друзей, строить отношения и укреплять социальные связи, которых в противном случае не было бы. Волейбол требует от товарищей по команде совместной работы, а в быстром темпе — хорошего общения и командной работы.

Еще одно неотъемлемое преимущество игры в волейбол заключается в том, что она позволяет игрокам развивать такие важные навыки, как общение, сотрудничество и командная работа.Когда вы играете, общаетесь и взаимодействуете со своими товарищами по команде на площадке, вы быстро понимаете, что для достижения успеха и достижения общей цели вам необходимо работать как единое целое. Вы понимаете важность совместной работы с другими для достижения желаемой общей конечной цели. Исследование, проведенное в июне 2008 года, показало, что люди, которые участвовали в регулярных командных видах спорта, таких как волейбол, также развили лучшие навыки общения, лидерства и сотрудничества, чем те, кто этого не делал, они также могли правильно справляться с победами и поражениями, что является ценными характеристиками. иметь при работе с различными жизненными ситуациями.

Этот улучшенный уровень командной работы и взаимодействия с другими товарищами по команде создаст чувство групповой сплоченности, а также будет способствовать созданию сети эмоциональной поддержки. В волейбол нельзя играть в одиночку. Таким образом, волейбол учит ценить, уважать и полагаться на других. По мере того, как связи с членами вашей команды продолжают расти, вы станете более интуитивно понятными в том, как играет конкретный член команды, это даст вам дополнительное преимущество, чтобы знать, где быть, чтобы помочь им или быть настроенными ими.И это то, что значит быть частью хорошо работающей, сплоченной и хорошо управляемой команды.

Членство в команде обеспечит вам прочную структуру поддержки, которой в противном случае вам могло бы не хватать. Члены команды подбадривают, поддерживают и подбадривают друг друга как во время тренировки, так и на протяжении всей игры, чтобы мотивировать их проявлять максимальные способности. Но, прежде всего, быть частью сильной сплоченной команды означает, что каждый член команды поддерживает друг друга. Выиграйте или проиграйте, они вместе! Одним из самых больших преимуществ является то, что волейбольный мяч укрепляется среди игроков, что помогает им развивать сильные навыки межличностного общения и налаживает командную работу.Эти навыки имеют большое значение в жизни и выходят далеко за рамки того, что происходит на площадке. Наличие сильных межличностных навыков и отличного менталитета командной работы принесет вам огромную пользу в корпоративном / рабочем мире, где вам нужно работать, взаимодействовать и общаться с коллегами по работе и начальством. А также построение здоровых отношений с разными людьми во всех сферах вашей жизни.

Волейбол приносит вам не только физическую пользу, но и отличный способ найти новых друзей и развить навыки межличностного общения.Это командный вид спорта, а значит, требует сотрудничества и командной работы. Когда вы взаимодействуете со своими товарищами по команде, вы узнаете, как работать как часть команды, и научитесь хорошо работать с другими для достижения общей цели, то есть победы.

Это взаимодействие с членами команды также обеспечивает эмоциональную поддержку. Члены команды поощряют друг друга на тренировках и в игре, чтобы они старались изо всех сил, потому что усилия каждого игрока вносят свой вклад в успех или неудачу команды.Взаимодействие между членами команды также помогает вам научиться ценить и уважать своих товарищей по команде. Независимо от того, выигрываете вы или проигрываете, волейбол создает связь между игроками, которая помогает им развивать свои навыки межличностного общения . Эти навыки имеют большое значение в жизни, создавая здоровые отношения с другими людьми.

# 2 СОЦИАЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ И РАСШИРЕННОЕ ЧУВСТВО СЧАСТЬЯ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Чтобы связать с вышеупомянутыми преимуществами игры в волейбол (улучшенные навыки межличностного общения и улучшенная командная работа между игроками), игра в волейбол в команде приводит к регулярному социальному взаимодействию с другими.Будь то ваши товарищи по команде, тренеры, новые члены, присоединившиеся к команде, или люди, которых вы встретили через других членов команды. Несколько исследований подтвердили теорию о том, что регулярное социальное взаимодействие, например, игра в командные виды спорта, значительно усиливает чувство счастья, удовлетворенности и способствует развитию чувства принадлежности и ценности. Это помогает людям почувствовать себя частью группы, которая работает вместе для достижения общей цели. Тем самым давая им возможность почувствовать важность и цель, и что они являются частью чего-то большего, чем они сами.Проводя время с друзьями и товарищами по команде, вы также чувствуете, что вас ценят и любят, что в конечном итоге приводит к большему чувству счастья.

# 3 СНИЖАЕТ СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ

Одним из доказанных преимуществ волейбола и регулярных тренировок является тот факт, что они могут существенно снизить уровень стресса и беспокойства. Когда вы физически активны и занимаетесь забавным видом спорта, например волейболом, вы отвлекаете свой разум от стрессовых факторов повседневной жизни, которые так необходимы.Это может помочь вам заблокировать или избежать увлечения негативными образцами мышления. Физические упражнения снижают уровень гормонов стресса в организме, одновременно стимулируя выработку эндорфинов. Также известен как «гормон счастья». Эндорфины — это химические вещества, вырабатываемые в вашем мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и позволяют испытывать чувство эйфории и восторга. Эндорфины, по сути, действуют как естественные подъемники настроения, которые могут сдерживать стресс и депрессию. Высвобождение эндорфинов после веселой и сложной волейбольной игры может даже сделать вас более расслабленным и оптимистичным, тем самым значительно снизив уровень стресса и беспокойства.

Отчеты исследований также показывают, что регулярные физические упражнения и командные виды спорта, такие как волейбол, помогают контролировать депрессию. Фактически, некоторые психологи назначают физические упражнения или спорт как часть своего протокола лечения людям, страдающим депрессией и тревожными расстройствами.

Волейбол также способствует эмоциональному и психическому здоровью игроков. Это забавное упражнение, снимающее стресс и беспокойство. Это также может помочь справиться с перепадами настроения и даже облегчить депрессию.Физические упражнения заставляют ваш мозг выделять эндорфины. Эндорфины — это химические вещества, вырабатываемые в вашем мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми , испытывать чувство эйфории и приподнятости, а также уменьшают последствия стресса и беспокойства.

# 4 УЛУЧШАЕТ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ

Помимо снижения уровня стресса и беспокойства, игра в волейбол может улучшить ваше общее настроение и подарить вам прилив счастья и расслабления. Играете ли вы в волейбол на развлекательном или соревновательном уровне или просто развлекаетесь с друзьями и другими любителями волейбола, физическая активность активирует химические вещества в мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя счастливее и расслабленнее.Тем самым значительно улучшается ваше общее настроение и душевное состояние. Командные виды спорта особенно полезны, так как они дают вам возможность расслабиться и немного повеселиться, при этом участвуя в удовлетворительном физическом испытании, которое дает вам возможность улучшить свою физическую форму и укрепить мышцы, давая вам лучшее из обоих.

# 5 РАЗВИВАЕТ САМООЦЕНКУ И ПОВЫШАЕТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Одним из наиболее важных эмоциональных и личных преимуществ является то, что волейбол может повысить вашу самооценку и укрепить уверенность в себе.Регулярные упражнения, которые сопровождают игру в волейбол, могут помочь вам стать здоровым, сильным и здоровым, а также достичь исключительных физических целей, о которых вы никогда не думали. Ваша сила, навыки, выносливость, физическая форма, вес, психическое состояние, уверенность в себе, здоровье и благополучие улучшаются благодаря игре в волейбол, так же как и ваше самооценка. В свою очередь, ваше отношение к себе улучшается. Чувство счастья, поддержки, принятия и принадлежности, которое приходит вместе с тем, чтобы быть частью команды, творит чудеса, повышая вашу уверенность в себе и самооценку.

Зная, что вы вносите свой вклад в достижение целей команды, вы почувствуете свою значимость и ценность, а также то, что вы являетесь частью чего-то великого. Это обновленное чувство бодрости, энергии и уверенности, несомненно, приведет к невероятным успехам и достижениям за пределами игрового поля.

Волейбол не только улучшает настроение, но и помогает повысить самооценку. Каждый хочет быть в форме и здоровым. Волейбол помогает похудеть, нарастить мышцы и снять стресс, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.Ощущение принадлежности к команде также повышает уверенность в себе. Это поощряет гордость за свои достижения в качестве члена команды. Зная, что вы вносите свой вклад в достижение цели команды, вы почувствуете свою значимость.

# 6 СПОРТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Когда вы становитесь частью команды, абсолютно необходимо развивать хорошее спортивное мастерство. Изучение того, что такое хорошее спортивное мастерство и как его применять, несомненно, является одним из самых важных преимуществ игры в волейбол.На протяжении тысячелетий спортивное мастерство было золотым правилом в спорте. По сути, спортивное мастерство — это поведение и отношение, которые демонстрируют ваш уровень уважения к правилам игры, уважения к суждениям судей и официальных лиц, а также уважение к вашим оппонентам и другим членам вашей команды. Игра в волейбол учит ценить упорный труд, командную работу, уважение и справедливость. Он учит неукоснительно соблюдать правила, а также милосердно принимать поражение и победу.Это настоящая демонстрация характера и спортивного мастерства.

Одно из самых важных преимуществ игры в волейбол — это изучение спортивного мастерства. Спортивное мастерство — золотое правило в спорте. Это поведение и отношение, которые демонстрируют уважение к правилам игры , уважение к суждениям судей и официальных лиц и уважение к вашим оппонентам. Игра в волейбол учит ценить упорный труд и справедливость. Он учит неукоснительному соблюдению правил.Он также учит вас, как смириться с поражением и милостиво побеждать.

# 7 Улучшает лидерские качества

Волейбол может способствовать развитию важных лидерских качеств. Исследования, проведенные на игроках средней школы, выявили взаимосвязь между участием в командных видах спорта и лидерскими качествами. Эти черты и качества могут развиваться и расти в любом возрасте и распространяться на все аспекты взрослой жизни. Улучшение лидерских качеств мужчин и женщин в основном связано с тем, что, когда игроки участвуют в командных видах спорта, у них есть возможность тренироваться, пробовать, побеждать или проигрывать вместе.Таким образом, эти люди более естественно склонны к «командному мышлению» на рабочем месте, в социальных ситуациях и во всех других аспектах жизни. Этот сильный командный настрой со временем приводит к сильным лидерским качествам.

# 8 Улучшает ваши коммуникативные навыки

Волейбол значительно улучшает ваши коммуникативные навыки. Играя в волейбол в команде, игроки должны постоянно общаться с членами своей команды, чтобы каждый игрок точно знал, что происходит, где они нужны и как они могут помочь друг другу.Общение или его отсутствие часто могут иметь решающее значение между победой или поражением. Вы можете просто не передавать мяч одному из своих товарищей по команде и надеяться, что они каким-то образом поймут, что он приближается. Или ожидайте, что другой игрок выполнит желаемый план игры, если они даже не знают, что это такое. В командных видах спорта общение является ключевым моментом! Вы не выиграете, если все в команде не на одной странице, игроки пытаются быть звездой шоу и никто не общается друг с другом.

Коммуникация является неотъемлемым компонентом игры как сплоченной единицы с общей командной миссией для достижения общей командной цели.Поэтому можно с уверенностью сказать, что хорошее общение на площадке — это ключ к отличной командной работе, отличному исполнению и, в конечном итоге, отличной игре.

# 9 Волейбол улучшает когнитивную стимуляцию, функционирование и концентрацию

Было обнаружено, что физические нагрузки, связанные с игрой в волейбол, могут улучшить как постоянное, так и когнитивное функционирование игроков. Недавнее исследование положительного влияния игры в волейбол на здоровье и благополучие показало, что этот вид спорта улучшает память, контроль и зрительно-пространственное внимание.Также было обнаружено, что волейболисты обладают лучшими когнитивными функциями при выполнении сложных задач, а также демонстрируют улучшенные отношения между спортом и познанием для более быстрой физической активности.

Существует прямая связь между тренировкой по волейболу и психологической эффективностью. Он нацелен на различные аспекты мозга, связанные с обучением, памятью и концентрацией. Таким образом, волейболисты могут быстрее принимать стратегические решения и выполнять повседневные задачи. Улучшение когнитивных способностей волейболистов в основном объясняется сложным и физически сложным характером этого вида спорта.Во время игры в волейбол игроки должны сохранять бдительность и постоянно обращать внимание на движения мяча. Это оказывает сильное влияние на повышение уровня их концентрации. Что, в свою очередь, распространяется и на их повседневную жизнь. Быстрое время отклика и быстрые рефлексы, необходимые во время игры в волейбол, повышают способность игрока принимать более быстрые решения в нужное время. Поэтому волейбол — отличный вид спорта как для детей, так и для взрослых, которым сложно сосредоточиться и сконцентрироваться.

Регулярные упражнения и участие в командных видах спорта также помогают сохранять в острой форме ключевые умственные способности с возрастом. Это включает критическое мышление, обучение и здравый смысл. Кроме того, исследования показали, что сочетание аэробных и укрепляющих мышц упражнений, в том числе в волейболе, является отличным сочетанием обоих, особенно полезно в этом отношении.

# 10 способствует лучшему сну и повышенной бдительности в течение дня

Существует множество научных данных, подтверждающих идею о том, что регулярные физические упражнения, такие как игра в волейбол, могут способствовать лучшему сну ночью, а также повышать бдительность в течение дня.Таким образом, вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим и более энергичным, чтобы справиться с предстоящим днем.

Регулярные упражнения могут значительно улучшить продолжительность сна, а также его качество. Исследования показали, что повышенная физическая активность увеличивает время, которое вы проводите в «глубоком сне». Это называется фазой сна, наиболее восстанавливающей физическое состояние. Повышенный уровень глубокого сна поможет повысить иммунную функцию, поддержать здоровье сердца и контролировать стресс и беспокойство.

Известно, что повышенный уровень стресса и беспокойства является частой причиной проблем и расстройств сна, включая проблемы с засыпанием и беспокойным сном в ночное время.Как упоминалось ранее, одним из многих преимуществ игры в волейбол является тот факт, что он может значительно снизить уровень стресса и беспокойства. Тем самым способствует лучшему сну.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что игра в волейбол и регулярные упражнения в течение дня способствуют более спокойному сну, снижению уровня стресса, а также улучшению здоровья и благополучия. Научные данные даже показали, что упражнения могут быть эффективным естественным средством лечения бессонницы.Кроме того, исследования показали, что упражнения также могут помочь снизить тяжесть нарушения дыхания во сне и уменьшить тяжесть обструктивного апноэ во сне.

# 11 Это отличный способ познакомиться с людьми

Одно из величайших социальных преимуществ игры в волейбол — это то, что это отличный способ познакомиться с людьми. Поскольку волейбол — командный вид спорта, он дает вам возможность знакомиться с новыми людьми, заводить новых друзей, строить отношения и укреплять социальные связи, которых в противном случае не было бы.Независимо от того, присоединитесь ли вы к матчу подбора игроков, к рекреационной лиге или к команде местной школы, скорее всего, вы не всегда будете знать всех, кто ходит с вами на площадке. Это делает волейбол отличным социальным видом спорта для знакомства с новыми людьми за пределами вашего обычного круга друзей.

# 12 Помогает взять на себя ответственность и шагнуть вперед

Во многих жизненных ситуациях некоторым из нас нравится бездельничать, уходить на задний план и позволять другим брать на себя ответственность и идти впереди. Однако одна из замечательных особенностей командных видов спорта заключается в том, что у каждого члена команды есть своя роль и свой вклад.В командных видах спорта все равны, и все вместе, побеждают или проигрывают. Участие в командных видах спорта дает уникальную возможность побудить людей выйти из зоны комфорта и дать им возможность взять на себя ответственность. А иначе они бы никогда не сделали этого. Простая правда в том, что в волейболе, когда мяч попадает в сетку, кто-то должен его получить. Когда вы играете в волейбол, и вы сеттер, вам нужно будет вызвать второй удар и получить мяч. Однако, если вы не сеттер и мяч приближается к вам, вам нужно будет взять на себя ответственность и забрать мяч.Таким образом вы получаете возможность подойти и взять ситуацию под контроль.

Волейбол — это динамичная и требовательная игра, и все быстро меняется. Этот разнообразный игровой процесс требует, чтобы вы быстро принимали решения, останетесь ли вы или попросите мяч. И когда вы все же решите взять на себя управление и в результате сыграть хорошо, это только укрепит и укрепит вашу уверенность. С вашими товарищами по команде, поддерживающими вас на каждом этапе пути.Но это еще не все, это новое чувство уверенности, несомненно, выйдет за пределы корта и поможет вам взять на себя больше ответственности и контроля как на корте, так и за его пределами.

# 13 Развитие эмоциональных связей

Игроки в конечном итоге выстраивают очень сильные эмоциональные связи с членами своей команды. Члены волейбольной команды часто устанавливают прочные связи, которые выходят далеко за пределы волейбольной площадки и раздевалки. Играете ли вы на развлекательном, студенческом или соревновательном уровне или просто наслаждаетесь одной или двумя играми, вы в конечном итоге проводите много времени со своими товарищами по команде.Поэтому неудивительно, что многие из них становятся вашими друзьями, а во многих случаях даже вашей системой поддержки вне корта. Взаимодействие с членами вашей команды на регулярной основе и связь, которую вы строите друг с другом, по сути, действуют как эмоциональная сеть поддержки. Особенно тем членам вашей команды, которые, возможно, переехали в новую область или только начинают. В конечном итоге это соединение может иметь множество преимуществ. От поощрения вас к тому, чтобы вы оставались активными во время тренировок и занятий спортом (что помогает вам оставаться в форме, здоровым, активным и успешным в игре), до помощи друг другу в позитивном, счастливом, оптимистичном и на правильном пути.Вы можете оказать эмоциональную поддержку своим товарищам по команде разными способами. В свою очередь, не меньше, чем вы для членов своей команды, они определенно рядом и для вас!

# 14 Он учит подотчетности

Быть членом команды в командном виде спорта, таком как волейбол, учит подотчетности. Быть частью команды означает, что дело больше не только в вас. Дело в команде. Иногда пьесы не всегда бывают успешными. Вы не всегда будете побеждать.Игроки будут делать ошибки, и в результате будут последствия. И когда вы действительно ошибаетесь, пропускаете пас, упускаете возможность ускользнуть из-под ваших пальцев, называете неправильную игру или испортите выигрышный спайк, лучшее, что можно сделать, — это признать свою ошибку и вместо этого взять на себя ответственность и подотчетность за свои действия. обвинить в этом другого игрока или найти оправдание. Быть частью хорошо работающей и сплоченной команды означает, что команда выигрывает и проигрывает вместе. И если каждый член команды несет ответственность за свои действия, нет абсолютно никаких причин, по которым члены команды не будут продолжать поддерживать, уважать, воодушевлять и воодушевлять друг друга.Можно с уверенностью сказать, что еще одно удивительное преимущество оплаты волейбола заключается в том, что он учит вас подотчетности и тому, как брать на себя ответственность за свои действия. Что, несомненно, отразится и на других аспектах вашей повседневной жизни.

# 15 УЛУЧШАЕТ ВАШУ МОТИВАЦИЮ И ДВИЖЕНИЕ К УСПЕХУ

Еще одним удивительным преимуществом игры в волейбол является тот факт, что он может значительно улучшить ваш уровень мотивации, стремления и способности добиваться успеха. Как командный игрок, ваши совместные усилия и производительность на протяжении всей игры приводят к успеху или поражению вашей команды.Когда ваша команда побеждает, вы делитесь этой победой и празднуете ее. Вы испытываете чувство выполненного долга, гордости, принятия себя и успеха. Как внутри себя, так и как члена команды. Это может еще больше повысить вашу уверенность в себе, самооценку и общее чувство счастья. Игра в волейбол может значительно улучшить вашу мотивацию, страсть и стремление к успеху. Поскольку это постоянно подпитывает вас, чтобы стать лучше не только для себя, но и для всей вашей команды.

Точно так же, когда ваша команда проигрывает, срабатывает внутренний драйв, чувство решимости и мотивации, чтобы поднять вашу команду, стать системой поддержки и усерднее работать над следующей игрой.Через пережитые потери вы учитесь терпению, настойчивости и настойчивости. Три очень важных урока и навыков, которые не только мотивируют и побуждают к успеху, но и позволяют достичь желаемых конечных целей как на площадке, так и за ее пределами.

Одно из самых больших преимуществ игры в волейбол — это поддержка и поощрение, которые вы получаете от членов вашей команды. Вы начинаете понимать, что члены вашей команды всегда будут рядом, чтобы подбодрить вас, подбодрить и поддержать вас.Они всегда будут тебя поддерживать. А их у вас, в свою очередь, всегда будет. Как командный игрок, вы поддерживаете друг друга независимо от того, выигрываете вы или проигрываете, тем самым поощряя, мотивируя и побуждая друг друга добиваться успеха на каждом этапе пути. И в этом прелесть быть частью команды!

Наличие глубоко укоренившегося чувства мотивации и врожденного стремления к успеху было определено как один из краеугольных камней всех спортивных усилий и достижений. Это то, что отличает одного спортсмена от другого.Спросите себя: если у вас есть два волейболиста, равных по своим физическим навыкам, физической форме, опыту и спортивным способностям, почему один поднимается на вершину, а другой — нет? Что их разделяет? Ответ на самом деле прост: мотивация, непоколебимое стремление к успеху и позиция «никогда не сдаваться». Вот в чем разница. Это тот навык, которому нельзя научить. Он либо есть, либо нет. И когда он у вас есть, шлюзы откроют бесконечный диапазон возможностей и возможностей, о существовании которых вы никогда не подозревали.И вдруг весь ваш тяжелый труд окупится.

«Воля к победе важнее умения побеждать. Достичь можно только в том, чем вы активно занимаетесь. Мыслю, следовательно, существую. Я думаю, значит, я есть. Держи голову высоко и усердно работай каждый день, потому что этот день никогда не вернется ». — Ллой Болл (известный волейболист — в настоящее время он единственный игрок мужского пола в США, принявший участие в четырех Олимпийских играх по волейболу в помещении).

# 16 Волейбол помогает в лечении и реабилитации

Во многих реабилитационных центрах по всему миру есть волейбольные площадки, чтобы помочь пациентам в восстановлении после травм и в процессе реабилитации.

Из всей приведенной выше информации становится ясно, что игра в волейбол, несомненно, приносит много физических, психических и эмоциональных преимуществ и почему волейбол имеет место в лечебных учреждениях. Помимо чувства общности, которое он формирует, волейбол обладает способностью сохранять пациентов физически, эмоционально и умственно сильными на протяжении всего процесса реабилитации. Волейбол и связанные с ним различные упражнения на силу, скорость, гибкость, выносливость и ловкость отлично подходят для протоколов реабилитации на конечной стадии определенных травм для пациентов, которые хотят вернуться в спорт.

В заключение хочу сказать, что преимущества игры в волейбол намного более невероятны и далеко идущие, чем многие могут себе представить. Помимо исключительных физических преимуществ, таких как улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, мышечной силы, зрительно-моторной координации, поддержания веса, ловкости, скорости, выносливости, выносливости, рефлексов и времени реакции, это лишь некоторые из них. Психологические и эмоциональные преимущества игры в волейбол не менее поразительны. От повышения самооценки, уверенности в себе, командной работы, навыков межличностного общения и большего чувства счастья и принадлежности к снижению уровня стресса, беспокойства, а также усиленного социального взаимодействия, эмоциональной связи, чувства выполненного долга и многого другого.Преимущества игры в волейбол поистине бесподобны.

Так что выходи и играй!

Часто задаваемые вопросы

Каковы преимущества игры в волейбол

Вот 10 наших основных преимуществ для здоровья от игры в волейбол.

1. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы — Кардиоинтенсивные упражнения повышают частоту сердечных сокращений и поддерживают вашу форму.
2. Улучшает вашу мышечную систему — Волейбол способствует формированию сильного и крепкого тела, поскольку для игры требуются различные группы мышц.
3. Улучшает здоровье суставов — Волейбол укрепляет как основные, так и второстепенные мышцы вокруг суставов, что делает наши суставы сильными и менее подверженными травмам.
4. Снижение веса — Кардио-аспект волейбола помогает сжигать калории и улучшает состояние невесомости. Волейбол нагружает не только сердечно-сосудистую систему, но и мышечную систему, которая, как было доказано, сжигает жир быстрее.
5. Улучшает координацию рук и глаз — Волейбол требует фантастической координации рук и глаз, чтобы играть и развиваться.
6. Улучшает ваши рефлексы и время реакции — Игра часто требует навыков быстрого принятия решений и рефлексов, чтобы среагировать, добраться до мяча и сыграть им точно.
7. Развивайте ловкость, скорость, координацию, выносливость и гибкость — Волейбол — это универсальная игра, требующая от вас выносливости и гибкости для эффективной игры.
8. Повышает силу, гибкость и скорость сердечника
9. Повышает силу стабилизатора мышц
10.Повышает уровень метаболизма
11. Повышает аэробную способность
12. Повышает уровень энергии

Каковы эмоциональные преимущества волейбола?

Волейбол имеет много сильных преимуществ для эмоционального и психического здоровья. Вот наш список из них:

1. Улучшает навыки межличностного общения и развивает командную работу
2. Социальное взаимодействие и усиление чувства счастья и принадлежности
3. Уменьшает стресс и тревогу
4. Улучшает ваше настроение
5.Развивает самооценку и повышает уверенность в себе
6. Спортивное мастерство
7. Лидерство
8. Навыки общения
9. Когнитивная стимуляция и функционирование
10. Улучшает сон и бдительность
11. Отличный способ знакомиться с людьми
12. Проявлять инициативу
13. Развивать Эмоциональные связи
14. Учит подотчетности
15. Мотивация и стремление к успеху
16. Лечение и реабилитация

Может ли волейбол помочь вам похудеть?

Волейбол — отличный способ похудеть и оставаться в форме.Это связано с тем, что независимо от того, платите ли вы в волейбол в помещении или на пляже, вам необходимо задействовать все свое тело, сердечно-сосудистую систему, мышечную систему, ловкость, гибкость и силу. Было показано, что мышечная активность в сочетании с сердечно-сосудистой деятельностью — лучший способ сбросить и сжечь больше калорий.

Чтобы узнать больше, нажмите здесь.

Почему у волейболистов красивые тела?

Есть несколько причин, по которым волейболисты обладают красивыми телами. Основная причина в том, что волейболисты много времени проводят во время игр и тренировок.Важно то, что волейбол требует тренировки всего тела, чтобы играть. Он работает с вашей сердечно-сосудистой системой, а также с вашей мышечной системой, которая помогает сжигать калории и жир, что способствует похудению, но также создает сильные мышцы, необходимые для прыжков, приседаний, бега, спринта, передачи, блокировки и забивания мяча. .

Волейболисты, как правило, обладают хорошими задницами, поскольку многие движения в волейболе требуют силы ног и флейты. игроки приседают и много прыгают во время игр и работают над совершенствованием этих движений во время практики и тренировок.Приседания и прыжки прорабатывают как ноги, так и мышцы ягодиц.

Волейбол делает ваши бедра больше?

Не все волейболисты имеют большие бедра, но волейбол требует силы ног, чтобы прыгать, копать, блокировать, приседать и нырять за мячом, поэтому их ноги хорошо тренируются и укрепляют мышцы икр, бедер и глютен. ( задница ).

Волейболисты тренируются и тренируются на силу ног, чтобы помочь им играть, это часто приводит к красивым, сильным мускулистым ногам и задницам.См. «Почему у волейболистов красивые тела?» выше.

Как получить волейбольное тело?

Лучше всего играть в волейбол! Второй лучший способ — выполнять упражнения, аналогичные тем, которые делают волейболисты на тренировках, и которые прорабатывают те же мышцы, что и во время игр.

К ним относятся:

Выпады, приседания, отжимания, отжимания на трицепс, берпи, планка, крестины, русские скручивания и прыжки на ящик и многие другие.

Является ли волейбол HIIT?

Да, волейбол можно рассматривать как высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ).Это похоже на то, что волейбол требует динамичных, мощных движений в течение примерно 30 секунд за раз, затем короткого отдыха, а затем еще одной интервальной тренировки.

Думайте о каждой сыгранной точке как об одном интервале высокой интенсивности, а затем о настройке для следующей точки как о коротком периоде отдыха. Это особенно актуально для пляжного волейбола, так как каждое очко немного сложнее из-за характера глубокого песка.

Правила внутреннего волейбола

Какой волейбол мне подходит?

Хотите знать, какой волейбольный мяч вам нужен? Мы разобрали основы, чтобы вы могли найти свою идеальную пару.

Во-первых, на какие переменные следует обращать внимание при выборе волейбольного мяча?

  • Почувствуйте:
    • Все волейбольные мячи Baden оснащены мягким скрытым клапаном, поэтому мячи не кусаются, где бы вы ни касались.
    • Вам нравится немного более плотная натуральная кожа или мягкая микрофибра?
  • Долговечность — выдержит ли он практику после тренировки?
  • Это одобрено для вашего уровня игры?
  • Кто играет с мячом? Каков возраст игрока, уровень игры и будет ли он использоваться для игр, тренировок, в помещении или на пляже? У нас есть мяч для каждого сценария.

Модельный ряд

Кожаный волейбольный мяч Perfection

Кожаный чехол

Являясь золотым стандартом в линейке волейбольных мячей Baden, Perfection изготовлен из высококачественной, крупнозернистой, тщательно подобранной кожи и является фаворитом многих ведущих спортсменов. Официальный суд волейбола AVCA и официальный женский волейбол NAIA. Утверждено NFHS.

Итог: Для серьезных игроков, предпочитающих кожу: Club, High School и College.

Мяч для волейбола из кожи Perfection

Пляжный волейбол Elite

Пляжный волейбол Beach Elite был разработан специально для песочного и пляжного волейбола с участием лучших игроков мира. Он создан для соревновательных игр на открытом воздухе, отличается оптимальной высотой шва для оптимальной аэродинамики и однородности, а также мягким, но прочным покрытием, способным выдерживать суровые внешние условия. Сохраняет вес и форму во влажных условиях. Официальный пляжный волейбол AVCA и Beach Nation.

Итог: Для всех спортсменов, занимающихся пляжным волейболом; будь вы опытный профессионал или только начинающий.

Магазин пляжного элитного волейбола

Мяч волейбольный из микрофибры VCOR

Этот тщательно изученный и разработанный волейбольный мяч подходит игрокам от 14 лет до колледжа. Уникальное покрытие из микрофибры с ямочками было разработано для мощных нападающих и поплавковых серверов, чтобы обеспечить более точный полет и больший контроль во время игры, а конфигурация панели и цвета позволяют игрокам лучше оценивать вращение и прогнозировать движение мяча.Утверждено AVCA.

Итог: Первоклассный игровой мяч, подходящий для мужчин и женщин 14-летнего возраста, играющих в клубный и студенческий волейбол.

Магазин волейбольный мяч из микрофибры ВКОР

Lexum Микрофибра

Игровой мяч Lexus — это лучший композитный волейбольный мяч в Бадене. Долговечное мягкое покрытие из микрофибры обеспечивает идеальную липкость и не требует перерывов в работе. Утверждены AVCA и NFHS.

Итог: Лучший в своем классе мяч для игры, широко используемый и любимый клубами и старшими школами.Выбирайте этот мяч для максимально возможного выбора цвета.

Магазин волейбольного мяча Lexum

Rally Composite

Rally Volleyball — прочный составной волейбольный мяч, предназначенный для стандартной игры. Это идеальный мяч для игр с захватом или отличных тренировок в волейбол на площадке.

Итог: Идеально подходит для тренировок — прочный мяч, который хорошо удерживает воздух. Большое значение.

Магазин Rally Composite

12U Легкая микрофибра

Light Volleyball — идеальный мяч для молодых, развивающихся волейболистов.Этот более легкий мяч защищает плечи от травм, а мягкий чехол из микрофибры обеспечивает легкое знакомство с волейболом.

Итог: Игровой мяч для игроков (8U-12U) или тренировочный мяч для развития навыков у пожилых игроков.

Купить мяч из микрофибры 12U Light

Softlight Youth

В этот легкий волейбольный мяч маленьким детям легче перелезать через сетку, что делает игру более увлекательной, помогает развить силу и предотвратить травмы.Покрытие FlexFoam устраняет укол и боль обычного волейбольного мяча.

Итог: Более мягкий и легкий волейбольный мяч, идеально подходящий для тренировок волейболистов в возрасте 10 лет и младше.

Магазин Softlight Youth

Softlight Youth Oversized

Обучайте самых юных волейболистов, не боясь боли, с этим мягким чехлом без поролона и более легким волейбольным мячом, чем стандартный. Форма большего размера позволяет маленьким рукам легко обучать основам волейбола.

Итог: Более мягкий, легкий и негабаритный волейбольный мяч идеально подходит для тренировок волейболистов в возрасте 8 лет и младше.

Купите Softlight Youth Oversized

Индивидуальные командные волейбольные мячи

Хотите настроить волейбольные мячи для своей команды? Мы делаем полностью индивидуализированные волейбольные мячи, которые производят впечатление. Посмотреть все параметры настройки можно здесь.

Комментарии будут одобрены перед появлением.

История волейбола — NCVA

Волейбол зародился в США, а сейчас только начинает набирать популярность в США.S., который он получил на глобальном уровне, где он уступает только футболу среди массовых видов спорта.

В 1895 году Уильям Г. Морган, инструктор Ассоциации молодых христианских мужчин (YMCA) в Холиоке, штат Массачусетс, решил объединить элементы баскетбола, бейсбола, тенниса и гандбола, чтобы создать игру для своих классов бизнесменов, которая потребует меньшего физического контакта, чем баскетбол. Он создал игру в волейбол (в то время называемую минтонеткой).

Согласно Моргану, игра подходила для спортзала или тренажерного зала, но в нее можно было играть и на открытом воздухе.Игра заключалась в том, что любое количество игроков удерживало мяч в движении от одной стороны к другой над сеткой, возвышающейся на 6 футов 6 дюймов над полом. Игра начинается игроком с одной стороны, подающим мяч через сетку на поле или площадку соперников. Затем противники, не позволяя мячу коснуться пола, возвращают его, и таким образом он продолжает двигаться вперед и назад до тех пор, пока одна из сторон не перестанет отбивать мяч или мяч не упадет на пол. Сторона, обслуживающая мяч, зарабатывает очки, когда противоположная сторона либо не может вернуть мяч, либо позволяет мячу коснуться пола.

Во время демонстрационной игры кто-то заметил Моргану, что игроки, похоже, метали мяч вперед и назад через сетку, и, возможно, «волейбол» было бы более описательным названием для этого вида спорта.

Правила игры, установленные Морганом:

1. Игра. Игра состоит из девяти иннингов
2. иннингов. Тайм должен состоять из: когда по одному игроку играет с каждой стороны, по одной подаче с каждой стороны; когда двое играют с каждой стороны, по две подачи с каждой стороны; когда трое играют с каждой стороны, по три подачи с каждой стороны.Подающий игрок продолжает делать это до тех пор, пока его сторона не выбьет мяч обратно. Каждый должен служить по очереди.
3. Суд. Площадь корта или пола должна быть 25 футов в ширину и 50 футов в длину, разделенных сеткой на два квадратных корта размером 25 футов на 25 футов. В четырех футах от сетки с каждой стороны и параллельно ей должна проходить линия, пересекающая корт, линия ведения. Граничные линии должны быть четко обозначены, чтобы они были видны со всех сторон корта.Примечание: точный размер корта может быть изменен в зависимости от удобства места.
4. Нетто. Сетка должна быть не менее двух футов в ширину и 27 футов в длину и должна быть подвешена к стойкам, размещенным не менее чем на один фут за боковыми линиями. Верх сетки должен быть на высоте шести футов шести дюймов от пола.
5. Ball. Мяч должен представлять собой резиновый пузырь, обтянутый кожей или брезентом. Он должен иметь размер не менее 25 дюймов и не более 27 дюймов в окружности и весить не менее девяти унций и не более двенадцати унций.
6. Сервер и служба. Подающий должен стоять одной ногой на задней линии. По мячу нужно бить рукой. Ему разрешены две подачи или попытки передать мяч на площадку соперника. Подающий может подавать на площадку соперника в любом месте. Во время подачи мяч должен быть отброшен на расстоянии не менее 10 футов, ведение мяча запрещено. Подача, которая ударит по сетке, но которая поражена другой стороной той же стороны, прежде чем поразить сетку, если она переходит на площадку соперника, является хорошей, но если она должна выйти наружу, подающий не имеет второй попытки.
7. Подсчет очков. За каждую невозвращенную хорошую подачу или невозвращенный мяч в игре принимающей стороной засчитывается один балл за боковую подачу. Сторона засчитывается только при подаче, как неспособность вернуться, засчитывается для противоположной стороны. Мяч, попавший в сетку при первой подаче, считается мертвым и засчитывается как проба.
8. Net Ball. Игра, которая попадает в сетку, за исключением первой подачи, называется сетевым мячом и эквивалентна отказу от возврата, считая для противоположной стороны.Мяч, попавший в сетку при первой подаче, считается мертвым и засчитывается как проба.
9. Line Ball. Линейный мяч — это мяч, который ударяется о граничную линию. Это эквивалентно одному внесудебному иску и считается таковым.
10. Игра и игроки. Участвовать может любое количество игроков, удобное для этого места. Игрок должен быть в состоянии покрыть примерно 10 на 10 футов. Если какой-либо игрок во время игры касается сетки, это выводит мяч из игры и засчитывается в его сторону.Если какой-либо игрок ловит или удерживает мяч на мгновение, он выходит из игры и засчитывается для противоположной стороны. Если мяч ударяется о какой-либо предмет, кроме пола, и возвращается в игру, он остается в игре.

После достижения Японии и Азии через сеть YMCA к 1896 году, специально разработанный мяч появился к 1900 году, и в течение следующих 20 лет правила были установлены. Филиппины создали «сет» и «спайк» в 1916 году, и два года спустя игра шести игроков стала стандартом.К 1920 году были введены правила, предусматривающие три удара с каждой стороны и атаки заднего ряда.

Япония, Россия и США создали национальные волейбольные ассоциации в 1920-х годах. А когда во время Второй мировой войны американские солдаты принесли игру за границу, спорт распространился по остальной Европе со скоростью лесного пожара. Вскоре после этого Франция признала этот вид спорта и на национальном уровне. Международный олимпийский комитет (МОК) сделал эту игру неолимпийским видом спорта в 1949 году, и в том же году были проведены первые чемпионаты мира среди мужчин.Первые женские соревнования мирового уровня прошли три года спустя.

Русские будут доминировать в этом виде спорта до середины 1980-х с некоторым вызовом из Японии во время отрезка. Соединенные Штаты, наконец, добились своего: мужская команда выиграла золотые медали в Лос-Анджелесе (1984) и Сеуле (1988).

Из-за того, что пляжный волейбол отвлекает внимание от игры в закрытых помещениях, некоторые традиции для Сиднейских игр были отброшены. При замене предыдущей системы, где только обслуживающая команда могла заработать одну, на карту будет ставиться очко за каждый розыгрыш.Кроме того, был добавлен еще один проворный защитник по имени «либеро», который может свободно заменяться в защите задней линии почти на каждом шагу.

Сегодня в волейбол играют более 46 миллионов американцев. Во всем мире более 800 миллионов человек играют в волейбол хотя бы раз в неделю.

В середине 1960-х годов была учреждена программа юношеского олимпийского волейбола США (USJOV). Первоначальные переговоры об учреждении молодежной программы в рамках Волейбольной ассоциации США (USVBA) не принесли результатов.USVBA, которая в то время состояла полностью из добровольцев и не имела оплачиваемых сотрудников, была вынуждена сосредоточиться на своей программе Open Club. Кроме того, первоочередными задачами помимо этого было развитие национальных команд и программы международных соревнований. Исполнительный комитет USVBA разрешил Спортивному любительскому союзу (AAU) продолжить разработку полномасштабной программы развития юниоров в структуре AAU.

После двух лет обсуждений и переговоров, а также доработки соответствующего законодательства AAU одобрило волейбол как юношеский олимпийский вид спорта.Джон Итон из Вирджиния-Бич, штат Вирджиния, был назначен написать первый свод правил для юношеского олимпийского волейбола. Используя правила волейбола, утвержденные USVBA, Eaton изменила правила, чтобы они были более совместимы с программой для возрастной группы. Эти правила до сих пор служат основой юношеского волейбола в Соединенных Штатах.

Хотя национальный AAU одобрил волейбол как вид спорта «JO», организация не включила его в мультиспортивный юношеский олимпийский чемпионат.Волейболу пришлось самостоятельно выйти на квалификационные площадки национальных турниров. Первый национальный чемпионат был проведен в 1974 году в муниципальном колледже Кэтонсвилля в Катонсвилле, штат Мэриленд.

Хотя основная часть команд была с востока от реки Миссисипи, турнир прошел успешно благодаря количеству заявленных команд; энтузиазм, который это вызвало; и интерес, который был стимулирован. В этом турнире приняли участие 200 спортсменов (не команд) в возрастных группах из Чикаго и таких мест, как Йорк и Хаверфорд, штат Пенсильвания., стали чемпионами страны.

Национальный турнир 1974 года последовал за двумя годами экспериментов с национальными чемпионатами «Подготовительная школа-Восток» и «Подготовительная школа-Запад». Следующим логическим подходом стала реализация программ развития в 57 местных ассоциациях AAU. Хотя некоторые из них разработали программы, особенно в Чикаго, Луизиане и восточной Пенсильвании, другие местные ассоциации этого не сделали. В результате усилия AAU по волейболу среди юношей и олимпийцев по большей части ограничивались национальным турниром. В некоторых местных ассоциациях AAU волейбол даже не был признан комитетом, будь то юношеский олимпийский или какой-либо иной.

После того, как USVBA учредила программу соревнований национальных команд / международных соревнований, усилия были направлены на программы развития юниоров. Поскольку AAU выполнила лишь часть своих ранее взятых обязательств, административные усилия были направлены на развитие на низовом уровне. В 1978 году в Канзас-Сити была проведена ознакомительная встреча с представителями различных организаций, включая Национальную студенческую спортивную ассоциацию (NCAA), Национальную ассоциацию межвузовской легкой атлетики (NAIA), Национальную спортивную ассоциацию младших колледжей (NJCAA), Спортивный союз любителей ( AAU) и Национальной ассоциации отдыха и парков (NRPA).На этой встрече появился план действий по заключению соглашения с AAU для координации плана развития, дополняющего национальный турнир AAU / JOV. Это мероприятие имело большой успех и теперь проходило на постоянном месте в Лилле, штат Иллинойс.

План действий, однако, так и не был реализован из-за Закона о национальных любительских соревнованиях и возможного рождения Национального чемпионата среди юниоров USVBA. [Закон о любительском спорте (Публичный закон 95-606) был принят в 1978 году. В 1998 году в этот закон были внесены поправки и он стал Законом об олимпийских и любительских видах спорта (OASA).Из-за усилий сенатора Теда Стивенса от Аляски по продвижению этого закона через Конгресс поправки 1998 года часто называют «Поправками Теда Стивенса». Первоначальный Закон о любительском спорте, принятый в 1978 году, требовал от Олимпийского комитета США (USOC) «поощрять и оказывать помощь любительским спортивным программам и соревнованиям для лиц с физическими недостатками, включая, где это возможно, расширение значимого участия лиц с физическими недостатками в соревнованиях. программы спортивных соревнований для трудоспособных лиц.»] Теперь стало очевидно, что одного турнира такого качества и уровня недостаточно, чтобы вместить столько заинтересованных юношеских команд. Мероприятие было смоделировано по образцу настоящих Олимпийских игр с парадом государств и церемониями открытия. Вскоре после этого была разработана комплексная концепция, а также полноценный план действий на низовом уровне по развитию юношеского олимпийского волейбола. План должен был быть реализован регионами USVBA и внесен в структуру национальных турниров USJOV. Он был создан, чтобы служить основным строительным блоком для школьных, университетских, развлекательных и клубных игр по всей стране, и был разработан, чтобы стать будущим волейбола в Соединенных Штатах.

В 1984 году Совет директоров USVBA заявил о своей приоритетности в развитии этой программы и подкрепил свое заявление усилиями персонала. В 1985 году USVBA наняла первого в стране администратора юношеского олимпийского и юношеского волейбола на полную ставку.

Волейбол США, действуя как национальный руководящий орган волейбола в Соединенных Штатах, учредил юношескую олимпийскую волейбольную дивизию. В его состав входят представители особых интересов, но, что более важно, люди, которых высоко ценят и уважают как лидеров в развитии юношеского волейбола в США.Они происходят из школьных, университетских и клубных слоев и имеют большой опыт в волейболе. Юношеский олимпийский волейбол сейчас является жизнеспособной силой в волейбольном сообществе. Ожидается, что волейбол станет одним из основных видов спорта для отдыха и важной студенческой и учебной деятельностью, а также, что не менее важно, сделает Соединенные Штаты главной силой в международных соревнованиях в будущем.

Северная Калифорния давно занимается волейболом.В первые годы соревнования по волейболу были сосредоточены в основном в YMCA. YMCA Сан-Франциско была первой командой Северной Калифорнии, которая достигла национального признания, выиграв национальный чемпионат AAU в 1929 году. Embarcadero YMCA принимала Национальный открытый чемпионат USVBA в 1939 году, а в следующем году заняла второе место в чемпионате YMCA. В 1974 году Том Коттер сыграл важную роль в разработке первого турнира чемпионата Дальнего Запада. В следующем году Том был назначен первым комиссаром (региональным представителем) недавно образованного Региона 12, включающего Северную Калифорнию, Неваду и Юту.

В 1950-е годы Стоктонская YMCA стала национальной державой под руководством тренера Гарольда У. Петерсона, выиграв Open в 1954 и 1955 годах и заняв второе место в 1952, ’56, ’57 и ’63. Боб Миллер и Хэл Дарем, каждый ненадолго проработали комиссарами в начале 1950-х годов, а Лен Гибсон был назначен в 1954 году. Точные даты в отчетах Региона несколько туманны.

Хотя о женских соревнованиях упоминалось и раньше, первый зарегистрированный женский чемпионат региона 12 состоялся в 1965 году во многом благодаря усилиям представителя женщин Джерри Калуны и основательницы женской ассоциации Фрэн Планкет.Годом, когда женщины впервые выступили на Дальнем Западе, был 1968 год, когда Аль Монако стала региональным комиссаром.

В 1971 году был сформирован Областной исполнительный комитет, чтобы помочь Алу решать постоянно растущие задачи по управлению быстрорастущим регионом. В 1972 году Невада и Юта присоединились к Айдахо, чтобы сформировать регион 14, оставив Северную Калифорнию как отдельный регион. В том же году Дэн Геллерман опубликовал первый выпуск новостей региона 12, а первый волейбольный лагерь региона 12 был проведен в колледже Святой Марии.

В 1973 году Аль Монако был назначен исполнительным директором USVBA, а Лон Кроссон занял пост комиссара. Гэри Колберг, нынешний комиссар, сменил Лона в 1975 году.

Правила волейбола менялись много раз с тех пор, как Уильям Морган впервые разработал игру в 1895 году с первоначальной целью обеспечить некоторую форму отдыха и релаксации для бизнесменов в Холиоке, штат Массачусетс. YMCA

Первые правила, написанные мистером Морганом длинным почерком, содержали следующие основные характеристики: Сеть была 6 футов 6 дюймов в высоту.Размер площадки 25 X 50 футов. Допускалось любое количество участников. Продолжительность игры составляла девять иннингов с тремя аутами на команду за каждый иннинг. Продолжительное ведение мяча с воздуха было разрешено до удерживающей линии в 4 футах от сетки. Нет ограничений на количество ударов с каждой стороны корта. Поданный мяч может быть переведен через сетку. Вторая подача (как в теннисе) разрешалась, если первая приводила к ошибке. Любой мяч, попавший в сетку, за исключением первой подачи, был ошибкой и приводил к выходу в аут.

1900: Чистая высота увеличена до 7 футов 6 дюймов. Линия дриблинга была ликвидирована. Продолжительность игры увеличена до 21 очка.
1912: 1. Размер корта стал 35 X 60 футов.
2. Официальный мяч имел окружность 26 дюймов и весил от 7 до 9 унций.
3. Количество игроков на стороне установлено равным шести.
4. Команды должны меняться перед подачей.
1915 Количество игроков на стороне может варьироваться от одного до шести.Проигравшая команда подает в каждой последующей игре. Официальный таймер был включен. Между 1897 и 1915 годами правила были опубликованы в СПРАВОЧНИКЕ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ЛИГИ Y.M.C.A. В 1916 году журнал American Sports опубликовал правила через Publishing Company в отдельной книге под названием «ОФИЦИАЛЬНЫЕ ПРАВИЛА ВОЛЕЙБОЛА».
1916: Игровые очки уменьшены с 21 до 15 очков. Две из трех игр определяли победителя матча. Мяч можно было ударить ногой. Чистая высота была увеличена до восьми футов.Вес мяча был изменен с 8 до 10 унций. Каждый мужчина ходил по очереди и обслуживал по очереди. Подача, которая попала в сетку или какой-либо посторонний предмет, была за пределами поля. Мяч не мог остановиться в руках. Мяча нельзя было коснуться во второй раз, если им не сыграл другой игрок.
1920: Мячом можно играть любой частью тела выше пояса. Размер корта был изменен на 30 футов на 60 футов. Каждая команда со своей стороны корта могла сыграть мячом только три раза.
1922: Любой доступ к сети запрещен. Игроку, находящемуся на задней позиции, было запрещено делать шип при игре на задней позиции. Двойной фол был прописан в правилах. Центральная линия была добавлена ​​так же, как и бомбардир. Для победы одной команде необходимо было набрать два очка подряд, если счет был равен 14–14.
1923: Минимальная высота потолка должна была составлять 15 футов. Шесть игроков составили команду, 12 — команду.Игроки были пронумерованы. Команда, принимающая подачу, вращается по часовой стрелке. Подал правый защитник. Если игрок коснулся площадки соперников при завершении игры, это считается фолом.
1924: В 1924 году спецификации сети были подробно описаны: 3 фута шириной, 4-дюймовая квадратная ячейка с коричневой нитью номер 30, брезентовое покрытие, верх и низ с кабелем 1/4 дюйма на вершине и 1 / 4-дюймовая веревка внизу.
1925: Вес шара изменен на диапазон от 9 до 10 унций.Был добавлен судья. Игрок не может покинуть площадку без разрешения судьи. Мяч должен был пересечь сетку за боковую линию. Команде было разрешено выбыть два раза за игру. Матч со счетом 14-14 выиграла команда, имеющая преимущество в два очка вместо двух очков подряд.
1926: Площадка измерялась до внешних краев линий. Чистая длина составляла 32 фута. Команда, в которой осталось менее шести игроков, проигрывала игру.
1928: Были опубликованы четыре различных свода правил: официальные правила, упрощенные правила, измененные правила для игровой площадки и правила для девочек и женщин.Хотя последние три набора правил менялись много раз и вызывали интерес и поддержку со стороны различных групп, официальные правила являются единственными.
Никаких изменений не произошло с 1927 по 1931 год.
1932: Средняя линия была увеличена на неопределенное время. Лента была натянута на сетку поверх боковых линий. Время ожидания было ограничено одной минутой. Игрок не мог меняться позициями или выходить за пределы его понятной игровой зоны.Игрок мог выйти за пределы своей площадки, чтобы сыграть.
1934: 3/8-дюймовый кабель заменил 1/4-дюймовый кабель в верхней части сети.
1935: Кресты были размещены на полу, определяя позиции игроков. Все игроки должны были носить цифры на своих костюмах. Умышленно заслонять соперника от сервера стало фолом. Игроки не могут покинуть свою площадку, если мяч не находится на их стороне от сетки. (В это время игроки должны стоять за пределами своей площадки и ждать, пока мяч не выйдет за пределы площадки и вбегает с шипом для отталкивания одной ногой).Любое касание сетки считалось фолом. Игра не была завершена, если игрок не восстановил нормальный контроль на площадке. Умышленный крик и топтание ногами соперника считалось неспортивным.
1937: Третий контактный шар, вбитый в сетку и приводящий к контакту сетки с соперником, не был фолом. Игрок может повторно войти в игру один раз. Запасному игроку больше не было запрещено разговаривать со своим товарищем по команде, пока мяч не был введен в игру. При получении всплеска жесткого диска было разрешено несколько контактов.
1938: Блокирование было впервые включено в правила в 1938 году. Блокирование определялось как препятствие попаданию мяча в сетку. Разрешался блок с одним или двумя игроками при условии, что блокирующие играли на смежных позициях.
1939 Никаких изменений не произошло
1940: Официальный мяч должен состоять из двенадцати частей, обтянутых кожей без шнурков.
1941: Правила переформулированы и уточнены
1942: В мяч можно играть любой частью тела от колен и вверх.Счет проигранной игры — 15-0.
1947: Только игроки передней линии могли меняться позициями, чтобы сформировать блок из двух человек. Цифры на футболках игроков должны были быть высотой 4 дюйма.
1948: Правила были уточнены и переписаны для облегчения интерпретации. Была определена блокировка, а зона обслуживания — правая треть тыльной линии. Были уточнены и другие пункты: каждый игрок должен находиться в своей зоне до того, как мяч покинет руки подающего.Очки, полученные с неправильного сервера, были аннулированы. Одновременное попадание двух игроков составляло одно попадание. Тайм-аут для отдыха составлял одну минуту. Тайм-аут из-за травмы составил пять минут. Тайм-аут между играми составил три минуты.
1949: В игре разрешено играть до 8 минут игры с мячом. Победитель должен иметь преимущество в 20 очков по истечении времени или 15 очков, в зависимости от того, что наступит раньше. В качестве одного из судей был включен хронометрист.Тайм-аут в связи с травмой сокращен до трех минут. Блок из трех человек был разрешен при условии, что они были игроками на передовой.
1950: Не должно быть разрешенных замен по времени разминки. Уточнение того, что представляет собой удерживаемый мяч, включало «по мячу должен быть четко отброшен удар».
1951: Зона обслуживания и площадка с крестами были четко обозначены. Игроку тыловой зоны было разрешено забивать мяч при условии, что он оставался в тыловой зоне.
1952: Любому игроку разрешалось блокировать ворота. 7-футовая линия, проведенная назад и параллельная сетке, как ограничивающая линия для игроков задней площадки, блокирующих ворота. Было снято ограничение на игроков, покидающих свои позиции для выполнения любой игры, кроме игрока на задней линии. Защитник при блокировании должен указать, коснулся он мяча или нет. Подающему было разрешено подавать мяч из любого места позади линии подачи. Командам была разрешена разминка во время тайм-аута для отдыха или травм.Игрокам было разрешено покинуть площадку без разрешения судьи. Тренеру, капитану или менеджеру было разрешено объявить тайм-аут.
1953: Резиновый мяч признан допустимым. Запасной игрок мог повторно войти в игру дважды вместо одного раза. Игрокам разрешалось использовать любую часть тела для игры в мяч. Был изменен весь формат правил, и каждый пункт правил был пронумерован от 1 до 75 под 8 основными заголовками. Определены ошибки и фолы.
1954: Разъяснено правило, касающееся нахождения игроков на позиции до тех пор, пока мяч не будет нанесен при подаче.Был принят набор правил совместного обучения. Попытка разработать стандартный набор правил не удалась из-за разных стилей игры, используемых различными группами. Проверка подачи была разрешена.
1955: Официальные правила вышли в новом формате с 5 основными заголовками и 24 подзаголовками для перекрестных ссылок и охвата. Игроку задней линии разрешили взлететь перед линией длиной 7 футов, но он должен был выйти за линию. Движение во время экрана было разрешено.
1956: Игрокам разрешалось стоять в любом месте площадки во время подачи, если они были в порядке ротации.Команды автоматически меняли корты во время третьей игры матча, когда одна из команд набирала 8 очков или истекло 4 минуты игрового времени.
1957: Изменений не было, но были опробованы различные нововведения. Использование более высокой сетки. Двадцать одно и пятьдесят очков. Игра мячом с препятствиями. Разыгрывание всех мячей под хендом кулаком.
1958: Существенных изменений не было.
1959: Игрокам, проверяющим подачу, разрешалось махать руками и двигаться во время подачи.Судье было дано право сообщать об ошибках в игре с мячом и сохранять время между играми.
1960: Чистый рост женщин был снижен до 7 футов 4 дюйма. Команды должны были чередовать начальную подачу в каждой последующей игре в матче.
1961: Во время игры разрешалось носить перчатки.
1962: Разъяснение правила отсчета времени и позиции игрока. Игроку не разрешалось хвататься за платформу судей, чтобы не выйти за центральную линию.
1963: Разъяснение правила перекрытия позиций игроков при подаче.
1964: Определяет метод обслуживания, при котором сервер может выполнить подачу после броска товарища по команде или после отскока.
1965: Центральная линия ограничивалась только стороной корта. Игрок мог пересечь предполагаемое расширение, если он не пытался сыграть в мяч. Показ был признан незаконным.
1966: Пальцам блокирующего разрешалось непреднамеренно блуждать по сетке до тех пор, пока они не касались мяча и не влияли на игру.
1967: Никаких изменений не внесено в связи с широким использованием Международных правил.
1968: Была предпринята попытка объединить правила USVBA и Международные правила, в результате чего было внесено несколько важных изменений: Изменено определение фолов, включая ошибки в обращении с мячом. Минимальная высота потолка увеличена до 26 футов. К площадке были добавлены линии, изображающие 10-футовую зону обслуживания. От подающего требовалось подбросить мяч в воздух при начале подачи.Леска с шипами была перенесена с 7 футов на 10 футов назад от сетки. Блокирующим было разрешено пересекать сетку, если они не касались мяча до тех пор, пока нападающий не коснулся его. Один игрок сзади мог блокировать, но никогда не могло быть больше трех игроков, находящихся на позиции для блокирования. Игрокам задней линии разрешалось приземляться перед ней, если они оставляли землю позади нее. В мяч нельзя играть любой частью тела ниже пояса.
1969: Только игрокам первой линии разрешалось блокировать. Команда была ограничена до 12 замен за игру.
1970: Номера на униформе должны быть на 6 дюймов спереди, 3 дюйма сзади и минимум на 4 дюйма выше талии. Средняя линия была расширена с 2 дюймов до 4 дюймов. По запросу рефери судья может объявить все нарушения, не относящиеся к судье. Мяч при подаче не обязательно подбрасывать в воздух до того, как по нему нанесен удар.Если игрок травмирован, запасной должен быть заменен без неоправданной задержки. После того, как команда получила сигнал выйти на площадку, состав не может быть изменен.
1974 Усики были добавлены к сетке, на ширину одного мяча за пределами боковой линии. Игра закончилась, как только мяч оказался «мертвым» (отмена правила «продолжения»). Игрокам было разрешено три входа (стартовый счет как вход) на игру (выполнение правила «двенадцать замен»)
1976 (Принятие Международных правил и формата правил; старая система нумерации отменена).Введены метрические измерения. Введена метрическая высота нетто: 2,43 м для мужчин и 2,24 м для женщин. Центральные линии уменьшены до 5 см. Усики отошли в сторону. Лучшая из пяти игр определяла победителя матча. Разрешено шесть замен на команду и одну запись на игрока. (Правило «шести замен»). Мячи должны быть выпущены до подачи. Шары, ударяющиеся о потолок или любое другое препятствие, были «мертвыми». Блоки больше не считаются первым из трех попаданий команды. Двойные удары запрещены на любом типе раскопок (отменено правило «жестко забитых шипов»).
Примечание: Основные изменения международных правил обычно вводятся только после олимпийских соревнований
1984 Игрок мог многократно касаться первого удара команды, если была только одна попытка и не было «действия пальцем». » на шаре. Подача блокировки или нападения стала незаконной
1988 Система подсчета очков «сбора очков» введена для определения игр из трех или пяти игровых матчей. Для всех игр введено ограничение на 17 очков (т.е. 17-16 выигрывает в любой игре)
1990 Атака поданным мячом разрешена, если мяч не находится полностью выше высоты сетки
1994 Протезы конечностей можно носить, если судья определит игрок не получит никакого искусственного преимущества. Мяч может касаться любой части тела игрока на уровне колена или выше. Ограничение по очкам для решающих игр отменено
1996 Зона обслуживания расширена и включает в себя 9-метровую зону за лицевыми линиями.Мяч может касаться любой части тела игрока.
1998 Сервер получает только один бросок мяча для выполнения услуги
1999 Все подсчеты изменены на «ралли». Игры без решающего значения, сыгранные до 25 без ограничения, решающие игры до 15 без ограничения.
2001 Мячу разрешено касаться сетки при пересечении ее на подаче
2002 Во время игры тренер может давать указания игрокам на площадке без задержки матча

С 1970 к настоящему времени волейбол стал крупным бизнесом.Многие правила с 1970 года по настоящее время различались между Федерацией (средней школой), Национальной ассоциацией девушек и женщин в спорте, которую теперь заменили NCAA, USA Volleyball и другие любительские и профессиональные ассоциации. Каждую книгу правил ассоциации необходимо изучить.

[/ spb_text_block] [/ spb_accordion_tab] [spb_accordion_tab title = ”ВРЕМЯ ВОЛЕЙБОЛА” accordion_id = ”” icon = ””] [spb_text_block pb_margin_bottom = ”no” pb_position1 ”″ ширина первая последняя »]

1896
После демонстрации, проведенной в YMCA в Спрингфилде, название« Mintonette »заменено на« Volleyball »

1900
Правила в редакции W.E. Day принимаются и публикуются YMCA. Продолжительность матча установлена ​​в 21 очко. Высота сети увеличена до 7 футов 6 дюймов. Канада — первая «зарубежная» страна, принявшая волейбол. Для этого вида спорта был разработан специальный мяч. Христианская ассоциация молодых мужчин (YMCA) распространила волейбол в Канаде, Азии и Южном полушарии.

1906
Куба открывает «Волейбол 6» в 1906 году благодаря офицеру североамериканской армии Агусто Йорку, который принимает участие во второй военной интервенции на Карибском острове.

1907
Волейбол был представлен на съезде Playground of America как один из самых популярных видов спорта

1908
Волейбол достиг Японии. Хёдзо Омори, выпускник Спрингфилдского колледжа в США, первым демонстрирует правила новой игры на кортах YMCA в Токио

1909
YMCA распространила волейбол в Пуэрто-Рико

1910
Волейбол официально приземлился в Китае, спасибо Максу Экснеру и Говарду Крокнеру. Вплоть до 1917 года игра ведется между командами из 16 человек и набирает 21 очко

Филиппины тоже познакомились с новой игрой.Он импортирован Манильским директором YMCA Элвудом Брауном. За очень короткий промежуток времени появилось 5000 государственных и частных кортов. В США решающий импульс игре придает Превост Иделл, директор YMCA в Джермантауне

1912
YMCA распространила волейбол в Уругвай. 35 × 60 футов. Устанавливается единый размер и вес мяча, при этом длина окружности составляет 26 дюймов, а вес — от 7 до 9 унций. Два других важных нововведения: количество игроков в каждой команде установлено равным шести, и решено заменить игроков перед подачей

1913
Соревнования по волейболу, проводимые на Дальневосточных играх Волейбол включен в программу первых Дальневосточных игр, проводимых в Манила.Команды состоят из 16 игроков. Джордж Фишер, секретарь военного ведомства YMCA, включает волейбол в программу отдыха и образования для американских вооруженных сил.

1915
Количество игроков на площадке снова становится переменным, от 2 до 6 для каждой команды. Введено официальное время игры, и решено, что команда, проигравшая игру, имеет право приступить к подаче в следующей игре. В Европе волейбол прибывает на французские пляжи Нормандии и Бретани вместе с американскими солдатами, сражавшимися в Первой мировой войне.Его популярность быстро растет, но эта игра приживается особенно в восточных странах, где холодный климат делает спортзал особенно привлекательным. Первые дни Первой мировой войны принесли волейбол в Африку. Первой страной, изучившей правила, является Египет.

1916
На Филиппинах был введен атакующий стиль передачи мяча по высокой траектории, который должен быть нанесен другим игроком, сет и шип. Филиппинцы разработали «бомбу» или убийство и назвали нападающего «бомберино». Установлено много новых правил.Счет за «игру» снижается с 21 до 15, и определено, что для победы в матче команда должна выиграть две из трех «игр». Теперь по мячу можно ударить ногой игрока. Чистая высота увеличивается до 8 футов, а вес мяча — от 8 до 10 унций. Было решено, что удержание мяча является фолом и что игрок не может повторно касаться мяча до тех пор, пока мяч не будет сыграен другим спортсменом. Волейбол становится частью программы NCAA, органа, курирующего колледж. и университетский спорт в США. Национальная студенческая спортивная ассоциация (NCAA) была приглашена YMCA для помощи в редактировании правил и продвижении этого вида спорта.Волейбол был добавлен к программам физического воспитания в школах и колледжах, а также к очным программам. .

1917
Игра была изменена с 21 на 15 очков YMCA распространила волейбол в Бразилии На авиабазе союзных войск в Порто Корсини, где сейчас находится дворец спорта Равенны, американские летчики заносят вирус волейбола в Италию

1918
количество игроков в команде установлено равным шести. В Японии проводится первый чемпионат средней школы.

1919
Американские экспедиционные силы раздали своим войскам и союзникам 16 000 волейбольных мячей.Это послужило стимулом для роста волейбола в зарубежных странах. Во время Первой мировой войны доктор Джордж Дж. Фишер, как секретарь военного управления YMCA, сделал волейбол частью программы в военных тренировочных лагерях, как в США. а за рубежом — в спортивных справочниках, написанных для лиц, ответственных за спорт и отдых в армии и морской пехоте. Тысячи мячей и сеток отправляются за границу в войска США, а также передаются спортивным директорам союзной армии. В 1919 году только американским войскам экспедиционного корпуса было передано более 16 000 волейбольных мячей.Межсоюзнические игры проводятся в Париже (но волейбол не включен, поскольку игра еще недостаточно известна в 18 участвующих союзных странах, чтобы обеспечить сбалансированную конкуренцию). В Китае правила изменены. Игра становится 12 против 12, с матчами до 15 очков

1920
Установление трех ударов на каждую сторону и правила атаки заднего ряда Размер корта уменьшается до 30 × 60 футов, и мячом можно играть любой частью поля. тело выше талии.Важным нововведением является правило, позволяющее команде сыграть мячом не более трех раз перед тем, как отправить его через сетку. На Филиппинах появляется первый вид шипа. Он известен как «филиппинская бомба» и представляет собой довольно смертоносное оружие. Появляются первые спонтанные попытки блокирования, хотя они еще не закреплены в правилах. Волейбол впервые официально появился в России в городах Волги. Горький и Казань, и одновременно в Хабаровске и Владивостоке

1922
Первые национальные чемпионаты YMCA прошли в Бруклине, штат Нью-Йорк.Были представлены 27 команд из 11 государств. Игрокам на задней линии не разрешается делать шип. Ошибка «двойное попадание» добавляется к правилам. Правила подсчета очков также изменены, при условии, что при счете 14–14 для победы необходимо два последовательных очка. Максимальное количество последовательных касаний мяча командой установлено равным трем. Первая национальная федерация основана в Чехословакии, за которой вскоре следует Болгария. Первый национальный чемпионат проводится в США, в котором участвуют только команды YMCA. Волейбол набирает популярность и в Италии благодаря Гвидо Грациани, выпускнику Springfield YMCA

1923
Команда должна состоять из 6 игроков на площадке и 12 официальных замен, и у каждого игрока должна быть пронумерованная майка.Команда, обеспечивающая право подачи, должна вращаться по часовой стрелке. Подача выполняется игроком, находящимся справа на задней линии. Если игрок касается площадки соперника во время игры, это является фолом. Минимальная высота потолка составляет 15 футов. Официальная дата рождения волейбола в России — 28 июля 1923 года, в день проведения матча мужской команды Высшая художественно-театральная мастерская (Вхутемас) и Государственной кинотехнической школы (ГТК) Москва

1924
Программа Олимпийских игр в Париже включает демонстрацию «американских» видов спорта, в том числе волейбол

1925
Правилом становится два тайм-аута на игру для каждой команды.Также были изменены правила подсчета очков для наиболее спорных сетов: при 14–14 для победы больше не нужно набирать два очка подряд, а нужно иметь преимущество в два очка. И снова вес мяча изменен, с 9 до 10 унций. В волейбол впервые играют в Нидерландах. Побывав в семинарии Techny в Иллинойсе, США, отец С. Буис знакомит с этим видом спорта в здании миссии Sint Willibrod в Удене, где обустроено несколько кортов

1926
Команда, сокращенная до менее чем 6 игроков, лишается совпадение

1927
Рождение Японской федерации и организация девяти мужских соревнований В России существует «политическая» реакция Коммунистической партии против YMCA как «капиталистической, буржуазной и религиозной» организации, и она обязана покинуть страну.Но волейбол должен остаться Китай принимает систему из девяти игроков в команде, такую ​​же, как в Японии. 1928 г. Стало ясно, что турниры и правила необходимы; Была сформирована Волейбольная ассоциация США (USVBA, ныне Волейбол США). Первый Открытый чемпионат США был организован, так как поле было открыто для команд, не входящих в YMCA

1929
Куба организует первый мужской турнир по «американским» правилам на Карибских и Центральноамериканских играх. В период между двумя мировыми войнами прилагаются большие усилия для объединения волейбольного движения путем установления единого набора правил и создания международной федерации.Это только начальные усилия, ничего конкретного не установлено. 1930-е. Спортивные развлекательные программы стали важной частью американской жизни

1930
Первая пляжная игра для двоих

1932
Тайм-ауты ограничены одной минутой. Чтобы сыграть, спортсмен может покинуть свою площадку; но он не может поменять позицию в стартовом составе

1933
Проведен первый чемпионат СССР, где уже более 400 000 игроков. Для советского волейбола это год святыни.В январе на не менее важной сцене, чем в Большом театре, разыгрывается вызов между Москвой и Днепропетровском. Важное значение имеет книга Роберта Э. Лавеаги «Волейбол: мужская игра», изданная нью-йоркским «AS Barnes & Co». по методам обучения и методам научного обучения. Волейбол для женщин Кэтрин М. Монтгомери также очень полезен для обучения игре

1934
Одобрение и признание национального волейбольного судьи Первые конкретные шаги по установлению международных отношений в волейболе были предприняты во время Конгресса Международной федерации гандбола в Стокгольме

1935
Крестики должны быть отмечены на полу для определения позиции игрока.Касание сетки считается фолом. Важное правило касается спайкеров: запрещено выходить за пределы площадки, пока мяч находится в игре на стороне спайкера (было принято, чтобы игроки, играющие на спайкере, ждали, когда набор начнет разбег, а затем прыгнуть с него). стопа). В Ташкенте и Москве СССР проводит первые официальные международные матчи против Афганистана

1937
На съезде Любительского спортивного союза (AAU) в Бостоне были приняты меры по признанию USVBA в качестве официального национального руководящего органа в США. разрешена в защите от особенно сильных шипов

1938
У чехов идеальный блок, который официально введен в правила под понятием «противодействие воротам одним или двумя соседними игроками.«Почти 20 лет назад блокирование было частью игры, но не прописано в правилах. Чехи первыми (а вскоре за ними и русские) придают решающее значение новому умению, которое облегчает неблагодарную задачу — нанести удар по обороне

1939
Как продвигать единообразные правила во всем мире? Ежегодное справочное руководство USVBA и Официальные правила игры в волейбол предоставили полезную информацию об игре и предоставили форум, где можно было обменяться опытом и идеями, исходящими из различных источников.Во время войны тысячи этих гидов использовались по всему миру.

1940
Уильям Г. Морган, создатель волейбола, умирает в возрасте 68 лет. Человек высоких моральных норм, Морган не испытывал приступов ревности и продолжал с энтузиазмом следите за прогрессом его игры, будучи убежденным, что настоящий волейбол для настоящих спортсменов будет успешным. Пасс 1940-х годов, введенный в игру как игру отчаяния. Большинство мячей разыгрывается с передачей сверху

1941
В некоторых странах, включая Италию, проводятся эксперименты с системой игры по времени.Играются две 20-минутные партии (с дополнительным временем в случае ничьей). Но после различных и продолжительных испытаний эксперименты были прекращены, но снова были продолжены в Соединенных Штатах в конце Второй мировой войны. Еще одно нововведение — волейбол с ограничением по времени, при котором фактическая игра длится восемь минут. Для победы команда должна либо иметь преимущество в два очка по истечении восьми минут, либо первой набрать 15 очков. Но даже там эта идея не находит широкого признания

1942
В мяч можно играть любой частью тела, от колен до Везде от южной части Тихого океана до финского фронта, волейбол привлекает толпы солдат, участвующих во Второй мировой войне. даже на борту авианосцев.Начальники штабов рекомендуют волейбол для тренировки войск, полагая, что он поддерживает их в форме, укрепляет их моральный дух и учит их, как оставаться вместе в группе — что-то важное на данном этапе войны

1943
Летом Г-н Фриермуд присоединяется к руководству YMCA Соединенных Штатов и быстро становится секретарем / казначеем USVBA и тесно сотрудничает с доктором Фишером, его президентом. Благодаря международным контактам YMCA в более чем 80 странах, а также военнослужащим по всему миру, устанавливается связь, и начинается предоставление информации об интерпретации и развитии волейбола и о тех, кто им управляет.Переписка с польскими менеджерами во время войны привлекает внимание к послевоенным усилиям по созданию международной волейбольной организации

1945
Первая почтовая марка по волейболу выпущена в Румынии

1946
Исследование возможностей отдыха в США показало этот волейбол занял пятое место среди продвигаемых и организованных командных видов спорта. В январе команда «Спартак Прага» отправляется играть в Польшу, что свидетельствует о возобновлении контактов после военных лет, направленных на создание международной волейбольной организации.По случаю товарищеского матча между сборными Чехии и Франции 26 августа в Праге проходит встреча между представителями федераций Чехословакии, Франции и Польши. Встреча представляет собой первый официальный документ будущего ФИВБ с созданием комиссии по организации Международной федерации, продвижением учредительного конгресса и решением в ближайшее время начать чемпионат Европы или мира

1947
Международная федерация волейбола (FIVB) была основана в Париже. Только передовым игрокам разрешено обмениваться позициями на блок с двумя игроками и спайк.Египет — первая арабская и африканская страна, которая организовала волейбольные мероприятия и учредила национальную федерацию. С 18 по 20 апреля в Париже 14 федераций основали FIVB со штаб-квартирой в Париже. Француз Поль Либо стал первым президентом. Приведены в соответствие американские и европейские правила игры. Корт должен иметь размеры 9 х 18 метров; и высота сетки должна составлять 2,43 метра для мужчин и 2,24 метра для женщин. Только в Азии правила другие: размер площадки должен составлять 21,35 x 10,67 метра, а размер сетки — 2 метра.28 для мужчин и 2,13 для женщин; ротации игроков нет, и на площадке девять спортсменов расположены в три ряда.

1948
Первый пляжный турнир для двоих — Чемпионат Европы — прошел в Риме и выиграл Чехословакия. После войны правила были переписаны и уточнены, чтобы облегчить интерпретацию. В частности, лучшее определение дается идее блокировки, и обслуживание ограничено правой третью задней границы корта. Также ясно, что каждый игрок должен быть на своем месте во время обслуживания; очки, набранные не тем сервером, аннулируются; одновременное касание двух игроков считается одним; тайм-ауты должны длиться одну минуту, а тайм-аут из-за травмы может длиться пять минут; и время отдыха между одной игрой установлено на три минуты.

1949
Первый чемпионат мира прошел в Праге, Чехословакия. Первый чемпионат мира среди мужчин проводится в Праге, и его выиграл СССР. Это также первый раз, когда сеттер может проникнуть с задней линии, что приведет к атаке трех игроков. USVBA добавила университетское подразделение для конкурентоспособных команд колледжей. В течение первых десяти лет студенческие соревнования были редкими. Команды формировались только усилиями заинтересованных студентов и преподавателей. Многие команды распались, когда заинтересованные лица покинули колледж.Соревновательные команды были разбросаны, без коллегиальных руководящих органов, обеспечивающих лидерство в спорте

1951
В волейбол сейчас играют более 50 миллионов человек в более чем 60 странах На своем третьем Конгрессе FIVB решает, что руки игрока могут «вторгаться» в сетку. во время блокировки, но только на последних этапах всплеска. Кроме того, игрок на задней линии может делать шип, при условии, что он остается в своей зоне и не продвигается к линии фронта. Китай начинает участвовать в международных турнирах

1952
Первый чемпионат мира среди женщин прошел в Москве и выиграл СССР

1953
На своем четвертом Конгрессе ФИВБ дает определение судейской деятельности и терминологии.Дата рождения Китайской Федерации

1954
Азиатская Конфедерация основана в Маниле

1955
Панамериканские игры включали волейбол. На Конгрессе FIVB во Флоренции Японская федерация принимает международные правила и обязуется постепенно вводить их в Азии. 1-й чемпионат Азии проводится в Токио; Запланированы турниры на 6 и 9 игроков. Волейбол включен в программу Панамериканских игр

1956
Опубликован первый номер официального бюллетеня ФИВБ.Первый по-настоящему масштабный чемпионат мира проводится в Париже, Франция (с участием 24 мужских команд с четырех континентов). Чехословакия Мужчины и женщины СССР завоевывают желанные титулы

1957
Международный олимпийский комитет (МОК) объявил волейбол командным олимпийским видом спорта, который будет включен в Олимпийские игры 1964 года. Рассматривается возможность введения второго судьи; продолжительность тайм-аутов ограничена одной минутой 30 секундами. Во время 53-й сессии МОК в Софии, Болгария, с 22 по 26 сентября, проводится демонстрационный турнир для членов МОК, которые затем решают включить волейбол в программу Игр, посвященных XVII Олимпиаде в Токио, 1964

1958
Один раз И снова чехи представляют новый защитный хит — бэггер, который поражает зрителей на чемпионате Европы в Праге

1959
Международная федерация студенческого спорта (FISU) провела первые Универсиады в Турине, Италия.Волейбол был одним из восьми проведенных соревнований. На Конгрессе FIVB в Будапеште решено запретить «заслонку» на подаче и ограничить «вторжение» в сетку на площадку соперника всей стопой.

1960-е годы
В игру были добавлены новые техники: мягкий шип (динк), пас предплечьем (удар), блокирование через сетку, защитный прыжок в воду и перекатывание

Была создана программа юношеского олимпийского волейбола США (USJOV)

1960
Впервые чемпионат мира (мужчины) проводится за пределами Европы, в Бразилии.СССР претендует на победу, как и в женском турнире. Семь институтов Среднего Запада сформировали Межвузовскую ассоциацию волейбола Среднего Запада (MIVA)

1961
Идея мини-волейбола родилась в Восточной Германии

1962
Чемпионат мира проводится в Москве. Мужчины СССР подтверждают свой статус лучших, а это первая победа женской сборной Японии

1963
Европейская конфедерация основана 21 октября

1964
В Калифорнии создана Межвузовская ассоциация волейбола Южной Калифорнии (SCVIA)

Новые правила по блокировке: воздушное вторжение во время блокирования запрещено, блокирующим разрешено второе попадание.Первые олимпийские турниры по волейболу проводятся в Токио во время Олимпийских игр с 13 по 23 октября с участием 10 мужских и 6 женских команд. Золотая медаль у мужчин достается СССР, а женщин — Японии. Волейбол был представлен на Олимпийских играх в Токио. (Японский волейбольный мяч, использовавшийся на Олимпийских играх 1964 года, состоял из резинового каркаса с кожаными панелями. Мяч аналогичной конструкции используется на большинстве современных соревнований.)

1965
Была создана Калифорнийская ассоциация пляжного волейбола (CBVA).Первый чемпионат мира среди мужчин проводится в Польше и выигран СССР.

1966
Первый научный симпозиум проводится в Праге по случаю чемпионата мира среди мужчин, выигранным Чехословакией

1967
Проведен первый континентальный чемпионат Африки. и создана Комиссия африканской зоны. Женский чемпионат мира, запланированный на год после мужского, проводится в Токио и снова выигран Японией

1968
Национальная ассоциация межвузовской легкой атлетики (NAIA) сделала волейбол своим пятнадцатым соревновательным видом спорта.Конгрессу в Мексике рекомендуется использовать антенны для ограничения воздушного пространства корта и облегчения принятия решения судьей о пересечении мяча за боковой линией. СССР увозит домой две золотые олимпийские медали.

1969
Исполнительный комитет Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA) предложил добавить волейбол в свою программу. Создана тренерская комиссия. FIVB признает свою пятую комиссию Континентальной спортивной зоны, когда NORCECA родилась в Мексике 26 июля, в результате слияния США, Канады и других стран, которые объединились в Конфедерацию Северной Центральной Америки и Карибского бассейна (NORCECA).Первый чемпионат NORCECA проходит в Мексике. В Берлине Восточная Германия выигрывает второй чемпионат мира среди мужчин

1970
Чемпионат мира проводится в Болгарии. Победили восточногерманские мужчины и женщины СССР

1971
Первые тренерские курсы ФИВБ проходят в Японии и Египте. Создана Медицинская комиссия FIVB. Создана подкомиссия по мини-волейболу Тренерской комиссии ФИВБ.

1972
Пять комиссий спортивных зон (Африка, Азия, Европа, Норчека и Южная Америка) становятся континентальными конфедерациями.Мужская сборная Японии выигрывает Олимпийские игры в Мюнхене с плеймейкерами Некода и Мацудайра. Систематическое использование быстрой игры впервые приносит золотую медаль азиатской стране. Женский турнир выиграл СССР. Установлены официальные правила мини-волейбола. Первый чемпионат Южной Америки среди юниоров проводится в Рио.

1973
Первый женский чемпионат мира проводится в Уругвае и выигран СССР.

1974
Чемпионат мира в Мексике транслировался по телевидению в Японии.На Конгрессе ФИВБ в Мехико было решено внести два изменения, которые вступят в силу после 1976 года: боковые антенны должны быть перемещены к границам корта, а три контакта с мячом должны быть разрешены после блокировки. Во время чемпионата мира польский спортсмен Войтович поражает всех, делая шип с задней линии. В Мехико Польша выигрывает мужское золото; в то время как в Гвадалахаре Япония сохраняет титул женщин. Первый национальный чемпионат среди юниоров был проведен в муниципальном колледже Катонсвилля в Катонсвилле, штат Мэриленд,

1975
Национальная женская сборная США начала круглогодичный тренировочный режим в Пасадене, штат Техас (перенесен в Колорадо-Спрингс в 1979 году, в Кото-де-Каза и Фаунтин-Вэлли, Калифорния, в 1980 году, и Сан-Диего, Калифорния, в 1985 году.Первые чемпионаты Азии проходят в Австралии.

1976
На Олимпийских играх в Монреале Польша подтвердила свое лидерство среди мужских команд, а Япония — среди женских. После блокировки разрешены не два, а три контакта с мячом; расстояние между антеннами сокращено с 9,40 м до 9 м

1977
Национальная мужская сборная США приступила к круглогодичному тренировочному режиму в Дейтоне, штат Огайо (переехала в Сан-Диего, Калифорния в 1981 году). в Бразилии.Победители — мужчины СССР и женщины Южной Кореи. Кувейт организует первый чемпионат арабских стран. Чемпионат мира предоставляется Японии на постоянной основе как мужчинам, так и женщинам. В Токио побеждают советские мужчины и японки.

1978
Чемпионат мира среди мужчин проходит в Риме, СССР опережает Италию. Женщины играют в Ленинграде, и это неожиданный первый титул чемпиона мира для Кубы, опередившей Японию и СССР.

1980
На Олимпийских играх в Москве это была двойная победа СССР.17-й Конгресс FIVB: правила игры были приняты на трех языках: французском, английском и испанском. Чемпионат мира 1981 года в Токио: победа СССР у мужчин и Китая у женщин 1982 Давление мяча увеличено с 0,40 до 0,46 кг / см2. Чемпионат мира среди женщин проводится в Перу, где Китай впервые завоевывает титул после выдающегося и зрелищного выступления. Чемпионат мира среди мужчин (в Аргентине) выиграл СССР. 1983 г. Была создана Ассоциация профессионалов волейбола (АВП). 19 июля поединок Бразилии и Бразилии.Вызов СССР на стадионе «Маракана» в Рио-де-Жанейро привлекает почти 100 000 зрителей. 1984 США выиграли свои первые медали на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе. Мужчины выиграли золото, а женщины — серебро. 19-й Конгресс FIVB проводится в Лонг-Бич, Калифорния; и, после 37 лет у руля, президент-основатель Франции Поль Либо уходит в отставку и становится почетным президентом. Новым президентом избран мексиканский юрист д-р Рубен Акоста Х. США выигрывают олимпийское золото среди мужчин, и женская сборная Китая также претендует на золото.На Олимпийских играх в Лос-Анджелесе бразильцы (серебряные призеры) привлекают внимание своей способностью выполнять прыжковые подачи. Идея не нова (Аргентина уже опробовала ее на чемпионате мира 1982 года), но никто еще не видел, чтобы она использовалась так эффективно. После Лос-Анджелеса больше нельзя блокировать подачу, и судьи стали более снисходительно оценивать защиту. Первый Международный фестиваль волейбольного кино проходит в Перудже. 15 декабря: ФИВБ переезжает во временный офис в Лозанне на время подготовки своей постоянной штаб-квартиры в этом городе. 1985 28 мая: впервые волейбольный представитель (президент ФИВБ Др.Акоста) назван в честь Комиссии МОК — престижной Комиссии Олимпийского движения. Чемпионат мира в Токио: Победа достается мужчинам США, а Китай подтверждает свое доминирование среди женщин. 28-31 декабря: в Китае состоится первый женский чемпионат мира (два матча в Пекине и Шанхае). Мировой состав All-Star бросает вызов олимпийской чемпионке Китая, которая выигрывает оба матча и Кубок Hitachi

1986
Была создана Женская профессиональная волейбольная ассоциация (WPVA). В Париже США выигрывают чемпионат мира среди мужчин.Китай завоевал золотую медаль среди женщин в Праге. Пляжный волейбол получил официальный статус от FIVB.

1987
ФИВБ добавила серию чемпионатов мира по пляжному волейболу. С 17 по 22 февраля в Ипанеме, Бразилия, пройдет первый чемпионат мира по пляжному волейболу.

1988
Мужчины США повторили золото на Олимпийских играх в Корее. 6 мая FIVB открывает свою новую штаб-квартиру в Лозанне. На Олимпийских играх в Сеуле количество команд, участвующих в мужском турнире, увеличится с 10 до 12.США выиграли золотую медаль среди мужчин; СССР забирает женщин после драматичного финального матча против Перу. Всемирный Конгресс одобряет преобразование пятой партии в систему ралли-брейка с тай-брейком, в которой каждая подача приносит одно очко. Окончательная оценка за сет ограничена 17 очками с разницей в одно очко. Первый турнир FIVB Super Four проводится в Японии, это раз в два года соревнование между тремя призерами Олимпийских игр (или чемпионатов мира). В первой суперчетверке советские мужчины и китаянки подтверждают свое превосходство.

1989
Создана Программа спортивной помощи ФИВБ. В этом году пройдет первая Мировая серия по пляжному волейболу (мировая трасса) и второй Всемирный гала-концерт в Сингапуре (олимпийские чемпионаты среди мужчин и женщин). Чемпионат мира в Японии: Куба, мужчины и женщины, делают дубль. мужчины, Италия занимает второе место в мужском турнире. С 6 по 10 декабря в Парме состоится первый клубный чемпионат мира, который выиграет домашняя команда Maxicono.

1990
Начинается первая мужская Мировая лига, революционная идея для командного спорта, с призовым фондом в 1 миллион долларов США, профессиональной организацией и широким телевещанием в соревнованиях, проводимых в нескольких местах и ​​охватывающих все уголки мира.Изменена игровая формула чемпионата мира. После отборочного этапа игра продолжается до матчей на выбывание вплоть до финалов за места с первого по восьмое. Италия выигрывает первую Мировую лигу с бай-ином в 1 миллион долларов США в Токио, Япония, на глазах у 10 000 зрителей. Италия огорчила Бразилию в Рио-де-Жанейро и стала первой западноевропейской страной, выигравшей чемпионат мира по волейболу среди мужчин. СССР выиграл чемпионат мира среди женщин против Китая в Пекине

1991
Первый чемпионат мира среди женщин среди клубов проводится в Бразилии.Победитель — Садия Сан-Паулу. Италия выигрывает вторую подряд Мировую лигу с призовым фондом в 2 миллиона долларов для команд. Финал состоится в Милане перед 12 000 зрителей против Кубы

1992
Профессиональная пляжная лига для четырех человек началась в Соединенных Штатах. Барселона приветствует первую олимпийскую победу мужчин Бразилии и женщин Кубы. После «Барселоны» тай-брейк меняется. В 16–16 игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не получит преимущество в два очка. Мировая лига увеличивает призовой фонд до 3 миллионов долларов, и в третий раз Италия побеждает на глазах 9000 зрителей в Генуе против Нидерландов.Бразилия побеждает в мужской суперчетверке, а Куба — в женской.

1993
Первое издание Мирового Гран-при с призовым фондом в 1 миллион долларов США, женская версия Мировой лиги, проводится полностью в Азии, и финал выигран. Кубой против Китая. Финал Мировой лиги проходит в Сан-Паулу, и Бразилия выигрывает титул. Во время 101-й сессии МОК в Монте-Карло 18 сентября пляжный волейбол признан дисциплиной, завоевавшей золотую медаль на Олимпийских играх 1996 года в Атланте.Дебют другого крупного события: Кубок Гранд чемпионов будет проводиться каждые четыре года в Японии, чередуя нечетные годы с чемпионатом мира; участниками станут континентальные чемпионы. Первые золотые медали завоевали Италия Мужчины и Куба женщины

1994
Пятое издание Мировой лиги предлагает рекордные призовые деньги в размере 6 миллионов долларов. Италия побеждает в четвертый раз, обыграв Кубу в финале. Всемирный конгресс в Афинах утверждает новые правила, которые официально вступят в силу 1 января 1995 года: возможность контакта мяча с любой частью тела, включая ступни; зона обслуживания простиралась на всю 9-метровую тыловую линию; устранение ошибки «двойное попадание» при первом касании мяча, выходящего с площадки соперника; и разрешение случайно коснуться сетки, когда соответствующий игрок не пытается сыграть в мяч.Итальянцы второй раз подряд выигрывают чемпионат мира среди мужчин, равный предыдущей награде СССР. На чемпионате мира среди женщин в Бразилии 26 000 зрителей в Белу-Оризонти посещают матчи, что является новым рекордом среди женщин. Позже в Сан-Паулу 12 000 зрителей наблюдают, как Куба выигрывает свой второй титул чемпиона мира, на этот раз в финале против Бразилии.

1995
Волейболу исполняется 100 лет! . Юбилей отмечают во всем мире церемониями награждения, турнирами, выпуском специальных марок и почтовых штемпелей.FIVB отмечает это событие, объединив «100 лет волейбола за 100 дней» в специальный календарь событий и издает великолепную книгу «100 лет Global Link». Мировую лигу снова выиграли итальянцы. В Мировом Гран-при неожиданная победа достается США. Италия впервые выигрывает чемпионат мира среди мужчин, а Куба — среди женщин в третий раз подряд. На всемирном гала итальянские мужчины обыграли All Stars и получили Кубок столетия от президента МОК Хуана Антонио Самаранча.

1996
Олимпийские игры в Атланте сделали пляжный волейбол последним олимпийским видом спорта. Недавно построенный стадион на 8000 мест в историческом районе округа Клейтон изо всех сил пытается вместить восторженные толпы. Соревнования по волейболу проводятся в двух специальных помещениях; конференц-центр Атланты и зал Университета Джорджии в Афинах. Нидерланды и Италия демонстрируют волейбол в лучшем виде, и после пяти напряженных сетов команда братьев Ван де Гур приносит Нидерландам первую золотую медаль в истории волейбола

1998
Чемпионаты мира среди мужчин и женщин впервые проходят в Японии , и проходят лучшие чемпионаты в истории волейбола.После матчей в 14 городах, которые посмотрели более 500000 зрителей, и наивысшего телевизионного рейтинга в Японии с золотого меда Олимпийских игр 1964 года среди женщин, итальянцы во главе с Джани и Гардини вошли в историю, завоевав третью корону подряд, победив Югославию. Кубинские женщины во главе с Реглой Торрес установили такой же рекорд — три короны для женщин, победив Россию. Конгресс вносит исторические изменения в правила, принимая «Систему ралли-очков» из 25 очков за каждый из первых четырех сетов и пятый тай-брейк из 15 очков на двухлетний период тестирования.Другие изменения, которые были немедленно приняты, — это цветной шар, игрок Либеро и допуск интерактивных тренеров

2000
Олимпиада, проводимая в Сиднее, Австралия. Теперь на карту поставлены очки за каждый розыгрыш, и был добавлен игрок «либеро». «Либеро» может свободно заменяться в защите задней линии почти на каждом шагу. Итальянцы выиграли свой восьмой вымпел Мировой лиги за 12 матчей, победив Россию. Куба снова побеждает Россию со счетом 3: 2 и выигрывает свое третье подряд олимпийское золото, установив рекорд за все время.После феноменального успеха пляжного волейбола во время Олимпийских игр в Сиднее Исполнительный комитет МОК объявляет пляжный волейбол официальной частью олимпийской программы. Карч Кирали из США и Регла Торрес из Кубы признаны лучшими волейболистами ХХ века. Мужчины Италии (1990-98) и женщины Японии (1960-1965) объявлены лучшими волейбольными командами ХХ века. Титулы лучших тренеров по волейболу XX века присуждаются Ясутака Мацудаира, мужчины Японии (1964-1974), и Эухенио Джорджу, кубинские женщины (1990-2000 годы)

2001
Пляжный волейбол подтвержден как вид спорта полной олимпийской программы

2002
Всемирный конгресс FIVB в Буэнос-Айресе принимает Кодекс поведения и правила предотвращения конфликтов интересов и вводит соревнования с ограничением роста (185 см для мужчин, 175 см для женщин).Италия впервые выиграла чемпионат мира FIVB среди женщин в Берлине

2003
Бразилия Мужчины выиграли все 11 игр в Японии и впервые выиграли чемпионат мира FIVB. Китайские женщины также выиграли свой первый чемпионский титул

2004
Олимпийские игры пройдут в Афинах, Греция Китайские женщины во второй раз выиграли олимпийский чемпионский титул по волейболу в Афинах после своей победы 20 лет назад в Лос-Анджелесе. Мужчины Бразилии также побеждают во второй раз, их первый олимпийский титул завоеван в 1992 году.. Китайские женщины выигрывают олимпийский чемпионский титул по волейболу в Афинах во второй раз после победы 20 лет назад в Лос-Анджелесе. Мужчины Бразилии также побеждают во второй раз, их первый олимпийский титул завоеван в 1992 году

2006
Доктор Рубен Акоста единогласно переизбран президентом FIVB делегатами, представляющими 196 из 219 национальных федераций FIVB на 30-м Всемирном конгрессе FIVB в г. Токио, Япония. Бразильские мужчины защищают свою корону чемпионата мира, обыграв Польшу в финале в Токио.Женщины из России выигрывают свой шестой чемпионат мира и первый с 1990 года. S

2007
Мужчины Бразилии защищают свой титул на чемпионате мира FIVB в Японии, а итальянские женщины выигрывают свой первый чемпионский титул. Бразилия претендует на звание Мировой лиги пятый год подряд и шестой раз в целом. Они получают чек на 1 миллион долларов США. Бразилия претендует на звание Мировой лиги пятый год подряд и шестой раз в целом. Они получают чек на 1 миллион долларов США. Нидерланды выигрывают Мировой Гран-при в Нинбо, Китай, свой первый трофей на крупных соревнованиях ФИВБ.Европейцы стали шестой командой, выигравшей знаменитый ежегодный женский титул, и одержали три триумфа подряд в Бразилии. Нидерланды выигрывают Мировой Гран-при в Нинбо, Китай, свой первый трофей на крупных соревнованиях ФИВБ. Европейцы стали шестой командой, завоевавшей престижный ежегодный женский титул и сделавшей три победы Бразилии подряд

2008
В мае FIVB открывает новое здание в замке Les Tourelles в великолепном здании на берегу Женевского озера в Лозанне, Швейцария. .31-й Всемирный конгресс FIVB состоится в июне в Дубае, Объединенные Арабские Эмираты. Мужчины США выигрывают Мировую лигу, а затем завершают великолепный год олимпийским золотом в Пекине. Бразильские женщины тоже делают дубль: олимпийское золото после первого места в Мировом Гран-при. Доктор Рубен Акоста официально объявляет о своем уходе с поста президента ФИВБ в конце Всемирного конгресса. Согласовано, что г-н Цзичжун Вэй из Китая, первый исполнительный вице-президент FIVB, возьмет на себя руководство организацией в качестве президента, единогласно избранного до следующих выборов в 2012 году, в соответствии с решением Конгресса, которое состоится снова через четыре года ». время цикла олимпиады

Как развивать волейболиста: фокус меняется с возрастом и стадией

Примечание редактора: поприветствуйте Нила Керли из 101volleyballdrills.com здесь, чтобы обсудить развитие спортсмена волейбола. Он обладает огромным опытом в тренерской работе с молодыми игроками и имеет некоторые важные взгляды на подход, который лучше всего подходит его молодым игрокам.

Хотя может показаться заманчивым выявить потенциал молодого спортсмена, чтобы он мог специализироваться на определенных позициях на волейбольной площадке, мне нравится сосредотачиваться на развитии всесторонних навыков и способностей, одновременно развивая игроков, которые являются хорошими товарищами по команде и любят игру.

Для этого я обращаюсь к этапам развития ребенка, чтобы понять, через какие этапы умственного, физического и социального / эмоционального развития проходят мои юные спортсмены.Затем выстраиваю свои практики и определяю свой подход, исходя из стадии их развития.

На что следует обратить внимание при развитии игроков с юными спортсменами в возрасте от 4 до 7 лет?

Дети этого возраста быстро развиваются, особенно умственно, и скорость обработки информации быстро увеличивается вместе с памятью и решением проблем. Большинство детей обладают базовой координацией и могут прыгать, стоять на одной ноге, пинать и бросать мяч в начале этого возраста.К 6 или 7 годам у них развивается координация, позволяющая выполнять базовые спортивные движения, требующие использования нескольких частей тела.

В социальном плане они также быстро развиваются, учась делиться друг с другом, по очереди и проявлять сочувствие по отношению к другим. Они используют речь для развития социальных отношений посредством базового общения и менее эгоцентричной речи. Иногда они могут испытывать трудности с пониманием правил игры и, как правило, лучше справляются с простыми действиями и запретами, налагаемыми властями. Однако это начинает меняться ближе к концу этого возрастного диапазона.

Молодые спортсмены этого возраста занимаются спортом, чтобы развлечься, и их развивающиеся социальные навыки делают участие в команде захватывающим, а много удовольствия (иногда мучения) приносит заведение новых друзей.

Развитие игроков в возрасте от 4 до 7 лет должно быть сосредоточено на:

  • Налаживайте дружеские отношения с помощью очень простых веселых игр.
  • Игры, а не упражнения для развития базовых навыков в увлекательной и увлекательной форме.
  • Сажаем семена любви к игре.

Игроки должны с нетерпением ждать практики и получать удовольствие от дружбы со своими товарищами по команде. По мере взросления игроков фокус будет немного меняться, но по-прежнему будет включать в себя важные элементы поощрения социального взаимодействия, совместной работы и веселья во время обучения игре в волейбол.

На что следует обратить внимание при развитии игроков у спортсменов в возрасте от 8 до 12 лет?

Спортсмены этого возраста развили базовую ловкость, координацию, язык и социальные навыки, и они стремятся практиковать и совершенствовать их, преодолевая трудности.Физически их движения более изящны и скоординированы с хорошей зрительно-моторной координацией. Они формируют основы и привычки, которые сохранятся в подростковом возрасте.

Из-за активности высших «контрольных» центров мозга у детей повышается уровень внимания и способность подавлять импульсы. Они более организованы с помощью логического мышления с возможностью выполнять несколько задач классификации и упорядочивать объекты в логической последовательности. Мышление становится менее эгоцентричным, и они способны решать конкретные проблемы.

У этих спортсменов теперь есть координация, необходимая для того, чтобы научиться правильно выполнять такие движения, как подача, удары, постановка и пас.

В эти годы развитие игроков должно быть сосредоточено на:

  • Обучение правильной форме и технике специфических спортивных движений. (Лучше потратить время на формирование хороших привычек сейчас, чем пытаться избавиться от плохой привычки или исправить плохую технику позже).
  • Продолжаем развивать любовь к игре с помощью забавных игр, которые позволяют игрокам применять недавно изученные техники.
  • Знакомство с основными концепциями работы в команде, так как игроки этого возраста обладают умственными способностями понимать командную работу и понимать, как быть хорошим товарищем по команде.

В течение 8-12 лет игроки начнут выделяться и развивать свои уникальные сильные стороны. Даже когда они появляются, тренеры должны продолжать развивать другие навыки и способности и позволять игрокам играть на нескольких позициях, чтобы испытать различные ситуации на площадке.

Важно помнить, что эти игроки не полностью развились физически, и их сильные стороны могут меняться по мере их роста и взросления. Например, рано расцветающий, который всегда был самым высоким игроком в команде, может и играл только в среднем блокирующем, может оказаться в невыгодном положении, если все остальные поймают или превзойдут его по росту в подростковом возрасте. По этой причине тренерам следует сосредоточиться на развитии универсальной игры игрока и избегать того, чтобы он специализировался на одной или двух позициях.

По мере того, как спортсмены вступают в более поздние этапы этого возрастного диапазона, они начинают становиться более конкурентоспособными и более озабоченными результатами, но хороший тренер продолжает сосредотачиваться на развитии игроков, получении удовольствия и представлении основных командных концепций.

На что следует обратить внимание при развитии игроков среди спортсменов-подростков в возрасте от 13 до 18 лет?

Когда спортсмены достигают подросткового возраста, их скорость и мыслительная эффективность повышаются, улучшается пространственная рабочая память, усиливается эмоциональная регуляция, улучшаются навыки планирования и решения проблем, развиваются научное мышление и способность понимать собственное мышление. Физически они будут испытывать рост костей, что приведет к изменению роста, росту и укреплению мышц, и продолжит совершенствовать моторику и координацию.

Это развитие позволяет сосредоточить внимание на следующих областях развития игроков:

  • Изучение тактической и стратегической стороны игры . Игроки развивают умственную способность выполнять различные ротации и понимают, как получить преимущество над своим противником, и у них появляется физическая способность выполнять стратегию команды. Они также могут читать своего оппонента и определять сильные и слабые стороны как в своей команде, так и в команде соперника.
  • Продолжаем развивать разностороннюю игру игроков, предоставляя возможность играть на разных позициях . Это может быть сложно для этой возрастной группы, поскольку давление на победу возрастает, особенно с клубными командами. Однако предоставление игрокам возможностей на разных позициях пойдет на пользу команде и отдельным игрокам в долгосрочной перспективе. Неожиданные травмы, пропуски турниров и быстрые изменения в физическом развитии не расстроят вашу команду, если каждый игрок развил навыки игры на нескольких позициях.

Лишь очень небольшая часть волейболистов продолжит играть в волейбол в колледже и за его пределами. Согласно последнему исследованию NCAA «Вероятность соревнований в легкой атлетике колледжей», только 3,3% мальчиков и 3,9% девочек-волейболисток продолжат играть в колледжах. Достигнув старших классов средней школы, они могут начать специализироваться, а тренеры по волейболу в колледжах будут набирать игроков, которые, по их мнению, лучше всего подходят их стилю игры. Тем не менее, команды колледжей также сталкиваются с травмами и неожиданными ситуациями, которые могут предоставить возможность для разностороннего игрока, способного преуспеть на любой позиции.

Если, как молодежные тренеры, мы сосредоточимся на развитии игроков, обладающих навыками во всех аспектах игры, и привив им стремление к соревнованиям, они обнаружат желание делать то, что необходимо, чтобы помочь команде.

Нил Керли тренирует несколько юношеских видов спорта в возрасте от шести до старшеклассников и был директором лиги юношеских спортивных лиг. В настоящее время он является членом команды 101volleyballdrills.com и предоставляет тренерские советы молодежным тренерам по волейболу.

10 главных преимуществ волейбола для здоровья

Играете ли вы в помещении, на траве или на пляже, волейбол может стать отличным способом оставаться здоровым и спортивным. Это также отличный способ оставаться вовлеченным в общественную деятельность, так как в нее можно играть как с одним партнером, так и с командой. Начните игру с 10 лучших преимуществ волейбола для здоровья от Health Fitness Revolution и автора книги ReSYNC Your Life Самир Бечич:

  • Сжигает калории и жир: Одним из основных преимуществ волейбола является то, что он помогает сжигать калории, что является важным компонентом программы похудания или поддержания веса.Гарвардская медицинская школа сообщает, что человек может сжечь от 90 до 133 калорий во время получасовой игры в несоревновательный, не пляжный волейбол, в зависимости от веса человека, в то время как соревновательная игра в волейбол в тренажерном зале сжигает от 120 до 178 калорий. Часовая игра в волейбол на гораздо менее устойчивом песчаном грунте может сжечь до 480 калорий.
  • Тонизирует и формирует тело: Физические нагрузки, связанные с игрой в волейбол, укрепляют верхнюю часть тела, руки и плечи, а также мышцы нижней части тела.Игра в волейбол также улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • Повышает скорость метаболизма: Игра в волейбол повышает уровень вашей энергии и улучшает общие показатели в других видах спорта и тренировках.
Нажмите, чтобы увидеть на Amazon
  • Улучшает зрительно-моторную координацию: Волейбол — это все о зрительно-моторной координации. При подаче вы должны следить за мячом глазами и ударить по мячу в нужной точке.В защите вы должны реагировать на то, куда идет мяч, и занимать позицию для игры. Во время настройки ваша зрительно-моторная координация помогает вам увидеть, где находятся ваши нападающие, чтобы обеспечить им хороший сет.
  • Развивает ловкость, координацию, скорость и равновесие: Из-за быстрой смены темпа и направления волейбол предъявляет большое количество требований к техническим и физическим навыкам игрока. Во время игры игроки должны подавать, пасовать, устанавливать, атаковать, блокировать и копать мяч.Эти навыки требуют гибкости, хорошего баланса, силы и скорости верхней и нижней части тела, чтобы играть эффективно.
  • Здоровье сердца: Увеличивая частоту сердечных сокращений, ваше тело будет распространять больше крови и питательных веществ по всему телу, что улучшает ваше общее состояние здоровья.
  • Формирует мышечную силу: Волейбол требует сильной груди и основных мышц почти для каждой игры. Когда вы делаете пас, вы имитируете приседание и должны использовать ноги для выработки силы.Когда вы садитесь, вы должны использовать руки, ноги и кисти, особенно бедра. Когда мяч приближается к вам, нужно нагружать руки и ноги и отжиматься. Руки должны быть сильными, чтобы не пораниться.
Нажмите, чтобы увидеть на Amazon
  • Повышает аэробные способности: Согласно Таблице аэробных миль Well Source, вы затрачиваете столько же энергии, играя в легкую медленную игру в волейбол в течение 20 минут, как если бы пробегал одну милю. Вы тратите столько же энергии на пробежку на милю, играя в энергичную 12-минутную игру в волейбол.
  • Улучшает навыки межличностного общения: Волейбол требует, чтобы товарищи по команде работали сообща и в быстром темпе. Исследование, проведенное в июне 2008 года среди взрослых мужчин, которые занимаются регулярными командными видами спорта, показало, что члены команд развивали лучшие навыки работы в сети, чем мужчины, которые меньше занимались командными видами спорта, сообщает Центр исследований экономической политики. Навыки лидерства и сотрудничества дают ценные уроки, которые помогают нам в других аспектах нашей жизни.
  • Повышает настроение и увеличивает стремление к успеху: Ваше участие в волейболе может улучшить ваше настроение, снизить стресс и вызвать чувство гордости за свои достижения в качестве члена команды.Это мероприятие также может улучшить вашу уверенность в себе, самооценку, образ вашего тела и сделать вас более счастливыми в жизни в целом. Участие в волейболе также может улучшить вашу мотивацию и способность добиваться успеха. Как командный игрок, ваши совместные усилия приводят к успеху или поражению команды. Члены команды ободряют друг друга во время тренировок и в игре, чтобы дать всем уверенность в том, что они смогут продолжать попытки овладеть и совершенствовать навыки, необходимые для победы.

Чтобы увидеть больше наших списков 10 лучших, нажмите здесь!

Предыдущая статья 10 основных преимуществ артишоков для здоровьяСледующая статья 10 лучших витаминов для веганов

HFR — это чрезвычайно мотивированное движение людей, которые хотят создать более здоровый и здоровый мир www.healthfitnessrevolution.org

Положительное влияние волейбольного спорта на детей!

Многие семьи еще не решили, каким видом спорта должны заниматься их дети. Если ваш ребенок интересуется спортом, он будет более успешным в школьной жизни. Волейбол — хороший вид спорта для вашего ребенка. Если дети будут заниматься спортом, они будут более дисциплинированными в своей жизни. Кто не хочет, чтобы их дети оставались здоровыми и активными на протяжении всей жизни?

Дети играют в волейбол для развития тела; Волейбол, обеспечивающий физическое развитие, превращает тело в гибкую структуру.Поскольку руки и ноги работают непрерывно, создается гибкая мышечная структура. У тех, кто играет в волейбол, строение тела не очень грубое и очень тонкое. Строение тела детей, играющих в волейбол, хорошо развивается и становится более здоровым.

У детей сознание сбалансированного и регулярного питания; Чтобы тело достигло желаемой структуры, баланс жиров должен поддерживаться на нужном уровне. По сравнению с другими видами спорта баланс жировых отложений в волейболе поддерживается на стандартном уровне.Молодым людям, начинающим волейбол, предлагаются занятия по здоровому питанию. Если вы едите здоровую пищу, баланс жировых отложений сохраняется. Детям рассказывают о вредных привычках, таких как алкоголь и сигареты, и их удерживают от вредных привычек.

Дети, играющие в волейбол, не склонны к насилию; в волейболе нет тенденции к физическому насилию. Поскольку команды отделены друг от друга сеткой, психологическая серьезность соперника снижается. Дети, играющие в волейбол, стремятся добиться успеха без насилия, своей волей и силой.

Улучшает чувство разделения у детей; Поскольку волейбол — это командная игра, игроки приходят к выводу, передавая мяч друг другу без эгоизма и действуя в командном духе. Поскольку волейбольный спорт направлен на координацию, совместное использование, совместные действия с командой и достижение этой цели, дети будут отражены в деловой жизни в будущем и добьются успеха.

Дети, играющие в волейбол, проводят больше времени; Волейбол учит детей ставить цели и разрабатывать стратегии их достижения.Добавляет умение работать с командой и развивается индивидуально. Дети, которые организуют время в порядке приоритета, отражают это в своей жизни. В волейбольном матче очень важны задача и счет.

Волейбол раскрывает лучшие стороны детей; есть области, где все хорошо. Волейбол помогает детям выходить туда, где они лучше всего. Волейбол, который прививает детям лидерские качества, обеспечивает им успех не только в команде, но и в обычной жизни.

Волейбол развивает обязанности детей; Чем больше ответственности берется на себя в жизни, тем больше успехов. Этот вид спорта учит детей брать на себя ответственность и успешно преодолевать проблемы. Учит не делать ошибок и что делать в случае ошибки.

Волейбол развивает у детей коммуникативные навыки; он укрепляет дружбу и обеспечивает крепкое общение со всеми в команде. Команда не может быть успешной, если команда не общается должным образом.Он учит детей говорить перед обществом без колебаний, позволяя детям общаться со своими семьями и окружающими их людьми более плавно и логично. Перед матчем дети заявляют о своих идеях и общаются друг с другом во время матча.

Волейбол — Энциклопедия Нового Света

(США)
Волейбол
Типичное волейбольное мероприятие
Высший руководящий орган
Характеристики
Контакт Нет контакта
Члены команды 6
Смешанный пол Одинарный для помещений Волейбол
Олимпийский 1964

Волейбол — всемирно признанный вид спорта, зародившийся в Соединенных Штатах Америки.Фактически, во всем мире волейбол занимает второе место в «списке популярности» после футбола. Игра начинается игроком с одной стороны, подающим мяч через сетку на поле или площадку соперников. Затем противники, не позволяя мячу коснуться пола, возвращают его, и таким образом он продолжает двигаться вперед и назад до тех пор, пока одна из сторон не сможет вернуть мяч или он не упадет на пол. При этом засчитывается «балл» для одной стороны или «аут сервера» для другой, в зависимости от рассматриваемой стороны. Игра состоит из девяти иннингов, каждая из которых обслуживает определенное количество раз, согласно правилам, за иннинг.

Полные правила волейбола обширны, но в целом игра проходит следующим образом. Очки начисляются при приземлении мяча на площадке соперника или в случае совершения им ошибки. Команда, первой набравшая 25 очков, выигрывает сет, а команда, первая выигравшая три сета, выигрывает матч. [1] Команды могут касаться мяча не более трех раз до того, как мяч пересечет сетку, и последовательные касания должны осуществляться разными игроками. Мячом обычно играют руками или руками, но игроки могут правильно ударить или толкнуть (короткий контакт) мяч любой частью тела.

С течением времени волейбол развивался и включал в себя общие волейбольные приемы шипов, пасов, блокировок и расстановки, а также специализированные позиции игроков и наступательные и защитные конструкции. Поскольку многие игры проводятся над сеткой, вертикальные прыжки — это спортивный навык, которому уделяется особое внимание в волейболе. Эта статья посвящена соревновательному волейболу в помещении, который тщательно регулируется и в который играют в помещении. Многочисленные разновидности волейбола разработаны для случайной игры, как и пляжный волейбол, являющийся дополнительным олимпийским видом спорта.

История волейбола

Происхождение волейбола

9 февраля 1895 года в Холиоке, штат Массачусетс (США), Уильям Г. Морган, директор по физическому воспитанию YMCA, создал новую игру под названием Mintonette , чтобы развлечься. играет любое количество игроков, желательно в закрытом помещении. Игра заимствовала некоторые черты тенниса и гандбола. В то же время изобретение баскетбола Джеймсом А. Нейсмитом также находилось на подъеме, будучи воплощенным всего в десяти милях (16 км) от города Спрингфилд, штат Массачусетс.Минтонетт (как тогда назывался волейбол) был разработан как вид спорта в закрытых помещениях, менее грубый, чем баскетбол, для пожилых членов YMCA, но при этом требующий некоторых спортивных усилий. Первые правила, записанные Уильямом Г. Морганом, предусматривали сетку высотой 6 футов 6 дюймов (1,98 метра), площадку размером 25 × 50 футов (7,6 × 15,2 метра) и любое количество игроков. Матч состоял из девяти иннингов с тремя подачами для каждой команды в каждом иннинге и без ограничения количества касаний мяча для каждой команды перед отправкой мяча на площадку соперников.В случае ошибки обслуживания разрешалась вторая попытка. Попадание мяча в сетку считалось фолом (с потерей очка или боковым аутом), за исключением подачи с первой попытки. Чтобы защитить пальцы девушек, им разрешили поймать мяч, а затем бросить его обратно в игру.

В Минтонетте подача мяча вперед и назад напоминала теннисный волейбол, отсюда и название « волейбол». После того, как наблюдатель, Альфред Халстед, заметил волейбольный характер игры на его первом показательном матче в 1896 году, сыгранном в Springfield YMCA, игра быстро стала известна как волейбол (изначально это было два слова: « волейбол» мяч «).Правила волейбола были немного изменены Спрингфилдским YMCA, и игра распространилась по стране в другие места YMCA.

Первая игра была сыграна 7 июля 1900 года в Спрингфилдском колледже, и вскоре после этого игра распространилась на Канаду, Восток, Южное полушарие и Кубу. Всего за семь лет (1907 г.) этот вид спорта был представлен как один из самых популярных видов спорта на конвенции Playground of America.

Волейбол на подъеме

  • 1913 В конце этого года волейбол распространил свои крылья по всему миру и обратно, оставив свои следы в Пуэрто-Рико, Уругвае и Бразилии.Соревнования по волейболу стали частью Дальневосточных игр.

В 1916 году на Филиппинах был введен атакующий стиль передачи мяча по высокой траектории, чтобы его ударил другой игрок (сет и шип). Филиппинцы разработали «бомбу» или убийство и назвали нападающего «бомберино». 1916 — Национальная ассоциация школьников пригласила YMCA помочь в редактировании правил и продвижении этого вида спорта. Волейбол был добавлен к программам физического воспитания в школах и колледжах, а также к очным программам.В следующем году оценка была изменена с 21 до 15. В 1919 году американские экспедиционные войска раздали своим войскам и союзникам 16000 волейбольных мячей: это послужило стимулом для роста волейбола за пределами Соединенных Штатов.

Были установлены правила атаки по три удара на каждую сторону и задний ряд. В 1922 году в Бруклине, Нью-Йорк, были проведены первые национальные чемпионаты YMCA; Были представлены 27 команд из 11 государств. В 1928 году, когда стало ясно, что турниры и правила необходимы, была сформирована Волейбольная ассоциация США (USVBA, ныне Волейбол США).Первый Открытый чемпионат США был организован, так как поле было открыто для команд, не входящих в YMCA

В 1930 году была сыграна первая пляжная игра для двух человек. В 1934 году одобрение и признание национальных волейбольных арбитров. На съезде AAU в Бостоне в 1937 году Волейбольная ассоциация США была признана официальным национальным руководящим органом в США.

Пропуск на предплечье, введенный в игру (как игра отчаяния). В 1946 году большинство мячей все еще игралось с передачей сверху вниз. Исследование отдыха в Соединенных Штатах показало, что волейбол занимает пятое место среди поддерживаемых и организованных командных видов спорта.Международная федерация, Международная федерация волейбола (FIVB), была основана в 1947 году, и первые чемпионаты мира были проведены в 1949 году среди мужчин и в 1952 году среди женщин. 1949 USVBA добавила университетское подразделение для конкурентоспособных команд колледжей. Первые десять лет студенческие соревнования были редкими. Команды формировались только усилиями заинтересованных студентов и преподавателей. Многие команды распались, когда заинтересованные лица покинули колледж. Соревновательные команды были разбросаны, без коллегиальных руководящих органов, обеспечивающих лидерство в спорте.Первой страной за пределами США, которая приняла волейбол, была Канада в 1900 году. Волейбол был добавлен в программу Олимпийских игр в 1964 году. В настоящее время этот вид спорта популярен в Бразилии, Европе (особенно в Италии, Нидерландах и странах Восточной Европы). были основными силами с конца 1980-х годов), в России и других странах, включая Китай и другие страны Азии, а также в США.

В 1951 году в волейбол ежегодно играли более 50 миллионов человек в более чем 60 странах.Четыре года спустя, в 1955 году, даже Панамериканские игры включили волейбол в свои соревнования. Международный олимпийский комитет (МОК) определил волейбол как олимпийский командный вид спорта в 1957 году, который должен быть включен в Олимпийские игры 1964 года. Международная федерация студенческого спорта (FISU) провела первые Универсиады в Турине, Италия, в 1959 году. Волейбол был одним из восьми проведенных соревнований.

В 1960 году семь институтов Среднего Запада сформировали Межвузовскую волейбольную ассоциацию Среднего Запада (MIVA), а в 1964 году — Межвузовскую волейбольную ассоциацию Южной Калифорнии.В 1960-х годах в игру были добавлены новые техники, включая мягкий шип (ловушка), пас предплечьем (удар), блокирование через сетку, а также защитные прыжки и перекатывание. В 1964 году волейбол был представлен на Олимпийских играх в Токио. Японский волейбольный мяч, использовавшийся на Олимпийских играх 1964 года, состоял из резинового каркаса с кожаными панелями. Мяч аналогичной конструкции используется в большинстве современных соревнований. В 1965 году была создана Калифорнийская ассоциация пляжного волейбола (CBVA). Позже, в 1968 году Национальная ассоциация межвузовской легкой атлетики (NAIA) сделала волейбол своим пятнадцатым соревновательным видом спорта.В конце десятилетия, в 1969 году, Исполнительный комитет NCAA предложил добавить волейбол в свою программу.

В 1974 году чемпионат мира в Мексике транслировался по телевидению в Японии. В следующем году национальная женская сборная США начала круглогодичные тренировки в Пасадене, штат Техас (переехала в Колорадо-Спрингс в 1979 году, Кото-де-Каза и Фаунтин-Вэлли, Калифорния, в 1980 году, и Сан-Диего в 1985 году). В 1977 году национальная мужская сборная США начала круглогодичный тренировочный режим в Дейтоне, штат Огайо (в 1981 году переехала в Сан-Диего).

В 1983 году была создана Ассоциация профессионалов волейбола (АВП). В 1984 году США выиграли свои первые медали на Олимпиаде в Лос-Анджелесе. Мужчины выиграли золото, а женщины — серебро. 1986 год ознаменовался образованием Женской профессиональной волейбольной ассоциации (WPVA). В 1987 году FIVB добавил серию чемпионатов мира по пляжному волейболу. В 1988 году мужская сборная США повторила золото на Олимпиаде в Южной Корее. В 1989 году была создана Программа спортивной помощи ФИВБ.

В 1990 году была создана Мировая лига.Два года спустя в Соединенных Штатах Америки была основана профессиональная пляжная лига для четырех человек. В 1994 году был создан Volleyball World Wide. В 1995 году волейболу исполнилось 100 лет. В 1996 году к Олимпиаде был добавлен пляжный волейбол на двоих.

Волейбол на Олимпийских играх

История олимпийского волейбола восходит к летним Олимпийским играм 1924 года в Париже, где волейбол проводился в рамках демонстрационных соревнований американского спорта. [2] После основания ФИВБ и некоторых континентальных конфедераций он впервые рассматривался для официального включения.В 1957 году на 53-й сессии МОК в Софии, Болгария, был проведен специальный турнир в поддержку такой просьбы. Соревнования прошли успешно, и этот вид спорта был официально включен в программу летних Олимпийских игр 1964 года.

Олимпийский волейбольный турнир изначально был простым соревнованием, формат которого соответствовал тому, который до сих пор используется на чемпионате мира: все команды играли друг против друга, а затем ранжировались по победам, установленному среднему и среднему баллу. Одним из недостатков этой круговой системы является то, что победители могут быть определены до конца игр, в результате чего аудитория теряет интерес к исходу оставшихся матчей.Чтобы справиться с этой ситуацией, соревнование было разделено на два этапа с добавлением «финального раунда» отборочного турнира, состоящего из четвертьфинальных, полуфинальных и финальных матчей в 1972 году. Число команд, участвующих в олимпийском турнире, неуклонно росло с 1964 года. С 1996 года в мужских и женских соревнованиях принимают участие двенадцать стран. Каждая из пяти континентальных конфедераций волейбола имеет по крайней мере одну аффилированную национальную федерацию, участвующую в Олимпийских играх.

У.С.С.Р. выиграла мужское золото как в 1964, так и в 1968 году. После получения бронзы в 1964 году и серебра в 1968 году Япония, наконец, выиграла золото в мужском волейболе в 1972 году. Женское золото досталось Японии в 1964 году и снова в 1976 году. Наступательное мастерство, атака заднего ряда, позволили Польше выиграть мужское соревнование над Советами в очень напряженном матче из пяти сетов. Поскольку сильнейшие команды по мужскому волейболу в то время принадлежали к Восточному блоку, бойкот под руководством Америки летних Олимпийских игр 1980 года не оказал такого сильного влияния на эти соревнования, как на женские.СССР завоевал свою третью олимпийскую золотую медаль в мужском волейболе, победив Болгарию со счетом 3: 1 (советские женщины также выиграли в этом году свое третье золото). Когда СССР бойкотировал Олимпийские игры 1984 года в Лос-Анджелесе, США смогли обойти Бразилию в финале за золотую медаль среди мужчин. Италия выиграла свою первую медаль (бронзу в мужских соревнованиях) в 1984 году, что предвещало рост популярности их волейбольных команд.

На Играх 1988 года Карч Кирали и Стив Тиммонс возглавили U.Мужская команда S. завоевала вторую золотую медаль подряд. В 1992 году недооцененная Бразилия опрокинула фаворитов — C.I.S., Нидерландов и Италии в мужском соревновании за первую олимпийскую золотую медаль. Занявший второе место Нидерланды, серебряный призер мужских чемпионатов в 1992 году, вернулся под руководством руководителей команд Рона Цвервера и Улофа ван дер Мейлена на Играх 1996 года и одержал победу над Италией с пяти сетами. Бронзовый призер чемпионата мира 1996 года среди мужчин, Сербия и Черногория (выступавшая в 1996 и 2000 годах за Союзную Республику Югославию) обыграла Россию в матче за золотую медаль в 2000 году.В 2004 году Бразилия выиграла вторую золотую медаль по волейболу среди мужчин, обыграв Италию в финале.

Волейбол Терминология

ACE — Подача, которая является непроходимой и немедленно приводит к очку. АНТЕННА — Вертикальные стержни (обычно белые и красные), установленные по краям сетки. Антенны устанавливаются прямо над боковой линией и не используются. Антенны обычно не используются в уличных сетях.

ПОДХОД — Быстрый шаг спайкера к сети, прежде чем он подпрыгнет в воздухе.

ПОМОЩЬ — передача или передача мяча партнеру по команде, который атакует мяч для убийства. Этот показатель обычно регистрируется только для старшей школы, колледжа и национальной / олимпийской сборной.

ATTACK — Атака по мячу. Попытка одной команды завершить игру, ударив мячом об пол на стороне соперника.

БЛОКИРОВКА АТАКИ — Агрессивная попытка принимающих игроков заблокировать мяч с шипами до того, как он пересечет сетку.

ОШИБКА АТАКИ — Неудачная атака, при которой выполняется одно из следующих действий: 1) мяч приземляется за пределами игровой площадки, 2) мяч попадает в сетку и прекращает игру или попадает в сетку при третьем ударе, 3) мяч попадает в сетку. заблокирован противником за очко или боковую сторону, 4) атакующий вызывается за нарушение центральной линии, или 5) атакующий вызывается за незаконный контакт (подъем, двойной удар …) при атаке.

ATTACKER — Также «нападающий» или «спайкер». Игрок, который пытается ударить по мячу в нападении с целью прекращения игры в пользу своей команды.

ЛИНИЯ АТАКИ — Линия на расстоянии 3 м от сетки, которая отделяет игроков переднего ряда от игроков заднего ряда. Обычно ее называют «10-футовой линией».

ЗАДНИЙ КОРТ — Область от лицевой линии до линии атаки.

НАБОР СПИНКИ — Набор, поставленный за спиной сеттера, который впоследствии попадает в атаку.

АТАКА ЗАДНИМ РЯДОМ — Когда игрок задней линии атакует мяч, выпрыгивая из-за 3-метровой линии, прежде чем ударить по мячу. Если игрок задней линии наступает на 3-метровую линию или переходит ее во время отталкивания, атака является незаконной.

BEACH DIG — прием мяча открытой рукой, также называемый «Deep Dish».

BLOCK — Игра в защите одним или несколькими игроками, направленная на то, чтобы отвести мяч с шипами обратно на площадку нападающего. Это может быть комбинация одного, двух или трех игроков, прыгающих перед игроком соперника и касающегося мяча с шипами руками.

BUMP — общий термин для прохождения предплечья.

ОШИБКА ОБРАБОТКИ МЯЧА — Каждый раз, когда судья объявляет двойной удар, брошенный мяч или подъем (кроме приема подачи или атаки). Для наших целей эта категория также включает любые ошибки блокировки (когда судья вызывает блокирующего за нарушение, такое как попадание в сетку, нарушение центральной линии, выход из сети и т. Д.).

BUMP PASS — Использование соединенных предплечий для передачи или установки мяча изнутри.

CAMPFIRE — Мяч, который падает на пол в зоне, окруженной двумя, тремя, четырьмя или более игроками.В момент, когда мяч падает на пол, создается впечатление, что игроки окружают его и смотрят на костер.

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ — граница, которая проходит непосредственно под сеткой и делит площадку на две равные половины.

ЗАКРЫТИЕ БЛОКА — Обязанность помогающего блокирующего присоединиться к основному блокирующему и создать непробиваемый блок, в котором мяч не может поместиться между двумя отдельными блокирующими.

ВЫСТРЕЛ НА ПЕРЕКРЕСТНОЙ КОРТЕ — Индивидуальная атака, направленная под углом от одного конца стороны сетки атакующей команды к противоположной боковой линии площадки защищающейся команды.

CUT SHOT — Шип с сильной стороны нападающего, который проходит под острым углом через сетку.

DECOY — Наступательная игра, призванная замаскировать игрока, который получит набор.

DEEP SET — Устанавливается для удара вдали от сети, чтобы сбить с толку или нарушить расчет блокирующих.

DIG — передача мяча с шипами или быстро нанесенного удара. Сленг, обозначающий искусство передачи атакуемого мяча близко к полу.

DINK — Правильный толчок мяча вокруг или над блокирующими.

ДВОЙНОЙ БЛОК — Два игрока работают в унисон, чтобы отразить атакованный мяч у сетки обратно в сторону нападающего.

ДВОЙНОЙ УДАР — Последовательные попадания или касания одного и того же игрока. (Незаконно)

DOUBLE QUICK — Два нападающих приближаются к сеттеру для быстрого удара изнутри.

DOUBLES — Игра с двумя игроками с каждой стороны, чаще всего играемая на песчаном корте.

НИЖНИЙ МЯЧ — Мяч, который блокирующие игроки предпочитают не блокировать, потому что он установлен слишком далеко от сетки или нападающий не находится под контролем.»Мяч вниз» попадает сверху и проходит через сетку верхним вращением, в то время как игрок остается стоять. «Мяч вниз» обычно громко произносится защитой, когда становится очевидным, что у атакующего нет шансов нанести мощный удар.

ПЯТЬ-ОДИН — наступательная система для 6 игроков, в которой используются пять нападающих и один сеттер.

FIVE SET — Задний набор для правого переднего нападающего.

FLARE — Путь наизнанку внешнего игрока, который спрятался за быстрым нападающим.

FLOATER — Подача, которая не вращается и не вращается и поэтому движется по беспорядочной траектории.Это похоже на мяч в бейсболе.

ПЕРЕДНИЙ ПАСС — Соедините руки от локтей до запястий и ударьте по мячу мясистой частью предплечий нижним движением.

FOUL — Нарушение правил.

ЧЕТЫРЕ СЕТА — Набор на расстоянии 1 фута от боковой линии и 1 фут — 2 фута над сеткой.

ЧЕТЫРЕ-ВТОРОЙ — система нападения на 6 игроков с использованием четырех нападающих и двух сеттеров.

СВОБОДНЫЙ ШАР — мяч, который будет возвращен передачей, а не шипом.Обычно защита объявляет это вслух, инструктируя игроков перейти на позиции приема подачи.

HELD BALL — Мяч, который останавливается во время контакта, что приводит к фолу.

УДАР — Для прыжка и сильного удара по мячу сверху.

HITTER — также «спайкер» или «атакующий»

HITTAGE PERCENTAGE — количество убийств против попыток

INSIDE SHOOT — игровой набор или 33.

ISOLATION PLAY — предназначен для изоляции атакующего от конкретного защитника, обычно для использования слабость или дать нападающему шанс ударить по единственному блоку.

JUNGLE BALL — Любая игра в волейбол с людьми, которые не умеют играть в волейбол. Распространенный эвфемизм для этого типа игр — «Волейбол на пикнике».

Прыжковая подача — Подача, которая начинается с того, что подающий подбрасывает мяч в воздух, прыгает и ударяет по мячу в его нисходящем движении.

JOUST — Когда 2 противоположных игрока одновременно пытаются сыграть мячом над сеткой.

КЛЮЧ — Предсказывать следующую игру команды, наблюдая за образцами или привычками.

KILL — Атака, которая приводит к немедленному попаданию в точку или сторону.

ЛИНИЯ — Знаки, служащие границами площадки.

LINE SHOT — Мяч пролетел вниз по боковой линии соперника, ближе всего к нападающему и за пределами блока.

СРЕДНИЙ ЗАДНИЙ — защитная система, которая использует игрока средней защиты для прикрытия глубоких шипов.

MIDDLE-UP — система защиты, в которой игрок средней защиты используется для прикрытия ловушек или коротких ударов.

MINTONETTE — оригинальное название игры в волейбол, придуманное Уильямом Морганом.

МНОЖЕСТВЕННОЕ НАРУШЕНИЕ — Система игры, использующая различные типы сетов, кроме обычных внешних сетов.

ВНЕШНИЙ БЛОК — Игрок у сетки, которая находится сбоку от атаки соперника.

УДАР НА СКОРОСТИ — Любой мяч, у которого есть шип с силой меньше максимальной, но со вращением.

НАПАДАЮЩИЙ ВНЕШНИЙ — атакующий нападающий слева или справа, обычно применяющий подход, который начинается из-за пределов площадки.

ПЕРЕПАД ОВЕРХАНДА — Пас, выполняемый обеими руками, контролируемый пальцами и большими пальцами, играемый чуть выше лба.

OVERHAND SERVE — Подача мяча и удар по нему рукой выше плеча.

OVERLAP — относится к позициям игроков в ротации до контакта с мячом при подаче.

БЛИН — Техника защиты одной рукой, при которой рука вытягивается и ладонь скользит по полу, когда игрок ныряет или разгибается, и рассчитывается так, чтобы мяч отскакивал от тыльной стороны руки.

ПРОЙД — см. «Прохождение предплечья».

ПРОНИКНОВЕНИЕ — Акт пересечения и разрыва плоскости сетки во время блокировки.

ТОЧКА ОБСЛУЖИВАНИЯ — Подача, которая приносит очко (туз по стандартам NCAA), поскольку подача не подлежит возврату из-за плохой передачи принимающего, это число включает тузов.

СИЛОВАЯ АЛЛЕЯ — Попадание поперек корта, идущее от спайкера к самой дальней точке корта.

POWER TIP — Мяч, который атакующая команда толкает или направляет с силой.

POWER VOLLEYBALL — Соревновательный стиль волейбола, начатый японцами.

QUICK — игрок приближается к сеттеру для быстрого внутреннего удара

QUICK SET — сет (обычно на 2 фута выше сетки), в котором нападающий приближается к сеттеру и может даже быть в воздухе, прежде чем сеттер подаст шар.Этот тип набора требует точного времени между сеттером и нападающим.

ГОТОВАЯ ПОЗИЦИЯ — Согнутая, но удобная поза, которую принимает игрок, прежде чем двигаться, чтобы коснуться мяча.

ОШИБКА ПРИЕМА — Подача, которую игрок должен был иметь возможность вернуть, но приводит к тузу (и только в случае туза). Если это игра «муж / жена» (когда мяч разделяет двух принимающих), то ошибка приема засчитывается принимающей команде, а не отдельному игроку.

КРАСНАЯ КАРТА — суровое наказание, при котором судья показывает красную карточку.В результате красной карточки игрок может быть дисквалифицирован, команда проигрывает подачу или команда теряет очко. Красная карточка может быть дана с предварительной желтой карточкой или без нее в качестве предупреждения; это на усмотрение должностного лица.

КРЫША — Мяч, который при нанесении шипа блокируется защитником, так что мяч попадает прямо на пол на стороне нападающего.

ВРАЩЕНИЕ — Движение игроков по часовой стрелке вокруг корта и через позицию подачи, следуя за боковой стороной.

СЕРВИС — Одно из шести основных навыков; используется для ввода мяча в игру. Это единственный навык, контролируемый исключительно одним игроком.

СЕРВЕР — Игрок, вводящий мяч в игру.

ОШИБКА ОБСЛУЖИВАНИЯ — Неудачная подача, при которой происходит одно или несколько из следующих событий: 1) мяч попадает в сетку или не проходит через сетку, 2) мяч приземляется за пределами игровой площадки, или 3) подающий совершает ошибку ногой .

ПОБЕДИТЕЛЬ ПОДАЧИ — Очко, которое набирает подающая команда, когда этот игрок подает мяч.Поинт может быть немедленным (в случае туза) или отложенным (ошибка убийства или атаки противника после длительного розыгрыша). Таким образом, сумма победителей в подаче команды равна их очкам.

SET — Тактическое умение, при котором мяч направляется в точку, где игрок может бросить его на площадку соперника.

SETTER — игрок, который имеет 2-й из 3-х контактов с мячом, который «устанавливает» мяч с помощью «паса сверху» для партнера по команде. Сеттер обычно руководит нарушением.

SIDE OUT — Происходит, когда принимающая команда успешно отводит мяч подающей команде, или когда подающая команда совершает невынужденную ошибку, и таким образом принимающая команда получает право подавать.

SIX PACK — Происходит, когда блокирующий получает удар по голове или лицу шипастым шаром.

ШЕСТЬ-ДВА — нападение 6 игроков с использованием двух сеттеров друг напротив друга в ротации. Сеттер 1 становится нападающим после перехода в передний ряд, а сеттер 2 переходит в задний ряд и становится сеттером.

SPIKE — Также бейте или атакуйте. Мяч, в который с силой контактирует игрок нападающей команды, который намеревается остановить мяч на полу соперника или от блокирующего соперника.

СИЛЬНАЯ СТОРОНА — Когда нападающий правой рукой наносит удар из левой передней позиции или когда нападающий левша наносит удар из правой передней позиции.

STUFF — Мяч, который отбрасывается назад на пол атакующей команды блокирующими соперниками. Сленговый термин, обозначающий «блок».

РАЗВЕРТЫВАНИЕ — действие внешнего блокирующего, поворачивающего свое тело на площадку, чтобы гарантировать, что заблокированный мяч отразится на площадке и приземлится в пределах игровой площадки.

Подача из-под руки — подача, при которой мяч слегка подбрасывается из-под руки примерно с высоты пояса, а затем ударяется противоположным сжатым кулаком движением «подача снизу».

СЛАБАЯ СТОРОНА — Когда игрок-правша наносит удар из переднего правого положения или когда игрок-левша бьет из переднего левого положения.

WIPE — когда нападающий отталкивает мяч от блока соперника, так что он приземляется за пределами поля.

ЖЕЛТАЯ КАРТА — предупреждение от судьи, обозначенное отображением желтой карточки. Любой игрок или тренер, получивший две желтые карточки в матче, дисквалифицируется. Одна желтая карточка не ведет к потере очка или подаче.

Правила игры

Площадка

Игра проводится на волейбольной площадке длиной 18 метров и шириной 9 метров, разделенной на две половины 9 x 9 метров сеткой шириной 1 метр, расположенной так, чтобы верх чистая — 2.43 метра над центром корта для мужских соревнований и 2,24 метра для женских соревнований (эти высоты различаются для ветеранов и юниоров).

На каждой площадке команды есть линия в 3 метрах от сетки и параллельно ей, которая считается «линией атаки». Эта линия «3 метра» (или 10 футов) делит площадку на зоны «задний ряд» и «передний ряд». Они, в свою очередь, разделены на 3 области каждая: каждая из них пронумерована следующим образом, начиная с области «1», которая является позицией обслуживающего игрока:

После того, как команда получает подачу (также известную как запасной ход), ее члены должен вращаться по часовой стрелке, при этом игрок, ранее находившийся в области «2», перемещается в область «1» и так далее, при этом игрок из области «1» перемещается в область «6» (см. также раздел «Ошибки и неисправности»).

Командные корты окружены зоной, называемой свободной зоной, шириной не менее 3 метров, в которую игроки могут входить и играть в ней после подачи мяча. [3] Все линии, обозначающие границы площадки команды и зоны атаки, нарисованы или нарисованы в пределах размеров зоны и, следовательно, являются частью площадки или зоны. Если мяч касается линии, считается, что мяч находится «в игре». Антенны размещаются с каждой стороны сетки перпендикулярно боковой линии и являются продолжением боковой границы площадки по вертикали.Мяч, проходящий через сетку, должен полностью проходить между антеннами (или их теоретическими продолжениями до потолка), не касаясь их.

Мяч

Мяч волейбольный сделан из кожи или синтетической кожи и надувается сжатым воздухом. Оно круглое, в окружности 65-67 см. Его вес 260-280 г. Его внутреннее давление должно составлять от 0,30 до 0,325 кг / см2 (от 4,26 до 4,61 фунта на кв. Дюйм) (от 294,3 до 318,82 мбар или гПа). [4]

Игра

Каждая команда состоит из шести игроков.Чтобы начать игру, подбрасывает команду подбрасыванием монеты. Игрок обслуживающей команды (сервер , ) подбрасывает мяч в воздух и пытается отбить мяч так, чтобы он пересек сетку на таком курсе, чтобы приземлиться на площадке противоположной команды ( обслуживает ). Команда соперника должна использовать комбинацию не более трех касаний волейбольного мяча, чтобы вернуть мяч на сторону ворот соперника. Эти контакты обычно состоят сначала из отбойника , или прохода , так что траектория мяча направлена ​​к игроку, обозначенному как сеттер ; второй из устанавливает (обычно пас через руку с использованием запястий для нажатия кончиками пальцев на мяч), выполняемый сеттером так, чтобы траектория мяча была направлена ​​в точку, где один из игроков, обозначенных как , атакующий может ударить это, и третий — нападающий , который шлепает (прыгает, поднимает одну руку над головой и ударяет по мячу, чтобы он быстро опустился на землю на площадке соперника), чтобы вернуть мяч через сетку.Команда, владеющая мячом, которая пытается атаковать мяч, как описано, совершает нарушение . Команда защиты пытается помешать атакующему направить мяч на свою площадку: игроки в сетке прыгают и достигают вершины (и, если возможно, через плоскость) сетки, чтобы заблокировать атакованный мяч . Если мяч попадает вокруг, над или через блок, защитники, расположенные на остальной части площадки, пытаются контролировать мяч с помощью копания (обычно пас предплечья сильно направленного мяча).После удачного раскопа команда переходит в нападение.

Игра продолжается таким же образом, объединяясь взад и вперед, пока мяч не коснется площадки в пределах границ или пока не будет сделана ошибка.

Ошибки и неисправности

  • Мяч приземляется за пределы игровой площадки на той же площадке, что и команда, которая его коснулась последней, под сеткой на площадку противоположной команды, или мяч касается «антенн» сетки. Мяч также не может проходить над антеннами или за их пределами, даже если он приземляется на площадке соперников 1 .
  • Мяча коснулись более трех раз, прежде чем он был возвращен на площадку другой команды 2 .
  • Один и тот же игрок дважды подряд касается мяча 3 .
  • Игрок «поднимает» или «несет» мяч (мяч остается в контакте с телом игрока слишком долго).
  • Игрок касается сетки любой частью своего тела или одежды во время игры с мячом (за исключением волос).
  • Игроки одной команды не успевают коснуться мяча до того, как мяч приземлится на их половине площадки.
  • Игрок задней линии забивает мяч шипом, когда он полностью находится над верхней частью сетки, если только он или она не выпрыгнули из-за линии атаки (однако игроку разрешено приземлиться перед линией атаки).
  • Игрок задней линии участвует в завершенном блоке атаки противоположной команды (завершение означает, что хотя бы один блокирующий коснулся мяча).
  • libero, защитник, который может играть только в заднем ряду, пытается блокировать или наносит «атакующий удар», что определяется как любой удар, нанесенный, когда мяч полностью находится над верхней частью сетки.
  • Игрок завершает атакующий удар выше верхнего края сетки, когда мяч исходит от паса пальцем сверху (сет) либеро в передней зоне.
  • Игрок находится в неправильной позиции в момент подачи или подает вне очереди. Этот тип фола связан с позицией, занятой игроками в данный момент (см. Таблицу в разделе «Снаряжение»). При подаче мяча игроки могут свободно располагаться на поле (например, игрок «заднего ряда» может находиться рядом с сеткой), если они соблюдают следующие правила: Игрок зоны «1» должен находиться за зоной » 2 «игрок и справа от области» 6 «игрок.Игрок зоны «6» должен находиться позади игрока зоны «3», слева от игрока зоны «1» и справа от зоны «5». Игрок зоны «5» должен находиться позади игрока зоны «4» и слева от игрока зоны «6». Правила симметрии должны соблюдаться игроками первой линии (в зонах «2», «3» и «4»).
  • При ударе игрок входит в контакт с мячом в пространстве над площадкой соперника (при блокировании атакующего удара это разрешено).
  • Игрок касается площадки соперника любой частью своего тела, кроме ступней или рук. 4 .
  • При подаче игрок наступает на площадку или на лицевую линию до того, как коснется мяча.
  • Игроку требуется более 8 секунд для подачи.
  • В момент подачи один или несколько игроков прыгают, поднимают руки или встают вместе у сетки, пытаясь заблокировать видимость мяча от соперника (заслон) 5 .
  • Игрок блокирует подачу или атакует подачу, когда мяч находится в передней зоне и выше верхнего края сетки.

Комментарии:

1 Если мяч выходит за пределы антенн при первом касании команды, например, в результате плохой передачи или копания, игроку разрешается идти за мячом, как до тех пор, пока он или она не касается площадки соперника и мяч возвращается на площадку его или ее команды также за пределами антенн.
2 За исключением случаев, когда игрок блокирует (касается мяча, посланного через сетку противоположной командой, при этом он достигает верха сетки) мяч, который остается на стороне блокирующего.В таком случае блокирующий может сыграть мячом в другой раз, не нарушая правила игры мячом дважды подряд. Если мяч касается мяча во время блока, это касание не считается одним из трех касаний команды.
3 При первом ударе команды мяч может последовательно касаться различных частей тела при условии, что касания происходят во время одного действия. Кроме того, когда игрок касается мяча на блоке, он может сыграть еще одну игру с мячом.
4 Проникновение под сетку руками или ногами разрешено только в том случае, если часть проникающих рук или ног остается в контакте или непосредственно над площадкой или центральной линией игрока. [5]
5 Экранирование является ошибкой только в том случае, если игроки стоят прямо рядом друг с другом, что явно затрудняет обзор, а подача — это низкий удар над их головами. (Это решение судьи. Команды обычно получают предупреждение, прежде чем они будут допущены к проверке.)

Подсчет очков

Когда мяч касается пола в пределах игровой площадки или совершается ошибка, команде, которая не допустила ошибку, присуждается очко, вне зависимости от того, подавали ли они мяч или нет. Команда, выигравшая очко, засчитывает следующее очко. Если команда, выигравшая очко, подала в предыдущем очке, тот же игрок подает снова. Если команда, выигравшая очко, не обслужила предыдущее очко, игроки этой команды меняют свои позиции на площадке по часовой стрелке.Игра продолжается, и сет получает команда, первой набравшая 25 очков (и опередившая на два очка). Матчи проводятся до пяти сетов, а пятый сет (при необходимости) обычно разыгрывается до 15 очков. (Подсчет очков различается в зависимости от лиги, турнира и уровня; средние школы иногда играют от трех до 30; в играх NCAA играют от пяти до 30.)

До 1999 года очки можно было набирать только в том случае, если команда имела подачу (зачет боковых очков) , и во всех сетах дошло только до 15 очков.FIVB изменил правила в 1999 году (с обязательными изменениями в 2000 году), чтобы использовать текущую систему подсчета очков (ранее известную как система очков ралли ), в первую очередь, чтобы сделать продолжительность матча более предсказуемой и сделать игру более зрелищной. — и для телевидения.

The Libero

В 1998 году на международном уровне был представлен либеро-плеер, термин, означающий бесплатно на итальянском языке; NCAA представила либеро в 2002 году. [6] Либеро — игрок, специализирующийся на защитных навыках: либеро должен носить майку контрастного цвета со своими товарищами по команде и не может блокировать или атаковать мяч, когда он находится полностью выше чистой высоты. .Когда мяч не находится в игре, либеро может заменить любого игрока задней линии без предварительного уведомления судей. Эта замена не засчитывается в лимит замен, разрешенный каждой команде в партии, хотя либеро может быть заменен только игроком, которого они заменили. Либеро может работать как сеттер только при определенных ограничениях. Если он / она выполняет сет сверху, он / она должны стоять позади (и не наступать) на 3-метровую линию; в противном случае мяч не может быть атакован выше сетки перед 3-метровой линией.Передача паса из-под руки разрешена из любой части корта.

Либеро — самый опытный защитник в команде. Существует также лист отслеживания либеро, в котором судьи или бригада должны отслеживать, на кого выходит либеро. В каждом сете (игре) может быть только одно либеро, хотя в начале любого нового сета (игры) может быть другое либеро.

Кроме того, либеро не может служить в соответствии с международными правилами, за исключением женских волейбольных игр NCAA, где изменение правил 2004 года позволяет либеро принимать участие, но только в определенной ротации.То есть либеро может служить только для одного человека, а не для всех людей, для которых он идет.

Недавние изменения правил

Другие изменения правил, принятые в 2000 году, включают введение let serve , который позволяет играть продолжаться, даже если поданный мяч касается сетки, пока он продолжает выходить на площадку соперников. Кроме того, зона обслуживания была расширена, чтобы игроки могли подавать из любого места за лицевой линией, но все еще в пределах теоретического расширения боковых линий.Другие изменения были внесены, чтобы облегчить призывы к ошибкам для керри и двойных касаний, например, разрешение нескольких касаний одним игроком («двойные удары») при первом контакте команды. С 2006 года есть планы попробовать новые изменения правил, такие как вариант второй подачи при неудачной первой (как в теннисе) или второй альтернативный либеро в команде.

Навыки

Соревновательные команды овладевают шестью основными навыками: подача, передача, установка, атака, блокирование и копание. Каждый из этих навыков включает в себя ряд конкретных приемов, которые были внедрены на протяжении многих лет и теперь считаются стандартной практикой в ​​волейболе высокого уровня.

Serve

Подготовка к подаче сверху. Мужчина делает подачу в прыжке. Женщина делает пас предплечьем или толчок.

Игрок стоит за лицевой линией и подает мяч, пытаясь загнать его на площадку соперника. Его или ее главная цель — заставить его приземлиться в суде; Также желательно установить направление, скорость и ускорение мяча, чтобы принимающему было трудно с ним правильно обращаться. Подача называется «тузом», когда мяч приземляется прямо на площадку или выходит за пределы площадки после того, как его коснулся соперник.

В современном волейболе используются многие типы подачи:

  • Подача снизу и сверху: относится к тому, бьет ли игрок по мячу снизу, на уровне пояса или сначала подбрасывает мяч в воздух, а затем ударяет по нему выше плеча уровень. Подача снизу считается очень простой для приема и редко используется на соревнованиях высокого уровня.
  • Sky Ball Serve: особый тип подачи снизу, иногда используемый в пляжном волейболе, когда мяч ударяется так высоко, что падает почти по прямой линии.Эта подача была изобретена и использовалась почти исключительно бразильской командой в начале 1980-х годов и сейчас считается устаревшей.
  • Подача на линию и кросс-корт: указывает, летит ли мяч по прямой траектории параллельно боковым линиям или пересекает площадку под углом.
  • Top Spin: подача сверху, при которой мяч получает верхнее вращение за счет захвата запястья.
  • Floater: подача сверху, при которой мяч попадает без вращения, так что его траектория становится непредсказуемой.Этот тип подачи можно применять как в прыжке, так и стоя. Это похоже на кастет в бейсболе.
  • Подача в прыжке: подача сверху, при которой мяч сначала подбрасывается высоко в воздух, затем игрок совершает синхронный подход и совершает прыжок, чтобы войти в контакт с мячом. Мячу обычно придается большое количество вращений. Это самая популярная подача среди колледжей и профессиональных команд.
  • Прыжковая подача: это подача, подобная подаче в прыжке и плавающей подаче. Мяч подбрасывается ниже, чем при подаче в прыжке сверху, но контакт все равно происходит в воздухе.
  • Подача с круглым столом: игрок встает плечом к сетке, подбрасывает мяч высоко и отбивает его быстрым круговым движением руки. Мяч ударяется ладонью, создавая большое вращение.
  • Гибридная подача: Подача сверху, подаваемая аналогично подаче топ-вращением; тем не менее, он быстрее, чем поплавок, но имеет такой же непредсказуемый путь.

Пас ​​

Также называемый приемом, пас — это попытка команды правильно обработать подачу соперника или любую форму атаки.Правильное обращение включает в себя не только предотвращение касания мяча корта, но также быстрое и точное достижение им положения, в котором находится сеттер.

Навык передачи в основном включает две специфические техники: пас подмышками или удар, когда мяч касается внутренней части соединенных предплечий или платформы по линии талии; и пас сверху, когда он выполняется кончиками пальцев, как набор, над головой.

Набор

Набор обычно является вторым контактом команды с мячом.Основная цель постановки — поднять мяч в воздух таким образом, чтобы его можно было атаковать на площадку соперника. Сеттер координирует наступательные движения команды и в конечном итоге решает, какой игрок будет атаковать мяч.

Как и в случае с пасом, можно различать удар сверху и удар. Поскольку первое позволяет лучше контролировать скорость и направление мяча, удар используется только тогда, когда мяч настолько низок, что его нельзя правильно обработать кончиками пальцев, или в пляжном волейболе, где правила, регулирующие установку мяча сверху, более жесткие.В случае сета также говорят о переднем или заднем сете, имея в виду, передается ли мяч в направлении, в котором находится сеттер, или позади него. Существует также набор для прыжков, который используется, когда мяч находится слишком близко к сетке. В этом случае сеттер обычно прыгает с правой ноги прямо вверх, чтобы не попасть в сетку. Сеттер обычно стоит примерно на двух третях пути слева направо от сетки и смотрит влево (большую часть сети, которую он или она может видеть).

Иногда сеттер воздерживается от поднятия мяча товарищу по команде для выполнения атаки и пытается разыграть мяч прямо на площадке соперника. Это движение называется «свалкой». [7] Чаще всего бросают мяч за сеттером или перед сеттером в зоны 2 и 4. Более опытные сеттеры подбрасывают мяч в глубокие углы или подбрасывают мяч при втором ударе.

Атака

Атака (или шип, на жаргоне) обычно является третьим касанием команды мячом.Цель атаки — обработать мяч рукой так, чтобы он приземлился на площадке соперника и не мог быть защищен. Игрок делает серию шагов («приближение»), прыгает и замахивается на мяч.

В идеале контакт с мячом должен происходить на вершине прыжка нападающего. В момент контакта рука нападающего полностью вытягивается над головой и немного вперед, обеспечивая максимально возможный контакт, сохраняя при этом способность нанести мощный удар. Нападающий использует взмах рукой, щелчок запястья и быстрое сокращение всего тела вперед, чтобы управлять мячом.«Отскок» — это жаргонный термин для обозначения очень сильного / громкого шипа, который следует почти по прямой траектории, круто спускаясь вниз в сторону площадки соперника и отскакивая очень высоко в воздух.

Современный волейбол включает в себя несколько атакующих приемов:

  • Атака тыловой зоны (или задней линии): атака, выполняемая игроком задней линии. Игрок должен выпрыгнуть из-за 3-метровой линии, прежде чем коснуться мяча, но может приземлиться перед 3-метровой линией.
  • Удар с линии и поперек площадки: относится к тому, летит ли мяч по прямой траектории параллельно боковым линиям или пересекает площадку под углом.Бросок через площадку с очень ярко выраженным углом, в результате которого мяч приземляется около 3-х метровой линии, называется отсеченным ударом.
  • Dip / Dink / Tip / Cheat: игрок не пытается нанести удар, а слегка касается мяча, так что он приземляется на площадке соперника, не покрытой защитой.
  • Инструмент / Wipe / злоупотребление блоком: игрок не пытается сделать резкий шип, а ударяет по мячу так, чтобы он касался блока соперника, а затем отскакивал за пределы корта.
  • Удар на сверхскорости: игрок не сильно ударяет по мячу, что снижает его ускорение и тем самым сбивает с толку защиту соперника.
  • Быстрый удар / «Один»: атака (обычно со стороны центрального блокирующего), при которой приближение и прыжок начинаются до того, как устанавливающий коснется мяча. Набор (так называемый «быстрый сет») размещается лишь немного выше сетки, и игрок наносит удар по мячу почти сразу после того, как он покинул руки сеттера.
  • Slide: вариант быстрого удара, использующий низ спины. Средний нападающий обходит сеттера и бьет его сзади.
  • Двойное быстрое попадание / «Стек» / «Тандем»: разновидность быстрого удара, при котором два нападающих, один впереди и один за сеттером, или оба перед сеттером, прыгают, чтобы одновременно выполнить быстрое попадание.Его можно использовать, чтобы обмануть противоположных блокирующих и освободить атакующего четвертого нападающего из тыловой зоны, возможно, вообще без блока.

Блок

Три игрока выполняют блок

Блокирование относится к действиям, предпринимаемым игроками, стоящими у сетки, чтобы остановить или изменить атаку противника.

Блок, нацеленный на полное прекращение атаки, в результате чего мяч остается на площадке соперника, называется наступательным. Хорошо выполненный атакующий блок выполняется прыжками и попытками проникнуть руками и руками через сетку в зону соперника.Прыжок должен быть рассчитан таким образом, чтобы мяч перехватил траекторию до того, как он пересечет сетку. Ладони должны быть отклонены вниз примерно на 45-60 градусов к внутренней части площадки соперника. «Крыша» — это эффектный атакующий блок, который перенаправляет силу и скорость атаки прямо на пол нападающего, как если бы нападающий попал мячом в нижнюю часть остроконечной крыши дома.

Напротив, это называется защитным или «мягким» блоком, если цель состоит в том, чтобы контролировать и отклонять мяч, направленный жестко, так, чтобы он замедлялся и его было легче защищать.Хорошо выполненный софт-блок выполняется путем прыжка и размещения рук над сеткой без проникновения на площадку соперника, ладонями вверх и пальцами, направленными назад.

Блокировка также классифицируется по количеству вовлеченных игроков. Таким образом, можно говорить о одиночном (или сольном), двойном или тройном блоке.

Успешная блокировка не всегда приводит к «крыше» и часто даже не касается мяча. Хотя очевидно, что блок был успешным, когда атакующий находится под крышей, блок, который последовательно уводит атакующего от его или ее « силы » или предпочтительной атаки в более легко контролируемый выстрел со стороны защиты, также является очень успешным блоком.

В то же время, позиция блока влияет на позиции, в которых размещаются другие защитники, в то время как нападающие противника атакуют.

Копание

Копание — это способность предотвратить касание мяча игровой площадки после удара, особенно если мяч почти касается земли. Во многих аспектах этот навык похож на прохождение или столкновение: рытье сверху и удар также используются, чтобы различать защитные действия, предпринимаемые кончиками пальцев или соединенными руками.

Некоторые особые приемы более распространены при копании, чем при копании. Иногда игрок может выполнить «прыжок», то есть подбросить свое тело в воздух движением вперед, пытаясь спасти мяч, и приземлиться на грудь. Когда игрок также засовывает руку под мяч, который почти касается корта, это называется «блин».

Иногда игрока также могут заставить быстро бросить свое тело на пол, чтобы спасти мяч. В этой ситуации игрок использует особую технику перекатывания, чтобы свести к минимуму вероятность получения травм.

Коучинг

Основные принципы

Коучинг в волейболе можно разделить на две основные категории: коучинг в матче и коучинг по развитию. Цель коучинга — выиграть матч, управляя стратегией команды. Развивающий коучинг делает упор на развитие игрока через усиление базовых навыков во время упражнений, известных как «упражнения». Упражнения способствуют повторению и совершенствованию волейбольных движений, особенно при работе ног, позиционировании тела относительно других и контакте с мячом.Тренер будет разрабатывать упражнения, имитирующие игровые ситуации, тем самым поощряя скорость движения, ожидание, расчет времени, общение и командную работу. На разных этапах карьеры игрока тренер подбирает упражнения, отвечающие стратегическим требованиям команды. Американская ассоциация тренеров по волейболу — крупнейшая в мире организация, занимающаяся исключительно тренерской деятельностью по волейболу.

Стратегия

Изображение с международного матча между сборными Италии и России в 2005 году.Российский игрок слева только что подал, и трое из его команды рядом с сеткой переместились на назначенные им позиции блока из начальных. Двое других, занимающие позиции заднего ряда, готовятся к обороне. Италия, справа, выстроилась в линию из трех игроков, каждый из которых готовится отдать пас, если мяч достигнет его. Сеттер ждет передачи, а средний нападающий — нет. 10 прыгнет для быстрого попадания, если пас достаточно хорош. Алессандро Фей (№ 14) не выполняет обязанности паса и готовится к удару в задней линии с правой стороны поля.Обратите внимание на двух либеро с платьем разного цвета. Средние нападающие / блокирующие обычно заменяются либеро на своих позициях в заднем ряду.

Специализация игрока

В каждой волейбольной команде на элитном уровне заполнено 5 позиций. Сеттер, внешний нападающий / нападающий с левой стороны, нападающий по центру и нападающий с противоположной стороны / нападающий с правой стороны и Либеро / специалист по защите. Каждая из этих позиций играет определенную ключевую роль в победе в волейбольном матче.

  • Сеттерам поручено организовать нападение команды.Они стремятся к второму касанию, и их основная обязанность — поднять мяч в воздух, чтобы нападающие могли переместить мяч на площадку соперников и получить очко. Они должны уметь действовать с нападающими, управлять темпом своей стороны площадки и выбирать правильных нападающих для установки. Сеттеры должны иметь быструю и умелую оценку и тактическую точность, а также должны быстро перемещаться по площадке.
  • Либеро — защитники, которые отвечают за прием атаки или подачи, и обычно это игроки на площадке с самым быстрым временем реакции и лучшими навыками передачи.Librero означает «свободный», поскольку они имеют возможность заменять любого другого игрока на площадке во время каждой игры. Им не обязательно быть высокими, поскольку они никогда не играют у ворот, что позволяет более низким игрокам с сильными навыками передачи и защиты отличаться на позиции и играть важную роль в успехе команды. Игрок, назначенный либеро на матч, не может играть другие роли во время этого матча. Либеро носят майку другого цвета, чем их товарищи по команде.
  • Средние блокирующие или Средние нападающие — это игроки, которые могут выполнять очень быстрые атаки, которые обычно происходят рядом с сеттером.Они специализируются на блокировании, так как должны попытаться остановить столь же быстрые действия своих оппонентов, а затем быстро установить двойной блок по бокам корта. В игре для не новичков в каждой команде будет по два средних нападающих.
  • Внешние нападающие атакуют около левой антенны. Так как большинство сетов за пределами площадки являются высокими, внешний нападающий может использовать более длительный подход, всегда начиная с боковой линии корта. В игре для не новичков в каждой команде в каждом матче снова есть два внешних нападающих.
  • Нападающие с противоположной стороны или Нападающие с правой стороны несут наступательную нагрузку для волейбольной команды. Их основная задача — атаковать мяч с правой стороны и выставить хорошо сформированный блок против соперников. Outside Hitters. Этот игрок забивает больше всего мячей в команде. Он встает из переднего и заднего ряда. Наборы наоборот обычно идут в правую сторону.

Расстановки

Три стандартных волейбольных расстановки известны как «4-2», «6-2» и «5-1», что означает количество нападающих и сеттеров соответственно.4-2 — это базовая формация, используемая только в игре для новичков, в то время как 5-1 — безусловно, самая распространенная формация в игре высокого уровня.

4-2

В расстановке 4-2 четыре нападающих и два сеттера. Сеттеры обычно устанавливают из среднего переднего или правого переднего положения. Таким образом, команда всегда будет иметь двух нападающих в первой линии. В международной игре 4: 2 сеттеры устанавливают из правой передней позиции. Интернационал 4-2 легче переводится в другую форму нарушения.

Установщики выстраиваются друг напротив друга при ротации.Типичный состав состоит из двух сторонних нападающих. При выравнивании одинаковых позиций напротив себя в ротации всегда будет по одной позиции в переднем и заднем рядах. После подачи игроки в переднем ряду переходят на назначенные им позиции, так что сеттер всегда находится посередине впереди. В качестве альтернативы сеттер движется вправо и имеет атакующего и среднего, и внешнего; Недостатком здесь является отсутствие нападающего в офсайде, что позволяет одному из блокирующих соперников «обмануть» на среднем блоке.

Явным недостатком этого наступательного строя является то, что атакующих всего два, в результате чего у команды остается меньше атакующего оружия.

Еще один аспект — рассматривать сеттера как атакующую силу, хотя и ослабленную, потому что, когда сеттер находится на передней площадке, он может « опрокинуть » или « сбросить », поэтому, когда мяч находится близко к сетке, на во втором касании сеттер может отбить мяч одной рукой. Это означает, что блокирующий, который в противном случае не должен был бы блокировать сеттера, задействован и может позволить одному из нападающих провести более легкую атаку.

6-2

В расстановке 6-2 игрок всегда выходит вперед из заднего ряда для установки. Все три игрока первой линии занимают атакующие позиции. Таким образом, все шесть игроков в то или иное время действуют как нападающие, а двое могут действовать как сеттеры. Таким образом, расстановка 6-2 на самом деле представляет собой систему 4-2, но сеттер задней линии проникает, чтобы установить.

Таким образом, состав 6-2 требует двух сеттеров, которые выстраиваются друг напротив друга при ротации. В дополнение к сеттерам в типичном составе будут два средних нападающих и два внешних нападающих.При выравнивании одинаковых позиций напротив себя в ротации всегда будет по одной позиции в переднем и заднем рядах. После подачи игроки в первом ряду занимают свои места.

Преимущество 6-2 состоит в том, что всегда доступны три нападающих первой линии, что увеличивает возможности атаки. Однако не только 6-2 требует, чтобы в команде были два человека, способных выполнять узкоспециализированную роль сеттера, но и от обоих этих игроков требуется, чтобы они были эффективными атакующими нападающими, когда они не находятся в позиции сеттера.На международном уровне только национальная женская сборная Кубы использует такое формирование. Он также используется в женской игре NCAA, частично из-за используемых вариантов правил, которые допускают 15 замен в сете (в отличие от 6, разрешенных в стандартных правилах).

5-1

В расстановке 5-1 есть только один игрок, который принимает на себя обязанности по настройке, независимо от его или ее позиции в ротации. Таким образом, у команды будет три нападающих в первой линии, когда сеттер находится в задней линии, и только два, когда сеттер в передней линии, всего пять.

Игрок напротив сеттера в ротации 5-1 называется противоположным нападающим. Как правило, противоположные нападающие не проходят; они стоят позади своих товарищей по команде, когда противник подает. Противоположный нападающий может быть использован в качестве третьего варианта атаки (атака заднего ряда), когда сеттер находится в переднем ряду: это нормальный вариант, используемый для увеличения атакующих возможностей современных волейбольных команд. Обычно нападающий противоположной команды является наиболее техничным нападающим в команде. Атаки на заднем ряду обычно исходят из позиции сзади справа (позиция 1), но в игре на высоком уровне все чаще выполняются из заднего центра.

Большим преимуществом этой системы является то, что у сеттера всегда есть 3 нападающих, с помощью которых можно варьировать сет. Если сеттер делает это хорошо, центральный блокирующий соперника может не успеть выполнить блок с внешним нападающим, что увеличивает шанс атакующей команды набрать очко.

Есть еще одно преимущество: когда сеттер является игроком первой линии, ему или ей разрешается прыгать и «сбрасывать» мяч на сторону соперника. Это тоже может сбить с толку блокирующих игроков оппонента: сеттер может прыгать и сбрасывать или может установить на одного из нападающих.Хороший сеттер знает это и, таким образом, не только прыгает, чтобы сбросить или установить быстрый удар, но и сбить с толку противника.

Нарушение 5-1 на самом деле представляет собой смесь 6-2 и 4-2: когда устанавливающий находится в первой линии, нарушение выглядит как 4-2; когда сеттер находится в задней строке, нарушение выглядит как 6-2.

Варианты

Есть много вариантов основных правил волейбола. Безусловно, самым популярным из них является пляжный волейбол, в который играют на песке по два человека в команде, и по популярности он не уступает по популярности.

Волейбольные лиги

  • Молодежная волейбольная лига США (USYVL)

USYVL была создана с целью дать детям младшего возраста возможность начать развиваться в раннем возрасте с точки зрения умственного и физического роста и познакомиться с этикой и мораль в мире спорта. Основное внимание уделяется детям в возрасте от семи до четырнадцати лет. Их заявление о миссии гласит: «Миссия Молодежной волейбольной лиги США — предоставить каждому ребенку в возрасте от 7 до 14 лет возможность научиться волейболу и играть в него в веселой, безопасной обстановке под присмотром взрослых.Один из главных постулатов программы — побуждать детей максимально использовать свои способности. Делая упор на положительное подкрепление, программа направлена ​​на формирование уверенности и самоуважения у каждого ребенка ». [8]

  • Волейбольная ассоциация США (USVBA)

Волейбольная ассоциация США (USVBA) ) является национальным руководящим органом (NGB) по волейболу в США и признан Международной федерацией волейбола (FIVB) и Олимпийским комитетом США (USOC).Видение USVBA — быть признанным мировым лидером в волейболе. Для выполнения этой миссии должны быть достигнуты следующие цели:

Успех в соревнованиях: выиграть золотые медали на всех международных соревнованиях; Спортивный рост: добиться полноценного участия в волейболе на всех уровнях и во всех географических регионах; Улучшение спорта: улучшить службы поддержки, необходимые для качества и проведения программ, чтобы гарантировать признание в качестве авторитета и эксперта в области волейбола; Международное представительство: иметь влиятельные должности во всех международных советах и ​​комиссиях; Признание: получение постоянного признания тренеров и спортсменов по волейболу как лучших мировых исполнителей; Администрация: разработать и поддерживать структуру, которая будет эффективно и действенно способствовать достижению видения и миссии Корпорации; а также Финансы: разработать, внедрить и поддерживать финансовый план для достижения видения и миссии Корпорации. [9]

  • ВОЛЕЙБОЛ — Олимпийский вид спорта

«Волейбол всегда был спортом, который менялся в соответствии со временем. Международная федерация волейбола (FIVB) регулярно изменяла и обновляла правила игры. поощрять увлекательную игру и повышать интерес зрителей и телевидения. Возможно, самое большое изменение в волейболе произошло в 1986 году, когда FIVB одобрила пляжный волейбол в качестве официальной дисциплины. Внезапно у поклонников волейбола появился свой выбор: двухсторонний пляжный волейбол на песке или шестерка — волейбол в спортзале.Обе дисциплины сейчас используются на Олимпийских играх ». [10]

Примечания

  1. ↑ [1]. olympics.org . Проверено 19 октября 2009 г.
  2. ↑ Chronological Highlights. FIVB , дата обращения 2007 -01-30 цитата- 1924: Олимпийские игры в Париже. Программа включала демонстрацию «американских» видов спорта, и волейбол был среди них.
  3. ↑ Официальные правила волейбола 2005. [2]. (PDF) дата обращения 2006-10 -02 Раздел 1.1 ФИВБ цитата — Игровая площадка […] окружена свободной зоной шириной не менее 3 м со всех сторон.Проверено 19 октября 2009 г.
  4. ↑ Официальные правила волейбола 2005. [3]. (PDF) дата обращения 2006-10-02 Раздел 3.1 ФИВБ. СТАНДАРТЫ Мяч должен быть сферическим…
  5. ↑ Официальные правила волейбола 2005. [4]. (PDF) дата обращения 12 сентября 2006 г. Раздел 11.2 ФИВБ: проникновение под сетку.
  6. ↑ [5]. Национальная студенческая спортивная ассоциация . accessdate 2007-01-12 Цитата комитета правил волейбола женщин NCAA — Комитет правил волейбола женщин NCAA […] одобрил несколько изменений правил для женского волейбольного сезона 2002 года, включая использование либеро-игрока
  7. ↑ Волейбольный клуб Кембриджского университета, глоссарий волейбола. SRCF Кембриджский университет . дата обращения 20 марта 2007 г.
  8. ↑ [6]. Молодежная волейбольная лига США . Проверено 19 октября 2009 г.
  9. ↑ [7]. Волейбол США . Проверено 19 октября 2009 г.
  10. ↑ [8]. FIVB.org . Проверено 19 октября 2009 г.

Внешние ссылки

Все ссылки получены 10 мая 2020 г.

FIVB | Мировой рейтинг | Мировая лига | Мировой Гран-при | Кубок Гранд Чемпионов | Чемпионат мира | Чемпионат мира по футболу | Олимпийские игры | Чемпионат мира среди мужчин до 21 года | Чемпионат мира среди женщин до 20 лет | Чемпионат мира среди мужчин до 19 лет | Молодежный чемпионат мира среди девушек до 18 лет | Азиатские игры | Панамериканские игры | Lusophony Games | Кубок Америки | Женский Панамериканский кубок | Мужской Кубок Панамерики

Азия и Океания: AVC — Чемпионат Азии
Африка: CAVB — Чемпионат Африки 91

NORC1960 9168 NORC1960 Северная Америка

Южная Америка: CSV — Чемпионат Судамерики
Европа: CEV — Чемпионат Европы
Спортсмены страны • Спортивные команды 9060 • Национальные спортивные команды спорт
Бейсбол • Баскетбол • Боулинг • Бочче, чаши, Петанк • Брумбол • Бузкаши • Крикет • Керлинг • Фистбол • Гандбол, • Херлинг / Камоги • Кабадди • Корфбол • Кубб • Лакросс • Нетбол • Новокомбалло • Песо , • Шулеры • Сепак Такрау • Шинти • Софтбол • Табурет • Ультимат e • Волейбол • Водное поло
Коды футбола: Американский • Футбольная ассоциация • Австралийский • Канадский • Гэльский • Регби
Хоккейные коды: Хоккей с мячом • Поле • Флорбол • Лед • Крытый • Рингетт • Хоккей на роликах

Credits

New World Encyclopedia Авторы и редакторы переписали и дополнили статью Wikipedia в соответствии со стандартами New World Encyclopedia .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *