Видео тренировка по волейболу упражнения видео: Страница не найдена — ГАПОУ "Бузулукский строительный колледж"
На летних Играх в Токио сегодня определят победителей в 26 дисциплинах
Борьба за олимпийские медали в самом разгаре. Мы желаем участникам российской команды удачи и продолжаем следить за всем, что происходит на главном спортивном празднике планеты.
На сегодняшний день у нашей сборной в общей сложности уже 50 медалей. Дальше — больше.
Мы в полуфинале. Мужская сборная России по волейболу уверенно обыграла Канаду со счетом 3:0. О том, что матч этот начнется в 9 утра, ребята узнали накануне в 3 часа ночи, но все равно смогли собраться и проявить хладнокровие и терпение.
«Было очень тяжело. Времени на ошибку нет. Это уже игры на вылет, поэтому сегодня чувствовалось волнение. Но парни — молодцы, выдержали, за каждого в отдельном элементе сыграли. За счет этого удалось победить», — сказал Максим Михайлов.
«Команда Канады — очень хороший соперник. И, естественно, они показали хороший волейбол во второй партии, особенно в концовке, не дали нам спокойно ее выиграть», — добавил Иван Яковлев.
Следующий соперник наших волейболистов уже тоже известен. Это будет сборная Бразилия. Сильнейшая команда, но ее мы уже обыгрывали. Пожелаем парням удачи.
Сегодня же стартуют квалификации у легкоатлетов. Российский спринтер Сергей Шубенков выйдет на дистанцию 110 м с барьерами.
Сергей Шубенков выходит на пик своей формы. Он самый известный российский барьерист. Но, как видно, способен показать результат и в других легкоатлетических дисциплинах: и ядро, и прыжок в длину. Ему все под силу.
В Японию наш многократный чемпион Европы и мира летел побороться за медаль в спринте 110 метров с барьерами. Токио — это его вторая попытка взять олимпийскую награду. Девять лет назад в Лондоне не удалось. В Рио в 2016-м его не пустили из-за ковровых санкций против российской легкой атлетики. И вот наконец в Японии он — один из десяти наших легкоатлетов, которые получили право на выступление.
Шубенков отобрался в последний момент. Полгода назад он был отстранен — в допинг-пробе было выявлено запрещенное вещество.
Россиянин чудом успел провести собственное расследование и сумел доказать, что положительная проба — обидная случайность:«Мой младший сын, как выяснилось, принимал таблетки из списка ВАДА, которые надо было подготавливать определенным образом (в 3 месяца дети не умеют глотать таблетки). От такой подготовки на кухне оставались микроскопические почти невидимые частички, которые и стали причиной положительного допинг-теста в прошлом декабре. Тем не менее, AIU и World Athletics смогли во всем разобраться».
На этом фото Сергей Шубенков уже перед самым вылетом в Японию в компании Марии Ласицкене — прыгуньи в высоту и десятиборца Ильи Шкуренева. Начало его выступления — завтра. Марии Ласицкене — в четверг. Еще двое российских легкоатлетов в Токио уже преодолели квалификационные выступления. Это прыгунья с шестом Анжелика Сидорова и наш метатель молота Валерий Пронкин.
К сожалению, травмой закончился первый день выступления прыгуньи Дарьи Клишиной. После двух удачных попыток, в третьей при разбеге она разорвала заднюю мышцу бедра.
Стадион покинула в кресле-каталке. Без медалей остались и наши мужчины — прыгуны в высоту. И все же в Токио в Игре все еще семь российских легкоатлетов.
Она — единственная спортсменка в истории, выступавшая на восьми летних Олимпийских играх. Легенда гимнастики, которая объявила о своем уходе из спорта именно здесь, в Токио.
Слезы, ладони, сложенные в сердечко — это последнее появление легенды мировой спортивной гимнастики Оксаны Чусовитиной на помосте. На этой, сложно представить, восьмой для нее Олимпиаде она объявила — завершила карьеру. В 46 лет! В гимнастике, где после 20 спортсменка уже считается возрастной, Оксана Чусовитина — уникальная личность.
«Когда приходила на соревнования или тренировки, я от этого получала удовольствие. И вы знаете, у меня иногда было даже такое чувство: когда завтрашняя тренировка? Потому что я хотела приходить и опять что-то делать», — говорит Оксана Чусовитина.
Кадры 1992 года. Чусовитина выполняет упражнение на бревне. Советский Союз только распался, ей 17 лет, и в составе объединенной сборной СНГ она становится олимпийской чемпионкой.
С каждой ее последующей Олимпиадой гимнастика менялась, и она не отставала.
«Гимнастика усложнилась, но она усложнилась, я думаю, потому что у нас и снаряды улучшились. Стали вольные на пружинах, коня поменяли, мосты на пружинных — раньше этого всего не было», — говорит Оксана Чусовитина.
Оксана Чусовитина после развала СССР уехала в родной Узбекистан. Раньше там была сильная школа спортивной гимнастики. Прошла за эту страну три Олимпиады. А на Играх в Пекине весь мир наблюдал ее уже в составе сборной Германии. И причина смены флага была вынужденная и жуткая — сын Оксаны Чусовитиной заболел раком крови. Она говорит, тогда в Узбекистане лейкемия была приговором. Ей нужно было лечить сына и тренироваться. Все федерации гимнастики отнеслись к переезду с понимаем. И в Пекине-2008 у нее второе место в опорном прыжке. Но не эта награда стала главной.
«Самая знаменательная Олимпиада — это в Пекине, но не потому что я взяла серебро, а потому что после окончания соревнований, когда прилетели домой, мне сказали, что мой сын полностью здоров», — рассказывает Оксана Чусовитина.
Но домохозяйкой Чусовитина не станет — после возвращения из Токио дома, в Ташкенте, откроет спортивный клуб для детей.
«Чтобы занимались спортом, чтобы было у нас здоровое поколение, поэтому у меня будет направление не на профессиональный вид спорта, а именно оздоровление нашего народа, наших детей», — говорит Оксана Чусовитина.
Оксана Чусовитина не просто попала в Книгу рекордов и стала первой в истории действующей спортсменкой чье имя введено в Международный зал славы спортивной гимнастики — она подарила всем остальным гимнасткам ощущение того, что количество Олимпиад в карьере не зависит от возраста.
Выездная студия Первого канала продолжает вою работу. А мы продолжаем следить в эфире за самыми интересными спортивными состязаниями. А уже вечером не пропустите традиционный дневник 32-х летних Игр — подробности очередного соревновательного дня и промежуточные итоги.
Вся Олимпиада в Токио — смотрите онлайн
Серебро Гаджимагомедова (снова спорное судейство), бронза в мэдисоне и лидерство сестер Авериных.
Онлайн нового дня Игр в ТокиоСмотрим Олимпиаду во все глаза.
- 6 августа, в 14-й медальный день XXXII летних Олимпийских игр в Токио, на японских аренах будет разыграно 23 комплекта наград в 11 видах спорта. Подробности и каждом и ссылки на все трансляции на matchtv.ru — в нашем традиционном гайде
- Сборная России с 58 медалями (16-22-20) — пятая в неофициальном командном зачете Игр-2020
- Церемония закрытия токийской Олимпиады пройдет в воскресенье, 8 августа
Все медали дня:
Легкая атлетика. Ходьба 50 км (мужчины): 1 — Давид Томала (Польша), 2 — Йонатан Хильберт (Германия), 3 — Эван Данфи (Канада)
Пляжный волейбол (женщины): 1 — Росс/ Клайнман (США), 2 — Артачо/ Клэнси (Австралия), 3 — Верже-Депре/ Хайдрих (Швейцария)
Бокс, до 91 кг (мужчины): 1 — Хулио Ла Крус (Куба), 2 — Муслим Гаджимагомедов (Россия), 3 — Дэвид Ньика (Новая Зеландия) и Абнер Тейшейра (Бразилия)
Велотрек.
Легкая атлетика. Ходьба на 20 км (женщины): 1 — Антонелла Пальмизано (Италия), 2 — Сандра Аренас (Колумбия), 3 — Лю Хун (Китай)
Прямой эфир «Матч ТВ»:
Открыть видеоОнлайн:
12:14 Наши Александр Бондарь и Виктор Минибаев преодолели предварительный этап в прыжках в воду с 10-метровой вышки на Олимпийских играх в Токио. После шести попыток Бондарь набрал 513,85 баллов, Минибаев — 391,95 баллов.
Полуфиналы и финал в этом виде программы состоятся 7 августа. Напомним, Бондарь и Минибаев ранее взяли бронзу Игр в Токио в синхронных прыжках.
Фото: © РИА Новости / Григорий Сысоев12:11 Арина Аверина — вторая в квалификации индивидуального многоборья в художественной гимнастике. Здесь вы можете прочесть ее интервью нашему корреспонденту Сергею Лисину полностью. А ниже — небольшой тизер:
— Пустой зал, нет ощущения, что судьи смотрят только на вас?
— Ощущения нет, пускай смотрят (смеется).
11:44 Российские велогонщицы на треке Гульназ Хатунцева и Мария Новолодская стали бронзовыми призерами с мэдисоне. Золото — у британских велогонщиц, серебро — у команды Дании
Фото: © Tim de Waele / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru11:05 Российский трековый велогонщик Денис Дмитриев сразится за бронзу Олимпиады. Он не смог выйти в финал соревнований в спринте на Олимпийских играх в Токио, в двух полуфинальных заездах он уступил Джеффри Хогланду из Нидерландов. Заезды за бронзу и золото состоятся сегодня чуть позже.
10:50 Олимпийский чемпион Токио боксер Альберт Батыргазиев в интервью корреспонденту «Матч ТВ» раскритиковал работу судей во время финального поединка между россиянином Муслимом Гаджимагомедовым и кубинцем Хулио ла Крусом:
— Я очень недоволен решением судей. Думаю, многие со мной согласятся в этом. Но как сказал Муслим: руку ему не подняли, значит, он не выиграл. Я не сомневаюсь, что Муслим сделает определенные выводы.Фото: © REUTERS / Ueslei MarcelinoСоперник (Гаджимагомедова) был на настиле два раза во время поединка, но рефери закрывал на это глаза.
Соперник (Гаджимагомедова) был на настиле два раза во время поединка, но рефери закрывал на это глаза.10:30 Австралийские футболисты и регбисты устроили пьяный дебош в самолете, возвращаясь домой после Олимпиады. Регбисты заняли седьмое место в олимпийском турнире, футболисты — не вышли из группы. Подробности тут.
10:22 Дина Аверина, как и сестра, выступила в упражнениях с булавами в квалификации индивидуального многоборья в художественной гимнастике. Дина лидирует с суммой 83.500, Арина на втором месте — 82.575. На третьей позиции израильтянка Линой Ашрам — 79.600. Впереди у наших девушек последнее упражнение в квалификации — лента.
10:10 Муслим Гаджимагомедов в интервью нашему корреспонденту сожалеет, что не смог завоевать золото в день рождения мамы. Это очень трогательно!
— Эту медаль я посвящаю всем тем, кто за меня болел и переживал. Сегодня день рождения моей мамы. К сожалению, я не смог подарить ей золотую медаль.
Сегодня у меня серебро.Муслим Гаджимагомедов: «К сожалению, не смог завоевать золото в день рождения мамы»
09:40 Арина Аверина выступила в упражнениях с булавами. Отличные оценки! 28.100. Насладимся этим чудом
Открыть видео09:30 Россиянка Гульназ Губайдуллина во втором виде пятиборья — плавании — установила олимпийский рекорд, преодолев дистанцию в 200 метров за 2.07,31. Отметим, что предыдущее достижение было установлено пять лет назад и принадлежало ей же.
09:10 Американские баскетболистки обыграли сербскую сборную (79:59) в полуфинале и теперь сыграют в финале Олимпиады.
Они попытаются завоевать седьмую (!) подряд золотую медаль Олимпиады. Последний раз американки не выигрывали олимпийский баскетбольный турнир в 1992 году в Барселоне, где чемпионками стали девушки из команды СНГ, а американки взяли бронзу.
08:45 Результат четвертьфинального волейбольного матча Россия — Бразилия пересмотрен не будет, несмотря на положительный результат допинг-теста у бразильянки Тандары Кайшеты. Для пересмотра результата в команде должно быть несколько случаев позитивного теста на допинг. Тем временем Международная федерация волейбола (FIVB) прокомментировала отстранение бразильянки.
Фото: © Дмитрий Челяпин / Матч ТВ
08:30 Российская боксерша Зенфира Магомедалиева уступила китаянке Цянь Ли в полуфинале в весовой категории до 75 кг. Таким образом, Магомедалиева получит бронзовую медаль Игр.
08:20 Женская сборная США по волейболу обыграла Сербию в полуфинале олимпийского турнира. Встреча завершилась со счетом 25:19, 25:15, 25:23.
В финале американки сыграют с победителем пары Бразилия — Корея.
07:50 Президент Федерации спортивной борьбы России Михаил Мамиашвили в интервью нашему корреспонденту высказался о выступлении отечественных борцов на Олимпиаде в Токио и заговорил о демагогии в женской борьбе.
— В вольной борьбе у нас складывается хорошо?
— У них должно быть все хорошо. Вы видите какой ажиотаж, какие жесточайшие встречи. Ни одной проходной нет. Поэтому переживаем, молимся за ребят. Пытаемся сделать все, чтобы им не помешать.
07:30 Сестры Аверины лидируют после второго упражнения в квалификации индивидуального многоборья в художественной гимнастике. Дина Аверина после двух упражнений набрала 55.225 балла, Арина — 54.475. Третьей идет белорусская художница Алина Горносько — 53.600. Третье упражнение начнется около 9 утра по московскому времени. Посмотрим выступление Дины Авериной с мячом
Открыть видео07:10 Вот это новость! Против россиянок на Олимпиаде играла волейболистка, у которой оказалась положительная допинг-проба.
Подробности:
Волейболистка сборной Бразилии, игравшая против России, покинула Олимпиаду из-за положительной допинг-пробы
07:00 Российский борец вольного стиля Гаджимурад Рашидов победил поляка Магомедмурада Гаджиева в четвертьфинале олимпийского турнира в весе до 65 кг. Поединок завершился со счетом 6:2. Соперником россиянина в полуфинале станет японец Такуто Отогуро.
06:50 Арина Аверина выступила во втором упражнении в квалификации индивидуального многоборья — с мячом. Пока у нее лучшие баллы — 27.250, но впереди еще выступление ее сестры Дины. А пока посмотрим видео Арины Авериной
Открыть видео
06:30 Абдулрашид Садулаев — в полуфинале турнира борцов-вольников в весовой категории до 97 кг. В четвертьфинальной схватке олимпийский чемпион Рио-2016 поборол грузина Элизбара Одикадзе со счетом 10:0. Полуфинальную схватку Садулаев проведет сегодня ориентировочно в 12:30 по московскому времени, его соперником будет кубинец Рейнерис Салас Перес.
06:25 Роман Аношкин, Максим Спесивцев, Артем Кузахметов и Александр Сергеев вышли в полуфинал в соревнованиях байдарок-четверок на дистанции 500 м. Российский экипаж стал шестым с временем 1:25.564, лидировали венгры с результатом 1:23.727.
Открыть видео06:10 Американки Эйприл Росс и Александра Клайнман победили в финале турнира по пляжному волейболу. В решающем матче американки в двух партиях переиграли Мариафе Артачо и Талику Клэнси из Австралии. Для Росс, которая становилась серебряной призеркой Лондона-2012 и бронзовой — Рио-2016, это долгожданная золотая медаль.
Открыть видео06:00 Сестры Дина и Арина Аверины лидируют после первого снаряда в квалификации в индивидуальном многоборье турнира по художественной гимнастике. В упражнениях с обручем Дина набрала 27.625 балла, Арина — 27.225.
Это видео выступления Дины Авериной с обручем
Открыть видео05:45 Россиянка Стальвира Оршуш проиграла в поединке 1/8 финала по вольной борьбе.
05:40 Россиянки Олеся Ромасенко и Ирина Андреева прошли в полуфинал в соревновании каноэ-двоек на 500 метров. По итогам четвертьфинального заезда россиянки финишировали на 3-м месте с результатом 2:04.703.
05:30 Олимпийский чемпион Рио-2016 по вольной борьбе Абдулрашид Садулаев тоже стал четвертьфиналистом олимпийского турнира Токио. В весовой категории до 97 кг Садулаев победил сильного соперника Шарифа Шарифова из Азербайджана, олимпийского чемпиона Лондона-2012 и бронзового призера Рио-2016. Поединок завершился со счетом 5:0. Следующий соперник Садулаева — грузин Элизбар Одикадзе.
05:24 Российский борец-вольник Гаджимурад Рашидов вышел в четвертьфинал олимпийского турнира в весовой категории до 65 кг. Он победил армянского борца Вазгена Теваняна. Поединок завершился со счетом 6:0.
05:00 Швейцарские волейболистки Анук Верже-Депре и Йоана Хайдрих стали обладателями бронзовых медалей в турнире по пляжному волейболу.
В матче за 3-е место они в двух партиях переиграли представительниц Латвии Тину Грудиню и Анастасию Кравченок.
04:48 Женская сборная России выступит в четвертьфинале Олимпиаде в соревновании байдарок-четверок на дистанции 500 метров. По итогам квалификации россиянки в составе Светланы Черниговской, Анастасии Долговой, Натальи Подольской и Киры Степановой финишировали на 6-м месте с результатом 1:39.166 и не смогли напрямую попасть в полуфинал. Таким образом, спортсменкам предстоит выступить в четвертьфинале.
04:10 Это удивительно! 31-летний Давид Томала всего лишь второй раз в своей жизни шел дистанцию 50 км, и сразу золотая олимпийская медаль.
— Это удивительный день, не могу в это поверить, — ликовал Томала после финиша. — Я работал для этого всю свою жизнь с тех пор, как мне было 15 лет, и я впервые во время тренировки подумал, что хотел бы стать олимпийским чемпионом. Я думал о победе на дистанции 20 км, но этот год все изменил. Я прошел 50 км в Дудинце, и сейчас был второй раз в моей жизни, когда я вышел на эту дистанцию, и я выиграл золото.
С ума сойти!6 August — #Athletics — Men's 50km Race Walk Final
— #Tokyo2020 (@Tokyo2020) August 6, 2021
🥇TOMALA Dawid 🇵🇱
🥈Jonathan Hilbert 🇩🇪
🥉Evan Dunfee 🇨🇦#UnitedByEmotion | #StrongerTogether | #Olympics | #Tokyo2020
03:20 Золотую медаль в ходьбе на 50 км завоевал поляк Давид Томала. Второе место занял немец Йонатан Хильберт, замкнул тройку призеров представитель Канады Эван Данфи. Томала показал время 3 часа 50 минут 8 секунд, он опередил ближайшего преследователя на 36 секунд.
Российские легкоатлеты не принимали участие в старте.
23:30 Саппоро, на трассе парка «Одори», стартуют соревнования по спортивной ходьбе у мужчин на 50 километров. Россия в этой дисциплине не представлена, а накануне наш Василий Мизинов не сумел финишировать на 20-километровой дистанции — дело не в состоянии здоровья 23-летнего ходока. Судьи сначала выписали двухминутный штраф, а вскоре и вовсе сняли с соревнований. Причина — нарушение техники ходьбы.
Вот, что об этом думает комментатор «Матч ТВ» Дмитрий Губерниев:
Открыть видеоЧитайте также:
Урок 40. разминка. играем в волейбол — Физическая культура — 4 класс
Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса
Урок № 40.
Разминка. Играем в волейбол.
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
- Разминка волейболиста;
- упражнения с набивными мячами;
- прыжковые упражнения;
- упражнения на координацию;
- упражнения с теннисным мячом;
- комплексы упражнений.
Урок посвящён разминке и специальным упражнениям волейболиста.
Глоссарий
Выносливость – возможность длительного выполнения упражнений.
Разминка – комплекс упражнений для разогрева мышц.
Сила – способность человека выдерживать нагрузки или совершать действия.
Скоростно-силовые качества – способность мышц человека противостоять внешним сопротивлениям.
Специальные упражнения – комплекс упражнений для тренировки определенных групп мышц.
Основная литература:
- Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.
Дополнительная литература
- Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.
Открытые электронные ресурсы по теме урока
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 09.07.2018)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Волейбол – очень активная спортивная игра. Для того, чтобы уменьшить риск повреждений, необходимо делать разминку перед каждой тренировкой. Не размявшись, вы рискуете травмировать связки, суставы или мышечную ткань.
В разминку обычно входят комплексы упражнений на разные группы мышц: шейный отдел, верхний плечевой пояс, руки, спина и ноги.
Растяжка – очень важный компонент разминки, она развивает гибкость спортсмена. С её помощью можно разогреть мышцы.
Начинается разминка всегда с пробежки.
Около 5 минут неспешного бега позволят подготовить мышцы к дальнейшим физическим нагрузкам.
После пробежки рекомендуется делать 10-12 приседаний и приступать к основной части разминки. Разминаются мышцы шеи, кисти рук, локти, колени и голеностоп. Выполняется растяжка для всех групп мышц.
Силовые упражнения – это отжимания, приседания, лазание по канату, прыжки в высоту с разбега, упражнения на турнике, гимнастические упражнения. Некоторые спортсмены используют отягощающие атрибуты, такие как штанга, специальные мячи или мешки с песком.
Для силовых упражнений также используются набивные мячи. Чем они отличаются от обычных волейбольных мячей? Это специальные мячи, масса которых составляет от половины килограмма до 4 кг. Они позволяют увеличить нагрузку на мышцы спортсмена и сделать его сильнее и выносливее.
Существуют различные комплексы силовых упражнений с набивным мячом. Перед вами примеры таких упражнений, нацеленные на тренировку мышц плечевого пояса и способствующих развитию ловкости.
Для развития мышц ног также существуют комплексы силовых упражнений с набивным мячом. Это могут быть выпады, приседания, отжимания, удары об пол и так далее.
Очень важны специальные упражнения волейболиста. Что это такое? Это отдельные упражнения и их комплексы, созданные специально для развития мышц, навыков и отработки техник, необходимых в волейболе.
Познакомимся со специальным упражнением волейбола «Верхняя передача мяча». Пальцы должны быть жёсткими при приеме мяча и «пружинить» при его передаче, чтобы задать верную скорость и направление.
Среди прочих выполняют индивидуальную тренировку верхней передачи мяча, упражнение на высоту прыжков, упражнения на координацию движений, упражнения с теннисным мячом на развития мышц кистей рук.
Всевозможных комплексов упражнений очень много. Это могут быть и индивидуальные, и парные, и групповые комплексы. Они могут быть на отработку определённых мышц или физических качеств волейболиста. Очень важно обращать внимания на каждый из этих факторов.
Это залог успеха!
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Упражнение с мячом.
Выберите название физического упражнения, соответствующее иллюстрации.
Варианты ответов:
- Силовое упражнение для тренировки мышц рук
- Силовое упражнение на растяжку мышц ног
- Упражнение для приема мяча
Решение. Внимательно рассмотрим иллюстрацию. На первой картинке у мальчика полусогнуты колени и в руках мяч. На второй картинке он разворачивает корпус и прижимает мяч к груди, это положение рук напоминает верхнюю передачу. На третьей картинке видно, что мяч подброшен в воздух и мальчик собирается его поймать. Из этого можно сделать вывод, что мальчик тренирует верхнюю передачу, а значит это упражнение на приём мяча.
Верный вариант ответа – «Упражнение для приема мяча».
2. Термины по теме урока. Найдите четыре слова, относящихся к волейбольным упражнениям.
Решение.
В задании спрятаны названия «кувырок», «прыжок», «наклон» и «разминка». Термин «разминка» является основополагающим для этого урока, а термины «кувырок», «прыжок» и «наклон» – основные упражнения разминки.
Обучение волейболу в спортклубе Sunny Wind
Обучение волейболу в Москве – это основная цель деятельности нашего клуба Sunny Wind. С учащимися работают тренера высшей категории, которые искренне преданы спорту и здоровому образу жизни. Постоянное проведение турниров и соревнований создает благоприятные условия для быстрого профессионального роста.
Упражнения для обучения волейболу
№ 1. Основные типы подачи в волейболе
Ознакомьтесь с основными видами подачи мяча. Простое упражнение для обучения технике подачи. Подробнее читать здесь >>>
№ 2. Верхняя боковая (силовая) подача
Особенности и техника верхней силовой подачи (её ещё иногда называют силовой). Видео уроки для обучения Подробнее читать здесь >>>
№ 3.
Верхняя прямая волейбольная подачаОсобенности и техника верхней прямой подачи . Обучающее видео. Подробнее читать здесь >>>
№ 4. Нижняя подача мяча в волейболе
Нижняя прямая подача используется новичками или любителями из-за невысокой требовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена. Подробнее читать здесь >>>
№ 5. Прием мяча
Прием считается действием защиты. Именно по этой причине тренеры рекомендуют уделять особое внимание обучению технике приема мяча. Подробнее читать здесь >>>
№ 6. Передача мяча в волейболе
Об искусности игрока свидетельствует то, в какой степени он владеет мячом. Именно от техники передачи во время игры часто зависит исход матча и успех подготовленной команды. Подробнее читать здесь >>>
№ 7. Прыжок в волейболе
Регулярные тренировки и правильные упражнения помогут Вам развить соответствующие мыщцы для прыгучести и значительно увеличить прыжок в высоту Подробнее читать здесь >>>
№ 8.
Атака в волейболеПервый и второй темп атаки. Особенности атакующей игры.
Подробнее читать здесь >>>
№ 9. Стойки в волейболе
Простейший элемент, с которого начинается любое обучение
Подробнее читать здесь >>>
№ 10. Перемещения в волейболе
Правильные перемещения во время игры в волейбол очень важны.
Подробнее читать здесь >>>
№ 11. Удары в волейболе
Виды ударов в волейболе и техника их выполнения с видеопримерами
Подробнее читать здесь >>>
№ 12. Зоны в волейболе
Виды игровых зон в волейболе. Расстановка игроков по номерам в зонах
Подробнее читать здесь >>>
№ 13. Блок в волейболе
Виды волейбольных блоков. Техника и секреты исполнения
Подробнее читать здесь >>>
№ 14. Пас в волейболе
Виды волейбольных пасов.
Техника и секреты исполнения
Подробнее читать здесь >>>
№ 15. Обманный удар (скидка)
Подробнее читать здесь >>>
№ 16. Боковой удар
Подробнее читать здесь >>>
№ 17. Верхняя передача в волейболе
Подробнее читать здесь >>>
№ 18. Защита в волейболе
Подробнее читать здесь >>>
№ 19. Ошибки в волейболе
Подробнее читать здесь >>>
№ 20. Темпы игры в волейболе
Подробнее читать здесь >>>
Уроки игры в волейбол вместе с Sunny Wind
Мы предлагаем пройти обучение пляжному или классическому волейболу, чтобы увлекательно провести время, повысить здоровье и насладиться прелестями спортивного азарта.
Уроки игры волейбол для начинающих являются реальным шагом на пути к карьере профессионального спортсмена.
Занятия в отдельной группе начального уровня позволяют:
- освоить азы игры;
- приобрести базовые навыки;
- заниматься в одном из 8 специализированных залов;
- перенимать опыт мастеров спорта.
Обучение игре в волейбол для многих учащихся клуба Sunny Wind стало призванием и символом здорового образа жизни. Посещать занятия вы сможете в любой день, так как секции работают без выходных.
Обучение технике волейбола доступно как взрослым, так и детям. Все учащиеся секции распределены в группы по возрастному критерию и опыту. Уроки волейбола для детей проходят в увлекательной и интерактивной форме. С малышами работают тренера с педагогическим образованием и практическим опытом воспитания подрастающего поколения. Обучение взрослых осуществляется под предводительством восьми спортсменов высшей категории. Периодически участники клуба Sunny Wind отправляются в путешествия в красивейшие уголки планеты для достижения больших побед.
Отдельного внимания заслуживают уроки пляжного волейбола, которые всегда актуальны в жаркое время года.
Обучение в волейбольной школе– это увлекательный процесс общения и достижения спортивных целей.
Видеоуроки волейбола Вы найдете в каждой статье!
Что стало с «Шальке» после вылета? Взгляд изнутри от 18-летнего русского полузащитника Ярослава Михайлова
«Готов играть в старте уже сейчас». Воспитанник «Зенита» отдал голевой пас в дебютной игре второй Бундеслиги (видео).
«Готов играть в старте уже сейчас». Воспитанник «Зенита» отдал голевой пас в дебютной игре второй Бундеслиги (видео).
«Шальке» постепенно справляется с последствиями первого вылета из элиты за 33 года. Всего за три года после второго места в Бундеслиге клуб из Гельзенкирхена опустился на дно и теперь ищет способы оттолкнуться от него.
У «Шальке» довольно много качественных активов, которые рвутся на выход. Кроме того, после понижения необходимо избавиться от высокооплачиваемых игроков. Это провоцирует серьезную перестройку, команда уже обновилась на 80 процентов.
- Ушли за деньги — 5 человек: Маккени — «Ювентус» (20,5 млн, выкуп после аренды), Сердар — «Герта» (8 млн), Раман — «Андерлехт» (3 млн), Текпетей — «Лудогорец (0,9 млн), Кутучу — «Истанбул» (0,5 млн)
- Ушли бесплатно — 11 человек: Мустафи, Руди, Стамбули, Скрыбски, Шопф, Шуберт, Очибка, Бенталеб, Хунтелар, Ут, Карлс.
- Пришли за деньги — 3 человека: Бюльтер — «Унион» (0,8 млн), Ранфтль — ЛАСК (0,65 млн), Палссон — «Дармштадт» (0,5 млн).
- Звезды, который пока остались, но могут уйти: Озан Кабак, Амин Арит, Омар Маскарелль, Матья Настасич
-
Пришли свободными агентами — 6 человек: Латца («Майнц»), Тероде («Гамбург»), Камински («Штутгарт»), Воутерс («Генк»), Дрекслер («Кельн»), Фрайсль («Ден Хааг»).
- Пришли в аренду — 4 человека: Ауэян («АЗ Алкмар»), Пирингер («Фрайбург»), Саласар («Айнтрахт»), Михайлов («Зенит»).
Плюс несколько человек подняли из второй команды и академии.
На самом деле «Шальке» выглядит вполне боеспособно для клуба, который испытывает серьезные финансовые трудности. Об этом подробно писал Стас Рынкевич.
Отчасти это связано с нежеланием «Шальке» менять структуру управления клубом. Большинство клубов Бундеслиги в свое время осуществили так называемый Ausgliederung — выделили футбольную секцию как отдельную компанию и продали чуть меньше половины акций всем желающим. Только «Шальке», «Фортуна», «Унион», «Майнц» и «Фрайбург» не пошли по этому пути. В Гельзенкирхене очень гордятся тем, что остаются некоммерческой организацией, но за такой статус в буквальном смысле приходится платить. Долги клуба на 2020 год — более 200 миллионов евро.
«Клубы вроде леверкузенского «Байера» могут просто позвонить своим владельцам, своим богатым дядюшкам и попросить денег.
У «Шальке» такого нет, и нынешняя обстановка [с пандемией] лишь усугубляет ситуацию. У нас есть спонсоры, но нет мецената», — объяснил член совета директоров клуба Уве Кеммер.Можно сказать, что сейчас «Шальке» почти полностью справился с обновлением команды и смог разбавить молодых опытными недорогими игроками (средний возраст команды — 25,3 года). Сейчас у клуба довольно широкая обойма с глубиной почти на всех позициях. Все это невероятно важно для выполнения задачи по возвращению в элиту. Тем более, что в этом сезоне во второй Бундеслиге, пожалуй, самая серьезная конкуренция за последние годы:
- «Шальке» и «Вердер» — клубы, чье место явно не во второй лиге
- «Гамбург» — который уже несколько лет близок к тому, чтобы вернуться, но в концовке каждого сезона чего-то не хватает
- Амбициозные «Хольштайн» и «Фортуна», которые были близки к повышению в прошлом сезоне
- Богатый «Ганновер» и еще 5-6 команд, которые могут удивить
Тем приятнее, что «Шальке» видит пользу в приглашении нашего футболиста Ярослава Михайлова.
Это не просто история про партнерство с «Зенитом» по линии спонсора, а именно расчет тренерского штаба во главе с Димитриосом Граммозисом на молодого русского, который сыграл 30 минут во втором туре второй Бундеслиги и сделал голевой пас.
— Знал, что тренер даст мне шанс. Мог дебютировать еще в первом туре, но там не успели решить все вопросы визой, зато в игре с «Хольштайном» мне доверили 30 минут. После потери мяча на чужой половине поля мы должны сразу вступать в отбор, — комментирует Ярослав. — Если честно не думал, что на меня запишут этот прессинг как голевой пас, больше радовался самому голу, за команду. При счете 2:0 нас сильно давили, почти весь тайм. Скользкий счет, если бы они забили один, то и до ничьи было бы недалеко. А так забили третий и успокоили игру.
Ярослав из Пскова, начинал в скромной школе при клубе «Псков-747». В 10 лет его заметили скауты «Зенита» и предложили просмотр, а потом и переехать в Петербург (292 км).
— Со мной переехала мама.
Папа тоже часто приезжал, но у него было много работы в Пскове, поэтому ему приходилось бывать вдали от нас. — вспоминает Ярослав. — Уехал в Петербург совсем маленьким, поэтому не очень переживал, что нужно менять школу и команду. Быстро адаптировался. Сейчас на каждых каникулах езжу в Псков. Тихий город со свежим воздухом. Много лесов вокруг и красивых храмов.
— Академия «Зенита» после Пскова поражала?
— Конечно, это другой уровень. Если в Пскове мы тренировались в сугробах зимой, то в Питере был манеж. Плюс чувствовалась принадлежность к большому клубу. Мы подавали мячики «Зениту», это большая радость для ребенка. Тогда мне очень нравился Витсель.
— Плюс поработал с Зыряновым, Аршавиным.
— Андрей Сергеевич часто подсказывал. Почти не ругал — только, если совсем плохо отыграем. Меня он постоянно просил делать меньше касаний с мячом. Думал об этом постоянно, старался быстрее избавляться от мяча. Уже в «Шальке», где другие скорости, мне кажется, прибавляю в быстроте принятия решений.
Одна-два касания, пас.
Константин Георгиевич просил постоянно крутить головой и оценивать ситуацию, стараться продумывать свое действие еще до получения мяча. Работа с ними — невероятно полезный и ценный опыт.
https://www.instagram.com/p/B58Uwp8nZKT/— Когда тебе предложили вариант с «Шальке», не подумал, что это розыгрыш? Аршавин так уже разыгрывал молодого на 1-е апреля.
— Вовсе нет, сразу воспринял всерьез. Я следил за «Шальке», причем еще до их провального сезона. Мне сказали: «Поедешь туда, посмотришь, попробуешь и дальше будет видно». С удовольствием принял этот вызов, ведь в 17-18 лет ты не можешь мечтать о Европе. В таком возрасте мечтаешь просто начать играть, стараешься проявить себя в молодежном первенстве.
— Английский учил в школе?
— Да, какое-то время даже занимался с репетитором, но перед переездом около месяца интенсивно подтягивал. В принципе, моего текущего уровня хватает, чтобы общаться с партнерами и понимать тренера.
В Германии все супер. Команда и тренерский штаб приняли тепло, весь персонал относится очень хорошо. Постоянно спрашивают, как дела, как самочувствие. Чувствую себя очень комфортно. Поначалу жил в отеле в пяти метрах от базы, а на днях заехал в квартиру. Мне очень нравится, клуб старается делать все для моего комфорта.
— Ты знал хоть кого-то в «Шальке»? Команда сильно обновилась, звезд стало мало.
— Но я бы не сказал, что их не осталось совсем. До перехода знал Матию Настасича, Амина Арита, Омара Маскарелля и Ральфа Ферманна. Озан Кабак из «Ливерпуля» тоже в клубе, недавно вернулся из отпуска, но он пока только начал заниматься по индивидуальной программе.
Сейчас в коллективе отличная атмосфера, все на позитиве. Да, команда сильно обновилась, но я бы не сказал, что чувствуется какой-то груз прошлого сезона.
— Как оценишь Маскарелля? Его хочет новое руководство «Локомотива».
— Я не думаю, что Омар захочет ехать в Россию.
— Он не спрашивал у тебя, где жить в Москве?
— Банальные вопросы задавал, но не только он.
Про население, погоду, пробки… Но, повторюсь, не думаю, что Омар уедет в Россию.
— Опиши свой день в «Шальке». Интересно с точки зрения тренировочного процесса. Он — другой?
— Сильно отличается. Когда у нас две тренировки, команда живет в следующем распорядке:
8:30 — тест на коронавирус (каждый день)
8:50 — 9:15 — проходим оценку состояния мышц. Делаем некоторый комплекс упражнений
9:15 — 9:50 — завтрак
10:30 — тренажерный зал
11:00 — тренировка на поле. Нередко тренируемся по группам: вратари, защитники, полузащитники, нападающие
13:30 — обед и 2 часа отдыха.
16:00 — вторая тренировка. Небольшая разминка в зале и 2-2,5 часа на поле.
Далее — ужин
Приезжаешь на базу в 8 утра, уезжаешь в 7-8 вечера.
— Я устал, пока слушал.
— Поначалу я сразу ложился спать, но сейчас уже полностью адаптировался.
Действительно очень серьезный процесс и тяжелая работа. Футбол здесь быстрее, чем в России. Интенсивность зашкаливает, потому что все команды стараются постоянно прессинговать, соответственно надо много бегать. Физику нужно держать на высоком уровне.
— Насколько близко ты общаешься с главным тренером? Он показывает свою заинтересованность в тебе?
— Димитриос Граммозис проводит индивидуальные беседы, анализирует мои действия на тренировках и играх, говорит, на какой позиции меня видит, объясняет нюансы, что нужно подкорректировать. Еще больше я общаюсь со вторым тренером, который проводит разбор непосредственно по видеонарезкам.
Меня рассматривают на позиции центрального полузащитника (8 номера). Тут огромная конкуренция на каждой позиции, все борются за минуты. Я тоже бьюсь за место в старте, чтобы получать не 15-20 минут, а больше.
— Задача «Шальке» на сезон — вернуться.
— Конечно, стоит, но надо очень сильно постараться для этого.
Конкуренция в лиге сейчас зашкаливает. Много хороших команд, в том числе тех, которые совсем недавно играли в элите.
— Твоя задача — остаться в «Шальке»?
— Хочу закрепиться в стартовом составе, получать, как можно больше игрового времени. Если через год клуб захочет меня оставить, а «Зенит» отпустит, то было бы здорово закрепиться здесь.
Чувствую в себе уверенность. Есть все предпосылки и возможности, чтобы заиграть в «Шальке». Тренер доверяет и рассчитывает, поэтому не вижу препятствий. Думаю, могу играть в стартовом составе уже сейчас.
Андрей Аршавин — об аренде Михайлова: «Если он сможет закрепиться в «Шальке», будет востребован в Германии — мы готовы его оставить там. Он будет играть среди мужчин, в другой стране, с другой культурой и другими тренировками — сможет по-другому взглянуть на футбол, что поможет его развитию. Он уже успел этим летом потренироваться с нашей основной командой — будет знать и понимать, что лучше для него, как это происходит за границей и в России».
Некоторые матчи «Шальке» во второй Бундеслиге можно увидеть на сайте Matchtv.ru и каналах холдинга «Матч». Следить за расписанием можно здесь
Читайте также:
Видео в категории: Волейбол
Видео в категории: Волейбол Волейбол — тренировки «Волейбол — тренировки» — это потрясающее онлайн обучение, в котором вы увидите, как происходит … Тренировки от Игоря Попова Представляем вашему вниманию великолепный видео урок под названием «Тренировки от Игоря Попова»,… Школа волейбола (часть 1) Школа волейбола (часть 1)» — это уникальная подборка отличных упражнений и техник, которые обяза… Школа волейбола (часть 2) Представляем вам вторую часть видео обучения «Школа волейбола», созданная специально для всех лю… Волейбол — нападение «Волейбол — нападение» — это просто великолепное обучающее видео, в котором вам будет продемонст… Техника волейбола Представленный онлайн урок «Техника волейбола» — это отличная возможность увидеть, как профессио… Комбинации в волейболе «Комбинации в волейболе» — это обучающее видео, которое было разработано специально для тех, кто… Волейбол — прием мяча «Волейбол — прием мяча» — это потрясающий онлайн урок, который поможет вам научиться отбивать по… Тренировка по волейболу «Тренировка по волейболу» — это довольно не плохое обучающее видео, в котором вы увидите, как за… Техника игры в волейбол Прекрасное онлайн видео «Техника игры в волейбол» — это отличный шанс познакомиться воочию с нек… Гол в волейболе «Гол в волейболе» — это потрясающее онлайн видео, благодаря которому вы сможете научиться правил… Как научиться играть в волейбол Прекрасный обучающий урок «Как научиться играть в волейбол» — это отличная возможность обучиться… Пляжный волейбол «Пляжный волейбол» — это довольно хорошее онлайн видео, благодаря которому вы узнаете, как подав… Перемещение в волейболе «Перемещение в волейболе» — это просто прекрасное обучающее видео, в котором вы увидите различны… Верхняя передача Прекрасный видео урок, который называется «Верхняя передача» — это просто великолепная возможнос… Виды верхней передачи «Виды верхней передачи» — это отличное обучающее видео, которое подскажет вам, на сколько разной… Связующий в волейболе «Связующий в волейболе» — это просто прекрасное обучающее видео, из которого вы узнаете, каким о… Нападающий удар в волейболе Представленные онлайн уроки под названием «Нападающий удар в волейболе» — это прекрасный шанс ув… Нижняя подача в волейболе Великолепное обучающее видео, которое называется «Нижняя подача в волейболе» — это отличный спос… Нижний прием в волейболе «Нижний прием в волейболе» — это просто замечательные онлайн видео, благодаря которым вы научите…10 Шагов к тому чтобы стать профессиональным волейболистом
В этой статье мы рассмотрим основные советы на пути к профессиональной карьере в волейболе
Шаг первый: Нужно иметь запредельную мотивацию
Если вы хотите стать профессиональным волейболистом ради денег или славы, у вас должен быть своего рода драйв, когда играть на топ уровне будет для вас значить больше чем получать большие деньги, но в слабом чемпионате.
Чтобы пройти через весь этот стресс, взлеты и падения, вы должны действительно любить игру.
Шаг второй: Тренируйся 10000 часов или больше
Согласно исследованиям ученых, чтобы стать игроком действительно мирового уровня, ты должен тренироваться около 10000 часов. Тебе надо тренироваться и играть в волейбол по три часа в день, 20 часов в неделю на протяжении 10 лет.
Шаг третий: Тренируйся с умом
Тренироваться с умом так же важно, как и тренироваться тяжело. В командных тренировках ты должен следовать указаниям тренера и делать то, что требуется от команды, а не тренироваться как индвидуальный игрок. У каждого игрока есть свои уникальные способности, слабые и сильные стороны. Работать над своими сильными и слабыми сторонами следует как в группах, так и индивидуально.
Шаг четвертый: Верь в достижение небоходимого результата
Тренера говорят что ты не так хорош, совершаешь много ошибок, товарищи по команде кричат на тебя.
Такое случается часто в волейболе. Ты должен верить в то, что это просто еще один шаг к осуществлению твоей мечты, который тебе надо пройти. Существует своего рода формула: вера+ тяжелая (и работа с умом) + настойчивость = успех. У тебя должна быть вера, что ты можешь сдвинуть горы ради достижения цели.
Шаг пятый: Создай свое промо видео
Промо видео себя, в нынешне время современных технологий интернета небоходимы для завоевания интереса к твоей персоне. Если у тебя есть такое видео, менежджерам клубов легче оценить твои сильные стороны и увидеть то, над чем тебе стоить поработать. Можно смело просить своих друзей снять твои тренировки на видео.
Шаг шестой: Создай хорошее резюме
Волейбольное резюме — это как устройство на работу, вы должны информативно расписать тренеру, клубу, агенту какой вы игрок, свои сильные и слабые стороны. Добавьте фото, рост, вес и позиции на площадке, на которых вы можете сыграть, ваш опыт как игрока, вашу статистику.
Шаг седьмой: Найди варианты
Теперь когда у тебя есть навыки и инструменты, ты должен найти способы чтобы продемонстрировать свои таланты. Вот несколько вариантов как можно сделать это:
— если тебе еще нет 18, следует искать местные волейбольные клубы для молодежных игроков, интернаты и академии
— напишите имэйл или отправьте сообщение через социальные сети как можно большему кол-ву клубов
— найдите себе агента, но будьте осторожны агенты часто обманывают своих клиентов
Шаг 8: Играй хорошо
Легко просто думать как поднять себя на другой уровень, вместо того чтобы выкладываться во всех матчах. Фокусируйся на своей игре на все 110%. Относись к каждой игре в своей карьере серьезно, не позволяй дать себе слабину. Постарайся построить хорошие отношения со своими партнерами по команде, тренерским составом и работниками клуба. От этого командные взаимодейтсвия на площадке значительно улучшаться.
Если у тебя была плохая игра, напиши свои ошибки и усердно работай над тем, чтобы больше не совершать их.
Шаг девятый: Будь терпелив
Я знаю это будет нелегко. Стать профессиональным игроком за одну ночь невозможно, поэтому наберись терпения и упорства. На это уйдут годы, и твоя преданность своей мечте должна быть всецелой. Иногда тебе придется ждать долго чтобы получить возможность продемонстрировать все что умеешь. Чтобы добиться успеха ты потратишь много нервов, прольешь много слез и пота. Все это поможет тебе не сдаваться в тяжелых ситуациях, которые несомненно будут.
Шаг десятый: Подпиши контракт
Это совсем не значит, что надо подписывать все что угодно. Обязательно прочитай контракт и если надо проконсультируйся с юристами, ведь это твоя жизнь.
По материалам volleycountry.com
Автор матеріала: Jiri Popelka
Видео тренировки по волейболу — упражнения по волейболу для поддержания физической формы и силы
Волейбол требует силы, ловкости, выносливости и точности.
Лучшими волейбольными тренировками будут те, в которых используются укрепляющие упражнения, имитирующие движения, которые действительно происходят на площадке во время игры. Когда вы тренируетесь, чтобы получить силу в определенных и применимых диапазонах движений, вы становитесь более сильным игроком.
Эти волейбольные упражнения предназначены не только для тех, кто играет в игру — каждый может извлечь выгоду из этого упражнения.Это тренировка для общего тонуса тела, при которой сжигается значительное количество калорий — что в этом не нравится?
Как эти волейбольные упражнения улучшат вашу игру или композицию тела:
Прыжки с блокировкой сетки — прыжки из стороны в сторону тонизируют внутреннюю и внешнюю поверхность бедер и ягодиц (особенно если вы остаетесь на низком уровне), а прыжки укрепляют икры и может улучшить вертикаль. Что касается тренировки по волейболу, они имитируют действие, которое вы используете при блокировании перед сеткой, особенно когда вам нужно быстро изменить направление, когда сеттер выбрал нападающего из позиции, которую вы не ожидали.
Self Sets — Они отлично подходят для тренировки трицепсов и развития зрительно-моторной координации. Это волейбольное упражнение предназначено не только для сеттеров; Как защитники, так и нападающие должны знать, как правильно обращаться с мячом и чувствовать себя комфортно при постановке мяча (то же самое касается сеттеров, способных бить и т. д.).
Jumping Jacks + Pass position — Это кардио упражнение с собственным весом увеличивает калории, задействует все группы мышц и укрепляет ягодицы. Это отличное упражнение для волейболистов, потому что переход от прыжков к позиции приседания / паса напоминает быстрые движения, необходимые для того, чтобы добраться до мяча и быстро занять правильное положение для паса для максимального контроля мяча.
Удары набивным мячом — Развивайте взрывную силу верхней части тела с помощью этого упражнения — если у вас нет набивного мяча, вы можете заменить его на волейбольный мяч.
Сосредоточьтесь на том, чтобы приложить как можно больше силы к удару, сохраняя при этом точку удара близко к вашим ногам.
Приседания с подъемом пятки — Используйте их, чтобы укрепить ноги в этом часто используемом положении на площадке. Они также улучшают баланс и контроль, сохраняя при этом вес вашего тела на подушечках стопы, что важно для скорости и быстрой смены направления.
Belly Burpees — Помимо сжигания большого количества калорий, они помогают укрепить мышцы, которые вам нужны, чтобы быстро подняться с корта после ныряния.
Броски от стены с набивным мячом + приседания — Стремитесь к плавному движению, в котором вы отталкиваетесь от приседа и подбрасываете МБ к тому времени, когда вы достигнете вершины этого движения. То же самое и с захватом МБ; вы уже должны вернуться в присед.
Плиометрические отжимания от стены — Плиометрика в целом отлично подходит для наращивания взрывной силы.
С ним вы быстро измотаете грудные мышцы.
Боковое перемещение — Это быстрое движение из стороны в сторону наиболее эффективно, когда вы держите зад низко — вы сжигаете больше калорий, задействуете больше мышц и максимально точно копируете движения, полезные для игры.
Russian Twists — Повышение силы за счет сгибания туловища имеет решающее значение для вращения туловища при ударе по мячу.
Если у вас все еще остается много энергии, когда вы закончите эту тренировку, повторите ее для более значительного повышения вашей выносливости, силы и навыков на площадке.
стратегий игры в волейбол с использованием видео дома
Видео — ценные ресурсы для стратегии игры в волейбол.
Сейчас отличное время, чтобы взглянуть на стратегии игры в волейбол, посмотрев видеоролики о старых играх, будь то ваша или другие команды. Но просто смотреть недостаточно. Гораздо важнее знать, что нужно искать, и задавать правильные вопросы.
Как тренер, анализ видеозаписи волейбола с вашими игроками — отличный способ улучшить свои наступательные и защитные стратегии в волейболе.
Хотя и заманчиво пойти прямо вперед и сказать своим игрокам, куда смотреть, также полезно позволить им сначала сосредоточиться. Ваша роль — направлять их. Помогите им понять волейбольную стратегию, которую вы хотите, чтобы они выучили.
С более молодыми игроками лучше всего работает двусторонний и совместный подход. Мы можем многому у них научиться, насколько они могут у нас. Когда вы разговариваете с более молодыми игроками, иногда вы можете встретить сопротивление, указав на ошибку или слабость.Лучший способ подтвердить это — показать им.
Многие молодые игроки учатся наглядно. Использование видео — прекрасный способ укрепить свои стратегии коучинга. Это также помогает вам установить взаимопонимание и укрепить связь.
Видео также позволяет вам и вашей команде лучше оценить ваших конкурентов и их стратегию.
В то время как статистика и цифры дают общее представление о том, на что они способны, видео дают объективную перспективу.
Как тренер, вы также можете использовать видео, чтобы выделить своих игроков и помочь им сделать следующий шаг в их спортивной карьере.
Изучение игровых стратегий в волейболе в качестве игрокаЕсли вы участвуете в игре, естественно посмотреть, как вы это сделали. Это было бы вашим первым инстинктом, и все в порядке. Но вы также должны попытаться увидеть это с точки зрения вашего оппонента.
Это позволит вам взглянуть на возможности, которые вы, возможно, упустили, независимо от вашего уровня квалификации. Или проанализируйте сильные или слабые стороны, о которых вы, возможно, не замечали раньше.
Помимо обзора базовой стратегии волейбола, просмотр видео также поможет вам оценить свои коммуникативные навыки в команде. Как вы общаетесь? Как общается другая команда? Они используют систему сигнализации? Как ваша команда приспосабливается к изменениям во время игры?
Ответы на эти, казалось бы, простые, но наводящие вопросы, могут иметь большое значение для улучшения вашей подготовки и производительности.
Как говорится, практика ведет к совершенству. Наглядное руководство по вашей работе помогает руководствоваться стратегией и программой обучения вашей команды.
Попробуйте задать себе эти вопросы во время просмотра видео.
- Как быстро приближаются нападающие? Они бегут внутрь? Осведомленность о движениях нападающего имеет решающее значение для создания успешного блока.
- Сколько распасовщиков у вас в команде? Как выглядит разыгрывающий состав? Какие изменения можно сделать и с какой целью?
- Как можно улучшить подачу, чтобы набрать больше очков для команды? Есть ли способ определить, в какую сторону бежит сеттер другой команды?
Здесь, в OTL Volleyball, мы верим в использование современных технологий для повышения уровня наших программ.Посетите наш канал на YouTube и ознакомьтесь с волейбольными упражнениями, которые можно выполнять дома.
Это трудные времена для всех нас, но это не значит, что мы не можем продолжать учиться и совершенствоваться. Оставайтесь в безопасности и продолжайте учиться!
Звезда пляжного волейбола Уолш Дженнингс предлагает виртуальные тренировки
Давний евангелист активного и активного образа жизни на открытом воздухе, звезда пляжного волейбола Керри Уолш Дженнингс знала, что национальные приказы о домоседе будут особенно тяжелыми для молодых спортсменов и других людей, пытающихся оставаться в форме.
В связи с тем, что из-за пандемии коронавируса ее собственные поиски шестой Олимпиады отложены, Уолш Дженнингс провела видеочаты с десятками волейбольных клубов и команд — всего более 4500 человек. Отчасти воодушевляющие разговоры, отчасти клиники по повышению квалификации, звонки убедили ее людей, которые изо всех сил стараются оставаться активными, когда гораздо проще просто перекусить по телевизору.
«У каждого звонка была постоянная тема:« Керри, нам так грустно.
Мы не хотим терять заработанное. Мы хотим оставаться острыми и вдохновленными », — сказал Уолш Дженнингс, объявив о создании« Виртуальных летних лагерей »для начинающих волейболистов и других людей, просто пытающихся оставаться активными.
«Это тяжело для всех. Но существует так много ресурсов », — сказала она Associated Press. «Нет оправдания тому, чтобы быть рабом своего дивана. У всех нас есть немного места. Мы можем выйти на улицу и быть свободными. И мы просто хотим побудить людей делать это ».
Используя свою платформу для волейбола и образа жизни p1440, Уолш Дженнингс составила онлайн-программу, сочетающую навыки, фитнес и тренировку мышления. Четырехнедельный пилотный проект «Основы» был распродан за шесть дней с 250 мужчинами, женщинами, мальчиками и девочками всех возрастов, новичками в волейболе до полупрофессионального уровня.
«Представьте себе: у нас есть 13-летняя девочка, которая переживает это, и она просто опустошена тем, что у нее отняли сезон. И она процветает, и она делится своим опытом », — сказал Уолш Дженнингс.
«А еще у нас есть 50-летний мужчина, который набрал 20 фунтов из-за COVID и просто любит волейбол, никогда раньше не играл, но хочет поправиться. Он похудел на 15 фунтов и участвует в этой программе, участвуя в созданном нами безопасном сообществе ».
Сейчас p1440 готовится к двум «Виртуальным летним лагерям», которые предлагают возможность «Тренироваться с олимпийцем» — один сосредоточен на основах и более интенсивный вариант под названием «Unleashed».«У отдыхающих будет доступ к Уолшу Дженнингсу; ее муж, профессионал по пляжному волейболу Кейси Дженнингс; Тренер UCLA по пляжному волейболу и олимпиец Штайн Мецгер 2004 года; и тренер Томми Нокс.
«Материалы были собраны быстро, но мудрость и знания — это буквально 30 лет моей жизни», — сказал Уолш Дженнингс.
«Фундаментальная философия -« делать все правильно ». И она встретит вас там, где вы находитесь», — сказала она. «Для меня, спортсмена, который хочет поехать на шестую Олимпиаду, выиграть четвертое золото, это делает меня лучше.Девятилетняя девочка, которая только начинает играть, делает ее лучше. И все, что посередине ».
Лагеря виртуальные. Тренировки настоящие.
Отдыхающие будут получать видео по электронной почте каждый будний день с их упражнениями на день — они также могут войти на веб-сайт p1440 Уолша Дженнингса. Силовые тренировки проходят два раза в неделю, волейбол — четыре раза в неделю, а тренировка осознанности — каждый день. Тренировки проходят самостоятельно и занимают около двух часов.
«Здесь много взаимодействия, и мы хотим, чтобы людей чувствовали и слышали», — сказал Уолш Дженнингс.«Несмотря на то, что это виртуально, это очень увлекательно и по-прежнему тесно связано. И поэтому мы не хотим преуменьшать эту часть ».
Двенадцатилетняя Фиа Нилсон сказала, что лагерь Fundamentals помог ей вырасти как волейболистке, но главным событием было ведение дневника. Одна запись включала рисунок девушки, играющей в волейбол, цитату актера Уилла Смита и «3 способа оптимизации»: «Ложись спать пораньше, веди дневник еды и повышай уровень моей энергии».
«Мне нравится, что я учусь быть более терпеливым по отношению к себе, сохранять позитивный настрой и никогда не сдаваться», — написала она.
___
Другие виды спорта AP: https://apnews.com/apf-sports и https://twitter.com/AP_Sports
Amazon.com: Обучение волейболу: Барри Лавлейс, Барри Лавлейс: Кино и ТВ
Описание продукта
Тренировка по волейболу — это ПОШАГОВОЕ обучающее видео по волейболу, в котором подробно объясняется каждое упражнение. Вам также дается более высокий уровень интенсивности для каждого упражнения. Вы также получите рабочую тетрадь, в которой объясняется оборудование, необходимое для спортсменов всех уровней (ленты, мячи, коврики для йоги и т. Д.), А также несколько различных тренировок, которые необходимо выполнять.Вы можете выбрать индивидуальное, командное или групповое обучение и сразу же приступить к реализации.
Обзор
Я видел много видов тренировочных техник для спортсменов, но я считаю, что методы Барри Лавлейса, без сомнения, являются наиболее эффективным методом для получения максимальных результатов за короткий промежуток времени. Мало того, что методы Барри дают быстрые результаты, они имеют невероятный перевод на реальные движения, которые актуальны и могут быть адаптированы для любого спортсмена в любом виде спорта.Его креативность в разработке этих систем спортивной тренировки — вот что отличает этот тип функциональной тренировки от всех других, которые я видел. — Том Гиффорд
Мне очень нравится ваше видео. Ваше обучающее видео предоставило нам дополнительные схемы, которые мы реализовали этой весной и продолжим использовать этим летом. Тренинг оказал прямое влияние на то, чего мы достигли: в 2007 году заняли 2-е место на конференции и 22-5 рекордных чемпионов конференции 2008 года и 1-й национальный турнир NAIA по школьной истории (13-е место).Дайте мне знать, когда у вас будет еще одно видео, я определенно хотел бы узнать больше. — Джетт Альберс
Барри, так как мы говорили пару недель назад, мы выиграли чемпионат штата Коннектикут по волейболу «LL». ПЕРВЫЙ раз в школьной истории! И я рад сообщить, что ваша программа тренировок была включена в наши предтренировочные программы в последние два года. Один из комментариев, которые мы получали снова и снова, — это сила наших серверов и сила нашей блокировки. —RIch Heitz
Привет, Барри, я просто хотел немного дополнить вашу программу тренировок.В прошлом году, когда моя дочь Бре была младшей, я купила вам программу обучения волейболу. Бре неукоснительно работал над программой. У нее был отличный год, и она была названа первой командой всего штата. В этом году я приобрел вашу программу тренировок волейбольной команды. Мы добавили некоторые упражнения с этого DVD к тому, что уже делали. В этом году школьная команда Бре выиграла титул штата в классе А. Бре был назван лучшим игроком турнира. Теперь она всего 5 футов 7 дюймов. Она доминировала над большинством более высоких детей, против которых играла.Я просто хотел сообщить вам, что ваша программа работает, и что Бре будет играть в колледже, и она планирует продолжать использовать вашу программу. — Билл Кочинский
Барри, так как мы говорили пару недель назад, мы выиграли чемпионат штата Коннектикут по волейболу «LL». ПЕРВЫЙ раз в школьной истории! И я рад сообщить, что ваша программа тренировок была включена в наши предтренировочные программы в последние два года. Один из комментариев, которые мы получали снова и снова, — это сила наших серверов и сила нашей блокировки.- Рих Хайц
Об актере
Барри Лавлейс — всемирно признанный профессионал в области фитнеса, специализирующийся на тренировках спортсменов. Тысячи спортсменов и тренеров по всему миру используют его тренировки по волейболу и добиваются невероятных результатов.
Подробнеебесплатных архивов видео по волейболу — ВОЛЕЙБОЛ 1 ON 1
Эта область содержит бесплатные обучающие обучающие видео и упражнения по волейболу. Это включает в себя бесплатные видео по волейболу от некоторых из наших лучших тренеров как на пляже, так и в помещении.
Как передать волейбол и подать прием с соучредителем Volleyball1on1 Андором Дьюлаи.
Andor Gyulai Волейбол, Передача с пляжа, Коучинг, Избранные обучающие видео, Бесплатные видео по волейболу, Волейбол в старшей школе, Инструкторы, Передача, Навыки, Волейбол, Волейбольная форма, Основы волейбола, Общий волейбол, Техника волейбола, Советы по волейболу, Видео по волейболуBy Andor GyulaiВ этом видео представлены 25–30 словесных подсказок и идей при обучении пасам в волейболе.Обычно я преподаю это на нескольких занятиях и включаю упражнения, но из-за ограниченного времени на этом занятии я собрал все это вместе в этом 13-минутном видео. Это видео отлично подходит для тренеров и игроков, которые хотят научиться передавать волейбол или улучшать свои навыки и подавать, или как тренерские подавать, так и получать.
Волейбольная передача и техника передачи с Аланом Книпом (2 из 2)
Алан Книп Волейбол, бесплатные видео по волейболу, волейбол в помещении, инструкторы, передачи, навыки, волейбол, общий волейбол, техника волейбола, видео по волейболуBy Andor GyulaiВ этом видео Алан Книп делится тренерскими советами по общению в волейболе.Консультации включают в себя общение, звонки и понимание общих обязанностей, укрепление доверия и многое другое. Это видео поможет вам научиться лучше проходить и обслуживать прием. Алан Книп был мужским тренером США на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне. Алан, возможно, является одним из лучших тренеров в мире и в настоящее время является главным тренером мужской сборной штата Лонг-Бич.
Разработка лучшей техники паса с помощью хорошей программы перед подачей с Аланом Книпом (1 из 2)
Волейбол Алана Книпа, рекомендуемые обучающие видео, бесплатные видео по волейболу, волейбол в помещении, инструкторы, пасы, навыки, волейбол, волейбол в целом, Советы по волейболу, Видео по волейболуАвтор Андор ДьюлаиВ этом видео представлен совет Алана Книпа, который поможет лучше разыграть мяч перед подачей.Это видео поможет вам научиться лучше проходить и обслуживать прием. Алан Книп был мужским тренером США на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне. Алан, возможно, является одним из лучших тренеров в мире и в настоящее время является главным тренером мужской сборной штата Лонг-Бич.