Техника игры волейбол – Волейбол - Техника
Волейбол — Техника
При игре в волейбол роль техники особенно велика, поскольку технические ошибки штрафуются судьей. Для того чтобы уметь ориентироваться во всех игровых ситуациях, необходимо обладать шестью основными навыками при наличии многочисленных технических вариантов, которые (в совокупности с соответствующими тактическими и физическими условиями) называют игровыми навыками.
Подача
Различают подачи снизу, используемые начинающими спортсменами, и подачи сверху, при этом мяч посылается на уровне выше головы.
Последние выполняются очень резко с направленным вперед кручением (нападающие удары), при этом в момент удара кисть «покрывает» мяч, или следует удар запястьем без вращения, в результате чего возникает неравномерная траектория полета (порхающая подача). Все подачи могут выполняться из положения боком и из фронтального положения по отношению к игровой площадке.
Отражение подач
Отражение подач осуществляется при так называемом нижнем положении. Обе руки вытянуты ладонями вверх, прижаты друг к другу и зафиксированы в плечевом суставе. Волейболист должен касаться мяча ладонями и, выпрямляя корпус, посылать его в нужном направлении.
Верхняя передача
Верхняя передача используется, как правило, как подготовка к нападающему удару. Согнутые в виде воронки кисти рук с расставленными таким образом пальцами, что большой и указательный образуют «открытый» треугольник, находятся на уровне лица.
Игрок, как правило, касается мяча кончиками пальцев на уровне лба. Передача происходит при выпрямлении всего корпуса. Она может выполняться как в положении стоя передом, спиной и боком, так и в падении и прыжке.
Нападающий удар
Нападающий удар выполняется в большинстве случаев при трехкратном касании мяча и заканчивается вблизи сетки. Процесс движений является сложным и состоит из четырех фаз. Разбег длиной от 2 до 4 м начинается у линии нападения, в большинстве случаев он направлен под острым углом по отношению к сетке и состоит из двух шагов.
Первый шаг используется для сокращения расстояния между игроком и мячом, второй шаг напоминает прыжок с низкой траекторией полета и переходит в отталкивание (стопорящий шаг). При этом игрок приблизительно одновременно касается обеими пятками пола, делает перекат с пяток на носки и отталкивается от пола обоими носками, одновременно вскидывая кверху обе руки.
Ударная рука отводится далеко назад таким образом, что представляет собой напрягшуюся дугу, корпус одновременно разворачивается. В момент достижения высшей точки прыжка ударная рука бьет по мячу сзади-сверху (фаза удара). Приземление осуществляется на две ноги, оно должно быть мягким и не слишком глубоко пружинящим. В фазе удара существует много вариантов движения рук, использования силы и направления удара. Возможны удары с подскоком на одной ноге, без разбега, а также боковые удары (так называемые крюки).
Постановка блока
Ставить блок имеют право только у сетки. В зависимости от числа участвующих в образовании блока игроков различают двойной (наиболее часто применяемый), одиночный и тройной блок. Участвующие в блоке игроки группируются против нападающего игрока, энергично выпрыгивают вверх (несколько позже противника, пробивающего нападающий удар), поднимают руки над сеткой для того, чтобы как можно круче отправить мяч на половину площадки противника.
Защита
Защита используется в целях отражения нападающих ударов различного характера, если им удалось пройти сквозь блок, и осуществляется так же, как и при подаче противника. Однако мяч должен быть отражен при нахождении его близко к полу.
В момент касания мяча игрок должен занять более низкое положение и держать руки почти горизонтально, а также использовать различные виды техники падания (скольжение, положение согнувшись, «скатывание»). Отражение ударов на площадке может осуществляться двумя или одной рукой.
world-sport.orgТехника волейбола, обучение правилам техники игры в волейбол
Спорт – это жизнь! Спорт стал неотъемлемой частью для большинства людей со всего мира! Все мы разные и занимаемся разными видами спорта. Каждый из нас разбирается в тонкостях любимого занятия, порой посвящая этому всю свою жизнь. А особенно те, кто хочет улучшить свои показатели, следят за нововведениями или придумывают различные упражнения для улучшения своих физических данных. Волейбол не стал исключением. Профессиональные спортсмены так же проводят время на тренировках, оттачивая своё мастерство, пытаясь достичь совершенства. Ведь хорошая игра, зависит не только от таланта игрока, но и от его техники. Техника волейбола, представляет собой комплекс приёмов, передач, атакующих ударов, пасов и т. д. Без хорошей техники, команда не придёт к победе, а это значит, что где-то что–то упущено, или не закреплено. Чтобы этого неслучилось, следует посещать игровые тренировки, так как не только игра поможет повысить Ваши показатели, но и правильно составленный комплекс упражнений, который Вы сможете применить на игре. Техника игры в волейбол, это основа всего, что происходит на площадке. Выиграет команда или нет, будет зависеть от Вашей подготовки и натренированности.
Обучение правилам техники игры в волейбол
С самого детства в нас существует дух соревнования. Даже когда мы обучались в школе, мы соревновались друг с другом, у кого какая оценка. Так и сейчас, став взрослыми, мы продолжаем соревноваться. Не важно, в какой сфере это происходит, мы всегда хотим выиграть. Занимаясь командными видами спорта, желание выиграть, возрастает на количество игроков, которые находятся в команде. А чтобы выиграть, важно не только желание, но и сама подготовленность. Для того чтобы грамотно играть в волейбол, и не подводить команду, в первую очередь нужно узнать правила техники волейбола. Даже если Вы считаете, что Вы знаете о волейболе всё, стоит освежить свою память, так как правила могут меняться. Обучение технике волейбола, поможет Вам чувствовать себя уверенным на площадке, и не казаться белой вороной. Методика обучения техники волейбола, построена впервую очередь на понимании правил поведения на игре, и помогает научиться вести себя на площадке правильно, в первую очередь, избежать ненужных травм. Так как любой спорт травмоопасен. Обучение технике игры в волейбол проводится на специальных тренировках, которые нацелены на улучшение физических данных игроков и помогает увеличить свои игровые показатели. Методика обучения технике игры в волейбол, в первую очередь, поможет устранить Ваши былые ошибки и закрепить полученные результаты, которые Вы сможете реализовать на игровых тренировках.
Техника основных элементов волейбола
Волейбол – это технически слаженная игра, где каждое заработанное очко, это результат упорной работы над собой. Где каждый элемент проходит ювелирную огранку. Для того чтобы достичь определенных высот игры в волейбол, Вам необходимо знать основы техники волейбола. Техника элементов волейбола состоит из приёма, передачи, блока, нападающего удара, правильной постановки во время приёма мяча. Так как существует опредёленная связь между подачей, приёмом мяча, пасом и нападающим ударом, необходимо правильно научиться «выходить под мяч». А для этого, нужно развивать в себе элементы техники игры в волейбол. Просто посещая игровые тренировки, Вы не сможете развить в себе определённые игровые резервы, которые в Вас спрятаны, о которых Вы, возможно и не догадываетесь. Основная техника волейбола состоит в том, что бы ни просто научиться играть самому, а научиться играть вместе с командой. Техника основных элементов волейбола помогает построить не только тренировочный процесс, но так же и игровой, где силы и возможности каждого игрока распределены равномерно. Техника основных элементов волейбола – это основы техники игры, без которых Вы просто потеряетесь на площадке. В каждом спорте следует соблюдать определённый баланс между тренировкой и отдыхом. В нашем случае, в случае с волейболом, тренировка – это работа, а игра – это отдых от нашей работы. Где результат нашей работы сможете оценить не только Вы сами, но так же Ваши коллеги по площадке.
Тренировки по технике и тактике волейбола
Если Вы решили для себя заниматься таким видом спорта как волейбол, в первую очередь Вам стоит обратить внимание на те знания о волейболе, которыми Вы обладаете. И даже если Вы играли в далёком прошлом, Вам следует освежить Ваши знания. Потому что, волейбол не просто перекидывание мяча с одной стороны площадки на другую, волейбол – это слаженная тактика и техника. Для того чтобы улучшить Ваши приёмы в волейболе и технику выполнения, Вам следует посещать тренировки. Лучше всего начать с базы, а база – это техника волейбола для начинающих. В волейболе важную роль играет то, какой техникой игры Вы обладаете. Если техника у Вас на высоте, то и поменяется тактика игры, а для того чтобы достичь определенных высот в волейболе, нужно оттачивать каждый элемент, а в этом могут помочь только тренировки по технике. Даже если у Вас что-то не получается, тренер всегда объяснит как правильно играть в волейбол, и поможет правильно поставить технику! Так как на каждой тренировке, тренер даёт различного рода упражнения на технику в волейболе и на координацию движений, что поможет Вам адаптироваться под любого игрока своей команды! Удачи в Ваших начинаниях! Мы ждём Вас, команда BallGames!
www.ballgames.ru
описание, особенности и интересные факты
В настоящее время спорт является неотъемлемой частью жизни практически каждого из нас. Все мы любим отдыхать на природе, и лучшим вариантом такого отдыха являются именно спортивные игры. К одним из таких занимательных времяпрепровождений следует отнести всеми любимый волейбол. И даже такая, на первый взгляд, незамысловатая игра, имеет свои особенности.
Классификация тактики волейбола, особенности, важнейшие правила безопасности и необходимое снаряжение — данная статья как раз об этом. Ведь для проведения игры необходимо знать все эти важные аспекты, а также соблюдать технику этого вида спорта. Помните, что волейбол — это удивительная игра, в которой совсем необязательно быть профессионалом, но вот об основах все же нужно иметь хотя бы малейшее представление.
Тактики проведения игры
Начнем, пожалуй, именно с этого вопроса. Понятие «тактика волейбола» разделяется на два основных элемента: защита и нападение. Многие полагают, что нападение играет более важную роль, чем защита. Однако это в корне неверно. Наоборот, защита — это куда более ответственные действия игроков, да и вообще, во время игры самым главным является именно слаженность команды и ее настрой, поскольку даже незначительные промахи и ошибки могут привести к поражению. Конечно же, нападающий в команде имеет более широкий набор действий и различных приемов, но если защитники относятся к игре крайне внимательно, то их действия могут обладать большей эффективностью.
Тактика защиты
Разберем более подробно тактику защиты. Все действия команды напрямую зависят от расположения и непосредственного взаимодействия игроков в случаях блокирования, страховки, подач и ударов со стороны нападающих. Все участники должны иметь определенное расположение на поле игры. Оно зависит от того, из каких зон атакуют противники.
Последовательность освоения и развития сложных тактических действий в командной защите заключается в том, чтобы продемонстрировать изначальное положение и определенный участок на поле, а точнее, определить, где должен располагаться каждый игрок. Кроме того, тактика волейбола в защите как бы напоминает игрокам о том, что входит в анализ действий каждого участника как команды противника, так и собственной группы игроков. Тактические действия в защите подразделяются на две стратегические группы, к которым относятся передвижения игроков по полю и стойки, а также способы противодействия. Далее мы рассмотрим более подробно каждую из этих групп.
Перемещение и блокирование в защите
Во время игры участники могут перемещаться по полю любым удобным способом — здесь нет никаких ограничений. Единственное, что следует отметить, так это то, что бег, прыжки или прочие действия должны быть более быстрыми, по сравнению с действиями, осуществляемыми при нападении. Резкие остановки, моментальная смена направлений, внезапные переходы в нападения или прыжки — такая тактика волейбола отлично работает в защите. Помните, что низкие стойки также подойдут как нельзя кстати. Для этого расставьте ноги в стороны, слегка наклоните туловище вперед, а руки поместите на уровне пояса и согните их в локтях. 
Для преграждения пути мячу вперед перед сеткой целесообразно использовать именно прием блокирования. Его нужно начинать с перемещения, затем следует прыжок, после вынос и расположение рук прямо над сеткой. Техника приема мяча при этом имеет важное значение, ведь это игра в волейбол. Тактика игры в защите, а точнее ее соблюдение — одно из самых главных правил для достижения победы над противником.
Распространенный прием ловли мячей
Самым популярным способом является ловля мяча снизу при помощи выпрямления обеих рук. Туловище игрока при этом может быть слегка наклонено вниз либо находиться в вертикальном положении. Этот способ рекомендуется при сильных ударах и планирующих подачах. Прием мяча сверху больше подойдет для слабых подач, когда мяч летит более-менее спокойно. Тактика волейбола, безусловно, имеет огромное значение, но также нельзя забывать и о снаряжении игроков, находящихся в защите. Хотя обмундирование (нарукавники, наколенники и т.д.) и стоит немалых денег, оно полностью себя оправдывает, обеспечивая качественную и максимально безопасную игру.
Тактические действия при нападении
Кратко разобрав тактику действий в защите, можно перейти к правилам нападения. Главной целью команды в таком случае является создание условий для подачи и завоевания очка. Существует несколько систем реализации нападения: со второй передачи игроком, который находится на первой линии, а также со второй передачи участником, который выходит с задней линии. Допускается также нападение с первой передачи, которое направлено сразу на удар.
Планирующая подача является самой распространенной, и индивидуальные тактические действия в этом случае строятся на четком осознании того, как и в каком направлении следует бросать мяч на данный момент. Здесь необходимо уметь направлять его в самые слабые места на площадке противников. К примеру, это может быть игрок, который недостаточно хорошо владеет приемами подачи, или участник, играющий в качестве подмены другого. Результат подачи будет очень высоким, если бросок будет внезапным для команды противника. И чтобы этого достичь, следует сменить способ подачи или резко изменить траекторию броска. Очень эффективно при этом вращать мяч в руках, чтобы как-то запутать противника — такая тактика игры в волейбол при нападении работает в большинстве случаев.
Техника игры в волейбол – важные моменты
Техники подачи и бросков, блокировки, передач мяча игрокам команды, способы его приема, слаженность работы в команде, да и вообще техника владения мечом в целом — всё это достаточно важные нюансы. Профессионалы отмечают, что спортсмены с хорошей физической подготовкой и знаниями тактики нередко терпят поражения. А всё потому, что игроки, которые с особым упорством оттачивают каждый элемент, в большинстве случаев оказываются более подготовленными. Именно поэтому сначала необходимо ознакомиться с азами этого вида спорта, и уже только потом углубляться в такие аспекты, как тактика защиты в волейболе, тактические действия во время нападения и т.д.
Безопасность при проведении игры
Волейбол, как и другие виды спорта, при неграмотном подходе может оказаться довольно травмоопасной игрой. Перед началом соревнования необходимо понимать, что вероятность получения различных травм очень высока, поэтому сначала очень важно изучить хотя бы самые основные положения игры. Даже на чемпионатах мира участники, которые не знают этих правил, получают наказание в виде дисквалификации.
Итак, первое и самое главное — это присутствие тренера при проведении соревнований. К его обязанностям относится проверка оборудования и сопутствующего инвентаря. Правильная техника и тактика игры в волейбол, то есть способ подачи и приема мяча — это первое, чему тренер должен обучить своих подопечных. Зачастую технике уделяется больше внимания. Ведь, как правило, самые первые травмы как раз связаны с пальцами рук. Чтобы избежать подобных инцидентов, необходимо укрепить кисти и обеспечить крепкую хватку, для чего опытные тренера проводят простые упражнения, смысл которых состоит в бросках и ловле легких мячей.
О чем должен знать каждый человек, увлеченный волейболом
Мы не будем перечислять здесь различные упражнения, поскольку этим должны заниматься специально обученные люди. Мы лишь напомним о том, что спортивная одежда волейболистов также играет большую роль. Как показывает практика, в волейбол лучше всего играть в легкой одежде, а именно в майке, шортах и какой-нибудь облегченной, но крепко держащейся на ноге обуви с зернистой подошвой. Также следует отметить, что во время игры настоятельно рекомендуется снять все украшения вроде бижутерии и прочих мелких изделий, так как они могут нанести вред здоровью и даже покалечить.
Если же вы просто решили поиграть в волейбол на свежем воздухе, то в таком случае очень важно, чтобы хотя бы один игрок четко знал правила его проведения. Помимо этого, конечно же, необходимо иметь при себе аптечку и соблюдать соответствующую форму одежды.
Интересное о волейболе
Сейчас, наверное, нет таких людей, которые бы ни разу не слышали о таком виде спорта, как волейбол. Тактика игры в нападении и защите, соблюдение техник подачи и приема мячей — эти темы в большинстве случаев интересны только профессионалам. Однако о подробностях и различных удивительных фактах, которые могут заинтересовать игроков-любителей, знает далеко не каждый. Именно поэтому в данном разделе хотелось бы рассказать только о самом интересном. Так, например, Федерация волейбола состоит из 218 стран и занимает лидирующие позиции среди прочих ассоциаций мирового спорта.
Еще один не менее интересный момент касается знаменитого мяча фирмы Wilson. Смотрели фильм «Изгой»? Если вы понимаете, о чём идёт речь, то наверняка вспомните главного героя этой киноленты, который использовал в играх только этот мяч. А теперь самое важное: данный мяч-легенда был продан на аукционе за бешеную сумму — 18400 долларов!
Удивительно, но бразильцы являются чемпионами мира в данной игре, да и вообще, именно они впервые продемонстрировали невероятно красивую технику подачи мяча, разработанную в 1984 году для игры в волейбол. Обучение тактике игры — вещь довольно сложная, но для этого народа нет ничего невозможного в данном виде спорта. В России же о волейболе впервые заговорили в 1923 году, а 28 июня того же года по праву считается официальным днем рождения этой интереснейшей и увлекательной игры в нашей стране. Но волейбол завоевал большую популярность не только в вышеперечисленных странах. Если верить проведенным исследованиям, сейчас этим видом спорта увлекается почти 1 миллиард людей, живущих на нашей планете. И даже эту цифру нельзя считать пределом.
fb.ru
Волейбол основные правила и техника игры
ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ВОЛЕЙБОЛА
Волейбол — популярная игра во многих странах мира. Впервые играть в волейбол
начали в Соединенных Штатах Америки. В 1895 г. преподаватель физическойкультуры колледжа из г. Гелиок (штат Массачусетс) Вильям Морган предложил
учащимся новую развлекательную игру, основная идея которой заключалась в том,
чтобы играющие ударяли по мячу руками, заставляй его перелетать через сетку.
Игру назвали «волейбол», что в переводе с английского означает летающий мяч.
В 1897 г. были разработаны спортивные правила этой игры, которые неоднократно
изменялись и дополнялись. Простая игра, не требующая дорогостоящего
оборудования, очень быстро распространилась в Японии, Китае, на Филиппинах, а
позднее — в Европе.
В нашей стране волейбол стал развиваться после Великого Октября. Получив
большую популярность в Москве, он распространяется в РСФСР, на Украине, в
Белоруссии, Закавказье.
СОДЕРЖАНИЕ И ПРАВИЛА ИГРЫ
В волейбол играют на площадке размером 9х18 метров. Вся площадка разделена на
две равные половины средней линией, над которой подвешивается сетка. Высота
сетки зависит от возраста и пола играющих. В игре участвуют 12 игроков (по 6
игроков с каждой стороны), и ведётся она мячом весом 250грамм и окружностью
65-68 сантиметров.
Смысл игры в том, чтобы не дать мячу упасть на своей площадке, прилагая
усилия для падения его на стороне противоположной команды. Действия играющих,
ограниченные правилами, выполняются игровыми приёмами: подачей, передачей,
нападающих ударом и блокированием. Исходными положениями для игровых приёмов
будут стойки (при действиях на месте) и перемещения (при действиях в движении).
Игра состоит из трёх или пяти партий, в каждой счёт ведётся до 15 или 25 очков.
Побеждает та команда, которая выиграет две партии из трёх или три из пяти. Если
первую партию выигрывает одна команда, а вторую другая, то проводится третья,
решающая. После каждой партии
команды меняются площадками.
Расположение игроков на площадке следующее. Три игрока занимают место на
передней линии у сетку, остальные — на задней линии, но так, чтобы можно было
контролировать всю площадку. Волейболисты, находящиеся на передней линии,
участвуют в приеме и передачах мяча, нападают, блокируют, подстраховывают друг
друга. Игроки задней линии подают подачу, принимают и передают мяч,
подстраховывают, но не имеют права выходить на переднюю линию для атаки и
блокирования.
Когда игроки занимают свои места на площадке, судья подает команду начинать
игру. На подачу отводится не более 5 секунд. Один игрок выполняет подачи до тех
пор, пока его команда не совершит ошибку. Если это произошло, то мяч передается
сопернику. В этом случае команда, отыгравшая подачу, производит переход игроков
из зоны в зону по часовой стрелке.
Каждая команда, принимая мяч с подачи соперника, имеет право на три
поочередных касания. Если два игрока одной команды одновременно касаются мяча,
то засчитывается два касания. Если же мяч задерживается над сеткой между руками
игроков разных команд, то игра останавливается. Производится повторная подача
для розыгрыша спорного мяча.
Мяч считается вышедшим из игры, если он пролетел за ограничительными лентами
на сетке, которые крепятся над проекцией боковых линий, или коснулся предметов
вне площадки. Боковые и лицевые линии (разметка) входят в площадь игрового
поля.
Команда теряет право на подачу или соперник выигрывает очко, если:
— мяч падает на свое площадке;
— команда совершает более трех касаний;
— мяч брошен или задержан;
— мяч коснулся тела игрока ниже пояса;
— игрок касается сетки;
— игрок совершал два касания подряд;
— ступня игрока полностью находится на стороне соперника и не касается
средней линии;
— игрок производит нападающий удар на стороне соперника;
— игрок задней линии из площади нападения перебивает на сторону соперника
мяч, который находится выше верхнего края сетки;
— игрок задней линии участвовал в блокировании и коснулся мяча;
— команда нарушает расстановку в момент подачи;
— игрок во время удара по мячу пользуется поддержкой товарища по команде;
— игрок получает персональное замечание;
— игрок касается мяча или игрока противоположной команды, когда мяч находится
на стороне противника;
— умышленно затягивается игра;
— замена игрока произошла неправильно;
потребован третий перерыв для отдыха после предупреждения;
— использовано более 30 секунд на второй перерыв для отдыха;
— игрок без разрешения судьи уходит с площадки во время перерывов в игре;
— игроки предпринимают действия для того, чтобы помешать сопернику;
— нарушены правила блокирования.
Команда имеет право на два перерыва по 30 секунд в каждой партии. Разрешена
замена игроков, но не более шести в каждой партии.
Волейболисты должны иметь одинаковую форму. Тапочки не должны иметь каблуков.
Игрокам запрещается иметь украшения, которые в ходе игры могут явиться причиной
травмы. На майки наносят номера (с 1-го по 99-й), причем в команде не должно
быть двух и более игроков с одинаковыми номерами на майках.
Во время игры к судье может обращаться только капитан команды. Игрок не имеет
права:
— оспаривать решение судей и делать замечания в их адрес;
— вести себя нетактично по отношению к сопернику или делать оскорбительные
замечания в адрес игроков противоборствующей команды.
Каждый игрок обязан хорошо знать правила игры, строго их выполнять и
соблюдать нормы поведения.
ТЕХНИКА ИГРЫ
Особое место в технике игры занимают стойки и перемещения .
В технике нападения существует одна стойка — основная. При этой стойке ноги
располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном
положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.
При выполнении приемов техники нападения игроку приходится перемещаться.
Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях.
При выполнении нападающих ударов применяются прыжки толчком двумя ногами или
одной ногой, с места или разбега. Технический прием может быть выполнен
правильно только в том случае, когда игрок своевременно переместившись, принял
основную стойку.
Передачи являются одним из основных технических приемов в волейболе. В
зависимости от положения рук при выполнении передач различаются верхние и
нижние передачи двумя и одной рукой. Основой для правильного выполнения
передачи является своевременное перемещение под мяч и принятие основной стойки.
Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию
различаются короткие и длинные передачи, а по высоте — низкие, средние,
высокие.
Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она
наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения
под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача
выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук локтевых и
лучезапястных суставах.
Подача — это способ введения мяча в игру. В современном волеболе
подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство
нападения. Подачи бывают — нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и
верхняя боковая.
Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах:
подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно
подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку на сторону
противника.
Для правильного выполнения любой подачи требуется:
1. Занять правильное исходное положение
2. Правильно подбросить мяч
3. Ударить в нижнюю часть мяча с определенной силой
4. Удар должен производиться твердой кистью, закреплен-ной в лучезарном суставе.
5. После удара рука продолжает движение в направлении подачи.
Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в
«мертвой точке». На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от
характера подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положение
приобретает решающее значение при ударах. С низких и прострельных передач,
помогает нападающему сориентироваться относительно блока. Разбег по траектории,
близкой к прямому углу по отношению к сетке, создает для нападающего игрока
большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки.
Блок — это основной защитный прием. Техника блокирования проста:
прыжок и вынос рук над верхним краем сетки. Но не последнюю роль играет и
перемещение игрока к месту постановки блока.
Игрок перемещается вдоль сетки приставными или скрестными шагами, бегом или
шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица. Во время перемещения и прыжка
взгляд блокирующего направлен не нападающего игрока противника. По приему с
подачи или нападающего удара, а также по начальной траектории мяча после
передачи блокирующий определяет направление и характер передачи нападающему.
infourok.ru
Техника и тактика волейбола. Теория.
Тактика волейбола — это умения и разумная организация всех действий игроков с целью выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две категории: защитные и нападающие действия.
В соответствии с этим и тактика игры складывается из тактики нападения и тактики защиты. Различают индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Техника волейбола — это доведение до автоматизма движений спортсмена в зависимости от его положения и ситуации на поле.
Техника волейбола
Особое место в технике волейбола игры занимают стойки и перемещения . В технике нападения существует одна стойка — основная. При этой стойке ноги располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.
При выполнении приемов техники нападения игроку приходится перемещаться. Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях.
При выполнении нападающих ударов применяются прыжки толчком двумя ногами или одной ногой, с места или разбега. Технический прием может быть выполнен правильно только в том случае, когда игрок своевременно переместившись, принял основную стойку.
Передача
Передачи являются одним из основных технических приемов в волейболе. В зависимости от положения рук при выполнении передач различаются верхние и нижние передачи двумя и одной рукой. Основой для правильного выполнения передачи является своевременное перемещение под мяч и принятие основной стойки.
Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию различаются короткие и длинные передачи, а по высоте — низкие, средние, высокие. Особенностью выполнения длинных и высоких передач является более активная работа ног. При выполнении верхних передач следует обратить внимание на то, что линия плеч игрока была перпендикулярна направлению, в котором выполняется передача.
Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук локтевых и лучезапястных суставах. Передача в прыжке с имитацией нападающего удара называется «откидкой».
Подача
Подача — это способ введения мяча в игру. В современном волеболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Подачи бывают — нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.
Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах: подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку на сторону противника.
Для правильного выполнения любой подачи требуется:
- Занять правильное исходное положение.
- Правильно подбросить мяч.
- Ударить в нижнюю часть мяча с определенной силой.
- Удар должен производиться твердой кистью, закреплен-ной в лучезарном суставе.
- После удара рука продолжает движение в направлении подачи.
Нападающий удар
Нападающий удар относится к сложным техническим приемам, сочетая временные и пространственные параметры разбега, прыжка и удара по мячу. Нападающий игрок тесно взаимодействует в партнером, выполняющим передачу, и здесь очень важна одинаковая трактовка обоими всех параметров приема и взаимное понимание условных сигналов. Умение наносить нападающие удары правой и левой руками обогащают технический арсенал игрока, заметно расширяют его тактические возможности.
Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в «мертвой точке». На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от характера подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положение приобретает решающее значение при ударах. С низких и прострельных передач, помогает нападающему сориентироваться относительно блока. Разбег по траектории, близкой к прямому углу по отношению к сетке, создает для нападающего игрока большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки.
Совершенствование нападающих ударов проводится как без противодействия блока, так и при пассивном или активном сопротивлении блокирующих.
Игрокам полезно вырабатывать своеобразное мышечное чувство, прыгать как можно выше, чтобы нанести удар по мячу на «своей» высоте.
Блок
Блок — это основной защитный прием. Волейбольная техника блокирования проста: прыжок и вынос рук над верхним краем сетки. Но не последнюю роль играет и перемещение игрока к месту постановки блока.
Игрок перемещается вдоль сетки приставными или скрестными шагами, бегом или шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица. Во время перемещения и прыжка взгляд блокирующего направлен не нападающего игрока противника. По приему с подачи или нападающего удара, а также по начальной траектории мяча после передачи блокирующий определяет направление и характер передачи нападающему.
Тактика волейбола
Тактика защиты и тактика нападения резко различаются на крайних полюсах: организация действий при приеме мяча от противника и завершающий нападающий удар с предшествующей ему второй передачей. Однако, принимая мяч от противника, игрок стремится направить его к сетке так, чтобы его партнеры наилучшим образом могли организовать нападающие действия. Здесь защитные действия одновременно выступают и как нападающие.
Тактика волейбола тесно связана с техникой. Никакой замысел в игре не может быть выполнен без совершенного владения техническими приемами игры, необходимыми для выполнения этого замысла.
С учетом своих возможностей каждая команда избирает систему игры в нападении и защите, которая предусматривает рациональную организацию действий игроков в нападении и защите.
Тактические действия в нападении осуществляются посредством подач, передач и собственно нападающих ударов.
Тактика подачи
Тактика подачи имеет основную задачу — ввести мяч в игру, предельно затрудняя его приём и организацию последующих действий противников.
Тактика передач
Основной задачей при выполнении передач для нападения является создание наиболее благоприятных условий для выполнения завершающего удара.
Слабо подготовленному игроку для выполнения нападающего удара требуются хорошие условия: вертикальная передача, достаточная высота мяча и на определённом месте, возможность разбега для прыжка, тактика передач в таких случаях состоится в том, чтобы создать эти наиболее удобные условия для нападающего удара.
Более сложным является выведение игрока для выполнения нападающего удара в такое место, в котором противник может оказать наименьшее сопротивление. с этой целью передача производится игроком, который для выполнения этой функции вынужден меняться с тем, чтобы занять ключевую позицию, позволяющую разнообразить простые передачи. Поэтому в тактике передач применяются: простые передачи, передачи со сменой мест, передачи для нападающего удара с первой передачи и передачи в прыжке.
Тактика обмана
Обманы в волейболе чаще всего применяются в сочетании с подготовкой к нападающему удару или передачей для него. Тактика этих действий при нападающих ударах состоится на использовании такой подвижности или невнимательности отдельных игроков команды противника. При неправильной расстановке игроков на площадке, особенно с увеличением числа блокирующих появляются места, свободные от игроков. Наличие таких свободных мест и используется при так называемом обмане. Обман выполняется на те места, которые оказались свободными или места, откуда игрок переместился с целью закрытия свободного места.
Тактика защиты
Тактика защиты состоит из чёткого взаимодействия игроков передней линии между собой (блокирование и страховка), игроков задней линии между собой и, наконец, взаимодействие игроков задней линии и игроков передней линии между собой.
Блокирование
Первым действием, которым команда начинает защищаться от нападающего удара противника, является блокирование. Блокирование может быть одиночным или групповым (двойным, тройным).
Приём мяча с подачи и от нападающего удара
Наилучшая техника для защитных действий на задней линии — нужная передача мяча с возможным смягчением удара. С этой целью необходимо правильно определить направление полета мяча и место его приземления. Здесь прежде всего надо оценить обстановку: в каком положении находится мяч, ударяющий игрок по отношению к мячу и к сетке, каким в соответствии с этим будет наиболее вероятное направление мяча от нападающего удара, какова будет крутизна траектории его полета.
От расстояния между мячом и сеткой зависит угол полета мяча после удара (без блока). Поэтому при близкой к сетке передаче мяча для нападающего удара следует перемещаться вперед с тем, чтобы попасть в нужное для приема мяча место.
Страховка
Надобность в страховке действий игрока может появиться во многих случаях: при плохой подвижности отдельных игроков, несовершенном владении передачей и др. их подстраховывают товарищи по команде. Постоянная необходимость в страховке возникает при нападающем ударе и блоке. Находясь в прыжке, ни нападающий, выполняющий удар, ни блокирующий игрок не могут передвинуться, реагируя на противодействие и действие противника. В связи с этим необходимо этих игроков страховать.
Тактический успех страховки, как и других защитных действий, зависит от предвидения действий игроков команды противника.
Тактика волейбола является одним из самых важных компонентов по пути к достижению успеха.
Вероятно, вам так же будут интересны другие статьи по теме:
Источник: sportaim.ru
helperia.ru
Основные приемы техники игры в волейбол
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ТЕХНИКИ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ
Технику волейбола составляют специальные технические приемы, которые применяют в процессе игры. Основные приемы техники: стойки и перемещения, подачи, передачи мяча сверху, снизу одной и двумя руками, нападающие удары, приемы мяча сверху и снизу, блокирование.
Стойки и перемещения
С изучения стоек и перемещений начинается знакомство с волейболом. Стойкой в волейболе называют положение игрока, удобное для осуществления перемещений по площадке и выхода на исходное положение для выполнения технического приема.
Стойка характеризуется динамичностью и подвижностью опорно-двигательного аппарата игрока, что достигается переносом тяжести тела на переднюю часть стопы, сгибанием ног в суставах и незначительным наклоном туловища вперед. Внимание ученика сосредоточено на мяче, действиях своих партнеров и игроков противника.
Высота стойки определяется степенью сгибания ног в коленных суставах. Ученик должен знать, как лучше занять исходное положение для приема мяча с подач, нападающего удара, второй передачи (рис. 112)
С 5-го класса ученики разучивают способы передвижения по площадке, характерные для игры в волейбол. Основные способы передвижения: приставные шаги влево, вправо, вперед и назад, двойной шаг вперед и назад, скачок, бег, остановка после перемещения.
Очень важно научить учеников сочетать различные способы перемещения с остановками и принятием стойки в зависимости от игровой ситуации. Все перемещения надо обязательно заканчивать имитацией того или иного технического приема, ловлей и броском набивных мячей, а также выполнением технических приемов с волейбольным мячом.
Упражнения для обучения стойкам и перемещениям
Старты с места, бег на отрезках 5—7 м.
Чередование обычного бега и бега с ускорением до определенного ориентира.
Бег с ускорением по сигналу преподавателя.
Остановка по внезапному сигналу с имитацией определенного приема.
Свободное перемещение по площадке, по сигналу остановка, с касанием пола руками в приседе.
Выполнение всех технических приемов волейбола после предварительных перемещений.
Занимающиеся строятся в колонну по одному. Преподаватель бросает мяч так, чтобы он катился по площадке с определенной скоростью. Ученик догоняет мяч и возвращает его преподавателю.
Занимающиеся стоят в колоннах лицом к сетке на лицевой линии. На полу расставлены медицинболы (расстояние между ними 3 м). По сигналу ученик бежит к первому мячу, касается его рукой, возвращается к лицевой линии, затем бежит ко второму мячу, возвращается к первому мячу и т. д.
Бег «елочкой» (рис. 113).
Ученики строятся в колонну по одному на линии нападения лицом к сетке. Преподаватель с мячом стоит на другой половине площадки. Он бросает мяч вверх, ученик пробегая под сеткой, делает остановку и ловит мяч двумя руками сверху (рис. 114).
Ученики берутся за руки и парами передвигаются приставными шагами в различных направлениях.
Наряду с перечисленными необходимо широко использовать упражнения для развития специальных физических качеств волейболистов, включая их в различные подвижные игры и эстафеты.
Подачи
Игра в волейбол начинается с подачи мяча. В подаче различают исходное положение, подбрасывание мяча, замах рукой, удар по мячу и движение после удара по мячу. Успех выполнения подачи зависит от умения согласовывать свои движения по отношению к летящему мячу так, чтобы удар по нему был произведен в нужной точке, что обеспечивает эффективность подачи (силу или точность).
При подаче ударяют по мячу ладонью руки или кулаком. Подбрасывают мяч одной рукой (разноименной с бьющей). Направление и высота подбрасывания мяча зависят от способа выполнения подачи. Подачи, при которых удар по мячу наносится над головой, называются верхними, снизу — нижними. Передача, при которой ученик стоит лицом к сетке, называется прямой, боком — боковой. Рассмотрим основные подачи, применяемые на уроках.
Нижняя прямая подача — основной способ подачи для начинающих. Она выполняется из исходного положения: ученик стоит лицом к сетке, сместив центр тяжести к сзади стоящей ноге, бьющая рука отведена назад в положение замаха. Другой рукой, согнутой в локтевом суставе, ученик держит мяч перед собой на уровне пояса или несколько ниже (рис. 115). Подбросив мяч на высоту 20—30 см вверх, ученик маховым движением руки производит удар по мячу.
Вместе с движением бьющей руки ученик разгибает сзади стоящую ногу, перенося центр тяжести тела на ногу, стоящую впереди и делает правой ногой шаг в площадку.
Ударяют по мячу напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса или кулаком (когда большой палец вместе с указательным образует своеобразную площадку, которой и производится удар). Направление полета мяча после удара рукой должно быть вперед и вверх.
Возможные ошибки при обучении нижней подаче. После выполнения подачи мяч улетает вверх—назад (удар производится согнутой в локте рукой). При выполнении подачи игрок выставляет вперед одноименную бьющей руке (правую) ногу. Мяч подбрасывается высоко или близко к туловищу, или двумя руками.
Упражнения для обучения нижней прямой подаче
Имитация изучаемого способа подачи.
Занимающиеся располагаются парами лицом друг к другу на расстоянии 8—10 м. Один из них подбрасывает мяч 5—10 раз, другой контролирует выполнение.
Броски медицинбола одной рукой снизу на высоту 6—9 м.
Подача в стенку с расстояния 6—9 м.
Верхняя прямая подача выполняется стоя лицом к сетке. Ноги слегка согнуты, левая нога (разноименная с бьющей рукой) выставляется вперед. Мяч в левой руке, правая готовится к замаху. В момент подбрасывания мяча вверх тяжесть тела переносится на правую ногу, которая слегка сгибается в колене, туловище наклоняется назад и чуть поворачивается в сторону ударяющей руки. Вслед за движением туловища правая рука, согнутая в локте, отводится за голову. При ударе по мячу стоящая сзади нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на стоящую впереди ногу, нарастает скорость перемещения предплечья и рука полностью выпрямляется. Удар по мячу происходит не над головой, а как бы перед собой. Заключительное движение кистью придает полету мяча нужное направление. Мяч надо подбрасывать чуть впереди (рис. 116).
Возможные ошибки. Неправильное начальное исходное положение (ноги не согнуты, туловище излишне наклонено, вперед ставится нога, одноименная с бьющей рукой). Мяч подбрасывается за голову, в сторону или далеко от подающего. Удар по мячу выполняется расслабленной кистью. Неточное попадание кистью по мячу.
Упражнения для обучения верхней прямой подаче
Имитация изучаемого способа подачи.
Броски медицинбола сверху — вперед одной рукой. Выполняются в парах.
Броски теннисного мяча через сетку. Выполняются в парах.
Броски теннисного мяча в стену, в цель, в баскетбольный щит (на дальность отскока).
Овладение подачей с избранного места с постепенным увеличением расстояния от сетки, чтобы затем подавать с лицевой линии.
Выполнение подачи в определенную зону передней или задней линии, в правую или левую часть.
Состязание между учениками на число правильно выполненных подач.
От успешного освоения верхней передачи мяча во многом зависит правильное обучение игре волейболу в дальнейшем. Обязательным условием правильного выполнения передачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения. Правильным считается положение, когда ноги согнуты в коленях и расставлены врозь (одна нога выставлена вперед). Туловище в вертикальном положении, руки вынесены вперед — вверх и согнуты в локтях. Они соприкасаются с мячом на уровне лица над головой, кисти находятся в положении тыльного сгибания (ладонями вовнутрь), пальцы слегка согнуты и немного напряжены, плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (в момент приема мяча основная нагрузка при передаче приходится на большие, указательные и средние пальцы рук). Ноги и руки выпрямляются, разгибанием в лучезапястных суставах и мягким пружинистым движением пальцев мячу придается нужное направление (рис. 117).
Возможные ошибки. Мяч принимается на прямые руки далеко от лица. При выполнении передачи мяча вперед выставляется большой палец. Сильное разведение локтей в стороны. Передача выполняется только руками. Несогласованное движение ног и рук.
Упражнения для обучения верхней передаче
Занимающиеся принимают исходное положение для передачи. Преподавателю следует особое внимание обратить на постановку ног и степень их сгибания, положение туловища, рук и кистей с разведенными пальцами.
Исходное положение то же. Ученик вкладывает мяч в руки партнера, контролируя положение кистей и пальцев на мяче.
Подбрасывание мяча вверх и ловля его из исходного положения для передачи.
Занимающиеся располагаются парами. Один из них набрасывает мяч, другой принимает исходное положение для передачи и ловит его.
Исходное положение то же, но после ловли мяча игрок бросает мяч своему партнеру. Следует обратить внимание на то, чтобы движение при броске соответствовало ударному движению при передаче мяча.
Занимающийся с мячом в руках принимает исходное положение для передачи, а затем бросает мяч в баскетбольное кольцо или определенную отметку на стенке.
Игрок двумя руками ударяет мяч о пол, после отскока перемещается под мяч, принимает исходное положение и выполняет передачу.
Ведение волейбольного мяча двумя руками с отскоком от пола.
Нижняя передача выполняется из исходного положения, когда руки выпрямлены в локтях, ладони вложены одна в другую или сведены вместе (рис. 118, а, б, в, г). С приближением мяча предплечья поднимаются и одновременно разворачиваются, сближая локти. Постепенно выпрямляются ноги. При выполнении нижней передачи движения ног и туловища имеют такое же первостепенное значение, как и при верхней передаче.
Возможные ошибки. Руки согнуты в локтях. Передача выполняется одними руками. Несогласованное движение рук и ног. Передача выполняется высоко поднятыми руками.
При приеме мяча снизу с подачи и нападающего удара занимающийся выбирает место возможного падения мяча, левую ногу ставит на пятку, чтобы затормозить поступательное движение тела вперед. Руки готовы для приема мяча. Тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты. Прием мяча производится на предплечья у лучезапястных суставов. Важно, чтобы руки в момент приема мяча не сгибались в локтях. Чем больше скорость полета мяча, тем меньше встречное движение рук (рис. 119).
Упражнения для начального обучения приему мяча
Ученики, выстроившись в шеренги, имитируют прием мяча двумя руками снизу.
Ученики располагаются друг против друга на расстоянии 3—4 м. Один из них набрасывает мяч, другой принимает его снизу двумя руками и возвращает партнеру.
Построение то же. Игрок ударяет мячом о пол, партнер перемещается к отскочившему мячу и принимает его двумя руками снизу, возвращая партнеру передачей.
Ученики выполняют передачи над собой, снизу двумя руками, перемещаясь по всей площадке.
Упражнения для совершенствования приема мяча снизу
Игрок двумя руками подбрасывает мяч на высоту 2—3 м, после чего принимает его двумя руками снизу.
Игрок ударяет мячом о пол, после отскока перемещается под мяч, принимает нужное исходное положение и выполняет прием мяча снизу двумя руками.
Чередование средних (2—3 м) и высоких (6—8 м) передач снизу двумя руками над собой.
Прием и передача мяча снизу двумя руками у стены.
Выполняя индивидуальные упражнения, каждый занимающийся может изменять высоту передачи, траекторию полета мяча, величину отскока мяча от пола и от стены в зависимости от подготовленности.
Прямой нападающий удар
Нападающий удар выполняется с одного, двух и трех шагов. В последнем шаге разбега правая нога выносится вперед с опорой на пятку, затем игрок приставляет левую ногу к правой и одновременно с этим отводит руки назад для замаха. Делая маховое движение руками вперед — вверх, игрок производит отталкивание (выпрыгивание вверх).
При замахе игрок прогибается в пояснице, рука, согнутая в локтевом суставе, отводится назад за голову, после чего туловище выпрямляется, а рука начинает обратное движение — приближается к мячу. В момент удара по мячу рука выпрямляется, кисть сгибается максимально быстро, игрок прогибается в пояснице. После удара рука продолжает движение вниз и игрок приземляется на площадку (рис. 120).
Возможные ошибки. В стопорящем шаге нога ставится на носок, а не на пятку. Перед отталкиванием занимающийся останавливается. Нет опережающего махового движения руками.
Упражнения для обучения нападающему удару
Прыжок с места вверх, вверх — вперед.
Сделать шаг, вынося вперед прямую правую ногу (стопорящий шаг), приставить левую и выполнить прыжок вверх.
Сделать стопорящий шаг и прыжок вверх с махом рук.
Выполнить разбег в 2—3 шага, стопорящий шаг и прыжок вверх.
Удар по подвешенному на высоте вытянутой руки мячу, обращая внимание на выпрямление руки при ударе.
Занимающиеся располагаются, у стены (5—6 м) и выполняют нападающие удары (после подбрасывания мяча) в пол на расстоянии 1 м от стены.
То же упражнение, как и предыдущее, но удары выполняют непрерывно по отскакивающему от стены мячу.
Имитация нападающего удара у сетки.
Выполнение нападающего удара по подвешенному над сеткой мячу.
Выполнение нападающего удара (после подбрасывания мяча) через сетку.
Обучение нападающему удару ведется только расчлененным методом. Вначале изучают разбег и прыжок, добиваясь закрепления ритма движений. Особое внимание следует уделить правильной постановке ног при отталкивании, а также активной работе рук в маховом движении, затем приземлению.
Блокирование
Блокировка — средство борьбы против нападающих ударов непосредственно над сеткой. В большинстве случаев оно выполняется после предварительного перемещения. Занимающиеся стоят лицом к сетке. Ноги располагаются на одном уровне (на ширине плеч), согнуты в коленях, стопы параллельны. Руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Перемещения для встречи с мячом выполняются приставными шагами, скачком или бегом. Последний шаг выполняется как напрыгивающий и стопорящий.
В момент блока руки должны находиться как можно ближе к сетке, кисти рук слегка отведены назад и находятся на таком расстоянии, чтобы мяч не проскочил между ними. Пальцы при блокировании расставлены и слегка напряжены. В момент удара нападающего по мячу блокирующий переносит кисти рук через сетку, стремясь встретить удар на стороне противника. Главное при блокировании — определить и закрыть основное направление полета мяча при нападающем ударе. Для того, чтобы преградить путь мячу в основном направлении, место отталкивания блокирующего при прыжке должно находиться на пути разбега нападающего. В момент выполнения прыжка, игрок должен смотреть на мяч (рис. 121).
Возможные ошибки. Неправильный выбор места. Прыжок вы- полнен вперед или в сторону. Несвоевременный прыжок (рано или поздно). Широко разведены кисти рук. Игрок смотрит на мяч, а не на нападающего. Опускание рук после блока через стороны. Приземление на прямые ноги без последующего их сгибания.
Упражнения для обучения блокировке
Имитация блока с места, у сетки.
Два игрока располагаются по обе стороны у сетки. По сигналу преподавателя они прыгают и ударяют друг друга по кистям над сеткой.
Броски мяча двумя руками через сетку.
Имитация блока после перемещения вдоль сетки: вправо и влево.
Игроки парами располагаются по обе стороны сетки. Один игрок находится на линии нападения. Он разбегается, имитирует нападающий удар. Другой игрок, стоящий у сетки на противоположной площадке, определяет место и время прыжка по разбегу нападающего, перемещается туда и имитирует блок, закрывая руками воображаемое направление полета мяча.
Расположение игроков аналогично предыдущему упражнению. Упражнение выполняется с мячом. Нападающий игрок держит мяч. Он разбегается и выполняет нападающий удар с собственного подбрасывания в строго определенном направлении (например, в зону 5). Другой игрок, стоящий у сетки на противоположной стороне, ставит блок, закрывая известное ему направление полета мяча.
Прием мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом на бедро и спину
Выполняя этот прием, волейболист, находящийся в игровой стойке, начинает перемещение в сторону полета мяча (на согнутых ногах). После нескольких мелких приставных шагов, игрок делает последний широкий шаг — выпад в сторону летящего мяча, одновременно наклоняя туловище к бедру опорной ноги. Сзади стоящая прямая нога касается внутренним сводом стопы поверхности площадки. Затем игрок продолжает сгибание ноги, находящейся на выпаде, смещая туловище за опору, отрывает от поверхности площадки сзади стоящую ногу и одной рукой подбивает опускающийся мяч. После этого следует приземление на бедро — таз и перекат на спину (рис. 122).
Упражнения для обучения приему мяча снизу
Акробатические упражнения (перекаты и кувырки).
Ловля набивного мяча в низкой стойке и перекат назад на спину.
Ловля набивного мяча с выпадом правой ногой вперед — вправо (левой ногой — вперед — влево и с перекатом в сторону, на бедро и спину).
В парах: игрок, сделав передачу мячом, посылает его вправо или влево от партнера, который, делая выпад правой или левой ногой, выполняет прием с падением.
У стенки: отбивание мяча снизу.
Броски теннисного мяча вверх одной рукой после выпада влево или вправо.
Прием низко подвешенного мяча одной рукой с перекатом на бедро.
Специальные упражнения для быстроты перемещений
Бег с ускорением из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа, на спине, на животе) по зрительному или звуковому сигналу по дистанции от 5 до 20 м.
Построившись в колонну по одному, ученики бегут вокруг площадки. По сигналу бегущий в колонне последним делает ускорения, обегает колонну справа и становится во главе бегущих. По следующим сигналам это же задание выполняют поочередно все ученики.
Учащиеся бегут вокруг площадки. По сигналу они выполняют поворот на 180—360° и продолжают движение дальше.
Учащиеся стоят в одной шеренге на лицевой линии. По сигналу начинают бег с высоким подниманием бедра на месте. По второму сигналу выполняют бег с ускорением на дистанции 10— 15 м.
Несколько человек становятся в одну шеренгу на лицевой линии, лицом к сетке. По свистку бегут до ближней трехметровой линии, касаются ее руками, бегом возвращаются к лицевой линии, касаются ее руками и выполняют бег с ускорением к сетке. Коснувшись средней линии, возвращаются к линии старта. Это задание можно выполнять в форме командной эстафеты.
Упражнения с использованием медицинболов. Вариант 1: медицинболы лежат во всех четырех углах площадки (в зонах 1, 2, 4, 5). Место старта — зона 1. Ученик по сигналу пробегает по периметру площадки, касаясь рукой каждого мяча (рис. 123). Вариант 2: после каждого касания мяча ученик возвращается к месту старта. Вариант 3: мячи расположены по треугольнику в зонах 1, 3, 5. Задание то же, что в первом варианте (рис. 124).
Имитационные упражнения
Ученики стоят в колонну по одному в зоне 1. По сигналу ученик, стоящий в колонне первым, выполняет бег с ускорением последовательно по зонам 2, 3, 4, 5, 6. Способ перемещения по заданию учителя может быть различным (приставными шагами, бегом, прыжком и др.). В каждой зоне ученики имитируют определенный технический прием. Например, в зонах 2, 3, 4 — прием мяча сверху. В зонах 1, 6, 5 — прием мяча снизу.
Ученики стоят вдоль сетки с двух сторон в шахматном порядке. По сигналу имитируют одиночное блокирование с места. Вариант 1: после приземления учащиеся имитируют второй блок (упражнение выполняется сериями по 8—12 прыжков). Вариант 2: учащиеся стоят на трехметровой линии. По сигналу имитируют нападающий удар. После приземления вторым прыжком имитируют блок.
Исходное положение то же, что в упражнении 2. По первому сигналу игроки перемещаются в одну сторону, по второму — в другую. После каждого передвижения игроки имитируют одиночное блокирование.
Учащиеся стоят в колоннах на двух противоположных углах площадки. Перемещаясь по очереди вдоль сетки, каждый игрок имитирует постановку одиночного блока. Дойдя до зоны 2—4, игрок переходит на другую сторону и становится в конец колонны.
Исходное положение то же, что в упражнении 4. Игроки перебегают из зоны 4 в зону 2, затем из зоны 2 в зону 4. Блокирование имитируют в зонах 4, 3, 2 (2, 3, 4). Одновременно каждый ученик дважды перебегает и три раза прыгает, имитируя постановку одиночного блока в указанных зонах.
Ученики стоят в колоннах с двух сторон площадки в зоне 4 (2). По сигналу перемещаются, имитируя блокирование в зонах 4, 3, 2, 3 (2, 3, 3, 4). После этого они переходят на другую сторону в зону 2 (4).
Ученики располагаются (по 6—7 человек) на обеих сторонах площадки. По сигналу защитник имитирует действия, произвольно перемещаясь по площадке.
Ученики стоят вдоль сетки с двух сторон в шахматном порядке. По сигналу начинают перемещаться в сторону (влево или вправо по заданию), имитируют одиночное блокирование. После приземления поворачиваются на 180° и делают ускорение к трехметровой линии, имитируя прием мяча.
Подготовительные упражнения для обучения верхней передаче мяча
Стоя лицом к стенке на расстоянии согнутых рук, оттолкнуться кистями. Отталкивание выполняется разгибанием рук сначала в локтевых суставах, затем в лучезапястных.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (мальчики), на гимнастической скамейке (девочки).
Передвижение на руках в упоре лежа по кругу (влево и вправо). Вариант: партнер держит выполняющего за голеностопные суставы или бедра.
Из исходного положения в упоре лежа — отталкивание руками от пола с хлопком ладонями для девочек 8—10-х классов, с одновременным отталкиванием рук и ног — для мальчиков.
Имитация верхней передачи мяча, стоя на месте и после передвижения (в различных направлениях, различными способами).
Верхняя передача мяча (подвешенного на шнуре) на месте и после передвижения различными способами. Передача над собой и за голову, стоя спиной по направлению передачи.
Верхняя передача мяча, брошенного партнером игроку, стоящему в противоположной колонне. Передача выполняется слегка согнутыми руками вверху над собой. Вариант: верхняя передача мяча над собой с последующей передачей вперед — вверх; после передвижения в различных направлениях.
Выполнив верхнюю передачу мяча партнеру, сделать поворот на 360° и быть готовым к приему мяча. То же выполняет партнер, когда он без мяча.
Упражнения 9, 10, 11, 12 выполняются с медицинболами.
Броски мяча вперед — вверх двумя руками выполняются во встречных колоннах (на расстоянии 3—4 м). Основное внимание уделяется активному разгибанию ног и ловле мяча вверху над собой.
Броски мяча вверх. После 3—4 повторений мяч передается следующему в колонне ученику, который для выполнения упражнения выходит несколько вперед.
Передача мяча партнеру, стоящему на расстоянии 4—5 м (мяч над головой).
Броски мяча над собой в движении по кругу. Занимающиеся стоят на расстоянии 1 м друг от друга. Подбросив мяч над собой на высоту 1—1,5 м, занимающийся уходит из-под мяча, идущий сзади делает ускоренный шаг, ловит мяч и выполняет это же упражнение.
Специальные упражнения с мячом для разучивания верхней передачи мяча
Передачи мяча сидя у стены, стоя у стены. В парах: сидя на полу верхняя передача мяча друг другу.
Передачи мяча в парах с передвижением от лицевой линии приставными шагами, правым (левым) боком, спиной (лицом) вперед.
Встречные передачи с перемещением из колонны в колонну лицом вперед, спиной, правым или левым боком.
На каждой стороне площадки в зонах 1, 2 и 5, 4 ученики построены в колонну по 2—3. Передачу выполняют ученики, находящиеся в зонах 1, 2 и 5, 4 по заданию. Например, в зонах 1 и 5 — только передача сверху двумя руками, во 2—4 — только снизу или только в прыжке сверху.
Один из учеников в зоне 3 у сетки, другой в зоне 5 или 1. Стоящий у сетки ученик передачей направляет мяч по очереди в зоны 5, 6, 1. Ученик, находящийся на задней линии, перемещаясь по зонам, принимает мяч и передает его к сетке своему партнеру, стараясь дольше удержать мяч.
Ученики стоят на двух сторонах площадки в зонах 1, 2, 4, 5, 3, 6.. В зонах 2, 3, 4 выполняют броски или верхнюю передачу. В зонах 1, 6, 5 верхней передачей возвращают мяч партнеру, стоящему у сетки, а сами после передачи выполняют ускорение к лицевой линии, касаются ее. Возвращаясь, опять выполняют ускорение, останавливаются, затем выполняют передачу. Повторяют 6—8 раз, после чего меняются местами.
Индивидуальные и групповые упражнения для совершенствования приема мяча снизу
На одной площадке игроки с мячами располагаются за линией нападения. Один из учеников, бросив мяч в нижний край сетки, устремляется к ней для приема отскочившего мяча. На другой площадке игроки с мячами стоят спиной к сетке. Бросив мяч в направлении к лицевой линии, игрок бежит вслед за ним и принимает его снизу над собой. Упражнение можно проводить в парах, тройках.
Занимающиеся (в парах) располагаются друг против друга. Один из них набрасывает мяч, партнер после выполнения кувырка на мате возвращает мяч нижней передачей. После этого партнеры меняются местами.
Упражнения в парах: один из игроков с мячом находится у сетки, второй сидит на гимнастической скамейке. От сетки выполняется верхняя передача мяча двумя руками в шестой метр площадки. Сидящему на скамейке необходимо переместиться к мячу и выполнить нижнюю передачу двумя руками партнеру и вновь сесть на скамейку.
Ученик с мячом находится у сетки, партнер — в 3 м от лицевой линии. От сетки выполняется верхняя передача двумя руками с низкой траекторией (или ученик набрасывает мяч). Партнер должен принять мяч двумя руками снизу, переместиться на лицевую линию, коснуться ее рукой и возвратиться для приема следующего мяча.
Два ученика стоят у сетки, у одного из них мяч. Он ударяет мячом о пол — партнер перемещается к отскочившему от пола мячу, выполняет нижнюю передачу двумя руками над собой, делает поворот на 180° и нижней передачей возвращает мяч первому ученику.
Два ученика с мячами стоят у сетки в зонах 4 и 2, 4—5 учеников — в зоне 1. Игроки от сетки набрасывают мячи поочередно по диагонали в зону 1 и 5. Партнеры выполняют перемещение к мячу и передачей двумя руками снизу возвращают мяч в зону 4 и 2.
Подготовительные упражнения для обучения нападающему удару
Метание теннисных мячей на дальность с места, в прыжке и с разбега.
Удары кистью по медицинболу, стоя на коленях на полу или на мате.
Броски медицинбола (1—2 кг) из-за головы двумя руками и одной рукой, держа мяч над головой.
Удары по волейбольному мячу, подвешенному на резиновом амортизаторе.
Отталкивание пальцами, ладонями обеих рук от стены одновременно, затем попеременно правой (левой) рукой.
Приседание и быстрое выпрыгивание со взмахом рук вверх. Упражнение можно выполнять с медицинболом (1—2 кг).
Прыжки на одной и двух ногах на месте и в движении из исходного положения стоя лицом вперед, боком и спиной вперед.
Запрыгивание и спрыгивание с возвышенности с последующим прыжком вверх.
Прыжки на месте с отталкиванием двумя ногами, с доставанием подвешенного мяча, щита и др. с места, с разбега.
Броски в стену медицинбола двумя руками из-за головы в прыжке, через сетку (на силу, на точность) с места, с 2—3 шагов.
Броски медицинболов через сетку на точность. (Попадание в зоны, в маты, положенные на пол в зонах 6, 5, 1).
Многократные прыжки с места и с разбега в сочетаний с ударами по мячу на резиновых амортизаторах.
Удары по волейбольному мячу, подброшенному самому себе из исходного положения, стоя лицом к стене.
Удары по мячу, подброшенному партнером на месте, в прыжке, через сетку.
Подготовительные и специальные упражнения для обучения блокированию
Прыжки с места вперед, назад, влево, вправо, вверх с отталкиванием двумя ногами.
Прыжки: выпрыгивания с сопротивлением (резиновый бинт или амортизаторы прикреплены к стопе и поясу).
Прыжок в глубину и выпрыгивание вверх со взмахом рук.
Запрыгивание на возвышение (сериями) с постепенным увеличением высоты (стопка матов, ступени, тумбы и др.).
Из положения стоя у стены с баскетбольным мячом в руках, подбросить мяч вверх, подпрыгнуть и двумя руками (ладонями) отбить мяч в стену. Приземлившись, поймать мяч. Упражнение выполняется несколько раз подряд (мяч отбивается в наивысшей точке прыжка).
Два игрока стоят на противоположных сторонах от сетки. Один двигается вдоль сетки и неожиданно поднимает вверх руку, разворачивая в различные направления. Второй (как только первый поднимает руку вверх) ставит блок, стараясь закрыть ладонь сбросом кистей в мнимом направлении удара.
Стоя на скамейке, выполнять блокирование (с надетыми на руки «ластами») мячей, направленных из зоны 4, 2, 3.
Блокирующий стоит у сетки в исходном положении, готовый к отражению атаки. На другой стороне партнер подбрасывает мяч над сеткой на расстоянии 10—30 см от нее. Блокирующий в прыжке отбивает ладонями мяч в наивысшей точке взлета.
Нападающие с мячами находятся в зонах 4, 3, 2, блокирующий — в зоне 2. Нападающие ударяют по мячу, блокирующий должен, перемещаясь по зонам 2, 3, 4, поставить блок (нападающий удар выполняется по ходу).
Ученики стоят в парах: один спиной к сетке в зоне 4, другой — в зоне 5 и выполняют передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Ученик, стоящий у сетки, после каждой передачи поворачивается кругом и выполняет блок.
infourok.ru
Техника и тактика игры в волейбол
Слайд 1
Техника и тактика игры в волейбол Выполнила: Салынская Валерия Группа БД2-2 Преподаватель: Чистякова Н.В.Слайд 2
Техника волейбола Основная стойка Особое место в технике волейбола игры занимают стойки и перемещения . В технике нападения существует одна стойка — основная. При этой стойке ноги располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. При выполнении приемов техники нападения игроку приходится перемещаться. Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях. При выполнении нападающих ударов применяются прыжки толчком двумя ногами или одной ногой, с места или разбега. Технический прием может быть выполнен правильно только в том случае, когда игрок своевременно переместившись, принял основную стойку.
Слайд 3
Передача Передачи могут быть различными по расстоянию и высоте. По расстоянию различаются короткие и длинные передачи, а по высоте — низкие, средние, высокие. Особенностью выполнения длинных и высоких передач является более активная работа ног. При выполнении верхних передач следует обратить внимание на то, линия плеч игрока была перпендикулярна направлению, в котором выполняется передача. Разновидностью выполнения верхней передачи является передача в прыжке. Она наиболее сложна, так как выполняется в безопорном положении. После перемещения под мяч игрок делает прыжок вверх и выносит согнутые руки над головой. Передача выполняется в высшей точке прыжка за счёт активного выпрямления рук локтевых и лучезапястных суставах. Передача в прыжке с имитацией нападающего удара называется « откидкой ».
Слайд 4
Подача Подача — это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Подачи бывают — нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая. Все подачи выполняются в соответствии с требованиями, указанными в правилах: подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку на сторону противника. Для правильного выполнения любой подачи требуется: 1 . Занять правильное исходное положение 2 . Правильно подбросить мяч 3 . Ударить в нижнюю часть мяча с определенной силой 4 . Удар должен производиться твердой кистью, закреплен-ной в лучезарном суставе. 5 . После удара рука продолжает движение в направлении подачи.
Слайд 5
Нападающий удар Нападающий удар относится к сложным техническим приемам, сочетая временные и пространственные параметры разбега, прыжка и удара по мячу. Нападающий игрок тесно взаимодействует в партнером, выполняющим передачу, и здесь очень важна одинаковая трактовка обоими всех параметров приема и взаимное понимание условных сигналов. Умение наносить нападающие удары правой и левой руками обогащают технический арсенал игрока, заметно расширяют его тактические возможности . Игрок должен стремиться нанести удар по мячу в высшей точке взлета, в «мертвой точке». На ней он и должен наносить удар по мячу независимо от характера подачи. Мяч всегда должен быть чуть впереди игрока. Это положение приобретает решающее значение при ударах. С низких и прострельных передач, помогает нападающему сориентироваться относительно блока. Разбег по траектории, близкой к прямому углу по отношению к сетке, создает для нападающего игрока большие тактические возможности, чем разбег вдоль сетки.
Слайд 6
Нападающий удар Совершенствование нападающих ударов проводится как без противодействия блока, так и при пассивном или активном сопротивлении блокирующих. Игрокам полезно вырабатывать своеобразное мышечное чувство, прыгать как можно выше, чтобы нанести удар по мячу на «своей» высоте.
Слайд 7
Блок Блок — это основной защитный прием. Волейбольная техника блокирования проста: прыжок и вынос рук над верхним краем сетки. Но не последнюю роль играет и перемещение игрока к месту постановки блока.
Слайд 8
Блок Игрок перемещается вдоль сетки приставными или скрестными шагами, бегом или шагом, согнув руки, держа кисти на уровне лица. Во время перемещения и прыжка взгляд блокирующего направлен не нападающего игрока противника. По приему с подачи или нападающего удара, а также по начальной траектории мяча после передачи блокирующий определяет направление и характер передачи нападающему.
Слайд 9
Тактика волейбола Тактика волейбола — это умения и разумная организация всех действий игроков с целью выйти победителем в игре. Все действия игроков в волейболе делятся на две категории: защитные и нападающие действия. В соответствии с этим и тактика игры складывается из тактики нападения и тактики защиты. Различают индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Слайд 10
Тактика защиты и тактика нападения Тактика защиты и тактика нападения резко различаются на крайних полюсах: организация действий при приеме мяча от противника и завершающий нападающий удар с предшествующей ему второй передачей. Однако, принимая мяч от противника, игрок стремится направить его к сетке так, чтобы его партнеры наилучшим образом могли организовать нападающие действия. Здесь защитные действия одновременно выступают и как нападающие.
Слайд 11
Тактика волейбола Тактика волейбола тесно связана с техникой. Никакой замысел в игре не может быть выполнен без совершенного владения техническими приемами игры, необходимыми для выполнения этого замысла. С учетом своих возможностей каждая избирает систему игры в нападении и защите, которая предусматривает рациональную организацию действий игроков в нападении и защите .
Слайд 12
Тактические действия Тактические действия в нападении осуществляются посредством подач, передач и собственно нападающих ударов. Тактика подачи имеет основную задачу — ввести мяч в игру, предельно затрудняя его приём и организацию последующих действий противников. Тактика передач. Основной задачей при выполнении передач для нападения является создание наиболее благоприятных условий для выполнения завершающего удара.
Слайд 13
Тактика защиты Более сложным является выведение игрока для выполнения нападающего удара в такое место, в котором противник может оказать наименьшее сопротивление. с этой целью передача производится игроком, который для выполнения этой функции вынужден меняться с тем, чтобы занять ключевую позицию, позволяющую разнообразить простые передачи. Поэтому в тактике передач применяются: простые передачи, передачи со сменой мест, передачи для нападающего удара с первой передачи и передачи в прыжке . Тактика защиты состоит из чёткого взаимодействия игроков передней линии между собой (блокирование и страховка), игроков задней линии между собой и, наконец, взаимодействие игроков задней линии и игроков передней линии между собой.
Слайд 14
Обманы в волейболе Обманы в волейболе чаще всего применяются в сочетании с подготовкой к нападающему удару или передачей для него. Тактика этих действий при нападающих ударах состоится на использовании такой подвижности или невнимательности отдельных игроков команды противника. При неправильной расстановке игроков на площадке, особенно с увеличением числа блокирующих появляются места, свободные от игроков. Наличие таких свободных мест и используется при так называемом обмане. Обман выполняется на те места, которые оказались свободными или места, откуда игрок переместился с целью закрытия свободного места.
Слайд 15
Блокирование Блокирование. Первым действием, которым команда начинает защищаться от нападающего удара противника, является блокирование. Блокирование может быть одиночным или групповым (двойным, тройным ). От расстояния между мячом и сеткой зависит угол полета мяча после удара (без блока). Поэтому при близкой к сетке передаче мяча для нападающего удара следует перемещаться вперед с тем, чтобы попасть в нужное для приема мяча место.
Слайд 16
Прием мяча Приём мяча с подачи и от нападающего удара. Наилучшая техника для защитных действий на задней линии — нужная передача мяча с возможным смягчением удара. С этой целью необходимо правильно определить направление полета мяча и место его приземления. Здесь прежде всего надо оценить обстановку: в каком положении находится мяч, ударяющий игрок по отношению к мячу и к сетке, каким в соответствии с этим будет наиболее вероятное направление мяча от нападающего удара, какова будет крутизна траектории его полета.
Слайд 17
Страховка Страховка. Надобность в страховке действий игрока может появиться во многих случаях: при плохой подвижности отдельных игроков, несовершенном владении передачей и др. их подстраховывают товарищи по команде. Постоянная необходимость в страховке возникает при нападающем ударе и блоке. Находясь в прыжке, ни нападающий, выполняющий удар, ни блокирующий игрок не могут передвинуться, реагируя на противодействие и действие противника. В связи с этим необходимо этих игроков страховать .
nsportal.ru