Техника передачи мяча в волейболе: Волейбол - Передача
Передача мяча | Волейбол для детей
По степени владения передачей мяча судят о мастерстве волейболиста. Точная передача мяча — это та основа, на которой строятся в волейболе и защитные и атакующие действия. От того, насколько умело владеют игроки этим игровым приемом, во многом зависит и успех команды.
Поскольку существуют два способа передачи мяча — сверху и снизу, то у начинающих волейболистов возникает вопрос, каким же из них лучше овладеть. Двух мнений быть не может: нужно владеть обоими способами. А вот какому из них отдать предпочтение, следует решать в конкретной игровой обстановке. В одних случаях полезнее передача сверху, в других — снизу. Это диктуется силой и направлением полета мяча, расположением игрока на площадке и целесообразностью выполнения того или другого приема. Здесь не последнее место занимает техническая подготовка игрока и его умение перемещаться под мяч. Обычно сверху передают мячи, летящие с небольшой скоростью, по средней или высокой траектории, снизу — мячи, летящие быстро и по низкой траектории.
Для передачи мяча сверху волейболист занимает такое исходное положение: ноги на ширине плеч, кисти рук находятся впереди на уровне глаз. В момент касания мяча пальцы расположены в виде «ковшика» (рис. 18). Разгибая ноги, туловище и руки, игрок передает мяч (рис. 19).
Для передачи снизу игрок также должен занять устойчивое исходное положение, но руки уже выпрямлены и опущены (рис. 20). Кисти могут быть соединены различным способом (рис. 21), но лучше — как это показано на рис. 21, б.
При передаче снизу активно разгибают ноги и туловище, а удар по мячу выполняют предплечьями перед собой (рис. 22). Подбивая мяч вперед-вверх, прямые руки поднимают до уровня груди (рис. 23).
Мастерство волейболиста заключается не только в том, чтобы в совершенстве владеть техникой передачи, но и в том, чтобы уметь послать мяч именно тому нападающему, который в данной ситуации может наиболее эффективно атаковать. В связи с этим нужно научиться передавать мяч вперед (допустим, из зоны 2 или 3 в зону 4), над собой и назад, т.
Передачи могут быть выполнены по высокой, средней и низкой траектории. Передачу мяча по низкой траектории в своей зоне называют короткой, а в рядом расположенную или в дальнюю зону — прострельной.
Выполняя передачу над собой, игрок располагает кисти у лба. Если нужно передать мяч назад, то следует подойти под него, держа кисти над головой. Разгибая ноги, прогибаясь в пояснице и выпрямляя руки в направлении вверх-назад, волейболист выполняет передачу (рис. 24).
Если мяч после приема передачи летит высоко на сетку, то можно выполнить вторую передачу и в прыжке. Здесь используется передача сверху (рис. 25).
В игре нередки случаи, когда мяч после приема подачи или нападающего удара от рук летит в сетку. Правилами разрешено продолжать игру.
Как же принять мяч от сетки и передать его нападающему? Перед тем как принять мяч от сетки, нужно учесть, сколько еще касаний к мячу осталось у вашей команды. Если два, то надо постараться оставить мяч на своей стороне, сделав передачу партнеру.
Затем нужно занять такое исходное положение, из которого легче принять мяч. Стойка должна быть низкой. При выборе исходного положения важно учитывать место и силу удара мяча о сетку. Если мяч ударяется ближе к верхнему ее краю, то обычно отскакивает круто вниз. В этом случае нужно ближе подойти к сетке (рис. 26). При стремительном попадании в середину сетки мяч может отскочить параллельно полу, а при попадании в ее нижнюю часть может при отскоке подняться вверх. Лучше всего принять и передать мяч двумя руками снизу, но если вы подсели низко, а мяч отскочил параллельно полу или вверх, то постарайтесь передать его партнеру двумя руками сверху.
Упражнения
1. Игрок держит мяч перед лицом (кисти образуют «ковшик»), сгибает ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру или в стенку — имитация передачи сверху.
2. В парах. Расстояние между игроками 4 м. Один игрок бросает мяч другому по средней траектории в направлении его головы.
Партнер из исходного положения, разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу.
3. То же, но мяч набрасывают партнеру в метре левее, правее, ближе или за голову. Игрок перемещается под мяч и выполняет передачу сверху.
4. Передача мяча сверху в парах или в стенку.
5. Игрок стоит в 3 м от стены и держит мяч в выпрямленных вперед-вниз руках, ноги согнуты; разгибая ноги, снизу бросает мяч в стену — имитация передачи снизу.
7. Передача мяча снизу в парах или в стенку.
8. Передача мяча сверху над собой.
9. Три игрока располагаются треугольником на расстоянии 4 м друг от друга. Передача мяча сверху слева направо.
То же, но в другую сторону.
10.
То же, что и упр. 9, но передача снизу.
11. Игроки выстраиваются в колонне в зоне 5. Один из игроков — в зоне 4, другой — в зоне 5. Передача мяча из зоны 4 в зону 5, а оттуда передачей снизу в зону 3 и возвращение мяча в зону 4 передачей сверху (рис. 27).
12. Игроки выстраиваются в колонне в зоне 1. Один из игроков — в зоне 2, другой — в зоне 3. Передача мяча из зоны 2 в зону 1, а оттуда передачей снизу в зону 3 и возвращение мяча в зону 2 передачей сверху.
13. Игроки выстраиваются в колонне в зоне 6. Один из игроков — в зоне 4, другой — в зоне 3, а третий — в зоне 2. Игрок зоны 4 бросает мяч в зону 6 один раз по высокой траектории, другой — по низкой. Игрок из колонны передает мяч сверху, а затем снизу возвращает его в зону 4. Таким же образом игрок передает мячи в зоны 3 и 2, а потом уходит в конец колонны (рис. 28).
14. Игроки построены в колонну по одному в зоне 5. Один — в зоне 3, другой с мячом — в зоне 4.
Из зоны 4 мяч посылают на выход игроку из колонны, который, выбегая вперед, выполняет передачу сверху (снизу) в зону 3, а затем уходит в конец колонны. Из зоны 3 мяч возвращается в зону 4.
15. То же, что и в упр. 14, но колонна построена в зоне 1, а игрок с мячом — в зоне 2.
16. Игроки построены в колонну по одному в зоне 6. Один игрок с мячом — в зоне 3. Из зоны 3 мяч передают по высокой траектории в зону 1. Игроки поочередно перемещаются вправо и передают мяч в зону 3 (рис. 29).
17. То же, что и в упр. 16, но мяч набрасывают в зону 5.
18. Игроки построены в колонну в зоне 3 правым боком к сетке. Один игрок располагается в зоне 4, другой с мячом — в зоне 6. Из зоны 6 мяч передают в зону 3, а оттуда — в зону 4 и снова возвращают в зону 6. Игрок зоны 3, передав мяч, уходит в конец колонны (рис. 30).
19. То же, что и в упр. 18, но колонна игроков в зоне 3 стоит левым боком к сетке, а игроки выполняют передачу в зону 2.
20. Игроки построены в колонну в зоне 2. Один игрок находится в зоне 4, другой с мячом — в зоне 6. Из зоны 6 мяч передают в зону 2, оттуда — в зону 4 и снова в зону 6 (рис. 31).
21. То же, что и в упр. 20, но колонна игроков построена в зоне 4. Из зоны 6 мяч передают в зону 4, оттуда — в зону 2 и снова в зону 6.
22. То же, что и в упр. 20 и 21, но мячи передают по различным траекториям.
23. Стоя у сетки лицом друг к другу, волейболисты выполняют передачи мяча двумя руками сверху. Одновременно следят за перемещениями блокирующих на другой стороне площадки.
24. То же, что и в упр. 23. Если один из блокирующих переместился в рядом расположенную зону, то на освободившееся его место адресуется обманная передача.
25. Игроки выполняют передачи из зоны 2 в зону 3 и 4 по различным траекториям.
26. То же, что и в упр. 25, однако в этом упражнении передачи выполняют из зоны 4 в зоны 3 и 2.
27.
28. Передача мяча из зоны 2 в зону 3 и 4 в прыжке.
29. Передача мяча из зоны 3 за голову в зону 2 или в зону 4.
30. Передача мяча в зоне 2, 3, 4 над собой.
Прием и передача мяча | Волейбол
Прием и передача мяча — название условное, оба элемента являются неразрывным целым одного и того же действия игрока. Прием мяча — первый этап передачи мяча. Передача мяча включает в себя прием мяча, и технические качества передачи целиком зависят от качества приема мяча. Прием мяча, как самостоятельное действие, целесообразно выделять при приеме игроком мячей в трудных условиях — прием сильного нападающего удара, прием далеких мячей и т. д., хотя и в этих случаях прием неразрывно связан с последующей передачей мяча.
При дальнейшем изложении указывается просто прием или передача, в зависимости от того, на какой детали этого единого действия надо акцентировать внимание читателя.
Уже с первых лет развития волейбола в нашей стране первым и основным требованием к игрокам являлось отличное владение ими техникой приема и передачи мяча, так как иначе вести командную игру было невозможно.
В довоенные годы игроки ведущих команд обладали очень качественным приемом мяча. За последние годы во многих известных командах наблюдалось чрезмерное увлечение нападением, без учета владения игроками основным приемом игры — передачей мяча. Это, конечно, сказывалось на боеспособности таких команд, укомплектованных из одних мощных нападающих, слабо владеющих техникой приема мяча; сплошь и рядом они проигрывали партии за счет того, что не могли принять сильные подачи!
Поэтому тренеру надо внимательно следить, чтобы на каждом учебном занятии игроки упражнялись в приеме и передаче мяча. При комплектовании команд не следует прельщаться сильной нападающей игрой при слабом владении игроками техникой приема подачи, а надо в первую очередь обращать внимание на технику приема — передачи мяча. Особенно опасно, когда односторонних нападающих в команде подбирается несколько.
Передачи мяча принято делить на верхние и нижние, в зависимости от места касания ладоней мяча в момент приема по отношению к телу принимающего игрока.
Например, если игрок принял мяч на уровне груди и выше,— это верхняя передача, если прием мяча происходит ниже груди игрока,— это нижняя передача.
В большинстве случаев лучшим и основным способом приема мяча является прием мяча сверху. Основное преимущество этого способа — точное направление мяча в нужное место. Прием мяча снизу является вынужденным действием игрока в трудных игровых условиях. Однако этот прием за последние годы находит все большее и большее применение при игре в защите, страховке и приеме мячей от сетки.
- Верхняя передача мяча двумя руками — основной способ приема подачи и передачи на удар
- Прием подачи
- Тактика первой передачи
- Первая передача «сразу» на удар — один из основных тактических приемов нападения
- Какому нападающему выгоднее давать первую передачу на удар?
- «Скрытая» передача
- Можно ли «стрелять»?
- Техника второй верхней передачи
- Можно ли перебивать мяч на сторону противника вторым ударом?
- Тактика второй передачи
- Последовательность и частота передачи на удар отдельным игрокам
- Откидка — один из лучших способов выведения нападающего на удар без блокирования
- Техника откидки двумя руками
- Куда лучше всего откидывать?
- Откидка одной рукой
- Выходы игроков задней линии на переднюю для второй передачи мяча — запасной вариант ведения игры, когда невозможно дать первую передачу на удар
- Что лучше выходы или игра с первой передачи?
- Сколько должно быть выходов в команде?
- Место выходящего после передачи мяча
- Другие тактические варианты второй передачи
- Обманная вторая передача с имитацией откидки
- Вторую передачу нельзя откидывать от сетки!
- Вторую передачу надо любить!
- Упражнения для тренировки верхней передачи
Пасовые упражнения в волейболе
Хотите стать выдающимся волейболистом?
Вам необходимо выработать правильную форму и технику.
Вам также необходимо развивать волейбольные навыки . Среди этих навыков есть прохождение.
Пас в волейболе означает, что вы бьете по мячу на уровне верхней части тела. Обычно это делается для того, чтобы передать мяч другому товарищу по команде. Этот товарищ по команде большую часть времени является связующим.
Вы можете использовать этот ход при получении подачи от команды противника. Это также может быть копание. В волейболе подкоп — это передача мяча снизу.
Это может произойти, когда мяч летит к вам сверху. Цель состоит в том, чтобы не дать мячу упасть на пол и сделать надежный пас связующему.
Как обучать пасам в волейболе
В этом видео мы покажем вам пример упражнений на пасы. Три P прохождения равны поза, платформа, и позиция .
Передача начинается с правильной осанки.
Как показано в видео, вы должны быть в низкой спортивной позе. Ваши ноги и плечи должны быть на ширине друг от друга. Колени должны быть немного выше пальцев ног.
Из этого положения вы должны собрать платформу прямо перед собой. Это должно быть под углом 45 градусов к земле.
Теперь соедините руки. Убедитесь, что большие пальцы рук и запястья сомкнуты и находятся на одной линии. Ваши плечи должны быть округлены и направлены вперед.
Руки должны быть вытянуты вперед. Это делается для того, чтобы вы отдали мяч от своего тела.
При передаче мяча старайтесь двигаться как можно больше, за исключением случаев, когда вы готовы передать мяч при контакте. На видео игрок нашего клуба София держит вес вперед. Это позволяет ей легко двигаться влево или вправо.
В идеале вы должны передавать мяч по средней линии. Что это значит?
Представьте: если вы разделите свое тело прямо посередине, вот где будет ваша платформа.
Здесь вы хотите установить контакт с мячом.
Последняя буква «P» — это позиция. Следуя описанным выше шагам, займите позицию для паса. Каждый мяч, который вы хотите взять, должен находиться на средней линии.
Это позволяет лучше контролировать передачу мяча. Если мяч находится снаружи, вам нужно переместить ноги, чтобы вы могли занять свою позицию и пройти по средней линии.
Почему волейбольные упражнения важны?
Мы считаем, что ключом к развитию лучших спортсменов являются правильные тренировки по волейболу. Упражнения по волейболу являются важным компонентом нашей тренировочной программы.
Тренировки помогут вам отточить свои навыки. Как тренеры, это также позволяет нам «исправлять» области навыков, которые нуждаются в улучшении.
Волейбольные упражнения — это выработка привычки. Мы обучаем ваше тело делать это правильно.
В конце концов, эти навыки станут для вас второй натурой.
Вначале нормально «думать» о движениях, когда вы их выполняете. Но по мере того, как мы продолжаем тренироваться, мышечная память возьмет верх. Вы обнаружите, что можете лучше сосредоточиться на других аспектах игры.
OTL — волейбольный клуб Phoenix, стремящийся к совершенству. Но мы намного больше этого. Хотите узнать больше о прохождении упражнений в волейболе? Свяжитесь с нами сегодня. Мы хотели бы услышать от вас!
ОТЛ Волейбол
18833 Н. 36 место
Phoenix, AZ 85050
602-908-2463
https://goo.gl/maps/WcSycbHwGShhjbCG9
Правильная техника прохождения | АКТИВНЫЙ
Дом
Волейбол
Артикул
Правильная техника прохождения
- Предоставлено Стивеном Иджемсом, волейбольный мяч South Bay. Обновлено 09 сентября 2013 г.
- Для Active.
com
comХорошо, вы думаете, что разобрались с передачей. Вы двигаете ногами, чтобы упреждать мяч, ваше положение тела довольно хорошее, и ваша точность улучшается.
Тем не менее, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою игру. Многие из них сосредоточены на проходящей платформе. Следуйте этим советам, чтобы улучшить свою работу ног и улучшить общий пас.
Полезное правило
Когда мяч уже в пути, вы не можете тратить много времени на поиск правильной формы. Итак, вот простой способ убедиться, что ваши руки выровнены правильно.
Убедитесь, что ваши большие пальцы выровнены и прижаты друг к другу от основания до кончиков. После этого не имеет значения, переплетете ли вы пальцы или обхватите ими другую руку.
Трюк с большим пальцем удерживает область передачи (место между запястьями и серединой предплечий) на одном уровне. Если один большой палец окажется выше другого или наложится на другой, вы создадите неровную поверхность.
Использование больших пальцев в качестве указки
Когда вы получаете мяч, кончики больших пальцев должны быть направлены как можно дальше к полу. Это заставляет ваши запястья наклоняться вниз, что расширяет ваши нижние предплечья, создавая лучшую зону для паса. Когда вы выполняете пас, убедитесь, что кончики ваших больших пальцев в конечном итоге указывают на вашу цель.
Зафиксируйте локти
Самая большая ошибка, которую совершают новички, это расшатывание локтей при передаче. Это естественный инстинкт — тянуть руки назад к мячу, особенно когда он приближается к груди. Вместо этого отойдите от мяча, чтобы вы могли передать мяч, полностью вытянув руку.
Полное выдвижение важно для точности. Любой, кто брал высокий мяч, прижав запястья к груди и расставив локти в стороны, знает, что это невозможно контролировать.
Но, согнув локти и вытянув руки с повернутыми вниз запястьями, вы получите прочную плоскую платформу; основа для точного паса.