Техника нападающего удара волейбол: 5.1. Техника прямого нападающего удара

Техника нападающего удара — презентация онлайн

Похожие презентации:

Чемпионат мира по футболу 2018 года

Питание спортсменов

Футбол (11 класс)

Правила игры волейбол

Спортивные сооружения. Стадионы

Спортивная гимнастика

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Тактика игры в баскетбол

Бизнес-план фитнес-клуба “BRASCO”

Лыжный спорт

«ТЕХНИКА НАПАДАЮЩЕГО УДАРА», «ТЕХНИКА
БЛОКИРОВАНИЯ», «СУДЕЙСТВО И ЖЕСТЫ СУДЕЙ»
выполнила:
Спрыгина Виктория
группа:К 03-18
Волейбол-вид спорта, командная
спортивная игра, в процессе
которой две команды соревнуются
на специальной площадке,
разделённой сеткой, стремясь
направить мяч на сторону
соперника таким образом,
чтобы он приземлился на
площадке противника
(добить до пола), либо чтобы игрок
защищающейся команды допустил ошибку.
При этом для организации атаки игрокам
одной команды разрешается не более трёх
касаний мяча подряд.

ТЕХНИКА НАПАДАЮЩЕГО УДАРА
Нападающий удар — это технически сложный элемент волейбола. Нападающий удар выполняется игроком в
прыжке после разбега и заключается в перебрасывании мяча одной рукой выше края сетки на сторону команды
соперника.
Для качественного нападения игрок должен
постоянно держать визуальный контакт с мячом.
Техника нападения индивидуальна и зависит от
роста игрока, длины рук, формы кисти, правша
или левша, высоты прыжка, скорости разбега,
пластичности и других факторов. Самое
сложное — поймать нужный момент удара.
1. Оттягиваемся. После приема, мяч переходит к
связующему.Нападающий игрок должен отойти от сетки на
несколько шагов и встать примерно на линии нападения. Это делается для того, чтобы увеличить разбег для атаки.
2. Занимаем подготовительную позицию для удара.
Ноги присогнуты в коленях. Если нападающий правша,
ставим правую ногу на полшага вперед. Если левша —
то левую ногу.
3. Первый шаг на удар. Первый шаг самый медленный,
примерочный. Делается в тот момент, когда связующий
выпускает мяч из рук, делая пас. Тело полурасслаблено. Внимательно смотрим за мячом. Если нападающий правша,
шагаем с левой ноги. Если левша — с правой.
3.Третий шаг. Состоит из двух «полушагов»: стопорящего и приставного. Игрок резко останавливается, приседает и
готовится для предстоящего прыжка. Руки разведены назад и в стороны. Пальцы растопырены. Стопы должны быть
параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга (~50-60 см). Делаем вдох.
4.Замах руками. Обе почти выпрямленные руки отводятся до предела назад. Размах руками помогает сохранить
динамику разбега и равновесие игрока. Помогает максимально вложиться в прыжок.
5.Толчок. Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присели и сразу выбросили
корпус вверх и чуть вперед. Ноги держим вместе. Ни в коем случае не разбрасываем ноги в стороны. Отталкиваемся
максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше.
6.Маховое движение руками вверх. Если игрок правша, резко заводим правую руку за спину, разворачивая корпус
для удара. Прямую левую руку выводим вперед: она служит «мушкой» для прицела. Для левши замахиваемся левой,
прицеливаемся правой. Важный момент: кисть нападающей руки должна быть параллельна этой руке. Не загибаем
кисть! Локоть не отводим в сторону. Держим его параллельно голове. Мяч находится перед корпусом атакующего.
7.Контроль площадки противника периферическим зрением. Для наибольшей эффективности удара, во время
прыжка и замаха атакующий игрок должен не только следить за мячом и его траекторией, но и боковым зрением
наблюдать за площадкой противника. Это даст информацию о наиболее слабых зонах, куда можно нанести удар
(например, зона со слабым игроком или пустое, незащищенное место), а также о позиции блокирующего игрока.
8.Удар. Начинается с разворота корпуса вокруг своей оси, затем включается плечо бьющей руки. Бьющая рука
выпрямляется и наносит максимально сильный удар по мячу. Удар должен приходиться ровно в центр мяча ладонью:
таким образом повышается контроль удара. Пальцы растопырены. Делаем выдох. Провожаем мяч рукой в нужном
направлении. Загибаем кисть, чтобы мяч попал в поле противника, а не в аут.
ОШИБКИ
Несвоевременный и неточный разбег.
Волейболист не согласовывает свой разбег со скоростью и траекторией полета мяча и поэтому выбегает к сетке
преждевременно или запаздывает. Спортсмен забегает под мяч или не добегаетдо него — в результате прыгает и
бьет по мячу либо над собой, либо за головой, либо не дотягивается до мяча.
Отсутствие стопорящего шага при напрыгивании на опору.
Волейболист после прыжка «улетает» вперед и касается сетки. Нога (ноги) недостаточно выставляется вперед перед
постановкой на опору.
Недостаточно энергичный мах руками перед прыжком.
Игрок выпрыгивает не на максимальную высоту. В этом случае за счет махового движения руками облегчается
нагрузка на ноги и при активном их разгибании прыжок будет выше.
Удар по мячу производится над или за головой, рука в момент удара согнута в локтевом суставе, кисть не
накрывает мяч сверху, рука после удара не опускается вниз.
В результате снижается сила удара и мяч часто летит за пределы площадки. Игрок ударяет рукой по сетке — это
происходит за счет близкого отталкивания около сетки.
БЛОКИРОВАНИЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ
Блокирование в волейболе — это технический элемент, с помощью которого предотвращается атака соперника.
Задача блокирующего — поставить блок так, чтобы мяч после удара отскочил на половину площадки чужой команды.
Виды блоков в волейболе
Одиночный блок
Это не самый эффективный вид блокировки, но польза от него непременно есть. Допустим, вы играете против очень
сильной команды с большим числом вариаций в атаке. Их пасующий может отдать мяч под удар, как игрокам
первого темпа, так и второго. В таких ситуациях блокирующие могут не успеть сыграть двойкой или тройкой, поэтому
получается одиночное блокирование.
Двойной блок
Как правило в таком блоке всегда участвует связующий (3-й номер стоящий в центре под сеткой) и один из крайних
нападающих (2-й или 4-й номера). Если идёт атака с правого фланга, особенно когда мяч забрасывается на саму

антенну, связующий с четвёркой противодействуют ему — если удар будет слева — в блокировке участвуют игроки
на 3-й и 4-й позициях.
Тройной блок
Наличие большого количества рук для отклонения удара — это тройное блокирование, самое эффективное в
волейболе. Все три игрока прыгают и покрывают большую площадь, что значительно затрудняет задачу
нападающему взять очко. При тройном блоке у соперника возникают большие трудности, ведь ему приходится в
полёте за доли секунды подумать, как пробить этот сильный блок, чтобы набрать заветный бал.
СУДЕЙСТВО И ЖЕСТЫ СУДЕЙ

English     Русский Правила

Нападающий удар. Боковой и с переводом

Нападающий удар в волейболе в большинстве случаев является завершением розыгрыша мяча на своей площадке, цель которого выигрыш очка в свою пользу. Все предыдущие действия игроков были направлены (или должны были быть) на подготовку его совершения. От того насколько точны и выверены были действия игроком при подготовке нападающего удара во много зависит, достигнет ли его выполнение своей цели. Это один из самых сложных элементов волейбола. Высота съема мяча, скорость паса, постоянно изменяющиеся условия игры, вероятность возникновения ошибок на подготовительном этапе, противодействие противника требуют от нападающего хорошей физической подготовки, владения техникой и приложения морально-волевых качеств.         На обучение нападающему удару отводится достаточно продолжительное время, что связано с необходимостью привить игроку такие качества, которые бы позволили ему не теряя возможности корректировать свое местоположение в пространстве относительно площадки, сетки, блокирующих игроков противоположной команды суметь выпрыгнуть на совершение удара в том месте на сетке, где было бы наиболее удобное положение мяча для удара с минимально возможным противодействием соперника.         Различают несколько вариантов совершения нападающих ударов. Наиболее распространенный это прямой удар «по ходу», где движение мяча совпадает с направлением разбега игрока при прыжке. Кроме того, существуют боковые удары, удары с переводом и обманные. Реализация каждого из этих ударов зависит от складывающейся игровой обстановки и выбираются волейболистом самостоятельно. Разнообразие применения этих ударов определяет успех в преодолении обороны противника. Отсутствие такого разнообразия влечет к тому, что блокирующие подстраиваются под игру нападающего и сводят на нет его усилия.         Описание нападающего удара «по ходу» содержится в статье «Техника выполнения нападающего удара. Пошаговая инструкция».         Техника выполнения бокового нападающего удара отличается от прямого тем, что разбег совершается под более острым углом к сетке. После разбега и прыжка игрок поворачивается боком к направлению удара, правая рука опущена вниз для замаха, левая поднята вверх (левши все действия выполняют в противоположном направлении). Правая рука поднимается в сторону-вверх, левая опускается вниз, туловище разворачивается вокруг вертикальной оси влево, правое плечо выводится вперед туловище выпрямляется, удар осуществляется кистью прямой правой руки сверху-сбоку.         Техника выполнения нападающего удара с переводом руки (например, вправо) имеет сходство с прямым нападающим ударом «по ходу». Затем при выполнении ударного движения руку ведут по дуге вле-во-вперед так, чтобы кисть накладывалась на мяч с левой стороны, туловище разворачивают влево, правое плечо поднимают вверх, левое опускают вниз. Ударное движение сопровождается сгибанием туловища и отведением бьющей руки вправо-в сторону-вниз, левая рука движется вниз-назад, кисть сгибается и накрывает мяч. После удара правую руку опускают через сторону вниз.          При выполнении нападающего удара с переводом влево бьющая рука движется по небольшой дуге вперед-вправо. Кисть накладывается на мяч сверху и справа.

Что нужно знать о волейбольном мяче SPIKE

Как забить волейбольный мяч

Чтобы научиться забивать волейбольный мяч, вы должны сначала изучить основы волейбола. Волейбольный шип начинается с твердого подхода. Лучшие нападающие FIVB и олимпийские волейболисты в мире делают разбивание волейбольного мяча по линии легким, что стало возможным только благодаря совершенствованию плавной программы. Оказавшись в нужном месте в нужное время, вы сможете извлечь выгоду из своих возможностей, и это абсолютно необходимо для развития ваших волейбольных навыков. Отличный способ изучить различные аспекты игры — просмотреть как можно больше видеороликов о волейболе. Давайте начнем с краткого обзора работы ног в волейболе, связанной с 4-шаговым подходом.

Волейбольный шип: с чего начать на волейбольной площадке

Первое, что вам нужно сделать, это найти место на волейбольной площадке (за 10-футовой линией), которое вам удобно с точки зрения начала вашего подхода к волейболу. Это будет зависеть от того, как долго ваш подход обычно длится, а также от того, какую позицию вы играете.

Внешний нападающий

Начните свой подход к удару за 10-футовой линией на левой стороне волейбольной площадки. Сделайте свой первый шаг влево, чтобы вы могли создать закругленный путь «изнутри внутрь», заканчивающийся прямо внутри волейбольной антенны. Это позволит вам атаковать волейбольный мяч под углом или повернуть плечи и ударить по линии.

Средний нападающий  

Начальная позиция среднего нападающего сильно зависит от того, где заканчивается волейбольный пас. Сделайте все возможное, чтобы начать свой подход к удару за 10-футовой линией слева от связующего.

Противоположный нападающий  

Начните свой удар за 10-футовой линией справа от волейбольной площадки. Сделайте свой первый шаг прямо к волейбольной сетке, создав прямую дорожку, которая заканчивается прямо внутри антенны.

Волейбольный шип: наблюдение за связующим

Наблюдайте за связующим с момента передачи волейбольного мяча до момента, когда мяч покидает руки связующего. Осведомленность о волейбольной площадке невероятно важна и диктует все, от того, где вы должны находиться в любой точке вашей атаки, до времени вашего волейбольного удара.

Удары кеглями  

То, что вы делаете, будет определять, когда вы должны начать свой подход. Если вы аутсайдер, выполняющий четыре сета, или противник, выполняющий 5 сетов, вам следует отслеживать пас и начинать подход непосредственно перед тем, как мяч достигнет связующего. Это позволяет вам быть готовым, если пас не попадает в волейбольную сетку, что приводит к некоторым корректировкам в последнюю секунду.

Средний нападающий  

Если вы выполняете быстрый сет, вам следует начинать подход сразу после передачи мяча. Отследите проход и бегите к области, в которой будет сеттер. Прыгайте до того, как мяч будет установлен, и начинайте замах, когда мяч находится в руках связующего.

Подход с волейбольным шипом

Наиболее часто встречаются два типа волейбольных подходов: трехшаговый подход и четырехшаговый подход. Трехшаговый подход обычно используется во время более быстрой атаки, такой как один мяч для среднего нападающего или удар по внешней стороне. 4-шаговый подход по сути такой же, как и 3-этапный, но с добавленным коротким шагом в начале, который действует как руководство. Любой из них можно использовать в любой ситуации и в конечном итоге зависит от предпочтений волейбольного игрока. Когда вы только начинаете, не беспокойтесь о том, чтобы выглядеть как ваши любимые профессиональные игроки в волейбол. Используйте подход, который вам удобен, чтобы вы могли быстро улучшить свою игру.

Подход в 4 шага (как показано на видео о волейболе выше)  

Для нападающих-правшей начинайте подход с небольшого шага правой ногой. Ваш второй шаг будет больше и быстрее, когда ваши руки будут немного впереди вашего тела. Третий шаг — самый большой и мощный, и ваши руки отводятся назад (дальше всего, когда правая пятка касается земли). Ваш последний шаг будет быстрым, когда ваши руки вырываются вперед, помогая вам оторваться от земли.

Подход в 3 шага (как показано в видео о волейболе ниже)

Для праворуких нападающих начинайте подход с короткого шага левой ногой. Ваш второй шаг делается правой ногой, он длинный и взрывной, заканчивающийся руками позади вас, как показано на видео ниже. Ваш последний шаг будет быстрым и сопровождается быстрым взмахом руки, чтобы помочь вам оторваться от земли.

Волейбольная шиповка: установление контакта

Лучшее место для мяча при ударе — перед головой и справа от уха. Вы захотите установить контакт с полностью вытянутой рукой, создавая максимально возможную силу.

Наконечники для волейбольных шипов Midair  

Поднявшись в воздух, используйте направляющую руку (левая рука для нападающего-правши), чтобы подняться как можно выше и создать максимально возможный крутящий момент во время выполнения. Оттяните качающуюся руку в стиле «лука и стрелы», чтобы создать изображение волейбольного мяча, показанное справа. Если вы играете в пляжный волейбол, вы заметите, насколько эта форма похожа на волейбольный логотип avp. Как только мяч окажется в правильном положении, напрягите мышцы кора и махните рукой вперед, чтобы создать мощную атаку.

Завершить атаку

Опустите запястье вниз при атаке, чтобы создать вращение мяча вперед. Одна из лучших цитат о волейболе от известного волейболиста Дэнни Кинды: «Не бойся показывать снэп». Начинающие волейболисты часто забывают щелкнуть запястьями, что в конечном итоге приводит к тому, что волейбольные шипы выходят из игры. Посмотрите, как тренер NCAA по волейболу Терри подробно объясняет некоторые техники волейбола, упомянутые выше.

Практика делает совершенным! Лучшее, что вы можете сделать для себя, — сделать так, чтобы удар по волейбольному мячу стал вашей второй натурой. Измените свой подход и перейдите к таймингу с вашим связующим. Важно отметить, что в волейболе довольно часто случаются травмы при ударах и блокировках. Научитесь контролировать свое тело настолько хорошо, насколько это возможно, сделайте себе одолжение и купите ортезы Mizuno для голеностопного сустава. Они продаются в большинстве магазинов спортивных товаров, но самые дешевые на Amazon (нажмите на ссылку выше)!

Техника ударов и основы

Великолепная техника удара — один из самых востребованных навыков волейболиста. Обычно большинство людей не владеют ими должным образом.

В целях обучения правильной технике удара я объясню ее с точки зрения нападающего-правши, который бьет стандартный набор снаружи.

Удары — это один из тех навыков, которые очень ориентированы на технику, чтобы быть эффективными. Вот ключевые компоненты хорошей техники удара:

Работа ног: Работа ног, которую вы используете как нападающий, является одним из наиболее важных аспектов удара. Все дело в том, чтобы оказаться в нужном месте в нужное время.

В качестве внешнего нападающего ваш обычный подход будет состоять из четырех шагов к сетке. Вы сделаете первый шаг наружу правой ногой, когда связующий получает мяч. Таким образом, когда связующий устанавливает мяч, вы делаете шаг правой ногой наружу, затем левой, правой и левой во время прыжка.

Причина, по которой первый шаг идет наружу, заключается в том, что вы держитесь за пределами корта. Оставаясь снаружи, блокирующему будет труднее выйти, вы сэкономите место для центра, чтобы иметь место для работы, и у вас будет больше углов для удара.

Также важно оставаться на улице, чтобы вы могли приспособиться к съемочной площадке. Легче быть снаружи и приспосабливаться к недоустановленному набору, чем быть внутри и приспосабливаться к мячу, который находится снаружи.

Третий шаг из четырех шагов — это шаг растения. Это когда вы будете приземляться, чтобы получить хороший прыжок.

Четвертый шаг в подходе к балансу и хорошему взлету. Четвертый шаг должен держать вас подальше от сетки, чтобы вы могли прыгнуть вперед и приземлиться, не задев сетку.

Руки: Перед прыжком ваши руки будут использоваться для создания импульса и подъема во время прыжка. Приземляясь на третьем шаге, вы будете махать руками назад. Когда вы делаете свой четвертый и последний шаг, вы будете махать руками вперед и вверх. Это будет использовать ваш импульс, чтобы подбросить себя в воздух и поставить руки в положение, необходимое для удара по мячу.

В воздухе вы будете использовать ту же технику лука и стрел, что и на службе. Если вы не читали раздел о техниках сервировки, то вам следует прочитать об этом, так как это та же самая техника. В воздухе это должно выглядеть так:

Оружие: Важно, чтобы ваши руки выровняли руки и плечи к цели. Когда вы прыгаете, важно держать мяч перед собой. Если держать мяч перед собой, вам будет легче видеть, где будут руки блокирующих. Затем вы можете решить, следует ли ударить мимо блокирующего или обойти блокирующего (целенаправленно выбить его из рук).

Как видно из этой картинки, нападающий может видеть, где находится блокирующий (или, в данном случае, не находится), чтобы пробить мимо блокирующего. Вот почему важно держать мяч перед собой. Зрение очень важно для нападающего и для улучшения техники удара.

Когда вы бьете, вы должны тянуться как можно выше при ударе по мячу. Эта техника удара сделает так, что людям будет труднее заблокировать вас, и в некоторых случаях вы даже сможете поразить блок.

Запястья: При ударе мяча важно щелкнуть запястьем. Вот тут-то и появится часть силы, но настоящая причина щелкнуть запястьем — это придать мячу верхнее вращение, чтобы, когда вы наносите удары по мячу, он двигался вниз, а не улетал далеко за пределы поля.

Это основы ударной техники. Несмотря на то, что это всего лишь приемы, важная часть заключается в том, чтобы практиковаться и приспосабливаться к вашему сеттеру.

Хороший нападающий должен приспосабливаться к связующему. Точно так же, как квотербек и ресивер должны быть на одной волне в футболе, волейбол во многом похож на связующего и нападающего. Многие игры в волейболе основаны на тайминге связующего и нападающего. Важно уметь приспосабливаться.

Пока вы тренируетесь со своим сеттером, дайте ему знать, где вам нравится. Если набор был хорошим, дайте им знать, чтобы они могли продолжать делать это в том же духе.

Во время практики научитесь вносить коррективы. Обычно внешний нападающий делает свой первый шаг, когда связующий получает мяч в свои руки. Делая это таким образом, где вы слишком рано или поздно? Внесите необходимые коррективы для следующего набора. Все дело в повторении, внесении корректировок и знакомстве друг с другом в качестве нападающих.

Хотите увеличить свой вертикальный прыжок? Нажмите здесь, чтобы узнать, как…

Куда идти дальше?

Спортивная тренировка по волейболу. В этом интервью вы узнаете, как тренироваться для игры в волейбол.

Волейбольный переход.