Норматив 100 метров для школьников: Таблица нормативов по физкультуре для школьников 2020-2021 (физическая культура)
С апреля 2023 года изменились нормативы ГТО. Как и почему?
Спорт
Новые нормативы теперь распределены по 18 возрастным ступеням — вместо прежних 11.
Таблица нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) с 1 апреля официально изменилась. Новые нормативы теперь распределены по 18 возрастным ступеням — вместо 11 прежних.
По мнению специалистов, обновленные требования ВФСК ГТО в большей мере теперь соответствуют возможностям организма на каждом жизненном отрезке.
Кроме того, отдельная ступень выделена для детей 6–7 лет. Самые юные участники движения ГТО будут проходить испытания согласно тем навыкам, которые они получают на занятиях по физкультуре в детских дошкольных учреждениях.
Онлайн-презентация новых нормативов состоялась для специалистов, работающих в системе тестирования ГТО, 28 марта.
– Изменения нормативов производятся по итогам анализа результатов тестирования, которые нам удалось накопить в базе данных за предыдущие четыре года. В этот раз проанализировано более 60 миллионов результатов, – отметил он.
Новая редакция будет действовать с 1 апреля 2023 года до начала 2027 года. Она предполагает повышение планки требований в целях дальнейшего роста уровня физической подготовки населения РФ.
Итак, возрастных ступеней теперь 18, причем у детей и молодежи в возрасте 6–19 лет шаг установлен в два года. У взрослых – 20 лет и старше – этот шаг составляет пять лет.
«В новой редакции в основу структуры нормативов заложен принцип проверки конкретного физического качества: скорости, выносливости, силы, гибкости и координационных способностей, – сообщает федеральный сайт ВФСК ГТО. – Сейчас, например, тесты на быстроту представлены двумя видами испытаний: бегом на 60 и 100 м.
Для получения знака отличия участнику нужно выполнить только одно из двух предложенных испытаний – выбирает он его самостоятельно. Аналогично построены и другие блоки нормативов… Еще одно изменение – повышение планки результатов для золотого и серебряного знаков отличия и незначительное понижение для бронзовых – примерно на 1,5-2%».Как отмечает Карпов, анализ массива данных показал низкую популярность у населения некоторых видов испытаний. В связи с этим, например, бег на 60 метров для второй ступени ГТО заменен бегом на 30 метров. Подросткам 12–15 лет вместо прежних дистанций 2 и 3 км будут теперь предложены другие – 1,5 и 2 км. У этой же возрастной группы станет короче лыжная дистанция – 3 км вместо пяти прежних.
Кроме того, бег на 30 м, а также челночный бег 3×10 м для граждан 16 лет и старше исключен как травмоопасный. Из новой редакции для взрослых также убрали прыжок в длину с разбега, зато в порядке эксперимента добавили новый вид – бег на 1000 метров.
«При этом бег на 2 и 3 км тоже остались в числе тестов на выносливость, но теперь они являются вариативной составляющей и остаются на выбор непосредственно участников», – цитирует слова Александра Карпова сайт ГТО.
Также с 1 апреля заработала обновленная 100-очковая таблица, которая используется при проведении соревнований по многоборью ГТО (на фестивалях и т. д.) среди различных групп населения. Таблица полностью перестроена с учетом новых возрастных ступеней.
Автор:
Екатерина Филиппова,
для детей, мужчин, женщин, когда сдают, как записаться на сдачу?
Автор Оксана Романова На чтение 6 мин Просмотров 9.4к. Опубликовано
Фразу «Готов к труду и обороне» говорил каждый ребенок в Советском Союзе. Но и сейчас она актуальна, так как нормативы, которые сдавались ранее, снова введены в России. Закон приняли в 2014 году.
Изначально все нормативы и задания были рассчитаны только на детей и школьников. Сегодня же есть нормативы и для других возрастов. Рассмотрим подробнее, что собой представляет ГТО, основные виды упражнений, нормативы ГТО 2023.
Содержание
- Определение ГТО
- Нормы ГТО
- Для детей
- Для мужчин
- Для женщин
- Когда сдают ГТО в 2023 году?
- Как записаться на сдачу ГТО 2023?
Определение ГТО
ГТО представляет собой комплекс спортивных испытаний, который направлен на развитие физических данных молодежи. В РФ принимать участие в соревнованиях необязательно, это добровольно.
Минимальный порог для сдачи – 6 лет. Обратите внимание, что участнику обязательно требуется медицинская карточка. С некоторыми заболеваниями могут не допустить к сдаче ГТО.
Сегодня принимать участие в испытаниях не только школьники, но и взрослые. Имеется разделение на 11 возрастов. Все виды спортивных мероприятий можно условно разделить на несколько групп: скорость, выносливость, сила. Нормы будут меняться.
Для девушек одни показатели, для парней – другие. Также все зависит от возраста участника. Бег, наклоны являются обязательными нормами ГТО. А вот участвовать в соревнованиях по стрельбе можно только с 11 лет и до 60.
Нормы ГТО
Нормы ГТО определяются полом и возрастом. Нормативы разделены на 11 уровней. Из них только 5 проводятся учениками школ.
- Первый уровень – от 6 до 8 лет (1-2 класс).
- Второй уровень – от 9 до 11 лет (3-4 классы).
- Третий уровень – от 11 до 12 лет (5-6 класс).
- Четвертый уровень – от 12 до 14 лет (7,8,9 классы).
- Пятый уровень – от 15 до 17 лет (10,11 класс).
Минимальные нормы для каждой возрастной группы будут отличаться, как и сами упражнения. Рассмотрим подробнее нормы гто 2023.
Для детей
Младшие классы должны сдавать бег на 30 метров, при этом мальчики для завоевания отметки должны уложиться во время от 6 до 6,6 секунд, для девочек – 6,2-7,1 секунда.
Также сдается челночный бег (три по 10 метров), мальчики должны выполнить упражнение за 9,2 секунд для золотой отметки и 10,3 секунды для бронзовой, девочкам – 9,5 секунд и 10,6 секунд соответственно.
Смешанное передвижение на дистанции в километр мальчиками выполняется за 5,2-7,1 минуты, а девочки для завоевания отметок эту дистанцию должны преодолеть за 6-7,35 минут.
Мальчики должны подтягиваться из положения виса минимум два раза, чтобы получить бронзовую отметку, девочки это упражнение не выполняют. Вместо этого может выполняться подтягиваться в лежачем положении в висе, для мальчиков норматив составляет 6-15 раз, а для девочек – 4-11 раз.
Также классические подтягивания можно отжаться, для завоевания отметок мальчики должны сделать 7-17 сгибаний, а девочки – 4-11 сгибаний. Последнее упражнение – наклоны вперед с вытянутыми ногами на скамье, мальчики должны показать результат в 1-7 см от края скамьи, а девочки 3-9 см от края скамьи.
Для второго уровня существует выбор бега на короткие дистанции – это либо 30 метров, либо 60 метров. Мальчики должны пробежать их за 5,4-6,2 секунд или 10,4-11,9 секунд соответственно. Для девочек результаты должны быть следующими: 5,6-6,4 секунд – для 30 метров и 10,8-12,4 секунды – для 60 метров.
Километровую дистанцию мальчики должны преодолеть за 4,5-6,1 минут, а девочки – 5,1-6,6 минут. Возможно два варианта подтягивания: на высокой перекладине и с положения лежа.
Для мальчиков этот норматив составляет 5 и 20 раз для золота соответственно, бронзовые отметки можно получить, подтянувшись на высокой перекладине 2 раза или в лежачем положении 9 раз. Девочки на высокой перекладине не подтягиваются, а с положения лежа норматив составляет 7-15 раз.
Отжиматься мальчики должны по 10-22 сгибания, а девочки – 5-13 сгибаний. Наклоны вперед на скамье делаются таким образом, чтобы расстояние до края лавочки составляло 2-8 см или 3-11 см – для мальчиков и девочек соответственно.
Для старшеклассников (5 уровень) стоит выбор бега на короткие расстояния, юноши и девушки должны определиться, преодолевать им 30 метров, 60 метров или 100 метров. При этом для парней на золотые отметки нужно пробежать эти расстояния за 4,4, 8 или 13,4 секунды соответственно.
У девушек эти нормативы выглядят следующим образом: 30 метров – 5 секунд, 60 метров – 9,3 секунды, 100 метров – 16 секунд. Также есть бег на длинную дистанцию, юноши должны пробежать три километра минимум за 15 минут, чтобы получить бронзу.
Девушки бегут на километр меньше, а времени им дается на это 12 минут для бронзовой отметки. Парни сдают подтягивание на высокой перекладине, 14 раз – это золота, а 9 – бронза. Девушки сдают подтягивания с положения лежа, они должны уложиться в норматив 9-16 раз.
Вместо подтягиваний и юноши могут выбрать рывки с 16-килогроммовой гирей, для бронзы ее нужно поднять 15 раз, а для золота – 33. Нормативы наклонов на скамье у девушек 7-16 см от края скамьи, а у парней – 6-13 см от края скамьи.
Для мужчин
Для мужчин предусмотрено четыре варианта заданий:
- Бег на короткие дистанции: 30 метров в возрасте 30-34 года для золотой отметки нужно пробежать за 4,9 секунды, а 60 метров – за 8,9 секунд.
- Трехкилометровую дистанцию в этом же возрасте нужно преодолевать за 13,2 минуты, а для следующей возрастной группы (35-39 лет) норматив чуть мягче – 13,5 минут.
- В третьем варианте задания можно выбирать между подтягиванием на высокой перекладине, подтягиванием на низкой перекладине (90 см), отжиманием от пола и рывком гирь. Соответственно для золота показатели должны быть следующими: 12, 22, 32 или 39 раз (для мужчин в возрасте 30-34 года).
- Еще одно задание – наклоны вперед на гимнастической скамье. Гибкость в данном случае измеряется в сантиметрах, край пальцев должен опускаться ниже поверхности скамьи на три сантиметра минимум – это бронза для группы 30-34 года.
Для женщин
Перед женщинам стоит задание из пяти упражнений:
- Бег на два километра: для золота – 12 или 12,3 минуты (30-34 года и 35-39 лет соответственно).
- Прыжки в длину с места должны составлять минимум 160 см для 30-34 лет и на 10 см меньше для следующей возрастной группы.
- Либо подтягивание на низкой перекладине, либо отжимание. Для женщин в возрасте 30-34 года бронзовая отметка составляет 12 и 6 раз соответственно.
- Поднятие туловища из положения лежа (пресс): на бронзу женщинам 30-34 года нужно успеть за минуту сделать 30 скручивания.
- Также женщины, как и мужчины сдают упражнение на гибкость. Чтобы завоевать золото они должны достать до пола.
Когда сдают ГТО в 2023 году?
До 2020 года период сдачи был достаточно большой. Принять участие можно было с начала июля по конец июня следующего года. Но именно в это время проводятся экзамены, и родители были крайне недовольны такими временными рамками проведения.
Было написано много обращений, в которых родители просили сделать временной период для сдачи больше. Именно поэтому теперь сдать нормы ГТО можно с 1 января по 31 декабря. Когда сдают ГТО 2023? Менять этот период пока не собираются. Он устраивает как родителей, так и работников образования.
Как записаться на сдачу ГТО 2023?
После того, как вы узнали, когда сдавать ГТО в 2023 году, нужно зарегистрироваться на официальном сайте. Для подтверждения регистрации нужно будет отсканировать все страницы паспорта и прикрепить к заявке.
После того, как она будет обработана, вам вышлют информацию о времени и месте проведения испытаний. Обычно для проведения выбирают спортивные залы, бассейны, открытые площадки. На то, чтобы сдать обязательные и необязательные нормы ГТО, нужно 2-3 месяца.
Бег на 100 метров: норматив для мужчин и женщин — стиль жизни
Видео: Клуб:Коннект — Юноши до 13 лет — Эстафета 4х100 мСодержание
- Характеристика упражнений
- Техника
- «Стометровка» для школьников
- Бег на 100 м в ВУЗах
- Нормативы для военнослужащих
- Основной период работы активность
- Мировые рекорды
- Противопоказания к бегу трусцой
Соревнования бегунов привлекали зрителей еще с Древней Греции. Именно здесь появились Олимпийские игры, в программу которых входили соревнования по многодневному бегу. Один этап равнялся 192,27 метра.
Современная легкая атлетика предусматривает дистанцию 100 м. Спринт популярен не только среди профессиональных спортсменов. Бег на 100 метров (норматив зависит от возраста, пола, рода занятий бегуна) входит в обязательную программу физической подготовки школьников, студентов, военнослужащих и всех, кому не безразлично собственное здоровье.
Характеристики упражнения
Бег на сто метров является спринтом (на короткую дистанцию). Спортсмены интенсивно передвигаются на беговой дорожке, окислительно-восстановительные реакции в организме каждого из них протекают без участия кислорода (анаэробный режим). Скорость, набранная в начале дистанции, немного снижается на финише.
Во время бега кровь не успевает завершить большой круг кровообращения и достичь мышц ног. Кислород не поступает в мышечную ткань, поэтому организм работает на старых резервах. Источником энергии является АТФ-креатин.
Спринтерский бег стимулирует работу сердца, развивает скорость и скоростную выносливость, способствует сжиганию лишнего жира.
Техника
Упражнение состоит из четырех этапов: старт, ускорение, движение по дистанции и финиш. Короткие дистанции проходятся с низкого старта, который подразделяется на обычный, расширенный, близкий и узкий. Обычный старт – это интервал между линией старта и блоками от одного до двух футов. Для начинающих спортсменов расстояние увеличивают на длину голени.
Если расстояние от линии старта до первой колодки составляет два-три фута, а от первой колодки до второй — от полутора до двух футов, то уместно говорить о растянутом старте. Близкий старт равен полутора футам от линии старта и одному футу до второго блока. Узкий старт: расстояние от первого блока до второго на полстопа меньше интервала между первым столбиком и стартовой линией. Выбор старта определяется силой мышц ног спортсмена и способностью спортсмена реагировать на сигнал.
Перед началом соревнований команда «На старт!» Дано. Спортсмен занимает место на беговой дорожке, стопы упираются в подушечки, руки (большой и указательный) — в землю до линии старта, стоящую ногу ставит сзади на колено. Спина прямая, взгляд направлен вперед. Руки выпрямлены в локтях, носки шипов касаются беговой дорожки.
Услышав команду «Внимание!», спортсмен поднимает таз и переносит центр тяжести на руки и ноги. В этом положении бегун подобен сжатой пружине. Он ждет следующей команды стартера.
По команде «Марш!» (или при звуке выстрела) бегун одновременно отталкивается от земли руками и ногой от заднего блока. Стоящая впереди нога выпрямляется после маха ногой, которая упиралась в задний блок. Руки двигаются по-разному, хотя некоторые тренеры советуют начинать разбег с одноименных движений. Это помогает активнее двигаться в начале дистанции.
Стартовое ускорение продолжается от 15 до 30 метров. Спортсмен преодолевает это расстояние, слегка наклоняя корпус. Движения рук энергичны и размашисты. Спортсмен бежит по дистанции с выпрямленным телом. Подъем выполняется с согнутой ногой; во время фазы полета бедра сводятся вместе. Руки энергично работают против туловища. Тело расслаблено, напряжены только мышцы, действие которых необходимо прямо сейчас.
Мастерство спортсмена также заключается в сохранении скорости бега до финиша, но даже опытные бегуны последние метры преодолевают медленнее. Для поддержания скорости увеличивается количество шагов и интенсивность движений рук. Дистанция завершается, когда спортсмен касается линии финиша любой частью тела. Чаще всего это грудь или плечо.
Так проходят соревнования в разделе «Бег на 100 метров». Норма мастеров спорта составляет 10,4 секунды у мужчин и 11,6 секунды у женщин.
«Стометровка» для школьников
Бег идеален для гармоничного развития ребенка. При выполнении циклических движений тренируется сердечно-сосудистая система, стабилизируется артериальное давление. Исследования американских ученых подтвердили, что школьникам целесообразнее бегать на короткие дистанции.
Как правило, упражнение выполняется с высокого старта. Ученик находится в исходном положении. По команде «Внимание!» ученик останавливается и демонстрирует готовность к бегу. Начать движение по беговой дорожке можно только по команде «Марш!» Первым к финишу приходит тот, кто раньше других коснется воображаемой плоскости над линией финиша.
Младшие школьники и подростки проходят дистанции 30, 60 м, а в старших классах обязательной нормой проверки скорости и скоростной выносливости является 100 метров. Нормативы для школьников: мальчики — 13,8, 14,2, 15,0; девушки — 16,2, 17,0, 18,0.
Бег на 100 метров в ВУЗах
Точно определить нормативы в ВУЗах не представляется возможным, так как ВУЗы различаются по специализации. Если речь не идет о вузе физкультуры или военной академии, то норматив «100 метров» (бег в вузе) будет примерно таким же, как у 11-классников. На факультеты физического воспитания принимаются с результатом 12,8 сек у юношей и 14,5 сек у девушек. Ребята, пробежавшие дистанцию за 13,6 или 14,2 секунды, поступят в военные вузы. Для девушек время увеличено до 16 и 16,6 секунд.
По мере прохождения обучения требования к студентам усложняются, рекомендуется бег на 100 м (нормативы для студентов) в непрофильных вузах за 12,8-13,4 секунды для юношей и за 15,3-16,0 секунд для прекрасный пол. В профильных учебных заведениях цифры несколько иные.
Нормативы военнослужащих
Трудно представить военнослужащего без хорошей физической формы. Слабый, плохо владеющий боевыми искусствами и обращением с оружием, медленно бегущий офицер или солдат не сможет выполнять воинскую обязанность. Поэтому физическая подготовленность личного состава является предметом особой заботы руководства вооруженных сил. В программу проверки физической подготовки офицеров также входит бег на 100 метров. Нормы для военнослужащих в зависимости от возраста равны 13,0-13,8 секунды на «отлично», 13,4-14,6 на «хорошо» и 14,2-15,2 на «удовлетворительно».
Основной период трудовой деятельности
После окончания школы, среднего специального или высшего учебного заведения, после службы в армии молодой человек устраивается на работу. В это время кто-то продолжает заниматься оздоровительной физкультурой или спортом, а для кого-то физическая активность остается в прошлом, а бег на 100 метров, нормативы и нагрузки остаются только в памяти.
Специалисты по физкультуре и врачи считают, что занятия лучше продолжать, так как упражнения благотворно влияют на сердце, дыхательную систему, способствуют развитию выносливости, дают силы переживать трудности и решать проблемы.
Бег на стометровку играет важную роль в поддержании формы. Ежедневные пробежки даже помогают похудеть, но перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.
Должны ли лица, занимающиеся физкультурно-оздоровительной деятельностью, руководствоваться нормативами? Однозначно ответить сложно, ведь каждый человек индивидуален. Кому-то нормы покажутся слишком легкими, а другие заработают комплексы из-за того, что их результаты не совпадают с эталоном. Поэтому бег на 100 метров, стандарты которого достаточно высоки, должен выполняться по единственному правилу: пусть завтра результаты будут лучше сегодняшних. Следует ориентироваться на себя и свое здоровье, а не на средние показатели.
И все же стандарты знать надо, хотя бы для самообразования. Не лишним будет узнать, за какие достижения присуждаются спортивные разряды и звания. Итак, нормативы по бегу на 100 м (мужчины):
- 3 разряд: 12,94;
- 2 ранг: 12.04;
- 1 ранг: 11.44.
Норматив на 100 м у женщин также зависит от квалификации:
- 3 разряд: 15.04;
- 2 ранг: 14.04;
- 1 ранг: 13.24.
Мировые рекорды
Первый мировой рекорд в беге на «стометровку» был установлен в 1912 году Доном Липпинкотом, который преодолел дистанцию за 10,6 секунды. Позже чемпионами стали Кэлвин Смиз (9,93), Карл Льюис (9,92), Лера Барелл (9,9), Усэйн Болт (9,69).
Флоренс Делорес Гриффит стала рекордсменкой мира среди женщин в 1988 году, пробежав 100 метров за 10,49 секунды. До этого лучшей была Эвелин Эшфорд, но ее результаты были на 0,27 секунды ниже.
Противопоказания к бегу трусцой
Бег укрепляет здоровье, но не для всех. Так, бег трусцой вне зависимости от длины дистанции противопоказан всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями (хроническая недостаточность, пороки), гипертонией. Также на беговую дорожку не ходят люди с заболеваниями позвоночника и хроническими заболеваниями в стадии обострения.
Здоровым гражданам необходимо следить за самочувствием и регулировать нагрузку при беге. Лучше, если занятия будут проходить под руководством опытного инструктора.
Залог в размере 4 миллионов долларов для подростка из Хьюстона, обвиняемого в стрельбе по школьникам из дробовика – Houston Public Media
Уголовное правосудие
Джордан Константин Балдерас, 17 лет, обвиняется в том, что он застрелил трех подростков и 12-летнего ребенка с заднего двора своего дома в Сайпрессе, когда жертвы шли домой из близлежащих школ.
Адам Зуванич | Опубликовано (Последнее обновление: )
Lucio Vasquez/Houston Public Media
Центр уголовного правосудия округа Харрис расположен в центре Хьюстона.Подросток из района Хьюстона содержится в тюрьме под залог на общую сумму 4 миллиона долларов после того, как предположительно застрелил трех других подростков и 12-летнего ребенка из дробовика, когда они шли домой из школы в начале этого месяца на северо-западе округа Харрис.
Джордан Константин Балдерас, 17 лет, из Сайпресса, был арестован в среду и обвинен по четырем пунктам обвинения в нападении с применением смертоносного оружия при отягчающих обстоятельствах, как показывают протоколы суда округа Харрис. Мировой судья Джой Томас в четверг установила залог Балдераса в размере 1 миллиона долларов по каждому пункту обвинения, что вдвое превышает сумму, запрошенную прокуратурой окружной прокуратуры округа Харрис. жертвы) и сообщества».
Двое из назначенных судом адвокатов защиты, которые представляли Balderas в деле, не сразу ответили на сообщения с просьбой прокомментировать пятницу. Его следующая явка в суд назначена на понедельник, как показывают судебные протоколы.
Четыре жертвы были застрелены в течение пяти дней к востоку от пересечения улиц Норт-Фрай-роуд и Растик-Лейк-лейн в Сайпрессе, по словам старшего заместителя Томаса М. Гиллиленда из офиса шерифа округа Харрис, который сказал, что двое шли домой. из соседней средней школы Сайпресс-Спрингс, а двое других шли домой из соседней средней школы Хоппера. Судебные протоколы показывают, что Балдерас живет к востоку от пересечения улиц Норт-Фрай-роуд и Рустик-Лейк-лейн, и Гиллиленд заявил, что Балдерас якобы стрелял из своего заднего двора.
Стрелок из гранатомета в северо-западном округе Харрис установлен и обвинен в трех преступлениях с применением огнестрельного оружия, совершенных 4, 5 и 8 мая. Этот преступник представлял угрозу для детей, идущих домой из школы. Несколько несовершеннолетних были застрелены из дробовика/винтовки. 5/4 17-летняя девушка была
1/3 pic.twitter.com/yYssT3p3DX— Эд Гонсалес (@SheriffEd_HCSO) 11 мая 2023 г.
Гиллиленд сказал, что не знает, посещает ли Бальдерас одну из близлежащих школ, которые являются частью ISD Cypress-Fairbanks. Судебные документы показывают, что Балдерас подрабатывает кассиром в продуктовом магазине.
Представитель школьного округа Лесли Фрэнсис не ответила на вопросы, отправленные по электронной почте, чтобы определить, является ли Балдерас учеником Cy-Fair ISD и предпринял ли округ какие-либо действия в ответ на стрельбу из дробовика, заявив, что они «произошли за пределами кампуса».
4 мая 17-летняя девочка была ранена в шею, согласно твиту Гонсалеса, который сообщил, что 5 мая произошли еще две стрельбы из пневматической винтовки, когда 14-летняя девочка была ранена в голову и 12-летний мальчик был ранен в плечо. По словам Гонсалеса, 8 мая выстрелом в голову была ранена 16-летняя девочка.
Жертвы были выбраны случайным образом, согласно судебному иску окружной прокуратуры округа Харрис, в котором утверждается, что Балдерас купил дробовик 22-го калибра, который использовался при стрельбе.
Если Бальдерас внесет залог и будет освобожден из тюрьмы, ему будет приказано оставаться под постоянным домашним арестом с электронным устройством слежения, согласно судебным документам, которые также показывают, что он не должен использовать или иметь оружие любого вида и должен избегать контактировать с кем-либо в возрасте до 17 лет. Он «не может проживать, входить, находиться на территории или в пределах 1000 (футов) от помещений, где обычно собираются дети», — показывают судебные документы.