Ошибками в волейболе считаются: Тест. Тест. Волейбол.
Тестирование по волейболу. Тест по физической культуре на тему «Волейбол
… — Та-ак, завтра часов в десять нужно будет сходить на рынок, а потом заскочить в книжный, о-о-ох…
— Чем это ты занимаешься?
Ты встрепенулась, блокнот с ручкой выпали у тебя из рук. На пороге комнаты стоял Акааси, он, склонив голову, внимательно за тобой наблюдал.
— Господи, Кэйдзи, чего ж так пугать? — выдохнула ты и, махнув рукой, наклонилась за блокнотом. Акааси же пожал плечами, прошёл в гостиную и присел рядом с тобой. Его внимание привлекли записи в твоём блокноте. Поджав под себя ноги, ты самодовольно улыбнулась. — Я строю планы на ближайший год.
— Зачем? — не понял молодой человек.
— Ну как это зачем? Чтобы ничего не забыть, конечно! — ты воодушевлённо прижала кулачки к груди, твои глаза буквально загорелись. Похоже, ты была в восторге от собственной идеи.
Чего не скажешь об Акааси.
Когда он предложил тебе съездить за город, он, конечно, подозревал, что вскоре ты заскучаешь, но вот уж не думал, что это произойдёт так скоро.
— И что ты напридумывала? — спросил Акааси, забирая из твоих рук блокнот. Пока он читал твои записи, ты сложила руки на груди и гордо подняла подбородок. — Что за чушь? — у тебя челюсть отвисла.
— Постирать носки в час дня? Открыть окно в спальне в пять вечера? Забрать почту в…— Прекрати! — ты вырвала из его рук свой блокнот и прижала к груди. Почему он издевается? Сам бы попробовал всё так чётко расписать! Это ему не хухры-мухры.
— Не понимаю, зачем так подробно?
— Говорю же, чтобы не забыть. Вчера вот забыла открыть окно у нас в спальне, проснулась в печке. А так… — обиженно буркнула ты, поглаживая блокнотик. Акааси, следя за твоими действиями, как-то удручённо вздохнул. Похоже, ситуация куда сложнее, нежели он думал. Его девочка вон что творит, нужно скорее выручать, иначе конец отдыху.
— Это глупо, — сказал Акааси, и ты была готова расплакаться. Зачем он так говорит? — Записывай, не записывай, всё равно что-нибудь забудешь. Тут ничего нельзя поделать. Да и жить по графику невозможно. Поэтому заканчивай ерундой маяться.
Вздёрнув свой маленький носик, ты царственной походкой двинулась куда-то в сторону кухни.
Акааси же, запрокинув голову назад, протяжно выдохнул. Кажется, этот день обещает быть длинным.
… И он не прогадал.
Следующий день начался с того, что Акааси проснулся в шесть утра от будильника, который ты настроила для себя. Буркнув сквозь сон что-то типа «встаю, встаю» ты в итоге проспала ещё два часа, из-за чего потом себя корила ещё минут тридцать.
Затем ты спустилась на кухню, где Акааси уже приготовил завтрак в виде оладушков со сгущёнкой. Но ты у нас девушка упряма, сказала — так и будет, поэтому, смело отодвинув тарелку с тёплыми оладушками, ты занялась яичницей. Но как же ты умудрилась забыть, что в вашей паре талант кулинарии достался Акааси? Полностью сгоревшую яичницу пришлось выбросить, а сама ты, голодная и сонная, принялась за субботнюю уборку. Когда же Акааси потянулся за тряпкой, ты шлёпнула его по рукам и наказала выйти погулять где-нибудь часика два. Нехотя, но Акааси всё же пришлось уйти, иначе бы снова началась истерика.
Он прогуливался по окрестностям честные два часа, раздумывая о том, что же ему с тобой делать.
Во-первых, конечно, нужно отгородить тебя от Интернета, а то снова наберёшься вот этой вот ерунды, во-вторых, хорошо бы научить тебя готовить хоть что-нибудь самое элементарное — скоро ведь у Акааси соревнования, кто ж будет за тобой ухаживать? Не дай Бог, с голоду того! — ну а в-третьих…Ногой распахнув дверь, Акааси наткнулся взглядом на тебя, распластавшуюся на мокром полу ногами к верху. Обречённо вздохнув, молодой человек помог тебе подняться на ноги, аккуратно ощупал на места ушибов, но, слава Богу, всё было нормально. Если не считать дома. Полный погром. Всё перевёрнуто вверх тормашками, на полу мыльная вода, тряпки, швабры…
— Я в-всё уберу, — неловко сказала ты, пряча стыдливый взгляд. Прекрасно понимая, что твоё «уберу» домик второй раз не переживёт, Акааси отправил тебя привести себя в порядок, а сам, закатав рукава рубашки, поднял швабру и взялся за дело.
Дальше — хуже. Хотя куда же, правда? Вот и Акааси так думал, развалившись на диванчике после уборки, как вдруг на втором этаже что-то бабахнуло.
Похоже, в вашей спальне. У бедного парнишки сердце снова замерло от волнения. Но на этот раз ты не пострадала. Оказывается, ты решила перебрать фотографии, поэтому скинула с полки все альбомы. Сейчас ты сидела на полу у кровати, внимательно изучая один снимок за другим. Зная, что это как минимум на час, Акааси подумал: а почему бы ему не вздремнуть на веранде? К тому же, поводом для беспокойства не было — ты занималась самым безобидным делом.
Кивнув своим мыслям, молодой человек ушёл.
… Время подходило к вечеру. На смену тёплому яркому солнцу пришли серые облака и прохладный ветер. Поёжившись под пледом, Акааси разлепил глаза, принял сидячее положение и зевнул. Вытянув шею, он увидел, что небо стало серым, и подумал, что, наверное, грядёт дождь. А ведь прогноз погоды обещал все выходные сухую жару. Вот же ж, он ведь с Ноа собирался в город съездить, а тут на тебе!
Стоп.
Ноа!
Откинув плед, Акааси ворвался в дом и позвал тебя. Ответом ему была тишина. Рисуя в голове самые страшные картины, Акааси начал прочёсывать дом снизу доверху.
«Думай, думай! Куда ещё она могла пойти? Она ведь леса-то не знает! А вдруг потерялась?!»
Он был готов на всё, лишь бы знать, где ты и что с тобой. Плевать на все твои заморочки, к ним он давно привык. Ему важно лишь заботиться о тебе, быть твоим защитником и опорой, на которую ты бы могла положиться.
«Не могу здесь сидеть. Обыщу хоть весь лес, но найду её»
Не желая терять ни минуты, Акааси схватил свою куртку, фонарик, натянул сапоги и уже было открыл дверь, как на пороге столкнулся с тобой нос к носу.
— К-Кэйдзи? А ты куда? — покрывшись румянцем, спросил ты и отодвинулась на шаг назад. Но Акааси, который до сих пор прибывал в состоянии сумасшедшего беспокойства, притянул тебя к своему телу за руку и крепко-крепко обнял за талию, зарывшись носом в твои влажные волосы.
— Куда ты исчезла? — услышала ты приглушённый голос Акааси и почувствовала, что его объятия стали ещё крепче.
— А я это… Почта, — тихо пролепетала ты, едва дыша. Он был слишком близко, от него исходил мощный жар, и то, как это жар проникал прямо под твою одежду, невольно наводило на мысль, что ты растаешь в его руках с минуты на минуту.
— Почта? — со смешком повторил Акааси и, не размыкая ваших объятий, завёл тебя обратно в дом.
И снова тишина. Молодой человек даже не думал отпускать тебя, потому что ты снова что-нибудь выкинешь эдакое — он был уверен в этом. Но с него хватит. За этот день он успел посидеть сотню раз, ему хватит на всю оставшуюся жизнь.
Разве нужны другие доказательства того, что чувства между вами настоящие? Тихо, чтобы услышал только он, ты обронила «прости». — Ты промокла, — вдруг прошептал Акааси и, подцепив пальцами молнию твоего пальто, потянул её вниз. Он не сводил с тебя свой затуманенный взгляд, ваши губы находились в сантиметре друг от друга, согреваемые горячим дыханием.Раздался «клац» — замок оказался расстёгнут — и тут же под свитер проникли родные руки, даря восхитительную ласку. Вы по-прежнему смотрели друг другу в глаза, ваши губы приоткрылись, дышать становилось трудно из-за нарастающего желания.
Сбросив с себя сапоги и куртку, Акааси легко поднял под колени, заставив обнять его за шею, и, пробуя на вкус твои холодные губы, понёс в направлении спальни.
… Потом вы лежали в обнимку, обдавая друг друга теплом ваших разгорячённых тел. Акааси задумчиво гладил твои волосы, наслаждаясь их шелковистостью, мягкостью и красотой, а ты, полностью отдавшись его нежности, вслушивалась в звуки дождя.
Он барабанил по крыше, затихал на несколько секунд и снова обрушивался с невероятной мощью. Заметив, что ты немного подрагиваешь, Акааси наклонился за пледом и вдруг его взгляд зацепил тот самый блокнотик. Молодой человек заботливо укутал вас двоих и помахал блокнотом перед твоим носом. А ты вдруг поняла, что совершенно забыла об этой чёртовой книжке! Впрочем, кому нужен этот план? Зачем строить какие-то планы на столько-то лет вперёд, когда лучше жить здесь и сейчас, рядом с дорогими людьми? Ведь обходилась же как-то без него столько лет? И вот результат. Вон он, лежит рядом с тобой, обнимая тебя за плечи, нежно щекоча подушечками пальцев твою кожу. Его тело продолжает источать горячий аромат, будто соблазняя…
— Не «о-о», Кэйдзи, — ты перевернулась на живот, подложила под подушку руки и уткнулась лицом в её прохладу.
— Мы ведь только что… Эй! Эй, Кэйдзи! По спине вдоль позвоночника прошлись лёгкие поцелуи, обещающие длинную бессонную ночь.
—
—
1. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …
а) нижняя передача мяча двумя руками;
б) нижняя передача одной рукой;
в) верхняя передача двумя руками.
2. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча …
а) на все пальцы обеих рук;
б) на три пальца и ладони рук;
в) на ладони;
г) на большой и указательный пальцы обеих рук.
3. При приеме мяча двумя руками снизу не рекомендуется принимать мяч …
а) на сомкнутые предплечья;
б) на раскрытые ладони;
в) на сомкнутые кулаки.
4. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является …
а) прием игроком стойки волейболиста;
б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения;
в) своевременное сгибание и разгибание ног.
5. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается …
а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног;
б) полусогнутыми руками;
в) полным выпрямлением рук и ног.
6. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на …
а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него;
б) расстоянии 30-40 см выше головы;
в) уровне груди;
7. Что не является ошибкой при приеме мяча сверху?
а) Прием на выставленные вперед большие пальцы рук.
б) Прием на кисти рук, поставленные параллельно друг другу.
в) Прием на все пальцы рук.
8. Какой способ приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока?
а) Сверху двумя руками.
б) Снизу двумя руками.
в) Одной рукой снизу.
9. Часто при неправильном приеме мяча сверху происходит растяжение мышц (связок) большого пальца руки. Что нельзя делать при оказании первой доврачебной помощи?
а) Охлаждать поврежденный сустав.
б) Согревать поврежденный сустав.
в) Обратиться к врачу.
10. Есть ли ошибка в постановке пальцев при приеме мяча сверху (рис. 1)?
а) Ошибки нет.
б) Ошибка есть.
11. Какой подачи не существует?
а) Одной рукой снизу.
б) Двумя руками снизу.
в) Верхней прямой.
г) Верхней боковой.
12. Выпрыгивание на блок выполняется толчком вверх …
а) одной ногой;
б) обеими ногами.
13. Укажите правильное исходное положение рук при блокировании (рис. 2).
14. Напишите, какие действия или термины относятся к волейболу: 1) очко, 2) гол, 3) зона, 4) пенальти, 5) подсечка, 6) переход, 7) блок, 8) вне игры, 9) партия, 10) штрафной удар.
б) 1, 2, 5, 7, 10;
в) 2, 4, 5, 6, 8.
15. Волейбольная площадка условно делится на зоны. На какой из площадок правильно обозначены зоны (рис. 3)?
16. Укажите правильное направление перехода из зоны в зону при получении права на подачу (рис.
4).
17. На крупных соревнованиях по волейболу игра проводится из …
а) двух партий;
б) трех партий;
в) пяти партий.
18. До скольких очков ведется счет в решающей (3-й или 5-й) партии?
а) До 15 очков.
б) До 20 очков.
в) До 25 очков.
19. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек?
а) Допускается.
б) Не допускается.
в) Допускается с согласия команды соперника.
20. Сколько еще касаний мяча может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием?
21. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то …
а) подача считается проигранной;
б) подача повторяется этим же игроком;
в) подача повторяется другим игроком этой же команды.
22. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то …
а) подача повторяется;
б) игра продолжается;
в) подача считается проигранной.
23. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …
а) подача повторяется;
б) подача считается проигранной;
в) игра продолжается.
24. Сколько игроков-волейболистов могут одновременно находиться на волейбольной площадке во время проведения соревнований?
б) Десять.
в) Двенадцать.
25. Какой жест судьи означает удаление игрока с площадки (рис. 5)?
26. Какой жест судьи означает «спорный мяч» (рис. 6)?
27. Игроки каких зон могут принимать участие в групповом блоке (ставить групповой блок)?
28. Специальная разминка волейболиста включает в себя …
а) беговые упражнения;
б) упражнения с мячом;
в) силовые упражнения.
29. При каком счете может закончиться игра в первой партии?
30. Стойка волейболиста помогает игроку …
а) быстро переместиться «под мяч»;
б) следить за полетом мяча;
в) выполнить нападающий удар.
Правильные ответы:
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Инструкция по выполнению заданий
Вам предлагаются задания, соответствующие требованиям к минимуму знаний учащихся средней (полной) школы по предмету «Физическая культура» по теме «Волейбол».
Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными.
Утверждения представлены в:
Закрытой форме, то есть с предложенными вариантами завершения. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из 4 преложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждения. Правильным является только одно — то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения. Выбранные варианты отмечаются зачеркиванием или обведением соответствующей букве в бланке ответов: «а», «б», «в» или «г»;
Записи должны быть разборчивыми.
Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания вместо их выполнения путем догадки. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии можно вернуться к пропущенному заданию.
Будьте внимательны, делая записи в бланке ответов. Исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.
Заполните анкету в бланке ответов: напишите свою фамилию, имя, отчество и класс, в котором Вы учитесь.
Желаем успеха!
Бланк ответов
Теоретико-методическое задание.
Фамилия, Имя, Отчество _______________________________________________
Школа_____________________________________________Класс__________
1. а б в г
2. а б в г
3. а б в г
4. а б в г
5. а б в г
6. а б в г
7. а б в г
8. а б в г
9. а б в г
10. а б в г
11.
а б в г
12. а б в г
13 а б в г
14. а б в г
15. а б в г
16. а б в г
17. а б в г
18. а б в г
19. а б в г
20. а б в г
21. а б в г
22. а б в г
23. а б в г
24. а б в г
25. а б в г
26. а б в г
27. а б в г
28. а б в г
28. а б в г
29. а б в г
30. а б в г
31. а б в г
32. а б в г
33. а б в г
34. а б в г
35. а б в г
36. а б в г
37. а б в г
38. а б в г
39. а б в г
40. а б в г
41. а б в г
42. а б в г
43. а б в г
44. а б в г
45. а б в г
Теорико — методические задания
1 . Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в…
а) США б) Канаде
в) Японии г) Германии
2. В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне, при «переходе» перемещается в зону.
..
а) 2 б) 3 в) 5 г) 6
3. Какую геометрическую фигуру напоминает расположение больших и указательных пальцев кистей рук при приеме мяча сверху в волейболе?
а) круг б) треугольник
в) трапецию г) ромб
4. Когда волейбол был признан олимпийским видом спорта?
а) в 1956 году б) в 1957 году
в) в 1958 году г) в 1959 году
5. «Либеро» в волейболе — это…
а) Игрок защиты б) Игрок нападения
в) Капитан команды г) запасной игрок
6.Как осуществляется переход игроков в волейболе из зоны в зону?
а) Произвольно б) По часовой стрелке
в) Против часовой стрелки г) По указанию тренер
7. Ситуация «Мяч в игре» в волейболе означает….
а) Подающий делает удар по мячу, вводя его в игру б) Мяч, коснувшийся рук игрока
в) Мяч, находящийся в пределах площадки г) Мяч в руках подающего игрока
8. Ошибками в волейболе считаются.
…
а) «Три удара касания»
б) «Четыре удара касания», удар при поддержке «двойное касание»
в) Игрок один раз выпрыгивает на блоке и совершает два касания мяча
г) Мяч соприкоснулся с любой частью тела
9. Если 2 соперника в волейболе нарушают правила одновременно, то…
а) Оба удаляются с площадки б) Подача считается выполненной
в) Подача переигрывается г) Считается у команды 2 касания
10.Волейбольная площадка имеет размеры:
а) 18м на 8м б) 18м на 9м
в) 19м на 9м г) 20м на 10м
11. «Бич-волей» — это:
а) Игровое действие б) Пляжный волейбол
в) Подача мяча г) Прием мяча
12.Сколько времени дается игроку на подачу после свистка судьи?
а) 8 сек б) 10 сек
в) 5 сек г) 6 сек
13. Команда в волейболе состоит из …. игроков.
а) 14 б) 12 в)10 г) 6
14. Правила игры в волейбол предусматривают …..
замен в одной партии .
а) 9 б) 5
в) 6 г) 8
15. Принимать подачу в волейболе имеет право ……………
а) Любой играющий б) Только «либеро»
в) Только №2, 5, 4 г) Только № 1,3,6 . .
16. В волейболе игроки задней линии атакуют …………………..с зоны:
а) 1, 3, 6 . б) 2, 3, 4 .
в) 2, 3, 5 . г) от трехметровой отметки
17. Волейбольная площадка условно делится на …..… деятельности.
а) 8 зон б) 4 зоны. в) 6 зон г) 5 зон
18. Официальные правила волейбола определяют победителя при выигрыше в…….
а) трех партиях б) четырёх партиях
в) в пяти партиях г) в двух партиях
19. Новейшие редакции правил волейбола позволяют иметь в составе ……..
а) одного либеро. б) двух либеро
в) трёх либеро г) четырёх либеро
20. Переход в волейболе между игроками делают …………..
а) по часовой стрелке. б) против часовой стрелки.
в) по диагонали г) по чётным и нечётным зонам
21. Либеро может:
а) ставить блоки б) осуществлять переход
в) проводить атаки г) принимать подачу.
22. В волейболе, каждой партии, тренер может попросить …….. по 30 секунд.
а) 1 тайм-аут б) 2 тайм-аута
в) 3 тайм-аута г) 4 тайм-аута
23. В пятой партии (тай брейк) счет идет до ……….с разницей в 2 очка.
а) 20 очков б) 16 очков
в) 15 очков г) 25 очков
24. В волейболе в партии счет может быть ………..
а) 24 : 25 б) 24 : 23
в) 28 : 29 г) 30 : 32
25. Антенны считаются частью волейбольной сетки и ……..
а) ограничивают по бокам плоскость перехода. б) ограничивают высоту атаки
в) используются для красоты г) используются для установки видео камер.
26. Штаб-квартира ФИВБ находится в швейцарском городе
а) Вашингтон.
б) Лозанна. в) Женева г) Лондон
27. Международная федерация волейбола (фр. F é d é ration Internationale de Volleyball ) ФИВБ, FIVB создана в ……. году.
а) 1949 б) 1950 в) 1949 г) 1947
28. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …
а) нижняя передача мяча двумя руками;
б) нижняя передача одной рукой;
в) верхняя передача двумя руками.
29. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча …
а) на все пальцы обеих рук; б) на три пальца и ладони рук
в) на ладони; г) на большой и указательный пальцы обеих рук.
30. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является …
а) прием игроком стойки волейболиста;
б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения;
в) своевременное сгибание и разгибание ног
31.
При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается …
а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног;
б) полусогнутыми руками;
в) полным выпрямлением рук и ног.
32. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на
а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него;
б) расстоянии 30-40 см выше головы;
в) уровне груди;
33. Какой способ приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока?
а) Сверху двумя руками.
б) Снизу двумя руками.
в) Одной рукой снизу.
34. Какой подачи не существует?
а) Одной рукой снизу. б) Двумя руками снизу.
в) Верхней прямой. г) Верхней боковой.
35. На крупных соревнованиях по волейболу игра проводится из …
а) двух партий;
б) трех партий;
в) пяти партий.
36. До скольких очков ведется счет в решающей партии?
а) До 15 очков.
б) До 20 очков. в) До 25 очков.
37. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек?
а) Допускается.
б) Не допускается.
в) Допускается с согласия команды соперника.
38. Сколько еще касаний мяча может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием?
а) Одно.
б) Два.
в) Три.
39. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то …
а) подача считается проигранной;
б) подача повторяется этим же игроком;
в) подача повторяется другим игроком этой же команды.
40. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то …
а) подача повторяется;
б) игра продолжается;
в) подача считается проигранной.
41. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …
а) подача повторяется; б) подача считается проигранной;
в) игра продолжается.
42. Сколько игроков-волейболистов могут одновременно находиться на волейбольной площадке во время проведения соревнований?
а) Шесть. б) Десять. в) Двенадцать.
43. Игроки каких зон могут принимать участие в групповом блоке (ставить групповой блок)?
а) 1, 2, 3; б) 2, 3, 4; в) 3, 4, 5.
44. При каком счете может закончиться игра в первой партии?
а) 15:13; б) 25:26; в) 27:29.
45. Стойка волейболиста помогает игроку …
а) быстро переместиться «под мяч»;
б) следить за полетом мяча;
в) выполнить нападающий удар.
ключ ответов
вопроса | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
ответ | а | г | б | б | г | б | а | б | в | б |
вопроса | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
ответ | б | а | а | в | а | г | в | а | б | а |
вопроса | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
ответ | г | б | в | г | а | б | г | в | а | б |
вопроса | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 |
ответ | в | а | б | б | в | а | б | б | а | б |
вопроса | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | |||||
ответ | б | в | б | в | а |
Тест по волейболу для 6 класса 1.
В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне, при… — Физкультура и спортТест по волейболу для 6 класса 1.В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне, при «переходе» перемещается в зону…
а) 2 б) 3 в) 5 г) 6
2.Какую геометрическую фигуру напоминает расположение больших и указательных пальцев кистей рук при приеме мяча сверху в волейболе?
а) круг б) треугольник в) трапецию г) ромб
3.Как осуществляется переход игроков в волейболе из зоны в зону?
а) Произвольно б) По часовой стрелке в) Против часовой стрелки г) По указанию тренер
4. Ситуация «Мяч в игре» в волейболе означает….
а) Подающий делает удар по мячу, вводя его в игру б) Мяч, коснувшийся рук игрока
в) Мяч, находящийся в пределах площадки г) Мяч в руках подающего игрока
5. Ошибками в волейболе считаются….
а) «Три удара касания» б) «Четыре удара касания», удар при поддержке «двойное касание»
в) Игрок один раз выпрыгивает на блоке и совершает два касания мяча
г) Мяч соприкоснулся с любой частью тела
6. Если 2 соперника в волейболе нарушают правила одновременно, то.
..
а) Оба удаляются с площадки б) Подача считается выполненной
в) Подача переигрывается г) Считается у команды 2 касания
7.Волейбольная площадка имеет размеры:
а) 18м на 8м б) 18м на 9м в) 19м на 9м г) 20м на 10м
8. Команда в волейболе состоит из …. игроков.
а) 14 б) 12 в)10 г) 6
9. Правила игры в волейбол предусматривают ….. замен в одной партии.
а) 9 б) 5 в) 6 г) 8
10. Принимать подачу в волейболе имеет право ……………
а) Любой играющий б) Только «либеро» в) Только №2, 5, 4 г) Только № 1,3,6 . .
11. Волейбольная площадка условно делится на …..… деятельности.
а) 8 зон б) 4 зоны. в) 6 зон г) 5 зон
12. Официальные правила волейбола определяют победителя при выигрыше в…….
а) трех партиях; б) четырёх партиях; в) в пяти партиях; г) в двух партиях
13. В пятой партии (тай брейк) счет идет до ……….с разницей в 2 очка.
а) 20 очков б) 16 очков в) 15 очков г) 25 очков
14. В волейболе в партии счет может быть ………..
а) 24 : 25 б) 24 : 23 в) 28 : 29 г) 30 : 32
15. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …
а) нижняя передача мяча двумя руками; б) нижняя передача одной рукой; в) верхняя передача двумя руками.
16. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча …
а) на все пальцы обеих рук; б) на три пальца и ладони рук в) на ладони; г) на большой и указательный пальцы обеих рук.
17. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является …
а) прием игроком стойки волейболиста; б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения; в) своевременное сгибание и разгибание ног
18. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается …
а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног; б) полусогнутыми руками;
в) полным выпрямлением рук и ног.
19. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на
а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него; б) расстоянии 30-40 см выше головы;
в) уровне груди;
20. Какой способ приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока?
а) Сверху двумя руками. б) Снизу двумя руками. в) Одной рукой снизу.
21. Какой подачи не существует?
а) Одной рукой снизу.
б) Двумя руками снизу. в) Верхней прямой. г) Верхней боковой.
22. На крупных соревнованиях по волейболу игра проводится из …
а) двух партий; б) трех партий; в) пяти партий.
23. До скольких очков ведется счет в решающей партии?
а) До 15 очков. б) До 20 очков. в) До 25 очков.
24. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек?
а) Допускается. б) Не допускается. в) Допускается с согласия команды соперника.
25. Сколько еще касаний мяча может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием?
а) Одно. б) Два. в) Три.
26. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то …
а) подача считается проигранной; б) подача повторяется этим же игроком; в) подача повторяется другим игроком этой же команды.
27. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то …
а) подача повторяется; б) игра продолжается; в) подача считается проигранной.
28. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …
а) подача повторяется; б) подача считается проигранной; в) игра продолжается.
29. Сколько игроков-волейболистов могут одновременно находиться на волейбольной площадке во время проведения соревнований?
а) Шесть. б) Десять. в) Двенадцать.
30. Стойка волейболиста помогает игроку …
а) быстро переместиться «под мяч»; б) следить за полетом мяча; в) выполнить нападающий удар.
Ответьте на вопросы по правилом волейбола
| Контрольные упражнения | Ошибки | ||
|
Стойка и перемещения игрока “5” – действие выполнено уверенно, легко. “4” – допущены 1-2 мелкие ошибки. “3” – допущены 2-3 существенные ошибки. “2” – искажены основные положения техники перемещения и стоек. |
Мелкие ошибки Считается недостаточное сгибание ног в коленном суставе. Мышечное напряжение. Существенные ошибки Чрезмерное напряжение и статичность стойки. Слишком сильный наклон вперед. Неправильная работа рук и ног. Отсутствие пластичности в перемещении. Лишние движения. |
||
|
Передача мяча сверху в парах, в высокой стойке. “5” – упражнение выполнено без ошибок. “4” – упражнение выполнено с незначительными ошибками. “3” – допущена одна ошибка, что привело к неуверенному выполнению контрольного упражнения. “2” – допущено две и более ошибки, что привело к невыполнению контрольного упражнения. |
Прием мяча на прямых ногах. Руки в положении у груди. Мяч принимается с хлопком, т.е. недостаточно согнуты пальцы. Низкая траектория полета мяча. |
||
|
Прием мяча снизу. “5” – упражнение выполнено без ошибок. “4” – упражнение выполнено правильно, но допущена незначительная ошибка. “3” – допущено 2-3 ошибки, что привело к неуверенному выполнению контрольного упражнения. “2” – допущено 3 и более ошибки, что привело к невыполнению контрольного упражнения. |
Несвоевременный выход к летящему мячу. Выполнение встречного движения рук, к мячу, без учета скорости и траектории полета мяча. Сгибание рук в локтевом суставе в момент приема мяча. Прием мяча стоя на прямых ногах. |
||
|
Серийные передачи мяча снизу над собой. “5” – 15 передач без ошибок с первой попытки. “4” – 15-10 передач с 1-2 ошибками. “3” – 10-8 передач с 2-3 ошибками. “2” – менее 5 передач с 3-4 ошибками. |
Высота передачи ниже 1м. Не синхронная, согласованная работа рук, ног, туловища. Отскок мяча не под прямым углом. Не выполнено количество намеченных передач. |
||
|
Передача мяча снизу в парах. “5” – упражнение выполнено без ошибок. “4” – упражнение выполнено с незначительными ошибками. “3” – допущена одна ошибка, что привело к неуверенному выполнению контрольного упражнения. “2” – допущено две и более ошибки, что привело к невыполнению контрольного упражнения. |
Прием мяча в неправильной стойке. Руки согнуты в локтевом суставе. Недопустим прием одной рукой, кулаками, ладонями. |
||
|
Прием мяча снизу с подачи (нижней прямой). “5” – из 7 подач, 5 приемов без ошибок. “4” – из 7 подач, 4 приема, мяч оставлен на своей площадке. “3” – из 7 подач, 3 приема. “2” – из 7 подач, 0 приемов. |
Недопустим прием мяча кулаками (мяч отскакивает неточно
и улетает за площадку). Прием мяча ладонями приводит к задержке мяча. Высота полета мяча не ниже 2м. Не выполнено количество намеченных приемов мяча с подачи. |
||
|
Передачи снизу двумя руками через сетку в парах. “5” – 10 передач без ошибок. “4” – 8 передач, 1-2 ошибки. “3” – 5 передач, 2-3 ошибки. “2” – менее 5 передач, 3 ошибки. |
Неправильное выполнение стойки, перемещений к мячу,
выхода к мячу. Сгибание рук в локтевом суставе. Неточность передачи. Количество невыполненных передач. |
||
|
Прямая нижняя подача: девочки с 4м, мальчики с 6м. “5” – из 7 подач, 5 подач в поле. “4” – из 7 подач, 3-4 подачи в поле. “3” – из 7 подач, 1-2 подачи в поле. “2” – из 7 подач, 0 подач. |
Неправильное подбрасывание мяча. Недостаточный или чрезмерный замах для удара. Удар по мячу выполняется рукой согнутой в локтевом суставе. После удара тяжесть тела не переносится на ногу стоящую впереди. Количество невыполненных подач. |
||
|
Прямая верхняя подача: девочки с 4м, мальчики с 6м. “5” – из 7 подач, 5 подач в поле. “4” – из 7 подач, 3-4 подачи в поле. “3” – из 7 подач, 1-2 подачи в поле. “2” – из 7 подач, 0 подач. |
Неправильное подбрасывание мяча. Во время замаха руки, кисть идет не из-за головы. Не точный удар по мячу кистью руки. Не выполнено количество подач. |
||
| Контрольные упражнения | Ошибки | ||
|
Передачи мяча сверху двумя руками над собой. “5” – 10 передач без ошибок, с первой попытки. “4” – 10-8 передач, с 1-2 ошибками. “3” – 8-6 передач, 2-3 ошибки. “2” – менее 6 передач, 3-4 ошибки. |
Высота передачи ниже 1м. Руки при приеме мяча чрезмерно согнуты, на уровне груди или за головой. Отсутствие согласованности в движении рук, ног, туловища. Мяч принимается с хлопками. Отскок мяча не под прямым углом. Не выполнено количество намеченных передач. |
||
|
Верхняя передача за спину (в тройках из позиции:
центральному, через центрального). Оценивается центральный. “5” – 10 передач без ошибок, с первой попытки. “4” – 10-7 передач с 1-2 ошибками. “3” – 7-5 передач, 2-3 ошибки. “2” – менее 5 передач, 3-4 ошибки. |
В момент выполнения передачи ноги прямые, отсутствует
прогиб туловища назад. Отсутствует сопровождающее движение: руками вверх назад. |
||
|
Прямая нижняя подача в зону 1 или 5: девочки с 7м, мальчики с 8м. “5” – из 6, 4 подачи в указанную зону. “4” – из 6, 3 подачи в указанную зону. “3” – из 6, 2 подачи в указанную зону. “2” – из 6, 0 подач. |
Не выполнено количество подач в указанную зону (1 или 5). | ||
|
Прямая верхняя подача: девочки с 7м, мальчики с 8м. “5” – из 6, 3 подачи. “4” – из 6, 2 подачи. “3” – из 6, 1 подачи. “2” – из 6, 0 подач. |
Количество не выполненных подач. | ||
|
Боковая подача (нижняя верхняя). “5” – из 6, 4 подачи. “4” – из 6, 3 подачи. “3” – из 6, 2 подачи. “2” – из 6, 0 подач. |
Не правильная стойка. Не правильно подброшен мяч. Удар по мячу произведен согнутой рукой. Удар не по центру мяча. |
||
| Контрольные упражнения | Ошибки | ||
|
Серийные передачи мяча сверху двумя руками над собой.
“2” – менее 10 передач. |
Мяч принимается на чрезмерно согнутые руки, на уровне
груди или за головой. Отсутствие согласованности в движении рук, ног, туловища. Высота передачи ниже 1м. |
||
|
Серийные передачи мяча снизу над собой.
“2” – менее 10 передач. |
Мяч принимается на согнутые в локтевых суставах руки. Отсутствие согласованности в движении рук, ног, туловища. Высота передачи ниже 1м. |
||
|
Нижняя прямая и боковая подачи из-за лицевой линии в зоны: 1, 5, 6. “5” – из 6, 4 подачи. “4” – из 6, 3 подачи. “3” – из 6, 2 подачи. “2” – из 6, 0 подач. |
Количество не выполненных подач в указанную зону. | ||
|
Прямая верхняя подача из-за лицевой линии в указанную, правую или левую стороны площадки. “5” – из 6, 3 подачи. “4” – из 6, 2 подачи. “3” – из 6, 1 подачи. “2” – из 6, 0 подач. |
Количество не выполненных подач на указанную, левую или правую стороны площадки. | ||
|
Верхняя боковая подача из-за лицевой линии (выполняется при желании ученика). “5” – из 6, 3 подачи. “4” – из 6, 2 подачи. “3” – из 6, 1 подачи. “2” – из 6, 0 подач. |
Количество не выполненных подач в любое место противоположной площадки. | ||
|
Нападающий удар через сетку из любой зоны с верхней
передачи (в прыжке или без прыжка). “5” – из 6, 4 подачи. “4” – из 6, 3 подачи. “3” – из 6, 2 подачи. “2” – из 6, 0 подач. |
Не своевременный выход к мячу. Во время прыжка согнуты ноги. Не правильный замах рукой. Удар произведен с недостаточной силой. |
||
| Контрольные упражнения | Ошибки | ||
|
Верхняя прямая или боковая подачи (в правую или левую части противоположной площадки). “5” – из 6, 4 подачи. “4” – из 6, 3 подачи. “3” – из 6, 2 подачи. “2” – из 6, 0 подач. |
Количество не выполненных подач на указанную, левую или правую стороны площадки. | ||
|
Любые подачи в указанную зону противоположной
площадки. “5” – из 6, 4 подачи. “4” – из 6, 3 подачи. “3” – из 6, 2 подачи. “2” – из 6, 0 подач. |
Количество не выполненных подач в указанную зону. | ||
|
Нападающий удар через сетку, верхняя передача из любой зоны. “5” – 5. “4” – 4. “3” – 3. “2” – менее 2 раз, 2-3 ошибки. |
Не своевременный выход к мячу. Не правильный замах рукой. Удар произведен с недостаточной силой. |
||
| Контрольные упражнения | Ошибки | ||
|
Верхняя прямая подача в указанную зону: 1, 5, 6 (из 6 попыток). “5” – 5 подач. “4” – 4 подачи. “3” – 3 подачи. “2” – 0. |
Количество не выполненных подач в указанную зону. | ||
|
Нападающий удар через сетку из любой зоны, в указанную зону: 1, 5, 6. “5” – 5 ударов. “4” – 4 удара. “3” – 3 удара. “2” – 0. |
Количество не выполненных ударов в указанную зону. | ||
|
Блокирование. “5” – упражнение выполнено правильно без ошибок. “4” – допущена 1 ошибка, что привело к неуверенному выполнению контрольного упражнения. “3” – допущено 2 ошибки, что привело к неуверенному выполнению контрольного упражнения. “2” – допущено 2 и более ошибки, что привело к неуверенному выполнению контрольного упражнения. |
Ранний выход на мяч. Руки расположены далеко от
сетки, не далеко друг от друга. В момент прыжка обучающийся не смотрит на мяч. Переступает среднюю линию, касание сетки. |
Тест по волейболу для 6 класса 1.В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне, при «переходе» перемещается в зону… а) 2 б) 3 в) 5 г) 6 2.Какую геометрическую фигуру напоминает расположение больших и указательных пальцев кистей рук при приеме мяча сверху в волейболе? а) круг б) треугольник в) трапецию г) ромб 3.Как осуществляется переход игроков в волейболе из зоны в зону? а) Произвольно б) По часовой стрелке в) Против часовой стрелки г) По указанию тренер 4. Ситуация «Мяч в игре» в волейболе означает. а) Подающий делает удар по мячу, вводя его в игру б) Мяч, коснувшийся рук игрока в) Мяч, находящийся в пределах площадки г) Мяч в руках подающего игрока 5. Ошибками в волейболе считаются. а) «Три удара касания» б) «Четыре удара касания», удар при поддержке «двойное касание» в) Игрок один раз выпрыгивает на блоке и совершает два касания мяча г) Мяч соприкоснулся с любой частью тела 6.
Если 2 соперника в волейболе нарушают правила одновременно, то… а) Оба удаляются с площадки б) Подача считается выполненной в) Подача переигрывается г) Считается у команды 2 касания 7.Волейбольная площадка имеет размеры: а) 18м на 8м б) 18м на 9м в) 19м на 9м г) 20м на 10м 8. Команда в волейболе состоит из …. игроков. а) 14 б) 12 в)10 г) 6 9. Правила игры в волейбол предусматривают ….. замен в одной партии. а) 9 б) 5 в) 6 г) 8 10. Принимать подачу в волейболе имеет право …………… а) Любой играющий б) Только «либеро» в) Только №2, 5, 4 г) Только № 1,3,6 . . 11. Волейбольная площадка условно делится на …..… деятельности. а) 8 зон б) 4 зоны. в) 6 зон г) 5 зон 12. Официальные правила волейбола определяют победителя при выигрыше в……. а) трех партиях; б) четырёх партиях; в) в пяти партиях; г) в двух партиях 13. В пятой партии (тай брейк) счет идет до ……….с разницей в 2 очка. а) 20 очков б) 16 очков в) 15 очков г) 25 очков 14. В волейболе в партии счет может быть ……….. а) 24 : 25 б) 24 : 23 в) 28 : 29 г) 30 : 32 15.
Основным приема и передачи мяча в волейболе является … а) нижняя передача мяча двумя руками; б) нижняя передача одной рукой; в) верхняя передача двумя руками. 16. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча … а) на все пальцы обеих рук; б) на три пальца и ладони рук в) на ладони; г) на большой и указательный пальцы обеих рук. 17. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является … а) прием игроком стойки волейболиста; б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения; в) своевременное сгибание и разгибание ног 18. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается … а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног; б) полусогнутыми руками; в) полным выпрямлением рук и ног. 19. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него; б) расстоянии 30-40 см выше головы; в) уровне груди; 20. Какой приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока? а) Сверху двумя руками.
б) Снизу двумя руками. в) Одной рукой снизу. 21. Какой подачи не существует? а) Одной рукой снизу. б) Двумя руками снизу. в) Верхней прямой. г) Верхней боковой. 22. На крупных соревнованиях по волейболу игра проводится из … а) двух партий; б) трех партий; в) пяти партий. 23. До скольких очков ведется счет в решающей партии? а) До 15 очков. б) До 20 очков. в) До 25 очков. 24. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек? а) Допускается. б) Не допускается. в) Допускается с согласия команды соперника. 25. Сколько еще касаний мяча может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием? а) Одно. б) Два. в) Три. 26. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то … а) подача считается проигранной; б) подача повторяется этим же игроком; в) подача повторяется другим игроком этой же команды. 27. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то … а) подача повторяется; б) игра продолжается; в) подача считается проигранной.
28. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то … а) подача повторяется; б) подача считается проигранной; в) игра продолжается. 29. Сколько игроков-волейболистов могут одновременно находиться на волейбольной площадке во время проведения соревнований? а) Шесть. б) Десять. в) Двенадцать. 30. Стойка волейболиста игроку … а) быстро переместиться «под мяч»; б) следить за полетом мяча; в) выполнить нападающий удар.[б,ы,т]=3щ,3л,3undefined,3ю,3к,3л,3undefined,3undefined,2undefined
[и,с,х,о,д]=3undefined,3undefined,3п,3р,3undefined,3undefined
[и,с,х,о,д]=6undefined,6undefined,6undefined,6к,6undefined,6undefined,6undefined,6м
[ а,к,т/v/ д./i/ ]
самых распространенных ошибок в волейболе | Брэмптон Волейбол
Как говорится, «человеку свойственно ошибаться».
Это означает, что ни один из них не идеален, и все совершают ошибки. Собственно, то же самое можно сказать и о волейболе. Трудно найти волейболиста, который никогда не ошибался бы на площадке. Время от времени ошибки допускают как новички, так и профессиональные волейболисты.
Однако волейбольные ошибки могут иметь огромное негативное влияние на исход игры. Таким образом, если волейболист снова и снова ошибается во время игры, его команда теряет очки и даже может проиграть матч.Это означает, что нельзя игнорировать волейбольные ошибки. Каждый волейболист должен уметь учиться на ошибках и делать все возможное, чтобы избежать ошибок в следующих играх и тренировках. Если вы начали заниматься волейболом, то для вас имеет смысл ознакомиться с наиболее распространенными волейбольными ошибками.
В этом блоге мы поговорим об ошибках, которые волейболисты совершают на площадке. Кроме того, мы дадим вам советы, которые помогут избежать наиболее распространенных волейбольных ошибок.
Следуйте нашим советам, чтобы стать лучшим волейболистом!
- Слишком быстрое приближение к мячу. Избегать ошибок такого типа особенно важно для нападающих. Когда волейболист приближается к мячу быстрее и раньше, он вряд ли сможет успешно выполнить атакующий удар. Вы также можете столкнуться с трудностями при передаче мяча другому волейболисту вашей команды. Чтобы избежать этой ошибки, волейболисту необходимо все время очень внимательно следить за игрой.С другой стороны, спортсмену необходимо учитывать скорость движения мяча. В первую очередь спортсмену необходимо оценить, насколько быстро движется мяч. Очевидно, что если мяч движется очень быстро, то волейболист должен быстрее добраться до него. Когда мяч движется медленно, имеет смысл подождать несколько секунд, а затем начать движение к мячу. Так или иначе, вы сможете вовремя подойти к мячу, а затем ударить по нему сильнее и точнее. К счастью, нападающие могут практиковать множество волейбольных упражнений, которые помогают им выбрать лучший момент для выполнения успешного атакующего удара.
- Держать руки на коленях во время подачи-приема. Некоторые волейболисты во время подачи держат руки на коленях. Однако это большая ошибка. Когда у вас руки на коленях, вам наверняка будет сложно отреагировать на действия команды соперника и быстро передвигаться по волейбольной площадке, если возникнет такая необходимость. Собственно, эта поза предлагает волейболистам отличный способ расслабиться во время игры. Но, очевидно, не стоит принимать его надолго.Помните, что вы должны быть готовы реагировать на игру в любое время.
- Падение перед мячом. Часто начинающие волейболисты падают слишком рано, чтобы выкопать мяч. В результате землекоп позволяет мячу приземлиться на корте. Очевидно, что игрок должен выбрать подходящий момент для рытья мяча. Вам нужно сначала добраться до мяча, а потом его выкопать. Итак, если вы видите, что мяч вот-вот приземлится на вашей стороне площадки, вам нужно бежать к нему как можно скорее. Также не стоит думать о том, как вы ударяете по земле при ударе по мячу. Просто сделай это! Имейте в виду, что регулярные занятия волейбольными упражнениями на копание земли со временем помогут вам стать лучше. Вот почему упражнения на копание должны быть ключевой частью вашей программы тренировок по волейболу.
- Пренебрежение общением между товарищами по команде. Было много разговоров о важности общения в волейболе. Совершенно очевидно, что общение играет очень важную роль в волейболе.Скорее всего, вы не сможете хорошо работать на площадке, если не будете успешно общаться со своими товарищами по команде. Например, сеттеру очень важно общаться с нападающими. Предположим, что вы сеттер. В этом случае вам обязательно нужно обсудить с нападающими вашей команды, кто будет выполнять атакующий удар во время подачи-приема. На самом деле сеттеры и нападающие могут отлично поработать на площадке и заработать дополнительные очки для своей волейбольной команды, если они смогут эффективно общаться друг с другом.
- Сделать блок очевидным. Эту ошибку часто делают многие начинающие блокирующие. Очевидно, что нападающие команды соперника сделают все возможное, чтобы нанести успешный атакующий удар, приземлить мяч на вашу часть площадки и успешно поразить цель. Однако задача защитника — блокировать атаки противоположной команды. Понятно, что нападающие противостоящей команды сделают все возможное, чтобы найти бреши в защите вашей команды. Поэтому, если вы хотите стать успешным блокировщиком, никогда не пытайтесь сделать свой блок очевидным.Если вы сделаете блок очевидным, то вы упростите атакующему противнику возможность найти бреши в вашей защите. В результате ему будет легко нанести успешный атакующий удар. Понятно, что как блокирующий вы должны сделать все возможное, чтобы этого не произошло. Постарайтесь быть непредсказуемым для нападающих противоположной команды. Вы должны все время внимательно следить за блокирующим противником. Ваша задача — предсказать, когда нападающий может нанести атакующий удар. Готовьтесь к атаке противоположной команды заранее.Поступая так, вы сможете успешно противостоять этому.
- Отсутствие зрительного контакта с волейболистом, получающим пропуск. Неудивительно, что успех волейбольной игры во многом зависит от паса. Пас — важный компонент волейбольной игры. Вы должны знать, что успешное прохождение требует небольшого планирования. Как распасовщик, вы должны делать все возможное, чтобы вашему партнеру по команде было легче справиться с мячом. Очевидно, что распасовщик должен стремиться отдать точный пас своему товарищу по команде.Проблема в том, что некоторые волейболисты отдают пас, не обращая внимания на товарищей по команде. Однако вы вряд ли сможете сделать хорошую передачу, если не будете поддерживать хороший зрительный контакт с игроком, который получает передачу. Вот почему вы всегда должны очень внимательно следить за игрой и внимательно следить за каждым из своих товарищей по команде. Убедитесь, что вы в любой момент готовы отдать пас партнеру. В результате вы сможете сделать точный пас, когда придет момент.
- Пренебрежение мысленными образами. Пренебрежение визуализацией — одна из самых распространенных ошибок в волейболе. Важно знать, что визуализация дает волейболистам множество существенных преимуществ. В первую очередь, мысленные образы помогают спортсменам овладеть необходимыми навыками волейбола. Кроме того, визуализация дает волейболистам необходимую им уверенность. Мысленные образы — это то, что помогает волейболистам извлекать максимальную пользу из своих ошибок. Собственно, список преимуществ можно продолжать и продолжать. Однако волейболисты смогут получить все эти преимущества только в том случае, если они будут регулярно визуализировать.Хорошая идея — визуализировать до и после волейбольных матчей и тренировок по волейболу.
- Ношение неподходящего волейбольного инвентаря. Есть свидетельства того, что волейбольное оборудование существенно влияет на работу волейболиста на площадке. Так что, если вы решите купить хорошее волейбольное оборудование, вы сможете отлично поработать на площадке. Однако, если вы приобретете неподходящее волейбольное снаряжение, это отрицательно скажется на ваших выступлениях.Убедитесь, что вы выбрали правильный тип обуви и наколенников для домашнего волейбола. Выбирая волейбольную экипировку, стоит присмотреться к продукции лучших мировых производителей. Стоит отметить, что такие компании, как Asics, Mizuno и Nike, стали узнаваемыми брендами на рынке волейбольного инвентаря. Эти компании заработали прочную репутацию и продолжают набирать популярность в наши дни. Нет сомнений в том, что продукцию этих компаний стоит покупать!
Также не стоит думать о том, как вы ударяете по земле при ударе по мячу. Просто сделай это! Имейте в виду, что регулярные занятия волейбольными упражнениями на копание земли со временем помогут вам стать лучше. Вот почему упражнения на копание должны быть ключевой частью вашей программы тренировок по волейболу.
Готовьтесь к атаке противоположной команды заранее.Поступая так, вы сможете успешно противостоять этому.Спасибо, что прочитали нашу статью.Мы только что объяснили, каких ошибок следует избегать волейболистам. Кроме того, мы дали вам советы, которые помогут вам вывести свои навыки волейбола на новый уровень. Теперь вам пора сосредоточиться на тренировке по волейболу. Тренируйтесь усердно, тренируйтесь с умом и, самое главное, тренируйтесь регулярно. Без сомнения, успех со временем придет к вам! Как всегда, желаем удачи!
Волейбольные ошибки передачи мяча
Есть два вида ошибок, когда дело доходит до передачи мяча в волейболе.Ошибка приема возникает, когда игрок не может правильно передать мяч при подаче, а ошибка передачи — это когда игрок совершает ошибку во время игры после приема подачи. Ошибка передачи или приема происходит, когда игрок не может передать мяч или продолжить игру, в результате чего подающая или атакующая команда выигрывает очко.
Внутри этих двух ошибок есть два типа ошибок, которые регистрируются в игровой статистике: ошибка игрока или ошибка команды. Ошибка игрока возникает, когда мяч падает на пол, игрок делает плохую передачу, в результате которой мяч падает на пол, или если игрок совершает ошибку при обращении с мячом, например, подъем или дубль.Командная ошибка возникает, когда мяч падает на пол между двумя игроками или принимающая команда находится вне ротации, что означает, что игроки находятся не в правильном положении на площадке.
Плохая передача
Плохая передача происходит, когда игрок входит в контакт с мячом, и полученная передача не может быть оставлена в игре другими игроками. Это также называется проходом с хвостовиком. Это может произойти из-за неправильной формы распасовщика или из-за неправильной позиции для передачи мяча.Этот пас с хвостовиком будет считаться ошибкой приема или ошибкой паса в записанной игровой статистике в зависимости от того, когда происходит пас.
Другой проход, который считается плохим проходом, — это эстакада. Хотя это не отслеживается статистически, переход считается плохой передачей, потому что мяч возвращается через сетку, давая другой команде шанс нанести еще один удар.
Ошибки обработки мяча
Ошибки обработки мяча могут возникать как во время подачи, приема, так и когда игрок отбивает мяч через сетку.Когда они происходят из-за передачи мяча игроком, они считаются ошибками при передаче.
Ошибки при обращении с мячом — это подъемы и удвоения. Подъем или захват — это когда игрок продолжил контакт с мячом и по существу поднимает его, вместо того, чтобы войти в быстрый контакт. Дабл происходит, если игрок дважды соприкасается с мячом, например, попытка передачи над головой, когда каждая рука касается мяча индивидуально. Если игрок совершает подъем или дубль при попытке передать мяч, его команда теряет очко, а статистика игры покажет ошибку приема или передачи.Отдельная ошибка обработки мяча будет вызвана, если они совершают подъем или удвоение при ударе мяча через сетку.
Отслеживание ошибок передачи
При отслеживании статистики важно понимать, что для каждой успешной подачи или успешного попадания одной команды должна быть соответствующая ошибка приема для другой команды. Статистики должны отслеживать, кто несет ответственность за ошибку передачи, чтобы точно записывать статистику. Если трудно определить, кто совершил ошибку, они могут считать ошибку командной ошибкой, а не одним игроком.Вот пример того, как может выглядеть статистика по одной игре.
Как делать лучшие ошибки в волейболе
Ошибки — это часть волейбола. Нет никакого способа обойти это. Но, надеюсь, немного потренировавшись, вы научитесь делать ошибки лучше, что поможет вам стать лучшим волейболистом.
Прежде чем мы научимся делать ЛУЧШЕ ошибок, мы должны сначала понять, ПОЧЕМУ мы делаем ошибки!
Вот 3 причины, по которым мы делаем ошибки
1.Мы недостаточно хорошо владеем навыком
Это может быть наиболее очевидной причиной, по которой мы делаем ошибки, но важно понимать наш собственный уровень навыков, чтобы мы могли понять, как стать лучше. Может быть, вы сотрясаете каждый пас … может быть, вы продолжаете подавать мяч в сетку … Подобные вещи случаются с каждым игроком в какой-то момент, но такие ошибки не обязательно должны быть нормой.
2. Мы не понимаем своей роли и того, что мы должны делать
Вы не уверены в том, кто получает второй мяч или как вы должны перейти от защиты к атаке? Мы все видели, как игрок, бродящий по площадке, выглядит немного потерянным.Она больше зритель, чем игрок. Скорее всего, она не до конца понимает свою роль и то, что ей нужно делать.
Когда мы не понимаем своей роли или того, что мы должны делать. Когда мы не понимаем, что должны делать, нам легче ошибаться.
3. Нам не хватает уверенности в себе
Многие неопытные игроки борются с уверенностью, и из-за этого они не так агрессивны. Игроки, которым не хватает уверенности, как правило, больше выбрасывают мячи, подают мяч вне поля и делают больше плохих передач.
И еще одна причина, по которой вы делаете ошибки — вы ленитесь. Перестань лениться. Когда ленишься, ты подводишь всю команду.
Теперь, когда мы понимаем, ПОЧЕМУ мы делаем ошибки, давайте посмотрим, как мы можем делать ошибки ЛУЧШЕ?
Во-первых, мы должны понять, что ошибаться — это нормально!
Теперь я знаю, что некоторые из вас играют за тренера, который кричит на вас за любые ошибки, и я прошу прощения. Это их способ показать, что они понятия не имеют, как решить проблему, и смещают свой гнев на вас.: -O
Извините. Пришлось очень быстро вызвать тренеров.
Однако, если причина того, что вы делаете ошибки, заключается в том, что вы ленитесь, то на самом деле это ваша вина, тренер расстроен: -O
Ошибки ведут к победе
Чем больше вы играете в волейбол, тем больше вы начинаете понимать, что работает для вас, а что нет. После того, как вы допустили ошибку, спросите себя, в чем причина…
Вы опоздали на подходе, и мяч попал в сетку?
Вы обращаетесь к своей подаче за головой, давая вам эту радужную подачу?
Вы забыли довести свое дело до конца?
Были ли вы неуравновешенными?
Задавая себе подобные вопросы после каждой ошибки, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы делать ее правильно.
2. Продолжайте вести себя агрессивно.
Когда игроки совершают ошибку, они, как правило, отступают и не играют так сильно, потому что опасаются, что сделают другие ошибки. Помнить. Ошибки — это НЕ плохо. Продолжайте спрашивать себя, ПОЧЕМУ вы совершили ошибку. А затем продолжайте сильно раскачиваться, пока не сможете устранить изгибы.
3. Спросите у тренера, чем вы должны заниматься…
Иногда бывает трудно диагностировать собственные проблемы, потому что мы не видим, что делаем.Но наличие другого человека, такого тренера, который показывает вам, что вы делаете неправильно, может дать вам действительно прекрасную перспективу. Спросите тренера, могут ли они записать вас на , ваш телефон , чтобы вы могли видеть, что вы делаете не так, а затем вы можете взять видео домой и продолжать тренироваться.
Большинство игроков понятия не имеют, как они выглядят, поэтому им кажется, что они все делают правильно, в то время как на самом деле они выглядят так, как будто пытаются спугнуть муху.
Самое важное: будьте уверены, что вам станет лучше.
Я знаю, что делать ошибки может быть неприятно, но если вы верите, что можете поправиться, тогда вы сможете поправиться легче. Раньше вы во многих вещах плохо разбирались, но потом продолжали практиковаться, пока не научились правильно… Кататься на велосипеде… Называть свое имя по буквам… Завязывать обувь
Вы действительно плохо разбирались в этих вещах, когда только начинали их изучать, но теперь вы не задумываетесь об этом.
Четыре распространенные ошибки, которые делают волейболисты
Не знаете, о чем писать?
Вот несколько тем для начала
- «Каждые 15 минут против далита совершается преступление» Найдем ли мы «лекарство» от кастового насилия? Начать писать
- Темная сторона системы: что вы думаете о жестокости полиции в Индии? Начать писать
- О каком фильме или телешоу вы не можете перестать думать? Начать писать
- С чего начать демонтаж раздевалок, продолжающих старую традицию гендерного насилия? Начать писать
- Какие уроки вы извлекли во время этой изоляции.Начать писать
Поделитесь своими данными, чтобы загрузить отчет.
Мы обещаем не рассылать спам и не отправлять не относящуюся к делу информацию.
Поделитесь своими данными, чтобы загрузить отчет.
Мы обещаем не рассылать спам и не отправлять не относящуюся к делу информацию.
Посол и обученный фасилитатор Eco Femme (социальное предприятие, работающее в области улучшения менструального цикла на юге Индии), Санжина также является активным членом MHM Collective — Индия и Альянса менструального здоровья — Индия.Она провела занятия по менструальному здоровью в нескольких государственных школах, принятых округом Ротари 3240 в рамках их проекта WinS в сельской местности Бенгалии. Она также провела обучение инструкторов по СРЗП, гендерным вопросам, сексуальности и менструации для Tomorrow’s Foundation, Общества образовательных ресурсов Викрамшила, Нирдханского траста и микрофинансирования, Tollygunj Women In Need, Paint It Red в Калькутте.
Теперь, будучи стипендиатом MH в YKA, она расширяет свой впечатляющий объем работы, запустив кампанию по содействию процессу улучшения менструального здоровья и услуг по охране сексуального и репродуктивного здоровья для женщин, проживающих в исправительных учреждениях в Западной Бенгалии.Кампания повлечет за собой независимое исследование, чтобы изучить нынешние условия содержания MHM в исправительных учреждениях по всему штату и использовать его результаты для получения общественной поддержки и политической воли для принятия необходимых мер.
Саураб был связан с YKA как пользователь и постоянно писал о проблеме MHM и ее взаимосвязи с другими проблемами в обществе. Теперь, будучи стипендиатом MHM в YKA, он запустил кампанию «Право на месячные», целью которой является обеспечение надлежащего выполнения руководящих принципов MHM в школах Дели.
Долгосрочная цель кампании — развитие открытой культуры, в которой менструация не рассматривается как табу. Кампания также направлена на то, чтобы привлечь школы к ответственности за свои обязанности в качестве важного компонента в реализации политики MHM путем создания адекватной санитарной инфраструктуры и знаний о MHM в школьных помещениях.
Подробнее о его кампании.
Харшита — психолог, помогающий людям с проблемами психического здоровья, особенно подросткам, пережившим насилие.Сотрудничая с Фондом Азади в UP, Харшита стала стипендиатом MHM в YKA с целью улучшения менструального здоровья.
Ее кампания #MeriMarzi направлена на пропаганду менструального здоровья и благополучия, гигиены и удобств для женщин-секс-работников в UP. Она говорит: «Знание о естественных процессах в организме — это одно из основных прав человека. А для людей, занимающихся оказанием сексуальных услуг, это становится еще более важным ».
Meri Marzi стремится обеспечить внимательными, недискриминационными медицинскими работниками потребности женщин-секс-работников в клиниках Суракши в рамках программы UPSACS (Общество по контролю над СПИДом штата Уттар-Прадеш) путем создания большего числа диалогов и мобилизации общественной поддержки дела секс-работников. менструального цикла.Кампания также обеспечит взаимодействие с секс-работниками, чтобы развеять неправильные представления об общем управлении гигиеной, чтобы гарантировать, что результаты будут двусторонними.
Подробнее о ее кампании.
СотрудникMH Сабна обладает значительным опытом работы с целым рядом вопросов разработки. Соучредитель проекта Сахи Сахели, который направлен на борьбу с периодической бедностью и нарушение менструальных табу, Сабна в прошлом работала над проблемой менструации в городских трущобах Дели с женщинами и девушками-подростками.Она и ее команда также выпустили MenstraBook с историями о менструациях и организовали Menstra Tlk в Делиской школе социальной работы, чтобы побудить к разговору о менструации.
Совместно с сотрудником YKA MHM Vineet Сабна запустила Menstratalk, кампанию, направленную на то, чтобы положить конец периодической бедности и разрушить менструальные табу в обществе. Вначале кампания направлена на то, чтобы начать разговор о менструальном здоровье с пятью сотнями подростков и молодых людей в Дели через офлайн-платформы, и через это сообщество мобилизовать поддержку для создания периодических дружественных учреждений на базе образовательных учреждений в городе.
Подробнее о ее кампании.
Студентка Делиской школы социальной работы, Винит является частью проекта «Сахи Сахели», инициативы студентов Делийской школы социальной работы по повышению осведомленности о менструальном здоровье и борьбе с периодической бедностью. Вместе с сотрудником MHM Action Сабной, Vineet запустил Menstratalk, кампанию, направленную на то, чтобы положить конец периодической бедности и разрушить менструальные табу в обществе.
Вначале кампания направлена на то, чтобы начать обсуждение вопросов менструального здоровья с пятью сотнями подростков и молодых людей в Дели через офлайн-платформы, и через это сообщество мобилизовать поддержку для создания Period Friendly Institutions на базе образовательных учреждений в городе.
Узнайте больше о кампании здесь.
Уроженка района Бхагалпур — Бихар, Шалини Джа верит в равные права для всех полов и хочет работать на благо равноправного и справедливого общества. В прошлом у нее в течение года в качестве лидера сообщества была кампания Haiyya: Organize for Action’s Health Over Stigma. Она учится на степень магистра литературы в университете Амбедкара, Дели, и в качестве научного сотрудника MHM в YKA, недавно запустившем «Проект» (Alharh).
Она говорит: «Бихар занимает самое низкое место в Индексе ЦУР Индии за 2019 год. Гигиеническая и комфортная менструация — одно из основных прав человека, и устойчивое развитие не может быть обеспечено, если менструаторы лишены своих основных прав ». Проект अल्हड़ (Alharh) направлен на создание в Бхагалпуре сильного и восприимчивого сообщества для коллективного распространения информации, нарушения табу, развенчания мифов и начала бесстрашных разговоров о менструации. Кампания направлена на охват как минимум 6000 девочек-подростков из государственных и частных школ в районе Багалпур в 2020 году.
Подробнее о кампании здесь.
Психолог и соучредитель неправительственной организации по психическому здоровью под названием Customize Cognition, Ритика ворвалась в сферу менструального здоровья и гигиены, сексуального и репродуктивного здоровья, а также прав и гендерного равенства в качестве стипендиата MHM в YKA. Она говорит, «Опыт работы в области MHM / SRHR и гендерного равенства был обогащающим и открывающим глаза опытом. Я узнал, что скрывается под поверхностью проблемы, будь то осведомленность, нехватка ресурсов или пренебрежение к транс-мужчинам, у которых тоже менструация.”
Кампания Transmen-ses направлена на решение проблемы молчания и игнорирования менструальных потребностей транс-мужчин путем мобилизации гендерно чувствительных медицинских специалистов и гендерно-нейтральных туалетов в Лакхнау.
Подробнее о кампании здесь.
Инженер по информатике по образованию, Нитиша начала свою карьеру в корпоративном секторе, прежде чем осознала, что хочет работать в сфере развития и социальной справедливости. С тех пор она работала с Teach For India и Care India и является одним из основателей Индийской школы управления развитием (ISDM), единственной в своем роде организации, создающей лидеров для сектора развития посредством своей программы последипломного обучения на основе опыта.
В качестве стипендиата молодежи Ki Awaaz по менструальному здоровью Нитиша начал кампанию «Давайте поговорим о периоде», чтобы мобилизовать молодых людей на переход на экологически чистые продукты, предназначенные для этого периода. По ее словам, «80 тысяч женщин в Дели используют не поддающиеся биологическому разложению предметы гигиены, производят 3000 тонн менструальных отходов, разложение которых занимает 500-800 лет; что, в свою очередь, способствует проблемам со здоровьем у всех менструаторов, увеличению бремени утилизации отходов для города и вредной среде обитания для всех граждан.
Let’s Talk Period стремится изменить это положение на
.- Мобилизация молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет, чтобы они стали «чемпионами эко-периода», переключившись на устойчивую менструальную альтернативу и выступив в поддержку проекта
- Все существующие и будущие общественные учреждения (розовые туалеты, туалеты, школы, колледжи, правительственные учреждения, правительственные здания) по всему Восточному Дели должны иметь доступные условия для устойчивых вариантов менструальных продуктов
Узнайте больше о ее кампании здесь.
Поделитесь своими данными, чтобы загрузить отчет.
Мы обещаем не рассылать спам и не отправлять не относящуюся к делу информацию.
Бывшая помощница секретаря Министерства по делам женщин и детей Западной Бенгалии в течение трех месяцев, Лакшми Бхавья отстаивала идею менструальной гигиены в своем районе. Присоединяясь к кампании Lalana Campaign, целостной кампании по повышению осведомленности о менструальной гигиене, которую проводит неправительственная организация Anahat, Лакшми постепенно нарушает табу, когда речь идет о менструациях и гигиене менструального цикла.
Активист по гендерным правам, работающий с племенными и маргинализованными общинами в Индии, Шрилекха — доктор философии, работающий над пониманием тела и сексуальности среди девочек из племен, чтобы заполнить пробелы в исследованиях, посвященных женщинам из числа коренных народов и их историям. За последние 6 лет Шрилекха активно работал на низовом уровне с общественными организациями в рамках нескольких информационно-пропагандистских инициатив по гендерным вопросам, психическому здоровью, менструальной гигиене и правам на сексуальное и репродуктивное здоровье (SRHR) для коренного населения Джаркханда.
Шрилеха также внес свой вклад в проекты по обеспечению устойчивых средств к существованию и программы юридической помощи для лиц, переживших торговлю людьми в целях сексуальной эксплуатации. Она проводила исследовательские программы по вопросам материнского здоровья, психического здоровья, гендерного насилия, секса и сексуальности. Ее интерес заключается в проведении семинаров для молодых людей по жизненным навыкам, феминизму, гендерным вопросам и сексуальности, травмам, устойчивости и межличностным отношениям.
Бидиша, студентка колледжа из Гувахати, изучающая степень магистра в Институте социальных наук Тата, начала кампанию #BleedwithDignity на технологической платформе Change.org, потребовав от правительства Ассама установить
автоматов по продаже биоразлагаемых гигиенических прокладок во всех государственных школах штата. Ее петиция на Change.org уже получила поддержку более
человек и продолжает расти.
Бидиша была выбрана во флагманской программе Change.org «Она создает перемены», проведя успешные кампании по защите интересов в Интернете
, которые получили широкое признание. Через кампанию #BleedwithDignity; она организовала и отметила Всемирный день менструальной гигиены в 2019 году в Гувахати, штат Ассам, разместив настенную фреску в сотрудничестве с местными организациями.Инициатива широко освещалась национальными и местными СМИ, а позже роспись была торжественно открыта главным приглашенным комиссаром Муниципальной корпорации Гувахати (GMC) Дебесваром Малакаром, IAS.
Подпишитесь на брифинг молодежного премьер-министра Ки Авааза ниже
Семь ошибок, которые я никогда больше не повторю
Растяжка перед тренировкой или матчем — необходимость.Первоначально опубликовано в зимнем выпуске журнала VolleyballUSA 2016-17 гг.
Невозможно жить без ошибок, и это нормально! Ошибки — это хорошо, если на них учиться. Вот семь, которые я сделал за свою волейбольную карьеру, и я не собираюсь повторять их.
Недостаточная растяжка перед игрой
Каждый раз, когда я пытался играть без должной растяжки, я получал какую-то травму.Растяжка и разминка перед игрой еще более важны, если вы болели после предыдущих тренировок. Всего несколько дополнительных минут могут избавить вас от месяцев реабилитации после травм.
«В самом деле, я хороший тренер! Ничего страшного!»
Я не собираюсь говорить, что вы никогда не должны преодолевать болезненные ощущения, потому что это часть жизни спортсмена. Но игра с серьезными травмами не дает никаких преимуществ, и вам необходимо пройти ее с сертифицированным тренером или медицинским работником, прежде чем играть с какой-либо травмой.
Игра с травмой увеличивает риск получить еще большую травму, и вы не сможете играть в полную силу. По моему опыту, игра с травмами только замедлила процесс заживления и дольше удерживала меня вне площадки.
Откос перед тренировкой
Диета влияет на результативность на корте больше, чем думает большинство людей. Несмотря на то, что вам кажется легче и быстрее перекусить фаст-фудом или нездоровой закуской, позже вы поблагодарите себя за то, что выберете что-нибудь более здоровое.Поверьте, вы пожалеете об этом чизбургере, когда будете делать третий набор спринтов.
Не ложиться спать поздно ночью перед турниром
Гуляете ли вы с друзьями или слишком много смотрите Netflix, я знаю, как легко потерять счет времени. Вы думали, что просто пойдете немного дольше с друзьями или посмотрите еще одну серию своего шоу. Но довольно скоро вы потратите впустую несколько часов, которые можно было бы провести во сне. Я никогда не могу показать себя на полную, когда не сплю.
Слишком долгое пребывание на последнем участке
Волейбол — это динамичная игра, и нужно уметь быстро избавляться от ошибок. Невозможно сделать карьеру спортсмена, не совершая ошибок. Они часть игры. Но слишком много размышлений о последней пьесе производит эффект снежного кома, когда одна ошибка превращается в другую.
Единственное, что должно иметь значение, — это текущая игра и то, что вы собираетесь делать в этот самый момент, чтобы заработать очко. Вы не можете изменить прошлое и определенно можете не беспокоиться о будущем.
Игнорирование инструкций тренера
Одна из самых важных вещей, которую я усвоил во время игры, — это то, что когда тренер дает вам конкретную инструкцию в игре, вы ее выполняете. У тренеров намного больше опыта и знаний об игре, чем у их игроков. Если ваш тренер говорит вам блокировать линию, вы блокируете линию. Если они говорят вам совершать действия в середине, это именно то, что вы делаете. В большинстве случаев вы добьетесь успеха, следуя их инструкциям.
Ожидать, что достаточно просто прийти на тренировку
Для успеха нужно гораздо больше, чем просто тренироваться несколько раз в неделю.Среди прочего, силовые тренировки, здоровое питание, полноценный сон, растяжка и изучение игры — все это факторы. Когда я начал делать больше вне практики, я увидел огромные улучшения в своей игре.
Кендалл Кипп была 16-летней юношей, когда писала эту статью. Она играла в середине молодежной сборной США среди девочек 2016 и 2017 годов.
Ошибки в пляжном волейболе — BeachUp
В пляжном волейболе действия, не соответствующие правилам, считаются ошибкой.Если игрок или команда совершают несколько ошибок подряд, штрафуется только первая ошибка. Однако, если противоборствующие игроки совершают несколько ошибок одновременно, это считается двойной ошибкой, и они должны повторить розыгрыш.
Чтобы прояснить, какие действия не соответствуют правилам, давайте подробнее рассмотрим различные неисправности. Все ошибки, перечисленные здесь, приводят к выигрышу очков для команды соперника и смене подачи. Первоклассная особенность, в отличие от волейбола, в пляжном волейболе нет позиционных ошибок.
Неисправности обслуживания
Порядок подачи указывается на игровом листе перед игрой и действителен для всей партии. После того, как команда выиграла право подачи, игроки должны поменяться местами. Если команда подает в неправильном порядке, это считается ошибкой.
Дальнейшие ошибки при подаче происходят, когда мяч находится «за», когда мяч попадает в сетку или полевой игрок смотрит на мяч соперником (блок обзора).
Неисправности при игре в мяч
Как уже упоминалось, игрокам разрешается касаться мяча только три раза.Четвертое касание считается неисправностью. То же самое применимо, если
- игрок касается мяча дважды подряд,
- играет мячом в атаке пальцами открытой руки,
- выполняет атакующий удар сразу после подачи, когда мяч полностью находится над верхней частью сетки,
- игрок берет предмет, чтобы помочь ему коснуться мяча
- , или если он держит мяч и бросает его.
Как и в случае подачи, если игрок выбивает мяч в аут, это считается ошибкой.
Неисправности в сети
Если игрок касается сетки между антеннами во время розыгрыша, это является ошибкой. Другими ошибками в сетке являются касание соперника или мяча на половине поля соперника и влияние на игру соперника путем попадания на его половину.
Неисправности при блокировке
Действия при блокировании могут быть наказаны как ошибка в пляжном волейболе по четырем причинам:
- Мяча касаются до или одновременно с атакующим ударом на половине поля соперника.
- Мяч заблокирован на половине поля соперника за пределами антенн.
- Подача заблокирована.
- Мяч проходит через блок в аут.
Как побороть страх ошибок: история одного тренера
Ученые называют это «золотым пятном» — той высокопроизводительной зоной на краю наших возможностей, где обучение происходит быстрее всего. Проблема, конечно, в том, что сладкое пятно не кажется сладким. На самом деле, это неприятно и неудобно, потому что, находясь там, приходится рисковать и совершать ошибки.И большинство из нас ненавидят ошибаться.
В основном у нас аллергия.
Но что поразительно мощно, так это когда кто-то находит простой способ обратить вспять эту аллергию. Имея это в виду, прочтите следующее письмо от Джареда Мэтиса, который тренирует волейбольную команду U-14 в Калгари, Альберта.
Единственная проблема, с которой я сталкиваюсь в моей команде, — это то, что спортсмены преодолевают страх совершить ошибку. У нас хорошо получается на практике, но во время турнира, чем «важнее» игра, тем больше они возвращаются к предсказуемой и безопасной игре.
Чтобы преодолеть это, несколько недель назад мы как команда обсуждали, что турнир 17 марта будет «заброшенным». Нас не волновал результат. Если бы игроки играли агрессивно, им никогда не угрожала бы замена, независимо от того, сколько ошибок они сделали. Все присоединились к системе и были готовы попробовать ее, за исключением примерно половины моей родительской группы. Им было трудно принять тот факт, что мы собирались позволить девочкам разобраться в этом и позволить им «действовать» на каждом мяче, независимо от счета или ставок.
Когда мы начали день, у нас были широкие подачи. Но команда расслабилась и веселилась. Если у них не было большого всплеска в одном ралли, в следующий раз они старались еще больше. Они увидели, что, совершая положительные ошибки, часто другая команда все равно хватала бы мяч и касалась его, давая нам очко. По ходу дня они становились все увереннее. У меня были спортсмены, которые никогда не пробовали подавать в прыжке, пробовали и преуспели. С течением дня наша игра становилась все более агрессивной, и мы постоянно выигрывали.
Мы вышли в полуфинал, и все мои сомневающиеся родители поздравляли меня с гениальным подходом к турниру. Они не могли поверить, насколько хорошо играют их дочери, и это только улучшалось. Я предупредил их и напомнил, что в центре внимания должен быть процесс, а не результат, и что даже если бы мы были на последнем месте, это все равно было бы достойной стратегией для всего преподаваемого в ней обучения. Мы играли с максимальной агрессивностью и интеллектом, которые когда-либо делали.Мы били отовсюду на площадке. Было красиво смотреть.
Во второй игре финала мы отставали 23-19. Моя спортсменка, которая должна была подавать, открыла для себя прыжковую подачу в течение дня. В прошлом она бы регрессировала и подала бы подачу снизу, потому что не была уверена в своей подаче сверху в критический момент матча. Тем не менее, не боясь испортить ситуацию, и имея весь тренерский штаб и скамейку запасных, подбадривая ее «дерзай!», Она сделала потрясающую подачу в прыжке.Туз! У них счет теперь 23-21. Она поднимается, чтобы сделать это снова. Я смотрю, и ее мать закрывает глаза. Этот игрок никогда не подавал 2 подряд подряд подачу в прыжке, и ее мама не может смотреть. Мы все подбадриваем ее пойти на это. Опять Ace !. У них 23-22 балла. Уверенно, она снова идет служить. В итоге она подает еще 3 эйса, используя только что найденную подачу в прыжке, и мы выигрываем турнир. Скамейка сходит с ума, а родители в восторге. Я думаю, что ее мать перенесла небольшой сердечный приступ.
После того, как мы расчистили площадку, я собираю команду и спрашиваю ее перед всеми игроками, каково это — «дерзать!» когда мы проиграли на 5 и в итоге выиграли матч и турнир! Со слезами на глазах она могла сказать только «Это было потрясающе!»
С уважением,
Джаред Матес
Мне нравится эта история по целому ряду причин, но в основном потому, что она показывает силу переосмысления неудач: создание пространства, в котором ошибки не просто терпимы, но рассматриваются как продуктивная, важная часть процесса. Положительные ошибки — какой замечательный термин.
Другой вывод, я думаю, заключается в следующем: тренеры и родители — рассказчики. Их задача — создать эмоциональную безопасную зону, где игроки могут пойти на грани своих возможностей, а затем и дальше. Джаред решил изменить историю — — это турнир , — и это подтолкнуло его игроков к лучшему.
Что, как они обнаружили, чертовски мило.