Когда в волейболе происходит переход: Помогите пожалуйста! Когда совершается переход в волейболе (сколько подач нужно сделать)?
Педагогическое сообщество «Урок.рф»
6Как научить старшеклассников грамотно действовать при возникновении различных опасных и чрезвычайных ситуаций? Помочь в этом учителю могут новые завершённые линии учебников «Основы безопасности жизнедеятельности» для 8–9 и 10–11 классов, выпущенные издательством «Русское слово».
0
В презентации представлены шесть задач из профильного ЕГЭ, связанные с графиками квадратичных функций.
0
Рабочая тетрадь для учеников с легкой умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)
0
Сегодня хочу с Вами поделиться идеей, как из обычных мусорных пакетов можно сделать цветы. Есть несколько способов изготовления цветов, этот способ мне очень нравиться, цветы получаются плотными и добротными как говорится, хватит надолго. Их можно использовать для разных целей. Нам они понадобились для подарка нашим любимым мамам, который мы сейчас готовим, для праздника День Матери.
0
Спортивно-оздоровительное мероприятие
0
Данную презентацию может использовать воспитатель ГПД во 2-3 классе, чтобы помочь детям разобраться в основах правильного образа жизни.
0
Мероприятие проводилось на улице. После общего построения команды разошлись по станциям согласно путевым листам.
0
Фрагмент рекомендуется использовать при первичном знакомстве с географическим положением Великобритании, ее частей. Обучающиеся опираются на знания в области географии, умения работать с картой.
0
Дети дошкольного возраста – это особая категория пешеходов и пассажиров. Вот почему с самого раннего возраста необходимо знакомить детей безопасному поведению на улицах, дорогах, в транспорте, а также правилам дорожного движения.
В этом должны принимать участие и родители, и дошкольные учреждения, а в дальнейшем, конечно же, школа и другие образовательные учреждения.
0
Данный материал можно использовать при подготовке к различным этапам олимпиад по русскому языку в начальной школе. Полезен учителю, родителям с детьми для самостоятельной работы
0
Материал будет полезен при подготовке к ЕГЭ по русскому языку и в качестве индивидуальных карточек для закрепления темы.
Повышение эффективности расстановки игроков в волейболе
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ
КАЗАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ
УНИВЕРСИТЕТ
Кафедра «Физического воспитания»
Реферат
по дисциплине «Физическая культура и спорт»
на тему «Повышение эффективности расстановки игроков в волейболе»
Студент Мингазизов А.А.
Группа – ЭП-2-17
Казань 2020
Оглавление
Введение 3
1.
Условные обозначения 4
2. Расстановка игроков 5
Заключение 8
Список литературы 9
Введение
Перед каждым тренером в определенный момент подготовки игроков возникает вопрос – «Как правильно расставить игроков на поле?». Рассмотрим данный вопрос на примере одной из схем игры – 5-1 (пять нападающих и связующий).
1. Условные обозначения
С – связующий
2с – сильнейший нападающий (второго темпа)
2 – нападающий (второго темпа)
1с – сильнейший нападающий (первого темпа)
1 – нападающий (первого темпа)
Д – диагональный
2. Расстановка игроков
На рисунке 1 мы видим расстановку, на передней линии всего 1 сильнейший нападающий. Это в какой-то степени компенсирует двух других игроков.
[pic 1]
Далее происходит переход (рис. 2) Эта схема является самой сильной и эффективной, так как сильнейшие игроки на передней зоне.
[pic 2]
Третья расстановка (рис.
3)
[pic 3]
Эта расстановка схожа с первой, но в ней вместо сильнейшего нападающего второго темпа, сильнейший нападающий первого темпа.
Четвертая схема (рис. 4) схожа с предыдущей, но на помощь подключается диагональный игрок. Она также считается одной из сильнейших в волейболе.
[pic 4]
Следующую расстановку (рис.5) нельзя назвать проигрышной, как может показаться на первый взгляд. Происходит компенсация слабых нападающих за счет сильного диагонального игрока.
Волейбол без тренера. Александр Климкин официально покинул «Зенит»
Леонид РомановичСпорт 16 августа 2019
В субботу на Зеленом пляже Елагина острова пройдет спортивный праздник «Волейбол в зените!», кульминацией которого станет матч с участием игроков питерского «Зенита», а также презентация команды на новый сезон.
ФОТО Евгения ВАСИЛЬЕВА
Об уходе Александра Климкина (на снимке) «Зенит» официально объявил только вчера, поблагодарив за совместную работу и пожелав удачи в новом клубе. Между тем, по неофициальной информации, Климкин тренирует красноярский «Енисей» уже месяц, а с объявлением решили подождать из-за неопределенности с его преемником. Смена тренера выглядит логично. Климкин отлично отработал в Петербурге первый сезон, завоевав «серебро» с относительно скромным составом, однако на следующий год не справился. Точнее, не удалась Александру Владимировичу концовка сезона — можно вспомнить и обидное поражение в четвертьфинале Лиги чемпионов, и фиаско в полуфинальной серии суперлиги с «Кузбассом». При этом было заметно, что тренер растерян и отчасти потерял контакт с командой.
Все это проявлялось особенно выпукло на фоне блистательной работы Туомаса Саммельвуо в «Кузбассе», и не приходится удивляться, что именно он должен сменить Климкина в «Зените».
Тем более что интерес самого Туомаса очевиден — помимо серьезных финансовых возможностей его привлекает и наш город, откуда до родной Финляндии можно добраться за пару часов. Так что кандидатура Саммельвуо никаких вопросов не вызывает, а вот сам процесс смены наставника происходит странно. Начать с того, что весной «Зенит» пытался заполучить бывшего тренера сборной Владимира Алекно, выигравшего в последние годы все с казанским «Зенитом». Факт приглашения подтвердил сам Алекно: «Я прекрасно понимаю перспективы питерского «Зенита», его возможности и амбиции. Но у меня есть договоренность с игроками, со штабом, который я привел за собой, десять лет нога в ногу идем. В Казани есть руководство клуба, есть друзья, и это несоизмеримо. Я просто не смог предать и посчитал нужным полететь в Петербург и объяснить свою позицию»
А создавать одного непобедимого монстра вместо другого — это значит убивать российский чемпионат, как произошло в российском баскетболе.
Переход Саммельвуо ничего не разрушит — блеснувший в минувшем сезоне «Кузбасс» не имел шансов стать настоящим грандом. А вот затяжка с официальным назначением смущает. По неофициальной информации, стороны обо всем договорились, переход подтвердили и некоторые игроки «Кузбасса». Известно даже имя нового наставника кемеровского клуба — им, судя по всему, станет бывший тренер сборной Сербии Веселин Вукович. Только вот на данный момент все по-прежнему — у Саммельвуо действующий контракт с «Кузбассом», а сам финский тренер заявил, что с клубом он определится только после чемпионата Европы — то есть в конце сентября. Если переход сорвется, то «Зенит» вообще останется без главного тренера, и уж точно без него придется готовиться к сезону сейчас — подготовку начнет прежний штаб во главе со старшим тренером Андреем Толочко.
Еще один вопрос: сможет ли полноценно сосредоточиться на клубе тренер, главной задачей которого будет подготовка сборной к Олимпиаде в Токио? Да, в волейболе тренер-совместитель — это привычная история.
Но одно дело, когда речь идет о работе в прежнем клубе, где все процессы давно отработаны, а за спиной есть верный тренерский штаб. И совсем другое, когда придется приспосабливаться ко всему новому и заниматься строительством команды. Так что переход Саммельвуо в «Зенит» — это серьезный риск для всех: тренера, клуба и сборной. По-хорошему, «Зениту» нужно было просто подождать со сменой тренера еще один год. Тем более что нужно как-то разобраться с действующим контрактом Саммельвуо и «Кузбасса». Кстати, агрессивная политика «Зенита» уже вызывает серьезное неприятие в российском волейболе. «Белогорье», например, возмущается переходом в «Зенит» связующего Романа Порошина.
Еще один вопрос — под кого комплектовалась команда, презентация которой состоится завтра на Елагином острове. Судя по всему, не под Саммельвуо. Все звезды «Кузбасса» остались в Кемерове, а «Зенит» пополнили шесть новичков из других команд, и в скором времени ожидается подписание седьмого — блокирующего Игоря Филиппова из «Урала». Из этих новичков Туомас работал только с двумя: блокирующий Иван Яковлев и связующий Дмитрий Ковалев выиграли с финским тренером Лигу наций-2019.
МЕЖДУ прочим
В субботу на Елагином острове предполагается не столько официальная презентация «Зенита», сколько общение игроков команды с петербуржцами в неформальной обстановке. Зенитовцы должны появиться около двух-трех часов дня, а сам праздник «Волейбол в зените!» начнется в 10.00. В программе любительский турнир, куда приглашались все желающие, а также масштабная развлекательная программа с танцами, конкурсами, призами, матчем с участием звезд «Зенита» и даже встречей волейболисток-моделей.
Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 151 (6504) от 16.08.2019 под заголовком «Волейбол без тренера».
Материалы рубрики
Волейбол глазами компьютера / Хабр
В
прошлой статьея рассказал о своих подходах по распознаванию волейбольного мяча в игре. Задача сама по себе интересная и развивать ее можно в нескольких направлениях.
- Вариант 1 — продолжать исследования (в комментах к прошлой статье мелькали страшные слова SORT, YOLO итд)
- Вариант 2 — найти применение в реальном мире, сделать продукт и показать людям
Исследования от меня никуда не денутся, а вот выпуск на публику ставит совсем другие челленджи.
Проблема
Волейбольная видеоналитика — вполне себе зрелая
отрасль, но ориентирована исключительно на профи, ибо не дешево и трудоемко.
У любителей обычно выкладывается запись куда-нибудь вконтакт/ютюб, как правило в сыром виде, без всякого монтажа. Как следствие, в запись попадают перерывы, разминки, споры и прочая тягомотина.
Статистика ведется очень редко и там абсолютный ноль в плане автоматизации.
В идеале хочется, чтобы система:
- Распознавала розыгрыши
- Распознавала элементы игры (подача, первое касание, второе, третье, переход мяча)
- Распознавала людей и собирала по ним статистику
Список можно продолжать и усложнять, но начать надо с малого.
Например, вырезать из всей записи только активные розыгрыши. Этими розыгрышами можно делиться в социальных сетях, использовать при монтаже других роликов, или собрать все вместе, чтобы получить сжатый дайджест всей игры.
В техническом плане есть алгоритм треккинга мяча, на основании которого и будем эти розыгрыши выделять.
Алгоритм который пришлось изрядно доработать (уже несколько раз), так как начальная версия пропускала слишком много шума.
Логика разбиения на розыгрыши максимально простая — 5 секунд мяча не видно, значит сыграли.
Проверка реальностью
Для теста я взял игру со страницы
Московской волейбольной лиги.
Розыгрышей оказалось многовато, в этой игре алгоритм насчитал 197 розыгрышей, хотя их на самом деле 28.
Вот это считается за розыгрыш:
И не придраться — мяч есть, летит по параболе. А то что короткий — бывает, подача тоже бывает быстрой, особенно если в сетку. Без дополнительного слоя логики здесь не обойтись, запишем на будущее.
Нормальные розыгрыши распознаются корректно, это внушает оптимизм.
Алгоритм генерит страничку с разбором игры, дайджестом и розыгрышами (все можно скачать), у каждого розыгрыша есть gif-превью с треккингом мяча, сразу видно, что распознается, а что нет.
Время обработки видео превышает в три раза длительность игры, все таки opencv+python — не самый производительный вариант, тоже есть куда улучшаться.
Цели и миссия
Стартапное движение сейчас в тренде, благодаря одной известной в узких кругах волне, и меня, как видно, тоже зацепило.
Поэтому записался на известный курс по стартапам (тоже не буду конкретизировать), и стало понятно, что делаю все неправильно.
Не могу удержаться, чтобы не процитировать, это прямо про меня.
Там еще было, что-то про плохих стартаперов, которые пилят для себя, вместо того, чтобы чутко реагировать на потребности аудитории, это тоже в точку.
Так что по чеклисту полный провал.
Выпуск
Один из важных пунктов цели и миссии, о которых не принято говорить — это возможность (для автора) неограниченно поиграться с технологиями.
На работе приходится в основном таскать рояль, а где еще развернуться с ML, CV и облаками?
Поэтому система работает на Kubernetes, в основном для того, чтобы быстро ее масштабировать (ну так, на случай взрывного роста).
Платформ для Кубернетеса не так мало, понятно, что в лидерах GKE, AWS и Azure, но многие авторы мелких проектов жалуются на их дороговизну. Я обратил внимание на второй эшелон — Digital Ocean и Linode, ценообразование там более гуманное и прозрачное, а решающим фактором в выборе было начилие у Digital Ocean управляемой базы данных — ставить постгрес в кубернетес конечно модно, но с точки зрения надежности выглядит не очень.
Еще один большой плюс Digital Ocean — бесплатный CDN.
Я развернул сервис в амстердамском датацентре — ближе к России ничего не нашлось.
Аудитория и сегментация
Если задуматься, автоматизация «волейбола» — весьма широкая задача.
Волейболов только в официальной версии — два варианта (6×6 и 2×2), плюс к этому возможны разные форматы типа 4×4, 3×3, на траве, на снегу.
Одни люди привержены только одному формату, другие играют во все, где мяч летает.
С точки зрения видео — ракурс камеры добавляет разнородности, так как логика разбора записи камер сбоку и сзади будет заметно различаться.
В целом, вполне очевидно, что наиболее перспективным выглядит анализ пляжного волейбола.
Ссылки
Переход волейбола от защиты к нападению
Переход к волейболу — это то, как команда быстро и эффективно переходит от защиты к атаке.
Если все сделано правильно, ударные способности вашей команды также увеличатся.
Поскольку переход начинается с игроков в первой линии, давайте начнем с правильной защиты первой линии и пройдемся по процессу.
Три игрока первой линии защиты должны находиться прямо у ворот в целях блокировки. Когда другая команда проводит атаку, игроки первой линии должны блокировать. Если мяч проходит мимо них, их переход в волейбол поможет им настроиться на собственное нападение.
Когда мяч проходит мимо блока, задний ряд передает мяч. В то время как задний ряд передает мяч, передний ряд приземляется после прыжка за блок и должен двигаться по площадке, чтобы занять позицию для удара. Поскольку у вас не так много времени, чтобы занять ударную позицию, ключевым моментом является переход. Если переход пройдет успешно, игроки первой линии будут в лучшем положении для попадания, и ваш процент попаданий должен увеличиться.
Когда игроки первой линии приземляются, им нужно будет сделать 2-3 больших шага, чтобы вернуться, чтобы они могли подойти при атаке.
Вам нужно углубиться в площадку, чтобы вы могли набрать обороты перед нанесением удара. Последним шагом, который вы сделаете, также должен быть поворот, чтобы вы снова оказались лицом к сетке.
Первые шаги волейбольного перехода будут происходить вдали (ваша спина к сетке) от сетки, а вашим последним шагом будет разворот, когда вы снова окажетесь лицом к сетке, чтобы начать подход.
Когда вы уходите от сетки, следите за мячом. Нет ничего хуже, чем попытаться перейти и столкнуться с игроком задней линии, который пытается передать мяч, потому что вы не наблюдаете за мячом.
Вот видео того, каким должен быть переход. Обратите особое внимание на то, как передвигается передний ряд после блокировки. Вот где происходит переход.
Переход. | Апрель Росс
Многие люди считают, что пляжный (или песочный) волейбол и волейбол в помещении — это одна и та же игра, просто в песочный волейбол играют на песке и с меньшим количеством людей в команде … Не могу сказать, насколько это меня расстраивает.Вниманию всех: ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ — ЭТО СОБСТВЕННЫЙ СПОРТ !! Единственное, что остается неизменным, — это некоторые базовые навыки, такие как пасы и удары, но даже они должны выполняться по-разному в пляжной игре. Таким образом, вы можете понять, почему игрокам трудно превратить свой успех в закрытых помещениях в успех на песке.
Итак, КАК вы переходите от волейбола в помещении к волейболу на песке / пляжу? Я сделаю все возможное, чтобы помочь вам прямо сейчас, дать вам лучшие советы, которые я могу придумать…
Номер 1: ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПЕСКОМ! Для этого не нужен партнер, тренер или мячи, и это один из самых важных шагов к плавному переходу.Все, что вам нужно сделать, это бегать в нем, перемещаться по сторонам, караоке в нем, пропускать его, прыгать в нем, бегать в нем. После того, как вы закончите тренировку или игру, выполните двадцать минут всего, что я только что упомянул, чередуя каждое из них. Бегайте по песку вокруг корта в течение этих 20 с лишним минут и выполняйте различные упражнения, проходя вдоль каждой лицевой линии. Я ОБЕЩАЮ, вы почувствуете улучшение в следующий раз, когда будете играть, если вы не будете переключаться между закрытым помещением и песком. Однако, даже если вы будете чередовать эти две дисциплины, это определенно поможет вашей игре в обеих дисциплинах, но не окажет такого глубокого влияния на вашу игру в песок.
Эта идея применима ко всем типам движений, которые вы могли бы совершить во время игры в песочный залп, вы можете делать блочные прыжки, чередующиеся с вытягивающими движениями, а затем возвращаться к сетке, что-то вроде схемы — например, блочный прыжок слева, тяга линия, прыжок подхода слева, прыжок блока слева, угол натяжения, подход справа, прыжок с блока справа, линия натяжения, подход справа… и т. д. Надеюсь, вы уловили идею и проявите творческий подход к ней.
Номер 2: Сэкономьте каждый доллар, который вы можете.Волейбол на песке требует, чтобы вы отправлялись на турниры. Это может стать дорогим. Обслуживайте столы, выгуливайте собак, присматривайте за детьми, делайте все возможное, чтобы пополнить свой счет пляжного волейбола. Никогда не рано начинать, если вы учитесь в старшей школе или колледже и вам еще не нужно платить за проезд / проживание / расходы, связанные с волейболом, воспользуйтесь этим и начните откладывать свои гроши на тот случай, когда вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО придется платить для всего! Это, вероятно, самая сложная вещь для игроков, пытающихся перейти на песок, и это неудачная часть перехода, но если вы сделаете все, что я вам здесь скажу, надеюсь, это не займет так много времени, чтобы добиться успеха и добиться успеха.
получение прибыли от игры на пляже.А пока считайте это обрядом посвящения, мы все должны были его пройти. И, что положительно, спектр мероприятий по пляжному волейболу становится все шире, появляется больше «развивающих» турниров, где вы можете иметь шанс заработать немного призовых, не соревнуясь с ЛУЧШИМИ в мире сразу же. .
Номер 3: Будь сам себе тренером. Это значит так много всего. Будьте самомотивированными, подталкивайте себя, когда думаете, что вам больше нечего отдавать физически ИЛИ морально, БУДЬТЕ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМ, задавайте вопросы, обращайте внимание, выясняйте, с кем вам нужно поговорить, чтобы попасть на турниры.Это также означает наблюдение за игроками, которые лучше вас, и попытки подражать тому, что они делают, то есть учить себя. Если вы испытываете трудности с определенным навыком, попросите кого-нибудь снять видео, которое вы делаете, на своем телефоне, а затем посмотрите и раскритикуйте его сами. Удивительно, насколько ясны некоторые вещи, если просто посмотреть их на пленку.
Настройка тренировок, нетворкинг в волейболе на песке, но это также легко. Познакомьтесь с единомышленниками и назначьте несколько тренировок, на которых вы закончите матчем.А если все остальное не поможет, выберитесь сами, настройте свои линии и антенны и тренируйтесь в одиночку, люди, скорее всего, в конечном итоге попросят вас поиграть.
Number 4: Изучите терминологию и важность знаков и коммуникации. Я считаю, что мы с Джен лучшие в мире, и это помогает больше, чем думает большинство людей, не будь большинством людей, это очень важно на песке! Некоторые из наиболее уникальных терминов и концепций:
- Подтягивание (я не знал, что это было до НЕДЕЛИ после того, как начал тренироваться!) — в качестве блокирующего, если противоположная команда выбила мяч за сетку, давая нападающему меньше шансов ударить по мячу, вы уходите. сетку в защитную позицию (обычно с поднятыми руками, чтобы копать сверху).Возможно, это самое уникальное различие между песком и помещением!
- Тыкание (нельзя открывать кончик ладони на песке!) — это можно делать разными способами и по разным причинам, это можно делать в нападении и защите, а иногда и в сеттинге.
Я думаю, что фотография лучше всего описывает, что такое «игровой автомат» … если вы посмотрите на мою руку, вы увидите, что она полузакрыта, и я соприкасаюсь с плоской частью между суставами на моем указателе и средними пальцами, вы также можете увидеть кончик большого пальца, если вы думаете, что это дает вам больше контроля, также обратите внимание, что моя рука прямая.
Я думаю, что фотография лучше всего описывает, что такое «игровой автомат» … если вы посмотрите на мою руку, вы увидите, что она полузакрыта, и я соприкасаюсь с плоской частью между суставами на моем указателе и средними пальцами, вы также можете увидеть кончик большого пальца, если вы думаете, что это дает вам больше контроля, также обратите внимание, что моя рука прямая.- Копание — НЕЛЬЗЯ брать «свободный мяч» или подачу открытыми руками, вы должны собрать их вместе, прежде чем коснуться мяча. Вы также должны быть готовы нанести удар по линии или выстрелить в защите.
- Муженек-жена — во время приема подачи важно всегда говорить о том, у кого средний мяч! Когда кто-то подает посередине, и оба игрока делают ход к середине, а затем расходятся, потому что каждый думает, что другой получит это, это называется «муженек-жена».ВСЕГДА звоните, кто средний! Скажите «моя середина» или «мой зов» перед подачей.
- Знаки блокировки — это элементарно, но необходимо. Удерживая один палец правой руки за спиной, вы собираетесь заблокировать другого ЛЕВОГО нападающего (который находится справа от ВАШЕГО) на линии. Не выстрел (если вы не можете его получить), а только попадание. Если вы держите два пальца за спиной на левой руке, это означает, что вы собираетесь заблокировать другого ПРАВОГО нападающего (который находится слева от вас) под углом. Вы также можете ТЯНУТЬ в эти области, и ваш защитник по-прежнему будет знать, какую область следует заполнить, потому что вы сказали им, какие области вы берете на себя для каждого нападающего.
- Звонок — после того, как вы поставили своего партнера, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно, чтобы вы немедленно посмотрели на защиту другой команды (не наблюдайте за своим набором!) И сказали своему партнеру, где находится открытая площадка корта. В общих чертах, если блокирующий блокирует линию, защитник будет сидеть в углу, поэтому сеттер должен вызвать LINE! Если блокирующий блокирует угол, защитник сделает следующий шаг к линии, вам нужно подождать, чтобы увидеть, двинутся ли они, и когда они это сделают, вы должны вызвать ANGLE! или ВЫРЕЗАТЬ! или КРЕСТ! И если другая команда отрывает сетку, когда ваш партнер собирается атаковать, вы не должны никому звонить! (см. фото, Джен кричит на меня, чтобы я тыкал на открытое пространство)
- Связь — НЕТ неправильного способа общения.Единственное плохое общение — это отсутствие общения. Обсуди обо всем. Перед игрой, во время игры и после нее. Сообщите своему сеттеру, где вы хотите поставить сетку: высокий, низкий, внутренний и внешний. Обсудите, где другая команда играет в защите, когда ваш партнер наносит удар. Обсудите, где они самые слабые и где ваша команда должна их обслуживать — глубоко, коротко, слева, справа или посередине…. и т.д. Используйте свое воображение.
Удерживая один палец правой руки за спиной, вы собираетесь заблокировать другого ЛЕВОГО нападающего (который находится справа от ВАШЕГО) на линии. Не выстрел (если вы не можете его получить), а только попадание. Если вы держите два пальца за спиной на левой руке, это означает, что вы собираетесь заблокировать другого ПРАВОГО нападающего (который находится слева от вас) под углом. Вы также можете ТЯНУТЬ в эти области, и ваш защитник по-прежнему будет знать, какую область следует заполнить, потому что вы сказали им, какие области вы берете на себя для каждого нападающего.
фото, Джен кричит на меня, чтобы я тыкал на открытое пространство) Number 5: НЕ вовлекайтесь в партийную культуру.Трудно отказаться от Pier Ave. после Hermosa Open, чего я на самом деле не рекомендую (если вам еще не исполнился 21 год!), Но вы должны свести вечеринки к минимуму. Люди веселые, окрестности красивые, вечеринки потрясающие, но ваша цель — стать отличным игроком в пляжный волейбол, а это не вяжется с тусовщиком. Кроме того, вы всегда должны быть начеку для своего следующего, лучшего партнера, если у вас сложится репутация человека, который задерживается допоздна и пьёт, будет сложно убедить людей поиграть с вами.
Я не сказал вообще воздерживаться, вы должны получать удовольствие от своего путешествия, я просто сказал, чтобы оно не превышало МИНИМУМ .
Number 6: Узнайте о здоровом образе жизни !! Двигаться и прыгать по песку достаточно сложно, добавьте 10-фунтовый грузовой пояс (например, верх кексов), и это станет еще сложнее! Пляжный волейбол — это работа 24/7, которая включает в себя постоянное наблюдение за тем, что вы едите, да, есть время, чтобы разориться, но никогда не полностью расслабиться, вы всегда должны быть в движении. Достаточный отдых и сон также являются частью работы, если вы зажжете свечу с обеих сторон, ваша производительность пострадает.Вы должны найти время в течение дня, чтобы посидеть и отдохнуть, используйте это время, чтобы сосредоточиться на том, как вы собираетесь поправиться … или просто расслабьтесь перед телевизором, вашему мозгу тоже нужно время, чтобы отдохнуть 🙂
Number 7: Убедитесь, что ваш набор упражнений / подъемников соответствует тому, что вам нужно для игры в песок.
Статические олимпийские упражнения с тяжелым весом и тонна времени между подходами не способствуют взрывной кардио-выносливости, которую требует игра. Я не знаю, имеет ли это смысл, и я не сертифицированный тренер, это просто мое личное мнение, что ваша тренировка веса должна включать кардио или минимальное время между подходами, например, 15 секунд, с меньшим весом и большим количеством повторений.Вас там только двое, вы должны быть взрывоопасными до часа с минимальным отдыхом между розыгрышами, я не верю, что простая олимпийская силовая программа с отягощениями поможет вам в этом. Кроме того, когда вы делаете кардио, убедитесь, что вы включаете интервалы, немного ускоряйтесь, немного бегайте, немного восстанавливайтесь, а затем делайте это снова.
Хорошо, это все, что я могу придумать прямо сейчас, что нужно знать, если вы пытаетесь перейти на пляж. Я надеюсь, что это помогает!! Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий, и я постараюсь ответить!
Волейбольная работа ног — Обзор и советы по переходу
Работа ног в волейболе или переходы могут сделать или сломать вашу игру.
Работа ног — это основа, начиная с вашего подхода и заканчивая своевременной подачей мяча и даже подачей! Игроки часто игнорируют важность быстрых шагов и последовательной работы ног. Когда тренеры обучают основам, они повторяют переходную работу ног, что кажется, миллион раз, чтобы убедиться, что это вошло в привычку. Постоянное повторение помогает гарантировать, что правильная работа ног в волейболе станет естественной быстрой реакцией во время любого количества игровых ситуаций или сценариев волейбола.
Что происходит с переходом?
Переход означает переход от базовой позиции к позиции готовности.По сути, вы готовитесь к атаке, блокировке или атаке мяча самостоятельно, чего вы не можете сделать из своей базовой позиции. Переходная работа ног подготавливает вас к максимальной готовности. Совершенно необходимо, чтобы вы быстро овладели этим навыком, чтобы улучшить свою игру. Многие тренеры будут замедлять этот навык, пока вы не овладеете им, из-за его значимости.
Наиболее распространенный способ обучения переходной работе ног — это традиционные три шага: открытая, кросс-прыжковая волейбольная работа ног.
Он будет выглядеть по-разному в зависимости от того, на какой позиции вы играете. Это означает, что если вы игрок задней линии, вы идете назад, чтобы перейти в позицию, где вы можете передать атакованный мяч. Если вы игрок первой линии в сети, вы можете переходить боком, чтобы заблокировать, или назад, чтобы выйти из сетки и подготовиться к подходу и удару.
Открытая ступень
Первая ступень открыта. Главное — НИКОГДА не отворачиваться от корта.Когда вы открываете на своем первом шаге, независимо от того, переходите ли вы в качестве нападающего или распасовщика, убедитесь, что вы открываетесь на площадку. Если при открытии вы столкнулись с чем-то, что не является кортом, или вы больше не видите мяч, значит, вы сделали это неправильно. Этот первый шаг имеет решающее значение, потому что именно от него исходит вся ваша сила.
Важно, чтобы этот первый шаг был достаточно широким, чтобы привести вас туда, где вам нужно быть. Для прохожих этот шаг должен быть достаточно широким, чтобы вы могли сделать оборонительный рывок.Для нападающих этот шаг должен быть достаточно широким, чтобы вы могли выйти из сетки и занять позицию для подготовки к сету. Для тех из вас, кто переходит в блок, этот шаг должен быть достаточно широким, чтобы выровнять вас в защите с нападающим, которого вы пытаетесь заблокировать.
Поперечный шаг
Вторая ступень крестовая. Это самая легкая часть из трех шагов. На самом деле это просто нормальный шаг, однако он дает вам возможность закончить в вашей конечной позиции. Опять же, не забывайте всегда смотреть на корт и не отворачиваться на этом этапе.Многим игрокам не удается остаться лицом к площадке. Этот шаг больше похож на шаг в сторону, чтобы убедиться, что вы все еще можете видеть свое окружение и то, что происходит по ту сторону сети.
Шаг перехода
Последний шаг в последовательности — это переход. Это не экстремальный прыжок — это всего лишь небольшой прыжок, который доставит вас туда, где вам нужно. После того, как вы открываете и переходите, прыжок гарантирует, что вы приземлитесь в готовом положении. Для прохожих цель состоит в том, чтобы приземлиться в защитной позиции, где вы готовы защищать пас.Это означает, что вы полностью остановлены, но находитесь в напряжении и готовы среагировать и находитесь в стойке готовности.
Правильная работа ног в волейболе имеет решающее значение для нападающих. Цель нападающих — приземлиться в атакующей стойке и быть готовыми к атаке. Вы также должны приземлиться далеко за 10-футовой линией. Если вы приближаетесь к линии 10 футов или почти не отстаете, это означает, что ваш исходный шаг был недостаточно широким.
Блокирующие должны убедиться, что они полностью обращены к воротам при приземлении.Это означает приземление на две ноги. Вы должны быть низкими, загруженными и готовыми прыгнуть и заблокировать атакующего. Если вы дважды блокируете и обнаруживаете, что в вашем блоке есть дыра, вы, вероятно, не сделали достаточно широкий первый шаг. Если вы теряете равновесие, когда подходите к прыжку, возможно, вы не приземляетесь на двух ногах.
Это мелочи
Да, мелкие детали в работе ног в волейболе ТАК важны. Они могут показаться утомительными, но, в конце концов, ваша игра улучшит прыжки и прыжки, если вы просто будете повторять открытые перекрестные движения снова и снова.
Если вы в первую очередь распасовщик, потренируйтесь переходить от базы к позиции защиты, выполняя переходную работу ног. Если вы попали, отличное повторяющееся упражнение, которое вы должны выполнить самостоятельно, — это выполнить ваш подход, блокировать прыжок в сетку, а затем перейти с открытым, перекрестным движением ног по 10-футовой линии. Практика блокирующих переходов очень похожа. Сделайте блочный прыжок, затем откройте, перекреститесь, прыгните по сети. Пока вы не доберетесь до конца сети.
Работа ног в волейболе улучшается с постоянной практикой и повторением, что, в свою очередь, способствует правильному развитию и совершенствованию всех других навыков волейбола.
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Я бывший студенческий волейболист и безумно обожаю эту игру. Я ищу способы оставаться на связи с волейболом, и писать об этом — один из них! Коучинг — это еще один способ, которым я намерен оставаться в волейболе. Когда я не играю и не тренирую волейбол или не работаю с моими фантастическими клиентами, вы можете найти меня, свернувшись калачиком с отличной книгой или смотрящим мое любимое телешоу Survivor!
Переход от внутреннего волейбола к пляжному волейболу
Профессиональные игроки в пляжный волейбол делают этот вид спорта таким веселым и легким, ныряя на песок под солнцем, получая фантастическую тренировку и одновременно загорая.На самом деле бегать и прыгать по глубокому раскаленному песку не так просто, как кажется. Игра в пляжный волейбол ставит перед людьми, которые играли в волейбол только в помещении, множество новых проблем. Хотя для обеих игр требуются одни и те же навыки, определенно есть элементы пляжной игры, которые совершенно чужды лучшим игрокам в помещении. Три фактора пляжной игры, которые представляют собой серьезные проблемы для новых игроков: условия на открытом воздухе, различия в правилах и меньшее количество игроков на площадке.
Волейбол в помещении
Наиболее очевидное различие между пляжной игрой и игрой в помещении — это игровая поверхность. По песку труднее бегать и прыгать, потому что это неровная поверхность, а иногда и очень глубокая. Новички на пляже должны развивать так называемые «песчаные ноги», и это достигается путем практики на песке и тренировки определенных мышц ног для стабилизации на неровной поверхности. Более мелкий и плотно утрамбованный песок больше похож на игру на твердом корте.Игрокам также предстоит приспособиться к температуре песка. Зимой песок может быть мокрым и холодным. Летом песок может быть достаточно горячим, чтобы образовались волдыри. В этих экстремальных условиях используются песочные носки. Другие элементы на открытом воздухе, которые создают проблемы для новых игроков, — это ветер, дождь и солнце.
Есть несколько различий между правилами пляжного волейбола и правилами внутреннего волейбола. На пляже игрокам не разрешается устанавливать подачу. Они должны принимать подачу с отрывом или пасом сверху, сложив руки вместе.На пляже игроки не могут перебрасывать мяч через сетку открытой рукой. Они должны касаться мяча всей рукой, а не только кончиками пальцев. Единственный раз, когда кто-либо может дважды ударить по мячу, — это когда он сильно забит. В отличие от дома, блок считается хитом на пляже. На пляже нет правил ротации. Игроки на пляже могут заходить под сетку на стороне соперника, если они не мешают игре. Игрокам в помещении нужно время, чтобы привыкнуть ко всем этим правилам.
Пляжный волейбол
В пляжный волейбол играют с меньшим количеством игроков на площадке. В парном волейболе два игрока должны покрывать большую площадь корта. Это серьезная проблема для игроков, которые привыкли закрывать шестую часть корта. Это сложно не только физически, но и умственно. Физически оба игрока должны быть готовы касаться мяча при каждой подаче. Мысленно игроки должны хорошо общаться. Лучшие команды по пляжному волейболу — не всегда самые спортивные, но самые химические.Это означает, что они эффективно покрывают площадку, хорошо общаются и проводят последовательные игры.
Волейбольное упражнение: непрерывный переход
Синопсис: Это упражнение отлично подходит для работы над переходом от блокировки к атаке с определенным элементом кондиционирования.
Возраст / Уровень квалификации: Это упражнение для игроков среднего и продвинутого уровней.
Требования: 6+ игроков (включая 2 сеттеров), полная площадка, два броска, много мячей
Выполнение: Старт с двумя группами по три игрока первой линии по обе стороны площадки у сетки.На задней площадке будет тренер с запасом мячей с каждой стороны. Одна сторона начинает упражнение с перехода от сетки. Мяч подбрасывается сеттеру, и нарушение выполняется. Если мяч проходит мимо блока на другой стороне, эта команда переходит и атакует. Если мяч заблокирован или попал в сетку, та же команда переходит и атакует еще раз.
Варианты:
- Упражнение может выполняться в течение определенного времени, определенного количества мячей, определенной цели или на основе забитых очков в качестве игры.
- Вы можете запустить это с сеттером в качестве одного из игроков переднего ряда или при необходимости проникать из их позиции заднего ряда.
- Если имеется достаточное количество игроков, их можно использовать вместо тренеров для подбрасывания.
- Вы можете установить фиксированную игру для каждой стороны, сделать так, чтобы игроки слышали свои партии, сеттер объявил игру или тренер / тренер объявил игру.
Дополнительные комментарии:
- Если все сделано правильно, это будет очень утомительное упражнение, поэтому обязательно учтите это при принятии решения о том, как долго его проводить и сколько поворотов нужно пройти игрокам, особенно в середине.
- Особенно при работе с менее продвинутыми игроками вам нужно обращать внимание на их переходную работу ног.
- Из-за необходимого темпа упражнения и непосредственной близости большого количества бегающих и прыгающих игроков, которым грозит опасность оказаться под ногами, крайне важно, чтобы извлечение мяча осуществлялось быстро и эффективно.
- Наклон может заключаться в том, чтобы включить защитников в упражнение, чтобы выкопать и / или передать первый мяч сеттеру, а не для того, чтобы он пришел после подбрасывания.В большинстве случаев это, вероятно, не сработает, так как это будет иметь тенденцию замедлять бурение и вносить большую временную изменчивость, как если бы мяч не копался или копался плохо, мяч все равно придется вводить при подбрасывании. .
6 шагов к лучшим практикам — Бесплатное руководство
Присоединяйтесь к моему списку рассылки сегодня и получите это бесплатное руководство , которое поможет сделать ваши практики лучшими. , а также множество других советов и информации по коучингу.
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
(PDF) Эффективность переходного периода I и победа в волейбольных матчах
Motriz, Rio Claro, т. 20, № 1, стр. 42-46, янв. / Март. 2014 45
в переходный период I
исход в волейболе, другой анализ с помощью корреляционного теста был
, выполненный для выявления взаимосвязей между высшими
Переход I и победа в партиях и матчах.
выигравшие и проигравшие команды с результатами сетов. A
в Переходе I выигравших команд и проигравших сетов было найдено
[n = 49, r = -31.29, p
Transitio n I. Тест также
Трансити на I из
проигравших команд с проигравшими сетами [ п = 49, г = 44.55, p
Переход я теряю
Перехода I с выигрышными и проигрышными матчами.
Переход I команд-победителей с проигравшими матчами [n = 15,
r = -66,71, p
в Transition я проиграл матчи .Наконец, корреляция между
Transition I
n = 6, r = 94,3, p
Переход я добрался до
Трансити на I для анализа
побед в волейбольных играх, а не для анализа отдельных
Победа в волейбольном матче.В целом, результаты настоящего исследования
подтверждают это мнение, потому что большинство команд
и Greco (2011) обнаружили взаимосвязь между сетом и ударом, которая составляет
поддерживает предложение об анализе игры в волейбол как
, что Переход I
в Transition II, который помогает команде выигрывать партии и матчи.
На основе этого предложения мы проверили гипотезу о том, что более высокое значение
Трансити на I поможет команде не проигрывать
партий иматчей в волейболе. Наши результаты подтверждают это утверждение, поскольку на
Transiti я почти выиграл все наборы
в Transition I потерял только два из 50 наборов, подтверждая раннее предложение
Эома и Шутца (1992a) и результаты Швальма. ,
Угринович и Угринович (1995).Эти исследования показали, что
выполнено в Транзитион I.
от Трансити на II, как предлагалось ранее, в отличие от
Trans i-
tion Я могу быть хорошим предсказателем результат матча, подтверждающий
(2002), которые утверждают, что необходимо анализировать волейбол
Наша вторая гипотеза о том, что Переход I -
Система подсчета очков волейбольного ралли также подтверждается нашими результатами.
Переход I и результаты наборов
показали отрицательную корреляцию между высокими значениями
Переход я не прогадал игра. Кроме того,
команд и результаты проигрышных сетов показывают, что одна команда с
Transition Я, наверное, теряю набор.Во-вторых,
Переход I и результаты
команд-победителей и результаты проигравших матчей
волейбольных матча. В целом результаты показывают, что чем выше
Transition I, тем ниже вероятность проигрыша
идея Эома и Шютца (1992b).
Характеристика чемпионата (одна команда играет
, чтобы выделить команду с потенциалом выиграть матчи, потому что
Переход I (т.е.
Переход I.Этот результат подтверждает идею
о том, что Переход I происходит, когда команда не проигрывает матч.
Переход I, потому что в
этом исследовании мы анализировали результаты этого перехода, а не
его процесс.
рекомендации для тренеров по волейболу: а) поскольку результаты показывают корреляцию
между переходом I -
, тренеры могут основывать планирование тренировок на сезон, чтобы получить
Во время игры появляются, то есть организация Транзити на I.
Trans ition I способствует выигрышным сетам и матчам, а также
Успешно в Транзакции я не проиграл игру. Эти результаты
могут предоставить тренерам информацию для планирования тренировок на основе
Трансляция I лучшими командами чемпионата.
Бил Д. и др. (1992). Волейбольные заметки. Проводит The Sports
Group, Inc.
Хохентханер преуспевает в переходе от волейбола к болельщику :: Cheer :: Concordia University, Небраска
Студенческая карьера Кейси Хохентханер пошла на спад — но не в этом направлении. Волейболист, ставший веселым исполнителем, пошел по уникальному пути, используя определенно уникальный набор навыков. Она может служить, она может пройти, да, она может упасть, и она будущий маркетолог.
Главный тренер Concordia по волейболу Бен Болдт знал о навыках игры в волейбол. Впервые он нанял ее, будучи ассистентом в Западном общественном колледже штата Айова, расположенном в городе Каунсил-Блафс, штат Айова, в родном городе Хохентанера. Когда Хохетханер решила продемонстрировать свои таланты в Конкордии, волейбольная программа получила больше, чем то, что бросалось в глаза.
«Я должен быть честен с вами, я не знал, что она может упасть, когда мы ее завербовали», — сказал Болдт. «Я понял это в первый год обучения здесь, когда увидел, как она это делает перед студенческой секцией (на баскетбольном матче).Все говорили: «Качи, кувыркайся. Кувыркайтесь ». Я видел, как она шла, и все аплодировали. Это было моим знакомством с тем, что она могла это сделать. Она разносторонний ребенок.
В то время главный тренер по поддержке и танцам Concordia Манди Мазер не знала, что Хохентанер скоро станет ценным членом команды поддержки, которая в настоящее время взлетает до новых высот. Как вам скажет Мазер, она готова позволить Хоэнтанер участвовать в соревнованиях столько, сколько она хочет (и имеет право на участие).Выпускники Центральной средней школы Льюиса играли в волейбол в течение двух сезонов в Конкордии (2018 и 2019), прежде чем переключиться.
Ни один другой бульдог в школьной истории никогда не участвовал в соревнованиях по волейболу и в ура. Хохентанер была увлечена обоими видами спорта в течение нескольких лет, она просто не ожидала, что ее карьера в колледже будет отклоняться от волейбола.
«Манди не знала, что я могу упасть, пока (помощник по рекламе) Анджела (Мюллер) не говорила с ней об этом», — сказал Хохентанер.«Однажды ночью они заставили меня упасть на баскетбольном матче. После этого Манди спросила меня, подбадривал ли я когда-нибудь раньше, и я сказал: «Да, я давным-давно развлекался на соревнованиях». После этого это даже не было вопросом. Она сказала, что меня больше чем приветствуют, чтобы присоединиться к команде ».
Хохентанер сначала отклонила предложение, но приняла второе приглашение, когда группа поддержки получила травму. Через пару месяцев после завершения своей волейбольной карьеры в колледже Хохентанер официально дебютировала в студенческом клубе на Concordia Cheer & Dance Invite в феврале.1 февраля 2020 года. «Бульдоги» заняли четвертое место из шести команд, но это только начало.
В некотором смысле Хохентанер пришлось заставить свое тело заново выучить некоторые движения и распорядки, которые сильно отличаются от тех, что требуются в волейбольном матче.
«Это определенно отличалось, потому что я не падал более пяти лет», — сказал Хохентанер. «Во время нашего шоу талантов по волейболу я сделал пару прыжков назад, но я не задерживался с отставанием в старшем классе средней школы в 2016 году.Это был большой скачок для того, чтобы вернуться в нее. В то же время я рос, занимаясь этим, поэтому мое тело знало движения ».
Ритмично настроенный Хохентанер даже научил членов волейбольной команды танцевать «The Git Up» во время классической игры по волейболу в начале сезона в 2019 году. Конечно, Хохентанер занимал центральное место во время съемок команды, исполняющей популярный танец. . На площадке она наблюдала за действиями в 201 сетах за два сезона и помогла « Бульдогам » 2019 года выйти в национальный раунд 16.
Знакомство Мазера с Хохентанером могло быть спонтанным акробатическим выступлением на баскетбольном матче, но это не было уловкой. Хохентанер выросла, оттачивая свои навыки в Elite Cheer в Омахе. Она привыкла к такой обстановке восемь лет. Как другу владельца тренажерного зала, Мазеру не пришлось слишком много работать, чтобы найти положительные отзывы о талантах и трудовой этике Хохентанера.
«Он дал мне знать, насколько Качи был лидером и насколько трудолюбивым», — сказал Мазер.«Я также поговорил с Энджи и Беном (Болдтом), чтобы узнать, позволят ли они ей сыграть в следующем сезоне, когда она завершит волейбол. Они поддержали амбиции Качи. Качи появился в ноябре 2019 года и присоединился к команде. Сразу же она оказала большое влияние на динамику нашей команды. Она помогла нам достичь более высокого конкурентного преимущества ».
Хохентанер испытала свою долю побед в волейбольных программах Айовы Вестерн и Конкордия. Прирожденный лидер, Хохентанер хотела использовать свои лидерские качества в команде поддержки, но делать это с уважением, не ущемляя спортсменов, которые уже участвовали в программе.Хохентанер должна была узнать о требованиях, которые будет предъявлять Мазер, и о различиях между аплодисментами в колледже и «звездным энтузиазмом», на которых она выросла.
«Я стараюсь быть лидером в максимально возможной степени», — сказал Хохентанер. «Я не хочу никому наступать на пятки или что-то в этом роде. Я высказываю больше идей, чем критик. Я точно позволяю капитанам делать свое дело, но это весело — помогать и делать то, что я делал, когда был моложе, или делать то, о чем никто даже не думал ».
Никто не думал, что Хохентанер в конечном итоге будет бороться за команду поддержки, когда она впервые появилась осенью 2018 года.Когда Болдтов наняли в Конкордию, Хохентанер обратился к нему, чтобы спросить, есть ли возможность. Бен Болдт завербовал Хохентанера в Айову-Вестерн до того, как Бен и Энджи переехали в Хендрикс-колледж в Конвей, штат Арканзас.
Конкордия оказалась подходящей. Как сказал Хохентанер: «Я приехал сюда, потому что это было близко к дому, там очень весело, и мне очень нравится школа».