Как в волейболе правильно нападать: ТОП 40 упражнений на нападающий удар в волейболе

Нападающий удар в волейболе: техника выполнения, ошибки, советы

Домой / Весь спорт / Нападающий удар в волейболе: техника выполнения, ошибки, советы

20.03.2020 Весь спорт Оставить комментарий 57,003 Просмотры

Поделиться с друзьями

Эффективный нападающий удар в волейболе имеет огромную ценность. Основная цель атакующего игрока — перевести мяч на половину площадки соперника таким образом, чтобы они в этом розыгрыше не смогли его вернуть обратно. Из этого следует, что атакующий удар должен быть точным и сильным, а для того, чтобы научиться так бить, необходимо тренировать и улучшать навыки.

Стоит заменить, что нападающий удар — самый важный элемент в волейболе, ведь благодаря ему забивается большая часть мячей в матче (примерно 60-65%). На первых этапах важно правильно изучить технику выполнения данного элемента, учесть ошибки и сразу их исправить, чтобы в дальнейшем игрок выполнял атакующий удар на автоматизме, при этом чётко соблюдая технику.

Посмотрите какого размера должен быть волейбольный мяч

Методика обучения нападающему удару в волейболе

Нападающий удар — сложный элемент, техника которого досконально отрабатывается на многократных тренировочных занятиях. При обучении тренер должен рассказать ученикам, что атакующий удар делится на фазы:

1. Разбег (если правша — первый шаг с левой ноги и наоборот).
2. Приставной шаг, затем стопорящий шаг и в этот момент заносим руки назад
3. Прыжок — замах (фаза натянутого лука с разворотом корпуса)
4. Удар
5. Приземление (на согнутые в коленях ноги)

Выполнить такой удар крайне сложно, особенно начинающим волейболистам, поэтому на тренировочных занятиях данному техническому элементу уделяется наибольшее количество времени.

Для лучшего понимания и ознакомления с техникой выполнения прямого нападающего удара, ознакомьтесь в видео, где подробно простым и понятным языком преподноситься материал.

Также советуем посмотреть видео про увеличение силы атакующего удара.

3 распространенные ошибки при нападающем ударе

У большинства игроков при атаке возникают типичные ошибки, от которых важно избавиться сразу, чтобы не заучить нападающий удар в неправильном виде.

1. Неправильная работа ног. При приближении к сетке игрок начинает шагать не с той ноги, что в свою очередь негативно сказывается на завершении удара. Если волейболист правша — то его первый шаг должен быть сделан левой ногой, а если левша — правой.
2. Забегание под мяч. У некоторых нападающих есть тенденция забегать далеко под мяч, а затем им приходится сильно отклоняться для удара, который уже не будет эффективным. Чтобы подобную ошибку не допускать в будущем, внимательно следите за действиями пасующего, и как только тот начнёт выпускать мяч из кистей рук, начинайте движение.
3. Частое попадание в сетку. Такое происходит по трём причинам: 1) пасующий набрасывает близко мяч к сетке; 2) нападающий прыгает в длину, а не вверх; 3) нападающий долго зависает в воздухе и только при опускании, когда игровой снаряд находится вблизи ленты — начинает атаковать. В первом эпизоде виноват связующий — ему нужно отдавать передачу точнее, немного дальше от сетки. Во втором случае волейболисту придётся повторно пройти обучение технике выполнению нападающего удара, иначе заучено не правильно. Ну и в третьем моменте, тут атакующему стоит потренироваться бить с наивысшей точки, а не у самой ленты сетки.

5 советов для улучшения нападающего удара в волейболе

Хотите научиться выполнять сильный и точный атакующий удар, как профессиональные волейболисты, тогда вот вам несколько советов, как это осуществить:

• Изучите на видеозаписи свой удар. Попросите партнёров по команде или кого-то из членов семьи заснять момент выполнения нападающего удара с разных ракурсов. Затем несколько раз просмотрите записанное видео, лучше это сделать в замедленном темпе. Проанализируйте каждый шаг, от разбега до завершения удара. Покажите видео тренеру или тому, кто хорошо разбирается в данном виде спорта, может они подскажут, что следует улучшить.
• Развивайте периферийное зрение. Хороший нападающий в волейболе должен хорошо оценивать ситуацию на поле и в момент прыжка быстро увидеть, куда лучше пробить, в какую точку, или лучше сбросить мяч в свободную зону или выполнить «блок-аут». Потренируйтесь несколько раз выпрыгивать и обращать внимание на то, что вы видите на площадке.
• Умный игрок — лучший игрок! Быть хорошим нападающим — это не значит только чётко выполнять нападающий удар. Диагональные должны быть умными игроками. Хороший нападающий знает, как использовать блок для набора очков. Тщательно работайте над блокировкой удара соперника, выставляя руки так, чтобы мяч падал на сторону противника.
• Развитие силы. Если хотите высоко прыгать и сильно бить по мячу — поднимайте тяжести. Не все знают и понимают, что занятие в тренажёрном зале и закачка брюшных мышц, мышц спины и плечевого пояса, а также ног, способствует лучшему прыжку. Во время удара задействуется большинство мышц тела, особенно важно уделять внимание тренировкам мышц плеча, которые более всех уязвимы к травмам. Тренируйте ноги, приседайте, делайте сгибания и разгибания с тяжестью, развивайте икры — это всё даст эффект, вы сможете прыгать выше и соответственно иметь преимущество перед блокирующими во время нападающего удара.
• Найдите взаимопонимание с пасующим (связующим). Хорошее взаимопонимание между игроками в волейболе, особенно между атакующим и связующим — ключ к успеху. Общайтесь с пасующим и указывайте ему, в каких моментах куда вам лучше давать мяч. Например, кто-то любит, чтобы ему набрасывали прямо на антенну недалеко от сетки, а кто-то на метр от антенны и сантиметров 50 от сетки. Почаще работайте на тренировках со связующим и с каждым разом взаимопонимание будет улучшаться и в игре вы сможете продемонстрировать высокий класс.

На нашем ресурсе можно ознакомиться с правилами волейбола в кратком виде.

2020-03-20

Проверьте также

Поделиться с друзьямиРеванш боя Усик vs Джошуа состоится 20 августа 2022 года. Ареной для грандиозного …

Особенности техники выполнения вторых передач при их тактической реализации

Волейбол – неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке [1]. Любой игрок в волейбольной команде способен выполнить подачу, осуществить прием мяча, сделать пас или отработать в защите или на блоке, но, чтобы увеличить шансы на победу в игре игроки в зависимости от расстановки на площадке разделяют определенные функции между собой и оттачивают свое мастерство в зависимости от амплуа.

Актуальность исследования. В современной игре передача – важнейший элемент нападения, связывающий действие защиты непосредственно с атакой. Главная техническая задача здесь – обеспечить наилучшие условия для действий атакующего игрока при выполнении им нападающих ударов, используя при этом передачи точные, скоростные, чередуя их по направлению, длине, высоте, выполняя отвлекающие действия. Вторые передачи являются средством тактической подготовки нападающих ударов. Роль связующего игрока заключается не только в том, чтобы выполнить технически правильно передачу для нападающего удара, но и уметь маскировать свои действия от команды соперника. Также не мало важной задачей связующего игрока на площадке является оценка психического, морального и физического состояния нападающих игроков своей команды. Он должен четко понимать кому из игроков выполнить передачу, для результативного атакующего действия. Разнообразие и точность проводимых связующих игровых комбинаций позволяют максимально затруднить построение плотной обороны соперником Связующий игрок определяет стиль игры команды.

Цель исследования: анализ техники вторых передач мяча при их тактической реализации в игровом процессе.

Объект исследования: технико-тактическая подготовка связующих игроков в процессе соревновательной деятельности в волейболе.

Предмет исследования: качество выполнения передачи мяча в игровом процессе.

Результаты исследования и их обсуждение. Оценка педагогического процесса происходит с качественных и количественных позиций. Количественные критерии позволяют более объективно раскрыть произошедшие изменения, установить степень достоверности различий или отсутствие таковых [3].

Показатели загруженности зон площадки при выполнении вторых передач в разные зоны передней и задней линии оценивалась в процентном соотношении. Результаты полученные с помощью записи игр, обрабатывались следующим образом. По формуле определялось процентное соотношение выполненных вторых передач в разные зоны:

,

где: Z – общие количество вторых передач за всю игру; Y-количество передач в определенную зону за всю игру; X – процент.

Так же рассматривались показатели правильного выполнения вторых передач связующими игроками. Соотношение правильно выполненных передач и передач с технико-тактической ошибкой считалось по формуле:

,

где: G – общее количество передач за все игры; Y – количество правильно выполненных передач или передач с технико- тактической ошибкой; X – процент

Результативность вторых передач и стабильность выполнения этого технического приема оценивалась в процентном соотношении. Результаты, полученные с помощью записи игр, обрабатывались следующим образом. По формуле определили результативность передач для атакующего действия:

где: S(в) – сумма передач точно в зону; S(п) – сумма передач, выполненных с ошибкой; S(общ) – общее количество выполненных передач.

Стабильность передачи мяча на удар оценивалась следующим образом:

где: S(п) – сумма передач, выполненных с ошибкой; S(общ) – общее количество выполненных передач.

В эксперименте приняли участие связующие игроки 3 команд лидеров Чемпионата Владимирской области по волейболу сезона 2018-19 «ВлГУ-VF» г. Владимир, «Гусевчанка» г. Гусь-Хрустальный, «Юность» поселка Малыгино Ковровского района Владимирской области. Были рассмотрены игры между командами, участвующими в эксперименте 1, 2 круга предварительного этапа и финальной части. Для решения поставленных задач был проведен анализ выполнения вторых передач связующими игроками, а тактическое поведение волейболисток определялось по загруженности зон площадки при реализации нападающего удара.

В соответствии с данными нотационных записей – количественные показатели загруженности зон площадки вторыми передачами у команд г. Владимира, г. Гусь-Хрустальный и Ковровского района в различных технико-тактических комбинациях представлены в таблице 1.

Анализируя данные, полученные в ходе исследования, было установлено, что наибольший процент точно выполненных передач у связующего игрока сборной команды «ВлГУ-VF», что составило 92,7% и самый низкий процент технического брака 1,04%. В данном случае у игрока хорошо развита быстрота двигательной реакции (реакция на движущий объект и реакция выбора), так как в ходе игры он должен увидеть мяч, оценить скорость и траекторию полета мяча, проанализировать обстановку на стороне соперника и увидеть перемещение и положение своих игроков.

Таблица 1

Показатели выполнения вторых передач связующими игроками женских сборных команд в Чемпионате Владимирской области по волейболу игрового сезона 2018-2019 гг.

технико-тактические показатели   название команды	Выполнение передач
	Передачи точно в зону (+) %	Ошибка на передаче (-) %	Передачи недовведенные до зоны (0) %
1. «ВлГУ-VF»	92,7%	1,04%	6,25%
2. «Гусевчанка»	76,4%	4,5%	19,1%
3. «Юность»	89,3%	2,3%	9,2%

Самый низкий процент точно выполненных передач у связующего игрока команды г. Гусь-Хрустальный 76,4%, отсюда наибольший показатель передач, выполненных с ошибкой – 4,5%. Можно сказать, что у данного игрока уровень скоростной выносливости и координации движений во время выполнения передачи не высокий, что мешает ему выполнять сложные многокомпонентные движения, быстро переключать и распределять внимание в высокой помехоустойчивости вестибулярных реакций. Отсюда низкий диапазон двигательных возможностей и точности выполнения второй передачи для атакующего удара.

Довольно часто доводка мяча, после приема или при удачной игре противоборствующих команд в защите, не всегда приходится в зону связующего игрока, поэтому он выполняет множество рывков на различные расстояния, чтобы выйти под мяч для качественного выполнения передачи [2].

Наименьший процент недоведенных передач до зоны нападения был выявлен у связующего игрока сборной команды г. Владимира, он составил 6,25%. Это говорит о хорошем уровне скоростной выносливости связующего игрока данной команды, который успевал выходить под мяч и выполнять передачу точно в зону для организации нападающим результативного атакующего действия. Более высокий процент неточно выполненных передач в зону нападения у команд «Юность» и «Гусевчанка» (9,2%;19,1%. соотв.).

Вторым этапом исследовательской работы стало определение загруженности зон площадки при выполнении передачи на нападающий удар и качества выполнения передачи мяча двумя руками сверху (таблица 2).

Таблица 2

Показатели качества второй передачи и загруженности зон площадки при выполнении передачи на нападающий удар

Исследуемые параметры Название команды	4 зона %	3 зона %	2 зона %	1 зона %	Результативность %	Стабиль ность %
1. «ВлГУ-VF»	47,8%	23,1%	25,6%	3,5%	89%	98,8%
2. «Гусевчанка»	42,6%	27,8%	28,3%	1,3%	66,1%	90,2%
3. «Юность»	49,1%	28,1%	21,1%	1,7%	69,2%	95,8%

Сопоставляя полученные результаты выполнения вторых передач по зонам площадки установлено, что самой загруженной зоной во всех командах является зона № 4 от 42,6 до 49,1 процента, наименьшее количество передач было выполнено в 1 зону. (соответственно 3,5%; 1,3%; 1,7%). В современном женском волейболе атака зачастую стоится с задней линии диагональным игроком. В большинстве команд Владимирской области эта комбинация не применяется или используется редко, отсюда низкий процент выполнения передач в 1 зону у трех исследуемых команд.

В игровых зонах 2 и 3 приблизительно равные значения в пределах средней 24,6% с небольшими отклонениями в ту или другую сторону.

В процессе исследования была рассчитана результативность и стабильность связующего игрока каждой команды.

Самый высокий показатель результативности и стабильности у связующего игрока команды из г. Владимира, он составил 89% и 98,8% соответственно, а самый низкий у связующей команды г. Гусь– Хрустальный 66,1 % и 90,2% Это объясняется тем, что диспетчер команды г. Владимира умеет видеть партнеров, мяч, быстро оценивать игровой момент, принимать правильное решение и быстро переходить от одних игровых действий к другим.

Обобщая полученные данные, можно сказать, что технически правильно выполненная вторая передача ведет к осуществлению результативного атакующего действия, что в конечном счете влияет на результат игры.

Это подтверждается и итогами финальных игр Чемпионата Владимирской области, где команда «ВлГУ-VF» заняла 1 место, «Юность» – 2 место и 3 место заняла команда «Гусевчанка».

Что такое атака в волейболе? Наконечник удара шипом или передача через сетку

 Что такое атака в волейболе? Атака — это мягкий наконечник или жесткий контакт с шипом, нанесенный игроком, который перебрасывает мяч через сетку при втором или третьем контакте.




Что такое атака в волейболе?


Атака может быть

• мягкой стратегической наводкой над блоком или
• жестким ударом по линии,
• высоким ударом через блокирующий шов,
• вытирание рук блокирующего или
• сильный удар, направленный через корт
• атака за спиной

игроком, который перебрасывает мяч через сетку, как правило, при втором или третьем контакте в розыгрыше.


Атака в волейболе


Вот с чего на следующих страницах могут начать новички, которым нужно изучить основы и которые хотят улучшить свою технику ударов.

Как забивать волейбольный мяч Учитесь улучшать технику атаки

Изучение того, как бить волейбольный мяч, требует развития агрессивного отношения, улучшения вашего подхода к игре с шипами и знания того, как увеличить скорость маха рукой.




Волейбольная шиповка: улучшите силу удара, взмах руки и подход к шипу

Мои наконечники для волейбольной шиповки учат правильной технике удара, тому, как повысить точность удара шипом и как развить более быстрый взмах рукой для более сильного удара.

Атака в волейболе


Узнайте, как стать умнее с помощью этих советов о том, как набирать очки в первой линии



Волейбольный нападающий: узнайте, как быть умным игроком в своей команде

Волейбольный нападающий может забивать голы соперникам, чтобы набирать очки, включая подбрасывание мяча глубоко или коротко на площадке, чтобы разнообразить атаку.

Атака в волейболе


Позвольте мне научить вас правилам ударов и шипов во время игры.



Правила атаки в волейболе: что такое шип в волейболе?

Эти правила атаки в волейболе для шипа регулируют, как «атакующий удар», который представляет собой любое игровое действие, которое не является подачей или блоком, направляющим мяч на площадку соперника.


Атака в волейболе


Мы предлагаем множество упражнений, которые вы можете выполнять на тренировках и дома, чтобы улучшить свою технику ударов.



Два ударных упражнения для тренировки в волейболе Узнайте, как бить блок  

Узнайте, как наносить удары, чтобы набрать очки против двойного блока, целясь в шов, используя руки блокирующего и поражая глубокие углы.




Упражнения на удары в волейболе, которые мы делаем, чтобы бить по блоку, попадать в глубокие углы, смешивать удары

Узнайте, как набрать больше очков с помощью ударов с шипами!




Упражнения для ударов в волейболе Как бить блок и набирать очки 

Узнайте, как наносить удары, чтобы набрать очки против двойного блока, целясь в шов, используя руки блокирующего и нанося удары по глубоким углам.


Атака в волейболе


Вот несколько секретов, которые вы должны узнать о том, как бить и атаковать, чтобы вы могли получить больше игрового времени в своей команде!

Навыки ударов в волейболе Настроенные на атаку игроки должны набирать больше очков

Использование блока — один из навыков нанесения ударов в волейболе, которые должны знать игроки, настроенные на атаку, чтобы набирать больше очков против блокирующих в первом ряду.

Атака в волейболе


Вам определенно захочется узнать об этих стратегиях ударов, потому что они помогут вам стать самым умным нападающим в вашей команде0007

Используйте эти умные стратегии ударов в волейболе: подбрасывайте мяч коротко, подбрасывайте его глубоко, перекатывайте или подрезайте, когда вам нужно набрать очки в сложных ситуациях.




Ваша стратегия ударов в волейболе: нужно ли сильно бить, чтобы набирать очки?

Если ваша стратегия атаки состоит в том, чтобы всегда использовать сильный волейбольный удар, знаете ли вы, что это делает вас предсказуемым нападающим? Смешивайте свои удары, чтобы сбить с толку оборону.




5 Стратегии волейбола для улучшения ваших волейбольных чаевых 

5 волейбольных стратегий при подаче мяча: подтолкнуть мяч к блоку, в поединке последним коснуться мяча, подсказка глубоко, подсказка при удачном сете, подсказка в центр площадки.

Атака в волейболе


Здесь вы узнаете жаргон волейбола об ударах, шипах и атаках , линия стирания и удара описывают способы, которыми вы можете ударить по мячу, чтобы набрать очко или выйти из игры.



Базовая волейбольная терминология Нападающие и нападающие Учатся первыми

Вот список основных волейбольных терминов для обозначения ударов и ударов, которые внешние нападающие, центровые, защитники и связующие изучают в первую очередь, чтобы вести нападение.




Два атакующих термина в волейболе для внешних, средних и противоположных нападающих

«Нижний мяч» и «свободный мяч» — это два волейбольных атакующих термина, которые используются на площадке в нападении, а внешние, средние и противоположные нападающие должны изучить.




Четыре термина, используемые в волейбольной терминологии ударов, атак и шипов

Оскорбительные термины, используемые в волейбольной терминологии ударов, атак и шипов, включают термины «убийство», «кобра», «наводка» и «шип», которые известны игрокам.




Существуют и другие названия для атаки или удара, используемые в волейболе, такие как «инструмент», «вытирание» и «линия удара». Это 3 типа ударов в волейболе, используемых для набора очков.




Я определяю шипы и 10 других терминов для волейбольных ударов, таких как «убийство», «шип», «орудие блока», «вытирание блока», «кросс-корт», «подход к шипу», «свободный мяч», «нижний мяч».






Эти термины описывают то, что называется, когда вы бьете по волейбольному мячу, а именно «убийство», «шип», «удар» и «атака», которые представляют собой 4 различных типа волейбольных ударов.

Атака в волейболе


В этом разделе вы найдете все советы по ударам, которые вам понадобятся, чтобы начать набирать очки в своей команде ваш шип в волейболе, смешивая ваши удары, цельтесь в блок двумя способами для нападающих, ищущих способы забить против большого противоположного блока.



2 Крутые советы по атаке в волейболе, которые используют нападающие, чтобы набрать тонну очков

Научиться атаковать несовершенный сет и бить высоко с рук блокирующего — вот два совета по волейбольной атаке, которые я обучаю игроков, которым нужна эффективная тактика ударов.




Подсказка в волейболе
6 Стратегии атаки Внешние нападающие используют для набора очков

Сильный волейбольный удар – не единственный способ набрать очки, который есть у нападающего.

Волейбольная подсказка — это наступательная стратегия, которую вы можете использовать, чтобы разнообразить атакующие удары.





Атака в волейболе Вам определенно захочется узнать об этих стратегиях ударов, потому что они помогут вам стать самым умным нападающим в вашей команде.

Советы по атаке в волейболе. что делать, если вы подставили мяч слишком близко к сетке и оказались в схватке с блокирующим соперника.




Изучение того, как проводить более сильные волейбольные атаки с несовершенным набором и высоко поднятыми руками блокирующего, — это две эффективные тактики ударов, используемые для набора очков.




Как атаковать в волейболе с помощью моих 3 атакующих стратегий, используя открытую ладонь, чтобы положить мяч в открытое место, чтобы вы могли варьировать свои атакующие удары, чтобы забить.




Улучшите свои удары в волейболе, смешивая удары, стремитесь к блоку двумя способами для нападающих, ищущих способы забить большой блок соперника

Атака в волейболе советы вы найдете на страницах ниже.




Волейбольные шипы Техники для более сильного удара по мячу      За очки

Эти приемы описывают, как увеличить силу ваших волейбольных шипов и что делать до удара, во время удара и после удара по мячу.

Атака в волейболе


Узнайте, как выиграть больше матчей и игр с помощью этой тактики нападающих, которую вы сможете использовать в своем следующем соревновании.




Атакующие приемы в волейболе: 7 навыков для улучшения ваших шипов

Внешний нападающий — это игрок с левой стороны у сетки, который является одним из наступательных орудий команды и использует эти приемы атаки в волейболе, чтобы забить гол.




Атака в волейболе Вы обязательно захотите узнать об этих стратегиях ударов, потому что они помогут вам стать самым умным нападающим в вашей команде. «нацелить мяч на шов блока», что почти всегда эффективно, если все сделано правильно.




10 тактик ударов в волейболе, которые короткие нападающие используют против больших блокирующих

Это 10 тактик ударов в волейболе, которые нападающие, особенно низкорослые игроки, могут полагаться на попадание в сторону и в сторону и забивать командам с сильными блокирующими в первой линии.


Атака в волейболе


Примите некоторые из этих тренировочных процедур и упражнений, чтобы улучшить свою технику

,br>

7 способов, которыми игрок в волейболе может улучшить технику атаки

Внешний нападающий — это игрок с левой стороны в волейболе у ​​сетки, который является атакующим оружием команды и обычно получает наибольшее количество сетов и попыток атаки.

Атака в волейболе


Посмотрите эти видео с шипами, в которых игроки работают над ударными упражнениями также практика
• * как наклонять мяч
• * как перекатить мяч
• * как наклонить мяч, отправив его глубоко в корт, а также
• * может поставить мяч коротко, прямо за блоком.

Когда я говорю «перепутай свои удары», это означает, что ты разрабатываешь «мешок с инструментами» или множество способов атаковать мяч, чтобы, когда блок останавливает твою силовую игру, или ты действительно хотел удержать соперника Командное угадывание, у вас есть возможность использовать свою ловкость, чтобы по-прежнему набирать очки против команды соперника.

Я не верю в специализацию, где средние блокирующие только блокируют, а либеро только копают.

Я считаю, что всякий раз, когда это возможно, каждый игрок, независимо от позиции, должен быть достаточно опытным, чтобы выполнять и/или тренировать все шесть навыков и выполнять их хорошо. . .

Мои центральные блокирующие тренируются, чтобы стать хорошими распасовщиками и игроками тыловой зоны с отличными навыками копания и передачи. . .

Мои либеро, когда это возможно, наносят удары и даже блокируют повторения после того, как они сделали массу повторений с передачей и копанием. . .


В этом упражнении каждый нападающий совершает прыжок с приближением и отбивает контролируемый мяч со скоростью 50–65 % в общую зону кросса копателя соперника. . .





Волейбольная атака Информация
Куда вам нужно идти сейчас?

Вот три варианта: 


1. Узнайте больше о информации об атаках в волейболе на сайте Improve Your Volley.com, перейдя по связанным ссылкам ниже.
2. Следуйте рекомендациям на нашей странице Sitemap   Обучение игре  (Карта сайта)
3. Или посетите страницы раздела «Информация» в раскрывающемся меню вверху страницы.

Узнайте больше о волейболе на ImproveYourVolley.com на этих страницах.

• Станьте волейболистом-юниором, который нужен вашему тренеру как капитану

  Станьте волейболистом-юниором, которого ваш тренер должен сделать капитаном команды, следуя этим 3 советам для руководителей о том, как вести себя и какие новые привычки усвоить.

• 2 Советы по волейболу для старших классов: как использовать свои навыки общения

  Один из моих советов по волейболу для старших классов — быть квотербеком задней линии, который максимально использует свои коммуникативные навыки, чтобы помочь вашей команде в каждой игре.

• Узнайте здесь, как начать играть в волейбол за короткое время

  Быстро узнайте, как начать играть в волейбол, используя информацию об основных навыках волейбола, тактике и советы на ImproveYourVolley.com.

• Что такое волейбольный удар и когда он выполняется во время игры в защите?

  Что такое волейбольный мяч? Это способ удерживать мяч над полом в защите, когда команда соперника наносит сильный или мягкий удар при атаке

• Купить мою книгу по волейболу «100 советов по передаче волейбола для молодых игроков»

  Тренер Эйприл Чаппл, советы по передаче волейбола «Для юных волейболистов» — это моя новая книга о волейболе, которую можно скачать в формате pdf для либеро и игроков тыловой зоны.

• Развивайте волейбольную психологическую стойкость Улучшайте навыки, тренируясь с парнями

  Ваша волейбольная психологическая устойчивость должна быть на более высоком уровне, чтобы бороться за стартовую позицию или место в команде средней школы или путешествующего клуба.

• 16 самых ЧИТАЕМЫХ статей о волейболе на сайте Improve Your Volleyball.com

  Вот список самых читаемых статей о волейболе на сайте Improve Your Volleyball. На этой странице вы можете выбирать, какой навык вы хотите изучить больше всего, и приступить к нему. От шипов, настроек и блокировок до пасов и подач — вперед!

1. Улучшите свои результаты в волейболе с тренером Vegas VB Эйприл Чаппл
›
2. Узнайте здесь, как начать играть в волейбол за короткое время
›
3. org/ListItem»> Что такое атака в волейболе? Наконечник с шипом или пас над сеткой
›



Главное Что нужно знать о волейбольном мяче SPIKE

Как забить волейбольный мяч

Чтобы научиться забивать волейбольный мяч, вы должны сначала изучить основы волейбола. Волейбольный шип начинается с твердого подхода. Лучшие нападающие FIVB и олимпийские волейболисты в мире делают разбивание волейбольного мяча по линии легким, что стало возможным только благодаря совершенствованию плавной программы. Оказавшись в нужном месте в нужное время, вы сможете извлечь выгоду из своих возможностей, и это абсолютно необходимо для развития ваших волейбольных навыков. Отличный способ изучить различные аспекты игры — просмотреть как можно больше видеороликов о волейболе. Давайте начнем с краткого обзора работы ног в волейболе, связанной с 4-шаговым подходом.

Волейбольный шип: с чего начать на волейбольной площадке

Первое, что вам нужно сделать, это найти место на волейбольной площадке (за 10-футовой линией), которое вам удобно с точки зрения начала вашего подхода к волейболу. Это будет зависеть от того, как долго ваш подход обычно длится, а также от того, какую позицию вы играете.

Внешний нападающий

Начните свой подход к удару за 10-футовой линией на левой стороне волейбольной площадки. Сделайте свой первый шаг влево, чтобы вы могли создать закругленный путь «изнутри», заканчивающийся прямо внутри волейбольной антенны. Это позволит вам атаковать волейбольный мяч под углом или повернуть плечи и ударить по линии.

Средний нападающий  

Начальная позиция среднего нападающего во многом зависит от того, где заканчивается волейбольный пас. Сделайте все возможное, чтобы начать свой подход к удару за 10-футовой линией слева от связующего.

Противоположный нападающий  

Начните свой удар за 10-футовой линией справа от волейбольной площадки. Сделайте свой первый шаг прямо к волейбольной сетке, создав прямую дорожку, которая заканчивается прямо внутри антенны.

Волейбольный шип: наблюдение за связующим

Наблюдайте за связующим с момента передачи волейбольного мяча до момента, когда мяч покидает руки связующего. Осведомленность о волейбольной площадке невероятно важна и диктует все, от того, где вы должны находиться в любой точке вашей атаки, до времени вашего волейбольного удара.

Удары по булавкам  

То, что вы бежите, будет определять, когда вы должны начать свой подход. Если вы аутсайдер, выполняющий четыре сета, или противник, выполняющий 5 сетов, вам следует отслеживать пас и начинать подход непосредственно перед тем, как мяч достигнет связующего. Это позволяет вам быть готовым, если пас не попадает в волейбольную сетку, что приводит к некоторым корректировкам в последнюю секунду.

Средний нападающий  

Если вы выполняете быстрый подход, вы должны начинать подход сразу после передачи мяча. Отследите проход и бегите к области, в которой будет сеттер. Прыгайте до того, как мяч будет установлен, и начинайте замах, когда мяч находится в руках связующего.

Подход с шипами для волейбола

Наиболее часто встречаются два типа подходов к волейболу: трехшаговый подход и четырехшаговый подход. Трехшаговый подход обычно используется во время более быстрой атаки, такой как один мяч для среднего нападающего или удар по внешней стороне. 4-шаговый подход по сути такой же, как и 3-этапный, но с добавленным коротким шагом в начале, который действует как руководство. Любой из них можно использовать в любой ситуации и в конечном итоге зависит от предпочтений волейбольного игрока. Когда вы только начинаете, не беспокойтесь о том, чтобы выглядеть как ваши любимые профессиональные игроки в волейбол. Используйте подход, который вам удобен, чтобы вы могли быстро улучшить свою игру.

Подход в 4 шага (как показано на видео о волейболе выше)  

Для нападающих-правшей начинайте подход с небольшого шага правой ногой. Ваш второй шаг будет больше и быстрее, когда ваши руки будут немного впереди вашего тела. Третий шаг — самый большой и мощный, и ваши руки отводятся назад (дальше всего, когда правая пятка касается земли). Ваш последний шаг будет быстрым, когда ваши руки вырываются вперед, помогая вам оторваться от земли.

Подход в 3 шага (как показано в видео о волейболе ниже)


Для нападающих-правшей начинайте подход с короткого шага левой ногой. Ваш второй шаг делается правой ногой, он длинный и взрывной, заканчивающийся руками позади вас, как показано на видео ниже. Ваш последний шаг будет быстрым и сопровождается быстрым взмахом руки, чтобы помочь вам оторваться от земли.

Волейбольная шиповка: установление контакта

Лучшее место для мяча при ударе — перед головой и справа от уха. Вы захотите установить контакт с полностью вытянутой рукой, создавая максимально возможную силу.

Наконечники для волейбольных шипов Midair  

Поднявшись в воздух, используйте направляющую руку (левая рука для нападающего-правши), чтобы подняться как можно выше и создать максимально возможный крутящий момент во время выполнения. Оттяните качающуюся руку в стиле «лука и стрелы», чтобы создать изображение волейбольного мяча, показанное справа. Если вы играете в пляжный волейбол, вы заметите, насколько эта форма похожа на волейбольный логотип avp. Как только мяч окажется в правильном положении, напрягите мышцы кора и махните рукой вперед, чтобы создать мощную атаку.

Завершить атаку

Опустите запястье вниз при атаке, чтобы создать вращение мяча вперед. Одна из лучших цитат о волейболе от известного волейболиста Дэнни Кинды: «Не бойся показывать снэп». Начинающие волейболисты часто забывают щелкнуть запястьями, что в конечном итоге приводит к тому, что волейбольные шипы выходят из игры. Посмотрите, как тренер NCAA по волейболу Терри подробно объясняет некоторые техники волейбола, упомянутые выше.

Практика делает совершенным! Лучшее, что вы можете сделать для себя, — сделать так, чтобы удар по волейбольному мячу стал вашей второй натурой.