Как усилить нападающий удар? Волейбол.

Техника выполнения нападающего удара. Пошаговая инструкция
Начальная точка.
Располагайтесь позади трехметровой линии. Важно, чтобы у вас было достаточно большое пространство для разбега, который является ключевым пунктом для успешного осуществления нападающего удара. Подберите разбег и прыжок таким образом, чтобы контакт с мячом произошел в самой верхней точке вашего прыжка.

Обмен информацией.
Дайте знать связующему о том, что вы готовы к атаке. Если все игроки атаки, включая играющих на задней линии, голосом подадут сигнал о готовности атаковать, связующий будет точно знать кому можно пасовать, а кто не готов.

Взмах рук.
Сделайте мах руками назад непосредственно перед прыжком, а затем с силой выбросьте руки вперед во время прыжка. Таким образом вы придадите ускорение вашему телу по направлению вперед-вверх во время прыжка, а поднятые вверх руки готовы к удару по мячу.

Лицом к связующему.
Прыгайте всегда лицом к связующему. Ваши плечи должны формировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчит выполнение нападающего удара.

Снимайте мяч высоко.
Удар по мячу должен осуществляться полностью вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч должен находиться на одной линии с плечом вашей бьющей руки.

Движение кисти.
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного разведены. Удар по мячу должен быть завершен движением кисти вниз. Придание нисходящей траектории мячу в большей степени, если не полностью, зависит от сгибательного движения кисти во время удара, а не от маха ударной руки.

Сопровождение удара.
При ударе по мячу продолжайте движение тела, сгибаясь в направлении удара.

Сфокусируйтесь на том месте, куда бьете.
Выберите место куда вы хотите направить мяч после удара, в независимости от того, дыра ли это в блоке противника, или определенная часть площадки. Сфокусируйтесь на этом месте во время удара, а не просто наносите произвольный удар.

Равновесие при приземлении.
Приземляйтесь на носочки и сохраняйте равновесие при приземлении. Важно, чтобы вы были готовы к блокированию (или приему мяча в падении, если вы на задней линии) и не выключались из игры.

Дополнительные советы
Прыгайте вертикально вверх. Не смещайтесь вперед вовремя прыжка, так как это может привести к касанию сетки. Также вы рискуете потерять равновесие при приземлении.
При ударе задействуйте все ваше тело. Используйте мышцы брюшного пресса. Усиление крутящего момента может быть достигнуто путем продолжения движения плеча в момент удара.
При ударе мяч должен быть на одной линии с плечом вашей бьющей руки. Удары поперек туловища или из-за головы могут привести к ошибкам в атаке.
При правильно проведенной атаке, мячу придается верхнее вращение, что является результатом сгибания кисти во время удара.
Еще посмотри ссылка заблокирована по решению администрации проекта www. about. com

info-4all.ru

Как развить более сильный удар

Для того чтобы забить гол, необязательно сильно бить по
мячу. Существует множество других факторов и способов заработать очки для своей
команды при атаке. Однако, согласитесь, достаточно приятно забивать голы мощными,
неотразимыми ударами.  

Хороший нападающий не всегда бьет мяч в полную силу. Желательно
использовать разные способы атаки, включая удары накатом и скидки. Во-первых, это
способствует тому, что соперники до последнего момента не знают, каким образом
мяч будет переправлен через сетку, во-вторых, это оказывает меньший стресс на
ваши плечи.  


Как бы там ни было, если вы хотите совершить мощный,
результативный удар, вам стоит обратить внимание на несколько моментов:

Позиция

Во-первых, нападающий должен обеспечить правильное положение
корпуса относительно мяча. Запомните две вещи:

Вы должны находиться
за мячом

Самая большая ошибка – неправильная оценка паса. Если вы не
находитесь в нужной позиции, можете забыть о скоростном ударе. Хуже всего,
когда мяч оказывается за вами. Мало того, что вы не сможете совершить хороший
замах при этом, но так как ваш взгляд будет направлен назад-вверх, вы не сможете
оценить ситуацию на противоположной стороне площадки. Старайтесь не допускать
подобных ошибок. Если вы хотите совершить мощный удар, мяч должен находиться
перед вами.

Направляйте удар
сверху вниз

Итак, мяч находится перед вами, вы видите блок и уже подпрыгнули
для совершения удара. Здесь стоит обратить внимание на еще одну важную вещь: бейте
сверху вниз. Мощь удара не должна быть направлена куда-то за пределы поля, или
в стойки. Мяч должен приземлиться на поле соперника. Если вы вовремя выполнили
правильный замах, ваша ладонь окажется над мячом, и вы сможете выполнить мощный
удар. Старайтесь направить мяч в том направлении, которое не заблокировано,
или, если вы видите щель в блоке, направляйте мяч туда под  острым углом сверху вниз.

Замах

Многие ошибочно полагают, что для мощного удара достаточно
сделать замах рукой. На самом деле, хорошие нападающие вкладывают в удар весь
корпус.

Если вы хотите выполнить мощный удар, используйте все
имеющиеся ресурсы. Конечно, рука и плечо могут обеспечить достаточно большую
мощь, но если вы добавите к этому мощь всего тела и инерцию, удар окажется еще
внушительнее. Кроме того, вкладывание всего корпуса в удар снижает уровень
нагрузки на плечо.

Прежде всего, вы должны обеспечить приближение к мячу на
большой скорости, чтобы передать ее в удар. Медленный подход к мячу не позволит
использовать весь потенциал удара. Дождитесь паса и после этого быстро переместитесь
к мячу. Постарайтесь передать ему как можно больше энергии движения. При замахе
втяните мышцы живота, добавляя еще большую мощь руке и плечу.

Все эти действия должны выполняться быстро.

Контакт с мячом

Итак, вы находитесь в нужной позиции и готовы вложить весь
корпус в удар. Сейчас вам надо обеспечить правильное направление полета мяча.

Взгляд должен быть направлен на мяч. Периферическим зрением
вы оцениваете блок. Постарайтесь, чтобы контакт с мячом пришелся на его верхнюю
центральную часть. После контакта с мячом продолжайте движение руки в
направлении удара.

Разумеется, для совершенствования ударов вам потребуется практика.
Работайте над координацией, периферическим зрением и правильным положением
корпуса. Тренируясь добросовестно, вы сможете достичь хороших результатов.

Автор: Beverly Oden
Оригинал статьи здесь

sporter.md

Как правильно бить по мячу в волейболе — SportReview

Комментарии пользователей

Абылайхан Суев
02.06.2018 — 15:22

Я один ждал когда он ударит?

Nika Loli
03.06.2018 — 16:10

Здрасте, я немного не по теме, но возьмут ли меня на волейбол, если мне 12 и особых навыков нет?

Шурупчик Крутовёрт
05.06.2018 — 18:18

Для чего я это посмотрел? Я даже в волейбол не играю. И почему это в рекомендациях

SIMON
08.06.2018 — 10:14

Молодец правильно говоришь!

Street Basket
10.06.2018 — 09:50

Баскетбол круче Не хейтер волейбола

Stret Sports
13.06.2018 — 03:19

Street Basket нет, не помню ты от и топ баскета или от янкова. Баскетбол хуйняяяя. И я умею играть! Раньше хотил

KaRaBaS TV
11.06.2018 — 22:37

При ударе локоть идёт вперёд или наоборот?

Захар Капустин
13.06.2018 — 12:42

Не инерцию а импульс

valeria bykreeva
15.06.2018 — 15:42

Я игра хорошо ( так говорят ) и меня хотят взять на соревнования, но я слабо падаю

Hf Gj
18.06.2018 — 12:32

Руку надо держать прямо.Если же постоянно подавать согнутой рукой,можно повредить суставы!

Саша Ибрагимов
21.06.2018 — 00:46

Спасибо

Nastya SHOW
23.06.2018 — 04:53

А можно как бы не ладонью подавать а кулаком?

Stret Sports
25.06.2018 — 20:24

Nastya SHOW если просто в шк играешь да.А если тренеруешься нет, потому что потом на более проф. подачу не перейдёшь.

Эмили Смит
25.06.2018 — 07:44

Спасибо большое )

Алексей Неизвестный
28.06.2018 — 07:27

Я не пойму, это чтоли какие то определёные мышцы подкачать нужно?

Алексей Неизвестный
30.06.2018 — 03:21

Посмотрела видео из за проблем с подачей. так вот, КАК У НЕГО ТАК ЛЕГКО ПОЛУЧАЕТСЯ ЭТО ДЕЛАТЬ?

Game Boy
02.07.2018 — 00:55

Алексей Неизвестный незря же он тренер это годы тренеровок

Ислам Болатчиев
02.07.2018 — 12:41

Спасибо большое

Leon Vlasov
03.07.2018 — 16:17

уфф буду теперь лучше всех в классе подавать только надо протренироваться спасибо за видео

Джульетта Спаркл
05.07.2018 — 20:21

Спасибо вам огромное сегодня утром у нас была физкультура вчера я посмотрела ваше видео и попробовала все отлично лучше чем прежде! но мне еще по тренироваться надо)))

Камила Филимова
07.07.2018 — 02:49

Спасибо большое, очень помогло 😊

Элеонора Бьютик
09.07.2018 — 22:44

я хожу на волейбол

Stret Sports
12.07.2018 — 12:39

Элеонора Бьютик маленькая ты ещё. Играть не умеешь толком.

TuPPo Karlsson
11.07.2018 — 08:26

Корпусом работайте и подача ещё сильнее будет

centrzpp.ru

Как бить по мячу?

Как бить по мячу?

Всех начинающих футболистов,волнует, как бить по мячу? Удар по мячу – это гармония силы с точностью. Обведя всех противников игры, хочется, чтобы мяч полетел в нужном направлении, а не в противоположном. Поэтому, необходимо подробнее разобраться в этом важном вопросе.

Как правильно бить по мячу?

Удар с земли

Здесь понадобится самообладание и равновесие. Учитывайте не только положение ноги, которой наносите удар, но и опорной. Следите за тем, где стоит опорная нога по отношению к мячу, и сможете контролировать высоту, как удара, так и паса.

Чтобы нанести сильный удар с низкой траектории полета, поставьте на одну линию с мячом свою опорную ногу. Высокая траектория полета получится после того, как вы поставите ногу за мячом.

Не забывайте о верхней части тела: наклонитесь вперед для сильного удара понизу, а назад – для высокого полета. Хотите знать, как сильно бить по мячу? Мак

elhow.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о