Как правильно подавать в волейболе: техника и виды подач, как правильно подавать, инструкция по тренировкам

Содержание

техника и виды подач, как правильно подавать, инструкция по тренировкам

Максим Сидоров

Автор

Вы подписаны

Подача – ввод мяча в игру – один из наиболее важных элементов волейбола. Хорошо подающий игрок может заработать очки для своей команды сразу и без длительного розыгрыша мяча. Подача в волейболе, при которой мяч попадает в площадку без касания игроков противоположной команды, называется эйсом. В ходе тренировок волейболисты, за исключением либеро, уделяют ей повышенное внимание и регулярно ее отрабатывают.

Правила волейбола, история игры, описание

Виды подачи

Подавать в волейболе можно разными способами, в этом тексте мы разберем все типы подающих ударов и объясним, как их выполнять.

  1. Нижняя подача
  2. Боковая подача
  3. Верхняя подача
  4. Крученая подача
  5. Подача в прыжке
  6. Планирующая подача

Правила подачи

В отношении ввода мяча в волейболе существуют определенные правила. Каждый игрок должна знать как правильно подавать мяч. Во-первых, при подаче нельзя наступать на игровую площадку. Во-вторых, мяч не должен касаться антенн по краям сетки или воображаемого их продолжения. На выполнение игроку по правилам дается восемь секунд. Один волейболист может подавать бесконечно раз подряд, пока противоположная команда не выиграет очко. В таком случае право выполнить подачу переходит к другому. Так как же подавать в волейболе и какие виды ввода мяча в игру бывают? Их несколько, рассмотрим каждую отдельно.

Нижняя подача

Наиболее простой вид подачи, после нее мяч поднимается высоко и опускается на противоположную сторону площадки свечой. Такая подача редко представляет сложность для принимающей команды, зато на ура воспринимается начинающими спортсменами в детском возрасте. Как нужно подавать нижнюю подачу и не допустить ошибки?

  • Занять позицию. Волейболисту нужно твердо встать на ступни. Впереди у него должна быть левая нога, если он правша, и наоборот.
  • Подготовка мяча. Вытягиваем руку с мячом на ладони вперед, она должна располагаться параллельно полу. Тело расслаблено, осанка ровная, и плечи прямые.
  • Подброс мяча. Высота должна составлять не более сорока сантиметров. Главное, чтобы спортивный снаряд не вращался и поднимался по прямой линии вверх. Любое отклонение, и мяч при подаче летит в сторону.
  • Размах. Бьющую руку нужно сжать в кулаке и отвести назад. Не нужно сжимать большой палец руки в кулаке. Тело подаем вперед на опорную ногу и делаем вдох.
  • Выполнить удар. Старайтесь его нанести прямо в центр мяча и затем проводите его, тем самым создается дополнительная динамика. В момент удара убираем руку, фиксирующую мяч, и делаем выдох.

Передачи мяча в волейболе

Боковая подача

Очень похожа на нижнюю, но более усовершенствована.

При этом виде подачи игрок подбрасывает мяч снизу под углом 40-50 градусов к корпусу и наносит удар по нему сбоку. Принимать такую подачу сложнее, мяч может лететь низко над сеткой, можно регулировать силу и направление удара. Ранее чаще всего она была на вооружении женских команд. Как правильно подать сбоку? Некоторые элементы совпадают с предыдущим вариантом подачи.

  • Занять позицию. Как в предыдущем случае, встать твердо на ступни и поставить опорную ногу вперед. 
  • Подготовка мяча. Вытянуть руку с мячом на ладони вперед параллельно полу и под углом в 45 градусов по отношению к корпусу. Тело расслаблено, плечи прямые, осанка ровная.
  • Подбрасываем мяч. Высота — не более 44 сантиметров, волейбольный снаряд летит прямо вверх и не вращается.
  • Размах. Бьющая рука в данном случае может быть сжата в кулак, удар можно нанести также прямой ладонью. Подающий отводит руку назад и в сторону, переносит вес тела на опорную ногу и делает вдох.
  • Выполнить удар. Нанести удар по мячу сбоку кулаком или основанием ладони и провести рукой далее, тем самым мячу придается динамика. До удара убираем руку, которой держим волейбольный снаряд. Делаем выдох.

Верхняя подача

Чем сложнее подача, тем сложнее становится и техника ее выполнения. Еще лет 20 назад она применялась повсеместно, в том числе и в матчах профессиональных команд. Именно от нее пошли варианты более усложненных подач: силовая, крученая и планирующая, о которых речь пойдет дальше.

  • Занять позицию. Твердо встать на ступни и поставить опорную ногу вперед, ноги при этом находятся на ширине плеч, корпус выпрямляется. Взгляд подающего устремлен на волейбольную площадку, он тем самым выбирает направление для полета мяча. 
  • Подготовка мяча. Рука с мячом на ладони вытянута вперед и слегка вверх на уровне лица. Мяч у игрока находится в поле зрения. Бьющая рука согнута в локте и отведена за спину. Кисть при подаче становится продолжением руки.
  • Прицелиться. Нужно посмотреть, где на противоположной стороне площадки находятся самые уязвимые места или слабый принимающий и направить туда мяч.
  • Подброс мяча. Средняя его высота не более 40 сантиметров, но в данном случае все индивидуально и зависит от конкретного подающего. Мяч должен лететь по прямой линии вверх и не вращаться.
  • Размах. Бьющая рука отводится назад за голову, корпус чуть выгнут назад, кисть прямая, ноги прямые. Во время движения переносим вес тела на выставленную вперед ногу и делаем вдох.
  • Выполнить удар. Важно нанести удар в середину мяча центром ладони. Мяч в данном случае проводим не рукой, а корпусом и делаем выдох.

Крученая подача

Одна из разновидностей верхней подачи. Удар наносится не по центру мяча, а слева или справа, тем самым придавая ему вращение. Крученую подачу принимать всегда сложнее, нежели прямую. Как технически правильно ее выполнить? Позиция, подготовка мяча и прицеливание остается таким же, как в случае с оригинальной верхней подачей. Дальше существуют некоторые нюансы.

  • Подбросить мяч. В данном случае средняя высота подброса может быть выше 40 сантиметров, оптимально 50, но все индивидуально для каждого подающего. 
  • Размах. Отводим бьющую руку назад за голову, корпус выгнут. Руку, которой подбросили мяч, отводим в сторону, делаем вдох.
  • Выполнить удар. Он наносится не в центр мяча, а слева или справа от него. После удара проводить мяч рукой и сделать выдох.

Силовая подача в прыжке

Данный вид подачи считается в волейболе самым сложным по исполнению. Активно используется в матчах мужских профессиональных команд. Мастера такой подачи очень ценятся. В женских командах она используется реже, в мировом волейболе ее выполняют единицы. По технике напоминает атакующий удар у сетки. 

  • Подбросить мяч. Чтобы добиться от силовой подачи эффекта, мяч нужно подбрасывать высоко вверх и вперед на площадку на 1-1,5 метра. Делать это можно как одной, так и двумя руками. В данном случае не имеет значение, вращается мяч или нет. Подброс мяча для каждого волейболиста индивидуален и долго отрабатывается на тренировках.
  • Первый шаг. Мяч уже в воздухе. Шаг делается медленно. Подающий примеривается, расслабив тело, и внимательно следит за мячом. Левша делает шаг с правой ноги, и наоборот.
  • Ускорение на втором шаге. Для замаха руки отведены назад и в стороны. На этом этапе волейболист уже понимает в какой точке он будет бить по мячу.
  • Полушаги стопоряший и приставной. Волейболист останавливается, слегка присаживается и готовится к прыжку вверх. Руки по-прежнему отведены, ноги расположены параллельно на расстоянии не более 60 сантиметров друг от друга. Волейболист делает взмах руками, чтобы вложить все силы в прыжок.
  • Отталкивание. Игрок делает приседание, отталкивается от площадки и взмывает вверх и вперед как можно сильнее, ноги необходимо держать вместе.
  • Замах для удара. В воздухе заводим ударную руку назад за спину, другая рука находится впереди и служит прицелом. Мяч должен опуститься в точку удара.
  • Выполнить удар. Он наносится в самой высокой точке прямой рукой в центр мяча серединой ладони. Можно пробить по мячу слева и справа от центра, придав ему кручение. После удара игрок приземляется на площадку, это не запрещено правилами.

Планирующая подача

Вторая по сложности исполнения. Казалось бы, удар следует не сильный, и мяч летит медленно, но главный фактор этой подачи — ее непредсказуемость. Мяч может резко спланировать вниз или уйти в сторону, и принимающий останется ни с чем. Иногда такую подачу делают укороченной, мяч падает на площадку сразу за сеткой, а зачастую касается ее, и хороший прием становится практически невозможен. Планер исполняется либо с места в небольшом прыжке, либо с короткого разбега. Рассмотрим второй вариант. Позиция и подготовка мяча остаются такими же как при просто верхней подаче.

  • Разбег. Игрок делает два-три шага при разбеге и в последний момент подбрасывает мяч на ту же высоту как при верхней подаче. Параллельно нужно выбрать цель на противоположной стороне площадки.
  • Прыжок и замах. В данном случае прыжок короткий и невысокий, корпус выбрасывается вперед и вверх. При этом оттолкнуться нужно со всей силы.
    Бьющая рука отведена за спину и согнута в локте.
  • Удар. Бить нужно центром ладони в центр мяча, кисть в это время четко зафиксирована в запястье, мяч рукой провожать не нужно. 

Для правильного обучения все действия должны быть разбиты на этапы и отработаны в отдельности. Затем можно начать делать связки из элементов и только потом отрабатывать удары полностью. На первых этапах нет необходимости в сетке, но затем при выполнении подачи она обязательно понадобится. В пляжном волейболе подача выполняется в той же технике, различие только в отталкивании от площадки, на песке это сделать сложнее.

Результаты чемпионата России по волейболу 2021/2022 мужчины

Подача в волейболе (нижняя, верхняя, силовая).

Техника выполнения

Поделиться с друзьями

    Каждая игра в волейболе начинается с подачи — одного из самых основных навыков в данном виде спорта. Эффективная подача — большое оружие. С самого начала обучения, стоит правильно изучить технику, исправить все ошибки, чтобы в дальнейшем данный технический элемент выполнялся на автоматизме.

    В современном волейболе очень ценятся игроки, которые владеют сильной и точной подачей,  с малой долей погрешности. Не все понимают, что уже с первого удара после свистка судьи можно заработать очко, правда для этого необходимо выполнить подачу так, чтобы соперник не смог её принять, или принял, а мяч отлетел за пределы поля.

    История волейбола кратко: возникновение и развитие игры

    Какие бывают виды подач в волейболе?

    Ударить мяч в волейболе можно несколькими способами. На сегодняшний день существуют такие самые распространенные виды подач:

    • Нижняя прямая
    • Верхняя прямая
    • Силовая
    • Крученая

    Выполнить подачу сможет каждый и для этого не обязательно быть высоким и мускулистым. Всё, что нужно — это практика, к тому же, для тренировки подачи не нужен партнёр, просто возьмите мячи станьте у лицевой линии и начинайте усовершенствовать свою технику и мастерство. Обучение начинается с самой простой — нижней подачи, которую запросто выполняют даже дети. Затем нужно научиться выполнять верхнюю подачу, ну, а следующим этапом станет силовая, с помощью которой можно зарабатывать много очков.

    Итак, разберёмся с каждым видом подач отдельно.

    Нижняя прямая подача

    Подача снизу является первым типом подачи, которую человек изучает, когда начинает играть в волейбол. Выполнить такую подачу не сложно: в ней не нужно прикладывать много силы и подбрасывать высоко мяч, что значительно облегчает задачу.

    Как выполнить нижнюю прямую подачу? Тренеры и учителя по физической культуры обычно объясняют выполнение данного технического элемента так — подойдите к лицевой линии, правша ставит левую ногу вперёд, правая чуть сзади — мяч в левой руке (для левши наоборот). Затем нужно подбросить мяч перед собой, чтобы он подлетел вверх примерно на 20-30 см, а в это время бьющая рука (в нашем случае права) выполняет движение вниз назад и обратным движением бьёте ладонью или кулаком по центру мяча.

    При выполнении нижней подачи новичкам рекомендуется слегка подсесть, чтобы не послать мяч в потолок. Каждому ученику необходимо научиться рассчитывать силу удара, дабы избежать не перебивания через сетку или направление игрового снаряда далеко за пределы поля. Зачастую, такой вид подачи позволяет начинающему волейболисту выполнить точную подачу, в то место, куда целился. Для меткого выстрела, сразу перед ударом, направляйте носок нерабочей ноги в место последующего адреса мяча.

    Нижнюю подачу не стоит недооценивать, ведь даже с её помощью можно забивать голы, направляя мяч в зоны, не защищённые противником.

    Верхняя прямая подача

    Немного больше силы и техники требуется для совершения верхней подачи. Здесь описана базовая техника её выполнения в кратком виде, которую можно использовать для обучения начинающих волейболистов.

    Станьте перед линией лицом к сетке. Опять-таки, правша ставит вперёд левую ногу, правую ссади. Мяч держите в левой руке прямо перед собой. Следующий шаг — подбросить мяч перед собой примерно на 1-1,5 метра в высоту, а бьющей рукой сделать замах (согнуть в локте и отвести назад), а затем обратным движением ударить ладонью по центру мяча.

    Бросок мяча, пожалуй, самая сложная часть в этом техническом элементе. Забросив игровой снаряд слишком далеко назад, вам придётся изогнуть спину, в результате чего потенциальная сила и точность будет утрачена и мяч полетит на площадку соперника слабо, а в худшем случае вовсе будет послан либо в потолок, либо в противоположную стену (то есть на игровую площадку не упадёт). Забросив мяч далеко вперёд, мощность подачи также снизится. Вам придётся тянуться за мячом, возможен даже заступ за линию. При таком раскладе подача с большой долей вероятности будет провалена и мяч не перелетит сетку.

    Некоторые волейболисты подбрасывают мяч одной рукой, но новичкам лучше всего это делать двумя. В большинстве случаев, бросок одной рукой используют уверенные в себе волейболисты, которые контролируют полёт мяча и каждый раз подбрасывают его по одному отточенному сценарию, исключая забросы вперёд или назад. Вы можете попробовать делать бросок и одной и двумя руками, посмотрите как будет получаться лучше и выберете для себя подходящий вариант.

    Силовая подача в прыжке

    Преимущество силовой подачи — сила и скорость. Игрок прикладывает больше усилий для удара и соответственно мяч полетит к противнику гораздо быстрее и его будет не так просто принять. Силовая подача в прыжке очень похожа на нападающий удар в волейболе. Для её правильного выполнения нужно достаточно места, чтобы не вылететь за линию, прежде чем мяч пересечёт сетку. Игроку придётся выполнить 3-4 шага и для этого может понадобиться примерно 2,5-3 метра, а профессиональные волейболисты вовсе используют длинный разбег (примерно 5 метров).

    Подбрасывать мяч нужно гораздо выше, чем при обычной подаче сверху. Нужно бросать мяч прямо перед собой и рассчитать так, чтобы в самый пик прыжка (в верхней его точке) был выполнен удар.

    Держа мяч в нерабочей руке, сделайте шаг вперёд рабочей ногой и подбросьте мяч в воздух. Затем быстро сделайте 3-4 шага, ускоряя каждый шаг, и на последнем выполните прыжок. В тоже время, когда делаете шаги, обеими руками совершаете замах, чтобы придать импульс прыжку. На следующем этапе поднимите руки перед собой, совершите полу разворот корпуса в сторону бьющей руки. Ну и в конце совершите удар по мячу на пике прыжка. В идеале должен получиться сильный удар, после которого мяч полетит с большой скоростью. Приземлиться нужно на согнутые в коленях ноги, дабы избежать травмы и большой нагрузки на коленные суставы.

    Обратите внимание, что по правилам волейбола игрок должен выполнить удар по мячу, прежде чем пересечь линию и войти на площадку. При выполнении силовых подач некоторые волейболисты склонны заступать за линию, тем самым отдают очко противоположной команде.

    Крученая подача

    Выполняя верхнюю подачу или силовую в прыжке, игрок может ударить по мячу таким образом, чтобы придать ему вращение (кручение в полёте). Преимущество кручёной подачи состоит в том, что мяч летит по непредсказуемой траектории и быстро падает, что усложняет приём команде соперника.

    Чтобы совершить крученную подачу нужно ударить по мячу не по центральной его части, а в боковую и чуть ниже. Такой удар выполнит не каждый, только обладающий хорошей техникой игрок, хотя у некоторых новичков данный вид подачи может получаться довольно неплохо.

    Бить по мячу сильно не нужно. Чтобы сделать правильную крученую подачу подбрасывайте мяч так, чтобы он практически не вращался или делал это мало раз. Бьёте не сильно твёрдой частью кисти, при этом выбирая нужную позицию в зоне подачи, чтобы мяч не перекрутился и вылетел за пределы поля.

    Смотрите какого размера должен быть волейбольный мяч

    Важные моменты подачи мяча в волейболе

    Независимо от типа подачи, для подающих действуют одинаковые правила. Вот несколько вопросов, которые интересуют многих волейболистов, особенно новичков:

    • Сколько даётся времени на подачу? Всего 8 секунд есть и игрока на выполнение подачи с момента свистка арбитра.
    • На какой позиции стоит подающий игрок? На позиции под номером 1.
    • Можно ли наступать на линию во время подачи, это будет ошибкой? Наступать и заступать строго запрещено, подающий должен выполнять данный технический элемент не имея контакта с игровой площадкой.
    • Сколько раз можно подбросить мяч, прежде чем сделать подачу? Только 1 раз.
    • Может ли мяч касаться секи во время подачи? Сейчас это разрешено, хотя до 2000 года, пока не изменились правила, если мяч касался сетки при подаче, то это считалось ошибкой. Также запрещено касание мяча антенн.
    • Можно ли подавать кулаком в волейболе? Правила не запрещают это делать, хотя такую технику используют редко. Бить по мячу открытой ладонью гораздо лучше, так как это позволяет чувствовать и контролировать полёт мяча. Хотя некоторые волейболисты, подавая кулаком, делают это чрезвычайно сильно и такой мяч принять практически нереально.
    • Разрешена ли блокировка подачи? Нет!

    Советы по выполнению подачи в волейболе

    Теперь, когда вы узнали, какие бывают виды подач и как каждую правильно выполнять, прислушайтесь к нескольким важным советам, которые дают опытные тренеры и профессиональные волейболисты.

    1. Использование разных видов подач. Не зацикливайтесь исключительно на одной верхней или нижней подачи. Хороший волейболист должен быть вариативным, когда выходит в зону подачи. В зависимости от того, какая команда против вас играет, смотрите как лучше ударить: сверху, снизу или рубануть крученую.
    2. Не торопиться! Подача в волейболе — единственный момент, когда игрок полностью контролирует мяч. Не спешите — 8 секунд предостаточно для того, чтобы отправить игровой снаряд на чужую часть корта. Если публика, поддерживающая соперника, давит на вас психологически, старайтесь не обращать на них внимание, а обдумайте каждый последующий шаг и технически правильно отправьте мяч через сетку.
    3. Разработайте свой ритуал подачи. Что это значит? Вы, наверняка, часто видели, как игроки, заходя в зону подачи, начинают либо стучать мяч об пол кистью, либо крутят на пальце, как циркачи. Эти действия многим волейболистам помогают сфокусироваться на подаче и выполнить её чётко по заготовленной задумке. Попробуйте и вы делать кистевые удары в пол перед, тем как подавать в пол. Это советуют делать учителя физкультуры, уточняя, что такие действия помогают чувствовать мяч.
    4. Найдите слабые стороны противоположной команды. У некоторых команд есть трудности с приёмом коротких или дальних подачу, у кого-то возникают большие проблемы с сильными ударами или замысловатыми крученными. Постарайтесь обнаружить слабость у противника и воспользуйтесь этим, когда будете подавать.
    5. Подача и сразу очко. Цель подачи в волейболе — начать игру, но не стоит забывать, что при помощи данного технического элемента можно набирать очки. Когда чужая команда плохо принимает мяч, в большинстве случаев она не выведет атакующего игрока на хороший нападающий удар. Из этого вытекает, что стратегическая подача, например, сильная в самую слабую зону, может способствовать одному набранному балу за короткое время.
    6. Быстро вернуться из зоны подачи на свою позицию на поле. Есть такая категория волейболистов, особенно любителей, которая, выполнив подачу, стоит и наблюдает за полётом мяча. Но не стоит забывать, что после вашего удара игра начинается и теперь время обороняться, если не получилось набрать очко первым ударом. Как только рука коснётся мяча и он полетит, сразу бегите на своё место и занимайте исходное положение для обороны.
    7. Практика и только практика. Усовершенствовать подачу необходимо всегда. Только многократные регулярные тренировки принесут пользу.

    А вы уже умеете выполнять волейбольную подачу? Надеемся, наш материал поможет вам научиться делать разные подачи от самой простой нижней, до самой сложной — силовой в прыжке.

    Читайте также: краткие правила волейбола

    Как правильно выполнять подачу в прыжке в пляжном волейболе?

    Пляжный волейбол, как и классический, основан на подачах. Одной из самых эффективных является подача в прыжке. И надо понимать, что это технически сложный в выполнении элемент игры. Есть несколько правил, при помощи которых спортсмен выполняет хорошую подачу в прыжке:

    1. Пас самому себе

    Этим приемом волейболисты пользуются для того, чтобы расположить мяч в воздухе на удобной для себя высоте. В зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов мяч может быть подброшен высоко или низко, быть закрученным или плавно лететь по дуге. Поэтому каждому волейболисту важно уметь выполнять подачу «на себя». Существуют целые системы тренировок, в которые включен пас самому себе. На таких занятиях тренеры добиваются, чтобы минимум в 90% случаев волейболист правильно подбрасывал мяч для подачи в прыжке и успешно реализовал ее. Важным элементом отработки такой подачи является постоянная тренировка, повторение одного и того же элемента ежедневно, до нескольких часов за день.

    2. Предварительный ритуал

    Несмотря на то, что для профессионального спортсмена подача в прыжке является простым элементом, поскольку отрабатывается на протяжении нескольких лет, некоторые игроки имеют склонность к ее усложнению. В основном в этом виноват психологический фактор. Поэтому считается правильным построить алгоритм действий при выполнении подачи. Все движения должны быть четко отработаны на тренировках, а начинаться должны со своеобразного стартового элемента, например, вскрика, шага вбок, даже просто резкого выдоха. Этим простым началом спортсмен настраивает себя на правильный порядок действий и выполняет подачу автоматически, не добавляя ничего лишнего от себя.

    Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

    3. Подача в мертвую зону

    Главной задачей в пляжном волейболе является касание мячом песка на половине соперника. Поэтому просто отправить мяч в сторону поля противника недостаточно. При выполнении подачи и, конечно, подачи в прыжке волейболист должен учитывать расположение игроков и ближайшие к ним позиции, чтобы отправить мяч в максимально неудобное место на площадке. Это место называют мертвыми зонами. Хороший тренер при отработке подачи всегда подробно останавливается на способах быстро распознать на «вражеской территории» мертвую зону.

    4. Использование потоков воздуха

    Одним из основных отличий пляжного волейбола от классического является влияние на игру погодных условий, таких, например, как ветер. Когда игрок выполняет подачу, учитывая ветер, он не сможет предугадать конечную траекторию и место приземления мяча. Для пляжников очень важно уметь использовать погодные условия во время игры. Нужно учитывать силу ветра, его направление, скорость, порывы и выбрать такой момент, когда подающий игрок понимает ветер, а противник нет. Тогда мяч будет двигаться по непредсказуемой траектории, которую соперники не смогут предугадать, соответственно, и подготовиться.

    5. Непредсказуемость подачи

    Игрок-пляжник умеет хорошо анализировать ситуацию на поле. Частью этой ситуации являются волейболисты противоположной команды. Поэтому при выполнении подачи в прыжке важно не быть предсказуемым. Каждый раз, выполняя подачу, волейболист должен отправлять мяч в неожиданное место площадки, не должно быть любимых мест для приземления мяча, а разница в силе, закручивании, высоте подачи тоже должна постоянно присутствовать. Когда у подающего нет системы, противник не может ее прочитать. Поэтому на тренировках профессиональные волейболисты всегда отрабатывают разные виды подачи в прыжке.

    6. Игровой настрой

    Перед подачей игрок всегда должен быть собран, спокоен, не думать о посторонних вещах. Любые мысли, сомнения и переживания могут помешать правильному выполнению подачи в прыжке.

    Всё о волейболе

    Как сделать волейбольную площадку безопасной?

    Волейбол, как и любой другой вид спорта, имеет свои правила, которые определяют основные…

    Структура игры в волейболе: жеребьевка, разминка, расстановка участников, позиционная ошибка

    Жребий Перед началом игры первый судья дает…

    Атакующий удар в пляжном волейболе: определение и ошибки при выполнении

    Атакующими действиями являются все удары, направленные в сторону…

    Правила и символ паркового волейбола

    В 1998 году в Токио на заседании Конгресса FIVB было официально объявлено о распространении и…

    Словарь волейбола

    Волна

    Что такое волна в волейбольной терминологии? Как выполняется волна в волейболе? Волна – это игровая комбинация, при которой на. ..

    7 номер в волейболе

    Нумерация игроков встречается едва ли не в каждом виде спорта, в том числе и в волейболе. В отличие от футболистов,…

    Сетбол

    Что такое “сетбол” в волейболе? Когда играется сетбол? Сетбол – это очко, которое решает исход партии. Сетболом называют…

    Защита

    Как осуществляется защита в волейболе? Для чего нужна защита в волейболе? Защита – это действия команды, которые направленные…

    Всё о спорте

    МКМ / KCOM Stadium (Кингстон-апон-Халл)

    Стадион МКМ (он же KCOM Stadium, ранее KC) – это многофункциональная спортивная площадка (для…

    Что такое киберволейбол и как на него ставить?

    Киберспорт сегодня – это сфера, где крутятся большие деньги, проводятся дорогие турниры, за…

    Фанаты как социальное явление

    Начнем с прописной истины — все люди разные. Тем не менее они регулярно объединяются в различные сообщества и. ..

    Всё о кикбоксинге: техника ведения боя, требования к рингу и снаряжению, системы судейства и оценивания боев

    Во все времена боевым…

    Техника подачи мяча в волейболе

    Министерство образования Калининградской области государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма»

    Техника подачи мяча в волейболе

    Презентацию выполнила студентка III курса группы Т12-16 Федорчук Екатерина

    Содержание:

    • Введение
    • Техника нижней подачи
    • Техника боковой подачи
    • Техника верхней подачи
    • Техника крученой подачи
    • Техника силовой подачи в прыжке
    • Техника планирующей подачи
    • Список использованной литературы

    Введение

    В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке. Такую подачу способны правильно выполнить только очень хорошие игроки.

    Перед каждой подачей игроку нужно успокоиться, почеканить мяч, чтобы прочувствовать его, и без спешки выйти на место для подачи — за 1-2 шага от лицевой линии. После свистка судьи у подающего есть 8 секунд для выполнения подачи.

    Игра в волейбол начинается с подачи. Подача – технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру, стремясь в то же время затруднить взаимодействия противника. Поэтому подача является и средством нападения. 

    Подачи делятся на нижние и верхние.Кроме того, выделяют прямые и боковые подачи, а по характеру выполнения –силовые и планирующие.В современном волейболе используются верхние прямые и боковые подачи с планирующей траекторией полета мяча. Реже применяются силовые прямые и боковые подачи. Нижняя прямая подача используется при начальной подготовке и в игре новичков.

    Техника нижней подачи

    1. Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках

    2. Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони

    3. Подбросьте мяч. Вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси 4. Размахнитесь. Сожмите бьющую руку в кулак и отведите назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните

    5. Ударьте. Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните

    Техника боковой подачи

    1. Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.

    2. Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и под 45 градусов к корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.

    3. Подбросьте мяч. Вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси

    4. Размахнитесь. Бьющую руку можно сжать в кулак или же бить прямой ладонью. Отведите руку назад и в сторону. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.

    5. Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча СБОКУ основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

    Техника верхней подачи

    1. Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу.

    2. Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.

    3. Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно. 4.Подбросьте мяч. Оптимальная высота — 30-40 см. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и чуть вперед. Он не должен крутиться вокруг своей оси. Всегда подбрасывайте мяч в одну и ту же точку.

    5. Размахнитесь. Легкое движение бьющей рукой назад. Выгибаем корпус, как при нападающем ударе. Не оттопыриваем кисть! Не приседаем! Движение делается на выпрямленных ногах. Перенесите вес тела на выставленную вперед ногу. Вдохните.

    6. Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Не провожайте мяч рукой. Проводите корпусом. Выдохните.

    Техника крученой подачи

    1. Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу. Все аналогично обычной верхней подаче.

    2. Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута в районе уха под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони. Аналогично обычной верхней подаче.

    3. Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.

    4. Подбросьте мяч. Для крученой подачи оптимальной высотой считается 45-50 см. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси.

    5. Размахнитесь. Легкое движение бьющей рукой назад. Выгибаем корпус и отводим руку, который подкинули мяч, в сторону. Вдохните.

    6. Ударьте. Удар должен прийтись около центра мяча и сверху. Пальцы во время удара должны смотреть перпендикулярно в пол. Проводите мяч рукой. Выдохните.

    Техника силовой подачи в прыжке

    1. Подбросьте мяч. Для эффективной силовой подачи мяч нужно подбрасывать всегда в одну и ту же точку: вперед и как можно выше на 1-1,5 метра на игровую площадку. Подбросить мяч можно одной или двумя руками. Мяч может вращаться или же лететь в состоянии покоя.

    2. Первый шаг на удар самый медленный, примерочный. Тело полурасслаблено. Внимательно смотрим за мячом. Если подающий правша, шагаем с левой ноги. Если левша — с правой.

    3. Второй шаг. Ускоряемся. Отводим руки назад и в стороны для будущего замаха. Очень важный шаг. Игрок уже должен провести внутренний расчет: в каком месте и с какой высоты он будет снимать мяч. 4. Третий шаг. Состоит из двух «полушагов»: стопорящего и приставного. Игрок резко останавливается, приседает и готовится для предстоящего прыжка. Руки разведены назад и в стороны. Пальцы растопырены. Стопы должны быть параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга (~50-60 см). Делаем вдох.

    5. Замах руками. Обе почти выпрямленные руки отводятся до предела назад

    6. Толчок. Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присели и сразу выбросили корпус вверх и чуть вперед. Ноги держим вместе. Ни в коем случае не разбрасываем ноги в стороны. Отталкиваемся максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше.

    7. Маховое движение руками вверх. Если игрок правша, резко заводим правую руку за спину, разворачивая корпус для удара. Прямую левую руку выводим вперед: она служит «мушкой» для прицела. Для левши замахиваемся левой, прицеливаемся правой. Важный момент: кисть нападающей руки должна быть параллельна этой руке. Не загибаем кисть! Локоть не отводим в сторону. Держим его параллельно голове. Мяч находится перед корпусом атакующего. Вдохните.

    8. Ударьте в наивысшей точке прямой рукой. Удар должен прийтись в центр мяча серединой ладони. Направление удара по линии разбега: куда смотрим, туда и бьем. Акцентируем удар кистью с придачей мячу верхнего или бокового вращения. Выдохните.

    Техника планирующей подачи

    1. Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу.

    2. Подготовьте мяч для удара. Держим мяч в одной руке и делаем, размахиваемся второй и делаем первый прицеливающийся шаг для атаки. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены.

    3. Сделайте 2-3 быстрых шага для разбега. На последнем шагу подбрасываем мяч вверх и вперед на высоту ~40 см., как при верхней подаче. Стараемся, чтобы мяч не крутился вокруг своей оси.

    4. Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.

    5. Прыгните и замахнитесь. Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присели и сразу выбросили корпус вверх и чуть вперед. Ноги держим вместе. Ни в коем случае не разбрасываем ноги в стороны. Отталкиваемся максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше. Бьющая рука заведена за спину и согнута в локте на уровне уха.

    6. Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Не провожайте мяч рукой. Выдохните.

    Список интернет-источников:

    • https://studfiles.net/preview/1866416/
    • http://tvou-voleyball.ru/obuchenie/podacha-v-volejbole/
    • https://xn--80ablbaanka7beun6ae4de9e.xn--p1ai/fizkultura/Page-2-50.html

    Спасибо за внимание!

    Правила игры в волейбол, позиции, расстановка игроков, как правильно играть и подавать, сколько сетов, схема зон подач на площадке, правила соревнований по волейболу

    Педсовет

    12.11.21

    10 мин.

    Волейбол — спортивная игра, история возникновения которой берет начало с 1895 года. Официальные правила данного состязания будут рассмотрены в данной статье.

    Оглавление:

    • Кратко о правилах игры в волейбол
    • Волейбольная площадка, высота сетки и игровые зоны
    • Волейбольный мяч
    • Сколько длится матч и сколько сетов в волейболе
    • Расстановка игроков в волейболе
    • Как играть в волейбол
    • Нарушения в волейболе
    • Судейство в волейболе
    • До скольки очков играют в волейбол
    • Заключение

    Автор, создавший игру, — Уильям ДЖ. Морган, преподаватель одного из колледжей Холиока в США. Во время одного из занятий он зафиксировал двухметровую сетку, через которую ученики бросали баскетбольную камеру. Этой игре он дал название «Минтонет», а через пару лет уже запустили первый волейбольный мяч в производство.

    Ниже приведена теория, которую необходимо знать для данной игры.

    Кратко о правилах игры в волейбол

    Краткое содержание: площадки двух команд разделяет сетка, через которую перебрасывают мяч так, чтобы он оказался в пределах поля соперника. Для этого у каждой команды есть право коснуться мяча 3 раза и также допустимо на блоке коснуться мяча.

    Игра начинается с подачи мяча, далее следует розыгрыш до касания мячом поля, выход за сетку либо ошибка команды. За выигрыш в розыгрыше команда зарабатывает 1 очко.

    После каждого удачного розыгрыша игроки сдвигаются на 1 позицию вперед по часовой стрелке.

    Волейбольная площадка, высота сетки и игровые зоны

    По форме игровое поле симметричное, прямоугольное, в его состав входят площадка и свободная зона.

    Схема волейбольного игрового поля (для увеличения нажмите)

    У мужчин высота сетки равна 2,43 м, а высота женской сетки — 2,24 м.

    Для школьников: мальчиков и девочек 11-12 лет – 220 и 200 см в высоту соответственно, в 13-14 лет – 230 и 210 см, 15-16 лет – 240 и 220 см.

    Зоны волейбольной площадки:

    • передняя зона, граничит с боковыми линиями до края свободной зоны;
    • зона подачи находится за каждой лицевой линии вплоть до свободной;
    • зона замены, расположена в свободной зоне, по краям граничит с линиями атаки и до места секретаря;
    • места для удаленных игроков.

    Волейбольный мяч

    Имеет круглую форму, окружность составляет 66±1 см, вес — 270±10 г.

    Вес мячика для школьников в возрасте 11-14 лет должен быть 200-250 г. Поверхность мяча обычно из кожи или из ее заменителей.

    Сколько длится матч и сколько сетов в волейболе

    Точную длительность матча сложно определить, так как один сет длится до 25-ти забитых мячей одним из соперников, поэтому продолжительность зависит от напряженности игры и может доходить до 3-х часов.

    Игра делится на сеты, их количество варьируется от 3 до 5. Матч будет длиться, пока не будет сыграно 3 победных сета одной из команд.

    Расстановка игроков в волейболе

    Расположение играющих следующее:

    1. Связующий. Он на третьей позиции, прямо под сеткой, и пасует на 2 и 4 точки. Связующим, как правило, выбирают наиболее высокого и профессионального человека, он делает передачу мяча и решает, кому блокировать.
    2. Центральные блокирующие — они блокируют атаки соперника, находятся в третьей зоне.
    3. Диагональные, располагаются на 1 и 4 точках. Они совершают подачи, комбинации и атакуют, ставят блок. Благодаря их работе команда зарабатывает очки.
    4. Доигровщики, у них активная роль, стоят по обе стороны от сетки, занимают 2 и 4 точки.
    5. Либеро. Занимает второй ряд в 6 зоне. Это доминирующий защитник, его работа заключается в приеме мяча и силовых ударах.

    Как играть в волейбол

    Последовательно и кратко это выглядит следующим образом.

    Подача

    Подача происходит за пределами задней линии площадки. Подающий должен следить, чтобы не переступить линию. Сложнее это сделать игроку, подающему в прыжке.

    Очко начисляют если:

    • мяч ушел в аут;
    • касание сетки;
    • приземлился на своем поле;
    • нарушение правил подающим.

    Также противнику переходит право подачи.

    Приём

    В основном мяч принимают игроки задней линии.

    После того как мяч принят, и перед тем как вновь окажется на половине соперника, игрокам дано не более трех попыток перепасовки.

    Атака

    Ход стандартной атаки: принимающий первым касанием пасует на связующего, который потом отдает мяч атакующему, третьим касанием атакующий завершает нападающий удар.

    Блокирование

    Этим приемом соперник отражает мяч.

    Регламент

    Игра состоит из пяти партий (таймов), но для завершения матча достаточно победы в трех. Длительность каждой партии — до 25 очков, минимальный разрыв равен двум очкам.

    Если после первых четырёх таймов случилась ничья, то следует пятый — тайм-брейк, в котором надо набрать 15 очков.

    Каждый тайм допускает 6 замен, что не относится к либеро.

    Команды переходят на противоположные стороны по завершению каждого сета, либо после восьми очков в тайм-брейке. После 8 и 16 очков соответственно следуют технические перерывы по 60 секунд.

    Тренер может взять 2 перерыва по 30 секунд в каждом тайме.

    Нарушения в волейболе

    Виды нарушений в волейболе по пунктам:

    • заступ за линию во время подачи;
    • неспортивное поведение;
    • подача не выполнена в течение 8 сек., которые выделены на это;
    • касание мяча подряд два раза;
    • касание верха сетки;
    • совершен бросок мяча;
    • совершено более трёх касаний мяча во время розыгрыша;
    • постановка игроков на игровом поле выполнена неправильно;
    • заступ на сторону соперника.

    Судейство в волейболе

    Состав судейской бригады:

    • первый судья;
    • второй судья;
    • секретарь;
    • четыре либо два линейных судьи.

    Судейство игры ведут два основных судьи, которые свистком останавливают игру из-за нарушения, а линейные судьи, сигнализируя флажком, фиксируют нарушения.

    Жесты судей в волейболе (для увеличения нажмите)

    Все сигналы судьи подают жестами, пререкаться с ними нельзя. Команда, несогласная с судейством, может подать протест после игры.

    Протокол матча ведет секретарь, записывая информацию о матче и участниках, собирает подписи от тренеров и капитанов.

    До скольки очков играют в волейбол

    В первых четырех сетах игра длится до 25 очков. Пятый сет назначают, если после первых четырех сетов ничья.

    В пятом играют по тем же правилам что и в предыдущих четырех, но длится он до 15 очков. Победа будет у той команды, которая первой набрала 15 очков.

    Заключение

    Игра в волейбол имеет не только чисто спортивный характер, но ее также используют как досуг, отдых, с помощью этого состязания можно поддерживать здоровье и восстанавливать работоспособность.

    Как научиться играть в волейбол самостоятельно | Спорт

    Волейбол – это одна из самых популярных игр для проведения досуга кампанией друзей. В нее можно играть где угодно, даже не имея под рукой сетки. Все что вам понадобится, так это мяч, свободное время, ну и, конечно же, желание научиться играть в волейбол самостоятельно.

    Содержание

    Как тренироваться играть в волейбол

    Волейбол делится на два вида: классический и пляжный. Классический делится на такие подвиды как пионербол, мини-волейбол, фистбол и кертнбол. В каждом есть свои особенности и правила, о которых мы расскажем в дальнейшем.

    Для начала тренировок вам не понадобится особая волейбольная форма, спортзал и команда. Единственное, что обязательно стоит приобрести – волейбольный мяч. Его нельзя заменять футбольным, баскетбольным или даже самошитым изделием шарообразного вида. Стоит изначально привыкать к весу и поведению именно волейбольного мяча.

    Первоначально, если вы никогда не играли в волейбол, но совсем позориться перед друзьями вы не хотите, потренируйтесь научиться играть в волейбол самостоятельно с помощью стены. Понятно, что она не заменит вам живого человека, но для начала и это сойдет. Верхнюю подачу производите кончиками пальцев, при этом их положение должно напоминать, будто вы держите два средних мяча в руках. Для нижней вы должны обхватить ладошкой кулак другой руки. Большие пальцы расположите сверху.

    Перед этими упражнениями лучше потренироваться без стенки, а просто поотбивать мяч над головой из верхней позиции и перед собой из нижней. Через десять минут вы уже будете ощущать результат такой тренировки.

    Также стоит отработать подачу, ведь именно с нее начинается игра. Выполнение данного элемента лучше проводить не в квартире, а на спортивной площадке. Для подачи вам нужно подкинуть волейбольный мяч вверх перед собой и ударить по нему ладонью, направляя в сторону соперников.

    Блокировка поможет вам вырвать очко у соперника при должном исполнении. Блокирование – это преграждение пути мячу, летящего со стороны противника, вблизи сетки с помощью протягивания рук над сеткой. При этом касание при блоке считается касанием команды, то есть в дальнейшем у команды есть только два касания.

    Итак, как научиться играть в волейбол самостоятельно не такой уж и секрет. После того, как вы научились хорошо отбивать мяч, стоит тренироваться с живыми людьми, иначе действительно хорошо играть в волейбол вы не научитесь.

    Классический волейбол. Правила и ход игры

    Как научиться правильно играть в волейбол

    В классическом волейболе участвуют две команды по 6 человек в каждой. Высота сетки для мужчин составляет 2,43 метра, для женщин 2,24 метра.

    Начало игры происходит с подачи. Мяч посылается из обозначенной зоны аута в сторону соперников. Если мяч не перелетел сетку и остался на поле или один из участников команды решил помочь и добил мяч в полете, то команде противника начисляется одно очко и наступает их очередь. 

    Получи удовольствие от прочтения

    К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

    Примаченко Ольга Викторовна

    Бомбора: Психологический бестселлер

    922р.

    КУПИТЬ

    KGBT+

    Пелевин Виктор Олегович

    Эксмо: Единственный и неповторимый. Виктор Пелевин

    1148р.

    КУПИТЬ

    Мистер Вечный Канун. Город Полуночи

    Торин Владимир Витальевич, Яковлев Олег Геннадьевич

    Манн, Иванов и Фербер: Red Violet. Темные миры

    1062р.

    КУПИТЬ

    Большое путешествие по телу человека

    Фарндон Джон

    Лабиринт: Детская познавательная литература

    1344р.

    КУПИТЬ

    О чем молчит Ласточка

    Сильванова Катерина, Малисова Елена

    Popcorn Books

    914р.

    КУПИТЬ

    Теперь игроки обеих команд пытаются не допустить, чтобы мяч упал на их стороне – это и есть главная цель волейбола. Это продолжается пока мяч не упадет или не вылетит за пределы зоны. Такой период «от свистка до свистка» называется розыгрыш. При этом нельзя перепасовывать мяч более трех раз. Один человек не может два раза подряд отбить мяч, находящийся на стороне их команды, иначе очко отдается команде противника. Когда команда, принимающая мяч, выиграла в розыгрыше, все ее участники переходят по часовой стрелке на одну позицию.

    Всего можно сыграть пять партий до 25 очков.

    Пляжный волейбол. Правила и ход игры

    Как научиться играть в пляжный волейбол

    Кто из нас не видел парочки, играющие в волейбол на пляже? Неужели вам не хочется присоединиться к ним, но вы не знаете, как научиться играть в волейбол самостоятельно, да еще и в пляжный волейбол! На самом деле он не сильно отличается от классического.

    В игре участвуют четыре игрока по два в каждой команде. Высота сетки такая же, как и в классическом волейболе. Всего проводится две партии. Если в конце игры счет составляет 1:1, играется третья решающая. Партию выигрывает команда, набравшая 21 очко, при этом разрыв должен составлять не менее 2 очка.

    Данная статья https://nauchitsya.ru/articles/sport/how-to-learn-to-play-volleyball/ из раздела https://nauchitsya.ru/articles/category/sport/ энциклопедии https://nauchitsya.ru/

    Мяч можно отбить любой частью тела, в отличие от классического волейбола. Также допускается только три касания мяча каждой командой.

    Подавать можно кистью или ладонью.

    Пионербол. Правила и ход игры

    Для того, чтобы научиться играть в волейбол самостоятельно, необязательно уметь играть в пионербол, но, так как это подвид классического волейбола, рассмотрим и его.

    Правила в пионерболе абсолютно такие же, как и в классическом волейболе, за исключением того, что мяч нужно ловить, а не отбивать. Подавать можно двумя руками или одной. Блокировать удары нельзя.

    Всего играют три партии до 15 очков.

    Фистбол. Правила и ход игры

    Как научиться играть в фистбол

    В фистбол играют на травяной площадке, разделенной сеткой или лентой. Основная цель, как и в классическом волейболе, не допустить того, чтобы мяч упал на своем поле, а упал на поле противника.

    Игроки имеют три касания. Всего в игре три сета, победа в каждом наступает при наборе 20 очков.

    Игру иногда называют «итальянской лаптой», так как она была изобретена в Италии в 1555 году, хотя первые упоминания игры, напоминающей фистбол, относят к 240 году н.э.

    Кертнбол. Правила и ход игры

    Он отличается от классического волейбола только тем, что вместо сетки в центре поля натягивается плотная ткань, чтобы соперники почти не видели друг друга. Для игры в кертнбол нужно иметь хорошую реакцию, ведь пока мяч не появится над тканью, его местоположение остается загадкой.

    В нашей статье «Как научиться играть в волейбол самостоятельно» мы рассмотрели не только методы, как научиться играть в волейбол самостоятельно, но и правила игры, а также разновидности волейбола. Надеемся, что данная статья поможет вам в освоении этого вида спорта.

    Как научиться играть в волейбол

    Трехэтапное руководство по подаче сверху, которое нужно прочитать только новичкам – Решения для волейбола – Санкт-Петербургский пляжный волейбол для взрослых

    Привет, новички в волейболе! Добро пожаловать в лучший вид спорта.

    Подача сверху может оказаться сложной задачей для новичков в волейболе. Если вы новичок и хотите улучшить или развить подачу сверху, не смотрите дальше.

    Я много лет учу новых игроков подавать сверху вниз, и мы собираемся разбить тяжелую работу по обучению и совершенствованию этого нового навыка на несколько простых шагов, которые вы можете выполнять дома или в тренажерном зале!

    Что такое подача сверху?

    Подача сверху — это разновидность подачи в волейболе, при которой игрок касается мяча над головой. Для сравнения, подача из-под руки — это подача, при которой игрок касается мяча бедром, мяч плывет вверх и над сеткой и возвращается обратно с другой стороны.

    Подача в волейболе сверху Подача в волейболе снизу

    Подача сверху имеет тенденцию создавать гораздо более сложную подачу, что является потрясающим в игровом сценарии. Вы, наверное, уже слышали термин «туз». Туз — это когда игрок получает очко за свою подачу!

    Конечной целью волейбольного сервера является максимальное количество эйсов при минимальных ошибках подачи. Ошибка при подаче обычно связана с попаданием мяча в сетку или за пределы поля, но также может включать в себя такие вещи, как перешагивание через базовую линию, которая является задней линией, с которой вы подаете. Подробнее о правилах обслуживания позже..

    Почему обслуживание так важно?

    Каждое очко в волейболе начинается с подачи. Если вы не сможете подавать стабильно, вы будете стоить своей команде много очков. Как тренер я твердо верю, что ПОДАЧА ВЫИГРЫВАЕТ ИГРУ. Вот почему..

    Игрок с отличной подачей – это огромный актив для волейбольной команды. Это связано с тем, что подача будет диктовать пас (прием подачи, также известный как «пас» или «удар»), который получает связующий по другую сторону сетки, и удар из этого сета.

    Если вы можете выполнить подачу, которую трудно передать, велика вероятность того, что другая команда не отправит «убийство». Убийство в волейболе — это когда нападающий забивает с удара.

    Волейбол основан на том, что дал вам ваш товарищ по команде. Лучший пас, скорее всего, приведет к лучшему сету, который поставит нападающего в положение, в котором он с большей вероятностью положит мяч вниз.

    Вынуждая команду соперника подавать более легкий мяч с жесткой подачей, вы увеличиваете шансы своей команды сделать хороший пас связующему и убить одного из нападающих вашей команды. Это краткий обзор того, почему служение так важно.

    Как новичку научиться подавать в волейболе сверху

    Вы можете легко научиться подавать в волейболе сверху без опыта, освоив 3 основных элемента подачи. В этом руководстве используются простые шаги для изучения каждого из них, а затем они объединяются.

    3 шага к обучению подаче сверху

    1. Бросок или «подъем»,
    2. Контакт волейбольного мяча,
    3. Смещение веса с последующим завершением.

    Самое приятное то, что после прочтения этой статьи вы сможете практиковать все эти навыки дома, даже если у вас нет доступа к волейбольной площадке. Давайте начнем! Вот несколько вещей, которые вам понадобятся.

    Вещи, которые вам понадобятся:
    1. Волейбольный мяч
    2. Терпение и желание стать лучше в этом руководстве. Я считаю, что лучше всего сначала практиковать бросок сам по себе, а затем, как только вы освоите этот навык, начните практиковать контакт.

      Вам не нужно подавать с базового уровня, когда вы учитесь! Я призываю всех моих игроков, которые являются новичками в этом виде спорта, особенно молодых игроков, сосредоточиться на своей технике, стоя в десяти футах от сетки и медленно начните возвращаться к исходной линии.

      Та линия, которая проходит через корт, находится в десяти футах от сетки, мы называем ее десятифутовой линией. Я знаю, умный да? Начните с линии десяти футов, когда учитесь подавать.

      Когда вы учитесь подавать, сначала начните с линии десяти футов, пока не освоите технику подачи сверху.

      Работа ногами при подаче сверху

      Как новичок, первое, что вы должны знать о подаче, это то, как будут выглядеть ваши ноги. Это руководство предназначено для игроков-правшей, но если вы левша, просто поменяйте правую руку на левую в следующих инструкциях.

      Начало работы ногами

      Неосновная нога должна быть выдвинута вперед, но не слишком далеко. Ваша недоминирующая нога будет противоположной доминирующей руке, то есть вашей левой ноге, если вы правша. Ваша передняя нога будет стоять под небольшим углом, указывая на стойку сетки впереди и справа от вас.

      Начальная работа ног при подаче сверху в волейболе

      Помните, что обе ступни должны находиться под вашим телом. Не ставьте переднюю ногу слишком далеко, иначе вы потеряете равновесие!

      Ваша ведущая нога (правая) будет нести большую часть вашего веса и будет направлена ​​в сторону для баланса. Вы немного поднимете эту ногу перед подачей.

      Принятие мер

      В сети много дезинформации о служении, особенно когда речь идет о шагах, которые вы предпринимаете. Для новичков крайне важно ограничить движение ног перед контактом . Вы не хотите делать массу шагов, прежде чем подавать мяч. Если вам кажется совершенно неестественным не сделать шаг перед подачей, ограничьтесь одним маленьким шагом.

      В идеале, вы сделаете один шаг во всем процессе подачи, и это будет ПОСЛЕ того, как вы коснетесь волейбольного мяча. Чем больше движений вы делаете перед подачей, тем труднее вы усложняете себе процесс. По моему опыту, больше шагов = больше ошибок при подаче.

      Теперь, когда у вас есть представление о работе ног, давайте перейдем к нашим навыкам.

      Шаг №1: Бросок или «Подъем»

      Самая важная часть подачи – это бросок! Как тренер я всегда слежу за тем, чтобы мои новые игроки понимали важность этого. Бросок это все. Захватывающая часть подачи — это контакт и собственно подача волейбола, и большинство людей думают, что это то, что делает подающего хорошим. По моему опыту, хороший последовательный бросок заменит правильный контакт.

      Если вы не можете постоянно подбрасывать мяч самому себе в одном и том же месте, то нет никаких шансов, что вы сможете постоянно выполнять свою подачу. Вы не хотите, чтобы бросок был слишком далеко перед вами или позади вас, когда вы тянетесь назад за мячом. Вы не сделаете хорошую подачу, если будете гоняться за мячом, но вы также можете травмировать себя.

      Когда мы держим волейбольный мяч перед броском, вы хотите, чтобы мяч удобно лежал в вашей руке, мы не сжимали мяч, и он также не опирался на кончики наших пальцев. Отдыхающий мяч будет находиться перед вашим правым плечом.

      Большинство тренеров поощряют своих игроков думать о подбрасывании как о подъеме. Это потому, что когда вы поднимаете мяч вверх, вы, как правило, имеете больший контроль и меньшее вращение мяча. И то и другое хорошо.

      Вам захочется выпустить мяч сразу же, как только ваша подбрасывающая рука достигнет уровня глаз. Это, как правило, дает мячу достаточный импульс, чтобы достичь желаемой высоты без подъемной силы, создающей мяч слишком высоко.

      Идеальная подача из положения стоя:
      • Должен быть немного впереди вас
      • Должен быть достаточно высоко, чтобы вы почти не могли до него дотянуться
      • Не должен быть слишком высоко там, где вы ждете мяч и у вас много времени
      • Должен быть закончен перед вашим доминирующим плечом (для правшей это будет ваше правое плечо, также известное как плечо для удара)
      • Должно иметь минимальное вращение
      • Если вы позволите мячу упасть, он должен приземлиться прямо перед вашим большим пальцем ноги на ваша передняя нога
      Отпуская бросок, когда мяч достигает уровня глаз, обратите внимание, что доминирующее плечо и локоть игрока уже находятся высоко и готовы к контакту. Это помогает оценить, находится ли бросок там, где он должен быть. В идеальной ситуации волейбольный мяч приземлится прямо перед вашей передней ногой.

      Практика подачи дома: подбрасывание

      Начинающие официанты должны прежде всего изучить правильный и последовательный подбрасывание.

      Выберите место в комнате, где ваши потолки выше 8 футов, или выйдите на улицу. Расставьте ноги на ширине плеч. Теперь поставьте не доминирующую ногу немного перед собой, носки слегка направьте в сторону другой ноги.

      Ведущая нога должна быть прямо под вами, пальцы ног должны быть направлены в сторону.

      Мне нравится учить всех моих волейболистов представлять, что перед их неведущей ногой, которая находится впереди, на полу стоит крестик. Когда они тренируются в подбрасывании, они позволяют мячу упасть и смотрят, смогут ли они попасть в X.

      Отличный бросок будет красивым и высоким, так что вы сможете полностью вытянуть руку, чтобы замахнуться на него, и, если позволить удариться о землю, он приземлится прямо перед большим пальцем ноги. Помните, что мы хотим избежать низкого броска, но мы также хотим избежать слишком высокого броска.

      Идеальное место, где приземлится бросок сверху, если вы его упустите. Обратите внимание, как спортсменка переносит свой вес.

      Для новых игроков это потребует некоторой практики, черт возьми, даже некоторые профессионалы могут работать над своим броском! Когда я был тренером в колледже, я заставлял своих игроков тренировать бросок перед всеми упражнениями на подаче. Это было не весело, но мы значительно улучшили количество ошибок при подаче. Бросок настолько важен, что я не могу не подчеркнуть этого достаточно.

      Как только вы научитесь делать десять последовательных бросков подряд (помните, что они должны быть достаточно высокими для полного выпрямления руки и приземления перед носками вперед), вы можете переходить к навыку №2. Отличная работа!!

      Шаг № 2: Контакт с подачей

      Контакт — это часть подачи, когда вы фактически отбиваете мяч или устанавливаете контакт. Хороший контакт будет плотным и будет производиться мясистой частью вашей руки, вашей ладонью, а НЕ пальцами. Если у вас возникли проблемы с контактом, представьте, что вы даете высокому человеку твердую пятерку.

      Начните с поднятой руки и плеча, чтобы атаковать мяч. Держите этот локоть высоко!

      Вы хотите иметь красивую плоскую руку, когда касаетесь волейбольного мяча при подаче. Вы не хотите обводить рукой мяч. Вместо этого, когда вы бьете по волейбольному мячу, мяч принимает форму вашей руки. Держите руку и запястье расслабленными, но все еще твердыми.

      Правильная подача в волейболе должна иметь:
      1. Высокая точка касания, когда ваша рука почти полностью вытянута
      2. Твердый твердый контакт преимущественно с ладонью (ваши пальцы, конечно, все еще будут касаться волейбольного мяча, мы просто хотим, чтобы большая часть контакта исходила от мясистой ладони вашей руки.)
      3. Крепкая кисть, запястье и предплечье . Никаких рук-лапши!!
      4. Нет продолжения. Представьте, что вы дали «дай пять» и оставили свою ладонь висящей в воздухе

      Где контактировать с волейболом

      Многим игрокам трудно контактировать, потому что никто не научил их, куда следует бить по волейбольному мячу. Я люблю сравнивать волейбольные мячи с земным шаром, когда описываю, где вступать в контакт. Это действительно помогает новым игрокам понять, в какую область они должны стремиться.

      При подаче в волейболе ваш контакт будет находиться прямо в центре мяча. Если бы волейбольный мяч был земным шаром, вы бы целились в экватор. Новичкам и особенно молодым игрокам следует начинать учиться подавать, устанавливая контакт немного ниже этого уровня.

      В идеале подача должна происходить по центру мяча, как показано на этом фото. Младшие игроки будут стремиться к части мяча с надписью «Super Touch».

      Если вы младше 8-12 лет и находитесь в процессе роста, вы будете слегка бить по мячу в этом примере с экватором. Поскольку вы начинаете с более низкой точки, мяч должен подняться над сеткой, прежде чем вернуться обратно. Лучше всего контактировать с нижней полусферой мяча, чтобы получить этот результат на время.

      Если вы просто невысокий игрок, в целом не стоит слишком на этом зацикливаться. Изучите базовую подачу стоя и убедитесь, что она постоянна, а затем ознакомьтесь с нашим руководством по подаче в прыжке. Подача в прыжке поможет вам сделать подачу более конкурентоспособной в будущем, добавив несколько дюймов к точке контакта в вашей подаче.

      Когда обращаться к подаче

      При правильном броске мяч достигнет высоты, которая находится вне вашей досягаемости, прежде чем он начнет возвращаться к земле. Это идеальное время для контакта при подаче. Вы хотите быть в состоянии полностью вытянуть руку, когда вы вступаете в контакт. Это помогает, позволяя вам ударить по волейбольному мячу в максимально возможной точке, когда он практически неподвижен в воздухе.

      Вступите в контакт, когда ваша рука почти полностью вытянута, когда мяч достигает высшей точки и начинает возвращаться к земле.

      Причина, по которой мы хотим этого, заключается в том, что большинство волейболисток, особенно молодых спортсменок, не могут дотянуться до верха сетки. Чем выше точка касания, тем больше вероятность того, что ваш мяч достигнет другой стороны.

      С моими более высокими игроками это по-прежнему применимо, но за счет усложнения подачи для распасовщика или защитника, который ее получает. Чем выше вы сможете подняться при подаче, тем больше вы сможете ударить по мячу по плоской траектории, все еще пересекая плоскость сетки. Подача, которая летит прямо на вас, движется и уходит глубоко в корт, сложна даже для лучших приемников подачи.

      Контактные упражнения, которые можно попробовать дома

      Когда я тренирую новичков по подаче, мне нравится сравнивать контактное движение с подачей «дай пять». Это плотный контакт с ладонью руки, который не имеет продолжения. Наш следующий навык посвящен выполнению и смещению веса, поэтому пока не слишком беспокойтесь о том, что это значит.

      Отличный способ попрактиковаться в общении дома — давать пять. Встаньте напротив и слева от партнера так, чтобы ваши ударяющие плечи совпадали. Предполагая, что у вас такой же рост и размах рук, попрактикуйтесь в контакте, дав партнеру «пять». Вы также можете использовать младшего брата или сестру, посадив его на стул (только будьте осторожны).

      Сосредоточьтесь на твердом контакте с ладонью и после этого оставьте ладонь в воздухе на короткое время, чтобы закрепить форму «без продолжения». Работая над этим упражнением, начните практиковать работу ног и перенос веса, как мы подробно описали ниже.

      Шаг № 3: Смещение веса и следование до конца

      Смещение веса — это то, где проявляется настоящая сила. В отличие от удара, при подаче мы не доводим до конца замахом и не используем корпус для получения силы.

      Смещение веса вашего тела при перемещении с задней ноги вперед в сочетании с вашим жестким, твердым контактом даст вам силу при подаче, чтобы перебросить мяч через сетку. Если вам не хватает силы, попробуйте смещать вес более агрессивно.

      Работа ног для подачи волейбольного мяча

      Как мы обсуждали ранее, в правильной технике при работе ног неведущая нога должна быть впереди и слегка направлена ​​в сторону (на 2 часа). Для правшей/плечников это будет ваша левая нога.

      Другая стопа должна быть удобно направлена ​​в сторону и будет удерживать большую часть веса тела.

      Когда вы подбрасываете мяч и касаетесь мяча прямо перед собой, ваш вес будет переноситься с задней ноги на переднюю ногу, когда вы будете бить по волейбольному мячу.

      Когда вы входите в контакт и ваш вес находится на передней ноге, вы будете продолжать перемещать свой вес вперед после того, как мяч покинет вашу руку. В этот момент вы сделаете последний шаг вперед своей доминирующей ногой на площадке.

      Если вы правильно переносите вес, вы почувствуете, что вот-вот упадете, прежде чем сделаете последний шаг, чтобы поймать себя.

      Доведение до конца при подаче волейбольного мяча

      Как мы уже говорили, подача в волейболе не имеет точного продолжения, как это происходит при подаче в первой линии. Точно так же, как «дай пять», вы вступите в контакт, затем слегка оттяните руку назад. Хороший способ представить это почти как хлопающее движение. Просто лопните мяч и оставьте руку в воздухе.

      Отпустите подъем на уровне глаз, удерживая бьющую руку высоко и готовясь «вытолкнуть» мяч. Высокий, прочный контакт в центре мяча обеспечит оптимальное движение плавающей подачи. Закончите, повернув ладонь к намеченной цели, и не продолжайте замах.

      Стиль подачи, которому мы учим, — это наиболее распространенная подача в волейболе, называемая плавающей подачей. По мере того, как вы прогрессируете как игрок, я рекомендую вам ознакомиться с дополнительной информацией о плавающей подаче. Другие методы подачи в волейболе, такие как подача с верхним вращением, будут иметь другое завершение, чем подача с плавающей запятой.

      Практика переноса веса и ее выполнения дома:

      Вы можете практиковать это с партнером или в одиночку. Если у вас есть партнер, я предлагаю выполнить упражнение «Дай пять», которое я дал вам ранее, но на этот раз начните с правильной работы ног подачи, когда ваши ступни находятся под углом, а ваш вес приходится на заднюю ногу.

      Затем имитируйте подбрасывание себя для подачи, и когда вы вытянетесь и сделаете уверенный контакт с вашим партнером, переместите свой вес на переднюю ногу. По мере того, как вы будете оставлять ладонь в воздухе после контакта, сделайте шаг доминирующей ногой вперед, чтобы удержаться от падения.

      Если у вас нет напарника, вы можете выполнить этот процесс в одиночку. Имитируйте движение броска или подъема и переносите свой вес, когда вы устанавливаете контакт «дай пять» со своим воображаемым другом. Выполните дополнительный шаг, чтобы сохранить равновесие.

      Прицеливание при подаче

      Когда вы будете готовы практиковаться в подаче, используя все шаги, которые мы отрабатывали, я хочу, чтобы вы немедленно начали практиковаться в прицеливании. Это значительно облегчит вам жизнь в будущем, когда вы будете изучать стратегии служения с помощью нашей электронной книги.

      Есть два ключевых фактора, которые помогут мячу попасть туда, куда вы хотите.

      1. Бедра: куда бы вы ни повернулись бедрами, это направление, в котором ваше тело будет естественно двигаться во время подачи. Из-за этого это также направление, в котором будет двигаться волейбольный мяч.
      2. Ладонь: когда вы ударяете по мячу и оставляете руку в воздухе, обратите внимание, куда обращена ваша ладонь. Куда бы ни смотрела ваша ладонь, волейбольный мяч последует за вами. Моим новичкам мы иногда приклеиваем палочку к глазам на ладонь, чтобы напомнить им об этом 9.0050

      Полный список упражнений для сервировки дома
      Служение партнеру/стене:

      Теперь, когда вы овладели всеми навыками, попробуйте полное движение подачи.

      Встаньте напротив партнера или высокой стены на расстоянии 15-20 футов друг от друга. Практикуйте последовательный бросок, когда вы делаете высокий, прочный контакт и оставляете свою ладонь в воздухе после удара по мячу. Ваша ладонь должна быть обращена к партнеру, когда она висит в воздухе. Помните, что вы хотите перенести свой вес с задней ноги на переднюю, и, продолжая двигаться вперед, сделайте шаг.

      По мере практики и совершенствования начинайте увеличивать расстояние между собой и целью. Помните, что линия подачи или «базовая» линия в волейболе находится в 30 футах от сетки! Так что вы захотите немного отстать от этого, когда будете готовиться к игре.

      Потренируйтесь в подбрасывании:

      Примите стойку подачи, правильно работая ногами. Ваша задняя нога должна удерживать большую часть веса вашего тела, а передняя нога для баланса должна быть слегка наклонена под углом. Бросьте мяч красиво и высоко над головой, вне досягаемости вытянутой руки для удара.

      Мяч должен быть немного впереди вас, где он приземлится прямо перед вашим большим пальцем передней ноги, когда вы позволите ему коснуться земли. Вы даже можете поставить небольшой крестик с лентой перед ногой, чтобы оставаться последовательным.

      Дайте мячу упасть на землю и проверьте, попадете ли вы в крестик на земле. При необходимости вносите коррективы, пока не почувствуете себя комфортно. Вы должны быть в состоянии дать себе 10 хороших бросков, прежде чем практиковать любой другой аспект подачи.

      Подача «Дай пять»

      В этом упражнении вам понадобится партнер или стена, а не волейбольный мяч. Используйте это упражнение, чтобы попрактиковаться в переносе веса в контакт.

      Начните с правильной работы ног при подаче. Когда вы имитируете бросок, перенесите вес с задней ноги на переднюю. Пока ваш вес перемещается, полностью вытяните руку и дайте партнеру (или стене) «дай пять».

      Помните, что ваш контакт должен быть твердым, с твердой ладонью. Вы должны услышать шлепок по руке партнера. Не бейте их слишком сильно, приберегите это для волейбольного мяча.

      Метательная дрель:

      Эта дрель невероятно проста. Вам понадобятся два человека и волейбольный мяч. Если у вас нет дополнительного человека, вы можете выполнять это упражнение у стены.

      Встаньте напротив партнера в правильной форме подачи. Убедитесь, что ваши ноги установлены, как мы подробно описали в нашем разделе этой статьи! Потренируйтесь бросать мяч партнеру, работая ногами и перенося вес. Удостоверьтесь, что мы останавливаем бросок и держим руку поднятой, чтобы имитировать подачу. Вы должны закончить ладонью к партнеру, делая шаг к ним.

      Когда вы будете готовы к более сложной информации о подаче в волейболе, подпишитесь на нашу рассылку. Мы вышлем вам полную электронную книгу этого автора по подаче для игроков среднего и продвинутого уровней, в том числе о том, как выполнять подачу в прыжке! Он абсолютно бесплатный и полон полезных упражнений, тренировок, советов экспертов и конкурентных стратегий.  

      Отправить мне эту электронную книгу авторов

      Текущие правила показа, о которых следует помнить В 2020 г.
      1. Вы можете бросить мяч только один раз, если вам больше 14 лет.
      2. Вы должны подавать за лицевой линией и не можете ее пересекать.
      3. У вас есть только 8 секунд, чтобы подать мяч (но большинство судей не будут следить за вами, если только вы не потратите очень много времени. 
      4. Вы должны стоять обеими ногами на площадке, если играете на переносной площадке (мы называем это спортивными площадками)

      Должны ли вы подавать сверху вниз в старшей школе?

      Юридически нет. Законно тайно служить как на университетском уровне, так и на уровне NCAA. Причина, по которой они обычно не подают тайно на этих уровнях, заключается в том, что их легко пройти. Отличный сервер очень ценен как актив для их команды. Тренер, выбирающий университетскую команду, почти наверняка примет во внимание подачу .

      Хорошие серверы делают несколько важных вещей для своей команды. Первые асы! Эйс в волейболе – это когда подача приносит очко. Это может быть связано с тем, что мяч ударяется о землю в пределах поля, и никто его не касается, или прохожий выбрасывает мяч за пределы корта при попытке принять подачу, и его невозможно вернуть.

      Тузы могут привести к значительному сдвигу в игре, вызывая у игроков по обе стороны сетки либо невероятное возбуждение, либо невероятное разочарование. Надевается на команду, когда сервер идет на прогон очков (подает много раз подряд). Подача и получение — жизненно важная часть команды, и если вы можете выделить это с помощью мощного и стабильного сервера, у вас гораздо больше шансов выиграть игру.

      Из-за этого большая часть того, на что тренеры обращают внимание на пробах, — это подача. Если вы играете на позиции, на которой обычно подаете, например, связующего, либеро или внешнего нападающего, особенно важно овладеть искусством подачи волейбольного мяча.

      Вы должны найти баланс между соревновательной службой и последовательной службой в суде.

      Промахи при подаче также могут привести к смещению импульса. Я видел много очень близких игр, где две команды сражаются в конце игры. Счет 27-27, и команда, наконец, смогла забить, пока зрители затаили дыхание! Команда сходит с ума, выиграв такое важное очко.

      Следующий подающий подходит к базовой линии и забивает мяч в сетку. Это сокрушительный удар по борьбе в команде. Обычно они проигрывают игру. Именно по этим многим причинам важно овладеть подачей сверху. Особенно, если вы хотите играть на уровне старшей школы и выше.

      Полезные ресурсы для обслуживания

      Это полезные видеоролики для визуалов. Посетите наш канал YouTube о решениях для волейбола.

      Виды подачи в волейболе

      Проф. Марсио Коста

      COMPILHE!

      ЧТО ТАКОЕ ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ?

      Подача в волейболе — это действие, при котором мяч вводится в игру, т. е. начинается «розыгрыш» в волейболе. Подача также называется Службой.

      ЗОНА ПОДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ

      Зона подачи в волейболе представляет собой зону шириной 9 м за лицевой линией с каждой стороны площадки.

      ЦЕЛЬ ПОДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ

      Помимо ввода мяча в игру, хорошо выполненная подача затрудняет получение (передачу) мяча противоположной командой, что затем заставит игроков команда противника дезорганизуется и, следовательно, у нее возникают проблемы с проведением атаки.

      ВИДЕО ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛ

      ТИПЫ ПОДАЧ В ВОЛЕЙБЕ

      В волейболе существует три основных типа подачи: подача из-под руки, подача из стороны в сторону и подача сверху. В каждом из этих типов есть разные стили подачи из-под руки, подачи из стороны в сторону и подачи сверху, такие как подача в прыжке, подача в прыжке и гибридная подача.

      Далее мы поговорим об этих типах и стилях волейбольной подачи. Следите за обновлениями!

      НИЖНЯЯ ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ

      ЧТО ТАКОЕ ПОДАЧА?

      Обозначение Underhand относится к способу удара по мячу в этом типе подачи, начиная снизу и вверх.

      ХАРАКТЕРИСТИКИ НИЖНЕЙ ПОДАЧИ
      • Медленная
      • Рекомендуется для начала занятий спортом в волейболе
      • Мяч движется по высокой траектории в форме «параболы» (поднимается и падает на площадке соперника)
        • 900 будет получено противоположной командой
      ЭТАПЫ НИЖНЕЙ ПОДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ

      • Держите мяч рукой, противоположной подающей (см. рисунок выше)
      • Встаньте лицом к сетке.
      • Ноги слегка разведены, колени слегка согнуты, туловище наклонено вперед.
      • Нога, соответствующая подающей руке, должна располагаться сзади.
      • Слегка подбросить мяч вверх и ударить по нему сжатой или открытой ладонью, прикрывая большой палец.
      • Мяч нужно бить, когда он находится под грудью, на уровне талии.

      ПОДАЧА ВЕРХОМ В ВОЛЕЙБОЛЕ

      ЧТО ТАКОЕ ПОДАЧА ВЕРХОМ?

      Подача сверху выполняется ударом по мячу, когда он находится выше уровня головы.

      СТИЛЬ ПОДАЧИ ВЕРХОМ В ВОЛЕЙБЕ

      ПОДАЧА ИЗ СТОЯ

      Это более простой стиль подачи сверху, выполняемый обеими ногами на полу.

      ЭТАПЫ ПОДАЧИ ОТ ПЕРЕХОДА В ВОЛЕЙБОЛЕ


      Conheça Nossos Canais

      Inscreva-se — Canal Dicas Educação Física

      Instagram Dicas Educação Física

      Канал no Telegram Dicas Educação Física

      • Держите мяч одной или двумя руками
      • Подбросьте мяч вверх немного выше головы (см. рисунок выше).
      • С твердой ладонью ударьте по мячу ладонью.

      ПРИМЕЧАНИЕ: При инициации занятий спортом для детей подача сверху может выполняться закрытой рукой. Таким образом, у детей будет больше силы в движении.

      ПОДАЧА В ПРЫЖКЕ В ВОЛЕЙБЕ

      Подача в прыжке — это просто подача сверху в сочетании с быстрым бегом (3 шага), который дает импульс, прыжок и мощный удар по мячу.

      ХАРАКТЕРИСТИКИ ПОДАЧИ В ПРЫЖКЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ

      Подача в прыжке — очень мощная и быстрая подача. Это самая результативная подача на профессиональном уровне в волейболе.

      ЭТАПЫ ПОДАЧИ В ПРЫЖКЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ

      • Игрок располагается в зоне подачи вдали от лицевой линии.
      • Он или она подбрасывает мяч высоко вверх и вперед (см. рисунок выше).
      • Он или она делает шаг вперед и прыгает, чтобы ударить по мячу ладонью как можно выше и с максимальной силой.
      • В момент касания мяча игрок должен слегка согнуть лучезапястный сустав.
      • Контакт может произойти в пределах игровой площадки, если игрок выпрыгнет из зоны подачи и не коснется игровой площадки до того, как коснется мяча.

      ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ

      Подача с подтягиванием — это стиль подачи сверху, очень похожий на подачу в прыжке. Однако он выполняется с меньшей силой и скоростью.

      ЭТАПЫ ПОДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ

      • Игрок располагается в зоне подачи вдали от лицевой линии.
      • Игрок подбрасывает мяч вверх и вперед не очень высоко в воздухе (в отличие от подачи в прыжке).
      • Игрок бегает и прыгает, чтобы ударить ладонью по мячу как можно выше.
      • Удар по мячу при подаче с плавающей подачей выполняется с небольшой силой, отправляя мяч в определенную область площадки соперника.
      • В момент контакта игрок должен удерживать лучезапястный сустав выпрямленным, кончики пальцев должны быть направлены вверх (еще одно различие между подачей «Плавание» и подачей в прыжке).

      ГИБРИДНАЯ ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ

      Гибридная подача в волейболе представляет собой сочетание подачи в прыжке и плавающей подачи.

      ЭТАПЫ ГИБРИДНОЙ ПОДАЧИ

      ПРИМЕЧАНИЕ. Цель гибридной подачи — обмануть прием подачи противоположной командой. Когда мяч подбрасывается высоко в воздух, команда соперника, скорее всего, может ожидать подачу в прыжке (быструю и мощную) и удивиться подачей с плавающей подачей (более медленной и короткой).

      Боковая или азиатская подача в волейболе

      Боковая подача не обязательно является азиатской или восточной подачей. Тем не менее, они имеют схожие характеристики.

      ЭТАПЫ БОКОВОЙ ИЛИ АЗИАТСКОЙ ПОДАЧИ

      • Держите мяч рукой, противоположной подающей.
      • Встаньте боком по отношению к сетке.
      • Держите ноги слегка разведенными, колени слегка согнуты, а туловище наклонено вперед.
      • БОКОВАЯ ПОДАЧА – Подбросить мяч низко в воздух и ударить по нему открытой или закрытой рукой, когда мяч находится на уровне талии (ниже уровня груди).
      • АЗИАТСКАЯ ПОДАЧА – Подбросить мяч высоко в воздух, перед собой и выше уровня головы, и ударить по нему открытой рукой, когда мяч находится на уровне головы или немного выше (см. рисунок выше).

      ПРИМЕЧАНИЕ. Этот тип подачи известен как азиатская подача или восточная подача, поскольку раньше он широко использовался азиатскими женскими командами.

      Подробнее контент волейбола

      • Правила волейбола
      • Установка в волейболе
      • Атака в волейболе
      • Подача волейбольных формирования
      • Оборонительные системы Volleyball
      • .0050
      • Основы волейбола
      • История волейбола
      • Замены в волейболе
      • Все о волейболе
      • Канал физкультуры

      Исправить волейбольную подачу в 4 шага в эти выходные

      с юниорами

      клубные сборы по волейболу. В этом возрасте будет несколько выдающихся игроков, которые раньше играли в клубе или просто от природы спортивны. Также будет несколько человек, которые никогда раньше не играли и просто подражают тому, что, как они видят, делают другие, даже если у них не было формального обучения.

      Моя площадка ничем не отличалась, и я много раз видел возможность изменить движения или форму игрока, чтобы улучшить его игру. Хотя для этого требуется один на один с игроком, определенно стоит отойти в сторону на минуту или две и помочь ему (подробнее внизу о том, почему это может работать в вашу пользу, даже во время проб).

      Волейбол – это вид спорта, в котором используются сложные движения, часто состоящие из трех, четырех или даже большего количества элементов. Это может затруднить исправление плохой формы. Попутно, например, после того, как вы исправите работу ног, вам нужно будет побеспокоиться о платформе. А потом движение к мячу. А потом пожимание плечами/наклон платформы/отталкивание ногами/и т.д. Вы можете забыть о том, что они называют мяч в этот момент. Мозг находится на перегрузке, просто чтобы двигаться в правильном направлении со всей этой информацией.

      ПОДРОБНЕЕ: Готовый план тренировки по волейболу: обучение постановке и атаке сервировочная порция. Опять же, волейбольные движения сложны, но подачу можно исправить относительно быстро, если вы знаете, что ищете. Разбив подачу на основные элементы, вы можете исправить подачу (или, по крайней мере, улучшить ее) всего за несколько минут.

      Шаг 1: Работа ногами

      Всегда, всегда, всегда, начинайте с работы ногами. Начав с чего-то другого, позже вы потеряете другие навыки, потому что работа ног — это основа, на которой строятся навыки. Это исправление простое в теории, но сложное на практике. Если игрок со временем тренировался неправильно, для исправления этой проблемы потребуется серьезное внимание. Исправление? Обычно последний шаг делается противоположной ногой. Это удерживает тело в равновесии и позволяет игрокам сильнее раскачиваться.

      Иногда вам нужно будет добавить шаги для более молодого или более слабого игрока, потому что движение вперед помогает создать импульс и силу подачи. Большинству игроков следует сделать только один шаг вперед, но добавить еще один шаг для игроков, пытающихся подавать даже на 10-футовую линию.

      Общие признаки неправильной работы ног :

      Перекошенное положение тела.

      Резкое опускание не бьющего плеча при контакте с мячом.

      Слабые подачи.

      Шаг 2. Жеребьевка

      Жеребьевка все еще может быть проблемой для игроков, даже если они знают, что должны делать. Двигательные навыки и контроль не на самом высоком уровне у молодых игроков, но, показывая игрокам, где должен быть бросок (обычно просто удерживая мяч в воздухе), вы можете быстро добиться значительных улучшений. Бросок должен быть чуть выше их максимальной досягаемости и немного впереди их бьющего плеча. К сожалению, лучшим учителем здесь является практика, потому что часто проблема заключается в контроле, а не в упрямстве или нежелании пытаться.

      Общие признаки неправильного броска :

      Перекошенное положение тела.

      Погоня за мячом после броска, но до контакта.

      Откидываясь назад.

      «Радуга» подает. Подачи, которые поднимаются по дуге после контакта.

      Подача с ударом о землю перед сеткой или попаданием в сетку.

      Шаг 3: Качели

      Здесь все может пойти не так. Основная цель должна состоять в том, чтобы держать верхнюю часть тела в покое и поддерживать простой, чистый замах. Хотя как часто это бывает? Юные игроки, стремящиеся к дополнительной силе, могут «заводить» или «толкать» мяч. Дополнительная сила должна исходить от работы ног, а не от замаха.

      Проинструктировав игроков сосредоточиться на том, чтобы широко раскрыть плечи, направляя локоть бьющей руки за собой, а затем сосредоточиться на контакте с мячом в нужной точке (обсуждается в разделе о подбрасывании) плюс прямое завершение, проблемы с взмахом руки должно быть исправлено.

      Общие индикаторы неправильного взмаха руки :

      «Громкая» подача. Много движений тела, которые выглядят жесткими, но неконтролируемыми.

      Сутулость после контакта.

      Дополнительные движения руками или верхней частью тела.

      Подача, которая больше похожа на толкание ядра, чем на волейбольную подачу.

      Вращение на волейбольном мяче без топспина.

      Шаг 4: Свяжитесь с

      Вот и все. Момент, когда вы узнаете, помогли ли ваши небольшие изменения. Контакт должен быть в середине мяча для новичков, работающих над базовой подачей твердой рукой. Для этого контакта следует использовать ладонь. Это может помочь, если игрок протянет руку и проследит область ее руки, которая должна вступать в контакт. Не забывайте! Контакт — это лишь краткий момент в махе руками, поэтому при обсуждении махов руками в целом следует учитывать его завершение.

      Помимо этой краткой инструкции по контакту, остальная ваша помощь при подаче должна улучшить все в целом!

      Общие индикаторы неправильного контакта :

      Вращение мяча назад.

      Боковое вращение мяча.

      Шлепающий звук при контакте.

      Разбивая подачу на эти четыре различных элемента, вы сможете определить, что не так, и легко исправить. Иногда у вас будет сервер только с одной проблемой (например, махи руками поперек тела, а не прямо), но часто это смесь двух или более. Это может привести к необычной подаче, где трудно определить проблему.

       Если вы не можете точно определить, в чем проблема, просто идите шаг за шагом, пока не охватите все! Следование этим подсказкам не может автоматически привести к эйсовой подаче каждый раз… но это позволит правильно настроить механику ваших игроков. Как только движения станут хорошими, потребуется практика, чтобы усовершенствовать их форму и научить их тела двигаться.

      В стороне:

      Во время клубных пробных матчей по волейболу может быть непросто проинструктировать игроков о том, как улучшить свой результат в течение дня. Возможно, это даже обескураживает, но я думаю, что по нескольким причинам важно уделить время тренировкам девочек.

      Во-первых, вы лучше поймете, насколько они поддаются дрессировке. Например, если вам нужно напоминать кому-то о необходимости передать мяч каждый раз, когда он вступает в контакт, я бы не решился брать этого игрока, если он явно не продемонстрировал определенный уровень мастерства. Всех можно тренировать, но это зависит от того, насколько вы терпеливы.

      Во-вторых, вы получите хорошее представление об их отношении. Это тесно связано с первой причиной, но существенно отличается от нее. Вы узнаете, как легко игрок расстраивается (или нет) и как он реагирует на вашу поддержку. Некоторые игроки быстро вернутся к старым привычкам, если их новые попытки не увенчаются успехом. Но другие готовы учиться и доверять вам, поэтому они останутся оптимистичными, несмотря на то, что не сразу овладели навыком.

      Наконец-то вы сможете оценивать всех по более равной шкале. Если игроку просто нужно знать работу ног для своего подхода, обучение этому навыку в течение минуты или двух может немедленно привести к лучшему результату. Конечно, этот игрок не будет хорошо бить, если он просто бежит к сетке с поднятой рукой. Но если они понимают, что делают, и уверены в себе, это может иметь огромное значение и сделать их более конкурентоспособными.

      Обслуживание Уитни Бартюк Молодежный волейбол, Волейбол в средней школе, Волейбол в старшей школе, Клубный волейбол, Навыки, Простой6 Комментарии

      8 Важный совет Как подавать в волейболе

      Подача — большое оружие в волейболе, но у многих из нас есть резервы на подаче . Какой должна быть цель подачи? О чем следует думать во время служения? Где мы должны служить? Какие виды подачи мы должны знать? На эти и подобные вопросы я отвечу в этом видео.

      Основная цель службы

      У каждого волейбольного действия есть цель, и она не может быть более другой при подаче. Конечно, вы можете услышать разные голы от игроков или тренеров. Когда мы начинаем играть в волейбол, наша цель — перебросить подачу через сетку так, чтобы она попала на площадку с другой стороны.

      Вы также слышите от молодых игроков, что их цель — сделать эйс, что они хотят получать очко с каждой подачи. Я понимаю их стремления, но это означает, что они должны работать с максимальным риском, и отсюда много ошибок. Вы также не можете рассчитывать на то, что каждая подача будет тузом. Так не играют даже самые большие звезды волейбола. Если вы сделаете 3 или более эйсов в матче, вы будете счастливы, а это означает хорошую игру на подаче. Но если вы сделаете 9ошибки вдобавок ко всему, это не такой уж хороший показатель вашей подачи.

      Так что не думай так. Основная цель подачи — создать постоянное давление на соперника и, прежде всего, вывести его из строя, из запланированной стратегии атаки. Ставить соперника в ситуации, когда он плохо будет принимать, где его приемы заканчиваются за трехметровой линией. Тогда вы можете быть уверены, что они не смогут играть быстрые сеты на средних блокирующих, и даже сеты на аутсайдеров или наоборот будут выше.
      У вашей защиты у сетки будет меньше работы и больше времени, чтобы блокировать сеты внешним нападающим или наоборот, и даже у защиты в поле будет больше шансов защититься от атак.

      Поэтому всегда имейте в виду, что ваша основная цель – не эйс, а неточный прием соперника, в идеале за трехметровой линией. Если вы подаете так, что каждая ваша подача принимается дальше от сетки, вы выполнили свою задачу, и у вашей команды есть большие шансы набрать много очков после вашей подачи.
      Если мы посмотрим, например, на измерения эффективности подачи в женском волейболе, о которых пишет Федерация волейбола США после завоевания золотых медалей на Олимпийских играх, и мы хотим знать конкретные цифры, в идеале.
      Мы должны отталкивать приемы соперника от сетки в 45% случаев со всех наших подач.
      Мы хотим, чтобы соперник выходил из своей атакующей системы 4 из 9 пасов.
      Подача в прыжке с плавающей подачей должна быть направлена ​​на корт в 95% случаев, то есть мы можем сделать 1 ошибку из 20 подач
      Подача в прыжке должна заканчиваться на корте в 88% случаев, мы должны сделать 7 из 8 подач.

      Программа

      У каждого игрока должна быть программа подачи. Режим важен, потому что, если мы всегда готовимся к подаче одним и тем же образом, мы будем фиксировать одни и те же движения и мысли на подаче. Поэтому постарайтесь построить или усилить свой собственный распорядок, который вы будете выполнять при каждой подаче. Распорядок также успокаивает нервы, вы один, когда подаете, вы полностью контролируете ситуацию, можете полностью сконцентрироваться на подаче.

      Но знаете, во время подачи на вас может повлиять множество факторов: ваша неуверенность, давление тренера, результат матча, усталость и многое другое. И это рутина, включающая в себя успокоение ума, несколько глубоких вдохов, прокручивание вашей подачи в голове заранее, что поможет вам противостоять этим влияниям.

      Позитивное мышление

      Говоря о рутинных установках, мы также должны позитивно думать о служении. Мы не можем начать подачу и сказать, что я все равно совершу ошибку. Я определенно не собираюсь служить переднему внешнему нападающему. Или мы в конце игры, и я знаю себя, я плохо подаю в таких ситуациях.
      Это похоже на нападение, получение подачи или установку высокого сета. Мы не можем думать негативно, мы не можем сказать себе, что сейчас совершим ошибку. Мы намеренно подрываем нашу уверенность в себе.

      Мы тренируем нашу подачу, пытаемся улучшить нашу подачу. Отсюда и должна исходить наша уверенность. Поэтому, когда вы идете служить, думайте об этом позитивно. Поощряйте себя, теперь я буду подавать именно туда, куда хочу. Я собираюсь подать хорошую подачу. Моя подача не будет принята внешним нападающим точно в сетку. Не думай ни о чем другом, кроме подачи, просто сосредоточься на ней, на том, как ты собираешься хорошо бросить мяч, как ты собираешься ударить его высоко, и он перелетит через сетку на другую сторону.

      Во время матча

      Во время матча мы попадаем во множество ситуаций, иногда лидируем, иногда проигрываем. Но мы всегда должны думать о следующем моменте, следующей подаче. Если я иду на подачу ноль-ноль, я должен думать об этом так же, как я думал о подаче четырнадцать-четырнадцать в пятом сете. Я не должен думать, это начало матча, теперь я могу позволить себе ошибиться. Или мы на пять очков впереди, теперь я могу рискнуть, это все равно не повлияет на наше преимущество. Наоборот, вы должны относиться к каждой подаче одинаково. Так же, как рутина. Если я сделал хорошую подачу, и моя команда выиграла очко, я должен снова сделать такую ​​же подачу, оказать давление на соперника и рассчитывать на шанс выиграть очко для моей команды.

      Это особенно важно после тайм-аута. Тренер соперника обычно берет тайм-аут, когда хочет прервать нашу серию очков. Он берет тайм-аут, чтобы сбить ритм и рутину нашего подающего игрока. И мы не должны помогать ему, пропуская подачу после тайм-аута. Потому что, возможно, эта серия может продолжиться после тайм-аута и может стать решающей для развития не только сета, но и матча. Итак, мой совет ясен, думайте о каждой подаче одинаково, независимо от ситуации, и если ваша подача была эффективной, продолжайте подачу того же типа.

      Развивайте свою подачу

      Все игроки, которые подают, кроме либеро, также должны развивать свою подачу. Что я имею в виду? Представьте, что вы освоили очень хорошую плавающую подачу из одной зоны в одну. Это ваше большое оружие. Но вы можете обнаружить, что в вашей ротации, когда вы подаете, всегда будет либеро по другую сторону сетки, принимающую вашу подачу в первой зоне. А либеро, как правило, являются лучшими принимающими, поэтому ваша качественная подача будет хорошо принята к сетке во время матча, а связующий сможет сыграть быстрые сеты со всеми нападающими. Вы не выиграете от своей качественной подачи, поэтому важно развивать свою подачу и качество подачи не только в одной зоне.

      Подача к месту

      Говоря о развитии вашей подачи, это включает в себя подачу к определенному месту. Я много раз испытывал это на себе, когда мы выступали в сборной, тренеры часто ставили нам задачи и ориентиры, где подавать. Однажды это был стул в пятой зоне, который нам пришлось сбить нашей сильной подачей в прыжке. Во второй раз это был мат в первой зоне, на который мы должны были подавать. Или, может быть, блокирующий, стоящий под сеткой во второй зоне, куда мы должны были направлять короткие подачи. Вот почему важно научиться подавать в определенные точки, зоны. Чтобы потом можно было применять отработанные подачи в матчах.

      Так как волейбол — коллективный вид спорта, невозможно сыграть абсолютно одинаковый матч, все постоянно развивается и нам приходится подстраиваться практически под каждый мяч. Поэтому необходимо не только знать, какой вид подачи может вам помочь, но и его исполнение. Приятно точно знать, куда я хочу подавать, но часто под давлением в матче мы не можем направить свою подачу в эту точку. Если мы хотим получить максимальную отдачу от нашей подачи, мы должны научиться подавать в определенные точки.

      Сложность

      Волейбол развивается с каждым днем, и чем сложнее мы как игроки, тем лучше мы можем ожидать, что наша команда будет выступать. И еще один момент, о котором я хочу упомянуть, это сложность подачи. Каждый игрок обычно подает из определенной зоны.

      Это делает нашу подачу немного предсказуемой. Мой соперник может прочитать мою подачу после нескольких подач, он узнает, что у меня хорошая подача в первую зону, и немедленно усилит эту зону. Вот почему я думаю, что мы должны быть более искусными в нашей подаче и иметь возможность подавать во всех зонах, когда мы подаем из первой, шестой и пятой зон. Потому что, если мы научимся обслуживать по линии от первой до пятой зоны, а также сможем обслуживать не только от пятой до первой зоны, мы станем более сложными официантами.

      А наша сложность в свою очередь будет нашим преимуществом перед другими противниками и их приемом. Мы не будем предсказуемы, сможем использовать подачи, летящие из более чем одной зоны, в разных ситуациях или в разных матчах. Мы просто станем более развитыми.

      Подача в прыжке с коротким прыжком

      Я намеренно не говорю в этом видео о силе и скорости подачи, которые несомненно играют большую роль. Но опять же, если мы подаем только жесткую подачу в прыжке, наша подача становится предсказуемой. Соперник, с другой стороны, может поставить четырех игроков против моей подачи, в то время как противоположность будет помогать двум внешним нападающим и либеро.

      Таким образом, даже игроки с хорошей подачей в прыжке должны уметь подавать короткую подачу в прыжке. Если вы посмотрите, например, на нападающих мужской национальной сборной Франции, то увидите, что все они владеют этой короткой подачей. Так что не забывайте практиковать его на тренировках и использовать в матчах.

      Я верю, что эти 8 советов о том, как подавать в волейболе, как думать о подаче, помогут вам стать лучшим игроком.

      Может ли мяч попасть в сетку при подаче в волейболе?

      Вы бы удивились, если бы я сказал вам, что действующее постановление по этому поводу было принято только в 2001 году?

      Был.

      Может ли мяч попасть в сетку при подаче в волейболе? С 2001 года, если мяч касается сетки при волейбольной подаче, это считается абсолютно законной подачей. До этого правила подача «да» позволяла игрокам попытаться выполнить вторую подачу, когда мяч коснулся сетки и вкатился в игру.

      Сетевые триклеры были частью игры, пока я играю, но до 21 века наши предки волейбола играли по другим правилам.

      И хотя это может показаться второстепенным моментом для написания поста, есть несколько вещей, которые введение этого правила изменило игру.

      Не что иное, как , как агрессивно серверы теперь поощряются к подаче мяча. Но сначала давайте повторим наши действия.

      Старое правило подачи при сетке
      Когда мяч ударяется в сетку при подаче, а затем продолжает приземляться в пределах поля, это считается летной подачей:
      То же, что и первая подача в теннисе.

      Это означало, что серверу будет разрешена еще одна попытка подачи мяча на корт без штрафа.

      Сегодняшняя интерпретация
      Пусть в современной игре подача не занимает особого места в игре:

      Помимо того, что она особенно раздражает, когда она падает на три дюйма от сетки на вашей стороне корта.
      Хотя это несправедливо. Во многих случаях, когда мяч попадает в сетку, он значительно замедляется:

      Выскакивает за пределы сетки и облегчает прохожему хороший прием.
      Но на самом деле это подводит меня к главному вопросу, о котором я хочу поговорить.

      Как правило летной подачи изменило современный волейбол?

      В двух словах?

      Сервисная агрессия.

      Одна из первых вещей, которую вы узнаете, когда ваша подача начнет развиваться (я имею в виду, когда вы думаете о чем-то большем, чем просто подача через сетку), это сделать так, чтобы она проходила низко над лентой сетки .

      Для серверов с плавающей запятой это особенно важно:

      Если вы хотите усилить свою плавающую подачу, она должна двигаться близко к сетке, когда пересекает ее, чтобы у нее было время упасть на корт.

      Для прыжковых серверов также важно отбрасывать мяч на корт.

      Волейбол — игра углов.

      Для прыжковых серверов, когда вы поднимаетесь высоко и опускаете мяч, вы не только получаете больше силы от мяча, но и можете создать совершенно новый набор углов, чтобы превратить жизнь пасующих в ад.

      Как сетевое правило ленты помогает вам обслуживать более агрессивно?

      Подумайте об этом.

      Когда в своде правил сказано, что попадание в ленту сетки автоматически аннулирует результат подачи, не кажется ли вам более рискованным опустить мяч близко к сетке?

      Хорошо: вы не потеряете очко автоматически.

      Но и пользы от этого никакой. И как только вы попали в сетку один раз, давление на сервер во второй попытке должно было быть чем-то похожим на то, что ощущается при секундной подаче в теннисе.

      Моя теория проста: снятие ограничений на сетевую ленту также освободило мысли игроков, когда они вернулись на линию обслуживания.

      В частности, когда речь идет о подаче в прыжке, вы можете забить половину мяча в ленту сетки, и все еще есть хороший шанс, что он перекатится на корт.

      Половина мяча может показаться пустяком, но когда дело доходит до погрешности: это может иметь значение.

      Расширьте это на тысячи повторений, когда спортсмены тренируются, чтобы подносить мяч все ближе и ближе к сетке, и вы можете видеть, что изменение масштаба, так сказать, может привести к значительному повышению агрессивности подачи. приходящий.

      Как практиковать подачу низко и плоско над сеткой

      Если вы играете с плавающей подачей (в прыжке или стоя), подача мяча по плоской траектории над сеткой на площадку соперника может быть разрушительным оружием.

      *Вообще-то, именно по этой причине в женском матче подача с плавающей запятой достаточна для того, чтобы вызвать дрожь у любого принимающего-мужчины. Высота женской сетки позволяет флоат-серверам более агрессивно бить по мячу и при этом давать ему падать на корт.

      Если вы хотите иметь оружие подачи, удержание мяча на низком полете над лентой будет хорошим первым шагом.

      Чтобы попрактиковаться в этом, запомните несколько моментов:

      #1: Потренируйтесь касаться мяча высоко.

      Если вы прыгаете, это означает настоящий прыжок при приближении. Не просто прогуливайтесь и делайте кроличьи прыжки ради того, чтобы «попрыгать».

      Смысл в том, чтобы дать вам преимущество, верно? Так что вы можете коснуться мяча выше и ударить по более плоской траектории над сеткой.

      Так что пользуйся. Прыгайте высоко и дотягивайтесь до мяча на прыжковой платформе — это поможет вам удерживать плоский мяч с большей скоростью и давлением, чем если бы вы брали его низко.

      #2: Не думайте дугами, думайте прямыми линиями.

      Когда вы только начинаете стабильно пролетать над сеткой, возникает искушение подумать о том, чтобы запустить мяч высоко над сеткой, как пушечное ядро, летящее по воздуху.

      Чтобы держать мяч близко к сетке, этот образ мышления с плавной дугой нужно стереть.

      Вместо этого начните думать о резком контакте с мячом, в жесткой прямой гонке к сетке: как только он попадет туда, не волнуйтесь.

      Если вы вложили в него правильную силу, он упадет за границу.

      На самом деле, иногда по прямой линии возникает ощущение, когда ты передаешь одну из лучших подач с плавающей запятой.

      #3: Не бойтесь попасть в ленту.

      На самом деле, с этим новым правилом, о котором мы говорили сегодня, зачем вам это?

      Попадание в ленту может дать вам хороший триклер-бонус, или, в худшем случае, это только замедлит ход игры для противника.

      Когда вы начнете учиться подавать более агрессивно, вы обязательно попадете в сетку, не беспокойтесь об этом. И я дам вам подсказку:

      Даже международные игроки высокого уровня время от времени бросают свои флоат-подачи в сетку. И если вы думаете, что они не могут сделать это более 100 раз безошибочно, вы ошибаетесь.

      Дело в том, что наступает момент, когда агрессивность при подаче становится достаточно важной, чтобы рисковать. Подача в сетке — один из таких рисков, но это не может помешать вам ставить низкие и жесткие цели.

      Подведение итогов

      Правило подачи в волейболе позволяет игрокам идти ва-банк на линии подачи:

      Так почему бы не использовать его?

      Если вы ищете более подробное руководство о том, как выполнять подачу в прыжке, с плавающей подачей или и то, и другое:

      Следите за новостями, так как в ближайшие недели и месяцы мы наполним это пространство подробными руководствами, учебными пособиями и советами.

      Если вы хотите быть уверены, что не пропустите сообщение, подпишитесь на нашу рассылку. Вы будете получать уведомления всякий раз, когда мы публикуем важный пост, поэтому вам не нужно возвращаться сюда, пока мы не сообщим вам, что есть новые материалы для ознакомления!

      И если вы нашли это интересным, поделитесь им в своей любимой социальной сети.

      Другие правила в волейболе

      • Правила замены в волейболе (Полное руководство)
      • Сколько длится игра в волейбол? (средняя школа, колледж, пляж)
      • Когда начинается волейбольный сезон? (В разбивке по уровням)
      • Что означает Sideout в волейболе? [Подсчет очков в ралли против бокового удара]
      • Можете ли вы коснуться сетки в волейболе? [Официальные правила касания сетки волейбола]
      • Можете ли вы дотянуться до сетки в волейболе? (3 незаконных розыгрыша и один нормальный)
      • Можно ли пронести волейбольный мяч в самолете? (6 вещей, которые вы могли сделать с волейбольным мячом, о которых вы не знали)
      • Желтая карточка в волейболе? [6 вещей, которые вы не знали о штрафных карточках волейбола]
      • Правила тайм-аута волейбола (и объяснение 4 ключевых стратегий)
      • Можете ли вы использовать голову в волейболе?
      • Может ли либеро быть капитаном в волейболе? [Плюс 3 полезных правила Либеро, которые нужно знать]
      • Как определяется сервер в волейболе?
      • Почему волейбольные команды и скамейки меняются сторонами?
      • Можно ли носить волейбольную обувь на улице?
      • Можно ли блокировать подачу в волейболе?
      • Умеешь ли ты бить по мячу в волейболе? [Настоящая причина, по которой тренеры не хотят, чтобы вы использовали ноги]

      Что такое незаконная подача в волейболе

      Если вы хотите выиграть очко в теннисе, важно знать правила игры и правильно подавать . Неправильная подача является нарушением одного из основных правил игры в теннис: вы должны коснуться площадки соперника рукой, подающей, прежде чем подать мяч.

      Подача из-под руки отталкивает мяч от соперника, а подача сжатым кулаком отправляет его прямо на его сторону площадки. Вы также должны приземлиться в пределах поля, если хотите сделать эффективную подачу; это означает, что ваш подающий должен ударить или достичь передовой зоны противника, прежде чем он снова сможет вернуть мяч.

      Наконец, имейте в виду, что при подаче вы ДОЛЖНЫ СЖАТЬ В КУЛАК ПЕРЕД УДАРОМ В СЕТКУ ИЛИ ПРИЗЕМЛЕНИЕМ В ПЛОЩАДКУ – это поможет обеспечить точность и скорость при броске этих мячей.

      Что такое незаконная подача в волейболе?

      Если вы занимаетесь соревновательным видом спорта, обязательно соблюдайте соответствующие законы и правила при подаче мяча. Вы должны держать руку закрытой при подаче мяча, чтобы он не касался какой-либо части вашего тела, кроме сетки или земли в пределах поля.

      Следите за закулисными подачами — это может позволить вашему противнику нанести легкий удар по воротам. При подаче всегда обязательно касайтесь мяча открытой ладонью или кулаком, прежде чем передать его товарищу по команде. Наконец, не обслуживайте, если вы держите или носите что-либо, что может помешать точному оказанию услуги, например, украшения или солнцезащитные очки.

      Незаконная подача

      Недопустимой подачей в волейболе является ситуация, когда игрок, получивший мяч, не владеет им и передает его товарищу по команде до того, как коснется его рукой.

      Это недопустимый набор, поэтому другая команда может снова начать с его конца. Если принимающий получает неправильную подачу, ему дается три секунды, чтобы снова завладеть мячом или снова ввести его в игру; если этого не происходит, то их противник получает еще один шанс подать как можно скорее после этого момента основного времени (следующего набранного очка).

      Судья объявит незаконную подачу, если он решит, что какая-либо из сторон не следовала надлежащему протоколу игры по обе стороны от мяча, например: позволила кому-то подойти слишком близко к сетке во время подачи или заблокировала соперника во время подачи движение, но не в состоянии выпустить должным образом вместо того, чтобы поставить защитную стену. Для того, чтобы после незаконной подачи была легальная игра в нападении, обе команды должны одновременно и без перерыва вернуться на свою первоначальную игровую площадку; в противном случае одна команда может отказаться от возобновления игры, если на площадке присутствуют такие нестандартные условия.

      Подача из-под руки

      «Неправильная подача» в волейболе – это когда игрок, подающий, ударяет по мячу над головой, а затем отправляет его назад в игру вместо того, чтобы передать его товарищу по команде.

      Цель неправильной подачи часто состоит в том, чтобы помешать принимающей команде набрать очки, отбивая мяч прямо на подающем. Есть много разных способов выполнить неправильную подачу, включая использование руки или ноги, низкий поклон или контакт с любой стороной корта.

      Если вас поймают на незаконной подаче, ваша команда может быть оштрафована поражением в этом конкретном пункте; однако они все равно могут выиграть, если наберут больше очков в других частях игры. Помните о том, что считается неправильной подачей, и проявляйте осмотрительность при принятии решения о том, стоит ли делать ее шипом — вы можете просто спасти свою команду от штрафа.

      Должен коснуться сетки или приземлиться в пределах поля

      Недопустимой подачей в волейболе считается когда рука игрока поднимается выше пояса, чтобы либо ударить по мячу, либо передать его другому товарищу по команде. Если игрок соперника перехватывает мяч до того, как он коснется вашей руки или руки, а вы все еще находитесь в пределах поля, то вы выполнили неправильную подачу, и ваша команда будет оштрафована на очко против него.

      Хороший способ избежать вызова за неправильную подачу — держать руку и руку близко к телу во время подачи. Существуют определенные границы, которые определяют, где вы можете коснуться сети во время обслуживания, поэтому убедитесь, что вы знаете, что они собой представляют, если кто-то бросит вызов вашей службе. Несмотря на то, что неправильная подача приводит к штрафу, иногда лучше не пытаться делать что-то слишком замысловатое, потому что другая команда может просто извлечь выгоду из любых ваших ошибок.

      Подача с закрытым кулаком

      Подача с закрытым кулаком — недопустимая подача в волейболе. Он используется, когда мяч бьет недостаточно высоко, чтобы товарищ по команде поймал его и подал правильно, но достаточно низко, чтобы его нельзя было коснуться до того, как он коснется земли или другого игрока.

      Это дает серверу преимущество, потому что он может получить контроль над розыгрышем, не рискуя потерять очки. Принимающий должен принять решение, пытаться ли блокировать эту подачу, так как это считается атакующим ходом против него; если они попытаются заблокировать, они с большей вероятностью потеряют мяч из-за контакта с рукой соперника, чем если бы они вместо этого попытались сыграть на обычной подаче. Если вы играете против кого-то, кто использует эту подачу, глаза открыты для этого – велики шансы, что вы увидите это раньше, чем позже.

      Что нельзя подавать в волейболе?

      Нарушение этих правил может привести к штрафу и возможному удалению из игры. Позаботьтесь о том, чтобы ваш мяч был чистым и безопасным, чтобы вы сами не получили никаких штрафов.

      Подавайте мяч с правильной техникой, тщательно следуя данным инструкциям. Обязательно играйте по правилам во время каждого матча, иначе вас могут дисквалифицировать — оно того не стоит.

      Следуйте всем инструкциям вашего тренера и судей – они заботятся о ваших интересах.

      Какие бывают 3 вида подачи в волейболе?

      В волейболе можно использовать три разных типа подачи: плавающая, подача с верхним вращением и подача в прыжке. У каждого типа есть свои особые преимущества, которые могут помочь вам получить преимущество над противниками.

      Регулярно тренируйтесь в использовании каждого типа подачи, чтобы стать более эффективным игроком.

      Каково правило подачи в волейболе?

      В волейболе подача представляет собой серию розыгрышей, в которых один игрок доставляет мяч своему противнику. Принимающая команда пытается набрать очки, отбивая мяч обратно через сетку на площадку.

      Существует несколько правил, определяющих, как это делается, но одно из наиболее важных называется «правилом подачи». . Правило подачи гласит, что при подаче игрок должен подбросить мяч за спину, а затем ударить по нему рукой или кулаком.

      Если они опустятся ниже линии талии (или превысят голову), они нарушили правило и будут наказаны.

      В волейболе подающий должен подавать из-за лицевой линии. Это делается для того, чтобы соперники не могли препятствовать или блокировать мяч во время подачи.

      В правиле также указано, что мяч можно подавать снизу или сверху. Наконец, чтобы убедиться, что команда соперника знает, как подавать, мяч должен быть хорошо виден до начала подачи. Если подача соответствует всем этим требованиям и по-прежнему оказывается незаконной (например, удар соперника мячом вживую), то это приведет к тому, что ваша сторона получит очко, даже если она заденет сетку на пути вниз.

      Что такое нарушение подачи в волейболе?

      Нарушением подачи в волейболе является любое действие, которое нарушает ход игры и приводит к поражению вашей команды. Важно знать различные типы нарушений, чтобы избежать их во время игры.

      Успешно подайте мяч через сетку, удерживая руку прямо над ним, не поднимая и не бросая его. Ошибки при обращении с мячом могут возникнуть, если вы неправильно обращаетесь с мячом, случайно или преднамеренно. Неправильное касание мяча (двойное касание, поднятие, перенос, бросок и т. д.) приведет к тому, что ваш соперник получит очко, а также может привести к штрафной подаче».

      Разрешены ли подачи в прыжке в волейболе?

      . Подача в прыжке разрешена в волейболе, но есть некоторые правила, которым вы должны следовать. Вы не можете касаться сетки или соперника перед подачей, и вы не можете перебрасывать мяч через макушку.

      Подача в прыжке разрешена

      Подача в прыжке разрешена в волейболе, если игрок пытается коснуться мяча перед прыжком и вводит его в игру. Если игрок прыгает, не касаясь мяча, он автоматически объявляется фолом.

      Игрок должен коснуться волейбольного мяча перед прыжком

      Если вы собираетесь выполнить подачу в прыжке, вам нужно сначала получить разрешение от соперника. Таким образом, они будут знать, что вы собираетесь бросить им мяч, и смогут соответствующим образом подготовиться.

      Мяч должен быть введен в игру ДО того, как будут совершены прыжки.

      После того, как вы коснулись мяча и ввели его в игру, пути назад уже нет. Вы не можете начать прыгать до тех пор, пока мяч не будет введен в игру вашим соперником или не сыгран вами неправильно (выброшен с вашей стороны площадки).

      В волейболе можно подавать куда угодно?

      В волейбол можно играть в любом месте на площадке, пока он находится в пределах поля. Подающий может подавать из любого места за задней линией и должен пересечь переднюю линию, чтобы считаться действительной подачей.

      Подача, приземляющаяся за пределами поля (например, на соседнюю площадку), приводит к ошибке и дает другой команде право владения мячом в своей конечной зоне. Если обе команды подают одновременно, та команда, которая первой приземлит свою подачу, сохранит контроль над матчем до тех пор, пока одна из сторон не забьет гол или не проиграет всем своим игрокам за пределами площадки, в зависимости от того, играют ли они с ограничениями по времени, установленными судейскими решениями во время игры, или без них. .

      Какая самая сложная подача в волейболе?

      Плавающая подача — самая сложная подача в волейболе, требующая хорошего баланса и выносливости. У игрока должна быть сильная рука, чтобы далеко бросить мяч, трудно поймать мяч, если он брошен в неподходящее время, нельзя слишком сильно бить по мячу, иначе он улетит за пределы поля.

      Существует множество техник, которые можно использовать при подаче, например, удары с лета, навесы, удары слева и так далее. Чтобы выполнить идеальную подачу на плаву, требуется большое мастерство и координация.

      Можете ли вы ударить по волейбольному мячу ладонью?

      Глупый вопрос, но его часто задают. Невозможно ударить по волейбольному мячу ладонью. Для этого вам понадобится как минимум две руки.

      • Чтобы ударить по волейбольному мячу ладонью, старайтесь удерживать пятку ладони на мяче и ударять по нему боковой стороной ладони.
      • Старайтесь не бить по мячу пальцами или ладонью – это приведет к потере контроля и усложнит точность удара по мячу.
      • Если у вас возникают проблемы с постоянным ударом по мячу, потренируйтесь, отбивая несколько мячей за раз, вместо того, чтобы пытаться забить все 10 мячей одним ударом. Это поможет повысить точность и мощность.

      Резюме

      Недопустимой подачей в волейболе считается подача игроком до того, как он пересек половину площадки соперника. Это правило предназначено для того, чтобы команды не получали несправедливого преимущества, играя в начале сетов.

      Нарушителям обычно выносится предупреждение, но они могут быть оштрафованы штрафными очками или поражением в игре, если они продолжают совершать это нарушение.

      Похожие сообщения:

      Что говорят теннисные судьи, когда мяч отскакивает дважды?

      Теннисные судьи имеют уникальный взгляд на игру в теннис. Они отвечают за соблюдение всех правил и бесперебойную работу игр.

      Как бить справа двумя руками?

      Удар справа двумя руками — важная часть тенниса. Это отличное оружие, которое можно использовать против своих противников, когда вы контролируете точку и вам нужно отобрать у них мяч.

      Что такое мусорный мяч в теннисе?

      Мусорный мяч в теннисе — это мяч, который не соответствует требуемым игровым стандартам. Эти мячи обычно используются новичками и игроками низкого уровня, потому что с ними легче обращаться и они не отскакивают так высоко, как мячи других типов.

      Как часто вы играете в теннис?

      Игра в теннис — отличный способ привести себя в форму и повеселиться. Однако важно знать, как часто вы должны играть, чтобы поддерживать хороший уровень физической подготовки.

      Как повесить сетку для гольфа?

      Подвешивание сетки для гольфа — это простой способ улучшить свою игру, потренировавшись забивать мяч в сетку. Источник: ютуб Как повесить сетку для гольфа Когда дело доходит до гольфа, все любят пробивать лунку.

      Что такое игра с перцем в бейсболе?

      Перечные игры в бейсболе относятся к любой игре, в которой две команды играют друг против друга с целью помешать другой команде победить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *