Как правильно подавать мяч в волейболе видео: TikTok - Make Your Day

техника верхней и нижней передачи

Домой / Весь спорт / Приём передача мяча в волейболе: техника верхней и нижней передачи

29.03.2020 Весь спорт Оставить комментарий 75,475 Просмотры

Поделиться с друзьями

Волейбол — один из самых популярных видов спорта в мире, в который играют мужчины и женщины разных возрастов и уровня способностей. Базовыми навыками в данной игре являются: подача, нападающий удар, блок и передача. Как правило, волейболист, особенно профессионал, должен на высоком уровне обладать всеми перечисленными навыками, но универсальным получается быть не каждому и у кого-то лучше обстоят дела с нападающим ударом и блокировкой, а у кого-то с приёмом передачей мяча.

Большую ценность в современном волейболе имеет передача, ведь имея хороший пас, команда может минимизировать опасность атаки противника, выполнив грамотный приём, а затем выведя идеальным точным пасом нападающего на прямой удар.

Из заголовка статьи вы уже поняли, что сегодня речь пойдёт о приёме и передаче мяча — это одно техническое связанное действие, ведь, прежде, чем отдать пас, нужно сначала принять мяч — логично же? Рассмотрим технику двух основных видов передач: верхней и нижней.

Нападающий удар в волейболе: техника выполнения, ошибки, советы

Обучение технике верхней передачи мяча

Приём передача мяча сверху — самый оптимальный и удобный способ доставить мяч точно в цель. Чтобы ученики поняли и научились выполнять этот технический элемент, им нужно правильно объяснить, показать самому или использовать методы наочности (показ видео). Тренеры по волейболу и учителя/преподаватели физической культуры/воспитания обычно рассказывают технику выполнения так:

Выбрать место на площадке так, чтобы мяч падал на лоб. Ноги стоят широко, одна чуть впереди, слегка согнуты в коленях. Руки вытянуты в сторону мяча, кисти образуют воронку, большие пальцы рук смотрят в сторону глаз. При приёме — сгибаются руки и одновременно сгибаются ноги, а при передаче одновременно разгибаются руки и ноги и мяч направляется партнёру или в указанную цель. Мяч выталкивать из рук строго пальцами не допуская его касания к ладоням.

Самой большой и распространенной ошибкой новичков при выполнении приёма передачи мяча сверху является опускание мяча не на лоб, а на грудь. В таком случае существует большая вероятность захвата мяча ладонями и судья зафиксирует нарушение — минус очко вашей команде.

Обучение технике нижней передачи мяча

Приём передача мяча снизу уместна когда вы не можете принять мяч сверху. Таких случаев в матче очень много, особенно на подаче соперника игроки принимают мяч снизу, так как в большинстве случаев он летит с большой скоростью и силой.

Ранее изученными техническими приёмами выбираем место так, чтобы мяч падал на бедро. Руки кисть в кисть, большие пальцы натянуты, предплечья развёрнуты. Гасим инерцию полёта мяча — сгибаются ноги, затем разгибаются ноги — мяч выталкивается прямыми вытянутыми руками в сторону партнёра.

Мяч нужно принимать на развёрнутые предплечья, а движение рук и ног должно быть одновременными. Большой ошибкой начинающих волейболистов является неправильная постановка рук, когда предплечья не разворачиваются и в такой ситуации мяч падает на боковую часть кости и отскакивает не по назначению. Вторая грубая ошибка — при приёме выставлять руки на встречу сильно летящему мячу, как бы делать замах и бить его в ответ. Движения должны быть плавными, нужно гасить силу мяча и тогда передача получится точной.

Другие варианты передач

Кроме основных передач сверху и снизу в волейболе есть ещё такие разновидности пасов:

• В падении на грудь
• В падении на бок
• В падении на спину

В первых двух случаях мяч достаётся либо одной рукой, либо двумя. Это так называемые падения с перекатом на грудь и на бок. Посмотрите на видео, как выполняется этот технический элемент.

А вот при передаче мяча в падении на спину, пас отдаётся двумя руками. Выполнять передачу таким образом приходится редко, но бывают случаи, что стоя принять и отдать мяч сверху или снизу просто нет времени, и тогда волейболист делает перекат на спину и одновременно отправляет мяч партнёру по команде. Смотрите на картинке, как это выполняется.

Для усовершенствования техники передач в волейболе нужно тренироваться не только в парах, но и индивидуально. Лучшими упражнениями для этого будут передачи над собой. Тут вариаций есть несколько:

• Можно на месте в определённом пространстве, например, квадрате поля 2 на 2 метра.
• В движении: прямо, боком, спиной.
• У стены (она часто заменяет партнёра)

Во всех случаях можно отрабатывать верхнюю и нижнюю передачи. Делайте несколько подходов с небольшими перерывами. У новичков при длительной тренировке верхних пасов часто устают руки, в таком случае делайте больший по времени отдых.

Подача в волейболе (нижняя, верхняя, силовая). Техника выполнения

Техника приёма мяча в волейболе: советы

• Выбирайте правильную позицию.
• Стойте лицом к партнёру, которому будете давать пас, кроме случаев, когда делается передача за спину).
• Сгибайте локти и ноги в коленных суставах.
• При верхнем приёме вы должны видеть игровой снаряд через образованную воронку в руках.
• Касание мяча должно быть одновременно двумя руками.
• Не допускайте опускания и касания мяча ладонями. Если мяч задержится в руках или неравномерно дотронется обеих рук, то это будет считаться нарушением и судья даст свисток.
• Становитесь так, чтобы мяч падал на лоб, а сделав пружинистые синхронные движения ногами и руками, он выскользнет из подушечек пальцев и точно отправится коллеге по команде.
• В нижнем приёме важно хорошо разворачивать предплечья, чтобы мячу было достаточно площади для приземления.

Соблюдайте эти советы и помните — главное концентрация внимания на каждом мяче и точная последовательность действий. Передача — сложный технический элемент, который нужно тренировать очень долго, чтобы довести до идеала. В волейболе очень ценятся игроки с прекрасным пасом, возможно, и вы скоро станете одним из лучших связующих и будете награждать партнёров по команде великолепными пасами.

История волейбола кратко: возникновение и развитие игры

2020-03-29

Проверьте также

Поделиться с друзьямиЗавершился женский финал Уимблдона-2022, в котором сошлись вторая ракетка мира, представительница Туниса Онс …

Подача в волейболе

Главная › Новости

Опубликовано: 17. 01.2018

Подача в волейболе. Техника подачи и основные ошибки

С чего начинается волейбол? С хорошего настроения, с хорошей игры, формы или подачи? Каждый выбирает приоритет по-своему. Не стоит забывать, какой бы элемент волейбола мы не оттачивали, он будет важен на игре. А сама игра – она всегда начинается с подачи. Хорошая подача в волейболе, обеспечит успешное начало игры. А отточенная техника подачи мяча, позволит играть в волейбол ещё с большим наслаждением. В волейболе, обучение подаче начинается, на первый взгляд, с элементарных движений, иногда и без мяча. Так же, существуют правила подачи мяча. Когда происходит знакомство с теорией, все переходят к практике. На начальном этапе, следует установить вид подачи мяча, который подходит именно Вам. После этого, стоит начать обучаться технике подачи мяча в волейболе. С каждым разом, с каждой тренировкой оттачивая своё мастерство и возможности. И научиться правильно подавать. После этого, отточив свою технику, можно переходить к более сложным видам подачи мяча.

Обучение технике подачи в волейболе можно производить как с тренером, так и самостоятельно, выбрав свою оптимальную нагрузку и упражнения. Стоит заметить, что обучение подаче мяча в волейболе, будет более эффективно во время тренировки с тренером. Так как именно тренер укажет Вам на ошибки, которые следует исправить. После того, как Вы получите базовые знания по правилам подачи мяча, и отточите свою технику подачи мяча, будьте уверены, что именно Ваша команда придёт к победе, так как тренировки подачи мяча не прошли даром.



Если Вы основательно подходите к своим тренировкам, то следует помнить, что любой спорт травмоопасен. И любое движение, не должно приносить дискомфорта. Если же Вы чувствуете дискомфорт, боль в мышцах – значит что-то делаете не так. Во время верхней подачи в волейболе, не закидывайте себе мяч за голову. Так как есть риск повредить плечо.

Если же у Вас всё-таки улетает мяч за голову во время подачи, стоит задуматься о технике обучения верхней подаче. Теоретическую часть, как правильно подать верхнюю подачу в волейболе, можно прочитать в любом источнике, на любом сайте интернета. На основании картинок, как подать верхнюю подачу в волейболе, можно посмотреть правильную постановку своего тела. Но, не стоит забывать, что даже опытные профессионалы, прибегают к консультации тренеров. Так как верхняя подача мяча в волейболе один из важных элементов игры. Даже прямая подача в волейболе, отрабатывается вместе с тренером, чтобы зафиксировать и устранить ошибки. Правильная верхняя подача в волейболе, плюс одно очко в команде. Верхняя подача в волейболе – сложный элемент, будет он выполнен правильно или нет – зависит от Вас. Не стоит забывать, что малейшее неправильное движение, во время верхней подачи в волейболе, может привести к малоприятным проблемам. И поэтому, следует на тренировках научиться правильно подавать верхнюю подачу мяча, а на игровых тренировках, отрабатывать полученные навыки.

Уроки волейбола. Подача мяча

Как подавать в волейболе. Мастер-класс от Гамовой / How to serve volleyball. Master class by Gamova
Руслан Аскеров: «Немного побаивался ехать в Кемерово, но играть в Суперлиге — чем не стимул»

15 августа 2014 года / 12:04 В прошлом новичок кемеровского «Кузбасса», а ещё немногим раньше игрок второй команды «Урала», «Губернии», «Динамо», «МГТУ» поведал мне о своей карьере. Совсем непросто Руслану

Игровые амплуа в современном волейболе. — 6 Ноября 2016 — Школа №45. Нижний Новгород. Территория спорта.

Пользователи сайта Все пользователи:  56 Спортсмены:  46 Спортсменки:  10 Зарегистрировалось новых Сегодня:  0 Вчера:  0 За неделю:  0 За месяц:  3 Главная »

Подача в волейболе

С чего начинается волейбол? С хорошего настроения, с хорошей игры, формы или подачи? Каждый выбирает приоритет по-своему. Не стоит забывать, какой бы элемент волейбола мы не оттачивали, он будет важен

Как улучшить свою волейбольную подачу: 3 шага к мощной подаче

Врач: Джулианн Фосетт-Джонсон, бывшая спортсменка женской сборной США.

Мощная волейбольная подача во многом зависит от того, что делает подающий до того, как коснется мяча. Джулианн Фосетт-Джонсон, бывший член национальной сборной США и трехкратный член Всеамериканской сборной США во время своей университетской карьеры в Техасском университете, говорит, что три ключа к улучшению вашей волейбольной подачи — это установление режима предварительной подачи, понимание того, когда чтобы «пойти на это», а когда просто попасть, и развитие последовательного броска.

В этом видео рассказывается:

• 00:23 – 00:51 Важность рутинной работы на линии обслуживания.
• 00:52 – 01:43 Когда можно пропустить подачу?
• 02:24 – 03:00 Как рука должна касаться мяча.
• 03:01 – 04:15 Техника броска.
• 04:57 – 5:53 Подача с верхним вращением в прыжке.

Шаг 1. Укрепите уверенность с помощью программы предварительной подачи

Олимпийские волейболисты почти всегда проходят процедуру перед подачей. Рейд Придди, стартовый нападающий в сборной США, завоевавшей олимпийскую золотую медаль 2008 года, просто держал мяч перед собой и говорил себе пять слов: «Только я и мяч».

Распорядок Фосетт-Джонсон заключался в том, чтобы пять раз отбивать мяч от пола и говорить себе: «Я могу это сделать. Это про уверенность», — говорит она. «Вы контролируете свой бросок. Ты контролируешь свою подачу».

Как тренер, вы можете помочь своим игрокам вселить в них уверенность, поощряя их придумывать высказывания и упражнения, которые им нравятся, говорит Фосетт-Джонсон.

Шаг 2. Поймите, что пропустить подачу не всегда плохо они получают больше опыта с подачей сверху. Но это меняется на более высоких уровнях.

По мере того, как команды становятся лучше, подача леденца становится слишком легкой для соперника, чтобы сделать пас, поставить и попасть в очко. Серверы на этих уровнях должны стать более агрессивными, будь то традиционная подача с плаванием стоя, плавание в прыжке или верхнее вращение в прыжке. Базовая техника для прыжков с поплавком аналогична поплавку из положения стоя, но спортсмены используют другую работу ног, чтобы создать больший импульс вперед и поднять себя в воздух.

Более агрессивная подача будет означать больше ошибок при подаче, но это хороший компромисс, если вы оказываете большее давление на команду приема подачи и набираете больше очков в целом.

Три товарных знака более жесткой подачи:

• Большая скорость
• Плоская траектория
• Подача мяча рядом с более слабым пасующим

Когда можно пропускать подачи? Вот что говорит Фосетт-Джонсон:

«Это решать вам (как тренеру). Если у вас есть спортсмены, которые могут атаковать определенные области на корте или быть более агрессивными и плоскими с подачей, это здорово. Но иногда хочется просто забить мяч. Когда это? Может быть, после тайм-аута, когда не хочется спускать команду с крючка. Но есть тонкая грань между слишком пассивным и слишком агрессивным поведением».

Шаг 3: Бросок перед ударяющим плечом и перед корпусом

Хорошая волейбольная подача начинается с удачного броска. Мяч должен быть перед вашим телом, достаточно далеко, чтобы он ударился о площадку перед вашей передней ногой, если бы вы позволили ему упасть. Он также должен быть прямо перед бьющим плечом. Бросок, который выполняется слишком близко к вашему телу или внутри или снаружи вашего бьющего плеча, с гораздо меньшей вероятностью будет двигаться по желаемой траектории полета — плоско, не слишком высоко над сеткой, с небольшим вращением или без него.

Один совет для ваших игроков: если вы собираетесь промахиваться, перебрасывайте мяч через сетку и промахивайте долго. Всегда есть шанс, что другая команда сыграет длинную подачу, но шансов нет, если мяч в сетке.

Владейте своей подачей

Фосетт-Джонсон подчеркивает в видео, что каждый игрок должен «владеть» своей подачей. Три ключа к тому, чтобы добиться этого, — это найти этот режим предварительной подачи, который работает, знать, когда нужно быть агрессивным, а когда просто ввести мяч, и развить хороший, последовательный бросок, делая много-много повторений. Добро приносит равные очки, так что найдите достаточно времени, чтобы попрактиковаться в нем.

Как снять видео о рекрутинге волейболистов, которое привлечет внимание

Рекрутинговое видео спортсмена — это его шанс произвести хорошее первое впечатление на тренера колледжа. Он показывает уровень мастерства и атлетизма спортсмена, а также помогает тренерам выяснить, кто может быть подходящим спортсменом для их команды. Многое зависит от рекрутингового видео спортсмена, поэтому семьям нужно потратить время, чтобы действительно понять, что ищут тренеры, как правильно снимать кадры и что требуется для сборки готового продукта.

Быстрые ссылки

Как сделать видео о навыках волейбола

Как использовать видео о рекрутинге

Продолжительность видео о рекрутинге

Видео услуги рекрутинга

Видео советы по рекрутингу

Правые нападающие

Центральные блокирующие

Сеттеры

Либеро

Как сделать видео о навыках игры в волейбол

От создания отличного первого впечатления до того, чтобы оставаться в поле зрения тренера, видео о женских волейбольных навыках является ключом к тому, чтобы вас заметили. Лучшая часть видео о волейболе заключается в том, что оно не должно быть таким отточенным, как традиционное видео с яркими моментами.

Бывший тренер по волейболу D1 Джейсон Холт делится своим экспертным советом о том, что волейболистам следует (и не следует) включать в свои видеоролики о навыках игры в волейбол. От включения упражнений, демонстрирующих скорость, силу и ловкость, до контроля мяча, настройки работы ног и последовательных, надежных повторений, ознакомьтесь с его советами ниже!

Как использовать видео с лучшими моментами волейбола при наборе персонала

Рекрутинговое видео спортсмена — также известное как видео с яркими моментами волейбола — должно быть первым, что они отправляют тренерам колледжей, когда связываются с ними. Если тренеру нравится то, что он видит, он может запросить полные кадры игры или дополнительные клипы. По крайней мере, это побудит тренера завязать разговор, чтобы узнать больше о том, кто новобранец как студент-спортсмен, если видео пробудит интерес тренера. Сколько колледжей предлагают женские студенческие волейбольные стипендии?

Как правило, тренеры смотрят первые 10–25 секунд волейбольного видео новобранца и хорошо понимают, заинтересованы ли они в преследовании этого новобранца. Итак, сделайте эти первые 10–25 секунд чрезвычайно эффективными. Семьи должны поместить свои лучшие кадры в начале, чтобы сразу привлечь внимание тренера.

Совет по набору волейболистов : Многие новобранцы совершают ошибку, создавая одно видео по набору волейболистов, а затем останавливаясь! Вместо этого семьям следует создавать новое видео после каждого крупного турнира (например, национального отборочного, суперрегионального и т. д.). Затем они должны разослать новое видео заинтересованным тренерам. Это отличный способ оставаться в поле зрения тренеров и продолжать общение с ними. Попробуйте присылать новое видео каждые три-четыре месяца.

Какой длины должно быть видео с лучшими моментами школьного волейбола?

Видео лучших моментов волейбола должно длиться не более трех-пяти минут. Он должен быть сосредоточен на демонстрации многократного повторения нескольких определенных наборов навыков в зависимости от положения спортсмена — и он должен сделать новобранца похожим на звезду! Не тратьте время на умные переходы и музыку; придерживайтесь основ и действительно выделяйте лучшие игры спортсмена.

Видео услуги по подбору персонала для волейбола

Многие семьи предпочитают платить за видеосервис по привлечению волейболистов, чтобы создать для них свое яркое видео о волейболе. Это может быть чрезвычайно полезно, поскольку правильный видеосервис знает, как создать бесшовное видео. Вот несколько видеосервисов по подбору видео, которые могут помочь семьям снять отличный фильм:

• All Star Video Sports
• American Sports Memories
• Mercury Productions
• NCSA: позвоните по номеру 866-495-5172, чтобы узнать больше о нашей команде профессиональных видеоредакторов, которые предлагают профессиональные видеоуслуги.
• Recruit Reels
• VolleyVideo

Видео-советы по набору волейбола: где стоять и на что обращать внимание

Первое правило при съемке видео с яркими моментами волейбола: не перемещайте камеру слишком часто. Установите камеру на базовой линии корта со стороны, на которой играет ваш спортсмен. Убедитесь, что вы отодвинули его достаточно далеко назад, чтобы захватить весь двор, но при этом не будет людей, которые ходят взад и вперед перед ним. Старайтесь не снимать руками, не следовать за мячом камерой, не увеличивать и не уменьшать масштаб. Чем плавнее видео, тем больше тренеры смогут сосредоточиться на спортсмене, а не на шаткой видеосъемке.

При редактировании видео начните с быстрого слайда, который дает несколько основных сведений о рекруте: его имя, год выпуска, должность, номер на футболке, название клубной команды и рост. Новобранцы также могут добавить некоторые ключевые характеристики, такие как вертикальный прыжок и т. д. Семьи также должны убедиться, что они добавили тень, стрелку или какой-либо другой индикатор того, кто их дочь, чтобы тренер оценивал правильного спортсмена. После этого у спортсменов есть примерно 10–20 секунд, чтобы привлечь внимание тренера, поэтому лучшие моменты ставьте в самом начале видео.

Совет по набору волейболистов : Многие клубы снимают матчи для своих спортсменов. Семьи должны проконсультироваться со своими клубными тренерами о том, как они рекомендуют снимать кадры для рекрутингового видео.

Что происходит после того, как тренер смотрит видео с лучшими моментами волейбола?

Следующий шаг, который предпримет тренер, частично зависит от уровня его дивизиона. Если тренер D1 заинтересуется рекрутинговым видео, он, скорее всего, добавит этого рекрута в свою базу данных и назначит время, чтобы лично посмотреть, как этот спортсмен соревнуется. Для других уровней, если тренер находится в регионе, они могут попытаться договориться о времени, чтобы лично посмотреть, как новобранец соревнуется. Если они не находятся в регионе спортсмена, они, скорее всего, будут основывать свою вербовку этого спортсмена исключительно на видео.

Тренеры также могут попросить показать полный игровой фильм, поэтому семьи должны убедиться, что он у них готов. Удалите все мертвые моменты, такие как смены сторон, тайм-ауты, замены и т. д., чтобы тренер мог сосредоточиться на спортсмене.

Видео набора волейболистов вне нападающих

• Многократное повторение передач с живой подачи слева, посередине и справа сзади
• Многократное повторение атаки слева, справа и по центру (вторые темповые сеты, в середине)
• 5–7 блоков
• Если есть время, не более 3–5 ваших лучших подач

По словам бывшего тренера по волейболу среди женщин Сью Уэббер, внешние нападающие должны включать удары, работу ног, махи руками, блокировку, передачу и защиту в своих ярких видео, но также убедитесь, что они производят впечатление отличного, позитивного товарища по команде, когда помогают или даже когда не играют с мячом.

Волейбольное видео, набирающее правых нападающих

• 5–7 блоков с правой стороны
• 10–15 ударов, убийств, атак задней линии
• 10 игр в обороне/ударов справа
• Если есть время, не более 3–5 лучших подач

На видео ниже бывший женский волейбольный колледж Тренер Сью Уэббер рассказывает, на что обращают внимание тренеры, оценивая нападающих соперников, и какие типы дополнительных кадров — пасы, установки и защита — помогут видео противоположных нападающих выделиться.

Видео подбора волейболистов центральные блокирующие

• Многократное повторение средней блокировки с показом работы ног в блоке слева и справа
• Многократное повторение перехода блока в атаку
• 10–15 ударов/убийств
• 5–7 атак без подачи и приема
• 5–7 атак с перехода (от блокировки до загрузки и атаки)
• Если есть время, не более 3-5 ваших лучших подач

Есть несколько ключевых навыков, которые мидеры должны включить в свои лучшие видео. В приведенном ниже видео бывшая спортсменка D1 и тренер колледжа Сью Уэббер говорит, что потенциальные новобранцы должны включить клипы, демонстрирующие их способность блокировать и наносить удары, переходную работу ног и темп, а также прием атак и атаку от блока к удару.

Волейбольный набор видеосеттеров

• 15–20 сетов со всех позиций: центральные, внешние LR
• 5–7 блок-шотов справа спереди
• 5–7 атак
• 7–10 подкопов/защит с правого защитника
• Если есть время, не более чем 3–5 ваших лучших подач 

В видео ниже старший тренер по волейболу, бывшая спортсменка D1 и тренер колледжа Сью Уэббер рассказывает о том, что работает, а что нет, в видеоролике об основных моментах подачи, а также предлагает несколько полезных советов, например включая пропуски вне сети, которые помогут сеттерам выделиться среди конкурентов.

Волейбольный набор видео либеро

• Многократные повторения передач на всех трех позициях
• Многократные повторения защиты на всех трех позициях
• Демонстрация способности передавать мяч независимо от того, какую часть корта вам нужно занять
• Атаки задней линии, если применимо
• Если есть время, до 5 ваших лучших подач

В приведенном ниже видео старший тренер по подбору персонала Сью Уэббер — бывшая спортсменка D1 и тренер колледжа D1 и NAIA, просмотревшая сотни видеороликов об основных моментах и ​​навыках, — рассказывает о том, чего хотят тренеры колледжей увидеть потенциальных новобранцев женского волейбола, борющихся за место в списке либеро.

Начните бесплатно!

Профиль занимает всего 60 секунд

Информация для спортсменов

Имя *

Фамилия *

Эл. адрес *

Check if you reside outside of the United States

Sport *

Select SportBaseballCheerleadingEsportsField HockeyFootballMen’s BasketballMen’s DivingMen’s GolfMen’s Ice HockeyMen’s LacrosseMen’s RowingMen’s SoccerMen’s SwimmingMen’s TennisMen’s TrackMen’s VolleyballMen’s Water PoloMen’s WrestlingSoftballWomen’s BasketballWomen’s Beach VolleyballWomen’s DivingWomen’s Flag FootballWomen’s GolfWomen’s GymnasticsWomen’s Ice HockeyWomen’s LacrosseWomen’s RowingWomen’s SoccerWomen’s SwimmingWomen’s TennisWomen’s ТрекЖенский волейболЖенское водное полоЖенская борьба

Х.