Как подавать верхнюю подачу в волейболе: Как правильно подавать подачу в волейболе — техника подачи

Содержание

Как правильно подавать подачу в волейболе — техника подачи

В этой статье мы разберем технику подачи в волейболе — один из базовых элементов, освоение которого позволит принести команде множество очков.

 

В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке. Такую подачу способны правильно выполнить только очень хорошие игроки.

Перед каждой подачей игроку нужно успокоиться, почеканить мяч, чтобы прочувствовать его, и без спешки выйти на место для подачи — за 1-2 шага от лицевой линии. После свистка судьи у подающего есть 8 секунд для выполнения подачи.

Нижняя

Самая простая подача. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.

Для правильной подачи:

  • Займите позицию.
    Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
  • Размахнитесь. Сожмите бьющую руку в кулак и отведите назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч.
    Выдохните.
Элементы нижней подачи

При нижней подаче можно чуть присесть. На протяжении всех элементов подачи вы должны держать зрительный контакт с мячом!

Боковая

Является «улучшенной» версией нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, но под углом 45 градусов к корпусу и бьется сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно. На площадке так часто бьют женщины «советской закалки» ?

Элементы удара:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и под 45 градусов к корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Подбросьте мяч
    . Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
  • Размахнитесь. Бьющую руку можно сжать в кулак или же бить прямой ладонью. Отведите руку назад и в сторону. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча СБОКУ основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.
Вариант боковой подачи

Верхняя

Самая распространенная любительская подача. Верхнюю подачу при определенных навыках можно подать и силовую, и крученую, и даже планирующую.

Элементы подачи:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.

    • Важно! Не делать лишних движений при замахе! Чем больше таких движений, тем больше вероятность ошибки. Кисть не оттопырена, а продолжает руку перпендикулярно полу!

  • Прицельтесь    . Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.
    • Девушка держит мяч и целится для верхней подачи. Обратите внимание на руки и высоту для подброса мяча.
  • Подбросьте мяч. Оптимальной высотой считается 30-40 см., но у каждого игрока своя удобная высота подброса. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и чуть вперед. Он не должен крутиться вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось. Всегда подбрасывайте мяч в одну и ту же точку.
  • Размахнитесь. Легкое движение бъющей рукой назад. Выгибаем корпус, как при нападающем ударе. Не оттопыриваем кисть! Не приседаем! Движение делается на выпрямленных ногах. Перенесите вес тела на выставленную вперед ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Не провожайте мяч рукой. Проводите корпусом. Выдохните.
Элементы верхней подачи

Удар должен быть хлестким и выпрямленной рукой. При ударе рука не должны быть отведена в сторону — из-за этого теряется контроль над мячом.

Удар приходится в момент, когда мяч находится в самой высокой точке, до которой игрок может достать выпрямленной рукой.

Также распространенной ошибкой является приседание при ударе. Со стороны кажется, что у приседающих игроков получаются эффективная подача, но такая подача крайне нестабильна! Дело в том, что, приседая, подающий добавляет ненужную амплитуду при замахе. Из-за этого сложнее поймать нужный момент, и удар по мячу наносится либо слишком рано — тогда полет мяча непредсказуем, либо поздно — такая подача идет в сетку. Не приседайте при подаче, иначе потом будет тяжело переучиться!

Крученая

Чтобы закрутить мяч, нужно ударить не в центр, а чуть левее или правее. Крученая подача возможна и сбоку, и сверху. Непроизвольно можно закрутить мяч и при силовой подаче в прыжке. Рассмотрим элементы крученой подачи сверху:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу. Все аналогично обычной верхней подаче.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута в районе уха под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони. Аналогично обычной верхней подаче.
  • Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.
  • Подбросьте мяч. Для крученой подачи оптимальной высотой считается 45-50 см., но у каждого игрока своя удобная высота подброса. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось.
  • Размахнитесь. Легкое движение бъющей рукой назад. Выгибаем корпус и отводим руку, который подкинули мяч, в сторону. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись около центра мяча и сверху. Пальцы во время удара должны смотреть перпендикулярно в пол. Проводите мяч рукой. Выдохните.

Силовая в прыжке

Техника силовой подачи в прыжке фактически повторяет технику нападающего удара.

  • Подбросьте мяч. Для эффективной силовой подачи мяч нужно подбрасывать всегда в одну и ту же точку: вперед и как можно выше на 1-1,5 метра на игровую площадку. Подбросить мяч можно одной или двумя руками — это индивидуально. Мяч может вращаться или же лететь в состоянии покоя — это также не играет роли.
  • Первый шаг на удар. Первый шаг самый медленный, примерочный. Тело полурасслаблено. Внимательно смотрим за мячом. Если подающий правша, шагаем с левой ноги. Если левша — с правой.
  • Второй шаг. Ускоряемся. Отводим руки назад и в стороны для будущего замаха. Очень важный шаг. Игрок уже должен провести внутренний расчет: в каком месте и с какой высоты он будет снимать мяч.
  • Третий шаг. Состоит из двух «полушагов»: стопорящего и приставного. Игрок резко останавливается, приседает и готовится для предстоящего прыжка. Руки разведены назад и в стороны. Пальцы растопырены. Стопы должны быть параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга (~50-60 см). Делаем вдох.
  • Замах руками. Обе почти выпрямленные руки отводятся до предела назад. Размах руками помогает сохранить динамику разбега и равновесие игрока. Помогает максимально вложиться в прыжок.
  • Толчок. Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присели и сразу выбросили корпус вверх и чуть вперед. Ноги держим вместе. Ни в коем случае не разбрасываем ноги в стороны. Отталкиваемся максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше.
  • Маховое движение руками вверх. Если игрок правша, резко заводим правую руку за спину, разворачивая корпус для удара.
    Прямую левую руку выводим вперед: она служит «мушкой» для прицела. Для левши замахиваемся левой, прицеливаемся правой. Важный момент: кисть нападающей руки должна быть параллельна этой руке. Не загибаем кисть! Локоть не отводим в сторону. Держим его параллельно голове. Мяч находится перед корпусом атакующего. Вдохните.
  • Ударьте в наивысшей точке прямой рукой. Удар должен прийтись в центр мяча серединой ладони. Направление удара по линии разбега: куда смотрим, туда и бьем. Акцентируем удар кистью с придачей мячу верхнего или бокового вращения. Выдохните.

После удара подающий приземляется уже на площадке. Это разрешено правилами: удар по мячу при подаче может быть осуществлен уже на площадке, если подающий подбросил мяч, находясь за лицевой линией.

Планирующая

Если силовую подачу трудно взять из-за скорости полета мяча, то планер — из-за непредсказуемости. При правильной планирующей подаче мяч лавирует в воздухе и может ускользнуть из подставленных рук в последнюю секунду.

Планирующую подачу можно осуществить прямо с места с небольшим прыжком или же с набега — как при нападающем ударе. Разберем подробный вариант:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу.
  • Подготовьте мяч для удара. Держим мяч в одной руке и делаем, размахиваемся второй и делаем первый прицеливающийся шаг для атаки. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены.
  • Сделайте 2-3 быстрых шага для разбега. На последнем шагу подбрасываем мяч вверх и вперед на высоту ~40 см., как при верхней подаче. Стараемся, чтобы мяч не крутился вокруг своей оси.
  • Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.
  • Прыгните и замахнитесь. Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присели и сразу выбросили корпус вверх и чуть вперед. Ноги держим вместе. Ни в коем случае не разбрасываем ноги в стороны. Отталкиваемся максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше. Бьющая рука заведена за спину и согнута в локте на уровне уха.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Не провожайте мяч рукой. Выдохните.

«По приколу» — подача между ног

Как понимаете, в чемпионатах так не подают ?

При подаче между ног игрок разворачивается спиной к площадке и фиксирует мяч у себя между ног чуть выше колен. Затем наклоняется и бьет кулаком по центру мяча. Такая подача — несложная свечка, обычно практикуется ради веселья среди любителей.

Кроссовки для волейбола

Видео

Как подавать мяч в волейболе

Каждый волейбольный матч начинается с этого элемента. От его эффективности зависит игра многих команд. Это подача. При кажущийся простоте ее выполнения, она достаточно трудна в исполнении. Рассказываем, как правильно выполнять подачу в волейболе.

Подачи бывают двух видов: силовая и планирующая. Однакопланирующая подача не означает, что ее принимать проще. У каждой подачи естьсвои преимущества и недостатки.

Преимущества силовойподачи в волейболе очевидны: быстрота, мощь. Но не во всех случаях она можетбыть эффективна. При силовой подаче повышается риск попадания в сетку, мяч неперелетает на сторону соперники, а также мяч может оказаться за пределамиплощадки, поскольку контролировать точность подачи получается далеко не всегдадаже у признанных мастеров.

При силовой подаче различают несколько этапов: подброс мяча,подход, прыжок, удар и приземление. Ключевым элементом является правильныйподброс мяча. После этого нужно правильно выйти на мяч. Затем удар и приземление.

Самое важное подаче в волейболе – это техника. Сила подачиприходит именно с ней. Когда волейболист овладевает нюансами.

Разбег зависит от физических данных игрока и разученнойтехнике. Принципиальной разницы длина разбега и высота подброса не имеют. Наэто влияют множество факторов, но зачастую делаются так, как удобно.

Мощный прыжок передает скорость от волейболиста к мячу,придавая ему наибольшее ускорение.

Сам удар несколько отличается от того, который наносится приатаке. Если при атаках мячи направляются практически «под себя», посколькусетка совсем рядом, при подаче сетка находится дальше и удар должен получитьсяпродольным – вглубь площадки. В атаке удар легче контролировать рукой, а приподаче идеальным получается удар, который наносится максимально сильно.

Качество приземление влияет на количество травм.

Упражнение в тренажерном зале, которое может помочь улучшитьсиловую подачу, делается на плечевой пояс. По сути, оно является обычной тягой.Можно использовать небольшой вес, но при тяге главное – нельзя опускать локотьниже уровня глаз. При опущенном локте удар наносится с низкой траектории,которая заметно снижает шансы на удачную подачу.

Еще одно упражнение позволяет правильно выносить руки приударе. Непосредственно от выноса рук зависит качество прыжка. Упражнениеделается с гантелями. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Далее подъем гантелей,локтями вверх.

Планирующая подача, она же техническая или планер. Ееособенностями является минимальное движение ног, быстрое или умеренное движениеруки и короткий подброс.

Обычно планирующую подачу в волейболе подают, находясьдалеко от задней линии. Это способствует большему колебанию мяча. Мячу непридается никакого вращения, и он летит практически параллельно полу.

При планирующей подаче различают несколько этапов: исходноеположение, подброс, шаг. Удар.

Исходное положение напоминает стойку при стрельбе из лука.Левая нога чуть впереди, вес на правой. Мяч в левой руке, правое плечо должнонаходиться выше левого. Кисть напротив уха.

Далее делается небольшой шаг левой ногой и перенос на неецентра тяжести. Удар наносится по принципу «дай пять». Он получается коротким иприходится в центр мяча, не сопровождая его. Кисть не сгибается. После ударацентр тяжести возвращается на правую ногу.

Последние новости волейбола

Подача в волейболе

Любая игра в волейбол начинается с подачи. Техника этого приема может быть разной. К тому же спортсмен сам решает – будет он подавать на силу или попробует взять хитростью. Профессиональные атлеты владеют несколькими видами подачи.

Подача в волейболе один из важнейших элементов. С нее начинается любая игра, и от нее в большой степени зависит, выиграет команда очко или проиграет. Подача — это, естественно, оружие нападения, поэтому от профессиональных атлетов требуется владеть данной техникой в совершенстве.

Общие правила подачи

Если кто не знает, то при подаче игрок располагается за линией площадки. Он подбрасывает мяч, а затем бьет по нему рукой так, чтобы переправить его на сторону соперника. По существующему сегодня регламенту долго раскачиваться спортсменам не дают, на подачу отводится всего 5 секунд. Иначе, мяч переходит другой команде.

Удар по мячу следует производить или кистью руки, или ладонью. А мяч подбрасывается только одной рукой. Нарушения этих правил влечет потерю атаки, и переход мяча к сопернику. Подачи, как уже говорилось выше, бывают нескольких типов. А точнее, есть три варианта:

  • Силовая подача;
  • Планирующая подача;
  • Нацеленная подача.

Разновидности подач

Из названий, в принципе, должны быть понятны суть и назначение каждого технического элемента. Силовая подача выполняется прежде всего в надежде затруднить прием мяча, сделать его более неточным, а возможно и заставить соперника совершить ошибку. После силовых подач чаще всего выигрываются очки. Правда, и по технике исполнения она самая сложная. Игроку необходимо разбежаться, подбросить мяч, прыгнуть и в воздухе ударить по нему рукой. Помимо долгих тренировок, есть и более хитрые секреты, позволяющие исполнять силовые подачи более качественно. Например, многое зависит от обуви. Хорошие кроссовки, например, японские кроссовки asics, помогут сильнее оттолкнуться от площадки и смягчат удар при приземлении.

Планирующая подача – это более хитрый вариант. Она выполняется особой техникой, и мяч, пущенный подобным образом, может менять траекторию во время полета. В некоторых случаях это может застать противника врасплох. И игроки другой команды опять же или ошибутся при приеме, или вовсе не успеют отбить мяч.

И наконец, нацеленная подача направлена, как правило, в свободную зону на половине противника. Или как вариант, можно подавать в определенного игрока. Например, того, у кого хуже всего получается прием. Проблема в том, что такая подача не такая сильная, и игроки противоположной команды почти всегда успевают подстроиться под мяч.

Прямые и боковые подачи

Сразу хочется сказать несколько слов о боковой подаче. Из название ясно, что игрок располагается немного боком по отношению к площадки. Такой технический прием крайне сложный, но чрезвычайно эффективный. Это очень грозное оружие в руках опытного мастера.

Подобные подачи, особенно верховые, являются самыми сильными. Но при этом слишком велик риск ошибки, поэтому на официальных соревнованиях подобный прием увидеть можно крайне редко. В основном спортсмены предпочитают применять прямые подачи.

Прямые подачи могут быть нижними или верхними, в зависимости от положения руки при ударе. Нижние – это для новичков. Им легко обучиться, и их легко выполнять. Игрок полностью видит площадку, мяч не надо никуда подкидывать – просто ударить по нему рукой и послать на противоположный край. Подобная подача в исполнении профессиональных спортсменов дает практически стопроцентный результат.

Верхняя прямая подача чуть сложнее в исполнении, но зато гораздо эффективнее и смотрится привлекательнее. После нее мяч летит быстрее, нежели после нижней. И появляется шанс одним ударом сразу выиграть очко для команды. Удар по мячу делается прямой ладонью, а вес тела при этом переносится на переднюю ногу. Если вы посмотрите профессиональную игру, то увидите, что почти все атлеты пользуются именно данной техникой. Она прекрасно сочетает силу и точность, можно послать мяч именно в нужную точку на площадке, и при этом значительно затруднить прием сопернику.

Всё о подаче в волейболе: от чего она зависит, как влияют тайм-ауты и почему эйсы – не главное

Михайлов, Клюка и Жигалов делятся секретами.

Любой волейбольный матч начинается с подачи и именно она зачастую определяет результат. «Подача и приём – главные компоненты волейбола», – напомнил нам недавно главный тренер сборной России Туомас Саммелвуо.

Если соперник устраивает бомбардировку силовыми подачами или блестяще исполняет планер, а по ту сторону сетки нет приёма, то могут не спасти даже супернападающие, которые будут вынуждены атаковать на отведённых мячах и тройном блоке. Подача – грозное оружие как отдельных игроков, так и целых команд.

От чего зависит подача? Почему иногда всей командой подают в либеро? Как отрабатываются подачи? Найти ответы на эти и другие вопросы «БИЗНЕС Online» помогли топовые подающие чемпионата России из расширенной заявки национальной сборной на сезон-2020 – диагональный «Динамо» Максим Жигалов, доигровщик «Факела» Егор Клюка и универсальный нападающий казанского «Зенита» Максим Михайлов.

Максим Михайлов / фото: Роман Кручинин, zenit-kazan.com


«ЭЙСЫ – ЭТО БОНУС»

Выбирая собеседников, мы ориентировались на их статистику по эйсам, но сами игроки подсказали, что это важный, но не самый объективный показатель. Внутри команд больше смотрят на другие цифры – например, сколько очков было набрано в расстановке, когда конкретный игрок был на подаче. Ведь тот же слэш (переходящий мяч) – это почти выигранное очко, а далёкий минус на приёме обычно лишает соперника атаки и позволяет реализовать фрибол.

Кроме того, в рейтинге лучших эйсменов нельзя забывать о количестве потерь подачи. Можно сделать 50 эйсов и 100 ошибок, а можно – 30 эйсов и 40 ошибок. Во втором случае эффективность явно будет выше.

«Главное – подавать стабильно, регулярно выбивая приём, а эйсы – это уже бонус. Если проскакивают, то неплохо», – отмечает Клюка, который сейчас четвёртый в суперлиге по эйсам (26) после Кристиана Падара (30), Дражена Лубурича (29) и Жигалова (28). У Лубурича, кстати, число ошибок зашкаливает – 61. А вот у россиян на один эйс приходится примерно одна ошибка.

«Есть негласное правило – если одноклубник перед тобой не подал, ты должен подать. Ещё есть мнение, что лучше подать в аут по длине, чем в сетку, если ты рискуешь. В таком случае есть вероятность зацепить кого-то из принимающих, который не успеет увернуться от быстрой подачи», – говорит Жигалов.

По словам Михайлова, считается, что на десять силовых подач допустимо совершать одну-две ошибки. К точности планера требования выше, хотя сейчас есть волейболисты, которые исполняют этот элемент максимально сложно для принимающих, но в то же время с высоким риском ошибки для себя.

«Карт-бланш на ошибки никогда не даю. Но они отчасти закономерны при риске», – говорил в одном из интервью тренер казанского «Зенита» Владимир Алекно.

На сайте агентства «Волей Сервис», где хранится статистика чемпионата России, можно отфильтровать игроков по графе «кф», но это не коэффициент эффективности подачи, а количество эйсов в среднем за сет. По этому показателю в текущем сезоне лидируют блокирующий казанского «Зенита» Вадим Лихошерстов (0,67), Клюка и Жигалов (по 0,54).

КАКОЙ ФАКТОР КЛЮЧЕВОЙ ПРИ ПОДАЧЕ?

Игроки отмечают, что на подачу влияет множество факторов: физическое состояние, счёт на табло, установка тренера, уровень риска, новые мячи, освещение в зале, уровень адреналина.

И в то же время подача – это тот элемент, в котором волейболист борется только сам с собой – есть только он и мяч. Именно поэтому многие считают ключевым психологический фактор.

«Я на первое место ставлю психологическое состояние, на второе – физическую форму. Если в голове ты готов, а тело заряжено, мало что может сбить с толку», – говорит Жигалов.

Максим Жигалов / фото: vcdynamo.ru


С этим согласен и Михайлов. «Главное – уверенность в себе. Это сто процентов. Если она есть, хороший подающий может подавать с любой силой и с минимумом ошибок». На второе место Максим ставит чисто технический фактор – подброс. Его стабильное выполнение – залог успеха. Зенитовец вспоминает, что в детстве на тренировках делал по 100 — 150 подбросов – нужно было, чтобы мяч достигал определённой высоты и падал в конкретную точку. На третье место по важности Михайлов ставит освещение в зале. Если при подбросе мяч теряется в лучах прожекторов, это проблема для игроков.

Клюка тоже говорит об уверенности в себе и внутреннем спокойствии, но в то же время ставит на первое место физическое состояние. «Если ты хочешь подать что-то хорошее, то должен хорошо прикладываться по мячу. С больным плечом этого не сделаешь», – резонно подмечает Егор, который сейчас как раз травмирован.

«Если ты не уверен в своей подаче, она никогда не полетит – закон», – говорил в одном из интервью олимпийский чемпион Николай Апаликов. «Мысль об ошибке порождает ошибку, причем в любом компоненте игры», – единодушны наши собеседники.

Но как избавиться от посторонних мыслей, когда на табло 23:24? О чем думать в тот момент, когда от твоей подачи зависит судьба матча? И Михайлов, и Клюка рекомендуют сконцентрироваться не на результате будущей подачи, а на том куда подать, с каким усилием, как правильно выполнить все этапы подачи – разбег, прыжок и удар.

Жигалов подробно описал этот процесс: «В свое время в национальной сборной мне подсказали фишку, которая мне помогла. Мне сказали: «Обмани свой мозг. Думай не об ошибке, а наоборот – об идеальной подаче». Я перед подачей смотрю на лицевую линию – напоминаю себе точку, где нужно оттолкнуться от площадки. Потом смотрю на ту сторону, представляю куда примерно полетит мяч после подачи. А в момент прыжка и выхода под мяч, концентрируешься на нём и представляешь траекторию. Это идеальное состояние мыслей, которое обычно приводит к успешной подаче. Если проскальзывает мысль: «Блин, не так подбросил» или «А вдруг ошибусь?» – с большой долей вероятности произойдёт срыв», – сказал диагональный «Динамо».

Частенько связующие перед подачей своих партнёров пытаются дать им дополнительную уверенность, организуя через них съём. Чтобы игрок забил и в хорошем настроении отправился на подачу. Волейболисты отмечают, что в целом при «горячей руке» в атаке уверенность на подаче действительно немного возрастает, но прямой зависимости нет – всё индивидуально. «У меня зачастую не идёт в атаке, но хорошо летит подача. Иногда всё наоборот. Стараешься компенсировать тем, что получается», – сказал Клюка.

Егор Клюка / фото: fakelvolley.ru


ЧТО ТАКОЕ РИСК НА ПОДАЧЕ?

В сознании болельщиков чётко отложилось мнение, что если игрок сильно подал в центр сетки или ударил далеко в аут, значит, он рисковал. Этим часто оправдывают ошибки. Так что означает риск на подаче?

«Правильное выполнение элемента, но только с максимальными усилиями: быстрее разбег, выше прыжок, сильнее удар. Разумеется, при этом сложнее попасть в мяч на правильной высоте, с правильной скоростью и кручением. Соответственно, возрастает риск ошибки, – объясняет Михайлов. – У грамотных тренеров ты имеешь право на риск только когда сам в этом уверен. Естественно, если ты никогда не подавал в прыжке, а тут решил всех удивить и засадил в центр сетки, это будет не риск, а глупость».

В каждой команде и у каждого тренера своя тактика на подаче. Обычно есть несколько волейболистов, которым даётся карт-бланш на их лучшую подачу, у них всегда есть право на риск. Есть исполнители, от которых требуется стабильная средняя подача, чтобы команда могла поработать на блоке и в защите.

«Бывает, что рисковать и не нужно. Если соперник не снимается с простых подач, в этом нет смысла. И другое дело, если он показывает 80 процентов реализации атак с хорошего приёма», – добавляет Михайлов.

Фото: zenit-kazan.com


Бывает, что игроки перед подачей смотрят на тренера и он заказывает подачу в конкретную зону. Чаще всего это относится к исполнителям планера, поскольку это более контролируемый ввод мяча в игру. Когда исполняется силовая подача за 110 км/ч, контролировать мяч намного сложнее, поэтому игроки обычно ориентируются на центр площадки, а не выцеливают линии.

«Команды высокого уровня с топ-игроками могут и силовую подачу направлять с достаточным уровнем точности, – уточняет Жигалов. – Что касается обращения к тренеру перед подачей, то это может быть связано с изменениями на той стороне площадки. Например, поменяли игрока, в которого мы подавали по установке. Разумеется, нужно уточнить новую тактику. Что касается риска, то он зависит от игровой ситуации, счёта и, естественно, состояния игрока. Если 3/4 силы твоей подачи хватает, чтобы у соперника были проблемы, то ты просто контролируешь направление. Когда соперник справляется с приёмом, то вваливаешь уже на полную, если есть внутренняя уверенность. У нас в «Динамо» если ты чувствуешь свою подачу, то никто не загоняет тебя в рамки – можешь варьировать».

КАК НА ПОДАЮЩЕГО ВЛИЯЕТ ТАЙМ-АУТ?

Тайм-аут – один из стандартных инструментов тренера остановить серию подач. Впрочем, иногда пауза берётся даже перед первой подачей, если игрок по ходу матча уже наносил приёму серьёзный урон.

Когда после тайм-аута подающий ошибается, это принято считать тактической победой тренера. Впрочем, довольно часто тайм-ауты не помогают: волейболист делает эйс, уходит на перерыв, а после него добывает еще одно очко с подачи. Как, например, Клюка в ноябрьском матче с казанским «Зенитом» (3:1).

«Кого-то тайм-аут сбивает, но лично для меня это возможность восстановить дыхание. Когда делаешь серию, оно становится учащенным и сложно выполнить подачу на максимуме», – признался Егор.

Жигалов отметил, что когда на твоей подаче берут тайм-аут, это даже приятно – значит, понимают, что ты опасен. Из минусов – смена ритма. Об этом же говорит и Михайлов.

«Безусловно, тайм-аут во время серии влияет, потому что у тебя уже набита рука, ты отлично помнишь ощущения после предыдущей подачи. После перерыва хочется продолжить серию, но сложно повторить подачу с той же силой. В то же время ты понимаешь, что если ослабишь подачу и подашь понадежнее, соперник может сняться. Это очень тонкий момент».

Кстати, именно во время подач Михайлова, казанский центр волейбола уже несколько лет погружается в тишину – к этому болельщиков призывает специальная музыкальная заставка и дикторы.

«Это не моя инициатива. Болельщики в свое время, видимо, решили, что в тишине у меня лучше летит подача и сложилась такая традиция. Я по ходу карьеры через многое прошёл и не скажу, что шум мне мешает. Разве что меньше звенит в голове и легче настроиться на подачу», – объяснил Максим.

Бывают случаи, когда тренеры берут тайм-аут под игрока, который только что появился на площадке. Волейболисты говорят, что подача после выхода на замену – совершенно отдельная история. Нужно обладать крепким характером, чтобы справиться с давлением и ответственностью, ведь тебя выпускают вместо другого игрока с надеждой на усиление подачи.

«Подавать после выхода на замену гораздо сложнее. В игре ты чувствуешь руку, прыжок. Даже сердцебиение другое. Стоя на замене, невозможно поддерживать себя в таком же состоянии. Поэтому задачи две – быть более-менее прогретым и морально готовить себя сделать то, что ты хорошо умеешь. Отбросить все сомнения, сделать своё дело и получить удовольствие», – делится личным опытом Жигалов, который своими подачами затащил массу концовок.

Сейчас главным специалистом суперлиги по усилению подачи считается доигровщик казанского «Зенита» Андрей Сурмачевский. Его талант оценил и  Саммелвуо, который осенью взял игрока на Кубок мира, где Сурмачевский тоже продемонстрировал убийственную силовую подачу.

ЧТО, ЕСЛИ ПЕРЕД ПОДАЧЕЙ НЕ ПОЛУЧИЛСЯ РИТУАЛ?

Почти у каждого игрока перед подачей есть ритуал. Одни игроки целуют мяч или протирают рукой подошву кроссовок, другие делают определенное количество ударов об площадку, третьим обязательно нужно получить мяч, стоя на игровой площадке.

Говорят, если в этом ритуале произошел какой-то сбой – быть ошибке. «Я не запариваюсь. Если что-то из привычных движений не удаётся повторить – мяч летит также», – уверяет Клюка.

«Я много наблюдал за разными подающими. И тоже задавался вопросом, почему все постоянно повторяют одно и тоже, – рассказывает Жигалов. – Скорее всего, это дело привычки. Ты просто совершаешь определенный набор действий, чтобы понять, что готов к подаче. Я несколько раз по ходу карьеры менял эти ритуалы. Просто иногда в волейболе, как и в жизни, хочется что-то новое. Не уверен, что срыв ритуала влияет на подачу. Да и редко это бывает. Знаю, что в футболе болбои могут и затягивать игру и швырять мячи в сторону от игроков. У нас они более дружелюбные».

Ещё среди волейболистов ходит байка, что если в день игры подача летит на утренней тренировке, то вечером её не будет. Наши собеседники развенчивают этот миф.

«Кто в это верит, тот от этого и страдает. Мне тоже не раз говорили утром: «Оставь эйсы на вечер, на игру». Ну, не знаю. Не вижу в этом логики. Зачастую в игре у меня получается подавать намного лучше, чем на тренировках. В игре другой настрой», – считает Клюка.

Жигалов называет это, скорее, суеверием, которое появилось из-за ряда совпадений. Он его не боится, как и чёрных кошек, перебегающих дорогу. «Лучше уж верить в то, что если подача летит утром, то вечером будет еще лучше. За счёт адреналина, эмоциональной заряженности».

ПОЧЕМУ В НЕКОТОРЫХ МАТЧАХ ВСЕЙ КОМАНДОЙ ПОДАЮТ В ЛИБЕРО?

Такая тактика иногда выглядит странной, ведь либеро априори считаются лучшими принимающими в своих командах.

«Не всегда либеро – лучший принимающий, – не согласен Клюка. – Некоторые либеро могут в определенных расстановках некомфортно себя чувствовать или брать на себя слишком много площадки».

Иногда у подающих нет разницы в кого подавать, потому что в конкретной команде либеро и доигровщики могут принимать на одном уровне. Есть и другой фактор – риск на силовых подачах, когда направление подачи уходит на второй план.

«Тактика перед матчем может быть такой: планер ищет конкретного игрока, а силовая подача – по желанию. В таком случае игроки могут не идти в линию, а сильно подавать в центр, где и располагается либеро. К тому же не стоит забывать, что игра – это стрессовая ситуация. Ты можешь плохо чувствовать мяч, либо сильно волноваться, либо быть недостаточно технически подготовленным. В таком случае не целишься, а подаёшь в центр площадки», – объясняет Михайлов.

Фото: vcdynamo.ru


Во время больших турниров обычно замеряется скорость полёта мяча после подачи. Жигалов вспоминает цифру в 120 км/ч, Клюка и Михайлов по сообщениям в прессе точно достигали отметки в 125 км/ч. Мировой рекорд сейчас делят Иван Зайцев и Вильфредо Леон – по 134 км/ч.

Впрочем, сами подающие отмечают, что скорость не самое главное в подаче. Если мяч летит ровненько и идеально крутится, принимающий подстроится и примет. Важнее – траектория и кручение. Это технически сложнее исполнить, но если мяч летит по дуге, для эйса может хватить и скорости в 90 — 100 км/ч.

В последние годы много говорят и о гибридной подаче, когда с одинакового подброса можно исполнить и силовую подачу, и планер. Она полноценная по силе, но за счёт движения кисти может спланировать. Это сложно для принимающих.

Клюка отмечает, что такая подача классно отработана у связующего «Модены» и сборной США Мики Кристенсона: «Или, например, с двух рук накручивая начал подавать Лихошерстов. Подбрасывая на планер, делает силовую».

«У нас привыкли: если планер – надо доводить, а если силовая, то достаточно подбить над собой. Сейчас всё не так. Планер иной раз за радость хорошо выбить на три метра. У некоторых команд очень хорошие планеры. У нас, например, и Иван Яковлев, и Ильяс Куркаев, и Артём Вольвич очень прилично подают», – рассказывал в интервью «БИЗНЕС Online» либеро сборной России Валентин Голубев.

КАК ОТРАБАТЫВАЕТСЯ ПОДАЧА?

В каждой команде подачи во время тренировок отрабатываются по-разному, в зависимости от тренерского подхода и графика игр. Во время предматчевой разминки этот элемент идёт в последнюю очередь. Часто так бывает и во время самих тренировок, особенно опробований чужого зала. Некоторые тренеры считают, что полезно подавать на фоне усталости.

«В «Факеле» мы зачастую подаём до основных занятий. Кто-то видит смысл делать это на фоне усталости – у каждого тренера своя методика. У нас бывает задача сделать определенный объём, или на подачу просто отводится определенное время – опять-таки в зависимости от цели», – рассказывает Клюка. Он признаётся, что если одноклубник Падар берёт силой подачи, то он – хлесткостью удара.

Игроки отмечают, что подачу можно скорректировать в любом возрасте, все зависит от желания. Технику можно постоянно совершенствовать в поисках идеального подброса и точки встречи с мячом.

Михайлов вспоминает, что в казанском «Зените» бывали периоды, когда у команды было совсем плохо с подачей. Тогда ей посвящались специальные тренировки.

«Когда было очень много ошибок или плохое соотношение выигранных и проигранных мячей, подаче уделялось особое внимание. Включали на арене громкую фонограму, сбивали пульс и делали различные действия, чтобы максимально приблизить условия к игровым – так отрабатывали подачу», – говорит Максим.

Жигалов отмечает, что в неделю с одним матчем хотя бы раз точно бывает тренировка, на которой акцент делается на подачу, хотя так или иначе она бывает задействована всегда. «Сначала идёт разминочная часть: несколько подач чтобы почувствовать мяч, разогреться, поймать движение. Потом уже задания от тренера: подача по направлению, на контроль / удержание, на силу или укороченная подача», – объясняет динамовец.

В некоторых городах зрителям в перерывах между партиями предлагают выиграть приз подачей в круги различных диаметров по ту сторону сетки. Развлекаются ли так профессионалы на своих тренировках? «Я видел такое только по детям, – улыбается доигровщик «Факела». – Такое не практикуем. Просто подаём в двух-трёх принимающих».

Кстати, когда волейболистам нужно сделать большой объем в приёме, подающих на тренировке сменяет специальная пушка. Она позволяет не перегружать подающих дополнительной нагрузкой на плечи и колени.

На волейбольных тренировках используют пушки. Их подачи сильнее, чем у Леона и Зайцева

Подачи в волейболе — техника, виды, описание

Любая игра в волейбол всегда начинается с подачи. Если команда проигрывает подачу, она сразу же проигрывает очко. Сегодня волейболисты используют подачу как средство нападения, причем сильнейшие игроки владеют подачей в совершенстве. Технически подача выглядит следующим образом: игрок располагаясь за линией площадки, подбрасывает мяч и ударом руки отправляет его на площадку противника. Подача должна быть выполнена в течении 5 секунд.

Стадии выполнения подачи:

  • исходное положение
  • подбрасывание мяча и замах
  • удар по мячу и движение после удара по мячу


Для правильного выполнения подачи важно согласовывать свои движения с летящим мячом так, чтобы удар по мячу произошел в нужной точке, для наилучшей эффективности подачи. Удар по мячу производится ладонью или кистью руки с согнутыми пальцами. Подбрасывание мяча производится одной рукой. Направление и высота подбрасывания мяча, а также замах и амплитуда движения руки различны и зависят от техники выполнения подачи. Наименьшее движение руки и мяча при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее при силовых атакующих.

По характеру подачи можно разделить на:

  • силовые
  • нацеленные
  • планирующие


Силовые подачи применяются для затруднения приема мяча с целью вызвать ошибку при приеме.
Особенностью нацеленных подач является направление мяча в уязвимые места площадки противника или на слабого игрока, чтобы затруднить действия команды противника.
Планирующие подачи опасны тем, что мяч может изменять траекторию своего полета в самых неожиданных направлениях.

Если удар по мячу наносится над головой такая подача называется верхней, когда удар по мячу наносится снизу — нижней. Если игрок выполняет подачу, стоя лицом к сетке, она называется прямой, если боком к сетке — боковой.

 

 

Нижняя прямая подача

Каждый зрелый волейболист должен уметь подавать на точность и на силу. Мы рассмотрим 3 вида подач нижняя прямая, верхняя прямая и верхняя боковая.

Начинается изучение подачи с нижней прямой подачи, это основной способ для начинающих, т.к. не вызывает особых трудностей в обучении. Благодаря тому, что данный вид подачи прост и быстр в обучении появляется возможность одновременно совершенствовать навыки приема мяча с подачи и игра в волейбол проходит активнее и веселее.

При нижней прямой подаче подающий видит площадку целиком и мяч можно точнее послать через сетку, чем при нижней боковой подаче. Преимущество нижней прямой подачи еще и в том, что по структуре она сильно отличается от верхней боковой, в то время как нижняя боковая подача может дать отрицательный перенос навыка при последующем разучивании верхней боковой подачи, а именно: удар по мячу будет производиться неправильно, в точке, расположенной где-то между точками удара по мячу при нижней боковой и верхней боковой подачах.

Сильнейшие волейболисты как правило используют нижнюю прямую подачу.

Верхняя прямая подача

 Нижняя прямая подача, как правило бысто изучается и уверенно применяется в игре.
На рисунке показано, как правильно выполняется нижняя прямая подача. Удар по мячу нужно выполнять напряженной ладонью прямой руки на уровне пояса, при этом вес тела необходимо перенести на переднюю ногу,а после удара сделать шаг дальней ногой в площадку.

Нижние подачи это один из этапов в овладении навыками игры в волейбол, в настоящей игре практически всегда применяются верхние подачи. Поэтому изучать нижнюю боковую подачу на первых порах не стоит.

Верхняя прямая подача удачно сочетает в себе силу и точность, т.е. игрок может подать мяч в нужную точку площадки точно и в то же время достаточно сильно. Для начинающих изучение верхней прямой подачи не вызывает особых трудностей.

На следующем рисунке показано, как правильно выполняеть верхнюю прямую подачу. В момент подбрасывания мяча вес тела необходимо перенести дальнюю ногу и слегка подсесть на нее, туловище отклоняется назад и немного поворачивается в сторону ударяющей руки. Одновременно с движением туловища бьющая рука, согнутая в локте, отводится за голову.

Заключительное движение кистью напрявляет мяча в нужную точку. Мяч подбрасывается над собой, чуть впереди. Если мяч опускается далеко впереди игрока, то подача скорее всего не получится и мяч попадет в сетку, аналогичная ситуация произойдет и если мяч будет брошен за голову.

Данный вид подачи можно рекомендовать новичкам в качестве нацеленной подачи, но удар по мячу нужно наносить ладонью с согнутыми пальцами. При этом замах должен быть коротким, а при ударе предплечье и кисть должны представлять единое целое, кисть напряжена. 

 

Верхняя боковая подача

Верхняя боковая подача одна из самых сложных, она известна как силовая. Несмотря на то, что эта подача имеет высокую результативность, на нее же выпадает наибольшее количество ошибок, с учетом того, что ошибка при подаче равна проигранному очку сегодня она практически не используется. Однако когда ошибка при подаче приводила лишь к потере подачи верхняя боковая была очень популярна.

Изучать верхнюю боковую подачу можно лишь наиболее подготовленным и способным игрокам и лишь после того, как будут освоены нижняя и верхняя прямая подача.

Урок 6. совершенствование техники подачи мяча — Физическая культура — 11 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса.

Урок № 6. Совершенствование техники подачи мяча.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • основные правила игры в волейбол;
  • техника подачи мяча.

Урок посвящен технике подачи мяча.

Глоссарий

Блок – защитное действие в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу над сеткой.

Волейбол – это спортивная игра с мячом между двумя командами, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.

Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.

Пас – передача мяча игроку своей команды.

Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.

Прием – последовательность действий, направленных на приближение к мячу после нападающего удара или передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 10-11 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2018.

Обязательная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 10–11 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2018. – 255 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

На прошлых уроках мы начали знакомиться с игрой в волейбол. Мы рассмотрели основные правила игры в волейбол. Давайте теперь поговорим о подаче.

Любая игра в волейбол начинается с подачи. Если во время подачи была допущена ошибка, например, мяч попал в сетку или улетел в аут, то команда теряет одно очко.

Подача выглядит следующим образом: игрок располагается за границами площадки перед линией подачи. Подбрасывая мяч, игрок руками направляет его в сторону площадки противника. Выполнить подачу нужно в течение 5 секунд.

Подача включает три стадии: исходное положение, подбрасывание мяча и замах, удар по мячу.

Подбрасывание мяча производится одной рукой. Удар по мячу производится ладонью или кистью руки, пальцы при этом чуть согнуты. Очень важно, чтобы удар по мячу произошел в нужной точке.

По характеру подачи бывают силовые, нацеленные и планирующие. Силовые подачи направлены на затруднение приема мяча противником. Силовая подача происходит с вращением мяча. При нацеленных подачах мяч направляется на слабого игрока или в уязвимые места поля противника. При планирующих подачах мяч подается таким образом, что он может изменить траекторию своего полета в разном направлении. Планирующая подача происходит без вращения мяча.

В зависимости от способа подачи мяча различается техника его выполнения.

Различают верхнюю и нижнюю подачу, прямую и боковую.

При верхней подаче удар по мячу производится над головой, при нижней подаче удар по мячу производится с низу. Если игрок при подаче стоит лицом к сетке – это прямая подача, если боком к сетке – боковая.

Нижняя прямая подача

Это основной способ подачи для начинающих игроков. Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты, левая нога выставлена вперед, вес находится на правой ноге. Мяч держится в левой руке, а правая отводится назад. В момент, когда мяч подбрасывается вверх, встречным движением правой руки снизу-вперед выполняется удар по мячу. Игрок переносит массу тела на левую ногу и выполняет сопровождающее движение руки вслед за мячом.

Верхняя прямая подача

Игрок стоит лицом к сетке. Вес распределен равномерно между двух ног. Игрок подбрасывает мяч вверх и немного впереди себя, прогибается, отводит плечо бьющей руки назад-вверх, выполняет замах и удар по мячу. Удар производится прямой рукой, чуть впереди себя.

Верхняя боковая подача мяча

Игрок располагается левым боком к сетке, ноги согнуты в коленях, вес на правой ноге. Мяч подбрасывается над плечом левой руки на 1 метр. Правой рукой осуществляется замах вниз-назад и наносится удар по мячу. Вес переносится на левую ногу, а туловище поворачивается влево.

Существует так же техника подачи мяча в прыжке. Она довольно часто применяется в последнее время. При этом производится разбег на 1,5-2 метра вперед и удар по мячу в прыжке.

Нижняя боковая подача

Является разновидностью нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, не высоко. Важно, чтобы мяч был подброшен прямо и не крутился. Бить по мячу нужно сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно. 

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

  1. Филворд – английский кроссворд.

Найдите в филворде слова, относящиеся к уроку

Решение.

Слова: волейбол, мяч, игра, команда, подача.

  1. Мозаика

Соберите мозаику. Какое действие выполняет спортсмен?

Решение.

На фотографии изображен спортсмен, выполняющий подачу мяча в прыжке.

Как подавать в волейболе — Сайт о строительстве

Техника подачи в волейболе

Главные составляющие хорошей подачи – стабильность, точность и агрессивность. Правильная подготовка к выполнению подачи, четкий подброс мяча и техничный удар в центр мяча позволят Вам не просто вводить мяч в игру без ошибки, но и выигрывать очки на подаче.

На фото планирующую подачу выполняет Дэйв Сондерс (Dave Saunders) – лучший подающий сборной США по волейболу, когда команда США выиграла золотые Олимпийские медали в 1984 году в Лос-Анжелесе и в 1988 году в Сеуле. По мнению ФИВБ у Сондерса идеальная техника выполнения подачи.

Перед выполнением подачи необходимо сконцентрироваться, посмотреть на сторону соперника и выбрать цель.

Кисть должна быть жесткой, а предплечье и плечо расслабленными – это придаст мячу максимальное ускорение. Удар должен быть нанесен в центр мяча основанием ладони.

Подбрасывать мяч лучше при помощи пальцев, так как при подбросе с ладони мяч может начать закручиваться. Кисть движется вверх, пальцы широко разведены.

При выполнении замаха вместе с движением назад плеча прогибается спина. Локоть отведен назад. Вес тела переносится на ногу, стоящую впереди (у правшей – это левая нога; у левшей, наоборот, – правая).

Во время замаха жесткая кисть с выпрямленными пальцами обращена вверх (“смотрит” в потолок).

Подготовка к удару начинается с движения бедра и идет через спину, плечо и локоть к кисти, которая наносит быстрый удар с ускорением.

Лучшее место для контакта с мячом при выполнении планера – удар основанием ладони по центру мяча. Во время контакта с мячом локоть слегка согнут. При ударе по мячу рукой с выпрямленным локтем подача не получится сильной.

После удара по мячу движение руки вниз останавливается на уровне груди. Кисть не закрывается в отличие от нападающего удара.

На фото подачу исполняет Ирина Кириллова (Пархомчук) – заслуженный мастер спорта СССР, лидер женской сборной СССР по волейболу, когда команда СССР выиграла золотые олимпийские медали в 1988 году в Сеуле и стала чемпионом мира по волейболу в 1990 году Пекине. Смотрите матч за золото на Олимпиаде в Сеуле с участием Ирины Кирилловой.

Корпус и ступни обеих ног повернуты в направлении полета мяча. Одна нога (противоположная ударной руке) находится чуть впереди.

Во время подброса мяча локоть ударной руки двигается назад для замаха.

Мяч должен быть подброшен перед корпусом так, чтобы в случае падения на пол он задел носок стоящей впереди ступни. Локоть ударной руки отводится назад, спина прогибается, взгляд сфокусирован на мяче.

Одновременно с ударом по мячу вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Кисть в момент удара жесткая.

После удара по мячу ударная рука останавливается на уровне груди.

  • Статьи по теме:
  • Передача сверху. Техника исполнения
  • Техника нападающего удара
  • Жесты судей
  • Как проходит тренировка по волейболу 
  • Отбор детей для занятий волейболом

Как правильно подавать в волейболе

В этой статье мы разберем технику подачи в волейболе — один из базовых элементов, освоение которого позволит принести команде множество очков.

В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке. Такую подачу способны правильно выполнить только очень хорошие игроки.

Перед каждой подачей игроку нужно успокоиться, почеканить мяч, чтобы прочувствовать его, и без спешки выйти на место для подачи — за 1-2 шага от лицевой линии. После свистка судьи у подающего есть 8 секунд для выполнения подачи.

Нижняя

Самая простая подача. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.

Для правильной подачи:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
  • Размахнитесь. Сожмите бьющую руку в кулак и отведите назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

Элементы нижней подачи

При нижней подаче можно чуть присесть. На протяжении всех элементов подачи вы должны держать зрительный контакт с мячом!

Боковая

Является «улучшенной» версией нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, но под углом 45 градусов к корпусу и бьется сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно. На площадке так часто бьют женщины «советской закалки» ?

Элементы удара:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и под 45 градусов к корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
  • Размахнитесь. Бьющую руку можно сжать в кулак или же бить прямой ладонью. Отведите руку назад и в сторону. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча СБОКУ основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

Вариант боковой подачи

Верхняя

Самая распространенная любительская подача. Верхнюю подачу при определенных навыках можно подать и силовую, и крученую, и даже планирующую.

Элементы подачи:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.

    • Важно! Не делать лишних движений при замахе! Чем больше таких движений, тем больше вероятность ошибки. Кисть не оттопырена, а продолжает руку перпендикулярно полу!

  • Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.

    • Девушка держит мяч и целится для верхней подачи. Обратите внимание на руки и высоту для подброса мяча.

  • Подбросьте мяч. Оптимальной высотой считается 30-40 см., но у каждого игрока своя удобная высота подброса. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и чуть вперед. Он не должен крутиться вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось. Всегда подбрасывайте мяч в одну и ту же точку.
  • Размахнитесь. Легкое движение бъющей рукой назад. Выгибаем корпус, как при нападающем ударе. Не оттопыриваем кисть! Не приседаем! Движение делается на выпрямленных ногах. Перенесите вес тела на выставленную вперед ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Не провожайте мяч рукой. Проводите корпусом. Выдохните.

Элементы верхней подачи

Удар должен быть хлестким и выпрямленной рукой. При ударе рука не должны быть отведена в сторону — из-за этого теряется контроль над мячом.

Удар приходится в момент, когда мяч находится в самой высокой точке, до которой игрок может достать выпрямленной рукой.

Также распространенной ошибкой является приседание при ударе.

Со стороны кажется, что у приседающих игроков получаются эффективная подача, но такая подача крайне нестабильна! Дело в том, что, приседая, подающий добавляет ненужную амплитуду при замахе.

Из-за этого сложнее поймать нужный момент, и удар по мячу наносится либо слишком рано — тогда полет мяча непредсказуем, либо поздно — такая подача идет в сетку. Не приседайте при подаче, иначе потом будет тяжело переучиться!

Крученая

Чтобы закрутить мяч, нужно ударить не в центр, а чуть левее или правее. Крученая подача возможна и сбоку, и сверху. Непроизвольно можно закрутить мяч и при силовой подаче в прыжке. Рассмотрим элементы крученой подачи сверху:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу. Все аналогично обычной верхней подаче.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута в районе уха под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони. Аналогично обычной верхней подаче.
  • Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.
  • Подбросьте мяч. Для крученой подачи оптимальной высотой считается 45-50 см., но у каждого игрока своя удобная высота подброса. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось.
  • Размахнитесь. Легкое движение бъющей рукой назад. Выгибаем корпус и отводим руку, который подкинули мяч, в сторону. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись около центра мяча и сверху. Пальцы во время удара должны смотреть перпендикулярно в пол. Проводите мяч рукой. Выдохните.

Силовая в прыжке

Техника силовой подачи в прыжке фактически повторяет технику нападающего удара.

  • Подбросьте мяч. Для эффективной силовой подачи мяч нужно подбрасывать всегда в одну и ту же точку: вперед и как можно выше на 1-1,5 метра на игровую площадку. Подбросить мяч можно одной или двумя руками — это индивидуально. Мяч может вращаться или же лететь в состоянии покоя — это также не играет роли.
  • Первый шаг на удар. Первый шаг самый медленный, примерочный. Тело полурасслаблено. Внимательно смотрим за мячом. Если подающий правша, шагаем с левой ноги. Если левша — с правой.
  • Второй шаг. Ускоряемся. Отводим руки назад и в стороны для будущего замаха. Очень важный шаг. Игрок уже должен провести внутренний расчет: в каком месте и с какой высоты он будет снимать мяч.
  • Третий шаг. Состоит из двух «полушагов»: стопорящего и приставного. Игрок резко останавливается, приседает и готовится для предстоящего прыжка. Руки разведены назад и в стороны. Пальцы растопырены. Стопы должны быть параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга (~50-60 см). Делаем вдох.
  • Замах руками. Обе почти выпрямленные руки отводятся до предела назад. Размах руками помогает сохранить динамику разбега и равновесие игрока. Помогает максимально вложиться в прыжок.
  • Толчок. Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присели и сразу выбросили корпус вверх и чуть вперед. Ноги держим вместе. Ни в коем случае не разбрасываем ноги в стороны. Отталкиваемся максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше.
  • Маховое движение руками вверх. Если игрок правша, резко заводим правую руку за спину, разворачивая корпус для удара. Прямую левую руку выводим вперед: она служит «мушкой» для прицела. Для левши замахиваемся левой, прицеливаемся правой. Важный момент: кисть нападающей руки должна быть параллельна этой руке. Не загибаем кисть! Локоть не отводим в сторону. Держим его параллельно голове. Мяч находится перед корпусом атакующего. Вдохните.
  • Ударьте в наивысшей точке прямой рукой. Удар должен прийтись в центр мяча серединой ладони. Направление удара по линии разбега: куда смотрим, туда и бьем. Акцентируем удар кистью с придачей мячу верхнего или бокового вращения. Выдохните.

После удара подающий приземляется уже на площадке. Это разрешено правилами: удар по мячу при подаче может быть осуществлен уже на площадке, если подающий подбросил мяч, находясь за лицевой линией.

Планирующая

Если силовую подачу трудно взять из-за скорости полета мяча, то планер — из-за непредсказуемости. При правильной планирующей подаче мяч лавирует в воздухе и может ускользнуть из подставленных рук в последнюю секунду.

Планирующую подачу можно осуществить прямо с места с небольшим прыжком или же с набега — как при нападающем ударе. Разберем подробный вариант:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу.
  • Подготовьте мяч для удара. Держим мяч в одной руке и делаем, размахиваемся второй и делаем первый прицеливающийся шаг для атаки. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены.
  • Сделайте 2-3 быстрых шага для разбега. На последнем шагу подбрасываем мяч вверх и вперед на высоту ~40 см., как при верхней подаче. Стараемся, чтобы мяч не крутился вокруг своей оси.
  • Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.
  • Прыгните и замахнитесь. Время отталкивания после шага приставной ноги должно быть минимальным. Присели и сразу выбросили корпус вверх и чуть вперед. Ноги держим вместе. Ни в коем случае не разбрасываем ноги в стороны. Отталкиваемся максимально сильно, стараясь прыгнуть как можно выше. Бьющая рука заведена за спину и согнута в локте на уровне уха.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Не провожайте мяч рукой. Выдохните.

«По приколу» — подача между ног

Как понимаете, в чемпионатах так не подают ?

При подаче между ног игрок разворачивается спиной к площадке и фиксирует мяч у себя между ног чуть выше колен. Затем наклоняется и бьет кулаком по центру мяча. Такая подача — несложная свечка, обычно практикуется ради веселья среди любителей.

Кроссовки для волейбола

Видео

Правила игры в волейбол

Правила игры в волейбол

Итак, рассмотрим правила игры в волейбол. Игра ведётся на прямоугольной площадке размером 18х9 метров. Волейбольная площадка разделена посередине сеткой. Высота сетки для мужчин — 2,43 м, для женщин — 2,24 м. Игра ведётся сферическим мячом окружностью 65—67 см, массой 260—280 г.

Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, на поле в каждый момент времени могут находиться 6 игроков. Цель игры — атакующим ударом добить мяч до пола, то есть до игровой поверхности площадки половины противника, или заставить его ошибиться. Игра начинается вводом мяча в игру при помощи подачи согласно жребию.

 

После ввода мяча в игру подачей и успешного розыгрыша подача переходит к той команде, которая выиграла очко. Площадка по количеству игроков условно разделена на 6 зон. После каждого перехода право подачи переходит от одной команды к другой в результате розыгрыша очка, игроки перемещаются в следующую зону по часовой стрелке.

Подача в волейболе

ПОДАЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ

Производится из зоны подачи, которая находится за задней линией игровой площадки. Игрок, который совершает подачу не может ни одной частью тела коснуться игровой площадки. Особенно это касается подач в прыжке.

В полете мяч может задеть сетку, но он не должен коснуться антенн или их мысленного продолжения вверх. Если подающий игрок нарушил правила или перекинул мяч за пределы игровой площадки (аут), то очко засчитывается принимающей команде.

Если же мяч коснулся поля противника, то очко засчитывается подающей команде. Подряд вторая подача осуществляется тем же игроком, перехода не происходит.

Прием мяча в волейболе

ПРИЕМ МЯЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ

Принять подачу может любой игрок, но чаще всего удар приходятся на игроков, стоящих на задней линии. Игроки принимающий команды могут перебрасывать мяч друг другу, но после трех касаний мяч должен быть на площадке противника. Так же принимать мяч можно любой частью тела, но задерживать его не допустимо.

АТАКА В ВОЛЕЙБОЛЕ

Стандартный пример атаки выглядит так: мяч принимается игроком задней линии (касание 1), доводится до связующего игрока (касание 2), в свою очередь он передает мяч игроку атаки (касание 3). При атакующем ударе мяч должен лететь в пределах двух антенн и над сеткой.

Игроки передней линии могут атаковать с любой точки. А игроки задней линии должны быть за специальной трехметровой линией. Наносить удар по мячу выше линии верхнего края сетки запрещено, только либеро.

  Есть разные виды атакующих ударов: прямые (по ходу) и боковые, удары с переводом вправо или влево и обманные удары (скидки).

Блокирование в волейболе

БЛОКИРОВАНИЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Игровой прием, при котором защищающаяся команда препятствует переводу мяча на свою сторону, перекрывая его ход любой частью тела, обычно руками, перенесенными на сторону противника в пределах правил.

То есть при блокировании руки не должны мешать противнику до его атаки или другого игрового действия. Только игроки передней линии имеют право блокировать. Они могут сделать это за одно касание или за несколько.

Касание блока не считается за одно из трех касаний.

Либеро в волейболе

ЛИБЕРО В ВОЛЕЙБОЛЕ

Игроки, которые не могут участвовать в подаче, в блоке и подавать, поэтому он находится на задней линии, меняясь позицией с игроками, которых выгодно держать на передней линии, например с центральным блокирующим. Либеро можно заменять неограниченное количество раз и при этом не ставить в известность судью. Форма либеро отличается от формы других игроков команды.

РЕГЛАМЕНТ ВОЛЕЙБОЛА

Игра продолжается до 25 очков, время партии не ограничено, при этом, если разница очков между противниками не достигло 2, партия будет продолжаться до тех пор, пока это не произойдет. Победителями становятся те, кто выигрывают три партии. В пятой партии (тай брейк) счет идет до 15 очков.

В каждой партии тренер может попросить два тайм-аута по 30 секунд. В первых 4 партиях дополнительно назначаются технические тайм-ауты по 60 секунд, когда одна из команд набирает 8 и 16 очков. После четырех партий, а также при достижении одной из команд 8 очков в пятой партии, команды меняются сторонами площадки.

Тренер имеет право произвести по 6 замен в каждой партии, кроме либеро.

  • НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛ В ВОЛЕЙБОЛЕ
  • Ниже перечислены наиболее характерные для игры ошибки игроков и тренера.
  • При подаче
  • — Игрок заступил ногой на пространство площадки.
  • — Игрок подбросил и поймал мяч.
  • — По истечении 8 секунд после свистка судьи мяч передаётся команде соперников.
  • — Касание антенны мячом.
  • — Совершил подачу до свистка судьи.
  • При розыгрыше
  • — Сделано более трёх касаний.
  • — Касание верхнего края сетки игроком, выполняющим активное игровое действие.
  • — Заступ игроком задней линии трёхметровой линии при атаке.
  • — Ошибка на приёме: двойное касание или задержка мяча.
  • — Касание антенны мячом при ударе.
  • — Заступ на игровую половину противника.
  • Регламент
  • — Нарушение расстановки.
  • — Неспортивное поведение одного из игроков или тренера.
  • — Касание верхнего края сетки.

На XXXI конгрессе FIVB в Дубае были утверждены изменения в правилах, вступившие в силу с сезона 2009 года. Теперь заявка команды в официальных международных встречах составляет 14 игроков, 2 из которых либеро.

Также изменено толкование ошибок «касание сетки» и «заступ» на игровую половину противника, уточнено определение блокирования, внесены процедурные изменения, касающиеся функций судей и порядка проведения замен.

Рекомендуем для просмотра видео «Правила волейбола».

Правила волейбола

Подачи в волейболе

Любая игра в волейбол всегда начинается с подачи. Если команда проигрывает подачу, она сразу же проигрывает очко.

Сегодня волейболисты используют подачу как средство нападения, причем сильнейшие игроки владеют подачей в совершенстве.

Технически подача выглядит следующим образом: игрок располагаясь за линией площадки, подбрасывает мяч и ударом руки отправляет его на площадку противника. Подача должна быть выполнена в течении 5 секунд.

Стадии выполнения подачи:

  • исходное положение
  • подбрасывание мяча и замах
  • удар по мячу и движение после удара по мячу

Для правильного выполнения подачи важно согласовывать свои движения с летящим мячом так, чтобы удар по мячу произошел в нужной точке, для наилучшей эффективности подачи. Удар по мячу производится ладонью или кистью руки с согнутыми пальцами.

Подбрасывание мяча производится одной рукой. Направление и высота подбрасывания мяча, а также замах и амплитуда движения руки различны и зависят от техники выполнения подачи.

Наименьшее движение руки и мяча при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее при силовых атакующих.

По характеру подачи можно разделить на:

  • силовые
  • нацеленные
  • планирующие

Силовые подачи применяются для затруднения приема мяча с целью вызвать ошибку при приеме.

Особенностью нацеленных подач является направление мяча в уязвимые места площадки противника или на слабого игрока, чтобы затруднить действия команды противника.

Планирующие подачи опасны тем, что мяч может изменять траекторию своего полета в самых неожиданных направлениях.

Если удар по мячу наносится над головой такая подача называется верхней, когда удар по мячу наносится снизу — нижней. Если игрок выполняет подачу, стоя лицом к сетке, она называется прямой, если боком к сетке — боковой.

Нижняя прямая подача

Каждый зрелый волейболист должен уметь подавать на точность и на силу. Мы рассмотрим 3 вида подач нижняя прямая, верхняя прямая и верхняя боковая.

Начинается изучение подачи с нижней прямой подачи, это основной способ для начинающих, т.к. не вызывает особых трудностей в обучении. Благодаря тому, что данный вид подачи прост и быстр в обучении появляется возможность одновременно совершенствовать навыки приема мяча с подачи и игра в волейбол проходит активнее и веселее.

При нижней прямой подаче подающий видит площадку целиком и мяч можно точнее послать через сетку, чем при нижней боковой подаче.

Преимущество нижней прямой подачи еще и в том, что по структуре она сильно отличается от верхней боковой, в то время как нижняя боковая подача может дать отрицательный перенос навыка при последующем разучивании верхней боковой подачи, а именно: удар по мячу будет производиться неправильно, в точке, расположенной где-то между точками удара по мячу при нижней боковой и верхней боковой подачах.

Сильнейшие волейболисты как правило используют нижнюю прямую подачу.

Верхняя прямая подача

 Нижняя прямая подача, как правило бысто изучается и уверенно применяется в игре.На рисунке показано, как правильно выполняется нижняя прямая подача.

Удар по мячу нужно выполнять напряженной ладонью прямой руки на уровне пояса, при этом вес тела необходимо перенести на переднюю ногу,а после удара сделать шаг дальней ногой в площадку.

Нижние подачи это один из этапов в овладении навыками игры в волейбол, в настоящей игре практически всегда применяются верхние подачи. Поэтому изучать нижнюю боковую подачу на первых порах не стоит.

Верхняя прямая подача удачно сочетает в себе силу и точность, т.е. игрок может подать мяч в нужную точку площадки точно и в то же время достаточно сильно. Для начинающих изучение верхней прямой подачи не вызывает особых трудностей.

На следующем рисунке показано, как правильно выполняеть верхнюю прямую подачу. В момент подбрасывания мяча вес тела необходимо перенести дальнюю ногу и слегка подсесть на нее, туловище отклоняется назад и немного поворачивается в сторону ударяющей руки. Одновременно с движением туловища бьющая рука, согнутая в локте, отводится за голову.

Заключительное движение кистью напрявляет мяча в нужную точку. Мяч подбрасывается над собой, чуть впереди. Если мяч опускается далеко впереди игрока, то подача скорее всего не получится и мяч попадет в сетку, аналогичная ситуация произойдет и если мяч будет брошен за голову.

Данный вид подачи можно рекомендовать новичкам в качестве нацеленной подачи, но удар по мячу нужно наносить ладонью с согнутыми пальцами. При этом замах должен быть коротким, а при ударе предплечье и кисть должны представлять единое целое, кисть напряжена. 

Верхняя боковая подача

Верхняя боковая подача одна из самых сложных, она известна как силовая.

Несмотря на то, что эта подача имеет высокую результативность, на нее же выпадает наибольшее количество ошибок, с учетом того, что ошибка при подаче равна проигранному очку сегодня она практически не используется.

Однако когда ошибка при подаче приводила лишь к потере подачи верхняя боковая была очень популярна.Изучать верхнюю боковую подачу можно лишь наиболее подготовленным и способным игрокам и лишь после того, как будут освоены нижняя и верхняя прямая подача.

Верхняя прямая подача в волейболе – одна из самых популярных

Волейбол как вид спорта очень популярен и востребован во всем мире. Он дает нагрузку всем мышцам тела и равномерно развивает его. Для успешной игры Вам придется освоить ряд  ударов.

Верхняя прямая подача в волейболе является приемом, которым должен владеть каждый игрок. От качества исполнения подачи будет зависеть результат игры и успех всей команды.

 Подавать мяч сможет каждый, самое главное: желание, усердие и четкое выполнение поставленных тренером задач.

Преимущества подачи мяча сверху в волейболе

В этой спортивной игре есть всего 4 введения мяча в игру. Большинство профессиональных спортсменов использует верхнюю прямую подачу, так как она является эффективной. Рассмотрим ее преимущества:

  • игрок, выполняющий прием, смотрит на площадку другой команды и определяет размещение сил;
  • если у волейболиста техника подачи отточена, он попадет туда, куда планировал;
  • спортсмен, владеющий сильной верхней подачей, более ценится, так как ее затруднительно отбивать соперникам.

Этому приему достойным «аналогом» может стать сильная боковая подача. Второй вид считается более трудным в исполнении, и он обычно проваливается, поэтому первому способу нет равных. Есть 4 способа исполнения верхней прямой подачи мяча в волейболе:

  • положение рук должно быть согнутым во время подброса мяча;
  • плечи отводят назад, при этом руки разводят в сторону;
  • мяч забрасывается за свою голову;
  • выполнение подачи выпрямленной рукой.

Для того чтобы правильно совершить прием, нужно отработать технику подачи мяча. Это скажется на качестве, силе и попадании мяча в желаемую зону площадки. Первостепенной задачей подающего должна быть атака, направленная в уязвимое место, в противном случае нужно хотя бы вызвать затруднение отбивания мяча другой командой.

Как правильно подать мяч сверху в волейболе

Расположение ног, рук и тела играют основную роль при освоении техники приема. Подробнее о ней:

  • Левая нога подающего стоит прямо, а другая упирается на носок стопы.
  • Левая рука игрока согнута, поддерживает мяч на уровне губ. Правая слегка приподнята.
  • Приступаем к действию с правой ноги: пройдите на пятьдесят сантиметров вперед, потом выполняете следующий шаг левой, обеими ногами опираясь на пятку. Мяч кидаете на 35-45 сантиметров над собой.
  • Во многих случаях мяч бросаем на половину метра выше себя, затем бьем в самой высокой траектории его полета.

    • Если соблюдать советы, в результате получится неплохая подача. Для того чтобы сделать сильный удар, нужно бить только ладонью. Стоит упражнять кисти, чтобы они стали твердыми и напряженными. Когда будете непосредственно наносить удар, выпрямите руку.

    Также верхнюю прямую подачу в волейболе можно совершать в прыжке: играющий разбегается с двух шагов, затем делает высокий прыжок и наносит удар. Следует понимать, что такая подача является очень сильной и быстрой. Этот тип подачи практикуют игроки высокого класса, передовые команды. Перед выполнением приема надо полностью сосредоточиться, когда будете идти к месту подачи.

    Чтобы научиться правильно выполнять подачу, необходимо много стараться, оттачивать свои навыки и проводить все действия под контролем специалиста. В нашем клубе вы можете научиться любым волейбольным ударам, в том числе пройти обучение подачи сверху в волейболе. Мы  обеспечим все условия для достижения результатов в волейболе, объясним, что и как правильнее делать – обращайтесь.

    Как подавать мяч в волейболе

    Каждый волейбольный матч начинается с этого элемента. От его эффективности зависит игра многих команд. Это подача. При кажущийся простоте ее выполнения, она достаточно трудна в исполнении. Рассказываем, как правильно выполнять подачу в волейболе.

    Подачи бывают двух видов: силовая и планирующая. Однакопланирующая подача не означает, что ее принимать проще. У каждой подачи естьсвои преимущества и недостатки.

    Преимущества силовойподачи в волейболе очевидны: быстрота, мощь. Но не во всех случаях она можетбыть эффективна. При силовой подаче повышается риск попадания в сетку, мяч неперелетает на сторону соперники, а также мяч может оказаться за пределамиплощадки, поскольку контролировать точность подачи получается далеко не всегдадаже у признанных мастеров.

    При силовой подаче различают несколько этапов: подброс мяча,подход, прыжок, удар и приземление. Ключевым элементом является правильныйподброс мяча. После этого нужно правильно выйти на мяч. Затем удар и приземление.

    Самое важное подаче в волейболе – это техника. Сила подачиприходит именно с ней. Когда волейболист овладевает нюансами.

    Разбег зависит от физических данных игрока и разученнойтехнике. Принципиальной разницы длина разбега и высота подброса не имеют. Наэто влияют множество факторов, но зачастую делаются так, как удобно.

    Мощный прыжок передает скорость от волейболиста к мячу,придавая ему наибольшее ускорение.

    Сам удар несколько отличается от того, который наносится приатаке. Если при атаках мячи направляются практически «под себя», посколькусетка совсем рядом, при подаче сетка находится дальше и удар должен получитьсяпродольным – вглубь площадки. В атаке удар легче контролировать рукой, а приподаче идеальным получается удар, который наносится максимально сильно.

    Качество приземление влияет на количество травм.

    Упражнение в тренажерном зале, которое может помочь улучшитьсиловую подачу, делается на плечевой пояс. По сути, оно является обычной тягой.Можно использовать небольшой вес, но при тяге главное – нельзя опускать локотьниже уровня глаз. При опущенном локте удар наносится с низкой траектории,которая заметно снижает шансы на удачную подачу.

    Еще одно упражнение позволяет правильно выносить руки приударе. Непосредственно от выноса рук зависит качество прыжка. Упражнениеделается с гантелями. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Далее подъем гантелей,локтями вверх.

    Планирующая подача, она же техническая или планер. Ееособенностями является минимальное движение ног, быстрое или умеренное движениеруки и короткий подброс.

    Обычно планирующую подачу в волейболе подают, находясьдалеко от задней линии. Это способствует большему колебанию мяча. Мячу непридается никакого вращения, и он летит практически параллельно полу.

    При планирующей подаче различают несколько этапов: исходноеположение, подброс, шаг. Удар.

    Исходное положение напоминает стойку при стрельбе из лука.Левая нога чуть впереди, вес на правой. Мяч в левой руке, правое плечо должнонаходиться выше левого. Кисть напротив уха.

    Далее делается небольшой шаг левой ногой и перенос на неецентра тяжести. Удар наносится по принципу «дай пять». Он получается коротким иприходится в центр мяча, не сопровождая его. Кисть не сгибается. После ударацентр тяжести возвращается на правую ногу.

    &amp;<span id=»XinhaEditingPostion»></span>lt;&lt;span id=&quot;XinhaEditingPostion&quot;&gt;&lt;/span&gt;span id=&amp;quot;XinhaEditingPostion&amp;quot;&amp;gt;&amp;lt;/span&amp;gt;

    Последние новости волейбола

    С Новаком, Рафой и Роджером, но без Эшли. Итоги понедельника на УимблдонеОчередной игровой день Уимблдона преподнес очередную сенсацию – в четвертом круге проиграла первая ракетка мира Эшли Барти. Все остальные фавориты Лондона прошли в четвертьфинал.

    Симона и королева красоты. В финале Уимблдона сыграют Халеп и УильямсВ четверг определились участницы главного матча в женском одиночном разряде на Уимблдоне.

    Книга рекордов Йоханнеса. Изучаем суперсезон Бе-младшегоКубок мира-2018/19 завершился полным триумфом норвежца Йоханнеса Бе, установившего массу всевозможных рекордов.

    Такого еще никогда не было: Олейника нокаутировали за 12 секунд и увезли в больницу (видео)Россиянин потерпел второе поражение подряд и вылетел из топ-10 тяжеловесов UFC.

    «Мечтала сделать что-то первой в мире». Трусова – о фигурном катании и не толькоАлександра Трусова стала героиней сюжета на официальном Олимпийском канале. В нем она рассказала, как начала заниматься фигурным катанием, о чем мечтает в спорте, о любимом герое «Игры престолов» и за что ей подарили собаку.

    Алексей Анисимов: Ставлю судьям четверку с плюсомОткровенное интервью главного арбитра КХЛ.

    40-летний Фейбер вернулся с триумфом. Главные моменты турнира UFC в Сакраменто (видео)В воскресенье в Сакраменто (США) состоялся турнир по смешанным единоборствам UFC Fight Night 155.

    «В Баку «Арсеналу» будет проще». Тульская команда готовится к дебюту в еврокубке«Арсенал» станет 28-й по счету командой, которая представит Россию в еврокубках.

    Шэн отмучился в «Салавате Юлаеве». Не факт, что в «Бостоне» будет лучшеМолодой хоккеист и уфимский клуб расторгли контракт.

    Александр Тихонов: Родченков? Кто назначил человека, выпущенного из дурдома, на такую должность?Четырехкратный олимпийский чемпион прокомментировал информацию от экс-главы Московской антидопинговой лаборатории Григория Родченкова.

    Только Федор, только ветер, только мяч. В память о ЧеренковеНаш журналист вспоминает одного из лучших игроков отечественного футбола во все времена.

    Лучшая одиночница США переходит к Мишину. Опять будет крик, что чужим помогаем?Американка Брэйди Теннелл с нового сезона начнет тренироваться в Санкт-Петербурге – у знаменитого российского специалиста Алексея Мишина.

    Гибель Дадашева и другие трагедии на ринге. Полный список погибших боксеров«Советский спорт» вспоминает трагические истории, случившиеся со спортсменами на ринге.

    Первый гол Чалова или первый «сухарь» Гилерме? Интриги 3-го тура РПЛРассказываем о том, что ждать от матчей третьего тура российской премьер-лиги.

    «Я назвала его вором, а он в ответ лишил меня гейма». Серена Уильямс – о финале US OpenСерена Уильямс опубликовала эссе, в котором рассказала свое видение скандального финала US Open-2018. Ни перед кем не извинилась. И продолжила считать себя жертвой. «Советский спорт» – о нашумевшей колонке спортсменки.

    Француз Фийон-Майе наступил на пятки ЛогиновуБорьба за второе место в общем зачете Кубка мира обострилась.

    «Нам шьют костюмы». Как омские «ястребы» готовятся к новому сезону КХЛЗащитник Вячеслав Войнов и вратарь Игорь Бобков – о планах «Авангарда» на новый сезон.

    «Пожалуйста, позволь остановить бой». Умер российский боксер Максим ДадашевРоссиянин скончался в результате травм, полученных во время боя с пуэрториканцем Субриэлем Матиасом.

    «Выжить бы на предсезонке!» Потапов – о тренировках в новом клубеНападающий «Авангарда» Алексей Потапов – о подходе Боба Хартли к хоккею и игрокам.

    На трибуне становится тише. Александр Тихонов покидает большую биатлонную политикуУход Александра Тихонова из большой биатлонной политики – главный итог тренерского Совета СБР.

    Молчи, грусть, «Нефтчи»… «Арсенал» серьезно усложнил себе жизньТуляки дебютировали в Лиге Европы с домашнего поражения от скромного азербайджанского клуба.

    Олейник пошел на восьмой десяток. В Сан-Антонио он попробует задушить мощного нокаутераСможет ли Алексей Олейник реабилитироваться за поражение в Санкт-Петербурге? Узнаем уже в это воскресенье.

    «Я начинаю ненавидеть этот спорт, где мы друг друга бьем»Как спортсмены-бойцы провожают Максима Дадашева, умершего после боксерского поединка.

    Серена потрясает. Младшая Уильямс и в 37 лет в полуфинале УимблдонаСерена Уильямс в свои 37 лет в 12-й раз вышла в полуфинал Уимблдона. Во вторник американка в трех сетах нанесла поражение соотечественнице Элисон Риске – 6:4, 4:6, 6:3.

    Уно прилетел к Тутберидзе в Москву, Теннелл вернулась от Мишина в АмерикуСеребряный призер Олимпийских игр и чемпионатов мира Сема Уно 15 июня прибыл в Россию, чтобы начать тренировки под руководством Этери Тутберидзе.

    Они бились 4 часа 55 минут. В финале Уимблдона Джокович победил ФедерераНовак Джокович обыграл в самом продолжительном финале в истории Уимблдона Роджера Федерера.

    Фанера над Лондоном: россияне установили на Уимблдоне антирекорд 21 векаКарен Хачанов и Даниил Медведев не смогли пробиться в четвертый круг Уимблдона.

    Никогда не было и вот опять: россиян – больше всех в топ-10 рейтинга АТРВпервые с 2010 года в топ-10 рейтинга АТР оказалось сразу двое российских теннисистов.

    «Магнитогорск – самый сраный город в мире». Тальбо вспоминает о РоссииОчередной североамериканец позволил себе негативные высказывания о КХЛ и России.

    Леонид Буряк: Слежу за Тулой из Украины по спутниковому телевидениюЗнаменитый в прошлом полузащитник сборной СССР и киевского «Динамо» тренировал в России только один клуб – «Арсенал», которому в четверг предстоит дебют в еврокубках. Мы позвонили 66-летнему специалисту.

    Подача в волейболе

    Любая игра в волейбол начинается с подачи. Техника этого приема может быть разной. К тому же спортсмен сам решает – будет он подавать на силу или попробует взять хитростью. Профессиональные атлеты владеют несколькими видами подачи.

    Подача в волейболе один из важнейших элементов. С нее начинается любая игра, и от нее в большой степени зависит, выиграет команда очко или проиграет. Подача – это, естественно, оружие нападения, поэтому от профессиональных атлетов требуется владеть данной техникой в совершенстве.

    Общие правила подачи

    Если кто не знает, то при подаче игрок располагается за линией площадки. Он подбрасывает мяч, а затем бьет по нему рукой так, чтобы переправить его на сторону соперника. По существующему сегодня регламенту долго раскачиваться спортсменам не дают, на подачу отводится всего 5 секунд. Иначе, мяч переходит другой команде.

    Удар по мячу следует производить или кистью руки, или ладонью. А мяч подбрасывается только одной рукой. Нарушения этих правил влечет потерю атаки, и переход мяча к сопернику. Подачи, как уже говорилось выше, бывают нескольких типов. А точнее, есть три варианта:

    • Силовая подача;
    • Планирующая подача;
    • Нацеленная подача.

    Разновидности подач

    Из названий, в принципе, должны быть понятны суть и назначение каждого технического элемента. Силовая подача выполняется прежде всего в надежде затруднить прием мяча, сделать его более неточным, а возможно и заставить соперника совершить ошибку. После силовых подач чаще всего выигрываются очки. Правда, и по технике исполнения она самая сложная.

    Игроку необходимо разбежаться, подбросить мяч, прыгнуть и в воздухе ударить по нему рукой. Помимо долгих тренировок, есть и более хитрые секреты, позволяющие исполнять силовые подачи более качественно. Например, многое зависит от обуви.

    Хорошие кроссовки, например, японские кроссовки asics, помогут сильнее оттолкнуться от площадки и смягчат удар при приземлении.

    Планирующая подача – это более хитрый вариант. Она выполняется особой техникой, и мяч, пущенный подобным образом, может менять траекторию во время полета. В некоторых случаях это может застать противника врасплох. И игроки другой команды опять же или ошибутся при приеме, или вовсе не успеют отбить мяч.

    И наконец, нацеленная подача направлена, как правило, в свободную зону на половине противника. Или как вариант, можно подавать в определенного игрока. Например, того, у кого хуже всего получается прием. Проблема в том, что такая подача не такая сильная, и игроки противоположной команды почти всегда успевают подстроиться под мяч.

    Прямые и боковые подачи

    Сразу хочется сказать несколько слов о боковой подаче. Из название ясно, что игрок располагается немного боком по отношению к площадки. Такой технический прием крайне сложный, но чрезвычайно эффективный. Это очень грозное оружие в руках опытного мастера.

    Подобные подачи, особенно верховые, являются самыми сильными. Но при этом слишком велик риск ошибки, поэтому на официальных соревнованиях подобный прием увидеть можно крайне редко. В основном спортсмены предпочитают применять прямые подачи.

    Прямые подачи могут быть нижними или верхними, в зависимости от положения руки при ударе. Нижние – это для новичков. Им легко обучиться, и их легко выполнять. Игрок полностью видит площадку, мяч не надо никуда подкидывать – просто ударить по нему рукой и послать на противоположный край. Подобная подача в исполнении профессиональных спортсменов дает практически стопроцентный результат.

    Верхняя прямая подача чуть сложнее в исполнении, но зато гораздо эффективнее и смотрится привлекательнее. После нее мяч летит быстрее, нежели после нижней. И появляется шанс одним ударом сразу выиграть очко для команды.

    Удар по мячу делается прямой ладонью, а вес тела при этом переносится на переднюю ногу. Если вы посмотрите профессиональную игру, то увидите, что почти все атлеты пользуются именно данной техникой.

    Она прекрасно сочетает силу и точность, можно послать мяч именно в нужную точку на площадке, и при этом значительно затруднить прием сопернику.

    Освоение 4 типов подачи в волейболе — лучше в волейболе

    Знаете ли вы, что в волейболе есть 4 основных типа подачи? Со временем вы сможете освоить как минимум 3 из них. Четвертый довольно сложный и действительно для игроков, освоивших первые 3.

    Какие 4 типа подачи в волейболе? В волейболе четыре типа подачи: подача снизу, плавающая подача, подача сверху и подача в прыжке.

    на каждую порцию, вот несколько советов:

    Вы должны смотреть на контракт, когда ваша рука бьет по мячу.Пренебрежение мячом — одна из главных причин неправильной подачи.

    Вам нужно выбрать цель. Даже если вы новичок, который просто пытается перебросить мяч через сетку, определите идеальную точку, в которую вы стремитесь. Для продвинутых серверов, выбираете ли вы слабого игрока, угол или стык между игроками, выберите конкретное место.

    Вы должны полностью стоять за лицевой линией (задней линией площадки) и оставаться за ней до тех пор, пока по мячу не будет нанесен удар.Вы можете стоять где угодно с левой стороны корта направо.

    Хотя правый угол традиционно считается углом подающего, правила изменились, чтобы сделать подачу справедливой между правшами и левшами. Если вам обычно трудно удержать мяч в пределах одной или другой стороны, просто переместите свое тело дальше по линии, когда вы начнете готовиться к подаче. Не стесняйтесь этого, некоторые из лучших волейболистов мира используют эту технику, чтобы контролировать свои подачи.

    Подавать в тайне

    Для базовой подачи нижней рукой вы будете использовать доминирующую руку для удара по мячу. Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, вытянув не доминирующую ступню вперед.

    Держите мяч в противоположной руке, удерживая его, как на футболке для гольфа. Держите мяч низко, на уровне талии и впереди себя.

    Держите мяч низко, противоположной рукой опустите к талии.

    У вас должна быть такая же ступня, как и сторона руки, держащей мяч.Например, игрок-правша будет держать мяч в левой руке, а его левая нога будет направлена ​​вперед. Это важно для баланса и выработки энергии.

    Теперь вы сожмете кулак своей бьющей рукой, откинетесь назад и нанесете удар по мячу нижней стороной кулака плоской стороной ладони. Вы должны создать как можно более плоскую поверхность кулаком, чтобы мяч летел прямо.

    Удар должен проходить через мяч — замах так, как будто мяч находится дальше, не позволяйте руке сразу останавливаться при контакте.Наконец, убедитесь, что ваш взмах поднимается вверх, когда ваш кулак касается нижней части мяча, вы хотите, чтобы он двигался вверх, почти как боксер, наносящий удар апперкотом, так что мяч отправляется по восходящей траектории. , а не просто прямо.

    Если вам нужна дополнительная помощь с вашей подачей снизу, эта статья посвящена именно этой подаче.

    Плавучая служба

    Поплавок — одна из двух основных подач сверху вниз. Вы начнете с игры лицом к сетке, слегка расставив ноги, не доминирующая ступня вперед.Большая часть вашего веса должна приходиться на заднюю ногу.

    Начните с мяча в не доминирующей руке, и отличный совет — начать с воздушного отверстия мяча в ладони. Если вы начнете таким образом, мяч будет стартовать так, чтобы самая тяжелая часть мяча была направлена ​​вниз, что увеличивает вероятность его «плавания» или дрейфа в воздухе.

    Когда вы подбрасываете его прямо вверх, не запускайте его высоко в воздух, вам просто нужно быстро поднять его на высоту, которую ваша рука может вытянуть для выполнения взмаха сверху, обычно на 12-18 дюймов выше вашей подбрасываемой руки.

    Вы должны выпускать мяч на уровне головы. Таким образом, мяч будет помещен перед вашим ударным плечом, и вы будете наступать в него своим замахом.

    Теперь сделайте шаг вперед и взмахните открытой ладонью, разводя пальцев на . Вам нужно хлопнуть по мячу твердой ладонью (а не пальцами) и хлопнуть по нему, касаясь прямо в центре задней части мяча. Это дает мячу удар и не дает особого вращения.

    Очень важно, чтобы вы не ломали запястье во время этой подачи. Когда он летит по воздуху, трудно точно предсказать и предвидеть, куда он пойдет, потому что любой сквозняк в воздухе может заставить его сместиться. Мяч часто может плыть, качаться или даже просто умирать (внезапно упасть), что усложняет игру вашим противникам.

    Действительно хороший поплавок будет иметь довольно плоскую траекторию, а не форму радуги. Хотя как подающий всегда заманчиво думать, что более жесткую подачу труднее вернуть, на самом деле плавающий — наоборот.

    Чем мягче вы ударите по нему, тем больше движения и тем более непредсказуемым он может получиться. Это похоже на питчера, который использует замену в бейсболе. Все привыкают к жесткому, быстрому и прямому движению, а потом вы их хлопаете поплавком.

    Подавать топспинов

    Подача топспином, вероятно, самая распространенная подача сверху. Вы начнете в той же позиции, что и подача поплавка, но не обращайте внимания на воздушное отверстие мяча.

    Для этой подачи вы будете подбрасывать немного выше и чуть выше вашего плеча, чем бросок поплавка.Это даст вашей руке немного больше времени, чтобы щелкнуть запястьем и начать вращение. Контакт с мячом выше на тыльной стороне мяча, немного ниже середины.

    Вы сломаете запястье, как будто пытаетесь обхватить рукой верхнюю часть мяча. Это даст ему вершину вращения. Важно, чтобы вы выполняли эту подачу, которая обеспечивает вращение и увеличивает скорость.

    Как только вы научитесь правильно отбивать верхнюю подачу, начинайте подбрасывать мяч каким-нибудь топспином.Вы можете легко сделать это, поворачивая запястье к себе во время подбрасывания. Это заставляет мяч уже двигаться с вращением, которое будет делать ваша рука, что только увеличивает импульс мяча.

    Подача топспина более предсказуема по своей траектории, чем поплавок, что позволяет защитникам научиться принимать. Сложность возникает из-за мощности (и скорости), с которой вы можете подавать, потому что верхнее вращение поможет мячу свернуться вниз после того, как он пересечет сетку, вместо того, чтобы плыть к задней стене спортзала.

    У вас есть потенциал с действительно сильным вращением, чтобы получить несколько тузов в двух ситуациях: игроки могут подумать, что мяч выйдет за пределы линии, но он упадет прямо внутри линии, и игроки думают, что они могут принять, и мяч выпадает сразу досягаемости перед ними.

    Подача верхним вращением больше подходит для подачи глубоко на площадку, и ее легче поразить определенные точки, потому что мяч летит более равномерно.

    Прыжковая подача

    Подача в прыжке очень сложна и должна выполняться только игроками, которые соответствуют своей обычной стоячей версии.Прыжковая подача может быть либо прыжковым флотером, либо прыжковым топспином.

    В основном, это те же подачи, за исключением того, что вы начинаете на несколько шагов позади линии обслуживания и выполняете подход и прыжок. Вы будете делать левый, правый и левый подход, как и при ударе.

    Вы будете подбрасывать, как только начинаете подход, и значительно выше, чем другие подбрасывания, потому что мяч должен висеть в воздухе достаточно долго, чтобы вы могли его встретить. Вы можете использовать любую руку (или обе) для подбрасывания.

    подач в прыжке могут быть невероятно пугающими для многих игроков!

    Ваша жеребьевка — самая сложная часть для освоения. Если вы сможете сделать бросок последовательным, то последовательное приближение станет гораздо более управляемым.

    Вы должны прыгнуть до конца. Вам разрешается приземлиться на площадке после подачи.

    Что делает подачу в прыжке настолько сложной, так это то, что у вас так много движущихся частей. На любой другой подаче вы можете сосредоточиться, просто установив прочный контакт.С подачей в прыжке вы должны беспокоиться о более сложном броске, правильном подходе и выборе времени для всего этого.

    Если мастеру сложна подача в прыжке, зачем вообще ее пробовать?

    1. Больше силы — когда вы начинаете с разбега, вы передаете больше силы вашей подаче, что еще больше увеличивает скорость мяча.
    2. Лучший угол — даже если он небольшой, когда вы подпрыгиваете и встречаетесь с мячом в воздухе, вы подаете под лучшим углом, чтобы мяч резко упал с другой стороны сетки.
    3. Это пугает — даже если подача примерно такая же, страшно наблюдать, как сервер запускается и запускается. Прохожим приходится преодолевать нервы столкновения с приближающимся.

    Требуется больше мощности для обслуживания?

    Хотите, чтобы ваши подачи были сильнее? Один из ключевых советов коучинга, о котором часто не упоминают, — это использовать мышцы кора. Когда вы подаете, дело не только в том, насколько сильно вы махаете рукой. На самом деле речь идет о выгибании спины, толчках ногами и выполнении быстрых скручиваний прессом.Вы можете генерировать гораздо больше энергии и не изнашивать руку так быстро.

    Подается в пляжный волейбол

    Сильный сервер

    В пляжном волейболе более сильный подающий может изменить правила игры даже больше, чем в версии этого вида спорта в помещении. Хорошему серверу в помещении будет разрешено обслуживать только один раз на каждые 6 позиций, через которые проходит команда.

    В пляжной игре только два человека в команде, поэтому хороший сервер составляет половину возможностей ротации сервисов.Волейбол всегда был игрой, которую легко захватил игрок или команда, получившие серию. Пляжный волейбол — это широкая возможность для подающих полос.

    Учет ветра при обслуживании

    В пляжном волейболе ветер становится главным фактором при подаче. Вы должны учитывать не только то, насколько сильно качаться в зависимости от силы и направления ветра, но и то, как направление ветра повлияет на полет мяча. Многие игроки на пляже будут использовать поплавок только при слабом или нулевом ветре.Это когда поплавок действительно может танцевать, и с ним трудно справиться. В ветреную погоду подача топспином часто является лучшей, потому что вы можете лучше контролировать мяч, придавая ему нужное вращение и подавая достаточную мощность, чтобы преодолеть то, что ветер, вероятно, сделает с мячом.

    Служба Skyball

    Подача скайбола — уникальная подача, которая встречается довольно редко. Адриан Карамбула популяризировал Skyball во время подготовки к Олимпийским играм в Рио-2016. Его метод выглядит очень непредсказуемым и дает такой результат.Он описывает свою технику как «оставайся свободным и пусть это будет естественным». Поскольку в пляжном волейболе нет потолка, он иногда ударяет им до 100 футов в воздух, так что мяч падает прямо на его противников. Хотя это может звучать как халява, на самом деле это создает несколько проблем.

    1. Игроки редко видят это и находят это озадачивающим.
    2. Элементы действительно могут вызвать проблемы (например, если вы смотрите на солнце, дождь может проливать, когда вы смотрите вверх, а ветер имеет долгое время воздействовать на мяч).

    Некоторые игроки подают скайбол без вращения, поэтому он будет имитировать летучий мяч, летящий почти прямо вниз. Мяч будет раскачиваться, раскачиваться и раскачиваться в воздухе, затрудняя передачу. Другие научились вращать мяч обратно, что ставит перед принимающим совершенно странную задачу. Мяч может дрейфовать обратно к сетке (к подающему), когда он падает.

    Вы понимаете все правила обслуживания? Найдите минутку и просмотрите эту статью , чтобы ответить на любые ваши вопросы по обслуживанию.

    Связанные вопросы

    Что такое сервировка с оружием?

    Подача из пистолета обычно не рекомендуется в волейболе. Вы стоите боком и делаете подачу снизу, только махнув рукой в ​​сторону, а не апперкотом.

    Для некоторых новичков, которые не могут создать силу для подачи сверху вниз, тренеры могут предложить подачу из рук, чтобы сделать их подачу более сложной, чем обычная подача снизу. Как правило, если эти игроки просто сосредоточатся на отработке своего оверхенда, они будут наращивать свою силу и быстрее прогрессировать.

    Что такое «развилка»?

    Если вы посмотрите некоторые азиатские команды, вы можете увидеть несколько подач с разворота. Это между подачей из рук и подачей сверху.

    Вы стоите боком и размещаете мяч, как при подаче сверху, и контактируете с ним немного ниже, примерно на уровне плеч. Благодаря крутящему моменту, который вы используете, это может помочь детям и новичкам генерировать больше мощности, чем обычно.

    Как подавать с боковым отжимом?

    Хотя это не традиционная подача, которую тренеры любят видеть или преподавать, ее легко подавать с боковым вращением.Когда вы замахиваетесь, чтобы войти в контакт с мячом, вы просто делаете контакт вне центра на противоположной стороне мяча, с которой вы хотите, чтобы он упал.

    Для подающих-правшей наиболее естественным движением является подача влево, ударяя по правой стороне центра и щелкая запястьем в сторону, чтобы обернуться к передней части мяча. Самый эффективный способ — встать с правой стороны от лицевой линии и нацелиться в дальний левый угол. Это не традиционная подача, но это действительно весело, и, если вы забыли, волейбол должен быть УДОВОЛЬСТВИЕМ!

    Фото:

    Изображение функции Кейт Джонстон с сайта Pixabay

    Черная команда подает изображение Кейси Стиннетт на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

    Изображение Jump serve от KLM volleyball на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, обрезано по размеру.

    Изображение

    Beach serve от Funk Dooby на flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/, обрезано по размеру.

    Джефф Лакруа

    Джефф много лет играет в волейбол и любит делить этот вид спорта со своей семьей, особенно со своей дочерью Хейди.Он создал betteratvolleyball.com , чтобы помочь игрокам, родителям и тренерам любого уровня подготовки повысить уровень своей игры.

    Недавние сообщения

    ссылка на «Обучение перцу» в волейболе

    Обучение «перцу» в волейболе

    Если вы уже очень давно занимаетесь волейболом, вы, вероятно, слышали этот термин и, возможно, задавались вопросом, что он означает. Скорее всего, вы даже раньше видели перца игроков, но не видели…

    ссылка на 6 советов, как избежать травм при волейболе

    6 советов по предотвращению травм при волейболе

    Волейбол — один из самых безопасных видов спорта, но все же могут произойти несчастные случаи, которые могут привести к травмам. Согласно исследованию 2004 года, проведенному Британским журналом спортивной медицины, уровень травм составил …

    .

    Виды подачи в волейболе

    В волейболе есть разные виды подачи, в зависимости от вашего уровня мастерства и соревновательной ситуации.Для новичков наиболее распространена нижняя подача, потому что ей легче всего научиться.

    В соревновательном волейболе есть три основных типа подачи сверху: поплавок, верхнее вращение и подача в прыжке. Попробуйте их все, чтобы определить, какой из них вам больше подходит, но имейте в виду, что вы захотите в некоторой степени владеть всеми тремя.

    Подача под рукой

    Эта подача используется в основном в развлекательном волейболе. Это не требует такого уровня навыков или координации, как другие типы подачи.Отведя одну ногу назад, вы держите мяч в противоположной руке. Затем другой рукой, сжатой в кулак, перенесите вес вперед и ударьте по мячу чуть ниже центра (или экватора) мяча.

    Обслуживает

    В соревнованиях по волейболу в старших классах и колледжах наиболее распространены подачи сверху вниз, а две основные подачи сверху — это верхнее вращение и поплавок.

    Для всех подач сверху вы начинаете с задней ноги доминирующей стороны, а мяч вытягивается в не доминирующей руке.Затем вы подбрасываете мяч перед бьющей рукой. То, как вы ее отбиваете, зависит от типа подачи сверху, которую вы хотите создать. Самая большая разница между типами подачи сверху — это положение тела подающего, где происходит контакт с мячом, и завершение.

    Поплавок

    Подача с плавающей запятой или плавающая подача — это подача, которая не вращается. Его называют плавающим, потому что он движется непредсказуемо, что затрудняет прохождение. Подача поплавка захватывает воздух и может неожиданно сдвинуться вправо или влево или внезапно упасть.

    Чтобы попасть в поплавок, вы входите в контакт перед своим телом, ударяя рукой за середину мяча. Рука проходит, но только частично. Ударяя прямо за мячом, вы не допускаете вращения.

    Топспин

    Подача сверху делает именно это — быстро вращается вперед сверху. Эта подача имеет гораздо более предсказуемое движение, чем поплавок, но с ней может быть трудно справиться из-за ее быстрой скорости и ее трудно передать, потому что она быстро падает.

    Чтобы подать верхнее вращение, вы подбрасываете мяч немного выше, шагаете под подбрасывание и ударяете по мячу снизу, по направлению к верхней части спины, движением вниз и наружу. Рука следует на всем протяжении с щелчком запястья.

    Прыжковая подача

    Прыжковая подача более сложна и использует еще более высокий бросок, который должен быть на несколько футов перед подающим. Вы используете больше атакующих подходов, прыгая и ударяя по мячу пяткой руки, когда находитесь в воздухе.При этой подаче ваше запястье остается напряженным, затем вы удерживаете (останавливаете) ладонь в положении, обращенном к цели.

    Дополнительное движение прыжка позволяет вам передать мячу еще больше силы, что усложняет выполнение этой подачи. Недостатком является то, что все эти дополнительные движения могут привести к более высокому уровню ошибок обслуживания. На большинстве прыжковых подач есть верхнее вращение, но есть возможность подавать поплавок в прыжке.

    Как выполнить волейбольную подачу с верхним вращением

    В волейболе подача топспином делает именно то, что подразумевает его название — она ​​быстро вращается вперед от вершины.Подающий подбрасывает мяч немного выше, чем обычно, ударяет мяч в верхнюю часть спины движением вниз и наружу, а затем выполняет свой удар.

    Подача топспина имеет гораздо более предсказуемое движение, чем другие типы подачи, но с ней все еще может быть очень трудно справиться из-за высокой скорости, которая создается. Такие подачи также, как известно, трудно передать, что делает их простыми, но эффективными.

    Как отжать порцию

    В волейболе используются три основных типа подачи.Одной из самых популярных и часто используемых является подача вращения.

    Подача волейбольного мяча топспином начинается с жеребьевки. Как только вы займетесь правильным положением, выполните следующие действия, чтобы выполнить правильную подачу с вращением:

    1. Подбросьте мяч немного выше, чем при подаче поплавка.
    2. Ударьте по направлению к верхней части тыльной стороны мяча движением вниз и наружу.
    3. Завершите движение рукой.

    Другие виды обслуживания

    В дополнение к подаче топспина, есть еще два других основных типа подачи, которые обычно используются в волейболе.Это типы подачи — подача с плавающей запятой и подача в прыжке. Несмотря на то, что есть и другие подачи (в том числе нижняя подача для новичков), эти три наиболее распространены в соревновательном волейболе.

    Служба с плавающей запятой

    Плавающая подача, также известная как поплавок, — это подача, которая вообще не вращается. Его называют плавающим, потому что он движется крайне непредсказуемым образом, что затрудняет прием, загон и передачу. Подача поплавка захватывает воздух и может неожиданно сдвинуться вправо или влево или может внезапно упасть.

    Прыжковая подача

    Третий распространенный вид волейбольной подачи — это подача в прыжке. В подаче в прыжке используется еще более высокий бросок, чем в подаче топспина, и этот бросок должен происходить в нескольких футах от подающего.

    В прыжковой подаче подающий больше использует атакующий подход, прыгая и отбивая мяч в воздухе. Создаваемое дополнительное движение позволяет подающему усилить мяч, и это может сделать подачу очень сложной для принимающей команды.

    Недостатком прыжковой подачи является то, что все дополнительные движения, которые вам нужно использовать в процессе подачи, могут привести к более высокому уровню ошибок подачи. Прыжковые подачи порой сложно контролировать серверу, а также могут утомлять сервер.

    Как правило, прыжковые подачи имеют определенную степень топспина, но также можно использовать прыжковые подачи без вращения.

    В поисках неба

    Менее распространенной подачей, получившей некоторую известность во время летних Олимпийских игр 2016 года, был скайбол.Адриан Карамбула, игрок в пляжный волейбол из Италии, озадачил оппонентов этой подачей, которую он отбил на высоте 100 футов, пропустив падение с другой стороны сетки. Эффективен из-за своей непредсказуемости.

    10 шагов к идеальному серверу

    Подача — идеальное наступательное оружие в волейболе. Вот контрольный список из десяти шагов, который игроки могут использовать, чтобы улучшить свою игру на подаче и значительно повлиять на их способность вносить большой вклад в свою команду.

    Обслуживающий наконечник No.1: Найдите баланс

    Поставьте правую ногу за левую так, чтобы правая ступня была перпендикулярна левой, а обе ступни находились на расстоянии от четырех (4) до пяти (5) дюймов друг от друга. Примите удобную сбалансированную стойку, чтобы не упасть.

    Совет обслуживания № 2: Направляйте стопы

    Направляйте левую ногу в том направлении, в котором вы хотите подавать. Если вы хотите подавать по линии, направьте левую ногу, бедра и верхнюю часть тела прямо вперед. Поверните левую ногу, бедра и верхнюю часть тела лицом к перекрестку, если подаете там.

    Совет обслуживания № 3: Face-Time

    Взгляните на свою цель. Покажите всем в тренажерном зале, где вы собираетесь служить для подачи поплавка. Указание на одно место и подача другого редко «фальсифицируют» прием подачи. У вас всегда будет дисбаланс, что повысит ваши шансы на победу.

    Подсказка №4: двигайтесь вперед

    Поставьте переднюю ногу, бедра, плечи и брошенный мяч в том направлении, в котором вы планируете подавать. Вы можете создать больше силы и скорости, когда вся ваша энергия идет в одном направлении (в данном случае это скорость мяча), чем когда разные части тела движутся в разных направлениях.

    Совет по обслуживанию № 5: Сохраняйте свой вес на прежнем уровне

    Положите весь вес тела на заднюю ногу. Для обслуживания требуется лишь небольшое движение нижней части тела.

    Совет по обслуживанию № 6: переключение передач

    Перенесите вес тела с задней ноги на переднюю, как только вы подбросили мяч. Хотя это движение кажется незначительным, но в сочетании с махом вашей руки этого достаточно, чтобы придать мячу импульс, необходимый для перелета через сетку.

    Обслуживающий наконечник No.7: The Magic Spot

    Подбросьте мяч левой рукой с открытой ладонью на два (2) фута выше головы и на одну (1) ногу перед передней ногой. Эта волшебная комбинация «две ноги вверх и одна ступня впереди» сохраняет ваше тело в равновесии, поэтому вам нужно только перенести вес с задней ноги на переднюю, ускорить движение руки и прочно соприкоснуться со средними панелями мяча.

    Совет обслуживания № 8: локти вверх

    Держите локоть высоко над ухом во время подачи.Это увеличивает шансы перебить мяч через девятифутовую сетку, когда вы тянете или отводите руку назад для плавной подачи.

    Совет для обслуживания № 9: промойте и повторите

    Подбрасывайте мяч одинаково при каждой подаче. Создайте ритуал, который вы будете выполнять каждый раз при подаче, чтобы не торопиться с подачей. Это может быть три раза подряд подпрыгивание мяча, затем вдох и указание ногой в том направлении, в котором вы хотите подавать, перед подачей. Постарайтесь, чтобы вы каждый раз делали одно и то же, что бы это ни было.

    Совет обслуживания № 10: Замедление

    Помните, что это единственный раз, когда вы полностью контролируете игру. Сохраняйте контроль, не торопясь и полностью осознавая все, что вы планируете сделать, прежде чем подавать мяч.


    Найдите волейбольный лагерь, чтобы вывести свою игру на новый уровень.

    Чтобы узнать больше о том, как улучшить свою волейбольную игру, ознакомьтесь с новым электронным буклетом Эйприл Чаппл «86 советов по волейболу для девочек в помещении: как обрести уверенность на волейбольной площадке».»

    Подача в пляжный волейбол 101

    Пляжный волейбол — это игра мастерства и ловкости. Игра профессионалов и игра воинов на выходных так же отличаются, как бабочка Майкла Фелпса и весло для собак. Они оба «плывут», но на этом сравнение заканчивается. То же самое касается многих других навыков в пляжном волейболе, в том числе подачи мяча. Леденец под рукой прямо к вам на колени, а жало топспина от чемпиона AVP Эйприл Росс на вашей линии — это яблоки и апельсины.

    Но именно поэтому наш вид спорта так прекрасен — играть может каждый, и нет конца обучению или совершенствованию — даже для профессионалов. Повторение, фильм, визуализация и инструкция дополняют друг друга, создавая сначала основу, а в конечном итоге, когда вы получите статус Фила Дальхауссера, — блестящий небоскреб.

    Итак, мы решили проанализировать каждый навык в серии статей, с оговоркой, что я могу только поскрести поверхность, и вам нужны индивидуальные уроки, чтобы погрузиться глубже.Каждый навык включает в себя бесчисленное количество элементов, от различных мнений до предпочтений и спортивных способностей (как бы я ни старался, я не могу служить как Джереми Касебир, я смирился с этим). Поскольку каждый матч и каждое очко начинается с подачи волейбольного мяча, мы тоже начнем с него!

    По сути, существует четыре различных техники обслуживания: я разобью все четыре и дам общепринятые рекомендации для каждого спортсмена-правши.

    Что такое «Постоянная плавающая подача?»

    Это самый простой вариант, и я предпочитаю его, потому что, по всей видимости, я базовый.Это простая подача, которая потенциально может принести полезные результаты. Постоянный поплавок выглядит так:

    1. Держите мяч прямо перед собой левой рукой. Поставьте ступни вертикально, левую ногу вперед. Ваша правая рука поднята вверх, готовая атаковать подачу.
    2. Левой рукой перекините мяч через правое плечо.
    3. Сделайте шаг левой ногой, когда ваша правая рука будет атаковать мяч в самой высокой точке контакта, положив ладонь на тыльную сторону мяча.

    Плоская рука очень важна при подаче мяча; вот почему этот способ работы называется подачей с плавающей запятой. Если вы не будете вращать Wilson Optx, этот маленький желто-оранжевый демон будет танцевать по всей площадке, переходя с вашей стороны на их. Хороший поплавок — это непредсказуемая и быстрая смерть, учитывая его эффект плавания и падения.

    Мяч может «упасть», что означает, что он находится на одной высоте и внезапно падает. Как распасовщик, это верный способ выглядеть так, как будто вы никогда раньше не играли в волейбол.Мяч мог либо необъяснимым образом упасть на ногу перед вашей платформой, либо вы уверенно призвали его за пределы игровой площадки, когда он упадет глубоко внутри лицевой линии. Поплавок тоже «танцует» на ветру. Без вращения мяч зависит даже от легчайшего ветерка.

    Что такое «постоянная подача топспинов?»

    Это наименее заметная подача в AVP Pro Tour по простой причине (объяснения будут позже). Но сначала — техника:

    1. Начните почти так же, как стоя на поплавке, если только вы не решите подавать той же рукой, которой вы подбрасываете.Это редкость для стоячего топспина, но не редкость.
    2. Перебросьте мяч через правое плечо.
    3. Прикоснитесь к мячу в самой высокой точке, начиная с нижней части тыльной стороны мяча и поворачивая руку вверх по тыльной стороне мяча, когда вы ударяете по нему. Подумайте о том, как поставить штрафной бросок (баночка с печеньем для всех вас, бывших маленьких членов лиги).

    Я связываю эти два понятия, потому что это именно то, для чего предназначена подача с вращением, независимо от того, стоит ли он стоять или прыгает — вращать мяч.Его лучше всего использовать, когда ветер дует вам и вашему противнику в лицо. По какой бы то ни было причине, которую диктует физика (я даже не собираюсь пытаться), волейбольная подача с верхним вращением на ветру в конечном итоге упадет, как камень. Причина, по которой топспин стоя редко используется, заключается в том, что чаще всего это слишком легкая подача. Если нападающий может отследить мяч, проходящий через сетку, и попасть под мяч с твердой платформой, подача с вращением является простой передачей. Подача поплавка, как упоминалось ранее, может грубо брызнуть на ваши руки; волейбольная подача с верхним вращением отдает должное плоской платформе и часто приводит к идеальной передаче.Единственный раз, когда я лично когда-либо использовал верхнее вращение стоя, это был прямой сильный ветер, чтобы попытаться заставить мяч упасть быстрее. И причина, по которой я бы остался стоять вместо того, чтобы делать верхнюю подачу в прыжке (см. Следующий раздел), заключается в том, что мой противник не узнает, что я переключаюсь с плавающей подачи на верхнюю до тех пор, пока я не коснусь мяча. Но когда дело доходит до топспина, большинство игроков предпочитают…

    Подача в прыжке с верхним вращением (также обычно называемая просто подача в прыжке)

    Это волейбольная подача, которая является классическим ACE для начисления очков.Тот, который красиво фотографирует. Тот, на который, как вы думаете, вы способны, пока не попробуете и не поймете, что это безумно сложно и физически утомительно. Я имею в виду, посмотрите на эту форму — это буквально логотип AVP. Давайте разберемся в технике знаменитой подачи в прыжке в волейбол:

    1. Держите мяч правой рукой прямо перед собой (в прыжке в топшпин почти все бросают той же рукой, которую обслуживают). Ваши ступни смещены, правая ступня впереди.Ваша левая рука опущена, готовая взмахнуть в прыжке.
    2. Подбросьте мяч высоко и со вращением на расстоянии 3-5 футов перед правой рукой. Бросок, пожалуй, самая важная часть успешной подачи в прыжке.
    3. Когда ваша правая рука опускается после броска, она присоединяется к левой в зачерпывающем движении позади вас, когда вы делаете большой шаг влево.
    4. Затем быстро сделайте шаг вправо-влево, создав платформу из песка и уравновешивая свой прыжок.
    5. Перейти. Надеюсь, вы правильно рассчитали бросок, потому что пути назад нет.В пляжном волейболе нельзя повторять подачу.
    6. Прикоснитесь к мячу в самой высокой точке, начиная с нижней задней стороны мяча и поворачивая руку вверх при ударе, так же, как при подаче верхнего вращения стоя.

    Хорошо выполненная подача в прыжке так же мощна и сложна для передачи, как и атака по воротам. Джина Уранго может нарисовать вашу линию менее чем за секунду от ее контакта с лицевой линией до того, как мяч упадет на вашу сторону сетки. Три Борн любит стрелять по центру, сбивая с толку своих оппонентов, чей мяч.Эйприл Росс выиграла лучший сервер в мире и на AVP миллион раз за свою подачу в прыжке (исследовательская амнистия). Джереми Касбир выигрывал матчи на линии подачи более одного раза, а Джейк Гибб приписывает титул Кейсбира AVP Seattle Open своей подаче в прыжке, которую Тейлор Крабб и он не мог понять. Одна из причин, по которой прыжковая подача в волейболе настолько успешна, заключается в том, что она дает больше мощности для подающего (что приводит к тому, что мяч меньше времени находится в воздухе, чтобы противник мог его отслеживать и передавать), и вы отбиваете волейбол с большей скоростью. точка, чем подача стоя (что создает разные углы траектории мяча и труднее для вашего соперника).

    Но подача в прыжке — это наиболее физический вариант, который сильно отнимает у спортсмена. Блокирующий, который прыгает и подбегает к сетке при каждой игре, является чудовищем (хотя некоторые делают это, потому что их импульс облегчает бежать к сетке после подачи). Вы заметите, что некоторые спортсмены после долгого дня, состоящего из трех сетов, переключаются на подачу стоя, чтобы сохранить свою энергию. Прыжковые подачи также сложнее всего освоить и сложнее всего контролировать в качестве подающего. Тот факт, что у спортсменов с наибольшим количеством эйсов часто бывает больше всего промахов, не случаен.Высокий риск, высокая награда.

    Что такое «Прыжок с плавающей запятой?»

    К настоящему моменту вы уже мастер службы и, вероятно, можете выяснить, что это за подача. Но для преемственности и соблюдения техники навыка:

    1. Держите мяч прямо перед собой левой рукой. Ваши ступни смещены, правая ступня впереди. Ваша правая рука поднята вверх, готовая атаковать подачу.
    2. Подбросьте мяч в воздух, положив левую руку через правое плечо.
    3. Шаг левой ногой (длина зависит от предпочтений, я предпочитаю небольшой, почти пропущенный шаг).
    4. Затем быстро сделайте шаг вправо-влево, создав платформу из песка и уравновешивая свой прыжок.
    5. Перейти.
    6. Атакуйте мяч в самой высокой точке контакта, положив ладонь на тыльную сторону мяча, стараясь вообще не вращать Wilson Optx.

    Прыгающий поплавок обеспечивает большую мощность, чем подача стоячего поплавка, и обладает мощным ударом. Бетси Флинт может оставить татуировку Уилсона на вашем горле своей подачей.Эти типы подачи также дают серверу физический импульс, который быстрее выводит его на площадку, поэтому он / она готов к защите. Это особенно важно, если вы подаете хорошо, так как другая команда может превзойти ее, и вам нужно быть готовым быстрее. Хуже всего, когда вы подаете отличный мяч только для того, чтобы он упал вам на бок, потому что вы восхищались своей подачей и не успели вовремя вернуться в защиту. Не то чтобы со мной такое когда-либо случалось или что-то в этом роде…

    Какую подачу в волейболе мне следует использовать?

    У каждой подачи есть свои плюсы и минусы.Постоянный поплавок экономит энергию, но не такой мощный. Подача в прыжке в верхнее вращение может быть жесткой, но в то же время невероятно неумолимой в плане ошибок. Регулярный распорядок помогает многим спортсменам сократить свои ошибки. У всех нас есть рутина, будь то вращение, вдох, дополнительный взгляд — у каждого игрока есть несколько серий движений, центровки или дыхания, которые переводят их в правильное состояние для подачи. Игнорируйте рутину на свой страх и риск — почти каждый раз, когда я служу в спешке, я ошибаюсь.

    Другой фактор — местоположение.Попадание в чью-то линию — более высокий риск, чем попадание в середину корта. Иногда вы выбираете одного игрока. Иногда вы просто идете за тузом. Иногда вы пытаетесь найти стык между двумя игроками, чтобы запутать их общение. При подаче одного игрока также добавляется фактор того, куда вы кладете мяч. Если вы подаете кого-то на его линию, его единственный выход — ударить ногой за пределы корта после того, как он прошел, и атаковать оттуда. Если вы подадите их ближе к середине, они уже будут в середине и, скорее всего, возьмут там свой сет.Вот почему так важно знать тенденции. Если ваш противник предпочитает наносить удары из центра или за пределами площадки (или особенно плохо умеет наносить удары на одной из этих площадок), вы должны поставить его в неблагоприятное положение, чтобы он не ударил по своей сильной стороне.

    Некоторые спортсмены предпочитают делать пас одной стороной тела, поэтому вы хотите подавать им другую сторону, чтобы им было неудобно. Метод короткой / глубокой подачи часто используется с блокирующими, чтобы утомить их и заставить их догадываться (такие, как я; я ненавижу короткие / глубокие процедуры подачи).Это когда вы подаете очень короткую, а затем следующая подача — глубокая, с чередованием двух подач, чтобы ваш противник не мог найти ритм. Высокому блокирующему сложно пройти через короткие подачи и получить хороший пас. Глубокие подачи отлично подходят для противников, которые не хотят слишком много двигаться или изо всех сил пытаются раскрыть плечи, чтобы сделать глубокий пас.

    Очевидно, что существует множество нюансов в отношении стиля и местоположения сервировки, их слишком много, чтобы их описать. И каждый тренер и игрок разные; у каждого свой взгляд на передовой опыт.Но мы все согласны с тем, что разведка — неотъемлемая часть служебной игры. Если вы знаете своего противника, вы можете подавать там, где он самый слабый, и занять лучшую позицию, чтобы набрать очко.

    Я уже упоминал ветер, но это может быть все, что касается стратегии , если он сильный. На стадионе может дуть ветер — ветерок, проникающий через различные отверстия на площадку, смешивая направления и скорости, превращается в мини-вихрь. Это создает непредсказуемый ветер и может быть очень забавным.На пляжах Южной Калифорнии у нас часто бывает диагональный ветер с юго-запада с океана. Это делает океанскую сторону корта «плохой стороной», то есть ветер выталкивает мяч обратно в пределы поля, и подающий может добавить больше мощности на свою подачу, не вылетая за пределы поля.

    Последнее замечание (пока) — различие в разновидности волейбольного мяча. Я бы пошел на это, но среди спортсменов нет единого мнения о том, какой мяч является «лучшим мячом». Волейбольный мяч FIVB Molten скользкий и маленький, что затрудняет передачу и, следовательно, облегчает получение аса.Но Optx Wilson так хорошо вращается, что дает прыгучим спиннерам еще больше ударов в час. Есть также старый желто-белый Wilson, Norceca красно-бело-синий Molten и черно-белый Spalding, излюбленный на Восточном побережье. Каждый мяч предлагает что-то свое, что-то не поддающееся определению и уникальное для спортсмена.

    Я рекомендую вам попробовать все подачи с каждым мячом (кроме мяча Norceca… извините, ребята, не фанат) и найдите свою чашку чая. И, как всегда, следите за новостями от меня.Напишите @ kimesmith31 в Instagram, чтобы сообщить мне какие-либо ваши советы по обслуживанию и какие навыки вы хотели бы увидеть в следующий раз!

    Волейбол Обслуживание 101

    Все в волейболе начинается с подачи, и, поскольку все в команде должны это делать, правильная техника подачи должна быть умением каждого члена команды.

    Базовая сервировка

    Почти каждый, кто когда-либо играл в волейбол, делал это, используя движения снизу. Стоя за лицевой линией, подающий держит мяч в одной руке и использует движение снизу, чтобы ударить его другой рукой, как в софтболе с медленным шагом.

    Подающий обычно помещает мяч между поясом и коленями, при этом ударная рука сжимается в кулак. Это не подача силы; это простой и легкий способ ввести мяч в игру через сетку. Хотя существует не так много вариантов регулировки скорости мяча или точного размещения, подача снизу идеально подходит для юношеских команд, которые начинают создавать основу для более сложных техник и навыков подачи.

    Ручная раздача

    Вот где становится интересно — подача сверху может быть преобразована в серьезный набор навыков, которые, если их освоить, могут изменить ход игры.Хотя ваши юношеские и юношеские команды могут не освоить подачу сверху вниз к концу сезона, игроки с достаточным временем владения мячом могут начать переходить к этой форме подачи.

    Хотя вы можете отбивать мяч сжатым кулаком, при подаче сверху лучше всего подавать открытой рукой. Подающий должен начать с удержания мяча на уровне плеч. Когда все будет готово, подающий подбрасывает мяч в воздух на высоте от одного до двух футов над головой, а затем ударяет по мячу ладонью.Базовая подача сверху заставляет мяч плавать и вращаться над сеткой на другую площадку — почти как шар в бейсболе.

    Чтобы улучшить точность и правильность подачи, попробуйте приложить к мячу верхнее вращение, подбросив его немного выше и направив запястье вперед в момент контакта, в результате чего вы попадете в среднюю / нижнюю часть мяча. Когда мяч проходит через сетку, он пикирует вниз, что дает либо очко на подаче, если вы найдете брешь в защите, либо трудный рывок для команды соперника.

    Прыжковая подача

    Самая продвинутая и сложная из техник подачи волейбола — это подача в прыжке, которая, если сделана правильно, может быть выигрышной в игре, но если сделана неправильно, обслуживающая команда заплатит цену.

    Подача в прыжке аналогична подаче над головой. Подающий подбрасывает мяч выше, примерно на 15-20 футов в воздух, и получает разбег за лицевой линией. Этот дополнительный импульс во время подачи отбрасывает мяч через сетку, как ракета, из-за чего команде соперника очень трудно вернуться или правильно настроить его.Однако легче сказать, чем сделать.

    Прыжковая подача может использоваться для нацеливания на беззащитные лузы на другой стороне сетки, но из-за скорости и мощности, с которой она подается, также может быть очень трудно добиться постоянной точности мяча. Новичкам следует сосредоточиться на противоположном базовом уровне, в то время как более продвинутые серверы могут работать над улучшением своей мощности и точности.

    Команды должны стремиться к тому, чтобы хотя бы один человек в своей ротации подачи был сконцентрирован на подаче в прыжке, даже просто чтобы запутать ситуацию для противоположной команды.

    Когда дело доходит до обслуживания экипировки и снаряжения вашей команды, ничто не сравнится с SquadLocker! Вы можете создать собственный магазин волейбольной команды, загрузить свой логотип и делать все это на своем компьютере, ноутбуке или смартфоне. SquadLocker — это простой способ экипировать вашу команду и принять участие в игре!

    Как подавать волейбол

    Подача — это первая возможность забить в игре в волейбол. При розыгрыше подача, которая не проходит через сетку или выходит за пределы игровой площадки, является немедленным начислением очков команде, принимающей подачу.Подача за пределами игровой площадки или в сетку во время подсчета очков за боковую подачу передает возможность подачи другой команде. Основная цель подачи — помешать или лишить принимающую команду возможности выполнить эффективную ответную атаку. Подача, касающаяся земли в пределах границ площадки, называется подачей с тузом. Это часто случается, когда принимающие не могут решить, кто будет передавать мяч, или если есть неправильная оценка того, будет ли мяч в пределах или за пределами поля. Неправильная передача при подаче, которая не может быть восстановлена ​​или оставлена ​​в игре, также считается подачей туза.Самые популярные стили подачи можно разделить на две категории: подача с плавающей запятой или с верхним вращением. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных стилей подачи волейбольных мячей в помещении и на открытом воздухе, которые используются сегодня во всем мире, а также общие советы и предложения по использованию волейбольных мячей.

    Тайная служба

    Для молодых игроков, которые все еще развивают движение плеч и силу рук, необходимые для подачи сверху, подача снизу является хорошей ступенькой к этому усилию.Если вы правша, мяч обычно держится в левой руке перед вашим телом на уровне талии. Правая рука поворачивается к руке, удерживающей мяч, маятниковым движением, начиная немного позади нижней части спины, затем продвигаясь вперед к тому месту, где мяч удерживается другой рукой. Вместо подбрасывания, движение руки, держащей мяч, должно быть более расслабленным, непосредственно перед тем, как доминирующая рука коснется мяча восходящим движением в направлении сетки.Горизонтальный кулак, когда тыльная сторона руки обращен вниз, а пальцы в кулаке обращены вверх или открытая рука, обычно обеспечивает лучший контроль траектории волейбольного мяча, чем кулак-молот. Удар открытой ладонью обеспечивает большую площадь контакта волейбольного мяча с рукой, что обычно приводит к лучшему общему контролю мяча. Контакт с мячом кулаком молотка обеспечивает наименьший контакт волейбольной поверхности и, следовательно, наименьший контроль.

    Служба Sky Ball

    Вариант подачи нижней рукой, которую все еще можно увидеть в использовании на открытом воздухе, — это подача скайбола закулисья.Подача скайбола начинается с выпуска мяча рукой, когда мяч отбивается снизу вверх кулаком или открытой рукой с максимальной силой, чтобы отправить мяч как можно выше над сеткой. Эта подача может быть действительно эффективной, если солнце находится прямо над головой или при слабом ветре мяч беспорядочно перемещается влево и вправо при опускании. Идея состоит в том, чтобы сделать так, чтобы принимающей команде было как можно сложнее отслеживать падение мяча, и, следовательно, увеличить вероятность плохой передачи.

    Обслуживание с выносным поплавком

    Идея плавающей подачи состоит в том, чтобы ударить по мячу ладонью ладонью так, чтобы мяч не вращался, когда он летит через сетку к принимающей команде. Не вращающийся волейбольный мяч имеет тенденцию двигаться непредсказуемым образом, что увеличивает сложность подачи и усилие, необходимое принимающему для точной оценки, приема и передачи мяча. Позиция сервера может варьироваться в зависимости от предпочтений игрока. Некоторые игроки предпочитают стоять в равновесии, расставив ноги на ширине плеч, используя шаговое движение вперед при подаче, в то время как другие игроки стоят, поставив одну ногу вперед и одну назад.

    Рука, противоположная руке, которая будет бить по мячу, выполняет подбрасывание. Для поплавковой подачи подбрасывание должно проходить достаточно высоко и немного впереди подающего плеча, чтобы качающаяся рука полностью выпрямлялась при ударе по мячу. Движение руки должно быть сравнимо со стрельбой из лука. Когда локоть отведен назад, предплечья руки поднимаются вверх, оттягиваются назад над головой сразу после подбрасывания, затем прыгают вперед, ударяя по мячу в точке, где он остановился в воздухе, и на обратном пути вниз.

    Открытая рука должна ударить по мячу по центру без движения запястья, чтобы избежать вращения мяча. На его траектории видны следы подачи поплавка. При правильном ударе невращающийся мяч часто будет качаться и качаться влево, вправо, вверх и вниз, когда он парит над сеткой.

    Сервировка с верхним вращением

    Подача верхнего вращения использует форму подачи поплавка с добавлением запястья для создания вращения мяча. Подача верхнего вращения наиболее эффективна, когда вся рука может обхватить мяч при ударе, вызывая как можно большее вращение руки и пальцев.Вращение мяча заставляет его быстро опускаться, когда он движется над сеткой. Верхнее и боковое вращение можно добавить к мячу одновременно, отрегулировав, где рука ударяет по мячу, что приводит к изогнутой подаче, которая быстро опускается и одновременно изгибается.

    Прыжковая подача

    С ростом популярности как в помещении, так и на открытом воздухе, прыжковая подача стала желанным навыком для волейболистов на всех уровнях игры. Ключевые элементы прыжковой подачи включают подбрасывание, работу ног, прыжок и определение времени контакта руки с мячом.Бросок должен быть выше и выше, чтобы можно было делать шаг вперед и прыжки. Работа ног должна быть похожа на атаку у ворот, которая обычно представляет собой двухэтапный подход. Если вы махаете правой рукой, ваш подход обычно начинается с левой ноги назад. После подбрасывания сделайте шаг вперед левой ногой, затем подпрыгните и подпрыгните с 2 футов, поднимая руки вверх к подброшенному мячу. Если время правильное, ваша качающаяся рука и кисть должны касаться мяча в точке прямо перед тем, как он начнет опускаться.На этом этапе у игроков есть возможность плавать по мячу или ставить на него верхнее вращение. Когда мяч плавает или ударяется плоской рукой, его часто называют «поплавком в прыжке». Новичкам следует сосредоточиться в первую очередь на подбрасывании, работе ног и времени контакта с мячом, ловя мяч только при первом обучении подаче в прыжке. Как только эти элементы постановки подач в прыжке будут достаточно развиты, ловля может перейти в развитие атаки замахом руки.

    Стратегия

    Одна из лучших стратегий при подаче — это способность замаскировать свое намерение, оставаясь неизменной в своей форме прямо перед ударом по мячу.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *