Индивидуальные тренировки по волейболу – Индивидуальные тренировки по волейболу  в клубе Sunny Wind

Знания — Виды занятий — Индивидуальные тренировки. Школа волейбола «Залп»

Индивидуальные тренировки по пляжному и классическому волейболу призваны решать следующие основные задачи:

1. В быстрый срок поставить или исправить технику элементов игры. Все внимание тренера сосредоточено на одном ученике, что дает лучший эффект в настройке техники элементов волейбола. Каждый элемент разбирается по частям с разных сторон.
   • Подача. Верхняя прямая подача. Планирующая подача (подача флоп). Нижняя и боковая подача. Подача в прыжке.
   • Нападающий удар. Выход под мяч в нападении. Индивидуальная техника выполнения удара. Кистевой нападающий удар. Нападающий удары с переводом вправо и влево. Нападающие удары в ход и в линию.
   • Прием мяча. Прием мяча сверху при подаче. Прием мяча снизу при подаче. Стойки для приема мяча при подаче. Расположение игрока при приеме мяча после подач в разрезе видов подач. Прием мяча снизу после нападения. Прием мяча сверху после нападающего удара. Стойки для приема мяча после нападающего удара. Расположение в защите в разрезе зон и видов нападающего удара.
   • Вторая передача. Передача мяча сверху вперед. Передача мяча сверху боком. Передача мяча сверху​ за голову. Передача мяча с хорошей доводки. «Аварийная» передача сверху. Техника передачи мяча снизу.
   • Блокирование. Индивидуальная техника блокирования. Блокирование с места. Перемещение на блоке от центра в край (для классического волейбола). Перемещение с блока в защиту. Выбор места постановки блока. Выбор момента времени постановки блока.
2. Улучшить физические качества. 1,5-часовая тренировка с высокой интенсивностью создает оптимальные условия для улучшения общих физических кондиций, увеличит скорость перемещений, прыжковые возможности. Регулярные индивидуальные занятия 2-3 раза в неделю способствуют снижению и оптимизации веса и общему оздоровлению организма.
   • ОФП (общефизическая подготовка) — решает задачи по повышению работоспособности организма в целом: разносторонне физическое развитие, укрепление опорно-двигательного аппарата. Развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Повышение функциональных возможностей и уровня обменных процессов.
   • СФП (специальная физическая подготовка) — воспитывает физические качества необходимые волейболисту. Развитие взрывной силы мышц ног, плечевого пояса, туловища. Развитие быстроты перемещения и сложной реакции. Увеличение выносливости: скоростной, прыжковой, игровой. Увеличении гибкости и ловкости волейболиста.
3. Чаще всего к нам обращаются за индивидуальными тренировками:
   • Родители детей не занимающихся в спортшколе, чтобы поставить правильную технику. А также родители детей занимающихся в спортшколе, для того чтобы дополнительно поработать над техникой элементов и получить экспертное мнение по реализации спортивных талантов ребенка.
   • Взрослые любители, которые хотят в короткий срок научиться правильно обрабатывать мяч и эффективно выполнять элементы волейбола.
   • Профессиональные и полупрофессиональные игроки, которые приходят за опытными экспертным советами в реализации спортивных потенциалов, улучшения физических кондиций, доработки техники перемещений и отдельных элементов.

volleyup.ru

Тренировка по волейболу

Блог

Волейбол является одной из самых интересных командных спортивных игр, причём, обладая определёнными навыками, играть в него можно практически в любом возрасте.

Умение играть в волейбол приобретается в результате целенаправленных тренировок, и независимо от того, хотите вы в будущем играть в команде мастеров или же в ходе пляжной игры продемонстрировать классный удар или блок, сорвав аплодисменты публики, вам необходимо пройти курс обучения.

Тренировки по волейболу для начинающих любителей этой игры должны проводиться 2–3 раза в неделю под руководством тренера. Профессионалы тренируются по 2 раза в день, с обязательными тренировками в тренажерном зале.

На каждое занятие им составляется план тренировки, где указано, какие навыки будут отрабатываться, какие упражнения для этого будут выполняться, и какой цели, в конечном итоге, необходимо достичь.

Методики тренировок у разных тренеров могут разниться, но все они направлены на то, чтобы научить вас играть в волейбол.

Оптимальное количество участников тренировки по волейболу — 10-12 человек. Такое количество, во-первых, даёт возможность тренеру индивидуально уделить внимание каждому, а во-вторых, является достаточным для комплектования двух команд и проведения игры.

План тренировки

Примерный план тренировки для начинающих следующий:

Разминка
Примерно 20 минут игроки тщательно разминают шею, руки, спину, колени и голеностопы, чтобы в ходе дальнейшего занятия избежать травм. Хорошие тренеры не устают повторять, что чем лучше будут разогреты мышцы, тем ниже вероятность получить повреждение.

Советую вам почитать как правильно выполнять разминку в волейболе.

Отработка приёмов
В ходе тренировки примерно час времени отводится отработке основных приёмов (подача мяча, блок и др.).

Обычно начинают с разминки с мячом в парах. Размявшись, поступает команда «на сетку». В данном упражнении происходит отработка нападающего удара, а связующий ищет свой баланс «паса».

Необходимо помнить, что важную роль в этом процессе играет мышечная память. Проще говоря, чем большее количество раз вы подадите мяч через сетку, тем лучше это будет получаться. Задача тренера при этом – указать на возможные ошибки в стойке, при нанесении нападающего удара и т.д., что позволит вам их исправить, и в дальнейшем выполнять приём максимально чисто.

Игра
На каждом занятии примерно 30–40 минут времени тренировки должно быть отведено под игру. Именно в процессе игры закрепляются получаемые в процессе тренировки технические навыки, кроме того, вы начинаете понимать сам процесс игры и находить взаимопонимание с партнёрами.

Заминка
После окончания игры необходимо немного порастягивать мышцы, чтобы, по прошествии небольшого времени после тренировки, они не начали болеть.

Тренируясь таким образом, примерно в течение полугода (хотя для каждого это во многом индивидуально) можно овладеть элементарными навыками игры в волейбол и перейти на следующий, более высокий уровень.

Там уже не разучиваются, а совершенствуются имеющиеся в вашем арсенале технические приёмы, а игра в ходе тренировки постоянно останавливается тренером, и по горячим следам проводится разбор действий каждого игрока.

И не забывайте, что только качественное выполнение упражнений на тренировке позволит вам совершенствоваться в выбранном вами виде спорта — волейболе.

Пример тренировки в волейболе. Видео

Возможно вам будет интересно

www.dinamo-vgu.ru

Тренировки по волейболу для детей в клубе  Sunny Wind 

Школа волейбола для детей – первая ступень к профессиональному спорту

Чтобы ребенок овладел всеми техническими приемами, выбирайте Школу волейбола Sunny wind. Профессиональные тренеры проведут групповые и индивидуальные тренировки. Занятия помогут ребенку усовершенствовать физические данные, развить мгновенную реакцию и смекалку.

Детская спортивная школа волейбола развивает такие качества:

• быстроту;
• развитую силу;
• прыгучесть;
• ловкость;
• выносливость;
• скорость;
• гибкость.

При грамотном подходе ребенок может в будущем достичь успехов в профессиональном волейболе.

Правильно организованная тренировка – залог победы

На тренировках, помимо физической подготовленности, тренеры Sunny wind уделяют внимание развитию не только технических приемов, но и тактических комбинаций действий. Дети познакомятся с такими элементами:

• подача снизу, сверху, прямо, сбоку во все зоны площадки противника;
• прием мяча с последующей передачей;
• блокирование;
• нападающий удар;
• страховка своих игроков;
• передачи нижние, верхние, в стойке, броске, прыжке, с падениями и выпадами;
• внезапность и целесообразность действий.

Разносторонняя физическая и технико-тактическая подготовленность сочетается с высокой психологической подготовкой. Мощные нападающие удары, молниеносная передача мяча, своевременное блокирование, самоотверженная игра в защите – и победа команды с массой впечатлений!

Пляжный волейбол для детей – летнее настроение и эмоции

Этот вид спорта возник на пляжах Калифорнии и обрел огромную популярность. Пляжный волейбол требует такие физические качества, как хорошая реакция, атлетичность, прыгучесть, координация движений, сила и ловкость. Игра в команде воспитывает волю к победе, чувство взаимовыручки. Тренировки и соревнования проходят при ярком солнце, и для детей являются отличным развлечением. Детская волейбольная команда Sunny wind поможет найти новых друзей, которые также увлечены спортивной игрой.

Sunny wind – правильный выбор

Детский волейбольный клуб Sunny wind ведет набор в группы по пляжному и классическому волейболу в профессиональных спортивных залах, на оборудованных площадках. Все тренеры имеют опыт работы с детьми. Чуткость, терпение, желание научить играть в командную игру – отличает каждого педагога Sunny wind. Вне зависимости от уровня подготовки, ребенок получит  оздоровительный эффект и отличное настроение. Мы верим, что детский волейбол – путь к здоровью, успеху, красоте и новым достижениям!

Чтобы записать ребенка на тренировку, позвоните по указанному телефону или напишите на сайте. Тренера спортивного клуба ответят на все возникшие вопросы.

Волейбольная школа для детей Sunny wind с нетерпением ждет воспитанников!

 

 

scsw.ru

Тренировки по классическому волейболу в Москве

В нашей школе существует 4 уровня групп по классическому волейболу:

— Начальный уровень

— Уровень начальный+ (игроки имеют небольшой опыт игры в волейбол)

— Средний уровень

— Уровень команды ЛВЛ (Любительской волейбольной лиги Москвы)

Тренировки по классическому волейболу построены в зависимости от уровня группы.

Если Ваш уровень начальный — на тренировке присутствует 12-16 (максимум 16, но как показывает практика, 2-3 человека накануне подтвердившихся из 16, в последний момент не могут приехать) человек. Тренер старается каждому уделять внимание, говорит правильность выполнения упражнения и, в случае необходимости, останавливает процесс и заново объясняет правильность выполнения упражнений. Распределение времени на тренировке происходит так:

• Первые 20 минут – разминка,
• 50-70 минут – упражнения на отработку техники игры каждого, с корректировками движений каждого. Волейбол – один из видов спорта, где важна мышечная память. Она достигается путем многократных повторений одних и тех же движений. Таким образом, количество переходит в качество. Важный момент – правильность движений. За этим на тренировке следит тренер. Еще раз отмечу: чем меньше человек на тренировке, тем качественнее тренировка проходит для игроков с позиции уделения внимания тренера каждому. На начальных этапах это очень важно.
• И оставшиеся 30-40 минут – игра.

Цель тренировок  для «начинающих» – перевести «начинающих» в следующую по уровню группу «начальный+». Каждому игроку нужно разное время для перехода на следующий уровень. Некоторые могут достигнуть этого за 1-2 месяца, некоторые – до года. Все зависит от желания каждого и количества времени, которое игрок готов посвящать для развития своих навыков в игре по волейболу.

Если Ваш уровень начальный+ — на тренировке присутствует 12-16 человек. Это максимум.

В этом случае тренировка состоит из:

• в начале – 20 минут разминка,
• далее – 50-60 минут – отработка/совершенствование техники движений каждого игрока,
• 30-40 минут – игра с объяснениями тренера практически каждого игрового момента/игрового движения игрока.

Игрок в процессе тренировок совершенствует своё игровое мастерство, понимает правильность технического исполнения отдельного элемента игры. С помощью тренера достигается наилучший результат при отработке игрового действия.

В случае, если у Вас средний уровень игры — на тренировке присутствует также 12-16 человек максимум.

Схема проведения тренировок:

• в начале – разминка,
• далее 20-30 минут – отработка/совершенствование техники движений каждого игрока.
• Далее – 40-50 минут отработка игровых командных действий.
• И в конце тренировки – игра.

Каждый игрок в итоге будет понимать расстановку игроков по игровым зонам, осознавать важность своего амплуа для результативности своей команды. В игре каждый игрок будет продолжать отрабатывать и совершенствовать свои игровые действия в момент противопоставления игровой тактики команды-соперника. Повторюсь, на данном уровне тренировок также можно будет прочувствовать отработку движений как совершенствования отдельного элемента игры.

По потребностям игроков в нашей школе проводятся индивидуальные тренировки по классическому волейболу.

volleyplay.ru

Услуги спортивного клуба Sunny Wind

Услуги спортивного клуба Sunny Wind

Волейбол – это зрелищная и увлекательная игра. Она пользуется популярностью и завоевывает сердца многих. Услуги по обучению и игре в волейбол, предоставляемые спортивным клубом Sunny Wind – это возможность научиться азам или усовершенствовать свои навыки этой интересной игры. Занятия проходят в специально оборудованных залах, а наши тренеры – профессионалы своего дела с высокой квалификацией и педагогическим образованием. Тренировки по волейболу проводятся для всех возрастных категорий.

Услуги по тренировочному процессу в классическом волейболе

Классический волейбол принято считать одним из интеллигентных видов спорта. Это командная игра, в состав которой входят 6 человек. Поэтому здесь очень важно научиться взаимодействовать игрокам друг с другом.

В процессе обучения классическому волейболу наши тренеры:

• Поставят правильную технику выполнения приемов игры;
• Объяснят и покажут на собственном примере волейбольные хитрости;
• Помогут понять тактический смысл каждого действия;
• Научат основам командной игры и правильному взаимодействию.

Для учеников, которые уже знакомы с волейболом и пришли усовершенствовать свои навыки, формируются специальные продвинутые группы, а также отдельные команды, которые участвуют в регулярном любительском турнире. В таких группах тренировочный процесс направлен на совершенствование технико-тактических элементов игры, повышение эффективности командного нападения и обороны, а также улучшение, специальных для волейболиста, физических качеств. Такие волейбольные команды принимают участие в различных соревнованиях и спортивных мероприятиях.

Для новичков в классическом волейболе обучение начинается с азов игры. За кратчайшее время вы научитесь владеть мячом, взаимодействовать с другими участниками команды, изучите различные виды подач, пасов, блоков и приемов.

Услуги по обучению игре в пляжный волейбол

Условия спортивного клуба Sunny Wind позволяют проводить тренировки и по пляжному волейболу – предоставляется специальная площадка (зал) для игры. На занятиях по этому виду волейбола вы:

• Научитесь играть в одну из популярных командных игр с мячом;
• Приобретете навыки важных ее элементов;
• Сможете участвовать в спортивных соревнованиях;
• Укрепите свое здоровье и улучшите физическую форму.

Пляжный волейбол – это динамично развивающийся, высокоинтеллектуальный вид спорта. В команде принимают участие два игрока. В процессе обучения тренера спортивного клуба Sunny Wind подбирают пары, исходя из навыков каждого участника, которые в дальнейшем могут принимать участие в спортивных соревнованиях и достигать своего успеха.

Почему услуги нашей спортшколы достойны Вашего выбора

Спортивный клуб Sunny Wind предоставляет возможность обучения волейболу не только новичкам, но и людям, которые уже имеют  навыки в этом виде спорта и желают их усовершенствовать, узнать новые игровые элементы. Набор производится независимо от возраста. В вашем распоряжении группы для детей, подростков и взрослых. Мы рады всем пришедшим, от начинающих, которые желают научиться владеть волейбольным мячом, до профи, которые ищут игроков своего уровня.

Каждый тренер по волейболу – это квалифицированный преподаватель, имеющий большой опыт в этом виде спорта. Все они постоянно усовершенствуют свои навыки и не бояться внедрять новые подходы в обучение элементам игры. Все это гарантия интересной и полезной тренировки по волейболу.

Наши ученики – это наша гордость! Поэтому ежегодно нами организовывается более 5 выездов за рубеж для участия в международных соревнованиях. Плюс ко всему, мы сами устраиваем многочисленные спортивные мероприятия, которые проходят на высоком уровне.

Спортивный клуб Sunny Wind поможет каждому открыть для себя классический и пляжный волейбол по-новому!

scsw.ru

Секция детского волейбола: как правильно выбрать

Волейбол не только развивающий спорт, он сделает вашего ребенка более коммуникабельным и энергичным. Но какая секция детского волейбола в Москве лучше подойдет вашему ребенку? Как правильно выбрать грамотного тренера?

Детский волейбол

Главное, с чего стоит начать – желание вашего малыша заниматься этим спортом. Профессиональный преподаватель, в первую очередь, заинтересует ребенка, показав ему возможности, которых он может достичь. Подтянутое тело, множество друзей, чемпионаты и кубки – гарантированно привлекут внимание юного чемпиона.

Для родителей важным аспектом является поддержка и внимательное отношение к учащемуся. У нас в Sunny wind работают высококлассные тренера, которые помогут огранить талант ребенка, при этом избежав травм и падений.

Как выбрать?

Когда вы выбираете детские спортивные секции, вас волнует несколько критериев:

• Профессионализм и опыт тренеров.
• Удаленность от работы или дома.
• Соответствие места знаятий вашим предпочтениям.
• Нагрузка на ребенка.

Все эти факторы играют решающую роль в выборе. Важно присутствовать на тренировках. Так вы сможете оценить работу наставника, и понять, стоит ли тратить время на эту спортивную школу. Это даст Вам четкую картину о проведении занятий и их итогах.

Особенности

Секция по волейболу для детей отличается от аналогичных взрослых. Детский организм менее развит, чем у взрослых. Поэтому тут нужен особый подход и внимание.

При тренировке юных спортсменов особенное внимание наставник уделяет приданию связкам и мышцам эластичности. Это делается для того, чтобы избежать травм в ходе тренировки или на соревнованиях.

При такой подготовке у малыша:

• Повышается гибкость.
• Улучшаются физические данные.
• Развиваются навыки работы в команде, при этом не теряется индивидуальность каждого.

Скелет малыша нельзя подвергать большим физическим нагрузкам. Это может вылиться в проблемы со спиной и опорно-двигательным аппаратом. Тренер обязательно изучает все индивидуальные качества воспитанника: выносливость, рост, вес, возраст, исходя из этого, составляет ему индивидуальную программу тренировок.

Тренировка проходит в три этапа:

• Разминка.
• Отработка упражнений.
• Игра.

Таким образом: мышцы сначала «разогревают», повышая общий тонус и эластичность, потом дают нагрузку, чтобы «прокачать» ребенка физически. В конце тренировки проводят игру, чтобы расслабить натренированные мышцы.

Детские команды по волейболу регулярно принимают участие в соревнованиях по городским и областным центрам. Ранние занятия спортом – залог выдающейся спортивной карьеры.

Наш спортивный клуб Sunny wind имеет большой опыт по работе с детьми и предлагает заботу и профессиональный подход к Вашему ребенку. Звоните! Мы ответим на все Ваши вопросы!

scsw.ru

Правильная спортивная подготовка по волейболу 

Волейболу в нашем государстве уделяется большое внимание, мужскому и женскому. Но достижению показателей предшествует огромная работа на начальном и последующих этапах тренировки.

Этапы обучения игре

Спортивная подготовка по волейболу занимает длительное время и делится на стадии:

• Начальная– длительность 3 года.
• Спортивная специализация – 5 лет.
• Совершенствование спортивного мастерства – время не ограничено.
• Высшее спортивное мастерство – длительность не ограничена.

Главное место занимает начальная программа подготовки по волейболу, именно на этой стадии формируется каждый спортсмен, как личность, так и команда в целом.

Начальная подготовка по волейболу

Этот этап подразумевает приобщение молодежи к спорту в целом и разделяется на такие моменты:

• Теория игры
• Техника
• Физическая подготовка
• Тактика
• Интегрирование
• Воспитание морально-волевых качеств

Последняя подразумевает воспитание не только личных качеств, но и командного духа. Спортсмен учится выполнять подачу, анализировать ситуацию, обладать тактикой, как нападения, так и защиты. Группа начальной подготовки по волейболу состоит из 15 человек и тренируется 6 часов в неделю, занятия длятся 2 часа. Главная задача, которую выполняет начальное обучение – привлечение большего числа молодых людей.

Урок по отработке техники приема мяча в пляжном волейболе

Техническая подготовка

Для волейбола — это важнейшая часть тренировок, которая позволяет молодому спортсмену получить необходимые навыки. Спортсмен учится владеть техникой действия не только с мячом, но и без него. Изучает стартовую стойку, перемещения и все манипуляции с мячом. В игоровой технике нужно  уметь передавать мяч сверху двумя руками над собой, находясь на месте или передвигаясь. Важно не только уметь подавать, но и принимать его, программа обучения по учит и этому.

На техническом этапе тренировок спортсмены учатся удару сильнейшей рукой, удару через сетку, когда партнер подбрасывает теннисный мячик. Благодаря маленькому размеру вырабатывается хорошая реакция. Техника защиты не менее актуальна, поэтому тренера этому моменту уделяют огромное внимание. Дети учатся правильно блокировать с использованием «ласт» или гимнастической скамейки.

Тактическая подготовка

Чтобы добиваться высокого результата важнейшим моментом  является изучение тактики игры. Она характеризуется:

• Умением проводить анализ игры, переключатся в ходе матча с одних действий на другие.
• Большой соревновательной активностью.
• Отличным ориентированием на игровой площадке.
• Применение эффективных тактических приемов.

Занятия  по совершенствованию тактики проводятся как индивидуальные, так и командные. Этому предшествуют упражнения, развивающие скорость реакции и правильные перемещения по площадке, задания на распределение и своевременное переключение внимания. Для лучшего развития тактического мастерства применяется просмотр видеозаписей игр лучших команд, различные схемы и сигналы, а также определенные ориентиры.

Чтобы волейболисты применяли все навыки им не обойтись без хорошей физической формы. Все этапы тренировки дополняют друг друга, и только правильный системный подход может обеспечить достижение высоких результатов.

scsw.ru