Что дает волейбол – —
Кому и зачем нужен волейбол?
Выбор спорта — дело ответственное, ведь любимое занятие должно приносить пользу не только для тела, но и для души. Волейбол входит в десятку самых популярных видов спорта в мире. Почему миллионы мужчин и женщин всех возрастов выбирают именно его?
Волейбол — особенный вид спорта. По своей сути не похож на фитнес или прокачку мышц в тренажёрном зале. Это не монотонное выполнение физических упражнений ради красивых форм тела. Это увлекательная игра, «бонусом» к которой прилагаются те самые формы, о которых, не стоит лукавить, мечтают и мужчины, и женщины в любом возрасте и во все времена.
Пляжный волейбол, например, — самый короткий и приятный путь для девушек к упругим ягодицам и идеальному телу: перемещения по песку задействуют все мышцы. При этом спорт не становится рутиной и многократным повторением одних и тех же движений, в первую очередь волейбол — это увлекательная игра.
Хорош волейбол и своей безопасностью. Это бесконтактный вид спорта: здесь не нужно толкаться, отбирать мяч или пинать «в ноги» соперника, как в футболе. Каждый отвечает за свои действия, имеет свою зону ответственности, команды отделены сеткой, поэтому знающие люди называют волейбол «активными шахматами».
«Пас сюда!», «Я беру!», «Приём!» — азарт игры захлёстывает даже самых больших скромников. В итоге, на площадке все равны по рангу и статусу. Волейбол учит общению, эффективной коммуникации. На игре участники команды понимают друг друга с полуслова, именно такая слаженность часто и становится решающим фактором и способом победить даже самых сильных соперников. Игроки на площадке уже скоро превращаются в друзей, помощников, партнёров по бизнесу, советчиков вне тренировок. Значит — круг общения каждого расширяется. А в наше время — чем больше друзей, тем больше возможностей!
Тактика для волейбола — вещь немаловажная. Продумывать движения соперников, предполагать, размышлять и действовать — такие навыки пригодятся не только в спорте, но и в жизни.
Кстати, есть и «медицинские показание» для занятий. Взгляд волейболиста прикован к мячу, который находится то ближе, то дальше. Это укрепляет глазные мышцы, развивает глазомер, заставляет работать орган зрения на полную «мощность».
Волейбол, пожалуй, самая «равноправная» игра, доступная в одинаковой степени и мужчинам, и женщинам. Потенциальные волейболисты — те, кто ещё в школе любил «покидать мяч», те, кто зовёт друзей поиграть «в картошку» и при любой возможности присоединяется к волейболистам-любителям с вопросом «можно с вами?». Заниматься волейболом могут дети с 9 лет, а также люди пожилого возраста после консультации с врачом. Таким образом, волейбол часто становится семейным видом спорта, общим интересом и прекрасным поводом для увлекательных бесед за чашечкой чая вечером. А уж сколько среди волейболистов потенциальных женихов и невест! Умных, красивых, спортивных и здоровых!
И, конечно, игровой спорт — прекрасный способ отвлечься от текущих проблем, на время забыть об экзаменах, дедлайнах и провести время весело и с пользой!
rus-volley.ru
Волейбол — плюсы и минусы данного вида спорта?
Волейбол — плюсы и минусы данного вида спорта?
Плюс в этой игре-это командный дух.Стремление к победам, тяжелые тренировки, очень сплочают коллектив.Волейбол учит внимательности к деталям, ответственности за себя и других.У этой игры нет минусов, кроме того,что команды единомышленников со временем распадается.
В занятиях игрой волейбол есть свои плюсы и минусы.
Начнем с положительных черт: во-первых, при занятиях волейболом мускулатура развивается гармонично, то есть не будет уж очень широких плеч, либо не в меру накаченных ног. Тело приобретет красивую мускулатуру. Также повысится выносливость организма, ловкость. То есть если посмотреть, кажется, что эта игра очень хороша, и положительно влияет на занимающегося.
Однако присутсвуют и свои подводные камни, если говорить о большом спорте и волейболе. У большинства игроков из-за частых прыжков, и падений на колени- очень травмированы колени. Практически у каждого второго игрока были сломаны пальцы, у каждого они были выбиты. Также довольно часты растяжения различного рода (плечевой сустав, поясничные мышцы).
Можно убедиться, что волейбол не так quot;пушистquot;, как кажется в самом начале. Однако, большой спорт это все таки работа, за которую платят деньги, поэтому люди и травмируют себя сознательно. Если же заниматься для себя, то травм можно избежать, и на пляже летом показать класс 🙂
Плюсы — красивая командная игра. Нужно взаимодействие игроков. В игре можно постоянно совершенствоваться. Нужны неплохие физические данные, но успешно играют и пожилые люди.
Минусы — возможны травмы, особенно после прыжков и падений.
Я думаю, что самый важный плюс — это кардио.
Волейбол активная игра, а людям надо двигаться, а тем более детям. Развивает мышцы и способствует их укреплению. А вот минусы — возможно травмы,чаще всего рук. Но можно и упасть, повредив себе что то.
Это спортивная игра. Спортивные игры полезны для человека, не имеющего к ним ограничений по состоянию здоровью. Плюсы: Подвижность, развивает реакцию, логику, учит лучше понимать действия партнеров по команде и действия соперников, учит быстро и слаженно работать в тройке (а это уже коллектив), учит уважать членов команды и соперников, учит принимать решения за доли секунды. Минусы: Возможны травмы, растяжения, падения, для игры нужен волейбольный мяч с сеткой и полем, что делает волейбол не таким доступным для игры во дворах.
info-4all.ru
Что такое волейбол и зачем он нужен
Кому нравится заниматься спортом? Один из любимых видов спорта многими людьми, в который можно играть на корте или на пляже. Всё, что будет нужно, это мяч, сетка и несколько игроков. Игра включает в себя удары, броски, блоки и розыгрыши. О чем будет разговор? Волейбол, конечно!
Доводилось когда-нибудь играть в эту игру или смотреть бесплатные прогнозы на волейбол? Кто играл, тот знает, что правилами предусмотрено 12 игроков — по шесть на каждой стороне. Спортсмены в течении всей игры с переменным успехом гоняют мяч взад и вперед через сетку. Каждая команда старается удержать мяч и не позволить ему удариться о покрытие на своей части площадки, отбрасывая его обратно команде по другую сторону сетки. Одна из команд получит очко, когда удастся ударить по мячу, а другая команда позволит мячу упасть на их стороне площадки.
Волейбол известен более 100 лет. Человек по имени Уильям Морган разработал новую игру в невероятно далёком 1895 году в Холиоке, штат Массачусетс, работая в христианской Ассоциации молодых людей (ИМКА). Морган был директором по физическому воспитанию, и именно он создал новую игру на основе немецкой «Faustball».
Морган назвал своё новое творение «Mintonette». Он представлял её, как смесь тенниса, баскетбола, бейсбола и гандбола. После того, как зрители во время демонстрации игры подметили, что в ней присутствует большое количество воздушных розыгрышей мяча с отскоками взад и вперед, состязание было переименовано в волейбол.
Сегодня волейбол считается очень популярной забавой во всём мире. Некоторые эксперты полагают, что волейбол можно считать второй самой популярной спортивной игрой в мире после футбола. Хотя игра регулируется правилами, в который прописано определённое количество игроков, можно найти много вариантов состязания. От пляжного волейбола с несколькими игроками до простой игры двух человек, перебрасывающих мяч во дворе ради своего удовольствия.
В конце концов, волейбол стал частью летних Олимпийских игр. Случилось это в 1964 году. Это популярный вид спорта в средних школах и колледжах по всей Америке и во многих странах мира. Есть много разных правил, которые игроки должны усвоить, но основы довольно просты.
Одна команда подает мяч на другую сторону сетки, противоборствующему коллективу. Цель каждой стороны поединка заключается в том, чтобы уберечь мяч от касания о поверхность на своей территории. В то же время, каждая команда пытается отбить мяч в обратном направлении таким образом, чтобы другая команда не смогла его вернуть обратно.
Как правило, каждая команда должна коснуться к мячу не более трех раз на своей стороне и отправить его обратно через сетку. Однако, ни один спортсмен не имеет права дотронуться до мяча дважды. Команды часто используют первые два прикасания, чтобы произвести окончательный удар, который называется атака.
Как и большинство видов спорта, волейбол имеет некоторые уникальные жаргоны, используемые игроками.
Некоторые общие названия, которые можно услышать во время игры:
Удар:
Удар по мячу означает, что игрок использует руки, чтобы передать мяч партнеру или переправить мяч обратно через сетку другой команде.
Волна:
Мяч отдаётся под удар вдоль сетки нападающему. Как правило, одному из двух в одной зоне.
Второй темп:
Разновидность атаки, во время которой связующий игрок начинает задействовать диагональных нападающих.
www.dal.by
Польза волейбола для организма человека Жить здОрОвО!
Играть в волейбол любят люди всех возрастов. Оно и не удивительно: это действительно веселая и доступная игра, в которую можно играть, отдыхая на природе или на пляже. Все, что для этого нужно – волейбольный мяч, подходящее место для игры и небольшое количество желающих сыграть вместе с вами.
Обычно в волейбол играют на специальной площадке с натянутой сеткой, через которую две команды перебрасывают мяч. Но если ее нет, а поиграть все-таки хочется, можно просто -напросто встать в круг и играть как обычно, по всем правилам или без них. Помимо доступности и степени веселья, у этой игры есть еще множество плюсов. Волейбол способен приносить ощутимую пользу для здоровья человека, несмотря на некоторую травмоопасность этого вида спорта.
В чем же заключается польза игры в волейбол?
Если играть в волейбол регулярно и серьезно им заниматься, то можно заметить следующие положительные стороны влияния волейбола на организм человека:
1) Повышение выносливости организма и укрепление иммунитета;
3) Улучшение кровообращения и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
4) Тренировка практически всех мышц организма и улучшение подвижности суставов;
5) Улучшение настроения и укрепление нервной системы в целом;
6) Развитие таких качеств как ловкость, подвижность, координация движений, гибкость тела;
7) Расширение поля зрения.
Однако волейбол не только влияет на организм человека, но и на его социальную адаптацию, ведь волейбол – это командный вид спорта. Играя в волейбол, у человека развивается способность работы в команде, повышается чувство ответственности и доверия по отношению к другим людям. Дети же учатся смелости, настойчивости, трудолюбию и упорству, умению быстро реагировать на изменяющиеся условия и быть дисциплинированными. Благодаря этой чудесной игре можно также полностью раскрепоститься и преодолеть некоторые психологические проблемы.
Какие есть противопоказания или вред волейбола?
Такими активными спортивными играми как волейбол, а также баскетбол и футбол, крайне нежелательно заниматься тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом и желудочно-кишечным трактом. Что уж говорить и о серьезных заболеваниях. Поэтому если вы чем-то больны, обязательно проконсультируйтесь у врача насчет активных видов физической активности.
livezdorovo.ru
Волейбол — что это такое? Все про Волейбол
Ну, вот добрались и до волейбола. Хотя с него и можно было начинать весь раздел об игровых видах физкультуры, так как именно волейбол здесь лидер. Что это за игра такая — уж точно все знают. Даже в сравнении с футболом, который считают спортом ? 1, волейбол, я уверен, у нас и любят больше и играют в него чаще. Футбол популярен просто потому, что вокруг него всегда шума много. А если разобраться и посчитать, как следует, так у него противников не меньше будет, чем почитателей. Особенно среди женщин. А женщин и у нас и во всем мире большинство.
Ну, не любят они таких безобразий, какие вечно творятся в футболе и вокруг футбола. Разве что сексуально дезориентированные девчонки. Взрослые же почти все за волейбол. И если соревнования смотреть и если самим поиграть.Среди мужчин любителей волейбола тоже очень много. Футбол они, правда, тоже могут любить. Мужчины в основной своей массе вообще многолюбы. И волейбол, и хоккей, и футбол — все хорошо. Особенно смотреть-болеть. А не играть.
Но посмотрите, во что народ играет на пляжах? А дети в школах и во дворах? В первую очередь, конечно же, в волейбол. И в основном мужчины. Или мальчишки.
Сейчас как спортивные виды существуют два волейбола — классический и пляжный.
Где-то на востоке играют почти в такую же игру, но ногами. Игра хорошая, интересная, но для подавляющего большинства людей совершенно не реальная. Это все равно, что в цирке акробатом работать. Но некоторые и у нас пытаются таким способом развлекаться. Особенно футболисты.
В спортивном волейболе нужно быть и высоким, и сильным, и очень шустрым, быстрым, ловким. Совместить такие качества очень сложно. Поэтому в волейбол, в сравнении с баскетболом, где игроки тоже ростом гораздо выше среднего, атлетической и общей физической подготовке уделяют гораздо больше внимания. На тренировках волейболисты «пашут» не меньше хоккеистов. Они и кроссы по горкам бегают и со штангами занимаются. И в футбол играют. Для общего развития.
Какое такое специфическое развитие дает волейбол? Можно было бы назвать, как и в любой другой игре, кучу тех или иных качеств, но… Поймите, что любая спортивная игра, в том числе и волейбол, не столько развивают, сколько требуют. Требуют умения играть, определенного уровня здоровья, физических и психо-эмоциональных качеств.
Специфическая техника подачи и приемы мяча, ударов, блоков и тому подобное совершенствуются, конечно, только в игре. Но основы этой техники и основы физических качеств, без которых овладеть этой техникой невозможно, закладываются на тренировках.
А то, что на соревнованиях по волейболу вы видите только высоких, стройных, атлетического развития ребят и девчат — так это как в баскетболе, не результат занятий, а результат отбора. Постарайтесь это усвоить и понять. Таких игроков специально выбирают по определенным задаткам еще в детском возрасте, в школе. К тому же в процессе соревнований и тренировок происходит постоянный и жесткий естественный отбор. Слабые, то есть те, чей рост, физические и психо-эмоциональные качества не соответствуют требованиям современного волейбола, просто выбывают.
Волейбол — игра командная, но не контактная. Каждая команда играет на своей половине площадки, которые разделены сеткой. Поэтому по психо-эмоциональным качествам волейболисты заметно отличаются от футболистов, хоккеистов и даже баскетболистов и гандболистов.
В волейболе ни у кого не надо отнимать мяч или шайбу, не надо толкаться, делать подножку, драться или ругаться. Разве что с товарищами по команде и судьей.
Волейболисты, как правило, — большие, сильные, но очень спокойные ребята. Однако бойцовские качества у них не хуже, чем у хоккеистов. Не в смысле задиристости, а в смысле направленности на достижение победы.
Игра в волейбол, особенно на высоком спортивном уровне, кроме высокой технической и атлетической подготовки, требует еще и хорошей эмоциональной устойчивости, воли к победе и других так необходимых в спорте и жизни вообще качеств. Но так как волейбол — игра культурная и интеллигентная, то и игроки такие же. Задир и нахалов там почти нет.
Может в процессе занятий кто-то и воспитал в себе волевой характер, если раньше хлюпиком был, но если он не был культурным, то вряд ли волейбол его изменил. Как я уже говорил, спорт вообще и волейбол в частности — это в первую очередь отбор. И отбор не только по физическим, но и по психо-эмоциональным, волевым и интеллектуальным качествам.
Дети, у которых, как говорят, шило в заднице, скорее всего, будут играть в футбол. Если позволяют возможности — в хоккей. Если рост под два метра и выше — в гандбол или баскетбол. А в волейбол идут спокойные, высокие и психически уравновешенные. Бывают, конечно, исключения. Так они исключения и есть. А правила есть правила, в соответствии с которыми писаны они или нет. Любая игра не столько развивает, сколько требует и выявляет. И вредит, когда играют не в те игры или заигрываются.
Спортивный волейбол хоть и не контактный вид, но довольно травмоопасный.
Дело в том, что во время игры приходится очень много прыгать для выполнения ударов через сетку или их блокировки и часто падают при приеме мяча. Прыжковая нагрузка в игре и на тренировках очень высокая. Поэтому волейболист без травм коленного сустава — явление редкое. Многие допрыгиваются и до очень серьезных проблем с позвоночником.
А знаете, сколько людей, начав заниматься волейболом из самых лучших побуждений, именно из-за травм, вызванных постоянными перегрузками опорно-двигательного аппарата, тихо — мирно из волейбола ушли. Не получив от него ничего, кроме проблем со здоровьем. Особенно жаль девчонок, которые после волейбольных перегрузок и потанцевать уже как следует не могут. Но разве они об этом думали, когда начинали заниматься? Разве их предупреждали о возможных последствиях тренеры?
Поймите, что до большого спорта, до победы добираются, как до вершины Эвереста, не только самые сильные, но и самые везучие. А таких единицы.
Большинство сходят с дистанции или, что гораздо хуже, скатываются вниз. Но уже в состоянии гораздо худшем,,, чем начинали подъем.
Волейбол не спортивный, в который играют все и везде для активного отдыха и развлечения (а что же это тогда, если не спорт) от травм тоже не гарантирует, не смотря на более низкий уровень игровых нагрузок. Но ведь и уровень подготовки игроков, их физические и технические кондиции тоже намного ниже. Играть то начинают без предварительных тренировок, надеясь на какой- то авось.
К тому же в массовом волейболе, кроме самых элементарных и безопасных форм, которые обычно используются на занятиях в группах здоровья и большинством нормальных людей на отдыхе, игроки часто претендуют на право играть так, как играют мастера. А что? Они могут, а мы?
Но это еще что! Иногда в массовый волейбол внедряются экстремально опасные, суперспортивные формы. Ну, представьте — площадки разделяют не сеткой, а глухой завесой, не позволяющей видеть, откуда и как будет произведен атакующий удар. Мало того — игроков в командах связывают между собой за ноги веревкой.
Это что — идиотизм или злой умысел? Но такие «забавы» вполне официально предлагают сегодня для молодежи. Ничего себе потеха. Представляете, что на площадке происходит. И ведь какой-то спортивно-ущербный мозг до этого додумался и нашел поддержку в определенной среде.
Впрочем, в массовом волейболе и без таких извращений проблем хватает.
Вы никогда не видели, как во время игры на пляже или какой-нибудь спартакиаде здоровья игроки получали травмы лица и глаз из-за того, что им мячом разбивали очки?
А сколько всяких ушибов, растяжений? Да одних пальцев выбитых не сосчитать. Вроде, мелочь. Ее и за травму-то не считают. Но желание играть в волейбол пропадает.
В спорте вообще, но особенно в массовом, в том числе и в волейболе, травмы никто не считает. А жертвы волейбола тихо и без шума из спорта просто уходят. Куда? Да кто как. Но, уходя из спорта, в физкультуру они не приходят.
Не подумайте, что волейбол самый травмоопасный вид. Скорее наоборот. Изо всех игровых видов он, пожалуй, наиболее безопасный. Особенно не спортивный, а физкультурный. Просто я хочу показать, какие неприятности могут ожидать тех, кто наобум начинает заниматься даже этим, казалось бы, мирным видом. Именно потому, что как средство физкультуры волейбол считается игрой для всех.
Элементы игры в мяч через сетку, в кругу, парами, то есть элементы волейбола разве что для лежачих больных не подходят. Или для слепых. Инвалиды на колясках и те играют в волейбол. А уж для практически здоровых людей это вполне доступный вид.
Дозировать нагрузку несложно. Играть можно где угодно. Даже в воде. Экипировка не требует каких-либо особых затрат. Единственно что нужно — так это хороший мяч. Зато им одновременно могут играть несколько человек.
Так же как в баскетболе и футболе, ветераны продолжают играть в волейбол достаточно долго. Есть даже специальные группы.
У детей немного сложнее. Начинать можно только тогда, когда они научатся правильно принимать мяч, не травмируя пальцы рук. В этом отношении и футбол, и баскетбол полегче будут.
Но во всех случаях волейбол для целей физкультуры, то есть оздоровительно-профилактических, лучше использовать с учетом всех необходимых предосторожностей и при соответствующей подготовке.
Я предлагаю такие варианты:
— волейбол как основное средство занятий для здоровья должен включать обязательную общую физическую подготовку, которая обеспечивает развитие всех необходимых для волейбола качеств;
— общая физическая подготовка, то есть не профилированные группы здоровья могут включать волейбол как один из элементов занятий. Иначе толку не будет. Лучше и не экспериментировать. Это относится и ко всем другим видам игр, гимнастик и единоборств
По материалам сайта: http://atletika.chpgroup.ru/
Автор: Юрий Новиков
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
health.sarbc.ru
Уровни игроков в волейболе: новички, любители, профессионалы
Для систематизации игроков в волейболе нужно обозначить 3 уровня. Безусловно,каждый игрок хочет считать себя профессионалом в этой игре, но есть ряд объективных и субъективных факторов, которые позволяют нам определить каждого игрока к соответствующему уровню. Это нужно всем. В первую очередь, для игрока это нужно, чтобы мы могли организовать проведение продуктивной тренировки, а так же азартной и безопасной игры. Для нас это нужно, чтобы подобрать приемлемый уровню игрока зал и продумать качественную программу тренировки.
Новичок в волейболе
Новичок в волейболе — это начинающий спортсмен. Игрок уровня «новичок» чаще всего не имеет большого игрового опыта. Непрерывный стаж игры менее 1 года. На проекте BallGames занятия уровня «новичок» проходят в смешанном виде, когда мужчины и женщины тренируются вместе. Зал подбирается небольшой с хорошо заметной разметкой поля и с достаточным пространством для отработки технических элементов у стены. Используется большое количество мячей как обычных игровых, так и утяжеленных. Игроку начального уровня рекомендуется посещать занятия 2-3 раза в неделю. Сам игрок не совсем уверенно чувствует себя на поле во время игры. Знает только основные моменты в правилах. Игрок плохо разбирается в зонах и в действиях внутри них. Игроку свойственно минимальное командное взаимодействие между игроками и нестабильная подача. На игровых тренировках встречаются 2-4 команды. Игроки и команды вступают в игру по очереди. На персональных же тренировках основное внимание уделяется базовым навыкам игры и взаимодействию между игроками. В зависимости от восприимчивости игрока, ему может понадобиться от 1-го до 4-х месяцев персональных или групповых тренировок для перехода в статус «любитель». При посещении только игровых тренировок, развитие игрока происходит медленнее и для перехода игрока на уровень «любитель» потребуется около одного года. Если же тренер решает перевести Вас в «любители», то Ваш профиль должен быть полностью заполнен (активирован) и предоставлена фотография лица в электронном виде. На нашем проекте тренер всегда поможет игроку. Подскажет моменты над которыми лучше работать и обозначит сильные стороны игрока.
Любитель в волейболе
Игрок уровня «любитель» более опытный, чем новичок и имеет игровой стаж от 1 года. Тренировки данного уровня проходят как в смешанном формате, так и в раздельном. Зал подбирается просторный с регулируемой высотой сетки. В игровом и тренировочном процессе используется большое количество мячей и оборудования: конусы, лесенки, эспандеры. Тренируются игроки 2-4 раза в неделю. Игрок ведет себя на площадке уверенно и сосредоточен в течение всей игры. Держит внимание на протяжении всего розыгрыша. Знает основные правила игры. Играет на три касания и может спокойно перебрасывать мяч на сторону соперника. Подает игрок 3 из 5 подач сверху. Периодически не доводит передачи до коллег по команде. На групповых тренировках тренер уделяет внимание взаимодействию с игроками по команде и нарабатывает технический запас игровых элементов. Так же отрабатывает тактические комбинации. На персональных же тренировках делается упор на отстающие навыки. Выделяются сильные стороны, и концентрируется работа на них. Не остаются без внимания и функциональные качества игрока такие как ловкость, прыгучесть, сила. На игровых тренировках встречаются от 2-х до 3-х команд. В среднем, процесс наработки необходимых качеств для перехода в уровень «профессионал» при посещении персональных тренировок 2-3 раза в неделю составляет от 4-х до 12-и месяцев.
Профессионал в волейболе
Игрок уровня «профессионал» в прошлом занимался в специализированных школах и имеет игровой стаж от 3-х лет. Тренировки на этом уровне проходят только в раздельном формате. Зал подбирается просторный с высокими потолками и регулируемой высотой сетки. Тренируются игроки 3-5 раз в неделю. Игрок знает все нюансы в правилах игры. Всегда сосредоточен на игре. Может играть различные игровые комбинации и видит слабые стороны соперника. Подает 10 из 10 подач сверху без потери. Делает точные передачи игрокам по команде как сверху, так и снизу. Проводит атакующие удары. На групповых тренировках тренер наигрывает разные по сложности комбинации и повышает функциональные возможности игрока, а именно силу, скорость, выносливость и прыгучесть. На персональных тренировках тренер делает упор на физические качества игрока и отрабатывает отстающие игровые элементы. Игровые тренировки состоят из полноценного матча из 5 партий. Для квалификации в статус профессионал помимо технической базы, игрок должен иметь заполненное описание о себе, содержащее в обязательном порядке: амплуа, рост и вес.
www.ballgames.ru
Волейбол — МБУ ФКиС «ФСЦ» АГО
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста.
10 ПЛЮСОВ ВОЛЕЙБОЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Волейбол учит падать
Умение правильно падать очень важно в жизни, особенно это касается людей старшего возраста, которым это умение может сохранить не только здоровье, но даже жизнь. Именно волейбол учит контролировать падение, например при приеме мяча, падать мягко, скользящим движением, не подставляя под удар суставы и голову. Наиболее это важно для высоких людей, которым трудно скоординироваться при падении.
2. Волейбол лоялен к физической форме
Эта игра не требует от вас ни навыков спринтера, ни хорошей выносливости. Играть можно практически при любой физической форме. Незаметно тренируются все группы мышц, развивается дыхательная система. Кроме того, волейбол – бесконтактный вид спорта, что снижает вероятность травм. Благодаря этому волейбол подходит для игроков практически любого возраста, и им он обеспечит безопасную физическую нагрузку.
3. Волейбол тренирует навыки коммуникации
Хорошо сыгранная команда в волейболе в большинстве случаев побеждает превосходящих по силам противников, которые играют вместе впервые. Умение стать единым механизмом, понимать друг друга без слов, страховать и поддерживать, а потом вместе радоваться победе – вот чему учит игроков волейбол. Таким образом, игру в волейбол можно рассматривать как психологический тренинг для тех, кто имеет проблемы в общении.
4. Волейбол укрепляет связки
Истории о том, как люди избавились от хруста суставов, начав заниматься волейболом, – далеко не редкость. Постоянные прыжки в волейболе дают хорошую нагрузку на суставы и связки, что увеличивает приток к ним крови и питательных веществ. В результате укрепляется связочный аппарат, суставы становятся более крепкими и подвижными, исчезает хруст, неприятные ощущения и даже суставные боли. Волейбол развивает гибкость позвоночника и может избавить от начальных проявлений остеохондроза.
5. Волейбол моделирует фигуру
Особенно пляжный волейбол – трудности быстрого перемещения по песку хорошо тренируют мышцы ног и ягодиц, идеальное состояние которых и демонстрируют спортсменки. Но и обычный волейбол в зале даст необходимую ежедневную нагрузку, укрепит мышцы и убережет от гиподинамии.
6. Волейбол тренирует глаза
Во время занятий волейболом необходимо следить за мячом, который находится то дальше, то ближе к игроку, в результате чего волейбол можно назвать зарядкой для глаз – усиливается приток крови к органу зрения, тренируются глазные мышцы. Кроме того, развивается глазомер, ведь игроку приходится угадывать точку приземления мяча, чтобы правильно отбить его.
7. Волейбол улучшает координацию
Овладение такими сложными приемами, как подача в прыжке, атакующий удар, блокировка, требует хорошей координации. Освоение новых приемов заставляет мозг работать, образуя новые связи между нервными клетками, что становится отличной тренировкой не только для нервно-мышечного аппарата, но и для головного мозга.
8. В волейболе важна тактика
Волейбол – это не просто кто сильнее ударит по мячу. Здесь важно определить сильные и слабые стороны противника и разработать соответствующую тактику, приводящую к выигрышу. Чаще всего тактические ходы подсказывает тренер, но на любительском уровне игрокам приходится самим находить план на игру и распределять роли.
9. Волейбол развивает реакцию
Быстрота, точность реакции, ловкость – качества, незаменимые в волейболе. Именно они вырабатываются в процессе игры, а потом помогают и в обычной жизни – на дороге, в работе или в сложных ситуациях.
10. Волейбол снимает стресс
Как и любая игра, волейбол может дать хорошую разрядку после трудового дня, помочь отрешиться от проблем, хорошо отдохнуть и повеселиться. Волейбол заряжает энергией, не дает скучать и не оставляет пространства для мыслей о делах, отчетах и вообще о работе. Игра – самый лучший психологический отдых от ежедневной рутины.
Противопоказания к занятиям волейболом:
Волейболом противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
В «Физкультурно-спортивном центре» по адресу: г. Асбест, ул. Уральская, 79/1 организованы занятия по волейболу для людей старше 18 лет. Инструктор по спорту Феденев Александр Валерьевич поможет освоить этот замечательный вид спорта.
Феденев Александр Валерьевич
Справки по телефону: +7 (343 65) 7-75-46
Расписание занятий
| Понедельник | Среда | Пятница | Воскресенье |
| с 21:00 до 22:00 | с 20:00 до 22:00 | с 20:00 до 22:00 | с 19:30 до 22:00 |
Занимайтесь спортом с удовольствием и будьте здоровы!
fsc-asb.ru