Художественной гимнастикой можно регулярно заниматься с четырех лет. До этого возраста (в три года) можно раз в неделю приводить малыша в зал, чтобы его заинтересовать и чтобы он привыкал к обстановке. С четырех лет ребенка на гимнастику берут неофициально, два-три раза в неделю. Причем на первых занятиях обязательно присутствие родителей (не в зале, но возле спортивной школы), чтобы по возможности сглаживать психологический дискомфорт, который может быть у ребенка.

Но впрочем, в четыре года встречаются девочки, которые хорошо физически подготовлены и психологически настроены на занятия не хуже более старших детей. Конечно, такие дети — исключение, но именно таких одаренных детей и ищут тренеры. Чем раньше начать заниматься, тем лучше, ведь такие дети прекрасно растягиваются на шпагат, делают складочки и в целом трудности будут легче переносится, если они войдут в некотором роде в привычку. Впрочем, если ребенку интересно, никаких проблем с занятиями не будет. Официально спортивные школы набирают девочек в 4 — 5 лет, такие дети дошкольного возраста уже могут брать на себя ответственность за будущие результаты.

Если ребенок не хочет упражняться

Бывает так, что ребенок хочет на занятия, но, столкнувшись с трудностями, начинает вредничать и говорить, что ему этого не надо. В таких условиях эффективно проводить занятия невозможно. Нужно заинтересовать ребенка — купите девочке красивый тренировочный костюм. Или же дайте потренироваться в нарядных костюмах для выступлений. Сделайте на занятия красивую прическу, легкий детский макияж. Такими обещаниями — купить гимнастический обруч, обмотку для обруча, булавы и красиво украсить их, можно долго ребенка уговаривать эффективно заниматься. 

Нужно интенсивно ребенка отвлекать от трудностей до первых соревнований. Если результат позитивный и ребенок занял призовое место — у него глаза загорятся и это будет хорошим стимулом заниматься в будущем. Если же не получилось, нужно акцентировать внимание на элементах и упражнениях, которые получились лучше всего и похвалить ребенка. Также нужно немного уделить вниманию ошибкам, чтобы ребенок мог подтянуть свой уровень на последующих занятиях.

Можно подумать, что маленький ребенок ничего не понимает, и его можно просто заставлять ходить на гимнастику. Но на художественной, как и спортивной гимнастике, дети взрослеют очень рано. Постоянные нагрузки и дисциплина быстро делают их психологически старшими и такому ребенку можно уже многое объяснить, как взрослому. Поэтому объясните ребенку преимущества гимнастики (они смогут быть более успешными), перспективы в будущем (можно рано получить профессию) и такому спортсмену будет легче заниматься.

График и успеваемость в школе

Часто бытует мнение, что гимнастки не имеют возможности полноценно учится в школе и посещать другие секции. Это отчасти так, ведь в раннем возрасте дети занимаются художественной гимнастикой до трех часов в день три-четыре раза в неделю. И совсем скоро, на второй-третий год нагрузка возрастает до трех-четырех часов в день, причем занятия идут ежедневно.

Но нужно учесть, что ребенок, имея плотный график, становится более дисциплинированным, и продуктивность труда возрастает в разы. Если девочка ответственная, она, даже придя домой в восемь вечера, быстро поужинает и за час-полтора сможет сделать столько домашних заданий, сколько обычный школьник делает за три-четыре часа. Ведь если нет дополнительных занятий, ребенок просиживает долгое время за компьютером или бесцельно гуляет во дворе, а домашняя работа превращается в метание между едой, играми и сидением в социальных сетях.

Так что успеваемость в школе всецело зависит от усилий родителей постараться помочь сделать домашнее задание, а именно объяснить ребенку моменты, которые он плохо понимает, например, в математике или иностранном языке. Ведь есть успешные гимнастки, которые каждый день посещают спортивную школу и одновременно являются отличниками в обычных школах.

Похожее дело обстоит и с музыкальной школой. Бытует мнение, что невозможно совместить спортивную и музыкальную школу (помимо обычной общеобразовательной). Но это совершенно не так. Дело в том, что занятия в музыкальной школе состоят из четырех часов в неделю — два часа на практическое занятие, один час на сольфеджио, один час на музыкальную литературу, а в хоре участие можно не принимать — это по желанию. Спортивная гимнастика при ежедневном посещении занимает минимум 20 часов в неделю, в реальности больше для успешных спортсменок (которые могут заниматься больше, готовясь к соревнованиям), так что, если договориться с тренером и выбрать музыкальную школу поближе, можно вполне успешно получать еще и музыкальное образование. Тем более, что время практических занятий можно откорректировать, а музыкальную литературу и сольфеджио не обязательно посещать каждый раз.

Такие нерегулярные занятия в музыкальной школе могут негативно влиять на музыкальную успешность девочки, но позитивно сказываются на успешности спортивной. Ведь такое переключение на другой вид деятельности еще больше дисциплинирует ребенка и также дает организму психологически отдохнуть от постоянных физических нагрузок. Основная проблема в посещении другой секции — это воля спортивного тренера, который обычно очень ревниво относится к своему виду спорта и категорически выступает против посещение еще другого вида занятий, музыкальной школы в нашем случае. И никакие доводы, что это для общего развития, полезно для девочки и что спорту не повредит, не действуют.

Иногда остается только подкорректировать занятия так, чтобы в спортивной школе не заметили занятий в музыкальной школе, придумав, например, что ребенок в такое время ходит например, на английский язык, к языковым курсам тренера ставятся более лояльно и менее ревниво. Причем подкорректировать нужно так, чтобы дополнительные занятия были перед тренировкой, поскольку с тренировки никто отпускать не будет, по крайней мере на регулярной основе.

Подводные камни

Ругаться с тренером нет смысла — это только повредит ребенку, который проводит десятки часов в неделю с воспитанником и всегда сможет отыграться, например ругая за упражнения. После испорченных отношений перейти к другому тренеру будет трудновыполнимым заданием, так как ученик в гимнастике считается чуть ли не собственностью тренера и единственный путь от него — уйти из спортивной школы. И даже если будет возможность уйти к другому тренеру в этой же школе, педагогический коллектив может быть очень дружным, и будет тот же вариант тренировок или еще хуже.

Еще один момент — художественная гимнастика даже для начинающих будет требовать издержек. Костюмы, аксессуары, поездки будут стоить денег. Но учтите, что гимнастика — это очень трудная работа. Не каждый взрослый работает на протяжении дня так трудно, как работают юные гимнастки за несколько часов, постоянно выполняя упражнения. Поэтому скупиться ребенку на лишние красивые аксессуары не нужно — пусть это будет его зарплата. Есть другая сторона медали — ребенка, который мучается на гимнастике, дома начинают жалеть. Таким образом работяга на художественной гимнастике, даже если он и супер-чемпион становится бездельником. Если ничего не предпринять, проблему можно заметить поздно. Просто занятий в общеобразовательной и спортивной школах для воспитания не хватает, поэтому давайте домашнюю работу — убирать, мыть посуду, хоть немного, также можно специально засадить огород для трудового воспитания.

Художественная гимнастика из-за многочисленных сложных упражнений приводит к многочисленным травмам и хроническим болезням. Поэтому если у ребенка болят суставы, колени, голеностопы и перерыв в упражнениях не дал улучшения, задумайтесь, чтобы переключится на другой вид спорта, возможно спортивные танцы, где пригодится гимнастическая подготовка, но не будет такой нагрузки.

gimnastikasport.ru

Художественная гимнастика: со скольки лет начинать, а также все плюсы и минусы вида спорта | Столичное телевидение

Что же может быть стремительнее, чем ветер, грациознее, чем лань? Речь пойдет о художественной гимнастике – особом сочетании легкости, грации и красоты. Почему все стремятся в этот спорт и что стоит за его легкостью. Именно об этом мы сейчас и узнаем.

Художественная гимнастика по праву считается одним из самых красивых и женственных видов спорта. Его изящество проявляется не только на спортивной площадке, но и в повседневной жизни: королевской осанке, грациозной походке, заметной гармонии жестов.

Ольга Рагозина, тренер высшей категории, мастер спорта по художественной гимнастике:
Мы берем деток, набираем с 3-4 лет. И они уже, в принципе, в этом возрасте начинают выступать на соревнованиях. Первые соревнования у нас – это «Baby Cup».

Эллина Конопацкая, гимнастка:
Хочу быть красивой, хочу на Олимпийских играх выступать.

Спорт есть спорт: железная дисциплина, нагрузки, многочасовые тренировки. Но и это не останавливает девочек в стремлении к совершенству. Желание попасть в художественную гимнастику, а, соответственно, и конкуренция самые высокие. Получается далеко не у всех – отбор в профессиональный спорт проходит по жестким критериям.

Ольга Рагозина, тренер высшей категории, мастер спорта по художественной гимнастике:
Мы смотрим в первую очередь на природные данные детей: гибкость суставов, длина рук, ног. Смотрим на родителей, общаемся с ними. Детей стараемся брать высоких, потому что сейчас гимнастика требует рост.

На начальном этапе гимнастки тренируются несколько раз в неделю. Начинают с разминки, растяжки. Постепенно осваивают основные элементы: шпагаты, мостики, колечки, перекаты. На первом году вводится такой гимнастический предмет, как скакалка.

Полина Стригельская, тренер:
Скакалочка считается самым легким видом. Его берут почти сразу на первых занятиях. К булавам дети переходят в лет 10. Самым сложным у нас считается ленточка, потому что она очень красивая, очень длинная, в ней очень легко запутаться.

Несмотря на внешнюю хрупкость, в гимнастике вырастают спортсменки с сильной волей и железным характером. Это те качества, которые пригодятся и в спорте, и в жизни.

Елена Болотина, вице-чемпионка Европы-2012, мастер спорта международного класса по художественной гимнастике:
Гимнастика вырабатывает твердый характер, потому что надо заставлять себя часто, когда не хочется. Надо терпеть и преодолевать боль иногда. Поэтому бывает сложно, с целеустремленностью и волей к победе человек достигает больших высот.

Преемственность поколений – одна из постоянных тенденций в художественной гимнастике. Титулованные гимнастки не понаслышке знают о плюсах гимнастики для развития ребенка, поэтому с удовольствием приводят в спорт и своих малышей, сообщили в программе «Большой завтрак» на СТВ.

Мама:
На мой взгляд, лучше художественной гимнастики на начальном этапе еще ничего не придумали, так как гимнастика очень хорошо в девочках развивается координацию, чувство ритма, такта, ловкость, гибкость, эластичность. Поэтому, конечно, наш выбор пал на художественную гимнастику.

Время в гимнастике неумолимо и скоротечно. Уже к семи годам по итогам отборов в спорте остаются только самые стойкие и перспективные. До конца доходят единицы. Но не стоит жалеть о потраченном времени, если по каким-то причинам не сложилось, ведь гимнастика – это отличный старт в жизни.

Елена Болотина, вице-чемпионка Европы-2012, мастер спорта международного класса по художественной гимнастике:
Я бы пожелала всем телезрителям заниматься спортом, следить за собой, правильно питаться, бегать по утрам. Это очень полезно. У нас часто проходят соревнования как республиканские, так и международные. И мы ждем вас, чтобы вы болели за нас. Нам будет очень приятна ваша поддержка.

www.ctv.by

C какого возраста отдавать ребенка в художественную гимнастику

С какого возраста нужно начинать заниматься спортом?

Очень часто, прежде чем отдать ребенка в спортивную секцию, перед родителями встает вопрос: в каком возрасте это лучше всего сделать. Вопрос очень важный, поскольку фактически является залогом будущих спортивных успехов и достижений начинающего спортсмена.

Каждый вид спорта сугубо индивидуален и возраст, с которого им можно начинать заниматься тоже. Поскольку деятельность нашей компании посвящена художественной гимнастике, то вполне логично, что более подробно мы рассмотрим вопрос с какого возраста можно и нужно отдавать ребенка в художественную гимнастику, а также какие качества развивает этот вид спорта.

Художественная гимнастика с какого возраста?

По мнению специалистов, оптимальный возраст для начала занятий гимнастикой – это 3-4 года. В этом возрасте у девочек уже хорошо сформированы кости, а мышцы и связки достаточно эластичные.

С возрастом это свойство мышц теряется и начинать заниматься гимнастикой будет сложнее, особенно если ребенок не занимался никакими другими видами спорта и мышцы плохо развиты. При этом абсолютно не играет роли комплекция девочки: будь то высокая худенькая или низкая полненькая девочка. В процессе роста и тренировок комплекция изменится и результат спортсменки будут показывать разный.

Немаловажную роль в развитии и достижениях гимнасток играет мастерство и знания тренера, от умений и опыта которого также зависит эмоциональное и физическое здоровье гимнастки. 

Художественная гимнастика – изящный и грациозный вид спорта, и занимаясь ей, девочки сами становятся восхитительно грациозными и пластичными. Многообразие движений с разными гимнастическими предметами дают равномерное развитие всех групп мышц, развивают координацию и быструю реакцию, слух и чувство ритма. Кроме того, занятия гимнастикой, как и другие виды спорта, дисциплинируют и закаляют характер спортсменки, поднимают самооценку. Для девочек занятия художественной гимнастикой полезны еще и тем, что в удобных тренировочных костюмах они дают превосходное ощущение собственного тела. И даже если в дальнейшем девочка отдаст предпочтения другим видам спорта, она уже будет прекрасно подготовлена к любым физическим нагрузкам и освоению новых видов спорта, например таких как танцы, акробатика, плавание (в т.ч. и синхронное), фигурное катание. Вы, конечно, можете спросить: «А почему бы сразу не отдать ребенка в нужную секцию?» Все просто — не всеми видами спорта можно начинать заниматься в 3 года, да и ребенок такого возраста еще вряд ли будет проявлять осознанный интерес к чему-либо, а художественная гимнастика даст максимум возможностей и создаст предпосылки к дальнейшей успешной спортивной карьере девочки. Ну и ко всему прочему, занимаясь в секции гимнастики, у детей развиваются коммуникативные навыки, появляется определенный круг друзей и интересов, что так же способствует гармоничному развитию ребенка.

На сегодняшний день существует множество секций по художественной гимнастике, которые приглашают на занятия и взрослых. В них, как правило, ориентир идет на оздоровление, улучшение осанки, поддержания фигуры, но на серьезные спортивные достижения они не ориентированы.

Итак, с какого возраста занимаются гимнастикой?

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что художественная гимнастика – именно тот трамплин, который поднимет Вашего ребенка на любые вершины спортивных успехов и достижений, поэтому если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок достиг определенного профессионального уровня, необходимо начинать занятия с ранних лет и заниматься гимнастикой серьезно и с удовольствием.

www.danceplus.ru

Художественная гимнастика для детей: во сколько лет отдать ребенка (занятия)

Юные гимнастки учатся виртуозно владеть скакалкой, обручем, мячом, лентой, а их выступления под музыку напоминают красивый танец. Художественная гимнастика для детей содержит элементы хореографии и акробатики. В каком возрасте отдавать девочку в гимнастки, и что её ждёт в будущем, с волнением думают заботливые родители.

Краткая история

До конца прошлого века в этом спорте были только женщины, только благодаря японским спортсменам мужчинам начали проводить мужские соревнования. Но в гимнастические секции набирают только девочек.

Художественная гимнастика для детей — это красивый и зрелищный вид спорта

Фото: Getty

Этот вид спорта, родиной которого является Россия, появился около столетия назад благодаря русской школе балета. А в 80-е годы XX века он вошёл в программу Олимпийских игр. С тех пор русские спортсменки часто становились олимпийскими чемпионками, привозя домой золотые, серебряные и бронзовые медали.

В начале XXI века Россия занимает лидирующее положение в мире по уровню развития этого вида спорта. В каждом городе есть любительские или профессиональные школы художественной гимнастики.

Во сколько лет начинать занятия художественной гимнастикой

Выполнение сложной программы выступления требует хорошей памяти и определённого уровня физического развития. Поэтому на художественную гимнастику в специализированные школы девочек набирают не раньше 8–9 лет. А в спортивные секции приходят и четырёхлетние дети, занимаясь в первое время общефизическим развитием.

Чтобы поступить в школу олимпийского резерва, необходимо пройти физическую подготовку, которую дети получают в спортивных гимнастических секциях.

Уроки маленьких гимнасток продолжаются несколько часов в день. В старшем возрасте время ежедневных тренировок может доходить до 14 часов. После 16 лет девочки из художественной гимнастики переходят в балет или выбирают работу преподавателя, и только немногие продолжают карьеру до 25 лет.

Польза художественной гимнастики

Во время ежедневных тренировок дети вырабатывают идеальную растяжку, гибкость и силу мышц, которая сохранится у них на всю жизнь. Помогает добиться хороших результатов поддержка родителей, целеустремлённость, трудолюбие и сила воли.

Во сколько лет приводить девочек на гимнастику, зависит от правил секции, можно в 4 года

Фото: Getty

Художественная гимнастика дарит юным девочкам красоту и грацию. Это очень многосторонний вид спорта, где нужна гибкость, чёткая координация движений, виртуозное владение своим телом.

Гимнасток всегда отличает горделивая осанка, умение подать себя, гармоничные движения и сильный уравновешенный характер. Все это результат тяжёлого труда и многочасовых тренировок. Ежедневно нужно делать утреннюю зарядку, отжиматься, качать пресс, растягивать определённые группы мышц. Отсутствие летних каникул и времени для прогулок во дворе ещё не гарантирует победы на Олимпийских играх. Но умная девочка, став взрослой, будет благодарна родителям за прекрасное воспитание.

Что нужно для гимнастики

Решив куда отдать ребёнка на гимнастику, необходимо купить для тренировок спортивную форму и обувь. Обычно это специальный гимнастический купальник и чешки.

Для выступлений покупают красивый, расшитый блёстками и стразами купальник, а для ежедневных тренировок в зале подойдёт самый обычный вариант.

Могут понадобиться спортивные снаряды – ленты, мячи или обруч. Тренер подскажет, что именно нужно купить. В некоторых спортивных школах инвентарь выдают общий, на время уроков в спортивном зале.

Прекрасно, если родители помогают дочери заниматься художественной гимнастикой, отвозят на соревнования, сопереживают и поддерживают морально. Возможно, в будущем она станет чемпионкой мира и гордостью России.

www.wday.ru

Юные гимнастки: художественная гимнастика для начинающих

Художественная гимнастика является одним из самых популярных видов спорта для девочек. И это не удивительно, юные гимнастки в восхищении от ярких костюмов, общения со сверстницами и первых маленьких побед. Для родителей, в свою очередь, важно, чтобы их девочки выросли грациозными, сильными и успешными. Гимнастика является идеальным спортом для достижения данных целей. Она включает в себя танцевальные элементы, акробатические этюды и хорошую психологическую подготовку. Благодаря этому, гимнастки с юных лет обладают грацией, пластичностью, гибкостью, чувством ритма и психологической устойчивостью.

Для родителей важно, чтобы их девочки выросли грациозными, сильными и успешными.

Родителям следует знать, что за внешним лоском этого романтичного спорта может прятаться скрытый мир: первые поражения и разочарования, нелегкий труд и даже травмы Вашего ребенка. Также следует соотнести желания с финансовыми возможностями, гимнастика — не дешевый спорт. Пошив ярких костюмов, покупка необходимых снарядов и обуви ляжет на плечи родителей.

Оценив плюсы и минусы спорта, а также потенциал и желание Вас и Вашего ребенка, необходимо непременно отдавать девочку на обучение художественной гимнастике.

Начало занятий художественной гимнастикой

Со скольки лет можно заниматься

С какого возраста начинать заниматься гимнастикой зависит от поставленных целей. Начинать занятия лично для себя, то есть для поддержания стройности, формирования гибкости и пластичности можно в любом возрасте. Однако, необходимо помнить, что для серьезного занятия гимнастикой существует жесткий возрастной ценз.

В первый раз на тренировку следует прийти в возрасте 3-х лет. В этом возрасте приводите ребенка в зал для художественной гимнастики на один час в неделю. Это необходимо, чтобы малыш привык к обстановке. В 4 года малыша можно приводить на занятия 2-3 раза в неделю, однако для преодоления психологического дискомфорта родители должны в это время находиться поблизости со спортшколой.

Официальный набор юных спортсменов в секции по занятию художественной гимнастикой начинается с пяти лет. В этом возрасте квалифицированные тренера могут проводить жестокий отбор, после чего в спорте остаются только те дети, которые хорошо развиты как физически, так и психологически.

Родители должны быть готовы, что на тренировки тратиться немало времени. К 12-14 годам гимнастка будет проводить в зале по 5 часов ежедневно. Поэтому следует с детства готовить ребенка к тому, что спорт требует определенных усилий, без которых не добиться успеха.

Как заинтересовать ребенка художественной гимнастикой

Дети и спорт неразрывно связаны между собой, тем не менее, когда ребенок начинает заниматься спортом, он испытывает психологическое и физическое потрясение, это нормально. Рано или поздно юный спортсмен столкнётся с трудностями и не захочет идти на занятия.

Когда ребенок начинает заниматься спортом, он испытывает психологическое и физическое потрясение, это нормально.

Часто родители думают, что дети ничего не понимают в силу возраста и можно просто заставлять их ходить на гимнастику. Однако, помните, что дети в спорте психологически взрослеют очень рано, поэтому постарайтесь объяснить малышу преимущества занятий спортом:

• Перспективы в будущем
• Можно рано получить профессию
• Фигура девушки гимнастки отличается стройностью и подтянутостью
• Внутренний психологический стержень

Если ребенок слишком мал для серьезных разговоров о будущем и заинтересованности в перспективах, постарайтесь не заставлять его, а отвлечь:

• Покупкой красивой формы для занятий
• Тренировкой с макияжем и прической
• Тренировкой в купальнике для выступлений
• Покупкой инвентаря и аксессуаров (скакалка, мяч и т. д.)

Самое главное отвлекать ребенка до первого выступления. Если результат будет успешным, то у него еще надолго останется стимул к занятиям. Если первый раз окажется не удачным, не ругайте спортсмена, а похвалите за те элементы, которые получились. В обоих случаях необходимо немного времени уделить ошибкам, чтобы в следующий раз маленький спортсмен улучшил свой результат.

Никогда не сравнивайте ребёнка с другими, и ни в коем случае не говорите при нём, что на соревнованиях мало шансов, потому, что будут выступать очень сильные конкурентки. Этим вы обрекаете вашу юную спортсменку на низкую самооценку. Если вы считаете, что ребенок еще слишком мал и ничего не понимает – вы глубоко заблуждаетесь. В юном возрасте дети впитывают любую информацию, словно губка.

Гимнастика для начинающих

Наилучшим вариантом для начала занятий является запись в спортивную школу. Однако гимнастика доступна всем возрастам. Если Вы решили заняться спортом в сознательном возрасте лучше всего начать с индивидуальных занятий по художественной гимнастике. Квалифицированный тренер оценит ваши спортивные возможности и состояние организма. Он сможет построить методику обучения для девушки таким образом, чтобы получить желаемый результат за минимальное количество времени и без негативных последствий.

за внешним лоском этого романтичного спорта может прятаться скрытый мир: первые поражения и разочарования, нелегкий труд и даже травмы.

Если нет возможности брать по художественной гимнастике индивидуальные занятия в спортзалах, начните упражняться в домашних условиях. Приобретите коврик и удобную спортивную форму, проконсультируйтесь с врачом об отсутствии противопоказаний и начинайте выполнять упражнения гимнастики для начинающих.

Художественная гимнастика для начинающих включает в себя правила, выполнение которых поможет в достижении результатов:

• Тренировки должны быть регулярными (3-4 раза в неделю)
• Длительность занятия должна быть не менее 30 минут
• Не принимать пищу за 40 минут до начала тренировки
• Разминка – это обязательный элемент тренировки, необходимо помнить, что нужно разработать все группы мышц для избежания травм
• После тренировки необходимо проводить заминку и растяжку

Базовые упражнения

Научиться художественной гимнастике дома помогут гимнастические базовые упражнения, они включают в себя общую офп, поэтому выполнение новичками данных элементов не потребует специальных навыков. Их следует выполнять физически отдельно. Когда ваши мышцы окрепнут и организм привыкнет к нагрузкам, следует переходить к более сложным элементам.

Выпады

Новичкам следует выполнять упражнение с опорой на стул. Производим по 15 повторений левой и правой ногой. Угол впереди стоящей ноги должен быть тупым, колено не должно выходить за пятку. Колено опорной ноги опускается до пола. Упражнение задействует мышцы пресса, бедер и ягодиц.

Наклоны

Выполняются с опорой на стену. Ноги ставим на ширине плеч, рука тянется к колену. Производим 10-15 повторений. Выполняем упражнение исключительно на разогретые мышцы. Задействованы мышцы корпуса.

Приседания

Следует широко расставить ноги, следить чтобы носки смотрели точно вперед. Переносим вес тела с левой ноги на правую, выполняем 15 подходов. Упражнение задействует внутреннюю поверхность бедра и ягодицы.

Отжимания

Новичкам нужно начинать упражнение с упором на колени. Для получения необходимого эффекта нужно ровно держать спину и доставать грудью до пола. Упражнение задействует мышцы спины, груди, живота и плеч.

Подъем коленей

Руки вытягиваем параллельно полу, начинаем ходьбу, колени тянем к рукам.

 

График и успеваемость в школе

Люди считают, что серьезный спорт невозможно сочетать с хорошей учебой. Это мнение полностью ошибочно. Часто спортсмены учатся лучше сверстников благодаря дисциплинированности и ответственности. Плотный график с детства позволяет ребенку концентрироваться на домашнем задании и выполнять уроки быстрее сверстников.

ogimnastike.com

Со скольки лет можно отдать ребенка на гимнастику?

18 декабря 2015 22:40

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:40

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:40

Если есть расположенность то и с 3-4

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:40

3-4… самое то!!!

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:41

Вопрос к ортопеду и хирургу. По состоянию ребёнка нужно смотреть. Как физическому так и готовности заниматься чем-то. В 3-4 года можно пробовать. А там тренер возьмёт или нет.

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:41

У нас везде с 4х берут, мы всех обзвонили в этом году. С 3х на общее развитие берут

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:41

С 4 лет.

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:42

С 5

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:43

мне сказали что не раньше 5 лет, тк. вестибулярный аппарат слабый у деток до этого возраста, иначе быть беде.Кто раньше набирает-или занимаются ОФП, или деньги дерут за пустые занятия)

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:43

ОтветитьНравится 

18 декабря 2015 22:49Алина АкининаСпина, шея -этого может быть мало? Если вы про серьезную гимнастику.А не про обычную растяжку.У меня дочь начала со спортивной, сейчас на художественной +хореография(работа у станка)

ОтветитьНравится 

www.baby.ru