Спортивные кроссовки для бега – Лучшие кроссовки для бега. Топ самых-самых моделей.

Как выбрать кроссовки для бега

Правильный выбор кроссовок для занятий даст возможность получать удовольствие от тренировки, повысить ее эффективность, уменьшить вероятность получения травм. Кроссовки для разных видов спорта имеют свои отличия.

Нюансы выбора обуви в зависимости от её предназначения

1. Для бега. Выбирая обувь для данного вида спорта, важно обратить внимания на посадку кроссовок на вашей ноге. Должно быть комфортно двигаться. Стоит обратить внимание на данные критерии: маленький вес, хорошая амортизация, гибкость, вставки из каучука или пластика (плотная, устойчивая к нагрузкам подошва), супинатор.
2. Для фитнеса. Данный вид обуви предназначен для всевозможных видов фитнеса, таких как аэробика, зумба, фитбол и т.д. Кроссовки для аэробных нагрузок не требуют устойчивости к ударным нагрузкам, так как фитнес включает в себя только быстрые движения.
3. При выборе кроссовок для фитнеса стоит учесть следующие критерии: легкость, проницаемость воздуха в обувь, пластичная мягкая подошва.
4. Для волейбола. Особенность кроссовок для данного вида спорта в плоскости, толщине и упругости подошвы. Также волейбольная обувь рассчитана на фиксацию лодыжек, с целью уменьшения возможности получения травмы.
5. Для тенниса. При выборе кроссовок для этого вида спорта нужно обратить внимание на хорошую фиксацию стопы, так как во время тренировки спортсмен делает резкие рывки во все стороны. У теннисной обуви как правило укреплены боковые стороны.
6. Для тяжелой атлетики. Особенностью кроссовок являются такие качества как жесткая плоская подошва, а также каблучок, для удержания равновесия. Их задача — сделать спортсмена более устойчивым при работе с тяжестями.

Не знаете, как правильно дышать при беге? Читайте наш сайт и дышите правильно!

А какой выбрать велотренажер для похудения, мы расскажем здесь

Таблицу интервального бега для похудения можно найти в этой статье https://hudelkin.ru/uprazhneniya/intervalnyj-beg-poxudeniya-programma.html

Как выбрать качественные кроссовки

При покупке обуви должное внимание надо оказать не только внешнему виду модели, но и её качеству. Как правило, качественная обувь для бега стоит немало.

Материалы и внешний вид

Более правильно будет выбрать кроссовки, верх которых сочетается из таких материалов как кожа и текстиль. Кожаный верх делает обувь более выносливой, за счет сохранения формы. Благодаря текстилю, кроссовки лучше вентилируются.

Качественная обувь для бега в месте соединения подошвы и верха проклеена, а не прошита. Само соединение должно быть прочным, без следов клея.

Подошва

Обуви, которая подойдет для всего просто не существует. Выбор подошвы зависит от того, по какой поверхности и при каких погодных условиях вы собираетесь тренироваться.

1. Улица. Подошва должна быть прочной, износоустойчивой. По прочности схожа с автомобильными покрышками.
2. Бездорожье, снег. Рифленая подошва, а для бега по льду и снегу стоит выбрать кроссовки с шипованной подошвой.
3. Стадион. Облегченная обувь с тонкой подошвой, которая дает возможность меньше уставать.

Амортизация

Используется производителями спортивной обуви для уменьшения нагрузки на суставы спортсмена, более комфортных и менее травмоопасных тренировок.

Амортизаторы расположены в носке и в пятке, что помогает отталкиваться при каждом движении увеличивая скорость.

Для амортизаторов используются различные материалы: гели, пластиковые пластины, воздушные подушки или пружины.

Супинатор

Наличие этого элемента обязательно при выборе кроссовок для бега. Супинатор понижает нагрузку на позвоночник человека и делает упражнения более комфортными.

Лучше всего, если будет возможность снять стельку с супинатором. Эта возможность продлит срок использования обувью, упростит уход за ней.

Различие мужских и женских моделей

Строение женской стопы немного отличается от мужской. Поэтому к выбору женских кроссовок надо отнестись более внимательно. Существуют следующие отличия.

1. Колодка женских кроссовок отлична от мужских, в связи с различием пропорций стопы.
2. Пятка на женской спортивной обуви более высокая, для усиления защиты ахиллова сухожилия от повреждений.
3. Благодаря более маленькому весу, амортизация не такая сильная как на мужских кроссовках.

Как правильно подобрать обувь для бега

Крайне рекомендуется перед покупкой новой пары её примерить. Также, важно учесть индивидуальные особенности человека.

Тип стопы

У каждого спортсмена стопа отличается по своим размерам и высоте подъема. При примерке пары кроссовок стоит обратить внимание на следующие моменты.

1. Пятка сидит плотно. Кроссовок плотно обхватывает стопу.
2. Длина обуви не должна превышать длину стопы больше чем на 5 мм.
3. Примерка проходит при полностью зашнурованной обуви, что позволяет узнать, подходят ли кроссовки под особенности стопы.

Пронация стопы

Пронацией называется метод установки стопы во время движения. Важный показатель, который стоит учитывать, выбирая любую обувь, а в особенности беговые кроссовки.

Определить, какая у вас пронация, можно при помощи листа бумаги и воды. По отпечатку мокрой стопы на бумаге можно определить ваш тип пронации.

Существует три вида пронации:

1. Нормальная пронация — ровная постановка стопы, минимальная возможность травмирования.
2. Гиперпронация — постановка стопы сильнее на ее внутреннюю часть (на мягкие ткани), работа суставов в неправильном положении, возможность получения травмы.
3. Гипопронация — постановка стопы сильнее на ее внешнюю часть — сильная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Поверхность для бега

Выбор обуви для занятий бегом также зависит от той поверхности, на которой будет проходить эта самая тренировка. В настоящее время специализированная обувь подразделяется по типам покрытий.

1. Лес, парк — пересеченная местность.
2. Асфальт — городской стиль.
3. Грунтовое покрытие.
4. Напольное покрытие.

Выбираем по сезону

Летом и зимой совершенно разный температурный режим, а также отличается покрытие, на котором вы будете тренироваться.

При выборе кроссовок по сезонам следует придерживаться данных критериев.

1. Жаркая погода. Обувь должна быть легкой. Чтобы нога не сильно прела, кроссовки обязательно должны иметь вентиляцию.
2. Дождливая погода. Требования к данной обуви схожи с требованиями к зимним кроссовкам. Верхняя часть должна быть плотной, иметь минимальное количество перфорации и отверстий для вентиляции. Подошва не должна скользить, наоборот, стоит выбирать обувь с хорошим сцеплением с мокрой дорогой.
3. Холодная снежная погода. Подошва, как и у моделей для дождливой погоды, должна иметь отличное сцепление со скользкой дорогой, а лучше всего — протектор. Верхняя часть обуви должна иметь водоотталкивающие свойства.

Выбираем кроссовки для бега зимой:

Выбираем свой бренд

Выбирая обувь для бега, стоит обратить внимание на свой уровень подготовки, тип тренировок, физиологические данные, такие как вес и особенности стопы.

Между собой конкурируют несколько брендов, выпускающих беговые модели. Но не каждый из них подойдет именно вам.

New Balance

Данный бренд выпускает одни из самых удобных беговых кроссовок.

Оригинальные кроссовки данного бренда производятся в США, Англии и Вьетнаме. Обувь New Balance построена на основе схожести с куриной лапой — за счет трех точек опоры достигается замечательная устойчивость и исключительный баланс при передвижении. Компания применяет также новейшие технологии в производстве спортивной обуви: суперлегкие подошвы, материалы, которые «дышат», специальные супинаторы.

Отличить оригинал New Balance от подделки поможет наличие металлического оттенка у логотипа и фирменного идентификатора.

Популярность данная марка приобрела за счет сотрудничества с известными командами различных видов спорта и не менее известным людям, которые ходили в кроссовках NB.

Asics

Марка обуви, признанная во всем мире. Получили такую известность благодаря сотрудничеству с профессиональными спортсменами, использованию услуг центра исследований, разрабатывающего более совершенные технологии. Также, Asics не забывают и о любителях, которым тоже нужна хорошая спортивная обувь.

Обувь Asics больше подходит для забегов на длинные дистанции, помимо этого, компания выпускает обувь и для спринтеров. Купить кроссовки данной марки хорошее решение для тех, кто уделяет внимание своему здоровью, а также в поисках отличного сочетания цены и качества.

Благодаря тестированию, разработке и проверке обуви в условиях её использования, Asics выгодны для приобретения как для профессиональных спортсменов, так и для любителей.

Adidas

Одна из конкурирующих компаний по производству беговых кроссовок. Модели данной марки отличаются удобством и тем, что хорошо прилегают к ноге спортсмена.

Adidas от других фирм отличает красивый утонченный дизайн, надежность, практичность, и самое главное — качество. Износостойкость и современные материалы делают данную марку выбором многих спортсменов.

Nike

Каждый сможет подобрать себе подходящие беговые кроссовки данной марки в зависимости от своих целей, так как широкий модельный ряд является доступным.

Над обувью Nike работают лучшие дизайнеры, что позволяет подобрать пару под любой вкус и цвет.

Как и любая другая крупная фирма, Nike имеет китайский аналог. Он выигрывает в цене и проигрывает в качестве. Китайской подделки хватит лишь на несколько месяцев, а оригинал прослужит вам несколько сезонов.

Отзывы спортсменов

Если вы задумываетесь о том, какой марки приобрести спортивную обувь, то рекомендую вам посетить магазин Asics. Кроссовки очень удобны для активного движения и достаточно качественно сделаны. Давно беру в данном магазине обувь для тренировок, но тут можно найти и любительские варианты для начинающих бегунов. Подошва имеет хорошую амортизацию, обувь проветривается, что является несомненными плюсами.
Григорий, 22 года

Около года назад покупала оригинальные кроссовки Nike через официальный сайт. Подошва удобная, достаточно гибкая и замечательно подходит для беговой дорожки и стадиона. За все время использования, ни разу не пожалела о покупке.
Юлия, 30 лет

Недавно муж подарил мне Adidas Clima Cool CC Ride W. Данная модель смотрится на ноге восхитительно, при занятиях почти не ощущается — очень легкие, хорошо дышат. Фиксация стопы на ура. Неплохо перенесли стрику.

Оксана, 28 лет

Специально для занятий бегом купила кроссовки фирмы New Balance. Привлекло меня соотношение доступной цены и качества обуви. Во время бега не чувствуется сильной нагрузки. Нога чувствует себя комфортно.
Светлана, 37 лет

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

10 советов как выбрать кроссовки для бега?

Если Вы бегаете каждый день, то выбор обуви будет важной составляющей этого процесса, ведь так важно, чтобы ноги не уставали, нагрузка распространялась равномерно, а тренировка была максимально комфортной.

Как же правильно выбрать кроссовки для бега?

Сегодня существует множество моделей спортивной обуви, которые разнятся по многим характеристикам, это и внешний вид, наполнитель подошвы, система амортизации, страна производитель и прочие критерии.

При выборе кроссовок для бега нужно обращать внимание на:

• удобность в носке;
• легкость при ношении;
• толщину и материал наполнителя подошвы;
• угол сгибания, должен быть не менее 45 градусов;
• вид супинатора, его наличие;
• материал сетки для искусственной вентиляции.

Советы опытных по выбору кроссовок

Совет 1

Чтобы приобрести желанный вариант обуви лучше всего взять в магазин поношенные кроссовки, дабы консультант смог определить наиболее подходящий для Вас вариант.  А вот отправляться в магазин нужно после обеда, когда ноги отекают и немного увеличиваются в размерах.

Совет 2

Покупать кроссовки для бега нужно только в специализированных точках продаж спортивной обуви и одежды, а не в супермаркетах и рынках, ориентируясь на личностные предпочтения.

Совет 3

Кроссовки должны иметь хорошую амортизацию, дабы снижалась ударная нагрузка и повышалась отталкивающая способность, таким образом, будет увеличиваться скорость и качество бега.

Инновационной особенностью является воздушная прослойка, а отличным вариантом такого аналога считаются пружинки под пятки. При этом исключается дискомфорт на стопы бегуна.

Совет 4

У беговых кроссовок должны быть специальные накладки подошвы, которые обладают прочностью, мягкостью, не стираются при контакте с рабочей поверхностью. Отличный способ проверить этот критерий – это черкнуть обувью об пол, если следа нет – можно делать покупку.

Совет 5

Кроссовки должны быть легкими и удобными, обязательно шнуроваться, дабы пятка в зашнурованном виде не выпадала из обуви. Сцепление с дорогой должно быть удобным и надежным.

Совет 6

Обязательно покупать обувь с супинатором, который должен размещаться на стельках кроссовок. Такое приспособление выполняет несколько функций, это дополнительный комфорт и снижение нагрузки на позвоночник во время бега.

Совет 7

Кроссовки нужно выбирать согласно весовой категории бегуна, чем больше вес, тем жестче должна быть подошва и наоборот. Если же этого не соблюдать, то можно «обеспечить» себе дискомфорт и плоскостопие.

Совет 8

Важно выбирать обувь по сезону, летом – легкие и дышащие, а зимой из плотных материалов, которые удерживают тепло и не промокают. Выбрать в зимнее время изделия с хорошей вентиляцией очень сложно.

Совет 9

Какому производителю отдать предпочтение? С успехом используются кроссовки брендов Asics, Mizuno, Adidas, Nike, которые имеют свои особенности и отличительные характеристики.

Система амортизации у Asics – гелевая, у Mizuno – пластиковая волна, у Adidas — пена, а у Nike – воздушная.

Совет 10

При выборе кроссовка следует обратить внимание на носочную часть, там должна быть сетка и выполнена она из специальных материалов, а лучше всего, чтобы носок был закрыт дышащей тканью.

В заключении хочется отметить общие характеристики:

• обувь должна прочно облегать ногу;
• пятка произвольно не высовываться с кроссовка в зашнурованном виде;
• верхняя часть прилегать к стопе, но не давить на нее, оставляя след;
• носок немного поднят вверх, дабы не спотыкаться об мелкие неровности на дороге;
• подошва – упругая и прочная, выполненная из высококачественных материалов, она должна сгибаться на 45 градусов без повреждения;
• стельки должны быть съемными, для качественного ухода за обувью;
• сетка для летнего периода – одинарная, для комфортной вентиляции.

Почему важно не игнорировать такие рекомендации?

Если выбрать обувь неправильно, то можно говорить о следующих неприятностях при их ношении:

1. Возникновение мозолей и натоптышей, которые смогут существенно снизить работоспособность бегуна, вызывая боль и трение во время хождения, не говоря уже о беге.
2. Болевые ощущения в спине, которые появляются при неправильной нагрузке массы тела на позвоночник. Если такой дискомфорт будет возникать постоянно, то о каком хорошем самочувствии может идти речь.
3. Если обувь будет выбрана не по сезону, то можно заполучить неприятный запах стопы, появление грибковых образований.
4. При неправильно подобранной обуви, слишком тесной, например, можно столкнуться с таким дефектом как выпадение ногтей и развития плоскостопия.

Это существенные нарушения состояния здоровья, а потому нужно очень внимательно подойти к выбору кроссовок для бега. Особенно важно подбирать обувь для детей и подростков, дабы бег был в радость, и не калечил жизнь.

vremya-sovetov.ru

Кроссовки для бега летом

Кроссовки для бега летом отличаются от стандартных моделей рядом особенностей, которые позволяют не только улучшить скоростные показатели, но и сохранить ноги здоровыми. При выборе беговой обуви следует обратить внимание на несколько обязательных параметров, которые помогут сделать тренировки более приятными

Отличительные черты кроссовок для бега летом

Во время беговых тренировок на суставы оказывается большое давление, задействуются все мышцы, процессы в организме начинают работать активнее. Чтобы пробежки приносили исключительно пользу и не могли навредить здоровью, необходимо особо пристально обращать внимание на обувь. Обычные кроссовки в данном случае не подойдут, поскольку не обладают тем спектром параметров, которые необходимы для безопасного бега. Рассмотрим более подробно, чем отличается стандартная спортивная обувь от беговой:

Материал

Кроссовки для бега преимущественно изготавливаются из дышащего материала. Такая особенность позволяет поддерживать внутри обуви благоприятный микроклимат. Пот не скапливается, а выводится наружу, при этом быстро испаряясь. Таким образом, стопы защищены от мозолей и стираний. Летние модели делаются из более лёгкой ткани, чаще всего сверху можно увидеть сетчатый материал, который обеспечивает естественную вентиляцию.

Амортизация

Чтобы смягчать удары ноги о землю, беговые кроссовки снабжены амортизирующим слоем. Это может быть, как отдельный цельный слой, так и небольшие вставки в области пятки или носка. Такая функция важна для сохранения опорно-двигательной системы здоровой. В зависимости от вида бега амортизация может быть ниже или выше.

Износостойкость

Во время бега обувь быстро стирается, поэтому производители защищают пятки и носки дополнительными вставками из прочных материалов. Считается, что такую обувь необходимо менять каждые 300-400 км. Если этого не делать, вся польза от таких кроссовок будет утеряна, а значит, риск получить травмы возрастёт.

Эластичность

Чтобы легко поддаваться движению стопы, обувь должна быть предельно эластична, но в то же время прочна. Особое внимание в данном случае уделяется верхней и нижней части. На пробежке нога должна двигаться естественно, чтобы ничто не мешало.

Фиксация пятки

Несмотря на то, что обувь должна быть эластичной и мягкой, в пяточной области всё же должна сохраняться жёсткость. Это необходимо для того, чтобы во время интенсивной пробежки стопа не двигалась хаотично в разные стороны, мешая соблюдать правильную технику бега.

Шнуровка

Шнурки в беговых летних кроссовках, как правило, крепче и плотнее, чем в стандартных моделях. Благодаря хорошей качественной шнуровке спортсмен может зафиксировать стопу таким образом, чтобы она не хлябала внутри во время бега. Также стоит обратить внимание на рисунок, лучше придерживаться асимметрии.

Стельки

В спортивной обуви для бега съёмная подошва уже снабжена необходимыми вставками для облегчения тренировки, однако в отдельных случаях приходится приобретать особые стельки с учётом пронации. Для подбора более качественных стелек необходимо обратиться к ортопеду.

Вес

Кроссовки для бега летом должны быть максимально лёгкими, практически не ощущаясь на ноге. В идеале лучше подбирать пару обуви, вес которой не превышает 500 грамм.

Виды летних беговых кроссовок

Современные производители спортивной обуви разрабатывают новые технологии, позволяющие подбирать модели, исходя из особенностей техники бега и видов поверхностей. При этом учитываются личные особенности строения ног, а также предполагаемая нагрузка на мышцы и суставы.

По технике бега различают:

Шиповки

Такие кроссовки используют спринтеры, для которых важно чёткое и быстрое отталкивание.

Темповики

Подойдут для скоростных тренировок на короткие и длинные дистанции.

Марафонки и полумарафонки

Обладают лёгким весом, при этом достаточно износостойкие, чтобы выдерживать забеги на сверхдлинные дистанции. Носки защищены дополнительной вставкой из прочного материала, поскольку именно эта часть кроссовка чаще всего стирается.

Кроссовые

Можно использовать для обычных тренировок. Прекрасно подходят для бега трусцой или восстановления.

По типу поверхности различают:

Кроссовки для пересечённой местности

В данном случае имеется в виду бег по грубой поверхности где-нибудь в лесу, горах, вдоль трасс и т.п. Отличительной особенностью этих кроссовок является жёсткая подошва, благодаря которой не чувствуется неровность земли. Такая обувь может защитить от грязи. Протектор глубокий, чтобы сцепление с поверхностью было лучше, и не приходилось беспокоиться о сохранении баланса.

Асфальтовые модели

Чаще всего именно такие кроссовки можно увидеть на городских бегунах. Главное отличие – отличная амортизация, которая позволяет не волноваться о здоровье ног при ударе их о твёрдую бетонную поверхность. Такая обувь больше подойдёт для длительных пробежек до 2-3 часов.

Обувь для бега на стадионе

Для резиновой поверхности подойдут кроссовки с лёгким весом, мягкой текстурой и высокой гибкостью. В них можно делать короткие ускорения или интенсивные скоростные забеги на более длинные дистанции.

Особенности выбора беговой обуви

Спортивные кроссовки лучше выбирать лично в магазине, примеряя каждую пару. Только опираясь на собственные ощущения, можно подобрать ту обувь, которая будет отвечать всем требованиям:

Летняя спортивная обувь должна быть с сеточкой наверху

Лучше, если она будет выполнена из мягкой ткани, поскольку жёсткий материал может в скором времени треснуть. В дождливую погоду подойдут более плотные кроссовки.

Кроссовки для бега летом должны быть лёгкие и мягкие

Сгибая обувь пополам, никаких следов оставаться не должно. В идеале подошва может сгибаться более чем на 45 градусов.

Передняя часть должна немного смотреть вверх

Такое строение обуви помогает не спотыкаться лишний раз о различные неровности поверхности.

Надевая кроссовки, особое внимание следует уделить посадке стопы

Она должна чётко фиксироваться, но не сдавливать. Если немного давит сверху, можно перешнуроваться, однако если это не помогает, лучше присмотреться к другой паре.

В качественно выбранной обуви перед пальцами должно оставаться ещё как минимум 7 мм

Это предотвратит стопы от стирания, натоптышей и других неприятных последствий.

Подошва не должна чиркать

Если на полу остаются полосы, то такая подошва в скором времени износится, и придётся идти в магазин за новой парой обуви.

Заключение

Прежде чем выбирать кроссовки для бега летом, необходимо определиться с интенсивностью тренировок, местом проведения занятий, а также подумать о безопасности ног. Если есть какие-либо заболевания и отклонения от нормы, следует обратиться к профильному специалисту, чтобы он дал необходимые рекомендации и помог с выбором правильной пары спортивной обуви или посоветовал приобрести специальные ортопедические стельки.

Вам также будет интересно:

life4health.ru

в чем их сходство и различия

В экипировке большинства спортсменов самое главное – это обувь. Ведь от ее качества зависят не только результаты тренировок и соревнований, но также безопасность и здоровье спортсмена. Наиболее распространенной спортивной обувью являются кроссовки. Их существует несколько видов, каждый из которых предназначен для определенных спортивных занятий. Рассмотрим, чем отличаются кроссовки для бега, фитнеса, игровых видов спорта.

Кроссовки только на первый взгляд кажутся универсальной спортивной обувью. На самом деле, каждая их разновидность имеет свою область применения. При неправильном выборе модели кроссовок повышается риск получения травмы, а также ухудшаются условия работы суставов, что приводит к их ускоренному износу.

Беговые модели

При беге происходит попеременное отталкивание от поверхности дорожки передней частью стопы и приземление на ее пяточную часть. В момент приземления суставы позвоночника и ног испытывают ударные вертикальные нагрузки. Чем тверже поверхность дорожки и жестче подошва, тем сильнее негативное воздействие на суставы.

Те, кто много бегает, подвергают свои позвонки и суставы ног постоянным ударным нагрузкам, что со временем может вызвать серьезные проблемы. При больших объемах беговой нагрузки износ хрящевой ткани может происходить более быстрыми темпами, чем ее регенерация. Это приводит к развитию артроза и других заболеваний суставов и позвоночника.

Беговые модели кроссовок созданы, чтобы противодействовать ударным нагрузкам и свести вред бега для суставов к минимуму. Для этого они оснащены толстыми упругими протекторами, которые работают, как амортизаторы.

Многие беговые модели имеют протекторы, комбинированные из различных материалов. Под пятками и подушечками пальцев внутри подошвы может содержаться специальный гель, усиливающий пружинящие свойства. Наружный слой протектора часто выполняется из полимера, устойчивого к истиранию и обладающего противоскользящими свойствами. Внешне это проявляется наличием на протекторе участков разного цвета.

Кроссовки для бега легко отличить по следующим признакам:

• у них толстая и упругая подошва;
• передний край протектора закруглен и приподнят над полом;
• задний край протектора также немного приподнят;
• протектор часто имеет вставки других цветов.

Верхняя часть беговых моделей может быть как цельной, так и сшитой из отдельных деталей. Каждый крой имеет свои преимущества. Благодаря отсутствию швов, кроссовки с цельным верхом не натирают ноги. А модели со сшивным верхом лучше фиксируют стопы. Для занятий в зале и теплой сухой погоды подойдут модели с сетчатыми вставками, обеспечивающие отличную вентиляцию. А для уличного всепогодного бега необходимо выбирать беговые кроссовки с водонепроницаемым верхом.

Достойным примером недорогих, но качественных беговых кроссовок могут служить модели линеек SPEEDRIDE, DINAMICA, WELL WEDGE итальянского бренда Lotto. Легкие, эргономичные, с хорошими ходовыми и амортизационными качествами – для любителей бега это то, что надо.

Модели для спортивных игр

Для командных игр характерны высокая динамичность и постоянная смена траектории движения спортсмена. Это предъявляет особые требования к спортивной обуви.

Кроссовки для игровых видов спорта должны крепко фиксировать стопу и голеностоп во избежание вывихов и растяжений. Также их подошва должна обеспечивать прочное сцепление с поверхностью игровой площадки, чтобы минимизировать риск скольжения и падения. Хорошая амортизация протектора тоже важна, ведь в большинстве спортивных игр приходится много бегать и прыгать.

Признаки, по которым можно отличить кроссовки, подходящие для игрового спорта:

• часто они имеют высокий задник, плотно охватывающий голеностоп;
• носочная часть протектора слегка приподнята, а пяточная прилегает к полу;
• толстая и упругая подошва, часто имеющая цветные вставки;
• дополнительно укрепленные боковые части верха.

От беговых, кроссовки для спортивных игр можно отличить по:

• прилегающему к полу заднему краю протектора;
• всегда усиленным бокам верхней части;
• часто встречающемуся более высокому заднику.

Примером обуви, подходящей для игрового спорта, могут служить кроссовки Lotto линеек BREEZE, BREEZE FREE. Благодаря продуманной конструкции и современным материалам, эти кроссовки обеспечивают максимальный комфорт и безопасность участникам командных игр.

Модели для фитнеса

Видов фитнеса существует множество, поэтому и критерии выбора обуви для него различны.

Занятия силовыми упражнениями не связаны с бегом и прыжками, а значит, они не требуют обуви с пружинящей подошвой. Для них больше подойдет спортивная обувь с твердой подошвой и пяткой, приподнятой на 1,5-2 см. Жесткий верх должен хорошо фиксировать стопу. Идеальный вариант для тренировок с большими весами – штангетки.

Для занятий аэробикой, степ-аэробикой подойдут облегченные варианты беговых кроссовок, имеющие более тонкую и гибкую подошву. Это модели таких линеек Lotto, как TOKYO, SUPERLIGHT, RECORD. Для фитнеса, направленного на развитие гибкости, подходящими будут модели линеек: AUTOGRAPH, 1973, SIGNATURE с эластичной резиновой подошвой.

Заключение

Профессиональная спортивная обувь известных производителей стоит дорого, но ее качество не всегда соответствует ее высокой цене. Зачастую кроссовки менее раскрученного бренда не уступают топовым моделям, а стоят в несколько раз дешевле.

Итальянский бренд Lotto создан в 70-х годах прошлого века братьями Каберлотто – футболистами, которые как никто другой знали толк в спортивной обуви. За свою почти полувековую историю производство постоянно развивалось, используя все новейшие наработки в этой отрасли. Воспользуйтесь распродажей, чтобы недорого купить кроссовки профессионального качества. Поспешите, срок распродажи ограничен!

vashsport.com

Как выбрать кроссовки для бега? | Физкультура и спорт

Какими качествами должны обладать кроссовки для бега?

Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать. Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком. Под пяткой, чтобы снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок.

Современные технологии и материалы предлагают много способов амортизации, но основными являются воздушная подушка (полость в подошве, может быть заполнена специальным газом) и пружинки под пяткой.

Также беговые кроссовки должны быть удобными, лёгкими и фиксировать стопу. Для этого они должны быть обязательно на шнурках. В беговых кроссовках обязательно должна быть зафиксирована пятка.

Загляните внутрь кроссовки. Обычно в беговых кроссовках есть небольшой бугорок на стельке. Он нужен не просто для удобства ноги в кроссовке — являясь супинатором, он помогает правильно распределить вес тела, что, в свою очередь, снижает нагрузку на позвоночный столб.

Если вы собираетесь бегать на природе, то подмётка должна быть более агрессивной, с зазубринами и «всяческими спецэффектами» для увеличения сцепления. Для бега по жесткой поверхности, например по асфальту, лучше взять обувь с рифленой подмёткой.

Материал, из которого сделана верхняя часть кроссовки, должен дышать, он должен быть мягким и прочным. Для того чтобы нога не потела, лучше брать кроссовки из натуральных материалов — хлопка или кожи. Лучше, если верхняя часть обуви будет матерчатой (из плотной сетки) с кожаными вставками. Фото: Depositphotos

Обувь должна быть по размеру, но в спорте есть исключения. Так, например, профессиональные футболисты берут бутсы на размер, а то и два меньше. Они это делают для того, чтобы увеличить плотность ноги и, как следствие, увеличить силу и точность удара. Ведь всем известно, что зажатый в кулаке коробок спичек способен ощутимо усилить удар. У футболистов происходит примерно такой же эффект.

Для оздоровительного бега лучше взять обувь чуть-чуть большего размера, это будет способствовать лучшему воздухообмену. Размер ноги, как и рост человека, могут меняться в зависимости от времени суток. Пробежка разгонит кровь по организму, и будет приток крови к ногам, от чего они немного увеличатся.

Как ухаживать за кроссовками?

После каждой пробежки обувь нужно просушивать при комнатной температуре. Не нужно сушить кроссовки на солнце, и уж тем более феном или на обогревателе, от этого они могут деформироваться.

Обувь нужно содержать в чистоте. Стирать её в мыльной воде вручную. Некоторые стирают кроссовки в автоматических стиральных машинах. Можно делать и так, хорошей обуви ничего от этого не будет. Сушить после стирки нужно также при комнатной температуре, набив кроссовки газетами.

Фото: Depositphotos

Не забывайте пользоваться гигиеническими средствами для обуви. Всякие тальки и дезодоранты для ног не только уберут запах пота, но и предохранят ваши стопы от развития грибка.

А ещё обувь должна быть красивой.

Будьте здоровы и — удачных вам покупок!

shkolazhizni.ru

Как выбрать кроссовки для бега: рекомендации от профессионалов

Взгляните на людей, осуществляющих бег трусцой. В 90 % случаев вы обнаружите совершенно неправильно подобранную спортивную обувь. Первый вопрос, который должен волновать человека, решившего заняться оздоровительной аэробикой: как правильно выбрать кроссовки для бега?

Проигнорировав наши рекомендации, вы гарантированно неправильно подберете беговую обувь и автоматически подвергнете организм и ноги лишней нагрузке. Во-первых, возникают риски получения травмы костно-мышечной системы и связочного аппарата. Во-вторых, неправильно подобранные кроссовки увеличивают вертикально ударную нагрузку на межпозвоночные диски. В-третьих, задумайтесь, что лучше вообще не бегать, если несерьезно относиться к выбору кроссовок для бега.

Какими свойствами должны обладать беговые кроссовки?

1. Хорошая амортизация – это первое, на что стоит обращать внимание при выборе беговой обуви. Таким образом, вы снижаете ударную нагрузку и повышаете отталкивающую способность, что значительно увеличит скорость и качество бега. Важно, чтобы было соблюдено правильное расположение амортизаторов: один под пяткой, второй непосредственно под носком. В первом случае они нужны для понижения беговой нагрузки, второй амортизатор обеспечивает плавный перенос тяжести тела с пятки на носки и исключает лишний дискомфорт на стопы бегуна.Воздушная прослойка является инновационным способом амортизации, с помощью новых технологий подошву заполняют специальным силиконом или газом. Отличным аналогом воздушного варианта являются пружинки под пятки, отзывы профессиональных бегунов подтверждают их эффективность. [sam codes=»true»]
2. Накладка подошвы беговых кроссовок, непосредственно взаимодействующая с покрытием, она должна обладать такими характеристиками, как прочность, мягкость, и не иметь свойства быстро стираться об рабочую поверхность. Самый эффективный тест: черкните подошву кроссовок об пол, если остается след, необходимо отставить покупку подобной беговой обуви. В течение короткого промежутка времени вы полностью сотрете подошву этих кроссовок, особенно если будете бегать по асфальту и ваш вес более 80 килограммов.
3. К вышеперечисленным характеристикам беговых кроссовок стоит добавить, что они должны быть удобными, легкими, правильно фиксировать положение стопы и обязательно шнуроваться. Никогда не покупайте спортивную обувь без шнурков.
4. Обязательно наличие супинатора, который должен располагаться непосредственно на стельке кроссовок. Он выполняет две очень важные функции: придает дополнительный комфорт и снижает компрессию на позвоночник во время активного бега, особенно по рассеченной местности. Обязательно смотрите, чтобы стелька была съемная: это обеспечит более качественный уход за спортивной обувью и повысит гигиену тела. Черта съемных стелек также продлит срок эксплуатации кроссовок, при этом вы всегда сможете вставить новые стельки с супинатором.
5. Когда вы задаетесь вопросом, как выбрать обувь для бега, необходимо обращать внимание, чтобы подметка была агрессивной. Это особенно актуально, если вы собираетесь бегать на природе. Таким образом обеспечивается максимальное сцепление с рабочей поверхностью. Кроссовки с рифленой поверхностью больше подходят для бега по асфальту.
6. Запомните неоспоримую аксиому: жесткую подошву необходимо подбирать людям, имеющим большой изначальный вес, и, наоборот, чем меньше вы весите, тем мягче должна быть подошва. Если пренебречь этим советом, человек, весящий 100 килограммов, очень быстро продавит мягкую структуру подошвы, и обувь полностью утратит амортизирующие свойства. Купив жесткие беговые кроссовки с собственным весом не более 70 килограммов, вы обеспечите себе дискомфорт и плоскостопие. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, внимательно следите за критериями выбора беговой обуви.

 

Из какого материала должна быть сделана обувь для бега?

Во-первых, материал должен обладать тремя свойствами одновременно: прочность, обеспечивать вентиляцию и быть максимально мягким.

Во-вторых, чтобы снизить потливость ног, покупайте кроссовки, изготовленные из натуральных материалов. Идеальным вариантом считается, когда верх беговой обуви выполнен из практичной матерчатой сетки с дополнительными вставками натуральной кожи.

В-третьих, кроссовочная сетка должна иметь максимальную прочность и легкость, ориентируйтесь на этот критерий, когда возникает вопрос, как выбрать беговые кроссовки. Обычно передовые производители при изготовлении беговой обуви используют двойную сетку: это значительно увеличит срок службы и повысит защиту ноги от внешних повреждающих факторов. При активном беге ноги должны дышать, поэтому перед покупкой удостоверьтесь, что материал пропускает воздух.

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Купить беговые кроссовки со скидкой можно здесь.

1. Чтобы обеспечить максимальный воздухообмен при оздоровительном беге трусцой, необходимо подбирать кроссовки немного большего размера. Активная аэробика способствует сильному приливу крови, что вызывает дополнительную отечность ног. Поэтому, если подобрать идеальный размер, в 90 % случаев вы будете ощущать дискомфорт и дополнительную нагрузку на голеностопный сустав.
2. Идеальный способ проверки правильно подобранного размера выглядит следующим образом. Для этого необходимо расшнуровать кроссовки на один виток и только потом обратно плотно зашнуровать. Чтобы удостовериться в правильности выбранного размера, попробуйте извлечь ногу: если не приходится прилагать усилий, значит, все замечательно. Естественно, нужно понимать, что сильный люфт в области пятки свидетельствует о переборе с размером.
3. Второй этап подбора правильного размера заключается в следующих действиях. Верните шнуровку в исходное положение и опять плотно зашнуруйтесь. Верх беговой обуви должен комфортно облегать ноги, при этом не создавая лишних неудобств.
4. Если у вас появилось чувство дискомфорта, не спешите увеличивать размер: перешнуруйте кроссовки другим способом и повторите процедуру. От методики шнурования зависит не только размер обуви, но и комфорт при активном занятии спортом.
5. Идеальная ширина кроссовка должна составлять от 3 до 5 миллиметров свободного хода относительно ваших пальцев. Попробуйте осуществить пяткой движения по сторонам: если это получается беспрепятственно, кроссовки идеально отвечают вашим беговым требованиям.
6. В обязательном порядке необходимо протестировать линию сгиба. Возьмите одну полупару кроссовка и на полу сымитируйте движение голеностопного сустава, теперь посмотрите, где происходит линия сгиба. Если модель правильно пошита, сгиб будет соответствовать стопе. Запомните: все остальные модели беговой обуви, которые не соответствуют сгибу вашей стопы, способны развить плоскостопие в 90 % случаев. Обращайте внимание, чтобы кроссовки в районе сгиба не жали: это предотвратит боль в ногах.
7. Стельки для плоскостопия. Если у вас наблюдаются значительные проблемы с аркой стопы, в обязательном порядке необходимо приобрести стельку для плоскостопия. Это поможет снять ненужную усталость, усилит приток свежей крови и обеспечит дополнительную поддержку вашим стопам.

Самая распространенная ошибка при выборе беговых кроссовок:

Первым делом интересуясь, как правильно выбрать беговые кроссовки, уясните одну немаловажную вещь, от которой сильно зависит дальнейший комфорт. Всегда выбирайте обувь для активных занятий спортом вечером: к этому времени стопы опухают и меняют в значительной мере размер ноги. Кроссовки, купленные поутру, могут сделать неприятный сюрприз и оказаться малы.

Используя вышеперечисленные рекомендации, вы сможете подобрать идеальные кроссовки для бега, которые максимально сохранят здоровье и обеспечат комфорт ногам. Оздоровительный бег — лучший способ сделать тело достойным своего духа, бегайте и тренируйтесь в правильно подобранной спортивной обуви.

Оцените статью: Загрузка… Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

faktor-sporta.ru

Кроссовки для бега. Какие выбрать

Прежде чем покупать кроссовки для бега, стоит изучить их особенности и как следует разобраться в широком ассортименте, представленном на спортивном рынке товаров. Важно помнить, что главное в обуви – комфорт. Какими бы красивыми и навороченными не были кроссовки, если в них неудобно, они не смогут принести пользу, а только лишь навредят здоровью

Особенности беговых кроссовок

Для начала необходимо разобраться, есть ли необходимость в покупке специальной обуви для бега. На начальных этапах, когда тренировки не такие интенсивные, а время их проведения сводится к минимуму, вполне можно пользоваться обычными беговыми кроссовками. Если же тренировочный процесс длится не менее получаса, а сами занятия происходят 2-3 раза в неделю, то стоит задуматься о приобретении специальных кроссовок для бега. В чем их основные особенности:

Амортизирующие свойства

Помогает при отталкивании от поверхности, смягчает удар ноги о землю. Этот критерий достаточно важен, поскольку именно от него зависит здоровье и сохранность ног.

Эластичность

Чтобы нога при беге находилась в естественном положении, обувь должна принимать форму стопы и реагировать на изменения в ее постановке.

Стабилизация

Кроссовки должны обладать хорошим сцеплением с поверхностью, чтобы бежать было удобно, не думая о постоянном балансировании и сохранении равновесия.

Вентилируемость

Материал, из которого изготавливается спортивная обувь, всегда должен дышать, создавая внутри оптимальный микроклимат.

Шнурки

Прочные шнурки помогают дополнительно фиксировать стопу и не дают ей двигаться из стороны в сторону во время бега.

Стельки

От них зависит правильная постановка ступни при приземлении. Если имеются какие-то отклонения, необходимо использовать специальные ортопедические стельки.

Вес

Все беговые кроссовки мало весят, поскольку они не должны создавать дополнительную нагрузку на ноги при пробежке.

Разновидности беговых кроссовок

Есть разные мнения по поводу пользы от ежедневных пробежек. Связано это с рисками получить во время тренировки различные травмы и растяжения. Также врачи не рекомендуют активно бегать тем, кто страдает от различных заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой. Однако современные производители спортивной обуви стараются найти выход из этой ситуации и с каждым годом выпускают все более технологичные кроссовки для бега, которые способны значительно снизить уровень нагрузки.

Сейчас можно найти пару беговых кроссовок буквально для любых условий: будь то тренировка в непогоду по каменистой местности или многочасовой марафон по асфальтовой трассе. Чтобы лучше разобраться во всем этом многообразии, стоит обратиться к списку из самых популярных брендовых моделей:

Asics

Практически каждый профессиональный спортсмен хотя бы раз в жизни пользовался кроссовками этого бренда. Компания Asics – мировой лидер по продаже обуви для бега. О качестве их продукции можно судить хотя бы по тому факту, что они являются официальным партнером по поставке экипировки в более десяток Федераций легкой атлетики в разных странах мира. Обувь этого бренда пользуется большой популярностью среди марафонцев. Больше половины спортсменов предпочитают преодолевать длинные дистанции именно в этих кроссовках. При создании и конструировании обуви используется специальная технология Asics Gel, которая позволяет максимально снижать нагрузку на коленные суставы и позвоночник, создавая отличную амортизацию. Кроссовки для бега прекрасно сидят на ноге, мягкая ткань вокруг щиколотки защищает от натираний, верх сделан из дышащего материала, для обеспечения безопасности вшиты светоотражатели. Они мало весят и при этом имеют многослойную подошву, износостойки, поэтому о недолговечном использовании думать не приходится. Женщины могут обратить внимание на модель Asics Gel-Contend 3, а мужчинам больше подойдет – Asics Gel-Galaxy 8.

Adidas

Разрабатывая модели спортивной обуви, специалисты компании делают основной упор на соответствие предназначению, высокую прочность и на создание максимальной защиты для ног. Считается, что именно у этой фирмы самые удобные кроссовки для бега по асфальту. Подошва выполнена с использованием технологии Cloudfoam, что позволяет поглощать сильные удары во время толчка о поверхность. Вес обуви достаточно небольшой, поскольку низ сделан из вспененного полимера, это создает ощущение легкости и невесомости во время пробежки. Фиксация стопы происходит не только за счет устойчивого корпуса, но и благодаря прочным шнуркам, износостойкость которых довольно высока. Для бега по асфальтированному покрытию мужчинам стоит обратить внимание на модель Adidas Galaxy 3.1, она достаточно широкая, поэтому проблем с подбором подходящего размера возникнуть не должно. Девушкам понравится комфортная и яркая пара Adidas ZX 700.

Nike

Спортивная обувь этой фирмы пользуется большой популярностью среди тех, кто только начинает свое знакомство с бегом. Она отлично подойдет для улицы или зала. Производители уделяют большое внимание амортизирующим свойствам. Кроссовки для бега имеют рифленую подошву, средний слой выполнен из пены, таким образом удар о землю практически не чувствуется, а, напротив, как бы помогает выталкивать тело вперед. Сцепление с поверхностью хорошее, поэтому можно не бояться сильного скольжения, однако подошва довольно тонкая, что следует учитывать при выборе трассы. Верх выполнен из текстиля, вставки из синтетики отлично фиксируют ступню, этому способствует и прочная шнуровка. Качественные стельки позволяют предотвратить скольжение ноги внутри кроссовка. Мужчины могут приобрести модель Nike Men’s Downshifter 7, созданную специально для комфортного уличного бега. Девушки будут в восторге от кроссовок Nike Air Zoom Wildhorse, от их привлекательного дизайна и того, как отлично они сидят на ноге.

Salomon

Французский бренд, который специализируется на создании прочной и износостойкой спортивной обуви. Они выпускают кроссовки для бега по пересеченной местности, в которых не чувствуется неровность дороги. Такое свойство достигается с помощью рифленой подошвы, изготовленной по технологии Contagrip, а также особо эргономичными стельками. Чем дольше пользуешься кроссовками, тем больше они начинают принимать форму стопы. При пробежках в непогоду можно не бояться повредить структуру обуви, поскольку в ней есть специальная защита, позволяющая отталкивать загрязнения. Эти кроссовки дают возможность выбирать самые неожиданные маршруты, где есть, например, лесные тропинки и песчаные участки или где дорог нет совсем. Salomon Xa Pro 3D позволит тренироваться мужчинам в любых погодных условиях, не боясь ни дождя, ни грязи. Девушкам будет приятно пробежаться на природе в кроссовках SpeedCross Vario W, которые имеют небольшой вес и практически не ощущаются на ноге.

Puma

Наравне с компанией Adidas бренд Puma развивается очень успешно. Специалисты именно этой фирмы когда-то придумали спортивную обувь на липучках. Это не помешало им развиваться в разных направлениях и уже сейчас на прилавках магазинов можно найти отличные беговые кроссовки, которые способы создавать естественный природный перекат ступни. Подошва резиновая пенистая, поэтому во время тренировки ощущается приятная пружинистость. Поскольку стельки пористые и антибактериальные, а верх выполнен из дышащей ткани, вентилируемость в такой обуви лучше, а значит, ногам не приходится сильно потеть. Данные модели отлично будут смотреться при регулярных пробежках где-нибудь в парке по тропинке или в зале. Для мужчин подойдет модель ST Trainer Evo SD, износостойкая и хорошо фиксирующая стопу во время тренировки. Кроссовки для бега женские Puma Ignite отлично защитят щиколотки, а необычный вид и яркий дизайн обязательно привлекут внимание.

Reebok

В спортивной обуви этого бренда можно тренировать как интервальный скоростной бег, так и совершать пробежки в более медленном темпе. Внешний вид аккуратный и лаконичный, поэтому эти модели так любят девушки. Например, пара Reebok Classic Leathe отлично будет смотреться во время тренировки в спортивном зале или в домашних условиях. Однако от бега по пересеченной местности в таком случае придется отказаться, для этого они не предназначены. Несмотря на то, что подошва с двойным уплотнением, все равно она не может полностью защитить стопы от всех неровностей поверхности. Кроссовки для бега мужские Reebok Print Run 2 имеют внушительные амортизирующие свойства, которые достигаются несколькими подвижными элементами в составе подошвы. Оптимальной высоты задняя часть в области пятки не натирает, но при этом эффективно защищает ахиллово сухожилие и прочно фиксирует голеностоп.

Columbia

Этот бренд давно зарекомендовал себя как борец с условиями непогоды. Такой же задачи придерживается спортивная обувь. В ней всегда удобно, при любых обстоятельствах: дождь, снег, грязь – спортсмен будет чувствовать комфорт в ногах. Достигается это особо прочными износоустойчивыми материалами, используемыми при изготовлении кроссовок. Технология Omni-Heat позволяет сохранять тепло, а сетчатые вставки помогают пропускать воздух – таким образом, создается оптимальный микроклимат. В универсальной модели FireCamp Mesh можно смело выходить бегать на улицу, даже когда за окном минусовая температура или идет дождь.

Заключение

Выбирая кроссовки для бега, убедитесь в их качестве и прочности, обратите внимание на наличие дополнительных функциональных возможностей, которые сделают тренировочный процесс более результативным и безопасным. Конечно, большинство моделей стоят немало, однако все потраченные на них средства стоят того. Бегайте в правильной обуви, и в скором времени вы сможете увидеть результат всех потраченных усилий.

Вам также будет интересно:

life4health.ru