Пояс для тренировок в спортзале женский – женский вариант для живота во время тренировок, атлетический спортивный пояс для похудения
Пояс для фитнеса — сделает вашу талию красивой. Обзор лучших новинок 2019 года. (70 фото + инструкция)
На фото представлен пояс Техномед для формирования талии. Пояс работает в комплексе с правильным питанием и выполненным физических упражнений, но желаемый результат достигается немного быстрее.
Пояс Tecnomed — современная фитнес-разработка для формирования талии и предохранения позвоночника во время тренировок и физических нагрузок. Пояс ограждает мышцы от перенапряжения и переутомления во время тренировки.
На фото девушка на тренировке в поясе tecnomed.
На фото представлен атлетический пояс для девушки. Пояс необходим в том случае, если вы в тяжелой атлетике собираетесь показать достойный результат.
Пояс для фитнеса удобно крепится на талии при помощи широких липучек.
Не ждите от пояса чудесного эффекта. Он — дополнительное средство в борьбе с лишним весом. Без регулярных тренировок в спортзале любой пояс останется всего-навсего безделушкой.
Лишний вес – довольно острая проблема настоящего. Избыточные килограммы сказываются не только на внешнем виде и образе жизни человека, что отражается на его уверенности в себе, но и представляют существенные проблемы для здоровья.
Сегодня существует масса способов уменьшения веса. Интернет пестрит статьями о диетах и тренировках для сокращения злосчастных килограммов.
Стоит отметить, что разработаны методы и средства, позволяющие добиться более скорых результатов снижения веса. Речь идет о фитнес-поясах для похудения.
Для достижения наилучшего результата необходимо правильное понимание назначения корсета, его состава и принципа действия.
Принцип действия
Прошло много времени с тех пор, как специалисты разных областей науки, медицины и спорта стали озадачиваться вопросом снижения лишнего веса. И надо сказать, они сделали не мало важных открытий! В их числе – разработка уникальных бандажей для похудения и занятий спортом.
Одни корсеты имеют в своей основе механические устройства, другие – электрические. И те и другие направлены на усиление кровообращения в области пресса за счет температурного или импульсного воздействия на проблемные зоны.
Созданный для женщин фитнес-пояс имеет фиксатор-липучки. Это позволяет застегивать корсет на проблемной зоне, и подстраивать его обхват под текущие размеры.
С течением некоторого времени, воздействуя на проблемные участки, устройство нагревается или воздействует микро-импульсами на жировые отложения.
Плюсы использования пояса для фитнеса
Регулярное использование корсета:
- Улучшает кровообращение.
- Позволяет избавить организм от шлаков и токсинов.
- Улучшает обмен веществ.
- Улучшает работу органов пищеварения.
- Благоприятно воздействует на ускорение снижения веса в проблемной области.
- Имеет приятный массажный эффект.
Какой бы пояс Вы не выбрали, все они будут работать по принципу терморегуляции проблемных участков. Пояс не позволит участкам, на которые воздействует, остывать, что позволит выводить излишнюю жидкость, а значит — худеть.
Минусы использования пояса для фитнеса
Для женщин противопоказаниями использования фитнес бандажа могут оказаться:
- Беременность и период лактации.
- Сбои в репродуктивной системе.
Что касается использования как женщинами, так и мужчинами пояса для фитнеса, то противопоказаниями являются следующие пункты:
- Дерматологические проблемы участков кожи, с которыми соприкасается пояс.
- Сердечная недостаточность и / или болезни кровеносных сосудов.
- Невралгические расстройства.
- Варикоз.
Виды фитнес бандажей
Существует несколько основных типов поясов для снижения веса:
Массажные пояса
Популярным представителем данного вида пояса является знаменитый вибротон для похудения. Конструкция устройства состоит из валиков, вибрирующих под действием электрических сигналов от аккумуляторных батареек. Имеет разные режимы скорости. Обладает термическим эффектом.
Термические пояса
Выполнены в виде ленты, состоящей из трех слоев: наружного — лайкры и внутренних — неопрена и термоселя.
Такой «бандаж» можно носить весь день, так как, во-первых, пояс невидим под одеждой, и, во-вторых, длительная носка не приносит вреда здоровью.
Эти пояса дешевые и доступные, а также делятся еще на подвиды. Где купить такой пояс для фитнеса, можно узнать в любой аптеке или заказать в интернет-магазине.
Миостимуляторы
Подают микро-электрические сигналы на проблемные области. Действие такого пояса происходит на клеточном уровне.
Миостимуляторы заменяют реальный процесс тренировки стимулированием жировых тканей. Устройство позволяет регулировать частоту и мощность импульсов.
Пояс EXOCORE для силовых упражнений
Exocore — уникальный корсетный пояс создан специально для силовых занятий фитнесом и россфитом. Также, незаменим в таком виде спорта, как тяжелая атлетика и бодибилдинг.
Pro-версия гарантирует улучшенный корсет, огибающий форму тела. Новый пояс для фитнеса exocore-pro выполнен из более прочных материалов, повышающих его износоустойчивость. В состав комплекта Exocore-Pro входят 3 пояса различной длины.
Exocore версия Pro – замечательная альтернатива классическому корсету для занятий тяжелой атлетикой.
Назначение Exocore
Exocore-Pro предназначен равномерно распределять нагрузку, правильной поддержки спины, что является панацеей от травм и растяжений.
Служит помощником прессовым мышцам живота. Корсет снижает давление с косых мышц, вплотную прилегая к мышцам кора. Это помогает уберечь объем талии от прибавления лишних сантиметров, а также образовать X-образную фигуру.
Пояс равномерно распределяет давление на все группы мышц живота и полностью их контролирует, за счет того, что удерживает брюшные стенки во время занятий спортом. Это формирует правильное дыхание грудной клеткой, а не брюшной полостью.
Женский пояс для фитнеса сделает живот подтянутым, выровняет осанку, сформирует изящный силуэт.
Обеспечение степени контроля спинных мышц. Это особенно важно при выполнении жима верхнего блока к грудной клетке и прочих упражнениях, требующих фиксации мышц спины.
Виды нагрузок
За исключением занятий, прорабатывающих прессовые мышцы живота, корсет exocore-pro подходит для упражнений, выполняемых абсолютно на всех группах мышц, будь то жим лежа, стоя или сидя, приседания или бег. Пояс выдержит самую разную нагрузку и сделает тело более подтянутым.
3D-технология
Современные методы и способы обработки специальной ткани, изначально применяющейся в медицинских целях, были внедрены в спортивную отрасль спортсменкой Ксенией Шевелевой. Был изобретен качественно новый материал, способный пропускать воздух и при этом оставаться мягким и эластичным.
Состав
Материал выполнен из современного, высококачественного сырья. Фитнес-пояс для талии состоит из полиамида на 68% и на 32 из спандекса.
Семь ребер, аккумулированных в корсете, изготовлены из прочного пластика. Обеспечивают определенную твердость, и плотное прилегание пояса по фигуре.
Пять составляющих элементов находятся с тыльной стороны и еще две с лицевой для обеспечения максимальной функциональности.
Пояс Exocore-Pro придает утонченность силуэту, мотивирует на достижение более высоких результатов в спорте, а следовательно, корректирует фигуру.
Размерная линейка
Для того чтобы выбрать пояс, нужно правильно снять мерки, для этого: ровно встать и сантиметром замерить объем в талии, не втягивая живот, иначе пояс при носке будет доставлять дискомфорт.
Если объем талии составляет ровно 64 см или ровно 70, необходимо брать пояс в перспективе, что талия должна уменьшиться, а значит соответственно, для 64 см – размер «S», для 70 – «M».
Уход
Советуется ручная стирка в холодной или слегка теплой воде, без машинной сушки, с просушиванием в естественных условиях.
Липучки должны быть плотно застегнуты, для предотвращения ими повреждений самого пояса.
Исключаются отбеливание, применение растворителей для удаления пятен и прочего, проглаживание, любой отжим и сухая чистка, а также обработка корсетного пояса для фитнеса в химчистке. Срок эксплуатации пояса зависит от количества стирок!
Фото поясов для фитнеса
sportadvice.ru
Тяжелоатлетический пояс женский от Be First
Многие девушки боятся расширить талию в результате тренировок, поэтому носят атлетический пояс. Здесь возникает вопрос: нужен ли тяжелоатлетический пояс для девушек? И нужен ли вообще пояс? Здесь мы не будем касаться вопроса о специальных поясах, бандажах и корсетах, назначаемых по медицинским показаниям. Коснемся только вопроса об атлетических поясах.
Причины общей увлеченности поясами и корсетами
Причин увлечения девушек атлетическими поясами несколько. Первую мы уже указали – это страх раскачать талию. Вторая – это общая любовь прекрасного пола к разнообразным аксессуарам. Впрочем, мужчин это тоже касается, только выбор аксессуаров у них немного иной. И третья – убеждение в том, что какими-то утягивающими и фиксирующими деталями костюма можно повлиять на объем и распределение подкожного жира. Третья причина активно поддерживается разнообразными рекламными материалами, обещающими чудодейственный эффект от всевозможных волшебных поясов. Сразу скажем, что все эти чудо-эффекты многократно преувеличены – и повлиять они сами по себе на форму тела не смогут, а в лучшем случае смогут лишь внести небольшой вклад в дело похудения и улучшения фигуры.
Итак, остается только один вопрос, который можно серьезно рассмотреть – поможет ли атлетический пояс девушке сохранить талию узкой?
Расширяется ли талия от тренировок?
Для начала затронем вопрос о том, может ли вообще талия расшириться от тренировок? Может. Во-первых, может произойти субъективное и относительное расширение талии – в результате похудения. Излишки жира предпочитают откладываться у женщин в области груди и ягодиц. Более пышные формы часто зрительно выделяют более узкую талию, а при похудении объемы уходят прежде всего именно из этих частей тела. В результате более худые бедра и грудь при сохранившемся объеме талии создают впечатление, что талия стала шире.
Однако, талия может несколько расшириться и вполне объективно – в результате укрепления и развития косых мышц живота. Но здесь следует отметить, что развивать эти мышцы все равно необходимо – без них невозможно добиться хорошего мышечного корсета в области талии, поддерживающего позвоночник. К сожалению, проблемы с позвоночником – удел не только мужчин, поэтому пренебрегать развитием мышц пресса из боязни расширить талию – это значит наносить своему здоровью непоправимый ущерб. И, справедливости ради, необходимо отметить, что увеличение талии из-за развития косых мышц живота – весьма незначительно. Просто не нужно делать специальные упражнения (например, наклоны в стороны с гантелями), которые будут целенаправленно качать именно эти мышцы – и Ваша талия почти не увеличится.
Помогает ли атлетический пояс?
А пояс? Может ли он помочь? В определенных случаях может. Надо сказать, что пояса бывают разные – обычные и тяжелоатлетические. Обычные, как правило, изготавливают из ткани – они чаще всего мягкие и более всего подходят для фитнеса. Атлетические пояса чаще выполняются из кожи и обычно очень жесткие: пауэрлифтерские (равномерные по всей ширине) и тяжелоатлетические (с расширением в области поясницы). Атлетический пояс нужен для дополнительной фиксации позвоночника во время выполнения тяжелых упражнений. Штангистам и пауэрлифтерам он помогает взять больший вес с несколько меньшими усилиями и с дополнительной защитой от травмы. В силу общей анатомии и принципов применения пояса женщины и мужчины могут применять одни и те же пояса – только подбирая их под свой размер талии.
Отсюда ясно, что тяжелоатлетический пояс необходим только профессиональным штангистам и пауэрлифтерам во время соревнований и при особенно тяжелых тренировках. А также тем, кто восстанавливается после травмы и опасается перегрузить позвоночник. Начинающим настоятельно не рекомендуют использовать атлетические пояса, поскольку мышцы кора у них и так довольно слабые (отсюда частые проблемы со спиной). Их нужно укреплять, а пояс будет снижать нагрузку на них, и таким образом, возникнет дисбаланс – мышцы рук, ног, верхней части спины будут развиваться, а мышцы пресса и нижней части спины – главные в таких упражнениях как становая тяга, приседания и т.п. – будут отставать, что в дальнейшем приведет к травме, когда атлету покажется, что он готов взять больший вес, а мышцы кора будут к этому не готовы.
Вывод. Нужен ли тяжелоатлетический пояс для девушек?
Поэтому вывод можно сделать такой: тяжелоатлетический пояс для девушек нужен только для продвинутого уровня и лишь в тех упражнениях, где очень велика нагрузка на позвоночник (становая и приседания со штангой с большими весами, когда Вы не можете сделать больше 5-6 повторений – т.е. вес приближается к максимальному для Вас). Начинающим же лучше обходиться без всяких поясов – поверьте, при правильно составленной тренировочной программе и грамотном режиме питания Ваша талия совершенно не пострадает.
befirst.info
Пояс для коррекции фигуры Tecnomed Fitness Belt Body Shaper — «Фитнес-пояса для коррекции талии однозначно работают! Проверено на мне и моих клиентах. Обзор популярного фитнес пояса техномед + фото!»
Всем привет!
Сегодня речь пойдет об очень популярном фитнес-аксессуаре — поясе для формирования талии и поддержке спины tecnomed.
Техномед мой второй по счету фитнес-пояс. До этого 1,5 года мне верой и правдой служил колумбийский фитнес корсет Ann Chery, о котором также можно почитать в моем отзыве.ЗАЧЕМ НУЖЕН ФИТНЕС-ПОЯС?
Все фитнес-пояса выполняют, как правило, две функции.
1. Защитная функция. Благодаря жестким вставкам и плотной фиксации пояс защищает позвоночник от компрессии во время осевых нагрузок, тем самым защищая поясницу от неприятных травм, образования грыж и протрузий. Конечно, если речь не идет об осевых нагрузках опытных лифтеров и тяжелоатлетов.
2. Коррекция талии. Фитнес-пояса практически полностью исключают работу мышц стабилизаторов во время тренировок, тем самым не дают расширяться талии. Начав заниматься в тренажерном зале, я не использовала подобных поясов и с ростом рабочих весом, увеличивались не только ягодицы и ноги, но и объем талии. Когда талия с 64 см стала 67 я поняла, что тут что-то неладно и надо с этим бороться. К счастью, фитнес-пояса помогли вернуть мою талию и уменьшить ее до 61-62 см.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФИТНЕС-ПОЯС?
Пояс техномед разработан для работы в тренажерном зале именно туда его и стоит надевать. Я надеваю свой пояс практически на каждую тренировку и прорабатываю в нем все группы мышц, за исключением мышц пресса. Многие надевают такие пояса и на кардио, но я предпочитаю делать кардио без пояса. Злоупотреблять использованием пояса — спать в нем, ходить в магазин или на прогулку — не стоит, т.к. это не принесет никакой пользы вашему организму. 
ОБЗОР ПОЯСА TECNOMED
Оригинальный пояс техномед произведен в Колумбии. На официальном сайте представлено несколько моделей. Самой популярной является модель fitness. Данная модель выпускается в 6-ти цветах и 4х размерах.
У меня самый маленький размер — S. Производитель пишет, что он подойдет на талию до 70 см, но думаю, что по факту он идет на талию до 67-68 см.
Размер регулируется затягиванием резинки. Фиксация всех частей пояса на липучках.
Я постаралась сделать фото, которые помогут рассмотреть пояс со всех сторон)))
Внутри
Сзади
Состав/уход
Пояс можно носить как поверх одежды так и непосредственно на голом теле.Помимо функциональных преимуществ данного аксессуара, стоит отметить и то, что он неплохо смотрится, подчеркивая стянутую талию.
КРИТИКА ФИТНЕС-ПОЯСОВОчень часто слышу и читаю о том, что подобные фитнес-аксессуары — это просто маркетинговый ход и толку от них 0. Мол стянула девушка талию, и представляет себя раскрученной фитоняшкой… Обычно такое говорят люди, которые никогда не сталкивались лично с данной вещью))
Откройте инстаграм, полистайте профили девушек с выраженными талиями, которые много лет занимаются фитнесом, и увидите, что практически все они используют фитнес корсеты и пояса, в том числе техномед.
ЦЕНА И МЕСТО ПОКУПКИ
Поскольку аксессуар за последние несколько лет стал очень популярным, то купить его в странах СНГ сейчас не составляет труда. Но не забывайте, чем популярнее продукт, тем больше на него подделок. Цена на оригинальный пояс техномед стартует от 40$.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Пояс техномед — это отличный выбор по соотношению цена/качество для девушек, которые хотят защитить свою спину от травм во время тренировок, а также сохранить и немного скорректировать талию. Моя оценка 5! Конечно, же рекомендую приобрести всем, кто регулярно ходит в тренажерный зал.
irecommend.ru
Атлетический пояс для девушек — Newyorkfitspo.ru
Что происходит в базе?
Задержка дыхания, повышение внутрибрюшного давления, потуги. Если надеть такой пояс – вся поясница обретет стабильность, а нагрузка на позвоночник снизится. Это значит, что вы сможете взять вес побольше. Поэтому тяжелоатлетический пояс надевают спортсмены, ведь чем выше давление, тем больше стабильность позвоночника и безопаснее условия, и тем больший вес спортсмен сможет взять.
⠀
Ношение пояса мешает развиваться мышцам кора, поскольку берет основную работу на себя. Как и любой корсет от сколиоза. С ремнем вы можете брать хороший вес, но ваш мышечный корсет останется нетренированным. Это может обернуться травмой, защемлением диска или грыжей и не только в тренажерном зале, но и в быту. Да и тело развивается не сбалансированно.
⠀
Не бойтесь «раскачать» талию – если вы не передаете и не качаете косые мышцы сутки напролет – все ок будет с ней, в поясе вы или нет. Если же талия все-таки увеличилась в объеме, вот в чем может быть причина:
- Профицит калорий. Чтобы вырасти – нехило нужно есть. На дефиците талия не растет. Как и ягодицы и квадры. Если у вас все это прёт, вы переедаете, завышая свои представления о нагрузке или дефиците.
- Реально большой вес. Если вес на штанге в полтора раза превышает ваш собственный или если вес на штанге находится в пределах 80-90% вашего одноповторного максимума (тот вес, который вы способны поднять лишь один раз), то можно начинать беспокоиться о талии. Если же вы приседаете с 20-30-40-50 кг, то не парьтесь.
Я не рекомендую использовать пояс новичкам, так как вместо защиты позвоночника, вы выключаете мышцы кора из работы. Учитесь работать без пояса на начальном этапе, ибо если вы тянете с кривой спиной, то ни один пояс не поможет. Техника всегда на 1 месте. Если не уверены, что справитесь сами – обращайтесь за индивидуальными программами стройности – индивидуальная программа тренировок и питания на 8 и 12 недель вместе со мной – и вот уже в зеркале вам улыбается довольная своей фигурой девушка.
newyorkfitspo.ru
Для чего нужны корсеты и атлетические пояса
Атлетический пояс, в первую очередь, это элемент защиты. Прежде чем надевать такой пояс на себя, нужно разобраться, а нужен ли он Вам, ведь неправильное использование нанесет Вам больше вреда, чем пользы.
Как это работает:
У каждого из нас есть свой собственный мышечный корсет, который позволяет нам держать свой корпус прямо и переносить осевые нагрузки. Пояс усиливает эту функцию: фиксирует позвоночный столб. Во время приседа мышцы живота будут давить на пояс, тем самым увеличивая фиксацию.
Вред:
Постоянно носить пояс во время тренировок не стоит. Потому что ваш мышечный корсет – лучшая поддержка и лучше развивать его. А пояс разгружает мышцы корпуса, тело привыкает к нему, что может со временем привести к атрофии мышц корпуса и без пояса у вас появится риск получения травмы даже при простых упражнениях.
Когда следует использовать:
- Если Вы имеете проблемы со спиной. Да, мышцы корпуса будут развиваться медленнее, но с больной спиной другого варианта работы с осевыми нагрузками у Вас нет.
- Если Вы работаете с экстремально большим для Вас весом. Используем пояс во время выполнения становой, румынской, мертвой тяг и приседов со штангой во избежание травм.
- Если Вы идете на рекорд и толкаете большой вес вертикально.
Как выбрать:
Мягкий атлетический пояс из синтетического материала. Он как правило оснащен застежками на липучках, отлично подходит для работы со средним весом. Если Вы сейчас находитесь в процессе выбора пояса, рекомендуем выбрать такой. Он отлично подходит для женщин и не ударит по семейному бюджету!
Кожаный атлетический пояс для бодибилдинга и тяжелой атлетики, имеет широкую жесткую часть, и ремень с застежкой. Широкая часть фиксирует спину, узкая часть не мешает сгибать корпус вперед.
Пояс для пауэрлифтинга имеет равномерную ширину. Такой пояс используется для вертикального толчка веса, а также для работы с прямой спиной.
Фитнес корсеты:
Такие пояса недавно появились на рынке и стоят особняком. Несмотря на то, что многие фитнес дивы рекомендуют носить такие корсеты во время тренировок и использовать в качестве атлетического пояса — не стоит носить их в спортивном зале. Задача фитнес корсета заключается во временной разгрузке корпуса, что позволяет мышцам живота «отдохнуть» и избежать проблемы расширения талии в процессе занятий за счет сильного развития мышц живота и косых. Но носить такой корсет следует не более 2 часов в день.
С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab
Похожие статьи:
bodylab.ru
Утягивающий корсет для талии помогает похудеть или это миф?
Возрождение популярности утягивающих корсетов
В последнее время всё большую популярность набирает стремление превратить женское тело в некое подобие карикатурного образа: пышная грудь, большие ягодицы и несоразмерно маленькая талия. Для этих целей снова активно начали испоьзовать утягивающий корсет для талии. Хотя пока эта тенденция наиболее популярна в странах латинской Америки, образы всё же просачиваются в США, Россию и другие страны и широко рекламируются через социальные сети на примере таких знаменитостей, как Ким Кардашьян и Ники Минаж. Это чрезмерно вычурное преувеличение женственности даже начало внедряться в фитнес индустрию. В этой статье вы прочитаете про корсет для похудения живота и боков отзыв фитнеса тренера, который расскажет всю правду про фитнес пояса.
У этих женщин, рекламирующих здоровый образ жизни и занятия фитнесом, талии чрезмерно стянуты, и они напоминают мультяшных героев. Проблема, собственно говоря, не в тонкой талии как таковой, а в её деформации для достижения таких результатов. Виновником такой ситуации является не жёсткая диета или физические упражнения. На самом деле проблема намного серьёзнее.
Женщины, которые так неестественно выглядят, добиваются таких результатов с помощью таких приспособлений, как пояс для талии (фитнес пояс и т.п.). Причём идея эта далеко не нова. Их история насчитывает не один век. Только раньше они назывались корсетами.
Сегодня многим женщинам они известны под названиями «утягивающий корсет для талии», «пояс для сжигания жира», «корсеты для похудения», «фитнес корсеты для спорта» и даже «тренажер для талии». Хуже всего то, что это явный обман, так как ничего на самом деле не тренируется. Жировые отложения всего лишь с помощью приложения силы извне «выдавливаются» в другие области тела. Если вы сожмёте посередине тюбик с зубной пастой, не снимая с него при этом крышку, то содержимое тюбика никуда не денется, а просто перераспределится.
Откуда появилась мода на утянутые талии
Можно отследить историю как появился корсет для талии. Раньше их реклама обещала красивые формы и даже улучшение здоровья при постоянном ношении корсета.
Сегодня врачи предупреждают, что, даже при ограниченном использовании, «утягивающий корсет для талии» может оказать серьёзный отрицательный эффект, в том числе долгосрочный, на ваше здоровье. С научной точки зрения доводы производителей этих изделий насчёт их эффективности просто смешны.
Единственное отличие между традиционным корсетом и «фитнес корсетом» в том, что классический был жёсткий, содержал элементы металла или кости животных и был расшит кружевами. «Спортивный корсет для талии» закрывается на небольшие застёжки и сделан из эластичного материала, который стягивает талию, добиваясь подобного результата. Или даже большего, когда некоторые тренеры рекомендуют «умножать результат». И, несмотря на то, что визуально эффект соответствует желаемому, это наиболее НЕэффективный способ избавления от жира и, что ещё хуже, опасный.
Хотя такие вещи более популярны в странах Латинской Америки, многие, особенно те, кто участвует в конкурсах красоты, правильной фигуры и бодибилдинга, полагаются на них ничуть не меньше, чем на диету и упражнения.
Так как я живу в Мексике и являюсь владельцем большого спортзала в большом городе, могу констатировать, что как минимум 90% посетительниц моего спортивного зала носят моделирующий корсет каждый день. Такие женщины либо полностью игнорируют предостережения, либо абсолютно уверены, что от их использования не может произойти ничего плохого.
Вот несколько мифов, в которые они верят…
Миф №1. «Корсет для спорта» помогает избавиться от лишнего веса
Если бы вы отрезали себе руку, то весы бы показали, что ваш вес уменьшился. Но мы стремимся уменьшить вес именно за счёт уменьшения процента жира в организме. Поэтому подумайте ещё раз: действительно ли «фитнес пояса» помогают вам убрать лишний жир? Нет. Тем не менее, Накейта Томас, владелица и основатель Общества идеальной талии (чьи продукты одобрила и рекламирует Ким Кардашьян), говорит: «Испарение при ношении «фитнес пояса» эквивалентны 30-40 минутам физических тренировок».
На сайте одной из компаний в разделе «Советы для здоровья» говориться: «можно моделировать талию за счёт градуированного процесса сужения при использовании нашего корсета». Единственная проблема этого утверждения в том, что это неправда. Если вы теряете вес при использовании корсета, то это за счёт потери жидкости с потом. Как только будет восстановлен водный баланс организма, вес вернётся.
Миф № 2. Тренировочные корсеты заставляют вас меньше есть
Некоторые утверждают, что за счёт того, что «утягивающий корсет для талии» оказывает давление на переднюю брюшную стенку, желудок оказывается сжатым и это уменьшает чувство голода. Но это далеко не означает, что вы будете испытывать дефицит калорий. Когда вы снимете корсет, чувство голода вернётся, и вы даже не заметите, что переедаете, а ваш организм пытается восполнить недостаток.
Исследование, напечатанное в Скандинавском Журнале о Здравоохранении, пыталось отследить, могут ли «атлетические пояса» использоваться для закрепления и поддержания веса после низкокалорийной диеты. Субъекты исследования должны были носить их минимум 5 часов в день 5 дней в неделю на протяжении 9 месяцев. К сожалению, многие исследуемые лица не соблюдали полностью эти правила, так как находили «пояс» очень неудобным, предоставляя возможность исследователям прийти к выводу, что «являются корсеты эффективными или нет, они не могут быть надёжной опцией для контроля веса».
Миф №3. «Фитнес пояс» безвреден
Во-первых, корсеты для талии могут способствовать дегидратации организма. Возможно, это не кажется особенно серьёзным на первый взгляд, но обильное потоотделение с поверхности брюшной стенки и спины, в то время, как, будучи сжатыми, вы можете пить только маленькие глотки жидкости – далеко не на пользу вашему здоровью. Не менее неприятно и нездорово возможное развитие инфекции вследствие того, что пот длительное время находится в замкнутом пространстве между поверхностью тела и корсетом. Нередко в этой области появляется сыпь.
Также использование корсетов способствует развитию рефлюкса (обратное движение пищи по желудочно-кишечному тракту) за счёт повышенного давления в животе. При этом кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод, где его не должно быть в норме.
Кроме этого, «фитнес пояса» способствуют уменьшению мышечной силы и развитию атрофии мышц стенок живота. Человеку в таком случае не приходится напрягать мышцы живота, так как он носит поддерживающее устройство. Можно расслабиться и никоим образом не тренировать мышцы живота, так как корсет и так удерживает их в желаемых пределах.
Миф № 4. Происходит «тренировка» талии и уменьшение её размера
Если вы обернёте руку эластичным бинтом и оставите на час, то при снятии обнаружите вмятину на месте наложения бинта. Но она не будет постоянной. Ещё через час прежний вид руки восстановится. Точно так же любое «похудение» вашей талии будет временным. До тех пор, пока не произойдёт деформация костного каркаса и внутренних органов.
А когда это всё же произойдёт, повреждения, образовавшиеся за счёт использования корсета, могут стать необратимы. Врачи утверждают, что может быть нанесён урон осанке и позвоночнику. Давление, обеспечиваемое «тренировочным поясом», длительное время может оказывать негативный эффект на кости, связки и нервы. Это заставит любого здравомыслящего человека задаться вопросом: «что же это за тренировки»?
Наиболее важная причина задуматься – эффект, оказываемый продолжительным давлением на ваши органы. Известны также случаи потери сознания при ношении корсетов, так как женщинам не удаётся набирать достаточно воздуха в лёгкие при дыхании.
«Тренировочные пояса» могут также оказывать избыточное давление на внутренние органы. Например, если это мочевой пузырь, то может происходить неконтролируемое вытекание мочи. Куда уж сексуальнее, верно? (Мужчины не любят пятна от мочи).
«Фитнес пояса» могут повредить диафрагму, кишечник, печень, желудок, перемещая их в положения, затрудняющие их нормальное функционирование. Таким образом, организм уже не сможет функционировать как самодостаточная система.
Все упомянутые структуры выполняют функции, поддерживающие жизнедеятельность организма. Если вы их смещаете, то жизнь может превратиться в ад. Негативные эффекты могут быть долгосрочными, постоянными или даже смертельными и во много раз перевешивают положительные моменты.
Почему корсеты остались в прошлом
В начале 20 века французский доктор Людовик О’Фоллоуэл написал статью под названием «Корсет», в которой описал опасность ношения слишком тугого корсета. Когда рентгендиагностика ещё только зарождалась, он сумел показать фотографии деформированных грудных клеток и смещённых органов.
Компании, продающие «тренировочные пояса» иногда рекомендуют носить их до 10 часов в сутки. Но в инструкции также написано, что нужно правильно питаться и тренироваться, чтобы увидеть результат. Каково?
Ночные кошмары после корсетов для похудения
Мерседес Карлита де ла Вега (имя изменено из соображений приватности) – знойная мексиканка и бодибилдерша. Её фигуру подкачивали, подтягивали и изменяли всевозможными способами. Она очень хотела победить в Мексиканском этапе соревнований по бодибилдингу. Но у неё был неудержимый аппетит.
Она обратилась за советом к одному из судей, и он порекомендовал ей носить утягивающее белье. Мерседес усердно принялась за «тренировку» талии. После очередной тренировки в спортзале она пробыла в утягивающем белье до конца дня. Она покупала «фитнес пояса» один за другим, каждый со всё большей степенью натяжения, и носила их по 12-15 часов в сутки.
Она делала множество селфи в утягивающем белье и стала местной знаменитостью. Так как всё больше девушек интересовались способом достижения таких невероятных результатов, Мерседес в конце концов стала дистрибьютором одной из крупнейших в Колумбии компаний по производству утягивающего белья и «тренировочных поясов» для талии. Она стала продавать продукцию девушкам в тренажёрных залах. Мерседес настолько увлеклась, что открыла магазин, в котором продавала всю линию товаров, производимых этой компанией, а также традиционные корсеты.
Всё шло прекрасно несколько недель. Недели переходили в месяцы, и Мерседес всё больше и больше стягивала свою талию с помощью поясов. Вскоре, когда она начала подготовку к национальным соревнованиям, начались проблемы. Однажды она почувствовала боль в спине. Несмотря на то, что пояс для талии был эластичным, ей было тяжело наклоняться. Таким образом, она не могла выполнять большинство упражнений, требовавших наклонов. И, конечно же, и речи не могло быть о том, чтобы снять пояс, это даже не обсуждалось.
Постепенно начала развиваться деформация спины. Нижние рёбра были втянуты внутрь и оказывали большее, чем в норме, давление на позвоночник. Постоянно мучали проблемы с пищеварением и изжога (за счёт избыточного давления на желудок). За счёт повышенного давления в брюшной полости ей было тяжело дышать. Во время тренировок она всё чаще чувствовала сильную слабость.
Однажды Мерседес потеряла сознание на беговой дорожке, упала и здорово ободрала кожу на коленке. Но, по её мнению, это была не такая уж и большая цена за красивую талию, которая казалась такой, только когда она носила «тренировочный пояс». Как только она его снимала, её живот «вываливался» (возможно, из-за атрофии мышц живота).
Чем ближе было соревнование, тем реже Мерседес снимала свой «тренировочный пояс». Она даже спала в нём. Ничего не могло остановить её на пути к победе. Но на самом деле она потеряла много мышечной массы во многих областях тела. Поэтому очертания фигуры становились смазанными. Но она этого не замечала, так как была полностью сконцентрирована на работе над талией.
Как и у многих женщин, во время диеты при подготовке к конкурсу, у Мерседес начались запоры. Но она терпела этот дискомфорт ради достижения желаемых результатов. Через 6 дней без стула она проснулась с острой болью в животе. Её мучили тошнота и метеоризм, поднялась температура. Только теперь она испугалась. Она, наконец, сдалась и сняла «тренировочный пояс».
В тот же миг боль пронзила позвоночник и разлилась по всему животу. Она потеряла сознание. Соседка по комнате нашла девушку без сознания на полу и вызвала помощь. В больнице была диагностирована закупорка желчного пузыря, что вызвало болевой приступ и потребовало срочного оперативного вмешательства.
Слишком много усилий для победы в национальном конкурсе. Мерседес ждал долгий период выздоровления и восстановления. Боль в спине стала хронической. Также развилось повреждение периферических нервов нижних конечностей. Ещё она обнаружила несколько варикозно расширенных вен, которых не было раньше. Потребовалось несколько месяцев не только чтобы восстановиться после операции, но и чтобы избавиться от боли в спине и уменьшить смещение органов, вызванное избыточной компрессией.
И, догадайтесь, на сколько дюймов уменьшилась её талия после того, как она более или менее восстановилась? НОЛЬ.
Горькая правда про корсеты для похудения
Люди, использующие утягивающие устройства перегибают и могут даже сломать нижние рёбра. Кроме этого они вызывают перераспределение внутренних органов. Куда, по-вашему, девается всё содержимое брюшной полости, когда вы её сдавливаете?
Если вы молодая девушка, которая занимается фитнесом, то Вам скорее всего уже встречались женщины, использующие «тренировочный пояс» для талии, которые до сих пор не испытали на себе его отрицательные эффекты. Действительно, если временно использовать такой пояс небольшого натяжения, то такие серьёзные проблемы не разовьются. Но одна вещь не меняется: вы всё ещё никоим образом НЕ ТРЕНИРУЕТЕ мышцы живота и талии. Единственный способ достичь в этом результатов – диета, упражнения, силовые тренировки и терпение.
Если женщина решается использовать «тренировочный пояс» для талии, стоит насторожиться. Такое впадение в крайности может также сочетаться с анорексией. Если вы всё же решились использовать пояс, то не стоит наращивать степень сжатия. Подберите тот, который не затрудняет дыхание, и носите его только время от времени.
И постарайтесь не забывать, что они не работают.
Источники:
https://www.t-nation.com/living/the-truth-about-waist-trainers
Поделиться статьей:
zazozh.com
что взять в тренажерный зал — Fitness Guide
Экипировка для тренировок: что взять в тренажерный зал
Новичку для занятий в тренажерном зале достаточно шорт, майки и кроссовок. Но атлеты со стажем зачастую приходят на тренировку с огромной сумкой, в которой хранится целый спортивный набор — атлетический пояс, лямки, бинты и так далее. Разберемся, действительно ли необходимы все эти атрибуты.
Для чего нужна экипировка
Люди, занимающиеся силовыми тренировками более полугода и вешающие на штангу больше двух блинов, понимают, что риск травмироваться растет вместе с рабочими весами, а потому без специальных атрибутов не обойтись. Они помогут обезопасить самые уязвимые места нашего тела — связки и суставы, сняв с них лишнюю нагрузку.
Но дело не только в безопасности. Многие элементы экипировки позволяют увеличить рабочие веса. Нет, они не повышают чудодейственным способом силовые показатели, но позволяют по максимуму использовать силу больших мышечных групп, выключая из работы более мелкие и менее выносливые мышцы.
Атлетический пояс
Обязательный элемент экипировки при работе с большими весами, который можно найти в любом зале. Пояс увеличивает внутрибрюшное давление и фиксирует спину, что позволяет предотвратить травмы поясницы. Стабилизация корпуса также позволяет взять больший вес.
Несмотря на всю пользу, злоупотреблять поясом не стоит — работа в поясе с небольшими весами приведет к ослаблению так называемого естественного пояса — мышц-стабилизато
Фото: из личного архива
Комментирует Виктор Симкин, чемпион мира и «Арнольд Классик Европа» по классическому бодибилдингу
— Пояс — для меня это обязательный аксессуар. Во-первых, в моем виде спорта очень важны пропорции и их нужно сберечь. Любая гипертрофия мышц корпуса будет ухудшать динамику в пропорциях. Пояс минимизирует нагрузку на мышцы корпуса и спасает от гипертрофии. Ну и конечно, дополнительная безопасность от травм еще никому не вредила.
Перчатки
Специальные перчатки для фитнеса с обрезанными пальцами позволят удерживать больший вес и избавят от мозолей, которые очень быстро появляются от тяжелых упражнений. Большие мозоли будут доставлять серьезный дискомфорт, и полноценно выполнять упражнения просто не получится.
Этот элемент экипировки особенно необходим тем, у кого потеют ладони. У таких людей есть два выхода — надевать перчатки или использовать магнезию, но, во-первых, магнезия есть далеко не во всех залах, а во-вторых, от нее скорее всего придется отмывать не только руки, но и одежду.
— Перчатки никогда не использую, и это просто привычка. Ощущения не те, не чувствуешь железо! А так конечно, для женщин это идеальный вариант, чтобы не портить кожу рук и не заработать мозоли, — считает Виктор Симкин.
Кистевые ремни
Кистевые ремни или по-простецки лямки выполняют примерно ту же функцию, что и перчатки — усиление хвата, только намного эффективнее. Лямки можно использовать в любых тяговых упражнениях, с ними рабочие веса будут солиднее, так как запястья обычно сдаются раньше спины.
Многим атлетам кистевые ремни помогают лучше прочувствовать и нагрузить мышцы спины, ведь они практически выключают из работы бицепс. Однако есть и обратная сторона — при постоянном использовании лямок не будет развиваться сила хвата.
— Лямки — этот аксессуар просто необходим каждому, кто занимается в тренажерном зале. В тренинге очень важно чувствовать только целевую мышечную группу и выключать все синергисты. Лямки обеспечивают это на все 100% во всех тяговых и рывковых движениях, — говорит Симкин.
Бинты
Бинты наматывают на колени и чуть реже на локти при выполнении тяжелых приседаний или жимов. Туго намотанные бинты надежно фиксируют коленный сустав и снимают с него часть нагрузки, снижая вероятность травмироваться. Они могут и слегка облегчить упражнение, ведь в нижней точке бинты натягиваются и выталкивают спортсмена подобно пружине.
— Бинты не использую. В моем тренировочном процессе преобладает многоповторный тренинг с небольшим весом. Бинты — это больше для силовиков и больших весов, — объясняет Виктор Симкин.
Суппорты
Суппорт — это рукав из эластичной ткани, который надевают на локоть, колено или запястье для того, чтобы зафиксировать сустав (или кисть) и поддерживать тепло. Кроме того, он оказывает массажный эффект. Часто суппорты используют при восстановлении после травм. По сути суппорт выполняет те же функции, что и бинты, но при этом сохраняет большую подвижность и не мешает циркуляции кровообращения в конечности.
— Суппорты — очень хороший аксессуар для тех, у кого тонкие запястья. Я как раз из таких. Использую, когда понимаю, что вес будет ломать запястье и это будет мешать концентрации. Также суппорты помогут выключить синергисты в жимовых движениях. Идеально подойдут спортсменам, использующим в своих тренировках элементы тяжелой атлетики, — комментирует Симкин.
Штангетки
Штангетки — это жесткая кожаная обувь с двухсантиметровы
Бодибилдеры используют штангетки с другой целью — каблук позволяет более изолированно проработать переднюю поверхность бедра. Чем выше каблук, тем сильнее будет нагружаться квадрицепс.
— Штангетки — из названия понятно, для кого они. Но и в бодибилдинге я нашел им применение. Я тренирую в них ноги, и результативность выросла в разы. Углы более корректные, колени выключены из работы. Также идеально подойдут спортсменам, использующих в своих тренировках элементы тяжелой атлетики. И самое главное, чтобы качество аксессуаров было на высоте. Я уже давно выбрал фирму BeFirst, и она меня ни разу не подвела, — говорит Виктор Симкин.
Оставить комментарий
Читайте также
fitnessguide.pro