Содержание

МВД снижает требования к физподготовке сотрудников

МВД планирует ввести новые квалификационные требования к уровню физической подготовки для некоторых должностей рядового, младшего, среднего и старшего начальствующего состава органов внутренних дел РФ. Соответствующий проект приказа главы МВД Владимира Колокольцева размещен на федеральном портале проектов нормативных правовых актов.

Документ вносит изменения в действующие требования для подразделений уголовного розыска, экономической безопасности и противодействия коррупции, по борьбе с преступными посягательствами на грузы, собственной безопасности, по противодействию экстремизму, для участковых уполномоченных полиции, подразделений по обеспечению безопасности дорожного движения, патрульно-постовой службы, охраны и конвоирования подозреваемых и обвиняемых, а также по обеспечению безопасности лиц, подлежащих государственной защите.

Запланировано снижение требований для мужчин и женщин по ряду упражнений.

Согласно действующим требованиям (приказ МВД от 18 мая 2012 года), мужчины до 25 лет должны быть готовы сдать 13 подтягиваний на перекладине, по новым требованиям будет достаточно 10. Нормативы по числу отжиманий, а также по жиму гири весом 24 кг также уменьшатся — с 43 раз до 41. Для мужчин от 25 лет до 30 показатели по подтягиванию снижены с 12 до 9, но по остальным упражнениям нормативы остались прежними. Для мужчин от 30 до 35 лет число подтягиваний уменьшится с 11 до 7, а от 35 до 50 лет — с 8 до 6 раз, от 40 до 45 лет — с 7 до 5 раз, от 45 до 50 лет — с 6 до 4 раз, от 50 до 55 лет — с 5 до 3 раз, для мужчин 55 лет и старше — с 4 до 2 раз.

Что касается женщин, то по всем возрастным категориям у них выросло необходимое для удовлетворения квалификационным требованиям число отжиманий. Например, для возрастной категории до 25 лет норматив выполнения этого упражнения вырос с 9 до 12 раз. При этом число наклонов вперед из положения лежа в течение 1 минуты увеличилось, в частности, для той же категории до 25 лет — с 21 до 25 раз.

Валерия Мишина

www.kommersant.ru

Нормативы сдачи физической подготовки

Упражнение

Критерии проверки (баллы) *

53-72

73-88

89-100

Гражданская молодежь

Бег на 100 м

14,8 с

14,2 с

13,6 с

Подтягивание

7 раз

9 раз

11 раз

Бег на 3 000 м

13 мин 30 с

12 мин 45 с

12 мин

Военнослужащие (форма одежды военная)

Бег на 100 м

15,6 с

14,6 с

14,1 с

Подтягивание

9 раз

11 раз

13 раз

Бег на 3 000 м

13 мин 50 с

12 мин 45 с

12 мин 30 с

Кандидаты женского пола

Бег на 100 м

18,0 с

17,2 с

16,6 с

Комплексное

силовое упражнение

26 раз

30 раз

34 раза

Бег на 1 000 м

4 мин 35 с

4 мин 15 с

4 мин 00 с

 * Результаты проверки физической подготовки определяются по критериям, установленным председателем приёмной комиссии по 100-балльной системе.

32.xn--b1aew.xn--p1ai

Нормативы по физической подготовке для кандидатов

Нормативы по физической подготовке для кандидатов из числа военнослужащих, граждан, прошедших и не проходивших военную службу

Вид упражнения

Норматив

Отл.

Хор.

Удовл.

Выносливость (бег на 3 км), мин

12.00

12,45

13,30

Сила (подтягивание на перекладине), раз

11

9

7

Быстрота (бег на 100 м), сек

13,6

14,2

14.8

 

Оценка физической подготовленности кандидата на поступление в военно-учебное заведение слагается из оценок, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки упражнений, и определяется:

«отлично» — если более половины оценок «отлично», а остальные «хорошо»;

«хорошо» — если более половины оценок «хорошо», а остальные «удовлетворительно»;

«удовлетворительно» — если более половины оценок «удовлетворительно» при отсутствии неудовлетворительных оценок, или если одна оценка «неудовлетворительно» при наличии не менее одной оценки не ниже «хорошо».

Подробная информация для поступающих на обучение в военные образовательные организации высшего образования внутренних войск МВД России (правила приема, перечень вступительных испытаний, телефоны приемных комиссий и т.д.) размещена на официальных сайтах военно-учебных заведений в информационно-телекоммуникационной сети Интернет. 

43.xn--b1aew.xn--p1ai

Нормативы ОМОН для поступления на службу 2018

На работу в ОМОН берут только после прохождения нормативов. Это общее правило как для действующих сотрудников, которые переводятся из других подразделений, так и для тех кто приходит с гражданки. Сдача нормативов состоит из 2 частей: прохождение тестов по физической подготовке и бои.

Уточню, что такой вариант не является строгим правилом и может изменяться по желанию руководства в каждом конкретном регионе. Теперь подробно.

Нормативы по физической подготовке

Физические испытания состоят из:

  • Бег — 3000 километра. Нужно уложиться в 13 минут. Это несложно для тренированного человека, но если до этого у вас с кроссами были проблемы, то лучше сделать на этом акцент в подготовке.
  •  КСУ — комплексно-силовые упражнения. Они сдаются после бега. У вас будет время отдохнуть минут 5-10 и перевести дыхание.

КСУ состоят из 5 упражнений:

  • Отжимания. стандартные от пола, на кулаках или ладонях — без разницы. Количество — 60 раз.
  • Подтягивания на перекладине. Обязательно полностью разгибать руки в нижней точке и чтобы подбородок был выше уровня турника в верхней точке, иначе повтор будет не засчитан. Подтянуться нужно 18 раз
  • Упражнение на пресс. Подъем корпуса в положении лежа. Ноги вам могут подержать для удобства, руки за головой. Это самое простое из всех. Количество повторений — 60 раз.
  • Выпрыгивания со сменой ног. Исходное положение — руки за головой, присели на одно колено. Далее подпрыгнули и опустились на другое колено. Так — 60 раз.
  • Упор присев-упор лёжа. Это упражнение знают все еще со школьных уроков физкультуры. Из упора лежа подносите колени к груди и обратно. 60 повторений.

Правила выполнения:

  • отдых между подходами — 1 минута. Можете специально потянуть немного время. Вас будут подгонять, но думайте в первую очередь о своих силах — тут главное «не сдохнуть»
  • во время подхода можно отдыхать. Например когда отжимаетесь, можно отдохнуть 5-10 секунд не вставая из упора лежа, или во время подтягиваний, не спрыгивая с турника. Но помните, что если будете долго висеть, то с каждым разом подтянуться будет все сложнее и сложнее.

Если все сдали успешно, вам дадут 3-5 минут перевести дыхание и подготовиться к боям. В качестве противников — действующие сотрудники ОМОН. Всего 3 раунда по 3 минуты. Каждый раунд партнеры могут выходить новые. Первый бой — борьба по правилам самбо, удары запрещены. Из экипировки дадут борцовскую куртку с поясом. Второй раунд — чисто «ударка» по правилам кикбоксинга: разрешены удары руками и ногами выше пояса. Колени и локти запрещены. Из экипировки — перчатки, шлем, могут быть накладки на ноги. Третий бой по правилам рукопашного боя. Разрешена борьба и удары выше пояса.

Главная задача — выстоять, и при этом вести себя активно. Это означает, что не нужно выиграть бой — это вряд ли получится после жёсткой «физухи», тем более против подготовленного оппонента. Но и просто бегать от противника по ковру весь раунд нельзя — нужно атаковать.

В первую очередь смотрят на характер — как ведет себя человек в той ситуации, когда от усталости опускаются руки, «дыхалка» не выдерживает, а свежий, хорошо подготовленный партнер все время наносит удары. Если упали — вставайте, пропустили удар — ничего страшного, продолжайте стоять не опуская руки. Если покажете волю — это оценят. Тут важны не навыки единоборств в первую очередь, а личные качества, которые важны для бойца ОМОН.

После сдачи вас поздравят и потом кадровики сообщат о дальнейших действиях.
Общие рекомендации:

  • Начинайте готовиться заранее. Убедитесь, что сможете пройти испытания, иначе будете выглядеть не очень хорошо в глазах будущих коллег. Повторное прохождение возможно, но потеряете 2-3 месяца и отношение к вам будет уже другое.
  • Возьмите соответствующую сезону спортивную одежду. Если проходите тестирование зимой, то кросс придется бежать на улице — нужно быть к этому готовым. Обязательно возьмите перчатки и шапку. С замерзшими кистями потом будет намного сложнее подтягиваться.
  • Берегите силы и не выкладывайтесь сразу. Они еще пригодятся на боях.

Нормативы для поступления на службу в ОМОН могут измениться. Уточните при первом визите в отряд это сразу, чтобы знать, к чему точно готовиться.

Сохраните, чтобы не потерять

omon-mvd.ru

МВД снижает требования к физподготовке своих сотрудников / Радиостанция «Вести FM» Прямой эфир/Слушать онлайн

Медленнее, ниже, слабее: МВД понижает требования к физподготовке своих сотрудников. Но только для мужчин, для женщин – наоборот: планка повышается.  Кто-то объясняет это “кадровым голодом”, кто-то — нежеланием руководства держать у себя сотрудников, которые в любой момент могут уйти в декрет. С подробностями – корреспондент “Вестей FM” Андрей Хохлов. 

Шлепая по асфальту офицерскими туфлями, задержав дыхание, с напряженным лицом  —  так сдают сотрудники полиции челночный бег. А это дело непростое — пробежать 20-метровую дистанцию от черты до черты нужно 4 раза за 16 секунд. Такой норматив для челночного бега останется и дальше. В основном изменения коснулись силовых упражнений. Теперь 25-летний полицейский должен будет подтянуться на перекладине 10 раз вместо 13, присесть с гирей весом 24 килограммов 41 раз, тогда как в прошлом ему необходимо было распределить силы на 43 приседания. Для другой возрастной категории  — от 25 до 30 лет — норматив подтягивания снижен с 12 до 9, а для более взрослых математика простая — каждое упражнение на 2 раза меньше. Например, 50-летнему сотруднику нужно всего лишь поднести подбородок к перекладине пару раз.

Все это относится к мужчинам, с женщинами все наоборот — теперь предлагается отжиматься вместо 9 раз 12, а наклонов вперед в течение одной минуты нужно сделать 25, а не как раньше — 21. По мнению главы московского профсоюза полиции Михаила Пашкина, такие изменения в отношении женщин говорят о том, что в рядах полиции их не очень-то жалуют.

ПАШКИН: Это может быть связано только с одним — мужчины не уходят в декретный отпуск, как женщины. А у МВД после этого 3 года как максимум, как минимум полтора голова болит, то бишь человек ушел, на его место нужно кого-то брать. Потом, когда этот человек выйдет из декрета, то того, кто на ее месте был, нужно куда-то девать.

По правилам в каждом подразделении один раз в неделю проводятся занятия по физической подготовке, но с этим не все так гладко, рассказывает эксперт.

ПАШКИН: Раз в неделю в 2 часа дня все должны заниматься боевой и физической подготовкой. Но этого не делается. У рядового сотрудника очень часто, и у женщины в том числе, просто нет на это времени, и руководители приписывают, что якобы все это было. И здесь женщины могут сказать: “Извините, а вы со мной не проводили ничего, никаких занятий, вы меня не отпускали в служебное время на бег, на занятия самбо и так далее”.

Но прямо перед сдачей, которая проходит раз в год, возмущаться уже поздно. Поэтому, советует эксперт, полицейскому нужно позаботиться об этом уже в начале года — написать  рапорт, чтобы его отпускали на спортдень. И не просто устраивать себе еще один выходной, а реально заниматься. Ведь многие эксперты считают, что снизить нормативы для мужчин руководство заставило плохое состояние здоровья действующих сотрудников, которые, проще говоря, уже не тянут старые критерии отбора. Да и не всегда готовы к таким нагрузкам и кандидаты на эту работу. Причем, как оказалось, в большинстве отделов, которые затрагивают изменения, физическая форма далеко не на последнем месте: это патрульно-постовая служба, уголовный розыск, инспекторы ГИБДД, участковые и конвоиры. 

Хотя, как признаются бывшие полицейские, физическая сила не всегда так и нужна современному стражу порядка. А порой, если ты работаешь хорошо, выполняешь норму по раскрытию преступлений, то отожмись ты хоть 20 раз вместо 40 — на улицу тебя не выгонят. 

Так и сейчас — обещают никого не увольнять, максимум — немного поругают и отправят на пересдачу.  Что касается женщин, увеличение нормативов можно объяснить еще и тем, что на улице она может встретить преступника в лице крупного мужчины, и тогда ей необходимо будет как-то ему противостоять. 

Если сравнить нормативы, которые выполняют наши полицейские, с зарубежными, оказывается, не все так плохо. Например, американский сотрудник должен пробежать дистанцию в 2,5 километра всего за 13 минут, когда наши пробегают 3 километра за 12. Еще американцу нужно присесть 38 раз или сделать 29 отжиманий за минуту. 

Посерьезнее испытания проходят в Австралии, причем 2 раза в год. Там нужно преодолеть высокую стену и не упасть с шатающегося бревна —  пройти все надо за 3 минуты 20 секунд. По полутораметровому забору карабкаются и канадские полицейские. После преодоления стены нужно поработать на эспандере с усилием 30 килограммов, а потом пробежать 20 метров по 6 раз с манекеном жертвы весом 50 килограммов. Все это нужно проделать за 175 секунд и повторить еще 3 раза.  

radiovesti.ru

Требования к физической подготовленности граждан, поступающих в образовательные учреждения МВД России



Поиск Лекций




 

Граждане, поступающие в образовательные учреждения МВД России, подвергаются дополнительному вступительному испытанию по физической подготовке. Это испытание заключается в выполнении ими трех контрольных нормативов[8]:

· для кандидатов на обучение мужского пола: подтягивание на перекладине, бег 100 метров, кросс 1000 метров;

· для кандидатов на обучение женского пола: силовое комплексное упражнение (далее – СКУ), бег 100 метров, кросс 1000 метров.

Все виды служебной деятельности в органах внутренних дел по медицинским показателям соотнесены с IV группами (Приложение №4). Требования к физической подготовленности кандидатов на обучение в зависимости от группы принадлежности тех специальностей, для обучения которым они поступают, друг от друга несколько различается (Приложение №3).

Если кандидат на обучение в образовательные учреждения МВД России при сдаче одного из трех контрольных упражнений не набрал 1 балл или не набрал минимальную сумму баллов, подтверждающую успешное выполнение трех контрольных нормативов (для кандидатов первой группы предназначения – 45 баллов, второй – 39, третьей – 36), то дополнительное вступительное испытание по физической подготовке в целом считается не пройденным.

 

Требования к физической подготовленности сотрудников ОВД МВД России

 

Каждый сотрудник обязан систематически заниматься физическими упражнениями и соответствовать установленным требованиям, предъявляемым к уровню его физической подготовленности.

Для занятий и выполнения нормативов по физической подготовке сотрудники распределяются на возрастные группы (Таблица 7).

 

Таблица 7. Возрастные категории сотрудников ОВД

Возрастная группа Мужчины Женщины
I До 25
II 25-29
III 30-34
IV 35-39
V 40-44
VI 45-49 45 и старше
VII 50-54 -
VIII 55 и старше -

 

Оценка общей физической подготовленности сотрудников подразделений специального назначения и авиации, курсантов (слушателей) 1-4 курсов образовательных учреждений МВД России осуществляется по результатам выполнения 3-х контрольных упражнений – по одному на силу, быстроту и ловкость, выносливость на выбор проверяемого[9].

Оценка общей физической подготовленности слушателей 5 курсов образовательных учреждений МВД России осуществляется по результатам выполнения 2-х контрольных упражнений – по одному на силу, быстроту и ловкость на выбор проверяемого.

Оценка общей физической подготовленности сотрудников иных подразделений ОВД осуществляется по результатам выполнения по одному контрольному упражнению – на силу или быстроту и ловкость на выбор проверяемого.



Результат выполнения контрольных упражнений оценивается в баллах (Приложения №№ 1, 2).

В зависимости от возрастной группы, пола и количества контрольных упражнений необходимо набрать как минимум определенное количество баллов (Таблица 8).

 

Таблица 8. Оценка физической подготовленности

Возрастные группы Минимальный пороговый уровень (количество баллов)
в 3-х упражнениях) в 2-х упражнениях в одном упражнении
Мужчины
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
  Женщины
I
II
III
IV
V
VI

 

При подготовке к выполнению этих требований можно ориентироваться на следующие минимальные требования в выполнении отдельных контрольных упражнений (Таблица 9, Таблица 10).

 

Таблица 9. Минимальные требования выполнения контрольных упражнений (мужчины)

Возрастная группа Наименование контрольных упражнений
Сила Быстрота и ловкость Выносливость
Подтягивание
на
перекладине
Сгибание и разгибание
рук в
упоре лежа
Толчок (жим) гири весом
24 кг
Челночный бег 10х10 м Челночный бег 4х20 м Бег (кросс)
1 км
Бег (кросс)
5 км
Бег на лыжах
5 км
Плавание 100 м
количество раз количество раз количество раз сек сек мин/
сек
мин/
сек
мин/
сек
мин/
сек
I 27.0 16.6 3.50 25.00 26.30 2.10
II 27.5 17.0 4.00 26.00 27.30 2.20
III 28.0 17.8 4.15 28.00 28.30 2.35
IV 30.0 18.8 4.30 30.00 30.00 2.50
V 32.0 19.5 4.40 33.00 31.30 3.10
VI 34.0 20.5 5.20 36.00 33.30 3.35
VII 36.0 21.0 5.40 39.00 36.30 3.55
VIII 36.6 21.6 6.10 41.00 38.00 4.25

 




Таблица 10. Минимальные требования выполнения контрольных упражнений (женщины)

Вознастная группа Наименование контрольных упражнений
Сила Быстрота и ловкость Выносливость
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа
Наклоны вперед из положения лежа на спине в течение
1 мин
Челночный бег
10х10 м
Челночный бег 4х20 м Бег (кросс) 1 км Бег на лыжах
5 км
Плавание 100 м
количество раз количество раз сек сек мин/
сек
Мин/
Сек
мин/
сек
I 35.0 18.5 4.35 39.00 3.15
II 37.0 20.0 4.40 39.30 3.20
III 40.0 22.0 5.10 41.00 3.25
IV 44.0 25.0 5.30 43.00 3.40
V 48.0 28.0 6.00 45.00 4.20
VI 52.0 31.0 7.00 50.00 5.00

 

Вопросы для самоконтроля и проверки?

1. Охарактеризуйте номенклатуру контрольных упражнений для оценки физической подготовленности граждан, поступающих на службу в ОВД МВД России и сотрудников МВД России?

2. Каков порядок и условия выполнения контрольных упражнений?

3. Как оценивается уровень физической подготовленности граждан, поступающих на службу в ОВД МВД России?

4. Какие упражнения выполняют кандидаты на обучение в образовательные учреждения МВД России в рамках дополнительного вступительного испытания по физической подготовке?

5. Что такое уровень принадлежности сотрудника ОВД? На какие возрастные категории подразделяются сотрудники ОВД МВД России?

6. Раскройте методику оценки физической подготовки сотрудников ОВД МВД России?

 

Глава §2. Самостоятельная подготовка к выполнению контрольных упражнений для оценки силы





Рекомендуемые страницы:



poisk-ru.ru

Нормативы по физической подготовке и условия сдачи вступительного испытания по физической подготовке

УКАЗ ПРЕЗИДЕНТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

проект УКАЗ ПРЕЗИДЕНТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Горжусь тобой, Отечество (ГТО)» В целях дальнейшего совершенствования государственной политики в области физической

Подробнее

ПРОГРАММА 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

ПРОГРАММА вступительных испытаний по предмету «Физическая культура» для поступающих в Санкт-Петербургский государственный университет на первый курс на основные образовательные программы подготовки среднего

Подробнее

ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС.

МОЛОДЁЖНЫЙ тренажерный зал www.powerlifting-kurgan.narod.ru ПРОГРАММА ДЛЯ МУЖЧИН тренажерный зал «Молодёжный» ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ПРЕСС. 1. Разминка 10 мин. Легкий бег, приседания, повороты корпуса,

Подробнее

VI СТУПЕНЬ М У Ж Ч И Н Ы

Указ Президента РФ от 24 марта 2014 г. N 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» В целях дальнейшего совершенствования государственной политики в области

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования города Москвы Спортивно-педагогический техникум Департамент физической культуры и спорта города Москвы «УТВЕРЖДАЮ»

Подробнее

1. Пояснительная записка

. Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре для 6 класса составлена на основе следующих нормативно-правовых и инструктивно-методических документов: — Федерального закона от 9..0 г.

Подробнее

Кроссфит. 1-й подготовительный месяц.

Кроссфит. 1-й подготовительный месяц. 1-й день. 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. 3-й день. Четыре раунда на время: бег 400м, отдых 2 минуты. После выполнения основного задания практика взятие

Подробнее

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ II. МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ

I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди обучающихся образовательных организаций города Красноярска, посвященном 85-летию Всероссийского

Подробнее

Гимнастика после дневного сна. Петушок

Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. «Петушок спит» И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 — поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться,

Подробнее

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ И ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ АКАДЕМИЯ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ УТВЕРЖДАЮ Начальник Академии

Подробнее

ТУРНИК-БРУСЬЯ НАСТЕННЫЙ, 3 в 1

Упражнения на тренажере ТУРНИК-БРУСЬЯ НАСТЕННЫЙ, 3 в 1 1) Подтягивания на турнике: а) подтягивания на турнике обычным хватом; б) подтягивания на турнике обратным хватом; в) подтягивания на турнике широким

Подробнее

ГТО — готов к труду и обороне

Уважаемые коллеги! Представленная презентация может быть использована полностью или частично. В ней содержатся ссылки на источники информации, поэтому презентация может быть дополнена по Вашему желанию.

Подробнее

Упражнения с эспандерами

Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандером на мышцы ног и ягодиц Сгибание ног лежа Бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера проденьте

Подробнее

Питание Мария Хлопникова

Питание Мария Хлопникова Каждый основной приём пищи должен обязательно включать продукты из рекомендованного списка ниже. Питание Завтрак (углевод + белок + жиры): Углевод: каша овсяная, рисовая, пшённая,

Подробнее

Тренировка мышц в домашних условиях

Занятия на турнике или заменяющем его дверном косяке (если он достаточно крепкий) — это хороший выход для совместной тренировки и кистевого хвата и мышц рук и спины. Однако для новичков и для людей, имеющих

Подробнее

Пояснительная записка

1 Пояснительная записка В последнее десятилетие, (из-за слабых знаний в области анатомии человека, физкультуры и спорта, недостатка двигательных умений и навыков), морфофункциональная, физическая подготовка

Подробнее

Уважаемые педагоги, родители, учащиеся!

Уважаемые педагоги, родители, учащиеся! В рамках ознакомления учащихся с ВУЗами МЧС России представляем Вам Историческую справку, условия приема и информационный ролик о Сибирской пожарно-спасательной

Подробнее

Подготовительный этап

В данной работе рассмотрена система физической подготовки с использованием гимнастических снарядов турника и брусьев. Методика основана на разработках Института Физической культуры и спорта СССР, методистов

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Программа спортивной подготовки для ДЮСШ «Феникс» составлена на основе действующей программы по боксу для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) и специализированных детско-юношеских

Подробнее

ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ

ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ В ХIX веке при физической подготовке солдат регулярных армий в Европе повсеместно стали применять специальные упражнения и специальные снаряды. Появились системы, позволяющие

Подробнее

Военно-прикладная физическая подготовка

Военно-прикладная физическая подготовка Выпуск VI АТЛЕТИЧЕСКОЕ ДВОЕБОРЬЕ (Учебно-методическое пособие) ОГЛАВЛЕНИЕ стр. Предисловие Глава 1. Характеристика атлетического двоеборья 1.1. Виды атлетического

Подробнее

II. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ОРГАНИЗАТОРОВ

2 I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Физкультурно-спортивное мероприятие по северной (скандинавской) ходьбе, посвящённое 82 традиционному Празднику Севера (далее соревнования) проводится в соответствии с календарным планом

Подробнее

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

www.lux-time.ru ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС 1 ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ПО КРУГОВОМУ МЕТОДУ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС по круговому методу Комментарий специалиста ПЛАНЫ И ЗАДАЧИ: увеличить рельеф мышц убрать подкожный

Подробнее

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТИЯ ВУЗОВ г.воронежа

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТИЯ ВУЗОВ г.воронежа ПО ОТДЕЛЬНЫМ ВИДАМ СПОРТИВНОЙ ПРОГРАММЫ В VI ОТКРЫТЫХ ВОРОНЕЖСКИХ СТУДЕНЧЕСКИХ ИГРАХ «СИЛА ПОКОЛЕНИЯ — ВЕРА, СПОРТ, ДВИЖЕНИЕ!», ПОСВЯЩЕННЫХ XXII ЗИМНИМ ОЛИМПИЙСКИМ ИГРАМ

Подробнее

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПЕДАГОГА

«СОГЛАСОВАНО» Заместитель директора школы по УВР: Захарова М.В. «УТВЕРЖДАЮ» Директор МОУ СОШ с.пады: А.Г. Почтарев 01.09.2012 г. Приказ 109 от 01.09.2012 г. РАССМОТРЕНО на заседании педагогического совета

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Данная программа составлена с учётом системы физического воспитания, объединяющей урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, что создаёт максимально благоприятные

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

Комплекс упражнений после операции

Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное

Подробнее

ВОПРОСЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ СУДЕЙ

ВОПРОСЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ СУДЕЙ Все тесты должны быть заполнены от руки: Фамилия, имя Возраст Дата рождения Адрес Город Телефон (дом) (раб) Email адрес Вопросы для аттестации судей Страница 2 ЗАКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ

Подробнее

базовый (уровень, ступень образования)

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ КОМИ Государственное учреждение Республики Коми «Детский дом 18 для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей» г. Воркуты РЕКОМЕНДОВАНО Методическим объединением

Подробнее

Составление комплекса силовых упражнений

Составление комплекса силовых упражнений Содержание Польза тренировок Анатомические отличия Главное мотивация Правила для начинающих Программа для эндоморфного типа Программа для мезоморфного типа Программа

Подробнее

Министерство спорта Российской Федерации

Министерство спорта Российской Федерации Рекомендации по созданию и оборудованию малобюджетных спортивных площадок по месту жительства и учебы в субъектах Российской Федерации за счет внебюджетных источников.

Подробнее

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.П.

Подробнее

Питание Мария Хлопникова

Питание Мария Хлопникова Каждый основной приём пищи должен обязательно включать продукты из рекомендованного списка ниже. Питание Завтрак (углевод + белок + жиры): Углевод: каша овсяная, рисовая, пшённая,

Подробнее

docplayer.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о