Кудо как завязывать пояс – Как завязывать пояс кудо 🚩 как должен выглядеть пояс по кудо 🚩 Аксессуары и бижутерия
Как завязывать пояс кудо
В стиле восточных единоборств кудо внешний облик имеет принципиальное значение. Это не только лишь следование старым традициям, да и доказательство вашего мастерства. Например, завязывать пояс кудо нужно по определенным правилам, выражая тем внимание и уважение.
Пояс кудо: как завязать верно
Обусловьте середину пояса кудо и зафиксируйте ее на талии впереди. Сделайте вокруг нее оборот, а потом плотно заведите вспять за спину концы. Делая 2-ой оборот, приведите их вперед. При всем этом смотрите за тем, чтоб уровень концов был схожим. В неприятном случае пояс расслабьте, а концы выровняйте и опять затяните. Ширина пояса кудо составляет 4 сантиметра, а длина может быть различной, зависимо от габаритов его обладателя. Длина должна быть таковой, чтоб после завязывания пояса его концы не были выше нижнего края куртки либо ниже уровня колен.
Правый конец пояса кудо заведите снизу за два оборота и проведите его наверх. Опустив правый конец вниз, заправьте за него же, намечая при всем этом узел, но не затягивая его. Потом левый конец поднимите ввысь. Завязывая пояс, не допускайте его скручивания, соблюдайте направление материи. Это принципиально не только лишь для эстетичного внешнего облика, да и для сохранения наружной стороны с именованием и символом.
Левый конец пояса кудо воткните в петлю, образовавшуюся при выполнении предшествующего шага, а после чего – в верхний оборот вокруг животика. Сформируйте тугой узел, потянув за оба конца. Вышеперечисленную технологию завязывания пояса следует строго соблюдать. Если что-то не вышло, начните поновой с первого шага. С течением времени раз за разом ваши движения станут доведены до автоматизма и не будут отымать много терпения и сил.
Пояса кудо
Следует учесть, что концы пояса кудо непременно должны быть схожей длины, так как это символизирует гармонию меж духом (душой) и телом (силой). 2-ое представляет написанная фамилия, а 1-ое – данные определенной организации, которую представляет обладатель пояса. Хотя считается, что их размещение не в особенности принципиально, лучше все-же завязывать «дух» слева, а «силу» – справа.
Белоснежные пояса кудо носят начинающие, последующий за этим цвет – фиолетовый. Существует 5 ученических цветов: карий, зеленоватый, желтоватый, голубий и фиолетовый. Мастера кудо носят темные пояса, сделанные только по специальному заказу в столице Стране восходящего солнца.
Принципиальное значение имеет и цвет кимоно. Это неотъемлемый атрибут кудо. Кимоно для занятий бывают только белоснежного цвета. На левой стороне груди этого костюмчика размещается эмблема школы. Штаны должны быть широкие и длинноватые, длиной до пола, а рукава закатываются по локоть.
tipsboard.ru
Правила завязывания пояса
Середину пояса сделать Два оборота — для Концы пояса выравнять Внешним концом пояса сделать отправной точкой к правильной фиксации подхват обоих оборотов пояса и завязыванию пояса(Оби) кимоно(Доги) вывести его наверх
Верхним концом пояса Протягиваем через Затягиваем узел в Если у вас не получилось начинаем делать узел вокруг образованную петлю верхний горизонтальный плоскости как на этом образце, нижнего конца конец попробуйте еще раз |
Все пояса кудо имеют определенные размеры. Их ширина составляет 4 см, а длина варьируется в зависимости от габаритов владельца. Она должна быть такой, чтобы концы завязанного пояса не были ниже уровня колен или выше нижнего края куртки. На одном из концов располагается эмблема школы, а цвет и количество полос соответствует уровню обучения ученика или мастера. Определите середину пояса и зафиксируйте ее спереди на талии. Сделайте оборот вокруг нее, плотно заведите концы назад за спину. Вторым оборотом приведите их вперед, проследите за тем, чтобы их уровень был одинаковым. Если это не так, расслабьте пояс, выровняйте концы и снова затяните. 
Заведите правый конец пояса снизу за оба оборота и проведите наверх. Опустите его вниз и заправьте за него же, намечая узел, но не затягивайте его. Теперь левый конец пояса поднимите вверх. Соблюдайте направление материи, не допускайте скручивания пояса. Это нужно не только для эстетики, но и для того, чтобы сохранить внешнюю сторону с эмблемой и именем. 
Вставьте левый конец пояса в образовавшуюся на предыдущем шаге петлю, а затем в верхний оборот вокруг талии. Потяните за оба конца, формируя тугой узел. Строго соблюдайте технологию, сверяйтесь с рисунками. Если у вас не получилось, начните с первого шага. Со временем движения станут привычными до автоматизма и не будут отнимать много сил и терпения. 
Имейте в виду, что концы пояса должны обязательно быть одинаковой длины, это символизирует гармонию между силой (телом) и духом (душой). Первое представляет написанная фамилия, второе – данные организации, которую представляет человек. Считается, что их расположение не важно, но все же лучше завязывать силу справа, а дух слева. Белые пояса носят только начинающие, следующий за белым цвет – фиолетовый. Вообще же ученических цветов пять: фиолетовый, синий, желтый, зеленый и коричневый. Мастера кудо носят пояса черного цвета, которые изготавливаются только по специальному заказу в Токио. Имеет значение и цвет кимоно, т.е. костюма, который носят все занимающиеся. Это непременный атрибут кудо. Тренировочные кимоно бывают только белого цвета с эмблемой школы на левой стороне груди. Рукава закатываются по локоть, а брюки широкие и длинные, до пола.mod-niki.ru
Какие пояса бывают в кудо? — журнал «Рутвет»
- Аттестация в кудо
- Черный пояс кудо
- Пояса в кудо по возрастанию
Внешний вид в большинстве видов спорта очень важен для спортсмена. Правильно выглядеть — значит уважать окружающих, себя и спорт, которым решил заниматься. Самый первый экзамен спортсмена заключается в правильной реализации полученного навыка — завязать пояс кудо. Почему это сложно?
Завязываем пояс кудо по следующей схеме:
- Сложить пояс пополам, определить его середину. Линию сгиба расположить спереди на уровне пупка.
- Оба конца следует по очереди завести за спину и вернуть вперед. Длина концов должна оставаться равной.
- Правым концом определяете будущий узел, заведя его за пояс спереди снизу вверх и вернув вниз зафиксировать за ним же.
- Левый конец заводится в образовавшую петлю, запуская под верхний оборот талии. Затягивать следует одновременно подтягивая оба конца.
Внимательность при завязывании и правильность выполненной схемы определяется по длине двух концов пояса. Они должны оставаться между краем куртки и коленом, быть на одном уровне. Их равный уровень говорит о полной гармонии тела с духом.
Белый цвет кимоно с широкими брюками и рукавами — также важны для кудо. Обязательно присутствует вышивка эмблемы школы спорта. Рукав принято закрутить до уровня локтя. Брюки по обыкновению остаются развернуты на всю длину. Удобство достигается за счет ширины брючин.
Аттестация в кудо
Сдать экзамен на пояс или пройти аттестацию — значит продемонстрировать все полученные навыки и умения, полученные от тренера. Как усердно и внимательно проходили занятия станет ясно на экзамене.
Еще одна демонстрация полученных умений — соревнования. Только на них что-то доказываешь противнику, на экзамене — только себе.
В кудо не надо демонстрировать силу или умение заучивать комплекс движений (като). Мастерство оттачивается в технике. Точные удары в верные движения под ритмичный счет тренера. Второй тренер фиксирует точность или промахи и оценивает все занятие. Он принимает решение о продолжении аттестации или снятии с экзамена.
Физическая выносливость подтверждается большим количеством отжиманий, приседаний и отжимов пресса, шпагата. Чем выше ступень мастерства, тем выше общее количество подходов. В продолжение идет техника выполнения броска, которое демонстрирует принимающий экзамен. И под занавес проводятся спаринги. Количество боев тоже в прямой зависимости от степени ученика. До категории сампей бои скорее техничные, чем на поражение.
Смотрите видео об аттестации на черный пояс в кудо.
Получить в итоге новый пояс — значит выяснить максимум, на который способен в настоящее время.
Черный пояс кудо
Ступени мастерства достигаются гораздо сложнее. Мастерство второго дана после получения первого постигается не менее года. Через шесть месяцев как сэмпая или ученика к экзамену не допустят.
Помимо времени постижения техники и наработки физической развитости следует еще дорасти до уровня. На 4 дан невозможно даже подать заявку не достигнув возраста 30 лет. Для получения 8 дана общий стаж занятия этим спортом должен быть не менее 38 лет.
Сложность аттестации не в том, что надо отжаться на кулаках не менее 100 раз, присесть с прыжком 100 раз. Беспрерывность боев (10 соперников).
Обязательное условие для прохождения на следующий уровень — это победа в большем количестве боев по очкам или технически. Победа дает бал, ничья половину бала. Подсчет баллов ведется комиссионно. Правила предусматривают очередность боев с защитой и боев в полном контакте. Нет время на отдых, соперники имеют большое мастерство, отсутствие активности подстегивается ударами со стороны.
Выжатый физически должен жать штангу лежа и сидя со штангой на плечах. Правильно проведенный аттестационный экзамен докажет уровень принимающего и повысит уровень сдающего его.
Все вместе — физическая выносливость и техническая подготовка не дают права на черный пояс. В течение занятия спортом спортсмен должен стать судьей, работать инструктором или стать руководителем клуба, имеющего спортсменов призеров на чемпионатах России. Группа людей, находящихся в непосредственном подчинении должна быть больше 20 человек.
С каждым даном достижения в развитии спорта должны лишь увеличиваться. На 4 дан претендент должен отработать судьей категории S, стать руководителем федерации кудо в крае или области, где получили 7 коричневых поясов и минимум 3 черный. Воспитанников должно быть не менее 300 человек. От 3 до 4 дана должно пройти не менее 4 лет.
Пояса в кудо по возрастанию
По порядку пояса кудо следует начинать отсчитывать с 10 кю и первые 5-10 лет посвятить получению 5 кю. Это кю ступеней ученика. Стандартно признано считать первый уровень нулевой соответствует чистоте белого пояса.
Дальнейшие достижения приводят к получению синего пояса. Есть некоторые расхождения по стране и в странах Европы. Различные школы спорта признают право носить фиолетовые пояса до синих, некоторые нашивают полоски черного цвета после защиты промежуточной аттестации.
Цвет полоски в полсантиметра, наверно, не может быть принципиальным. Но для удобства большинством школ согласованы пришитые полоски в цвет следующего пояса, чтобы наглядно видеть цель стремления в следующие полгода или год.
Читайте о схеме тренировок на отжимания от пола.
А также о новом течении фитнеса — Тай-бо.
Сам пояс стандартный имеет размер 4 см в ширину. Длина определяется по формуле. К двойному обхвату талии следует прибавить 110 см. Один конец должен иметь эмблему школы спорта, от которой на расстоянии 3 см пришивается полоска.
Из всех поясов кудо какие пояса носит ученик? Пояса гакусэй (ученика) с первого года и после каждой аттестации меняются так:
- белый цвет сразу меняется на синий;
- желтая полоска на синем поясе;
- две желтые полоски;
- желтый пояс;
- желтый с полоской зеленого цвета.
Уровню сэмпая (старшего ученика) соответствуют кю с 4 по 1 и соответствующие цвета:
- зеленый пояс;
- зеленый с полоской коричневого цвета;
- коричневый пояс;
- коричневый с полоской.
Мастер носит черный пояс. Его уровень визуализируется в количестве нашитых золотых полосок. С 1 по 4 дана нашиваются узкие золотые полоски. 5 дан продолжается нашивкой широкой полоски и далее по одной узкой за каждый следующий дан, вплоть до 9 уровня. В 10 дане остается вновь одна, но очень широкая полоса золота.
Пояса мастера шьются в Токио, выдаются с сертификатом после защиты мастерства с именным иероглифом из золота.
Какие вы еще знаете интересные факты о кудо? Делитесь своими знаниями в комментариях! А также смотрите видео о комбинациях техник.
www.rutvet.ru
Страница не найдена
- Страница не существует!
- Музыка
- Фильмы
- ТВ Шоу
- Категории видео
Или воспользуйтесь поиском.
- Меню
- Музыка
- Фильмы
- ТВ Шоу
- Категории видео
© 2011 — 2018
android-mafia.net
Как завязывать пояс в карате?
Искусство владением приемов каратэ, включают в себя не только умение пользоваться ими в единоборствах. Это целая философия, основанная на многовековых традициях, культуре и истории японского народа. Что значит пояс?
Пояс, как и все движения данного вида единоборства, деталь не случайная. Он служит не только аксессуаром, создающим удобство во время тренировок, боя. Цвета пояса символизируют необходимость постоянного совершенствования, работы над телом и духом, познания высших степеней мастерства.
Как завязывать пояс в Киокушин Карате — Документальные фильмы
СКАЧАТЬ ВИДЕО > ************************************************************************************** ТЫ МОЖЕШЬ СТАТЬ ЧАСТЬЮ НАШЕГО КАНАЛЫ, СДЕЛАЙ СВОЙ ВКЛАД: Яндекс.Деньги — 410012034083556 WebMoney — R328449468010 **************************************************************************************
Как завязывать пояс в каратэ
Пояс является важным атрибутом при занятии тем или иным видом боевого искусства. Умение правильно завязывать пояс говорит о многом. Прежде всего — это показатель серьезного подхода к обучению. Также правильно завязанный пояс символизирует гармонию… Как завязывать пояс кудо
В стиле единоборств кудо внешний вид имеет очень большое значение. Это не только следование традициям, но и подтверждение мастерства. Например, завязывать пояс кудо нужно по определенным правилам, выражая внимание и уважение. Инструкция 1Все…
Как завязать пояс на кимоно для карате: последовательность действий, на что нужно обратить внимание
—> Ваш ребенок решил заняться карате. Перед первым занятием сразу возникнет вопрос, как правильно завязывать пояс на кимоно. Ведь по тому, насколько он правильно завязан, судят о профессионализме и мастерстве занимающегося. Все стороны данного вопроса нужно рассмотреть до начала занятий.
Как завязать пояс по киокушинкай карате — видео NofolloW.Ru
ШПАГАТ открываем СЕКРЕТ , упражнение для ленивых Как быстро сесть на шпагат © 2005-2018 «Каталог сайтов NoFolloW» — платная и бесплатная регистрация. В каталоге 84160 сайтов.Копирование, перепечатка и цитирование материалов сайта возможно только c разрешения редакции.
Хостинг
Разместить рекламу
Как завязать пояс на кимоно
Посмотрите видео как правильно завязать пояс кимоно карате. Свежие записи. Суставы должны быть здоровыми. Философия Каратэ. Масутацу Ояма. Выбери главное в жизни сам. 7 правил Оямы. Дети в Каратэ Кекусинкай. Этим видео можно отвечать людям, которые говорят ‘ой, тоже мне, формулу выучил да и всё’ Надеюсь, вы действительно поймёте суть и смысл данного ролика и поставите лайк.
Как правильно завязать пояс на кимоно для каратэ и дзюдо
Все, кто хотя бы раз бывал на занятиях по карате, знают, насколько важным является правильно завязанный пояс на кимоно. Тем, кто не знает, мы расскажем о том, как правильно завязывать пояс в карате. Итак, вот пошаговая инструкция: Внимание, только СЕГОДНЯ!
Спорт / Единоборства
ДРУГОЕ
Как завязывать пояс на кимоно?
Единоборства это такой вид спорта, где требуется чёткий подход и планирование каждого движения. И более того,…
Как завязывать пояс в карате?
Сэнсэй Дмитрий Камазин учит как завязывать пос в каратэ.Вариант для учеников. 3 лет назад
Экзамен по каратэ на оранжевый пояс (7 кю). Karate exam on 7 kyu
Вместе с Арчи Archi
Как завязать пояс для карате
Далее оберните пояс вокруг своей талии, перекрестите его за спиной и выведите концы перед собой. Старайтесь, чтобы правый конец пояса был немного длиннее левого, это облегчит процесс завязывания и сделает полученный узел более ровным и аккуратным. Левый конец пояса перекрестите поверх правого и проденьте его снизу вверх, захватывая оба слоя пояса. Будьте внимательны, захватите все туры обмотки.
Как завязывать пояс на кимоно? Учимся это делать… :: SYL.ru
Кимоно, используемое для занятий различными восточных единоборств, сложно представить без традиционного пояса – оби, завязывание которого является особым разделом знаний, регламентируемым строгим этикетом. Пояс для каратэ является своеобразным символом того, чего можно ожидать от тренировки и наградой за усилия. В отличие от традиционного, оби для боевых искусств значительно уже (всего 4-6 см.). Длина «кушачка» составляет 2,2-3,2 см. Если же пояс планируется обернуть вокруг талии два раза, его завязанные концы не должны свисать более чем на 20 см.
Как правильно завязать пояс кимоно карате? | LiveЛидер
Вы решили заняться карате и приобрели первое в своей жизни кимоно. Правильно завязанный пояс говорит многое о бойце, но сам процесс завязывания в самом начале может показаться не таким уж и простым делом. На практике вам нужно лишь внимательно и четко следовать несложной инструкции, и все у вас получится.
Как завязать пояс кимоно (карате): советы и рекомендации
Если вы или ваш ребенок решили заняться карате, то на первом же занятии перед вами встанет вопрос о том, как правильно завязывать пояс кимоно. Кстати сказать, по тому, насколько правильно завязан пояс каратиста, судят о его профессионализме и мастерстве. Значит, прежде чем приступить к обучению и тренировкам, необходимо научиться и этому важному делу.
Подробнее: fb.ruКак завязывать пояс на кимоно? Учимся это делать правильно :: SYL.ru
Как правильно завязать пояс на традиционном тренировочном костюме для каратэ? Этот вопрос волнует в первую очередь начинающих, однако основные принципы ношения такого пояса (по-японски он называется «оби») должны знать и адепты этого популярного боевого искусства. Как завязывать пояс на кимоно правильно? Об этом и пойдет речь дальше.
Как завязать пояс кимоно (карате): советы и рекомендации
Если вы или ваш ребенок решили заняться карате, то на первом же занятии перед вами встанет вопрос о том, как правильно завязывать пояс кимоно. Кстати сказать, по тому, насколько правильно завязан пояс каратиста, судят о его профессионализме и мастерстве. Значит, прежде чем приступить к обучению и тренировкам, необходимо научиться и этому важному делу.
Как завязать пояс кимоно (карате): советы и рекомендации — Полезная информация для всех
Если вы или ваш ребенок решили заняться карате, то на первом же занятии перед вами встанет вопрос о том, как правильно завязывать пояс кимоно. Кстати сказать, по тому, насколько правильно завязан пояс каратиста, судят о его профессионализме и мастерстве. Значит, прежде чем приступить к обучению и тренировкам, необходимо научиться и этому важному делу.
Каратэ: как правильно завязать пояс — Статьи о Киокушинкай каратэ
Пояс в каратэ — деталь не случайная. Он служит не только аксессуаром, который не даёт развязаться вашему доги (кимоно) во время тренировки и боя. Пояс символизирует необходимость постоянного совершенствования, работы над телом и духом, познания высших степеней мастерства, у увеличением мастерства меняется и цвет пояса.
www.chsvu.ru
Как завязать пояс на кимоно для кудо – Telegraph
Как завязать пояс на кимоно для кудоСовет 1: Как завязывать пояс кудо
=== Скачать файл ===
Карате — это не просто борьба, это уникальная культура, имеющая собственную многовековую историю и традиции. Здесь, как и во всем японском, нет ничего случайного, каждая деталь является символом и призывает задуматься о предназначении человека. Особенного внимания заслуживает одежда каратистов — каратеги: Кроме прямой функции, обеспечения удобства во время тренировки, она способствует созданию возвышенно-рабочего настроения, а цвет пояса напоминает о необходимости постоянной работы над собой и совершенствования уровня мастерства. Соврешенно необходимо равильно завязывать пояс в карате. Пояс в каратэ является символом мастерства владельца. Впервые пришедший ученик получает белоснежный пояс — знак чистоты и одновременно отсутствия знаний духовных аспектов учения. Со временем пояс должен настолько пропитаться потом, что изменит свой цвет на желтый, а позже на коричневый. Через годы усердных тренировок пояс темнеет и принимает черный цвет, это говорит о высшем уровне мастерства его владельца. Тем не менее черный пояс не является вершиной достижений каратиста, он должен выгореть на солнце и стать таким же белым, как у вновь приходящих учеников. Вновь побелевший пояс символизирует духовное просвещение и пройденный путь познания, считается, что владелец белого пояса познал все аспекты мастерства и больше не нуждается в наставнике. Изначально в карате признавались три степени мастерства, а соответственно существовало только три цвета поясов: Сейчас каждая школа имеет свою систему оценки мастерства учеников, но основные цвета остаются неизменными. Так, школа Шотокан использует систему поясов из 11 цветов, что позволяет максимально точно разграничить уровень достижений и поощрять учеников сравнительно частой сменой степени. Пояс, являясь символическим предметом, требует соответствующего отношения. Существует специальная схема его завязывания, которой обучают еще до начала занятий. Как завязать пояс можно посмотреть на видео, но лучше, если это покажет старший товарищ или мастер карате, такой как сенсей Уэда Масару. Правильно завязанный пояс не только не развяжется во время занятий, но и обезопасит своего владельца, в то время как неграмотно выполненный узел может быть затянут противником, что приведет к удушению. Чтобы лучше понять объяснений мастера или вспомнить то, что объяснялось во время занятий вы можете смотреть уроки онлайн в любое удобное время. На данный момент Уэда Масару является высококлассным инструктором и тренером, о чем говорят его награды:. Уэда додзё — это зал каратэ под руководством японского мастера, проживающего в Москве. Даю согласие на обработку персональных данных, согласно ФЗ РФ. Пояса в каратэ Шотокан. Черный пояс в каратэ Шотокан. Красный пояс в каратэ Шотокан. Категории О секции Занятия Видео Расписание Семинары Окинава Кэмпо Каратэ Статьи о каратэ Контакты. Запишись на пробное занятие! Награды Японского мастера каратэ На данный момент Уэда Масару является высококлассным инструктором и тренером, о чем говорят его награды: Популярные теги уэда масару уэдадодзё Секция каратэ Занятия Техника Тактика Стратегия Видео Тренировки история каратэ Школа Шотокан Шотокан Карате Иккэн-хисацу Белый пояс Красный пояс Черный пояс Пояса в каратэ Синий пояс Коричневый пояс Жёлтый пояс Зелёный пояс окинава кэмпо стили каратэ Удар Удары ногами Спорт Ката Даны Оранжевый пояс Сётокан Единоборства Кимоно Скорость удара Турник Удары руками 1 Дан 5 Дан Шпагат Бесконтактное каратэ Растяжка Мышцы Дыхание Выносливость Цуки каратэ для начинающих Каратэ для детей Каратэ для взрослых каратэ для мужчин каратэ для женщин Бой Кумите Контратака Стойки Дан Гери ма-ай оси-ай Защита Будо макивара Фумикоми Кери Уэда Додзё Анализ Наге Броски Аге Уке Сото Уке Учи Уке Йоко Гери чинчуки семинар каги-цуки сильный удар стратегия боя Маваши Гери принципы удара Медицина Полезное сэнака но удар хук хидза нуки сэйсан дачи стойки Мотивация Психология Уэда Масару. Учителя мастера Ученики школы Уэда Додзё подходит не всем. О секции Занятия Видео Расписание Семинары Окинава Кэмпо Каратэ Статьи о каратэ Контакты. Написать сообщение Даю согласие на обработку персональных данных, согласно ФЗ РФ. Политика конфендициальности нашего сайта. Записаться на занятия Выберите день для записи Вторник взрослая Записаться на занятия Даю согласие на обработку персональных данных, согласно ФЗ РФ.
Техника декупажсвоими руками
Сколько норме маляр красил
Способы организации детской деятельности
История древней руси картинки
Правила получения паспортав 14
Принципы организационной культуры
Международное семейное право юридические фирмы
Что нужно чтобы выписаться из собственной квартиры
Характеристика городов латинской америки
telegra.ph
Федерация КУДО России / Блог / 10 советов новичку КУДО.
Июль месяц скучный… Тренировочный год подошел к концу, в зале появляется 2,5 землекопа, да и к тому же всегда разные… Особо рьяные уехали на сборы Федерации, либо занимаются самостоятельно. В общем, это то время, когда можно писать о чем-то отстраненном.
Недавно я составил список инвентаря, который необходим настоящему кудоисту. Честно говоря, даже сам испугался сколько всего получилось, но прикинув, понял, что у меня то амуниции еще больше. В этот раз я решил написать несколько советов человеку, который хочет заняться КУДО. В первую очередь эта заметка для совершенно не знакомых с миром единоборств людей, но может быть полезна и тем, кто имеет за своими плечами опыт других боевых стилей (не восточных).
Чтож, приступим…
1. Будь дисциплинированным!
КУДО — это, конечно, не армия, но в любом случае это карате, в том плане, что это восточное единоборство, в котором очень глубока внутренняя философия. Будьте готовы к тому, что необходимо будет правильно входить и выходить из додзе, уважать сен-сея (именно сен-сея, а не тренера, инструктора, «эй,дядя» и прочих интерпретаций), уважать зал (додзе) и его дух.
С первых дней заместо «да» или «понял» нужно говорить «Ос!». Это своего рода согласие и проявление уважения. Также говорят, когда приветствуют сен-сея или одноклубников. Также при произношении делают определенный жест руками, но его подробно описывать не буду, лучше увидеть в живую.
При построении вперед становится самый старший (по поясам) ученик, далее по меньшинству. Если спортсмен не одет в кимоно, то он идет в конец строя. Когда пояса имеют одинаковый уровень, то строятся по росту, либо по времени сдачи аттестации (актуально в том случае, если знают собственно когда кто сдавал…).
Входят в додзе лицом вперед, также и выходят. Обязательно говорят «Ос!». С татами, кстати, тоже уходят спиной вперед, все время обратив взор в сторону судьи и соперника.
2. Берегите здоровье и организм!
Разумное отношение к себе и своему организму — залог здоровья. Это относится к любому виду спорта. КУДО — очень интенсивный вид спорта, нагрузки, которые испытывает спортсмен, могут сильно навредить, если не подготовиться к ним.
Если вы приходите в додзе, это подразумевает, что вы можете и хотите заниматься, но, если у вас есть противопоказания к тренировкам, то обязательно расскажите о них. Ведь сен-сей несет за вас ответственность во время тренировки и должен знать о травмах и заболеваниях учеников.
Главное правило: если стало плохо — прервитесь, отдохните и только после этого продолжайте. Не надо строить из себя героя, это никому не нужно. Нет ничего постыдного в том, чтобы остановиться и прийти в себя.
Крайне важно на первом этапе акцентироваться на общефизическом состоянии, нужно укреплять суставы, мышечный каркас, тянуться и развивать выносливость. Только когда тело физически готово, можно переходить к спаррингам и серьезным нагрузкам.
Никогда не пренебрегайте разминкой. Максимально хорошо разогрейте каждый сустав! Также, не надо стараться сделать больше, быстрее и выше, чем все остальные. Позерство никто, не любит, а усталость не позволит доработать до конца тренировки. Строго следуйте указаниям сен-сея. Соблюдая элементарные правила безопасности, вы сбережете свое здоровье для более тяжелых занятий.
3. Минимальный инвентарь.
На первую тренировку с собой можно ничего не брать, достаточно спортивной одежды. Данное занятие нужно для того, чтобы посмотреть на зал, на сен-сея, занимающихся людей. Каждый для себя принимает решение, подходит данная атмосфера и энергетика зала или нет.
Если решение положительное, то вот что нужно на первые несколько месяцев тренировок:
- Кимоно.
- Капа.
- Перчатки боксерские. Покрытие может быть любым, важно, чтобы они были плотными, чтобы не сломать себе пальцы и не травмировать партнера.
- Лапы. Если есть общественные, то не обязательно.
- Бинты для обмотки рук.
- Накладки на ноги, для защиты голени.
- Раковина на пах.
- Сланцы, сменное белье, полотенце. Это все для душа. Кстати, последний крайне важно принимать после тренировки (если, конечно, он имеется). Вы смываете не только пот и грязь с тела, но и энергию усталости, что позволяет выходить из зала свежим и довольным.
4. Учитесь работать с лапами!
Умение правильно держать лапы на отработке ударов — залог правильной работы оппонента. Без этого все связки будут смазаны и испорчены. Если вы не умеете держать лапы, то скорее всего с вами никто не захочет становиться в пару, либо будет стоять такой же «специалист».
Что важно знать:
- Лапы нужно держать на уровне подбородка партнера.
- Лапы держат крепко, но рука должна уходить от ударов партнера. Он должен чувствовать свой удар в лапу, но при этом не должно быть ощущения каменной стены. Это может привести к травме кисти.
- Ладонь сжимают так, как будто берут большой апельсин. Это позволяет избежать травмирования пальцев.
- Если наносится связка, то нужно держать лапы рядом с друг другом. Вы имитируете голову партнера и она не может быть одновременно в районе левого и правого плеча.
- Если наносится боковой удар в лапу, то вперед ставят ногу противоположную лапе, в которую наносят удар. В этом случае рука от удара может спокойно уйти в сторону. Если этого не сделать, то можно повредить плечо.
- Если наносится связка в движении, то партнер с лапами должен отходить назад. Отодвигаются на столько, на сколько приближается атакующий. Это позволяет отработать связку с максимально реалистичной дистанцией.
Это, конечно, не все, что нужно знать, но для начала достаточно.
5. Как спарринговаться.
КУДО — контактный спорт и спарринг в нем основа всего. Правда, это не значит, что надо в каждом поединке стараться «ушатать» партнера. Спарринги на тренировке — отработка полученных навыков, поиск своего стиля, своей дистанции. Поэтому, сразу договаривайтесь с партнером в какой манере будете биться и старайтесь не выходить за рамки договоренности.
Есть еще один момент: если вы знаете, что можете нанести сильный, нокаутирующий удар и вам выпадает шанс его нанести, то постарайтесь ограничиться только его обозначением. В полную силу можно его нанести в грушу или во время соревнований. В основном это касается ударов в голову. В корпус и ноги можно и даже нужно наносить сильные удары, чтобы ваш оппонент становился более сильным и крепким. Опять же, если вы заранее договорились, что работаете в среднюю или полную силу.
6. Научитесь завязывать пояс.
Кимоно обязательно подпоясывается поясом. Поэтому заранее научитесь это делать, чтобы не терять в зале время. Способов несколько и их все легко найти в интернете.
7. Научитесь заматывать бинты.
Такая же ситуация, как и с поясом. Защита рук — важный элемент заботы о здоровье. Поэтому, с первых тренировок правильно обматывайте костяшки, чтобы руки остались целыми.
8. Японский счет.
Считают на тренировках в основном на японском, поэтому полезно выучить счет заранее. Произношение довольно условное, поскольку японский язык для нас довольно сложен, так что не бойтесь ошибиться, на это редко обращают внимание.
1 ити, ичь 6 року
2 ни 7 сити
3 сан 8 хати
4 ён, си 9 кю
5 го 10 дзю
9. Правильно питайтесь!
Любая физическая активность — стресс для организма. В связи с этим, помогайте ему его преодолеть. С началом занятий принимайте витамины, побольше овощей, зелени, фруктов, белковой пищи, мед и остальные продукты пчеловодства. Обязательно на каждую тренировку берите воду (в среднем 0,75-1 л.). Желательно добавлять в воду изотоник.
За 1,5-2 часа до тренировки есть не желательно. Перед тренировкой можно съесть банан, дольку шоколадки или небольшую булочку. Если не соблюдать это правило, занятие будет тяжелым и не эффективным, поскольку забитый желудок не позволит тренироваться в полную силу.
Ну, и что самое главное в этом разделе: курить и принимать алкоголь никак не сочетается с духом КУДО. Либо одно, либо второе. Помните, что это залог не только спортивных успехов, но и здоровой, счастливой жизни в целом.
10. Главный секрет!
Помните мультик про Панду? Там в лапше был сверхсекретный ингредиент, а у мастера кунг-фу был волшебный свиток. В итоге выяснилось, что нет никаких секретов, а дело все внутри самих себя. Тоже самое и с тренировками. Залог успеха — это упорство, целеустремленность и вера в свои силы. Никто не сможет сделать из вас Брюс Ли с первых месяцев. Для того, чтобы овладеть своим телом и духом, потребуется много лет тренировок, повторений и терпения.
Многие уходят после первого ушиба или сильного удара. Это проигрыш самому себе, т.к. ушиб рассосется, боль уйдет, но ощущение проигравшего не пройдет уже никогда. Только когда мы ломаем преграду внутри себя, превозмогаем страх, усталость и боль, только тогда мы получаем истинное удовольствие и познаем «тайну» совершенства!
Успешных тренировок и интересного пути в КУДО, в пути открытых дверей…
Июль 2014.
- 30 сентября 2014 в 16:56
kudo.ru