Греко римская борьба для детей противопоказания – Самбо для детей польза и вред

Содержание

Противопоказания при занятии спортом для детей

Противопоказания при занятии спортом для детей

(из журнала «Мама и малыш»; статья «Ранний старт. Детские спортивные секции», Ю. Карпухина) http://www.2mm.ru/razvitie/670

Основой правильного формирования и взросления ребенка является физическое воспитание. Подвижные игры, спорт, танцы – все это неотъемлемая часть жизни каждого из детей. Но прежде чем отправить ребенка на занятия в ту или иную секцию, проконсультируйтесь с врачом-педиатром, а также психологом. Выбранный вид спорта должен соответствовать состоянию здоровья вашего чада, а также его характеру. Ведь если уроки не будут приносить удовольствия, то польза от них будет либо минимальной, либо ее не будет вообще.

Футбол, волейбол, баскетбол

Ограничения по здоровью. Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, миопией (близорукость) любой степени. При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача. 

Что дает ребенку. Совершенствуют опорно-двигательный аппарат, работа вестибулярного и зрительного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений. Развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества. Все командные виды спорта развивают в ребенке социальное мышление, учат работать с группой, что поможет в дальнейшем легко адаптироваться в обществе

Художественная гимнастика

Ограничения по здоровью. Миопия любой степени 

Что дает ребенку. Поможет приобрести гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновению плоскостопия. Повышает самооценку и формирует спортивный характер у девочки. 

Фигурное катание

Ограничения по здоровью. Косолапость, миопия, проблемы с вестибулярным аппаратом. 

Что дает ребенку. Совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. 

Большой теннис

Ограничения по здоровью. Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. 

Что дает ребенку. Развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка, внимание. Ребенок учится тактике и стратегии. .

 

Настольный теннис

Ограничения по здоровью. Нет противопоказаний 

Что дает ребенку. Развивает координацию, дыхательную систему, мелкую моторику, улучшает почерк. 

Плавание (также синхронное плавание)

Ограничения по здоровью. Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены. 

Что дает ребенку. Это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта, его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки. Плавание также укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системе, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы. 

Школа хоккея

Ограничения по здоровью. Нельзя заниматься с любой степенью миопии (близорукости), при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца. 

Что дает ребенку. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Дети становятся более дисциплинированными и организованными. 

Дзюдо

Дзюдо («мягкий путь»), одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника. Любой дзюдоист должен уметь выявить сильные и слабые стороны соперника, быть мужественным, проявлять настойчивость в борьбе, с уважением относиться к другим людям.

 Ограничения по здоровью. Нельзя заниматься детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

Что дает ребенку. Способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием. 

Ушу

Слово ушу означает «боевые техники», точнее техники, при помощи которых можно остановить бой (изначальное назначение китайских боевых искусств — защита, а не нападение). Традиционное ушу приоритетно направлено на развитие личности в целом. Существует 2 больших разновидности ушу: это спортивно-гимнастическое направление и боевое. В спортивно-гимнастическом спортсмены выполняют разнообразные формы из различных стилей ушу, в выступления включаются элементы акробатики, используются яркие красочные костюмы, легкие металлические макеты оружия. В боевом направлении ушу — саньда — спортсмены проводят контактные бои в защитном снаряжении, используя ударную и бросковую техники. 

Ограничения по здоровью. Практически нет. Противопоказано заниматься динамическими направлениями ушу после тяжелых травм, операций, серьезных нарушений сердечно-сосудистой системы. Но даже в этом случае опытный тренер сможет подобрать для малыша один из мягких стилей и проконтролирует нагрузки с учетом проблем в здоровье. 

Что дает. Занятия учат точно и ловко двигаться, ориентироваться в пространстве и времени, согласовывать действия с партнером, развивают координацию, воображение и мышление. Воспитывают волевые черты характера, дисциплинированность, выносливость, гибкость, скорость и быстроту реакции. В целом ушу дает возможность гармоничного телесного развития и функциональную подготовку для дальнейших занятий любыми практиками или видами спорта. Гимнастика ушу прекрасно подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ и ОРВИ. 

Горные лыжи и лыжные гонки

Ограничения по здоровью. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. 

Что дает ребенку. Лыжи — универсальное средство оздоровления (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.).

Верховая езда

Ограничения по здоровью. Специальных требований, к желающим заниматься верховой ездой тренеры не предъявляют, понадобится лишь справка от педиатра и окулиста. 

Что дает ребенку. Лечит болезни опорно-двигательного аппарата и помогает решить проблемы с психикой. 

 

Извлечения из Санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.4.4.1251-03

«Детские внешкольные учреждения (учреждения дополнительного образования)

Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей

(внешкольные учреждения)»

(утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 1 апреля 2003 г.)

Приложение 2
к СанПиН 2.4.4.1251-03

Минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по видам спорта

Возраст

Вид спорта

6 лет

Гимнастика (дев.)

Гимнастика художественная 

Фигурное катание

7 лет

Воднолыжный

Гимнастика (мальчики)

Прыжки в воду

Синхронное плавание

Фристайл

Настольный теннис

Плавание

Теннис

Акробатика

Прыжки на батуте

Рок-н-рол

Спортивные танцы

Аэробика

Дартс

Шейпинг

Шахматы

Шашки

Ушу

8 лет

Горнолыжный

Баскетбол

Футбол

Бадминтон

Спортивное ориентирование

Спортивный туризм

Гольф

9 лет

Биатлон

Легкая атлетика (многоборье, метания, прыжки с шестом)

Прыжки на лыжах

Парусный спорт

Бейсбол

Водное поло

Волейбол

Гандбол

Конькобежный

Лыжные гонки

Шорт-трек

Регби

Софтбол

Хоккей с мячом

Городки

Лапта

10 лет

Велоспорт

Конный спорт

Современное пятиборье

Санный спорт

Стрельба пулевая

Фехтование

Бокс

Борьба вольная

Борьба Греко-римская

Гребля академическая

Гребля на байдарках и каноэ

Дзюдо

Тяжелая атлетика (юноши)

Таеквандо

Альпинизм

Буерный спорт

Гребной слалом

Натурбан

Полиатлон

Триатлон

Армреслинг

Атлетизм

Бильярд

Гиревой

Каратэ-до

Кекусенкай

Склолазание

Стрельба из арбалета

Кикбоксинг

Контактное каратэ

Пауэрлифтинг

Самбо

edu.tatar.ru

Боевые искусства для детей: особенности, плюсы и минусы

Спортивная секция для ребенка — важный элемент в развитии физических умений. Одним из популярных направлений среди родителей дошкольников и школьников являются боевые искусства. Но как выбрать из всего многообразия видов? Давайте рассмотрим основные направления боевых искусств, узнаем, чем они отличаются друг от друга, какие у каждого из них есть плюсы и минусы, противопоказания и особенности.

Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта

Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.

Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.

Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.

В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.

С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:

  • выносливость;
  • сила;
  • гибкость;
  • ловкость;
  • хорошая координация движений;
  • растяжка;
  • самозащита;
  • целеустремленность;
  • интуиция;
  • уверенность в себе и т. д.

Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:

  • ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
  • у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
  • в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
  • принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.

Какие бывают виды боевых искусств

Все виды боевых искусств условно можно разделить на 3 вида:

  • бросковые;
  • ударные;
  • восточные виды боевых искусств.

Бросковые виды спорта — классическая греко-римская борьба и вольная борьба — подразумевают применение различных приемов для победы над противником. Ударов в этих видах соперники друг другу не наносят, но стремятся положить соперника на лопатки, перебросив его через плечо, ногу, вынудив сдаться.

Ударные виды спорта — бокс, русский рукопашный бой, кикбоксинг — подразумевают нанесение сопернику ударов по определенным правилам.

Восточные единоборства — ушу, каратэ, дзюдо, тхэквондо, айкидо, самбо, джиу-джитсу — эти виды боевых искусств выделяются в отдельную группу, так как являются не только спортивными секциями, а в первую очередь философскими школами. Наставники в этих секциях много времени уделяют не только физическому развитию детей, но и их воспитанию, привитию правильного отношения к себе, своей силе. Большинство этих боевых школ учат избегать насилия.

Чтобы лучше понять, какую секцию боевых искусств предложить ребенку, нужно определиться, чем они отличаются друг от друга и чему учат. Давайте рассмотрим самые популярные виды единоборств среди детей.

Греко-римская борьба

Для детей предусмотрено обучение классическому варианту греко-римской борьбы. На занятиях в секции мальчики и девочки учатся выводить соперника из состояния равновесия при помощи специальных разнообразных захватов, удержаний и боевых приемов. Использовать ноги для победы над противником, наносить удары запрещено. Основная цель поединка в греко-римской борьбе — положить соперника на лопатки.

Прежде чем ребенка допустят к соревнованиям, ему предстоит длительное обучение по 3-4 раза  в неделю по 1,5 — 2,5 часа. Во время тренировок детей:

  • развивают физически: увеличивают силу мышц, выносливость, ловкость, гибкость;
  • тренируют мышление: развивают логику, сообразительность, реакцию;
  • учат уважению к сопернику.

В результате посещения секции греко-римской борьбы у мальчиков и девочек развиваются полезные качества:

  • гибкость;
  • выносливость;
  • координация;
  • концентрация внимания;
  • интуиция;
  • скорость реакции;
  • внутренняя сила;
  • уверенность в себе.

Рекомендуемый возраст начала посещения секции 7-8 лет. Ряд секций ведет набор с 5-6 лет, но до 7-8 лет детей в основном физически развивают, учат правильно падать, тренируют координацию.

Что нужно будет купить

Для посещения секции греко-римской борьбы будет необходимо купить специально обтягивающее трико и обувь для занятий на татами. Для первых занятий, если вы не уверены, что ребенок будет посещать секцию на постоянной основе, будет достаточно шорт, майки, носков и чешек.

Противопоказания для занятий греко-римской борьбой
  • заболевания, исключающие физические нагрузки.

Перед посещением секции проконсультируйтесь с педиатром.

Вольная борьба

Вид спорта по технике и целям подобный на греко-римскую борьбу, но в вольной борьбе разрешено использование ног. В этом виде спорта можно использовать зацепы, подножки, подсечки для усиления и ускорения броска, удержания, болевого приема. Цель — уложить соперника на лопатки и удержать в этом положении. В результате посещения этой секции у детей развивается:

  • координация;
  • скорость реакции;
  • концентрация;
  • выносливость;
  • гибкость;
  • уверенность в себе.

Секцию вольной борьбы рекомендуют начинать посещать с 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно, чтобы были шорты, майка, носки и чешки. Для регулярного посещения понадобится купить специальное трико (желательно в 2 экземплярах разного цвета) и специальную обувь — борцовки.

Противопоказания для занятий вольной борьбой
  • заболевания, исключающие физические нагрузки.

Перед началом посещения секции проконсультируйтесь с педиатром.

Бокс

Этот ударный вид спорта подразумевает под собой поединок между 2-мя соперниками, которые наносят друг другу удары в специальных перчатках. По регламенту запрещены удары ногами, локтями, головой, броски и захваты соперника. Начисление очков во время поединка происходит за каждый удачно выполненный удар, достигший цели (соперника). Этот вид спорта считается одним из самых травмоопасных.

В результате посещения секции бокса ребенок приобретает полезные качества и навыки:

  • хорошая координация;
  • быстрая реакция;
  • высокая маневренность;
  • выносливость;
  • концентрация;
  • высокая стабильность центров нервной системы;
  • умение контролировать ситуацию.

В секцию бокса рекомендуется приводить детей с 9-10 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий шорты, майка, носки, не скользкая обувь.

Для постоянных занятий:

  • бинты;
  • перчатки снарядные;
  • перчатки боксерские;
  • защитный шлем;
  • защита паха;
  • защита для тела;
  • капа;
  • боксерки (специальная обувь).
Противопоказания для занятий боксом

Занятия боксом запрещены детям:

  • с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
  • с заболеваниями крови, эндокринной системы;
  • с нарушением зрения;
  • с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
  • с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
  • с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
  • во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Кикбоксинг

Синтез тхэквондо, каратэ и бокса — ударный вид спорта, в котором разрешены удары рук и ног. Во время поединка спортсмен надевает защиту: боксерские перчатки, шлем, щитки для голени, защиту для стопы и “ракушку” на пах. Цель противостояния соперников в кикбоксинге — показать высокую технику и скорость выполнения элементов, по сравнению с противником. С первых занятий с мальчиками и девочками их учат правильно наносить удар, падать, уклоняться от приема соперника.

Посещая секцию кикбоксинга, ребенок развивает полезные качества:

  • выносливость;
  • координацию;
  • интуицию;
  • скорость реакции;
  • маневренность;
  • уважение к сопернику;
  • хладнокровие;
  • настойчивость;
  • умение постоять за себя;
  • память;
  • хорошую растяжку;
  • мышление.

Рекомендуемый возраст для начала посещения секции 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно шорт, майки, носков и не скользкой обуви. Для занятий на постоянной основе понадобятся:

  • перчатки для кикбоксинга;
  • бинты;
  • капы;
  • защитное снаряжение: шлем, защита локтей, коленей, голеностопа, паха.
Противопоказания для занятий кикбоксингом

Занятия кикбоксингом запрещены детям:

  • с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
  • с заболеваниями крови, эндокринной системы;
  • с нарушением зрения;
  • с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
  • с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
  • с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
  • во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Боевые искусства

Ушу

Традиционное воинское искусство из Китая, основной целью которого является физическое и духовное совершенствование человека. Философия ушу подразумевает стремление человека избежать конфликта, стремится к гармонии тела и духа. Одним из самых распространенных видов ушу считается таолу —  спортивное состязание, в котором ребенок показывает набор элементов,по которым оценивается чистота их исполнения, техника и театральность. Основные элементы ушу — удары руками и ногами, головой и телом, броски и заломы, удушающие и болевые приемы.

Занимаясь в секции ушу, ребенок развивает:

  • выносливость;
  • концентрацию;
  • скорость реакции;
  • мышление;
  • маневренность;
  • силу всех групп мышц тела;
  • опорно-двигательный аппарат.

Посещать секцию ушу можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.

Что нужно будет купить

Комплект, состоящий из куртки, брюк, пояса и гетр — для профессиональных занятий. В большинстве секций допускается посещение занятий в кимоно.

Противопоказания для занятий ушу
  • травмы;
  • пороки сердца;
  • инфекционные заболевания;
  • повреждения позвоночника.

Дополнительной консультации у врача требуют дети, имеющие предрасположенность:

  • плоскостопие;
  • заболевания глаз.

Каратэ

Подвижный вид боевых искусств, состоящий из жесткой комбинации ударов рук, ног в последовательности блок — удар — блок. Посещая секцию каратэ, ребенок учится не только обороняться, но и переходить в наступление на противника, чтобы обеспечить себе преимущество в поединке. Во время занятий ребенок развивает силу и выносливость, ловкость и технику нанесения ударов, при этом изучает основы японской культуры.

Каждое занятие в каратэ состоит из разминки (исполнения стандартных упражнений), отработки базовых защитных и атакующих приемов и “кумите” — бой с соперником (партнером).

В результате посещения секции каратэ ребенок улучшит:

  • мускулатуру;
  • силу;
  • выносливость;
  • стойкость;
  • ловкость;
  • реакцию;
  • выдержку.

Заниматься можно с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.

Что нужно будет купить
  • Кимоно белого цвета;
  • Защита паха для мальчиков, груди — для девочек;
  • Перчатки;
  • Защита для голени и головы.
Противопоказания для занятий каратэ
  • Заболевания или пороки сердца;
  • Высокое или низкое давление;
  • Хронические заболевания, препятствующие активному занятию спортом.

Перед началом посещения секции каратэ необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Дзюдо

Японское боевое искусство. Название этого вида спорта содержит в себе его суть: “мягкий путь”. Дзюдо исключает ударную технику и ставит целью человека нейтрализовать соперника без нанесения ему вреда. Основными элементами этого вида боевого искусства являются захваты, броски, заломы, благодаря которым ребенок учится использовать силу противника, перенаправляя ее на соперника. Занимаясь дзюдо, дети развивают логику, учатся думать и предугадывать поведение соперника. Этот вид спорта идеально подходит девочкам.

Занимаясь в секции дзюдо, дети развивают:

  • мышление;
  • равновесие;
  • координацию;
  • маневренность;
  • интуицию;
  • силу мышц и суставов.

Посещать секцию дзюдо можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.

Что нужно будет купить

Для первых занятий достаточно спортивных брюк и майки, также необходимы шлепанцы или тапочки, чтобы дойти до татами. Для постоянных занятий необходимо купить кимоно.

Противопоказания для занятий дзюдо
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • Заболевания и пороки сердца;
  • Болезни глаз;
  • Заболевания почек.

Перед началом посещения секции дзюдо необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Тхэквондо

Корейский вид боевых искусств, в котором большинство ударов наносится ногами. Этот вид спорта прежде всего подходит очень подвижным и выносливым деткам, ведь во время занятий и соревнований необходимо много прыгать, быстро совершать удар ногой и выставлять блок.

В результате посещения секции тхэквондо ребенок улучшит:

  • растяжку;
  • мускулатуру;
  • координацию;
  • выносливость;
  • подвижность;
  • интуицию;
  • выдержку.

Набор в секции тхэквондо осуществляется с 3-4 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.

Что нужно будет купить

Специальную форму — добок.

Противопоказания для занятий тхэквондо
  • Хронические болезни;
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • Болезни и пороки сердца;
  • Эпилепсия;
  • Язвенная болезнь;
  • Заболевания почек и печени;
  • Плоскостопие;
  • Астма.

Перед началом посещения секции тхэквондо проконсультируйтесь у участкового педиатра.

Айкидо

Суть этого вида боевых искусств — направление энергии соперника против него самого. Детей учат при помощи захватов, удержаний и болевых приемов направлять удары соперника в противоположную сторону. Ребенок, занимающийся айкидо, двигается элегантно, используя правильно поставленное дыхание, защищает себя, отводя удары соперника.

В результате посещения секции айкидо малыш приобретет:

  • развитое абстрактное мышление;
  • сильные аналитические способности;
  • чуткость к собственному телу;
  • выдержку;
  • самоконтроль;
  • высокую маневренность и координацию;
  • хорошую интуицию.

Набор в секции айкидо осуществляется с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 10 — 11 лет.

Что нужно будет купить

На первое или пробное занятие достаточно взять спортивные брюки, футболку и шлепанцы.

Для постоянных занятий понадобится кейкоги — специальная форма для занятий айкидо, состоящая из куртки, брюк и пояса белого цвета.

Противопоказания для занятий айкидо
  • Заболевания и пороки сердца;
  • Эпилепсия;
  • Астма;
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • Инфекционные заболевания;
  • Некоторые генетические болезни.

Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с педиатром.

Самбо

Этот вид боевых искусств схож с дзюдо своей целью — самооборона без оружия. Отличие этого вида спорта в разрешенных болевых приемах на ноги, некоторых захватах и бросках. В самбо не применяются удушения и начинается соревнование с низкой стойки.

Занимаясь самбо, дети развивают:

  • координацию;
  • мышление;
  • маневренность;
  • интуицию;
  • силу.

Посещать секцию можно с 7-8 лет. Рекомендуемый возраст начала посещения — 9 -10 лет.

Что нужно будет купить
  • Борцовки;
  • Специальную куртку для самбо;
  • Спортивные штаны
  • Капу;
  • Защиту для головы и паха.
Противопоказания для занятий самбо

Заболевания, исключающие физические нагрузки.

Джиу-джитсу

“Мягкое искусство” подразумевает под собой использование бросковой и ударной техник ведения боя. Задача спортсмена — вывести соперника из равновесия, закончив бой удушающим или болевым приемом. Джиу-джитсу в первую очередь учит мальчиков и девочек контролировать собственную внутреннюю силу и избавляться от негативной энергии.

Что нужно будет купить
  • традиционное кимоно.
Противопоказания для занятий джиу-джитсу:
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • Заболевания и пороки сердца;
  • Болезни глаз;
  • Заболевания почек.

Перед началом посещения секции джиу-джитсу необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.

Правила выбора секции единоборств для детей

Чтобы спортивная секция пошла на пользу ребенку, используйте правила подбора:

  1. Расположение секции. Чтобы занятия давали результат, ребенок должен посещать их постоянно. Хорошо, если секция будет недалеко от дома или школы ребенка. Если занятия проходят в шаговой доступности, то вам не нужно тратить много времени на путь, меньше причин пропускать тренировки.
  2. Отзывы. Поищите отзывы о выбранной секции в Интернете, поговорите со знакомыми, у которых дети занимаются выбранным видом спорта.
  3. Тренер. Перед началом посещения занятий хорошо поговорить с человеком, который будет учить вашего ребенка боевому искусству. Этот вид спорта предполагает умение сдерживаться и сохранять спокойствие. Мастера единоборств в большинстве случаев немногословны и спокойны.
  4. Пробное занятие. Ребенок не всегда может правильно оценить свои желания, поэтому хорошо, если у вас получится отвести своего сына или дочку на пробное занятие, на котором он получит общее представление об обучении, поймет нравится ему выбранное боевое искусство или нет.
  5. Наличие группы по возрасту.

Следуя этим простым рекомендациям, вы легко сможете выбрать подходящую секцию для вашего ребенка, но стоит быть готовым к тому, что через некоторое время сын или дочка могут отказаться ее посещать, заинтересуются другим видом спорта. В такой ситуации нужно поговорить с ребенком, узнать причины отказа от занятий и принять совместное аргументированное решение — продолжать занятия здесь или поискать новый вид спорта.

kukuriku.ru

Спортивная площадка

29.07.2018 Выбираем спортивную секцию для ребенка: вольная борьба

На Олимпийских играх и чемпионатах Мира Россия —  неоспоримый лидер по вольной борьбе в командном зачете.

26.07.2018 Выбираем спортивную секцию для ребенка: парусный спорт

Свежий ветер, свобода, жажда приключений – вот что манит мальчишек и девчонок. И всё это они могут получить на занятиях парусным спортом.

23.07.2018 Выбираем спортивную секцию для ребенка: греко-римская борьба

Греко-римская борьба ещё со времён Ивана Поддубного стали видом спорта, в котором славянские народы были традиционно сильны. До настоящего времени в этих видах спорта существуют мастера, известные широкой публике, такие как Александр Карелин

16.07.2018 Набор в спортивные секции для детей Тольятти на 2018-2019 учебный год

Занятия спортом очень полезны для всех возрастов, и особенно для растущего организма! Мы собрали для вас, уважаемые родители, актуальную информацию о наборе в спортивные секции в Тольятти на 2018-2019 год.

19.04.2018 Выбираем спортивную секцию для ребенка: волейбол

Каждый из нас когда-нибудь играл в волейбол. Кто-то на уроке физкультуры в школе и институте, кто-то и во дворе. А кто-то каждое лето с утра до вечера играет в волейбол на пляже. Ведь это самая доступная и распространённая игра среди взрослых и детей

28.02.2018 Выбираем спортивную секцию для ребенка: гандбол

Задавая себе вопрос: «Стоит ли моему ребёнку заниматься гандболом?» — родители должны, в первую очередь, оценить координацию движений ребёнка. Ведь именно на координацию делается упор в группе начальной подготовки. Потом уже оцениваются и физические данные.

27.02.2018 Выбираем спортивную секцию для ребенка: теннис

Когда-то давно теннис был элитарным видом спорта. Однако время идёт, и он стал не только весьма популярным, но и вполне демократичным. Сегодня у любого ребёнка есть возможность заниматься теннисом. Этот вид спорта благотворно влияет на развитие детей. Ведь в теннисе есть и элемент игры, и силовые тренировки. В то же время теннис заставляет думать, выбирать тактику и игры и принимать решения.

29.08.2017 Выбираем спортивную секцию для ребенка: бокс

Пожалуй, каждый родитель хочет, чтобы его  ребенок рос не только умным, красивым и здоровым, но и сильным телом и духом. Таким семьям в помощь – секция бокса.

04.08.2017 Выбираем спортивную секцию для ребенка: паркур

Сейчас паркур встречается повсеместно от фестивалей, до кино и роликов в интернете. Все больше и больше людей вливаются в это спортивное движение, и, неудивительно, что дети хотят его освоить. Осталось направить детскую энергию в нужном направлении и сделать увлечение ребенка паркуром максимально безопасным.

24.07.2017 Выбираем спортивную секцию для ребенка: капоэйра

Существует много разных видов боевых искусств. Некоторые прочно вошли в нашу жизнь, а некоторые недавно вплелись в российскую действительность и только-только начали набирать популярность в нашей стране. Капоэйра относится как раз к тому типу боевого искусства, которое начинает завоевывать сердца людей в России.

20.07.2017 Выбираем спортивную секцию для ребенка: стрельба из лука

Были времена, когда в каждом дворе толпами бегали маленькие Робины Гуды с самодельными луками. Современные дети, конечно же, другие. Только смелость и рыцарство остались прежними. В настоящее время у ребят есть возможность обучиться этому достойному ремеслу — стрельбе из лука.

19.07.2017 Выбираем спортивную секцию для ребенка: фехтование

Фехтование  — красивый и увлекательный вид спорта. Еще одним неоспоримым преимуществом фехтования является его безусловная польза для здоровья при минимальных противопоказаниях.

19.07.2017 Выбираем спортивную секцию для ребенка: баскетбол

Баскетбол – очень красивая и динамичная командная игра со специальным мячом. Баскетбол зрелищен и быстр. Он требует выносливости и быстрой реакции.

06.10.2015 Выбираем секцию для ребенка: конный спорт

Конный спорт – один из самых полезных видов спорта для детей. Ведь помимо физической активности, ребенок получает возможность пообщаться с живой природой. Что нужно для занятий, какие существуют ограничения и куда обратиться в Тольятти – разберемся подробнее.

07.09.2015 Выбираем спортивную секцию для ребенка: художественная гимнастика

Очень красивый и популярный вид спорта, и не удивительно, что многие мамы хотят, чтобы их дочки занимались именно художественной гимнастикой. Что нужно для занятий, какие существуют противопоказания и куда обратиться в Тольятти — в нашем обзоре

23.04.2015 Выбираем спортивную секцию для ребенка: велоспорт

Велоспорт – один из самых доступных и популярных видов спорта в нашей стране.Наверное каждый ребенок обожает кататься на велосипеде. Ну а что нужно для того, чтобы заниматься велоспортом профессионально: куда обратиться, когда начинать и насколько это затратно для родителей – разберемся в нашей статье. 

26.03.2015 Выбираем спортивную секцию для ребенка: хореография

Сложно найти ребенка, который бы не любил музыку и танцы. И многие родители, особенно мамы девочек, хотят, чтобы малыш посещал танцевальный класс. С какого возраста можно записаться на занятия, куда обратиться, что необходимо купить – разберемся в нашей статье

15.03.2015 В каком возрасте отдавать ребенка в спортивную секцию?

Сейчас практически с самого рождения педиатры говорят нам о том, что нужно делать с ребенком гимнастику, ЛФК, зарядку, массаж и т.п., чтобы ребенок был крепким, здоровым и вовремя развивался. Так что домашнюю зарядку Вы можете начинать делать с малышом практически с самого рождения.
С какого же возраста ребенок может начинать заниматься спортом?

11.02.2015 Выбираем спортивную секцию для ребенка: футбол

Футбол, пожалуй, самый популярный вид спорта в мире. И если ребенок с удовольствием пинает мяч во дворе, то родители рано или поздно задумываются о том, чтобы отдать его в спортивную секцию по футболу. Давайте разберемся во всех тонкостях этого вида спорта для детей.

05.02.2015 Выбираем спортивную секцию для ребенка: Фигурное катание

Фигурное катание сегодня – один из самых популярных видов спорта. С какого возраста начинать занятия, насколько затратны для родительского кошелька тренировки, существуют ли противопоказания – разберемся в нашей статье.

www.gorodok-tlt.ru

«Противопоказания при занятии спортом для детей»

Информация для родителей:
Основой правильного формирования и взросления ребенка является физическое воспитание. Подвижные игры, спорт, танцы – все это неотъемлемая часть жизни каждого из детей. Но прежде чем отправить ребенка на занятия в ту или иную секцию, проконсультируйтесь с врачом-педиатром, а также психологом. Выбранный вид спорта должен соответствовать состоянию здоровья вашего чада, а также его характеру. Ведь если уроки не будут приносить удовольствия, то польза от них будет либо минимальной, либо ее не будет вообще.

Футбол, волейбол, баскетбол


Ограничения по здоровью. Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, миопией (близорукость) любой степени. При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача. 

Что дает ребенку. Совершенствуют опорно-двигательный аппарат, работа вестибулярного и зрительного анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений. Развиваются быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества. Все командные виды спорта развивают в ребенке социальное мышление, учат работать с группой, что поможет в дальнейшем легко адаптироваться в обществе

Художественная гимнастика


Ограничения по здоровью. Миопия любой степени 

Что дает ребенку. Поможет приобрести гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновению плоскостопия. Повышает самооценку и формирует спортивный характер у девочки. 

Фигурное катание


Ограничения по здоровью. Косолапость, миопия, проблемы с вестибулярным аппаратом. 

Что дает ребенку. Совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. 

Большой теннис


Ограничения по здоровью. Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. 

Что дает ребенку. Развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка, внимание. Ребенок учится тактике и стратегии. .

Настольный теннис


Ограничения по здоровью. Нет противопоказаний 

Что дает ребенку. Развивает координацию, дыхательную систему, мелкую моторику, улучшает почерк. 

Плавание (также синхронное плавание)


Ограничения по здоровью. Занятия плаванием недопустимы, если у ребенка есть открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания. Противопоказаниями являются также туберкулез легких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия разрешены. 

Что дает ребенку. Это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта, его можно назвать самым здоровым и эффективным. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается, что дает возможность выдерживать длительные физические нагрузки. Плавание также укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системе, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы. 

Школа хоккея


Ограничения по здоровью. Нельзя заниматься с любой степенью миопии (близорукости), при наличии врожденных и приобретенных пороков сердца. 

Что дает ребенку. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Дети становятся более дисциплинированными и организованными. 

Дзюдо


Дзюдо («мягкий путь»), одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника. Любой дзюдоист должен уметь выявить сильные и слабые стороны соперника, быть мужественным, проявлять настойчивость в борьбе, с уважением относиться к другим людям.

 Ограничения по здоровью. Нельзя заниматься детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

Что дает ребенку. Способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием. 

Горные лыжи и лыжные гонки


Ограничения по здоровью. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. 

Что дает ребенку. Лыжи — универсальное средство оздоровления (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.).

Верховая езда


Ограничения по здоровью. Специальных требований, к желающим заниматься верховой ездой тренеры не предъявляют, понадобится лишь справка от педиатра и окулиста. 

Что дает ребенку. Лечит болезни опорно-двигательного аппарата и помогает решить проблемы с психикой. 

Извлечения из Санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.4.4.1251-03

«Детские внешкольные учреждения (учреждения дополнительного образования) Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения)»

(утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 1 апреля 2003 г.)

Приложение 2 к СанПиН 2.4.4.1251-03

Минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по видам спорта


Возраст

Вид спорта

6 лет

Гимнастика (дев.)

Гимнастика художественная.

Фигурное катание


7 лет

Воднолыжный

Гимнастика (мальчики)

Прыжки в воду

Синхронное плавание

Фристайл

Настольный теннис

Плавание

Теннис

Акробатика

Спортивные танцы

Аэробика

Шахматы

Шашки


8 лет

Горнолыжный

Баскетбол

Футбол

Бадминтон

Спортивное ориентирование

Спортивный туризм


9 лет

Биатлон

Легкая атлетика (многоборье, метания, прыжки с шестом)

Прыжки на лыжах

Парусный спорт

Бейсбол

Водное поло

Волейбол

Гандбол

Конькобежный

Лыжные гонки

Шорт-трек

Хоккей с мячом


10 лет

Велоспорт

Конный спорт

Современное пятиборье

Санный спорт

Стрельба пулевая

Фехтование

Бокс

Борьба вольная

Борьба Греко-римская

Гребля академическая

Гребля на байдарках и каноэ

Дзюдо

Тяжелая атлетика (юноши)

Таеквандо


Воспитатель по физической культуре М.В. Кашина

d.120-bal.ru

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА: польза для здоровья и противопоказания

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА: польза для здоровья и противопоказания

Вольная борьба – очень мужественный вид спорта и занимаются им, как правило, мальчишки, парни и мужчины, но, не смотря на это, прекрасная половина также может освоить этот интересный спорт. Вольная борьба – прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье.

Описание вольной борьбы:
Вольная борьба – вид единоборств, в котором участвуют два спортсмена, которые не используют ударную технику, а применяют различные приемы, такие как захваты, перевороты, броски, подсечки и так далее. От других видов борьбы вольная отличается тем, что в ней разрешено активное использование ног и нет приемов с захватом противника за одежду.

Польза вольной борьбы:

  • Как и большинство видов спорта, вольная борьба укрепляет защитные силы организма.
  • Этот вид спорта помогает проработать практически все группы мышц, что помогает сформировать прекрасную атлетическую фигуру.
  • Вольная борьба положительно влияет на работу сердечнососудистой и бронхо-легочной систем.
  • Тренирует выносливость организма.
  • Развивает координацию движений и ловкость.
  • Вольная борьба хорошо развивает гибкость.
  • Вольная борьба очень подходит для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, именно поэтому на тренировках по этому виду спорта можно встретить и представительниц слабого пола.
  • Во время тренировочного процесса борцы уделяют особое внимание умению падать, что, конечно же, может пригодиться и в повседневной жизни (например на скользком тротуаре) и при занятии другими видами спорта, где высок риск падения и травмирования.
  • Также стоит сказать, что некоторые приемы вольной борьбы могут быть использованы в целях самозащиты в непредвиденных ситуациях.
  • Вольная борьба помогает развитию уверенности, интуиции, силы воли, а также умения контролировать себя и анализировать ситуацию.

Противопоказания вольной борьбы:
Вольная борьба противопоказана людям с заболеваниями позвоночника, так как на него приходится основная нагрузка во время тренировок. При наличии каких-либо заболеваний перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Вольная борьба для детей:
Вольная борьба является одним из сильнейших видов спорта в нашей стране, поэтому секцию в большинстве городов нашей страны найти совсем не сложно. Мальчишек можно отдавать в этот спорт с достаточно раннего возраста – лет с 4 -5, но и в более позднем возрасте у ребенка есть все шансы стать успешным спортсменом. А вот девочек специалисты рекомендуют отдавать позже, после того как более или мене сформируется фигура, так как физические нагрузки получаемые во время тренировок не способствуют формированию женственной фигуры.

Вольная борьба для взрослых:
Вольная борьба относится к тем видам спорта, которыми можно начать заниматься в любом возрасте. Во многих городах нашей страны есть секции вольной борьбы специально для взрослых и даже проводятся соревнования для разных возрастных категорий. Поэтому занимаясь вольной борьбой во взрослом возрасте можно не только укрепить свое здоровье, но и добиться серьезных спортивных успехов, в том числе и на международном уровне.

golbis.com

Пять вопросов о греко-римской борьбе | Юго-Восточный Курьер

Олег МАРИНИН

22.03.2016 в 10:00

Директор спортшколы олимпийского резерва № 64, мастер спорта международного класса по греко-римской борьбе Владимир Остроумов рассказал об особенностях одного из древнейших видов спорта

Соревнования по греко-римской борьбе | Фото из архива «ЮВК»

1. В каком возрасте нужно начинать заниматься, и есть ли противопоказания?

На борьбу в спортшколах берут с 10 лет. Особых требований к здоровью в борьбе нет. Но нужно будет принести справку от врача, что занятия разрешены.

Более того, многие выдающиеся борцы благодаря занятиям спорта избавились от разных недугов. Я сам в детстве часто болел — у меня и воспаление лёгких было, и бронхиальная астма. А потом начал заниматься борьбой. Когда оказался в сборной страны, мне сделали углублённое медобследование. И выяснилось, что у меня нет даже остаточных явлений! Организм полностью вылечился.

2. В чем польза?

В Древней Греции и Древнем Риме культивировались два вида спорта — плавание и борьба. Потому что и плавание, и борьба развивают все группы мышц, а также костный и лёгочный аппарат.

Чтобы победить в греко-римской борьбе, нужно затратить огромные усилия. Поэтому все борцы очень хорошо физически развиты. Ведь бороться разрешается только руками, причём хватать туловище соперника можно лишь выше пояса. А ещё пот мешает — руки скользят по телу, сделать захват неудобно. Борцы в отличие от дзюдоистов и самбистов одеты не в курточки с полами, а в облегающее трико. Кстати, в борьбе из-за постоянных захватов прекрасно массируется тело. Тоже весьма полезно для организма.

3. Можно ли получить травму?

Самая распространенная травма у борцов — это поломанные уши. А причина проста — в борьбе голова оказывается под мышкой у противника, из-за трения хрящики ушей надламываются. Но никакой угрозы для здоровья эта травма не несёт. На слух это не влияет. После ухода из спорта некоторые делают пластическую операцию по возвращению прежней формы ушей.

4. Как стать новым Александром Карелиным?

Я с Сан Санычем давно дружу, хорошо его знаю. На нашем первом первенстве мира в 1985 году мы жили в одном номере. Это человек, который сделал себя сам. Основа его успеха — терпение, трудолюбие и железная воля.

Помню наши тренировки — он первым заходил в зал, а уходил последним. За 16 лет Александр Карелин не проиграл ни одной схватки! Я всегда говорю — в борьбе важно потерпеть и поработать, поработать и потерпеть. В классической борьбе нужно уметь ждать.

5. Сколько стоит?

Борьба — самый дешёвый вид спорта. Поначалу дети занимаются в той же форме, что и на школьной физкультуре, — спортивные трусы и майка, чешки. Позже об экипировке заботится спортшкола. Юным спортсменам за счёт учреждения выдаются «борцовки», трико и прочее.

Все занятия бесплатные.

СШОР № 64 (Дворец борьбы имени Ивана Ярыгина)
Отделение греко-римской борьбы (запись детей с 10 до 18 лет).
Адреса: Авиамоторная ул., 40; Есенинский бул., 9
Тел. (495) 673-30-35
Сайт: сдюсшор64.рф

Фотография на обложке статьи: Пять вопросов о греко-римской борьбе

uv-kurier.ru

Дети и боевые искусства: что учесть при выборе?

Боевые искусства — не просто спортивное направление. Это способ привить ребенку новые и, главное, очень важные качества, которые могут пригодиться в жизни. Речь идет о выносливости, внимании, быстрой реакции, силе воли, умении постоять за себя и дать противнику отпор в ситуации, когда взрослых нет рядом. Абсолютно все системы единоборств предполагают спортивные упражнения, которые одновременно совершенствуют тело и сознание. Их разница заключается лишь в соотношении тренировок на физическом и духовном уровне, а также степени развития тех или иных навыков у ребенка.

Что учесть при выборе вида боевого искусства для своего чада? На какие аспекты, кроме противопоказаний к занятиям, стоит обратить особое внимание?

Самбо: смелость и свобода движений

Самбо считается одним из самых популярных видов спортивного единоборства и эффективной системой самообороны, которая носит комплексный характер. Многие ошибочно возводят самбо к рангу восточных боевых искусств. Оно относится к российским видам борьбы. Его основоположником является заслуженный тренер СССР — Анатолий Харлампиев.

Основная цель тактики самбо — максимально развить физическую силу, научиться быстро реагировать на действия противника и оказывать противодействие без оружия, используя огромный арсенал приемов защиты и нападения. Последних, в свою очередь, насчитывается свыше 5000 наименований. Некоторые из них имеют сходства с приемами не менее популярного вида боевого искусства — дзюдо.

Самбо идеально подойдет для детей, кто зачастую проявляет робость и стеснительность. Отличным вариантом российское единоборство станет для чад, не слишком хорошо развитых физически, но не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом. Самбо подарит девочкам и мальчикам возможность почувствовать свое тело, обучит свободе движений и правильности применения своей физической силы.

Важно!

Подход «лишь бы ребенок не болтался на улице после школы» в корне неверный, особенно если речь идет о выборе боевых искусств. Родители должны по максимуму погрузиться в тему, учесть физическое и психическое здоровье чада, его склонности и характер, а также определить цель занятий.

Если чаду не хватает смелости, физической силы и ему достаточно уроков по основам самообороны, рассмотрите самбо, каратэ или айкидо. Перечисленные виды боевых искусств обучат оказывать противнику отпор, воспитают и разовьют у ребенка большое число положительных качеств характера.

Если у ребенка крепкое физическое и психическое здоровье, он желает завоевывать первые места и готов работать на большой публике, но ему немного не хватает гибкости, прыгучести, выдержки, усидчивости и скорости реакции, попробуйте приобщить ребенка к греко-римской борьбе, тхэквондо или дзюдо.

Каратэ: ловкость и душевное благосостояние

Каратэ относится к разряду японских боевых искусств, которые также предполагают приемы защиты и нападения без участия какого-либо оружия. Кстати, на русский язык каратэ переводится как «путь пустой руки». В его основе кроются оригинальные, простые и сложные традиции рукопашного боя, которые создавались опытными японскими мастерами и их учениками на протяжении нескольких сотен лет.  

В отличие от других видов японских единоборств, например, джиу-джитсу, каратэ не предполагает длительного прямого контакта участников боя. Главная цель — поразить противника посредством нанесения точных ударов в жизненно важные точки тела руками и ногами. Неотъемлемой частью каратэ является постоянная работа с духовными возможностями человека, результатом служит уверенность в себе и своих силах, уравновешенность, менее агрессивное восприятие жизненных проблем и неприятностей.

Каратэ станет прекрасным подспорьем развития физических и духовных способностей детей, которым присуще упрямство, медлительность, рассеянное внимание, отсутствие развитой силы воли, наличие некоторой агрессивности и вспыльчивости. Также японское боевое искусство подойдет физически слабым ребятам и чадам, редко доводящим дело до конца. Каратэ мотивирует ребенка, побуждает к действиям, помогает осознать, как важно преодолевать сложности, падая подниматься вновь, через силу достигать желаемого.

Когда начинать?

Абсолютно все виды боевых искусств, даже если они имеют некоторые сходства в процессе тренировок, требуют определенной физической и психической подготовки ребенка, а значит, возраст, когда ребенок может начать полноценно заниматься, в каждом направлении  различен.

Совсем малышам и дошколятам придутся по нраву «мягкие» виды боевых искусств, например, айкидо и джиу-джитсу. Они менее травмоопасны и крайне полезны для психомоторного развития детей. К тому же, они развивают у детей гибкость, вестибулярный аппарат и внимание, что особенно важно в учебном процессе.

Бесконтактные виды боевых искусств, а также более жесткие методики, например, тхеквондо и дзюдо, подходят для детей младшего школьного возраста. Однако возрастные требования к перечисленным единоборствам ориентировочные, прежде чем определить ребенка в группу, важно проконсультироваться с врачом и переговорить с тренером.

Айкидо: анализ и самосовершенствование

Наряду с каратэ, айкидо относится к японским техникам защиты против нападения, которая предполагает слияние болевых захватов и бросков по отношению к противнику, а также умение защитить себя от атакующего, не причинив при этом вреда его здоровью. Что крайне важно, айкидо в первую очередь направлено на развитие духовных качеств ребенка, а уже после — физических.

Айкидо можно смело назвать эстетичным видом боевого искусства. Движения в нем всегда зрелищные, динамичные, казалось бы, совсем не выполнимые. Они также предполагают работу с деревянным оружием, например, боккен (мечом), дзе (длинным утолщенным шестом), танто (коротким ножом)  и вакидзаси (укороченным мечом). Однако овладению им обучают не сразу и не всех, а в зависимости от физического и духовного состояния.

Рассматриваемый вид боевого искусства отлично подходит для жизнерадостных детей и маленьких философов, любящих рассуждать, анализировать и самосовершенствоваться. Также айкидо окажет помощь чадам, которые не могут похвастаться ловкостью, хорошо развитым вестибулярным аппаратом, сильным хватом, достаточной физической подготовкой, выдержкой, усидчивостью и скоростью реакции.

Что посоветовать девочкам?

Жесткие виды боевых искусств, например, тхеквондо, — не лучшее решение для девочек, особенно школьниц младшего возраста. Однако некоторые направления пригодны для развития физического и психического здоровья маленьких принцесс. К таковым можно отнести каратэ и джиу-джитсу. Эти методики не построены на специфических нагрузках, которые могли бы оказать негативное влияние на формирование фигуры.

Тхеквондо: быстрота и ответственность

Наряду с другими видами боевых искусств, цель тхеквондо — развить духовные и физические способности ребенка. Техника не предполагает использование оружия, а лишь четко отработанные  и очень жесткие удары ногами и руками с целью поражения соперника. Тхеквондо — не для слабых физически и духовно детей. Вид требует дисциплинированности, упорства, твердости характера, целеустремленности и желания двигаться вперед, несмотря ни на что.

Совсем малышам тхеквондо не подойдет, ровно, как и девочкам, ведь единоборство достаточно травматичное, несмотря на то, что в процессе боя запрещены удары в лицо, ниже пояса и по спине. Оптимально отдавать детей в секцию — не раньше 8-9 лет, но прежде важно позаботиться о формировании у ребенка хорошей растяжки и усовершенствовании физического здоровья. Тому способствуют танцевальные кружки, плавание, лыжи и конькобежный спорт.

Ударные боевые искусства

Ударные боевые искусства, например, бокс, кикбоксинг и русский рукопашный бой, — очень агрессивные и травмоопасные методики. Они предполагают контактную борьбу, которая сопровождается сильными ударами руками, а в некоторых случаях ногами и с участием подручных средств. Перечисленные виды спорта отлично подходят для детей старшего школьного возраста, активных, хорошо развитых физически и стремящихся к самоутверждению детей, но ни в коем случае не агрессивных.

Греко-римская борьба: мгновенная реакция и внимательность

Как уже понятно из названия, греко-римская борьба относится к европейским видам боевых искусств. Его суть заключается в противодействии двух участников посредством технических и хорошо отточенных приемов, которые способствуют выведению соперника из равновесия. Более распространенные приемы — болевые захваты, задержание противника и броски, которые требуют быстрой реакции, устойчивости и обязательно приложения физической силы.

Греко-римская борьба станет хорошим подспорьем тем детям, кто застенчив, медлителен и невнимателен. Методика обучит мгновенно реагировать и заранее предусматривать действия противника, отточит координацию движений, поможет обрести уверенность в себе и своих силах, разовьет гибкость и физическую выносливость.

Противопоказания

Стоит отметить, что у боевых искусств довольно много противопоказаний. И в первую очередь они касаются опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Этот аспект обусловлен сильной нагрузкой в процессе тренировок. Еще боевые искусства противопоказаны детям с нарушениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, пищеварительного тракта, а также ребятам с заболеваниями головного мозга и аутоиммунными заболеваниями.

Джиу-джитсу: выдержка и подавление гнева

Джиу-джитсу относят к одному из самых древних боевых искусств, которое является основоположником многих японских единоборств. Оно сочетает в себе силовое воздействие на уязвимые участки тела противника, ударные и бросковые техники, которые выполняются с учетом принципа. Последний побуждает участника не поддаваться натиску противника и не идти с ним на прямой контакт, а направлять его силу и действия против него самого.

В целом, джиу-джитсу является достаточно мягкой техникой, что актуально для родителей с маленькими детьми, желающих отдать малыша на обучение боевому искусству. Методика особенно сильно влияет на духовную сферу. Буквально за пару лет регулярных и усердных тренировок ребенок становится менее агрессивным, выдержанным  и ответственным. Также джиу-джитсу обучает детей подавлять и избавляться от таких негативных характеристик, как ярость и гнев.

Как выбрать тренера?

Не столько важны формальные характеристики, как разряды и пояса, сколько отношение тренера к профессии. Особенно хорошо, если преподавание спортивных начал является основной работой, а не подработкой. Прежде важно поговорить с тренером, выяснить его репутацию из всемирной «паутины», расспросить родителей детей, которые тренируются как минимум пару месяцев. Помните, что хороший тренер — гарантия того, что ваш ребенок не испортит драгоценное здоровье, добьется немалых успехов и, наконец, получит уйму положительных эмоций от занятий.

Дзюдо: стойкость и мужественность

Дзюдо — не просто боевое искусство. Это целая философская система, которая имеет много нюансов и принципов. В основе дзюдо лежат мощные болевые приемы, броски и удушение посредством рук. Последний прием в боях не используется, а лишь задействуется в качестве составляющей постановочного ката у детей старшего возраста. Главное в дзюдо — вовсе не отменная физическая сила, а точность выполнения приемов и последовательность действий.

Помимо физического воспитания, дзюдо развивает дисциплину, настойчивость, самоконтроль, мужественность, умение совладать своими эмоциями и телом одновременно. Также дзюдо способствует развитию гибкости, вестибулярного аппарата, быстрому анализу и поиску решения неожиданно настигнувших проблем. Стоит отметить, что методика подходит не только мальчикам, но и девочкам, которые весьма стеснительны, зажаты, боязливы и не склонны к самообладанию.

Комментарий эксперта

Тигран Степанян, спортсмен, обладатель 5-го дана по каратэ Шотокан, мастер спорта международного класса, вице-чемпион мира, Президент Федерации Шотокан в Армении

Первое, на что следует обратить внимание, при выборе спортивного направления (не только отдельного вида боевых искусств) — это, конечно же, отменное здоровье, причем в физическом и психическом плане. Ни гибкость, ни вес, ни рост особого значения не имеют.

Не менее важно желание самого ребенка. Если его не интересует спорт, он более увлечен художеством или другими видами декоративно-прикладного искусства, не стоит силком вести его в спортивный клуб. Пользы занятия «не по душе» не принесут, да и негативно отразятся на психоэмоциональном состоянии ребенка.

При выборе постарайтесь учесть мнение ребенка и черты его характера. Например, каратэ является прекрасной формой воспитания физических и психических возможностей. Если ребенок не уверен в своих силах, очень часто не доводит начатое до конца и не может постоять за себя, предложите ему попробовать себя в каратэ. Во время тренировок ребенок обретет уверенность, станет более дисциплинированным, обучится основам самообороны и вообще обретет много новых и, главное, полезных качеств.

Если ребенок слабоват в плане физического здоровья, предложите ему секцию ушу. Это древняя, но достаточно эффективная система духовного и физического самосовершенствования. Упражнения в ушу несут оздоровительный характер, они положительно влияют на все группы мышц. Кстати, некоторые приемы из ушу применяются в качестве профилактики и комплексного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Пройдите тестТревожность ребенка Ребенок проявляет беспокойство и жалуется на страшные сны? Не может сосредоточиться на занятии, волнуется и часто жалуется на больной живот? Наш тест поможет определить уровень тревожности у ребенка и подскажет дальнейшую тактику поведения.

medaboutme.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *