Что такое скалолазание – общая характеристика, чем это полезно, польза выносливость, занятия в помещении для взрослых, разряды скалолазов
Что такое скалолазание — Kiriko.ru
Автор статьи: Настя Березницкая.
Села, напечатала: «Что такое скалолазание», и сразу задумалась: «правда, и что же такое скалолазание?» Первая мысль: скалолазание – это вид спорта, который… хм… Стоп! Спорт, вид спорта, все так сухо, а главное, совсем не передает суть. Как словом спорт выразишь жажду движения, силу жизни, кипящую в каждом из нас?
Скажем так: скалолазание – стиль жизни, при котором ты постоянно находишься внуpи потока силы, движущей тебя от одного скального района к другому, от одного маршрута (уже любимого, но давшегося с невероятным трудом) к другому (почти любимому – за предвкушение прекрасной и сложной линии), от одного пыльного зала к другому, из тепла к холодным, милым сердцу камням, из родного города в чужие, далекие страны к свежим переживаниям, острым чувствам, новым знакомым, в поисках совершенных скал! …
Да…, но что это я? Скалолазание это, конечно, спорт, особенно для тех людей, кто все силы вкладывает в годы интенсивных тренировок и стремится к победе в соревнованиях (и не важно, что это: чемпионат мира или кубок своего родного клуба). Для кого-то это спорт высших достижений, наград и медалей, для других – спорт личных достижений, борьба с собой и расширение границ собственных возможностей.
Собственно скалолазание, это лазание по скалам. Это основа, дальше идут разные классификации и виды наиболее или наименее близкие к классическим представлениям о нем.
photo: pavel puskar
Итак:
Стили скалолазания.
Свободное лазание. Такое лазание, в котором при прохождении маршрута скалолаз использует только особенности рельефа, по которому он движется (вверх) и возможности своего тела, но не использует никаких дополнительных приспособлений для прохождения сложных участков или для отдыха, например, вбитые железные крючья или веревку как искусственную точку опоры. Прохождение маршрута осуществляется с нижней страховкой, но веревка нужна только для подстраховки в случае срыва (падения), и маршрут может считаться пройденным, только если ее не нагружали (не висели на ней).
Разновидность свободного лазания – трэд. Это лазание со своими точками страховки: закладками, френдами.
Боулдеринг (лазание по камням) – еще одна разновидность свободного лазания, без осуществления страховки веревкой, но со специальными переносными матами.
photo: langella lucia
При соблюдении всех правил техники безопасности, серьезном отношении к процессу организации страховки и при минимальных (но четко отработанных!) навыках самой страховки и поведения в случае неожиданной ситуации это практически не опасный стиль скалолазания. Самые распространенные травмы – ушибы и растяжения.
Лазание соло. Стиль, при котором все зависит только от тебя, нет партнеров, нет страховки, только ты и скала. Самый экстремальный, и, наверно, не нужно говорить, что смертельно опасный.
DWS (deep water solo) – соло над глубокой водой – разновидность соло лазания, получившая широкое распространение в последние годы. Такие маршруты появляются, как правило, на берегу моря, в сочетании высокой, нависающей скалы и прозрачной, без опасных камней воды.
Спортивное скалолазание, в настоящее время делится на три основных вида:
— Лазание на трудность с нижней страховкой – свободное лазание в зале на искусственном рельефе или на естественных скалах. Маршруты, как правило, длинные, чтобы сильно лезть трудность необходимо делать больший упор на развитие качеств выносливости.
— Боулдеринг – также лазают в залах и на настоящих камнях. Маршруты короткие, часто силовые, требуют высокой координации и техничности.
— Скорость – «спринт на вертикали», лазание с верхней страховкой на время. Требует высоких скоростно-силовых качеств.
Сегодня в России приобретает популярность движение фитнес скалолазания. Все больше людей приходит на скалодромы вместо тренажерных залов и занятий аэробикой. В этом нет ничего удивительного, ведь скалолазание очень гармонично развивает Ваше тело: наряду с общим укреплением всех мышц (ведь при лазании задействованы практически все группы мышц рук, корпуса, ног) развивается координация, гибкость и пластика движений. Благодаря тому, что каждая следующая тренировка не похожа на предыдущую, и что вокруг Вас постоянно находятся люди, готовые поделиться собственным опытом или просто желающие полазать вместе, Вы сможете получать максимум удовольствия и эффекта от тренировок (аопытные тренеры с удовольствием помогут Вам в этом).
Как известно, классификация отражает лишь схематическую и статическую картину действительности. Практика показывает, что люди влюбляются в скалолазание, в саму его суть, приходят из любопытства или, чтобы поддержать форму, и постепенно начинают жить им, перестраивать свои планы под него. И не зависимо от того каким видом скалолазания Вы решили заниматься, какой стиль использовать (может пьяной обезьяны или разъяренного дракона 😉 ), Вы уже зажжены этой искрой свободы, свободы духа и тела!
kiriko.ru
Что такое скалолазание — Ё зацепы
Автор статьи: Настя Березницкая.
Села, напечатала: «Что такое скалолазание», и сразу задумалась: «правда, и что же такое скалолазание?» Первая мысль: скалолазание – это вид спорта, который… хм… Стоп! Спорт, вид спорта, все так сухо, а главное, совсем не передает суть. Как словом спорт выразишь жажду движения, силу жизни, кипящую в каждом из нас?
Скажем так: скалолазание – стиль жизни, при котором ты постоянно находишься внуpи потока силы, движущей тебя от одного скального района к другому, от одного маршрута (уже любимого, но давшегося с невероятным трудом) к другому (почти любимому – за предвкушение прекрасной и сложной линии), от одного пыльного зала к другому, из тепла к холодным, милым сердцу камням, из родного города в чужие, далекие страны к свежим переживаниям, острым чувствам, новым знакомым, в поисках совершенных скал! …
Да…, но что это я? Скалолазание это, конечно, спорт, особенно для тех людей, кто все силы вкладывает в годы интенсивных тренировок и стремится к победе в соревнованиях (и не важно, что это: чемпионат мира или кубок своего родного клуба). Для кого-то это спорт высших достижений, наград и медалей, для других – спорт личных достижений, борьба с собой и расширение границ собственных возможностей.
Собственно скалолазание, это лазание по скалам. Это основа, дальше идут разные классификации и виды наиболее или наименее близкие к классическим представлениям о нем.
Итак:
Стили скалолазания.
Свободное лазание (лазание на трудность)- Такое лазание, в котором при прохождении маршрута скалолаз использует только особенности рельефа,
по которому он движется (вверх) и возможности своего тела, но не использует никаких дополнительных приспособлений
для прохождения сложных участков или для отдыха, например, вбитые железные крючья или веревку как искусственную
точку опоры. Прохождение маршрута осуществляется с нижней страховкой, но веревка нужна только для подстраховки в
случае срыва (падения), и маршрут может считаться пройденным, только если ее не нагружали (не висели на ней).
Трэд — Разновидность свободного лазания. Это лазание со своими точками страховки: закладками, френдами.
Боулдеринг (лазание по камням) – еще одна разновидность свободного лазания,
без осуществления страховки веревкой, но со специальными переносными матами.
При соблюдении всех правил техники безопасности, серьезном отношении к процессу организации страховки и при минимальных (но четко отработанных!) навыках самой страховки и поведения в случае неожиданной ситуации это практически не опасный стиль скалолазания. Самые распространенные травмы – ушибы и растяжения.
СОЛО лазание. Стиль, при котором все зависит только от тебя, нет партнеров, нет страховки, только ты и скала. Самый экстремальный, и, наверно, не нужно говорить, что смертельно опасный.
DWS (deep water solo) – соло над глубокой водой – разновидность соло лазания, получившая широкое распространение в последние годы. Такие маршруты появляются, как правило, на берегу моря, в сочетании высокой, нависающей скалы и прозрачной, без опасных камней воды.
Спортивное скалолазание, в настоящее время делится на три основных вида:
— Лазание на трудность с нижней страховкой
— Боулдеринг – также лазают в залах и на настоящих камнях. Маршруты короткие, часто силовые, требуют высокой координации и техничности.
— Скорость – «спринт на вертикали», лазание с верхней страховкой на время. Требует высоких скоростно-силовых качеств.
Сегодня в России приобретает популярность движение фитнес скалолазания. Все больше людей приходит на скалодромы вместо тренажерных залов и занятий аэробикой. В этом нет ничего удивительного, ведь скалолазание очень гармонично развивает Ваше тело: наряду с общим укреплением всех мышц (ведь при лазании задействованы практически все группы мышц рук, корпуса, ног) развивается координация, гибкость и пластика движений. Благодаря тому, что каждая следующая тренировка не похожа на предыдущую, и что вокруг Вас постоянно находятся люди, готовые поделиться собственным опытом или просто желающие полазать вместе, Вы сможете получать максимум удовольствия и эффекта от тренировок (аопытные тренеры с удовольствием помогут Вам в этом).
Как известно, классификация отражает лишь схематическую и статическую картину действительности. Практика показывает, что люди влюбляются в скалолазание, в саму его суть, приходят из любопытства или, чтобы поддержать форму, и постепенно начинают жить им, перестраивать свои планы под него. И не зависимо от того каким видом скалолазания Вы решили заниматься, какой стиль использовать (может пьяной обезьяны или разъяренного дракона 😉 ), Вы уже зажжены этой искрой свободы, свободы духа и тела!
e-holds.ru
Что такое Скалолазание | Блог
Скалолазание – прекрасный спорт, ведущий к свободе и интересной жизни. Если вы хотите открыть себе мир приключений и свободы, приходите в скалолазание.
Скалолазание – это борьба с гравитацией и оно уникально тем, что мир, в котором живут скалолазы и альпинисты, это мир, в котором еще сохранилась искренность, свобода, дружба и взаимопонимание. Если вы скалолаз, будьте уверенны, в какую бы страну вы не приехали, если вы найдете там скалолазов, вы найдете себе друзей. Есть даже теория, что скалолазы во всем мире одинаковы, эдакий подвид человека разумного – человек разумный и лазающий.
Что такое скалолазание как спорт? Скалолазание – это всего лишь движение. Перемещение вашего тела по вертикали, лазание по камням и скалам. В скалолазании всего-то нужно найти свой баланс, поймать равновесие, а также использовать ваши руки и ноги, для движения вверх.
Скалолазание естественно.
Скалолазание, вместе с ходьбой и бегом, является природной способностью человека. Это абсолютно естественный спорт. Для скалолазания, бега и ходьбы не нужны какие-либо правила, ограничения или снаряжения. Этими вещами можно заниматься в чем мать родила. Страховочное снаряжение в скалолазании нужно, чтобы не убиться. Можно и без него. Мы созданы, чтобы лазать. Мы просто лазаем. Лазаем по деревьям, холмам, горам, небольшим скалам, большим скалам. Наши предки залазали на скалы и деревья, чтобы убежать от свирепых хищников и врагов, они лазали для безопасности.
Дети знают, как лазать.
Маленькие дети лазают ради лазания; растяжки их тел и границ; исследования того, как высоко они могут залезть. Они лазают ради приключения и видов, чтобы посмотреть, что же находится за забором. Много раз видел как младенцы, едва начав ходить, начинают залазать на шкафы, тумбочки и прочие возвышенности. Причем они применяют техники, которым учат скалолазов! Их никто не учил – все естественно, заложено природой. Просто потом прибегают родители и говорят: «Не залезай сюда, не лазай наверх. Это опасно. Ты упадешь, и тебе будет больно». Интересно отметить, что люди, не понимающие скалолазов, говорят почти такие же слова. С детства запомнили? Итак, родители отбивают естественную потребность детей лазать, и со временем наше врожденное чувство скалолазания пропадает, по мере того, как наши ноги привыкают к равнинам.
Скалолазание – это умение использовать свое тело.
Впрочем, когда мы идем лазать, мы вновь находим ту способность пробираться через сложный и не знакомый рельеф, и, в процессе, мы находим новое чувство приключения и наслаждения в движении человека по камням и склонам. Далее скалолазание открывает нам новые пути использования нашего тела в вертикальном мире. Мы узнаем преимущества и сильные стороны наших организмов. Мы узнаем его слабости. Мы узнаем, как компенсировать эти слабости. Мы узнаем, как быть сильным и держать контроль. Мы узнаем поток, грацию и наслаждение движения.
Скалолазание – это движение по камням.
Когда большинство людей думают о скалолазании, они в основном думают про снаряжение и системы страховки, и, конечно же, гравитацию и последствия падения. Все специализированное скалолазное снаряжение, страховочные системы, и правила, которые мы придумываем, для того, чтобы быть в безопасности, конечно, очень важны. Но скалолазание, стоит его раздеть до основ и сущности, всего лишь движение по скале. Есть виды скалолазания, где можно лазать без правил и снаряжения. Например: боулдеринг, Deep Water Solo, Free Solo.
Наша способность лазать.
Наша способность лазать – это то, что позволяет нам забраться вверх по скале. Все предельно просто. Это всего лишь мужчина или женщина, которая использует руки и ноги, чтобы залезть по скале. Снаряжение – всего лишь страховка, на случай, если мы либо не достаточно сильны, чтобы залезть наверх лишь используя наше тело, либо если мы слишком слабы, чтобы залезть выше.
Искусство лазания по стенам и трещинам.
Чтобы стать скалолазом, надо изучить техники свободного лазания, изучить две разные дисциплины – лазание по трещинам и лазание по стенам. Каждая требует разный набор навыков, который был разработан за последние 110 лет скалолазами по всему миру. Методом проб и ошибок было создано множество специфичных навыков, техник и трюков для взбирания на стены и трещины. Приходите в секции скалолазания и вас там всему научат.
Поделитесь статьей в соц. сетях – пусть ваши друзья откроют для себя скалолазание!
Всего доброго!
kzclimb.com
Что такое скалолазание?
Но чем же, все-таки, скалолазание отличается от альпинизма?
Прежде всего, вам не нужно тащить с собой огромные рюкзаки, ведь все скалолазное снаряжение запросто помещается на дне небольшого рюкзака или же в багажник вашего авто. Вы не движетесь на протяжении нескольких дней к вершине, которую вам предстоит покорять. Максимальное время пути от автопаркинга или скалолазного кемпинга составляет двадцать минут – полчаса.
Высота скалолазных маршрутов может быть разной – от 10 до 80 метров. На настоящих скалах место будущего маршрута чистят, чтобы камни и сосульки не сыпались на страхующих. Далее в породу вбивают болты, каждый из которых способен выдерживать нагрузку в две тонны. Так создается максимальная безопасность для лазания.
Комфортной для скалолазания является температура 15-20 градусов. Если идет дождь или снег, а температура опускается ниже или поднимается выше, скалолазы отправляются на скалодромы – искусственно созданные места для тренировок, где поддерживается постоянная комфортная температура. К тому же, здесь есть все элементы горного рельефа и углы нависания стен, а также всевозможные виды зацепок. Плюс ко всему – мягкие маты и силовые тренажеры для комплексных тренировок и проч.
Основной критерий, по которому скалолаз может оценить собственный уровень подготовки – категории сложности. Наименее сложной считается трасса с уровнем 3 или 4. Такая трасса включает в себя большие, удобные зацепки – ручки, а стена, как правило, вертикальная не имеет никакого отрицательного уклона. Крайний предел сложности — 9В+, преодолеть его способны лишь некоторые скалолазы (после долгой наработки движений, порой, в течение нескольких лет).
Поверьте экстрима в скалолазании предостаточно. К услугам смельчаков 400-500 метровые стеновые маршруты, а также трассы, на которых расстояние между точками крепления страховки составляет от 4 до 8 метров. Таким образом, в случае обрыва падать вам придется 10-15 метров. Помимо этого, вы можете попробовать лазанье без страховки, но для этого вам понадобится собрать всю свою волю и уверенность.
Виды скалолазания:
- Лазание на скорость – кто быстрее преодолеет тот или иной относительно несложный маршрут.
- Лазание на сложность. Предусматривает две категории сложности:
- преодоление маршрута с первой попытки;
- преодоление маршрута после проработки. Порой, для преодоления некоторых маршрутов требуется потратить несколько месяцев или лет. Зато радость от проделанного остается навсегда.
- Боулдеринг – как правило, короткие, но мощные трассы, не требующие страховочной веревки. В данном случае роль страховки играют переносные маты. По высоте такие маршруты редко превышают шесть метров.
www.technostartravel.com
Что такое Альпинизм? | Блог
Альпинизм – не спорт, а образ жизни, требующий самых разных навыков и умений. Окунитесь в мир приключений, романтики, риска и опасностей, придя в альпинизм!
Альпинизм – это один из лучших видов активного отдыха для любителя высоты и гор. Альпинизм представляет собой вызов и настойчивость, движение по скалам, льду и снегу, с целью пройти маршрут, достигнуть вершины и, самое главное, вернуться домой. Там наверху лежит мир, что выше поднебесной с ее городами и цивилизациями, обыденностью и мирской суетой. В этом мире альпинист может остановиться и, оглянувшись вокруг, прикоснуться к красивому и в то же время жестокому царству, что сотворила природа.
Путешествие по легким горам.
Альпинизм это не только лазание по сложным маршрутам, с ледорубами, кошками, френдами и веревкой, но и обычные восхождения по альпийским лугам, каменистым склонам, осыпям и просторным хребтам, где стоят тысячелетние жандармы, как бы охраняющие, покой и величие гор. Множество людей, которые никогда и не задумывались заняться скалолазанием, с удовольствием лазают по горам во всем мире. Залезть на Кумбель или Панораму тоже в какой-то мере альпинизм.
«Вот это для мужчин…»
Есть, конечно, альпинисты и скалолазы, кто стремится взойти на вершины, покрытые вечными снегами. Высочайшие горные системы мира – Гималаи, Анды, Тянь-Шань, Памир, Альпы – привлекают альпинистов со всего белого света. Эти ребята рискуют жизнью и конечностями, преодолевая разряженный воздух, отморожения, холод, пронизывающий до костей, гипотермию, лавины и ветра, способные сбросить с горы, для того, чтобы достичь высочайших горных вершин. Чтобы взойти на эти вершины, альпинисты должны быть хороши как в скалолазании, так и в ледолазании; уметь оценивать снежный покров, преодолевать ледники и предсказывать погоду; и, помимо всего прочего, они должны уметь принимать правильные решения и обладать здравым смыслом, чтобы быть в безопасности и, самое главное, вернуться домой живыми. Как видите, альпинизм требует самых разных навыков и умений.
«Здесь вам не равнина».
Альпинизм – очень рискованное занятие, которое, ни в коем случае, нельзя недооценивать, в не зависимости от того, насколько легким или неопасным выглядит выбранный пик. Запомните: внешность обманчива. В горах полно опасностей и драм. Молния может ударить из чистого неба. Грозы быстро формируются и обливают вас дождем и мокрым снегом. Камнепады и лавины патрулируют склоны гор. Трудности могут замедлить вас, заставляя ложиться на ночлег под открытым небом без палатки. Вы или ваш напарник можете пострадать, что вызовет проблемы всех мастей. Если вы новичок и не имеете опыта в хождении по горам, то вам следует путешествовать с более опытным партнером или гидом. У них вы можете узнать, как быть в безопасности в горах, что позволит вам вернуться за новым приключением. Лучше всего записаться в альпсекцию или отправиться в альплагерь.
«Отыщешь ты в горах победу над собой»
Горы привлекают альпинистов, что любят природу и обладают духом приключений. Достичь вершины горы не всегда легко, но всегда кажется чем-то стоящим. Всегда, кажется, что твои усилия стоят того, чтобы встать на вершине величественной горы и посмотреть на мир вокруг тебя глазами парящего орла…
Почитайте про тренировки альпиниста и приходите в альпсекцию, чтобы заняться альпинизмом!
А вообще лучше всех альпинизм описал Владимир Семенович Высоцкий:
kzclimb.com
Что такое скалолазание?
Вступление
У многих людей не знакомых с этим видом спорта возникает много разных ассоциаций, так же существует много популярных мифов о скалолазании среди людей никогда не видевших его в живую.
Многие считают что скалолазы и альпинисты — это самоубийцы лазящие по горам и непременно падающие вниз, что все они ненормальные и психически нездоровые люди… спешу заверить вас что это совершенно не так. Во многом такие ассоциации навеяны кинофильмами и литературой описывающие альпинистов и скалолазов в таком свете, впрочем в большинстве наверное все таки фильмами.
Многие видели такие фильмы про альпинизм как — Вертикальный предел, К2, Смерть на Эвересте, и многие другие киноленты повествующие о самоубийцах горовосходителях, но давайте всё таки попробуем разобраться в правильности подобных заявлений.
Многое то что люди видят в художественных фильмах о горах просто обусловлено сюжетной линией, потому что зрителю скучно будет смотреть фильм если в кадре не происходит ничего динамичного, если никто не срывается, никто не кричит во всё горло, никто героически не обрезает верёвки и т.д. Если в фильме скалолаз будет просто лезть до конца а потом спустится, если альпинист дойдёт до вершины горы и потом без проблем спустится в горный лагерь, если всё будет технически грамотно и без ошибок со стороны восходителя, то зритель просто заснёт, потому что почувствовать горы можно только прикоснувшись к ним воочию самому, и ни один фильм не даст достоверного ощущения скального восхождения.
Впрочем можете попробовать посмотреть наши фильмы , в которых мы попытались передать обратное, что движение по скалам и восхождения это целая жизнь.
Думаю что пример с фильмами понятен, теперь давайте разберемся с различными мифами о скалолазании которые бытуют среди людей.
Скалолазание это самый опасный вид спорта!!!
На самом деле скалолазание далеко не самый опасный вид спорта, скорее он даже более безопасен чем многие другие, как например Гимнастика, Футбол, Легкая Атлетика, уж не говоря о единоборствах. Во многом потому что в скалолазании вы видите то что вы делаете и как вы это делаете, у вас есть страховка, чего кстати нет в других видах спорта. Скалолазная верёвка например выдерживает более 2500 килограмм на разрыв, скальный шлямбур (он же забитый крюк) выдерживает не меньше. Если говорить о тренировках на скалолазном стенде, то там вообще большая вероятность безопасности чем где либо еще, потому что стенд проектируется так, что вы никоим образом не ударитесь ни об землю, ни об стенд если сорвётесь, вы просто повисните в воздухе на верёвке, кроме того веревка весьма эластична по своей структуре и по максимуму гасит рывок при падении.
Попробуйте проделать то же самое в легкой атлетике, футболе или в единоборствах, где вы если упали, то упали, если вас ударили, то вы получили травму, в любом случае в большинстве видов спорта вы рискуете получить повреждения. Конечно скалолазание не исключение и там бывают неприятные случаи, но во многом они случаются по небрежности самого скалолаза, если он сознательно пренебрегает мерами безопасности. Если же вы будете слушать тренера, соблюдать меры безопасности и не делать никаких отчаянных действий которые многие наблюдали в кино, то вероятность получения травмы будет очень и очень мала.
Скалолазание бесполезно в реальной жизни!
На самом деле очень полезно, как в плане навыка преодолеть любую преграду, так и в плане гармоничного развития физического тела, потому что когда вы лезете, то у вас работают все мышцы тела в очень грамотной пропорции. Лазить это естественно, заметте что многие дети любят лазить по деревьям и по другим разным препятствиям, они подсознательно чувтствуют что это им надо, это абсолютно нормально, хотя родители их частенько за это ругают. Такое гармоничное развитие мышц тела вам не даст ни какой другой вид спорта.
Скалолазание это непопулярный вид спорта!
Скалолазание не очень популярен только у нас по причине недостаточной информированности, за рубежом же это один из самых популярнейших видов спорта, кроме того он недавно стал еще и олимпийским, так что скоро на олимпиадах вы увидите соревнующихся скалолазов с разных стран и континентов.
Кроме того он настолько зрелищный что с ним в этом плане не все виды спорта могут соперничать.
Скалолазанием занимаются только сумашедшие!
Чтобы заниматься скалолазанием надо трезво отдавать себе отчет в своих действиях, а следовательно быть нормальным и объективным, если же человек не отличается этими качествами, то чем бы он ни занимался, он в любом случае будет делать глупости и совершать безрассудные поступки, так что это уже зависит от конкретной личности нежели от вида спорта.
В скалолазании обязательно залазить на вершину горы?
На вершину горы ходят альпинисты, а не скалолазы, это немножко другая специфика, хотя и не менее интересно.
Скалолазные трассы делаются длинной в основном не более 25 метров, для начинающих же трассы делаются намного короче и проще например метров 8-9 , маршрут же можно подобрать для любого человека, даже для того кто вообще никогда не лазил по скалам и по стенду.
Было много случаев когда люди говорящие что это невозможно и я ни за что не смогу, пролазили всю трассу до конца и говорили что ничего подобного от себя просто не ожидали.
Девочкам нельзя заниматься скалолазанием потому что у них будут мышцы на руках и большие плечи
Скалолазание это не только руки, в скалолазании развивается весь комплекс мышц, а нагрузка перераспределяется по всему телу, не умея этого делать скалолаз просто далеко не залезет и тот у кого перекачаны руки скорее всего просто неправильно тренируется или же выработал какую то определенную специфику тренировок — чтобы лазить в основном на руках, но такие скалолазы редкость.
В большинстве своём скалолазы больше среднего телосложения с равными пропорциями мышц.
Как начать заниматься скалолазанием?
Начать заниматься очень просто, но для этого нужна как минимум скала или скалолазный стенд, если он есть, то заниматься скалолазанием для начала можно не имея вообще ничего разве что кеды, более менее спортивную одежду и хотя бы начальную физическую подготовку, можно попробовать повисеть на зацепках, попробовать пролезть траверсом, то есть влево-вправо, почувствовать, конечно же для начала нужно выбрать легкий маршрут, это совсем не значит что вы слабый, просто к этому надо немножко привыкнуть. Для того чтобы лучше чувствовать зацепки ногами конечно лучше приобрести Скальные Туфли, это специальная обувь для скалолазания, они могут быть как начального уровня, так и профессионального, во многом уровень определяет цена.
Чтобы лазить по стенду и по скалам со страховкой нужна Обвязка, это приспособление которое напоминает усовершенствованный страховочный пояс, часто бывает что в секциях уже есть клубные обвязки и вам не нужно на начальном этапе её покупать, чтобы руки не потели и лучше чувствовали зацепки можно использовать Магнезию она же окись магния, белый порошок который улучшает трение и уменьшает потовыделение, его используют многие спорсмены которые например занимаются на турнике или кольцах, она не вредна для кожи, по крайней мере за всё время её применения — вредных воздействий замечено небыло.
В большинстве случаев все эти артибуты необходимые для скалолазания уже есть в секциях скалолазания, за исключением скальных туфлей, потому что обувь эта индивидуальна и на каждую ногу их надо подбирать отдельно.
Как выбрать скальные туфли?
Многие сталкиваются с непростым выбором — какие же скальные туфли купить и как их правильно подобрать.
Распространён миф о том, что туфли должны быть на два размера меньше и многие специально покупают туфли которые им сильно жмут и в которых они не могут даже нормально стоять.
Такие крайности совсем ни к чему, чтобы правильно выбрать туфли нужно знать приблизительный размер вашей ноги, затем вы меряете серию туфлей имеющихся в наличии сначала того же размера, затем чуть меньше, чтобы хорошо почувствовать подходят они вам или нет нужно одеть туфель, взять правой рукой за носок и полностью попробовать вытянуть ногу , не отпуская руки, или же встать на носки на полу, боли и неприятных ощущений не должно быть, туфель должен полностью облегать ногу, но ни в коем случае не сдавливать её, иначе никакого удовольствия от лазания вы неполучите.
Выбирать туфли стоит по нескольким критериям — для скалодрома, для скал, или же если вы начинающий то берите самую удобную для вас модель, потому что на начальном этапе вам будет сложно определить какие именно туфли вам нужны, они есть жесткие (для скал, чтобы стоять на мизерах) есть более мягкие, для разминки, для беговухи и т.д., вобщем каждый выбирает под себя сам.
Аккуратней стоит быть с моделями на липучках, не всем они подходят, бывает что они сильно передавливают ногу и потом начинаются проблемы и боли.
Как выбрать обвязку, какая лучше?
Выбор обвязки тоже индивидуален, потому что практически все фирменные обвязки обладают гарантией качества и надёжности, тут уже всё зависит от распалогаемой вами суммы и того что вам понравится, цвет, дизайн и т.д.
Существует однако разница между скалолазными и альпинистскими обвязками, они различаются по толщине поясов. У скалолазных обвязок пояс более тонкий, потому что скалолазы редко висят долго на верёвках, они пролезли и спустились, а альпинистские обвязки более широкие, у них широкий спинной пояс и широкие ноги, сделано это для того чтобы человек меньше уставал при длительной работе на верёвке.
Есть универсальные обвязки, которые регулируются под любой размер и состоят из системы регулируемых поясов, в них регулируется размер талии и ног, они недорогие и на начальном этапе подойдут начинающим спортсменам, в основном их выпускает фирма Венто.
Как выбрать мешочек для магнезии?
Мешочек для магнезии должен обладать некоторыми качествами, внутри он должен быть обит чем то вроде синтетического меха, должен хорошо открываться и закрываться, чтобы магнезия не высыпалась на другие вещи в случае переноски, и должен иметь возможность крепиться на пояс или к обвязке, то есть на нем должна быть петелька для карабина или застегивающийся пояс, рука должна свободно входить и выходить из мешка, потому что во время лазания это бывает критически важно. Например вам надо помагнезиться вися на одной руке, и если вы будете долго засовывать руку в мешок вы просто устанете, потому он должен быть относительно свободен.
Какая магнезия лучше?
Лучше конечно покупать фирменную скалолазную магнезию, нежели медицинскую, потому что скалолазная рассчитана на более продуктивное сцепление с зацепками, а медицинская не предназначена для скалолазания, она дает лишь временный эффект сухости кожи а затем кожа начинает обильное потовыделение.
Магнезия бывает в виде порошка, в виде шариков из ткани чтобы можно было его брать в руку и в жидком виде, выглядит она как своебразный балончик с жидкой магнезией которую льют на руки, эффект тот же, просто жидкая магнезия не распыляется в воздухе, многим это нравится.
ВАЖНО— не использовать мел, муку или тальк в качестве магнезии, потому что были те кто делал подобные вещи, понятное дело что с неприятными результатами.
Нужно ли начинающему покупать верёвку?
Начинающему нет смысла покупать верёвку, потому что любая секция уже располагает веревочным арсеналом, а для самостоятельного скалолазания она не нужна, или нужен как минимум партнер который умеет лазить и провешивать маршруты.
Занятия на настоящих скалах более опасны чем стенд?
Есть вероятность что вы можете поцарапаться если будете лезть не так как это нужно, слишком активно тереться локтями например или коленями, а в плане опасности если маршрут выбран и провешен инструктором, то это мало чем будет отличаться от стенда в плане страховки.
Зачем вообще заниматься скалолазанием?
Прежде всего для того чтобы получить удовольствие, ведь это ощущение ни с чем другим не сравнимо, а во вторых это преодоление себя, ведь с каждой тренировкой вы становитесь сильнее.
——————————————————————————
Думаю что на большинство часто задаваемых вопросов я ответил, как видите большинство мифов об этом виде спорта необоснованы и придуманы скорее из страха незнания чем из практики, любой желающий проверить правильность написанного может придти в секцию и сам убедиться в этом.
Так что ждем вас на тренировках и на скалах 🙂
Клуб CONCORDскачать dle 11.3
concord.org.ua
Что такое скалолазание? | ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК УСПЕШЕН
Скалолазание – молодое направление спорта. Идет оно от альпинизма и образовалось в 50-х годах. За 60 лет своего развития, скалолазание снискало большой интерес у людей на всей планете.
«Чем же отличается скалолазание от альпинизма?», — спросите вы.
Во-первых, у вас нет неподъемных рюкзаков, а все снаряжение можно сложить в багажник вашего автомобиля, где оно не займет много места.
Во-вторых, нет надобности идти пару дней к стене, а потом уже лезть. Максимум времени на все перемещения от скалолазного кемпинга – 30 минут.
И наконец, вы не обморозите свои пальцы, не попадете под лавину, обильный снег и т.п.
Маршруты самой разной высоты: в пределах 80 метров. На скалах место, где будет проложен ваш маршрут, расчищают и камни не сыпятся на людей, страхующих вас. А также в породу вбивают болты, для удержания большой нагрузки. Эти меры необходимы для безопасности скалолазания.
Оптимальная температура 20 градусов. Если она будет выше или ниже, пойдет снег и т.п, то скалолазы размещаются на скалодромах – местах, где есть все важные условия для лазания по скалам: постоянная температура, любые виды рельефа, нависание стен, зацепки, маты, специальные тренажеры и т.д.
На скалодромах из зацепок создают различные головоломки. Для их решения необходимо потрудиться. Но дело того стоит. Созданные трассы проходят тесты опытными профессионалами. По результатам присваивается степень сложности данного маршрута.
Категория сложности – основной критерий, по которому вы можете оценивать свой уровень подготовки. Степень трудности трассы начинается от 3 или 4. На ней присутствует много удобных ручек, а стена обычно вертикальная, без уклонов. Высший предел сложности на настоящее время – 9В+. Пройти столь наитруднейшие трассы после долгой кропотливой тренировки могут лишь немногие скалолазы во всем мире.
А как же экстрим, скажите вы?
Да не вопрос! Можете на себе опробовать 500- метровые маршруты стен, сделанные специально для лазания, трассы, где расстояние до каждого следующего крюка до 8 метров. Да, существует лазанье абсолютно без всякой страховки, нужно лишь усилие воли и уверенность в себе.
Скалолазные места часто находятся в чрезвычайно живописной местности, где можно ощутить свое тело частью природы.
Каким может быть скалолазание?
• на скорость –спортивный вид.
• на сложность . Оно бывает следующих видов:
а) On-sight – прохождение трассы с первого раза.
b) Afterwork – прохождение маршрута после тренировки. Часто для этого необходимо много времени.
Боулдеринг — крутые трассы, чаще короткие, не требующие страховочной веревки. Вместо страховки пользуются переносными матами. Такие маршруты по высоте равны 5-6 метрам.
Скалолазание – красивый вид спорта. Умение лазать можно приобрести лишь путем долгих тренировок. Учиться лучше в специальных школах, с тренером. Техника, наработанная вами однажды, будет радовать вас всегда.
www.obsheedelo.com