Занятия на тренажере степпер: «Как правильно заниматься на степпере»

Эффективна ли тренировка на степпере?

Степпер представляет собой удобный и эффективный шаговый кардиотренажер. Внешне он выглядит как платформа со встроенными педалями, имитирующими ходьбу по лестнице. Чтобы получить максимальный эффект от тренировок на степпере, необходимо подобрать оптимальный комплекс упражнений и соблюдать технику выполнения движений.

Польза тренировки на степпере

Во время выполнения разных упражнений на тренажере в работу задействуется практически весь мышечный аппарат. Наибольшую нагрузку испытывают мышцы бедер (в первую очередь передней и задней поверхности), голеней, стоп, ягодиц, живота (прямые и косые), спины. Комплексные упражнения позволяют подключить также к движению мышцы рук и плеч. Интенсивное сокращение скелетных мышц заставляет более активно работать миокард. Именно этим объясняется кардионагрузка.

Если заниматься на степпере правильно и регулярно, то через несколько недель можно добиться ощутимых положительных изменений в здоровье и фигуре. Польза от тренировок на шаговом тренажере проявляется в виде:

• Улучшения кровообращения в сердце, легких и периферических отделах тела.
• Укрепления мышечного корсета и формировании стройного рельефа тела.
• Коррекции координации и повышения показателей выносливости.
• Уменьшения целлюлита на проблемных участках (бедрах, ягодицах).
• Снижения массы тела и уменьшения объемов бедер, талии, ягодиц.

Следствием улучшения кровотока во всем теле является повышение иммунного ответа организма на инфекции, усиление обменных процессов, укрепление кожных покровов. Тренировки на степпере дарят хорошее настроение, снимают стрессы, повышают работоспособность.

Степпер, как и любой другой кардиотренажер, имеет некоторые ограничения по применению. К противопоказаниям относится восстановительный период после травм, перенесенный инфаркт или инсульт, хронические болезни легких, беременность на поздних сроках, высокая температура, артериальная гипертензия.

Как правильно заниматься на степпере

Тренажер, предназначенный для активной ходьбы, имеет простую инструкцию по применению. Перед началом выполнения упражнений на степпере, стоит ознакомиться с правилами и некоторыми нюансами. Они помогут грамотно спланировать программу тренировок и получить максимальный эффект от движения. Список рекомендаций включает:

1. Начинать тренировку на степпере следует с пятиминутной разминки.
2. Стопы ставят параллельно друг другу с полной опорой на педали.
3. Любые упражнения начинают и завершают в спокойном темпе.
4. Для увеличения расхода калорий чередуют быструю и медленную ходьбу.
5. При выполнении упражнений нельзя сводить и полностью выпрямлять колени.
6. Нагрузки от занятия к занятию увеличивают постепенно, начиная с малой.

Рекомендуется принимать во внимание также общие правила, которые касаются условий проведения тренировочных занятий. Рекомендуем покупать только оригинальный товар, например степпер купить в интернет магазине Спортмаркет — Украина. Во-первых, любая тренировка должна проводиться в проветренной комнате. Во-вторых, за час до упражнений и после них нежелательно принимать пищу. Это негативно сказывается на самочувствии по время тренировки и снижает расщепление жировых запасов в теле.

Упражнения на степпере

Чтобы тренировки на шаговом кардиотренажере не превратились в монотонное занятие, рекомендуется составлять комплекс из разноплановых упражнений. Это помогает не только разнообразить эмоциональную составляющую тренировок, но и включить в работу разные группы мышц.

Обычную ходьбу на степпере выполняют по следующему алгоритму. Стопы ставят на педали, руки сгибают в локтях. Шагают в спокойном темпе 5 минут, помогая движению руками. Ускоряются и переходят на бег. Через минуту возвращаются на шаг. Ходьбу в спокойном темпе продолжают 5 минут. Далее делают минутный перерыв и повторяют цикл еще 2 раза. После двухнедельных тренировок на степпере увеличивают длительность ходьбы на 3-5 минут.

Чтобы усложнить комплекс упражнений, параллельно со степпером используют гантели или эспандер. Каждый прием повторяют 15-20 раз и после этого дают рукам отдохнуть. При выполнении ходьбы в спокойном темпе руки с утяжелителем отводят в стороны и вновь опускают вниз. Опущенные руки с гантелями поднимают, сгибая бицепс и не отрывая локтей от боковой поверхности тела. Руки разводят в стороны, согнув в локтях. Далее делают жим наверх, выпрямляя руки.

Чтобы не совершать ошибок при выполнении упражнений на степпере, важно контролировать положение стоп и тела. Корпус нельзя сильно наклонять вперед, а пятки отрывать от педалей. Еще одна ошибка, которую совершают, когда занимаются на степпере с поручнями, связана с полной опорой тела на руки.

Шаговый тренажер способен помочь в улучшении здоровья, снижении веса и формировании красивых форм тела. Для того чтобы получить желаемый «волшебный» эффект, необходимо правильно заниматься на степпере, грамотно составить комплекс упражнений и придерживаться регулярности занятий.

польза для здоровья и похудения

Покупку домашних тренажеров приветствуют далеко не все наши соотечественники, и их можно понять: квартиры у нас не слишком большие, а часто и вообще малогабаритные, так что не хочется забивать жизненное пространство крупногабаритными предметами. Многие люди, купив тренажер, потом об этом жалеют: он занимает место и на нем никто не занимается – лень, да и времени мало.

Однако тренажеры бывают разные: сейчас есть такие, которые и места мало занимают, и помогают похудеть, а заниматься на них несложно – например, степпер. Название данного тренажера происходит от английского слова «step» — «шаг», так что, занятие на степпере имитирует подъем по ступенькам, главное здесь — соблюдать определенные правила.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно заниматься на степпере, о его эффективности и пользе для здоровья и похудения. Также вы узнаете, какие мышцы работают на степпере.

Содержание статьи:

• Какие мышцы работают
• Степпер для похудения
• Как правильно заниматься на тренажере
• Поворотный степпер
• Плюсы и минусы

Какие мышцы работают

Степпер – тренажер небольшой, но пользу здоровью и красоте приносит немалую. Во время занятий на степпере работают очень многие мышцы нашего тела: прежде всего, это мышцы ног, бедер и ягодиц – женщины часто называют эти участки тела проблемными зонами. Степпер помогает забыть о проблемах: занимаясь на нем регулярно, можно избавиться от некрасивых «галифе», а ноги сделать стройными и сильными.

Большинство женщин отлично знают, что такое целлюлит, и мечтают от него избавиться — особенно часто поражаются целлюлитом бедра и ягодицы. Используя степпер в сочетании с антицеллюлитной косметикой, можно за короткий срок улучшить состояние кожи – она начнет выравниваться, а «апельсиновые корочки» начнут исчезать.

Избавиться от складок на животе – тоже мечта многих, и степпер может помочь и здесь: если заниматься на степпере правильно, мышцы пресса тоже прорабатываются и тренируются. Сейчас популярны степперы с рычагами – они позволяют тренировать и укреплять не только руки, но также мышцы груди и спины – в общем, действительно на таком степпере работают почти все мышцы тела.

Конечно же, в результате регулярных занятий на степпере улучшается состояние всех мышечных тканей организма – укрепляется и сердечная мышца, а сердечно-сосудистая и дыхательная системы начинают работать лучше и эффективнее – ведь степпер относится к кардиотренажерам.

Степпер для похудения

Кардиотренажеры очень часто используются для похудения, и степпер не является исключением: он предназначен для аэробных нагрузок – именно этот вид нагрузок позволяет затрачивать много калорий, сжигать жир и поддерживать тело в хорошей форме. Аэробные нагрузки – это упражнения, укрепляющие сердце, сосуды и легкие: при этом жир сжигается, а мышечная масса остается в норме. Данный вид нагрузок позволяет привести в норму повышенное давление, снимает последствия стрессов и предупреждает развитие сердечной недостаточности. 30 минут занятий на степпере позволяют потерять около 250 калорий – это если заниматься со средней интенсивностью.

Как правильно заниматься на тренажере

Как нужно правильно заниматься на степпере, чтобы добиться максимальной эффективности, улучшить здоровье и научиться сжигать калории?

Сначала делаются упражнения на растяжку – их следует делать перед любой тренировкой, но мы почему-то об этом забываем.

Если тренировка первая, то заниматься на степпере дольше 15 минут не стоит, иначе мышцы могут перегрузиться – такую продолжительность следует держать в течение первой недели.

Для эффективности занятия на степпере очень важно правильное положение тела. Степпер может быть с поручнями и без них: в первом случае следует помнить, что вес тела на поручни не перекладывается – руки нужно расслабить; во втором – нужно стоять прямо, с легким наклоном вперед, но спину не прогибать, и колени держать свободно – не надо сводить их близко.

Некоторым людям кажется, что, если они будут быстро «шагать по ступенькам», это поможет сжечь больше калорий, но это не так – такой темп утомит мышцы, а калорий истратится меньше. Ступни ног должны находиться на педалях полностью – если они свисают, даже немного, это нагружает суставы, и может привести к травмам.

Во время тренировки медленную ходьбу нужно сочетать с глубоким шагом. Вначале темп должен быть медленным, потом ускоряться и чередоваться, а к концу занятия на степпере его снова следует замедлить, и в заключение снова выполнить упражнения на растяжку. Во 2-ю неделю длительность занятий можно увеличить до 20-25 минут, и к концу месяца вы сможете свободно заниматься около часа. Это прекрасно, но мышцы к нагрузкам на степпере привыкают быстро, поэтому занятия надо сочетать с другими видами нагрузок – так можно быстрее добиться желаемого результата.

Если вы занимаетесь 3 раза в неделю, длительность тренировка может быть даже более часа – в том случае, если она проходит в замедленном темпе. Однако многим людям нравится заниматься каждый день, по 15-20 минут, и это тоже эффективно – только занятия на степпере должны быть регулярными.

Занятия на степпере принесут пользу, если вы запомните и будете соблюдать некоторые правила. Не надо начинать тренировку раньше, чем через час после еды; не следует принимать лекарства прямо перед тренировкой; нельзя тренироваться перед сном – должно пройти минимум 2 часа, чтобы организм мог расслабиться и успеть полноценно отдохнуть; дыхание во время тренировки задерживать нельзя – дышать надо ровно и глубоко.

Поворотный степпер

В последнее время в продаже появились новые модели степперов, называемые поворотными. Вместо поручней у них предусмотрены эспандеры, и это позволяет увеличивать нагрузку на мышцы рук, груди и спины – они во время тренировки прорабатываются очень серьезно. Нагрузка на мышцы живота и на боковые мышцы тела тоже увеличивается, и поэтому поворотные степперы помогают похудеть быстрее – при условии, что вы сможете к ним приспособиться и выдержать нагрузки.

Нагрузки на таком степпере регулируются автоматически: если скорость выполнения упражнения увеличивается, нагрузка тоже возрастает, и уменьшается, если скорость движения замедлить. Есть также поворотные степперы без эспандеров; и в том, и в другом случае их цена, в сравнении с традиционными тренажерами, примерно одинакова, но эффективность от занятий на таких степперах будет больше – остается только выбирать.

Плюсы и минусы

У степпера есть преимущества и некоторые недостатки.

К первым относятся его малогабаритность – он прекрасно помещается в шкафу или под кроватью, что актуально для маленьких квартир, — и универсальность: он не только позволяет поддерживать здоровый вес, но и помогает восстанавливаться после тяжелых заболеваний, операций или переломов; занятия на степперах могут назначаться, как лечебная физкультура при лечении артрозов и артритов. Цена степпера – тоже преимущество: по сравнению с другими тренажерами он стоит существенно меньше.

Что касается недостатков, то их вполне можно скорректировать. Некоторые люди боятся заниматься на степпере, потому что у них растягиваются коленные связки – это происходит, когда колено при ходьбе занимает неправильное положение. Этого легко избежать, если контролировать каждый шаг, а лучше обратиться перед началом курса тренировок за консультацией к профессиональному тренеру.

Особых противопоказаний для занятий на степпере нет, кроме серьезных заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата – в этом случае лучше подобрать специальный тренажер.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: степпер

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Шаговый станок | Домашний тренажерный зал Кардио Фитнес и тренажеры

Шаговая машина | Домашний тренажерный зал Кардио Фитнес и тренажеры перейти к содержанию {% для предложения в предложениях %} {% если offer.eligible и offer.success != пусто %} {{ предложение.успех }} {% перерыв %} {% конец%} {% конец для %}

Корзина

{% для элемента в элементах %} {%, если только item. product_title == ‘Продлить план защиты доставки’ ​​%} {% если только item.properties._bundle == ‘component’ %}

{% если элемент.свойства._изображение %} {% еще %} {% конец%}

{{item.product_title}}

{% для опции в item.options_with_values ​​%} {% если option.name == «Название» %}

{{ option.name }}: {{ option.value }}

{% бесконечный %} {% конец для %} {%, если item.product.tags содержит «подарочная карта»%}

*Этот продукт является предзаказом и будет отправлен в течение 2-3 недель — оплата должна быть произведена во время заказа. Все товары в корзине будут отправлены вместе*

{% конец%}

{{ item.final_price | деньги }} {% если item.original_price != item.final_price %}

{{ item.original_price | деньги }} {{ item.discounts[0].title}} {% конец%}

{% если только item. properties._restrict_quantity %}

{% бесконечный %}

{% назначить цену = item.final_price | раз: элемент.количество %}

{{цена | деньги }}

{% бесконечный %} {% бесконечный %} {% еще %}

Ваша корзина пуста

{% конец для %} {% для предложения в предложениях %} {% assign offerIndex = forloop.index0 %} {%, если offer.products.size > 0 и offer.all_in_cart == ложь и предложение.игнорировать != правда %}

{{ предложение.приглашение | новая строка_to_br }}

{% для продукта в offer.products %} {% присвоить productIndex = forloop.index0 %} {% if product.in_cart %}{% продолжить %}{% endif %} {% если только offer.product_selection == ‘все’ %} {% если offer.products.size == 1 %} {% еще %} {% конец%} {% бесконечный %}

чек

{{ product.

title }}

{% присвоить Discount_Amount = 0 %} {% если предложение.скидка %} {% assign Discount_amount = offer.discount | раз: 0,01 | раз: product.price %} {% конец%} {{ продукт.цена | минус: сумма_скидки | деньги }} {% если предложение.скидка %} {{ product.price | деньги}} {% конец%} {%, если product.variants.size > 1 %} Пожалуйста выберите… {% для варианта в product.variants %} {% назначить Discount_Amount = 0 %} {% если предложение.скидка %} {% assign Discount_amount = offer.discount | раз: 0,01 | раз: product.price %} {% конец%} {{вариант.название}} {% конец для %} {% еще %} {% endif%}

{% конец для %} {% перерыв %} {% конец%} {% конец для %} {% если items. size == 0 %}

Итого

{{items_subtotal_price | деньги}}

У вас есть 0 Бонусные баллы Узнать больше

{% бесконечный %}

слайдеры

Уточнить по

{% назначить current_filters_count = 0 %} {% для фильтра в Filters.data %} {% для тега в filter[1].tags %} {% assign current_filters_count = current_filters_count | плюс: 1 %}

{{- тег | разделить: section.settings.tag_delimiter | последний | url_decode -}}

{% конец для %} {% конец для %} {%, если current_filters_count != 0 %} {% конец%}

Цена плюс минус

• проверять Менее 200 долларов

Система натяжения плюс минус

• проверять гидравлический

Максимальный вес пользователя плюс минус

• проверять 200 фунтов — 224 фунта

• проверять 225 фунтов — 249 фунтов

• проверять 250 фунтов — 274 фунта

Тип педали плюс минус

• проверять нескользящий

Перевозки плюс минус

• проверять бесплатно

стрелка вниз

Сортировка:

Самые релевантныеЛучшие продажиНовыеСамые старыеA-ZZ-ALОт низких к высокимОт высоких к низким

{% для продукта в loader. activeProducts %} {% назначить индекс = forloop.index%} {% для баннера в коллекцииBanners %} {% если баннер.позиция == индекс %} {% конец%} {% конец для %} {% захватить bg %} серый-100{% endcapture %} {%, если product.hover_image_alt содержит https или forloop.index == -1 %}

{% еще %}

{% конец%}

{% assign productImage = product.featured_image %} {% assign hoverImage = product.hover_image %} {% если hoverImage != пусто %} {% назначить hover_alt = product.hover_image_alt %}

{%, если hover_alt содержит ‘https’ %}

{% еще %}

{% конец%}

{% конец%}

{% для значка в значках %} {% если product. tags содержит badge.tag и badge.tag != ‘more-colors’ %} {{ badge.collection_badge}} {% конец%} {% конец для %} {%, если продукт.доступен == ложь %} Распроданный {% endif%}

{% assign productTitle = product.title | удалить: product.type | разделить: ‘-‘ | заменить: ‘ж/’,’с’ | разделить: ‘с’ | первый %}

{{ продукт.название | заменить: ‘ж/’,’с’ | разделить: ‘с’ | первый }}

{% для значка в значках %} {% если product.tags содержит badge.tag и badge.tag == ‘more-colors’ %} {{ badge.collection_badge}} {% конец%} {% конец для %}

{% присвоить Discount_Amount = product.price | разделить_по: product.compare_at_price | раз: -100 | плюс: 100 | круглый %} {% if product.compare_at_price > product.price and Discount_amount > 10 %} {{ продукт. цена | деньги | удалять: » » }} {{ product.compare_at_price | деньги | удалить: » » }} {% еще %} {%, если product.price_min == product.price_max %} {{ product.price_min | деньги | удалять: » » }} {% еще %} от {{ product.price | деньги | удалять: » » }} {% конец%} {% endif %}

{% if product.sku != пусто %} {{ product.sku }} {% else %} {{ product.variants[0].sku }} {% endif %}

{% конец для %}

Нет товаров, соответствующих вашему выбору

arrow-down

Сортировка:Наиболее релевантныеЛучшие продажиНовыеСамые старыеA-ZZ-ALОт низкого к высокомуОт высокого к низкому

• Степперы от Sunny Health & Fitness, получившие высокую оценку, доступны с поворотным механизмом и эластичными лентами, они компактны и удобны в хранении. Идеально подходит для тонизирования нижней части тела с помощью эффективных малоинтенсивных тренировок. Если у вас ограниченное пространство, эта машина подойдет именно вам. Если у вас есть домашний офис или вам нужно работать из дома, это идеально подходит для тренировок во время работы. Легко поместите под стол и наденьте удобную обувь, которая позволит вам работать над своей физической формой, пока вы работаете над своей карьерой.

• Они обеспечивают аэробные упражнения с низким воздействием, которые помогают сжигать калории и развивать мышцы. Тренировка с низкой ударной нагрузкой помогает избежать травм, отлично подходит для начинающих. Они помогают сжигать калории, используя те же движения, что и при ходьбе по лестнице. Целевыми мышцами являются ягодицы, бедра, икры и бедра. В зависимости от продолжительности, интенсивности и длительности ваших тренировок результат использования степпера имеет множество преимуществ для здоровья. Обязательно приобретите степпер для дома, чтобы заниматься спортом, когда погода на улице не оптимальна для активного отдыха. Многие из нас работают в течение дня и имеют ограниченное время по вечерам, чтобы заняться своей физической формой, имея степпер, вы сможете работать над своими целями в фитнесе, не выходя из дома. Не нужно выходить на улицу в темноте, когда бегать или ходить может быть опасно из-за видимости. Вы можете быть активны сидя, работая над икрами, бедрами, ягодицами и мышцами живота. Получите свой степпер, чтобы вы могли начать работать над своими целями в фитнесе, чтобы помочь вам развить рельефность мышц. Отлично подходит для детей, которые занимаются спортом, но не могут выйти на улицу из-за погоды или из-за темноты после захода солнца вечером. Отлично подходит для восстановления после травмы или операции, всегда консультируйтесь с врачом перед началом любых упражнений. Мы предлагаем различные мини-степперы, твист-степперы, эспандеры, также доступные в розовом цвете. Они отлично подходят для улучшения сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц нижней части тела и сжигания калорий. Движение имитирует ходьбу, что может помочь вам похудеть за счет сжигания калорий. Отлично подходит для проработки ваших ягодиц, чтобы получить подтянутую добычу, которой вы хотите достичь. Вы почувствуете жжение в мышцах с первого дня, при правильном питании вы быстро увидите результаты.

грузовик

Бесплатная доставка

Исключения применяются

щит

Гарантия производителя

На внутренних рынках США

знак доллара

30-дневный возврат денег

Гарантия

{% assign product = active_story.product %} {% assign prev_product = prev_story.product %} {% assign next_product = next_story.product %} {% если предыдущий_продукт %} {% конец%} {% если следующий_продукт %} {% конец%}

{% для изображения в product. images %}

{% конец для %}

{{ product.body_html }}

{% if product.variants[0].compare_at_price != пусто и product.variants[0].compare_at_price != product.variants[0].price %}

{{ product.variants[0].price | раз: 100 | деньги }} {{ product.variants[0].compare_at_price | раз: 100 | деньги }}

{% еще %}

{{ product.variants[0].price | раз: 100 | деньги }}

{% конец%} {% для варианта в product.variants %} {%, если product.options[0].values.size > 1 %} {{вариант.название}} {% еще %} {{вариант.option2}} {% конец%} {% конец для %}

9 лучших степперов в 2023 году Это повысит вашу аэробную силу и силу нижней части тела, тем самым помогая с осанкой, стабильностью и общей функциональной подготовкой.

Мы предлагаем лучшие степперы. Независимо от того, хотите ли вы добавить сложные или малоинтенсивные тренировки, есть подходящие варианты для всех видов тренировок и категорий бюджета.

Маленькими шагами к фигуре своей мечты!

 Торопитесь?

Спешите?

Спешите и не можете продолжать читать? Как насчет того, чтобы попробовать степпер-тренажер SPORTSROYALS Stair Stepper?

Основная платформа изготовлена ​​из стали толщиной 2 мм с порошковым покрытием. В отличие от типичных домашних степперов, здесь не используется тросовый шкив. Вместо этого система гидравлического привода с V-образным рычагом повышает его плавность и устойчивость.

Проверка сейчас

1. SportsRoyals Лестница Степперская тренировочная машина — Top Pick
2. Sunny Health & Fitness Steepper Machine — Бегун
3. Balance Adviture STEPPER — УПРАВЛЕНИЕ
4. BALANCERAL SHARTEPROM ОТНОШЕНИЕ. Шаговый мини-тренажер FITNESS — лучший с эспандерами
5. BODY POWER 2-in-1 StepTrac — лучший с эллиптическим тренажером
6. Эллиптический подстольный тренажёр CUBII JR1 — лучший для сидячих мест
7. SUNNY HEALTH & FITNESS Pink Stepper Machine — Best Portable/Mini
8. VERSACLIMBER H/HP — Best Alternative
9. STAIRMASTER SM3 — Best Stepmill for Home

Продукт	Итого	Регулировка	Долговечность	Функциональность монитора	Портативность	Многофункциональность	Value for Money
Sportsroyals	58	9	10	10	m","3":1}»> 9.5	9.5	10
SF Stepper Machine	57	10	9.5	10	9.5	8	10
Balance From	5"}»> 56.5	9.5	9	9	10	9	10
SF Mini Stepper	56.5	9.5	m","3":1}»> 9.5	9	10	9	9.5
Body Power	56	10	9.5	9.5	m","3":1}»> 8.5	10	8.5
Cubii	55	9.5	10	9	10	8	m","3":1}»> 8.5
SF Portable Mini	54.5	9	9	9	10	8	9.5
Versa Climber	54	10	10	8	8	10	8
Stairmaster	54	m","3":1}»> 9.5	9.5	10	8	9	8

1. SPORTSROYALS Stair Stepper Workout Machine — Top Pick

ПОСМОТРЕТЬ последнюю ЦЕНУ

Двадцатилетний опыт бренда отражается в качестве его продукции. Sportsroyals стала эталоном в индустрии оборудования для гимнастики и силовых тренировок.

• Тип/Модель: Ставик скручивания
• . х 3,15 дюйма х 7,09”
• Дисплей: Время, расстояние, калории, количество шагов, общее количество
• Программы тренировок: Нет
• Дополнительные функции: HANDERSARE, съемный резист briansmithnyc

  Основная платформа изготовлена ​​из стали толщиной 2 мм с порошковым покрытием. В отличие от типичных домашних степперов, здесь не используется тросовый шкив. Вместо этого система гидравлического привода с V-образным рычагом повышает его плавность и устойчивость.

  Увеличенные подножки подходят для всех размеров обуви. Мягкая резина и силикон обеспечивают комфорт во время тренировки. Кроме того, их поворот на 38 градусов бережнее относится к вашим суставам. Имеются амортизирующие подушки, гидравлический насос и противоскользящие подножки. Между тем, этот степпер оснащен продуманными функциями для вашей безопасности и силы.

  Вы можете добавить эластичные ленты для упражнений на верхнюю часть тела. U-образный руль обернут пенопластом, чтобы обеспечить надежную поддержку во всем. Он отображает жизненно важные показатели на ЖК-дисплее. Он большой и с подсветкой. Статистика циклически повторяется. Так что читать и контролировать ваши отзывы очень просто.

  Гарантия замены деталей составляет один год. Для этого требуется всего около 2,5 квадратных метров площади. Что касается сборки, то она минимальна. Вам нужно только закрепить консоль и ручку.

  58Оценка эксперта

  Основная платформа изготовлена ​​из стали толщиной 2 мм с порошковым покрытием. В отличие от типичных домашних степперов, здесь не используется тросовый шкив. Вместо этого система гидравлического привода с V-образным рычагом повышает его плавность и устойчивость.

  Возможность регулировки

  9

  Durability

  10

  Monitor Functionality

  10

  Portability

  9.5

  Multifunctionality

  9.5

  Value for Money

  10

  (Show More)

  Positives:

  Could be лучше:

  2. SUNNY HEALTH HEALTH & FITNESS Степпер-тренажер — второе место

  ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ на солнечном

  ПРОВЕРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ на Amazon

  Калифорнийский продавец оборудования для домашнего спортзала имеет в своем арсенале велотренажеры, беговые дорожки, гребные тренажеры, степперы и эллиптические тренажеры. Вы быстро найдете такие продукты на Amazon и в некоторых магазинах в США.

  • Тип/Модель: Ставик скручивания
  • Вес предмета: 25,4 фунтов
  • . x 18,5” x 49,8”
  • Дисплей: Время, Калории, Количество шагов, Общее количество
  • Программы тренировок: Нет
  • Дополнительные характеристики: Руль, регулируемая высота, система гидравлического привода

  Это усовершенствованная версия iconicSF . Людям с проблемами равновесия приходилось искать внешней поддержки. Теперь 50-дюймовый руль с мягкими ручками избавляет от этой сложности.

  Настройки настолько экстраординарны. Вы можете уменьшить высоту ручки. Точно так же другая ручка на рычажной системе управляет высотой ступени. Вы можете переключаться между крутыми подъемами и мелкими шагами. Чем выше ступенька, тем большее сопротивление она создает. Тем не менее, сборка проста.

  Диапазон и движение подножек почти такие же, как у Sportsroyals. Тем не менее, нет никаких крючков для эспандеров, чтобы украсить ваше кардио. Возьмите его как домашнюю дорожку для тренировки ног. Дисплей интуитивно понятен. Он запускается автоматически, когда вы делаете шаг вперед, и выключается в течение пяти секунд бездействия.

  В основании имеются уникальные стабилизирующие кольца. Он также использует двойные гидравлические цилиндры. Инструкции предлагают использовать его менее 15 минут, чтобы избежать перегрева. Хотя вы можете растянуть процедуру, это может привести к нарушению 180-дневной гарантии замены деталей и компонентов.

  57Оценка экспертов

  Это усовершенствованная версия легендарного SF-S0978. Людям с проблемами равновесия приходилось искать внешней поддержки. Теперь 50-дюймовый руль с мягкими ручками избавляет от этой сложности.

  Регулируемость

  10

  Прочности

  9,5

  Функциональность монитора

  10

  Портативность

  9,5

  Многофункциональность

  8

  Стоимость денег

  (Show Show More)

  (Show More)

  . 0005

  Положительные стороны:

  Могло быть лучше:

  3. Регулируемый шаговый двигатель BALANCEFROM — бюджетный выбор товары для фитнеса возглавили его среди гигантов интернет-магазинов.

  • Тип/модель: Мини-степпер
  • Вес изделия: 15 фунтов
  • Ограничение по весу: 300 фунтов
  • Цветовая палитра: Black/Grey
  • Продукт (упаковка) Размеры: 16,5 ”x 13,7” x 8,8 ”
  • Дисплей: Time, калории, подсчет шагов, общий счет
  • . Нет
  • Дополнительные характеристики: Регулируемая высота, полосы сопротивления, система гидравлического привода

  фото от  mommydeerose

  Этот степпер напоминает другие медиаторы по своим функциям и характеристикам. Тем не менее, он поставляется по более низкой цене. Вы получите компактное устройство с гидравлическими цилиндрами под обеими подножками. Вы также заметите всплывающую текстуру и приподнятые края на педалях. Он весит менее 15 фунтов. Таким образом, вы можете легко засунуть его под кровать или убрать в шкаф.

  Нет руля. В комплект входит пара резинок средней прочности. Они крепятся через встроенные D-образные кольца на передних трубах рамы — «сделаны из высококачественной стали с тросами авиационного класса, испытаны на нагрузку 300 фунтов», — говорится в официальном описании.

  ЖК-дисплей регистрирует основные характеристики тренировки: прошедшее время, сожженные калории, пройденные шаги и т. д. Немного больший и яркий дисплей может стать приятным обновлением. Прямо под консолью находится большая черная ручка. Поверните его по часовой стрелке или против часовой стрелки, чтобы соответственно увеличить или уменьшить высоту ступени.

  В целом, BalanceFrom продает отличный продукт с ограниченной настройкой. Если вы ищете степ-тренажер для дома с ограниченным бюджетом, считайте, что миссия выполнена.

  56,5Оценка эксперта

  Этот степпер похож на другие медиаторы по своим функциям и характеристикам. Тем не менее, он поставляется по более низкой цене.

  Регулируемость

  9,5

  Долговечность

  9

  Функциональность монитора

  9

  Портативность

  10

  Многофункциональность

  Стоимость денег

  10

  (Show More)

  Показ:

  может быть лучше:

  4. Sunny Health & Fitness Mini Steepper- Best With Resistanc ЦЕНА на солнечный

  ПРОВЕРЬТЕ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ на amazon

  Мы рассмотрели один из степперов SF с рулем и выразили неудовлетворенность отсутствующими полосами сопротивления. Столы перевернуты! Этот оригинальный дизайн — лучший степпер, который вы можете получить с лентами.

  • Тип/Модель: Mini Stepper
  • Вес предмета: 15,2 фунтов
  • Весо. ” x 13,5”
  • Дисплей: Время, Калории, Шаги/минуты, Общее количество
  • Программы тренировок: Нет
  • Дополнительные характеристики: Эластичные ленты, Система гидравлического привода, Регулировка интенсивности

  фото mijul112

  Оригинальный (012-S) и улучшенный (SF-S0978) — это одни и те же степперы. Обновление принесло только ручку регулировки интенсивности спереди. Это более доступно и удобно для пользователя. Кроме того, жесткие пластиковые подножки были заменены четырехсторонней рамой и резиновыми стабилизаторами. Обе модели имеют одинаковый вес.

  По сравнению со степпером с рулем его подножки ближе. Вихревая текстура песка обеспечивает отличное сцепление без ощущения шероховатости. Они имитируют линейное пошаговое действие вверх/вниз. Хотя это не активирует ваше ядро ​​​​так сильно, как скручивание, люди с проблемами подвижности считают его более удобным.

  Однако не стоит недооценивать его эффективность. Это заставит вас пыхтеть и пыхтеть в течение нескольких минут. Думайте об этом как о крутом подъеме, а не о простой прогулке.

  Вы получите эластичные ленты профессионального уровня, такие как банджи-шнуры с ручками. Качество вызывает восхищение. Они регулируются по длине. Вы можете проработать до двадцати групп мышц, включая грудь, руки и спину.

  56,5 Оценка экспертов

  Оригинальный (012-S) и расширенный (SF-S0978) — это одни и те же степперы.