Видео упражнения в тренажерном зале для похудения для женщин: Фитнес | отзывы

Содержание

Целое Море (!) полезных видео-уроков

21.01.2019 Видео-упражнения Утренняя зарядка под музыку: видео для детей и взрослых

16.01.2019 Видео-упражнения Утренняя зарядка под музыку: видео для детей и взрослых

28.01.2019 Видео-упражнения Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры

В фильме «Фитнес для мужчин от А до Я» представлен комплекс упражнений для самостоятельных занятия.

25.05.2017 Видео-упражнения Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры

Предлагаю вам еще одну тренировку от замечательной Кэти Смит — функциональная тренировка и сжигание жира.

12.12. 2016

Видео-упражнения Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, выбирайте упражнения без дополнительного веса.

09.01.2019 Видео-упражнения Боевые искусства — видео-фильмы: смотрите бесплатно техники японских и китайских школ онлайн, Карате

Все 26 комплексов каратэ Шотокан демонстрирует известный японский мастер — Хироказу Канадзава — 10 Дан.

Мастер боевых искусств из Сербии, обладатель 10 дана, создатель стиля карате Фудокан.

03.06.2016 Видео-упражнения Дыхательные упражнения: практические видео техник Пранаяма и Бодифлекс, Пранаяма, Уроки йоги для начинающих: видео упражнения для занятий йогой в домашних условиях, Хатха-йога

07. 12.2015 Видео-упражнения Дыхательные упражнения: практические видео техник Пранаяма и Бодифлекс, Пранаяма, Уроки йоги для начинающих: видео упражнения для занятий йогой в домашних условиях, Хатха-йога

16.02.2015 Видео-упражнения Хатха-йога

Как сделать своему ребенку развивающую игрушку своими руками — пазл-котик из флизелина

08.03.2019 Видео-упражнения Игрушки своими руками — бесплатное видео: развитие ребенка — счастье, радость и любовь в семье

В этом видео — рассказ от том, как можно своими руками сделать для своего ребенка мягкие развивающие игрушки-пазлы.

Как убрать живот: упражнения для женщин

07.03.2019 Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях

Эффективный комплекс несложных упражнений для женщин, который поможет быстро убрать живот.

Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине в домашних условиях

03.03.2019 Видео-упражнения Силовые тренировки

На видео — высокоэффективный комплекс упражнений для женщин, который при регулярном выполнении поможет накачать пресс и избавиться от излишков жира на животе и боках.

Упражнения для похудения для женщин после 40

02.03.2019 Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях

Смотрите на видео новый комплекс упражнений для похудения, которые можно делать женщинам за 40.

Упражнения, которые нужно делать во время месячных

28.02.2019 Видео-упражнения Общеукрепляющие упражнения: видео комплексных занятий

Какие упражнения можно (и нужно) делать во время месячных? Критические дни для любой женщины — это время неприятных и болезненных ощущений, напряжённых мышц, ухудшения настроения.

Развивающие игрушки из фетра своими руками: озеро, домик и хлев

26.02.2019 Видео-упражнения Игрушки своими руками — бесплатное видео: развитие ребенка — счастье, радость и любовь в семье

Три развивающие игрушки для малышей, которые можно добавить в развивающую книжку, сделана своими руками: хлев для животных, домик с героями пальчикового театра и озеро.

Развивающий планшет своими руками: развлекательные треки для мальчиков

Два одинаковых развивающих планшета для двух братиков (тема — трек), которые можно соединить в одну большую дорогу.

Гимнастика для шеи: комплекс упражнений Шишонина

24.02.2019 Видео-упражнения Упражнения для шеи

Занятия по парной йоге с Александром Ласточкиным (12 видео уроков)

23.

02.2019 Видео-упражнения Уроки йоги для начинающих: видео упражнения для занятий йогой в домашних условиях

Парная йога появилась на постсоветском пространстве не так давно, но уже приобрела огромную популярность и множество приверженцев.

9 эффективных упражнений для улучшения зрения

23.02.2019 Видео-упражнения Видео упражнения для глаз и улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости

Первое упражнение: нужно стоять перед каким-то объектом, который расположен на таком расстоянии от нас, чтобы вы могли его видеть без очков, без линз.

Почему можно заниматься упражнениями для лица при куперозе?

23.02.2019 Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи

Можно ли заниматься фейсбилдингом, если на лице есть сосудистая сетка (купероз).

Упражнение для похудения ляжек — очень эффективная тренировка

20. 02.2019 Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях

Это — действительно очень хорошее упражнение для ног и ягодиц, способствующее эффективному снижению веса в ваших ляжках.

Простые упражнения для похудения живота и боков

20.02.2019 Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях

Я думаю, каждый из вас мечтает о плоском животике и в этом упражнении мы будем избавляться от жирка на животе.

Табата: жиросжигающее упражнение для похудения

20.02.2019 Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях

Упражнение «табата» — это высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка.

Упражнения на растяжку и гибкость в ушу

15.02.2019 Видео-упражнения Упражнения для Растяжки, Ушу

При практике любых видов боевых искусств крайне важно подготовить связки и мышцы спортсмена к последующей физической нагрузке.

Упражнения для похудения: тренировка мышц живота и боков

13.02.2019 Видео-упражнения Гимнастика

Упражнения для похудения: тренировка мышц живота и боков.Исходное положение — сидя на пятках.

Как выполнять упражнения по фейсбилдингу: количество, темп и периодичность тренировок

01.02.2019 Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи

Ответы на вопросы о количестве выполнений упражнений по фейсбилдингу, о темпе занятий и о том, как часто нужно делать эти упражнения.

Как убрать морщину между бровями?

01.02.2019 Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи

Скажите честно, вы хмуритесь? Очень многие люди любят хмуриться.

Реальное айкидо Приемы синий пояс

31. 01.2019 Видео-упражнения Боевые искусства — видео-фильмы: смотрите бесплатно техники японских и китайских школ онлайн

Приемы синий пояс

Восстановление зрения: техника Лотоса

30.01.2019 Видео-упражнения Видео упражнения для глаз и улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости

Техника Лотоса: восточная техника восстановления зрения.

Укрепляем и развиваем гибкость спины / прогибы / осваиваем полную позу лука

30.01.2019 Видео-упражнения Упражнения для Растяжки

Упражнение Дханурасана («поза лука» в переводе с санскрита) пришло в современный спорт из йогических занятий: оно отлично развивает гибкость позвоночника, а также способствует укреплению органов в брюшной полости.

Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс

30. 01.2019 Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях, Упражнения по коррекции фигуры

До начала отпуска осталось совсем немного времени, а стройная фигура все еще остается мечтой? Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклс!

Развивающая книжка с улиткой

29.01.2019 Видео-упражнения Игрушки своими руками — бесплатное видео: развитие ребенка — счастье, радость и любовь в семье

Развивающая книжечка для маленькой девочки, ей всего годик, поэтому книжечка сделана с учетом этого и плюс на вырост конечно же.

Волшебные капли для глаз восстановят зрение — как сделать глазные капли самому

29.01.2019 Видео-упражнения Видео упражнения для глаз и улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости

Благодаря чему можно улучшить своё зрение помимо гимнастики, массажа, аутотренинга и йоги? Нужно подкармливать свои глаза витаминами.

Как убрать живот

29.01.2019 Видео-упражнения Полезная информация

70 процентов людей, которые начинают заниматься в тренажерном зале или дома, хотят избавиться от ненавистного живота.

Как правильно самостоятельно снимать макиаж в домашних условиях

28.01.2019 Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи

Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь

28.01.2019 Видео-упражнения Гимнастика

Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь.

Фитнес тренировки для мужчин онлайн

28.01.2019 Видео-упражнения Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры

В фильме «Фитнес для мужчин от А до Я» представлен комплекс упражнений для самостоятельных занятия.

Бодифлекс на растяжку

27.01.2019 Видео-упражнения Бодифлекс комплекс: видео-уроки по дыхательным упражнениям

Упражнения бодифлекс для того, чтобы вы улучшили свою растяжку.

Как убрать морщины вокруг глаз? Коррекция зоны глаз

27.01.2019 Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи

На этом видео прорабатывается зона глаз.

смотреть онлайн тренировки для похудения и стройной фигуры

Самостоятельные тренировки приобретают все большую популярность благодаря профессиональным и любительским видеоматериалам, которые выполняют функцию личного тренера.

Ролики помогают не только разобраться в технике упражнений, но и сопровождают в онлайн режиме весь процесс занятий.

Видео упражнений, которые можно апробировать в домашних условиях, наилучшая презентация для различных универсальных и специализированных методик, помогающих женщинам и мужчинам всех возрастов выработать оптимальный режим физической активности.

Растяжка – основа здоровья и хорошей фигуры

Главная особенность методик, объединенных под термином стретчинг – широкий диапазон целей, на которые они ориентированы.

В одном случае ставится задача минимального восполнения потребности в движении, которая заложена в человеческом организме, в другом — идет проработка навыков, необходимых для профессионального спорта и хореографии, в третьем – запускаются механизмы самолечения и реабилитации.

Растяжка – важный компонент ежедневных тренировок на всех уровнях физической подготовки.

Непроизвольное потягивание после сна или долгого пребывания в одной позе – естественное воспроизводство техники стретчинга, заложенной природой в каждого человека.

Видео-упражнения на растяжку в домашних условиях преподносятся в виде сетов для всего тела продолжительностью 15-30 минут, или коротких разминок, которые можно включить в любую из программ спортивных тренировок.

Лечебные курсы предлагают проработку отдельных зон. Во всех случаях основным техническим приемом является постепенное увеличение амплитуды движения и фиксация на крайних точках.

Йога – как вариант для самостоятельных занятий

Освоение древних асан – процесс в котором сочетаются хобби, психотерапия и гимнастика. Зрительные картинки облегчают усвоение техники, которая подробно изложена в описательных текстах.

Чистота выполнения – важнейшая часть программы обучения, который доводит выполнение асан до автоматизма.

Видео с демонстрацией упражнений йоги в реальном режиме приспособлены к домашним условиям, но начало занятий необходимо сопроводить изучением познавательных материалов и лекций о медитации, дыхательных упражнениях, особенностях режима.

Полезное действие асан, большинство которых требуют физической подготовки, напрямую зависит от правильности их выполнения.

Специальные курсы для новичков демонстрируют упрощенные варианты асан и дают адаптированную для широкого круга информацию.

Этот минимум позволяет с пользой внедрить элементы йоги в индивидуальную программу физического развития, и в то же время может мотивировать на углубленное изучение этой традиционной доктрины, затрагивающей все аспекты жизни.

Аэробика – здоровье, красота и хорошее настроение

Комплексы упражнений для развития мускулатуры, гибкости и координации, объединенные под термином аэробика, имеют единую методологию.

Усвоение происходит в процессе повторов за инструктором, сложные движения совершенствуются на отдельных замедленных показах.

В этом направлении фитнеса сочетаются элементы спорта и танцевального искусства.

Видео-упражнения танцевальной аэробики – идеальный вариант для девушек и женщин, которые могут получить в домашних условиях не только физическую, но и эмоциональную подзарядку.

Подобранный по вкусу музыкальный стиль и адекватный уровень нагрузки позволяет не только похудеть, выправить осанку, но и поднять самооценку.

Лечебная гимнастика

Комплексы упражнений с рекомендациями специалистов, в отличие от описания аппаратной физиотерапии, массажа и рекламы фармацевтической продукции, могут стать полноценной инструкцией для самостоятельного применения.

Усвоение правил самолечения посредством физических упражнений – актуальная задача современного человека.

Ограниченность в движении и боли возникают не только из-за дефицита движения, но и в результате однообразных нагрузок в процессе трудовой деятельности и тренировок.

Просмотр видео версий программ и семинаров доктора Бубновского помогает ознакомиться с методами самодиагностики и целевыми упражнениями, которые помогают справиться с травмами и болезнями в домашних условиях.

Профессор демонстрирует оригинальное использование мебели и спортивного инвентаря для избавления от зажатости и атрофии мышечных тканей – основной причины болевых ощущений в различных частях тела.

Видеокурсы для здоровья позвоночника

Растяжка мышц спины и укрепление природного корсета удерживающего позвоночник – обязательная часть любой тренировки. Правильная осанка исходное условие для освоения техники различных спортивных дисциплин.

Видео уроки с упражнениями для спины включают короткие сеты, которые можно выполнять не только в домашних условиях, но и на рабочем месте.

Для выполнения упражнений из исходного положения стоя или сидя не нужен инвентарь или спортивная одежда – их можно просто внедрить в повседневную рутину и делать по нескольку раз в день.

Усвоение комплексов, рассчитанных на коррекционный эффект и лечение остеохондроза, требуется больше времени. Большинство движений выполняется из положения лежа, поэтому необходимо подобрать специальный мат и выделить свободное пространство для занятий.

Некоторые растяжки и упражнения на гибкость выполняются с помощью валиков, мячей, перекладин. Для укрепления мышц используются эспандеры, резины, гантели.

Нагрузка и время занятий увеличиваются постепенно: в идеале таким упражнениям необходимо выделять 40-60 минут 2-3 раза в неделю.

При выполнении комплексов, направленных на различные зоны позвоночника, прорабатываются практически все мышцы тела, именно поэтому упражнения для спины занимают основное место в любой из тренировочных методик.

От выпирающего животика к рельефным кубикам

Видео-упражнения для пресса в бодибилдинге мало отличаются от курса для похудения в домашних условиях. Разница лишь в интенсивности и применении утяжеления для получения рельефа на участке, освобожденном от жира.

Нижние и верхние мышцы пресса отрабатываются отдельными движениями.

Для концентрации напряжения на проблемных зонах можно использовать эластичные ленты или качать пресс с фиксацией ног или рук. Применяется также техника «вакуум живота».

Ягодицы – не только для красоты

Зарядка для улучшения формы ягодиц, которая представлена в различных видео с описанием сетов из 3-5 упражнений, может выполняться в домашних условиях как часть регулярных занятий на спортивном мате.

Основные движения – взмахи ног делаются с переносом мышечного напряжения на проблемную зону.

Другое базовое упражнение – приседание, также выполняется с нюансами, которые помогают избавиться от лишнего жира и нарастить рельеф.

Нужно отметить, что любое упражнение для ягодиц тренирует также мышцы ног, живота, укрепляет тазобедренные суставы.

Беременность – веский повод для зарядки

Регулярные тренировки во время вынашивания помогают сохранить фигуру и справиться с болями в ногах и спине, нарушениями сна, пищеварения и другими проблемами, связанными с перестройкой организма.

Целевые комплексы упражнений для беременных, которые можно выполнять в домашних условиях с помощью видео уроков, укрепляют мышцы таза и спины и помогают подготовиться к родам.

Степень нагрузки зависит от исходной тренированности и особенностей протекания беременности, поэтому и сами упражнения, и частота их выполнения должны быть заранее согласованы с врачом, осуществляющим акушерский патронаж.

Фото видео упражнений в домашних условиях

10 лучших видео с упражнениями для похудения

В этой статье вы найдете 10 лучших видео с упражнениями для похудения. От низкой ударной нагрузки до упражнений на ходьбу и даже веселых танцевальных видео с тренировками для похудения!

Мы нашли лучшие тренировки для похудения для всех нужд и предпочтений… мы даже нашли видео с упражнениями для похудения, где вы можете петь мелодии из шоу и танцевать со звездой Бродвея в качестве упражнений!

Лучшее упражнение для похудения — это упражнение, которое вы любите делать… и в этой статье вы найдете что-то веселое и быстрое или долгое и сложное. Есть даже потрясающие 15-минутные тренировки для похудения.

10 лучших упражнений для похудения…

Пожалуйста, включите JavaScript

10 лучших видео упражнений для похудения

Все эти упражнения для похудения имеют фантастические отзывы и могут помочь вам быстро поднять тонус и похудеть.

От 15-минутных видеороликов с упражнениями для похудения до балетных упражнений, даже пения и танцев со звездой Бродвея… Все это включено ниже.

10 лучших видеороликов с упражнениями для похудения

Мы нашли 10 лучших видеороликов с упражнениями для похудения на любой вкус. Все тренировки для похудения могут помочь сжечь жир и привести тело в тонус, а из 10 на выбор вы обязательно найдете то, что вам действительно понравится!

Мы нашли лучшие упражнения по ходьбе для похудения, видео Zumba и HIIT, видео Barre/Ballet, которые используют крупнейшие голливудские звезды. Даже видео с программами упражнений для похудения на 90 дней.

Лучшее видео для похудения – это Cardio Abs: HIIT Cardio Interval Training , видео включает 4 тренировки, все до 30 минут!

Если вы хотите сжечь жир, укрепить мышцы кора и сделать живот плоским, упражнения для похудения из Cardio Abs: HIIT Cardio Interval Training видео идеально подходит для вас!

Кардио-пресс: интервальные кардиотренировки HIIT включают:

Кардио-абс (28 минут)
Тренажер для пресса всего тела (28 минут)
Концентрированный пресс (26 минут) Tummy Tor

Лучшие упражнения при ходьбе для похудения — это видео Walk On: 21-дневный план похудения . Эта тренировка для похудения включает в себя 4 упражнения с низким уровнем воздействия.

Прогулка: 21-дневный план похудения тренировок для похудения основаны на 30-минутных прогулках, что делает их лучшими тренировками для похудения во время обеденного перерыва!

Ходьба: 21-дневный план снижения веса Тренировки включают:

30-минутное кардио-ядро
HIIT с низким воздействием (30-минутное)
30-минутное упражнение Tred, Stretch и Shred
0 30 Relax

Лучшее видео с упражнениями для похудения, включающее пилатес, barre и йогу — Feel Good Fusion: пилатес, станок и йога . Это видео с упражнениями для похудения «босиком» сочетает в себе тонизирующие и скульптурные упражнения с малоэффективными программами упражнений для похудения.

Feel Good Fusion: Pilates, Barre и Yoga содержит 2 тренировки для снижения веса, включая силовые тренировки и легкие кардио.

Feel Good Fusion: упражнения пилатеса, станка и йоги Включено:

Fusion Strength (47 минут)
Flow Cardio (35 минут)

Cathe Perfect 30 Perfect HIIT Exercise — отличная тренировка для похудения, если вы хотите больше кардиотренировок для похудения. Упражнения HIIT — одни из лучших упражнений для похудения, и это видео с тренировками для похудения содержит два 30-минутных упражнения.

Программа Cathe Perfect 30 Perfect HIIT научит вас тренироваться, чтобы похудеть с помощью малоэффективных упражнений HIIT для похудения. Это одни из лучших домашних тренировок для похудения.

Cathe Perfect 30 Perfect HIIT Упражнения включают:

HIGH Impact HIIT (30 минут)
LOW Impact HIIT (30 минут)
Пирамида HIIT Bonus 9007 забавных тренировок (120 минут)
похудение — это видеоролики HIPSHAKE Strong and Sexy Cardio Dance . Вы можете танцевать на лучшей домашней тренировке, чтобы сбросить вес и повысить уверенность в себе!
HIPSHAKE Сильный и сексуальный кардио-танец сочетает в себе танцевальные и силовые тренировки, что делает его одним из лучших доступных упражнений для похудения! Теперь вы можете получить удовольствие во время тренировки, чтобы похудеть.
HIPSHAKE Сильные и сексуальные танцевальные кардио-тренировки включают:
- Общая сила тела (35 минут)
- Экспресс пресс (15 минут)
- Кардио сжигание + пресс (35 минут)
- Not Your Arm Workout (тренировка Not Your Arm) 15 минут)
- Общее сжигание тела (30 минут)
- Икры танцора (15 минут)
- Armed and Dangerous Toned Arms (30 минут)
- Back Attack Тренировка мышц спины (15 минут)
Лучшие высокоинтенсивные тренировки для похудения — это видео STRONG by Zumba High Intensity Cardio . Вы можете сжечь в два раза больше калорий, что делает эту тренировку самой быстрой для похудения.
STRONG от Zumba High Intensity Cardio использует музыку и танцы, чтобы помочь вам быстро сжечь жир, что делает это видео одним из лучших доступных видео тренировок для похудения.
Высокоинтенсивные кардиоупражнения STRONG by Zumba включают:
- 60-минутная высокоинтенсивная тренировка (1 час)
- Бонусная 20-минутная тренировка (20 минут)
Лучшие тренировки для похудения тоже могут быть короткими тренировки. Ballet Beautiful — Barre Dance Inspired Fitness поставляется с четырьмя 15-минутными видеороликами с упражнениями, которые помогут вам создать балетное тело, о котором вы всегда мечтали.
Ballet Beautiful – Barre Dance Inspired Fitness вообще не требует никакого оборудования, и любителям пилатеса понравятся эти балетные тренировки для похудения.
Фитнес-упражнения в стиле Barre Dance включают:
- Body Blast (15 минут)
- Ballet Beautiful Swan Arms (15 минут)
- Ballet Beautiful Body Blast Butt (15 минут)
- (15 минут)
Еще одна лучшая тренировка для похудения — набор XTFMAX One on One: 5 видео упражнений + календарь тренировок . Он поставляется с 5 видео с упражнениями для похудения, тренировочным календарем и 30-дневной программой!
XTFMAX Один на один: 5 видео с упражнениями + Календарь тренировок всего 25 минут в день, что делает его лучшей тренировкой для похудения менее чем за 30 минут в день!
XTFMAX Один на один: 5 видеороликов с упражнениями, включая:
- ПЯТЬ 25-минутных упражнений
- Календарь тренировок
- 30-дневная программа тренировок
567 БРОДУЭЙ! Новая музыкальная тренировка . Это увлекательный план тренировок для похудения с песнями из HAIRSRAY, LEGALLY BLONDE, GREASE, CHORUS LINE и других.
567 БРОДУВЕЙ! Новая музыкальная тренировка поможет вам обрести тело танцора, о котором вы всегда мечтали, и вы можете получить его во время исполнения шоу-мелодий… БОНУС!
567 БРОДУВЕЙ! Новая музыкальная тренировка Упражнения включают:
- 30-минутную нон-стоп бродвейскую кардиотанцевальную тренировку
- 7 простых видеоуроков
- Песни включают: Good Morning Baltimore ( Лак для волос ), Bend and Snap ( Блондинка в законе ), Born To Hand Jive ( Grease ), You Can’t Stop the Beat ( Лак для волос ), I’m A Brass Band ( Sweet Charity ) , One ( A Chorus Line ), We Go Together ( Grease ), Begin & End (Совершенно новый!)
Один из лучших вариантов плана тренировок для похудения от тренера по самым большим неудачникам Джиллиан Майклс. Qspeed 90 Day 30 Minutes Jillian Michaels Body Revolution — это трехмесячный план, полный лучших упражнений для похудения.
Qspeed 90 Day 30 Minutes Джиллиан Майклс Body Revolution занимает всего 30 минут в день, что делает его одним из лучших доступных планов тренировок для похудения.
Qspeed 90 Day 30 Minutes Jillian Michaels Body Revolution Включает:
- 15 DVD
- 90-Day Journal
- 7-Day Kick Start Diet