Уилмор дж х костилл д л физиология спорта и двигательной активности: Физиология спорта и двигательной активности, Уилмор Д.Х., Костилл Д.Л., 1997

ПрограммаПерсональный тренерЭлит-тренер (переподготовка)Персональный тренер ++Тренер тренажерного залаТренер тренажерного зала выходного дняПерсональный тренер по аэробикеПерсональный тренер по фитнес-единоборствам Персональный тренер по плаваниюСертифицированный авторский курс подготовки специалистов направления «Групповые программы»Элитный курс «Мастер тренировок женщин»Элитный курс «Наука о гибкости»Фитнес-нутрициолог категории «Элит»Спортивный нутрициологКурс «Фитнес-нутрициолог»Курс «Cам себе тренер»Курс «Cам себе диетолог»Современные программы нутрициологии для коррекции фигурыФитнес-диагностикаДиетологическое сопровождение детей и подростковВебинар «Рациональное питание детей раннего возраста»Вебинар «Как выстроить отношения между клиентом и нутрициологом/диетологом?»Мастер коммуникации с клиентами. Мужское-женское. Работа с половыми и гендерными различиямиМастер функционального тренингаХаризма / Риторика / Стрим-тренингСервис тренинг (Секреты удержания клиентов) «Мастер-тренер по фитнес-бикини»Элитный курс «Психология и психофизиология питания»Фитнес-психолог.

Уровень I (Пропедевтика психологии)Биохимические анализы в работе персонального тренераПервая доврачебная помощь в фитнес-клубеПервая доврачебная помощь детям и подросткамДетский фитнес в развивающих программах для детей с периода новорожденности до 7-ми летМастер коммуникации с клиентами. Техника грамотного отказаЭлитный курс «Мифы фитнеса и коммерческая эффективность тренера»Звание «Мастер фитнес-наук»Звание «Мастер фитнес-нутрициологии»Тренинг «Успешные продажи или техника эффективного взаимодействия с клиентами»Ортобиодинамика: функциональное мышечное тестирование и техника мышечно-скелетной терапииСпецкурс «Ортобиодинамика 2»Профилактика артериальной гипертензии с помощью спортивных тренажеров в рамках фитнес-клубаМетодика построения интервальных уроков HIIT в рамках фитнес- клубов и студийТренер тренажерного зала (экстерн)Специализация по аэробикеМенеджмент в фитнесеОсобенности тренировок при сахарном диабетеСоставление тренировочных программ и планов питания в фитнесеОсобенности тренировок при болях в спинеОсобенности тренировок беременныхЖиротопка-2018

Содержание

Физиология спорта и двигательной активности — Уилмор Дж.

Х.

Автор: Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.

Описание: Выбор этой книги среди множества других обусловлен прежде всего тем, что ее авторы сумели успешно объединить современные знания, необходимые специалисту в области физической культуры и спорта по разнообразным аспектам физиологии спорта и двигательной активности в целом. В книге отражены достижения современной бурно развивающейся медико-биологической науки, использующей новейшие методы исследования.
По своей структуре и содержанию учебник «Физиология спорта и двигательной активности» написан таким образом, что обучающийся по нему студент в равной степени нацелен на получение знаний, необходимых как для тренера, так и для специалистов в области физического воспитания и физической реабилитации.
В книге Д.Костилла хорошо учтено то, что в последние годы многие наиболее интересные и важные результаты исследований в области спортивной физиологии, необходимые как для спорта высших достижений, так и для массово-оздоровительного спорта, получены учеными разных стран «на стыке» физиологии со смежными дисциплинами — морфологией, биохимией, биомеханикой, спортивной медициной, общей теорией физического воспитания и спортивной тренировки и др.

В учебнике «Физиология спорта и двигательной активности» достаточно полно и последовательно, ясно и понятно, хорошим литературным языком изложены программные (и сверхпрограммные) материалы, необходимые студентам — будущим специалистам в области физической культуры и спорта, в том числе и студентам — будущим специалистам в области физической реабилитации.

К числу достоинств учебника следует отнести и то, что в нем отсутствует излишняя детализация сугубо физиологических знаний, которые, возможно, пригодились бы специалисту-биологу или медику, однако не так важны для тренера или преподавателя физической культуры.
Книга «Физиология спорта и двигательной активности» предназначен прежде всего для изучения физиологии спорта, но он может с успехом использоваться при изучении других медико-биологических дисциплин.
Ряд разделов учебника, безусловно, привлечет внимание аспирантов и соискателей научных степеней в области физической культуры и спорта, а также всех, кто интересуется проблемами спорта, здорового образа жизни и долголетия.

Содержание книги

«Физиология спорта и двигательной активности»

Введение в физиологию упражнений и спорта

Сущность физиологии упражнений и спорта

Исторический аспект
Срочные физиологические реакции на физическую нагрузку
Долговременная физиологическая адаптация к тренировочным нагрузкам
Методология исследований

Сущность движения
Мышечный контроль движения

Структура и функция скелетной мышцы
Скелетная мышца и физическая нагрузка

Роль нервной системы в регуляции движений

Структура и функции нервной системы
Центральная нервная система
Периферическая нервная система (ПНС)
Сенсорно-двигательная интеграция
Двигательная реакция

Нервно-мышечная адаптация к силовой подготовке

Терминология
Увеличение силы вследствие силовой тренировки
Болезненные ощущения в области мышц
Планирование программ силовой подготовки
Анализ значения силовой подготовки

Энергия, необходимая для выполнения движения

Основные энергетические системы

Энергия для клеточной деятельности
Биоэнергетика: образование АТФ
Определение расхода энергии при физических нагрузках
Энергетические затраты в покое и при физических нагрузках
Причины возникновения утомления

Гормональная регуляция мышечной деятельности

Природа гормонов
Железы внутренней секреции и их гормоны
Реакции эндокринной системы на физические нагрузки
Влияние гормонов на обмен веществ и энергообеспечение
Влияние гормонов на баланс жидкости и электролитов во время физической нагрузки

Адаптация обмена веществ к мышечной деятельности

Адаптация к аэробным тренировочным нагрузкам
Тренировка аэробной системы
Адаптационные реакции, обусловленные анаэробными тренировочными нагрузками
Контроль изменений вследствие тренировочного процесса

Кардиореспираторная система и мышечная деятельность
Сердечно-сосудистая система при мышечной деятельности

Структура и функция сердечнососудистой системы
Реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку

Регуляция дыхания при выполнении физической нагрузки

Легочная вентиляция
Диффузионная способность легких
Транспорт кислорода и диоксида углерода
Газообмен в мышцах
Регуляция легочной вентиляции
Вентиляция и обмен энергии
Ограничения мышечной деятельности со стороны респираторной системы
Респираторная регуляция кислотно-щелочного равновесия

Адаптация сердечно-сосудистой системы к мышечной деятельности

Выносливость
Оценка выносливости
Адаптационные реакции сердечно-сосудистой системы на тренировочные нагрузки
Адаптационные реакции дыхательной системы на тренировочные воздействия
Адаптации обмена веществ
Долговременное увеличение выносливости
Факторы, влияющие на адаптацию к аэробной тренировке
Выносливость и мышечная деятельность

Влияние факторов окружающей среды на мышечную деятельность
Терморегуляция и мышечная деятельность

Механизмы, регулирующие температуру тела
Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды
Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях высокой температуры окружающей среды
Акклиматизация к выполнению физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды
Выполнение мышечной деятельности в условиях пониженной температуры окружающей среды
Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды

Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды
Акклиматизация к холоду

Мышечная деятельность в условиях пониженного и повышенного атмосферного давления, а также относительной невесомости

Условия пониженного атмосферного давления: мышечная деятельность в условиях высокогорья
Условия повышенного атмосферного давления: выполнение физических нагрузок под водой
Условия невесомости: физические нагрузки в космическом пространстве

Оптимизация спортивной деятельности
Объем тренировочных нагрузок

Чрезмерные тренировочные нагрузки
Перетренированность
Сокращение интенсивности
тренировки для достижения пика мышечной деятельности
Детренированность
Возобновление после периода бездеятельности (ретренировка)

Средства, способствующие повышению работоспособности, и мышечная деятельность

Поиски средств, способствующих повышению работоспособности
Фармакологические средства
Гормональные средства
Физиологические средства

Питание и пищевая эргогеника

Шесть классов питательных веществ
Баланс воды и электролитов
Рацион питания спортсмена
Функция желудочно-кишечного тракта во время физической нагрузкиИзготовление спортивных напитков

Физиология спорта и двигательной активности.

Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.

Книга Уилмора Дж.Х., Костилла Д.Л. по физиологии спорта и двигательной активности подробно рассматривает реакцию организма на двигательную активность. Освещает роль нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и респираторной систем в регуляции обменных процессов. Рассмотрено влияние факторов окружающей среды на двигательную активность, изложены пути оптимизации мышечной деятельности спортсменов. Проанализировано воздействие различных объемов тренировочных занятий и питания на двигательную активность, изменения уровня мышечной деятельности, обусловленные процессом старения, и способы поддержания адекватного уровня физической подготовленности с помощью двигательной активности. В заключительной части рассмотрены профилактика и лечение различных заболеваний, в частности сердечно-сосудистых, ожирения и диабета, с помощью физических упражнений и занятий спортом.

— Содержание —

ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие 6
Введение в физиологию упражне-ний и спорта 8
Сущность физиологии упражнений — спорта 8
Исторический аспект 9
Срочные физиологические реакции н а физическую нагрузку. 11
Долговременная физиологическая адаптация -тренировочным нагрузкам 16
Методология исследований 19
Сущность движения
Мышечный контроль движения 26
Структура — функция скелетной мышцы 26
Скелетная мышца — физическая нагрузка 32
Роль нервной системы регуляции движений 43
Структура — функции нервной системы 43
Центральная нервная система 49
Периферическая нервная система 51
Сенсорно-двигательная интеграция 54
Двигательная реакция 59
Нервно-мышечная адаптация силовой подготовке 62
Терминология 62
Увеличение силы вследствие сило-вой тренировки 64
Болезненные ощущения области мышц 72
Планирование программ силовой под-ки 75
Анализ значения силовой под-ки 79
Энергия, необходимая для выполне-ния движения
Основные энергетические системы 86
Гормональная регуляция мышечной деятельнос-ти 113
Природа гормонов 114
Адаптация обмена веществ — мышечной деятельности 132
Кардиореспираторная система — мышечная деятельность
Сердечно-сосудистая система мышечной деятельности 150
Структура — функция сердечнососудистой системы 150
Регуляция дыхания при выполне-нии физической нагрузки 175
Легочная вентиляция 175
Диффузионная способность легких 177
Транспорт кислорода — диоксида углерода 181
Газообмен в мышцах 184
Регуляция легочной вентиляции 185
Адаптация сердечно-сосудистой систе-мы к мышечной деятельности 196
Влияние факторов окружающей сре-ды на мышечную деятельность
Терморегуляция мышечная деятельность 222
Механизмы, регулирующие температуру те-ла 221
Мышечная деятельность в услов-ях пониженного и повышенного атмосфер-ного давления, а также относитель-ной невесомости 245
Оптимизация спортивной деятельности
Объем тренировочных нагрузок 274
Средства, способствующие повышению работоспособнос-ти, и мышечная деятельность 293
Питание — пищевая эргогеника. 321
Оптимальная масса тела занятий спортом 351
Занятия спортом — мышечной деятельностью особых категорий населе-ния
Развитие -молодой спортсмен 370
Процесс старения — пожилой спортсмен 388
Половые различия женщина-спортсменка. 405
Двигательнаяактивность как средство укреп-ления здоровья и повышения уров-ня физической подготовленности
Сердечно-сосудистые заболевания двигательная активность 431
Ожирение, диабет двигательная активность. 450
Выбор физических упражнений укрепления здоровья — повышения уровня физической подготовлен-ности 470
Словарь ключевых понятий 487

Размер файла: 8 Мб; Формат: djvu

Вместе с «книгой Уилмора Дж.Х., Костилла Д.Л. по физиологии спорта и двигательной активности» скачивают:

29.

04.2019Admin

Физиология спорта

Предисловие 5

Глава 1. Введение в физиологию упражнений и спорта 7
Сущность физиологии
упражнений и спорта 7
Исторический аспект 8
Срочные физиологические
реакции на физическую нагрузку 10
Долговременная
физиологическая адаптация
к тренировочным нагрузкам 15
Методология исследований 18

Часть I Сущность движения

Глава 2. Мышечный контроль движения 25
Структура и функция
скелетной мышцы 25
Скелетная мышца и физическая нагрузка 32
Глава 3. Роль нервной системы в регуляции движений 42
Структура и функции нервной системы 42
Центральная нервная система 48
Периферическая нервная система (ПНС) 50
Сенсорно-двигательная интеграция 53
Двигательная реакция 58
Глава 4. Нервно-мышечная адаптация к силовой подготовке 61
Терминология 61
Увеличение силы вследствие силовой тренировки 63
Болезненные ощущения в области мышц 71
Планирование программ силовой подготовки 74
Анализ значения силовой подготовки 78

Часть II Энергия, необходимая для выполнения движения

Глава 5. Основные энергетические системы 85
Энергия для клеточной деятельности 85
Биоэнергетика: образование АТФ 88
Определение расхода энергии при физических нагрузках 94
Энергетические затраты в покое и при физических нагрузках 100
Причины возникновения утомления 105
Глава 6. Гормональная регуляция мышечной деятельности 112
Природа гормонов 113
Железы внутренней секреции и их гормоны 116
Реакции эндокринной системы на физические нагрузки 123
Влияние гормонов на обмен веществ н энергообеспечение 123
Влияние гормонов на баланс жидкости и электролитов во время физической нагрузки 127
Глава 7. Адаптация обмена веществ к мышечной деятельности 132
Адаптация к аэробным тренировочным нагрузкам 132
Тренировка аэробной системы 137
Адаптационные реакции, обусловленные анаэробными тренировочными нагрузками 140
Контроль изменений вследствие тренировочного процесса 143

Часть III Кардиореспираторная система и мышечная деятельность

Глава 8 Сердечно-сосудистая система при мышечной деятельности 149
Структура и функция сердечно¬сосудистой системы 149
Реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку 161
Глава 9. Регуляция дыхания
при выполнении физической нагрузки 174
Легочная вентиляция 174
Диффузионная способность легких 176
Транспорт кислорода и диоксида углерода 180
Газообмен в мышцах 183
Регуляция легочной вентиляции 184
Вентиляция и обмен энергии 188
Ограничения мышечной деятельности со стороны респираторной системы 190
Респираторная регуляция кислотно-щелочного равновесия 191
Глава 10. Адаптация сердечно-сосудистой системы к мышечной деятельности 195
Выносливость 196
Оценка выносливости 196
Адаптационные реакции сердечно-сосудистой системы на тренировочные нагрузки 197
Адаптационные реакции дыхательной системы на тренировочные воздействия 206
Адаптации обмена веществ 207
Долговременное увеличение выносливости 209
Факторы, влияющие на адаптацию к аэробной тренировке 211
Кардиореспираторная выносливость и мышечная деятельность 215

Часть IV Влияние факторов окружающей среды на мышечную деятельность

Глава 11. Терморегуляция и мышечная деятельность 221
Механизмы, регулирующие температуру тела 221
Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды 227
Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях высокой температуры окружающей среды 230
Акклиматизация к выполнению физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды 233
Выполнение мышечной деятельности в условиях пониженной температуры окружающей среды 236
Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды 238
Факторы риска при выполнении физических упражнений Б условиях низкой температуры окружающей среды 240
Акклиматизация к холоду 241
Глава 12. Мышечная деятельность в условиях пониженного и повышенного атмосферного давления, а также относительной невесомости 244
Условия пониженного атмосферного давления: мышечная деятельность в условиях высокогорья 245
Условия повышенного атмосферного давления: выполнение физических нагрузок под водой 256
УСЛОВИЯ невесомости: физические нагрузки в космическом пространстве 262

Часть V Оптимизация спортивной деятельности

Глава 13. Объем тренировочных нагрузок 273
Чрезмерные тренировочные нагрузки 274
Перетренированность 277
Сокращение интенсивности тренировки для достижения пика мышечной деятельности 282
Детренированность 283
Возобновление после периода бездеятельности (ретренировка) 288
Глава 14. Средства, способствующие повышению работоспособности, и мышечная деятельность 292
Поиски средств, способствующих повышению работоспособности 293
Фармакологические средства 295
Гормональные средства 305
Физиологические средства 310
Глава 15. Питание и пищевая эргогеника 321
Шесть классов питательных веществ 322
Баланс воды и электролитов 334
Рацион питания спортсмена 340
Функция желудочно-кишечного тракта во время физической нагрузки 343
Изготовление спортивных напитков 345
Глава 16. Оптимальная масса тела для занятий спортом 351
Телосложение, размеры и состав тела 351
Определение состава тела 352
Состав тела и спортивная деятельность 357
Стандартные нормы массы тела 3S8
Достижение оптимальной массы тела 363

Часть VI Занятия спортом и мышечной деятельностью особых категорий населения

Глава 17. Развитие и молодой спортсмен 369
Рост и развитие тканей 369
Мышечная деятельность молодых спортсменов 374
Физическая подготовка молодого спортсмена 382
Глава 18. Процесс старения и пожилой спортсмен 388
Спортивная деятельность 389
Изменение кардиореспираторной выносливости в процессе старения 390
Изменение силовых качеств с возрастом 396
Состав тела и процесс старения 399
Тренируемость понятого спортсмена 400
Глава 19. Половые различия и женщина-спортсменка 405
Размеры и состав тела 405
Физиологические реакции на кратковременную физическую нагрузку 408
Физиологическая адаптация к спортивной тренировке 411
Способности к занятиям спортом 414
Специфические вопросы 415

Часть VII Двигательная активность как средство укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности

Глава 20. Сердечно-сосудистые заболевания и двигательная активность 431
Виды сердечно-сосудистых заболеваний 432
Понимание процесса развития заболевания 436
Оценка индивидуального риска 438
Двигательная активность как средство профилактики 442
Глава 21 Ожирение, диабет и двигательная активность 450
Ожирение 450
Диабет 464
Глава 22. Выбор физических упражнений для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности 470
Медицинское разрешение 470
Выбор физических нагрузок 474
Контроль интенсивности физической нагрузки 477
Программа физических занятий 480
Мышечная деятельность и реабилитация больных людей 484

Словарь ключевых понятий 486

РЕТРОСПЕКТИВНЫЙ АНАЛИЗ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНЧЕСКИЙ ПОПУЛЯЦИИ | Burov

Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М.: Медицина, 1982. С. 302 с.

Властовский В.Г. Акселерация роста и развития детей. М.: МГУ, 1976. 280 с.

Дерябин В.Е. Использование компонентного анализа для оценки физического развития мужчин//Биологические науки. 1991. № 7. С. 70-78.

Изаак С.И. Научное обеспечение системы мониторинга физического развития и физической подготовленности детей, подростков и молодежи/С. И. Изаак, В.А. Кабачков, А.Н. Тяпин//Опыт работы в субъектах РФ по осуществлению мониторинга состояния физического здоровья детей, подростков и молодежи: сб. науч. тр./под ред. С.И. Изаак, П.В. Квашука. М., 2002. С. 10-37.

Кузнецова Т.Д. Возрастные особенности движений детей и подростков. М.: Медицина, 1986. 127 с.

Любецкий Н.П. Проблемы развития физической культуры и укрепления здоровья детей, подростков и молодежи в Южном федеральном округе: мат-лы международной науч.-практич. конф./Н.П. Любецкий, А.А. Князев. Ростов н/Д, 2009. С. 3-6.

Семенов Л.А. Мониторинг кондиционной физической подготовленности в образовательных учреждениях: монография. М.: Советский спорт, 2007. С. 6-12.

Сонькин В.Д. Возрастная динамика физических возможностей школьников/В.Д. Сонькин, В.В. Зайцева//Теория и практика физической культуры. 1990. № 9. С. 26-29.

Уилмор Дж. Х. Выбор физических упражнений для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности/Дж. Х. Уилмор, Д.Л. Костилл//Физиология спорта и двигательной активности. Киев, 1997. С. 470-484.

Федоров А.И. Здоровье и поведение школьников: Социально-педагогический мониторинг здоровья, физической активности и образа жизни школьников: Уральский Федеральный округ/А.И. Федоров, С.Б. Шарманова. Челябинск: УралГАФК, ЧГНОЦ УрО РАО, 2004. С. 9-15.

Оздоровительный потенциал средств физической подготовки школьников и параметры эффективных нагрузок

1. Апанасенко Г. Л. Диагностика индивидуального здоровья // Валеология. –2003. – № 3.– С. 27–31.
2. Бальсевич В. Стратегия формирования и сохранения здоровья человека средствами физического воспитания и спорта // Potegowanie zdrowia. Crynniki, mehanismy i strategie zdrowotne. – Radom, 2003. – C. 170–173.
3. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
4. Виру А. А., Юримяэ Т. А., Смирнова Т. А. Аэробные упражнения. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 142 c.
5. Волков Н. И., Осипенко А. А., Несен Э. Н., Корсун С. Н. Биохимия мышечной деятельности. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 503 с.
6. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 136 с.
7. Доклад о состоянии здоровья в Европе // Региональные публикации ВОЗ. – Копенгаген, Европейская серия, 2002. – № 97. – 165 c.
8. Дудина Е. А. Эволюционный подход в системе оценки адаптивных возможностей организма человека // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 5. – С.14–16.
9. Земцовский Э. В. Физические нагрузки в подростковом возрасте. Подростковая медицина. – СПб.: Специальная литература, 1999. – С. 659–689.
10. Криволапчук И. А. Оздоровительные эффекты физических упражнений и их место в системе средств оптимизации функционального состояния человека // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2004.– № 5.– С. 8–12.
11. Криволапчук И. А. Педагогическое сопровождение роста и развития детей в процессе физического воспитания: Сообщение III. Биологическая надежность, обусловленность развития полом и уровнем двигательной активности, рекомендации // Сибирский педагогический журнал. – 2015. – № 3. – С. 48–56.
12. Меерсон Ф. З., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. – М.: Медицина, 1988. – 256 с.
13. Мильнер Е. Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 9. – С. 43–45.
14. Мохан Р., Глессон М., Гринхафф П.Л. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 295 с.
15. Пирогова Е. А., Иващенко Л. Я., Страпко Н. П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. – Киев: Здоровье, 1986.–152 с.
16. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. – М.: Советский спорт, 2005. – 820 с.
17. Спортивная метрология / под ред. В. М. Зациорского. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 256 с.
18. Уилмор Дж. Х., Костилл Д. Л. Физиология спорта и двигательной активности. – Киев: Олимпийская литература, 1997. – 503 с.
19. Швеллнус М. Олимпийское руководство по спортивной медицине. – М.: Практика, 2011. – 672 с.
20. American College of Sports Medicine. The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness in healthy adults // Med Sci Sports Exerc. – 1998. – № 30 (6). – P. 975–991.
21. Biddle S., Atkin A. J., Cavill N., Foster C. Correlates of physical activity in youth: a review of quantitative systematic reviews // International Review of Sport and Exercise Psychology. – 2011. – № 4 (1). – P. 29–41.
22. Chaddock L., Hillman C. H., Buck S. M., Cohen N. J. Aerobic Fitness and Executive Control of Relational Memory in Preadolescent Children // Med. Sci. Sports Exerc. – 2011. – Vol. 43, № 2. – P. 344–349.
23. Cooper K. H. The Aerobics Program for Total Well-Being. – New York: Bantam Books, 1982. – 352 p.
24. Crews D., Landers D. A. Meta-analytic review of aerobic fitness and reactivity to psychosocial stressors // Med. Sci. Sports Exerc. – 1987. – № 19 (5). – P. 114–120.
25. Currie C., Gabhainn S. N., Godeau E., Roberts C., Smith R., Currie D., Picket W., Richter M., Morgan A., Barnekow V. Inequalities in young people’s health: HBSC international report from the 2005/2006 survey. – Copenhagen: WHO Regional Office for Europe, 2008 (Health Policy for Children and Adolescents, No. 5). – 224 p.
26. Donnelly J. E., Hillman C. H., Castelli D., Etnier J. L., Lee S., Tomporowski P., Lambourne K., Szabo-Reed A. N. Physical Activity, Fitness, Cognitive Function, and Academic Achievement in Children: A Systematic Review // Med Sci Sports Exerc. –2016. – № 48 (6). – P. 1197–1222.
27. Global Recommendations on Physical activity for Health. – Geneva: World Health Organization, 2010. – 60 p.
28. Janssen I., Leblanc A. Systematic Review of the Health Benefits of Physical Activity in School-Aged Children and Youth // International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity. – 2010. – Vol. 7, № 40. – P. 1–16.
29. Katz D. L., Cushman D., Reynolds J., Njike V., Treu J. A., Walker J., Smith E, Katz C. Putting physical activity where it fits in the school day: preliminary results of the ABC (Activity Bursts in the Classroom) for fitness program // Prev Chronic Dis. – 2010. – № 7 (4). – 82 p.
30. Kelly P., Cavill N., Foster C. An analysis of national approaches to promoting physical activity and sports in children and adolescents. – Copenhagen: WHO Regional Office for Europe, 2009. – 97 p.
31. Kelly P., Matthews A., Foster C. Young and physically active: a blueprint for making physical activity appealing to youth. – Copenhagen: WHO Regional Office for Europe, 2012. – 34 p.
32. Kenney W. L., Wilmore J., Costill D. Physiology of Sport and Exercise. – Published by Champaign, IL; Human Kinetics, 2011. – 640 p.
33. Kirkcaldy B. D., Shephard R. J., Siefen R. G. The relationship between physical activity and self-image and problem behaviour among adolescents // Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. – 2002. – № 37 (11). – P. 544–550.
34. Krivolapchuk I. A. Peculiarities of preschool aged boys’ and girls’ physical state // Medicina dello Sport. – 2014. – № 67 (2). – P. 241–250.
35. Lambiase M. J., Dorn J., Roemmich J. N. Systolic blood pressure reactivity during submaximal exercise and acute psychological stress in youth // Am J Hypertens. – 2013. – № 26 (3). – P. 409–415.
36. Larun L, Nordheim L. V., Ekeland E., Hagen K. B., Heian F. Exercise in prevention and treatment of anxiety and depression among children and young people // Cochrane Database Syst Rev. – 2006. – № 19 (3) – 49 p.
37. London R. A., Castrechini S. A longitudinal examination of the link between youth physical fitness and academic achievement // J Sch Health. – 2011. – № 81 (7). – P. 400–408.
38. Martin B. W., Beeler I, Szucs T., Smala A. M., Brügger O., Casparis C., Allenbach R., Raeber P. A., Marti B. Economic benefits of the health-enhancing effects of physical activity: first estimates for Switzerland. Scientific position statement of the Swiss Federal Office of Sports, Swiss Federal Office of Public Health, Swiss Council for Accident Prevention, Swiss National Accident Insurance Organisation (SUVA), Department of Medical Economics of the Institute of Social and Preventive Medicine and the University Hospital of Zurich and the Network HEPA Switzerland // Schweizerische Zeitschrift fur Sportmedizin und Sporttraumatologie. – 2001. – № 49 (3). – P. 131–133.
39. Pate R. R., Pratt M., Blair S. N. et al. Physical Activity and Public Health. A Recommendation From the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine // JAMA. –1995. – Vol. 273, № 5. – P. 402–407.
40. Petruzzello S. J., Landers D. M., Hatfield B. D., Kubitz K. A., Salazar W. A meta-analysis on the anxiety-reducing effects of acute and chronic exercise: Outcomes and mechanisms // Sports Medicine. –1991. – № 11(3). – P. 143–182.
41. Petty K. H., Davis C. L., Tkacz J., Young-Hyman D. , Waller J. L. Exercise effects on depressive symptoms and self-worth in overweight children: a randomized controlled trial // J Pediatr Psychol. – 2009. – № 34 (9). – P. 929–939.
42. Physical activity and health in Europe: evidence for action / ed. by N. Cavill, S. Kahlmeier, F. Racioppi. – Copenhagen: WHO Regional Office for Europe, 2006. – 34 c.
43. Physical Activity Guidelines Advisory Committee (PAGAC). Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report, 2008. – Washington: DC, US Department of Health and Human Services, 2008. – 683 p.
44. Roemmich J. N., Lambiase M., Salvy S. J., Horvath P. J. Protective effect of interval exercise on psychophysiological stress reactivity in children // Psychophysiology. – 2009. – № 46 (4). – P. 852–861.
45. Statement on Exercise: Benefits and Recommendations for Physical Activity Programs for All Americans // Circulation. – 1996. – Vol. 94. – P. 857–862.
46. Telford R. D., Cunningham R. B., Telford R. M., Abhayaratna W. P. Schools with fitter children achieve better literacy and numeracy results: evidence of a school cultural effect // Pediatr Exerc Sci. – 2012. – № 24 (1). – P. 45–57.
47. Wittberg R. A., Northrup K. L., Cottrell L. A. Children’s aerobic fitness and academic achievement: a longitudinal examination of students during their fifth and seventh grade years // Am J Public Health. – 2012. – № 102 (12). – P. 2303–2307.

Ципин Л.Л. Методологические предпосылки подбора упражнений специальной физической подготовки спортсменов

УДК 796.012

Методологические предпосылки подбора упражнений специальной физической подготовки спортсменов
Леонид Львович Ципин, кандидат педагогических наук, профессор,
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)

Аннотация
Существующие принципы подбора упражнений специальной физической подготовки спортсменов предполагают определенную степень соответствия соревновательного и специальных упражнений.

Однако, они не дают однозначного ответа на вопрос, по каким именно критериям должно производится сравнение в каждом конкретном случае с учетом двигательной специфики того или иного вида спорта. Основываясь на классификации спортивных упражнений по признаку стереотипности и фундаментальных положениях Н.А. Бернштейна, касающихся уровней построения движений, разработаны критерии подбора специальных упражнений в видах спорта со стереотипными и ситуационными двигательными действиями. Предложенные методы подбора упражнений с применением видеосъемки и электромиографии позволили повысить уровень подготовленности и результаты в соревновательных упражнениях квалифицированных спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, гиревом спорте и греко-римской борьбе.
Ключевые слова: специальная физическая подготовка спортсменов, подбор упражнений, стереотипные и ситуационные движения.

ЛИТЕРАТУРА

Бернштейн, Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. – М. : Медгиз, 1947. – 255 с.
Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. – М. : Медицина, 1966. – С. 171-175.
Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 288 с. – ISBN 5-278-00339- 1.
Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – 3-е изд. – М. : Советский спорт, 2013. – 216 с.
Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена / В.М. Дьячков. – М. : Физкультура и спорт, 1967. – 140 с.
Козлов, И.М. Биомеханические факторы организации спортивных движений : монография / И.М. Козлов ; Гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1998. – 141 с. – ISBN 5-7065-0449-0.
Кузнецов, В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / В.В. Кузнецов. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 208 с.
Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев : Олимпийская литература, 1997. – 504 с. – ISBN 966-7133-01-Х
Фарфель, В.С. Управление движениями в спорте / В.С. Фарфель. – 2-е изд. стереотип. – М. : Советский спорт. – 2011. – 202 с. – ISBN 978-5-9718-0467-3.
Ципин, Л.Л. Оценка динамической силы мышц спортсменов по показателям их электрической активности / Л.Л. Ципин, Ф.Е. Захаров // Культура физическая и здоровье. – 2013. – №1 (43). – С. 51-54.
Ципин, Л.Л. Применение фазового пространства для анализа мышечной активности при беге / Л.Л. Ципин // Российский журнал биомеханики. – 2015. – Т. 19, №4 (61). – С. 421-429.
Ципин, Л.Л. Методологические аспекты применения электромиографии при изучении спортивных движений разной интенсивности / Л.Л. Ципин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2015. – №8 (126). – С. 188-193.
Movement variability and skills monitoring in sports / E. Preatoni, J. Hamill, A.J. Harrison, K. Hayes, R.E. Van Emmerik, C. Wilson, R. Rodano // Sports Biomech. – 2013. – Vol. 12. – No. 2. – P. 69-92.
Siff, M. Biomechanical foundations of strength and power training / M. Siff // Biomechanics in Sport ; ed. V. Zatsiorsky. – London : Blackwell, 2001. – P. 103-139.
Stone, M. Training principles: Evaluation of modes and methods of resistance training – A coaching perspective / M. Stone, S. Plisk, D. Collins // Sports Biomechanics. – 2002. – Vol. 1. – No. 1. – P. 79-103.

Контактная информация: [email protected]

Статья поступила в редакцию 09.06.2018

Показать полный текст

Книг по медицине и наукам о здоровье @ Amazon.com

Джек Х. Уилмор, доктор философии , заслуженный профессор кафедры кинезиологии и санитарного просвещения Техасского университета в Остине, посвященный столетию Марджи Герли Сей. Он ушел на пенсию в 2003 году из Техасского университета A&M в качестве выдающегося профессора кафедры здоровья и кинезиологии. С 1985 по 1997 год Уилмор был заведующим кафедрой кинезиологии и санитарного просвещения Техасского университета в Остине.

В то время он также был профессором столетия Марджи Герли Сей.До этого он работал на факультетах Университета Аризоны, Калифорнийского университета и Колледжа Итаки. Уилмор получил докторскую степень по физическому воспитанию в Университете Орегона в 1966 году.

Уилмор опубликовал 53 главы, более 320 рецензируемых научных статей и 15 книг по физиологии упражнений. Он является одним из пяти основных исследователей HERITAGE Family Study, большого многоцентрового клинического исследования, изучающего возможную генетическую основу вариабельности реакции физиологических показателей и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа на тренировки на выносливость.Научные интересы Уилмора включают определение роли физических упражнений в профилактике ожирения и ишемической болезни сердца и борьбе с ними. Он также заинтересован в определении механизмов, объясняющих изменения физиологической функции с тренировками и снижением уровня тренированности, а также в определении факторов, ограничивающих производительность элитных спортсменов.

Бывший президент Американского колледжа спортивной медицины, Уилмор был удостоен почетной награды Американского колледжа спортивной медицины в 2006 году.Помимо того, что он был председателем многих организационных комитетов ACSM, Уилмор входил в состав Совета спортивной медицины Олимпийского комитета США и возглавлял их исследовательский комитет. В настоящее время он является членом Американского физиологического общества, а также научным сотрудником и бывшим президентом Американской академии кинезиологии и физического воспитания.

Уилмор работал консультантом в нескольких профессиональных спортивных командах, Калифорнийском дорожном патруле, Президентском совете по физической культуре и спорту, НАСА и U.С. ВВС. Он работал в редакционных советах таких журналов, как Medicine and Science in Sports and Exercise , International Journal of Obesity , Sports Medicine , Journal of Pediatric Exercise Science , Journal of Sports Nutrition , Physician and Sportsmedicine и Клиническая физиология упражнений .

В свободное время Уилмор любит изучать Библию, бегать, гулять и играть со своими внуками.У него и его жены Дотти три дочери (Венди, Кристи и Мелисса) и шесть внуков.

Дэвид Л. Костилл, доктор философии , является почетным председателем кафедры физических упражнений Джона и Дженис Фишер в Государственном университете Болла в Манси, штат Индиана. Он основал Лабораторию деятельности человека при Государственном университете Болла в 1966 году и был ее директором более 32 лет.

Костилл является автором и соавтором более 400 публикаций за свою карьеру, включая книги, рецензируемые статьи и публикации для непрофессионалов.Он работал главным редактором Международного журнала спортивной медицины в течение 12 лет. В период с 1971 по 1998 год он в среднем совершал 25 лекционных поездок в США и за границу каждый год. Он был президентом ACSM с 1976 по 1977 год, членом попечительского совета в течение 12 лет и обладателем наград ACSM Citation и Honor Awards. Многие из его бывших учеников сейчас являются лидерами в области физиологии упражнений.

Костилл получил докторскую степень по физическому воспитанию и физиологии в Университете штата Огайо в 1965 году.У него и его жены Джуди две дочери, Джилл и Холли. В свободное время Костилл работает частным пилотом, изготовителем экспериментальных самолетов, мастером плавания и бегуном.

W. Ларри Кенни, доктор философии , профессор физиологии и кинезиологии в Университете штата Пенсильвания в Юниверсити Парк, штат Пенсильвания. Работая в лаборатории Нолла штата Пенсильвания, Кенни в настоящее время исследует влияние старения и повышенного холестерина на контроль кровотока в коже человека.Он также изучает влияние жары и обезвоживания на спортивные результаты спортсменов и влияние жары и холода на здоровье и самочувствие, а также на физические упражнения и спортивные результаты.

Кенни занимал пост президента Американского колледжа спортивной медицины с 2003 по 2004 год, а в настоящее время является председателем Института спортивных наук Gatorade в Баррингтоне, штат Иллинойс. Он является научным сотрудником Американского колледжа спортивной медицины и членом Американской академии кинезиологии и физического воспитания.Как член Американского физиологического общества, Кенни получил награду организации за выдающиеся заслуги в 2005 году.

За заслуги перед университетом и в своей области Кенни был награжден медалью ученого факультета Университета Пенсильвании, Эван Г. и Хелен Дж. • Премия Паттишалла за выдающиеся научные достижения и награда Паулины Шмитт Рассел за выдающиеся заслуги в области исследовательской карьеры.

Кенни является членом редакционных и консультативных советов нескольких журналов, включая Medicine and Science in Sports and Exercise , Current Sports Medicine Reports (первый член правления) и Exercise and Sport Sciences Reviews .Он также работал в редакционном и консультативном совете Journal of Applied Physiology , Human Performance , Fitness Management и ACSM’s Health & Fitness Journal (член первого совета).

Кенни получил докторскую степень по физиологии в Университете штата Пенсильвания в 1983 году. У него и его жены Патти трое детей: Мэтт, Алекс и Лорен. В свободное время он любит играть в гольф, бегать и тренирует молодежный бейсбол.

Джерри Р.Томас, Эдд, , профессор и заведующий кафедрой здоровья и деятельности человека в Университете штата Айова. Помимо написания предыдущих изданий этой книги, Томас является автором более 200 публикаций, 87 из которых являются рецензируемыми публикациями на основе данных, с большим вкладом в методы исследования. Награжден дипломом C.H. Макклой Преподавал в 1999 г., основываясь на результатах своих научных исследований, Томас работал главным редактором Research Quarterly for Exercise and Sport и рецензентом большинства крупных исследовательских журналов по кинезиологии и многочисленных журналов по психологии.Он также был президентом Американской академии кинезиологии и физического воспитания, Исследовательского консорциума AAHPERD и Североамериканского общества психологии спорта и физической активности. Он был назван стипендиатом Альянса AAHPERD в 1990 году и заслуженным ученым NASPSPA в 2003 году на основании достижений в исследованиях.

Джек К. Нельсон, доктор юридических наук, — почетный профессор кафедры кинезиологии Университета штата Луизиана. Нельсон проводил и публиковал исследования и преподавал методы исследования в течение 35 лет.Он защитил более 50 докторских и более 50 кандидатских диссертаций, посвященных исследовательскому процессу. Кроме того, у него более 80 публикаций и он работал редактором исследовательских публикаций. Сотрудник Исследовательского консорциума, он был членом AAHPERD, Американской ассоциации образовательных исследований и Американского колледжа спортивной медицины. Он также был президентом Ассоциации исследований, администрации, профессиональных советов и обществ (ныне AAALF) и вице-президентом AAHPERD.

Стивен Сильверман, EdD, преподавал и писал о методах исследования более 20 лет. Он является профессором педагогического образования в педагогическом колледже Колумбийского университета, и он провел исследование по обучению физическому воспитанию, уделяя особое внимание тому, как дети учатся двигательным навыкам и развивают отношения. Он опубликовал более 50 научных статей в дополнение ко многим книгам и главам в них. Сильверман является научным сотрудником Американской академии кинезиологии и физического воспитания и Исследовательского консорциума Американского альянса здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев (AAHPERD).Бывший соредактор Journal of Teaching in Physical Education и нынешний главный редактор Research Quarterly for Exercise and Sport , Сильверман был научным лектором Американской образовательной исследовательской ассоциации по физическому воспитанию и научным лектором Консорциума исследований и лектором Weiss для AAHPERD.

Физиология спорта и физических упражнений 7-е издание с веб-учебным пособием — Кинетика человека

Введение. Введение в физиологию упражнений и спортивную физиологию
Основные направления физиологии упражнений и спорта
Острые и хронические реакции на упражнения
Эволюция физиологии упражнений
Физиология упражнений в 21 веке
Исследования: фундамент для понимания

Часть I. Мышца, выполняющая упражнения

Глава 1. Структура и функция мышц, выполняющих упражнения
Анатомия скелетных мышц
Сокращение мышечных волокон
Типы мышечных волокон
Скелетные мышцы и упражнения

Глава 2. Топливо для упражнений и метаболизма мышц: биоэнергетика
Энергетические субстраты
Контроль скорости производства энергии
Накопление энергии: высокоэнергетические фосфаты
Основные энергетические системы
Взаимодействие энергетических систем
Концепция кроссовера
Окислительная способность мышц

Глава 3. Нейронный контроль тренирующих мышц
Структура и функции нервной системы
Центральная нервная система
Периферическая нервная система
Сенсорно-моторная интеграция

Глава 4. Гормональный контроль во время тренировки
Эндокринная система
Эндокринные железы и их гормоны: An Обзор
Гормональная регуляция метаболизма во время упражнений
Гормональная регуляция жидкости и электролитов во время упражнений
Гормональная регуляция потребления калорий

Глава 5. Расход энергии, утомляемость и болезненность мышц
Измерение расхода энергии
Расход энергии в покое и во время упражнений
Усталость и ее причины
Критическая мощность: связь между расходом энергии и усталостью
Болезненность мышц и мышечные спазмы

Часть II. Сердечно-сосудистая и респираторная функции

Глава 6. Сердечно-сосудистая система и ее контроль
Сердце
Сосудистая система
Кровь

Глава 7. Дыхательная система и ее регуляция
Легочная вентиляция
Легочные объемы
Легочная диффузия
Транспорт кислорода и углекислого газа в крови
Газообмен в мышцах
Регулирование легочной вентиляции
Афферентная обратная связь от упражнений конечностей

Глава 8. Кардиореспираторная реакция на острую физическую нагрузку
Сердечно-сосудистая реакция на острую физическую нагрузку
Респираторная реакция на острую физическую нагрузку

Часть III. Тренировки с упражнениями

Глава 9. Принципы тренировок с упражнениями Терминология

Общие принципы тренировок
Программы тренировок с отягощениями
Программы анаэробных и аэробных тренировок

Глава 10. Адаптация к тренировкам с отягощениями
Тренировки с отягощениями и достижения Мышечная подготовка
Механизмы прироста мышечной силы
Взаимодействие между тренировками с отягощениями и диетой
Тренировки с отягощениями для особых групп населения

Глава 11. Адаптация к аэробной и анаэробной тренировке
Адаптация к аэробной тренировке
Адаптация к анаэробной тренировке
Адаптация к высокоинтенсивной интервальной тренировке
Специфика тренировки и кросс-тренинг

Часть IV. Влияние окружающей среды на работоспособность

Глава 12. Физические упражнения в жаркой и холодной окружающей среде
Регулирование температуры тела
Физиологические реакции на упражнения в жару
Риски для здоровья во время упражнений в жару
Приспособление к упражнениям в жару
Упражнения в жару Холод
Физиологические реакции на упражнения на холоде
Риски для здоровья во время упражнений на холоде

Глава 13. Упражнения на высоте
Условия окружающей среды на высоте
Физиологические реакции на резкое воздействие на высоте
Физические упражнения и спортивные результаты на высоте
Акклимация: хроническое воздействие на высоту
Высота: оптимизация тренировок и производительности
Риски для здоровья при резком воздействии на высоту

Часть V. Оптимизация спортивных результатов

Глава 14. Тренировки для спорта
Оптимизация тренировок
Периодичность тренировок
Перетренированность
Снижение показателей для достижения максимальной производительности
Снижение тренировок

Глава 15. Состав тела и спортивное питание
Оценка состава тела
Состав тела, вес и спортивные результаты
Классификация питательных веществ
Водный и электролитный баланс
Питание и спортивное питание

Глава 16. Эргогенные средства в спорте
Исследования эргогенных средств
Пищевые эргогенные средства
Антидопинговые коды и тестирование на наркотики
Запрещенные вещества и методы

Часть VI. Возраст и пол в спорте и физических упражнениях

Глава 17. Дети и подростки в спорте и физических упражнениях
Рост, развитие и созревание
Физиологические реакции на острые упражнения
Физиологические адаптации к физическим упражнениям
Модели физической активности среди молодежи
Спортивные результаты и специализация
Специальные выпуски

Глава 18. Старение в Спорт и упражнения
Рост, вес и телосложение
Физиологические реакции на острые упражнения
Физиологические адаптации к тренировкам с физическими упражнениями
Спортивные результаты
Специальные выпуски

Глава 19. Половые различия в спорте и физических упражнениях
Пол в зависимости от пола в физиологии упражнений
Размер тела и состав
Физиологические реакции на острые упражнения
Физиологические адаптации к физическим упражнениям
Спортивные результаты
Специальные выпуски

Часть VII. Физическая активность для здоровья и фитнеса

Глава 20. Назначение упражнений для здоровья и фитнеса
Польза для здоровья от регулярной физической активности и упражнений
Рекомендации по физической активности
Проверка здоровья
Назначение упражнений
Мониторинг интенсивности упражнений
Программирование упражнений
Упражнения и реабилитация больных

Глава 21. Сердечно-сосудистые заболевания и физическая активность
Распространенность сердечно-сосудистых заболеваний
Формы сердечно-сосудистых заболеваний
Понимание процесса заболевания
Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Снижение риска посредством физической активности
Риск сердечного приступа и смерти во время физических упражнений
Физические упражнения и реабилитация пациентов с кардиологической реабилитацией

Глава 22. Ожирение, диабет и физическая активность
Понимание ожирения
Потеря веса
Руководящие принципы управления избыточным весом и ожирением
Роль физической активности в управлении весом и снижении риска
Понимание диабета
Лечение диабета
Роль физической активности при диабете

Используй или потеряй — мета

Факс. Здоровье, медицина и науки о жизни

Используй или потеряй

Полное описание курса

В этом модуле две ключевые темы — опорно-двигательная система и взаимосвязь между физической (не) активностью и здоровьем.

Опорно-двигательный аппарат

Этот модуль будет посвящен основам анатомии, гистологии, физиологии и функциям мышц, костей и суставов. Основные темы, которые будут рассмотрены, включают структуру и функцию мышц, костей и суставов, а также их взаимодействие в движениях и различные типы сокращений (концентрические, эксцентрические и изометрические).Мышечный метаболизм, включая выработку энергии и использование субстратов, а также нервно-мышечный и гормональный контроль, также будет предметом этого модуля. Это послужит отправной точкой на пути к физиологии упражнений и взаимодействию различных систем организма в физической активности и спорте. Будет разъяснена взаимосвязь между сердечно-сосудистой, легочной и костно-мышечной системами, с особым упором на интеграцию физической активности и физических упражнений

Физическая (не) активность и здоровье

В этой части модуля будет разъяснена взаимосвязь между физической активностью и здоровьем. Будет рассмотрено значение физической активности для (поддержания) состояния здоровья здоровых людей, а также для тех, кто подвержен риску развития болезненных состояний (например, избыточный вес, высокий индекс массы тела, нарушение метаболизма глюкозы, гипертония и т. Д.). В этом модуле будет рассмотрен ряд болезненных состояний, на которые положительно влияет физическая активность, с акцентом на патофизиологические процессы, как физическая активность и физические упражнения влияют на эти болезненные состояния.
Для лучшего понимания вышеупомянутых вопросов физиология упражнений будет подробно изучена, как острая реакция во время упражнений, так и адаптация к регулярным физическим тренировкам. Кроме того, частью модуля будет перевод обучающих адаптаций на оздоровление.
Большое внимание будет уделено нормам и рекомендациям по рекомендуемым количествам и качествам физической активности и физической подготовки. Несколько методов измерения, включая калориметрию, шагомеры, анкеты, молочные продукты, будут оцениваться на предмет их достоверности и надежности. Мы рассмотрим рекомендации по физической активности для улучшения и поддержания здоровья и физической формы. Важно знать, какие виды программ вмешательства в области физической активности доступны, а также оценить, насколько достоверна эффективность этих программ. И уступают ли они тому, о чем заявляют?
Более подробно о физической активности в этом модуле будет рассказано о субстрате и использовании энергии, которые будут оцениваться на практике.
С политической точки зрения важно узнать об эпидемиологических данных о физической активности и спортивном поведении населения западных стран, в частности голландцев.Как это развивалось в прошлом веке и какие факторы влияли на это поведение. Мы рассмотрим влияние изменения физической активности и занятий спортом на риски заболеваемости и смертности, а также на физическое и психическое здоровье. Студенты получат представление об эпидемиологических данных о физической активности и данных о занятиях спортом. Также в этом модуле будут изучены детерминанты изменения образа жизни и поведения. Наконец, будет рассмотрено использование субстрата и энергии в покое и во время физической активности, как в теории, так и на практике.

Цели курса

Знания и понимание

Студент получит знания и понимание в следующих областях: § анатомия, гистология и физиология мышц и скелета; § физиология упражнений и энергетический метаболизм; § производительность (выносливость, сила, скорость, гибкость, координация) § обучение и адаптация (мышцы, скелет, метаболизм ) § Взаимосвязь между (чрезмерной) физической (не) активностью, здоровьем и рисками для здоровья § Детерминанты физической активности и пригодности для восприимчивости к заболеваниям § (Интерпретация) описательных данных о взаимосвязи между физической активностью и здоровьем § Основные принципы субстрата и использование энергии § Основные принципы измерения физической активности § Основные принципы измерения работоспособности (выносливость, сила, скорость, гибкость, координация) § Достоверность и надежность измерения субстрата и использования энергии, физической активности и работоспособности

Применение знаний и понимания

После завершения этого модуля учащийся сможет: § Применять взаимосвязь между опорно-двигательным аппаратом и движениями / физической активностью § Преобразовывать вклад опорно-двигательного аппарата и физической активности в состояние здоровья § Интерпретировать статистические данные о состоянии здоровья и болезни и указывать какие факторы и действия важны для влияния на эти данные § применять рекомендации по физической активности и физическим упражнениям для профилактики и реабилитации хронических заболеваний § предоставлять информацию о значении различных детерминант здоровья § предоставлять информацию о рекомендуемых физических нагрузках для улучшения здоровья и фитнес

Решение

После завершения этого модуля студент должен выработать критическое отношение к: § Вкладу физической (не) активности в состояние и поддержание здоровья § Рекомендации по физической активности и физическим упражнениям для состояния и поддержания здоровья § Рекомендации § Действительность и надежность различных инструментов измерения для оценки количества и качества физической активности

Связь

После этого модуля студент сможет: § надлежащим образом сообщать о выполнении практического задания § надлежащим образом сообщать о результатах практических заданий § надлежащим образом сообщать и информировать других о рекомендуемом качестве и количестве физической активности для состояния здоровья и поддержания здоровья § Обсудить на научном уровне результаты практического задания

Навыки

Учащийся сможет: § Измерять потребление энергии в состоянии покоя § Интерпретировать в основном измерения использования энергии во время упражнения § Оценивать достоверность и надежность различных методов измерения § Оценивать полезность этих измерений § Измерять физическую активность человека с помощью различные инструменты измерения § адекватно интерпретировать измерения физической активности с помощью различных инструментов

Выполнение упражнений на выносливость: физиология чемпионов

Введение

Быстрее, выше, сильнее: эти простые описания интересовали людей с незапамятных времен. В этом контексте интегративная физиология долгое время служила так называемым «экспериментам на природе».«Сюда входят фундаментальные вопросы о способности различных видов животных функционировать в суровых условиях и исследования уникальных человеческих пациентов с клиническими состояниями, которые дают возможность задать важные вопросы о физиологической регуляции (примеры см. Hagberg et al. 1982; Faraci et al. 1984; Schrage et al. 2005). Аналогичным образом, исследования результатов как людей, так и животных в спортивных соревнованиях могут дать важные сведения и поднять важные вопросы о транспорте кислорода, мышечной деятельности и метаболизме, контроле сердечно-сосудистой системы и работе различных компонентов нервной системы (Joyner, 1991).

Историческая справка

В одном из первых анализов мировых рекордов А.В.Хилла в 1925 году (Hill, 1925) снижение скорости бега по мере увеличения дистанции бега было связано с темой мышечной усталости (). Еще до этого итальянский физиолог Моссо, интересовавшийся усталостью, связанной с физическим трудом, отмечал: «Это не воля, не нервы, а мышцы, которые изнашиваются после интенсивной работы мозга». Моссо подстраховал свои ставки и также прокомментировал, что «усталость мозга снижает силу мышц» (DiGiulio et al. 2006).

Исходный график AV Hill (Hill, 1925) мирового рекорда времени производительности на оси X по оси по сравнению со скоростью производительности на оси Y

Верхняя линия предназначена для конькобежного спорта, средняя линия — для бега мужчин, а нижняя начертание — для бега женщин. Форма кривой привела к оригинальным представлениям Хилла о различных причинах мышечной усталости при тренировках разной продолжительности.

В своем анализе Хилл предположил, что факторы, ограничивающие производительность в упражнениях продолжительностью менее минуты и более часа, вероятно, не зависят исключительно от подачи энергии в сокращающиеся мышцы, и обсудил физиологические детерминанты производительности в контексте представлений о запасы энергии, потребность в кислороде и кислородная задолженность.Он также предположил, что существует «три типа усталости» (понятие, которое он нашел неточным), включая: (1) один, связанный с короткими насильственными усилиями; (2) истощение, «которое преодолевает тело, когда усилие умеренной интенсивности продолжается в течение длительного времени»; и (3) усталость, связанная с более общим «износом». Считалось, что первые два типа утомления в первую очередь «мышечная».

Кроме того, для второго и третьего типов утомления, которые возникают во время упражнений на выносливость, Хилл предположил, что по мере увеличения расстояния свыше 10 миль (~ 16 км) «продолжающееся падение кривой по мере увеличения усилия является вероятно, из-за второго и третьего типов усталости, которые мы обсуждали выше, либо из-за истощения мышечного материала, либо из-за случайных нарушений, которые могут заставить человека остановиться до того, как его мышечная система достигнет своего предела. Человек среднего роста, участвующий в гонке, должен расходовать около 300 г гликогена в час; возможно, половину этого количества можно заменить эквивалентом жира. Таким образом, через несколько часов весь запас гликогена в его организме будет исчерпан. Однако организм не всегда использует только жир в качестве источника энергии; могут возникнуть нарушения обмена веществ; необходимо будет кормить мужчину углеводами по мере продолжения усилий. Такое кормление будет сопровождаться пищеварением; могут возникнуть нарушения пищеварения — могут возникнуть другие реакции.Для очень больших расстояний ситуация намного сложнее, чем для более коротких, и хотя, без сомнения, физиологические принципы могут быть установлены, мы еще недостаточно знаем о них, чтобы иметь возможность далее анализировать кривые ». Эти комментарии и работа скандинавских физиологов в 1930-х годах заложила основу для концепции углеводной загрузки и ряда диетических и кормовых стратегий, которые, как было показано, замедляют утомление (Christensen, 1939; Sherman & Costill, 1984; Murray, 1998).

Фокус этого обзора

В этом обзоре для The Journal of Physiology , олимпийский выпуск за 2008 год, мы сосредоточимся на текущих моделях деятельности человека, рассмотрим физиологические «идеи», которые привели к этим моделям, и спросим, что это модели объясняют и, что более важно, не объясняют. представляет наши концепции с использованием модели, подобной Hill’s, которая сосредоточена на «скорости выполнения» и на том, как она определяется максимальной скоростью производства аэробной энергии, анаэробной способностью и тем, насколько эффективно используемая энергия преобразуется в движение.

Общая схема множества физиологических факторов, которые взаимодействуют как определяющие факторы скорости работы или выходной мощности

Этот рисунок служит концептуальной основой для идей, обсуждаемых в этом обзоре.

В целом, мы сосредотачиваемся на выполнении упражнений на выносливость, потому что это наша область знаний, и имеется относительно больше данных о физиологических адаптациях, которые способствуют повышению выносливости, и (особенно для бега) есть точные записи, охватывающие более 100 годы. Есть также по крайней мере некоторые физиологические данные о спортсменах-чемпионах почти за тот же период времени.

Обзор современных представлений о возможностях человека

Как отмечалось выше, большинство моделей спортивных результатов фокусируются на беге на длинные дистанции и велоспорте на выносливость. Во-первых, это отличные рекорды и стандартные мероприятия. Во-вторых, есть исчерпывающие физиологические данные о большом количестве высококлассных спортсменов. В-третьих, с помощью беговых дорожек и велоэргометров можно в разумных пределах смоделировать в лаборатории то, что происходит во время реальных соревнований.Мы также должны отметить, что для целей этого обзора мы предполагаем, что условия окружающей среды идеальны и не добавляем никаких дополнительных проблем к физиологической регуляции (особенно проблемы, связанные с большой высотой и / или высокими температурами окружающей среды).

Появилось несколько общепринятых концепций (Joyner, 1991, 1993; Coyle, 1995; Bassett & Howley, 2000), связанных со скоростью выполнения упражнений на выносливость, и первая проблема — это уровень аэробного метаболизма, который можно поддерживать во время гонки. (я.е. представление ; ). Верхний предел для этого — «максимальное» потребление кислорода. Это обычно достигается во время упражнений с относительно большой мышечной массой и представляет собой интегративную способность сердца генерировать высокий сердечный выброс, общий гемоглобин тела, высокий мышечный кровоток и извлечение мышечного кислорода, а в некоторых случаях способность легких насыщать кислородом кровь (Mitchell et al. 1958; Kanstrup & Ekblom, 1984; Rowell, 1986; Dempsey, 1986; Saltin & Strange, 1992; Bassett & Howley, 2000).К 1930-м годам у спортсменов наблюдались очень высокие значения, которые были идентифицированы как маркер элитных результатов (Робинсон, и др., , 1937). Спортсмены-чемпионы по выносливости имеют значения от 70 до 85 мл кг ^-1 мин ^-1, причем значения у женщин обычно в среднем примерно на 10% ниже из-за более низкой концентрации гемоглобина и более высокого уровня жира в организме (Saltin & Astrand, 1967; Pollock, 1977; Durstine et al. 1987; Pate et al. 1987).

Таким образом, значения на 50–100% выше, чем у нормально активных здоровых молодых людей, наблюдаются у спортсменов-чемпионов по выносливости, и наиболее поразительные изменения в тренировках, которые способствуют этим высоким значениям, включают увеличение сердечного ударного объема, увеличение объема крови, увеличение плотность капилляров и плотность митохондрий в тренированных мышцах (Costill et al. 1976). Из них наиболее доминирующим фактором является большой ударный объем (Ekblom & Hermansen, 1968; Coyle et al. 1984; Martin et al. 1986).

Как только стало достаточно ясно, что у элитных бегунов высокие значения, стало также ясно, что для соревнований продолжительностью более 10-15 минут большая часть или все соревнования проводились в среднем темпе, который не вызывает никаких эмоций, при этом большая часть из 42 марафонский бег на 75–85%, 10 км — 90–100% и 5 км — близко к (Costill et al. 1973; Бассет и Хоули, 2000). Наряду с этим недавно было показано, что максимальный аэробный метаболизм может резко снижаться в течение 5–8-минутной лабораторной тренировки. Это снижение вызвано падением ударного объема и ускоренной мышечной усталостью из-за снижения доставки крови и кислорода и увеличения анаэробного метаболизма (Gonzalez-Alonso & Calbet, 2003; Mortensen et al. 2005). Это не отменяет концепцию, а скорее указывает на то, что максимальная скорость аэробного ресинтеза АТФ во время гонки является динамической и что действительно точные модели обмена энергии во время реальных соревнований потребуют мгновенных измерений и расчета потоков через несколько метаболических путей (например,грамм. общий оборот АТФ с участием как аэробных, так и анаэробных компонентов, а также запасов энергии).

Лактатный порог

Исходя из представленных выше концепций, возник вопрос, какую долю можно поддерживать в течение периодов времени, продолжающихся до нескольких часов (т. Е. Марафона), и какова скорость гликолиза в активных мышцах при этой скорости митохондрий. окисление. Этот вопрос привел к наблюдениям, показывающим криволинейную взаимосвязь между значениями лактата в крови во время упражнения и расстоянием, на которое выполнялась нагрузка (; Costill, 1970), и привел к концепции, что скорость аэробного метаболизма сохраняется во время тренировки (т.е. представление ; ) может быть лучше описан степенью гликолитического стресса в мышцах, отражающегося в производстве лактата, в дополнение к (Farrell et al. 1979; La Fontaine et al. 1981).

График или концентрация молочной кислоты в крови в сравнении с дистанцией гонки (Costill, 1970)

Эта цифра является примером уменьшения вклада так называемых «анаэробных» источников энергии по мере увеличения дистанции гонки. Эта статья также подготовила почву для ряда более поздних исследований, связанных с фракцией (например.грамм. производительность), которые могут быть поддержаны в соревновании.

В этом контексте, когда скорость бега или выходная мощность на велоэргометре увеличивается у нетренированных субъектов, обычно не происходит устойчивого повышения концентрации лактата в крови до тех пор, пока не будет достигнуто примерно 60%. У обученных испытуемых это значение может составлять 75–90% от (). Существует долгая история исследований того, что вызывает это повышение уровня лактата в крови, а также того, как лактат (и / или ионы водорода) влияет или не способствует утомлению.Для этого обзора важные итоговые моменты включают: (1) первоначальное появление лактата в крови не является синонимом гипоксии в скелетных мышцах, и (2) молекула лактата сама по себе не вызывает мышечного утомления (Holloszy et al. 1977; Holloszy & Coyle, 1984; Робергс и др. 2004).

Кажется, что происходит то, что максимальная скорость окисления жира недостаточна для удовлетворения потребностей АТФ в мышцах, сокращающихся с умеренной и высокой интенсивностью.Это вызывает внутриклеточные сигнальные события, которые стимулируют гликогенолиз и гликолиз, и в конечном итоге скорость доставки пирувата в митохондрии постепенно превышает способность митохондрий окислять пируват, и это приводит к ускоренному образованию молочной кислоты (Holloszy et al. 1977; Holloszy & Coyle, 1984; Робергс и др. 2004). Связанный с этим ион водорода является вероятным виновником мышечной усталости, а также активирует афференты скелетных мышц III и IV групп, которые вызывают важные сердечно-сосудистые и вегетативные рефлексы (Pryor et al. 1990).

Хотя физиологические детерминанты порога лактата чрезвычайно сложны, они определяются в основном окислительной способностью скелетных мышц (Holloszy et al. 1977; Davies et al. 1982; Holloszy & Coyle, 1984; Gregg и др. 1989 a , b ). Эта способность очень пластична и может существенно увеличивать более чем в два раза тренированные скелетные мышцы людей или животных, которые занимаются 20–120 минутами тренировки с необходимой интенсивностью (Holloszy et al. 1977; Дадли и др. 1982; Холлоши и Койл, 1984). Это более чем удвоение окислительной способности является одним из факторов, который связан с высокими значениями «лактатного порога», наблюдаемыми у элитных спортсменов на выносливость (). Как отмечалось выше, у этих элитных спортсменов значения на 50–100% выше, чем у нормально активных молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а их лактатный порог находится в более высоком процентном отношении. Это означает, что у элитных спортсменов абсолютное потребление кислорода (выходная мощность и / или скорость), которое может генерироваться в течение длительных периодов времени до достижения лактатного порога, по существу удваивается, что позволяет поддерживать постоянную скорость бега 20 км ч ^-1 или езду на велосипеде. мощность 400 Вт.

Другими ключевыми факторами, которые снижают мышечную утомляемость и выработку лактата во время упражнений на 85–90%, когда одновременно задействуется только часть общей мышечной массы конечностей, является количество мышечной массы, которое спортсмен может задействовать для поддержания силы. производство (). Высококлассные велосипедисты, по-видимому, способны увеличивать мощность вращения за счет увеличения мышечной массы на 20-25% в течение 1 часа езды на велосипеде, тем самым снижая относительную выработку энергии и нагрузку на данное волокно (Coyle et al. 1988; Койл, 1995). Кроме того, такое «разделение мощности» между волокнами также снизит гликолитический стресс и выработку лактата на одно волокно из-за большего общего митохондриального обмена при заданной скорости аэробного метаболизма. Эти факторы должны действовать взаимодополняюще, что снижает нагрузку на митохондрии и мышечные волокна.

Поскольку упражнения продолжаются более 2 часов, проблема превращается в доступность топлива, поскольку (предсказал Хилл) содержание гликогена в скелетных мышцах истощается, и умеренная способность активных мышц поглощать глюкозу из крови (через печень или через кормление). ) может ограничивать скорость окислительного образования АТФ и, следовательно, скорость, которую можно поддерживать.У некоторых (но не всех) субъектов связанное с этим снижение уровня глюкозы в крови вызывает явные симптомы гипогликемии, которые ограничивают способность человека продолжать тренироваться (Christensen, 1939; Coyle et al. 1983, 1986). Другие хорошо тренированные субъекты демонстрируют замечательную устойчивость к гипогликемии, и для этих спортсменов истощение мышечного гликогена, вероятно, более важно. В ответ на эти события был разработан ряд предсоревновательных диетических стратегий, схем и продуктов замещения энергии во время упражнений (Murray, 1998).Когда они используются оптимальным образом, запасы гликогена в мышцах могут быть увеличены на 40% перед тренировкой, и можно избежать гипогликемии с чистым эффектом, заключающимся в том, что продолжительность тренировки примерно на уровне лактатного порога может быть увеличена примерно на одну треть (от От 2 до 3 часов до 4 часов) (Coyle et al. 1983, 1986; Sherman & Costill, 1984).

Производительность и анаэробный метаболизм

Без практических прямых калориметрических методов для измерения мгновенных показателей тепла и производительности во время упражнений на выносливость (Webb et al. 1988; Скотт, 2000), наилучшая практическая оценка скорости фактического производства метаболической энергии и оборота АТФ получается по измерениям потребления кислорода (то есть косвенной калориметрии) во время тренировки на выносливость. Во время марафонского бега относительное количество анаэробного метаболизма невелико, но в соревнованиях продолжительностью 13–30 минут (т. Е. Бег на 5 и 10 км) оно будет значительным, составляя, возможно, 10–20% от общего оборота АТФ. Этот анаэробный вклад в оборот АТФ во время тренировок на выносливость отмечен и классически оценивается по измерениям потребления кислорода после тренировки и может равняться энергии, обеспечиваемой потреблением кислорода 50–80 мл на кг ^-1 () (Bangsbo и другие. 1993). Однако скорость, с которой эта энергия может генерироваться и потребляться, трудно точно оценить.

также указывает на то, что скорость общего оборота АТФ во время выносливости отражает взаимодействие аэробного и анаэробного метаболизма с образованием лактата, служащим для поддержания NAD ⁺, необходимого для продолжения гликолиза и образования пирувата. Примером такого взаимодействия, по-видимому, является влияние высокой плотности капилляров скелетных мышц, служащей для удаления или повторного использования метаболитов, утомляющих мышцы (например,грамм. ионы водорода). Как показано на рисунке, время тренировки до утомления на уровне 88% в популяции велосипедистов ( n = 14, индивидуально пронумерованных), обладающих таким же (т.е. 4,9 л мин ⁻¹), как и ожидалось, было связано с процентным соотношением лактатный порог крови. Однако некоторые субъекты (см. Верхнюю строку) могли тренироваться дольше, чем обычно (см. Нижнюю строку), даже с учетом их лактатного порога (т.е. субъекты 1, 2, 7 и 8 дюймов). По большей части эти люди (т.е. 1, 2, 7 и 8) обладали необычно высокой плотностью мышечных капилляров, что, возможно, позволяло тренирующимся мышцам лучше переносить анаэробный метаболизм и выработку молочной кислоты. По этой причине указывает, что на «производительность» может напрямую влиять плотность мышечных капилляров, независимо от ее важной роли в доставке кислорода и уменьшении градиентов диффузии, но также за счет удаления продуктов жизнедеятельности и ограничения ацидоза в сокращающихся мышцах.

График времени до утомления во время тренировки на уровне 88% от лактатного порога (LT) у 14 высококвалифицированных велосипедистов и триатлонистов (данные получены из Coyle et al. 1988; Coyle, 1995)

У всех этих спортсменов были одинаковые показатели и одинаково высокий уровень окислительных ферментов в мышцах. Подгруппа из 4 спортсменов (субъекты 1, 2, 7 и 8) с исключительно высокой плотностью капилляров, казалось, «достигла более высоких результатов» по сравнению с их значениями лактатного порога по сравнению с другими членами группы.

Дополнительным моментом является то, что еще многое предстоит узнать о тонких факторах, которые задерживают или ускоряют утомление во время соревнований, выполняемых с интенсивностью выше 80–90%.Небольшое увеличение общего расхода энергии или уменьшение доставки кислорода будет иметь непропорциональный эффект и ускорить утомление (Mortensen et al. 2005) во время очень интенсивных упражнений. В настоящее время остается неясным, могут ли лабораторные тесты обнаружить тонкую адаптацию у самых лучших исполнителей, которые, кажется, способны управлять своим метаболизмом таким образом, который позволяет максимально эффективно использовать энергию.

Эффективность

Следующий фактор, который вносит важный вклад в скорость выполнения упражнений на выносливость, получил название «экономия» или «эффективность».В приведенных выше разделах мы описали, как действует порог лактата для определения «Работоспособности» (). Тогда возникает следующий вопрос: какую скорость или мощность можно получить при таком уровне потребления кислорода? Стоимость кислорода при беге на выносливость (мл кг мин ^-1) с заданной скоростью может варьироваться примерно на 30-40% у разных людей (Фаррелл и др., , 1979; Conley & Krahenbuhl, 1980; Joyner, 1991), как показано в . При езде на велосипеде с заданной выходной мощностью стоимость кислорода и, следовательно, общая механическая эффективность также варьируются от одного человека к другому, но на несколько меньшую величину по сравнению с бегом (т.е.е. 20–30%) (Coyle, 1995).

Линии регрессии для высокой, средней и низкой экономичности бега (эффективности) у элитных спортсменов на выносливость, основанные на значениях, взятых из ряда источников (Joyner, 1991)

Поскольку было собрано мало систематических данных выше ∼18 км / ч ^{— 1} закрашенные треугольники на рисунке — это индивидуальные данные ограниченного числа чемпионов с исключительной экономичностью бега. Этот рисунок подчеркивает важность эффективности среди групп элитных исполнителей с относительно одинаковыми значениями лактатного порога.Также следует отметить, что физиологические детерминанты эффективности (особенно при беге) плохо изучены.

Общий механический КПД при мощности 300 Вт у тренированных на выносливость велосипедистов может варьироваться от 18,5 до 23,5%, и, по-видимому, более половины этой вариабельности связано с процентом мышечных волокон типа I (медленно сокращающиеся) в латеральной широкой мышце бедра. мышца (Coyle et al. 1992). Эффективность, с которой химическая энергия гидролиза АТФ преобразуется в физическую работу, во многом зависит от скорости укорачивания саркомера и мышечных волокон.Волокна типа I (медленно сокращающиеся) демонстрируют большую механическую эффективность при езде на велосипеде с частотой 60–120 об / мин. Поэтому неудивительно, что у элитных велосипедистов на выносливость обычно более высокий процент мышечных волокон типа I, учитывая, что они более эффективны. Хотя мышечные волокна типа I у нетренированных людей обладают более высокой плотностью митохондрий по сравнению с волокнами типа II (быстрое сокращение), важно отметить, что при интенсивных интервальных тренировках митохондриальная активность может быть увеличена до одинаково высоких уровней в обоих типах волокон (Chi et al. al. 1983). Таким образом, при интенсивных тренировках на выносливость в течение многих лет основным функциональным преимуществом волокон типа I оказывается эффективность при езде на велосипеде, а не общая окислительная способность, хотя волокна типа I, по-видимому, сохраняют большую способность окислять жир.

Также следует отметить, что многие велосипедисты-чемпионы выбрали скорость педалирования около 90 об / мин. Это частота вращения педалей, которая на самом деле может немного увеличить потребление кислорода всем телом для данной общей выходной мощности тела по сравнению с минимумом, который обычно возникает при 50–60 r.вечера. При всестороннем инженерно-физиологическом анализе этой проблемы Hansen et al. (2002) отметил, что пациенты с более высокими уровнями тяжелой цепи I миозина (MHC I, преобладающий миозин в волокнах типа I) самостоятельно выбирали более высокие частоты вращения педалей, и эти показатели близко соответствовали уровню максимальной механической эффективности. В этом контексте они предположили, что паттерны моторного контроля у этих субъектов могут способствовать более быстрому каденсу, так что относительно низкие общие мышечные силы (вероятно, от устойчивых к усталости моторных единиц) на один ход педали могут генерировать необходимую мощность, чтобы более высокая сила (и больше утомляемость) двигательные единицы могут быть сохранены.Можно предположить, что при более низкой силе на сокращение может быть меньшее сжатие микроциркуляции в активной мышце и лучшее распределение кровотока в соответствии с концепциями, представленными в.

Бег является более сложным движением, чем езда на велосипеде, поскольку он вызывает большее растяжение мышцы перед сокращением и дает больше возможностей для захвата механической энергии в эластичных элементах ткани. Однако, хотя существует давний интерес к выявлению биомеханических и анатомических факторов, которые позволяют одному человеку по сравнению с другим расходовать на 30-40% меньше энергии на килограмм тела, чтобы двигаться с заданной скоростью, этиология различий в экономичности бега в целом остаются загадкой, а биомеханические описания бега не являются надежными предикторами экономичности бега (Kyröläinen et al. 2001; Уильямс, 2007).

У элитных бегунов на выносливость обычно преобладают мышечные волокна типа I, и было бы логично, что они более механически эффективны при скоростях бега на длинные дистанции (Costill et al. 1976; Fink et al. 1977; Bosco и др. 1987). Однако экономичность бега и ходьбы не часто сильно коррелирует с процентным содержанием мышечных волокон типа I у человека (Morgan & Craib, 1992; Hunter et al. 2005). Это согласуется с идеей о том, что экономия бега отражает взаимодействие множества факторов, включая морфологию мышц, эластичные элементы и механику суставов, в эффективном переносе АТФ в скорость бега.

Степень, в которой эффективность езды на велосипеде или экономия бега могут быть улучшены с помощью тренировок, также вызывает давний интерес. До недавнего времени считалось, что эффективность езды на велосипеде и экономия бега не сильно улучшаются при тренировках (Moseley et al. 2004). В лучшем случае экономия бега может немного увеличиться в течение 2 месяцев, когда тренировки с отягощениями взрывного типа добавляются к программе тренировок на выносливость (Пааволайнен и др. 1999; Миллет и др. 2002). Однако вывод о том, что эффективность не меняется во время тренировок, был основан на перекрестных сравнениях относительно небольшого числа выносливых спортсменов (Moseley et al. 2004).

В этом контексте отсутствуют исчерпывающие продольные данные по группам спортсменов на выносливость, за которыми наблюдали в течение нескольких лет для определения обучаемости эффективности езды на велосипеде или экономичности бега.Тем не менее, есть по крайней мере два случая, свидетельствующие о том, что экономия бега может быть улучшена за годы тренировок у элитных спортсменов (Conley et al. 1984; Jones, 2006). Фактически, нынешняя мировая рекордсменка в женском марафоне продемонстрировала заметное 14% -ное улучшение экономии бега за 5 лет тренировок (Jones, 2006). Кроме того, эффективность езды на велосипеде увеличилась на 8% в течение 7 лет у элитного велогонщика на выносливость (Coyle, 2005). В целом, эти отчеты показывают, что мышечная эффективность и экономичность бега действительно могут улучшиться при продолжении тренировок на выносливость примерно на 1–3% в год.Одним из возможных факторов является то, что по крайней мере часть быстрого миозина в мышцах, тренируемых на выносливость, переходит в другую и, возможно, более эффективную изоформу (Green et al. 1984). Кроме того, в некоторых моделях экстремального использования мышц может происходить полное преобразование быстрых сокращений в медленные мышечные волокна, происходит ли это у элитных спортсменов, которые тренируются по два или более часов в день в течение многих лет, неизвестно и, кроме того, не известно. известно, объяснит ли такой сдвиг любое повышение эффективности, которое может произойти с годами тренировок (Pette, 2001).

Объединение современных представлений о физиологических ограничивающих факторах

Представленные выше концепции предполагают, что и лактатный порог взаимодействуют, чтобы определить, как долго может поддерживаться заданная скорость аэробного и анаэробного метаболизма (т. Е. Производительность), а эффективность затем определяет, сколько скорости или мощности (т. е. рабочая скорость) может быть достигнута при определенном потреблении энергии. На эти отношения намекал Хилл в его статье 1925 года (Hill, 1925), и они были четко определены в период между 1970 и началом 1990-х годов (Costill, 1970; Costill et al. 1973; Джойнер, 1991; Джойнер, 1993; Койл, 1995; Бассет и Хоули, 2000).

Марафон

В 1991 году эти концепции использовались (Joyner, 1991), чтобы предсказать, что гораздо более быстрый мировой рекорд для марафона «физиологически» возможен на основе идеи, что скорость марафонского бега по существу предсказывалась уравнением:

Когда в этом уравнении были использованы разумные оценки «лучших» значений, когда-либо зарегистрированных для этих трех параметров, было получено прогнозируемое оптимальное время марафона около 1:45 ч.Даже когда были добавлены предположения о сопротивлении ветру, время менее 2 часов казалось возможным. Оглядываясь назад, можно заметить, что одна упущенная возможность заключалась в том, что значения, использованные в оценках, были получены в результате лабораторных исследований, которые обычно проводились, когда испытуемые набирали оценку 5–10%, и эти значения могут быть на ~ 10% выше, чем значения, наблюдаемые во время бега по уровню (Morgan и др., , 1989). Однако даже если самые высокие значения, наблюдаемые в протоколах градуированного бега, недостижимы во время бега на уровне у многих людей, существуют достаточно высокие и пороговые значения лактата, которые могут привести к устойчивому потреблению кислорода, что в сочетании с выдающейся экономичностью бега приведет к заметному снижению улучшение текущего мирового рекорда.Эти комментарии подкрепляют выводы этого более раннего моделирования о том, что либо существуют неизвестные факторы, которые действуют с высокой скоростью, что делает такое время « недостижимым », либо что по какой-то причине « лучшие в своем классе » значения для каждого фактора вряд ли будут встречаться в одном и том же человек (Люсия и др. 2002).

Некоторые вопросы без ответа

В контексте изложенных выше идей существует ряд фундаментальных вопросов, на которые нет ответа. Мы уже выделили вопросы о детерминантах эффективности, особенно для бега, и как для бега, так и для езды на велосипеде ключевой вопрос заключается в том, насколько «тренируемым» является этот фактор.Кроме того, мы обсудили несколько факторов, помимо содержания митохондрий и окислительных ферментов, которые могут позволить некоторым спортсменам работать в течение длительных периодов времени с особенно высокими их долями. Эти факторы также могут быть важны в таких мероприятиях, как езда на велосипеде на длинные дистанции и катание на беговых лыжах, которые проводятся по пересеченной местности и не проводятся в равномерном физиологическом темпе. На этих соревнованиях бывают частые всплески более интенсивной активности, близкой к максимальной, продолжительностью от нескольких секунд до нескольких минут, за которыми следуют периоды относительного восстановления.

Фундаментальный вопрос — это роль генетики в достижении статуса мирового класса и действительно элитных спортивных результатов. Существует ряд исследований, показывающих, что ключевые элементы реакции на тренировки у людей, ведущих сидячий образ жизни, широко варьируются и имеют генетический компонент (Rankinen et al. 2006). Также были сообщения, предполагающие, что общие однонуклеотидные полиморфизмы могут быть чрезмерно представлены либо в группах элитных спортсменов на выносливость, либо у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, которые больше всего реагируют на тренировки.Наиболее ярким примером является идея о том, что I (для вставки) вариант гена ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) чрезмерно представлен среди элитных спортсменов на выносливость. Однако в самой большой когорте элитных спортсменов, которые были строго фенотипированы и генотипированы, эта связь не подтверждена, и на сегодняшний день не выявлено генетических маркеров, выявленных у людей, которые, как было ясно показано, чаще встречаются у элитных спортсменов на выносливость (Rankinen и др. 2000).

Другой интересный пример относится к гену, кодирующему изоформу АМФ дезаминазы скелетных мышц.Существует распространенная мутация этого гена, которая может быть связана с более низкой способностью к физической нагрузке и «обучаемостью» у нетренированных субъектов (Rico-Sanz et al. 2003). Хотя частота гена может быть ниже у элитных спортсменов на выносливость, по-прежнему есть ряд элитных спортсменов, которые несут его, так что это, похоже, не препятствует достижению элитного статуса, и есть по крайней мере один пример элитного спортсмена, практически не имеющего Активность дезаминазы AMP (Lucia et al. 2007; Rubio et al. 2005).

В этом контексте поиск генетических маркеров, которые являются сильным предиктором успеха в спортивных достижениях на выносливость или каким-либо образом исключают его, вероятно, будет сложной задачей из-за множества культурных и экологических факторов, которые способствуют успеху в спорте, а также многих физиологических факторов. которые взаимодействуют как определяющие факторы производительности и героического характера требуемого обучения. Идеи о культуре подчеркиваются тем наблюдением, что, хотя бегуны из Восточной Африки в настоящее время доминируют на международных соревнованиях, ранее спортсмены из Австралии и Новой Зеландии, а также спортсмены из Восточной Европы и даже раньше демонстрировали выдающиеся успехи.Это географическое разнообразие противоречит простому набору генетически обоснованных ответов на проблему элитных результатов в соревнованиях на выносливость. Параллельно существует низкое отношение сигнал / шум для многих предполагаемых генетических факторов, которые могут способствовать многофакторным заболеваниям, таким как сердечные заболевания, диабет и гипертония, а явные причинно-следственные связи между генотипом и фенотипом проявляются медленно (Morgan et al. 2007).

Заключительные замечания

Наши представления о факторах, которые регулируют и потенциально ограничивают выносливость, не являются радикальным отклонением от интуитивной логики, введенной Моссо и Хиллом.Элитные спортивные результаты включают в себя интеграцию мышечных, сердечно-сосудистых и неврологических факторов, которые действуют совместно для эффективного преобразования энергии аэробного и анаэробного обмена АТФ в скорость и мощность. Последние четыре десятилетия исследований очень подробно описали сердечно-сосудистые и мышечные факторы, которые управляют доставкой кислорода к активным мышцам, окислительным перефосфорилированием АТФ и маркерами метаболического стресса. Тем не менее, кажется, что мало что сделано в выявлении неврологических факторов, которые могут изменить набор двигательных единиц во время длительных упражнений таким образом, чтобы ограничить утомляемость.Хотя становится все более очевидным, что мышечная эффективность и экономичность чрезвычайно важны, физиологические детерминанты экономичности бега остаются загадкой, в то время как тип миозина, по-видимому, важен для эффективности езды на велосипеде при выбранных на соревнованиях каденциях.

Исход всех олимпийских соревнований на выносливость определяется при интенсивностях выше 85%, и большинство из них требует от спортсменов относительной устойчивости к утомлению при интенсивностях, стимулирующих значительный анаэробный метаболизм. В настоящее время в литературе недостаточно данных, которые конкретно описывают фактические общие потребности в энергии во время соревнований, количество мышц, которые активны во время соревнований, и сложные нейронные паттерны, с помощью которых сила и скорость поддерживаются по мере того, как в нервной системе развиваются усталость и отказ. , сердечно-сосудистая и мышечная системы.Такие данные нужны как в абсолютном, так и во временном выражении. В этом контексте требуется дополнительная работа с высококвалифицированными спортсменами, выполняющими очень интенсивные упражнения в реальных или смоделированных соревнованиях.

Физиология спорта и физических упражнений | Аренда | 9781450477673

«Физиология спорта и физических упражнений, шестое издание с веб-руководством для изучения» представляет результаты исследований по физиологии в удобном для читателя формате, что делает этот учебник любимым как для преподавателей, так и для студентов. Этот ресурс предлагает учащимся простой способ развить понимание способностей организма выполнять различные виды упражнений и занятий спортом с различной интенсивностью, адаптироваться к стрессовым ситуациям и улучшать свои физиологические возможности.Это обновленное шестое издание, написанное командой выдающихся исследователей, все бывшие президенты Американского колледжа спортивной медицины, было дополнено новыми элементами, облегчающими усвоение материала. Обновленные фотографии, иллюстрации и медицинские изображения пятого издания, разъясняющие сложные концепции и показывающие, как функционирует тело, теперь дополнены новыми цифровыми компонентами. Было добавлено семь анимаций, в результате чего общее количество анимаций достигло 25, что обеспечивает динамичный способ ознакомления с материалами курса.60 аудиоклипов объясняют сложные физиологические процессы, чтобы помочь учащимся понять важные иллюстрации в тексте, а около 20 видеоклипов от лидеров в этой области обсуждают последние разработки и практические применения, чтобы помочь студентам соединить теоретические и практические концепции. Соответствующие значки по всему тексту уведомляют учащихся, когда цифровые элементы доступны для дополнения материалов. В дополнение к улучшенным цифровым компонентам, «Физиология спорта и физических упражнений, шестое издание» содержит новый и обновленный контент, основанный на последних исследованиях в этой области: — Обновленная информация о высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT), взаимодействии между тренировками с отягощениями и диетой, а также взаимосвязи между потреблением белка и синтезом мышц — Реорганизованная глава об эргогенных вспомогательных средствах и более четкая организация запрещенных и разрешенных веществ — Обширно переработанные главы о физическая активность и заболевания, включая обновленные рекомендации по лечению и понимание процессов обмена веществ и болезней — Новая информация о влиянии длительного сидения на здоровье, а также о остеопорозе, здоровье костей и последствиях физических упражнений во время менопаузы — Серия из 76 исследовательских перспектив, подчеркивающих новые и новые открытия в этой области Легкость чтения была кукурузой эрстон этого популярного текста.Шестое издание «Физиологии спорта и физических упражнений» продолжает предлагать всесторонний охват сложной взаимосвязи между физиологией человека и физическими упражнениями, сохраняя при этом увлекательный и дружественный к студентам тон. Уникальные особенности обучения позволяют студентам накапливать свои знания, открывая для себя всю глубину и широту этой увлекательной области обучения. Доступный макет книги, включая начальные очертания глав и рамки для обзоров по каждой главе, поможет студентам сосредоточиться на основных рассматриваемых концепциях.Вопросы для изучения и список ключевых терминов в конце главы расширяют возможности учащихся для вспоминания и самопроверки. Исчерпывающий глоссарий и списки распространенных сокращений и преобразований служат удобной справочной информацией для студентов по мере выполнения ими лабораторных работ и заданий.Чтобы расширить материал и обеспечить обогащенный опыт обучения, как студенты, так и преподаватели могут воспользоваться дополнительными веб-сайтами, сопровождающими текст . В дополнение к новым анимациям, видео и аудиоклипам, веб-учебное пособие включает в себя тесты на понимание, чтобы предоставить учащимся немедленную обратную связь по поводу сохранения их знаний, а также проверки усвоения в конце раздела, которые учащиеся могут использовать для оценки своего прогресса.Инструкторам предоставляется доступ к руководству для инструкторов, пакетам тестов, готовым к использованию викторинам по главам, а также пакету презентаций и банку изображений. Пакет презентации включает слайды PowerPoint с ключевыми моментами и контентом, которые можно изменять для соответствия различным структурам классов. Банк изображений содержит всю графику, иллюстрации и фотографии контента из te

. Для слушателей курса естественных наук выбор одобренных учебников от вашего учителя — полезный способ впитать новые идеи и добиться успеха в области анатомии и физиологии.Одним из ключевых учебников естественных наук, используемым в университетских городках по всей стране, является «Физиология спорта и физических упражнений» У. Ларри Кенни, Джека Х. Уилмора и Дэвида Л. Костилла. Опубликованное Human Kinetics 19 мая 2015 г., 6-е издание журнала Physiology of Sport and Exercise представляет собой исправленную работу основного автора У. Ларри Кенни с последним содержанием, ссылками и акцентом на анатомию и физиологию из более ранних изданий и используется в качестве официального обновление для Physiology of Sport and Exercise 5th Edition (9780736094092).Состоящая из более чем 600 страниц всестороннего обучения, в настоящее время она входит в десятку лучших научных книг и находится в тройке лучших среди публикаций по естественным наукам, анатомии и физиологии (см. Также естественные науки, анатомия и физиология человека) и смежным предметам. . Среди каталога Чегга, насчитывающего сотни тысяч наименований для аренды или покупки, это издание входит в число 50 лучших книг, демонстрируя его востребованность и эффективность.

Если этот учебник требуется для вашего курса естествознания, его приобретение по сниженной цене может иметь большое значение для определения того, есть ли у вас дополнительные деньги для дополнительных расходов в колледже, которые могут быстро накапливаться, если вы не будете осторожны.Первоначальная прейскурантная цена на 6-е издание «Физиология спорта и физических упражнений» (9781450477673) составляет около 134 долларов, что может показаться слишком дорогим для учебника весом 4,50 фунта. В любом случае, Chegg делает все возможное, чтобы предлагать нашим студентам аренду и покупку учебников на регулярной основе ниже первоначальной прейскурантной цены, поэтому наслаждайтесь удобством и экономией, покупая учебники по естественным наукам, включая Human Kinetics и W. Larry Kenney, Jack H. Wilmore и David. Физиология спорта и физических упражнений Л. Костилла, шестое издание, 2015 г.

Журнал физического воспитания и управления спортом

Бассет-младший DR (2002). Научный вклад А. В. Хилла: пионера физиологии упражнений. J. Appl. Physiol. 93: 1567-1582. Crossref

Берк Р. (1981). Двигательные единицы: анатомия, физиология и функциональная организация. Compr Physiol, Приложение 2: Справочник по физиологии, нервной системе, моторному контролю. С. 345-422.

Кальдерон MFJ (2012).Fisiología Humana. Aplicación a la actividad física. Мадрид: от редакции Médica Panamericana.

Кастенфорс Дж (1966). Функция почек во время физических упражнений. Особо следует отметить протеинурию при упражнениях и выброс ренина. Acta Physiol. Сканд. Дополнение 293: 1-44,

Кастенфорс Дж. (1977). Функция почек при длительных физических нагрузкахNew York Acad. Sci. 301: 151-159. Crossref

Костилл Д.Л., Уилмор Дж. Х. и Кенни В. Л. (2012). Физиология спорта и физических упражнений. США: физиология спорта и физических упражнений-9780736094092-66,78.

Демпси Дж. А., Адамс Л., Эйнсворт Д. М., Фрегози Р. Ф., Галлахер К. Г., Гуз А., Джонсон Б. Д., Пауэрс СК (1996). Функция дыхательных путей, легких и дыхательных мышц во время тренировки.Compr Physiol, Приложение 29: Справочник по физиологии, упражнения: регуляция и интеграция нескольких систем.

Гардинер П.Ф. (2001). Нервно-мышечные аспекты физической активности. США: кинетика человека.

Гаррет В.Е., Киркендалл Д.Т. (2000). Физические упражнения и спортивная наука. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Голлник П., Пил К., Салтин Б. (1974). Селективный характер истощения гликогена в мышечных волокнах человека после упражнений различной интенсивности и с разной скоростью вращения педалей. J. Physiol. 241: 45-57. Crossref

Госсард Дж. П., Дубук Р., Колта А. (2010). Взаимодействие между движением и дыханием. Дыши, ходи и жуй: нервная система, Challenge 187: 173.

Хейл Т (2005). Физиология упражнений: тематический подход. Чистильщик: John Wiley & Sons.

Хейл Т (2008). История развития спорта и физиологии упражнений: А. В. Хилл, максимальное потребление кислорода и кислородный долг. J. Sports Sci. 26: 365-400. Crossref

Хеннеман Э. (1981).Набор мотонейронов: принцип размера. В: (Дж. Э. Десмедт, ред.) Типы моторных единиц, рекрутирование и пластичность в .

Хинчклифф К., Рейнхарт Г., Берр Дж., Свенсон Р. (1997). Гипонатриемия, связанная с физическими упражнениями, у ездовых собак Аляски: реакции мочеиспускания и гормоны. J. Appl. Physiol. 83: 824-829.

Джонсон А (2014). «Они потеют ради науки»: Гарвардская лаборатория усталости и самоэксперименты в американской физиологии упражнений.J. Hist. Биол. 1-30.

Лучани Дж., Джунги С. и Ди Муньо М. (2010). Почки и спорт. Урология 77: 107-111.

Марон Б.Дж. (1986). Структурные особенности сердца спортсмена по данным эхокардиографии. Варенье. Coll. Кардиол. 7: 190-203. Crossref

МакАрдл В.Д., Катч Ф.И., Катч В.Л. (2006).Основы физиологии упражнений. Балтимор, Мэриленд: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Маккивер К. (1998). Влияние упражнений на баланс жидкости и функцию почек у лошадей. Вет. Clin. North Am. Equine Pract. 14: 23-44.

Митчелл Дж. Х., Хаскелл В., Снелл П., Ван Кэмп С. П. (2005). Целевая группа 8: классификация видов спорта. Варенье.Coll. Кардиол. 45: 1364-1367. Crossref

Благородный BJ (1986). Физиология упражнений и спорта. Сент-Луис, штат Миссури: Times Mirror / Mosby College Publishing.

Оттоссон А. (2010). Первые исторические движения кинезиологии: наука на границе между физической культурой и медициной около 1850 г. Int. J. Hist.Спорт 27: 1892-1919. Crossref

Пейнадо А.Б., Рохо Дж. Дж., Кальдерон Ф. Дж., Маффулли Н. (2014). Ответы на увеличение нагрузки при достижении анаэробного порога и их контроль со стороны центральной нервной системы. BMC Sports Sci. Med. Rehabil 24 апреля; 6:17.

Пелличча А., Куласо Ф., Ди Паоло FM, Марон Б.Дж. (1999). Физиологическая дилатация полости левого желудочка у высококлассных спортсменов.Анна. Int. Med. 130: 23-31. Crossref

Пернов Б. (1996). Первые три нордических нобелевских лауреата по физиологии и медицине. Sven Med Tidskr 1: 147-168.

Поортманс-младший (1984). Физические упражнения и функция почек. Sports Med. 1: 125-153. Crossref

Poortmans JR, Vanderstraeten J (1994).Функция почек при физической нагрузке у здоровых и больных людей. Sports Med 18: 419-437. Crossref

Роуэлл Л. Б. и Шеперд Дж. Т. (1996). Справочник по физиологии: Раздел 12: Упражнения: Регулирование и интеграция нескольких систем. Нью-Йорк. Книга Американского физиологического общества.

Скотт К. и Эдвард Т. (2001). Физиология упражнений: теория и применение к фитнесу и производительности.Нью-Йорк, Нью-Йорк: Высшее образование Макгроу-Хилла.

Серратоса-Фернандес LJ (1998). Características morfológicas del corazón del deportista de elite. Estudio ecocardiográfico. Tesis docotoral. Мадрид: В: Facultad de Medicina. Мадрид: Autónoma, стр. 181.

Хеннеман Э., Сомьен Г, Карпентер Д.О. (1965). Функциональное значение размера клеток в мотонейронах спинного мозга.J. neurophysiol. 28: 560-580.

Типтон CM (1997). Современная физиология упражнений: пятьдесят лет после закрытия Гарвардской лаборатории усталости. Упражнение. Sport Sci. Ред. 26: 315-339, .

Воллестад Н., Блом П. (1985). Влияние различной интенсивности упражнений на истощение гликогена в мышечных волокнах человека. Acta Physiol. Сканд. 125: 395-405. Crossref

Вассерман К., Хансен Дж. Э., Сью Д. Ю., Стрингер В. В., Уипп Б. Дж. (1999). Принципы нагрузочного тестирования и интерпретации: включая патофизиологию и клиническое применение. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс,

Вассерман К., Макилрой МБ (1964). Определение порога анаэробного метаболизма у кардиологических больных во время физических упражнений.Являюсь. J. Cardiol. 14: 844-852, Crossref

Уилмор JH (2003). Прикладная физиология упражнений: личная перспектива прошлого, настоящего и будущего. Упражнение. Sport Sci. Откр. 31: 159-160. Crossref

Физиология спорта и физических упражнений 7-е издание с веб-учебным пособием — У. Ларри Кенни, Джек Х. Уилмор, Дэвид Л. Костилл — Бок (9781492572299)

Вт.Ларри Кенни, доктор философии, является заведующим кафедрой деятельности человека Мари Андерхилл Нолл и профессором физиологии и кинезиологии в Университете штата Пенсильвания в Юниверсити-Парке. Он получил докторскую степень по физиологии в Пенсильвании в 1983 году. Работая в лаборатории Нолла, Кенни исследует влияние старения и болезненных состояний, таких как гипертония, на контроль кровотока к коже человека, и с 1983 года его постоянно финансирует Национальный институт здравоохранения. также изучает влияние жары, холода и обезвоживания на различные аспекты здоровья, физических упражнений и спортивных результатов, а также биофизику теплообмена между людьми и окружающей средой.Он является автором более 200 статей, книг, глав книг и других публикаций. Кенни был президентом Американского колледжа спортивной медицины с 2003 по 2004 год. Он является научным сотрудником Американского колледжа спортивной медицины и является активным членом Американского физиологического общества. За заслуги перед университетом и в своей области Кенни был награжден медалью ученого факультета Университета Пенсильвании, премией Эвана Г. и Хелен Г. Паттишалл за выдающиеся достижения в области исследований и премией Паулины Шмитт Рассел за выдающиеся научные достижения.Он был награжден премией нового исследователя Американского колледжа спортивной медицины в 1987 году и премией Citation в 2008 году. Кенни был членом редакционных и консультативных советов нескольких журналов, включая «Медицина и наука в спорте и упражнениях», «Текущие отчеты о спортивной медицине» ( первый член правления), обзоры физических упражнений и спортивных наук, журнал прикладной физиологии, деятельности человека, фитнес-менеджмента и журнал ACSM Health & Fitness (первый член правления). Он также является активным рецензентом грантов Национального института здравоохранения и многих других организаций.У него и его жены Патти трое детей, все из которых являются или были спортсменами первого дивизиона. Джек Х. Уилмор, доктор философии, ушел на пенсию в 2003 году из Техасского университета A&M в качестве выдающегося профессора кафедры здоровья и кинезиологии. С 1985 по 1997 год Уилмор был заведующим кафедрой кинезиологии и санитарного просвещения, а Марджи Герли Сэй удостоила столетия профессора Техасского университета в Остине. До этого он работал на факультетах Университета Аризоны, Университета Калифорнии и Колледжа Итаки.Уилмор получил докторскую степень по физическому воспитанию в Университете Орегона в 1966 году. Уилмор опубликовал 53 главы, более 320 рецензируемых научных статей и 15 книг по физиологии упражнений. Он был одним из пяти главных исследователей семейного исследования HERITAGE, большого многоцентрового клинического исследования, изучающего возможную генетическую основу вариабельности реакции физиологических показателей и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа на тренировки на выносливость.Исследовательские интересы Уилмора включали определение роли физических упражнений в профилактике ожирения и ишемической болезни сердца и борьбе с ними, определение механизмов, объясняющих изменения физиологической функции при тренировках и снижении тренированности, а также факторов, ограничивающих производительность элитных спортсменов. Бывший президент Американского колледжа спортивной медицины, Уилмор получил почетную награду Американского колледжа спортивной медицины в 2006 году. Помимо того, что он был председателем многих организационных комитетов ACSM, Уилмор входил в Совет спортивной медицины Олимпийского комитета США и возглавлял их Исследовательский комитет.Он был членом Американского физиологического общества, научным сотрудником и бывшим президентом Американской академии кинезиологии и физического воспитания. Уилмор консультировал несколько профессиональных спортивных команд, Калифорнийский дорожный патруль, Президентский совет по физической культуре и спорту, НАСА и ВВС США.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»